Hockey sobre cesped

El hockey sobre césped también conocido con el nombre de hockey

sobre hierba o hockey sobre pasto es un deporte en el cual se da un
juego entre dos equipos rivales, cada uno de estos equipos consta de
once jugadores que compiten con el objetivo de lograr introducir una
pelota en la portería del equipo contrario (lo que se conoce como gol)
con la ayuda de un palo o stick, como se conoce en inglés. Es por
medio de este palo que los equipos intentan controlar la pelota. El
objetivo consiste en marcar más goles que los que marca el equipo
contrario al finalizar el tiempo de juego reglamentario.

¿Qué es el hockey sobre hierba?

El hockey sobre césped o hierba es un deporte en el cual se da la
competición entre dos equipos formados por once jugadores, que
luchan por meter una pelota en la portería del equipo contrario con el
objetivo de anotar un gol por medio de un palo de hockey que les
permite controlar la pelota durante el juego.
Historia del hockey sobre hierba
A la fecha actual aún no se tienen conocimiento exacto de la fecha de
origen del hockey. Existen algunos registros gráficos de
formas rudimentarias de jugar al hockey (juego de palos y una bola)
en diferentes lugares alrededor del mundo. Existen también imágenes
que se dan en la Antigua Grecia, del 500 a. C. que representan una
serie de hombres que jugaban desnudos empujando una pelota con
cuernos. También había en la antigüedad un juego que se
llamaba κερητίζειν porque se jugaba con cuernos (“keras” en griego).
Al mismo tiempo, la historia narra que los romanos tenían un juego
parecido llamado paganica. En Mongolia Interior (China), los habitantes
de la etnia daur jugaban a un juego llamado beikou, el cual era muy
similar al hockey. Durante la década de los 80, el juego ya se estaba
jugando tanto en su modalidad masculina como femenina. En 1886, se
fundó la Asociación de Hockey y se dieron varios partidos
internaciones. Luego, el hockey fue introducido en los Juegos
Olímpicos de 1908. A finales del siglo XIX, se inauguró la asociación
de hockey sobre hierba. Pakistán e India fueron los países que más
dominaron el deporte por varias décadas.
Este fue introducido a los Estados Unidos en 1901 por un profesor de
educación física inglés llamado Constance Applebee. El hockey sobre
césped es un deporte principalmente de hombres en casi todo el mundo.
Sin embargo, en los Estados Unidos este deporte se encuentra
dominado por las mujeres.

Reglas del hockey sobre hierba

El juego se divide en dos períodos. Cada uno de estos tiempos consta
de treinta y cinco minutos cada uno.
 Para lograr anotar un gol, el jugador atacante debe de lanzar la
bola dentro del área.
 El penalty-corner es una sanción en la que la bola debe
colocarse en la línea de fondo, a unos 10 metros de la portería. El
jugador que lanza el penalty-corner debe tener, al menos, un pie
fuera del terreno de juego y sus compañeros deben permanecer
fuera del área.
 Cuando se dicta un penal, cinco defensores, como máximo,
incluido el portero, pueden estar detrás de la línea de fondo con
sus palos o sticks.
 El penalty-stroke es una sanción mayor, en la que un atacante
lanza la bola desde un punto dentro del área, mientras
el portero se sitúa en la línea de la portería.

Terreno de juego

El terreno de juego tiene forma rectangular y tiene aproximadamente

entre 92 y 94 metros de largo y 55 metros de ancho. Posee líneas
laterales que son las que marcan los perímetros largos del campo, y
las de fondo marcan los perímetros cortos. Las líneas de gol están
situadas en la parte de las líneas de fondo entre los postes de los arcos.
Al mismo tiempo posee una línea central marcada en el medio del
campo. El punto destinado para tirar penales tiene un diámetro de 150
milímetros y se encuentra localizado al frente de cada arco. El campo
de juego posee banderines que deben estar colocados en postes y
situados en las esquinas del perímetro de juego. Los arcos deben estar
centrados y colocados en las líneas de fondo. Actualmente, los campos
de hierba natural han sido sustituidos por césped sintético, ya que
reduce la fricción de la pelota, hace que el juego tenga más rapidez y
sea más preciso.

Equipamiento para practicar hockey sobre césped

El equipo que se necesita para poder desarrollar este deporte consta de

dos partes principales:

Palo de hockey sobre césped

Vas a necesitar un palo específico para jugar al hockey sobre césped.
Estos palos tienen dos lados. Uno de ellos (generalmente el lado
izquierdo) se conoce como el "lado de juego" y es plano en la mitad
inferior. El otro lado se conoce como el lado del no-juego y se redondea
de arriba a abajo. De acuerdo con las reglas oficiales de hockey de
césped, un palo no puede pesar más de 737 gr., que es un poco menos
de 26 oz.
Pelota, y arcos
También necesitarás una bola de hockey para césped; esta pelota es
generalmente de color blanco y está hecha de un plástico rígido y sólido.
Debe pesar entre 5 onzas y 1/4 y 5 onzas y 3/4, y la circunferencia debe
medir entre 8 pulgadas y 13/16 y pulgadas 9 1/4. Necesitarás dos arcos,
uno en cada extremo del campo de juego. Estos miden 12 pies de
ancho, 7 pies de altura y 4 pies de profundidad.
Calzado y ropa protectora
Puedes jugar hockey sobre césped con cualquier indumentaria que sea
cómoda, pero necesitarás abrazaderas para tener un buen agarre en el
campo mientras corres. También debes utilizar las canilleras que
protegen tus piernas del contacto. Las antiparras, los guantes y el
protector bucal también son utilizados por jugadores de hockey.
Equipamiento de arquero
Los arqueros de hockey sobre césped necesitarán un casco con una
cerca para proteger la cara. Ellos también necesitarán un acolchado
adicional. Los protectores de piernas del arquero no pueden ser
mayores que 12 pulgadas de ancho y los de las manos y los brazos no
pueden ser más largos que de 14 pulgadas ni más anchos que 9
pulgadas.

Biomecanica del Hockey sobre césped

PRIMERA FASE
Realiza un movimiento estatico en un plano sagital con un apoyo en
ambos pies teniendo realizando la flexion de rodillas con acción del
bíceps crural y el glúteo medio en una base ancha, tomando impulso
con la pierna izquierda e incio el despegue,

SEGUNDA FASE
Inicio con el pie izquierdo, poniendo la bocha detrás del ultimo paso,
después en el momento de realizar el movimiento traslatorio girando el
hemicuerpo realizando un movimiento unilateral al rotar el cuerpo
pone como apoyo la pierna derecha realizando una aducción de
cadera, realizando un salto.
En la segunda fase si no se realiza adecuadamente ya pueden haver
lesiones a nivel L2,L3 y al momento de rotar el cuerpo y realizar la
abducción de cadera, puede haver lesiones de cadera y rodilla al
momento de realizar la flexion.

TERCERA FASE
Se realiza el tiro de la bocha rea lizando una abducción
Asociación Deportiva Nacional de Hockey de Guatemala
El hockey sobre césped, hockey hierba o hockey sobre pasto es un
deporte en el que dos equipos rivales de once jugadores compiten
para meter una pelota en la portería del equipo contrario anotando así
un gol con la ayuda de un Palo de hockey que permite controlar la
pelota. El objetivo consiste en marcar más goles que el equipo
contrario al finalizar el tiempo de juego reglamentario (cuatro cuartos
de quince minutos con descansos de dos minutos entre el primer y
segundo tiempo y entre el tercero y el cuarto y uno de quince minutos
entre el segundo y el tercero). En caso de un empate hay tiros de
penales, mejor de 5 rondas, más rondas de muerte súbita en caso de
empate.
El hockey sala es un deporte que enfrenta a dos equipos de cinco
jugadores con dos porterías con redes (una a cada lado del campo) y
en el que los jugadores utilizan un stick o palo de madera o fibra con
forma curva para conducir una pelota de caucho, con el fin de
introducirla en la portería del rival. La duración de un partido será de
dos periodos de 20 minutos cada uno, con un descanso intermedio de
10 minutos.
La Asociación Deportiva Nacional de Hockey de Guatemala fue
conformada con sus autoridades electas el 7 de diciembre de 2011
DISCIPLINAS Y/O MODALIDADES
  Hockey Césped
 Hockey Sala
 Hockey5
ORGANIZACIONES INTERNACIONALES A LAS QUE PERTENECE
 FIH, Federación Internacional de Hockey
 PAHF Federación Panamericana de Hockey