Benemérita

Universidad Autónoma de Puebla

FACULTAD DE CULTURA FÍSICA

LIC. EN CULTURA FÍSICA

EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL ORGANISMO

ALUMNA
ORTIZ JUÁREZ NANCY
EL EJERCICIO
 El ejercicio es la actividad física planificada, estructurada y
repetitiva, realizada para mantener o mejorar una forma
física, empleando un conjunto de movimientos corporales
que se realizan para tal fin.
EL CUERPO HUMANO
 El cuerpo humano es un conjunto material de
órganos, sistemas y aparatos sobre el que se
asienta la vida anímica y psicológica del hombre.
Un poco de fisiología
 El cuerpo humano está compuesto por células
que forman tejidos y estos, los órganos, sistemas
y aparatos.
La actividad física sobre la
salud
 En la diabetes, en muchas  Sobre la obesidad, el ejercicio
ocasiones se utiliza el ejercicio
físico regular, en combinación
físico como medio para la
con una alimentación equilibrada,
recuperación de esta anomalía,
a contralar el peso. Se
simultáneamente con el
recomienda utilizar junto a los
tratamiento de insulina. El
ejercicios físicos, restricción
ejercicio físico cotidiano
calórica complementaria.
disminuye el riesgo de desarrollar
diabetes mellitus no insulino-
dependiente.
SISTEMA RESPIRATORIO
A nivel respiratorio la actividad física provoca:
 Ventilación y oxigenación de las bases pulmonares.
 Mejoras en la mecánica de contracción de la musculatura
respiratoria.
SISTEMA CARDIO-VASCULAR
 Durante las actividades físicas el musculo esquelético necesita de un
aporte especial de sangre para poder realizar con suficiencia el trabajo
propuesto.
 En los ejercicios muy prolongados, se produce un aumento gradual de la
frecuencia cardiaca, aunque no se aumente la intensidad del ejercicio.
 En los ejercicios estáticos o isométricos la variación de la frecuencia
cardiaca es menor que los que se producen en los ejercicios dinámicos.
SISTEMA LOCOMOTOR
 El aparato locomotor es un conjunto de órganos y
estructuras destinados fundamentalmente a
realizar los movimientos y el mantenimiento de la
postura de los seres vivos.
SISTEMA MUSCULAR
Y tenemos que a nivel muscular  Refuerzos articulares por la
la actividad física provoca en acción de coaptación de las
el cuerpo humano: fuerzas musculares.
 Mayor tono muscular e  Mejoras en los procesos de
incremento de la fuerza coordinación intermuscular.
debido al aumento del
número de miofibrillas sarco
plasmáticas.
CONCLUSIÓN
 En conclusión podemos decir que aunque al
ejercicio físico se le considera un fenómeno
positivo y saludable, hay que plantearse
cuánto ejercicio físico es sano para la salud y
cuál es el ejercicio que se debe practicar. Una
idea generalizada bastante incorrecta que se
tiene de la práctica del ejercicio físico, es la de
que dichos efectos positivos se producen
meramente por su práctica y existe la creencia
de que cuanto más ejercicio físico se realice
mayor serán los beneficios en cuanto a salud
e imagen corporal.
BIBLIOGRAFÍA

 Gómez, M. (2003).Fundamentos
Biológicos del Ejercicio. España:
WAUCEULEN.

 http://www.intermedicina.com/Avances/Inte
res_General/AIG05.pdf