Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
Dovlecei La Gratar
Dovlecei La Gratar
Cantitate
1 kilogram
Timp de preparare
30 min
Timp total de pregatire
10 min
Pentru multi poate parea banala reteta, dar am avut mare surpriza in discutii cu niste prieteni sa observ
ca nu prea se stie exact cum se fac legumele la gratar, mai ales in conditii de apartament.
Daca la inceput mai puneam putin ulei peste ele, acum nici atat nu fac - merg pe varianta cat mai
simpla, naturala, fara adaos de ulei. O portie de 300g de astfel de legume gatite plus o bucata buna de
carne va asigura o cina/pranza delicios si fara nici un pericol de kg in plus.
Ca bonus va arat o varianta de Sos cu iaurt si rosii - inspirata din bucataria indiana, reteta de Raita, dar
fara adaos de uleiurile cu mirodenii. Toata lumea este incantata de el si ma intreaba ce am pus asa
deosebit ca poti manca orice cu el :)
Deci, recomand sa uitati de dovleceii pane si sa va faceti experti in legume la gratar!
Ingrediente
●
Dovlecei
2 buc
la fel fac si ardeii, vinetele, ciupercile
●
Sare
1 lingurite
●
Ierburi de provence
1 lingurite
optional
●
Iaurt
3 linguri
eu pun de 2%
●
Rosii
1 buc
sau 2 rosii cherry
●
Usturoi(catei)
1 buc
se poate inlocui cu o bucatica mica de ceapa simpla
●
Patrunjel
2 buc
2 fire
Pasi de urmat
Pas 1
In primul rand este obligatoriu sa aveti asa o tigaie grill, a mea este luata acum 1 an de la Ikea - este
bunicica dar nu foarte buna.
Acum planific sa iau una de ceramica, din aia va recomand sa gasiti si voi.
O puneti pe foc mediu spre mare si o incingeti obligatoriu foarte bine - asa ca sa iasa fum din ea. Daca
nu o incalziti bine legumele nu se fac la fel de bine si repede, si se pot lipi de tigaie.
Pas 2
Dovlecelul/vinetele se taie rondele subitiri - vedeti in poze.
Daca le faceti prea groase, vor fi legumele mai crude si crocante, daca le faceti prea subitiri se vor usca
prea tare pe grill.
Pas 3
Pas 6
Dupa ce sunt gata, le scoateti pe o farfurie si le asezonati cu sare si ceva mirodenii - preferatul meu este
amestecul de Ierburi de Provence - daca nu-l aveti puneti doar sare si eventual putin piper.
Pas 7
... le pasati dar aveti grija sa nu fie chiar pasta, sa se mai vada bucatele de rosii si patrunjel.
Pas 11
Adaugati iaurtul si potriviti de sare, amestecati.
Pas 12
Serviti sosul cu legume, carne si orice mancare va place, este perfect in orice combinatie.
Pofta Buna!