Tiempo de sueño y rendimiento académico en estudiantes universitarios de jornada

nocturna del Politécnico Grancolombiano

DE LA HOZ. E; GONZALEZ.C; GUZMAN. J; MARTINEZ.P; RUIZ. L

Marco teórico

El sueño es un estado fisiológico donde se altera el estado de vigilia, interrumpe las

actividades nerviosas y el organismo está en estado de reposo. Presenta cuatro etapas: en la
primera hay sueño liviano, se puede despertar con facilidad; en la segunda etapa las ondas
cerebrales se reducen; en la etapa tres y cuatro el sueño es profundo, el cerebro presenta
ondas extremadamente lentas llamadas delta, no hay movimiento ocular ni muscular. Si se
despierta en esta última etapa del sueño, la persona se encontrará confundida y desorientada.
Estas etapas se presentan en ciclo repitiéndose continuamente. (Velayos, J. 2009).
Biológicamente, el núcleo supraquiasmático del hipotálamo es quien regula el ciclo del
sueño, allí se puede encontrar el reloj biológico.

Se puede afirmar que la calidad de vida depende de la calidad de sueño y el número

de horas dedicadas a dormir, si existe un sueño reparador se evidenciara un estado de salud
óptimo. Se ha comprobado que después del quinto día en vigilia, las personas presentaran
alucinaciones, pérdida de memoria y síntomas de psicosis por la privación del sueño.La
importancia del sueño en la salud física y mental es evidente, ya que ante los trastornos del
sueño se presenta malestar, no solo para el sujeto, sino que transciende a quienes lo rodean y
a la sociedad en general, ya que inciden en el rendimiento escolar, laboral y las relaciones
sociales.

“Son muchos los interrogantes que se plantan sobre los factores que influyen
en el sueño sano de los individuos, resulta evidente que nuestro estilo personal, el
modo de afrontar los acontecimientos, las circunstancias y las relaciones de la vida un
papel fundamental”.(Velayos, 2009, p.203)

La eficiencia habitual del sueño permite equilibrar el tiempo que pasa una persona en
la cama con la cantidad de tiempo empleado para dormir, lo cual optimizará el estado de
vigilia y la calidad del sueño. Se ha demostrado que la eficiencia del sueño disminuye con el
tiempo, ya que se pasan más horas en la cama aumentando la dificultada para conciliar el
sueño, se presentan más despertares nocturnos, por lo que las personas toman más siesta para
mejorar la higiene del sueño. Intentando mantener el sueño. (Bobes, J., 1992). Al presentar
interrupción o déficit para conciliar el sueño se evidencian causales para iniciar tratamientos
con medicamentos, por lo que algunas personas requieren de terapia farmacológica que les
ayude a conciliar el sueño y a tener un sueño eficiente y de mejor calidad, aunque los
medicamentos sólo disminuyen el insomnio en periodos cortos e interfieren en las fases
profundas del sueño, lo que demuestra que no son muy efectivos para lograr un sueño
reparador. (Richardson, M. 2003).

La calidad del sueño es compleja ante su medición cuantitativa, ya que puede

involucrar aspectos objetivos, pero también otros subjetivos. Despertarse con la sensación de
sentirse reparado con la vitalidad de enfrentar un nuevo día, estar en la capacidad de actuar y
responder a las obligaciones y actividades diarias, puede interpretarse como una buena
calidad en el sueño. Pero la dificultad para dormir, excesiva somnolencia en el día y el
malestar en el momento de levantarse, puede indicar baja calidad del sueño, generando una
expresión facial de cansancio, ojos rojizos, bostezos y poca vitalidad, además alteración en el
carácter, irritabilidad, falta de memoria y poca concentración. (Velayos, J. 2009)

Las dificultades para dormir se pueden dar por la tensión y los problemas del día, lo
que conlleva a la tensión muscular, haciendo que al día siguiente se presente cansancio. El
esfuerzo por dormir aumenta la activación autónoma, lo cual genera ansiedad, dificultad para
controlar los pensamientos, el crear ideas y soluciones para los inconvenientes diarios, hace
que las personas duerman mal. El sueño también se ve afectado por el ambiente, aspectos
externos como el lugar, el ruido, la luz y las conductas de las personas como el consumo de
bebidas estimulantes, acostarse con hambre o comer en exceso, pueden generar dificultad
para dormir. Esto hace referencia a la higiene del sueño, factores extrínsecos de las personas
y comportamientos que interfieren en la calidad del sueño. (Consuegra, 2004)

Al presentar baja calidad de sueño, se puede manifestar estrés, donde las personas
generan posiciones subjetivas, proceso por el cual se emiten respuestas a las amenazas del
entorno, se considera una presión y frustración al alcanzar logros o metas, aunque las
respuestas del estrés implican disminución en la realización de actividades, agotamiento,
resistencia y ansiedad, también permite que el sujeto se esfuerce por afrontar y controlar las
situaciones que resultan problemáticas, aumentando su propia confianza.
 “El estrés no es solo un estímulo o una respuesta sino que es el proceso por el
cual evaluamos y hacemos frente a las amenazas y a los desafíos del ambiente”.
(Myers, 2005, p. 532).

Un síntoma que se observa en las alteraciones en el sueño es el insomnio, como la

incapacidad de conciliar el sueño y repetidos despertares en la noche, lo que genera que las
personas no tengan una recuperación en el descanso del sueño. Se evidencia la fatiga como
otra señal en la disminución de la calidad de sueño, la cual es una manifestación fisiológica
que revela disminución en la calidad y en el desempeño de actividades, como una respuesta
evidente al cansancio, la cual hace que las actividades diarias se vean afectadas. Los
estudiantes que manifiestan los síntomas mencionados, pueden tener mayor riesgo de
presentar patologías como el Síndrome de Fibromialgia, en el que el dolor es crónico, debido
a fenómenos como la fatiga y las alteraciones en el sueño. (Dr.Rothenberg, 2010)

Las alteraciones de sueño son comunes en la sociedad, a causa de la dificultad para

obtener un adecuado sueño, fragmentaciones o tiempo insuficiente para dormir, produce
somnolencia en el día, cansancio y falta de concentración en actividades diarias. Pero a pesar
de que este trastorno, afecte diferentes tareas del día como leer o trabajar por causa de la
somnolencia, al punto de presentar perdida de la memoria y molestias en la visión las
personas no acuden al médico muy seguido por estos síntomas. Los estudiantes universitarios
son un ejemplo claro de personas que padecen falta crónica del sueño, lo cual se quejan de
somnolencia excesiva en el día (Friedman, H. 2005)

En el proceso de aprendizaje de los estudiantes de educación superior en la jornada

nocturna, el rendimiento académico es uno de los factores más importantes que se ha
intentado definir y que busca resaltar los objetivos que se esperan en el entorno educativo, el
concepto está determinado por diferentes aspectos algunas externas o de caracterización del
individuo como el género, la edad, la situación laboral, entorno familiar, lugar de estudio y
nivel socioeconómico. Se considera que estudiantes con inclusión laboral presentan mayor
capacidad de persistencia y compromiso con las actividades académicas, las aspiraciones al
logro de obtener un título y convertirse en profesionales hacen que el estudiante manifieste
más dedicación y exigencia. Aunque esto no define un rendimiento académico positivo, pues
el mismo esfuerzo de los estudiantes produce tensiones en la calidad de vida. (Caballero, C.,
Abello, R., Palacio, J. 2006).
 Desde una visión psicosocial los estudiantes de educación superior de la jornada
nocturna, pueden manifestar altos índices de estrés por la cantidad de actividades que realizan
en la semana, como el ir a trabajar, presentar informes, revisar correos, recibir subordinación
y tareas por parte de sus superiores. Además de la necesidad de compartir en familia y
amigos, puede producir síntomas emocionales y físicos, como fatiga, agotamiento,
insomnio, dolor muscular, por la falta de tiempo para cumplir con todas sus obligaciones. Lo
cual dirige a este estudio a plantear la primera hipótesis de investigación descriptiva: la
calidad de sueño en los estudiantes universitarios de jornada nocturna es negativa, debido a
las múltiples obligaciones y preocupaciones que tienen en su diario vivir.

El estrés generado por la responsabilidad de cumplir con todos los compromisos

laborales, académicos, familiares y sociales, implica que las personas no destinan la cantidad
de tiempo necesario de sueño para descansar, aunque se sugiere dormir entre siete u ocho
horas, el tiempo está determinado por cada persona. Se llega a plantear una segunda hipótesis
descriptiva: el estudiante sacrifica un 40% del tiempo que debería dedicar al sueño para
cumplir con las actividades propuestas.

Se pretende Analizar las características de la calidad de sueño en estudiantes

universitarios de jornada nocturna del Politécnico Grancolombiano. Además de medir el
tiempo que dedican los estudiantes al sueño, queriendo responder ¿Cuál es la calidad de
sueño en los estudiantes de jornada nocturna del politécnico Grancolombiano frente al estrés
y la falta de tiempo?

Pregunta de investigación

¿Qué relación existe entre las horas de sueño y el rendimiento académico de los
estudiantes de psicología de la jornada nocturna del Politécnico Grancolombiano?

Hipótesis

Hipótesis de investigación

Entre menos horas de sueño tengan los estudiantes menor será el rendimiento
académico
Hipótesis nula

No hay relación entre las horas de sueño y el rendimiento académico de los

estudiantes..

Hipótesis alternativa

Entre más horas de sueño tengan los estudiantes menor rendimiento académico
tendrán.

Método

1. Definición conceptual de las variables

1.1 Sueño: Es un periodo regular cada 24 horas donde se está inconscientes e inadvertidos
del entorno. La mayoría de adultos necesitan alrededor de 8 horas de sueño cada noche. Hay
dos tipos de sueño

Sueño REM : Va y viene durante toda la noche, y constituye una quinta parte de nuestro
sueño. El cerebro está muy activo, nuestros ojos se mueven rápidamente de lado a lado y
soñamos, el cuerpo esta descansado por lo tanto los músculos están muy relajados.

Sueño no-REM: El cerebro está muy tranquilo, pero el cuerpo puede moverse. Las hormonas
se liberan a la sangre y el cuerpo se repara después del deterioro del día. El sueño no Rem
tiene 4 etapas: Pre-sueño, sueño-ligero, sueño de onda lenta, y sueño de onda lenta y
profunda.

1.2 Rendimiento académico: Relación entre el proceso de aprendizaje y sus resultados

tangibles en valores predeterminados, evidenciándose tanto en las calificaciones numéricas
como en los juicios de valor sobre las capacidades y el “saber hacer” del estudiante
derivados del proceso.

Chadwick (1979) “Considera que el rendimiento académico debe concebirse tanto

cuantitativamente, cuando mide lo que arrojan las pruebas, como en forma cualitativa,
cuando se aprecian subjetivamente los resultados de la educación.”
2. Definición operante de las variables

2.1 Sueño: El sueño se puede medir por medio de test de Pittsburg, mostrando los hábitos del
sueño durante el último mes, el cual permite evidenciar el comportamiento durante los días y
noches del mes anterior

2.2 Rendimiento académico: Se puede medir por medio de pruebas estandarizadas, tales
como ensayos, preguntas abiertas, pruebas de verdadero o falso, (encuestas), la cual nos
permite revisar y comparar los conocimientos de los estudiantes de esta manera evaluar los
logros y el nivel de aprendizaje alcanzado.

Participantes

Se aplicó a una muestra no probabilística de 30 estudiantes universitarios del

Politécnico Grancolombiano de la jornada nocturna donde el 46,7% (14) son hombres y el
53,3% (16) son mujeres. La media de la edad en los participantes de la prueba es 21,3
(DE=3,615).

Del total de la muestra (n=30). Del total de los estudiantes el 23% (7) se encuentran
estudiando Medios Audiovisuales, el 30% (9) son de Psicología, el 3.3% (1) estudia Servicios
Financieros, Ingeniería de Sistemas, Mercadeo y Publicidad, el 10% (3) Comunicación
Social, el 6.7% (2) son de Derecho, Aerolíneas, Ingeniería Industrial y Negocios
Internacionales.

Instrumentos

Para medir la calidad de sueño en los estudiantes del politécnico Grancolombiano, se

aplicó el cuestionario Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh, el cual presenta 19
preguntas donde se avaluaran 7 ítems, como la calidad subjetiva del sueño, latencia de sueño,
duración del sueño, eficiencia habitual del sueño, alteraciones del sueño, uso de medicación
hipnótica y disfunción diurna. La puntuación de cada aspecto está en un rango de 0 = no hay
dificultad a 3 = grave dificultad. Cada puntuación se sumara para que arroje una resultado
final entre 0 a 21 puntos. Además la prueba tiene en cuenta variables como la edad y
consumo de sustancias estimulantes. Una puntuación global del ICSP inferior a 5 indica una
facilidad significativa del sueño. Es importante aclarar las preguntas hacen referencia al
último mes.
Resultados

Variables sociodemográficas.

 Edad: 20 - 30
 Género: 14 hombres, 16 mujeres
 Estrato: 2- 4

 Facultad: Facultad de Ciencias Administrativas, Económicas y Contables, Facultad de

Ingeniería y Ciencias Básicas, Facultad de Mercadeo, Comunicación y Artes,
Facultad de Ciencias Sociales
 Semestre: 2-8

Variables propias del estudio

 Tiempo de descanso
 Rendimiento académico

Estadísticas Descriptivas

Tabla 1. : Distribución de frecuencias para la variable rendimiento académico

Promedio
F Fa % %a
Estudiantes
[ 3,0 - 3,3 ) 7 7 23,3 23,3
[ 3,3 - 3,6 ) 3 10 10 33,3
[ 3,6 - 3,9 ) 2 12 6,6 39,9
[ 3,9 - 4,2 ) 7 19 23,3 63,2
[ 4,2 - 4,5 ) 4 23 13,3 76,5
[ 4,5 - 4,8 ) 7 30 23,3 99,8

Tabla 1. Se puede observar que de los estudiantes encuestados, 7 (23,3%) estudiantes tienen
un promedio de 3,0 – 3,3, 3 (10%) estudiantes tienen un promedio de 3,3 – 3,6, 2 (6,6%)
estudiantes tiene un promedio de 3,6 – 3,9, 7 (23,3%) estudiantes tiene un promedio de 3,9 –
4,2, 4 (13,3%) estudiantes tienen un promedio de 4,2 – 4,5, 7 (23,3%) estudiantes tienen un
promedio de 4,5 – 4,8. Con un total de la muestra (n=30).
Tabla 1.1
Moda Mediana Media
3 3,95 3,89

Tabla 6.1. Podemos observar que la mayoría de las personas tienen un promedio entre 3,9
hasta 4,8.observamos que los estudiantes aproximadamente tienen un promedio más de 3,95
o menos de 3,95.por tal motivo podemos concluir que en promedio los estudiantes tienen un
rendimiento académico de 3,89.

Tabla 2: Distribución de frecuencias para la variable tiempo de descanso de los estudiantes

Horas de
F Fa % %a
descanso
2 2 2 6,67 6,67
3 4 6 13,33 20,00
4 8 14 26,67 46,67
5 6 20 20,00 66,67
6 3 23 10,00 76,67
7 2 25 6,67 83,34
8 3 28 10,00 93,34
9 2 30 6,67 100,00
Tabla 2. Se puede observar que de los estudiantes encuestados, el 6,67% (2)
estudiantes, duermen 2 horas, el 13.33% (4) estudiantes duermen 3 horas, el 26.67% (8)
estudiantes duermen 4 horas, el 20.00% (6) estudiantes duermen 5 horas, el 10.00% (3)
estudiantes duermen 6 horas, el 6.67% (2) estudiantes duermen 7 horas, el 10.00% (3)
estudiantes duermen 8 horas y el 6.67% (2) estudiantes duermen 9 horas.
Tabla 3: Medida de tendencia central para la variable tiempo de descanso de los estudiantes

Moda Mediana Media

4 5,5 5,5

Análisis tabla 3. Podemos observar que la mayoría de las personas duermen 4 horas diarias.
Los estudiantes aproximadamente duermen más de 5,5 horas o menos de 5,5 horas diarias.
En promedio los estudiantes duermen 5.5 horas diarias.
Estadística inferencial

Tabla 1. Estadísticos

Desviación
N Mínimo Máximo Media
estándar
Tiempo de
30 2 9 5,07 1,964
descanso
Rendimiento
30 3 4,8 3,897 0,6026
académico
N válido (por
30
lista)

Tabla 1.1 Prueba de normalidad Shapiro-Wilk

Pruebas de normalidad
Kolmogorov-Smirnova Shapiro-Wilk
Estadístico gl Sig. Estadístico gl Sig.
Tiempo de
0,18 30 0,014 0,93 30 0,048
descanso
Rendimiento
0,11 30 ,200* 0,93 30 0,05
académico
*. Esto es un límite inferior de la significación verdadera.
a. Corrección de significación de Lilliefors

Análisis tabla 1.1

Estadístico: 0,93

Las diferencias no son significativas entre tiempo de descanso y rendimiento académico

(0,04<0,001). Hay una curva normal ya que el p valor es mayor al alfa.
Tabla 2. Correlación de Pearson

Correlaciones entre tiempo de descanso y rendimiento

académico
Tiempo de Rendimiento
descanso académico
Correlación de
1 ,944**
Tiempo de Pearson

descanso Sig. (bilateral) ,000

N 30 30
Correlación de
,944** 1
Rendimiento Pearson
académico Sig. (bilateral) ,,000
N 30 30

**. La correlación es significativa en el nivel 0,01 (2 colas).

Análisis tabla 2: La correlación entre las variables tiempo de descanso y rendimiento

académico es directamente proporcional, es decir con un coeficiente muy fuerte positivo, con
un rango de 0,94. La relación entre las dos variables es muy significativa. (0,00<0,01)

Pruebas dependiente

Estadísticas de muestras emparejadas

Media de
Desviación
Media N error
estándar
estándar
Promedio
3,98 30 0,5904 0,1078
Estudiantes
Horas de
5,07 30 1,964 0,359
Descanso
 Correlaciones de muestras emparejadas
N Correlación Sig.
Promedio
Estudiantes
30 0,165 0,384
& Horas de
Descanso

Diferencias emparejadas
95% de intervalo
Media Sig.
Desviación de confianza de t gl
Media de error (bilateral)
estándar la diferencia
estándar
Inferior Superior

- -
1,9555 0,357 -1,8169 -0,3565 29 0,005
1,0867 3,04

Prueba T Dependiente

T= -3,044

Sig= 0,00 < 0,05

Se realiza una prueba T, para comparar el promedio académico de los estudiantes con las
horas de descanso, rechazando la hipótesis nula, lo cual nos indica que las horas de descanso
no influyen en el promedio académico de los estudiantes de una manera significativa.

Se rechaza la hipótesis nula, lo que quiere decir que hay relación entre las horas de sueño y el
rendimiento académico de los estudiantes

Discusión

Según Velayos en su libro Medicina del sueño, en el 2009 nos indica que la calidad de
vida depende de la calidad de sueño y el número de horas dedicadas a dormir, si existe un
sueño reparador se evidenciara un estado de salud óptimo. Por esta razón podemos deducir
que mientras más se duerme, mejor funcionara nuestro sistema cognitivo que nos permite
realizar las actividades diarias de manera eficiente.
 Del mismo modo, se debe tener en cuenta los aportes de algunos autores que nos
hablan de la importancia de la calidad del sueño, Bobes señala lo significativo de la higiene
del sueño, lo que hace referencia a tener buenos hábitos y horas establecidas para mantener
un equilibrio a nivel fisiológico y psicológico.

Hay varios factores que afectan la calidad del sueño, y por ende la calidad de vida de
las personas y en el buen desempeño en las diferentes tareas. Dichos factores hacen
referencia a problemas de estrés, tensionales... Entre otros, los cuales son progresivos y
avanzan con la edad. Esta dificultad se puede contrarrestar con medicamentos que ayuden a
mejorar la eficacia del sueño.

Por otro lado, en el proceso de aprendizaje de los estudiantes en el Politécnico de

jornada nocturna se evidencio que la calidad de sueño si interviene en el rendimiento
académico de una forma significativa ya que es uno de los factores más importantes que se
tienen en el momento de procesar información, con pocas horas de sueño la memoria no
opera a un 100%, con esto buscamos resaltar la importancia de dormir las horas necesarias,
para que el cuerpo descanse, se recupere y de esta forma sea productivo a la hora de adquirir
conocimientos

Se evidencio que estudiantes con inserción laboral presentan menor capacidad de

persistencia, y su rendimiento académico es bajo a comparación con los estudiantes con
menos cargas y compromisos, Aunque esto no define un rendimiento académico totalmente
positivo, pues el mismo esfuerzo de los estudiantes produce tensiones en la calidad de vida.
(Caballero, C., Abello, R., Palacio, J. 2006).

Teniendo en cuenta lo anteriormente descrito, se puede concluir que el sueño es un factor

fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y de esta manera lograr realizar
las actividades diarias de manera eficiente. Cabe mencionar que, si bien es cierto con la
evolución social, los estudiantes del Politécnico Grancolombiano de la modalidad nocturna,
presentan carga laborales, sociales, y familiares altas; también se debe buscar la manera, en
que el cuerpo logre recuperar de forma eficiente y eficaz la energía empleada día a día.

Por último, se puede establecer la relación que tienen estas variables (horas de sueño y
rendimiento académico) donde observamos que una depende de la otra; por ende, se logró
deducir, a lo largo de nuestro proyecto de investigación no experimental, que entre menos
horas de sueño tengan los estudiantes del Politécnico Grancolombiano de modalidad
nocturna, menor será el rendimiento académico.

Referencias

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