SESIÓN DE APRENDIZAJE

NOMBRE: “ME RELAJO PARA CALMARME”

I.DATOS INFORMATIVOS:
I.E.P : N° 20146
DIRECTOR : ANIBAL, SOLIS MELÉNDEZ
PROFESOR : Rosa MOLINA NAVARRO
GRADO : 5to
DURACIÓN : 135 Minutos
UNIDAD DIDACTICA : “PRACTIQUEMOS VALORES PARA UNA MEJOR CONVIVENCIA”
FECHA :

Que las niñas y los niños aprendan a relajar su cuerpo y a calamar sus pensamientos
para regular sus emociones.

Presentación (25)
Empezamos diciéndoles que las personas algunas veces sienten emociones muy
grandes. Entonces le pedimos que se pongan de pie y realizamos la siguiente dinámica
“A veces las emociones son grandes como edificios. Levanten las manos y traten de
estirarse, ¡hasta el cielo, como si fueran edificios! También pueden ser grandes, como
trenes. Pongan sus brazos a los lados y estírenlos para ser grandes como trenes.
Le preguntamos: ¿Cómo se sienten?. “Cuando sentimos mucha cólera podemos decir
cosas que hacen sentir mal a nuestros amigos”.
 Escribimos la palabra cólera en la pizarra encerrada dentro de un pequeño
círculo. Luego preguntamos: ¿Además de la cólera, que otras emociones
conocen?
 En la pizarra vamos encerrando en un círculo pequeño nos aseguramos de que
no falten: alegría, vergüenza, miedo asco, tristeza, si los niños no la
mencionaron, lo agregamos nosotros.
 Con el grafico de la pizarra se realiza un juego del tamaño de un edifico /tren.
 Realizamos los interrogantes: ¡Como sería la tristeza del tamaño de un edificio?
¿Cómo sería una alegría chiquita? ¿Cómo sería un asco regular?

Desarrollo (20)
Reconociendo la cólera
Les indicamos que vamos a hablar cerca de cómo controlar nuestras emociones,
especialmente la cólera, y que para esto vamos a aprender a relajar nuestro cuerpo y
mente.
Agregamos que cuando sentimos cólera, la sentimos en el cuerpo: nuestros músculos se
tensan, sentimos calor y nuestro corazón se acelera. Además nuestra mente se
desordena, pensamos muchas cosas a la vez y nuestra cabeza parece invadida por una
tormenta sin control.
 Pedimos que mencionen algunas situaciones que producen cólera, las que les
vengan a la mente(Tomamos nota en la pizarra)
¿Cuáles son las que más cólera producen?
 Luego practicando como calmarnos
 Escogemos una pareja de voluntarios y les asignamos una de las situaciones
anotadas en la pizarra.
 Luego de la dramatización, proponemos preguntas:
- ¿Pueden ver la cólera que sienten su compañero?
- ¿Cómo sabemos que siente cólera?
PRACTICANDO COMO CALMARNOS 30
Le damos las siguientes pautas. Ahora vamos a relajar el cuerpo. A esta técnica la vamos
a llamar “La estatua de piedra y el muñeco de trapo” que nos ayudara a relajar nuestros
cuerpos. Vamos a practicar. Pónganse todos de pie y sigan mis instrucciones:

 Seguidamente para rebajar nuestras mentes, les voy a presentar a “Cubito de

hielo”. Abran su cuadernillo y díganme que ven. ¿Cómo nos puede ayudar?
“Cubito de Hielo”.

Cierre (15)
Acordemos que la próxima vez que sintamos cólera vamos a recordar a nuestro amigo
el “Cubito de Hielo” y la técnica de “La estatua de piedra” y “el muñeco de trapo” y
recurriremos a ellas para calmar nuestros cuerpos y nuestras mentes. Asimismo,
destacamos las demás ideas fuerza. Desarrollar su cuadernillo.