Bass stick test

Tujuan :

Mengukur keseimbangan statis

Sasaran : laki-laki atau perempuan yang berusia 10 tahun

Perlengkapan : isolasi untuk menempel balok

Balok dengan ukuran panjang 30,48 cm lebar 2,54 cm dan tebl 2,54 cm

Pelaksanaan : testi berdiri di atas balok searah panjangnya atau melintang dengan kaki dominan
(tumit atau jari kaki yang diletakkan di lantai

Dengan diberi aba-aba ya kaki yag diletakkan dilantai diangkat dari lantai, juga keseimbangan
selama mungkin, teser memberi aba-aba cukup bila lebih dari 60 detik. Ulangi dengan kaki yang
sama sebanyak 3 kali.

Bila testi kehilanga keseimbangan dalam waktu 3 detik tes diulang.

PenilAIAN : jumlah waktu seluruh ulangan yang dilakukan (6kali)

Waktu yang dicatat adalah waktu yang digunakan untuk mepertahankan keseimbangan dimulai dari
aba-aba ya sampai testi kehilangan keseimbangan.

Stork stand

Tes Keseimbangan (Stork Balance Stand Test)

a) Tujuan: Mengetahui kemampuan keseimbangan tubuh dalam kondisi statis

b) Alat dan Fasilitas: Stopwatch dan alat tulis
 Gambar 3.2
Stork Balance Stand Test

c) Pelaksanaan: Badan berdiri tegak lurus dengan kedua tangan dipinggang, salah satu
tungkai kaki ditekuk dan diletakan pada lutut bagian dalam pada tungkai kaki yang
menopang, pada aba-aba “ya” kaki yang bertumpu pada permukaan dalam posisi
jinjit semaksimal mugkin selama satu menit.

Norma penilaian tes keseimbangan

(waktu dalam detik)

Kategori Putra Putri

Sangat Baik 50 – 60 50 – 60
Baik 40 – 49 40 – 49
Sedang 25 – 39 25 – 39
Kurang 10 – 24 10 – 24
Sangat Kurang <10 <10

Tabel 3.1
Norma Penilaian Tes Keseimbangan