INFORMÁTICA APLÍCADA

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

JOSÉ CASTAÑEDA ÁVILA

CARLOS HERNÁNDEZ MARTÍNEZ

Lic. FILADELFIA MARIA HERNÁNDEZ ROZO

UNIVERSIDAD DE CÓRDOBA

FACULTAD DE EDUCACION Y CIENCIAS HUMANAS

DEPARTAMENTO DE CULTURA FÍSICA

LIC EDUCACION FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE

MONTERÍA

2018
 TABLA DE CONTENIDO

INTRODUCCION ................................................................................................................................................ 3

1. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD ..................................................................................................................... 4

CONCLUSIÓN..................................................................................................................................................... 7

BIBLIOGRAFÍAS ................................................................................................................................................ 8
 INTRODUCCION

A lo largo del tiempo se ha realizado actividad física, pero no se había relacionado con la

salud hasta la actualidad, en donde se ha demostrado que la actividad física contribuye

considerablemente al buen estado de salud de la persona, es por ello, que muchos hoy en día

realizan algún tipo de ejercicio físico con la finalidad de sentirse mejor físicamente y de mejorar

su calidad de vida, siendo estos una minoría, ya que la mayoría de las personas solo se limitan a

realizar sus actividades cotidianas que no son consideradas como actividad física.

Por lo anterior, este documento está fundamentado en la relación de actividad física y la salud, de

cómo contribuye la actividad física a la prevención de enfermedades. Se muestran porcentajes de

poblaciones que no realizan ningún tipo de actividad física lo cual ha generado un aumento en

las enfermedades como diabetes, hipertensión y obesidad, por eso al realizar una revisión de

conceptos sobre la actividad física se afirma que la actividad física es una complemento tanto

físico como psicológico para la salud, mejorando así muchos aspectos de vital importancia en el

individuo, como son procesos cognitivos, estado físico y buen funcionamiento de los sistemas

corporales.
 1. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

Los datos de las investigaciones de la actividad física y salud, publicados recientemente

en la Revista de Estudios Sociales, no. 18, agosto, de 2004, Pg. 67 -75; ha tenido un gran

impacto en los entes estatales de la salud pública mostrando una cifra alarmante de un 88% de la

población no realiza la actividad física aconsejada para mantener el mejoramiento de los

procesos mentales, la salud y el rendimiento escolar o laboral.

En ellos ha jugado un papel fundamental el incremento de enfermedades modernas tales como la

hipertensión arterial, la diabetes y la obesidad entre otras. En la infancia y la juventud, las

personas son más activas, sin embargo, se han hallado cifras bastantes preocupante que estiman

que un cuarto de la población de jóvenes mayores de 14 años no practica ninguna actividad física

o deporte. En este mismo sentido de ideas, el documento argumenta que “El estilo de vida de la

población son potencialmente vulnerables a contraer alguna enfermedad”. Esto refleja que en el

mundo la población se ve afectada notablemente por el sedentarismo y la influencia que este ha

ejercido en las distintas actitudes hacia la práctica deportiva. Y tal vez sea conveniente abordar el

concepto de actividad física y salud (MUNICIO, GIRALDO, & CUADRADO, 2001)

conceptualiza la actividad física, ejercicio físico y forma física así:

1. “La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por los

músculos esqueléticos que origine un consumo de energía. En todos los momentos de la

vida se efectúa alguna AF.”

2. “El ejercicio físico es una subcategoría de la AF, que al ser planificada, estructurada y

repetida mantiene o mejora las funciones del organismo. El deporte es el ejercicio físico

realizado bajo unas reglas y de forma competitiva”.

 3. “La forma física es la capacidad de realizar actividades físicas en grados moderados o

vigorosos sin que aparezca la fatiga”.

De los conceptos anteriormente expuestos, se puede decir que la actividad física y salud es un

complemento físico y psicológico que desempeña un importante papel en la prevención de

algunas enfermedades y el mejoramiento de los procesos cognitivos y mentales de las personas,

haciendo referencia a la capacidad o potencial física que tenemos para realizar tareas diarias, sin

fatiga indebida y energía suficiente para disfrutar de las actividades de tiempo libre. Por lo tanto,

la práctica de la actividad física en la salud compite con estados negativos de ansiedad y

depresión de la mano con una buena alimentación saludable.

En las últimas décadas sea observado incrementos en la prevalencia del sobrepeso y la obesidad

por causa de la inactividad física, o sedentarismo que conllevan a la pérdida progresiva de la

salud y el descenso de la calidad y de la esperanza de vida. Aunque muchas personas piensan que

la actividad física suele estar enmarcada simplemente en la apariencia personal también

desconocen la importancia de esta en los procesos o cambios funcionales en la actividad

cerebral. Shephard (1984) reporto dos estudios a largo y mediano plazo “Se compararon

estudiantes de Bailey de una escuela que ofrecía educación física por un intervalo de 1 a 2 horas

al día, con otra que no ofrecía ningún programa parecido y por el contrario se concentraba en

temas académicos. Después de 9 años los integrantes de la escuela que realizaba educación física

dieron muestra de mejor salud, actitud, disciplina, entusiasmo y funcionamientos académicos que

los integrantes de la otra escuela.” p.73.

De todo lo anterior se desprende que existe una relación entre la práctica regular de actividad

física, escuela, bienestar psicológico y procesos mentales que influyen en la calidad de vida
relacionada con la salud que integra el acceso al conocimiento teórico-práctico sobre cómo

realizarlos de una forma correcta y segura posible.

Se evidencia que la actividad física y salud contribuye a instaurar estilos de vida más saludables

y a reducir o eliminar factores de riesgos, por lo tanto para alcanzar calidad de vida se exigen

cambios dirigidos al logro, concluyo este tema no sin antes definir que la actividad física actúa

como rehabilitadora, preventiva y orientada al bienestar físico, psíquico y social del individuo,

hay que tener en cuenta que la actividad física mejora la función mental, la autonomía, la

memoria, la rapidez, la imagen corporal, la sensación de bienestar y se produce una estabilidad

en la personalidad. (Kennedy, 1917) afirma “La actividad física es no solo una de las llaves más

importantes para tener un cuerpo sano, sino que también es la base de la actividad intelectual,

dinámica y creativa.”
 CONCLUSIÓN

Del trabajo anterior se puede concluir que si existe relación entre actividad física y salud,
ya que como afirma John F. Kennedy “La actividad física es no solo una de las llaves más
importantes para tener un cuerpo sano, sino que también es la base de la actividad intelectual,
dinámica y creativa”, que además, estudios recientes demuestran la veracidad de esta frase, al
referirse a la actividad física como componente fundamental para la obtención de un cuerpo y
mente sana, tanto física como psicológicamente, adquiriendo además hábitos y estilos de vidas
más saludables y reducir factores de riesgo con lo que respecta a enfermedades causadas por el
sedentarismo y la falta de ejercicio. Dicho de otro modo, el componente fundamental de un buen
estado de salud en la práctica de ejercicio físico o actividad física.
 BIBLIOGRAFÍAS

Kennedy, J. F. (29 de Mayo de 1917). brainyquote. Recuperado el 28 de Febrero de 2018, de

brainyquote.com/es/autores/john-f-kennedy: https://www.brainyquote.com/es/autores/john-f-
kennedy

MUNICIO, P. H., GIRALDO, M. R., & CUADRADO, R. V. (2001). LA MEDICINA HOY. doi:1,6/1 Recuperado el
28 de Febrero de 2018, http://www.scielo.org.co/scielo.php?pid=S0123-
885X2004000200008&script=sci_arttext&tlng=es

RAMÍREZ, W., VINACCIA, S., & SUÁREZ., G. R. (18 de Agosto de 2004). Revista de Estudios Sociales.
doi:67-75 Recuperado el 28 de Febrero de 2018, de
http://www.jano.es/ficheros/sumarios/1/60/1375/57/1v60n70med.pdf