Universidad de Oriente

Núcleo de Anzoátegui

Escuela de Medicina

Catedra: Ciencias Sociales

Afrontamiento del estrés

Profesor: Bachiller:

Betty Castañeda Abel Álvarez C.I: 24.666.514

Sección: 02

Barcelona, 25 de abril del 2018

 Introducción
En el siguiente trabajo, se hablará acerca de la depresión, visto desde diferentes puntos de
vista según los teóricos Richard Lazarus y Susan Folkman en base a estudios que estos hicieron,
de cómo definir y tratar el estrés dando un nuevo espacio para la expansión del campo de la
psicología encarga del tratamiento del estrés y sus consecuencias. También se tocaran temas
de cómo se puede afrontarla con estrategias, los diferentes tipos de depresión según su
contexto.
 Antecedentes

En los últimos años ha venido a hablarse de estrés para casi todo. Este mismo volumen
seguramente es una muestra de ello entre otras muchas. Aparte de un crecimiento exponencial
de estudios, informes y revisiones sobre el tema, en los últimos años han aparecido revistas
de contenido monográfico (Ansiedad y estrés) y asimismo obras sistemáticas que se
presentan como "manuales" sobre estrés (Glaser y Kiecolt - Glaser, 1994; Goldberger y
Breznitz, 1993; Zeidner y Endler, 1996). Parece esto avalar y consolidar una demarcación
temática de este dominio como posible ámbito de un tratado dentro de la Psicología.

Existe gran variedad temática, sin embargo, dentro de ese ámbito; y esa misma variedad pone
de manifiesto la difusa amplitud de lo que se entiende por estrés. Entonces con el propósito de
clarificar y construir un concepto de estrés que no haga dúplica con otros constructos de curso
habitual en Psicología. En el desarrollo de esa clarificación el estrés va a aparecer como realidad
psicológica caracterizada por la peculiar circunstancia de llamar a la acción, a una clase particular
de actividad que es el afrontamiento. Ahora bien, esa especial clase de acción que es la de
afrontamiento encaja mal en las grandes concepciones hoy al uso, dominantes: en el
"cognitivismo" tanto como en el "conductismo"; y parece requerir un enfoque distinto que,
como apropiado nombre, puede llevar el de "psicología de la acción".
 Desarrollo
1. Contexto histórico
El estrés es uno de los factores clave a tener en cuenta en nuestra vida cotidiana, pero no es, ni
mucho menos, un concepto tan moderno como muchas personas creen, porque fue en 1935
una fecha clave para la concepción científica del estrés. En este año, el científico canadiense
Hans Selye descubrió accidentalmente cómo reacciona el cuerpo en una situación de este tipo.
Sus conclusiones se centraron en que produce tres lesiones importantes: hipertrofia de las
glándulas suprarrenales, atrofia de los órganos linfáticos y úlceras gastrointestinales sangrantes.

2. Quienes desarrollaron esta psicoterapia

Los teóricos de la teoría fueron: Richard Lazarus y Susan Folkman

Richard Lazarus: fue un psicólogo estadounidense, profesor del

Departamento de Psicología de la Universidad de California,
Berkeley. Reconocido por la revista de psicología American
Psychologist como uno de los psicólogos más influyentes en su
campo, fue pionero en el estudio de la emoción y el estrés,
especialmente de su relación con la cognición.

Susan Folkman: fue la directora fundadora del Centro Osher para la

medicina integrativa. Actualmente es profesora emérita. La Dr.
Folkman es reconocida por sus contribuciones teóricas y empíricas
al campo del estrés psicológico y el afrontamiento.

3. Como se aplica esta psicoterapia

Segun Lazarus y Folkman (1984) establecen que entre estrés y afrontamiento: debe
constituirse una conducta apropiada y relativa frente al estrés. Como también comentan con
acierto, la conducta relacionada con el estrés incluye, en realidad, dos géneros de respuesta.

Una es la conducta "correspondiente" que, se compone, primero, de logra percepción no sólo

del peligro, de la pérdida o el daño, sino también de la demanda (percepción y, además, la
apreciación, estimación, juicio); y, segundo, buscar una reacción y alteración emocional.
Otra es la conducta adaptativa específicamente relativa a la demanda y que asimismo se
compone, a su vez, de dos elementos: una "re-apreciación" del daño, pérdida, amenaza, pero
también, por otro lado, de los propios recursos para hacerle frente; y una acción propiamente
adecuada, una conducta instrumental, operante, que trata de realizar los requeridos cambios
en el entorno.

4. ¿Para qué sirve?

Sirve para poder afrontar y dar una respuesta adaptativa al estrés. Se resaltan que debe
distinguirse entre adaptación, término que cubre la totalidad de la conducta, y afrontamiento,
una especial categoría de adaptación elicitada en el individuo por circunstancias inusualmente
abrumadoras. Tambien se puede formular con una excelente explicación, citando a Lazarus y
Folkman: " son esfuerzos [actos, procesos] cognitivos y comportamentales constantemente
cambiantes [adaptativos, flexibles] para manejar las demandas específicas externas o internas
apreciadas como excedentes o que desbordan los recursos del individuo". Lo de "manejar" es
sumamente genérico, pero certero.

5. Como se pudiera aplicar como médico.

Primera mente se para lograr éxito de este modelo de terapia se deben conquistar 2 cosas

 Dirigir las repuesta al problema objetivo para realizar la acción necesaria

 Dirigir las emociones que pueda tener el paciente ante una situación estresante

Por lo tanto el medico puede recomendar al paciente lo siguiente:

- Actividad física: Correr, caminar, nadar, andar en bicicleta, tomar clases de yoga,
pilates, gimnasia o boxeo: todo es anti-estrés. “Cualquier actividad de movimiento que
nos guste y que nos cause placer ayuda a combatir el estrés”.

- Un buen descanso: El sueño es fundamental para el bienestar psicofísico y la relación

con el resto de las personas
- Escuchar música agradable: Con la musica bajamos la tensión muscular, encontramos
un espacio con nosotros mismos y abrimos una posibilidad para expresar nuestras
emociones

- Reir: Una risotada franca provoca la liberación de endorfinas y libera tensiones

- Mantener una buena postura mientras se trabaja: Muchas horas frente a una
computadora provocan tensiones musculares. Se recomienda algunos ejercicios para
hacer en el escritorio, que deben ser realizados como complemento de alguna
actividad física.
 - Meditación: Es una técnica milenaria que mediante el trabajo mental nos sumerge en
nuestro interior. Sirve para liberar tensiones, logrando un estado pleno de relajación.

6. Efectos que tendría este tratamiento sobre el paciente.

Por lo general, lograr estructurar un tratamiento, puede llegar a resolver permite resolverlo los
problema, al propio tiempo que reduce la ansiedad (emoción). También pueden intervenir en
situaciones, por ejemplo, adoptar una decisión prematura, poco meditada, contribuye a
disminuir la preocupación (emoción), pero al precio de renunciar a obtener más información y
elementos de juicio para hacer frente al problema de modo adecuado.

También los tratamientos anti estrés mejoran el aspecto físico del paciente como una belleza
facial natural y más juvenil, además de conseguir mejorar la hidratación de la piel y reducir el
envejecimiento. Incluso a nivel fisiológico aumentan tu probabilidad de lograr el embarazo,
según lo demuestran estudios realizados en la Universidad de Harvard, centros de medicina
reproductiva de Cornell y Colorado (USA), Instituto Valenciano de Infertilidad (España) y
Unifertes.

7. Para que enfermedades psicosomáticas se utiliza este tratamiento

El estrés contrae muchos otros problemas detrás de está, debido a que la afeccion de la psique
puede también alterar aspectos físicos del paciente, por lo tanto un tratamiento anti estrés
puede resultar efectivo para:

- Diabetes
- Enfermedades coronarias
- Alteraciones del sueño
- Abuso/Adiccion de sustancias
- Sedentarismo
- Cancer
 Conclusion
Se empezó a tratar el estrés de forma patológica durante nuestros tiempos actuales, a pesar
que de que se empezó a hablar de ella a comienzos del siglo XX, esta cobro mucha más
importancia ahora debido a las nuevas exigencias que requiere el mundo con el auge de las
tecnologías, aumento de capacitación y entrenamiento a las personas para poder ocupar
lugares en la sociedad que cada día se pone mucho más competitiva, ya que quiere nuevas
habilidades para poder prevalecer en esta. Debido a esto el estrés toma importancia ya que la
mayor parte de la población mundial la padece, causándole disminución de calidad de vida y
enfermedades psicosomáticas.

A pesar de esto los teóricos Lazarus y Folkman, lograron importantes aportes en el campo de la
psicología para poder entender y lidiar ante estas adversidades, proponiendo nuevas maneras
de afrontarla adecuadamente empleando un control conductual que pueda responder
adecuadamente ante situaciones de estrés que pueda tener el paciente. Se podría decir que un
tratamiento anti estrés, no solo mejora tu capacidad de respuesta ante situaciones que se
presenten en la vida diaria, si no que podría traernos beneficios sociales y físicos, es decir,
mejorar enormemente nuestra calidad de vida como un todo.
 Referencias bibliográficas

- María Isabel Hombrados (comp.), Estrés y salud, Valencia: Promolibro, pp. 9-38

- Cómo manejar el estrés diario - https://es.familydoctor.org/estres-como-afrontar-

mejor-los-retos-de-la-vida/

- Trastornos psicosomáticos del estres -

http://saberpsicologia.com/articulos/estres/trastornos-psicosomaticos/1790