ASUPAN KALORI HARIAN

ASUPAN JAM JENIS MAKANAN DESKRIPSI GRAM KETERANGAN

Nasi Putih 3/4 Gelas 100
Daging Ayam 1 Porsi 100
Sarapan 07.00 WIB Sayur Bayam Wortel 1 Mangkuk 100
Susu Kental Manis 1 Gelas Besar 200
Pisang Ambon Hong Matan 1 Buah Besar 100
Roti Keju 1 Bungkus 100
Coffee Break 10.00 WIB Jus Alpukat 1 Gelas Sedang 150
Kue Lapis 1 Potong 40
Nasi Putih 3/4 Gelas 100
Telur Ayam 2 Butir 60
Sayur Kangkung 1 Mangkuk 100
Makan Siang 13.00 WIB
Semangka Muda 1 Potong Besar 100
Semur Kentang 1 Piring Sedang 100
Jus Pepaya 1 Gelas Sedang 150
Hamburger 1 Porsi 100
Tea BREAK 16.00 WIB Jus Tomat 1 Gelas Sedang 150
Biscuit Coklat Togo 1 Kaleng Kecil 100
Nasi Putih 3/4 Gelas 100
Susu Sustagen Yunior 1 Gelas Sedang 150
Makan Malam19.00 WIB Daging Kerbau 1 Porsi 100
Sayur Sop Ayam 1 Mangkuk 100
Buah Jeruk 1 Buah Besar 100
TERANGAN