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Jéssica Walter
Nutricionista - CRN: 11177 Jéssica Walter Spaço saúde e beleza
jes.walter@hotmail.com rua São Paulo , 880
Roncador - Paraná
Telefone: (44) 99808-8784
Descrição
Novo Plano Alimentar
Refeições
Café da Manhã (07:00)
Suco Detox Afina Cintura: Bater o suco das laranjas com as ameixas, 100 ml de água e gelo à gosto e coar.
Alimento Quantidade Medida Caseira Grupo Alimentar
Laranja 2,00 Unidade média (180g) Frutas e derivados
Ameixa preta seca 3,00 Unidade média (5g) Frutas e derivados
Pão integral 1,00 Fatia Cereal, pães, massas,
carboidratos
Geleia diet 22,00 Grama Açúcares e doces
Almoço (13:00)
Alimento Quantidade Medida Caseira Grupo Alimentar
Frango em pedaços cozido(a) 1,00 Filé de frango (80g) Carnes, frango, peixe e
ovos
Arroz integral 4,00 Colher de sopa cheia Cereal, pães, massas,
(20g) carboidratos
Couve refogada 2,00 Colher de sopa cheia Verduras e legumes
(picada) (20g)
Jéssica Walter
18/05/2018