Curso de Introducción al 


Coaching de Transformación
Libro de Trabajo

Coaching
Es la acción de guiar a
alguien a mejorar algún
aspecto de su vida

Una Herramienta para Tu Vida Coach

Es la persona que lleva a
Recibe una gran bienvenida al Mundo del Coaching de Transformación! cabo el coaching
El propósito de este libro de trabajo es ser una herramienta práctica que te sirva
de guía para crear la vida que quieres. Coachee o Cliente
Es la persona que recibe
Ya sea que estés haciendo este Curso de Introducción para tu crecimiento y el coaching
desarrollo personal, o como herramienta en tu profesión u ocupación actual, o si
te interesa convertirte en un Coach profesional, o todas las anteriores, te
recomendamos enfocarte primero en ti y en tu vida. Uso de los términos
“Quiero dedicarme al
Cuando nosotros hemos experimentado en nuestra propia vida lo que es posible
al vivir en bienestar y plenitud, podemos compartirlo con otros de una manera coaching”
que genere inspiración e impacto en sus vidas.

“Quiero hacer coaching”

1 2 3 “Quiero recibir coaching”


 
 

“Quiero ser un Coach”
VIVIR LA EXPERIENCIA APRENDER EL COACHING INSPIRAR Y FACILITAR
A TITULO PERSONAL COMO HERRAMIENTA TRANSFORMACIÓN EN “Quiero hablar con un
PARA AYUDAR A OTROS OTROS Coach”

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COACHING DE TRANSFORMACIÓN EFECTIVA

Recomendaciones para Vivir reflexionando sobre tu vida y tus creencias. 


Es importante que te des la oportunidad de
los Beneficios del Coaching realizarlos para que te beneficies al máximo de
Esta es una excelente oportunidad en tu este curso.

vida para experimentar bienestar,

realización y plenitud.
‣ Involucrarte: Los cambios positivos en nuestra
vida se originan cuando tomamos una decisión
activa de cambio y mejora. Esto requiere de
nuestro pleno compromiso de involucrarnos
(meternos de lleno) en este proceso de
transformación.
‣ Espacio: En la actualidad estamos consumidos
por el día a día, la rutina, las miles de
ocupaciones, pero si no hacemos algo diferente
vamos a seguir viviendo más de lo mismo. Por
eso es importante que te des el espacio para
dedicarle algún tiempo a este estudio para que
puedas disfrutar los beneficios en tu vida.
‣ Vivir la experiencia: Al hablar de Coaching de
Transformación estamos adentrándonos en la
vida misma, en nuestra felicidad, realización, en
ser inspiración en nuestra vida y en la vida de
otros. 
 sin importar lo difícil de la situación siempre hay
Para ello tenemos que trascender la teoría, ir más
allá de simplemente escuchar o leer pasivamente.
Por eso en este libro de trabajo y durante el Curso
te vamos a pedir que hagas algunos ejercicios
‣ Atención: Muchos tendemos a distraernos
buscando más y más teorías y conocimientos,
pero para poder disfrutar de resultados es
indispensable que nos enfoquemos en algo hasta
completarlo. En este caso este Curso de
Introducción al Coaching de Transformación.
“Todos
contamos con
un potencial
increíble
dentro de
nosotros”

‣ Posibilidades y Esperanza: De una u otra manera
todos los seres humanos hemos afrontado y
afrontamos retos de todo tipo. 

La vida nos presenta sorpresas permanentemente. 

Y algo que comúnmente se pasa por alto es el
sentir de esperanza interno, que nos indica que
posibilidades de cambio. 

Es importante prestarle atención a este sentir y
dejarnos guiar por el cuando lo sentimos.


UNA VIDA DE REALIZACIÓN Y DE PLENITUD

Todos los seres humanos sin importar las circunstancias pasadas, 

presentes o futuras, tenemos una capacidad innata para disfrutar

una vida de plenitud, gozo y bienestar. 

Sólo necesitamos contar con las herramientas y el entendimiento 

adecuado para conectar con nuestro potencial, rompiendo las 

limitaciones que nos distraen y nos bloquean nuestra magnificencia.

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 COACHING
de Transformación Efectiva hacia el Éxito, el Bienestar y la Realización

Entremos en Materia!

Ojalá puedas imprimir este material o si quieres puedes llevar un cuaderno aparte para anotar tus respuestas
pero te recomendamos escribirlas de manera manual en lo posible.

Por favor responde de la manera más completa y extensa que puedas, estas respuestas no las tienes que
compartir con nadie y no hay respuesta ni correcta ni errada. No sobre-analices tus respuestas, escribe lo
primero que se te ocurre. El gran valor de escribir es que te hace reflexionar sobre puntos importantes de tu
vida, lo que te permite empezar a vivir el coaching y su efecto transformador en tu vida.

Las preguntas de este libro de trabajo van acompañadas de los videos del curso de introducción por eso es
importante que los lleves al tiempo.

VIDEO 2 - Curso de Introducción

‣ Cuáles son los estados internos comunes de NO bienestar que puedes observar en la
gente en la actualidad?

‣ Cuáles son tus estados internos comunes de NO bienestar que puedes observar en ti?

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VIDEO 3 y 4 - Curso de Introducción

‣ Qué te trajo al Mundo del Coaching? Qué buscas en él?

‣ En este momento de tu vida, cuáles son las 5 cosas más importantes que te gustaría
lograr en el corto y mediano plazo? Puede ser algo tangible o algo interno (una forma
de sentir, algo de tu personalidad, etc).

‣ De 1 a 10, siendo 10 algo imperativo - prioritario en tu vida - algo demasiado

importante y 1 algo no importante.

Qué tan importante es para ti lograr lo anterior y por qué es así de importante?

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COACHING DE TRANSFORMACIÓN EFECTIVA

‣ Cuáles son las 5 cosas / situaciones más importantes que quieres cambiar (que quieres
que sean diferentes) o eliminar en tu vida en el corto y mediano plazo? Puede ser algo
tangible o algo interno (una forma de sentir, algo de tu personalidad, etc).

‣ De 1 a 10, siendo 10 algo imperativo - prioritario en tu vida - algo demasiado importante

y 1 algo no importante.

Qué tan importante es para ti cambiar estas cosas y por qué son así de importantes?

‣ Todo esto que has expresado que quieres lograr o cambiar, es algo que viene de dentro
de ti? O es algo que crees deberías querer de acuerdo a la opinión o reglas de otros?

‣ Qué notaste de tu claridad acerca de lo que quieres y no quieres en tu vida en este

momento? 

Qué tanto te has dado el espacio para reflexionar en ello? 


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VIDEO 6 - Curso de Introducción

‣ Qué crees que necesitas para lograr lo que quieres?

‣ Qué crees que necesitas para cambiar lo que no quieres?

‣ Qué de esto que crees necesitas, depende total y exclusivamente de ti?

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‣ Qué crees se necesita de ti (que sólo dependa de ti) para lograr o para cambiar eso que
quieres?

‣ Crees que hay algo en ti que te está obstaculizando o deteniendo para lograr lo que
quieres o cambiar lo que no quieres? Si es así, qué es?

Para lograr la vida que queremos debemos tener en cuenta que:

✅ Es indispensable darnos el espacio y el tiempo para pausar el “corre-corre” del

día a día y aclarar con nosotros mismos qué es lo que realmente queremos para
nuestra vida y notar si lo que estamos haciendo nos está acercando o alejando de
ello.

✅ Además de la claridad, es importante que nos demos cuenta dónde estamos

depositando nuestra atención. Nuestro enfoque está dirigido hacia aquello que
no depende de nosotros, o en aquello que si está en nuestro control?

✅ Otro aspecto para empezar a notar son tus creencias, aquello que das por
cierto. 

En el resto del curso hablaremos más a profundidad de esto.

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VIDEO 7 - Curso de Introducción

‣ En la actualidad muchas personas creen que para lograr lo que quieren tienen que
sacrificar su bienestar, su felicidad, su plenitud. Creen que es necesario vivir con estrés,
ansiedad, preocupación, o muchos incluso creen que es necesario sufrir para lograr lo
que quieren. Tu crees que eso es necesario para lograr lo que quieres? 

Si no es así, qué crees que se requiere para lograrlo?

‣ Qué características personales crees que tiene la gente que lleva una vida de éxito, bienestar,
felicidad y plenitud? (No hablamos de la “suerte”, ni de las condiciones económicas o sociales, sino
de su forma de ser personal o de su estado interno/mental/ emocional)

‣ Cuáles de estas características crees tu que tienes o que estás usando en este momento
para crear la vida que quieres? y cuáles no?

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‣ Si hay alguna de estas características que crees no tienes o no estás usando, por qué
crees que es esto?

VIDEO 8 - Curso de Introducción - Lo que das por cierto

‣ Cuando piensas en ti mism@, qué das por cierto acerca de ti y de tu vida?

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‣ Qué crees acerca de la vida, del mundo, de las otras personas? (Escribe por favor lo más
protagónico, más presente y más importante para ti)

Invertir en nosotros, tomándonos el tiempo y dándonos el

espacio para reflexionar acerca de lo que está ocurriendo
en nuestra mente es un paso muy importante para vivir en
bienestar y en plenitud.

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Video 9 - Lo que Damos por Cierto = Nuestra Realidad

Aquello que damos por cierto y que creemos como la

única verdad determina la experiencia de la vida que
tenemos

‣ Revisando tus respuestas en los ejercicios anteriores, crees que lo que das por cierto
acerca de ti, acerca de la vida, acerca de las personas de “éxito” comparadas contigo,
limita lo que crees como posible para ti?, es decir crees que limita lo que has definido
que quieres lograr en tu vida? y por qué?

‣ Revisando tus respuestas en los ejercicios anteriores, crees que lo que das por cierto
acerca de ti, acerca de la vida, acerca de las personas de “éxito” comparadas contigo, 

TE SIRVE para lograr lo que quieres y para disfrutar una vida de bienestar? 

De no ser así, cómo crees que te impacta el creer eso en tu vida?

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 Lo que los seres humanos experimentamos, vivimos y sentimos
como REALIDAD momento a momento, es nuestro pensamiento.

Vivimos en el mundo creado por la experiencia de lo que damos

por cierto (pensamiento).

Lo que no está en nuestro pensamiento no hace parte de

nuestra realidad en ese momento.

‣ Lista por favor aquellas cosas que te acuerdes has dado por ciertas en algún momento
de tu vida, que asumiste eran “la verdad” y que luego te diste cuenta que eran ciertas
sólo porque tu las dabas por ciertas.

Por ejemplo: Creer que la tierra era plana y navegar con base en ello…

‣ Si haces memoria, te acuerdas del efecto que tenía en ti el creer que eso que dabas por
cierto era la verdad? Creías que de la forma en que lo pensabas ERA la situación?

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 Lo que los seres humanos experimentamos, vivimos y
sentimos como REALIDAD momento a momento, es nuestro
pensamiento.

Vivimos en el mundo creado por la experiencia de lo que

damos por cierto (pensamiento) instante a instante.

Lo que no está en nuestro pensamiento no hace parte de

nuestra realidad en ese momento.

Video 11 - Lo que damos por cierto

‣ Lista por favor aquellas cosas que te acuerdes has dado por ciertas en algún momento
de tu vida, que asumiste eran “la verdad” y que luego te diste cuenta que eran ciertas
sólo porque tu las dabas por ciertas. 

Por ejemplo: Creer que la tierra era plana y navegar con base en ello…

‣ Si haces memoria, te acuerdas del efecto que tenía en ti el creer que eso que dabas por
cierto era la verdad? Creías que como lo pensabas ERA la situación?

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 Una de las grandes limitaciones de los seres humanos ocurre
cuando dejamos de verdaderamente aprender, porque nos
aferramos a lo que ya damos por cierto y con base en ello
descartamos, juzgamos, filtramos o criticamos lo que
estamos oyendo o viendo.

Esa etapa de la niñez donde nos maravillamos con todo es un

ejemplo de la ilimitada capacidad que tenemos de explorar y
estar presentes a lo que la vida nos trae al frente.

Video 12 - Actitud de Aprendizaje

‣ Qué tanto juzgas, descartas, calificas o criticas cuando estás “aprendiendo” algo?

Qué tanto le das la oportunidad a la información de “tocarte”, como si fuese algo nuevo
que vale la pena explorar curiosamente antes de pasarlo por los filtros de lo que ya das
por cierto?

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Video 14 - Verdad y Realidad

‣ Por favor escribe una de las creencias o algo que das por cierto
acerca de ti, que consideras es limitante o negativo.

‣ Es esto una verdad absoluta? O es UNA versión de los hechos o una opinión basada en
UNA SOLA forma de pensar?

‣ Tu interpretación de los “hechos” es la única posible? ó hay la posibilidad de que haya

otras versiones o interpretaciones de los “hechos” y sus efectos en tu vida?

‣ Si le plantearás los hechos, tus opiniones y/o tus creencias a otras personas, ¿consideras
que todas creerían y opinarían exactamente lo mismo que tu?, ¿incluso si tienen
diferentes edades, origen cultural, religioso?

‣ La forma en que tu ves o das por cierto esto, ¿es un estándar o regla que aplica siempre
para TODAS las personas en TODO momento?

‣ Esta creencia o idea es algo que está “escrito en piedra” o en algo como el “manual
universal de la vida”? O está basada en más creencias, interpretaciones, ideas o formas
de ver la vida?

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‣ Dónde se encuentra como “la verdad” esta creencia o idea que NO sea en tu mente o en
la mente de aquellos que pueden estar de acuerdo contigo?

‣ Qué tanto estás defendiendo o justificando lo que das por cierto acerca de estas
creencias?

Felicitaciones por completar este libro de trabajo!


Confío en que al seguirlo junto con los videos y al hacer los ejercicios planeados acá, hayas podido notar cosas
valiosas acerca de tu vida y de cómo funcionamos los seres humanos, todo en pro de tu bienestar y realización.

Estamos tan rodeados de teorías, técnicas, filosofías y material de “éxito”, que cada vez es
más difícil encontrar en toda esa montaña de cosas, algo que verdaderamente funcione, que
sea sostenible para el largo plazo, que nos traiga plenitud y gozo, a la vez que resultados
tangibles.

Nos hemos acostumbrado a buscar la fórmula o la “píldora” mágica que nos solucione los
problemas y que nos manifieste nuestros deseos. 

Sumado a esto, socialmente se ha vuelto más y más común quedarnos en un nivel
superficial y nuestro nivel de atención cada vez es más corto. 

Por qué es importante notar esto?

✅ Porque para encontrar la fuente de bienestar, felicidad y plenitud duradera
necesitamos “des-acelerar” del ritmo cotidiano. Mirar más allá de lo superficial hacia el
verdadero entendimiento de cómo funcionamos para saber cómo fluir de la mejor
manera y así crear lo que queremos con gozo e inspiración.

✅ La falta de bienestar actual nos invita a romper los malentendidos comunes acerca
de nuestras limitaciones, para encontrar la forma efectiva de cambiar aquello que no
construye en nuestros resultados y en nuestra felicidad; por eso hablamos de
transformación efectiva al bienestar como base de la vida que queremos para nosotros y
para los que nos rodean.

La mayor contribución que podemos hacerle al mundo es ser ejemplo e inspiración de una vida de
plenitud, realización y gozo. 

Ayudar a otros a despertar a su magnificencia rompiendo los limites en lo que han sido condicionados
y entrenados.

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 Y Ahora?

TU ÉXITO ES NUESTRO ÉXITO!

Si estás list@ para llevar tu educación, desarrollo y crecimiento al siguiente nivel, puedes convertirte en

un Coach Profesional, ya sea para beneficio personal, o como herramienta en tu ocupación actual, o si

te quieres dedicar a ayudar a otros como profesión.





Para ello puedes empezar AHORA mismo con nuestro Programa de Entrenamiento para Coaches de

Transformación y Bienestar. 


Encuentras todos los detalles en: www.cursosparacoaching.com/sercoach/

Al inscribirte en el entrenamiento formal en Coaching de Transformación y porque participaste en el

Taller Virtual vas a recibir totalmente GRATIS nuestro programa:

Será un placer contar contigo en el programa de entrenamiento.

www.cursosparacoaching.com/sercoach/

Por tus Éxitos,


KAREN VEGA
Fundadora y Directora
International Coaching Group - ICG

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