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  • El Metodo de Combate de Bruce Lee Tecnicas Avanzadas

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    Bruce Lee brillé con luz propia en todo el mundo de las artes ttiareiales y de las peliculas de accién. Después, ef 20 de julio de 1973, en Hong Kong. como una estrella Fingaz se desvaneci®, se extingui6 por una muerte repentina. Tenia exacta- mente 32.afios. Comenad sus estudies de artes mareis- es con el Wing Chun, bajo la tutcla del difumo Yip Man, para sliviar la jaseguri- dad personal infundida por la vida eiuda- dana en Hong Kong. Quid porque su en- trenamienta le Mev hasta ef punto del fanatiemo, fue capaz de refinarsc, de des~ larse y madurar come fildsafo, twenico @ innovador de las artes wareinles. Después deun estudio intensive de las diferentes artes marciales, estilos ¥ te0- rias, Lee desarrollo un concepto de las artes mareiales para cada individuo. Este concepto mas tarde To titulé «leet Ku Bo», el camino del puho que intereepta. Tiene antecedentes no slo en su entrenae ino también en su antigua educaciOn (graduade en filosofia en la Universidad de Washington, Seattle). Lee también combind sus experiencias de artes marciales con su conocimiento y habilidad en la actuaciin en las tcnicas cinematogrifieas, destacando en mvuchas peliculas de stecion: «Karate 2 muerte en Bangkoke. «Furia oriental, «El furar del dragiro y «Operacion dragon, La muerte de Bruce Lee hundié en un abismo de disgusto tanto a los entusiastas de las artes marciales como a los de bas pe= liculas. Por la siempre ereciente demanda de saber mis de ély acerca de él, se publicd su dEL TAQ DEL JEET KUNE DO», que ahora hn sido seguido por «EL METODO DECOMBATE DE BRUCE LEE». Este primero-de una serie de vollimencs, que ha sidocompilado y organizad por su amigo de toda bh Vida M. Uyehora, utilien algunas de las muchas miles de fotografia de los archivos personales de Lee, Uychara esun antigueestudiante de Beuce Lee. EL METODO DE COMBATE DE BRUCE LEE TECNICAS AVANZADAS Por Bruce Lee y M. Uyehara Hie es TITULO ORIGINAL: BRUCE LEE'S FIGHTING METHOD DISENO DE PORTADA: Grupo ECAT TRADUCCION: Ricardo Alcaraz Luz Romero REVISION TECNICA: José Maria Fraguas Copyright© Lita Lee 1977, Copwisht © Eli » usc seals al Evrae SA. Amdt Slings 2.20015 MADRID spate 1a 51990 Reservas tok las derestn de reproduce tla 9 paca, exits © auaioninuaizada ‘niygin medio, yasea gubnece, ecco o de Execopa, sun el perso previous ls eitcees Prexhaocién Grilica: IMPRESION. St. Asoora. 6. Tel 467 A000, Nida BEN-ALISO TADS, Les: M 16400199) DEDICATORIA A todos los amigos y estudiantes de Bruce Lec. AGRADECIMIENTO: Nuestro sincere reconocimiento a Joc Bodner, que dedicé tanto tiempo al material fotogrifico. Nuestro reconocimiento se estiende a aquellos que participaron cn la claboracién de estos libros: Dan Inosanto, Ted Wong y Raymond Huang. Todos ellos fueron ficles estudiantes de Bruce Lee. INTRODUCCION Este librose realizé en 1966 y la nayoria de las fotografias fueron tomadas entonces, EI desaparecide Bruce Lee pretendia publicarlo hace aitas, pero decidia lo contrario. cuando supo que detcrminadas instructores de artes marciales estaban utilizande su nombre para promocionarsc # si mismos. Era bastante comin escuchar o- mentarios tales como: «Yo ensehé a Bruce Leew o «Bruce Lee me en- sefid el Jeet Kune Do», ¥ Bruce, seguramente, ni tan siquiera cono- ceria a estas personas. Bruce no queria que ln gente utilizase su nombre para promoci narse a si mismos a a sus excuclas con falsas pretensioncs. No queria atracr a los estudiantes de esta forma, especialmente a kos jévencs. Pera después de su muerte, su viuda, Linda, se dio euenta de que Bruce habia contribuido tanto al mundo de Jas artes marciales que seria una gran pérdida si el conoeimiento de Bruce hubiera muerto con él. Aunque cl libro nunca puede recmplazar la. cnsciianza real y el conacimiento que Bruce Lee poseia, te ayudar, camo artista serio de artes marciales, a desarrollar tu habilidad en las técnicas de combate. Bnuce siempre creyé que todos Jos artistas de artes marciales se gntrenan intensamente con un solo propisite: para defenderse. No importa si practicamos Judo, Karate, Aib iiltimo fin es prepararnos para cualquier situacién, R Para conseguir tal fin tienes q Nada debe tomarse a la ligera. «Tienes que golpear o dar patadas al saco con esfuerzos concentrados», solia decir Bruce Lee, «Si vas a entrenarte sin el concepto de que es algo real, te engaflaras a ti mis- mo. Cuando des una patada 0 un golpe al saco, tienes que imaginarte que realmente estis golpeando a un adversarie, Concentrarse realmente, poner el cien por cien en tus patadas y golpes, es ¢l iinico camino para alcanzar un buen nivel.» ya has Kido los otros tres voltimenes de EI método de combate de Brace Lee. ttulados. Técnicas de defensa personal, Entrenamiento hiisico y La habilidad en las técnicas, te presentamos ahora ¢lcuarto volumen, Fécnicas avanzadas. Con este volumen poses la serie completa de Ieeciones dejadas por cl desaparecide Bruce Lee. Este volumen, aparte de ensearte las téenicas mis avanzadas de eom- bate, explica cémo utilizar tu cerebro contra tus oponentes, como mantobrar y qué hacer contra diferentes tipos de luchadores, chmo tomar la ofcnsiva, como contraatacar, cle. La mayoria de las foto grafias de este libro han sido publicadas aqui por vez primera. Sino has leido £l Tao del Jeet Kune Do, de Bruce Lee (Ed. Eyras, S. A.), por favor, Ikelo ahora. Fue pensado para complementar este libro, y cl conocimiemto de ambos libros te dari un cuadro muy completo del arte de Bruce. entrenarte con toda sericda 13 S sect Kune Da Etdeet Kune Do fite fundado par Bruce Lee porque crevé que las artes marciales estabar demasiado Timitadas. No puedes luchar segtin patrones, acostunbraba a decir, porque un alague pede ser iacamprensible € ineonirolado, Et Jeet Kime Do fie creada par Bruce Lee para mostrarnos que el viefo arte debe ‘evaluetonar. Como ct dia se-convierte en noche y le nocheen dia, el cantina de fa lucha también debe recanvertirse. Bruce Lee desarrollé el Jeet Kine Do, pero desed jno haber tenide que darle un nombre! Al denominarle See! Kune Do ya indica que es otra forma de artes marciates. Cualquier farma a estilo restringe y la absotuta adhesion a 1 conlleva un conflicte interne. Bibliografia: El Tao det Jeet Kune Do, por Bruce Lee. Boxeo, por Edwin L. Haislet. ONTENIDO "APITULO XI: Técnicas ofensivas de mano (F." parie)__ 18 ‘Ataqucs simples y compuestos Fintas con ka mano adelantada Timing CAPITULO NII: Técnicas ofensivas de mana (2." parte) Dircctode irquicrda al cuerpo El.uso apropiado del golpe de reves El gancho Uppercut Xtaque con patadas Patada con la pierna adelantada sobre la ‘espinilla y la rodilla La patada. latcral Fintas con las picrnas Patada gancho de giro y de barrido ‘APITULO XP 92, Defensa y contra El arte det contraataque Golpe de pparada eon fos puiios Golpe de parada con las piemas Otras patadas de contra CAPITULO XViz Atribuutas ¥ Uicticas omn 18 Velocidad Actitud Luichadores mecinicas y Iuchadores inteligentes Preparacién y ejecucién CAPITULO Xi TECNICAS OFENSIVAS DE MANO (1.? parte) TU ATAQUE Tu acelin ofensive debe ser simple y diveeta porque puede ser dificil de controlar. Pere-conira alguien quee sea diestra, un atague complejo debe ser we cleceién, El timing es fa tlave pura un atague compteje, debe practicarse hasta que tengas cogido ef ruco, La finia debe ser suficiente para distracr Jerear una abertura de forma gre puedas golpear. TECNICAS OFENSIVAS DE MANO. En el ject kune do apenas existe algiin ataque directo. Pricti- camente todas las maniobras. ofensivas son indirectas, realizadas: después de una finta o en forma de contraataque. Un ataque perfeeto es la combinacidn de estrategia, velocidad, timing, cngaio y buen juicio. Un luchador de clase superior aspira a dominar todos estos elementos en su entrenamiento diario. EL ataque debe lanzarse por tu propia voluntad, a pesar de las acciones del contrario o de su pasividad. Por ejemplo, un ataque con éxito puede lanzarse cuando tu contrario esti retirando su brazo de Ia trayectoria en la que ta intentas atacar. Con otras pa- labras, hay que atacar cuando la linea esta abierta en lugar de ec rads. Tu adversario se esti moviendo en la direecién eontraria y debe inventir su direccin o cambiarla sustancialmente, permi- tiéndote mas tiempo para tener éxito. EL atague simple no siempre tiene éxito contra cualquier ad- versario, Tienes que aprender a variar tu ataque y tu defensa, Esto molestani a tu contrario, pero ademis te ayudar a hacer frente a varios estilos de lucha. Ticnes que estudiar a tu contrario. Aprovéchat dades y evita sus puntos fucrtes. Por cjemplo, bueno en la parada, tienes que usar primero una presidn, finta 0 folpe antes de atacar para cquivocarle en su parada. El método de atacar viene mareado por la forma de defender. Si tu contrario esta atu altura, tu maque apenas podri tener éxito, menos que burle su defensa, Por ciemplo, para cngailar ta nsa de mano de tu contrario, tu ataque de mano debe ser nor- malmentc hecho con movimientos semicirculares o circulares, pero un movimiento circular ofensivo no tendra éxito si sc encuentra con una parada simple © lateral. Por consiguiente, tu golpe debe basarse en la anticipaciona la reacci6n del contrario. Es precario alacar con cualquier cosa que te venga a la mente ‘© lanzar ataques compucstos complicados, permitiendo a tu con- trario muchas posibilidades para un golpe de parada. Cuanto mas complejo sea el ataque, menos posibilidades tendris de efectuarle con control. Por consiguiente, tus ataques deben ser simples, Pero situ contrario-¢s igual que ti, tanto en velocidad como en destreza, y tiene un buen sentido de la distancia, un ataque simple no le golpeard. Contra un adversario asi tienes que usar ataques ‘compucstos y aprovecharte de la distanci Un.ataque compuesto es una aceién preliminar, como una finta, un palmstazo, ctc,, antes de lanzar el alaque real, El éxito del ataque compuesto depende directamente de la parada, de la finta o del ataque inicial por tu contraria. Tienes que estudiar la reac- cin del contrario antes de aplicar ¢l ataque compuesto. El ataque compuesto depende del timing y de la oportunidad. Muchos ataques compuestos fallan porque el alacante no sincro- niza sus fintas correctamente. Tiencn que ponerse en marcha un poco antes de! ataque real. Los ataques compuestos deben ser cor- tos, combinaciones nipidas © profundas y combinaciones ripidas y penctrantes. Unataque compuesto simple —con una finta o una aceién pre- liminar— tiene mas probabilidades de puntuar si se efectiia sobre Ia preparacién del contrario, especialmente cuando él da un paso hacia adelante, Contra un adversaria que sea lente de pies o este cansado, emplea el golpe dable con la mano adclantada. Al atacar debes actuar con determinacién como un animal vaje para atemorizar a tu contrario, Debes atacar con determina. cion, pero ne temerariamentc, Es atricsgado atacar si no existe tuna total decis Incluso con unas buenas téenicas puedes quedar frustrado ante las medidas defensivas de un contrario habil. Por consiguicntc, tiencs que sineronizar tu ataque perfectamente, de forma que t contrario no pueda evadir tus golpes. A continuacisn se desc algunas de las técnicas de mano utilizadas cn el ject kune do. Jab de dedo con la mano adelantada El jab de dedo con la mano adclantada, como 1a patada lateral a la rodilla © espinilla, esta en Ia primera linea del ataque o de la defensa, Te permite un alcance suplementario de tres © cuatro pulgadas y te proporciona un golpe ripide porque recorre tan s5lo una carta distancia hasta el blanco, Come otres movimientos técnicos, hay que practicarlo cuando estis descansado. Si ests fatigado, tu tendencia es utilizar mowi- mientos torpes en lugar de afinados y esfuerzos generalizados en lugar de csfuerzos especificos. Utilizando continuamente movi- mientos torpes, tu progreso se retrasa lentamente ¢ ineluso puede retroceder, Sicmpre que te cases, cambia tu ciereicio del tipo de habilidad al de resistencia El jab de dodo sc eféchia desde una posicion de en guardia, co- iho se Ve ch la fotografia. 1. Un poco antes de lanzarlo, los dedos de la mano que golpea deben estar estirados, como indica Ia foto- gratia 2. Debes complctar el golpedirectamente delante de tu nariz, ‘como. indica la fotografia 3, y no como en la fotografia A, que deja ‘una abertura en la zona superior. Atacar directamente con un jab de dedo a un luchador habil es bastante dificil, Bruce Lee siempre lo utilizaba con una finta pri- mero, Por ejemplo, en la fotografia | Lec est en la posicion de ea guardia cuando se encara a su contrario, que esta en una posicién similar, Después hace una finta abajo, agachandose ligeramentc, se mueve hacia adelante, como para atacar la seeeion central de su contrario, Esto hace que cl contrario baje su mano retrasada, como indica ln fotografia 2. Tan pronto-como se produce una abertura, Lee lanza répidamente su golpe de dedo a los ojos, como indica la fotografia 3. Observa que Lee coloea supic derecho cerea deel del contrario para prevenir cualquier contraataque. Una finta es un movimiento preliminar para inducir al contrario a reaccionar. Le induces a parar en una linea particular y después lanzas un ataque enotra linea otrayectoria 2 Contea un oponente en una posicidn con la izquierds adelantada, somo indica In fotografia A. Lee simula golpear con su mano derecha para bajar la mano adelantada del contrario, como en la fotografia B, En este momento Lee tan sélo se preeeupa de si la mano adelantada le esta obstruyendo su trayectoria hacia el blanco, Una vez que se ha climinado ¢l obsticulo, Lee rapidamente aprovecha lanzando wna acometida ripida a su oje, como indies la fotografia C, Con este ataque Lee es capaz de realizar su téenica desde una distancia mayor, La finta también puede ser tina patada ala espinilla para alterar Ia compostura del oponente. Ademis de Utilizarla como Una finta, tambien evita que el contrario lance wha patada. Bien sea un jab, un pufleiaze o una patada, la velocidad es muy importante cuando quieras ganar la iniciativa a tu contrario, vA Tienes que sor mis veloz que él, a la ver que Ie pert cronice su accién con la tuys. Velocidad y timing deben actuar juntas. Debes ser dictar el ritmo a tu contrario, bien sea acelerando o retardando tus movimientos. Otra forma es esiablecer un ritmo natural y después, repentinamente, ataear cuando tw contrarig esti aletar- gadoy sus movimicnias comienzan a ser lentos. capaz de La economia del movimiento y mantener tus mésculos Mlexibles pueden aumentar tu velocidad. Un error de In mayoria de los competidores noveles es que tratan ansigsamente de finalizar ri- pidamente el combate y comienza a presionar precipitande su tividad. Esto tan sdlo les hacesermenos efeetivos, ya que la tensidin causa unas contracciones musculares innecesarias que actiian como frenos, reduciendo su velocidad y gastanda su energia, Mejorresultado se obtiene cuando el atleta esté libre y relajado cn lugar de tenso y alterado, Cuando un corredor esta corricndo lo mas ripidamente que puede, no debe pensar que deberia correr atin mis ripido, ‘Ora téenica efeetiva es cambiar tu timing —retardar en vez de acelerar tu movimiento— junto antes del impacto, Con otras palabras, el lanzamiento del golpe tiene un momento de pausa su trayectoria hacia adclamte, impulsando a tu contrario a abri Ja linea vulnerable, ya que su timing es incorrecto. Lasincronizacion puede significar el éxito o el frneaso en tus Kéenicas de atague o de defensa. El ataque o la contra deben pro- ducirse en un momento de un estado de ineptitud de tuadversario. EI ataque debe Hegar cuando tu eponente esti ocupsdo en preparar su ofensiva, ya que momentincamente sc esta concen- trando mis en el ataque que en la defensa. Otres momentos opor- unos son cuando existe susencia de contacto, cn el momento de contacto 0 cambiando cl angulo de contacto, cuando él esti cn mo- vimiento avanzando, retrocediendo o realizando. pasos laterales, ya que no puede cambiar la direccidn hasta que su accion primera 5c ha terminado. Se necesita una gran cantidad de coneentracién y de prictica para desarrollar este estado de alerta y percibir el momento de debilidad de tu contrario. Debes aprender también a no quedlar atrapado por un ritmo filso, cngasoso, producide por un hichador meligente. Directo con la mana adelantada El direeto con Ia mano-adelantada es el puftetaze fundamental en jest kune do, Es un arma ofensiva y scgura porque su lanza miento ¢s corto, preciso y rapide. Pucde ser un golpe potente si giras tus caderas una décima de segunda antes del lanzamienta. El golpe debe hacer contacto de- Jante de tu nariz, come indica la fotegrafia A, y no come en ba foto- grafia B. Tu mano de guardin debe estar cerea para defender tu ‘cabeza de un contragelpe, El golpe debe dirigirse a Ia cara, como indica la fotografia C. Eldirecto de derecha debe lanzarse directamente desde kt posi- iin de en guardia, coma en las fotografias | y 1A. Tu mana no debe tclegrafiar tu inteneidn antes del lanzamicnto. No afiadas movi- mientos extras, tal como retirarla antes de lanzarla. El dnico movi- miento debe llegar como una consecuencia de tu ligero balanceo & DIRECTO ADELANTADO VISTA FRONTAL STA LATERAL, inclinaeién mientras aguardas por una abertura 0 esperande para contrar. El golpe se lanza en linea reeta, como se ve en las fotografias 2 2A, con tu puto en Ia posician vertical, Tu mano retrasada debe estar en la posicidn de en guordia, preparada para bloqucar ¢¢ a x Se cualquier golpe. Ponienda tw shombros en el golpe, puedes aumentar tualcance unos 12 centimetros y noreducir el impacto de tu puficiazo, siempre que utiliees apropiadamente tu cuerpo ¥ golpees.a través del blanco como indican las fotografias 3 y 3A (véase Pg. 20), Contra alguien que esti mas cerca de él, como indica la fotografia 1, Lee lanza un directo de derecha rapido, sin preavisa, como indica la fologeafia 2. Pero contra alguien que esti mas lejos, como indica la fotografia A, a que tenga la tendencia a retirarse, Lee penetra un poco mas para lanzar su golpe, como indica la fotografia B. a En todas bas téenieas de mano, ésta se mueve antes que el pie. El lan- zamiento debe ser econdmico y desde cualquier Jngulo y en cualquier distancia. En un ataque les movimientas tienen que-scr tan disimulados -o1tan ligeras come sea posible, especialmente eon ths manos, para impe-

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