PRESION ARTERIAL

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias.
Cada vez que el corazón late, bombea sangre hacia las arterias, que es cuando su presión
es más alta. A esto se le llama presión sistólica. Cuando su corazón está en reposo entre
un latido y otro, la presión sanguínea disminuye. A esto se le llama la presión diastólica.

En la lectura de la presión arterial se utilizan ambos números, la presión sistólica y

diastólica. En general, la presión sistólica se menciona primero o encima de la diastólica.
Una lectura con valores de:

 119/79 o menos es considerada presión arterial normal

 140/90 o más se considera hipertensión arterial
 Entre 120 y 139 para el número más elevado, o entre 80 y 89 para el número más bajo es
prehipertensión. La prehipertensión significa que puede desarrollar presión arterial alta, a
menos que tome medidas.
La hipertensión arterial no suele tener síntomas, pero puede causar problemas serios
como derrames cerebrales, insuficiencia cardiaca, infarto e insuficiencia renal.
Usted mismo puede controlar la presión arterial mediante hábitos de vida saludables como
hacer ejercicio y la dieta DASH y, de ser necesario, medicamentos.

¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial es la fuerza de su sangre al empujar contra las paredes de sus arterias.
Cada vez que su corazón late, bombea sangre hacia las arterias. Su presión arterial es
más alta cuando su corazón late, bombeando la sangre. Esto se llama presión sistólica.
Cuando su corazón está en reposo, entre latidos, su presión arterial baja. Esto se llama
presión diastólica.

La lectura de su presión arterial usa estos dos números. Por lo general, el número sistólico
se coloca antes o por encima de la cifra diastólica.

¿Cómo sé si mi presión arterial es alta?

Por lo general, la presión arterial alta no tiene síntomas. Por ello, la única manera de
averiguar si usted tiene presión arterial alta es a través de chequeos regulares al visitar a
su proveedor de atención médica. Su proveedor utilizará un medidor, un estetoscopio o un
sensor electrónico y un manguito de presión arterial. Para la mayoría de los adultos, las
lecturas de la presión arterial estarán en una de cuatro categorías:

Presión arterial normal significa:

 Su presión sistólica es menor de 120 y
 Su presión diastólica es menor de 80
Prehipertensión significa:
 Su presión sistólica está entre 120-139 ó
 Su presión diastólica está entre 80-89
La presión arterial alta de grado 1 significa:
 Su presión sistólica está entre 140-159 ó
 Su presión diastólica está entre 90-99
 La presión arterial alta de grado 2 significa:
 Su presión sistólica es 160 o superior ó
 Su presión diastólica es 100 o más alta
Para niños y adolescentes, el médico compara la lectura de la presión arterial con lo que
es normal para otros niños que tienen la misma edad, estatura y sexo. Las personas
con diabetes o enfermedad renal crónica deben mantener su presión arterial por debajo de
130/80.
¿Por qué debo preocuparme por la prehipertensión y presión
arterial alta?
Prehipertensión significa que es probable que más adelante tenga presión arterial alta, a
menos que tome medidas para prevenirlo. Cuando su presión arterial se mantiene alta por
un tiempo, hace que el corazón bombee más y trabaje en exceso, pudiendo llevar a
problemas de salud graves como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, fallo
cardíaco e insuficiencia renal.
¿Cuáles son los diferentes tipos de presión arterial alta?
Hay dos tipos principales de presión arterial alta: Primaria y secundaria.

 Primaria o esencial: Es el tipo más común de presión arterial alta. Por lo general se desarrolla
con el tiempo a medida que envejece
 Secundaria: Es causada por otra condición médica o el uso de ciertos medicamentos. Por lo
general, mejora al tratarse la causa o al dejar de tomar los medicamentos que la provocan
¿Quién está en riesgo de tener hipertensión?
Cualquier persona puede desarrollar presión arterial alta, pero hay ciertos factores que
pueden aumentar su riesgo:

 Edad: La presión arterial tiende a aumentar con la edad

 Raza/Etnicidad: La presión arterial alta es más común en adultos afroamericanos
 Peso: Las personas que tienen sobrepeso u obesidad tienen más probabilidades de desarrollar
prehipertensión o presión arterial alta
 Sexo: Antes de los 55 años, los hombres tienen más probabilidades que las mujeres de
desarrollar presión arterial alta. Después de los 55 años, las mujeres son más propensas que
los hombres a desarrollarla
 Estilo de vida poco saludable: Ciertos hábitos de su estilo de vida pueden aumentar el riesgo
de hipertensión, como comer demasiada sal o no consumir suficiente potasio, la falta de
ejercicio, beber demasiado alcohol y fumar
 Historia familiar: Los antecedentes familiares de hipertensión arterial aumentan el riesgo de
desarrollar prehipertensión o presión arterial alta
¿Cómo puedo prevenir la presión arterial alta?
Usted puede ayudar a prevenir la presión arterial alta al llevar un estilo de vida sano. Esto
significa:

 Comer una dieta saludable: Para ayudar a controlar su presión arterial, debe limitar la
cantidad de sodio (sal) que come y aumentar la cantidad de potasio en su dieta. También es
importante comer alimentos que sean bajos en grasa, así como muchas frutas, verduras y
granos enteros. La dieta DASH es un ejemplo de un plan de alimentación que puede ayudarle a
bajar la presión arterial
 Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio le puede ayudar a mantener un peso saludable y a
bajar la presión arterial. Usted debe tratar de hacer por lo menos dos horas y media de
ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana, o ejercicio aeróbico de alta intensidad
durante una hora y 15 minutos por semana. El ejercicio aeróbico, como caminar a paso rápido,
es cualquier actividad física en el que su corazón late más fuerte y respira más oxígeno de lo
habitual
 Tener un peso saludable: Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de hipertensión
arterial. Mantener un peso saludable puede ayudarle a controlar la presión arterial alta y
reducir su riesgo de otros problemas de salud
 Limitar el alcohol: Beber demasiado alcohol puede aumentar su presión arterial. También
añade calorías a su dieta, las que pueden causar aumento de peso. Los hombres no deben
beber más de dos tragos al día, y las mujeres sólo uno
 No fumar: El fumar cigarrillos eleva su presión arterial y lo pone en mayor riesgo de ataque
cardíaco y accidente cerebrovascular. Si no fuma, no empiece. Si usted fuma, hable con su
médico para que le ayude a encontrar la mejor manera de dejarlo
 Controlar el estrés: Aprender a relajarse y manejar el estrés puede mejorar su salud
emocional y física y disminuir la presión arterial alta. Las técnicas de manejo del estrés
incluyen hacer ejercicio, escuchar música, concentrarse en algo tranquilo o sereno y meditar
Si ya tiene presión arterial alta, es importante prevenir que empeore o que cause
complicaciones. Usted debe recibir atención médica regular y seguir su plan de
tratamiento. Su plan incluirá recomendaciones de hábitos de vida saludables y
posiblemente medicamentos.

Bibliografía
https://medlineplus.gov/spanish/howtopreventhighbloodpressure.html
 DIABETES

La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están
muy altos. La glucosa proviene de los alimentos que consume. La insulina es una hormona
que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía. En la diabetes
tipo 1, el cuerpo no produce insulina. En la diabetes tipo 2, la más común, el cuerpo no
produce o no usa la insulina de manera adecuada. Sin suficiente insulina, la glucosa
permanece en la sangre.
Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas serios. Puede
dañar los ojos, los riñones y los nervios. La diabetes también puede causar enfermedades
cardíacas, derrames cerebrales y la necesidad de amputar un miembro. Las mujeres
embarazadas también pueden desarrollar diabetes, llamada diabetes gestacional.
Un análisis de sangre puede mostrar si tiene diabetes. Un tipo de prueba, la A1c, también
puede comprobar cómo está manejando su diabetes. El ejercicio, el control de peso y
respetar el plan de comidas puede ayudar a controlar la diabetes. También debe controlar
el nivel de glucosa en sangre y, si tiene receta médica, tomar medicamentos.
La diabetes es un grupo de enfermedades caracterizadas por un alto nivel
de glucosa resultado de defectos en la capacidad del cuerpo para producir o
usar insulina.

Información básica de la diabetes

 Diabetes tipo 1  Mitos sobre la diabetes

 Diabetes gestacional  Aspectos genéticos de la diabetes

 Datos sobre la diabetes  Un día en la vida con diabetes por

Jay Dickman

Diabetes tipo 1

Generalmente se les diagnostica diabetes tipo 1 a niños y adultos jóvenes.

Anteriormente se conocía como diabetes juvenil. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no
produce insulina.
La insulina es la hormona necesaria para convertir el azúcar, los almidones y otros
alimentos en la energía necesaria para la vida diaria. Solo 5% de las personas con
diabetes tienen este tipo. Con la ayuda de la terapia con insulina y otros tratamientos,
incluso los niños con diabetes tipo 1 pueden aprender a controlar su enfermedad y tener
una vida larga, sana y feliz.

Diabetes gestacional

Durante el embarazo, generalmente alrededor de la 24º semana, a muchas mujeres les da

diabetes gestacional. Un diagnóstico de diabetes gestacional no quiere decir que tenía
diabetes antes de concebir o que va a tener diabetes después del parto. Pero es
importante seguir los consejos de su médico con respecto al nivel de glucosa (azúcar) en
la sangre mientras planea su embarazo, para que usted y su bebé se mantengan sanos.

Datos sobre la diabetes

Datos de la Hoja informativa nacional sobre la diabetes, 2017
(publicada el 18 de julio del 2017)

Números en general, diabetes y

prediabetes
Total: En el 2015, 30.3 millones de estadounidenses, o el 9.4% de la
población, tenía diabetes.

 Aproximadamente 1.25 millones de niños y adultos estadounidenses

tienen diabetes tipo 1.

Sin diagnosticar: De los 30.3 millones, 23.1 millones fueron

diagnosticados y 7.2 millones no fueron diagnosticados.

Personas de 65 años de edad o mayores: El porcentaje de

estadounidenses de 65 años de edad o mayores sigue siendo alto, en
un 25.2% o 12.0 millones de personas (diagnosticados y sin ser
diagnosticados).

Casos nuevos: 1.5 millones de estadounidenses son diagnosticados

con diabetes cada año.

Prediabetes: En el 2015, 84.1 millones de estadounidenses de 18

años de edad o mayores tuvo prediabetes.

Muertes: La diabetes fue la séptima causa de muerte en Estados

Unidos en el 2015 con 79,535 certificados de defunción confirmando
a la diabetes como causa subyacente de defunción y un total de
252,806 certificados de defunción confirmando a la diabetes como
factor que contribuyó a la defunción.

Diabetes en personas jóvenes

 Se estima que cerca de 193,000 estadounidenses menores de 20 años
de edad tienen diabetes diagnosticada, aproximadamente un 0.24% de
esa población.
 Entre el 2011 y el 2012, se estimaba que la incidencia anual de la
diabetes diagnosticada en los jóvenes era de 17,900 con diabetes tipo 1
y 5,300 con diabetes tipo 2.

Diabetes de acuerdo a la raza y

etnia
La incidencia de diabetes por raza/etnia son los siguientes:

 7.4% de las personas blancas no hispanas/latinas

 8.0% de los estadounidenses de origen asiático
 12.1% de los hispanos/latinas
 12.7% de las personas de raza negra no hispanas/latinos
 15.1% de las personas indígenas americanos y nativos de Alaska

Entre los hispanos/latinos, la tasa es de:

 8.5% entre los centroamericanos y sudamericanos

 9.0% entre los cubanos
 13.8% entre los estadounidenses de origen mexicano
 12.0% entre los puertorriqueños.

Muertes
La diabetes fue la séptima causa de muerte en Estados Unidos en el
2015 basado en 79,535 certificados de defunción confirmando a la
diabetes como causa subyacente de defunción y un total de 252,806
certificados de defunción confirmando a la diabetes como factor que
contribuyó a la defunción.

Muchas veces la diabetes puede no ser reportada como causa de

muerte. Trabajos de investigación han demostrado que solo entre el
35% y el 40% de las personas con diabetes que murieron incluyeron
a la diabetes en su certificado de defunción y entre el 10% y el 15%
incluyó a la diabetes como causa subyacente de defunción.

El costo de la diabetes
Actualizado el 6 de marzo del 2013

 $245 mil millones: Precio total en el 2012 de casos diagnosticados de

diabetes en Estados Unidos
 $176 mil millones en costos médicos directos
 $69 mil millones en pérdida de productividad

Tras hacer ajustes para reflejar las diferencias de edad y sexo de la

población, los gastos médicos promedio entre las personas con un
diagnóstico de diabetes fueron 2.3 veces más altos que los de
personas sin diabetes.

Lea más sobre los resultados de nuestro estudio "Costo económico en

el 2012 de la diabetes en Estados Unidos"

Información adicional
Vea infografía, “El sorprendente costo de la diabetes”

Estas estadísticas y más información se pueden encontrar en la Hoja

informativa nacionales sobre la diabetes del 2017.
 Mitos sobre la diabetes
Hay muchos mitos sobre la diabetes que hacen más difícil que la
gente tome en serio los hechos, como que la diabetes es una
enfermedad grave y potencialmente mortal. Estos mitos pueden crear
una imagen de la diabetes incorrecta y llena de estereotipos y
negativismo.

Mito: La diabetes no es una enfermedad grave.

Realidad: La diabetes causa más muertes al año que el cáncer de

seno y el SIDA juntos. Dos de 3 personas con diabetes mueren por
una enfermedad cardiaca o derrame cerebral.

Mito: Las personas obesas o con sobrepeso van a tener

diabetes tipo 2.

Realidad: El sobrepeso es un factor de riesgo para tener esta

enfermedad, pero otros factores de riesgo también influyen como los
antecedentes familiares, raza y edad. Desafortunadamente, muchas
personas no le prestan importancia a los otros factores de riesgo y
piensan que el peso es el único factor de riesgo para la diabetes tipo
2. La mayoría de la gente con sobrepeso no tiene diabetes tipo 2, y
mucha gente que tiene diabetes tipo 2 tiene un peso normal o muy
poco sobrepeso.

Mito: Comer demasiados dulces causa diabetes.

Realidad: La respuesta no es tan simple. La causa de la diabetes de

tipo 1 son factores genéticos y desconocidos que desencadenan el
inicio de la enfermedad; la causa de la diabetes de tipo 2 son factores
genéticos y de estilo de vida.

El sobrepeso aumenta el riesgo de tener diabetes tipo 2, y una dieta

rica en calorías de cualquier tipo produce un aumento de peso. Los
estudios demuestran que tomar bebidas azucaradas está asociado
con diabetes tipo 2.

La Asociación Americana de la Diabetes recomienda que las personas

limiten su consumo de bebidas azucaradas para ayudar a prevenir la
diabetes. Entre las bebidas azucaradas están:

 bebidas gaseosas regulares

 ponche de frutas
 jugos de fruta
 bebidas energéticas
 bebidas deportivas
 té dulce
 otras bebidas azucaradas.

¡Una sola porción de estas bebidas eleva la glucosa en la sangre y

contiene varios cientos de calorías!

Vea usted mismo:

 Una lata de gaseosa regular de 12 onzas tiene aproximadamente 150

calorías y 40 gramos de carbohidratos. Esta cantidad de carbohidratos
equivale a ¡10 cucharitas de azúcar!
 Una taza de ponche de frutas y otros jugos de fruta tienen
aproximadamente 100 calorías (o más) y 30 gramos de carbohidratos.

Mito: La gente con diabetes debe comer alimentos especiales

para diabéticos.

Realidad: Un plan saludable de alimentación para personas con

diabetes generalmente es igual al plan de comidas saludables de
cualquier persona: bajo en grasa (especialmente grasas saturadas y
trans), consumo moderado de sal y azúcar, alimentos con granos
integrales, vegetales y fruta. La comida para diabéticos y “dietética”
en general no ofrece ningún beneficio especial. La mayoría eleva igual
el nivel de glucosa en la sangre, usualmente es más cara y puede
tener un efecto laxante si tienen alcoholes de azúcar.

Mito: Si alguien tienes diabetes, solo puede comer pequeñas

cantidades de alimentos con carbohidratos como pan, papa y
fideos.

Realidad: Los alimentos con carbohidratos pueden ser parte de un

plan de alimentación saludable, pero la clave es el tamaño de la
porción. Los panes, cereales, fideos y arroz de grano integral, y las
verduras con carbohidratos como las papas, batatas (boniatos,
camotes), arvejas (guisantes) y maíz pueden ser parte de sus
comidas y meriendas. ¿Quiere saber cuántos carbohidratos puede
comer? Empiece por 45-60 gramos de carbohidratos por comida o
tres a cuatro porciones de alimentos que contengan carbohidratos.
Sin embargo, puede necesitar más o menos carbohidratos en las
comidas según cómo se controla la diabetes. Usted y su equipo de
salud pueden encontrar la cantidad apropiada para usted. Una vez
que sepa cuántos carbohidratos puede comer en una comida, escoja
los alimentos y la porción correcta.
Mito: Las personas con diabetes no pueden comer dulces ni
chocolate.

Realidad: Las personas con diabetes pueden comer dulces y postres

si los comen como parte de un plan de alimentación saludable o en
combinación con ejercicio. Estos alimentos no están prohibidos para
las personas con o sin diabetes. La clave es comer una porción muy
pequeña de dulces y reservarlos para ocasiones especiales, de modo
que las comidas se enfoquen en alimentos más saludables.

Mito: La diabetes es contagiosa.

Realidad: No. Si bien no sabemos exactamente por qué la gente

tiene diabetes, sabemos que la diabetes no es contagiosa. No se
contagia como un resfriado o gripe. Parece haber ciertos factores
genéticos en la diabetes, especialmente en la tipo 1. El estilo de vida
también cumple una función.

Mito: Las personas con diabetes tienden a enfermarse y

resfriarse.

Realidad: Las personas con diabetes no son más propensas a

enfermarse o resfriarse que los demás. Sin embargo, se recomienda
que las personas con diabetes se pongan la vacuna contra la gripe.
Esto se debe a que cualquier enfermedad puede dificultar el control
de la diabetes, y las personas con diabetes que se resfrían tienen una
mayor probabilidad que los demás de tener complicaciones serias.

Mito: Si usted tiene diabetes de tipo 2 y su médico le dice que

necesita empezar a usar insulina, eso significa que no está
cuidándose correctamente.

Realidad: Para la mayoría de personas, la diabetes tipo 2 es una

enfermedad progresiva. Apenas reciben el diagnóstico, muchas
personas con diabetes tipo 2 pueden mantener la glucosa en la
sangre en un nivel saludable sin medicamentos orales. Pero con el
tiempo, el cuerpo gradualmente produce menos insulina, hasta que
llega un punto en que los medicamentos orales no bastan para
mantener la glucosa dentro de niveles normales. El uso de insulina
para mantener la glucosa en la sangre en un nivel saludable es
positivo, no algo negativo.
 Mito: La fruta es un alimento saludable. Por lo tanto, está bien
comer todo lo que se le antoje.

Realidad: La fruta es un alimento saludable. Contiene fibra y muchas

vitaminas y minerales. Pero las frutas contienen carbohidratos que se
deben contar dentro del plan de comidas. Consulte con su
nutricionista sobre la cantidad, frecuencia y tipos de frutas que debe
comer.

Si acaba de recibir un diagnóstico de diabetes tipo 2, ingrese al

programa Vivir con diabetes tipo 2 para recibir más información.

Bibliografía

http://www.diabetes.org/es/informacion-basica-de-la-diabetes/

Hipertensión arterial
La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a
medida que el corazón bombea sangre a su cuerpo. Hipertensión es el término que se utiliza
para describir la presión arterial alta.

Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan como dos números. El número superior
se denomina presión arterial sistólica. El número inferior se llama presión arterial diastólica.
Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mm Hg).

Uno o ambos números pueden ser demasiado altos. (Nota: Estas cantidades aplican a personas
que no están tomando medicinas para la presión arterial y que no están enfermas.)

 Una presión arterial normal es cuando la presión arterial es menor a 120/80 mm Hg la

mayoría de las veces.

 Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando la presión arterial es de 140/90 mm Hg o

mayor la mayoría de las veces.

 Si los valores de su presión arterial son de 120/80 o más, pero no alcanzan140/90, esto se
denomina prehipertensión.

Si tiene problemas cardíacos o renales, o si tuvo un accidente cerebrovascular, es posible que

el médico le recomiende que su presión arterial sea incluso más baja que la de las personas
que no padecen estas afecciones.

Causas
Muchos factores pueden afectar la presión arterial, incluso:
 La cantidad de agua y de sal que usted tiene en el cuerpo

 El estado de los riñones, el sistema nervioso o los vasos sanguíneos

 Sus niveles hormonales

Usted es más propenso a que le digan que su presión arterial está demasiado alta a medida que
envejece. Esto se debe a que los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos con la edad. Cuando
esto sucede, la presión arterial se eleva. La hipertensión arterial aumenta la probabilidad de
sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, enfermedad
renal o muerte prematura.

Usted tiene un riesgo más alto de sufrir hipertensión arterial si:

 Es afroamericano

 Es obeso

 Con frecuencia está estresado o ansioso

 Toma demasiado alcohol (más de 1 trago al día para las mujeres y más de 2 para los hombres)

 Consume demasiada sal

 Tiene un antecedente familiar de hipertensión arterial

 Tiene diabetes

 Fuma

La mayoría de las veces no se identifica ninguna causa de presión arterial alta. Esto se
denomina hipertensión esencial.

La hipertensión causada por otra afección o por un medicamento que esté tomando se
denomina hipertensión secundaria y puede deberse a:

 Enfermedad renal crónica

 Trastornos de las glándulas suprarrenales (como feocromocitoma o síndrome de Cushing)
 Hiperparatiroidismo
 Embarazo o preeclampsia
 Medicinas como las píldoras anticonceptivas, pastillas para adelgazar y algunos medicamentos
para el resfriado y para la migraña

 Estrechamiento de la arteria que irriga sangre al riñón (estenosis de la arteria renal)

Bibliografía

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000468.htm