Entrenamiento de Tenistas Iniciantes e Intermedios

"ITF e?
International Tennis Federation
ENTRENAMIENTO
DE TENISTAS
INICIANTES E
INTERMEDIOS
Manual del Programa dr; Fürrnacnnn
de Entrunadures do. la ITF
scríto por
Dr. Migue respo y Dr. Machar Reid
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Pfeudmle. FrdHItiúu lnhermcin-Ml de Tenis
PREFACIE!
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En nombre del üenorramtñlo ue D-rs-arrulln de La ÍTF. nuneroiel-tllor ¿Huguet ¡Ire-sony Mach-ar Ran noria:
encr-¡cnlr ¡misma nl escnfiir nur Inma ¡imboén duen agradecer: mnnrosfl hcnalr-sde llenan-alla y n las
experta: ne ln ITF En Ind:- cl mundn pnr su cmhlbuclón en In nuhleuciún dl: 5h: Ilhrn
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EHÍDEHIIÍWEE d: nunka: una una: muzfnhrn 1.‘ ayuunïa a In: enxrmnduru de indu- el mundi: a ser mrimn:
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PRESENTACIÓN
‘Farina. ¡fins dn upcrII-ncim, Irrws-Iignclón c ¡Illnrurnhin de hbrmatión nm inlrzhadnfm. ¡apartar o In-

wlïhgafl urfiun finisï ¡aros dana-nas han awdidn a ll ITF tri la traatudn flv} unaeálrucluta para La Itr-
¡nacndrn d: unrranadura: un um: qua oaplfilmn: mu: Ilo Ln-lluad para ¡minar prcqrarnal: di lnnnanún d:
nnlmnaunrns da lml: nn ‘¡nda ni. mundo. En: omrucnnr: ¡puntal d: fmmnón da nnlrnnidnru: doinnm. ¡un
turna all cLn-rículum del} Inlnndn-r d: ¡minus incianln n irunnnndïns, hansidn ¡p-ruhadn-s par Ia Eurridón
In- EHIIÉIIIÚDNB ¿le LI ITF. Sat-gún ¿su esuunura. el anlrehmfiiimo dr! tenis s! ¿Wilde-nl un ire} arch-
Mnnal en H Iflflïi fln until I; a luhjn con 19mm: un: unn-r- t! unwrïmmu ns- una ocupación nsránlar en
ns: ira: Esta mparm ¡purimadamnnln Inka]: cun ¡Lugannrnrn ¡in manu: ITN ID: ITH Spin Inuzlanlm n
ITM 71 ¡"INE par: iwlnnnudns. En nl: acmndón Im. Inlnmadnnn Iianln qu! rufliur dl Inrma nlïcarllu
¡mi ¡»Hit de HIi-Jidafl n. el ¿MI Mumienla. Ii (umpeltión. La gealiún y In farm-c ¡dm de ¡vga-dura ¡- Ind!!!
Eilars setmana“- guru-erika 5.9 de-¡rrullm ¡avalar-le urnas. üpftII-(lfi: ptnnlfncunúu. urna-ramón. ¡mu-u-
¡nlnraciún r táuamin
Pura entrznar de I-urrru eficiente a Ierúsus inicinnlnu. a inhmnedinz. de loan. las ¡dudes In: enrrennmmt
dthm Musee? alguna thfhpeït-fltia‘! LA‘: cnrnpllzrtlib ¡e dePIIe-‘I ñnflla la cambiarán d! hahluhde:
Is-¡Im hucerl y {cancun-mm lun-srl. Her {mua-musas eapecifarah de Ienls «Humanas «on al Jugador.
II ¡urgu ¡I ¡num-Laden y la: cancun do! damn; Las cnflmlrnnrias puma I" y prnlnimaus harun ¡’III-
renciu a napa-Im turn:- In ¡uhan-nmin. responnhildnd. cumumtxün y aprendan-e.
Eslehhru es una de In «recursos ¿Hora-dns camu parte úelcurfltdum ¡un! ha lunar-entran de rnlrennbn:
que lrahqintvn rnwrsnqndnru Nata-Ira ¡Mañana-n n: 1mm pmpnrcnonir Ia-nfnrlrucann mars-unn qu: 1m
nnlrrnnúornn deben conan-r y poder ¡pintar para adquunr las. mmpntt-ncra: ¡pmpmdus que las ajurhrm n:
enlrerur a esta: iugnclnres. Schema:- u: alguna: cnmpeu-rlcus. Inalnllddzs y cnnncrrnnenlna yan gener-a-
In y pueden apunta: en tam: In. Muatiúnes quando ¡e rrat-aju- con run-s ¡uqnfate-su. De hecho, asu: son
las que hemos. nncluloo en asu lucro Hay otras comparen“; específica; a minimas situaciones me tendrán
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qu: 1er dehnms por ln h , i." la ¡afinación mins enlrnnadnrea
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Inïmlgaciunu: en ‘mm: do fu-rrna anwna Tanülnn hlrnas mcluuw mucha d: "rn-tuem‘ y "¡anuncia-ras
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Re-cnmundnmn: uhirur eran libra ¡uma con u: pnsmlaaunu: I'!'l mu. las vuelan confluencia s. anhmlun:
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Danni-mila n: la IIF y ol pn-rsnnal del Dqanamqnlc de lïlasarmlln no u ITF par ¡u ayuda y rmnqn ¡n la
pFlplTIEIÚfl ¡tu adn llhm, y Ianhlln :| In: lupnrlu: on unnna: dni ¡‘lupa-rra y nmnnzninnln, y l In; Iuturn
qu: cnlahornn cun nl nfugfnrrl: de Ínhflaclún 11: uuu-animar“. du LI ITF en lada: ¡I mmomüu-ernmas re-
EIIIFIIICOT Iii íÜ-Mflhufiúnñ Ei-DEÉI-¡Iúí fl! IÑÏI ÜWIIÜG. Umag MEC-MÍ)‘. 03H “IIEï, IÜIÜJÉ ÏHHFL P-¡IFÍCH
Hrln-n-mcy. Jïnn Newman. Clara Starr. y Sacar: Our. aunar-vs han ¡Ido un gran ayuda nn- mucho: da m:
capilalnm dnl Ilbfll.
Espa-runs»; qua duslruian ml lnhm 1. Ia que n mas ¡mparw-nu, In. en-¿uunrnen ¡‘ml un su ¡rebaja un unseñir
n ¡ugr al Ienu a mad-ams de run-I ¡nc-arde e unermedm.
Dr. ¡una Crespo m. Ham: ¡en

hnpunulnlu Mnninclh puulnnamlh, ITF EHHIHTF
ÍNDICE
Prefacios y presentación ............................................................. .. ........ ..[]3
Capítulo 1
Tenis: El nombre del juego
¿Qué es eso del tenis?
¿Por qué jugar al tenis?
¿Juegue al tenis!
Capítulo 2
Conociéndose como entrenador...“ ............. ........ “i?
Entonces. ¿Usted quiere ser entrenador de tenis?
Competencias personales, proíesionales y éticas del entrenador ¡FF-i
l;l_l¡_ll4i_ i.
Habilidades como entrenador ji?-
Conocimientos para entrenar

Combinándolo todo: Los estilos del entrenador
Desarrollo del entrenador a largo plazo
Capítulo 3
Conocer a los jugadores iniciantes e intermedios........ nnnoolllll nooooll
Por qué La gente juega al tenis

Técnicas para conocer mejor a los jugadores
¡ITF
cüül_i'il:'il¡
Como satisfacer las necesidades de los jugadores
Capítulo 4
Adquisición de habilidades y desarrollo de la maestria
en jugadores iniciantes e intermedios ........................................ .. ........ "45
Habilidades y capacidades
Aprendiïaje motor y rendimiento
añ?
';°ZJi'.||..i':i. ‘u:
El jugador
Las habilidades
La práctica
Capítulo 5
Desarrollo de jóvenes tenistas íniciantes e intermedios....................
Crecimiento y desarrollo en el tenis
Enfoques para el desarrollo de las habilidades y la maestria
Fases de desarrollo
Planes de desarrollo para jóvenes tenistas iniciantes e intermedios
Entrenamiento de Tenistas
Iniciantes e Intermedios
Capitulo 6
Jugar al tenis: Táctica y técnica
Comprender el juego del tenis: Los jugadores. las reglas. estrategia, táctica y técnica
Fundamentos de la táctica de individuales i‘?
Fundamentos de los golpes del tenis CLJüLLl Il ‘u.
Poner la pelota en juego y devolverla: El servicio y el resto

Jugar desde el fondo de la cancha: Los golpes de fondo
Subir a la red y jugar en la red: La subida, las voleas y el remate
Jugar contra el jugador que está en la red: El globo y el "passing"
Capítulo 7
Biomecánica y movimiento .................................................................. .. 133
Importancia de enseñar y aplacar la biornecánica
Algunos mitos de la enseñanza de la técnica
Patrones de movimientos especificos del tenis
Capítulo 8
Acondicionamiento físico para el tenis de iniciación
Caracteristicas fisicas y prioridades de niños iniciantes e intermedios
Principios del acondicionamiento fisico
Ejercicios de acondicionamiento fisico para niños tenistas iniciantes e intermedios
Capítulo 9
Psicología para tenistas iniciantes e intermedios .............
Caracteristicas psicológicas de tenistas ¡niciantes e intermedios
Habilidades psicológicas para el tenis de ¡niciantes e intermedios y su desarrollo
Entrenamiento de las habilidades mentales para tenistas iniciantes e intermedios
Tratando con padres de jóvenes tenistas iniciantes e intermedios: consejos para padres y entrenadores
Capitulo 10
Entrenando a tenistas iniciantes e intermedios......................... ....
Adapter el juego 3-“
Estilos de enseñanza ¡TF
Progresiones en la enseñanza ‘ï"'-”'l-""'ñ
Organización de la clase y formaciones
Habilidades de lanzamiento de pelotas
Sesiones para tenistas iniciantes e intermedios
fi}
'Ï'Ï"7*‘Ï-l ""'Ï Contenido recomendado
ÍNDICE
Capitulo 11
Análisis y meiora del juego de los tenistas iniciantes .......
Fundamentos del análisis del rendimiento en el tenis
Considemcioness del proceso de análisis y mejora con tenistas iniciantes e intermedios
Ltii‘): hill,
Listas de control de análisis y mejora
Errores habituales en tenistas Iniciantes e intermedios y corno solventarlos
Capitulo 12
Entrenar a tenistas adultos iníciantes e intermedios 22
El tenis y los jugadores adultos iniciantes
Caracteristicas del jugador adulto iniciante e intermedio
Como entrenar a jugadores adultos iniciantes e intermedios
Ejemplos de programas de tenis para jugadores adultos iniciantes
Capítulo 13
Dobles para tenistas iniciantes e intermedios .................................... .. 231
Caracteristicas del juego de dobles para tenistas iniciamos e intermedios
Comunicación
Ejemplos de sesiones de entrenamiento de dobles para tenistas iniciantes e intermedios
Capítulo 14
Competición para tenistas iniciantes e intermedios. .......................... .. 241
Importancia de la competición en el tenis de iniciación
Elambiente competitivo en el tenis de iniciación
Formatos de competición para tenistas iniciantes e intermedios
Carga de torneos y ratio de vicotrias! derrotas para tenistas inlciantes e intermedios
Clasificaciones para tenistas
Capítulo 15
Programas para tenistas ¡niciantes e intermedios............................... 255
Programas de club
Campamentos de entrenamiento para tenistas iniciantes e intermedios: Organización y actividades
Consejos para organizar programas
Capítulo 16
Materialese instalaciones"..........
Raquetas. cuerdas y pelotas de tenis para tenistas iniciantes e intermedios
Vestimenta y calzado
Superficies de las canchas
Utilización eficiente de material e instalaciones para tenistas inicianles e intermedios
LI i“. I!”| :-_I "i .1. '_HN_-Ï _- '..I:i=«'É"_- -_ ' I"LI'I"

Entrenamiento de Tenistas
Iniciantes e Intermedios
Capítulo 1'?
Entrenamiento de tenistas iniciantes e intermedios
con discapacidad .................................................................................. .283
Consideraciones al entrenar a tenistas iniciamos e intermedios con discapacidad j
TF
Programas para tenistas iniciantes e intermedios con discapacidad mmt.‘
Capitulo 18
Aspectos sobre Medicina del Deporte y Primeros Auxilios
en el entrenamiento de tenistas iniciantes e intermedios ................. .. 293
Enfoque médico sobre las lesiones deportivas de jóvenes tenistas Iniciantes e intermedios
Epidemiología de Las lesiones en tenistas iniciarites e intennedios
Prevención de lesiones en tenistas iniciantes e intenriedios
Primeros auxilios en el tenis
Apéndice ............................................................................................... .. 301

Glosario
Referencias
Biografias delos autores
Contactos útiles
Capítulo 1
Tenis: El nombre del juego

Hemos sabado que ha surgido un ¡uegc nueva e Interesame que va a atraer el Interés dei pübllcn... Se ha
paienlado hay: El nombre de Sphalrlsllke n tenis sobre hlerbam.
M. WC Wingfield HSÏM!
¿Por qué jugar al tenis?
¡Juegue al tenis!
Al final de este capitulo estará más preparado para:

BREVE RESUMEN DE LA HISTORIA DEL TENIS
El tenis es uno de los juegos más excepcionales que existen. Legado de los antiguos ¡uegos de pelota
practicados por griegos. romanos, moros y cristianos, más tarde - durante la Edad Media - se convirtió en
liquido-i
Durante et siglo ¡Mirlos Jugadores pasatiempo de los Nobles" y la aristocracia; solo contemplado por el público durante exhibiciones reali-
trance-rias empezaban a ¡ugar gramos zacias en las plazas de los pueblos. A lo largo de este periodo se materializó el rol de los entrenadores ‘y
‘toner’ iia. "¡anti Fijas-nn pronto ¡a de los fabricantes de material iraquetas y polotasi. Tiempo después. cerca det final del siglo Kill. el tenis
ronncorla como ïnnl: Real.
íue desarrollado por el Mayor Vfi ngfield. Su crucial influencia allanó el camino del tenis tal y como lo co-
nocemos hoy en día, y ayudó a asegurar que el siglo XI ha sido el período más atractivo de la historia del
tenis moderno [i].
Los eventos mas importantes del tenis lla Copa Davis y la Fed Cup. los Grand Slams, las Olimpiadas] junto
con los grandes campeones han contribuido a la transición del tenis amateur al profesional, facilitando
su comercialización y. tal vez de iorrna mas apropiada. su globalización. Con 60 millones de jugadores en
mas de 200 paises. el tenis está a la vanguardia de los deportes practicados en todo el mundo.
ESTRUCTURA DEL TENlS EN El. MUNDO
De "igual forma que las culturas se diferencian entre paises. también los jugadores profesionales pueden
seguir distintas vías para alcanzar el éxito Pero el lugar donde generalmente todos los jugado res empie-
zan a ¡ugar at tenis. - independientemente de su raza, color o credo — es sus ESCUELAS yk: CLUBS H].
Consideradas como el "motor" o las "raices" del mundo del tenis. es en estos dos contextos donde La ini-
ciación at tenis de estos jugadores ha de ser postiva y agradable. incluyente y divertida.
Igualmente en la estructura del tenis es común en todos los paises la pertenencia de los clu hs o las es-
cuelas a iederacionesfasociaciones provinciales. locales o comarcales. Estas organizaciones tienen ge-
neralmente la responsabilidad de desarrollar el juego en su jurisdicción. y por tanto a menudo organizan
sus propios programas de entrenamiento y competicion. Por su parte. son miembros de una Federación!
Asociación NACIONAL. la cual actua básicamente como el organismo rector del tenis en una nación, La
Federación Nacional es la responsable del desarrollo nacional del tenis y normalmente organiza eventos
nacionales o internacionales, selecciona a los integrantes de los equipos nacionales y coordina programas
de entrena miento de alto nivel para tenistas juniors yfo profesionales.
La mayoria de estas Federaciones Nacionales son miembros de Asociaciones o Confederaciones

REGIONALES. en que representan a cada continente, asi como de la FEDERACIÓN ¡HTERHACIDNAL DE
9 Aplicación practican
Una estruuura ¡artistica sol-ita um- ÏENIS IITFi. que es el organismo rector del tenis mundial. Más de 200 naciones están afiliadas a la ITF.
Iliam do Ia has: al tenis profesional La ITF tiene la responsabilidad de seleccionar eventos para tenistas juniors, veteranos y en silla de ruedas
El; CÍIUII p-BIT; lïlblfio
flll’ má; ï lT-Eltüfïrfw
en todo el mundo. dicta las Reglas del Tenis. gestiona un Programa Mundial de Desarrollo, ‘¡r organiza la
Jugadores
Copa Davis por BNP lpara hombresi. la Fed Cup por BNP Ipara mujeres]. la Copa Hopman [para hombres
y mujeres] y el evento Olimpico de tenis. También supervisa la administracion del Circuito Femenino para
tenistas profesionales y coordina un amplio calendario de torneos profesionales masculinos incluyen-
do la Copa Masters en colaboracion con la ATP. Finalmente, aprueba los cuatro campeonatos del Grand
Slam: el Abierto de Australia. Roland Garros. Wimbledon y el Abierto de EEUU, además de los siguientes
campeonatos internacionales de tenis; el Abierto de Japón, los Campeonatos de Italia. los Campeonatos
Internacionales de España. el Abierto de Suiza y el Abierto de Alemania.
PLQIIÜ nos dicen tu lmstlgaclonut...

La raqueta se empeio a utilizar a principios oe 1500. reemplazando la proteccion de La mano ¡el guante, utilizado hasta ta techa- La
rod. primero an iorma ¡lo una linea que dmdia la cancha, u invento decada: mas tarde IS
l’? I.-nlI'¿-"n.1ri"«!c-r»I=:- Ju.- Iurnsia: mcianl-xs i.‘ Inlorrv=:-¡Ji-:u-:»

¿Por quéjugar al tenis?
El lema conocido del tenis es el "deporte para toda la irida’ [li]. Ciertamente tiene todo el atractivo de una
campaña de márketing. pero ¿Es realmente cierto?
¡mierda _
El lunis‘ ¡(asada cul-i un rniiilinr rllsp
Bueno .. según algunos de los más reconocidos cientificos del deporte. hay poca duda de que el tenis sea de enteraron! y rnortiilliiiidAJrei se
uno de los mejores deportes que se puedan pmtticar [S]. [asturianos luiidamentiiles de esti: es
que las personas quejuegen al tenia. a"
monudoiii hacen mirame todo su vida.
RAIONES FÍSICAS PARA JUGAR AL TENIS Iii cual influye posiliiilirnlnie In sii
parti graso. presion sanguínea, seri-'
La evidencia clinica relacionada con los beneficios del tenis para la salud se hace gradualmente más evi- i-iliilidacl ala insulina si cnmooli
corporal ¡Paco
dente jr conocida para el público en general. Por ejemplo. una revisión de investigaciones relacionadas con iaiiya un afecta dura-duro, hay qua
el tenis y la salud publicadas entre 19M y 2005 lb]. concluyó que los tenistas veteranos demostraron ma- "
r ejercicio ¡iiiriiprul NI
yor capa cidad aeróbica. densidad osea y fuerza. menor grasa muscular y mejoraron su tiempo de reacción
más que individuos de la misma edad. Pero no pudo demostiarse que el tenis era el único responsable de
estas adaptaciones fisicas positivas. En la Tabla L1. resurnimus los beneficios fisicos de la práctica del
tenis.
gliilinicliti practican
La Clinica Cleveland lllll. un ceritrn
cmacieiilsnu ¡Invenia ¡cuencia FÍSICO miidicn on referencia en los EEUU.
lia descrito al tenis nnriuci 'un deporte
Bi-‘Iefldfi llïüafinar: preparen"! Metabullza [quema] grasa. mejora la luncifin de los sistemas cardiovascular e Iri- ideal para [anar un cum-ion sano‘
satiiiiL-Iorina fisica ‘y resistencia a le en‘- munológico, y mejora Las riibeles de energia. El tenis competitivo ha demostrado
rrnod que quema mas calorias qua al patinaje ci et ciclismo [S]. Se ha descubierto que los
iii-Amame quejuegan al tenia tre: haras por semana la intensidad moderadamente
lueriel redujeron el riesgo de muerte por cualquier causa en un 50% lll.
En mantienen ¡jinetes diiaiiiirqíarda- Mejora la condición aeróbica. Se ha demostrado que individuos de rnediarLa edad
tluuifienieenltos y se realiza" cien-leia que jugaban al tenis tuvieron una incidencia significativamente menor de enferme-
e intensidad SHDJÏÍÉIÍÏÏÍB de duración dad cardiovascular ai envejecer, que otras personas nue realizaran otra actividad
windows. [H]. lgualrniinlo. algunos estudios [7] han indicada que jugar al tenis de lcirma rn-
gulei tiene el mismo electo de disminución de la presión sanguínea que reiilinir
ejercicio dinámico a moderada intensidad.
Picea iia-actividad cortos "e. ¡Mateos Mejora la capacidad anaeróbica. ïrabaia al equilibrio y la agilidad. Jugar al tenis se
durante el paren seguidos de descargo ha asociado con auna-enla: en to: niveles ue plasma HDL-colesteroL que ii su ve:
durante el cual los músculos se relaciona con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. Por extensión, se
recujinrarperclalsnontt sin .miirwi= puede suponer razonablemente que jugar al tenis reduce la enfermedad cardiovas-
energetica; colar [1].
Leer. reaccionar a recordar diferentes Mejora las habilidades de anticipación y tiempo de reacción. Se ha demostrado que
gnipfiijuyidiíftlálïlkáí. mejora la habilidad indimdual generan para reaccionar a estímulos ayudando a ririni-
mlzar el detenarn det tiempo de reaccion causado por el envejecimiento [12].
Epi-inn ¡le tula a tnihiÏadelnnIe-ati-As
i i ' Ajuda a mantener la velocidad de movimiento y el cunhio de direcciones.
E"alcanzar ¡la
Cientos’ de paradas y salidas. tantos Fortalece las piernas v mejora ei equilibrio dinamico. Jugar al tenis se ajusta pnr-
cuina cinco iectemente con el concepto ¡te ejercicio combinado de fE5l5l€flCiH y fuerza [T].
EIIIÏGL.
Hwimimtos y liabiticiadiis de. golpeo- Desarrolla el cnnirei moler grueso.
que nquizirm «¿warm coordinadas’!
controla "¡Miles ru nsriiuscularesi
Golpes de loque y "suaves Desarrolla el control motor iino.
angulatlam ddfllaiï fllubns
“Timing” Hut cioiitictu ¡salou-ranura Mejora la coordinación áculn-rnanual.
leiágendas-parfleptlfio - matrices cum.-
¿fl oat
Elfl rarsa jj merma para devolver la pt- Mejora la llnibiliiflid yla movilidad. Facilita la JEllVlÜ-‘Ifil muscular media rita un am-
lnteï plio rango de movimientos. Tabla l l Benet-rias fisicos
Deonmqua supone el piesfllzli flfll filïlli Mejora la luerza y densidad osea lparticulermente en los huesos que soportan peso del toni: ¡adaptan-a de
como el número del trazo domina nte. la zona lumbar y el cuellol. aliviando por ello ÜGUDUEl IEll
el riesgo de 17].
ya» nos lfitlh ua imsii;iiáiinesi._

Comparado cun la carrera, jugar al ie-nis quema riús hidratos de carla-una que grasa. Las investigaciones sugieren que el tenis es un
medio mii-i conveniente que la cui-rara para controlarlo: niveles de acúcai eri pacientes diaueticce net tip-ci Ii lï].
-'_'a¡:i¡tii|.-_'i l lor. -:- l-_l ncrrinri: tic-i jua-qc.-

RAIONES PSICOLÓGICAS Y SOCIALES PARA JUGAR ¿L TENIS
Tanto desde el punto de insta psicológico como el social, la participación en tenis he demostrado que he-
neficia a jugadores de todas las edades y los niveles. Apoyando el lema de que es ‘un deporte para toda la
vida‘. la Tabla 1.2 destaca los aspectos mentales y sociales más positivos del tenis.
. Ella-TEN BEHEFICID rsioameice v semi.
RQWÏIIWIIWIIÜ tenista iia-papers para cimipetir Awda a las individuos a aprendera ser responsables.
"ppctlcürdo habilidades, controlando ei instan-ini y
e«el Íililtüdlllfihllfl ¡Eye
Aprender ‘a ¡ligar ¡egin Las propias habilidades y Enfatiza ia necesidad die enlrentarse adecuadamente a los errores. Jugiar
retener: ia ¡importancia de ¡imitar y riilnlminr al tenis. juntn mn otra: ¡timida-des ¡te tiempo libre. str I'll asociada con la
[bananera-enel lienlsilyen lakiidill. reducción de algunas Inrrnas de denuncia como el Auheimer y le IÍE-
mencia vascular [13].
Maplarse-a los elementos lúientmzáol. else]. y se- Reta al individuo a hacer ¡rante y rendir ante la adversidad Se ha indica-
glilrjtigenih I ellenkiel. do qui.- el tenis puede generar nuevas conexiones nerviosas en el cerebro
y, Eur tante, mentre el desarrollo cerebral toda la WlÏ-a [Sil
Mejora los mecanismos de airnniamiento Los tenistas en silla cie ruedas
rante el pue; y. ilnqpuis. uijhqr de ferina ¡iici-n- a que ¡uegan frocuirniernc-nie han mostrado menos tendencia a ln ¡lepra-
Ie el periodo entre ¡gastarte pese con los sión y" a la ansiedad rasgo y más Vigdir, que deportistas en silla de rueda
que jueguen menos lrecueniemeflie n sean sedentarïus [lá]. ïamhién se
demostro que tenistas eri bip-edestación mostraron mas vigor. optimismo
y auto-estima. y menus depresión, iuria. cn-itiusión, ansiedad y tensión
que otros deportista: e individuos sedentarícn [ISI
hallar J ‘¡ririicigiiir tssjnlenciories iiitcuiitnrio Ayuda en el desarrollo e implementación de conceptos estrategica-s y
i’ estirar imstüüm ' mi!!! ¡‘em r tácticos. Jugar al tenis dos veces por semana se ha relacionado a una
pensamiento estratégico. reducción en el riesgo de deterioro cognitivo [1 5L
Requiere preparacion antes-ee sacar o «¿me un Font-enla el aprendizaje de rituales para la competicion. Estas habitada-
des pueden iranslerirse a situaciones como examinarse o dar una cen-
lorenci:
Megan les habilidades sociales y La deportividad. el trsbqo en equipa y
¡inflación practltr eomunicenón entes. dumriey ens-ana a los jugadores a competir ue forma justa. El tenis supera al golf.
Jugar bien inducir-tales a dobles patinaje y la nuyerí: de lo: deportes a la hora tia forms-nini- i:ar:i:Ieris—
rsiuulwmesiie Inn} 2-3 ¡«ariadn- Iiciis positivas di.- ia personalidad [tii]. Además, los motivos más imper-
mata] s: adapta a lr. rlcunvendr ianies de los adultos para ¡ugar al tenis están relacionados lundamen-
caries do práctica lisicn del Colegio ialmente con las CJFJCÍGFÍSÍÍCIS lisina: Ipmj astur un formal y siucialrs
Americana d-e Mediana Deportiva y de lp.ei_ hacer amigosl del tenis HB].
la mision-union ¡Americana del Cúfaiúri
Repetir y rnefiiirar de habilidedeszen etieniuna- Recompensa la disciplina y la ética en el imbayn.
[2 |1
miento, riiomiidn ci velar del influjo dom.
El Mei-era el control Dfl HlCÍD fl -¡I
cama‘ticiüni
1- ' - mundial-ela‘
Promo _ y _ Las adolescentes consideran que el tenis es más neutral en cuanto a gé-
..
g
r
¡I i) .1 I i-i
,.
A ¿n
v-.." nero que otro: deportes p-erciliidos como 'lerrwnincis' Ihallell y 'rn:isr_u-
lirios‘ {karate} [N]. Por tanto su participación estará menos iritiuida por
diterencías sociales
Se ha demostrado que los padres son la causa principal de la participa-
"Jul: I 2 BCHEHCIE’. ción de muchos jugadores en el tenis [Zlt]. Tambien juegan. obviamente.
prime-mágicos y slxlales del rifles significativos al apoyar a sus hijos en los entornos familiares y de
leiu: IPFÍHIÍIIJJB.
Pulué Ml dicen las inveeligeciieneeï...

Niñas tenisias ue Ei a ‘i’ ¡nos indica-ron que tenian menos problemas con su peso e «na-gen que otras ninas que participaban en iiepc-rtas
como danza gimnasia. nata-catan. aerobic y patlnaie sobre inc-lo i221
l i'- Iïi- tnirc-‘ieniscritci ji: lens-sie:- IwcIariI-z-s e Iniurrreuicv:

EL TENIS: UN DEPORTE PARA TODA LA FAMILIA
El tenis moderno está totalmente adaptado a las necesidades de Ia familia. Desde et pequeño de cinco
años hasta los abuelos de 8-0. todos los miembros de la familia pueden dislrutar del tenis. Los niños pue-
den participar en las clases de mini-tenis en el club. al mismo tiempo los padres pueden competir en ta
liga de adultos y tos abuelos en Ia de veteranos [23]. Los menores de IL generatmente tienen la opción de
participar en programas para tenistas de nivel intermedio mientras que los más mayores pueden entrenar
en los equipos del club. Como parte de estos entrenamientos, los chicos pueden jugar con tas chicas y i?
los adultos con los jovenes. lo cual refuerza la imagen inctusiva del tenis y aleja la imagen de un deporte a Romería
elitista. ¡De hecho, un deporte que to practican más de 6D millones de personas en todo el mundo es cual- El tam; lo juegan decenas du tri-tienes
quier cosa menos elitista! no personas en todo el mundo y. por
tanto, es una de los deportes mis.
populares. Cometa Inayaría delos
Las distintas vías para trabajar con jugadores de alto rendimiento se presentan en otras publicaciones de tarimas sa twin-nan ngandtuu molan
la ITF. En este libro citaremos diferentes opciones disponibles para ¡ugar el tenis en familia. Por ejemplo. hacnra ln largo de toda su nd:
tenis e: ¡l deporte y pasatiempo ¡ont
muchas organizaciones están intentando proporcionar las adecuadas oportunidades competitivas para ta pu’: mejorar ¡al nhbtln dI ndiiiidnit
poblacion adutta joven 118-35 años]. Programas como los torneos inter-club. campeonatos universitarios. tina cie lapnülaclún un gmnrnL A p-e-
ligas de empresas. sistemas nacionales de clasificación. sesiones de tenis y acondicionamiento físico. y sar de tu naturaleza intermitente del
torneos para jugadores mayores de 25 y 30 se organizan y hacen más accesibles con asiduidad. juego, ln iupuatn Ilsiolttgicl gtnerli
dá tenis es sarntler u u del ejercicio
de intensidad orolorqeda m.
A partir de los 35 años los miembros de la familia pueden participar en el tenis senior iindividuat y por
equipos! que se organiza en todo el mundo a ¡‘INEI de club. local. regional. nacional e internacional. El
tenis senior permite a la gente disirutar det tenis hasta cumplidos los B0 y para la mayoria de los par-
ticipantes siempro hay una nue-aa categoria para jugar cada cinco años. Además hay competiciones in-
ternacionales por equipos y el Campeonato del Mundo de la ¡TF donde tos tenistas pueden encontrarse
con contrarios y amigos. Fam más intomtación sobre el tenis senior, consulten el Capitulo ‘H o la página
wwvinitttannimcofl tlsanlors.
,F. lsnrs ir: :l "nrlcunrlc- para lada

Ia . dzi '
-'_'a¡:=itt.l-_u l Ïulï
¡Juegue al tenis!
Turner a. McCrory [Zrii han definido los ocho criterios que creen que caracterizan al deporte ideal:
Un deporte para toda la wda - la gente debe poder gugarlo a cualquier edad.
Libre de tendencias sexuales - debe ser adecuado para ambos sexos.
Ejercicio completo - la actividad ha de utilizar la mayor parte del cuerpo posible.
Libre de lesiones — el ejercicio ha cie tener una tasa baja de lesiones.
Participación individual - debe ser posible realizar el eiercicio individualmente.
Barato - debe suponer un coste mínimo para el participante.
Instalación versátil v al aire libre o a cubierto, independiente del clima o de la estación.
Deporte de masas - debe ser posible que mucha gente juegue de forma simultánea.
Segun estos autores, el tenis tendría una puntuacion de S sobre B. estando fundamentalmente Limitado por
el costo, instalaciones y la necesidad de que mucha gente juegue simultáneamente. Aunque estas limita-
ciones son inherentes al juego. es. responsabilidad de toda familia seguir haciendo que el tenis sea cada
vez más interesante, accesible. fácil de aprender y atractivo para pasibles futuras participantes.
Algunos puntos Importantes que recordar de este capitulo son:
¡Htflik flsl fll fifi _ ___. - -_.¿,.-.. ._ ‘rr .—— . ,

4 ra -..|4 n 1.1-.
_._|_._¡u
t‘;
j-uipnghfiráuaatarlaa‘.
"- tiil"flüïtïiiïfalil :1; lernsïsi; I»'_n-_iu'uI-::- =;- ¡l'Il=!|'f"'."'Jit.-í

In‘;
Capitulo 2
Conociéndose como entrenador

‘Les deseo lo mejor para aprender su propio estilo de entrenador. Fenen un papel Iundamental en influir
en las personas con las que trabajan.’
Stan Smith ¡i995!
Competencias personales, profesionales y éticas del

entrenador
Habilidades como entrenador
Combinándolo todo: Los estilos del entrenador

Al final de este capitulo estara’ más preparado para:
Humana I-"Fflz-
¡y___. —v v v1?! u

DEFINIENDD EL CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO DE TENIS
El entrenamiento de tenis puede definirse como el proceso de mejora guiada de un jugador. dingida por
un entrenador. en etapas identilicables de la carrera del tenista [l].
. mundo: igual que el papel de tos médicos o los maestros en nuestra comunidad. el de los entrenadores de tenis
La calidad n: la onsnñanra del tam: también va más allá de los limites de la profesión. A menudo no tienen fines de semana libres n: largas
o: ¡il lacior mir. ¡mirarla-ira a la hora
vacaciones como otros trabajos y ¡no suele ser un trabajo con horario fijo! Es un estilo de vida en el que se
de determinar ¡a nujora en el rondr
rr-nlo, e] ¿cito y lu satisfaccion do los escoge tener oportunidades. cada dia y a veces cada hora. de influir en la vida de otra persona 12].
tension IJ].
Trabajar como entrenador engloba casi todas las actividades, interacciones. conductas. funciones y expe-
riencias personales y proiesionales del entrenador. Incluye conductas ohservables y cognitivas. ii tiene en
cuenta el contexto en el que el entrenador se mueve [3].
Este proceso de entrenamiento ha de lacilitar el disfrute y la participacion det ¡ugador lp.e¡_ ayudándoles a
iugar sin lesionarse! al tiempo que mejora el rendimiento del tenista.
LOS DIFERENTES TRABAJOS DEL ENTRENADOR DE TENIS
Muchos entrenadores. jugadores. padres y dirigentes tienen la tendencia de relacionar el nivel y los co-
nocimientos del entrenador al nivel de los jugadores con los que trabaja. En otras palabras, consideran
que un entrenador de jugadores iniciamos es menos imponente que el de un tenista profesional. o que un
ghnllnuón práctica: entrenador que imparte clases a adultos iniciantes tiene menor nivel que el capitán de Copa Davis o Fed
La gent-i- suele pensar que .us entre-
i-aizlnres. ansias ¡temp-sonas sehen ¡‘más Cup del pais.
y r.nn mas-ndisponrushln-s ¡i ¡rrnnrlan
los in: los que lrïihaian rra-n Iiiriinfas ¡Afortunadamente la realidad nos demuestra que esto no es cierto! ¿Es un ingeniero aeronáutico más impor-
miriantss a ll'i1lï‘l'|'lfii_'ill'ñ Puro muchos
campeon: s creen que los entrenado-
tante que uno nuclear, agricola o civilhsabe más un cardiólogo que un pediatra o endocrino? La respuesta
res mas importante: de su: carreras es claramente "no7 Pero estas analogías son importantes para enlatizar que, incluso en la profesion de en-
sor. lv armarios que luaic non Es trenadores. hay lugar para especializarse. Dicha especialización puede depender de los ¡actores siguientes:
deL-r, es lundurr-eiziaï. ¡enel buenos
entrenadores eri iniciacion pues sun
respnr-satqes de izrear .Il'- ülT'-lIiEl’l|-ï' I El lugar de trabajo: Empresa de tenis (club, federación. compañia], instalación lpúhiica, privada], u
ihi-ertui-‘n y atractiva para aquellos cin»:- organismo docente (escuela, instituto, universidad].
anr-z-n-zlar- San los que crean la base I Los "clientes": Jugadores segun nivel Iinicianles, intermedios. avanzados, profesionales] o por edad
¡sara ¡al riilum ¿rin an ï-i toni»: y on
a viit: lniños. adolescentes. adultos]. o entrenadores según nivel.
I Las responsabilidades del trabajo: Entrenador asistente. entrenador. entrenador iefe. director f ge-
rante.
Incluso son posibles más variantes En un club, el coach puede ser entrenador. responsable de la ins-
talación. o de la academia del club. A nivel Federativa, los trabajos son el de Director Técnico i‘ Gerente
de una Asociación Nacional i‘ Regional f Provincial, o Profesor f Tutor de Cursos para entrenadores de
Federaciones o Universidades. También pueden impartir clases individuales! grupales en clubs f escuelas
i’ instalaciones públicas i’ privadas o especializarse en mini-tenis f iniciantes f intermedios .I' avanzados .u’
adultos f profesionales [JLIQECÍIJFES del circuito].
-' LIiÍWJW-Ll"!Iwrlif" JI.‘ itïilfiïüí ¡‘HLIEJFIÍML x il'lti‘i'l"“."diiji'_'-

Curiosamente, según Beccarini E. Medalla (¿L independientemente de los detalles especificos del trabajo.
en el tems podemos hablar generalmente de dos "ocupaciones estándar": entrenar a jugadores amateurs @Apuuciñnprjni:n_
i" rte-competitivos y entrenar a jugadores de competición. La Tabla 2.1 señala las diferencias más imporr d- ‘--= ‘¡marih-
tantes entre ambas, que deben considerarse dos ocupaciones estándar como puntos al finat de un "conti- “"9"” d" h "F m’ “h”'”“°"
|n=l=n=ndj=—nt=rn=hn1e
_ , les entrena-dores LI-etien s4 ei que
nuo d E l en t FEHETFIIEH ' D [a] . algunas liisliiLndndes y CEHDEITFRÉÏIÍÜS
lcumuelehciasl comunes son flcks-
penseoles.
Inmediata - corto plato. Búsqueda do la A corta largo plaga. 5a identifican ah-
Aisladas lsesmnesl Integradas. proceso progresivo.
Easaitiasan la implementación ita la clase Basados un la planificación dc la
Moderada Exlense
Moderada intenso
irregular No se enfatiza el resuttaon de Estructuras regulares. y organizadas
Ense fianza de tos tundamentos, arganiza- Entrenamiento
Menos intensa Más intensa

Tabla. 2'.l Üilerenciz:
Casi rio hay intento de inlluir ii controlar Hay un INEMO mas obvio de "l" C- E-"lllriimlñmlt d!
las variables que influyen en el reniti- las variables de rendimiento. Wir"? Him" ti"! ‘Ffi-‘¡Imlsflïlï
lailcolail-J ili: Lyric I3I,|
LOS RDLES. ACTIVIDADES ‘t’ TAREAS DEL ENTRENADOR DE TENIS
EL rol principal de un entrenador es coordinar estratégicamente. dirigir y gestionar el proceso de entrena-

miento para conseguir la máxima satisfacción y rendimiento de los jugadores.
Es conveniente indicar que los roles del entrenador pueden ser asignados [asociados con un congunlo de _
relaciones o posición jerárquica eri una organización] o conseguidos llo que el entrenador aporta al. rol), y
generalmente se definen por una serie de actividades y tareas lTahla 2.2]. Además. los roles variarán de- M“, m"; ¿"unha “m,
pendíendo de los jugadores: algunos entrenadores pueden realirar varios roles a to largo de la carrera del Lmmimuugummlag ‘ma,
jugad or, mientras que otros trabajarán exclusivamente con jugadores de un determinado nivet o edad. "lidia: boa entrenadoresiliuennevlns
MlHlilfifllnBráÍfl HMEsae-raton.
PL: quo nos dial la investigación...

Las haniltladns mas imponentes del buen entrenador de ‘lenis- liderazgo, empatía, comunicacion, dun de gentes, ot: ,, fundamental
mento sa aprendan [EL Puro atgunas nai-sonar. parace que hayan nacido con una habitada-d innata para hablar, liderar o enseñar De
todas turn-ias, también ellos tienen que mejorar y aprender nuevos sistemas y melo-dos de enseñanza"
Esp tub."- L. LJi;='1-:=-:ii:"ioi_vss ¡ZIÏIPNZ- |'_"'I"l"'Ï'li3Ll'_"" ¡.,

Actividades Torino -
tocta to planificacion, orgaiuzecion. irraptemen- su, programa o método para conseguir

tación y GVHLIJCIÓH correspondiente a cualquier un objetivo.
nivel de juego o calegotü,
Competicion
' ‘ Las tareas de planificacion. organizacion. im- llull!!!
' Coordinar y disponer todos tos medios
pienrentacidn y evaluacion relacionadas con ta ‘ para asegurarse de que ei objetivo se
disputa de partidos y ia participación en torneos. alcance deforma eiiciente yeiectiua.
en cualquier nivel de juego o categoria.
ptementación y evaluación relacionadas con ganizaoa.

la administrando de una organización de tenis
Iclub. tederation. empresa. eti:.l.
'
tabla L‘ ¡‘nrtmdanan y tarea". reccitin de todos aquellos involucrados Ijuga- calidad tie ios procesos anteriores
tir-ira: asociada 1 con rtinlininr. dores. entrenadores. padres. dirigentes, pren- Revisar constatemenle la evolucion.
roles dc. enlflznaoor [I] sal en et entrenamiento del tenis
Un entrenador debe saber hacer casi de todo, debido a la naturaleza propia de la profesion. Todos sabe-
mos que un buen entrenador desempeñará en diferentes circunstancias el rol de maestro. amigo, instruc-
tor, padre. organizador. diplomático, lider. modelo, juez y jurado, motivador. actor. gerente. recaudador de
tondos, vigilante. relaciones públicas. conductor. preparador, psicólogo. estudiante. consultor. cientifico.
administrador. agente y comercial. La idea fundamental entre muchos entrenadores es que su responsa-
bilidad principales enseñar a sus jugadores a jugar al tenis. Estos entrenadores tienen un rol basicamente
directivo y activo en el proceso de aprendizaje comparado con el rol pasivo de sus alumnos. Por otro lado.
los enfoques didácticos contemporáneos han entatizado la importancia del rol del entrenador como inicia-
Los rotacion-animador written no dor y facilitador. sirviendo de catalizador a la hora de ayudar a los jugadores a jugar mejor al tenis [a].
solo con el nivel de juego na ¡ostenta-
tns sino con los propios objetivos del
ñntrnnadenDa hecha. ¡caminam- LAS COMPETENCIAS DEL ENTRENADOR
"hadores tendrán roles combinados a
la largo dos» Grrweljtsj. trabajar
Todos los entrenadores tienen que intentar llegar a ser los mejores entrenadores que puedan. La expe-
con tnnistndl distinta: edades y
niwlul. mientras que otros pueden riencia nos ha mostrado que conseguir esta no es sólo exigente sino también satisfactorio. Por parte del
lepaciiiiaarseïlrabnjornnclusüï- entrenador. requiere una amplia variedad de competencias que se derivan de los roles. actividades y ta-
rnenie con un tip-o ¡le jugador I'll. reas antes mencionados.
Las competencias pueden definirse como la combinacion de habilidades {aplicación de experiencia y co-
nocimiento - como hacer el trabajol. conocimiento (hechos. sentimientos o experiencias conocidas por el.
entrenador - que hacer en el trabajo! y actitudes [aspectos interpersonales - to que el entrenador esl que
los entrenadores deben poseer para hacer bien su trabajo y, por tanto. satisiacer las necesidades del mer-
ghplkdón prácticas cado y de los clientes asi como el rendimiento esperado en su trabajo E8]. La competencia se da cuando se
E} papel hindamentol del. entrenador consigue y se demuestra de forma eficiente un cierto nivel de experiencia como entrenador [9].
cie tenis no es solo enneñarajugar
alienta. sunday-adora sus alumnos n
aprender a jugar adaptando lo «lor- Los elementos que definen la competencia son:
mación de ¡’nan-EMI gratuita peru que
taste-matas la entiendan g.- o-slruten
o Competencia personal relativa a saber comportarse en una situación especifica lcomunicacion,
interpersonal, competencias cívicas, culturales y de relaciones]; y competencia ¡tica en cuanto
a la posesión de cuartos valores personales y profesionales [honestidad dignidad. solidez de
convicciones. buen juicio. consistencia. justicia, respetol que pueden clasificarse en [lll]:
o Autonomía y responsabilidad.
o Competencia en aprender.
c- Comunicación y social.
'C Pro iesional y vocacional.
o Competencia funcional [habilidades o saber corno] relativa a las cosas que la persona debe
saber cuando desempeña un lra bajo o una actividad social o de aprendizaje.
I Competencias cognitivas se refieren a la utilización de la teoria y los conceptos, asi corrio al.
conocimiento y comprensión infom-ial o implícita ip.e. realismo. razonamiento. mentalidad
abierta]. obtenida por la experiencia.
Las delini-ciones siguientes pueden ayudar a los entrenadores a comprender el concepto de competencia:
I Conoclnfl ento: Los hechos. sentimientos o experiencias conocidos por un individuo c- grupo
que pueden clasificarse como:
i?‘ Lnii'c-'1.1rruiu:-r»i=:=Ju; Iuraisaa: ivucianies u Inicrrr--_'-¡_ii-:us

Declarativos: Sobre las cosas.
Proposicionales: Relaciones entre conceptos... ghplieaelñn práctica:
Para‘ ccnverliiae en un buen
ÜÜU Proccduralns: Saber como hacerlas cosas.
Enltenadcr. e-a-cmporlanle combinar
c» Ticito: Quo no estan escritos o no han sido expresados. el contre-miento disponible lante-tudo
I Habilidades: El conocimiento y experiencia necesarios para realizar un trabajo o tarea espe- de la mezcla oznrrecta oe esperienria
cificos. ‘Según Beccarini i! Hadella [6]. la habilidad es la capacidad de realizar una tarea a un ¡"cent-as oetdeprirtei ron las
hahilidadnrïr adirqairiasini-¡oi ti: juego
nivel predetennina do de competencia y puede considerarse: liderazgo mntmïán rnmuritacionl
o Básica Icompetencias clavel como las necesarias para actuar en la sociedad actual. Foru, sobre todo. nisidn auto-
cnnfianza, caer un losgugadores
p.ej. escuchar, hablan leer, escribir, y dominar las matemáticas.
"¡r desear ayudarle: detinln ¡i lo:
r:- Transierihlos o genéricas. que pueden utilizarse en muchas otras ocupaciones Ip.e. grande: entrenadores de lonas
aprender a aprender. competencias tecnológicas! digitalesl. y que pueden subclasifi-
ca rse como:
c» Competencia instrumentales ltoma de decisiones. solución de problemas, organiza-
cion y planificación. habilidades computacionales y análisis y sintesisi.
a Competencias interpersonales Ihabilidades interpersonales. trabaio en equipo, habilidades
criticas. comunicación].
I Competencias sistemáticas (diseño de proyectos, conocimiento de la practica. liderazgo.
creatividad. adaptabilidad. capacidad de aprender
- Competencias específicas de la ocupación o técnicas. que son las necesarias para trabajar
en una ocupación en concreto.
Los entrenadores deben estar preparados para desempeñar los roles de su trabajo de forma eficiente y
etica. El entrenador ha de ser competente tanto en las áreas prácticas como en las teóricas que están muy
asociadas con su trabajo diario. Por tanto su trabajo debe basarse en un solido Código Ético y de Conducta
que proteia la seguridad. bienestar y derechos de los jugadores. Sus competencias también tienen que
estar muy relacionadas con las necesidades del mercado laboral ylo los requisitos de su empleador lfe-
daraciones. clubs, escuelas, empresas...) Muchas competencias se sobreponen; aspectos esenciales en
un área apoyarán las competencias en otra. Pero, las competencias basicas apoyan todas las actividades
y los entrenadores necesitar aplicar su conocimiento demostrando y practicando habilidades especificas
para mejorar su eiectividad en ayudar a que los jugadores mejoran. tengan más confianza. sean más res-
ponsables y autosuficientes [1 i].
Competencias personales, profesionales y éticas del

entrenador
FILOSOFÍA. VALORES Y OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
Las acciones do todos los seres humanos están guiadas por su creencias y principios. Esto se denomina
tilosotia de la vida H2]. Las conductas del entrenador reflejan sus valores sobre el tenis. el entrenamiento
y las relaciones. Los valores son medios por los que los entrenadores evaluan sus experiencias y deter-
minan las prioridades que justifican su conducta. Son más profundos que las opiniones y las creencias y
se consieran como concepciones generales relativamente estables sobre lo que los entrenadores creen
importante. Los valores tienen un sentido de pertenencia, compromiso y convicción. y fundamentan las
fi
9 e
Innatia-
diferentes filosofías del entrenamiento.
La mayor-a du las competencia: pata
¡Ir Inlriiuodm pued! adrniinrsii
Una filosofia del entrenamiento debe incluir valores relativos a las razones por las que se juega al tenis. el mediante actividades d: apretada];
¡n ¡lmiziilo del tania como Intrane-
rol dol tenis en la vida de los jugadores. ol papel de la competición. ostandars profesionales. relaciones in-
du’ I‘ iugndor, zi puede darse iLlIFI del
terpersonales iamigos. iugadores, dirigentes, etc]. criterios de selección. recompensas. evaluacion y dis- contesto del lane 1pm. Interacciones
ciplina, actitudes ante las reglas y reglamentos, conductas en la práctica, competición. fuera y dentro de sociales-cial.
la Cancha. etc. Conceptos como crecimiento personal, respeto a los demás. compañerismo. auto-mejora.
auto-determinacion, ¡uslicia, profesionalidad. disfrute. individualismo, mentalidad abierta, liderazgo, apo-
yo, planificacion. independencia. igualdad en el trato. adaptabilidad, trabajo en equipo. fiabilidad, respon-
sabilidad. conformidad. excelencia y meio ra son también valores clave en el entrenamiento
Los valores de los entrenadores también iníluiran en los objetivos que iiien para alcanzar su éxito proto-
sional y personal. Puede ser que aunque el proceso de establecimiento de objetivos pueda ser igual en dos
entrenadores, las metas que sean deseables y alcanzables para unos puedan no serlo para otros.
Call-luli.‘
s9...“
Los obietivos del entrenamiento pueden dirigirse a:
La esencia de una buena filosofía o Uno INEITIG: Ser el mejor de la profesión. maximizar el propio potencial. tener un buen negocio. etc.
de entrenamiento es comprender |.a. u Los jugadores: Enseñar valores positivos a los jugadores y ayudarles a desarrollarse como seres
importancia di crearon anúilnte de
¡admision-onto In el güñ Il envidiar. humanos; ayudarles a disfrutar mientras aprenden y juegan al tenis; facilitar su progresión has-
divorlirtïnmmronmpartir alw- la un nivel de juego o clasificación determinados, etc.
rlloclu sqzvalnrm más qu: Il ganara
'
derrotar n In: damian.
Aunque los entrenadores pueden establecer ambos tipos de objetivos, los dirigidos a los jugadores - parti-
cularmente los relacionados con su desarrollo personal - deben priorizarse. Otros objetivos lpe. errrínse-
cos] como ganar dinero. llegar al máximo y ganar. también pueden fijarse. pero no a costa del desarrollo
personal del gugador.
Cuando los objetivos se centran en el desarrollo personal y en los procesos en lugar de en objetivos de
rendimiento; y la Iiabitidad y las recompensas se comparan con los objetivos personales y no con los del
grupo. la estructura de metas creada por el entrenador es claramente positiva para los iugadores.
COMPETENCIA EN APRENDER
Los entrenadores tienen que estar preparados y ser capaces de aprender durante toda su vida. La com-
petencia en aprender es un proceso que los entrenadores noveles empiezan por aceptar y buscar ayu-
da para aprender. y gradualmente siguen responsabilizandose de su propio aprendizaje y demostrando
independencia en ese proceso. Los entrenadores expertos son capaces de evaluar consistentemente su
propio aprendizam e identificar las áreas que deben mejorar. Los entrenadores mas expertos o “seniors”
demuestran autonomia en su aprendizaje y comprenden totalmente el proceso de aprendizaje i101.
AUTONOMÍA v RESPONSABILIDAD
Los entrenadores tienen que intentar ser autónomos y responsables de su trabaio. El proceso comienza
con los entrenadores noveles realizando su trabajo bajo supervisión directa y siendo efectivos en la rea-
lización de tareas simples con poca responsabilidad. Los entrenadores expertos son capaces de respon-
sabilizarse en finalizar las tareas. son independientes y pueden gestionar y supervisar el trabajo de otros
responsabilizandose de su formacion. Los entrenadores "seniof gestionan independientemente proyectos
que requieren la solución de problemas. creatividad y liderazgo. y pueden gestionar i; formar a personas,
al tiempo que evaluan rendimientos individuales [10].
COMPETENCIA PROFESIONAL
Los entrenadores tienen que ser competentes profesionalmente. Pueden demostro rla mediante i101"
I Solución de problemas: Formulando respuestas a problemas utilizando o integrando la informa-

ción proporcionada por fuentes expertas.
ghpllnudn pletina o Gestión de datos: Recopilando e interpretando datos de un área determinada.
Se supone que los entrenamientos
ri-lleian - en parte - los valores ita
I Interacción; Actuando eficientemente junto, con o hacia otros en distintos ambientes.
entrenador No hay min-or forma 11-:- o Toma de decisiones: Tomar decisiones estratégicas basadas en sintesis y análisis de informa-
¡or Inifliflador que asta. influido: por ción nueva yfo compleja obtenida por la experiencia o el estudio.
los valores del entrenador. los mito-
dos d: oe-irrnnamiontn también Willia-
rzïn los obietioos y caracllnsticas de-t ÉTICA cu EL ENTRENAMIEHTG
pagador y d: [otorgan-zación
La etica se rehere a las elecciones morales y a su conducta resultante. La etica está basada en los valores
del individuo e influyen de forma espontánea y perenne en el entrenamiento. Aplicada a la sociedad en gene-
ral. la ética también se relaciona con la ley de un pais y. desde el punto de vista del tenis. con las reglas del
iuego i131.
La ética del entrenador de tenis puede relacionarse con;
I Juego limpio: El juego sucio y robar pelotas estan muy relacionados y. obviamente, no suponen
jugar limpio. Jugar limpio implica respetar al contrario y al tenis. que es algo que no se da cuan-
do se juega sucio o se roban pelotas.
o Abuso: El abuso es una utilización incorrecta del poder y todos los entrenadores están en posi-
ción de poder, especialmente cuando trabajan con jugadores jovenes. consecuentemente. cuan-
Iïi- ti'i¡|'L"iF.-|'1'|!C'l'1lC|Sii: lona-sie:- PuLIJrH-Js o Iniorirouicv:

do se entrena es fundamental una conducta ética sólida. Las relaciones jugador - entrenador son 9
próximas. pero deben ser profesionales. El abuso sexual, fisico [pe trabajar incorreclamenle fi HIIIIIÜIÍH
para la edad o nivel del jugador — tal vez hasta lesionarlol y emocional —[p,e. criticar o despreciar El deporte - en Iiuestrclcaau. |91|: - e:
a jugadores] no es aceptable. muynr que todo: nosotras. El leen: y
sus jugadores seguiran cuando nos
Conducta profesional: Los entrenadores son modelos de rol, ¡ï tienen que ser buenos modelos! ita-ramos ido. vero rnientrasestemos
Confi dencialidad: Los entrenadores tienen que respetar siempre la confidencialidad que es parte involucrados. ¡Nuestra etica y valores
de su relacion con el jugador lïuanianl ¡Hay nur cnmpartarwi sin.
ramantiil
Normas personales: Es fundamental mantener normas personales adecuadas lpe cumplir las
promesas. tener un seguro, buscar oportunidades para mejorar] y respetar a jugadores, padres.
dirigentes.
u Responsabilidad: Reconocer la responsabilidad que uno tiene ante c-i deporte. otros entrenado-
res, jugadores y dirigentes. significa comportarse integramente. No hay que criticar a colegas ni
a jugadores. gnpllnclh practico:
o Empaüa ¡r adaptabilidad: lndividualizar el proceso de entrenamiento. Los entrenadores tienen Las. eniranaonree nc»:- raien deben
noel-ss éticos. Liu-ene’:
que lo ner en cuenta las necesidades dela persona. no solo las del jugador.
variar er-Iuz- cculluras. Iguaimenle. de-
- hmhiente: Un ambiente de aprendizaje positivo e inciusivo ha de caracterizar todas ias se siones hai-Ti rc-cnracor que una oficina nsrunrual
de entrenamiento, y ¿nos Uíliñlfdfi humanos iinlincir. san
o Independencia: Los entrenadores deben fomentar la independencia de los jugadores solicitando iurdarrgnioli-n indepenu-en ternera:
de la CJUUÍJO el pais
sus opiniones y proporcion-intimos oportunidades para solucionar problemas.
Nota: Se puede encontrar más información sobre el Código Ético dela ITF para entrenadores en
mvwilltenniscornfcoaching.

COMUNICACIÓN Y COMPETENCIA IHTERPERSONAL- SOCIAL
Vale poco saber mucho o tener grandes ideas, Si el entrenador no sabe transmilirlas. Muchos jugadores
de gran talento y conocimiento no han llegado a ser buenos entrenadores. no porque no supieran lo que
hacer, sano porque no sabían como transmitir sus conocimientos de forma eficiente
La coaaadad nc I.".ll"I‘l|Jl'-'.'HI’5C dr.

l-ZITTTJ nfiizscril: c'._ oc: uh: ‘ncnlc l;
canirtrrlnticJ qui.- rr-ác i: ziinguu :i In:
e-ilieiiui} Jue: Je -_-= Ii;-
Los buenos entrenadores saben que los jugadores tienen estilos de comunicación y aprendizaje preferidos
y que utilizaran a menudo más de uno luisual, verbal o kinestético]. Por tanto es fundamental para tener
exito como entrenador el ser consciente de como variar las estrategias de comunicación según la edad y el
nivel de juego dai jugador.
¿Ph qua nos dico la Investigación...

CÜNUDIEBT (HFBNÉÑFE IÜEUÍJECIÜ "E5. ÉÏDÍÍEBIÜÜHÉS. UÜNÜSÍTBCIÜHEÉ ‘f EOTISÉÍÜS 5D“ EüÏvJCÉEÜEÏJCBE ¡WDOFÍRHÏÉE ÜÉÍ Efl llïïlüm-ÉÑÍO
alta-anto Lo: entrenador“ daban iwitar agooiar a sus: alumnns con información cuando asma estar. aprendiendo golpe-s nun-ans {Mi
ÜÍiLCullL .-.' =_ïr.='uc-;.-.

Como la comunicación es una habilidad que puede mejorarse, los entrenadores deben tener en cuenta las
ghflnfi““ida”
Lo»: ¡intmrarloriis deban comprando:
caiacteristicas que contribuyen a su eficacia. Lina buena comunicacion es generalmente [15]:
quo nci solo cado jugador es diiercnlo
sirio que con cltoernpo. un mismo ju- u Directa; La comunicación cara a cara fomenta el diálogo y ayuda a reducir barreras de status‘
9”" "m" "-""“"’"“’ " '-"“' ""=”“ que puedan percibirsa entre entrenadores y jugadores.
situacdin de dilerenie iorma. . . . . . .
I Adaptatile: Tiene que ser especifica para ta audiencia, en otras palabras, apropiada al nivel de
juego y ed ad. etc., de los jugadores.
o Variada: Debe utilizar tanto comunicación verbal como norverbat.
u Efectivo y completa: Qué, Por que y Cómo — to que el jugador tio no que hacer Icontenidoi. vor que
y cuando debe hacerlo. y como debo hacerlo.
I Clara i] simple: El mensaje tiene que emitirse de iorma adecuada y concisa utitizando palabras y
términos comprensibles por el jugador:
o Pro-coso bidireccional: Implica una comprension mutua entre dos o mas personas ji supone
hablar o instruir combinado con motivar y escucharlos consefos.
l
mundo:
¡¡ ¡mmtmn dúljwlïhs o ¡respetuosa Una relación entrenador-jugador basada en el respeto y confianza ion lugar de en la
¡updomum su: cnrmniiuioa. Los critica y el control] facilita la comunicación.
lfllíkmïhm ¿Ebm MNK!’ ¡n! o lio-nom: En ocasiones. los entrenadores tienen que estar preparados para hablar francamente
ponian Iuefififl. login y el esfuerzo de con los jugadores los. cuando el jugador no se esta esforzando lo que debe para alcanzar un
¡nflpmmm
fil
objetivo]. El reto para ol entrenador es comunicarse con respeto y tacto.
o Positiva: Hay que hablar de forma positiva. Por eiernplo. en lugar de hablar sobre "btoquearse".
utilizar otras palabras indicando la necesidad de ser fuerte y tener determinación para luchar.
o individualizada: Los entrenadores deben tomarse el tiempo necesario para conocer a cada individuo.
Se ofrecen los siguientes consejos para mejorar las habilidades de comunicación:
o Saber lo que es importante: Generalmente la relación con la persona es más importante que et
contenido del mensaje.
o complementar y sincronizar la comunicación verbal y ¡‘iO-Vtfhll: La comunicación verbal lp.a.
escuchar. preguntar, dar feedback, etc.) y la rio-verbal lp.e. expresiones raciales, gestos. contacto
corporal. vestimenta y apariencia generail tienen que compte-montarse una a otra
o Estar atento a los indicios no verbales. La capacidad de "leer" los indicios no verbales f lenguaje
corporal deljugador puede ser muy importante para cornprenderlo.
o Evita los inalontondidos; Los entrenadores han de aceptar que se tes entienda mal, pero tienen
que emitir mensajes consistentes. comprobar si se les entiende y solicitar habitualmente el
feedback a los jugadores para intentar que estos se den lo menos posible.
o Ser consciente delos aspectos culturales: Hay que comprender que ca da persona tiene su vision
del mundo. Hay que evitar el etnocentrismo, la discriminacion. los estereotipos y ta imposición.
Es conveniente identificar las creencias y culturas de los jugadores para evitar problemas de
comunicación,
n Evitar "obstáculos en la comunicación” Sueten perjudicar las relaciones que el entrenador
puede tener con los jugadores, eliminar los sentimientos de los jugadores y suponer que estos
estén equivocado-s. sean inienores o de poco fiar. Algunos ejemplos son [15]:
c. Ordenar. mandar; ‘Tienes que meter tu primer servicio.’
o Advertencias: "Mejor que no pierdas contra este jugador"
c: criticar. discrepar: "¡Cómo podías pensar que eso ayudaria a tu juego!"
c: Reprender: "Actúas corrio un maleducado de dos años"; "No deberias sentirte asi.’
I Mostrar aprecio, interes y respeto.- Los jugadores tienen que saber que los entrenadores
realmente "se preocupan" de ellos como per-sonas |p.e. ser capaz de recordar lo que el jugador le
dijo al entrenador en una conversación anterior es una buena forma de mostrar que el entrenador
realmente escucha y se preocupa).
o Usar preguntas abiertas: Esto ayudará a los entrenadores a conocer rne¡or los sentimientos,
opiniones y problemas de sus jugadores. pues tendrán que responder algo más que 'si' o 'no'.
Generalmente empiezan con ‘quel ‘como’. podria‘ or ‘querria’; pe. ‘¿C omo quieres que to
ayude?" o "¿Qué intentas conseguir en esta sesión de entrenamiento?’
o Usar ta parátrasis para mostrar que comprendes: Por ejemplo. Jugadoia- "No se to que hacer.
Sigo perdiendo partidos de primera ronda con jugadoras a las que deberia ganar. Creo que rni
fu que nos ifloii LI investigación-..
Si las explotaciones y las CÍEFHOSÜIDGHES son demasiado complicados. los ¡licitadores pueden conhininrse y olvidar los dctaliezL Los
entrenadores deben dar ci canse-go adecuado en iil momento apropiado para crear una imagen dara y dirigir la atencion dei jugador a
' ' ' ' * ‘sulaveiiái
los
IW"- lïiil|'i"IE|'i'|!iÉi"IlC| ju: lonas-sta:- IHLIúFii-JE- o li'llili'i‘-"'_"'.ili_ï;'.-

tenis va en retroceso. aunque entreno cada vez más. Me estay Irustrando". Respuesta del
entrenador - ‘Estás trabajando muy duro aunque no ganes tos partidos que crees que deberias.
Naturalmente. por eso te sientes desmntívada”.
- Dar y recibir retroalimentación do manera eficaz: La retroalimentación simple. concisa.
constructiva. inmediata y directa suele ser la más eficaz y acelera et proceso de aprendizaje.
- Estar predispueslo a escuchar: Escuchar lo que quieren los jugadores y tu que les da buenos
resultados. ¿Los jugadores sienten que se les presta atención cuando se interactúa con ellos?
o Desarrollar conciencia acerca de lo que se aparta a cada situación: Reconocer que se crean
‘climas de entrenamientcï para que Los yugadores puedan tener diversos criterios de éxito, como
ganar, pmgresar yio mejorar su forma de jugar. El clima se debería adaptar a cada individuo y se
deberia monitorear constantemente.
- Sor proactiva: No confiar en la politica de ‘mi puerta está siempre abierta‘ con sus jugadores.
procurar activamente debatir cómo les está yendo a los jugadores o si hay algún terna por
abordan
' "
Hablar Escuchar ¡un
o Pasar antudahacorimcooionlaïio. o Prvstar atención o Utilizar p s o Ser positiva.
o Hecordarqoa la memoria a "corta plazo de o Procurar aclara- oficinas las decir, que o ser honesto.
los jugadoras poadealmaconars‘? ¡tinas ción ayudan a ournpnobar o Evitar el, sarcasmo.
_da._lnlorrnncicin.por lo lantocser especifico o No interrumpir. ¿sin bien). o Dar retroalimenta -
y conciso. Ganolallndnte ¡nina ' buena o Corrob-orar si han U montarlo: ¡partos ción en el momento Tat-Iaï‘ 3 Cüféctli-IIEPIIZJE Je
L" avia. entendido bien adecuado.
¡lea ¡filo iris‘ clivósdelos la i: zjnï-¿iur aria-n uni tual
o a hechos de Éïiones’; SHOÍIIEÍÍWI.
Eiipmm facial Gatos cuando corporal Contacto corporal Vestimenta-

flfi ¡mural
o sonreir. _ I "Asentif o sonreir I
o Mantener. el - c nando corresponda. o Notslnr enpor- cias culturales. ra prolesíonol.
I contacto "visuaL - hsegurarse de que los v a. - Tener cuidado al lraba- Ii Mantener" una
gestos coincidan con o Adaptarse tu» jar con el sem opuesto y buenahigiene
las palabras, acuerdo con las con niños. personaL
- Comprender las dile- caracteristicas}! t Estar atento y tratar de
rencias culturales: to losjugndoresle": no invadir et espacio Ïatila 3,3; EJFDZIEFÍEIIEJS de
que es adecuado y Lu decir. o no altura]. personal de un indivi- I; carr unicncicïn no vorpal
que noto es. duo.
Diferencias on ll comunicación con niños y con adultos
o Comunicación verbal.- Los adultos comprenden términos más sofisticados y explicaciones más Reunion
elaboradas que tos niños. A diferencia de to que ocurre con tos niños. cuando un entrenador está Dado qua habra rnuchasdlstracciones
expticándoles algo a los adultos, se puede tornar mas tiempo {ya que tienen una capacidad de y otiatáculoscn al camino hacia la
Iiirnlnncla. los nntmnadure-s juncal un
atención más prolongada]. hacer referencia a experiencias pasadas e intercambiar ideas [ya que
rnl esencial un mirar a las iugadoun.
quizás los adultos tengan sus propias opiniones]. El uso de sugerencias y guías también suele ser Para lngrartanur éiiitn. es necesario
más eficaz con los adultos. ya que generalmente no responden siempre bien si se les ordena lo qu: [al Intronoiions se cmmniquiin
con los ¡ligadura con ansiiildad,
que deben hacer.
respuu y han-calidad. Esti: ¡mua
- Comunicación no Vertaal.- En general, el "contacto corporal“ o la guia manual se utilizan con tomarse el tiempo de rumana 1 las
menos frecuencia con los adultos que con los niños. Las expresiones faciales. los gestos y la jugadores. escucharlos; luego pensar
vestimenta quizás también deban ser más tom-nales cuando se entrena a adultos. antes de lstatilaur-una dlrectivl ui
part-tutor por medio de to que dicen
Iii eligen no Uecirl Pueden existir
Consejos sobre reladones interpersonales
Ililarmtas ‘artilnsde entrnrinmlnmo‘.
¡pm todos las 'hulnos'an'lrvnadorala'
Tal como su mencionó anteriormente. un entrenamiento es de nivel apropiado cuando se desarrollan v son cnnniniradnrns efncacvsl |15|
se cultivan las relaciones entre el entrenador y los iugadores. El entrenamiento de tenis es un fenómeno
interpersonal que se construye en torno a una relación interpersonal. A menudo, estas relaciones son tas
que determinan cuánto disfrutan los gugadores, especialmente los niños. sus experiencias con el tenis.
¿Fu qu) nos dim la lnvl-sfigaciñn...

Sinto por CIIHD de In que comunicarnos n: ¡[resultado na las palabras quo donrnns Int contenían da nuestra cqrnumcacionL 3814i. ns
¡insultado de nuestra comportamiento verbal llano ¡lo ‘ma; hmhro, tonvpo ¡r volumonl y 55K es c4 resultado rio nuestra comunicacion
' '
no verá-ini lia postura do nuestro cue-rpm, L1 respiración y ei ‘[16].
f." 3p iLliü Í Li|Z"'IlL"LII'_"'ii'.¡"_i:Ï-Ü ¡JÜPNZ- |'_"'l"r'Í'ÍI3Li'_‘"'

Aún más. la influencia del entrenador se puede extender más allá de la cancha de tenis a otros aspectos de
la vida de los jugadores. Por lo tanto. es necesario que los entrenadores sean un buen ejemplo y mod elo. y
trabajen arduamente para fomentar relaciones positivas entre ellos y los jugadores, por medio de:
Utilizar un enfoque positivo del entrenamiento: Generalmente, los jugadores responden mejor
a los enfoques que alientan y refuerzan los comportamientos deseados. que a aquellos enfoques
que se basan en la critica o el sarcasmo para producir un cambio de comportamiento.
Aumentar la conciencia propia: Pedir retroalimentación la los jugadores y a otros entrenadores]
y auto-monitorear sus propios comportamientos y acciones. La investigación ha demostrado que
las percepciones de los entrenadores acerca de sus propios comportamientos no suelen coincidir
con aquellas de los jugadores I5i.
Mantener un equilibrio emocional: Cuando están estresados, los ¡ugadores no suelen apreciar un
comportamiento excesivo. abierto o irracional por parte de sus entrenadores Asimismo, las de-
mostraciones inusuaimente apasionadas de agitación o agresión del entrenador, ya sea durante
un partido o una practica, quizás no sean bien recibidas por los jugadores o incluso por el público.
Ser digno do confianza y consistente... ¡pero sar sincero! Ser honesto con respecto a sus senti-
mientos y compartirlos con susjugadores.
Comprender su propia personalidad asi como también la de sus Jugadores; Es más iácil com-
prender a aquellos jugadores que se asemejan a su entrenador en su estructura psicologica.
mientras que aquellos que tienen rasgos de personalidad diferentes presentan un desafio educa-
tivo diferente.
Aprender a "leer" los patrones oculares: Detectar movimientos oculares sutiies de los jugado-
res. que quizás revelen sus intenciones. emociones y pensamientos [por ejemplo, mirar hacia
abajo cuando se sienten ínsegurosl.
Ayudar a qua otras personas identifiquen sus necesidades y encuentran Ia solución.
Crear una relacion inmediata. confianza y credibilidad con sus jugadoras: Desarrollar una rela-
ción instantanea con las personas con las que se está comunicando, por medio del uso de pala-
bras clave. ciertas posturas, etc.
Crear una filosofía de éxito; El éxito del jugador se deberia calcular en gran medida por el es-
fuerzo ies decir. que realicen su máximo esfuerzo] y el Intento de ganar, más que por el simple
hecho de gana r.
Reconocer el método preferido de sus jugadores para aprender: Comprender cual es el método
predominante en que procesan la información los jugadores (de manera visual. cfinestésica yfo
auditiva]. y adaptar su manera de entrenamiento a sus caracteristicas.
Enlatiaar la inclusión: interactuar con los jugadores, debatir intereses y metas mutuas.
Sor iinna y enérgico cuando aaa necesario: Al comunicarse de manera positiva y honesta. los entre-
nadores también deberian poder respaldar simultaneamente la autoestima de sus jugadores. A con-
tinuacion se brinda un buen ejemplo de cómo se puede lograr esto en una sesión en cancha. Además.
la tabla 2.5 muestra corno deben responder los entrenadores en otros contextos educativos.
o Explicar ¡’describir la situación al jugador: "Se suponía que debías recoger las pelotas des-
pués del ejercicio’
o Explicar su efecto en la clase: "Tus compañeros tuvieron que recoger más pelotas y les llevó
más tiempo"
o Destacar como desearia que actúan: "Te agradecere si después del próximo ejercicio mo
ayudas a recoger las pelotas. ya que asi tendremos más tiempo después pa ra jugar".
a utilizar et método "sandwich" para ofrecer retroalimentación positiva y eficaz; primero eto-
giar. luego dar retroalimentación y luego elogiar nuevamente.
Situaciones ¡(entrenador deberia El entrenador N0 ¡tallada

Mann-huida!‘- Relorzar inmediatamente. Vincular al esiuerzo con el resui- Dar porsentatlo los asiuarlos de los ju-
tado, Ser positivo fidüfai
¡Inma Alentar inmediatamente. Preountarlexplicar como mejorar. llasliigar. gritaro arnlnaar.
Ser positivo.
T.:iI.'-..1 E b fifeziLcicwes anti.-
c‘. LIJTTIHÍYÍLiI-‘lldfliill dt lc" “¡leganes-tunning Mantener ol "ordnif di: manera positiva. Eoncontrarso nn ámananr a los pagada-oa para evitar al
¡IJgaJcws I”! Ffl hfi afi nfi h las metas principales. Rolorzar claramente las pautas y ciii- cuan. Utilizar «digo; "Skfliqá flfllï flral
ectaiÏr-"as de ia sesion rol de un ¡agente militar. _
Herramientas de evaluacion
En las próximas páginas se detallan dos listas de control que se pueden utilizar para evaluar la comunica-
cion y eL comportamiento de los entrenadores.
I"? tmV-¿’iariwi-rinlcv ¿ic Ionisïa; ¡‘ILI-¿ilïi-IE- i‘ ii'Ii¡!|'f"'_"'_il'.L-;'.-

Lista ¡le control de tu vomuvicación
Aquí les presentamos una hsla de control de habilidades de comunicación para entrenadores de tems.
Utilicela para exraluarse a usted mismo u para permitur que otra persona los evalúe. De acuerda cun ei
siguiente concepto: S {siempre}, á la menudo], 3 lucasionalmantel. 2 la vecasl. 1 [nunca], haga un circulo
alrededor del númarn que usted honestamente crea que corresponde a cada ltern.
Numbredelenïrenador: Fecha:
Et e-nlrenadur hace
El enlrenadur hace
In:
utiliza
no verbal
Et entrenador nnïerés en et
El contacto corporal ("chocar los cinco", nalmada en el hombro, etc.) se ufillra de man-
El enlrenadur utiliza
El entrenador se sl mnsnm at de correcta
El enlrenadur se preocupa por el ‘rendimientnfl et "esfuerzo? y el ïugadar‘. más que
Evaluación general;
Excelente [150 n rnásl, Buen-u [HD a Hi9]. Aceptable 131 a 109].

Regular [M a B0]. Insuficiente Iúü ó menos].
Í_"-J¡;«1L1l=;=
Lista de control del comportamiento
Aqui les presentamos una lista de control del comportamiento para entrenadores de tenis. Utnticela para
eualuarse a usted misma o para permitir que otra persona lo evalúe, Cle acuerdo- con el siguiente concepto:
5 {siempre}, i la menudo], 3 {ocasionalmente}. 2 la veces], 1 [nunca]. haga un circulo alrededor del número
que usted honestamente crea que corresponde a cada item.
Nombre de! entrenador: Fecha:
El entrenador es
El a
El delentrenador es
la
El
El entrenador busca un 100% de esfuerzo do
E1 entrenador ahenta lu durante la clase

El entrenador tiene una buena relación con los.
El entrenador no abusa de los

El
amistosa con
Evaluacion gene ral:
Excelente (111 o másl. Bueno i9D a HDI. Aceptable [50 a 85W.

Regular 12a a ¿‘JL Insuficiente IZS o menosl.
HABIUDADES DE MoïIvAcIóu
La motivación se puede definir como las into nciones, deseos. metas y necesidades que determinan el tom-
_. portamiento hdmano. En otras palabras, todo lo que hacen los seres humanos, lo hacen por una razon. _Es
.g¿
kawmmcfirmflynlr"d¡na'c'a' Fatman decir. una razon desencadena una respuesta. Duchas razones puedan ser de naturaleza extrmsaca a
muy "a in-
¡mmg “una; ¡Pur .¡.,.,,¡,LÜ_ n, trínsaca. Es necesarm que los entrenadores de lema puedan reconocer qué razones los Impulsan, no solo
nero, titulos. hanorea. truleos. :1: J. a ellos mismos sino también a sus jugadores. Entonces. se pueden esta hlecer metas y planear actividades
Wúmm we "w mah-emo Intrïnma para motivar mejor tanto al entrenador como al jugador. En el Capitulo 9. se abordará el tema de motiva-
dentnca ln que las personas harán aún ' ' '
cao n desde l a pe r spec ¡"v
I a de l Jugador.
S] “Ma? mu." ¡guarde nmeflu
uEernIo.
Las razones del entrenador
La tabla 2.6 enumera y clasilica una SEFIE de razones intrínsecas y extrinsecas que pueden justificar el
tra bajo de los entrenadores de tenis tanto dentro como luera de la ca ncha. Lograr alcanzar estas metas es
importante para mantener ei entusiasmo del entrenador eri su trabajo, así corno para minimizar el riesgo
cie desgaste del entrenador [1 B].
Htlylnfi l fl lnh‘ De ¡nm-inunda moderada III rilllfimunh pin inplrllndl

o Lnrsatisíacción del jugador. o Disciplina y ritmo de trabajo I Ganar
a La satisfacción intrínseca. de los jugadores. I omiso latils i‘ ú Las ÍiiEIiFIf-‘í -||.v.-
o [Insomnio de habilidades. - Reputación de so entrena- o Pulfl icid
' fli ¡”LI ililflfi ¡‘i Í'_Ï|l'lfi|l:‘ ¡Jlflfln df
t Diversión Elffl i fljugadores.
i miento un entrena-rior
El rol doi cntnnncio-r corno motivador
Si bien muchos jugadores de tenis tienen una gran motivacion intrínseca, es necesario que los entrenado-
res exito sos posean habilidades de motivacion. Ya sea motivando a los jugadores a realizar un último saque
[del canastol. o ayudarles a recuperar su entusiasmo después de una derrota amarga. es necesario que
periódicamente los entrenadores, cumplan un rol de motivadnres. En palabras más generales. suele ser
necesario que los entrenadores utilicen sus habilidades de motivación para ayudar a que los jugadores:
I Mejoren su compromiso jr los resultados.

o mantengan su persistencia hacia sus metas personales.
n Mejoren su experiencia en el tenis y aseguren una participacion contínua.
Cómo ¡er un buen motivador
Existen tres estrategias principales para motivar a los jugadores: establecer las metas adecuadas, desa-
rrollar clirnas de motivación adecuados y utilizar los premios o recompensas sabiamente.
La investigacion ha demostrado que la eficacia con la cual los entrenadores motivan a sus jugadores está
am ptiamente relacionada con su capacidad para crear un clima de motivación positivo durante las sesio- 9
nes de entre namiento [19]. Estos ambientes no surgen por casualidad. por lo cual aqui los damos algunas ¡omnia
recomendaciones que ayudarán a los entrenadores a fomentar a diario estos ambientes U7. 20]: Mito: EIenti-enadnr debe ser un 1H13-
iioir. y: guagua: mouse-nn todo en
ct tmisycnjia Vdl._ _
o Famitiarizarsa con las razones por las cuales los jugadores practican ¡sin deporte. El entre- venian: El entrenador debe ser un
nador les puede preguntar a los jugadores: ¿Qué te motiva a jugar al tenis‘? ¿Qué es lo que hace ganador. pero ganiir iespaciainrentl
que decaiga tu motivación? ¿Qué es lo que te gusta y lo que no te gusta de jugar al tenis’? ¿Que In iil nivnl iniciall no lu es todo
prefieres: ganar o jugar bien‘? ¡matt-a que iosjugadoms qanm
un partidfiri flt flfl ilïill mesitas-tos
o Comprender que algunos Jugadores puc-den participar cn el tenis por más ¡le una razón. Las ra- tiritas. IÍCHÍIIIIS, iïuicna. 7 rra-emitan,
zones pueden variar mucho y generalmente son unicas para cada individuo y pueden cambiar con y enseñarle: z respeta las regla del
depa-iz son aspectos article-silo! rol
el tiempo. Aceptar que los jugadores puedan estar motivados tanto por sus necesidades y rasgos
dd entrenador: San en-ibugo, lo mi:
como por las características de la situación. importante es ul desarrollo general
o Si es posible, adaptar las caracteristicas de la sitttacíón a las necesidades de los jugadores. dd jugador cui-no un set humano
Para lograrlo, quizás sea necesario que los entrenadores brinden posibilidades adecuadas da como un deportista. Laser-integradores
no deberian" olvidar que prinaro‘ está
competencia o recreación. individualicen ei entrenamiento y la capacitación idiferenciacioni y
lo persnnassequncin esta al pipa-lor
sean creativos con los ejercicios para mantenerla diversión jr el desafio. y quizás un Inrcnr lunar está ganar
I- Entatlzar los beneficios dcjugar al tenis y ayudar a los jugadores a encontrar el tado humorisli- El tam: ri: un método encuenta de
co. mientras se los alienta a divertirse. Intranar o lució-rene: ¡‘ser tarimas-s.
In la vida, por lo cull. Ion Inirhtldn-
o 5er conciente de que sus comportamientos influyen en la motivación de los jugadores. Aprender ruclebcrian
'
eri latillnrnl
qué tipo de retroalimentación es más etica: y decirles a los jugadores que usted cree en ellos. dnpnrtn con talíin
o Rncompensar a los jugadores si lograron lo que se hablan propuesto.
r Intentar lograr un cambio en las razones cin los jugadores para participar. sino son tu correc-
tas. Esto se puede lograr por medio del uso adecuado de técnicas de modifi cacionde conducta.
n Llegar a conocer a susjugadores: Mientras mejor conozca a sus jugadores, más iácil le resulta-
rá darse cuenta de cuales son las cosas que los motivan.
fu: que nos BCG la Ilwrlflfl

ild fil...
Los entrenadores más exitoso: uilluan coinporlurmenios de direccion ilnflfudtfllïrli y de silencio ¡no hflbiarl Lun nvivo! lvecuencm
i751. oct tiernpul ¡hacen pregunto: s-gniiicaIwmi-ierile más mpoitsnleu a su: ¡ugadores quema entienadores nvenos enitosos I2t! En
qieneral. tamb-en se ha comwuoaoo que los entrenadores se comportan de manera mas autocrata cuando entrenan a ¡reactores im-
ctaintes n: 23|. vntenl ras que la percepción que tienen los jugadores ÍWCIBMES ¡te sus entrenadores es mas positiva que ls que tienen
los entrenadores mismos no ‘f ntrn dato Interesante: al compararlos con los ¡uqadores mayores. se ha demostrado que iostuoadoras
joa-ones son monos exigente-s con sus entrenan-aros 25. El
f." 3p tulc- c" LÍ|Z"'ItL"LII'_"'li'.¡"_v:Ï-ü ¡JÜPNZ- Ui-‘rc-ristbsv"

- Hacer que las sesiones sean agradables y divertidas: Va a ser un trabajo muy arduo si sus juga-
glfi ii fl i fifi Iínili
l dores no disfrutan lo que hacen. La variedad puede ser un gran motivador, presénteles nuevos
El climalit: motivacion creado por si‘
entrenador u: probaiaisrnento uno da
estímulos en entrenamiento para hacer que las sesiones sean mas atractivas para los jugadores,
las aspectos más importantes rial an- o Vincular El esfuerzo con al resultado: Dejar claro que, para el entrenador. el esfuerzo de los
tranamtento Las uitrenadortr. deben" jugadores es tan importante lsí no rriásl que el resultado. Diferencias‘ éxito de victoria y fracaso
croar un cbrna do nuolmcbdn dcranlo
de derrota.
sus clase-ir. para lamentar ta rrt-ojara do
la: habilidades y ei deaarroilo psico- - Programar sesiones con regularidad: Si se cancelan sesiones. la motivación tambalea rápida-
suclafi. al hacer enlaza: eri el estueuu mente. Si esto ocurre a menudo. se pone en juego la continuidad, se reducen las mejoras ji’ los
y el aprendirsje. asi como Lair-bien jugadores terminan desilusionados.
{IFIÏÑÜHT ¡B5 CÜÑDEÜEÜEIBS DÉPSOÜB-
tes y las liabilrdades de vida. I Ayudar a los jugadoras a establecer rutas: Tal como se mencionó anteriormente. las metas
pueden ayudar a que los jugadores aprecien mejor las mejoras de rendimiento y por lo tanto au-
menten la confianza en si mismos. Las metas deben estar orientadas al rendimiento. ser realis-
tas. mensurables. especificas. alcanzables. acordadas. escritas y con tiempo determinado.
- Garantizar que la ética del grupo sea positiva: La atmósfera del entrenamiento debe ser alen-
tadora para todos los integrantes del grupo. Nadie se debe sentir intimídado. Trata de detectar
señales tempranas de que alguien se está excediendo con comentarios "sarcásticos" o "negati-
vos". Intente garantizar un ambiente relajado en el que los jugadores pongan mayor enlasis en
mejorar sus fortalezas personales que en derrotar a los otros jugadores.
o Utilizar la competencia da manera adecuada: Organice competencias de forma que todos los
jugadores experimenten el éxito.
o Utilizar una estructura estándar de comienzofentrenamientoflin: Todos. en cierta forma, teme-
mos lo desconocido, por lo cual es posible que los jugadores se sientan más cómodos y más
confiados si pueden seguir una rutina.
o utilizar las recompensas sabiamente:
n Establecer mutuamente un estandar o meta de rendimiento basándose en el rendimiento
previo de los jugadores para que, una vez que se alcance. garantice una recompensa.
o Dar recompensas por esfuerzo. rendimiento y también por resultados de manera consistente
y justa.
i": Evitar las comparaciones sociales con otros jugadores.
o Cuando sea posible. utilizar elogios verbales o retroalimentación positiva en lugar de recom-
pensas tangibles ltroieos, medallas].
u Desarrollar una filosofía da "onchufarso y dosancnuíarsa": charlar o ir a tomar algo entre re-
peticiones yfo series de entrenamientos. Sin embargo. cuando es el momento de entrenamiento,
los jugadores deben recibir plena atención.
o comprometerse: Sin compromiso. los jugadores a su cargo nunca aprenderán a "profundizar" ver-
daderamente en el deporte. Será mucho más fácil rendirse cuando las cosas "se pongan dificiles".
o Utilizar ejemplos y modelos: Todos los competidores. especialmente los jovenes, se pueden ins-
pirar en las acciones o hazañas de sus ejemplos. Organizar visitas de los jugadores a torneos
importantes en los cuales compiten jugadores de elite. invitar a ex-prolesíonales a que visiten
.- los entrenamientos o simplemente decirles a los jugadoras que miren por television los partidos
un ¡ t
N. do. relrciallrn-eidaiciñn. los emrena-
de su jugador profesional preferido.
iioies deben tener en cuenta; 0 Aprender y estudiar más: Los buenos entrenadores continúan aprendiendo y mejorando sus ha-
- utiunr lattlo retroalimentación bilidades de entrenamiento. Quizás incluso intenten mejorar su comprension de ciertas áreas
'
y _ omo visual especiales del deporte. Y de hecho, para lograrlo. no se pueden conhnar únicamente a la cancha.
- Hace-i ima los jugadoras observan
yliiagoiepruduieu la meta de una sino que deben esforzarse por asistir a conierencias 3do cursos especificos.
¡ctiüno ¡tobjetiuoliisal
’ ' dl un Input-
manta. Dar retroalimentación y recompensas
- Dar innrrucoiorns ¡mars- como domi-
nar una habilidad. ari log-ar di verbal!-
un resciiladn dasnadolïn. La retroalimentación y las recompensas son algunas de las herramientas más importantes de motivacion
que pueden emplear los entrenadores. Su uso adecuado puede aumentarta intensidad de un campo rlamien-
to dado o facilitar su modifi cación.Las recompensas. en especial. pueden ser eficaces en este sentido. Las
recompensas pueden ser positivas o negativas. extrinsecas o intrínsecas. Las recompensas positivas son
I .
ya mia nos diu la Investigación...

Sa n; comprobado que ias rotaciones antro al CiiiTli rrsotn-acional y ta onontacsán do las mata: da Los jugadoras hacia al astilo do tido»
rargo prota-cido ¡tal entrenador inducen qua [23]-
- Los ¿ligadura-s acostumbrados a ¡iribiqntes qua inuotucrahan tarea: y con mayor orientacion hlüi la: tareas, querian que sii an1ra
nadar mostrari ma: oomp-ortamienlos de entrenamiento e instrucción.
- Las jugadores acostumbrados a ambientes que ¡nvatucraban tareas, pero con orientacion aldesarrollo propio‘ claramente prefirie-
ron que su entrenador tuviera más corrtportamie-ntos de apoyo social.
Si! 1”" th!rc-‘ieniieril-J ju: lexus-sie:- iur_i-_¡i'it«:s e IriIerir-Juicns

estímulos que facilitan ciertos comportamientos, mientras que las recompensas negativas pueden ayudar
a eliminar comportamientos cuando se las utiliza de manera eficaz [es decir. aplicadas at comportamiento afinación práctica;
v no al jugador]. Las recompensas extrínsecas. como dinero. trofeos y premios. pueden ser útiles para Alguno; consejo; par: que los nnv
hacer que los jugadores inicialmente se interesen en el deporte. pero se consider-a que las recompensas transitorias ssiaolszcan un sistema
¡demaciado retroalimentación v
intrínsecas tp.ej. mejoras y auto-estima] son más eficaces para motivar a los jugadores a largo plazo [29]. reco-nponsais con sus jugadorcslfll:
Sin embargo. las recompensas extrínsecas que son auto-administradas. oportunas y relacionadas con la - Adoptar ei sistema de recompensa c
calidad del rendimiento v no con el resultado, pueden de hecho ayudar a mejorar una motivación intrínseca. I! la: hefil fldndtfl!de los jugadores ï
Más allá del tipo de recompensa, esta siempre deberia ser lo suficientemente flexible como para cambiar esLab-‘iecer claramente cuates son los
de acuerdo con el tiempo y las circunstancias. y de un individuo a otro. compar-tormentos uue se ‘recurra-en-
sarah‘
- Utilizar un sistema simple de recom-
La retroalimentación intrínseca se da cuando los jugadores sienten. ven u oyen las consecuencias de su pensas. que oremue iii renilunienlc-
acción, mientras que la inlormación que el entrenador presenta con un grado diferente de detalle repre- cobro et resultado, aiiícmnn toi: po-
senta una retroalimentación en su tonTia exlrinseca. Mientras que algunos entrenadores tienden a dar re- quuñns logro: durant: al camino más
troalimentación que carece de especificidad, otros pecan por dar demasiada retroalimentación y demasiado que las orando-r. meta-c
4 Ser consistente con la implemento-
frecuentemente. De hecho. una cantidad excesiva de retroalimentación extrínsoca pueda perjudicar la cacion de las rIco-mpuisac.
pacidad del jugador de procesar y evaluar la información de forma independiente i301. lo cual se manifiesta - Se? sinceroy ¡especifico al dar ‘II
dentro de la cancha cuando se ve a los jugadores confusos al tener que resolver un problema sin la guía retroalimentación
directa de su entrenador. A! prolongar el intervalo entre el final de la acción y la retroalimentación, se tes - Utilizar los elogios verbales y ricI
da más oportunidades a los jugadores para que evalúen intrínsecamente su propio rendimiento. mientras verbales adecua-dos. para rt-iorcar et
(Üfllp flfïüïïll flñi DÜEHWD
fl
que también se reduce el posible desarrollo de una dependencia indeseable [31]. En todo momento, el uso
de preguntas por parte del entrenador puede alentar aun más a los jugadores a realizar una revisión de
partes específicas de su rendimiento.
Si bien una retroalimentación eficaz puede tacilitar el aprendizaje. gular el desarrollo de habilidades y man-
tenor o mejorar la motivación de un jugador. es necesario que los entrenadores tengan en cuenta el equili-
brio entre dar excesiva o muy poca cantidad de detalles. Con este objetivo. la retroalimentación se debe dar
con mayor regularidad para los jugadores iniciantes o cuando los jugadores aprenden tareas complejas.
pero con menor trecuencia a medida que se desarrollan las habilidades i321; mientras que el rol de la re-
troatime ntación intrínseca debe ser más prominente. Asimismo, debe haber un cambio en el contenido y en
ta precisión de la retroalimentación, que acompañe el desarrollo del jugador, por ejemplo. que la retroali-
mentación sea cada vez más descriptiva los decir. se los inlorma a los jugadores acerca del error cometido,
en lugar de decirles cómo corregirlo] y más precisa. a medida que mejora el rendimiento vio el aprendizaje.
Es probable que esta evolucion facilite la aptitud de los jugadores de tenis para resotver problemas y para
mejorar la adquisicion de habilidad es.
Establecer metas también es una estrategia de motivación muy importante que la pue-den usar tanto los
entrenadores como los jugadores y que se analizará más a fondo en et capitulo 9.
HABILIDADES DE UDERAZGO
El liderazgo es el proceso de iniluir a las personas para que se estuercen, con voluntad y entusiasmo. para
lograr sus metas. Está relacionado con la motivación. dirección, supervision, guia y evaluación de los juga-
dores. con el proposito de ayudados a realizar una tarea. Más especificamente. se puede considerar que el
liderazgo incluyo una serie especifica de habilidades personales que se aplican cuando es necesario. Un dato
imponente es que, al igual que las habilidades de tenis. las habilidades de liderazgo se pueden aprender y
mejorar.
Es interesante observar que. aunque se suele habiar a menudo de comportamientos de liderazgo, son uno
de tos aspectos menos comprendidos del entrenamiento [35]. Sin embargo. esto parece ser contradictorio.
ya que el entrenador es el creador y administrador de la experiencia deportiva del jugador.
El rol del entrenador como lider ¡Hardin

El liderazgo implica llnlohjhvllrbdts
como aellludes'l.ashdittidadzs_ soii
Se sabe que los buenos entrenadores de tenis son buenos lideres 136, 37]. De hecho. en la tabla 2.? se resu- competencias}: maestria basados
men los cinco comportamientos de lideraego que poseen los buenos entrenadores. según se ha demostrado. antocapacldad dalcntnaiiador para
desempeñar una; traiciones“
liderazgo, rrriilriiras rain las. actitudes
implican ¡tsuru-altar iii ¡apariencia
bálsamo-qe Ifl la innnirïihzpoiuar
"dd Inlfltïmfior con ¡apela 1 esta;
Iuncinnas
¿Ph que m: ¡into iivcsliguciün...
Se ha demostrado mie Ls salvsiuccron v d rendimiento del jugador aumentan cuando el comportamiento del entrenador (tal como lo
perciben y to nretlereh ios pugadores y lol como tu demuestra el entrenador] coincide con las caracteristicas de los jugadores. del
entrenador y o: la situacion [El
ÜZijD-ltlii."
"
Clon Defi nición
Eltlluullilhzelilalrtpodfi l Con et obyetivo de meprar el rendimiento atlético al enfatizar ei entrenamiento, ofrecer ¡nstruccion
técnica y táctica. y estructurar y coordinar actividades para los Jugadores.
llmlooriik Permite ta participacion de los jugadores en decisiones relacionadas con las metas de la clase. las
técnicas las estrate ias tácticas de ue o.
¡[querida Implica acción independiente y destaca la autoridad personaly La importancia de ta toma de ÜEUSÍG-
nes de iorma independiente.
ïatila? '-' E:.=actor..1hrar. m: lc»: i: HIÏÜ
-:niri¡-.orr.an-..:.r.|ri: d; tinoiarqn qa.‘- lnpnliludehl caracterizado por una preocupación por el bienestar del pigador. resalta un clima positive de grupo
tisnan los humor. entrenadores iio y rotaciones interpersonales cálidas.
Eeni: I3Bi [Ildnulflnifiolin fl Brinda al iugador medio del reconocimiento de su buen rendimiento.
recompensas por
Cómo ser un buen lider

Para aquellos entrenadores que todavia no han alcanzado el máximo de su potencial de liderazgo. quizás
sea necesario que adopten o que abordan las siguientes cualidades de liderazgo.
Creatividad: Es necesario que el entrenador pueda presentar un entrenamiento que sea relativa-
mente novedoso, con alta calidad y adecuado para la tarea a realizar. Entre los elementos de la
creatividad se incluye: analisis y redefinición de problemas. buena predisposición para superar
obstáculos, tornar riesgos y encontrar soluciones, y creer en la capacidad propia de lograr la ta-
rea i341.
sinceridad: Ser uno mismo. comprometerse con sus creencias personales y no fingir ser alguien
que uno no es.
Organilaclón: Planificar de antemano. No hay nada peor que asistir a una sesión de entrenamien-
to sin preparar-la. en donde et entrenador está constantemente tratando de pensar que puede ha-
cer a continuación; en donde no hay flujo o secuencia lógica en las actividades: o en donde no hay
material suficiente o adecuado. Este tipo de entrenamiento es una pérdida de tiempo para todos y
se puede evitar fácilmente con un poco de planificación previa.
Establecer reglas: Las metas y los procedimientos deberian ser claros y transparentes para que
se cumplan las expectativas de los ¡ugadores y se generen ambientes de rendimiento sano.
Flexibilidad: Los comportamientos de lideres y entrenadores Exitosos yacen en un continuo desde
autoritarismo rígido itarea [entrenamiento e instrucción] a sensibilidad flexible Irelación i’ respal-
do social]. El rol de los buenos lideres es decidir cuál es el comportamiento que se adapta meior a
la situación. a las caracteristicas de los jugadores y a sus propias personalidades Como no existe
una única serie universal de rasgos de la personalidad o de comportamientos que puedan garan-
tizar el éxito de un lider, es necesario que el entrenador sea capaz de adaptarse.
Comprender: Apreciar el rol de todas las partes interesadas: jugadores, autoridades. padres y
otros entrenadores. Buscar a los lideres del equipo entre los jugadores. especialmente aquellos
que tienen más sensibilidad social y que logran establecer los puntos de referencia de lealtad y
compromiso.
Gestión del tiempo: Administrar su tiempo de manera eficaz. De lo contrario. será casi imposible
lograr dirigir y liderar a otras personas.
Administración: Una buena administración es clave para desempeñar las funciones de entrenador
de forma eficaz y consistente. De hecho. cuando los entrenadores son eficaces y profesionales. todas
las partes del rompecabezas del entrenamiento empiezan a ubicarse.
Delegar: Es esencial para crear independencia y responsabilidad en tos jugadores. Sin embargo.
delegar no implica renunciar y ceder. Ser responsables por sus decisiones al delegar y brindar
retroalimentación frecuente para mejorar el rendimiento y satisfacer las necesidades de los juga-
dores.
adaptarse a la edad de los jugadores: Los niños suelen ser más receptivos si tienen una relación
amistosa con su entrenador, por lo cual se deberian enfatizar los comportamientos orientados a
las relaciones ¡por parte del entrenador]. Por otro lado. con los jóvenes, los métodos de entre-
namiento que probablemente sean más eficaces son aquellos mas dirigistas y orientados a tas
tareas [pero nunca con castigo]. Luego, cuando los jugadores maduran. se les deberia dar mayor
autonomía y los entrenado res nuevamente deberían orientarse al respaldo y a las relaciones.
¿PLD que line: dico la inmigración...

La irweclsgac ion n'- demostrado que on momento: de «¡im Ihllfflü o externo ies decir, durante torneo-s o on situaciones do ¡margen-
cial, los entrenadores ¡o pueden heneficar al aumentar su comportamiento IZIFODMIÜD a las tania: lautoiritarismni. Sin esta situació-n
" I
de estres, los comportamientos más eficaces son los orientadas =Ii ¡una-dor o a las relaciones 119].
iïi- i:i'iII'c-'ir.-n'iieril-J ji: lens-ste:- riciariics o ¡morir-Matiz

o adaptarse al tenis: En un deporte abierto como el tenis. los comportamientos de entrenamien-
to más eficaces son aquellos que combinan entrenamiento e instrucciones con respaldo sociaL
Tambien se demostró que estos comportamientos mejoran la satisfacción del jugador [E].
t Aprendery mejorar: 5er proactiva en su intención de desarrollar sus‘ comportamientos de lide-
razgo. Asistir a talleres o cursos que sean valiosos y provechosns.
I Ayudar a los Jugadores a ser lideres: Ayudar a los jugadores a desarrollar sus habilidades de li-
derazgo, dándoles mayor responsabilidad y creando situaciones de entrenamiento que requieran
resolución de problemas y torna de decisiones en equipo.
o Mejorar sus habilidades de comunicación: Tal como se enfatiza en todo este capitulo, la comuni-
cación es probablemente el componente mas importante del liderazgo y entrenamiento eficaz.
I sabiduria: Un liderazgo sólido también se puede definir como una combinación del uso de la inte-
ligencia. creatividad. conocimiento y experiencia de cada persona, moderado por los valores per-
sonales. para buscar un bien común en diversos ambientes [34].
HÁBILIDADES DE JUEGÜ
Es evidente que los entrenadores de tenis necesitan tener habilidades de juego para hacer Las demostracio-
nes y para practicar con sus jugadores. Sin embargo. todos conocemos buenos tenistas que no son buenos
entrenadores. En algunos casos, debido a que no tienen la paciencia o las habilidades necesarias para ser
un buen entrenador. o en otros casos. simplemente porque no tienen el deseo necesario; . y enseñan tenis
únicamente porque son o tueron buenos jugadores. Jugar al tenis simplemente implica que saben cómo
jugar. ¡pero no implica que sean buenos para enseñar a jugar!
london
l
Un buen entrenador siempre intenta mejorar su propia "educación". Pero eso no se logra de un dia al otro. u" HW WWF“! t‘ WWW!" 5'
No hay atajos, por lo cual los buenos entrenadores se comprometen a invertir tiempo. interés y dinero para Ïtïfilïtfijrajïgzgm
flm
alcanzar su potencial. Los individuos están cualificados para enseñar a ¡jugar al tenis una vez que han ‘apren- m“ “m, ¡w¡¡¡¡¡¡rnm¡'¡¡|
dido y que saben cómo aplicar los principios del entrenamiento. La mejor torma de lograrlo es participando ‘pgrg ¡F9 qpgjgnjnc_¿w. “¡j-¡jnufl
en los cursos acreditados de entrenamiento de una organización de tenis pertinente. HRK-ini‘ Brit-FI’
ÏIÏÉÏÏ"
La mayoria de los entrenadores que trabajan con jugadores de elite creen que su propia experiencia en el
deporte es esencial para tenerla capacidad de enseñar. Este cono-cimiento de prim era mano del deporte ies
permite comprender mejor lo que sienten los jugadores durante el entrenamiento y durante las competen-
cias, y también los ayuda a demostrar las habilidades del deporte a sus jugadores. Sin embargo. siempre
hay excepciones. y los entrenadores que trabajan con jugadores de elite pero tienen menos experiencia de»
portiva generalmente poseen otros puntas fuertes. tales como conocimiento especifico de ciencia deportiva
o sólidas habilidades de liderazgo MUI.

A los entrenadores a menudo se les evalúa según su conocimiento. o dicho de marie ra mas adecuada. según
su capacidad para aplicar el conocimiento en beneficio de los jugadores. Ser un entrenador con conoci-
miento no ImPltEE necesariamente que uno sea ehcaï. pero ciertamente es un primer paso en la dirección
adecuada.
¿Qué tipo de conocimiento necesitan tener los entrenadores para alcanzar su máximo potencial?
o con las reglas. reglamentaciones. organización y estructura del tenis. la ¡_%_:Ï'W"F"IG¡WÚÏEZÏÏS5

m mu.
Eonoral;
istona eFñlacionado
epor e. etc. diante: de por ‘ndagccnnpromltidos
n Práctico: Un nivel razonable de capacidad . de juego. [es .decir, la capacidad de practicar con . los "n 'l<'"='"*°"‘"t°*"'-=ï'"“°
. personal que se extiende mas esta de
jugadores, de demostrar los golpes y las diversas situaciones de juego, lanzar pelotas y realizar
Luahwlfl Farm.“ de Enlmfi mmfl lu
ejercicios]. y conocimientos solidos de metodologia de entrenamiento y enseñanza. etc. termal I‘?!
o Teórico: Una comprension basica y aplicada de las principales ciencias deportivas, tales como la
fisiología. lziiomecánica. nutricion. fisiología del ejercicio. etc.
ya que nos din la Investigación...

Los entrenadores generaim-eme ¡cometan una gran cantidad de horas como moradores. lo coa! se puede considerar como esperiencia
ironia a counirorrkse In entrenadores’ mientras compiten yentreinan Esta experiencia sia puede denominar "apronidieajo do obser-
ración" y to: proporciona a ios entrenadores ot conocimiento da la: tácticas do tenis y de los tqm-s de entrenamiento En algunos
nop-artes se considera quo ot umbral minimo para sor un entrenador exitoso son 3.000 horas o 13 años de experiencia como jugador.
como nivel por encima det promedio I?
¡Lïojzíitil-z _-'. L'c-"in:--:Ir_nu-'_u:.c CÏ||"'I|.'= IZ-"ITF-JIW-JÜC" H

A continuación encontrará un resumen de los campos de conocimiento pertinentes al tenis:
o El Jugador:
o El entrenador.
e El deporte.
o Las ciencias deportivas.
como CDNVERTIRSE En un Enmerutnoii enuono
Aquellos entrenadores que creen que lo saben todo porque fueron buenos ¡ugadores o porque tienen mucha
experiencia. no sólo son ingenuos sino que se están ubicando en una posicion precaria. De hecho, los bue-
nos entrenadores son aquellos que, al continuar aprendiendo y desarrollándose, ¡reconocen cuántas cosas
no saben! Son ellos precisamente quienes comprenden que hay dos termas fundamentales de aumentar
su conocimiento:
I Experiencia: Cuanto más variada y rica sea esta experiencia. más conocimiento le aportará al.
ghpllndóu Fiction entrenador. Los buenos entrenadores son aquellos que aprenden de todas las situaciones y los
Mdn- un nntrazriadur horrib-ra ii: rruqu-r
que una entrcnnidcra mujer. contextos; a menudo tornan todas las pequeñas partes valiosas de información aprendida y las
‘fe-rdnd: LA: tiahiLdades de cntrena- transforman en un consejo de entrenamiento.
niieiitn no están relacionadas ccii e-‘L I Aprendizaje: Se logra por medio de cursos y seminarios, leyendo libros. mirando irideos y com-
género.
partiendo las ideas y pensamientos con otros entrenadores o con profesionales como médicos,
La: LnpouiiLiLI de entrenar no law.-
nada que ver con el gene-rr:- de la per- psicólogos, fisioterapeutas, etc.
sona Existen h-Jonos y motos entrena-
dores varones y Inuieres. 5m amtarrgcn. El entrenador nwicio puede recordar y abarcar un conocimiento básico y gener-al del tenis, limitado en
Icr, entrenadores varones y rnupirar.
nr. s-amrre enseña-ri de La misrra
gran parte a los principales hechos e ideas estratégicas del deporte. El entrenador experimentado logra
Inrrna ñ menudo l ¡man chlarnnlar. aplicar este conocimiento usando los procesos, materiales y equipamiento adecuado, además de integrar
caraclnrislxos de enseñanza. que ni gradualmente una gran variedad de conocimientos teóricos y prácticos más detallados y especializados. El
bien estan inlluidus pnrel genero, r-a entrenador senior utiliza conocimiento teorico y práctico altamente especializado de tenis, que representa
nio clan "¡a calidad de 5-: traaaio la base de la originalidad para desarrollar y aplicar ideas, asi como también para ayudar a realizar análisis
crltitos. evaluaciones y resúmenes de principios nuevos y complejo-s en los campos del tenis y afines [tU].
.
t
INTELIGENCIA
Para la mayo ría de los entrenadores, parecería fundamental tener un cierto nivel de inteligencia. No obstan-
te, sigue sin quedar claro su rol preciso en lograr et exito del entrenamiento. Ciertamente. se ha sugerido
que el co nacimiento para entrenar es tácito o implícito ies decir. no eitpre sadoi, con una gran independencia
de la inteligencia académica [3]. Sin embargo, se considera que la inteligencia, tanto la académica Ihahili-
dades anatlticas y de memorial como la práctica lresolucion de problemas. habilidades de transformacion
y de adaptacionl. son esenciales para tener éxito en Ia vida [345] Existen otros diversos tipos de inteligencia:
lingüistica I alabras e idiomas]. lógica-matemática [lógica y números], musicat Irnüsica, sonido. ritmo],
cinestésica control del movimiento corporal]. espacial-visual [imágenes y espacio]. interpe rsonat llos sen-
timientos de otras personasl, intrapersonat (conciencia de los propios sentimientosl y emocional Mi, A2].
Se han detectado todos estos tipos. da inteligencia, pero aun no se ha clariiicadu cual es su contribución at
entrenamiento de tenis.
F7‘ LIiii'L."'I-Z;l'I"i!'L'I'IIC' Ju ltïlliïüí VIiLiEiFiI-¿E t‘ lFili'i'F"_"¡Jl'_'v'_'-

Combinándolo todo: los estilos del entrenador
Ai aceptar que los entrenadores tienen carácteres y personalidades diferentes, se entiende que también
haya una variación en los comportamientos quo caracterizan a sus practicas de entrenamiento. Se consi-
dera que la suma de estos comportamientos moldea el estilo preferido de entrenamiento de un individuo.
En la Tahta 2.3 se destacan los diferentes estilos de entrenamiento que los entrenadores suelen emplear
cuando trabajan con los jugadores.
Prictiiezrdemtreiimgniénto eutorith-"i-
ürientada al medi-niebla. autoritaria, i_i_s_i_t_ncriitin. directa, instructora y dictatorial
Esta práctica de entrena miento esta" generalmente caracterizada par:
n Primaria del entrenador en la toma de decisiones.
Enfoque dominante y ttirigista ot comportamiento iii terpersoriaL
I Se considera que La transmisión de conocinuen la. erisieñonla y opten-delay! es unidireccional.
El entrenador determina Las reglas, recompensas. estándares y aplicación.
I Rigido! y talla de erripalle.
Negativo Dirigista liderado por et Entocado en la tarea Rendimiento

entrenador
"
Positivo Interad ii-o Lidorade por eijugador E n loca-do enla persona Proceso
Isle práctica do entrenamiento está generalmente caracterizada por:

Estilo de loma do decisiones participativo
a Pro-ceso- do comunicacion interactiva
a Valores hunuino: incorporado: a la: metas y e lo evaluación.
I Participacion activa dot jugador en el pro-ceso rio .'..,.... aprendizaje.
o Flexibilidad, empatía y respaldo de las relaciones pemonales
Tabla IE Carocfenarico: di: |-_1:.
Priclin de entrenamiento dotnocritica L-:-III4:-'i mii: Liz-nutre:- i11- eril':r.a-
Etntocede en te Ïna. solidaria. democrática comprensivo e Interactiva nine-Fic Ï3Í
Es importante destacar que no existe un modo único de entrenar: Sin embargo. los mejores entrenadores
son aquellos que tienen suficientes habilidades como para adaptar sus estilos de entrenamiento a las ca-
racteristicas de los jugadores y a la situación. Por ejemplo. es preferible un estilo autocrático cuando haya
una situación de emergencia en la cancha o cuando se quiera organizar a los jugadores o recoger las elo-
tas. Por otro lado, es probable que un estilo democrático luncione mejor cuando se desaíia a los jugadores
a que inventen su propio juego. No obstante, la mayoría de las veces, los estilos de entrenamiento brindan
un equilibrio entre la estructura y las reglas, les dan a los jugadores la oportunidad de tomar decisiones y
añ”..-
Mito; Los mejore entíeriednres utili-
zan un ‘esllla eutiinráliicn‘ -
de establecer sus propias metas y ofrecen el mayor potencial para alcanzar objetivos relacionados con el
Verdad: Las menores entrenadores
desarrollo de los jugadores y el placer de ¡Ligar al tenis. En general. estos estilos democráticos son los que
son aquellos que puedes adaptarse;
se recomiendan cuando se entrena a jugadores dotados los niveles [43]. estilos de lfltféllUñllflffl a la situación
y alos jugadores.
Si bien la búsqueda de nueva inlonnacaón y oportunidades de aprendizaje es muy Importante para el desa- un entrenador con ‘¡una autocrítica‘
puede-weones Sai ¡Inh¡rgo_ los
rrollo de todo entrenador. la lorma de entrenamiento compleja no implica necesariamente que sea eficaz.
mejores entrenadores son aquellos
No se trata de yer cuán sofisticada es la información de entrenamiento, sino de cuán bien la pueden utilizar que el sus project: esti
y transmitir a sus jugadores. Los buenos entrenadores son aquellos que utilizan información de las ciencias y principio: de entrenamiento y el
del deporte de primera mano. la comprenden y luego la transmiten de forma tal que a los jugadores les miami: tiempo entienden que ion
resulte simple para entender y aplicar. jugadores ¡en diiereritee y mi: apren-
iien y preteen Lu información d:
mineras eiierenles. Generalmente. e
estos entrenadores se los denomina-
enlrenadoirea de estilo cooperativo.
La: buenos. ¡mfiiiilill-‘Iïll aprendan a
anal-rar la situa-ción y la: necwdadns
de iris iueatioreii; y porto tanto pueden
modificar sus-estilos ¡lo entmrhrnimv
in cardo. y corno so: ¡venas-in
iba ¡pl no: dice la iwlstigacián...
h. diferencia no ‘ios adultos, los niño: prefieren que se ¡es riiga in quo deoen ‘hacer; y los jugadora-r. mp:riment:ides_ a diferencia eo
los Inltiifltli preiieoon un mayor oornpiertamionto no respalda ¡nciat por parto de su: entrenadores Tarnoiiin se puede notar una
preference sirrular e: rupaid-o sia-cial entre: las mujeres, si se las compare con to: jugado-ne: hombre-s
RECONOCER LOS PUNTOS FUERTES Y LAS LIMITACION ES COMO ENTRENADOR
Habiendo reconocido que es importante establecer metas. también hay que decir que es necesario que
o .
los entrenadores se aseguren de establecer metas realistas de acuerdo con sus fortalezas y limitaciones
Rlfi lliülfr personales y profesionales.
Entrena-duras con Morente grado de
erperienciu rratiai-¡n con ¡‘HQÜÜQIÏS de
todos lo: nantes, por ln cual ol ¿neo-
Tal como se mencionó anteriormente, los entrenadores de tenis a menudo se especializan en un aspecto de
cimientii del emm-nadar no aumenta su profesión. Por ejemplo, algunos entrenadores se especializan en enseñar mini-tenis. mientras que otros
necesariamente con el a-sliiiiar de trabajan exclusivamente con jugadores profesionales. jóvenes. veteranos, mujeres o jugadores en silla de
jufgü d: tos tlniata: E: dlfll’. las ¡n- ruedas, Y al hacerlo, reconocen eficazmente sus fortalezas y limitaciones y por lo tanto eligen concentrarse
lrnnadnrn qu: trabajan con jugadores en mejorar sus habilidades para trabajar con esa población deportiva en particular.
tri-anote: no iDENEH menea cutis-tl-
miento que airiifllns que Iruliiijm con
los signitores de elite. sum.- que poseen Por otro lado, algunos entrenadores evolucionan con el ttempo y quizás empiecen entrenando a jugadores
un conocimiento diferente ['71, ¡due nes antes de pasar a entrenar a adultos o a jugadores de competencia. De hecho, algunos entrenadores
(si bien no son demasiados] empiezan entrenando a un jugador como iniciante y continúan con ese mismo
jugador durante su adolescencia y su carrera profesional.
Los entrenadores pueden evaluar sus propias fortalezas y {imitaciones personales y profesionales para
estructurar mejor sus entrenamientos, por medio de.
o lntrospección: observarse a si mismo detenidamente y en detalle (es decir. 'mararse en el espe-

jo"I y examinar sus propias razones para ser entrenador, creencias, etc.
o Evaluar y ¡‘e-evaluar constantemente las metas personales y protesionales.
n Aprender continuamente y estar abierto a todo tipo de influencias positivas
n Contrastar la dirección que está tomando su carrera profesional con aquella de sus modelos a
ghpllndón pánico: seguir.
alimentar la necesidad da carolina Es o Crear una filosofia de vida y de entrenamiento basada en todas las experiencias y en el conoci-
¡necesario que los EfiHenEifl -‘IIEE í-rl-
mienio que ha adquirido a lo largo de su carrera.
Iicnnanquo In: métodos do enseñan
Fil "¡inlngixif 'tra1irion:i_'s‘ y rra: o Buscar un consejero que pueda ofrecerle guía y ayuda a lo largo de toda su carrera de entrena-
¡recuentos no SE vuciten ‘errnneof dor.
o redundante: en cuanto aparece-Jn
método nuevo Sin embargo. por otro
Algunas preguntas pertinentes» que los entrenadores se pueden hacer a si mismos para mejorar su proceso
Iadii. el hectin d: que I.I'1 cletlii si:-
de establecer metas y comenzar a identificar sus fortalezas y limitaciones son: ¿Que nivel de jugadores
lernii huy: '11 eu-':Iu' un bruce’! jugador
hace diez años tampoco es garuril-"n d: prefiero yfo siento que soy mejor para entrenar: iniciantes. inlennedios. avanzados o proiesionales? ¿Qué
nue-ase iriismo esten-ia sea tan eficaz edades de losjugadores creo que coinciden mejor con mis habilidades corno entrenador y con mi persona-
cun utm ¡«Jljííüflf cr-ntennprirán-z-n iúüi. lidad: niños pequeños, jóvenes. adultos o veteranos‘? ¿Soy más eficaz al entrenar a jugadores de un género:
masculino o femenino? ¿Me descrihiria a mi mismo como un "entrenador completo"? ¿Puedo entrenar a
jugadores de todos los niveles. edades y géneros sin prestarle atención a mis fortalezas y da hilidades como
entrenador de tenis?
rr-r-ria- ir. hi-

respect-w a -'.i.i trabajo :i Mraz ¡tc-rsr-‘ia 1.
r:-=p.;t.:-:la-=
I” tmI'-;'i.;ri'uu:r-.l=:s JI. lentas;- "ILIuÏIi-ÏE =;- ii'|ii!|'|'"*."'.il'.};

PROGRESO Y MEJORA DEL ENTRENADOR
9
Las entrenadores. al igual que las jugadores. prugresan y mejoran. Con este ubjeflvo, la Tabla 2.9 muestra
‘un: “¡Iïzrlïflmuln “n: N“.
un esquema adaptado del Desarrollo del entrenador a Larga plazo lLTCDl. pu,“ ¡‘gay-gar ningun; rnnt: num
¡plicïmbn ll milrnn MVIÍ d: pensa-
rnizntn que te hizn “agar ¡úundn 25H:
"ami" ‘a l‘ fray." Para íodn ardrenndnr Irnnrzndn
_
un zlnprgndizah mniinuu. n: amin-
Furtdamuntal bLe nue esta Iran: su H núcleo d: su:
[desarrolla Illusnfln: n: vidaïd: tntrannmneniu.
lnnpnnoI
Ienls
motivación amabilidad. sntldaridad. npllrnlssnojo capacidad
una comprensión más pmmndn del proceso de mirennmienkn.
de na
reatlzanseslones de entrenamvemo para ayudar

jugadores con
caso de no ¡mar una camu como ¡»ganan o de que ésta sea ¡my
estretapn sq cum-se a lo (amo de ¡ns primeras afin: como-entrenador y
cnmhhar con como ol d! padru ndirignntl _
trabajar bajo supervisión de om entramado: más’
para mmm: cauTIras

' o
[desarrolla
avanzada!
Emu-manda
para mirarla sistemisüo en-
¡Innnnclünl
mena résporisahllldnd de vlps

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¡qual que al
Tarda .'-' ‘.1 ¡’Ju ‘¿Irun-Ilu-
n anrqn galan‘: -'1¡ .
ganarálmanle actúan cómo conséíaros de _ _
unlrnnansrnr -.1|- Puma
fu: qut nos me u insinuación...

Se Im l-HIJEFHÍD qur In: ruéluüos informales ïauïu-dlnglua: n! uureudlzale Hunt-h un Impacto Ielalrrarnenle nv-nvrqtae E4 am! ndmue
a..Ï.°.!’I'°É!'_.‘f'..'!F!.É‘?’_"‘.°}_¡°¡
ÜSIIJÍLIÜL .-.' U«'.v'I»_n_'Iv'_1tJ-..-¿u_- z: 2mm.- ¿"Ur-¿wwzrjaï "

FORMACIÓN CONTINUA.
La evolución en la manera de jugar al tenis a nivel mundial se equipara con el desarrollo- continuo de la
biomecánica. la fisiología del ejercicio, el aprendizaje motor. la metodología di:- enseñanza "jr la psicologia
del deporte [M]. Es necesario que los entrenadores ne sole se mantengan actualizados con respecto a las
tendencias generales de la sociedad, sino también a los avances especificos en las diversas disciplinas del
entrenamiento y de la ciencia deportiva
¿Cuándo u deberian “desarrollar” tu habilidades de un entrenador de tania?
La respuesta más simple y mas correcta es. ¡todos los dias!
¿Cómo "desarrnllarlas"?
Es mas probable que el desarrollo de un entrenador ocurra cuando interactúa frecuentemente con otros y se
involucra en actividades pertinentes que se tornan cada vez mas complejas con el tiempo. Cuando los entre-
nadores se involucran en una cadena de iniciativas de desarrollo ¡es decir, asisten a cursos. leen libros, miran
giliplkaciün práctica:
peliculas. etc.I. como respuesta a un requisito personal y profesional. se convierten en "estudiantes" [9].
Bs aconseja-tut- los sntrsnanicires. al
rita-na»; iina ver ¡z-or ancr rcflcmimen Los entrenadores aprenden de diversas fuentes, por ejemplo:
¡carro di: su: hRtn-‘ilfïaïdflifï-‘f vuari cuán-iii
pueden mejorarlo; EC"I'II"I parte de
o Formal: Estudiar para obtener una acreditación como entrenador o un titulo universita rici.
este análiniri inlemoj es importante
no culpar o otras pczoonas ci n m".
No formal: Asistir a conferencias y talleres para entrenadores.
L-‘vzurialaihzs-as, sino procurar rr-eiarai o Informal; interactuar con otros colegas entrenadores. aprendizaje (te experiencias previas como
las propano HIÍJ-Llll-fl del, tirc-trcilnirilns jugadores o entrenadores. o aprendizaje como autodidacta. leyendo articulos de revistas o miran-
y uiiriocirraenlcv: I-‘i-‘¿I do videos.
En la práctica. los entrenadores pueden desarrollar su dominio del entrenamiento intentando:
o Realizar entrenamientos practices y estar siempre dispuestos a aprender, mejorar y crecer como
entrenadores
o Hablar con otros entrenadores y compartir diferentes ideas. experiencias e información.
Rncn-rdar o Comprar recursos, tales como libros. DVDs y revistas.
Los buenoo Inlnnaitarus aan int: o Tener la curiosidad profesional y utilizar Internet para buscar materiales especificos o para acce-
wrditdnrn-a nmtristinaliic d: la fratnr.
nidad ¡te Inlznonarnimto dl uni; LI der a articulos que se puedan descargar o a libros encargados en linea.
divulgación de aquello que In: con-rior- a Asistir a talleres para entrenadores. para familiarizarse con los nuevos métodos y para estable-
to un buenoo y mejoren entrenadores cer relaciones profesionales.
hehellcia tin solia a La profesion, sit-in
Iamhdh il losjugndores. y al deporte
en general ¡‘(lo interesante es que
¿Qui con; “desarrollar”?
generalmente son altos HÏKÉÏÏMÉ‘, los
truenos entrenadores los que nos Los entrenadores autodidactas continúan fortaleciendo sus activos lfortaiezasl. mientras al mismo tiempo
ofrecen dicha intarriaciñni mejoran sus limitaciones idebilidadesl, para que con el tiempo. estas últimas también agreguen valor a su
entrenamiento. Asimismo. los entrenadores que están activamente al tanto de todo lo que las rodea en el
tenis y que ‘se miran en el espejo‘ con frecuencia, tienen más exito en satisfacer las exigencias que recaen
sobre los entrenadores en la actualidad. La mejor alabanza que ustedes pueden recibir como entrenadores.
además de recordar que entregliron un 100% de su esfuerzo y atención. es cuando años después, un jugador
diga que ustedes siempre estaban actualizados ‘i’ que incluso a veces parecian adelantarse a lo que ¡ha a venir.
Puntos imponentes para recordar de este capitulo:

n p‘ s j' ¡o g ‘dl- _;¿g' "e _'g'__¿- ¡z ¿n41 1 g‘
¡fi
-- . _ I‘ "q rr - - -v .. v- . . r wer-
g- JI. JA. _I-"‘ < n m4.." n ¡i

.'n‘
In
flamiiniiitictóietantoiiir finowniïm‘ E". ,

'
' - - - ‘-
flis-eeeesrir‘
e m .1 .- un.
. w 7_ , _
mtuniiiiitiïiïiïfnijïïimïmpoaisriüü.iipat. rliiria'i'iiii__a.r._"'
- Eligiindrnientn Widfi lzfi

1-. ' _
un
fi lllt fl f
‘Meninii-rirïrflttri
.2.“
- Ll=Í"'.."'I¿;i'Iiwrllf" JI.‘ tofu-SLL‘.- *'l|.i-_'iI'il_"L- '.' llïlürr" J-Jiüí

Capitulo 3
Conocer a los jugadores iniciantes se

intermedios
"El lenís pone a un anota bajo mayor presion física. mental y nerviosa que ningún otro juego jugado alguna
vez por la humanidad"
W.T. Tilden N92?!
Por qué la gente juega al tenis
Técnicas para conocer mejor a los jugadores
Cómo satisfacer las necesidades de los jugadores

AI final de este capituto se estará mejor preparado para:
a5flkfiw.hii; _ ..
fl!°3*.!@#-'H.’
Por qué la gente juega al tenis

HGTIVOS ns Los JÓVENES
gAplltadón pictlca: En el Capitulo l se dijo que más de 6D millones de personas juegan al tenis en el mundo entero. ¿Se pregun-
Lo: nnlrarailorns hüffirïiditl coeicicarlo
rnalrra n sus jugada-ios. Dentro tó alguna vez por qué? Bien, tras detallar tos motivos que comúnmente impulsan a un entrenador de tenis
d: cualquier categoría de juego. cada en el Capitulo 2, la tabla 3.1 destaca tos motivos que explican la partictpacion de los jóvenes jugadores en
jugadortnndri un motiva: d-lerenti: y el tenis [I]. En general, queda claro que los motivos de tos jóvenes estaban más relacionados con el rendi-
our In litliln responderá ¡le iriunera
más o meno: IIETÍIVII n dile-rentes
miento que con los resultados. Siri embargo. ciertas diferencias de género y edad eran evidentes. Por ejem-
lcrmas de rrinttnsciúi-i Lns entrena- plo. los varones mostraban preferencia por las competiciones. desafíos, alcanzar estatus. entretenimiento
I1a_'ite-.¡ que puedan adaptar nu enloque y recibir premios. mas que las niñas. De igual manera. ser popular. vestir ropa de tenis. estar con amigos y
para conerlerse con ios jugadores 11-:-
satisfacer a padres y amigos eran los motivos principales de los jugadores mayores de 12 años: los jugadtv
esta inanerause-rán los mejor situados
para. apartar q todos le: jugadores a res más jóvenes llos menores de 12 añosl estaban mas motivados por su afinidad con el entrenador.
alcrinrar su potencial
Molins fin, Motivos menos inminente:

t Hejunrelninteldejuego o Satistacera padres yamigos
e Estpren wen estadolkico o Sentirse importante
Ï-diJi-J J 1 Mol su: o Mejorar las habitldades
' o 5er popular
ui: uorlicip Hiúri de o "rtaioer ¡ineptos ami o Quemar energía
nïi ¡i_ui;F|E'_= o “¡atenerse en tamiz o Recompen sas 2 premios l
Habiendo enumerado los motivos por los cuales los jóvenes participan en el tenis. es igualmente importan-
te señalar las razones por las que los niños dejan et deporte [2]:
'
9 No eran tan buenos como querian.
fi Recordar: No era tan divertido.
Losjiigaoones saempre juegan debido Cluerian jugar a otro deporte.
u vanos motivos. Los metimos lnti-In-
slcus para jugar al tenis lnclupani No disfrutaban la presrón.
int ¡tour al dep-ona y un deseo oo Se aburrian.
alcanzar un determinado nivel ¡te No les gustaba el entrenador.
competencia y sn exitoso. Las mall-
irin IIirirl-2Cñl incluyeni intangible: El entrenamiento era muy duro.
llriiigtn ¡i-diigul ci In: intarlgíhles; No era suficientemente atractivo o entretenido.
recompensa. Ire-conocimiento y" ¡de-
lemon). Es. importante que los entrenadores entiendan que abandonar puede no ser necesariamente algo malo para
algunos niños. La decisión puede haber sido meditada e independiente, para el beneficio del niño. Los motivos
para la partictpación de los adultos serán tratados en el Capitulo 12 que trata sobre el tenis y los jugadores
iruciantes adultos.
CÓMO FERCIBEH EL ÉXITO Y EL FRACASO LDS JUGADORES
La percepción de los jugadores del éxito y el fracaso puede influir de forma significativa en su rendimiento en
el tenis. De hecho. de la misma manera que los jugadores buscan activamente razones para explicar su juego
bueno i:i malo, también desarrollarán expectativas de éxito o fracaso. Estas expectativas son típicamente espe-
cificas de la situación: son el resultado de como los jugadores perciben la dificultad de la tarea que tienen por
delante según lo determinan sus propias destrezas. habilidades y grado de esluerzo. con respecto al de sus
adversarios Los buenos entrenadores son conscientes de oómo sus jugadores perciben ciertas situaciones, y
son capaces de adaptar su entrenamiento o el mensaje que están comunicando.
fl.» que nos ¡the la investigación...

La ini-eshpac-on nos muestra que las razones por las que se abandona et lan-s varian entre los jugadores jlvttlfvslüflállïi‘ lesiones.
viajes. los medios de comunicacion. ‘la duracion de la temporada y los problemas con los agentes I3l. v los jugadores aficionados: ¡a
ddicultad del iueqc. talla de tiempo. talla de compañeros oe ¡oeoo adecuados o mejora Insuficiente. [ti]
¿ll I'*'- tri!r-¿’iariii-Jiatci ji; I;-i'ii-_'-::i;- riuorilcs

Como se mencionó anteriormente, desde un punto de vista psicologico, no es inusual que los jugadores re-
flexiona-n sobre las causas de sus éxitos y ¡‘o fracasos antes de poner un pie en la lancha. Estas causas son
consideradas típicamente:
i Internas: Sentimientos negativos, lesiones, aptitud o comportamiento fisico.

o Externas: Habilidad del adversario. faltos de los jueces. superficie de la cancha. tipo de pelota o
público.
i Estable: Habilidad.
a inestables o transitorias: Clima, suerte, o esfuerzo.
o una combinación de todas:
intentas ¡suman
cuan"
Tal-italia Combination it»:- ran:-
lnoshlilis Esfuerzo zflilmia rics que explican Exito i.‘ fracaso
En términos generales, los jugadores que atribuyen su fracaso a causas externas tienden a ser ansiosos.
mientras que los que buscan las causas relativamente estables muestran generalmente menos ansiedad.
mayor madurez emocional y tienden a ser más realistas. Es muy importante que los entrenadores también
tengan conciencia de los "factores que rnedian‘ Iestados emocionales temporales causados por problemas
personales! que pueden distorsionar las condiciones de éxito y fracaso del jugador. Por ejemplo. algunos
jugadores pueden considerar que una victoria es producto de su buena suerte ylo esfuerzo o de la mala
suerte yfo esfuerzo de su adversario [es decir. causas externas inestables] más que de su propia habilidad
[es decir. una causa interna establel. De la misma manera, ante una derrota. los jugadores pueden atri-
buirla a su falta de suerte en vez de a una obvia carencia de nivel de juego. En circunstancias como éstas.
como también en las señaladas en la Tabla 3.3 los entrenadores necesitan dedicar tiempo a ayudar a los
jugadores a que evalúan su percepción de éxito y fracaso de manera realista.
Slttiatlin Ente-que del entrenador

E! ¡IBIIIMI till! i! Nfi lu El entrenador puede pedir ul pagador qui.- redeliiia et concepto de ganiirléiiito. El éxito puede
plomo el. put“; donde a un incluir alcanzar lo mayor de uno mismo ¡«(o ganar un determinado número de puntos.
'
timingJliíori ¡r
ifliflijll flfl
¡h ¡II
o Es probable quo cada miembro del oquipo perciba deforma diferents‘ lnnto su propia posibili-
Ctfl h fl l fl d '_ fill!“ dad dl! éxito y fracaso como las del equipo. Dar charlas para inlundir ánimo al grupo junto con
' '
conversaciones individuales con las jugadoras para sabor como se sismo cada jugador.
NÚM ÍIÏIIÜÍÍÍI Tratar tio ser honesto con los ¡ugadiirL-s, evaluando sus posibilidades du forma precisa. No
' '
subulimar ni sobrio estimar a lo usarios tratando du "engañan a lüfijugfldflfflfiaflïlj fiifl flh
a oslablocur rniatas realistas y posibles (es decir, ganar n dar lo maior de cada unol
ldlilo 3.3 Eieiripzin de blllJdLlE-

después de un partido. AI hacer esto. los iugadores lrecucntrmdnte atribuyen la iiiirrota a
neu e-I lu: que Iii: entreno-dure:-
causas ottitrnai: inestables Sin embargo. cuando se analiza un partido despues ti: quo lo
r-aic-Jen ayuïül‘ a los ¡aquel-tres a
iugadorns sn- han rotulado se han bañado. elo. e-llos llInÚ-lfl a explicar ¡il resultado utilizando
¡ercitui Lil] pi-jipiri exit-J c- Ira: asc
más las causas intentas nslabliiis.
ae man-Ha rt a|=a1u
AGOTMIIIEHTO (BIJRHOUTI
añ...“
El agotamiento puede considerarse corno la respuesta exhaustiva pasito-fisiológica que resulta de esfuerzos
frecuentes, a veces extremos y mayormente poco efectivos para satisfacer demandas excesivas [2]. Se con»
side-ra generalmente que el agotamiento está causado por niveles altos y crónicos de estrés e insatisfacción Evitar liiiiccr dei-insinúa. demasiado‘
iiroiitmdenvasiiidii rápido. demasiado
causados por situaciones estresantes como el exceso de entrenamiento. el exceso de estres, la rutina.
treciieritermnte’ ames ¡le que sea
recuperación inadecuada. la presión externa por ganar, compromisos de viajes. problemas con padres o ¿cansancio tarde. Lainentiiohmelita; o
managers. y! o tratar de cumplir múltiples roles [2[. Varios estudios [5,6_7l han sugerido una estrecha re- mas sblamentu-eprnïidnmias cuánto
lación entre perieccionisma y la incidencia del ’burnout" en el tenis. I: ¡uficálrïle ill alisbrtier cuánta a1
iia-Titulado
ya que nos dico la investigado...

Se ha demostrado que ias. personas que atribuyen los resultados positivos a factores internos IMM-dades. esluerao y práctica] y no
alterno: lsuortn. partido fácil. juin) aumentan su comio-titanio dit orgullo y satisfaccion. y por onde motivación [8]Con1rari:imontn_ sti
ha ensenada qu: los resultados negativo’. atribuido: .'ii ¡actores interno: causan pesimismo, insatisfacción y disminuyan la motivación
[9]. h los resultados positiïos atribuidos ii factores estables ihatrilidnd. dificultad dela larcdl se los ¡sucia con expectativa di: éxitos
futuros. mientras qu: los resultados negativos atribuidos a estos mismos lectores se relacionan con espectativas de lutiiros fracasos.
l1D].Li:is estudios también han mostrado que tus patrones de atritiucion cambian Ein la edad, aunque tits n-iuicrcs tienden a usar mas
uthtiuciiiries externas que los lumbre‘: li ll
iisipvïtcili;
9 Técnicas para conocer mejor a los jugadores (2.121
london
Los entrenadores dub-en ur cun:-
cimlu de las diíirancias y de cima
ll agar I rnnoclr a las jugadores Los entrenadores con mas exito entienden particularmente bien a sus jugadores. Entienden porqué sus
nautica. o hlñul. IJen-erulmenle. las ¡ugadores juegan. como también que es lo que quieren del. juego. De hecho. algunos entrenadores hacen
I1lñ|l5 son rrutszahiertoa y directas
y ¡hprusun lo que no leo gusta nui: esfuerzos para dedicar tiempo a sus jugadores fuera del ambiente de trabino con el objeto de lograr una
abiertamente ñ los adultos. en sana relacion enlrenador-¡ugadon Otros métodos que pueden usar los entrenadores para conocer mejor a
cambio. Ilemrenador les puede susjugadores son:
hacer mas ¡ircqmtas y pueden
¡El-II más interesados en pwhcipw
t Preguntar a sus jugadores sobre sus gustos y. cómo se ven a si mismos. como ven su tenis. sus
ll’! i rlivutadns ¡namas a ta sesión-I
lalo-guerras, turnos-tapas. 91€ I estudios. amigos, etc, y escucharlos atentamente.
I Ser un buen observador en las SKÍUEEÍDHES más variadas.
o Hablar con otras personas [por ej: entrenadores anteriores. amigos y parientesl que conocen y son
amigos de los jugadores.
t Pedir a los jugadores que evalúan sus clases de forma PEHÚÜICE.
u Entender las discapacidades fisicas o mentales o ¡ug adornos con capacidades diferentes para poder
ocuparse de ellos lo mejor posible.
Cómo satisfacer las necesidades de los jugadores

SATISFACER LAS EXPECTATIVAS DE LOS JUGADOR
Puede parecer obvio, pero en el entrenamiento es algo que con frecuencia se pasa por alto: ¡Si no sabemos lo
que quieren los iugadores. resulta infinitamente más dilicil planihcar sesiones para satisfacer sus expectati-
vas! Esta simple afirmación adquiere más importancia pues se ha demostrado que ta satisfaccion y el rendi-
miento de los jugadores mepran si son compatibles con el comportamiento de sus entrena dores [2].
Seguidamente se detallan algunas expectativas comunes de los Jugadores cuando reciben clases individua-
les o grupales [13] mientras que la tabla 3.6 retacíona ‘deseos’ comunes de los jugadores con estrategias
que los entrenadores pueden utilizar para satisfacerios.
Fr. Í I.:.'.n:; qruuazu’. ln: pagador‘. r. ¡Hp-r-

rar» EFIDLIFIIF-JTS-i! LJFI ¡IFHIQDZ ‘l EÑCDHPJI’
nu-zrnz-L comparmr-J: de _ Jcgc
¿’La que no: diu la Investigación...

La Invest-gnc en nos muestra que lil-r. ¡ugadorn-s duo estaban muy oncntadns a 1.1 tarea y percihian un entorno ¡mistico involucrado
con la tarea tenian manos probabilidad de dejar e-i tenis y suinsn menor agotamiento Cuando la motivación s: ¿entraba má’. en niego
del Jugador, se mostraban más proclamar. a tonteria mas agotado: y p-ocn saturados por parto del entrenador y de sus compañeras de
equipo i143
F7‘ i.Iiil'L."'I-Z;t'|"t!'L'Í'IiC' JI." itïili -2 ¡‘Itliíilïi-¿E t‘ iÜlüFF" LHJÍCV-Z-

a. Clases particulares
I Esperan un programa personalizado.

o üuieren aprender a su propio ritmo.
u Quieren pegar más pelotas y de esa forma mejorar más rápidamente que lo que es posible en
clases grupales.
- Esperan jugar con un profesional.
- Esperan que el entrenador domine la técnica que enseña. y pueda utilizarla cuando demuestra y
cuando juega.
h. Clases grupales
o Programas organizados previamente planificadas lpor ej. talleres. campos, ligas con instrucción],
Los jugadores en estos programas:
-:- Esperan un programa interesante y tener la posibilidad de aprender, moverse y competir‘.
c: Esperan encontrar amigos y encontrar nuevos compañeros de juego.
o Clases grupales personalizadas para jugadores que quieren mejorar determinados aspectos del
juego de tenis que son de interés general.
o Los entrenadores deben abordar estas clases de la misma manera que lo harian con una
clase individual.
para los miembros del grupo.
sim ¡gaita-iia ¡mi sii ¡mi! iio oiitroiiaigiiiiio iiiiiuirá:

Mi!!!“ ¡t dificil!’ IIIIIII labi- o Demostrarlas cuan do sea apropiado.
lïdotln o Permitir que los jugadores jueguen y pegue-ii muchas pelotas Ientatizar las re-
peticiones}.
_ o Poner eniasis en los puntos clave de enseñanza en los ejercicios y juegos.
tiantes incorporando a todos los jugadores.

o Ser entusiasta.
- Enlatizar cualquier punto de enseñanza pertinente en los ejercicios y juegos.
Afi liación o Organizar muchos juegos de equipo.

o Solicitar que losjugadores vistan la misma ropa.
o Asignar roles especiales o rutinas a cada jugador
lnlusllsmo o Variar las prácticas,
- Integrar con otros deportes.
o incluir eventos nuevos llorneos. etc.) en las clases normales.
Eltcldosyijliud ¡isla o ¡Hacer las explicaciones y demostraciones cortas. enfatizando la acción’. alen-
tar u los jugadores a realizar un calentamiento y vuelta .1 ta cali-na mediante
actividades diferentes y variadas.
t Reforzar los aspectos de acondicionamiento de los ejercicios y juegos.
lluetlnnnpattiliaynng n Pianiticar juegos competitivos. labl: 3A Sugerencia; puld uu:
0 Premier a todos los participantes. e. Ef|i':‘I\:ITIlt’l'.l| :dÍlJn|¡'l:l las
o Organizar actividades gue imfifluen un desatio Era todos los ‘jugadores. necesidades de: |c--.. jugo-Jura:
Ülras pa ulas para ayudar a los entrenadores a satisfacer las necesidades de sus jugadores son H5]:
o Programar oportu rildoiln para mejorar ol estado fisico y las habilidades: Planificar actividades
de circuito y concentrarse en ayudar a los jugadores a mejorar sus destrezas fisicas y de juego.
- Desarrollar expectativas realistas yvisión del éxito: Los entrenadores deben ayudar a los jovenes
jugadores a definir lo que significa para ellos ganar. poniendo énfasis en que debe implicar algo
más que simplemente derrotar adversarios. Debe implicar esfuerzo. buen comportamiento, jugar
glaucoma práctica:
bien y ¡luchar para conseguirlo! Es necesario ola-invitar oraclcas y
- Dar rotrollirnontaclón: Elogiar frecuentemente. pero en Íorrna sincera. y premiar tanto el osíuer- ejercitiiis esoeriticosna-a me las
jugadora‘: de dilarnrdüs ¡dadas y habi-
zo como el resultado. Utilizar estrategias muy positivas para ayudar a que mejoren.
iidad-os puedan mcisdrar su ton-ipsum
e No lema iriodificar: Adapter habilidades y actividades para ayudar a que los jugadores experimen- cia Igualmente, como HI3: personas
ten el éxito. Modificar reglas para maximizar acción y participacion. significativas ¡megan raiz: Importantes
e Buen ambiente; Crear un ambiente que rninimice cualquier miedo asociado con probar nuevas evaluando le comp-elenco. los unirte-
destrezas. Fomentar la camaradería entre los jugadores. nadcites deb-eii dar lis relrooéimenta-
cion udecuaiïa y Lonslrucliuei.
a Hacer que sus prácticas y juegos sean divertidos; ¡Sea entusiasta!
ïjajzvïtcili; 5.-: Uc-"iis-¿c-r a 3-3 sueno-Linz. iriIci:ir.1»_-:. -_'- tlÏüF|'I'-"_‘El -_i:.

MANTENER El. INTERÉS DE LOS NIÑOS POR El. TENIS
i ¡
Para los HIFIIB. al pego es tin natural ¿Cómo podemos atraer a los niños al tenis y después mantener su inleré s por el deporte? Este es un desafío
cornu- esanclILLes alrea- um mima al que se enfrentan muchos entrenadores [1 E]. Y nara hacerlo de la manera más efectiva, es im porïante que
de experiencias que ni el-tnejo: los. entrenadores entiendan que:
entrenador podria aspirar a enseñar.
I No son los niños quienes deben adaptarse al tenis, sino el tenis que debe adaptarse a los niños
utilizando equipamiento adaptado Icanchas más pequeñas. pelotas más lentas] y nuevas reglas de
competición.
o "Los niños deben estar primero, los alumnos despues‘.
Por lo tanto. puede ser util quo los entrenadores consideren la posibilidad de adaptar el juego a los niños
iniciantes. en relación a cuatro esieras principales:
I La esfera «irracional: Es esencial. que la diversión sea Iundamenlal pa ra el proceso de aprendizaje.

Los niños tienden a progresar más efectivamente en un clima de confianza y seguridad y con en-
trenadores que sean positivos y les brinden apoyo.
o La eslora molan: El desarrollo psicomotor debe ser la preocupación educativa principal. partitu-
larmente entre los 5 y 7 años cuando los niños aún no han-
n Tomado total conciencia de su cuerpo.
a Cnmpleladu la lateralizaciún cerebral.
o Desarrollado por completo la percepción del espacio.
.3 Establecido control del tiempo.
Ïambién. con la deslreza y coordinación todavía en desarrollo. los eiercicios que trabajan ¡uegos
varios (hockey. fútbol. írisbee....l pueden ayudar a los niños a desarrollar una diversa, pero robus-
ta. base motora.
o La esfera soclal; Las diferencias ¡ndwiduales tienden a ser pronunciadas, aunque los niños nece-
siten compañeros de juego. Las herramientas de enseñanza y materiales didácticos como juegos.
ejercicios de relevos o pastas. y cuentos pueden ayudar a la integración de los niños dentro de un
grupo.
o LI esfera intelectual: El lenguaje usado por los niños diíiere mucho del de los adultos Las ins-
trucciones deben cortas. claras y especificas. Los entrenadores deben tratar de usar palabras
simples y concretas.
Los punto: importantes para recordar en nu capilulo son:
I"? tmV-¿’ieriii-rrnlcv ji." iÜFiPL-ÉJL- |'I'_.I-_'1I’Ii-IE: i‘ il'IÏ¡!|'f"'_"'_ll'.L-;'.-

Capitulo l.
Adquisición de habilidades y
desarrollo de la maestría en jugadores
¡niciantes e intermedios
"Toma algunas clases. pero ruega a lu profesor que limite sus instrucciones a guia rm y no a tratar de mo-
delar tu juego al de a."
René Lacoste i193?!
Habilidades y capacidades
Aprendizaje motor y rendimiento
El jugador
Las habilidades
La práctica
Al finalizar este capitulo. se estara’ rrieior preparado para:
v5- -_
iiaciñiialuiironatniehiodeteiils. . .
‘
-"_ h -_i._.. ‘ti,
‘glectaraiïaiirbmflziïiie.
«¡apreciar ia Importancia da laa ¡lapas-rios aitiiiis da-"apraiidlaajag autonomo lainiiiiii al
=-- _‘iiiii..'.-_'p:i¡._..‘ ' ' " U- - '

i-atrnlimaniatliin gar
. ¿gi-mee?
L==d=vumnd=vn=h=h-' ..
-ei==e Habilidades .
y capacidades
relacionada con la optimiza-ción der
desarrollo du las habilidades di: Lo:
PÍBIWTH in": wuelnluntinnllrm Los terminos. ‘habilidad y ‘capacidacï’ se utilizan a menudo indistintamente. En las retransmisiones de-
°"“'°""'""""""’ "' ‘""‘°"'“¡¡]' portivas. con lrecuericia se oye a un comentarista alabar la capacidad" de un jUQBÓOF al hacer el saque e
incluso antes del próximo punto, se lo oye destacar la "habilidad del saque de ese mismo jugador. Sin em-
bargo, existe una distinción y en lugar de utilizar indistintamente estos terminos como simples SIHÚFIÍFTTDS,
los entrenadores de tenis deberian conocer los matices de cada uno.
¿aus son LAS HABILIDADES MOTORAS?
Se puede considerar una habilidad motora cualquier actividad que involucre el cuerpo, o ciertas partes
del mismo, para lograr una meta especifica predeterminada. En otras palabras, las habilidades motoras
pueden representar tareas físicas individuales {por eiemplo, un golpe de derecha en tenisl. o se las puede
utilizar para describir el nivel de rendimiento [por eiemplci, Roger Federer tiene mucha hEliJiiJdEliIii [i]. De
marie ra más especilica, la clasificación de una habilidad moto ra incluye:
o Las habilidades que se consideran tareas están categoriza das de acuerdo cun:
c- Organización del movimiento:
o Habilidad aspaclfica; La acción generalmente es breve y tiene un comienzo y un
final bien definidos.
o Habilidad an soria. La acción comprende diversas habilidades especifica-s unr
das en una misma secuencia.
o Habilidad continua. La acción es repetitiva o rítmica y no se puede reconocer un
comienzo y un final
c» importancia de los elementos motores y cognitivos:
o Habilidad motora.- El principal determinante del éxito es la calidad del movi-
miento realizado.
o Habilidad cognitiva El principal determinante del exito es la calidad de la deci-
Qupnndm Fm“, sión del jugador les decir. con respecto a la acción que va a realizari.
FI lam": cor-irlanda una aora: cio hii- In NÍVEÍ dl! previsibilldad en El EMOTIID:
i" '“""”"-‘ “"F""""_'-"“- W "mm “i"'°" 0 Habilidad abierta: Realizada en un entorno impredecible y que requiere que los
modarnentc en ‘¡.1 rr-ia-d dci espectro . . . .
dc habflujJuts mc¡c.a,d_.cugn¡h_,a__ ¡EL iuga d cres a d ap l en sus Q os en respues t a a es t os es t.imu l os d
rnovimien inarnicos.
dew, rcquign‘: untc-dncignne; ¡mo oHabilidad cerrada: Realizada en un entorno predecible y que permite que los
maiinu-¿ur._-._. .13 ¿,¡,d-_..¡i_ .,v se Het-a ¡ugadores planifiquen sus movimientos de antemano.
a Lubn en uri ent-cun: reiulruziirienle - a a - - s 4
o Las habilidades que distinguen rendimiento iiabilidoso de otro poco hahilidoso se ca rac-
lnmedeclbh ¡H ¿Em m! M" de un rnuly
.._-,,..¡,1_¡.¡ ¿pm-u terizari por al menos una de las siguientes caracteristicas:
o Máxima certeza; Alcanzar las melas con un allo grado de certeza. a demanda y sin con-
liar en la 'suer1e‘.
o Gasto minimo d! energia; Minimizacidn, y a veces EDHSEHGCIÓU. cie la energia necesaria
para el rendimiento.
o Tiempo minimo de movimiento: Menor tiempo o mayor velocidad con la cual se logra la
mela.
- tutto;'i.;»'vva-;-i.t-:i j. iuïui-Ije; ‘whilïïïí

¿QUÉ 50H LAS CAPACIDADES?
Las capacidades son rasgos estables i; duraderos que. en su gran mayoria. están detenriinados de manera
genetica. Mejorar-i la habilidad en el rendimiento de un individuo y en general no se pueden mejorar por
medio de ia practica. Por lo tanto. cuando un comentarista hace una referencia demasiado genera! con
respecto a la "capacidad' de cierto jugador para jugar ai tenis es posible que ese jugador tenga una "capa-
cidad" attética innata aún mayor [3].
Naiurame me, los jugadores Freila

ic" upui -'I'iEI‘ii:I e cvtII-i rr-áo uJe
e. i':ILd:-.|
Las diferencias entre las capacidades y tas habilidades se detallan en la tabla 6.1. Sin embargo. desde un
punto de vista práctico, ¿Como influyen las diversas capacidades en ei rendimiento hábil o en el desarrollo
de nuevas habilidades’? De hecho. esto puede ser una mala interpretación de la interacción entre capacida-
des y habilidades que representan en verdad ei núcleo de gran parte de la frustración de los entrenadores.
Por lo lanto. para lograr entender mejor el electo potencial que pueden tener las diversas capacidades
sobre las habilidades, los entrenadores deben tener en mente to siguiente:
I Los jugadores tienen diferentes patrones o series de capacidades. Sin embargo, otros fac-
tores tales como el tipo y la cantidad de experiencia previa de movimientos. la configuración
corporal. motivacion para obtener logros. competitividad. predisposición para correr riesgos y
vigor también afectan el rendimiento habitidoso.
I Diversas capacidades influyen el rendimiento de las habilidades individuales, o las mismas
capacidad es afectan habilidades individuales de diferentes maneras. Naturalmente. como los
o
69h Enemy-i
jugadores prefieren experimentar el éxito más que el fracaso, existe una tendencia a repetir Algunosjiigaiiorea eaporïneniados no
sólo los movimientos en los cuales demuestran tener mayor habilidad logren iierbalizar le que hacen: no pro-
graman conocia-eminente muchos de
I Los jugadores iniciantes, si se les compara con los jugadores de más atto nivel, suelen recu- los procesos que ¡ulan su rnniüninnlo
rrir a más capacidades cognitivas cuando realizan tareas. que p: mw hitiiL
- Los patrones de capacidades subyacentes bajo un rendimiento con éxito cambian con la prác-
tica. Por to tanto, es logico que los jugadores que tienen un buen rendimiento en las primeras
prácticas no sean los mismos individuos que sobresatgan tiempo después.
capucha: Habilidades
I Rasgos heredllarins. n Üesarrnltatites con la práctica.
o Eulalia-s y deudores. n MDdificabic-s con ia práctica iiitiL-LÍ ÜdeieriLni:
o Facu cantidad. I Mucha cantidad.
‘M '_, ‘ ' ' ' ' I
E1“! copa "¿Jade-s y
o '- --‘,_h¡- Depcndmi di.- ditorenie: suhgrupos de capa- r-EOÏ- lfl-L-ÜIÏ-‘E.
IIÏIÍIÍIEÍIS Iïmfiïiflna cities
¡La mi no: dico la iinstigacián...

A1 igiian‘ que las habilidades. ‘ias capacitados se pueden dividir en grupos Se puedan distinguir Los siguiente: dos tipos de caaiacidadar.
ie]:
- Hotorasfporcoplwas; Coordinacion de diversas extremidades, precisión del control, orientacion de respuesta, toernpo de reacción
control de vetocidad, destreza manual, destreza de los dedos. tii-meca dei brazo y de ta rruino, velocidad de la muñeco y de los dedos
- ÜE doiiiiiwin ilb-‘iü. Fueda explosivo, luerla estatica, Iueia dinámica. iuena del trcnicu. amplitud de tu Iiexitiilidnd, tlenjiilidad dimi-
mica ¡I e uiiipijo enerut.
_'a;iï=_I_|.-..-
Aprendizaje motor y rendimiento
Ahora bien. habiendo establecido que una de las principales diferencias entre habilidades y capacidades es
que las habilidades están directamente vinculadas con la práctica. la intuición nos lleva a explorar como se
Quinua. practica
& necesaria que tu: eitreniidoree
pueden mejomr {aprendizaje motor] dichas habilidades {rendimiento motorl.
encuentren termes-creativas para
malware lesjugadoies a practicar El rendimiento motor es el intento perceptible que realiza un individuo de realizar un movimiento- o una
aquellos movimientos entes que son accion voluntaria. o en otras palabras. una habilidad motora. Está influido por muchos factores, taLes corno
iriiinns habiles
la motivación, la concentración y atencion. la fatiga. las condiciones fisicas. el estado de alerta, etc. En un
contexto de tenis, el rendimiento motor representa la ejecución de cualquiera de las habilidades motoras
del deporte [es decir. desde una tarea tan simple como un "split step", {paso separado]. hasta una tan corn-
pleje como el saque] (31.
Con el tiempo, los cambios que determinan la capacidad de un individuo para producir estas habilidades se
vuelven una lunción del proceso interno conocido como aprendizaje motor. Dicho de manera más simple.
se puede suponer el aprendizaje motor al observar niveles mejorados y relativamente estables de rendi-
miento motor.
PROGRAMAS MOTORES
Cuando los ¡UQBÓOFES realizan habilidades motoras lentas e intencionadas. utilizan procesos do control. do
circuito corrido. que abarcan la detección y corrección de errores, incluyendo la retroalimentación. pa ra al-
canzar la meta deseada. Sin embargo. cuando tienen menos tiempo para procesar la información o cuando
necesitan ejecutar habilidades rriotoras a mucha velocidad. utilizan procesos de control de circuito abierto.
header.-Estos procesos no utilizan retroalimentación. sino que involucran el uso de ordenes pre-estructuradas y
" Las entrenndnresdehen Hacer ceda. determinadas de forma central, que se envian a los músculos. Este conjunto de ordenes motoras define los
practica uni-todo. Las semanas de principios básicos de la habilidad motora realizada y se las denomina un programa motor [3]
práctica santi-i mas divertidas tmin
pera los jugadores como para los;
. entrenadores si cambian constante- La ejecución de la mayoria de los golpes de tenis presenta ejemplos de procesamiento de circuito abierto,
nionteaiioninaaiituniindon dentro‘ en los cuales los programas motores determinan la secuencia y el tiempo de la contracción muscular. Una
de una estructura común. Es decir. vez que se aprenden. estos programas quedan almacenados en la memoria a largo plazo y se los recupera
si liliin las parte: dii la practica y las
secuencias iliiliod ser cnrililtlfllln; el cuando es necesario. Esto proporciona un beneficio evidente. ya que se necesita comparativamente menor
conteúdo: de udaLoeccii-Iiti dtibe" variar cantidad de atención o de organización de movimientos para producir el movimiento. En otras palabras. et
per: riinrtcnar un ¡llo nivel de Interés
control de circuito abierto permite que el sistema motor organice una acción completa de antemano.
ïo-uilhbclñn.
Et jugador
gflplitld finRiofi sa: Como se menciono anteriormente. las habilidades de cada individuo. que moldeen el potencial para un ren-
Los ¡coronados-ec lo: pueden ¡is-dir a dimiento eficaz de las tareas. si bien son diferentes. estan sujetas a cambios como resultado de La práctica.
Ion jugadora sugerencias acerca ne La motivación del jugador. la edad, Las características fisicas, el estilo preferido de aprendizaje y la expe-
nui: lei. gustaria realizar cn iii ¡inicié-ca
riencia preoia. no solo en el tenis sino en otros deportes también. junto con otros tantos factores. ayudan a
‘¡l cciTa. y Luego dzsiiñar actt-¡idades
de acuerdo Cnh esto. enlalinnir: definir estas habilidades.
una habilidad determinada o una
combinacion de habilidades que se Mflfl VACIÓN
tienehcianrán del tratiapo prolongado
Los jugadores deberían comprar-itv
inmediatamente to ¡’EICWBIKIB de Las La motivación es esencial para un aprendizaje exitoso. Los jugadores motivados realizan un mayor es-
adividades y sentirse deseosas de luerzo, son más persistentes y muestran mayor compromiso durante la práctica que los jugadores menos
lograr iluminar dichas: habviinails-s
motivados. Los contextos de aprendizaje motor están orientados a los logros o metas. Es decir, es necesario
que los jugadores tengan una motivación para alcanzar to: logros. que es una medida de la direccion e
intensidad de los esfuerzos realizados por un jugador para alcanzar una meta de rendimiento. ya sea para
dominar la tarea o para superar a otros. Los jugadores. por lo tanto. pueden juzgar su éxito de acuerdo
con su propio rendimiento en la tarea ¡orientado a la tarea! o de acuerdo con el rendimiento de los otros
¡orientado al logro personal]. Los jugadores con alta motivación para logros continúan estando motivados
siempre y cuando se sientan competentes o con éxito IS].
Entre las pautas pam mejorar este tipo de motivacion del jugador se incluyen:
iii- tii!rc-‘ieriiioril-J ju: lexus-ste:- mientas a ÍFIIÜITV-¿‘Llicïí

o involucrar a los ¡Li-gado res en el proceso de establecer las metas Iyer Capítulo» 9].
o Reservarse tiempo para trabajar sobre las debilidades y las tonatezas de los jugadores. Quizas
los jugadores iniciantes prefieran Doncentrarse en sus fortalezas para fomentar la confianza en
sl mismos y mantener alta su motivación. Un error muy común de los entrenadores. cuando eri-
señan a ¡ugar al tenis a los intciantes, es tmbajar de manera excesivamente permanente sobre
sus debilidades. dejando absolutamente de lado el desarrollo de sus puntos fuertes. At hacer
esto, la frustración por falta de progreso puede aumentar rápidamente y hacer desvanecer la
confianza en si mism os.
I involucrar a los jugadores en el proceso de evaluación.
o Crear un clima de motivación orientado a las tareas ¡ver Capítulo 9].
o Ürganizar prácticas variadas. y divertidas.
ETAPAS DEL ¿PHENDIIAJE DE UNA HABILIDAD ‘l’ ESTILOS DE APRENDIZAJE
Etnias del aprendizaje dc una habilidad
Las caracteristicas de rendimiento de los jugadores tienden a aiustarse a una de las tasas a etapas relati-
vamente diferenciadas pero secuenciales del proceso de aprendizaje de una habilidad. La tabla ¿.2 resume
las caracteristicas más comunes de las dilerantes etapas de aprendizaje de una habilidad.
Etapa temprana le aprendizaje Etapa más tardía da ¡prmúnjn
üradnfldim Cugnüin Iensaw y iii-reir} _ ¡Guilin [Se van adquifiándpl Autónoma ¡suelta y simple?
generales - n ¿confi anza a mar pra ‘¡s rnm- - Motor ¡más acciúni
' - Coinbinaudn de tiiaciúri i‘ ni-
Imas charla] tien. con movimientos quese vuelven
- Va obteniendo la idea del ' -
‘¡I! ia y‘ NTEÓÏICBCÍÓD lhatiilidad cerrada
movimirnlci - Diáfi irltnla”: clfáttwütlct’; li-Ibi- ci ¡bie
- Cn-ardinaciún Iadquiere el bulgaria-tenista [por ejemplo. ln - Cniilrnl ¡adapta el patrón segun
palni - mima "rin! sea necesariol
dlllllvildnmn — Irripnecíso - Mi omiso Precisa

- lriconsistonlii v Mi; comisfintn - Cunsutenle
- Lento. entrecortado - Mástluñdn - Fluiria
— Ti ' - más confianza - Can confianza
- indeciso vflásdgci flvú . - egum
- Rigido - "¡flamante - Adaptatite
- Inelicaz - ' - Efi caz
- Cometa muchos errores los Comun mom: errors-i hs dnclr. v Minimiz: tias. errores [es di.-i:ir_
decir. creaciún del errnrl reducción del error! detección y Están del error!
Earn-infl ujo - se dedica un tiempo cansa» - La práctica esta dedicada en gun - Sa lagrïl después di.- pi-¿iiziicii
aprendizaje derable a resolver pra-blemas. partía a refinar. moditicaryatlaptaroa- duradera
debido al desconocimiento de horitas. n montado dl ¡cundo con las - No se necesita atención [o muy
la tarea. demandas delentnrnou. pDC-‘li para ejecutar las habilida-
- Las mejoras en el dominio del o" "HI _' olnfinside- des.
rendimiento tienen a ser más ¡árrolladas pormediudo - Logra detectar y corregir los
bien grandes y ocurren rápida» ¡Ciáftgfl ¡mariana [un errores melones
mente. I.‘ "ací __'I. - La: programa: matanza si: di:-
- Las instrucciones. demostraci NI “¡lil! fihflll: dl- sarroilan y se utilizan durante [JE-
cianes y otros tipus de iritnrma- sanitaria; por medio de riciizln: ma: largos.
ción verbal fWSUBl son benefí- en — Mayor procesamiento automáti-
cuestas. experiencias-dispensar
situacidnestfiversas "diversim oo en la concientización de los ¡Ia-
-Usu da transferencia dl apren- L]: n’ tramos del entorno [por npmpliu.
dizaje les decir. lo aprendido en - EngeriernL fina mi: ¡termino que tn los movimientos del amersaridl
una situación ayuda a aprender "f: “' .' ‘f ,_. _‘ - Es más dificil detector mejoras
,
en viral dinamicas]. de rendinunnta, ya que In: juga-
- Las Instrucciones y la relrnflimen- dores comienzan a alcanzar los
"ani: ¿‘i 2' Las carnctcnsticzi’.
¡‘in se‘ vuelven mentos" importantes. limites de sirs capacidades.
d: las mlnrentz: ¿‘lapas dc‘
sin crnhiimdila ntmdkmnláción qu!
sepgfi"rclomdehe ser más Elltül. aprendan]: di: una lvahii. dad I3I.
Estilos de aprandlzaje
Los jugadores aprenden al utilizar diferentes estilos de aprendizaje. Dichos estilos, o canales preferidos
de aprendizaje. pueden facilitar la adquisición del conocimiento y de la maestría y se resumen con la sigla
"VAG": proceso Visual, Auditiva y Cinestésico. Por to tanto. se considera que la mayoria de los individuos
tienen un estilo de aprendizaje preferido o dominante. si bien ciertos individuos utilizan una combinación
equilibrada y balanceada delos tres estilos.
-L:i:iï-'.L|_-.;- -E ¿Üümïrüiüli ui.- iIZlL-liIjZiuiD-E _,v i: .--;:irr3.t=_i ill la ‘noc-siii; r_-I. ¡uguj CFOÏ. ITHZIiIPÏ-Ïi i‘ IIÏEETIïÜÚIJE.
En la práctica, la comprensión de los estilos de aprendizaje de un jugador puede ayudar al entrenado-r a di-
¿ganadora señar experiencias de aprendizaie ya moldear sus métodos de entrenamiento, para que coincidan mejor con
Los iniciaiitos invierten una cantidad las prefcirizncias de susiugadores. Por to tanto. la intormación que se presenta en la tabla ¿.3 puede resultar
de recursos mentales importante. ya que ayuda al entrenador a reconocer el estilo de aprendizaje preferido de sus jugadores [él
para NOEMI’ ¡mi inner. recordar mi!
os ol andan iio luupusns ¡‘FBIJUÍF y
comprender los instrucciones. reglas. visuai suiiïin Ciriostiisiso ¡fisica iisciii
estrategias, otc. Con la práctica. los
final [a _ Ver y leer, incluyendo imagenes. Escucha-Hablar. (¡Ni-tanda ID- Tocar, agarrar y hacer, sentir las.
jugadores aprenden lo aprenden a
¡prdnfiflc diagramas, iiomastracinnes, dns y ruidos. ciicpenoncias Fisica: y practica:
edrruilstml estos cnrrnpnnerdes pfflgflflo pantallas, fotocopias, peliculas,
eitelecluntu oc la toreo, con lo imei pósters, etc
lic-gran reducir to necesito-d rte pon-
samientos com-entes y piirmiienanl
poner mayor énfasis enla producción ! las instrucciones. intenler o ello: mismas.
iio! "rito-riniiinlo. IOÜWMHÍOÍO
_
hlilnlslsiün "veo ln que me quieres decir‘. ‘Estoy escuchado
' lo. ' que' me "S-é como te sientes‘.
wrblltbiol Muestrame". años". ‘Déjame intentarlo‘.
’.'i:il:i. f. J ‘É oracienstica; "Mira cúmulo hago po‘. "Shion". ‘Inténtalo tu mismo".
anncipale: de L5’. dile ‘chic-z ‘Escúchamoï
estilo; dc Jpcnduaic Titolicame"
PROCESAMIENTO DE LA INFORMACION Y OTROS FACTORES OUE AFECTA]! El. APRENDIZAJE DE UNA

HABIUDAD
El proceso de aprendizaie de una ha bilidad motora, CDITHJ las que se utilizan en el tenis, se explica por medio
de un modelo que considera a los seres humanos como procesadores de inlormacióri o computadoras [3].
Este modelo comprende dilerantes etapas, tal como se muestra en la Figura ici:
Etapas det procesamiento
FICEHGCEI’! iugadoros organizan nl ¡i520-

o la fuente do rna nerviosa central los docir. ol
entrada a partir de dilo- cerebro y lo rriédula espinal) para
rentes tuentes Isentiikisl hacer que los músculos adecua-
y crean una representa- dos se coniraigan cin ol momento
Fiqara i’. l l as dIirÏ'Ï-PÍF'} ción de la información del adecuado-y con la intensidad
v1.1 DT? cial prii-rscsarr anti‘. entorno. apropiada producir la res-
di: la inicrmacion
Sin embargo, afortunadamente (¡o desafortunadamentetl, los seres humanos tienen un poco más de serisr-
bilidad que las computadoras y nuestro procesamiento dela información se puede ver influido por factores
tales como los aportes sensoriales, la anticipación, el estado de alerta y la ansiedad, la atención, la memo-
ria, la visión. la coordinación, la precision del movimiento y la inteligencia.
Aportes sensoriales
La información que se puede utilizar para producir movimientos habilidosos. tales como los golpes de tenis.
surge de diterentes fuentes:
o información oxtorocoptlva: Es la información sensorial derivada de Íuentes exteriores al cuerpo

del individuo. que se recibe en gran parte a través de la visión y ia audición
o información interoceptiva: La información sensorial derivada de fuentes que están dentro del
cuerpo del individuo, tales como el aparato vestibular, husos musculares, organos lendinoso de
Golgí y receptores cutáneas. Desde ta perspectiva del control motor, los tipos más importantes de
esta info rrnaoion son-
ytoquo nos dhcolaliwofllganón...

ÏElF-ÍO ¡CIS 10936076S IHIÜBDKÜS COMO ¡G5 IMQFNWOIOS. {OMOÜ ¡’HHH O0 FEHIHIÍ Üiifi f fl k fi ilïlciK-Éfti fl G8 ¡B LTIFÉCEIGTI que El BÜINHGBTIO
¡monta dario a su golpo, prestan atención a pistas distatas y mas emule-s, porc- quo ocurron después [por ojornplo, o‘. mmnrnionlo do
la raqueta} nui-intra: qua lo: ¡ugoooros avanzado: prestan atoncion a ios movimientos mas próximos lp-cir oie-mola, ia ornmaci-fin dial
tronco o La aitinoacion de la cadera] Itfl-i 13] Esta iianaiziiin en la estrategia do bull-sonado visual promspo no a ios ¡ugadaros inaciantos o
intermedios a toner meno-r tiempo para responder, lo cual a menudo provoca ¡NI! estos gugadcsre: mrnpre tengan el aspecto di: estar
L. ¡tRltE-¡‘Éflíiï fiIS].
F4 Li.Iic-"uarruc-ruic- 3-.- ¡chi-JEJE viciariigs L‘ lrit:-rr"_'-ui-_'v-:-

c:- La prvpiecepción. que indica las posiciones del cuerpo y de las extremidades.
u La cineshlsts. que indica las contracciones musculares y los movimientos de las extremida-
des. entienden práctica:
El entrenamiento de anlactijiauon
Anticipación deberia encluir enseñarles: a los "¡liga-
dores .1 prestar-be atencion e los pistas
lalineamiiinto corporal. zona de ocn-
Losjugadores pueden reducir el tiempo que les lleva tomar decisiones. si utilizan la información disponible tnclo con ln pelota recorrido o iiintti-
para anticipar o predecir la intención del adversario. La anticipación se puede clasificar en anticipación rie-ente de in pelota, posiciones Espe-
espacial lo evento] lla capacidad de predecir qué es lo que va a DCUÍTÍF en una situación de rendimiento] o cíficas Lie la raqueta. eic .i. pero apren-
ÜBÍ’ H5 ¡EHUÉFCS-afi UE '05 ¡Üflfiafiüi
lnticipacion temporal lla capacidad de predecir cuando va a ocurrir algo en una situacion de rendimiento]. [patrones iavomoso detaisas recintos
La anticipación se ve afectada por la regularidad de los eventos. asi como también por el nivel de motiva- me pueden predecir la direccion de
cion. el. estado de alerta. la ansiedad y el estrés del jugador. un qui nel y para establecer probabi-
lidades sátuacicinaioii Ipnrcanlaj: de
juego rte ter-r.‘- v rin patrones! l°i
Se ha demostrado que la participación en contextos especificos de entrenamiento dentro y fuera de la can-
cha. en donde se ponen a prueba las capacidades perceptivas y de anticipación, mejora la torna de deci-
siones les decir. poder predecir la dirección de los golpes]. los tiempos de respuesta y la precisión de los
golpes, en jugadores de todos los niveles E7, B]. En cambio, las estrategias que se sabe que utilizan los
adversarios pa ra obstaculizar la capacidad de un jugador para anticipar su movimiento incluyen la variación
de sus rnmrirnientostanto espaciales como temporales y la incorporación de "amagues".
9.
Estado de alerta y ansiedad ¡garden
Cada jugador logra su mejor ruidi-
iniarito en un nivel diferente decorado
Se puede considerar que el estado de alerta representa el nivel de activación o de excitación del sistema iia alerta. Por la tanto. cada jugador
nervioso central. Puede variar de estar extremadamente bajo. como cuando dormimos. a estar extremada- debe asfnrnrse por ¡Invitar su
mente alto. como cuando realizamos ejercicios fisicos de manera intensa [te]. propia ¡una de funcionamiento optimo."
ouii representa Ii-‘¡Üflilicn deniwles I
de Interlude
Le ansiedad es ia angustia y el desasosiego de un individuo acerca de las incertidumbres futuras, o las rendimiento minimo.
emociones que uno asocia con la percepción de una amenaza. que a su vez, tiende a estar relacionada con
un aumento en el esta do de alerta. Los rasgos de ansiedad hacen referencia ala predisposición general que
tiene los individuos a percibir ciertas situaciones como amenazantes.
girplkïciüi practica
5- la tarea reipiiere un control mus-
Cuando los jugadores se consideran capaces de hacer frente a un desafío o comprenden que no se está cutar preciso ¡como cuando se reoirne
evaluando su rendimiento. los niveles de ansiedad v el estado de alerta disminuyen, Por el contrario. cuando una dejadal o contiene Memento: en-
los jugadores perciben que las exigencias de la tarea ¡por ejemplo. un partido! exceden sus capacidades. ponitahtes de toma de decisiones Ip-or
ejemplo. jugar una pelota de medie
o sienten que se está eiraluando su rendimiento. los niveles de ansiedad y el estado de alerta aumentan,
ciinchai. entonces probablemente se
Un estado de alerta extremo puede afectar al procesamiento de la información de diferentes formas. pero necesito un nivel más bajo de estado
ninguna de ellas mejora el rendimiento. de alerta para obtener un rendimiento
rriïxirn-o. cuando la tarea requiere
¡rindo-a arcinnii: musculares o hifi!!-
Mención nivolas de complejidad cognitiva, u
obtendrá mayor ¿tuto con un hNEl
Se puede considerar que la atención es la focalización en los recursos de procesamiento de la información reunion-tenir.- mas alto oie estado de
alerta.
[3]. Los seres humanos tienen una cantidad limitada de capacidades de atención, que restringen su capaci-
dad de procesar información. En general. cuando juegan al tenis, los jugadores están expuestos a una gran
cantidad de información que puede saturar su espacio de atencion y que es necesario procesar. Parte de
esta información es relevante ipor ejemplo. la curva de la pelota en el airel, mientras que otra gran parte
de dicha intormacion no lo es ipor ejemplo, el pübticol. El desafio para los jugadores es lograr administrar
su atención de manera eficaz. para determinar a que pistas deben prestarle atención, y cuándo y cómo
deberian interpretadas.
La atención de los jugadores se puede ver puesta a prueba cuando tienen que realizar dos tareas simulta-
neamente. Dichas situaciones requieren procesamiento paralelo. lo cual ocurre durante la etapa de iden—
tilicaciún del estimulo y permite que los jugadores atiendan a dos o más canales de información al mismo
tiempo ¡por ejemplo, el adversario ha hecho una dejada y se aproxima a la red].
El procesamiento controlado es lento. en serie, requiere atención y un tipo voluntario de procesamiento de la

información. Ocurre durante la etapa de selección de respuesta y en las primeras etapas de aprendizaje, por
ejemplo cuando un jugador iniciante intenta realizar un golpe de derecha. Por otro lado. el procesamiento au-
fua que medica le investigando...

El rendimiento individual aumenta junto con el nivel de alerta, hasta llegar a un punto tras el cual. si el estado de alerta continua iti-
mentando, el rendim-enlo comienza a oecaer A este prlncipvo se to llama el Print-pio de la u invertida lttii.
--'_‘:i_oÉr.I.|.u.;= Adocisvcion dv.- haL-Ilizia-Jo: y ocsarrllu iii;- la “maestria ¿n

torriático o lutomatismo. es un tipo de procesamiento de la información que es rápido. paralelo, neutro e invo-
luntario, y ocurre como resultado de considerable práctica. lo cual permite que los jugadores experimentados
puedan manejar tareas especificas de procesamiento de información de manera prácticamente automática.
El procesamiento automático se puede practicar utilizando condiciones consistentes de respuesta a estimu-

tos. en las cuales un patrón de estímulos dado ipor ejemplo. una pelota corta] siempre requiere ta misma
respuesta lpor ejemplo. que se aproxima a la redl. Sin embargo. si los ¡ugadores practican usando diversas
condiciones de respuesta a estímulos, en los cuales un patrón de estímulos dado ¡por ejemplo, una pelota
corta] requiere respuestas diferentes en momentos diferentes ipor ejemplo, 35-0 ú fill-CIO! o en situaciones
diferentes lpor ejemplo. cuando el adversario está en la red o en la linea de fondol. van a necesitar mucha
práctica para desarrollar el procesamiento automático.
El foco de atención es la accion de dirigir la atención hacia la fuente de información o hacia los objetos ¡por
ejemplo. hacia la pelota] y está dividido en dos dimensiones [17]:
o Dirección:
o Foco externo: La acción de prestarle atencion a fuentes de iníorrnación del entorno ¡por
ejemplo, el adversario. la pelota, los espectadores. etc.I.
l) Foco interno: La acción de prestarle atención a fuentes de información dentro del ¡ugador
¡por eiemplo, los sentimientos. pensamientos. etcJ.
o Antp-tltud.
o Fono estrecho; La acción de prestarle atención a una pequeña cantidad de información lo
pequeña cantidad de indiciosl en un momento dado ipor ejemplo. el punto de contacto. la
posición del codo, etc.l.
o Fono ampllo; La acción de prestarle atención a una gran cantidad intonnación lo gran
cantidad de lfldtCtDSl en un momento dado ipor eiemplo. la cancha del adversario. las
condiciones climáticas. etcJ.
[lado que la capacidad de atención de los iugadores es limitada. los entrenadores deberian ayudarlos a
dirigir el foco de su atención a los indicios que son más pertinentes para la tarea. A continuación, algunos
consejos para los entrenadores:
o Cuando se enseña uno habilidad abierta como es el tenis. se los recomienda a los entrenadores
que dirijan ta atención de sus jugadores a la información importante del entorno [por ejemplo. el
foco externo: la pelota].
o Dirigir la atención de los jugadores a diferentes aspectos de las habilidades que quieren aprender-
se en diferentes momentos ipor ejemplo. cuando se responde a un saque. pueden concentrarse en
primer lugar en el lanzamiento del servicio. luego cambiar el foco de atención a la trayectoria de la
raqueta y finalmente concentrarse en la trayectoria de la pelotal.
o Ayudar a los jugadores a identificar pistas pertinentes para la tarea y luego motivarlos a que se
concentran en aquellas que son más importantes,
I Planificar partidos donde los Jugadores experimenten diferentes distracciones VTSLIElES yfo auditivos.
o Programar eiercicios que exijan altos niveles de precisión lsaques a un punto especifico] al Final de
una sesion, cuando los jugadores va estén fatigados.
n Durante los ejercicios. solicitar a los jugadores que dirijan sus golpes a ohietivos pintados con
colores diferentes y ubicados en lugares especificos de la can-cha.
Precisión del movimiento
sm
La} errores En eltlempnt ocurren e
La precision tiene una importancia fundamental para jugar al tenis, ya que está intirnamente relacionada
menudo como resultado de ln kfilgúh- con el nivel de habilidad del jugador. En el tenis, se pueden observar dos tipos de precisión:
cie extremada resumir mownienlos:
lípidos y correctos mi} oo"inciden I Espacial: Es crucial en aquellos casos en los que la posición espacial del punlo final del movimiento
entiendo. espanto o minos m un
plante o unaiemo interno Ipinr ejem- resulta importante para el rendimiento (por ejemplo. golpear la pelota dentro de la cancha].
plo; ¡Wiener Iii pelota).ÉDI-1U_!llfi!
' n Temporal; Es esencial en aquellos casos donde el aspecto temporal del movimiento resulta im-
llenan" anlitipaslin de el": u portante para el rendimiento de la tarea [por elernplo. golpear ia petotal.
'l imlriu’
fu. que nel om Le investigation"

Losiuoadotes pueden pnxesar dos estímulos simultáneamente durante la etapa de mentir-cación de estlmiitos. Sin embargo. al hacer
esto. su tempo de reaccion sunt-ente. si se to counpzara ron el momento en que necesitan pro-cesar un solo estimulo ll 1].
Iïi- l:I'il|'L'"lü|'l'|!Ü|'1lC| Ju: lens-sic»:- ruciarilos o Intermedios

Las imprecisiones de movimiento, o los errores de tiempo. suelen aumentar a medida que se reduce el
tiempo del movimiento les decir. que el movimiento se acelerai. fundamentalmente debido al aumento cie
procesos "inconsistenles" en i-zil sistema nervioso central. que difieren de aquellos que se pensaba realizar
originalmente.
'.;'i pie-ns -ÏI|' ï-F-el. ¿iïipiíiiiiíi l-'_-|'Il'-.ItiZ-. il-J-l

irr.'ii'.i'i;r-'..= -‘.i:i'in-'i se
‘jflipï-G ri rirlriizi
Inteligencia
Se considera que la inteligencia es la capacidad de aprender. razonar, comprender y realizar diferentes Qhplinclón práctica:
[n el tenis. los ¡ugadares si: enfren-
formas de actividad mental. La vision tradicional de la inteligencia como una entidad única que representa tan constantemente ir. its-salio di:
la capacidad intelectual de la persona se reemplazó por el concepto de inteligencias múltiples [WL La tabla aii-suarez adil-eienie: estimulo: ¡'
¿A resume los tipos más prominentes de inteligencias que deberían conocer los entrenadores. Eillïtiïliïlflés ÉE ¡IECE ¿BFG ¡JUE {Ull-
I-"Iuameiita analicen. Lñdïlliqlfin.
Il-‘edan y actuan. |r:idi_- esti: rr-uz-nrraz-
n - i -- accedan a dllnfüfliíi Iii-iris rin inlali
n
_ r. Il t r. d d ri;
Heupeacialiaual - Capacidad de percibir lo visual Suelen pensar en
imagenes:
¡espacial Necesitan crear imagenes mentales vivida: para retener la inioimaciún.
Les gusta mirar mapas. tablas. imágenes. videos y peliculas.
Holly-nel! Capacidad de utilizar las palabras y el idioma.
filial! Habilidades auditivas altamente desarrolladas. Muy buenos oradores
llligllilliel Piensan en palabras más que en imagenes
hfifligqnchlágln Capacidad do utilitar la razón. la lógica y los número: Piensan de manera conceptual cn pa-
Imulgmifica trance lógicos y numérico:
I Curiosidad por el mundo que lo: rod-ua. Hacen mucha: preguntar.
I Los gusta realirar experimento:
htellgencb o Ca uacidad de controlar los nmvimientos corporales y de maneiar objetos de lorma habilidosa
earprall - Se expresan u traves. del rhMiItflt-E fllo. Buen senlldu del equititirici y buena coordinación entre
¿insulina
'
las oyes y las mar-as.
I Son capaces de recordar y procesar información por iriedio de la IFIEEHICLIDR con el espacio.
inminencia I Canacidad de producir y apreciar la música.
rllnkalfrlmka n Piensao en sonidos, ritmos y patrones.
n Son extremadamente sensibles alos sonidos del entorno.
kfiflgflwh I Capacidad do relacionarse y de comprender a lo: otros
¡nhrpgnoml I Capacidad di:- sentir las emociones. intenciones y motivaciones
I Muy b-unno: organizadores, ÍHEDHÍHH mantenerla pa: un el grupo y alientan la cooperación
Intentan ver las costs desde el punta de insta de los. otros
I Utilizan lenguaje va rhal tanto corno no-verhal para comunicarse con las otro:
¡kelly-nah - Ca ¡laicidad de hacer innospecciún y de cono-cer el estado interior de su propio ser.
Jrhapcnanal I Intentan comprender sus propias sehllmienlas. sueños, sus relacione: con los otros, sus lsir- -_¡_,¡¡___ _-_ ¡_ ¡ ¿___ ¡ n“ m“ "wenn,
Ahh "m. h“
“¡Ens Ï ¿“s tania’. n; intraganr a’.
La práctica ¿i? honra:

El dualia para Los irritrariadiorea en
La mayoria de tds tenistas desean mejorar y por lo ramo. dedican una infinita cantidad de horas a practicar aumentar Iii cantidad de oportunida-
las habilidades. del tenis. Muchas sesiones de práctica, a menudo las planificadas y dirigidas por un entrena- des iii-detiene tin yugadciies de practi-
nur ln misma habilidad. ali-i hacer que
dor. se caracterizan por la gran cantidad de repeticiones de golpes. Desafortunadamente. el verdadero con- las practicas se nienian atiurridaii
fia que nos dice la investigación...

Ge ca-icuia que para alcanzar un nivel elite de rendimiento" ‘maestríai se necesitan ost-z años y aorasimadam-enle ionou notas me
práctica deliberada y sostenida incluyendo la realización de diversos tipos de practical [Eli].
_fi:i tcii.‘ .. '-‘-.iJiJi_=-_- -:=.:=i"i

texto del juego en el cual se golpean las pelotas no se toma tan en cuenta. Asimismo, se sabe que algunos
entrenadores preparan sesiones de entrenamiento con mucha cantidad de actividades, pero sin una rneta
especifica. Ninguno de estos entoques prohabtemente sea beneficioso para el aprendisaje y el rendimiento
del jugador a largo plazo.
En general. la manera en que tos entrenadores presentan la inionnación, estructuran la práctica y propor-
cionan retroalimentación delirio su "enfoque como entrenadores“. Tal como se indica anteriormente. algu-
nos entrenadores confían desde hace mucho tiempo en ciertos enfoques metodológicos y tipos de prácticas.
a pesar de tener dudas acerca de su eficacia [5].
PREPARACIÓN
Cuando preparan las prácticas, es necesario que los entrenadores realmente comprendan y tengan en
menle los siguientes conceptos:
o Jugadores: ¿Quiénes son? ¿Cuáles son sus caracteristicas? Edad. experiencia previa. motivacio-
nes, capacidades, atención, estado de alerta. memoria, capacidad de procesamiento de Informa-
ción. etc.
o Eatatitocar matas: Garantizar el uso adecuado de las metas de rendimiento. resultado y proceso.
¿Cuáles son las metas de los jugadores? ¿Cuáles son mis metas como entrenador’?
I Hotels) del aprendizaje: Aprendizaje de la habilidad. refinamiento de la habilidad, detección y co-
rreccion de errores.
- Etapa dal aprandiaajo: ¿En qué parte del proceso de aprendizaje se encuentran los jugadores?
Ve rbal-cognitivo. asociativo o autónomo Iver la Tabla 4.2|.
0 Transferencia del aprendizaje: ¿Se espera una transferencia? En ese caso, ¿de qué tipo? Ipositiva,
neutra o negativa].
o Habilidades objetivo: ¿Qué habilidades es necesario enseñar o desarrollar? En primer lugar. idon-
tificar el movimiento, golpe u objetivo ¡por ejemplo. hacer que el saque entre en la cancha] que se
va a presentar en la sesión y luego sus caracteristicas (moderadofen seriefcognilivo; ahiertofce-
rrado; motorlcognitívo; con control de circuito abiertofcerrado; con precision espacialftemporal; y
el riesgo de heridasl lver la Tabla ¿.5 y la Figura ¿.21
I Comportamiento objetivo: Son las acciones deseadas que ocurren como resultado de un aprendi-
zaje eficaz [por ejemplo. un lanzamiento de pelota consistente y con buena dirección].
o Contexto objetivo: El contexto y las condiciones de aprendizaje [es decir. una sesion de práctica.
un partido amistoso. un partido de competencia. la presencia o ausencia de otras personas] en las
cuales se lleva a cabo el aprendizaje.
o Medidores de rendimiento: Los criterios de evaluación lpor ejemplo, rendimiento o resultado] que
sa utilizan.
ESTRUCTURA
En la búsqueda del rendimiento óptimo y de mejorar el aprendizaje. es necesario que los entrenadores
analicen como es mejor organizar las prácticas para equilibrar la cantidad de repeticiones y de descanso.
Para esto, la investigación sugiere que las sesiones de práctica más cortas y espactadas son más eficaces
que aquellas sesiones más largas y más densas 13]. A estas prácticas se las denomina:
o Práctica comentada: Una programación de práctica en la cual la cantidad de descanso entre los
ejercicios o sesiones es relativamente más corta que la cantidad de tiempo que los jugadores están
activamente practicando.
o Practica distribuida: Una programación de práctica en la cual la cantidad de descanso entre los
ejercicios o sesiones es relativamente más extensa que la cantidad de tiempo que los jugadores
están activamente practicando.
El efecto de dichas programaciones en la fatiga fisica y mental de los jugadores varia según la naturaleza
de ta tarea. Para tareas especificas como realizar un saque. se ha demostrado que reducir el tiempo de
descanso entre los ejercicios tiene muy poca o ninguna influencia en el aprendizaje, e incluso en algunas
circunstancias, una menor cantidad de descanso puede resultar beneficioso. [Je hecho, durante las prácti-
I
¿pu que nos dios La ¡nvfiúxlh-uw

Las prácticas aleatorias suelen ser mas eficaces cuandolas tareas son dilerentes lplot ejemplo. seque y dejaúal i211.
l?‘ Lnlrc-narruic-r-ic- J».- lumsaa: i-ucianles u |ntorrr--_'-¡_i¡-_'u-:-

cas cortas. como aquellas que generalmente se aplican a los jugadores iniciantes, el desarrollo de las ha-
bihdades motoras se puede facilitar por medio de una gran cantidad de repeticiones Ipor ejemplo. golpear
la mayor cantidad posible de pelotas] {El}.
Un entrenamiento tipico generalmente implica la enseñanza de una habilidad durante el tiempo disponi-
. 9
ble. Las dos estructuras de práctica que se utilizan para alcanzar esta meta de ensayo de diversas tareas
definidas son:
«En a...
El Noria" más inpnrtanleal apun-
ilizljl inn-tur Is la hacian del ¡nature
o Práctica lija: Es una secuencia de práctica en la que los jugadores repiten la misma tarea y luego lidia: aiiaculiio. En atras plhbna;
¡l loa anlrunaidwea dnlán "que sin
cambian a otri tarea- Esta tipificado en EjEFCÍCIDS durante los cuales los jugadores repiten el mis-
jugadores aprendan o jugar lileri iiL
rno golpe o movimiento durante un periodo de tiempo considerable Ipor ejemplo, H] minutos de teni‘. ¡deb-afin altea-irte: la posibi-
saque, 10 minutos de golpe de derecha. 10 minutos de revés. elcJ. lidad de pegarle: i muchas. muchas
o Práctica alntoria; Es una secuencia de práctica en la que los jugadores realizan una cantidad de pelotas! siii embargo. la cantidad rio
iia e! factor prlritiirrdililv n: sie-deberia
tareas diversas sin un orden en particular. lo cual evita o minimiza las repeticiones de una tarea realizara cimas da la calidad do la
única. En este tipo de ejercicios, los jugadores votan continuamente. realizando arbitrariamente práctica-svdolliinnastar dll jugador
diferentes golpes o movimientos [por ejemplo. un ejercicio que comprenda t saque. 2 golpes de
derecha. 2 de revés. etcJ.
Una diierencia fundamental entre estos tipos de prácticas es el orden en el que los jugadores ensayan las
tareas ¡Tabla ¿.51 La investigación ha demostrado que durante las primeras etapas del aprendizaje y si los
jugadores aún no tienen mucha confianza. la práctica fija puede resultar más eficaz que la práctica aleatoria
[3]. Es decir, el tipo de práctica tes proporciona a los jugadores, especialmente a aquellos que están en la eta-
pa cognitiva del aprendizaje, la repetición necesaria para producir el movimiento de manera exitosa y obtener
retroalimentación positiva inmediatamente. Por el contaría, durante las últimas etapas del aprendizaje. hay
evidencia que sugiere que la práctica aleatoria es más ventajosa. Una ve: definido el efecto de interferencia
contextual. las indicaciones muestran que la práctica aleatoria ayuda a que los jugadores aprecian los rasgos
distintivos de las diterentes tareas y los ayuda a crear planes de acción por medio de la recuperación de pro-
gramas motores. Por otro lado. se dice que las prácticas fijas son relativamente ineiicaces para aprendizaje
a largo plazo, debido en gran parte a que el entorno Io los contextos objetivo] son muy estables y predecibles
[por ejemplo. el entrenador tira las pelotas continuamente al mismo lugar, a la misma altura y al mismo
ritmo], sin tener ninguna dislra cción o presión externa. lo cual no ocurre en las verdaderas situaciones de un
partido.
Requiere la creacion de una solucion en cada
Solo permite una posibilidad de exito.
No se repite el mismo movimiento en inten- ïatilss 93 [til-z-rerir-aig enrre a

pintura lija y auatiïria
Cuando los jugadores ejecutan la misma habilidad motora pero de diferentes formas (por ejemplo, un golpe
de derecha paralelo o un tiro cruzado; alto o bajo. corto o largol. acceden a un programa motor generalizado
con caracteristicas invariables Ique, en este caso, seria la acción del recorrido de La raqueta en el golpe de
derecha]. Existen dos tipos de estructuras de práctica que fomentan el ensayo do variaciones [por ejemplo.
la velocidad. la dirección o la distancia! de La misma habilidad:
- Prictica confirmo: Es una secuencia de practica en la que tos jugadores practican solo una va-
riacion de una tarea o de una clase de tareas durante una sesión. Si el objetivo del jugador es gnflmliinpráctica
simplemente ganar habilidad en los golpes de derecha paralelos. este tipo de práctica con poca El enloqua tri-fis irilagraly mas eficaz
de-i aprendizape expone a los jugador-es
variabilidad les puede resultar beneficioso. a diversas estructuras dl mart-fa a ¡o
I Práctica variable- Es una secuencia de práctica en la que los jugadores practican una serie de large dit su dasarrolln
variaciones de una tarea o de una clase de tareas durante una sesión. También se la denomina una
práctica de alta variabilidad y puede ser el modo de práctica preferido si el objetivo del jugador es
ganar habilidad en todas las variaciones de los golpes de derecha.
La evidencia muestra que los jugadores iniciontes y jovenes deben combinar prácticas vacia bles y constantes
para obtener mejores resultados. con la recomendación de tener prácticas variadas de manera más habitual
en las últimas etapas del aprendizaje. Sin embargo. de manera mas práctica, el entrenamiento se puede
La: tLlo z‘. ¿‘loque ¿un cu: hiJlLiLIJ-Jil-Éi v vïi-_-s:iv'r-:-ïi-u ci: ii] fina-corrie- ci‘. ¡uqe-dores irui:iur-I=_::
estructurar de acuerdo con condiciones constantes {por ejemplo, una habilidad, mismas condiciones] o varia-
bles [por ejemplo. diferentes variaciones de la rnisrna habilidad]. de manera fija o aleatoria. La Figura ¡».2 [22]
destaca cómo se pueden planificar diferentes ejercicios de esta manera. mientras que las dos ejemplos si-
guientes eníatizan la secuencia fija o aleatoria de 15 saques realizados en un contexto de práctica variable:
. . FFWÜÉ’. o Fija: 5 saques al cuadro derecho de saque. 5 saques al cuadro izquierdo de saque y 5 saques a ta T.
Si está ¡prundímdu at"
golpe’ e twin-a dos
unátugadnr o Aleatoria: 1 saque al cuadro derecho de saque. 1 saque at cuadro izquierdo de saque, 1 saque a la
gm- dr. lau-Luneta: patata: desd: ln T. etc, hasta que se hayalogrado un total de 5 saques en cada dirección.
"unísll hJoiI-lljugadwgwe" u]!
parada i quieta y wegnlpea al centra
deu und-m sti-Lu ti]: ymmiantfl. De manera significativa. y tal como se muestra en la Figura «L2. es probable que las juegos condicionado-s o
paddpjzpmb-‘nu
flut flqzfiflttft filhr Los partidos asuman mayor prioridad y se les dedique un porcentaje mayor del tiempo de entrenamiento a
«algunas ¡times tanzadls a ia detecta
con otras paletas ¡Manda! at más; a medida que los jugadores mejoran. Desafortunadamente. muchos entrenadores evalúan la eficacia de las
ÑÚÏEMISZiIILIÉE-y haci! dirían-iia; sesiones de entrenamiento basándose en {o que se puede observar inmediatamente y. por lo tanto, ptanifi-
¡Ïlfltïlt flnll Iplráptia-‘awriada [daa- can prácticas constantes y Iijas con el objetivo de obtener un rendimiento a corto plazo. Desde un punto de
vista cínico, se podría decir que no es coincidencia que dichas prácticas también suelan ser más faciles de
manejar, pero la cuestión en realidad es que losjugadores iniciantes e intermedios se benefician de partici-
par en prácticas variadas y aleatorias antes de to que se cree adecuado convencionalmente.
E: plubatie que lee ¡Juguete-s ¡‘n-

c-snle: e IFIIEIFIIELÍICI! 5|: [JEFEÍ-Ivth
ur.- I: parl-L-pucon en práLl-Lan vu-
riadaa I.- alearnruas antes ue Iuï-qu-e e»;-
uïre-a HÜÉÜJBÜÜ toruuzr-rc-nalrn-ï-rne
t
t‘! ¡m! ¿ un Elnn-¡rmur
E Evulma-thuunanmn:
Il un n I
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E m nin ¡uu
n xrcqnn al ¡msm-t
I.‘
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VMIIAIILIIAD DE LA PIÁBHCA
C
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¡m l‘ m
¡iq-ara 4.1‘ Übustmzi de .n tarea . Batan! l“ ¡rumana
¡human dnnalnum ¡tqm-durant han-inn
aumerII-HI la LEHEIELEHLIH del guapa
laguna
dc IJETÉHJ. pasando l: peiulu sobre
L1 red, Iedllzandd m TP-‘Jn’ rnuenlo de
¿hay rama arrma
¿Pts que nel du La Investigación...

Se sabe que |.a practica "¡a puede tac-latir la adquisición temwana de una habilidad i231. merma; que las eran-cas con mayor Inter-
lerencna contextual estan relanunadas can una mefi orretencion y aprendizaje de habilidades a target atan [th].
Iïí- tHIIt-nanwsentcn sin: lara-sta:- micianrcs e IHIUFITQLJMQ-E

Transferencia del aprendizaje
Qiñnlicaciin practican
El. concepto de transferencia del aprendizaje. ai cual se aludiú anteriormente. describe la ganancia o pér- Los entrenadores. deber. enseñar
dida de dominio de un jugador en cierta tarea, como resultado de la práctica o experiencia previas eri otra hahibdados nuevas citan-ido al ¡ugador
está "trasero" ¿tin asi". los giiirinitüt- It-
tarea [3]. Se puede distinguir entre dos tipos de transferencias: '
F-WIIYFTBJ" nuca-anor- pan du-
minar esta: habilitados pueden llegar
u floneralinción ii transferencia cercana: Ocurre de una tarea a otra tarea o situación muy similar a ser uin agotodoriis. quii La paciencia
y ¡I adecuada reino-on trabajo -dc:s-
por medio de la adaptación de la habilidad que desee aprendorse a diferentes condiciones am- corioo son esenciales. 5| e! jugador
bientales. está cansado, iislcnci mentalmente, se
o Transferencia lejana: Ocurre de una tarea a otra tarea o situación muy diferente por medio del iruslhn riiúiitnmenie, y ni se reducen
aprendizaje de una actividad que implica movimiento. tal como saltar. que mejorará el rendimiento aün más las p-oslbvttdades de dominar
la habilidad A lo largo del prota-sii.
del jugador en otras actividades además del tenis. Ii concepto diI ubn-¡pnndiuju a
consolidación iia ia tialiilidacl n: una
Para maximizar los electos positivos de la transferencia del aprendizaje. los entrenadores deben: rnnsiumadn importante. Es decir.
cornn regla general, si unjugacior
necesita roaiinz ¿D fllpflllcl flfi
ch para.
- Dirigir la atención del jugador a aspectos de tareas previa mente aprendidas que puedan ser simi- lograr un nivel aceptable de ¿nio en
lares a los de la ha bilidad deseada. darle liitiii-Jn a un golpe de derecho. se
necesitarán ¡n reoeticioaiz: más in un
- Proporcionar oportunidades para que el jugador practique tareas que contengan elementos simi- EilHli mani pura realmente consolidar
lares a aquellos de la habilidad que desee aprenderse. ese aprendicaje hi embargo. se debe
a Permitir que los iugadores practiquen la habilidad objetivo en situaciones similares al contexto de tener cuidado al interpretar e intole-
dicha habilidad que desee aprenderse. mentar estos cortamos para asegurar-
se dl nn imponer al plflfllilïli’ a raciones
Hai-rat- na pciriiciicar mi bienestar.
eiicseimicioii
Tecnicos de presentación do habilidades: (¡ud y cómo presentarla
En tenis. planificar las intervenciones ies decir. ejercicios o actividadesi para modificar comportamientos
técnicos, tácticos. mentales o físicos. requiere que la información se transmita al iugador visualmente, a Loummsadorcs deban-conmutad-
traves de demostraciones, yfo verbalmente i3]. Con esta finalidad, las instruociones que se proporcionan
¡ühioawmrt-‘inur practiquen con
naturalmente en el proceso de entrenamiento constituyen. a su vez. una parte importante en la base del ¡madura-sde dintiniiirs nina-son
aprendizaje de habilidades. Transmitidas generalmente por via oral [como explicaciones! y con menos tre- ivm- Bin elimina una trámites
ndsdia ayudancl jugadora adaptarse
cuencia por escrito o a través de demostraciones fisicas, las instrucciones suelen incluir [2]. a diferentes estilos de iuiiqns sito
quiilarnhiin li proporcionan lii
o información general sobre los aspectos fundamentales de la habilidad [por ei. la volea se pega iiparhmidId-dol _
- Probarnuen: patrones d: juiigot
antes de que la pelota botei. incluidas explicaciones sobre los requisitos de la habilidad por medio corregir detiludadn [especialmente al
de analogías o metáforas. campitirgnntrnjiiqadurnsilemaror
o Cómo se usa la habilidad en situaciones particulares [por e¡., al pelotear con un compañero desde
— concentrarse ari jugara-inside
la linea de fondo, es preciso usar golpes de fondo).
percentage y ¡mandar ii reliigaice baya
o Dónde y cómo moverse ¡por ej.. al devolver un saque rápido, solamente es preciso bloquear la presión latinos! contra alguien con el
pelota]. milita impide ju
- ¿igor oonsh-tiicitnmontn utilizar
- Cómo sostener la raqueta lpor ei. para un revés con dos manos. mantenerlas dos manos juntasi.
sus "intimos golpes la rin-ánodo north:
o A qué prestar atención ipor e¡.. observar la trayecto ria de la pelota para asegurar un buen impacto]. jugadora d: maior niiiuli.
o Que hacer [por ej.. mantener el mentón en alto para el saquei.
I similitudes entre habilidades ¡por ej.. apuntar a la pelota con el brazo libre durante el remate.
como ocurre en el saque].
o El uso de terminos constantes para habilidades similares [por ej” mantener una base ancha de
apoyo antes de volear {split step]. durante la volea, así como para la devolucion del saque y el ¡"uego
desde la linea de iondol.
a Indicaciones acerca de lo que el jugador puede esperar al realizar una nueva habilidad ipor ej..
es preciso asegurarse de tenor una empuñadura firme al momento del contacto en la volea, para
prevenir que la raqueta se tuerca].
Otras recomendaciones adicionales para asegurarse de que las instrucciones sean lo más efectivas posible
incluyen:
I Enunciar las instrucciones de inrma corta y precisa.

I Conceritrarse en no más de dos conceptos a la vez y relacionartos con cosas que los jugadores
hayan aprendido anteriormente.
e Espaciar las instrucciones a lo largo da los primeros minutos de práctica.
n Proporcionar la informa ción funda mental primero y luego agregar los detalles especificos.
lao-luli; a’. ¿‘adopta- cion c1: but-indeciso ¡i- rhsnrr-Jil-u o»: ¡ri ‘hours-trio en luqïl-ïitfiïïi IÑICIHHQZ
o Utilizar un lenguaje fácilmente entendible por los jugadores. asi como ayudas verbales para facili-
iztdóli tar la comprensión por parte del jugador.
¡Cualquier distruccuiri nue contenga u Pedir a los jugadores que revisen las palabras clave para el movimiento o golpe que se está apren-
más fi! uno o dos puntos clave east-z- diendo.
oloidarsa ¡mas de que ol jugadnrtralo
rio pagarlo a la poema! Esto ¡o daba I Concentrarse en las posiciones de inicio y/o fin, puesto que tienden a ser los aspectos más fácil-
a que la mamar-a a carla plain es mente identificables del movimiento.
firmada en capacidad ia sñio algunos o Dirigir la atención hacia los electos externos de la acciún más que hacia las partes del cuerpo.
puniosl yn terraioral ¡se almacena a Preguntar a los alumnos para ayudarles a reconocer sus propios errores.
por iiIrededoi-de 3D segundosl, y o que
la iiitiinnaciñn que-da s-uiala o otras
interferencia: four ei.. la prevén dei Por el contrario. las instrucciones inefectivas se caracterizan por:
¡uE-gol
o No describir los aspectos sutiles de los movimientos [por ejemplo. usar la muñeca al pegar lifladol.
o Usar conceptos de movimiento que los jugadores no entienden {por ejemplo, usar impulso lineal
para asegurar una mayor zona de impaztol.
. "D
.&"numr
Liisprgiioaree muy jovenes, messi.
o Suministrar demasiada información ipor ej.. “mueve la raqueta hacia atrás. dobla tus rodillas.
avanza. pega al frente. mantén la muñeca firme y haz la terminación a traves del cuero-ol! .
a con capacidades inlelectuiilesdis-
miranda! anulan tener un: capacidad La inlormacidn visual mediante videos, fotos o demostraciones. constituye un procedimiento para la prác-
de atencion iimifflfi
kllúl‘ lo cual los- tica y el modelado que los entrenadores también suelen usar para Íacilitar la adquisición de habilidades.
Ïnnnna Esdebmzpodur adopt_ ar
¡u! lnsírucrkmes dl manlraacnrd-ï Significativamente. en las etapas tempranas del desarrollo motor. una gran parte del apiendizaje es observa-
cionat. donde la capacidad de accion es adquirida a través de la observación de las acciones de otros. De ahi. la
primordial importancia de las buenas demostraciones. que se caracterizan por las siguientes caracteristicas [Z]:
o Se entatizan puntos característicos o esenciales de la habilidad les decir. la demostracion debe ser
lo más explicita posible .
o Hay varias oportunidades pa ra observar la demostración original. que se repito solo periódicamen-
te de ahi en ade lante.
I Los jugadores prestan atención a la demostración. pero es probable que los entrenadores les
muestren en qué concentrarse. Los alumnos quizás no ven los componentes especificos de una
habilidad. pero sí como diferentes componentes se relacionan entre si [movimiento relativoi.
o Los jugadores se ubican de modo que pueden ver claramente la demostración. Pueden ser nece-
sarios distintos puntos de observación (para observar la demostración desde diferentes ángulos].
o Las instrucciones ipor ej. indicios verbalesl complementan v refuerzan las caracteristicas clave
de la demostración.
o Los mensajes no verbales y verbales son compatibles v adaptables a las edades y niveles indivi-
duales de los jugado-res.
Las demostraciones suelen ser más electivas cuando el aprendizaje incluve La repetición de un golpe o
movimiento. Desafortunadamente. el éxito en el tenis no depende solamente de la capacidad del individuo
para imitar las técnicas. v por lo tanto. el valor de las demostraciones es. a veces. cuestionado. Por ejemplo.
inn algunas demostraciones son excesivamente restringidas y obligan al individuo a reproducir mecánicamente
Mts L! IUHEHEIH de una detriostrúitiúh. patrones de movimiento inapropiados. El trabajo dirigido hacia objetivos, o dirigir a los individuos para que
se puede facilita-r el aprendiiaje por
medio de ta descraocicn del resultado observen y reproduzcan la meta de una accion. es una alternativa sugerida que estimula a los jugadores a
deseado de una habilidad en lugar de que elaboren patrones de movimiento efectivos i251.
oimpwmonto detallar como deberá
lograrse IRM Por ojornnlo, sii las
Los procedimientos de guia son métodos usados para dirigir — fisica. verbal o visualmente — a los jugadores
pitido pedir ¡jugadoras qu: nnrr:
mediante tareas con la intencion de reducir errores motores o hacer que se sientan más cómodos ¡es decir,
siten mejorar In ¡iroiundidad da sus
tiros que "hagan sustirns de manlra darles confianzal. Al implementados, se proporciona ayuda motora o temporal en las etapas tempranas del
que lo: segundos babes Idii La piilnlal ejercicio fisico. Por ejemplo. los entrenadores pueden:
lleguen al (¡ignorado det iondn".
o Hablar con los jugadores sobre el movimiento del gesto-
o Dcasionalmente. ofrecer ayudas verbales a los jugadores para que recuerden una nueva secuencia de
golpes.
¿‘HHH-Ill
A __ da que es ¡"Manta-stop tanto n Fisicamenle guiar tos brazos del jugador para ayudarlo con el movimiento de la raqueta en el golpe
In" ¡iron-miami iierbploomn’ visual lesta forma de guia manual se recomienda a menudo para proporcionar "pistas sobre colocaciofl.
pueden ser electivas. lucir-constan- o Recomendar el uso de cierto material de ayuda [por ej., bloqueadores de muñeca. una pared como
frontón. pelotas suspendidas a diferentes alturas. la práctica de golpes en posición sentado o con
transmisión de ln Iiliorrttacilin adora los pies dentro de cajas. diagramas de pared para ilustrar el recorrido de la raqueta, etc]. para
_ "otro. Determinar coment cuando
¡soon rsionnsfiluw uno ¡to los ¡le-sa- limitar fisicamente los patrones de movimiento de los jugadores.
fln: nds mrdosdoi ¡’nrrunadzir
fu! ¡in nos Illa la inillsliglrifill...
Uno de lo: objetivos básico: do mucha: diirrvostracicino: e: proporcionar a los lndiUÍÚuDG ejemplos visados dolo: patronos do movi
" ' "
l'l'II ¡"tu «gr-spin: 191i
E‘ "ú-
a para determinar eleieclode estos ejemplos en elnindimienlo
de los pugidcire-s iíï]
Iïi- i:I'ii|'L'"iü|'l'|lÜ|'1ÍC| Ju: lens-sie:- ruciarilcs o Iniurrredicv:

Sin eiribargo. es importante que los antmriiadotes
' reconozcan que el uso inapropiado dc algunos de estos pro-
" ' ' ' " ' ' '
cedimientos. en especial aquellos __ , ';""'." . pue ¡IE 3.4i su- , ':"" _ _
Es decir, pueden modifi carlos movimientos ¡iio decisiones relacionados con la tarea, asi como reducir la capa-
cidad de resolucion de problemas datjugador. y. en algunas ocasionescrear dependencia por parte deljugador.
Monos os reaction.
Para adquirir una habilidad es necesario contar con alguna forma de práctica o repetición. La práctica se ubi-
ca en cualquier punto del espectro que abarca desde actividades no inlancionadas hasta prácticas dirigidas.
estructuradas y con objetivos fijos. De hecho. la práctica fisica de habilidades puede clasificarse de acuerdo a
la complejidad de la habilidad [practica parcial v5. totally al proceso elegido para detectar errores [3].
Complejidad lll la tarea: Tipicarnente, la práctica total lla repetición de la habilidad completa} se recomien-
da para enseñar una tarea sencilla ipor ejemplo, botar una pelota contra el suelol. La prictica por partos
[desglosar la habilidad en partes]. al contrario. se considera ventajosa cuando se presenta una tarea com-
pleja [por ej , el saque]. puesto que simplifica la tarea. Los tres tipos de la práctica por partes son:
o Fraccionamiento. Dos o mas partes de una habilidad compleja se practican por separado.
o Ejercicio 1. El jugador practica como lanzar la pelota para el servicio. La pelota se lanza
de modo que bote enla raqueta [cabezal que se encuentra en el piso.
o Ejercicio 2: El jugador practica como hacer contacto entre la raqueta y la pelota en el
saque. por medio de una pelota colgada a la altura normal de impacto.
v Segmentación o practica por partos progresiva: Parte de cierta habilidad se practica ha sta que sc-
domina. antes de progresar a una segunda parte, tras lo cual ambas partes se practican juntas.
Esta rutina continúa hasta que se practica la habilidad completa:
|2- Ejercicio 1: El jugador practica lanzar la pelota para el saque. asegurándose de que la
elevación de la pelota sea paralela al poste del alambrado vertical.
o Ejercicio 2: El jugador practica la elevación de la pelota y el contacto con la raqueta, al
elevar la pelota cerca del alambrado. e impactar contra el mismo.
r;- Ejercicio 3: El jugador practica et saque completo a cierta distancia del alambrado por
medio de la repetición del ejercicio 2 icon la terminación], de manera que la pelota im-
pacta contra el alambrado.
- Simplificación: Se reduce la dificultad de cierto aspecto dela habilidad que se practica, por medio
de una de las siguientes estrategias:
n Practica en cámara lenta: Se repite el mismo movimiento (como en tiempo reall pero a
una velocidad menor a la real. Esto puede ayudar al jugador a consolidar el patrón de
movimiento iundarnenlal; sin embargo. si los movimientos se practican a una velocidad
demasiado baja (por ei. un movimiento de un golpe que dura 2D segundos] la práctica es
de poco valor.
r;- Material adaptado: Pelotas [por ej., uso de pelotas rojas, naranjas y verdesl. raquetas gnpllcaclñn practican
L: aplicoixún de ¡o uraclica por por-
[por ej., mini, junior]. canchas [por ej., rojas, naranja y verdes] v redes se adaptan a tos
iüb IÏÉUE‘ ‘Pdtïálïé’ (CIF: [IIIÜBÜD Ld
alumnos para facilitar el proceso de aprendizaje. Inrma arhiirar-a eri Is cual truchas
hatui-Jadss
¡track-ran d: manera ¡ici ada, cuela ¡tir
La práctica de detección de errores se utiliza para mejorar la capacidad del propio jugador de detectar sus
WÏIJfÜiiEVÉFiÍÉ a crirnn acia: nai-lei: sii
errores; por ejemplo, la capacidad adquirida por los jugadores de detectar errores motores al evaluar res- Elïlfl fdlhilh en iuricor. do’. ITIDWITIIETIID
puestas relacionadas a los mismos. A medida que los jugadores progresan. tienden a volverse más sensibles en conjunto Por cccrnpld .:il aprender
al espectro de respuestas cinostésicas, auditivos y visuales mientras realizan diferentes movimientos. Los la dcrcciu. i: practica por separando
del. mcviirntenlo “HID-t! alrás ¡‘tia-Lo
entrenadores pueden ayudar a los jugadores a mejorar esta capacidad al pedirles que describan ciertas ca- adelante cen-iba siiusluncialrnenie
racteristicas de sus movimientos, o que “gritan” la localizacion de sus golpes inmediatamente después del lu dinamita det golpe. N. de-lt-ic-r el
impacto. PIÜWIHIEfl ICI hacie- atras se reduci- e‘.
estiramiento on.- los músiulus, uuu.
por medio dei ciclo de est-rartueriiiz»
Las ticnicu de ejercicios mantllu estimulan a los jugadores a ‘repensar’ habilidades motoras sin rea- acortamiento muscular, ayuda a ¡’.40
lizar el movimiento. Al aprender habilidades motoras. el ejercicio fisico es fundamental; sin embargo. el iiucir un mcoirnis-ntn hacia ani-lam:
ejercicio mental también es ventajoso [comparado con la lalta absoluta de ejercicio] y puede utilizarse para nui: src a la WII nuavoïpnlanle
facilitar el rendimiento cuando los jugadores están lesionados o cuando las condiciones de práctica son
deficientes ipor ej, dias ituviosos o ventososl. Hay dos tipos principales de técnicas de ejercicios mentale s;
c?“ nue nos dice ta Investigación...

El csluih: que tiwclú que el uso di.- la ptaclice a contara iehlo ilwsiriihuve, en lugar de aumentar, la orecisuin cuando los mwIm-eiilos
se Itlüillbfl luego en i-empo real. Lwationa la eiicacw de ralerillcar in: rn-owmiefilu: [JU]
_':i=_i'-'.I.|.-..-
-
9 Práctica mental: Los jugadores recuerdan las caracteristicas cognitivas, simbólicas o de procedi-
miento de una habilidad motora en ausencia del movimiento. Los jugadores pueden recordar los
LI practice por part Ii runciiiniiïniiior pasos de cierto golpe [por ej._ recordar la importancia de terminar el golpe de reves].
para tareas seriadas. en las cuales e Imagen mental; Losjugadores se imaginan a si mismos desarrollando una habilidad motora desde
_ las arden-es imoiiuicrïida en una un punto de vista interno o externo Ipor ei. los jugadores se observan a si mismos realizando un
pertlnu ¡iman las acciones ¡molu-
cradas en el reno dela tarea. saque). Se incluyen más detalles sobre esto en el Capitulo 9.
Las imágenes mentales son particularme nte afectivas para tareas que contienen una cantidad importante de
componentes cognitivo-simbólicos. tales como la elaboración de estrategias jr tácticas durante el juego. No
se requiere material y muchos jugadores pueden practicar simultáneamente. lo cual es muy ventajoso.
Enfoques de enseñanza en el tenis: Preecriptlvo ve. Por descubrimiento
Uesde el punto de vista conceptual, los dos enfoques generales de enseñanza del tenis, prescriptwo y por
descubrimiento. ambos comunes en la literatura moderna sobre el aprendizaje motor. se encuentran en
los extremos del continuo del aprendizaje explicito-implícito. En otras palabras. al aprendizaje puede ser
explicito fpor ej.. prescriptivol o implícito (por ej.. por descubrimiento]. Por conocimiento explicito se en-
tiende la información que está disponible para el jugador de manera consciente y que, por lo tanto, puede
irerbalizarse o manifestarse de otro modo. En cambio. se considera que el conocimiento irnplicito se en-
cuentra por debajo del nwet de conciencia, y que por ende su descripción. si no imposible. resulta dificil. Se
puede concluir que el jugador adquiere un conocimiento implícito cuando. sin poseer — aparentemente - un
conocimiento explicito. su rendimiento mejora. Por to general. con el enfoque prescriptrvo de la enseñanza
se dirige et aprendizaje del jugador mediante la instrucción explicita. mientras que con el enfoque de descu-
brimiento les decir. descubrimiento guiado y aprendizaje a través del descubrimiento! se anima al jugador a
que modifique su comportamiento de un modo mas implícito. En el descubrimiento guiado fcomo el nombre
lo sugiere]. dicho comportamiento se ve más restringido [28].
Las características más importantes del enfoque de entrenamiento prescription y por descubrimiento se detallan
en la tabla 12.6. El contraste entre el rol del entrenadory la retroalimentación proporcionada es interesante [29]
Enlhquea
Enseñanza pnsa-ipim ¡enana por descartamos
Iilreneder o Elche tenor ¡malicia cenacimilntas b Tecilitedor‘ ¡en lugar de 'dictedor‘°de|. proceso
(Pensamiento o Si: debe transmitir al individuo o Estimular el individuo e-eiplorar" soluciones e

' " '
4:1’ u. l .1;
L pre-eHl-IIIL-e.
demostraciones} - Retroalimenlacidn y demostraciones acasio- e Stilo mando}: necesnrh.

retroalimentación nales, extrinuces y nedunrL-intes.
s. alienta lliprltldlzil‘ lmplicitoileílúgedor.

'
del individuo hacia pista-s especificas.
' " ‘
na ore:
' ' ‘
bilidades. intiitígench no el juego.
' Mudo el jugador e ‘jugar’ el juega.
critica o Existen dudas relativas .1 su creatividad con u Sohreauetectlulded con reepec-toete suenen-
relacion al aprendizaje y mejora en el rendi- nde lu urbanística: tecnica correctas {uno
miento a larga plaza. aumentaba pin el tenis. _ _
0 Dnsirrolla habilidades que son má: suscepti- I sobre Ii «added dtf jugador d! Ht-‘flltdlr II
bles al estres psicológico que aquella: aprL-n- juego jnmedietprmnte, ospedflmmrte intrt-juv
ifldas a través de enfoques murio: pmscripti- pidan; inician!“
wi:
o Sii ha cuestionado su valor sobre fa ayuda que
la proporciona al ¡jugador para jugar‘ al tenis
'-aoI.:- i’. c- í arsclerisiiizss
Detieecieiiiüae" - Rumi-nin apago popular de enfoques menos - Me-gvridomiiiiu del desarrollo propia por perl!
LI-‘rf rJ-"f-‘JIJIJE IIÍES"Í'|LÍ.IF'.| i‘ prescriplivus. corrio el enfoque basado en el del Individuo.
¡inr ije 5.; ¿Iinm ¿inti-
W990
La popularidad del enloque basado en el juego en los últimos tiempos lo ha convertido en la torma más
visible de la enseñanza por descubnmiento. Muchos de los entrenadores que defendieron y adoptaron este
yLe que nee dice la emitiendo...

Los estudios asocian el anloque orescriptivo a entrenadores o-iie sienten la notes-dao de iustiticar su presentas y "hacerse escuchar"
h?!
hfl I"'- th!rc-"ienieeril-J ji: loro-sta;- ricIarii-ï- e if'IfÜ|'f'"'_"'_l!'_ï;'.-

medio no entendieron del todo su origen [es decir, que surge, en gran parte, de la psicologia ecológica y ia
teoría de sistemas dinámicosl, lo que. de alguna manera, llevó a que tu percibieran como un conjunto de
a? .. ..
l. | .‘._
juegos. Sin embargo. la teoria de sistemas dinámicos. y por extension la enseñanza por descubrimiento. fir piurdo qt: al-rlndlniardn halrillv
sugiere que el comportamiento del jugador [o el rendimiento en la canchal reflejará las restricciones a tas dust: In Illano": ¡emitida hilton
que se hubiere enfrentado durante la práctica y se adaptará a ellas. El juego sólo puede reforzar la técnica ÏJÏÜJÏF-ÏFÏ"
como roturas. «¡tetris emuladores
deficiente y ta loma de decisiones, por lo que la manipulación apropiada de Las restricciones se torna im- ¿onlinüan aptlcirrrdojerrtoqises de
porta nte para oljugador y desafiante para el entrenador. 1 Incubaweb
ticas soltar-tienta sa ¡quedao una
Entrenamiento con restricciones . . Gon frecuencia. ¡vtr
Intentan "¡india jugadoras ¡arms
El rendimiento del jugador en la cancha puede verse alterado según las restricciones ¡por oi. las carac— cuyo undlmrlitto a: ¡»ami bueno-
durnrta to: ejercicios. ¡un ¡girona
teristicas del jugador. de la tarea y et ambiente] a las que se enfrente durante la práctica. Por lo tanto. el puadm alt-IF!!!’ Irtibdnmntvl: sin. tdt-
uso efectivo de restricciones requiere que los entrenadores comprendan el juego muy bien y lorrnulen pre- nimgaju anunciadas minos: i lili.
guntas apropiadas a hn del guiar el aprendizaje. En definitiva, es clave en la actividad principal de un buen que ae antro-unn ¡irradia el partido.
entrenador. Siri-embargo, no dohe-rnlllntupretan-
se que. lu «toques dedacuhrlrnianï
"lorostnn importada a lailcnin.
En la Figura ¿.3 se presentan ejemplos de manipulación de restricciones para facilitar el aprendizaje o
mejora de una caracteristica mecánica clave del saque en jugadores iniciantes e intermedios. El uso de
restricciones on ol entrenamiento de jugadores de tenis iniciantes e intermedios proporciona un marco útil
para variar las condiciones de las tareas. Una caracteristica de este entoque es considerar la variabilidad
‘lplllïaoiüt práctica:
en el rendimiento como funcional y como un elemento positivo del proceso del aprendizaje y no como algo Si trim los años de practica, entran:-
que debe restnngirse [2]. Existen tres restricciones claves: rnrontn y participacion nn tomnor. ¡e
atribuyen parcialmente a decisiones
supcrinru_ I nsejnre-s respuestas
t Tarea: Condiciones o reg las. área de juego. cantidad dejugadores. presión temporal, equipo usado. táctica: y a una mayor comprension
0 Ambiente: Efecto. iluminación. superficie de la cancha. de! juego pa! parla de b: jugadores
o Jugador: Atributos fisicos [mentales que hacen al jugador único Izurdo o diestro. nivel de cansancio]. expert-Ja. el tipo de Instrucción crite-
recibamos ¡donar-res itfiultlbt Egel’-
¿muy Lanzar la pelota ce también una influencia sc-bre su
delante de un oeste dela conocimiento láïllm En tons-eeuu -
talla trasera ‘cia. ‘¡ns ¡«rtranadnrn daran aplica:
rrntoquas inclrurïlivos para desarrollar
la: Huila-dadas tácticas ‘filifiltlflfl
i dl
Regla: Hoy que lanzar Magna. Hay que
sus jugadoras
la treinta a! lugar lanzar tir ¡relata o
correcto. una cesta alta
Lanzamiento ade-
cuado de ¡a pelota
en el servicio
JUGADOR ïfiiïiïf fitïic...

Figura ú Z5. Eierr-t-l-Jrs. :1»:- WIHÍIIIIUÏE"
-' «ÏID ‘it: ’í-5Ï'||IC||}«1É€ iïlítfd térlllltál’
qua ¡ujadnrca Inf-‘tñïü’: o rnlarrrc-
Coordinacion tunci l sn mentar" «¿r0 ctin-z ¡rnrcndarr u rrejnrsn al Lanca-

Irrinnto de la ost-rita sn nl saque lflíl
Lanzar i; ¡manu ¡r mmm- la mqugt; Acceso a infonnacidn sensanaL Dbsarïa: un
modelo de rendimiento. seguir al método "vieja
tnrrna” - "nueva tor-ma .
Enfoques de tarea doble
Mientras juega al tenis, el jugador iniciante e intermedio trecuentemente se ve expuesto al fenómeno co-
nocido como ta rea doble. Esto significa que el jugador no solo está pensando en donde pegar la pelota ¡tác-
tical, sino también en como pegarle itécnica]. Por eso. el jugador necesita aprender a realizar dos tareas
simultáneamente lvéase el comentario anterior sobre procesamiento paralelo].
fu: que nos ¡In to anulación...

l. al r .l I ‘J. t r‘ ' 4 r ‘
SI 1 ,_ r r _ d cancha mejora considotablomnntomndianto al
entrenamiento de tontrntgrupal implícito, en comparación con el explicito. 5m embargo. la enseñanza explicita Igor E]., prescription! ha
sido considerada adecuada para majo-rar el tiempo o-n la tam: do docisionns. la pecisión dirias respuestas"; La haliitidad do anticiparse
en otras poblaciones dajugadores. Sin embargo, sa observa curiosamente que, ante condiciones r can ansiedad, los ¡ru dores
lnslrundo-s de esta manera responden bastante más lentamente que aquellos que aprendieron con onto es por descubrimiento 132i. ‘Si
buen la evidencia que mala la enseñanza basada en el juego jun dormida de tu enseñanza por descubrirruentnl continua siendo equivoca,
los estudios sugieren que El se utiliza adecua-definido. puede ser una buena attornativa para la ensenanza del. tensa 133i
-'_‘:r_sJÉtL|.t:= o Adams-cion dr: habilidades y desarrollo di:- la rriac-slria or. jugo-Lloro; ¡mutante-s -'_- tI'itE"|'I".i':IIiIJ5
9 Los entrenadores deben determinar cuánta atención necesita un jugador para realizar las habilidades ba"-
fi- iloooidari sitas del tenis. Esto les permite separar el rendimiento del jugador en componentes de habilidades indivi-
Lbïe ¡mrwaduraídeiien füar planes duales ies decir. loma de decisiones, técnicas) y les puede guiar en sus decisiones sobre cuando mejorar
realistas que ayudan a h": tenistas el ejercicio.
inicilrllll ¡jugar lll Inlet polihilii E
dqarrollode habilidades daban-mr
planudo dnd: lo confianza de la Crear ejercicios con tareas dobles para jugadores iniciantes e intermedios les decir, que combinen exigen-
bahllidnd Iincluidn su relleno}. hasta cias tácticas y técnicas en el ejercicio] les ayudará a desarrollar los patrones de adaptación necesarios para
su uso an curiqieticionea. El entre-
nador daiieolanearcuándn matador lograr un rendimiento adecuado y eficiente.
cuartas natalidad» en etcpnlaido del
Neon. cuando al jugador ostiiiapnn- RETROILIHENTACEÓH
dinndo I "¡ug-ar al Ilflil es ooniiiniurito
limitante cantidad de habilidades
patentada: de Mantra que puma La retroalimentación se define como la información sensorial que recibe el jugador y que le permite com-
adquirir ¡iii-io riiiill dl competencia prender. hasta cierto punto, la situacion real del movimiento.
analgunns hahilidoduy ¡sin la por-
rnitn ¡igor pugna, nt: y partidos Se
recurniuidafiiL-rnniim por aunque. ol Tipos. contenido. ‘timing’. {roces-tinta y precisión
guia: de hindu-ji- Lii valenciana printer
pam. Bi-¡ilunlmgnlglosasiiyanoms La retroalimentación puede obtenerse intrínseca yfo exlrinsecamente. La retroalimentación intrínseca Io
dal pago metia-atún ¡it jugador a
¡premier nueiias i-abitidadas. yaoi‘ in herenle! deriva de fuentes externas loxtorocopciónl o internas del cuerpo del jugador lpropiocopciún]. o,
sucesivamente. en otras palabras, mientras aljugador siente. ve u oye la consecuencia de su acción. La rotrollimlntlcidn
extrinseca [o aumentadalincrementadai es proporcionada por el entrenador o mediante un árbitro, video-
clip. puntaje del partido. estadisticas. etc. Cuando es suministrada por el entrenador. se puede presentar
gapltnddn ¡detiene como una de las siguientes categorías:
La retroalimentación H: puede reality
de anna: manera: Cuando En elec- I información sobre el resultado: Generalmente, información verbal por la que se le informa ai
iwa, puede ¡avere-cera ¡orenmzaij-e jugador sobre el éxito de sus acciones igolpes o movimientos] con respecto a la meta propuesta.
j-el desarrollo de hall-dades. asi
(Miu la riwiiuaciún del jugador Más Según cómo se presente la información. se considerará:
cu-ncmovnonio. tiurido a p-mpürcir. o Redundante: Contiene la misma información que la proporcionada por la retroalimen-
nado inrincimiontns directa; sobre su
tación intrínseca ¡por ej. ¡Un poco larga! o.- jLe pegasta con el marco-l]. ji por tanto. tiene
rn-aultadn Ismr ej . al saque nn antro]
¡lio su rendimiento Ipcir ej. ed lanza- poco valor y hasta puede ser irritante para el jugador.
mionto dl la pelota ¡n Il saque inc «:- No-redundante: Contiene información diferente de la que surge intrínsecamente Ipor ej..
demasiado bajo] si el jugador no puede ver si la pelota entra o va fuera, el entrenador dice ‘¡Un poco lar-
ga|"l, y por tanto, tiene cierto valor.
I información sobre el rendimiento: Generalmente. información verbal por la que se te informa al
jugador sobre la calidad ldesplazamiento. velocidad. aceleracion. etc} de sus acciones [golpes o
movimientos] con respecto a la meta propuesta ipor ej. lanzar la pelota más alto].
A ta hora do determinar el contenido de la retroalimentación extrinsoca. se recomienda que los entrenado-

res establezcan una jerarquía de la información pertinente relativa a los factores bajo el control del jugador
¡por ej. juego de pies en relación a la pelota. punto de impacto, recorrido de la raqueta, equilibrio del cuerpo.
y asi sucesiva mente). Al suministrar contenido apropiado y en el orden correcto. se puede guiar mejor a los
jugadores iniciantes para que se concentren en los Indicios relevantes para las tareas mencionadas ante-
riormente Ifuco atendonal]. En esta instancia, la precisión del contenido de la retroalimentación es también
una consideración importante. y puede clasificarse en:
o General: Ratroalimentacidn impmcisa lpor ej.. ‘Biii-n". ‘No está mal"! que rio identifica necesaria-
mente lo que es bueno n¡.lo que podria mejorarse: o
o Especifi ca: Retroalimentación precisa (por ej., "La cabeza de tu raqueta se mantuvo bien arriba de
la altura de la muñeca en esa volea. Excelente. Ahora asegúrate de transferir el peso de tu cuerpo
hacia adelante también“! enfatiza io que es bueno y, al mismo tiempo. lo que podria mejorarse.
Cuando el entrenador tiene que decidir qué información proporcionarle al jugador. también se puede distin-
guir entre dos tipos de retroalimentación;
o Da programas: Ratroalimenlación que proporciona información al jugador acerca de como mo-

jorar el patrón iuridamentat de un movimiento lpor ej.. “Controla el brazo que lanza la pelota".
“Mantén la muñeca iirrne'i; o
- De parámetros: Retroalimentación que proporciona información al jugador acerca de la ampli-
tud. Velocidad o potencia ivalores de parámetrosi que utiliza a fin de adaptar su movimiento- a las
exigencias de la situación [por ej), "Corre más rápido", "Contacta la pelota más arriba". 'Haz un
recorrido más largo". "Golpea la pelota con más luerza"l.
Iïi- i:i'il|'L"ii".-|'l'i!IZ'|'1lCI ji: lonas-sia:- riciariics o Iniorir-Juicv:

A medida que los jugadores progresan, el contenido y la precisión de la retroalimentación variarán. 9
Específicamente, la tendencia es que sea cada vez más precisa ji se ponga énfasis en la información sobre el
rendimiento más que sobre tos resultados. a medida quo las habilidades yio el aprendizaje mejoran [33]. Location: can pantalla dttidida, como
un medio da ratrnallmmtacidai mmL
5a utiiaan con trlttlnnicia" para atruiiar
La oportunidad en que se proporciona la retroalimentación tras tinalizar la tarea puede tener una influencia
a ta: jiqiidiiroa a otitenar ¡‘condimen-
duradera en el aprendizaje del jugador: no debe suminislrarse ni inmediatamente ni muy tarde. En otros laciiirj subire su pttúpñ rendimiento
términos. se observa que la retroalimentación que se proporciona instantáneamente linrnediatamente tras en comparacion con el de un modelo.
la terrrtinaciún del movimiento] interfiere con el procesamiento de la retroalimentación intrinseca y con el Proporcionar piatas-wrbales adecua-
das 1' ¡latas de onriaccionesapiifi a-
desarrollo del pensamiento Independiente del jugador, mientras que la retroalimentación que se sumi- iunar aún nt-¡’ts Isla harrurrinn-
nistra demasiado tarde puede llegar a estar luem de contexto y perder efecto. En consecuencia, se suele talla iivoluacíúrt-
recomendar que los entrenadores esperen algunos segundos antes de proporcionar algún tipo de retroali»
mentacion eiitrinseca. de modo que el jugador pueda procesar su retroalimentación intrínseca e identificar
potencialmente sus propios errores [Sii].
Es sabido que la tracuancia con la que se proporciona la retroalimentación también influye en et rendimiento
del jugador, jr la evidencia indica que varia según las exigencias de la tarea y los niveles del juego. Por ejem-
plo. en el caso de jugadores inicianles o en el aprendizaje de tareas complejas. es necesario que la retroa-
limentación se suministre con mayor frecuencia para mejorar el rendimiento [33]. Sin embargo, la mayoria
de los teóricos sostienen que a medida que se mejoran las habilidades, la retroalimentación debe ser monos
frecuente y que debe utilizarse más la retroalimentación intrínseca Iretroalirnentación suaviaailat. Esto con-
cuerda con la vision de que el refuerzo intermitente (por ej.. retroalimentación proporcionada sólo ocasio-
nalmente] es más efectivo que la retroalimentación dada después de cada intento de accion. En este caso.
los entrenadores pueden emplear lo que se conoce como retroalimentación resumida: Retroalimentación
proporcionada tras una serie de intentos de golpes de los cuales el jugador puede obtener información so-
bre cada intento de la serte Ipor ej.. un jugador saca ID veces y el entrenador suministra retroalimentación
relativa a cada saque al final de la serie: "o entraron. 2 quedaron cortas y 2 se tu-eron"l. En comparación
con la retroalimentación proporcionada tras cada golpe, se cree que la retroalimentación resumida genera
movimientos más estables. estimula a los jugadores a analizar su retroalimentación intrínseca y conduce a
una mejora en el rendimiento sostenida en Eltiempo. Se considera que la retroalimentación promedio, una
variante dela retroalimentación resumida. en la que se detalla el rendimiento promedio en la serie de golpes
una vez finalizada dicha serie {por ej.. "el 60% de tus saques entraron”! es más fácil de proporcionar y repre-
senta otro medio viable para suministrar retroalimentación intermitente [33].
Funciones da la retroalimentación axtrinsaca
Tal como se indicó anteriormente. proporcionar retroalimentación extrinseca puede influir tanto positiva
como negativamente en el aprendizaje y rendimiento deljugador.
Tha caracteristicas
HathIqll_n_ Cuando la retroalimentacion proporciona al jugador inioririación sobre su progreso hacia el logro de su
meta. Puede llegar a ser particularmente efectiva cuando se realizan tareas aburridas y repetitivas o
cuando Inn jugadores avmzan muy lentamente hacia el logro de au meta.
lamer» Cuando la retroalimentación ayuda a aumentar la probabilidad de que una accion se repita en el Iuturo.
La combinacion de reluerzoa ¡remates y fla-vefhalc: complementario: es susceptible di.- generar la ina-
yoiia de los cambios col-asistentes y benelaciosos en et rendimiento. El reluerzo puede ser:
n Positivo; lln hecho que sigue a lo respuesta del jugador y que. debido a su naturaleza agra-
dable. aumenta ¡a probabilidad de que el jugador repita dicha respuesta nuevamente "en al-
tuacinnea sinulares (por ej. luego de un buen golpe, el entrenador t: dice al jugador ‘¡Bien
hecho !"I. Este es el tipo ma: efectivo de retuerzo.
n Negativa. un hecho que sigue a la respuesta detjugaisar y que consiste en eliminar un e3-
tirnouin desagradable. Por lo tanto_ aumenta la probabilidad d que el jugador repita ¡ficha
respuasta nuevamente cn circunstancias simitarn: [por ej, luego d-n un error, nl entrenador
'
Ia- dicn al jugador ¡Nm nnl'_ pero después un un buen golpe pormaneca en silnnciol
klomacñja
'
Cuando la retroalimentación proporciona al jugador información sobre su juego con miras ii ¡mejorar au
'
competencia. La informacion puede presentarsq do manera-
Dnscriptiva: Rztmalimentación en la cual se describa el rendimiento [gennraimnnin lo: arm-
resi del jugador [por ajÏ, la cabeza de la raqueta estuvo demasiado ha}: en ua valen} y aa
asume qu! los jugadoras sab-en qué corregir en al próximo miento.
I Fresa-imita Retroalimnntacián on la cual sii otro-ce orientación luna solucion para cnrrngir
luLllu L‘ I‘ ÏLFIEIUWE‘.
ol movimiento] sobre el rendimiento del jugador Ipor ej“ mantén la raqueta alta nn esas ino-
r-ztailrra: de .u ‘ehuali-
ieasl. Commando con comentarios más descriptivos, este tipo da rvtroalimnntaciún tiende a
¡“E UÉBEIÜÑ í'|l|'""|‘E€(3
ser más útil para los mgadoros.
-’_‘:i;:i.ï=.L|.-.;-
9 Cantidad de retroalimentación
ó
Reform negativas no a: lo mia-na Así como existe una linea fina entre proporcionar retroalimentación muy temprano o muy tarde, es necesa-
¡ya castigo» fueran diseñados para rio un equilibrio similar para determinar la cantidad de información que debe su ministrarse. Por lo general.
¡alcanzar mlmopuastas ‘El cristina"
bunny! La"! posibilidbdaadz que
ta meta consiste en proporcionar la mayor cantidad de información con la menor cantidad de palabras.
ia happen; a: ranita, rtilitkaa Otros consejos para regular el volumen de retroalimentación que mejore el rendimiento. la independencia
rqul Il rlltaznn-nlgbtiyn taurina la y la motivación del jugador incluyen;
repetición" ¡tela mui-na nespueriia.
o Al proporcionar retroalimentación de programas. tomarlo con calma... primero identificar la ca-
racteristica más critica ipor ej.. lanzar la pelota] y ayudar aljugadora mejora rla. Luego debe sumi-
nistrarse información sobre otro rasgo hmdamental ipej. la velocidad del recorrido de la raqueta].
Teoricamente. el proceso continúa hasta que el jugador logra realizar el movimiento deseado.
o La retroalimentación de parámetros, que suele adoptarse más fácilmente. puede a veces relerirse
a más de una caracteristica mecánica crítica al mismo tiempo lpor ej, "Mueve la raqueta más
ghpliziddl ¡’instan rápido y más allo en el próximo globo].
üue los entrenadores proporcionan o Utilizar frases que caractericen o resumen la esencia de lo que el jugador debe intentar hacer [por
dentada-da retroanmnntacic-n e: -
'ej., ‘Termina el movimiento apuntando al contrincanteï. Sin embargo. evitar emplear continua-
trhseca puso: llegar a perjudicar la
capacidad dei individuo da procesar y mente las mismas Irases para evitar reducir su significado.
evaluar ¡nicotina-tión d: manana inc]:- o El jugador es quien suele estar en la mejor posicion para determinar cuanta inlormacion es "de-
pendianto. Echo debe entraran ya quo.
masiada’. asi que no se debe dudar en preguntarle.
durante elparhdo. la necesidad de
rziraalimentacldn utnhseca directa I Fomentar la retención de retroalimentación al formulario preguntas periódicas al jugador y crear
u orteniaüún llen a lusjugudoreea listas de control de la retroalimentación que sean simples. detalladas y personalizadas.
sentirse particularmente ansiosos - Una proporción de retroalimentación de cuatro comentarios positivos por cada negativo resulta
cuando dedico tomar aua ‘oropiuz’ más efectiva que proporcionar solo retroalimentación positiva o negativa.
decisiones.
0 Motta-ar al jugador para que solicite retroalimentación cuando desee es una estrategia de entrena-
miento que no se emplea lo suficiente.
Evaluación del progreso on la adquisición de habilidades
Los entrenadores necesitan evaluar el progreso en la adquisición de habilidades para no solo proporcionar
retroalimentación significativa. sino también determinar la efectividad de su enseñanza. Las mejores eva-
luaciones del rendimiento con éxito son aquellas que se realizan en contextos de tareas reales ¡por ej.. un
partido de tenis]. donde factores como el estrés y el cansancio deben ser también considerados.
Los criterios básicos para la evaluación de habilidades son:
- Las metas del jugador.

o Las caracteristicas de la acción que sostiene el rendimiento habilidoso. y que probablemente re-
quieren medicion:
fleelim un cnmentarlonegetim o Medidas do resultados: Dbservaciones del rendimiento referentes al resultado final del
iiiectuadode una ntaaera muy rendimiento (por ej.. cantidad de saques que entraron durante un sell Pueden incluir
positival entre dos ¡alimentarios
positivos-sobra la técnirnrda los‘ mediciones de:
jugadora: male constituir una Tiempo [por ej._ cuán rápido puede correr el jugador para devolver una dejada],
buena práctica da oneanann i351. A Distancia ipor oj, cuán alto puede saltar el jugador para alcanzar un globo].
rendida auainiugndonsmjoran.
la ria-laicidad de r-r" ¿contenta- Frecuencia (por ej. cuántos intentos necesita el jugador para meter 5 saquesi.
rni positiva puede raducirsepnru Precisión ¡por ej, cuán cerca del objetivo bota la pelotal, y
rio-eliminarse. Corulstoncia lpor 91., cuántas pelotas consecutivas pueden pasar La redy entrar].
o Medidas de procesos Observaciones del rendimiento que apuntan a la calidad del movi-
miento realizado y que pueden suponer el uso de instrumentos solásticados u otros cono-
cimientos. Éstas incluyen:
o Estereofotograrnetría tri-dimensional ISO]: Permite el análisis tridimensional

de la mecánica del golpe.
o ENG; Electromiografía. que graba la actividad eléctrica de los músculos.
fu; qu: nos dia la investigación...

Demasiada. instrucciones durante la practica puedan pnryudicar al aprendizaje Sa iia relacionado al acceso de información sobre lo
qua ¡a esta aprendiendo con la tendencia an lio: pagador“ a "cobro-analirar" su randimïanto, lo cuan da Pinocho porjudico al ¡pron-
dizaje las}.
l?‘ Lnl¡‘c-permc-rit-z- J».- ÍuFIIEïJ-ï- -Í'ICIC|ÏIÍL‘E i.- Inlcrrccd¡-:u-:-

o EEG: Electroencefalografia, que graba ia actividad eléctrica del cerebro.
I Puntuaciones de las formas de movimiento realizadas por expertos: Los en-
trenadores califican la calidad de las caracteristicas mecánicas claves del golpe
del jugador con una lista de control del golpe. Véase el Capitulo 11 para mas
detalles.
A medida que los iugadores aprenden una tarea motora, ciertos factores - algunos ohserirables, otros no
— varian.
o Comprensión de conceptos: El jugador comprende mejor las regtas. estrategias y tácticas del
guego. Aprende a evaluar las exigencias del juego con mayor astucia. identificar las acciones más
apropiadas, y analizar los resultados de su rendimiento con efectividad. Toma nieiores decisiones guillermo pránlcni
U-ia c-‘muacinn Inicial ileï ri-‘¡el ¡le
y mas rapidas. Esto surge del registro delas decisiones que el ¡ugador torna durante el partido. ieriilint-enlo de un HJJDIÍIII’ uwdo u
0 Efi ciencia. control ¡r coordinación del movimiento: El ¡ugador experto realiza movimientos que se ndenr-Icai las area:- que necesitan
caracterizan por una fluidez que indica mayor eliciencia. coordinación superior y mayor velocidad. ülEF-I.'|Út1|}ü|'|Itu'.aF o inmediato. y al
TPIIñITF-J temp-i arme {hlfllr} ¡ii.-iir,._: ni,-
Esto puede controlarse indirectamente mediante una lista de control (que califique! el golpe o rcrarnnrio nara oval-naciones suhci
solicitando al jugador que indique su nivel de esfuerzo. guisr-Iar. "a rnhicïn s:- [iuoiiwri rsniirar
0 Músculos usados; Los análisis de EMG indican que, con la práctica. los patrones de activación einluarin-ir: pcriifidicas para ilc-icrmi
nar l.:i eIectiir-dad do las ïirácl-«zas.
muscular también comienzan a variar. El jugador iniciante contrae simultáneamente sus múscu-
los agonistas lco-coniracciónl. mientras que los múscuios de los jugadores expertos se contraen
en secuencias. lo que implica que la contracción de los músculos agonistas y antagonistas ocurre
en el momento apropiado.
o Atención: El jugador experto tiende a poseer capacidades atencionales mayores que el jugador
con menor nivel. Prueba de esto son su rápido reconocimiento y respuesta a patrones complejos
de estímulos del ambiente ¡por 91., diferentes movimientos del adversario] y su rápida adaptacion
a eventos inesperados lpor ej.. si una pelota "bota mal"l. Esto se ve reflejado. ademas, en su capa-
cidad para mantener la atencion por periodos más prolongados y para identificar mejor las pistas
pertinentes para la tarea y concentrarse en ellas.
0 Detección de errores y corrección: Los ¡ugadores expertos son más capaces de reconocer ime-
dianle medios propioceptivos y exteroceptivosl y corregir errores de selección yfo ejecución.
El entrenamiento moderno recomienda la utilizacion de prácticas variables y aleatorias y subraya la impor-

tancia de 1a retroalimentación intrínseca. A tal electo, se anima a los entrenadores a aplicar los enfoques
centrados en el juego [por descubrimientol y emplear los de entrenamiento prescriptivo de iorma más
selectiva.
Puntos importantes a recordar en este capitulo:
«unaaiuaaummuuwiaioaciïamuafimuurmm, * " "

ï‘""'i‘.“-Ï¡‘i"_9:*"Ï°"-¡F"F°FÏ'Ï'.'_"S:Ï_—.:. -Ï '““.3"’.';Ï_
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‘ggll-llrL’ .. r. - . I... v II“, r- .
.b->-—"-f '-t""'..'__.'..i.In.l-"'Il
_:i'_i".I_|.«..
Capítulo 5
Desarrollo de jóvenes tenistas

iniciantes e intermedios
"Para que un tenista con talento alcance niveles de elite son necesarios entre ochb y doce años de entre»
namiento. Esto se llama la regla de los diez años u de las 10.000 horas.’
Ericsson |W9ó|
Enfoques para el desarrollo de las habilidades y la

maestria
Fases de desarrollo
Planes de desarrollo para jóvenes tenistas

Capítulo 5

‘Para que un tenista con talento alcance niveles de elite son necesarios entre ocho y doce años de entre-
namiento, Esto se llama la regla delos diez años o de las WJÏIOD horas.“
Ericsson E1996]

maestría
Fases de desarrollo

At final de esta capitulo n estara‘ mejor preparado para:
:2]
n' ,- nn
Crecimiento y desarrollo en et tenis

ghpllcactón práctica: Despues de iniciarse en el tenis. algunos jóvenes tenistas iniciantes jugarán al tenis como pasatiempo so-
El desarrollo yet rendimiento en el
tenis ‘ID deben lei-utarse sunt-somente cial; combinando el tenis con otros deportes. Los entrenadores deben motivar a estos tenistas a que to
a wn componentes tii-z nicon, tácticos hagan: a seguir jugando tenis toda la vida, aún si tienen pocos deseos de ¡ugar a nivel competitivo. ¡Ellos son
ytinirnc; los app-orina ornncionuans, los miembros del club. las autoridades y los aficionados del tuturo. y son muy importantes para et deporte!
pcicol-íiqscor. y anciana-r, dal toni; lam
bién mn -mpúrtanter. [El
Otros tenistas ¡nacientes proseguirán la mejora de su juego, atravesando fases específicas de progresión
donde el objetivo primordiales tener exito en ta cancha dentro del contexto de la diversión, aprendiendo
y creciendo. Independientemente de la edad y nivel de juego, estos tenistas esperan finalmente mejorar y
progresar de ináciantes a intermedios; de intermedios a avanzados; de avanzados a profesionistas. Los en-
trenadores pueden tratar de facilitar esta progresión organizando entrenamiento y competición que ayuden
at tenista a trabajar intensa mente y comprometerse de por vida. aumentando sus oportunidades de realizar
su potencial.
Para ello. los entrenadores necesitan conocer de las caracteristicas básicas del crecimiento y el desarrollo
asi" como de los periodos más tavorabtes para desarrollar diversas habilidades y capacidades. Tambien cle-
ben comprender los distintos enfoques para mejorar habilidades y destrezas y el. equilibrio necesario que
debe haber entre et desarrollo de varias habilidades y la especialización. De ese modo. esta rán en una bue na
posición para organizar planes adecuados que contemplen las necesidades de los tenistas como individuos.
Los niños son únicos en cada etapa de su desarrollo. Los cambios fisiológicos. físicos. psicológicos y socia-
les asociados no se mejoran de forma contínua y enteramente progresiva. Siri embargo. los entrenadores
necesitan comprender las implicaciones de estos cambios para poder ayudar a sus tenistas a disfrutar del
juego y a mejorar sus habilidades hasta su máximo potencial [t].
CRECIMIENTO ‘I’ HADURACIÓN

á honrar:
Desde uni! ptfspedlvl fisica, el
La niñez. el periodo desde la infancia hasta la pubertad, es una ¡ase de crecimiento y maduración rotativa-
inicio da ia pubertad y los periodos
mente constante pero de desarrollo motor rápido. En este periodo pre-puherat. la habitidad de rendimiento
asociados de crecimiento acelerado motor fundamental mejora linealmente con la edad. En general. las diferencias de género son pequeñas.
pueden aviar sustancialmente. por pero favorecen a tos niños en tareas que se caracterizan por velocidad y potencia Icorrer. saltar y Ianzarl. i‘
lo tanto los entrenadorea necesnaii favorecen a las niñas eri tareas que requieren equilibrio lbrincarl [3].
‘considerar ta edad biológica de los
tonislaaon lugar de la edad cronoló-
gica. Con esta fui. el Pico tia Velocidad La pubertad marca una etapa det crecimiento y del desarrotto humano que se destaca por el cambio Iisioto-
d! CrIcimiiar-to IPHVJ sii torna comi‘. gico. Cuando éste se inicia, las diferencias genéricas sistémicas aumentan. el crecimiento se acelera y los
punto da reiorancia para la introduc-
cidn fio intensificación h dilurante: individuos de ambos sexos inician también la maduración sexual [crecimiento de vello púbico, lormaciiïin de
utírrlilns Iisiton. los serios, agrandamiento del pene y los testículos]. Aunque la duración de la pubertad está sujeta a una
apreciable variación individual. las niñas alcanzan normalmente la pubertad entre los 9 y los 13 años. mien-
tras que los varones experimentan la pubertad un par de años más tarde testo es. H - ti‘. años do edadi. La
menarquia. que se refiere a la primera menstruación que experimentan las niñas, ocurre a una edad media
de 13.2 años ta}.
fu que nn ¡ice u iiiiestignciún...

El crecimiento aigrnlicalne. o eitcitosiún de crecimiento, que se lid durante la pubertad, ocurie auroxithaitariierite dos años antes en
las niñas une en los tiihos. Por to tanto ‘las nifiiis uuedeh ter-er una ventana temporal eri su tamaño uttededoi de los 12 y F5 iiñiïistífl.
III- trwvz-ruari" orto "Jr: Ion-sta:- "Hiïlïiiïlijs i‘. |'i'i'.-i'i'rII'.-CiC-í.

En las niñas, por término medio. la velocidad de crecimiento lo la velocidad a la que crecen] comienza a
aumentar brusca mente a los =ilJ años de edad, alcanzando un pico de =ill5 cm por año a la edad de l 2 años, eminem practica:
antes de de-sa celerar hacia cero cuando la fusión de las epíftsis se produce alrededor de la edad de 15 años. Los que rnadurari temprano a menudo
alcannn resultados sobresahenles en
ill La inversa. para el sexo masculino en general. la explosión de crecimiento comienza cerca de tos 12 años. su: (fllf flll fitjuhlulblp. ej. ganando
alcanza su pico de 12 cm por año a los lá. antes de disminuir a una meseta a la edad de 17. Como queda torneo: du "livrrienureo di: 11']. pero
evidente at usar los términos ‘promedio’ v aproximada" . éstas son simples pautas. v se deben esperar esto iio e».- de ningún modo una garan-
tlii de ¿mo proleszonnl en el futuro
variaciones; algunas niñas pueden alcanzar la estatura adulta va a los lá años lmaduración tempranal,
mientras que algunos niños pueden no atcanzarla hasta los 2D años o más {maduración tardial.
Un concepto importante en el desarrollo del tenista es la distinción entre edad cronológica v edad biológica.
La edad cronológica se puede definir como la cantidad de años que ha vivido una persona. mientras que la
edad biológica refleja el desarrollo fisiológico les decir. según se infiere detectores tales como cambios en
estructura fisica, rendimiento de habilidad motora, etc]. Desde una perspectiva orientada al rendimiento del
tenista, la edad biológica de los tenistas se considera más pertinente que su edad cronológica 15]. Los en-
trenadores necesitan comprender que los programas de entrenamiento v competicion deben adaptarse a a
la ed ad biológica de los tenistas va que los niños de la misma edad cronológica pueden realmente diferir en
varios años en términos de su maduración biológica I'll. Con este tin, el pico de la velocidad de crecimiento
[como hito de maduración biológica] se utiliza en lugar de la edad cronológica para caracterizar cambios
en tamaño, composición corporal y rendimiento relativos a ta explosión de crecimiento adolescente IS. 6].
Desde una perspectiva neurológica, es importante considerar que la mie-Lina. una capa de membranas en-
vueltas alrededor de un eje - la fibra nerviosa que conduce los impulsos hacia el exterior del cuerpo celular _ ¡nation _
de la neurona». es esencial para la normal conducción del impulso. La mielina puede ayudarnos a entender Los entrenadores deben prestar
cómo adquieren ha hilid ades las personas va que lacilita la comunicacion de las células permitiendo que las especiolatenuiin al desarrollo de In
velocidad Ella! hilton. Etteriis es un
señales eléctricas sean transmitidas con mavor rapidez v exactitud. juego enel cual ¡detenidas deben
La mielinizacion, que está determinada en parte por el código biológico v en parte dependa de la actividad,
es la clave para comprender los periodos sensibles de las ventanas de aprendizaje - los momentos en el la mejor velocidad posible.
desarrollo del niño cuando una clase particular de aprendizaje se aprende con mayor lacilidad, Las distintas
regiones del cere bro del niño se mielinizan a distintas edades. El cerebro sabe las áreas que debe mielintzar
primero - qué clase de aprendizaje se necesita que ocurra antes que otro.
Las investigaciones de las actividades de coordinación corno tocar el piano han encontrado aumentos signi-
ficativos de mielinización a medida que aumenta la práctica en todas las edades. También se ha encontrado
que a medida que ciertas áreas determinadas del cerebro se mielinizan mejor. mejoran también ciertas
habilidades - como las habilidades cognitivas o el desarrollo de la motricidad fina - [7].
La rnielinización es un proceso influido por la interacción del individuo con el entorno les decir. el entrena-
miento]. Como el sistema nervioso de los niños tod avia está en desarrollo antes de la pubertad. el cerebro es
extraordinariamente receptivo a aprender nuevas habilidades. por lo tanto es muy importante que los niños
estén expuestos al aprendizaje de todas las habilidades motoras posibles, evitando demasiada intensidad.
asegurando el descanso. la recuperación v la nutrición apropiadas. v respetando su capacidad luncional.
DESAttttOLLn FÍSICO
La aptitud aeróbica i; anaeróbica v la fuerza muscular aumentan con la edad. el crecimiento v la madura-
ciún. La mejora de estas variables no ocurre al mismo tiempo. Durante la pubertad los niños experimentan
mejoras mas marcadas en rendimiento anaeróhico y de fuerza que en rendimiento aeróbico. La aptitud
aeróbica v anaerobica v la fuerza muscular de los varones son mavores que en las mujeres en el Iinal de la
pre-pubertad v esta diferencia es más pronunciada a medida que avanza la madurez. La evidencia demues-
tra que la fuerza muscular v la aptitud aeróbica v anaeróbica pueden mejorarse más con un entrenamiento
adecuadamente prescrito. Prescindiendo del. nivel de madurez. las respuestas relativas de los varones v las
muieres son similares despues de los ajustes necesarios de la aptitud inicial [El]
fl; que no: ¡llo! la iivlcllgación...

En las competencias do toni: junior, cil rango al que los tenistas criicanfmadurain físicamente pueda sar determinante pam at rnndi
miento. Por ejemplo, se ha observado que tanto los tarimas no ¡tito como tos ¡nominas nacidos on la primera mitad del año tinnan una
ventaja sobre aquntlo: atacado-r. on la segunda mitad del año [ti]! La deducciones entonces qua los tenistas nacidos 9-41 la primera mitad
del año son más rruidurios Ison más altos, mii: pesados, más Fuerte .
Ltijz-tulc- -_n. Licoorr-zal-o oo ¡cn-turnos trariistas unicionros e Inti-remedio: r; ‘L’

El entrenamiento de la fuorn dirigido al desarrollo de fuerza absoluta es desaconsajable a estas edades.
gil-aliado! mima: Sin embargo. se puede estimular tanto la iuorza relativa como la elástica [9]. Un programa de entrenamien-
Eldesarroilo ¡ha estaliil-dad de los to efectivo y seguro incorpora ejercicios para los grupos musculares mayores con un equilibrio entre agonis-
músculos centrales del. Irnnro ¡Is vital
par: ia produccion ¡ig mount-anto:
tas y antagonistas. El desarrollo de la fuerza de la velocidad mediante juegos que incluyen movimientos de
Ioniniicos ¡für-tintes ïontiintn: Le’- lanzamiento ayudará a los tenistas a realizar movimientos con alta velocidad final utilizando la aceleracion
¡uogos y niumicinsdn fuerza v [mi existente. Los programas de entrenamiento de la resistencia incorporan ejercicios continuados y a interva-
bibdni apropiados ¡segui-aria que
los que trabajan los grandes grupos musculares, mientras que las sesiones de entrenamiento anaeróbico
‘in: tenistas ¡ovni-ies aprendan reibdcis
p-osturales adecuados. eviten tie-semi- apropiadas suponen esfuerzos de alta intensidad y corta duración [S].
iibrins muscuiares iacortarnianto de
los músculos. pe-cloratoo y iumizares La velocidad está predominantemente determinada genéticamente [i ], El entrenamiento dirigido hacia la
iiqttltiel iieins musculos del hombro, mejora det tiempo de reacción, de movimiento y de velocidad de carrera durante las distintas fases del.
amamos y gtúieosl y pain-anexar.
libres delesiones
desarrollo del tenista puede mejorar significativamente la velocidad. Las mejoras en velocidad se pueden
alcanzar a través de la adaptación mauro-muscular durante la pre-pubertad o mediante contracciones mus-
culares más potentes hacia el inicio de la pubertad.
Los niños son flexibles. pero esta flexibilidad a menudo disminuye con la edad despues de la pubertad.
especialmente entre los varones. Las razones para esto incluyen el aumento del tamaño de los músculos.
de la estatura y de la fuerza muscular. Se puede desarrollar bien la flexibilidad en los niños entre los 5 y 12
años It t]. A estas edades. sin embargo. más que participar en programas de entrena miento de la flexibi-
lidad como se realizaría para los tenistas profesionales, los niños deben empezar a realizar estiramientos
v a tener una tonciencia de sus músculos a través de ¡ciegos estructuradas al respecto. Una vez que se ha
adquirido el nivel deseado de flexibilidad, la meta debe ser mantenerlo a lo largo de todo su desarrollo [t].
El desarrollo de la habilidad locomotora [movimiento] es también crucial en et período pre-puberat. Aqui.

los tenistas necesitan refinar su repertorio de habilidades locomotoras basicas tales como salto, salto con
un pie. salto de un pio al otro. salto al costado, y carrera. Losiuegos divertidos y actividades variadas son el
fundamento de este trabajo.
La agilidad. entendida como la capacidad pa ra cambiar de dirección y moverse eficientemente. asi como ot
balance, la capacidad para mantener y controlar ia posición del cuerpo. son ¡actores que fundamentan el
¡tio siempre n posiblt crear carmon- éxito en el tenis. La coordinación también es una habilidad clave pues contribuye a la efectividad. velocidad
npsiiara el ¡unn utilizando inflado:
de mtíenaminito dIÍ-pIlJÚDi y suavidad del rendimiento experto. Estas tres capacidades o habilidades motoras conforman el ABC Iagili-
dad - balance iequilibrioi - coordinación] del movimiento inicial [12]. En gran medida, están determinadas
genéticamente, pero se pueden mejorar con el entrenamiento, La diferenciación, el ritmo. la reacción, el
balance. la regulación del tiempo y ia orientación se pueden mejorar durante la pre-pubertad y la pubertad.
Ante tod o, se debe eslirnulara los niños a que practiquen distintas actividades deportivas entretenidas para
desarrollar un rango variado de habilidades motoras y capacidades de coordinación. Verdaderamente. es
la riqueza da tos estímulos que reciben desde la infancia lo que sienta las bases para el futuro rendimiento
deportivo de alto nivel [9].
Du ra nte la pubertad. la mayoria de las capacidades fisicas continúa meiorando tanto en los varones como en
las mujeres. pero en distintas proporciones Sin embargo. el rápido crecimiento que se experimenta durante
este periodo puede afectar de manera adversa la coordinación cie un tenista de ¡‘nodo que las habilidades
motoras relacionadas les decir, el trabaio de los pies] o tinas pueden parecer torpes o retroceder tempo-
rariamente, antes de alcanzar ta meseta de crecimiento. Más aún. los cambios endocrinos surgidos de la
pubertad y que continúan hacia la edad adulta causan diferencias mayores en lamañovcorn posición corporal
entre hombres y mujeres. Se ha demostrado que la mujer adulta madura es, comparada con el hombre ma-
duro: 13 cm más baja, de ii’- a 1B kg más liviana en peso corporal total, de 1B a 22 kg más liviana en masa libre
de grasas. de 3 a 6 kg más pesada en rnasa de grasas. v tiene de 6 a 10% más grasa corporal relativa [13].
La tabla 5.1 presenta un resumen del desarrollo de tas capacidades fisicas seleccionadas mencionadas
anteriormente entre tenistas de distintas edades lili].
fito que nos dico la investigación...

Como resuttado de la misc-dad del crecimiento lis-co. los suietos que inadiiran precozmente requieren relativamente más eieioicio
para ineporar su coordinacion que quienes rnsduran tardiamenieltl
Iii trrr-zrizirr: erizo rie iÜFPSÉJÉ mcianles o: lnlcrwiiz-oic-s

gh
Fase preventiva o Músculos Ilo' soporta
' o Ritmo cardiaco relati- I Cracïivianloooraliïal
y de desarrollo. filmes. ¡tamente alto. V02 max oornplgtojen un 911%.
Jv-‘ll. o Poca Iestostmna- = úümllligfmin n Contienen de la bio-ene
I- ‘Eistcrna nuuolátioo o Adaptación favorable del coordinación dll mwii
_ _ metabolismo aorñbico. m‘ film.
r Buena flexibilidad. o Abastecimiento de a Hanoi-rollo favorable de
energ ia anaerob-ica lavflocidail da reacción í
sub-optima. lactancia.
Fasn di: halari- n- Poulhflfl difmi. _ o ‘¡U2 max n. áD-¿«Emukgf I Corfi bfuc fl mpït fi l fl í fl t fi "
ceo y desarrollo. o Slstemaesquelétlco en mm ¡sin entrenamiento]. Madina. _ _
desarrol . V02 mai- = áÜmL-‘kgi-‘min o Muy buena' coordinación
‘
9-13‘ o Dosaqiiifl iripsmusculo». Icon entranamienlol. motora.
ras {animaba o Pro-casos anaeráhico-s n ¡nacida y incurrido do
- Btienoïooordfi mfi ün Inter sub-tipiimos con oisiri- movimlentofavdtabïea.
ii intra musculos bucicin de catecola mina
0 FHIIUÜIÜIÜ Htllfi dnfi l. aumentada.
Fase de estanili- o Disldhutines d! andrú- o Procesos aeróbicos I Posibles limitaciones de
zación l o vasito-gano aumon- favorables coordinador! [asociadas
_ han. p o Procesos anaerúhicos con elizteclnálento]. _
12-15 0 Sïsfi emaesquelétícn mejorando gradual- I Desarnollnlavorahle de
' - fuerza.'
in _ . ¡"n-ente "Velocidad
' ' '
- Floiiiliilídad linitndl.
Faso de furm o Eshhillzaciiin dal slslt- o Procesos aeróbicos u Capacidades coordina"-
_ dietético... y anaeróblcas mu)‘ úasfavornblas ¡armadas
15-11 o ndioiis oplimosdii hiper.- b-uenos I Capacidades lid-ill)!
._ _ VÜÜCÏÜÍÚ- Tati; ‘Ï- | Eaparidada: lisina: durante
' ngflhmda‘ ¡‘m-EH’- a filñn? y |:i annlnsrenrir. |15|
Nota: Para más detalles sol: re las características fisicas en las distintas fases del desarrollo del tenista, los
lectores interesados pueden consultar el libro de la ¡TFFuerza yAcondicíonamienlo para el Tenis.
DESARROLLO PSICOS-OCIAL
Los te mas psicosociales son el centro del crecimiento y del desarrollo humano. La psicologia del desarrollo
ha descrito las características mentales de los seres humanos a medida que maduran desde niños hasta
adultos. La investigación tenistica aplicada ha tratado de identificar las habilidades psicológicas que deben
mejorarse como parte de este proceso de desarrollo Basándose mayormente en observaciones previas de
tenistas de elite. las caracteristicas de estos tenistas en las distintas edades proporcionan patrones para el
futuro desarrollo [15].
A los niños les gusta divertirse. Participar en juegos es la manera tipica con la cual los niños llenan esta
necesidad. Asi, si los niños disfrutan su inicio en el tenis. es más probable que se "enamoref del tenis Se
ha insistido sobre la necesidad de adaptar lo más posible el aprendizaje del tenis al indrviduo empleando
juegos simples, de mucha actividad y con pocas reglas. Habilidades tales como el buen comportamiento y el
espiritu deportivo se pueden desarrollar simultáneamente [IE].
Aproximadamente desde los B años de edad, los niños entran a un periodo de "operaciones explícitas" en
al cual desarrollan una mayor capacidad para concentrarse y ajustarse a reglas. mayores sentimientos de
pertenencia a un grupo y evidente independencia. Utilizan cada ve: más la lógica para su comprensión del
entorno, se vuelven más inquisitivos, IonTiulan más preguntas y responden meior a desafíos de resolucion
de problemas [17].
La disciplina an estas edades debo establecerse definiendo limites. estableciendo reglas y relacionando las
consecuencias con lo apropiado de su comportamiento. Durante todo este periodo. los niños comenzarán a
aprender a manefarse en sus relaciones sociales y grupales disfrutando en general de la compañia de sus
compañeros de juego del mismo sexo y de la participación en actividades inclusivas y gralificanles IW]. De
manera similar. su lealtad emocional a sus modelos de rol - padres. hermanos mayores y aún su entrenador
es notable. H5].
fu: que nos Ilco la nnsllgatlón...

Los estudios han demosiradn que los ninos tenistas snicsantes que recibían esiinsulo de otros persona-s significativas. que eran libres
para explorar el iueoo, a quienes sus padres les ensenaban el vai-sor del traoaie ¡men-soy de hacer las cosa s nlen yque podian alcanzar
un éxito razonable. era mas orooaole que disfrutaran del tenis "i- conI-nuaran ¡uqaruto [18]
Lïlplulü‘ '_I. lJÜCiCJFF-ZllJÜ ÜC’ IÉWJLÏTIÜE lÜFIIZÉJü -"IÍCICII'IlE'Éi Ü IFITÜTPWE-Ellüï. ',-¡

La pubertad es un periodo critico desde un punto de vista psicologico. Como se dijo con anterioridad. los cam-
bios hormonales alteran el equilibrio fisico y emocional de los individuos y presentan un desafio emocional
más. ya que los adolescentes estan en busqueda de su propia personalidad. Tienen momentos de iluminación.
donde la integración de ideas concretas y pensa miento abstracto conducen hacia un aumento de las capacida-
des de resolucion de problemas. y a to largo de este periodo los individuos disfrutan de la recolección. clasifi-
cacion, combinación y manipulación de cosa s. También parecen poseer energia sin limites. entusiasmo y una
vasta capacidad de BIJFEHCÍIIBJE [17]. Socialmente. el grupo de sus iguales ocupa el centro del escenario [ED].
Desde una perspectiva motnracional. es probable que los tenistas de esta edad pasen desde la participación rno-
tivada por dernandasfmotivadores externos hacia el deseo de competir y mejorar independientemente de los
demás. Como parte de esto, el entrenamiento y la competición juegan un rol crucial en el desarrollo del luego y
los tenistas además aprenden a aplicar habilidades psicológicas fundamentales tales como control emocional.
pensamiento positivo y control de la atención. principalmente mediante el empleo de rutinas. Si esta transición
no ocurre. los tenistas suelen abandonar el deporte para afirmarse a si mismos en algún otro ámbito [15].
Los individuos post-púberes comienzan a adoptar un pensamiento más format y operaciones lógicas. El.
razonamiento moral también progresa desde el simple seguimiento de reglas a la comprensión del com-
portamiento aceptable. El desarrollo social se siente Iuertemenle alectado por Los valores del grupo al que
pertenece la persona. afectando así la propia identidad del tenista. Las emociones son elevadas en todo
9 momento. ya que el conllicto de personalidad experimentado por el adolescente produce unos continuos
IIÜÍIIÏÜT: cambios de caracter. de comportamiento y de actitudes.
En’ al tania. la nieta del desarrolla
psicológico ai alimentaria diversión
y la sarisiaociídn do áugaizaci como En consecuencia, el auto desarrollo, que es una de las bases del éxito en la vida, en el deporte y en el tenis.
niiiijnrar ln cualidades ¡ideológicas se vuelve cada vez más importante y debe estimularse. ¡Un proc-eso, similar a muchos otros, que exige que
tinas]; Ispacfliasque s: desfilan
los tenistas identifiquen en primer lugar donde están. antes de planificar a donde quieran llegar! [15].
durante]: compendio Hs].
Nota: Para más detalles sobre las caracteristicas psicológicas de las distintas ¡ases de desarrollo del tenis-
ta. los lectoras interesados pueden consultar el libro de la ITF Psicotogía para et‘ tenis.

maestria
Recientemente, la búsqueda det mejor modeto para el desarrollo del tenista ha dada lugar at debate sobre la
especialización: ¿Cuándo necesitan los tenistas comenzar con el entrenamiento especifico de tenis testo es,
la práctica deliberadal para obtener la oportunidad de conseguir más tarde el éxito profesional? La realidad
es que nadie tiene la respuesta definitiva y que es probablemente tan individual que nadie ta tendra nunca.
DESÁRROLLO MULTILATERAL O DE HABILIDADES HÚLTIPLES
El desa n-ollo multiraleral o de habilidades múltiples, un principio de entrenamiento que consiste en el desa-
rrollo de varias habilidades fundamentales para ayudara los niños a translormarse en buenos deportistas en
general antes de comenzar a entrenarse para un deporte en especial. se considera un componente central
del desarrollo del deportista en algunos circulos de investigación y deportes [i]. Por ejemplo, en el tenis, se
ha comprobado que los tenistas expertos poseen un compromiso relativo durante las fases iniciales de su
desarrollo, "probando" una amplia variedad de actividades deportivas antes de descartartas y finalmente
"dedicarse" a una sola actividad les decir. al tenis] a mediados de la adolescencia. Se ha sugerido que este
compromiso lúdico con varios deportes es beneficioso para desarrollar la motivación intrínseca que se nece-
sita cuando el entrenamiento se vuelve más estructurado y exige mayor esfuerzo [EL 22}, asi como también
una influencia positiva en las habilidades fisicas y cognitivas del individuo [23].
Coherentamenta con esta teoria. la especialización debe tener lugar cuando los tenistas han desarrollado
una base sólida de habilidades fundamentales porcentuales y motoras y cuando tienen el deseo de aumen-
'
ylo que Iinisdicnlai iiin...
Lo: ¡»stud-os demostraron que los tenistas suecos de olitl estaban gonoraitmontn compra-ratillo: con má: de un de porto antes dl to:
1d ¡nos de edad. Al fomentar un compromiso deportivo tan aharcativo anto: dota adnlascnncil también so indico que la IIÉPICÍIÍIZHCÓH
temprana acompañada do "nntrnnarrunnlo cami-profesional" no ¡anuncia nl dnurrnlio do tenistas d-ii olitn ¡RI
Iii trir-z-rnare‘: c-rizo vie Iori-sans "nciciritos «2 l"il|'.‘i'ri'!"_'ÉliÜ5

tar su dedicación a un deporte determinado. Algunas pautas para el camino hacia la especialización indican
que la edad para empezar a practicar tenis es de alrededor de los 7-8 años o antes, la edad para comenaar
la especialización es de 11-13 para las mujeres y de 12-M para los varones. y la edad para alcanzar el alto
rendimiento es de 17-25 para las muieres y de 22-27 para los varones [t].
ESPECIALIZACIÓN TEMPRANA
Generalmente se afirma que alcanzar niveles de rendimiento de elite o "rnaestriaï requiere diez años y unas
HÏLÜÜÜ horas de práctica sostenida deliberada. En otras palabras, los tenistas profesionales con talento ha-
brán invertido un promedio de tres a cuatro horas diarias en su tenis. durante gran pa rte de una década i251.
La acumula ción de estas "horas" deberia Cülncldll’ con periodos cruciales de de sa rrollo biológico y CDgfl IllïD.
Algunos autores han llegado a la conclusión de que cuanta más pronto se comienza con el entrenamiento
especifico. mayores son las probabilidades de alcanzar excelencia en el campo elegido. Verdaderamente,
en los deportes donde el rendimiento óptimo se produce a una edad más temprana Ip. e|. patinaie artistico.
gimnasia] la especialización temprana es un requisito para el rendimiento al más alto nivel [25].
Encarna‘:
Desgraciadamente. sin emba rgo, el avance en esta investigación y estas "horas" lo "números! ha encontra- Laupacidad dulemrenadottporo
diseñar un entorno que alli-mile el
do algunos entrenadores, padres y tenistas que los interpretaban corno la biblia, y por lo tanto recomenda- aprendizaje optimo no la clave para ol
ban hr participaban del una práctica voluminosa desde edades tempranas. Este método puede ser beneficio- desarrollo- adecuado del dtporlisla
so para la adquisicion de habilidades, pero pasa por alto casi enteramente el desarrollo social. psicológico. Se ha demostrado qui losentrenii-
dores expertos pasaban más timon
3do fisico del tenista. Se ha admitido que el rango limitado de habilidades realizadas en la especialización
pluiillundo prácticas}; eran más’
deportiva temprana puede limitar el desarrollo general de las habilidades motoras tales como la coopera- precisos en sus matas google-tos _
cion y el comportamiento social aceptable; sin embargo, dedicar demasiado tiempo al entrenamiento puede para las SESCOME’ do pricticoquo sus
quitar tiempo suficiente al crecimiento social y llevar al ‘aislamiento social“. Otra consecuencia de realizar comunitarios monos emporio: JBIJI.
demasiado entrenamiento especifico demasiado temprano es el "abandono". Los investigadores demuesn
tran constantemente que la falta de diversion o entretenimiento es un motivo predominante para dejar un
deporte E27. 2B]. particularmente durante las primeras fases de la dedicaciónl29l.
Lo ¡cat-n de u ver-Aún lH.‘I'lIt.‘lE"lll'1‘-€|"l|.'

e: un nutim predominante peu dei-e"
de agar al le alo
fu! qu: nas ¡lion la "Itnstlgadón...

En ha sugerido quo ol periodo Iotrrnatuo do práctica dao otros deporte-s n ¡olvidados so emitiendo do-sds las ¡dados no 3 a 14'. años. y
o-s antorunr a la Inversion de ¡ls mpo y recursos on un solo doporto por parto del deportista ly do sus padres) En ont louis. los autores
nocomnrsdan que los tenistas no so "ospocwolácof ¡into-s do los ‘lll años de ¡dao H2].
Lïllülulil‘ '_I. lJÜGfJFF-Cilfiïi El’? |2'-."2FI'2'_'- lüïltfiiüís TIÍCIJFIÏIÏS Ü IFIÏÜTVIE-Ellüï.

CONCLUSIONES
Quindio prima:
Mii largo de. aiasarrolio delta-msm. el
rangailo entrenamiento ¡I ccmnniicidn Existe una creciente evidencia que sugiere que los tenistas jóvenes se pueden beneficiar participando en
HHH-di üplirrúz-‘bfr-E en cuanta a ¡[un modalidades deportivas variadas. En verdad, la participación en otros deportes "relacionadas" yen actividad
dnmasiadïl competición dnspnrditia no estructurada. como ¡uegos con un grupo de compañeros sin la intervención del entrenador. ha demostra-
trampa Lsilinsn dl entriinarruardn y
a la nnvnrsa, la lalla nea corrqinticiún
do qua acelera el desarrollo deportivo especifico da los deportistas y. esencialmente. ejerce una poderosa
suficiente elimina la ¡táctica de y pordurabla influencia sobre su adquisición de habiiidades expertas i231. Esta evidencia contrasta con la
irrnnrtnnie s tiahildadiis de ¡uego |i_.1. idea de que solamente el entrenamiento deportivo excesivamente planificado {esta es, práctica deliberada]
ei. habilidad para enfrentar uh:-
es óptimo para el desarrolla del tenista.
tactnrrarnente las desafio: lislcors ï
menlittes nue se presentan durante iii
Lnnipetlcliinl En verdad, Iii Hilari par Es imponente practicar y dominar las habilidades perceptuales y motoras fundamentales IFPMS. se-
la cual luliluu tenistas atcnnbah unn gún sus siglas en inglésl antes de lograr el desarrollo de las habilidades especificamente deportivas.
meseta dulante ln etnia tardía de su:
carreras se deLie en primer lugar a un
Consistentemente con las "ventanas" de tiempo mencionadas con anterioridad, este dominio de las FPMS
énfasis enana-rado en la competición deberia ocurrir antes de que los niños alcancen la edad de kll. Verdaderamente. el desarrollo de estas
sutura elentrenamienlo d-urante mas habilidades. empleando un enfoque positivo y divertido. puede translormarse on la piedra fundamental. da
tasas immalivas de su desarnilln todo el desarrollo deportivo del futuro. Tanto es así. que si no se las desarrolla durante este tiempo. hasta
deportivo.
el programa de adaptación más cuidadosamente planeado e implementado no podrá corregir el "terreno
perdido". Significativamente, si luego los tenistas deciden abandonar el tenis competitivo. Las habilidades
adquiridas son facilmente transleribles a otros deportes o actividades recreativas.
9 Por lo tanto, aunque se justifica a las distintas partes que ven al entrenamiento permanente como la ctaire
v ¿harian para obtener rendimiento tenistico de excelencia. existen limitaciones psicológicas y físicas inherentes a los
Las lntrlniünras doom Muga! abr
sutura prioridad al enrutamiento dl entoques que enlalizan sólo la práctica deliberada [u especificamente lenistlca]. Dicha de otra manera. et
le: cnmpnníntos tinnicosy tácticas desarrollo adecuado del tenista es lo suficientemente holistico para ayudar a los tenistas ¡nitiantos o inter-
rial rendimiento or». al nriinciiru las medios a realizar su potencial asi como también a transformarse en adolescentes bien formados y luego
odndesduüï 13 naaa. m.
en aduttos.
Fases de desarrollo
FERÍDDDS SENSIBLES
Todos los individuos atraviesan varias lases de desarrollo cualilativam enle diferentes durante sus vidas. Como
se trató en la sección anterior, ciertas. características biológicas. socioldgícas y psicológicas definen a cada
una de estas fases. cuyas hunteras no son notables y varian en los distintos individuos. A lo largo de algunas
fases lo a etapas específicas], los individuos son más sensibles a cierta clase de estímulos. Durante estos pe-
ríodos denominados ‘periodos sensibles’. los individuos se adaptan más rápidamente v son más receptivos
para matizar determinadas tareas fisicas. cognitivas y sociales lesto es. alcanzando ciertas competencias].
La Tabla 5.2 muestra las distintas fases o períodos de entrenabitidad óptima y de desarrollo de distintas
características comunes y cualidades fisicas.
Ind-Lis lur- ¡en-slas- il-elic-‘i ¿“rn-tur u |r.i-

-.u;--_- ¿le .55 ¡’Tublnflï i- c...l |7-I_ UEbfl |"Ill'-Z|
lI-Eliïia'3I'-=—3|J.:ai.-.iivI1E"5u iio-tencia .
Ili tl"'i"3l'|Éll'!'! ¿‘PCD de Iori-sad: minuntos. i: ¡"ihz-rmlz-ooc-s

Tarta 5.2 Las reses u ¡Jeri-Jonas sen-
:.Ih|.í'5, ITILvÍÍL-JI: IJEFIErqWIIEE Ch! í-MFE-
mimi dad ÓPÏWIFI-lg no dnnarrnll-n ¡la
..1'.=n:lIr.hnl:|.: hahlldadns 22H 311]
FASES DE DESARROLLO GENERAL
Aunque las fases de desarrollo ¡y por lo tanto las edades limite correspondientes! deberian basarse en infor-
mación empírica o científicamente relevante que indique cuando se pueden desarrollar mejor ciertas compe-
tencias, deberian guiar el avance del tenista pero ru: gob-ernarlu. Esta es. los ÍfldÍVÍdUDS se desarrollarán de
manera diferenle [es decir, algunos deportistas de maduración precoz pueden tener una ventaja fisiológica de Los ¡Drums no oorninlmn su: narra-
rai deportivas cun campeonatos en
casa" cuatro años sobre sus compañeros de maduración tardía] y su avance hacia "Fases" subsiguientes no debe- l": mm En lugardiiyus-‘n. prueban a
ría depender del alcance de todas las competencias en las fases anteriores i341. ¡unir ¡l tlnis, disfrutan] ¡"a "¡name-
ran‘ dal ¡‘use-mi Después. u piredm
mmwvmstwrh.‘ Imissurhve
En el tenis. se ha intentado varias veces defimr las distintas fases de desarrollo del tenista a largo plazo Iirhse [asi
lTabla 5.3].
ghptindñn práctica:
El desnrmlla nel tenista tendrá lugar
s: E: erperiencia y la actiwdad lumen-
tln Il cnrrxnrnrnisny La decisión.
¡Qzipvtulc- -_n. DÜGJFF-ïllïl cie ¡amm-JL trarnsïaï. Warcuarims n: ¡rut-armamos

Hull! “WTI Damn: (¡M01 ' Emil-It‘ l Lllbhws li Iilfil walter-dm E "RMI ¡TN
[Si] [1] Solanum Gould 12mm Hamilton Hell ¡IMEI . Muralla
¡mu! m [371 tam! tas] ¡mal
[121 ¡Si!
Pre-pubanao - versátil básico Introduccion Fundamentos Prueba Emtwaciñn 10.3
. — ÍÍHICÍBEIÓI‘! [I vúflañosl i'm-tapa I da [64 años! IJ - 8 añnst Ii - 7 añosl 1D 2
Cgnmgtitiyb cimentación! 10.1
H- 1D ¡’mol Inti-B anos]
I‘?
Puhertad - Básico Intro-ducción ¡mintiendo a Especialización Desanollol? - ‘?
Gllïlfl l turn-nación ÍUÏ- Wim ¡’etapa Il de qnlnmir 8-¡3 años 1D' girls] B
llt-M años] deportiva cin-ien tati-tin 18-12 ¡nos! T
(9-12 enosl
ÉSDECÍBHZBCÍÓD Desarrolla] Eta I de Etmmándnse inversion Etimuladán- ‘F
Específico‘ post-pubertad WHO - “¡till refinamiento y ra entrenar [l3-15añosl [IG -1.Taños] b
lÍS-ÍÉIÜUSÍ transición "1-16 lñflsl 5
I1Ü-15 años 3
Desarrollo .ll Etapa II de Ettttenándose- Mantenimiento Mejora 5
IIUIS- “i151 refinamiento y para competir 0120- años] H2- Iiaños] si
transición 115-13 años!
IlS-QÜ años!
mnfi t fl ïmtn “aáurïfiü” ltñ- ti]!!!

rendimiento nrievgirtmnïgl añ”
flag]
“¿F22 años’
Competitivo' oe Etepa lt de Retirada! Retidínimm 2'
Tab.a í] Fase-r. de desarrollo cel tenir. p ¡rior rendimiento Retailciártl lWt añosl ‘l
_- argn KILL"! en regaurL-"I e le vil-ad y “b”! nivel mundial kmo de pr
'
u. ITN ¡23-30 años!
m“-
vida
El desarrollo adecuado del tenista debe permitir que tos tenistas alcancen su potencial. También deberia
ser suficientemente holístuco pa ra ayudar a los tenistas a convertirse en adolescentes completos y luego en
e?
En los prime-ms Musee trabeio. ta
adultos. Para que esto ocurra. se necesita considerar. y aún optimizar muchos factores. Aqui. la investiga-
ción y la experiencia pueden guiar a los entrenadores... aunque los componentes tácticos. técnicos. fisicos
maine manera de mar a un tenista d: y psicológicos sobresalen co mo importantes, las influencias sociales. paternales, educativas y competitivas
¡lui rival ns hacerla: wii-amas una: son igualmente fundamentales. Las siguientes páginas tratan cada una de estas áreas desde un punto de
noelia-rin para fomentar al toni: CD"
lndns ¡no niñas - ardotinrln diversión,
vista de desarrollo. Con el Iin último de alcanzar simultáneamente las competencias te nísticas de desarrollo
lao fundnamrnlo: y ¡l compromiso. indicadas. se presentan varias fases diferentes de desarrollo. Una vez más. estas fases están basadas en
Lina u: quese h: mini-uni: esta inlormación empírica y cientlficamente relevante que indica cuando ciertas competencias pueden desarro-
han, deb-o iniciarse una utrntegu llarse mejor [34]. Debido a limitaciones de espacio sólo se presentan los planes relacionados con tenistas
mi específico".
iniciantes e intermedios.
Planes de desarrollo parajóvenes tenistas iniciantes

e intermedios
¿Cómo aplicar reglas generales al desarrollo de un tenista en concreto’? Esta es una de las preguntas mas ha-
bituales entre los entrenadores. Teniendo en cuenta que los seres humanos son sistemas completos. no existen
solucionesfáciles o definidas. ¡La ciencia moderna dedica especial atención al estudio de las leyes del complejo
sistema de comportamiento; no en un esfuerzo para proporcionar respuestas definitivas. sino- para describir los
91mm!“ prktlni procesos que apuntalan un determinado sistema!
La práct-za ha demostrada: one el
desarrollo de ciertos elementos ECW":
Los entrenadores deben ser conscientes de que. en un sistema complejo, las pequeñas altera ciones pueden
talérnira. ¡a ranita u e: cnntml de 4.a
arr-ociün tienen «ora-n influencia sobre tener consecuencias sustancialmente diferentes. Por ejemplo, si a un tenista se le enseña a ¡ugar la dere-
ul ¿ez-ID ln el teni; El dusarroilo de cha y el revés con una empuñadura continental. experimentan‘: mayor dificultad para controlar los golpes
la técnica facilda al rendimiento do liftados fuertes. donde La pelota rebota muy alto. Además. el cambio de un elemento puede influir en todos
warm: ucúpes. ni ¡Hsílrrolïn láctico
permito ol un: ma: etica! du distante:
los otros elementos. Por eiemplo. un aumento en la velocidad y precisión del servicio le permitirá al tenista
tecnicas ‘¡el control nmaizinnal pro» jugar ofenswarnente tras el SEFWCÍD y aumentar su confianza en el mismo [39].
peruana estabilidad psicologica e n
situaciones rriticas de ¡uego
ELEMENTOS DE UH PLAN DE DESARROLLO
Los pla nes de desarrollo deben caracterizarse por ÏE. 60]:
I Una vision exhaustiva a largo plazo laproximadamente IU añosl del ltpD de tenista en que se quiere
transformar el individuo. incluyendo;
III- trwvz-riari" ÜPCI} "Jr: Iori-sta:- "HIZICH'I'L'E. i‘. ¡‘iliï-FFFIIZ-Cic-í.

o Estilo de Juego.
c- Puntos fuertes.
c: Mentalidad.
¡ji Condición, etc
i Los metodos de entrenamiento subsiguientes y las cargas especificas para la edad que deben
adoptarse para el dosarrollo do los factores antes mencionados lo sea. estilo dc juego].
c. La calidad de estos métodos y sistemas de entrenamiento que incorporan la necesidad de
compejidad.
I Las competencias del tenista [o sea_ tecnicas. táciicasml que se han de alcanzar en la diversas
fases de desarrollo.
o Los métodos y sistemas de contml de la salud del tenista, su crecimiento, progreso fisico y psicoló-
gico y los sistemas de control que se usan en et entrenamiento y la competición.
I Las pautas de nutrición e hidratación a seguir.
a El horario de prácticas para fomentar el desarrollo positivo emocionalfpsicoiógicofsocial.
o Los caminos competitivos disponibles y preferidos lp. ej. tip-o y nivel de torneosl.
I- Educación en los distintos tipos disponibles (p. e]. educación regular. aprendizaie a distancia].
I Determinación del alcance de participa ción en otros deportes, y otros compromisos extracurriculares.
I Determinación de metas generales y especificas de tenis para cada lase del desarrollo.
- Organizacion horaria y periódica del entrenamiento. competición y períodos de regeneraciúnfrecu-
peraciün en las distintas fases del desarrollo.
I Roles y responsabilidades ttenista. padres y entrenador].
Con este mapa de ruta implementado. los tenistas y los entrenadores se sienten más confiados en su enfo-
que del entre namiento y encuentran más fácil controlar las mejoras de rendimiento y en consecuencia ajus-
tar sus metas. Se entiende como competencias lenisticas las habilidades y el conocimiento que tus tenistas
deben tener en las distintas fases de su desarrollo [34].
Las cnrr netcncia: sacamos detener!
tambén ncluirse c-n c. pzan de

ctescirr-Jlto dc Ica tenista:
PRIMERA FASE - TEIIISTA IHICIANTE
Esta fase es la eta pa introd uctoria. de iniciación. fundamental. versátil. pre-competitiva. de prue ha y explo-
racion en el desarrollo del tenista. La meta principal de esta etapa es que los tenistas se enamoran del tenis
y’ aprendan los Íundamentos del juego [34].
Periodo de edad aproximado: Desde 3-1: en adelante hasta los E-‘ï años,
Clasifi cación ¡TH aproximada: 10.3, 10.2. 10 i y 10.
Principios de entrenamiento: Los principios de entrenamiento más relevantes para esta ía se incluyen la ex-
posición a estímulos motores y la regulación horaria de cargas de participación deportiva óptima específicas
para la edad del deportista.
Periodización: No se emplea periodización durante esta tase Los programas están bien estructurados pero
son flexibles.
Laizitulna '_>. L“Z"1t'iI'|'L‘t.-Ï| o? town-J: t-‘srinsza-z. "wtiartt-ï: «:- IFÍ"L'TI'"IC"LÍIEÏ-

Competencias fisicas:
o Habilidades lgcomgtorgs; En esta etapa los tenistas deberian ser capaces de:
-: Correr eticientemente Iesto es, con la vista hacia adelante. la cabeza derecha y erguida. y
los brazos dictando la velocidad de las piernasl.
c: Saltar en longitud y en altura (esto es, usando balanceo de brazos coordinado y luego
aterrizar con seguridad].
I‘) Dar pasos al costado [este es, a la izquierda y a la derecha. y también haciendo la transi-
ción para la carrera].
Ü Sattar rítmicamente.
i_'.i Efectuar la transición desde un modelo locomotor a otro [es decir. de correr a saltarl.
Ü Controlar el cuerpo en el aire en forma controlada testo es, durantefdnspués de un salto!
brincoi; aterrizar. listos para cambiar de dirección.
(i Realizar movimientos repetitivos a alta velocidad con ia parte superior del cuerpo ¡por ej.
botando pelotas] y la parte inferior del cuerpo {por ej. zapata-ando].
c_:- Lanzar, recibir o recoger pelotas mientras corren.
c: Aiustar la velocidad de ia carrera para interceptar, golpear o atrapar:
o Fuerza: Los tenistas deberian ser capaces de soportar el peso corporal al trepar f balancearse
verticalmente y horizontalmente y realizar sentadillas, carretillas, paradas de manos [con soporte]
y íteiciones [modificadas].
'
ah l s ¡e : Los tenistas deberian ser capaces de o parecer capaces de ubicarse hacia y
alrededor de la pelota [cubrir la pelotal. particularmente cuando se mueven hacia adelante.
o
regularmente. antes, durante y después de la práctica‘
Competencias técnicas: En esta etapa los tenistas deberian ser capaces de desarrollar una unión coordina-
da entre percepción y accion, juzgar y responder a diferentes trayectorias de la pelota lalta. baja, corta, pro-
funda] y responder a diferentes velocidades dela pelota. En su proceso de adquisicion de técnicas tenísticas
básicas sus competencias son las siguientes:
n magnitud; Emplear movimientos de la raqueta sencillos. compactos. aunque no bloqueados:
con puntos de contacto consistentes al costado y al frente. Las terminaciones del golpe son cruzan-
do delante del cuerpo y de longitud adecuada.
a Servicio: Capaces de emplear una accion de servicio simple por encima del brazo.
o Voleas de derecha y de revés: Caracterizadas por golpes cortos. la cabeza de la raqueta por encima
de la muñeca y un contacto hacia adelante de puñetazofbloqueo.
I Remate: capaces de contactar la pelota desde el costado y en linea con el pie adelantado.
Competencias tácticas: Los tenistas deberían ser capaces de implementar tácticas individuales básicas
en las cinco situaciones de juego iservicio. devolucion, ¡uego de fondo, aproximación a la red, y pasando al
tenista de la redI golpeando la pelota sobre la red y adentro lregularidadl. haciendo mover al adversario
Iexactitudl y adoptando posiciones óptimas en ta cancha.
9 Competencias psicológicas: La motivacion es la clave en esta etapa. Los tenistas están intrinsicamente
. r:
Lncompotmcias psicológicas delos motivados y visiblemente trabajando para hacer ta cosas bien tratando de resolver problemas y de buscar
Ilnintas ¡niciantns incluyan. ¡incapaci- respuestas. Distrutan de la actividad y se divierten [la razón principal de su participaciónl,
¡hd p... .. ;.....inr' dilciplínl ¡‘mediante
la mjor cni-itprrnslúiidelan ¡auth-
diis de difunde: cnriqmrtamieritai. Competencias sociales: En esta etapa los tenistas son capaces de interactuar con sus iguales en una varie-
Tnrnhíin uncaplcls tin-segui. ups dad de diferentes situaciones deportivas y trabajar con y ayudar a otros tenistas — la cooperacion en pares y
lúdtcashfisicas y puntito ¡el comoda en un equipo com puesto por varones y mujeres.
demostrar uhii ldllud pesimo ihltll
Educación: Es importante que en esta etapa los tenistas participen en campamentos escolares y en excur-
siones siempre que sea posible. Deherlan comprometerse activamente en oportunidades deiuego deportivo
no estructurado en la escuela.
Competiclánltorfi oos:Los tenistas deberian participar activamente y disfrutar de desafíos por equipo y por
diversión. disfrutar compitiendo contra ellos mismos. y luego contra otros. en iuegos de punlaie sencillo. No
in prviclinj. se los deberia exponer aún a competición tenistica estructurada usando formatos para tenistas avanzadas
Los tenistas iniciamos disfmlan al en la cual el énfasis principal está en ganar.
interactuar y ‘ap-render de diferentes
entrenadores ci instructions y ite- Cargas:
muestran respeto por otros tenistas
o Tiempo de Actiwdad Fisica [TAF]: 3fl% ú 2-4 horas de tenis - 70% c'i 5-7 horas no de tenis.
ïeiitrenottores. C ,_
(¡pocos de puglr limpio. I N“ de años en la tase; 5-6.
c N" de semanas i’ año de entrenamiento; 36-40.
Ilr trrrnzriarrrtvzrzi: I'll;- lc-ri-szas niciantos c Intermedios

N“ de sesiones semanales de entrenamiento general: ú.
N“ de sesiones semanales de entrenamiento especificoisemana: 2.
N“ de sesiones de acondiciona miento fisico! semana: á - 6 lagilidad. equilibrio. coordinación, velocidad}.
hl° de torneos jugadoslaño: Ninguno [pero los partidos amistosos habituales son fundamentales}.
|"«I° de partidos gogadosfaño: Ninguno Iver más arriba],
La mula annnpnl d: ¡a etapa .mc-al

es qu: In: tenista": 2 "enamcfl-n‘
de: ¡en s‘; aprendan lo: lun-da ‘rwnnlos
de. tin-ga.
SEGUNDA FASE - TEHISTA INICIANTEIINTERMEDIO
Esta fase es la etapa formativa del desarrollo del tenista. La meta principal de esta fase es que los tenistas
permanezcan motivados jugando tenis y continúen aprendiendo los fundamentos del juego.
Periodo de edad aproximado: Desde 8-9 a tU-tï años de edad.
Clasificación [TH aproximada: 10. 9 y B.
Principios deentrenarniento: Se aplican aqui los mismos principios de entrenamiento que en la tasa anterior.
Parlodlzacldn: Periodización simple combinada con programación bien estructurada pero flexible.
Habilidades locomotoras.- En esta etapa los tenistas deberian ser capaces de:
c. Continuar con el refinamiento.
c. Coordinar la parte superior e inferior del cuerpo durante pasos de karaoke y variacmnes
de estocada
c- Transición hacia adentro y hacia afuera de todos los modelos locomotoras [paso al costado
para correr al paso at costad ol.
Flexibilidad: Realizar elongaciones básicas estáticas y dinámicas.
Velocigagfi agilidad: Desarrollar técnica de carrera y maestria fisica.
Fuegg: Realizar ejercicios con peso corporal y soportes para desarrollar la resistencia de fuerza.
Potencia.- Realizar lanzamientos al costado y sobre el brazo con una pelota medicinal del peso y
tamaño apropiados. Ser capaces de saltar y brincar repetsdamente con control.
Resistencia: competir en otros deportes caracterizados por un alto nivel de actividad fisica durante
lapsos de hasta 3|] minutos sin fatigarse demasiado.
Eiigegíencia en actividad mgltidegrtiva: Desde ¡’i-T años de edad. comprometidos en gimnasia y dan-
za ¡coordinación fuena. y equilibrio]. yfo en fútbol y hockey [coordinación manofpie-oloi, velocidad. y
resistencial.
' '
yfo atletismo ¡habilidades locomotoras y fundamentales de rnowimientol.
. Con mejor capacidad para ubicarse hacia y alrededor de la pelota lcuhrirla pelotal.
particularmente al moverse hacia adelante. Progresnramente capaces de sincronizar el tmhajo de
los pies l"split-step"l para la pelota que VIENE desde el fondo y para devolución del EEFVHZÍD.
Competencias Manitas: En esta etapa los tenistas deberian ser capaces de emplear ernpuñaduras acepta-
bles. En su proceso de adquisicion dela técnica lenislica básica sus competencias son las siguientes;
Generales: Adoptar posiciones sólidas de apoyofgolpe. golpear desde distintos apoyos lo sea. parti-
cularmente la pierna de atrás y las dos piernas] pero aun asi procurar en gran medida transferir el
Lïllülulll‘ '_I. lJÜGfJFF-Cllfiïl El’? |2'-."2FI'2'_'- lÜTHSÉJíu TIÍCIEIFIÏIÏS Ü IFIÏÜTVIE-Ellüï.

peso hacia adelante. integrar mayor impulso horieontal de la pierna Itransferencia del peso hacia
adelantei. mantener alineamiento neutral hombro-cabeza equilibrado.
: Tratar de tornar pelotas en ascenso tan a menudo como sea posible. usar posicio-
nes iniciales abiertas y semi abiertas y coordinar las trayectorias de la raqueta para aplicar golpe
cortado v liitado visibles.
fiervicio: Coordinar las trayectorias de la raqueta para aplicar golpe cortado visible.
ol s de h de revés: Demuestra 'toque' y mejora el maneio de raqueta-pelota con control
de los patrones de movimiento de la raqueta de la media voiea básica y de ta dejada.
Remate: Demuestra "toque" en situaciones de mini-tenis.
Compot anclas tienen:

9 I Generales; Los tenistas deberian ser capaces de golpear la pelota con efectividad sobre la red y an
_ _ "pasador: la cancha Iconsistenciai. para mover al otro tenista iprecisionl usando el ancho y el largo de la can-
Lnstenieraï inlciiintde-‘imrïnedins
'
sarapace! de mantener p
cha. mantener y recuperar la posición de listo Justo detrás o en frente de la linea de fondo. atacar
recuperar pupoaiciñti sehr: la linea básicamente. defender y contraatacar. entender los diferentes roles de los tenistas v el concepto
de fondo despues dapjnzutarservi- de juego de equipo en dobles y construir puntos entendiendo las relaciones de causa y efecto entre:
‘cine.
c- Lo que probablemente ocurra cuando se golpea a las pelotas hacia ciertas zonas de la cancha;
desda diferents pnslcioiïea en ¡a
'
cancha. c.» Golpear la pelota pronto y la presion que asi se impone sobre ei adversario.
o La necesidad de iugar secuencias de golpes especificas para obtener resultados deseados.
¿ugar eg cinco situacignes de ¡geggi
o Devolución del servicio: Capaz de devolver)! desafiar el movimiento o la posición en la cancha

de los adversarios. sabe crear ángulos profundos o cortos a partir de servicios abiertos.
e Juego de londo: Capaz de mantener la pelota en juego pero también prolunda en la can-
cha del adversario durante los intercambios desde 1a linea de fondo. Durante el poloteo
puede mover a los adversarios por la linea de fondo golpeando con exactitud. Identifica v
ejecuta correctamente las oportunidades para golpear pelotas más altas y mas prolundas
para mantener buena posición en la cancha pero también para poner a los adversarios
bajo presión.
t‘) Eghirilued; Capaz de golpear las primeras pelotas y moverse hacia adelante.
(i 551m5; Elige pasar con un golpe de derecha pero más frecuentemente con un globo
[debido a la falta de energia y liitadoi
Compet encias psicológicas:
I Generales: Los tenistas son capaces de dar el 1005i: de esfuerzo la mayor parte del tiempo v son
capaces de plantearse metas simples.
Control emocional: Son capaces de relaiarse con juegos y actividades y de disirutar de la actividad.
prescindiendo del resultado.
Otras comggtencias QSÍCOiÓQiCBS! Los tenistas demuestran disciplina mediante una comprension
mayor de los resultados de los distintos comportamiento y demuestran una actitud positiva ante el
aprendizaje.
Competencias sociales: En esta etapa los tenistas son capaces de identificar roles de deportistas modelo.
competencias de educación: Durante esta tase es importante que los tenistas entiendan que la escuela es
una prioridad en sus vidas de niños y adolescentes. Deberían participar en deportes interescotares y desple-
gar conocimientos deportivos especificos.
Competición i’ Torneos: Los tenistas deberían ser capaces de competir contra varones y mujeres an la ma-
yoria de las actividades y particularmente en dobles.
gnptiaclin priclini Cargas:

A to: tenista: minimiza-intermedios TAF: 7-9 años de edad — 40-50% ó 6-5 horas de tenis y 50-60% ó 5-7 horas no de tenis; 9-10 años de
se tes deberia nlrecer la oportunidad
edad - BD-ófl ïñ ó 7-9 horas de tenis «Si 60-50% ú 5-7 horas no de tenis.
de participar. ocn-in pron-ieii-o. IR i
Iiora de Lotrip-eiauón por semana. N“ de años en la fase: 3-5.
N“ de semanas f entrenamiento por año: ÍiÜ-iió.
N“ de sesiones semanales de entrenamiento general: 2.
N" de sesiones de entrenamiento tenistico especificoisemana: 4-5.
N" de sesiones de acondicionamiento fisico! semana: 2 - ¿i lagitidad, balance, coordinacion. velocidad].
N“ de torneos iugadosglaño: fi-B torneos. jugando e 3 partidos" por torneo.
N" de partidos jugadosfaño: 15 partidos individuales y 25 partidos dobles.
Ilt trrroriarruerzn} I'll;- ic-ri-szas diamantes. o: Intermedio-z.

TERCERA FASE - TEIIIISTA DE NIVEL INTERMEDIO
Esta fase es la etapa de refinamiento o especialización del desarrollo del tenista.
Periodo de edad aproximado: Desde 1D-1l a 12-13 años de edad.
Clasificación ITN aproximada: El a 6-5.
Prlnclpt os de entrenamiento: Los principios especificos de entrenamiento que deben aplicarse en esta fase
son la p rioridad y programacion de la repetición y continuidad,
Periodizacióo: Periodizaciiín simple testo es. una fase de preparación. una de competicion y una de transi-
ción por temporada].
Comp-atanclas fisicas: hundir‘.

I Habilidades locomotoras: Los tenistas son capaces de realizar habilidades locomotoras adquiridas La mina principal da la fascinturnu-
din e: qu: tu: tuninayscuotnnrln a
a más velocidad, mientras mantienen la forma correcta y de demostrar mejor coordinación y con-
especializarse ilïJl tanto.
trol fino en todos los patrones de movimiento tpiej. cuando suben escalerasl
'
i z Los tenistas son capaces de lanzar por encima del brazo a
alta velocidad y a distancia. pueden mostrar dominio al atrapar con una sota mano [mano derecha
e izquierda] pelotas de tenis y trisbees. a caer con seguridad cuando saltan o se tiran al suelo. y a
golpear pelotas a una posición. en un arco de virtualmente de 360°.
Habilidades de maestría física: Los tenistas son capaces de diterenciar acciones de alta velocidad
entre la parte su perioryla interior del cuerpoy del lado derecho al izquierdo. a demostrar excelente
ritmo lo regulacion de tiempo! en todos los trabajos de golpe y movimiento. a mantener equitibrio
sobre bases de apoyo progresivamente mas desaíiantes Ip.ej, sobre los dedos de los pies, sobre
superficies inestahlesl. a controlar el cuerpo eri el aire y de manera controlada a más altas veloci-
dades les decir. durantefdespués de un saltofbrioco] aterrizando listos para cambiar de dirección,
para saltar a alta velocidad, con at menos tres combinaciones de trabajo de los pies. y a moverse
eo respuesta a varios estímulos sensoriales, más particularmente vista y sonido. tan rápido co mo
sea posible.
dinámicos dirigidas a todos los grupos musculares importantes.

Velocidadfi agilidad; Los tenistas pueden pivotar en cualquier dirección y acelerar de manera simi-
lar desde La pierna derecha e izquierda. mejorar la aceleración sobre 5- 10 metros, mantener una
postura estable equilibrada cuando se detienen o cambian dirección y a mejorar en los puntajes de
aptitud de agilidad y velocidad
fuerza; Los tenistas pueden realizar una variedad de ejercicios de peso corporal modificado pero
preferentemente completo coo lorma correcta. matizar y estabilizarse en ejercicios y posturas pro-
gresivamente desatiantes [complejas], demostrar sólido control del tronco y Iuerza ¡sensible al
desarrolLoI. y seguir programas específicos de fuerza y prevención de lesiones y adaptados para
retroalimentación lsomática].
Eotencia: Los tenistas pueden saltar. brincar y lanzar repetidamente con control, reducir progresi-
va mente el tiempo en atrapar-soltar en lanzamientos de pelota medicinal con el brazo.
Eesmgugia; Los tenistas pueden competir en otros deportes de larga duración testo es, z ill} minu-
tosl y en partidos de tres sets sin que ta fatiga limite el rendimiento visiblemente.
“ J '
Experiencia tiva 1' cruzado-. Los tenistas participan eo lútbol y hockey Ico-
ghpllcación
ordinación manofpie-ojo, velocidad y resistencia], atletismo lhabilidades locomotoras y tu ndamen- t n: tenistas intermedios datan ¡or
tales del movimiento], yfo ciclismo [energia de la parte Interior del cuerpo, resistencia]. capa-ss do coordinar nl tronco y las
' pardo»; superior a IFIIIEIIIF dai cuerpo
i’ _: Los tenistas pueden llegar a pelotas en todas las ubicaciones de la cancha. sin-
al lanzar ro distancia y de mejorar
cronizar el trabajo de pies lpaso partido] con la pelota que viene desde las diferentes posiciones y los sustos horizontales Imd-vidualasy
situaciones de la cancha. em ptear con eficacia patrones do movimiento de recuperacion especificos consecutivos da p-iil en disLaricia
dependiendo de la situación del punto y moverse para usar el mejor golpe en la devolución del 2“
servicio y durante peloteos.
Capacidades gigooatgs: Los tenistas están familiarizados con todas las capacidades adicionales,
comprenden el rol del calentamiento y la vuelta a la calma. que las distintas habilidades fisicas se
pueden desarrollar en distintos momentos lperiodicidadl y pueden practicar hidratación adecuada
antes. durante y después del partido. y de identificar las cantidades y tipos de alimento adecuados
para una dieta saludable.
Lajzvtuto -_i. Liosorr-zilxi de ¡si-irnos tiariistcis niciaritijs i: irit-L-rmc-ijio: HI

Competencias técnicas
Generales: Los tenistas están mejorando la conexion coordinada entre percepción y acción. Pueden
percibir y emplear señales relacionadas con la posicion del tenista en la cancha y la preparación de
la raguetafmovimiento de la raqueta. para responder con más rapidez a diierentes pelotas y Liltados.
para golpear o visiblemente esforzarse por golpear un mayior número de pelotas cuando suben y vo-
lear consisten tamente en intercambios cortos de voleas. ad optando posiciones sólidas de apoyoigotpe.
Posiciones iniciales; Los tenistas pueden adaptar la posición inicial de acuerdo con la intencion
táctica y la empuñadura, golpear desde todos los apoyos llos dos pies. el pie de atras, el pie de
adelante. el pie del tado externo, el pie del lado internoi, usando favorablemente la interacción de
sus pies con el suelo. emplear impulso horizontal agresivo de Ia pierna, con un mayor componente
vertical en el golpe de fondo y en la produccion del servicio, y mantener equilibrada la alineacion
neutral hombro-cabeza.
Mgvimiegto de ia ragueta y conta! de la pelota: Los tenistas pueden generar suficiente velocidad
y trayectoria de la cabeza de la raqueta para crear ángulos cruzados en la cancha, desde adentro.
atrás. y en frente de la linea de fondo. adaptar las trayectorias dela raqueta pa ra golpear con diver-
sas cantidades de liitado i‘ cortado, capaces de golpear con fuerza en el centro y al lado de la pelota
lpe; golpe de fondo anguladoi y cruzado irevés alto con una manol.
Empuñad ugg: Los tenistas pueden emplear empuñaduras aceptables;
o mgggila: Semi-oeste.
o Egvgs’ a gn; mano: Este de revés. Revés a dos manos: la mano de abajo con Este de revés
a Este de derecha. la mano de arriba conn Este de derecha.
o Eetxicio gygtegs: Continental. (La volea alta de derecha y de revés puede jugarse con Este
de derecha y de revés respectivamentel.
Relaciones de segmentos: Los tenistas pueden rotar segmentos secuenctalmente y dinámicamen-
te lo sea. obtener beneficios del almacenamiento de energía elástica músculotendinosal. realizar
rotaciones correctas de segmentos. introduciendo potencialmente más grados de libertad. para
al’
mejorar la producción del golpe ies decir. diferenciación de la rotación interna y la aducción hori-
zontal en el golpe de derecha].
_ _ tiendan
La técnica de losgolpü" de loirtnrtis- 0 Servicio: Los tenistas pueden sacar con más liftado. especialmente en al segundo servicio. con más
tau mtïnngdius debe toner en cuaiu rotación de cadera y hombros, flexión amplia de la rodilla para asistir a la rotación y coordinación.
¡lamento «¡mas futuro." tu para aterrizar sobre el pie de adelante, y dirigir el servicio a la T. al cuerpo y a zonas abiertas en
importancia de no mor un golpe dábll
y dniispnnur de dneannaslgdpa o ambos cuadrados.
' '
Nui. o Devolución: Los tenistas pueden adoptar una buena posición en la cancha para ambos servicios y
realizan el necesario trabajo de pies para optimizar la posición de impacto. para devolver profundo a
cualquiera de los lados, en ángulo c.orto a cualquiera de los lados y para adaptarse eficientemente a
los servicios y emplear un patrón de movimiento de la raqueta compacto para servicios más rápidos.
I Golpes de derechg: Los tenistas pueden golpear derechas usando un golpe suave todavia pero mas
dinámico. emplear ditere ntes posiciones de inicio. y coordinar un mayor impulso de la pa rte interior
del cuerpo y la rotación del tronco, emplear un inicio de golpe suelto y como, realizando un movi-
miento de la raqueta hacia adelante de abajo hacia arriba, con el punto de contacto cada vez más
especifico para la ernpuñadura pero aún asi al frente y at costado, realizar terminaciones del golpe
más largas con puntos de finalización determinados por el tipo de golpe. y moverse alrededor del
revés Hogar liftado de manera efectiva.
9 aplicar-fin práctica: ' Golpes de 55g"‘s;

Los tenistas ntartnndms deb-enan ser
c. Egg’; a gna mano: Los tenistas pueden llevar los brazos atrás por arriba yiuntos; reali-
captando de ¡ugar un golpe cunado zar rotación de hombro anles del movimiento de la raqueta hacia atrás, con un evidente
de n59: uunlrolmdu la cabeza de ángulo de separación al terminar el inicio del golpe. Los tenistas deben ser capaces de
la raqueta en el In-‘ipaclu
tiruzo libre para ayudar u rremlenei un
rotar el tronco en su rotación hacia adelante y un giro del brazo (mediante abduccián y
recorrido corvsasleflle dela raqueta. extensión] para obtener un punto de contacto al frente y alineado con el costado del pie
de adelante. Su tenninaciún del golpe deberia ser por encima de la altura del hombro y
al Írente y hacia afuera.
a Revés a dos manos; Los tenistas pueden llevar los brazos atrás por arriba o rectos. e
impulsar la raqueta con evidente rotación de tmncofhombm y ubicar el pie de adelante
angutado hacía adentro de la cancha.
e Juego de red:
o Volea: Los tenistas pueden volcar con un golpe corto. ta cabeza de la raqueta por encima
de la muñeca, rotacion visible del tronco. trabajo de pies coordinado con el peso del cuar-
po moviéndose hacia la pelota y contactar hacia adelante con bloqueo. jugar voleas de
revés a una sola rnano.y demostrar mayor precision y consistencia en voleas de derecha
y en dejadas.
3-. Iii trrroriarruerti} rin;- ic-ri-szos diamantes. o: ¡"Hormonas-s

o 32mm: Los tenistas pueden coordinar el trabajo de pies para moverse hacia adelante.
hacia atrás y al costado para contactar la pelota arriba y lejos al frente. realizar salto ba-
sico desde la pierna de atrás a la de adelante [acción de tijera] al moverse hacia atrás. y
de EjEC utar un remate básico de revés.
Ü Passing: Los tenistas son cada ve: mas capaces de pasar con un golpe de derecha o con
un glohoy cle jugar globos ofensivos y defensivos.
Lo: ter» star. lh1D"l'l1bCl|C’. utilicen

diferentes eiectcs desde za linea
de tanda
Competencia tácticas:
o - Los tenistas pueden jugar utilizando tácticas básicas del juego de individuales en las
cinco situaciones de juego. atacar. delenderse. y contraatacar en y desde diferentes situaciones de
juego, desarrollar inteligencia tenistica. distinguir entre estrategia y tácticas, saber como presionar
por med io- dela posición. adaptarse a jugar en diferentes superficies. analizar y ejecutar un plan de
juego especifico, realizar un análisis básico del partido y construir puntos comprendiendo:
o Lo que hacen bien y por consiguiente utilizan esas Iortalezas. Los tenistas pueden mover-
se para maximizar las oportunidades de usar su punto fuerte.
o Que los adversarios tienen debilidades y que pueden explotadas.
o La continua necesidad de jugar secuencias de golpes especificas y de. potencialmente.
adaptar esas secuencias para alcanzar los resultados deseados.
o Los beneficios de golpear la pelota pronto en vez de tratar simplemente de golpear fuerte.
I Jgggg eg las cingg situaggng; de ¡gggo
u Ervicio: Los tenistas pueden crear un mayor número de problemas a su adversario con
el servicio, dirigir el servicio a una zona para jugar un segundo golpe especifico, y realizar
un patrón de movimiento basico de servicio y volea.
o Devolución del servicio; Los tenistas son capaces de anticipar devoluciones basándose en
indicios como el lanzamiento de la pelota. son expertos en abrir la cancha con ángulos y
en servicios a la T, capaces de elegir variar el peso i’ liftado de la devolucion. en planear e
implementar diierentes combinaciones de dos golpes lla gran XI. usar su mejor golpe de
fondo lanTiaI. y en tornar el control del punto en los segundos servicios.
o ¿uggg de fgggo: Los tenistas son capaces de abrir la cancha cuando golpean cruzado,
y acelerar cuando juegan paralelo, tomar la decision apropiada [basada en percepción
yio anticipación] observando cuando cambiar de dirección de un Intercambio cruzado,
conservar la posición de ataque sobre la linea de fondo pero pueden ajustar la posicion
en la cancha basándose en la descalocación del adversario y seleccionar los momentos
apropiados para variar el ritmo dal pelotao.
o figflgfimïeflt filïfg fl: Los tenistas son capaces de entender cuándo variar los golpes de 51W???“ Ü li Tflvldtïïlil JWQEIFH
aproximación con golpes cortados yfo de derecha [esto es. con respecto a la alturalveloci- gflï flïlí x31???’
fi film- fi‘;
dad de la pelota. posición del adversario. ...I. jugar pelotas cada vez más pronto. atacando m ia... "tomar, junta.
a pelotas en mitad y 3‘; de cancha, incluyendo aquellas a la altura del hombro, y entender una periodos. cin-lite sistemas’ a:
que la primera volea no tiene que ser necesariamente un golpe ganador: 53W“? "Ï"¡‘."¡P"'.'“'”l‘. W‘
, . . ati-ny con unayanucjon ipdlviiinl
o Passing: Los tenistas son capaces de tomar mejores decisiones respecto al uso de golpes Mmmm ¡L
de derecha o globos basándose en su posición en la cancha y la de su adversario.
Capitulo u. Uesarrolm oe ¡oluzries [artistas mutantes e IFilürMtZ-Eliüü ¡,3

-: 94.11355: Los tenistas son capaces de subir rápidamente ata red ya una posición adecuada
_ÉMH¡ÜFI después de un EEFVIEÍD débil, de elegir VEIFIEI’ la devolución Igolpe cruzado corto, gtobow].
Lngigugig, imgmmfia, men“ 5er y de decidir e implementar et cruce cuando ambos equipos están jugando uno adetante
tapar!!! da dei-ilustrar respetan por -un° a1r¿5_
los árbitros. entrenadores y otros
tenistas, emender ¡aplicar el "¡niego
limpio‘, identificar iriodalos de rol uuu Competencias nïenhbs‘ l _ _,
¿un |afks1fiïpfoqregginwn1a fiahf o Motivacion: En esta etapa los tenistas demuestran orgullo en su fEHdlmlEflÍfl y la determinacion de
BJHDMIT lo! Cfl mbi fl 9sDG ¡CWHDBNGH luchar y etecutar con éxito cada golpe o táctica. También demuestran el deseo de imponer sus tor-
“ h '°""'"“ talezas sobre un adversario. Son capaces de plantearse metas medibles en relacion al rendimiento
en un periodo de tiempo Icorto, medio. largo plazo].
n Control emocional: En esta etapa tos tenistas están aprendiendo a maneiar la tension y las influen-
cias del entorno sobre et rendimiento durante el partido comenzando a usar estrategias como et
control de La respiracion en la cancha y a manejar errores en la cancha a través de rutinas efectivas
de manejo del error.
‘ '
o Otras nsirnl-‘iairas Se comportan correctamente durante el partido y la practica y
demuestran una actitud positiva hacia el aprendizaje, Üistinguen entre esfuerzo y capacidad. en-
tienden la relación entre esfuerzo y resultado. muestran mayor comprensión de lo que se necesita
at comprometerse con el tenis, y desarrollan independencia a través dela auto preparacion para tos
partidos {es decir, auto calentamiento y estiramientos]
Competencias sociales: En esta etapa es importante que los tenistas sean capaces de disfrutar de la inte-
racción f aprender de dilerentes entrenadores o instructores. participar en una gran cantidad de eventos
sociales fuera del ámbito del tenis, demostrar ternura. admiración y apreciación. entender la influencia del
grupo de iguales so bre valores y actitudes. y respetar los valores familiares
Formación: En esta etapa los tenistas deberian identificar los roles de deportistas que han alcanzado el
éxito académico y deportivo Pueden desarrollar interés en un segundo idioma y ser receptivos a maestros y
entrenado res que creen entornos positivos en los cuales se puedan desarrottar ias habilidades.
Cnmpoticlón I torneos: Los tenistas deberian participar activamente en torneos ‘de etiminaciún múltiple"
9A m" mu“
La: ¡“mas
uggunullnn .. ¡mac de ¡me y aqu-{g- especificas para chicos y chicas. Los tenistas deben tener la oportunidad de participar en. como promedio.
I'm c-rirritirumeldvs ri :3 horas de competición por semana y solamente ascender cuando tienen la posibilidad muy rea! de expe-
ituegsslán
1911i?!” N’: comprender E3132- Ïo"
3383
' '
rimentar la victoria.
clenñ habmdades Se mama"
durante rana tasa v 2-: «npnrrarxle que
sus peores i.- enlteriadores cierras-aim 637935’
exigente»: no tratan dt? saltar etapas TAF: 60-65% n 10-12 horas de tenis - SEI-HSM. o 6-8 horas no de tenis.
para IIIXÍDF "fabrican tenistas nam-
N" de años en la Iase-. 2-13.
pa-‘inai: anto: du qu:- nsmn intra; pue:
al duna-rrollo diil talnnlo rentar-ze. no N“ de semanas f año de entrenamiento: SEI-AD.
un pmraco Irán l. du:- Ilo-aa tiempos‘ N“ de sesiones semanales de entrenamiento general.- 2V
apago ¿te calidad por parte d: todo: N" de sesiones de entrenamiento tenistico especifico/semana; li-ó.
aquello: imnzucrados.
N“ de sesiones de acondicionamiento I semana: á - 6.
N" de torneos iugadosfano: i045 torneos ¡incluyendo 2-3 Nacionales; 5-? Estatales; 2-3
Internacionales; 2-3 EquipofClub]
N" de partidos jugadoslaño: 35-45 individuales y 15-25 dobles.
I Control de aptitud fisica fchequeo: Efectúa una batería de pruebas de campo especificas para tenis
por to menos dos veces por año. Desde los 12 años, participa en un chequeo tisioterapéutico anual.
Puntos importantes para recordar en este capítulo:
uIIcI’_Ü_I|.IIl_IÏ_!‘IlÍI]_:‘_"'“., ' '..i.-....

_¡¡'
l‘; '- ¡--"'-_¡ "__¡'__ '- -l. g fu. ra." —. '
‘a El '- ¡Ano- — i" ‘o’
."
i iu_ii_s_;iia_inis__ii gg¿_;g_iiqsn__iiet_uao _ '_ ¿__
--: lïagtiifllli-‘denrrfllfl (remitida!
* commentaire: ueinifiángjianponian
T“
.,‘.-_f"'f .:
"
o . .
Ill E""E"I‘I'I;'JI'"' ÜPÉD -' c- i='.'r,--;:..'.--; "l|'Í|i'tl'I"""- r i'!'lÍ"'|'l'=".”3|C-:3
Capítulo 6

'El tenis da la upu rlunidad de ser prod uclor en vez de consumidor. No hay en lodo el mundo un negocio
nde se pueda comprar un extraordinario revés paralelo. Pero usted puede crear el suyo".
Billie Jean King E1930!
Comprender el juego del tenis: Los jugadores. las

reglas, estrategia, táctica y técnica
Fundamentos de la táctica de individuales
Fundamentos de los golpes del tenis
Poner la pelota en juego y devolverla: El servicio y

el resto
Jugar desde el fondo de la cancha: Los golpes de

fondo
Subir a la red y jugar en la red: La subida, las voleas

y el remate
Jugar contra el jugador que está en la red: El globo

y el passing”
Al finalizar coto capitulo. se unn‘ major preparado para:
¿marcador-quod lenlsesïeloroúacbo ¡‘elos jugadores? ¡le ‘sus reglas.

«ve-return. dlfir flldi-si flf-I flrlhnlur-wtifl lm‘_ _ .
‘n. 1-!’- '
"".Y"-"."¡WI“I¡C"_'?"_'.P"FF_“°W-' e‘ T
rqpm._eininl-ilein_nilu_ta;ampnfinoumy-qfioos.
wlteeonoeery sarwataiajayuirarflouciqgaduuea aprmarlnsruneacnanusumgnmsaniae
au - wa n ¿_¡,¡__ _¡ . q». ¡_ . .- ¡o n‘ - u"
‘¡flififiil fiéh
flefiá-vfl rei-WWW
Comprender el juego del tenis: Los jugadores, las
reglas. estrategia, táctica y técnica
Los ¡ugadores son tos "aciorea del ¡uego o del partido. compitiendo en dobles o individuales contra adver-
sarios de diferente sexo o. más comúnmente, del mismo. La forma de jugar durante el partido varía según
el formato compelitivo. la superficie de ta cancha y. en monor medida, el sexo del jugador [1].
Todos los ¡ugadores utilizan un estilo de ¡uegu que define o describe efectivamenle su lorrna de jugar.
‘i?
Específi camente, puede resumirse como el producto de las siguientes caracteristicas del jugador:
El tenis se rnge por un cai-nunka da
reglas. Estan rtglns establecen los
o Comprensión táctica: Elaboración y eiecuciún del plan o planes de Juego.
diferentes lam-aio: En los que los
¡ugldnrls rumuiten entre ai. t Habilidad técnica: Precisión de movimientos y golpes.
o Estado fisico: Coordinacion, velocidad. potencia, resistencia, flexibilidad. etc.
o Ennio psicológico: Motivación. confianza, concentración, control emocional. etc.
o Antropomolria: Allura. peso. etc.
guüconlün prima: Como se subrayó anteriormente, las reglas rigen lo que el gugador puede y no puede hacer en la cancha.
‘¿viables laies terna las ccvidiriunee Seguidamente se detallan las reglas especificas con las que todos los entrenadores deben estar familiari-
arr-uieululez- pueden Inlluir el! el
mc-dc de ¡agar en un uelenrenadouïla
zados [2].
r- l-JHiFC-i un determu-au-J üÜ-Hbdfiu.
‘im amix-iron, ‘ir: es! ‘una preferido-s - Lugar especifico dudo ol cual hay que poner onjuogo la polola: El ¡ugodon preparado para rea-
serán saqueo-ze a los one ¿ne |'dl}ïliil"fl."ï
lizar el servicio. debe colocarse detrás de la linea de fondo y entre la rnarc.a de servicio y la linea
vii-allen c-Jando esté-si bale ore-Sion, o
manda u- nnnuunlran un ailnarinnn: lateral cie individuales.
rrzrnplcrlnar. I.1I n Areas especificas en las que tiene que botar el servicio; El servicio tiene que notar en el cuadro
del servicio del lado diagonalrnenle opuesto.
- áreas especificas en las que tienen que botar los golpes: En el tenis de individuales. las pelotas
deben botar dentro de la cancha de individuales. mientras que en los partidos de dobles. la cancha
se agranda para incluir ambos pasillos
o La red y los postes: La red, suspendida mediante los postes. divide el espacio de Juego y sep-ara a
los adversarios. A tener en cuenta:
n Los jugadores no pueden tocar la red durante el partido.
n La pelota puede tocar la red durante el partido. caer en el lado contrario de ia cancha y
aún asi estar "viva". salvo en el EEFVIEÍD.
.-_. La red está más alta en la parte próxima a los postes que en el centro.
I Un hole: No está permitido pegarle a la pelola después. del segundo bote Todos. los golpes pueden
hacerse después o antes del bote satvo el servicio, que debe ¡ugarse 51h hole. y la devolución. que
debe ¡ugarse después del hole. Sin embargo. en el caso del tenis en silla de ruedas. se permiten
dos botes.
I Golpe con la raqueta: Todas las pelotas deben golpearse con la raqueta.
o Un solo golpe: Todas las pelotas deben golpearse una sola vez con la raqueta, pero se pueden gol-
pear dos veces siempre y cuando sea con un movimiento continuo de la trayectoria de la raquela
o Cómo ganar el punto: Golpeando la pelota de manera que el adversario no pueda alcanzarla. o se
lo obligue a cometer un error
o Cómo perder el punto: Emnanclo la peloia contra la red o fuera de los limites de la cancha. no es-
tableciendo contacto con la pelota. no devolviéndola ames del segundo hole. etc.
III -'_-r":'-'-r.:ir-'- -:-i".c« "l-z" i-'-r.--_".:--; 'nn:inri'c:— =_ I‘Hu:-v'rr-I:w:n;-::.

La estrategia y la táctica se relacionan entre si; sin embargo. no son lo mismo. como creen muchos entre-
nadores y jugadores.
¡wnüflm-Serellennt plan gene-
Cabe destacar que es posible que los jugadores tengan que revisar las estrategias o tácticas inehcientes a rul dejuegn de Lin jugndnrmrn un
mitad de partido. ‘fa sea como resultado de una jugada buena o inesperada del adversario. de un cambio de determinado partido: Establecido pu!
lo parlamentos dal narlidmdebara
las condiciones climáticas o de una lesión repentina. los jugadores pueden tener que recurrir a un "Plan!
tendran cuerrlalas caracteristicas del
Estrategia B’ o adaptar sus tácticas ¡por ejemplo. si el adversario corre por toda la cancha y no te permite jugador; etadvarsarlo y la ¡iluaciñn
al jugador golpear hacia su lado más débil]. En consecuencia. el jugador decide pegar primero hacia el lado llrictinjeliílirauperlieie da la cairichal
más fuerte del adversario para abrir la cancha y aumentar sus oportunidades de golpear agresivamente como asi Lamhiin el tiistotial desarti-
contra el lado débil del adversario] para implementar una estrategia diferente y I11E|OF [li]. dosïenIrretn-s jugadores’ Un ejemplo
du la estrategia de im jugada-r para un"
partido seria ‘qien. liimpo rias-pa-
Como se dijo antes. las tácticas se refieren a por que y cuándo aplicar un determinado patrón de juego lo cho al imprime’
sea, una combinación de golpes]. mientras que la tecnica determina cómo hacerlo.
Tab: Hua mineria a la ¡pila--
nióii. priclica de la estratega damn:
Es interesante destacar que aunque un buen rendimiento tenístico tiene que ver con una buena ejecución ‘nl pldlda‘. dicha H1! otro mndnjciéímo
llécnicai y la aplicación del conocimiento del juego [táctica], tradicionalmente la mayoria de los entrena- login Im pigldcirlssns ¡nulas en-
dores prefieren dar inlormaciún táctica a los tenistas sólo despues de que éstos p-ÉflECCiDflaFDfl su técnica trateglcns.‘ De inadoque para ‘alamo
[S]. Un tipico resultado de esta modalidad de instrucción es que los jugadores jóvenes juegan bastante bien ul adversario" con eiiitn, un jugador
puede elegir ‘golpear ¡grgslumenáe
durante los ejercicios pero luego no son capaces de adaptar sus técnicas a las exigencias del partido [6]. En
huela el golpe detenido riña debil del
consecuencia. los enloques de enseñanza modernos se esfuerzan por mejorar simultáneamente — y no in-
adversario tan frecuentemente como
dependienlemenle- las habilidades técnicas y tácticas de los jugadores para que todas mismas se apliquen son piídiblnf‘. o ‘sacar y mln: y' devol-
más eficientemente en el partido de tenis 1?]. Claramente. siendo tan fundamental para el juego la habilidad iiar y subi lncasantementaï
de los jugadores de darse cuenta de "qué hacer" ltácticai y "como hacerlo" [tecnica], estos métodos de en-
trenamiento más holisticos y más de descubrimiento son importantes.

Existen varios factores que hay que considerar o que. cuando se los tiene en cuenta. ayudan a los jugadores
a entender. planificar e implementar las tácticas adecuadas en los partidos de tenis de individuales. Estos
factores. que abordaremos más detalladamente en las páginas que siguen. incluyen:
Las 5 situaciones del tenis.

Las zonas de juego y la geometría de la cancha.
Las fases deljuego.
Las intenciones tácticas. gimnasta: print-lla:
La tecnica se utiliza para lograr una
Los estilos de juego. I.'lI‘.'l."i|ll1'¿I!L|hÍEñ o táctica determinada:
Los patrones tácticos. ¡"poc ejempeo. jugar de forma Lucien-
tpntel.La teen-ca itelie ejecutarse de
Otras variables: Las caracteristicas técnicas. físicas y psicológicas delos jugadores y del entorno.
nxariera ist-r ienle. electra v segura
san que nro-toi» lesiones
LAE S SITUACIONES DEL JUEGO
Como se mencionó en el Capitulo la. con independencia del nivel les decir. recreativo o profesionali en el que
compiten. losjugadores deben estar familiarizados con unas determinadas habilidades, y las deben aplicar,
en las siguientes cinco situaciones del juego IT];
o cuando sacan: Los jugadores ponen en juego ta pelota.

o cuando reciben: Los jugadores tratan de devolver el servicio.
I cuando juegan desde la linea de fondo: Los jugadores tratan de mantener la pelota en juego
desde la linea de fondo.
o cuando suben ojuegan en ll red: Los jugadores efectúan los golpes tratando de acercarse a la red
o jugar desde cerca o en de la red.
o cuando n intontn superar ¡{jugador que mi en ll rod: Los jugadores tratan de elecluar golpes
que pasen at adve rsa no que está en la red.
Las diferentes situaciones del juego. que también se relacionan con las zonas y fases del juego y que se
describen a continuación. proporcionan a losjugadores la oportunidad de emplear tácticas específicas para
preparar o ganar los puntos.
¡Lap tutti
ZONAS DE JUEGO ‘I’ DEDMETRÍA DE LA CANCHA.
En esta sección. vamos a describir dos tipos de zonas: Las zonas desde las que los jugadores juegan y las
zonas a las que dirigen sus golpes.
Las zonas desde las quejuegan se relacionan. en gran medida. con las diferentes áreas de la cancha {Figura
6.1 I. Empleando la analogía del semáforo. se las suele denominar - aunque no exclusivamente - de la si-
guiente manera [B]-
Iona del fondo de la cancha - ROJA.- Área cercana a la linea de fondo que se utiliza en las situa-
ciones en que se saca. se recibe, se juega la pelota desde la linea de fondo y se juegan "passings"
al jugador que está en la red. Es la parte de la cancha que proporciona a los jugadores ¡niciantes
e intermedios el mayor tiempo para prepararse para los golpes y asi preparar y ganar puntos. El
juego en esta zo na se ca racleriza por ser seguro y sistemático. También se usa la sigla D.N.D. para
'
9macular: describirlo; dependiendo de la posición en que se encuentre el jugador. juega a la defensiva ED.
detrás de la línea de fondol. neutral lN. desde la linea de fondo] u ofensiuamente ECI. desde dentro
Los piigeúieiesdebpn EHLEMÍEG que de la lina-a de fondo} [9].
manta mas cerca de la red estiinJie- Zona de media cancha - AMARILLA: Es el área. básicamente entre la línea de fondo y la de servi-
nos uan-nio tienen nara reaccionar l
cio, que se vincula a las situaciones de subida a la red o de juego en la red. Es una zona Im prede-
la pelota que les llagL ¡pero mnhiitn
será nwwr ¡i ÜIIDfl J-Iridad th creer, cible en la que Los jugadores deben penïiancecer poco tiempo y aprender a avanzar hacia la red.
ángulos y ¡award puntal De hecho, los jugadores iniciantes e intermedios rara vez juegan olensivamente o ganan puntos
directamente desde esta rona.
Zona dd II red - VERDE: Esta área entre la linea de servicio y la red. se utiliza en la subida. cuando
se juega en la red y en las situaciones en que se hace un ‘passing’ al jugador que está en la red.
Suele ser una zona esta ble aunque a veces incómoda para los iniciamos e intermedios. Pero ellos
se irán familiarizando cada vez más con la necesidad de jugar golpes ganadores.
o Raja
aoiwtnamútifltucmqm D
l-guia t‘- l Zunuzvde ruego I:I|

tu: pni tidaa IIILPJIlIJórJJD
La capacidad de los jugadores de ejecutar golpes ganadores desde las tres zonas dependerá de:
La altura a la que se hace contacto con la pelota: Es más difícil ¡ugar golpes ganadores en pelotas
jes.
Si la pelota está en el centro de la cancha o es angulada: Si la pelota es corta Io sea. cae enla zona de
la red} pero abierta. puede ser más dificil pegar un tiro ganador que si es corta y está más centrada.
MIIIIICIÜII predicar La posición relativa del adversario.
Los "tin-eros errores santas patatas
que solucion por poco. Los beneficios Utilizar de forma eficiente las zonas a las que los jugadores deben dirigir sus golpes implica entender algu-
psicnlágacor. de un buon error no
nos consejos básicos para los entrenadores, así como también comprender la geometría de la cancha [9]:
debo-n siihutimarnn jua que cuando
¡o supera ¡l mio-dr. al fracaso, mejora
la uledad de los golpes. Euazini: un Cuanto más cerca se está de la cancha. mayor u el ángulo potencial ¡Figura 6.2|.
jugador se arriesga demasiado y n:
La altura es igual a ll profundidad Hay que apuntar a una ventana de 1 a 2 metros sobre la red.
‘multi: iriwrndec-úili; suele debera-e a
una mala elección de los golpes Ipcj”
C Utilizar lineas seguras: Pensar en pasillo imaginario de referencia dentro de la linea lateral de
lrntnr de dar un golpe agresmzi cuando Individuales para jugar ahi en vez de apuntar necesariamente a la línea lateral.
el: ¡Hilti en situación det-animal La Gotpnr hacia zonas seguras: Zonas de dirección predeterminadas. por ejemplo. cuando se está
ugreewldod contratada es una túrmutii
obligado a jugar una pelota abierta. golpear atto y paralelo profundo al medio para ganar tiempo
de ¿apio que puede aplicara-e Incluso
con los jugadores inushleo I'Il'JI. para recuperarse {Figura 6.3i.
Cobertura de la cancha: Dividir en dos e! ángulo de las posibles pelotas que se- le aproximan, tanto en
la linea de fondo como en la red [Figuras 6A. 6.5 y 6.6].
Ilt ÉFÍÏÜFIBFTI-ÜPÉI} I'll;- Ic-ri-szos minuntos i: ¡"itiz-rwi-zoios

o Jugar al porconujn: Jugar paralelo para subir y cruzado para pelntear; davutver la peiota con seguri-
dad al lugar de donde procede. En la linea de fondo. el tiro cruzado es la opción más segura ya que ia
distancia que ia pelota tiene que recorrer es mayor ‘y hay más margen de error sobre la "parte baja"
de la red.
I: Posición inicial del jugador

0- Opo nente
Ï -Í- Posición de recuperación
del ¡ugador
—> Dirección del golpe
_
4 --> Dislancaa a cubrir
«¡w-r Ángulo máximo n
Faq-Ara ú Í’ Figura e‘; Ii
hgula 5.-} Figura ú :1 Figura ¿La
FASES DEL JU E00
Las fases del ¡uego son pro-ducto de ias posiciones del jugador y el adversario en la cancha, asi como de las
'
alturas y los lipos de contacto con la pelota io sea. las caracteristicas de las golpes que se van a ¡ugarL Las ¡“INM
fases más dislinguibles de un juego se resumen en la sigla A-N-D [8];
juego son venustiano; Si euuqador
o Fan ¡H Ataque: Cuando eljugador ma nliene el dominio u veniaja, como por ejemplo cuando: "0 ‘BFWÜH ¡IW "NWHHÏÜÍÜ ¡.59
o El jugador está dentro de la cancha. 31:2‘?' ""3"! É“ "‘°"“*""'-“'
o El adversario se ve obligado a abrirse o se le saca de la cancha.
n La pelota está alta yfo muy cerca de la red del ¡ado del jugador.
I Fase Neutra: Cuando ni el jugador ni el adversario llevan ventaga, como podria suceder cuando:
n Ambos jugadores están posiciunados de manera parecida en la cancha.
o Un peloteo o intercambio de pelotas se juega profundo yfo a alturas medias.
I Fan Defensiva: Cuando eljugadur está en desventaja. como por ejernpio cuando;
o El jugador se ve obligado a abrirse o se ie saca de la cancha.
o El adversa ria esta dentro de ia cam: ha.
r2: La pelota está alta yfo muy cerca de la red del lado del adversario.
¡Lap i-Jio -:u. Juqar al. ter:

Aunque estos ejemplos destacan algunas caracteristicas generales de las fases de ataque. neutral y defensiva.
es importante que los entrenadores yjugadores entiendan que estas fases del juego son comunes a todas las si-
tuaciones del partido. Por ejemplo, un jugador que devuelve un servicio podria huscarjugar a la defensora o neu-
lralen el primer servicio pero atacar el segundo servicio del adversario. De igual manera. los que sirven pueden
esforzarse por atacar con su primer golpe pero neutralizar la devolución del segundo servicio de su adversario.
IHTEHCION ES TÁCTICAS
Todos los jugadores, desde los iniciamos a los que compiten a nivel profesional, tienen la misma meta o inten-
ción básica: querer ganar el punto. Lo que hacen los inicianles para lograr este objetivo diferirá. obviamente. de
lo que hacen los jugadores avanzados y viceversa. No obstante. hay determinados principios tácticos simples
que deben guiar el juego de los iniciantes y los intermedios [1 t];
Contactar la pelota: Ésta debe ser la primera meta de cualquier jugador. A los jugadores iniciantes se
les deba motivar. en primer lugar. para que le peguen a la pelota todas las veces que los sea posible.
Pasar la pelota por arriba y meterlo adentro - consistencia o regularidad: En el partido. uno de
Los objetivos básicos de la mayoria de los jugadores será efectuar golpes que sus adversarios no
puedan devolver. Para ello. los jugadores jugarán de manera consislenlefregular lo sea, manten-
drán la pelota en juego] o asumirán riesgos [por ejemplo: intentarán atacar. jugar golpes ganado-
res o forzar al adversario a cometer errores]. La diferencia entre errores forzados jr no lorzod os es
importante en este caso.
-; Errores no lorzados; Son errores cometidos en ausencia de toda presión por parte del
adversario.
c. Errores forzados; Son errores cometidos cuando el adversario ha ejercido presion en
tiempo o espacio.
utilizarla dirección y lo profundidad con efectividad: Se puede conseguir IE. 9]:

r Adquiriendo un gran margen para el error: Se debe animar a los jugadores iniciantes a
que mejoren su margen de error golpeando la pelota para que pase más alta por encima
de la red y asegurándose de no jugar los golpes demasiado cerca de las lineas exteriores
de la cancha.
-: Limltando los cambios de dirección: La diferencia entre golpes paralelos y cruzados es
gaptinclin práctica:
En las etapas de aprendiraje, los muy pequeña. La posibilidad de cometer un error aumenta al cambiar la dirección de una
entrenadores ¡tenen ayudar alos pelota que llega cruzada y profunda. Por ejemplo. en voleas bajas en la red. lo aconsejable
jugadores o alcanzar cierto grado dc es jugar paralelo. Hay que jugar al objetivo de la linea segura.
consistencia. Arnedillo duelos ¡ug-a-
dcres mejoran. von agrario-rendir lo
colocacion del golpe v, por ln general Recuperar-se para el siguiente golpe - ubicación: Los jugadores que se recuperan bien despues
asumen nes-gos más contrcñados de ejecutar golpes limitan las posibilidades de que su adversario les coloque en situaciones defen-
para obligar al adversario a cometer sivas. De modo que, al recuperarse bien antes de que ol adversa rio golpeo La pelota, los jugadores
orrorsslorzailoa. En detinnwa. íos
jugadores buscan reducir la cantidad deben empezar a volver al centro de la cancha. dividiendo en dos partes los posibles ángulos de
d: ¡flores no tiarzadns y. s la «mi. la trayectoria. La selección del golpe por parte del adversario influye mucho en la duracion de la
aurrwnïar lrir. orriiro-s Infrilliüt- Boi
recuperación del jugador.
adversario.
¿provechar las dehilillades del adversario: Suele ser útil aprovechar la debilidad del adversario
sin que sea necesario ni inmediato tratar de ganar el punto. Los jugadores tienen diferentes tipos
59.. de debilidades. muchas de las cuales se ponen de manifiesto durante cualquier intento fallido de
mantener la regularidad [B]. Estas debilidades incluyen:
Jugar porcentajes noi-aislantes: un
plan senodio ii! reducir la cod-lidad de c- Los golpes; Un golpe de fondo - el de derecha pero más frecuentemente el de revés -
puntos jierdidos por arrotosnn toria- tiende a ser más debil que el otro.
dos y aumentar los puillosginodos : Tipos do pelotas: Por ejemplo. los golpes altos y proíundos suelen re sullarles dificiles de
lanzar-ido al ¡Humano a con-ratones.
Los orion-I no forrado: son torque ¡o devolver a los jugadores iniciamos e intermedios.
oomonlon ¡in ninguna presion-ejercida" -: Movimiento: Por lo general, los jugadores tienen mas dificultad en pegarle a la pelota
por ol adrorsano. Los errores lona cuando están en movimiento que cuando están quietos.
dos no son necesariamente equino-
cacinnqc sinomis him la p-ñrdnda do
on pumoddiiiia o lo presión ejercido
Seleccionar los golpes oon Inteligencia - utilizar el mejor golpe: La capacidad de los jugadores
pnrel odvIrsJrioJEn los partidos para percibir correctamente el tipo de pelota que les llega es clave para una buena seleccion del
¡"dlïlliufli-II-‘i. ¡H3 t"! Bill!!! mi!
imporllnlol porj-logrr cuililuncil
golpe. Debe considerarse que todas las pelotas recibidas se agrupan entres Categorias:
son el servicial: desolación y el Ilro c. Golpes fáciles.
de uiroiiirmcldn M. o Golpes moderadamente dificiles.
o Golpes dificiles.
Iii trrr-zrnzire‘: ¿‘PCD rio ion-sans "IIIÍIJÑlÜS «2 ¡"ilc-rmlz-ooc-s

adversario.
tiempo o espacio.

de la cancha.
adversario.
o Golpes dificiles.

El uso de golpes con códigos de colores ayuda a los iniciantes a asociar el tipo de golpe con la intencion
táctica. Por ejemplo;
intentar 5.5|23|‘
‘lalala ú l Gnlnc: con c-fidigoc de

colores e Fllïlnllll-FIEE Ixlicas
I Utilirar el ritmo non eficiencia. Los jugadores iniciantes pueden aprender poco a poco a cambiar
las tácticas y el ritmo:
o Jugando con más o menos efecto liftado.
o Utilizando reveses cortados.
¡tu Jugando con más altura sobre la red.
o Permaneciendo en la linea de fondo más tiempo.
u variando la velocidad de la pelota.
n Atacando solo en las pelotas muy cortas.
c: Jugando los primeros servicios más como los segundo-s servicios.
c: Tomándose más tiempo entre los puntos.
I Utilizar li potencia con Inteligencia: Por lo general, en el nivel inicianle. la potencia no es una de llevarían
las armas tácticas más importantes. Sin embargo. estos jugado ras deben poder utilizarla táctica- cuando los jugador-ecimiento: cui-n-
mente de dos manera s. pflin. lo mayoria do los golpes que
o Para crear potencia: Esto se abordará en las páginas siguientes. reciben serán "amarilla l"irlanda ¡’l-
danwnto dificiles! u 'ruioI-' [dificiles]
o Para utilizar la potencia del adversario: sinplammro porque dwglvnruna
— Priorizando el control y el toque. tp representa on desafio coali-
- Anticipanclose a las intenciones. damhloïl medida .1“ mejoro el nivel
- Desplazándose con velocidad por la cancha, cio juego cll ÉDIJUQIÜDIVE¡LIH1HIÍH
¡invertirá su percepción do la:
patatas que les llegan de tal form:
I Asumlr riesgos razonables: Todos losjugadores. en general, asumen riesgos sobre la base de sus que una mierda: gnlpe: "amarillas:
o ‘mjor aecnnssderarh ‘verdes’
posibilidades de éxito y las consecuencias del fracaso. Estadísticamente los partidos de tenis lie-
nen las siguientes caracteristacas inherentes: ambos jugadores cometen errores y habitualmente
ambos cometen más errores [Íorzados y no forzados] que golpes ganadores. La diferencia princi-
pal en el nivel avanzado es el tipo de errores que los jugadores cometen lo sea. menos errores no
forzados y más Íorzadosl [10].
ghplicaclún primicia
ccrnrudneltenim melanina tin
o Jugar Il tenis diporcontajo: Como se menciono on la seccion sobre las zonas dejuego. al entrenador
¡algodon trhlipncia...
debe enseñar los conceptos del tenis de porcentaje que incluyen la selección de golpes más seguros n Golpes ln pelota prolmnu: Jugar
teniendo en cuenta la posición del jugador en la cancha y también sus puntos luertes personales. más allá de la Iineede servicio y
ace-rca de la linea de tando tiene
mucha: ventajas;
o Patrones básicos para un Juego Inteligente: - Dtilqa aladwrsarin a mua-reirse
o atar la pelota corta: Se debe determinar el alcance de la pelota corta, o sea. la cantidad hacia atras j-Ioapegarle . las pe-
lotas que boton.
de pasos que dar para alcanzar una buena posición de votea en el momento en que bota - El adversario no puede generar
el tiro de aproximación. Realizar la aproximación hacia el lado mas débil del adversario, tanto ángulo como cuando ¡riega
o sea, el lado en el que golpea más alto y largo. Realizar la aproximación hasta la linea polola: corta-s.
= Arrunudn nhligaaladwrsarin a
segura y moverse durante el tiro de aproximación para ir acercándose a la red. La electi-
dwohw corto y. por lo tanto. go-
vidad en la red debe dar como resultado ganar 2 de 3 puntos (66%) nora un mayor ángulo pan jugar
c- usarla secuencia 1-2: Utilizar la secuencia 1-2 para la aproximación y la volea. volea baja los golpesaiguienbel
- Tiene más tiemp: para recu-
y volea alta. primer "passing" y luego segundo "passing? y servicio y volea. Poner énfasis
perar su posición en la cancha
en ganar el punto en ei segundo tiro Por ejemplo. cuando los adversarios suben a la red. y para el. golpe sn-
jugar el primer "passing" hacia ellos o a su volea más debil y luego ganar el punto con su prepararse
segundo "passing" [9]. Cenira le palma: El mjor error

que se puede «ou-tratar es jugar
ESTILOS DE JUEGO TÁCTICO ‘I’ COMO RESPONDER CUANDO SE JUEGA CONTRA DIFERENTES TIPOS DE largo. En la pfátlxa. se puede
usar el concentró: du: hole-s. E
AIWERSARIOS seguida bote tiene nue odiar en-
tre las lineas mamadas exten-
Como se alirmd anteriormente en este capitulo. los estilos describen efectivamente la forma en que juegan didas a partir de las lineas tele-
losjugadores. En otras palabras. la suma de todas las "partes tácticas’ mencionadas representa el estilo de riles de ¡individuals-s Comrar la
pelota reduce et área de nioacto
unjugadoi’. Los estilos dejuego más comunes del tenis moderno se incluyen en la tabla 6.2 [l]. A medida que y In: ángulos del adversario.
los jugadores mejoran. los entrenadores deben ayudarles a planificar/adaptar y aplicar sus estrategiasflácticas
contra diferentes tipos de jugadores,
¡Lap iul-r.» ¡p!

estructurar de acuerdo con condiciones constantes {por ejemplo, una habilidad, mismas condiciones] o varia-
bles [por ejemplo. diferentes variaciones de la rnisrna habilidad]. de manera fija o aleatoria. La Figura ¡».2 [22]
destaca cómo se pueden planificar diferentes ejercicios de esta manera. mientras que las dos ejemplos si-
guientes eníatizan la secuencia fija o aleatoria de 15 saques realizados en un contexto de práctica variable:
. . FFWÜÉ’. o Fija: 5 saques al cuadro derecho de saque. 5 saques al cuadro izquierdo de saque y 5 saques a ta T.
Si está ¡prundímdu at"
golpe’ e twin-a dos
unátugadnr o Aleatoria: 1 saque al cuadro derecho de saque. 1 saque at cuadro izquierdo de saque, 1 saque a la
gm- dr. lau-Luneta: patata: desd: ln T. etc, hasta que se hayalogrado un total de 5 saques en cada dirección.
"unísll hJoiI-lljugadwgwe" u]!
parada i quieta y wegnlpea al centra
deu und-m sti-Lu ti]: ymmiantfl. De manera significativa. y tal como se muestra en la Figura «L2. es probable que las juegos condicionado-s o
paddpjzpmb-‘nu
flut flqzfiflttft filhr Los partidos asuman mayor prioridad y se les dedique un porcentaje mayor del tiempo de entrenamiento a
«algunas ¡times tanzadls a ia detecta
con otras paletas ¡Manda! at más; a medida que los jugadores mejoran. Desafortunadamente. muchos entrenadores evalúan la eficacia de las
ÑÚÏEMISZiIILIÉE-y haci! dirían-iia; sesiones de entrenamiento basándose en {o que se puede observar inmediatamente y. por lo tanto, ptanifi-
¡Ïlfltïlt flnll Iplráptia-‘awriada [daa- can prácticas constantes y Iijas con el objetivo de obtener un rendimiento a corto plazo. Desde un punto de
vista cínico, se podría decir que no es coincidencia que dichas prácticas también suelan ser más faciles de
manejar, pero la cuestión en realidad es que losjugadores iniciantes e intermedios se benefician de partici-
par en prácticas variadas y aleatorias antes de to que se cree adecuado convencionalmente.
E: plubatie que lee ¡Juguete-s ¡‘n-

c-snle: e IFIIEIFIIELÍICI! 5|: [JEFEÍ-Ivth
ur.- I: parl-L-pucon en práLl-Lan vu-
riadaa I.- alearnruas antes ue Iuï-qu-e e»;-
uïre-a HÜÉÜJBÜÜ toruuzr-rc-nalrn-ï-rne
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t‘! ¡m! ¿ un Elnn-¡rmur
E Evulma-thuunanmn:
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¡human dnnalnum ¡tqm-durant han-inn
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laguna
dc IJETÉHJ. pasando l: peiulu sobre
L1 red, Iedllzandd m TP-‘Jn’ rnuenlo de
¿hay rama arrma
¿Pts que nel du La Investigación...

Se sabe que |.a practica "¡a puede tac-latir la adquisición temwana de una habilidad i231. merma; que las eran-cas con mayor Inter-
lerencna contextual estan relanunadas can una mefi orretencion y aprendizaje de habilidades a target atan [th].
Iïí- tHIIt-nanwsentcn sin: lara-sta:- micianrcs e IHIUFITQLJMQ-E

Transferencia del aprendizaje
Qiñnlicaciin practican
El. concepto de transferencia del aprendizaje. ai cual se aludiú anteriormente. describe la ganancia o pér- Los entrenadores. deber. enseñar
dida de dominio de un jugador en cierta tarea, como resultado de la práctica o experiencia previas eri otra hahibdados nuevas citan-ido al ¡ugador
está "trasero" ¿tin asi". los giiirinitüt- It-
tarea [3]. Se puede distinguir entre dos tipos de transferencias: '
F-WIIYFTBJ" nuca-anor- pan du-
minar esta: habilitados pueden llegar
u floneralinción ii transferencia cercana: Ocurre de una tarea a otra tarea o situación muy similar a ser uin agotodoriis. quii La paciencia
y ¡I adecuada reino-on trabajo -dc:s-
por medio de la adaptación de la habilidad que desee aprendorse a diferentes condiciones am- corioo son esenciales. 5| e! jugador
bientales. está cansado, iislcnci mentalmente, se
o Transferencia lejana: Ocurre de una tarea a otra tarea o situación muy diferente por medio del iruslhn riiúiitnmenie, y ni se reducen
aprendizaje de una actividad que implica movimiento. tal como saltar. que mejorará el rendimiento aün más las p-oslbvttdades de dominar
la habilidad A lo largo del prota-sii.
del jugador en otras actividades además del tenis. Ii concepto diI ubn-¡pnndiuju a
consolidación iia ia tialiilidacl n: una
Para maximizar los electos positivos de la transferencia del aprendizaje. los entrenadores deben: rnnsiumadn importante. Es decir.
cornn regla general, si unjugacior
necesita roaiinz ¿D fllpflllcl flfi
ch para.
- Dirigir la atención del jugador a aspectos de tareas previa mente aprendidas que puedan ser simi- lograr un nivel aceptable de ¿nio en
lares a los de la ha bilidad deseada. darle liitiii-Jn a un golpe de derecho. se
necesitarán ¡n reoeticioaiz: más in un
- Proporcionar oportunidades para que el jugador practique tareas que contengan elementos simi- EilHli mani pura realmente consolidar
lares a aquellos de la habilidad que desee aprenderse. ese aprendicaje hi embargo. se debe
a Permitir que los iugadores practiquen la habilidad objetivo en situaciones similares al contexto de tener cuidado al interpretar e intole-
dicha habilidad que desee aprenderse. mentar estos cortamos para asegurar-
se dl nn imponer al plflfllilïli’ a raciones
Hai-rat- na pciriiciicar mi bienestar.
eiicseimicioii
Tecnicos de presentación do habilidades: (¡ud y cómo presentarla
En tenis. planificar las intervenciones ies decir. ejercicios o actividadesi para modificar comportamientos
técnicos, tácticos. mentales o físicos. requiere que la información se transmita al iugador visualmente, a Loummsadorcs deban-conmutad-
traves de demostraciones, yfo verbalmente i3]. Con esta finalidad, las instruociones que se proporcionan
¡ühioawmrt-‘inur practiquen con
naturalmente en el proceso de entrenamiento constituyen. a su vez. una parte importante en la base del ¡madura-sde dintiniiirs nina-son
aprendizaje de habilidades. Transmitidas generalmente por via oral [como explicaciones! y con menos tre- ivm- Bin elimina una trámites
ndsdia ayudancl jugadora adaptarse
cuencia por escrito o a través de demostraciones fisicas, las instrucciones suelen incluir [2]. a diferentes estilos de iuiiqns sito
quiilarnhiin li proporcionan lii
o información general sobre los aspectos fundamentales de la habilidad [por ei. la volea se pega iiparhmidId-dol _
- Probarnuen: patrones d: juiigot
antes de que la pelota botei. incluidas explicaciones sobre los requisitos de la habilidad por medio corregir detiludadn [especialmente al
de analogías o metáforas. campitirgnntrnjiiqadurnsilemaror
o Cómo se usa la habilidad en situaciones particulares [por e¡., al pelotear con un compañero desde
— concentrarse ari jugara-inside
la linea de fondo, es preciso usar golpes de fondo).
percentage y ¡mandar ii reliigaice baya
o Dónde y cómo moverse ¡por ej.. al devolver un saque rápido, solamente es preciso bloquear la presión latinos! contra alguien con el
pelota]. milita impide ju
- ¿igor oonsh-tiicitnmontn utilizar
- Cómo sostener la raqueta lpor ei. para un revés con dos manos. mantenerlas dos manos juntasi.
sus "intimos golpes la rin-ánodo north:
o A qué prestar atención ipor e¡.. observar la trayecto ria de la pelota para asegurar un buen impacto]. jugadora d: maior niiiuli.
o Que hacer [por ej.. mantener el mentón en alto para el saquei.
I similitudes entre habilidades ¡por ej.. apuntar a la pelota con el brazo libre durante el remate.
como ocurre en el saque].
o El uso de terminos constantes para habilidades similares [por ej” mantener una base ancha de
apoyo antes de volear {split step]. durante la volea, así como para la devolucion del saque y el ¡"uego
desde la linea de iondol.
a Indicaciones acerca de lo que el jugador puede esperar al realizar una nueva habilidad ipor ej..
es preciso asegurarse de tenor una empuñadura firme al momento del contacto en la volea, para
prevenir que la raqueta se tuerca].
Otras recomendaciones adicionales para asegurarse de que las instrucciones sean lo más efectivas posible
incluyen:
I Enunciar las instrucciones de inrma corta y precisa.

I Conceritrarse en no más de dos conceptos a la vez y relacionartos con cosas que los jugadores
hayan aprendido anteriormente.
e Espaciar las instrucciones a lo largo da los primeros minutos de práctica.
n Proporcionar la informa ción funda mental primero y luego agregar los detalles especificos.
lao-luli; a’. ¿‘adopta- cion c1: but-indeciso ¡i- rhsnrr-Jil-u o»: ¡ri ‘hours-trio en luqïl-ïitfiïïi IÑICIHHQZ
o Utilizar un lenguaje fácilmente entendible por los jugadores. asi como ayudas verbales para facili-
iztdóli tar la comprensión por parte del jugador.
¡Cualquier distruccuiri nue contenga u Pedir a los jugadores que revisen las palabras clave para el movimiento o golpe que se está apren-
más fi! uno o dos puntos clave east-z- diendo.
oloidarsa ¡mas de que ol jugadnrtralo
rio pagarlo a la poema! Esto ¡o daba I Concentrarse en las posiciones de inicio y/o fin, puesto que tienden a ser los aspectos más fácil-
a que la mamar-a a carla plain es mente identificables del movimiento.
firmada en capacidad ia sñio algunos o Dirigir la atención hacia los electos externos de la acciún más que hacia las partes del cuerpo.
puniosl yn terraioral ¡se almacena a Preguntar a los alumnos para ayudarles a reconocer sus propios errores.
por iiIrededoi-de 3D segundosl, y o que
la iiitiinnaciñn que-da s-uiala o otras
interferencia: four ei.. la prevén dei Por el contrario. las instrucciones inefectivas se caracterizan por:
¡uE-gol
o No describir los aspectos sutiles de los movimientos [por ejemplo. usar la muñeca al pegar lifladol.
o Usar conceptos de movimiento que los jugadores no entienden {por ejemplo, usar impulso lineal
para asegurar una mayor zona de impaztol.
. "D
.&"numr
Liisprgiioaree muy jovenes, messi.
o Suministrar demasiada información ipor ej.. “mueve la raqueta hacia atrás. dobla tus rodillas.
avanza. pega al frente. mantén la muñeca firme y haz la terminación a traves del cuero-ol! .
a con capacidades inlelectuiilesdis-
miranda! anulan tener un: capacidad La inlormacidn visual mediante videos, fotos o demostraciones. constituye un procedimiento para la prác-
de atencion iimifflfi
kllúl‘ lo cual los- tica y el modelado que los entrenadores también suelen usar para Íacilitar la adquisición de habilidades.
Ïnnnna Esdebmzpodur adopt_ ar
¡u! lnsírucrkmes dl manlraacnrd-ï Significativamente. en las etapas tempranas del desarrollo motor. una gran parte del apiendizaje es observa-
cionat. donde la capacidad de accion es adquirida a través de la observación de las acciones de otros. De ahi. la
primordial importancia de las buenas demostraciones. que se caracterizan por las siguientes caracteristicas [Z]:
o Se entatizan puntos característicos o esenciales de la habilidad les decir. la demostracion debe ser
lo más explicita posible .
o Hay varias oportunidades pa ra observar la demostración original. que se repito solo periódicamen-
te de ahi en ade lante.
I Los jugadores prestan atención a la demostración. pero es probable que los entrenadores les
muestren en qué concentrarse. Los alumnos quizás no ven los componentes especificos de una
habilidad. pero sí como diferentes componentes se relacionan entre si [movimiento relativoi.
o Los jugadores se ubican de modo que pueden ver claramente la demostración. Pueden ser nece-
sarios distintos puntos de observación (para observar la demostración desde diferentes ángulos].
o Las instrucciones ipor ej. indicios verbalesl complementan v refuerzan las caracteristicas clave
de la demostración.
o Los mensajes no verbales y verbales son compatibles v adaptables a las edades y niveles indivi-
duales de los jugado-res.
Las demostraciones suelen ser más electivas cuando el aprendizaje incluve La repetición de un golpe o
movimiento. Desafortunadamente. el éxito en el tenis no depende solamente de la capacidad del individuo
para imitar las técnicas. v por lo tanto. el valor de las demostraciones es. a veces. cuestionado. Por ejemplo.
inn algunas demostraciones son excesivamente restringidas y obligan al individuo a reproducir mecánicamente
Mts L! IUHEHEIH de una detriostrúitiúh. patrones de movimiento inapropiados. El trabajo dirigido hacia objetivos, o dirigir a los individuos para que
se puede facilita-r el aprendiiaje por
medio de ta descraocicn del resultado observen y reproduzcan la meta de una accion. es una alternativa sugerida que estimula a los jugadores a
deseado de una habilidad en lugar de que elaboren patrones de movimiento efectivos i251.
oimpwmonto detallar como deberá
lograrse IRM Por ojornnlo, sii las
Los procedimientos de guia son métodos usados para dirigir — fisica. verbal o visualmente — a los jugadores
pitido pedir ¡jugadoras qu: nnrr:
mediante tareas con la intencion de reducir errores motores o hacer que se sientan más cómodos ¡es decir,
siten mejorar In ¡iroiundidad da sus
tiros que "hagan sustirns de manlra darles confianzal. Al implementados, se proporciona ayuda motora o temporal en las etapas tempranas del
que lo: segundos babes Idii La piilnlal ejercicio fisico. Por ejemplo. los entrenadores pueden:
lleguen al (¡ignorado det iondn".
o Hablar con los jugadores sobre el movimiento del gesto-
o Dcasionalmente. ofrecer ayudas verbales a los jugadores para que recuerden una nueva secuencia de
golpes.
¿‘HHH-Ill
A __ da que es ¡"Manta-stop tanto n Fisicamenle guiar tos brazos del jugador para ayudarlo con el movimiento de la raqueta en el golpe
In" ¡iron-miami iierbploomn’ visual lesta forma de guia manual se recomienda a menudo para proporcionar "pistas sobre colocaciofl.
pueden ser electivas. lucir-constan- o Recomendar el uso de cierto material de ayuda [por ej., bloqueadores de muñeca. una pared como
frontón. pelotas suspendidas a diferentes alturas. la práctica de golpes en posición sentado o con
transmisión de ln Iiliorrttacilin adora los pies dentro de cajas. diagramas de pared para ilustrar el recorrido de la raqueta, etc]. para
_ "otro. Determinar coment cuando
¡soon rsionnsfiluw uno ¡to los ¡le-sa- limitar fisicamente los patrones de movimiento de los jugadores.
fln: nds mrdosdoi ¡’nrrunadzir
fu! ¡in nos Illa la inillsliglrifill...
Uno de lo: objetivos básico: do mucha: diirrvostracicino: e: proporcionar a los lndiUÍÚuDG ejemplos visados dolo: patronos do movi
" ' "
l'l'II ¡"tu «gr-spin: 191i
E‘ "ú-
a para determinar eleieclode estos ejemplos en elnindimienlo
de los pugidcire-s iíï]
Iïi- i:I'ii|'L'"iü|'l'|lÜ|'1ÍC| Ju: lens-sie:- ruciarilcs o Iniurrredicv:

Sin eiribargo. es importante que los antmriiadotes
' reconozcan que el uso inapropiado dc algunos de estos pro-
" ' ' ' " ' ' '
cedimientos. en especial aquellos __ , ';""'." . pue ¡IE 3.4i su- , ':"" _ _
Es decir, pueden modifi carlos movimientos ¡iio decisiones relacionados con la tarea, asi como reducir la capa-
cidad de resolucion de problemas datjugador. y. en algunas ocasionescrear dependencia por parte deljugador.
Monos os reaction.
Para adquirir una habilidad es necesario contar con alguna forma de práctica o repetición. La práctica se ubi-
ca en cualquier punto del espectro que abarca desde actividades no inlancionadas hasta prácticas dirigidas.
estructuradas y con objetivos fijos. De hecho. la práctica fisica de habilidades puede clasificarse de acuerdo a
la complejidad de la habilidad [practica parcial v5. totally al proceso elegido para detectar errores [3].
Complejidad lll la tarea: Tipicarnente, la práctica total lla repetición de la habilidad completa} se recomien-
da para enseñar una tarea sencilla ipor ejemplo, botar una pelota contra el suelol. La prictica por partos
[desglosar la habilidad en partes]. al contrario. se considera ventajosa cuando se presenta una tarea com-
pleja [por ej , el saque]. puesto que simplifica la tarea. Los tres tipos de la práctica por partes son:
o Fraccionamiento. Dos o mas partes de una habilidad compleja se practican por separado.
o Ejercicio 1. El jugador practica como lanzar la pelota para el servicio. La pelota se lanza
de modo que bote enla raqueta [cabezal que se encuentra en el piso.
o Ejercicio 2: El jugador practica como hacer contacto entre la raqueta y la pelota en el
saque. por medio de una pelota colgada a la altura normal de impacto.
v Segmentación o practica por partos progresiva: Parte de cierta habilidad se practica ha sta que sc-
domina. antes de progresar a una segunda parte, tras lo cual ambas partes se practican juntas.
Esta rutina continúa hasta que se practica la habilidad completa:
|2- Ejercicio 1: El jugador practica lanzar la pelota para el saque. asegurándose de que la
elevación de la pelota sea paralela al poste del alambrado vertical.
o Ejercicio 2: El jugador practica la elevación de la pelota y el contacto con la raqueta, al
elevar la pelota cerca del alambrado. e impactar contra el mismo.
r;- Ejercicio 3: El jugador practica et saque completo a cierta distancia del alambrado por
medio de la repetición del ejercicio 2 icon la terminación], de manera que la pelota im-
pacta contra el alambrado.
- Simplificación: Se reduce la dificultad de cierto aspecto dela habilidad que se practica, por medio
de una de las siguientes estrategias:
n Practica en cámara lenta: Se repite el mismo movimiento (como en tiempo reall pero a
una velocidad menor a la real. Esto puede ayudar al jugador a consolidar el patrón de
movimiento iundarnenlal; sin embargo. si los movimientos se practican a una velocidad
demasiado baja (por ei. un movimiento de un golpe que dura 2D segundos] la práctica es
de poco valor.
r;- Material adaptado: Pelotas [por ej., uso de pelotas rojas, naranjas y verdesl. raquetas gnpllcaclñn practican
L: aplicoixún de ¡o uraclica por por-
[por ej., mini, junior]. canchas [por ej., rojas, naranja y verdes] v redes se adaptan a tos
iüb IÏÉUE‘ ‘Pdtïálïé’ (CIF: [IIIÜBÜD Ld
alumnos para facilitar el proceso de aprendizaje. Inrma arhiirar-a eri Is cual truchas
hatui-Jadss
¡track-ran d: manera ¡ici ada, cuela ¡tir
La práctica de detección de errores se utiliza para mejorar la capacidad del propio jugador de detectar sus
WÏIJfÜiiEVÉFiÍÉ a crirnn acia: nai-lei: sii
errores; por ejemplo, la capacidad adquirida por los jugadores de detectar errores motores al evaluar res- Elïlfl fdlhilh en iuricor. do’. ITIDWITIIETIID
puestas relacionadas a los mismos. A medida que los jugadores progresan. tienden a volverse más sensibles en conjunto Por cccrnpld .:il aprender
al espectro de respuestas cinostésicas, auditivos y visuales mientras realizan diferentes movimientos. Los la dcrcciu. i: practica por separando
del. mcviirntenlo “HID-t! alrás ¡‘tia-Lo
entrenadores pueden ayudar a los jugadores a mejorar esta capacidad al pedirles que describan ciertas ca- adelante cen-iba siiusluncialrnenie
racteristicas de sus movimientos, o que “gritan” la localizacion de sus golpes inmediatamente después del lu dinamita det golpe. N. de-lt-ic-r el
impacto. PIÜWIHIEfl ICI hacie- atras se reduci- e‘.
estiramiento on.- los músiulus, uuu.
por medio dei ciclo de est-rartueriiiz»
Las ticnicu de ejercicios mantllu estimulan a los jugadores a ‘repensar’ habilidades motoras sin rea- acortamiento muscular, ayuda a ¡’.40
lizar el movimiento. Al aprender habilidades motoras. el ejercicio fisico es fundamental; sin embargo. el iiucir un mcoirnis-ntn hacia ani-lam:
ejercicio mental también es ventajoso [comparado con la lalta absoluta de ejercicio] y puede utilizarse para nui: src a la WII nuavoïpnlanle
facilitar el rendimiento cuando los jugadores están lesionados o cuando las condiciones de práctica son
deficientes ipor ej, dias ituviosos o ventososl. Hay dos tipos principales de técnicas de ejercicios mentale s;
c?“ nue nos dice ta Investigación...

El csluih: que tiwclú que el uso di.- la ptaclice a contara iehlo ilwsiriihuve, en lugar de aumentar, la orecisuin cuando los mwIm-eiilos
se Itlüillbfl luego en i-empo real. Lwationa la eiicacw de ralerillcar in: rn-owmiefilu: [JU]
_':i=_i'-'.I.|.-..-
-
9 Práctica mental: Los jugadores recuerdan las caracteristicas cognitivas, simbólicas o de procedi-
miento de una habilidad motora en ausencia del movimiento. Los jugadores pueden recordar los
LI practice por part Ii runciiiniiïniiior pasos de cierto golpe [por ej._ recordar la importancia de terminar el golpe de reves].
para tareas seriadas. en las cuales e Imagen mental; Losjugadores se imaginan a si mismos desarrollando una habilidad motora desde
_ las arden-es imoiiuicrïida en una un punto de vista interno o externo Ipor ei. los jugadores se observan a si mismos realizando un
pertlnu ¡iman las acciones ¡molu-
cradas en el reno dela tarea. saque). Se incluyen más detalles sobre esto en el Capitulo 9.
Las imágenes mentales son particularme nte afectivas para tareas que contienen una cantidad importante de
componentes cognitivo-simbólicos. tales como la elaboración de estrategias jr tácticas durante el juego. No
se requiere material y muchos jugadores pueden practicar simultáneamente. lo cual es muy ventajoso.
Enfoques de enseñanza en el tenis: Preecriptlvo ve. Por descubrimiento
Uesde el punto de vista conceptual, los dos enfoques generales de enseñanza del tenis, prescriptwo y por
descubrimiento. ambos comunes en la literatura moderna sobre el aprendizaje motor. se encuentran en
los extremos del continuo del aprendizaje explicito-implícito. En otras palabras. al aprendizaje puede ser
explicito fpor ej.. prescriptivol o implícito (por ej.. por descubrimiento]. Por conocimiento explicito se en-
tiende la información que está disponible para el jugador de manera consciente y que, por lo tanto, puede
irerbalizarse o manifestarse de otro modo. En cambio. se considera que el conocimiento irnplicito se en-
cuentra por debajo del nwet de conciencia, y que por ende su descripción. si no imposible. resulta dificil. Se
puede concluir que el jugador adquiere un conocimiento implícito cuando. sin poseer — aparentemente - un
conocimiento explicito. su rendimiento mejora. Por to general. con el enfoque prescriptrvo de la enseñanza
se dirige et aprendizaje del jugador mediante la instrucción explicita. mientras que con el enfoque de descu-
brimiento les decir. descubrimiento guiado y aprendizaje a través del descubrimiento! se anima al jugador a
que modifique su comportamiento de un modo mas implícito. En el descubrimiento guiado fcomo el nombre
lo sugiere]. dicho comportamiento se ve más restringido [28].
Las características más importantes del enfoque de entrenamiento prescription y por descubrimiento se detallan
en la tabla 12.6. El contraste entre el rol del entrenadory la retroalimentación proporcionada es interesante [29]
Enlhquea
Enseñanza pnsa-ipim ¡enana por descartamos
Iilreneder o Elche tenor ¡malicia cenacimilntas b Tecilitedor‘ ¡en lugar de 'dictedor‘°de|. proceso
(Pensamiento o Si: debe transmitir al individuo o Estimular el individuo e-eiplorar" soluciones e

' " '
4:1’ u. l .1;
L pre-eHl-IIIL-e.
demostraciones} - Retroalimenlacidn y demostraciones acasio- e Stilo mando}: necesnrh.

retroalimentación nales, extrinuces y nedunrL-intes.
s. alienta lliprltldlzil‘ lmplicitoileílúgedor.

'
del individuo hacia pista-s especificas.
' " ‘
na ore:
' ' ‘
bilidades. intiitígench no el juego.
' Mudo el jugador e ‘jugar’ el juega.
critica o Existen dudas relativas .1 su creatividad con u Sohreauetectlulded con reepec-toete suenen-
relacion al aprendizaje y mejora en el rendi- nde lu urbanística: tecnica correctas {uno
miento a larga plaza. aumentaba pin el tenis. _ _
0 Dnsirrolla habilidades que son má: suscepti- I sobre Ii «added dtf jugador d! Ht-‘flltdlr II
bles al estres psicológico que aquella: aprL-n- juego jnmedietprmnte, ospedflmmrte intrt-juv
ifldas a través de enfoques murio: pmscripti- pidan; inician!“
wi:
o Sii ha cuestionado su valor sobre fa ayuda que
la proporciona al ¡jugador para jugar‘ al tenis
'-aoI.:- i’. c- í arsclerisiiizss
Detieecieiiiüae" - Rumi-nin apago popular de enfoques menos - Me-gvridomiiiiu del desarrollo propia por perl!
LI-‘rf rJ-"f-‘JIJIJE IIÍES"Í'|LÍ.IF'.| i‘ prescriplivus. corrio el enfoque basado en el del Individuo.
¡inr ije 5.; ¿Iinm ¿inti-
W990
La popularidad del enloque basado en el juego en los últimos tiempos lo ha convertido en la torma más
visible de la enseñanza por descubnmiento. Muchos de los entrenadores que defendieron y adoptaron este
yLe que nee dice la emitiendo...

Los estudios asocian el anloque orescriptivo a entrenadores o-iie sienten la notes-dao de iustiticar su presentas y "hacerse escuchar"
h?!
hfl I"'- th!rc-"ienieeril-J ji: loro-sta;- ricIarii-ï- e if'IfÜ|'f'"'_"'_l!'_ï;'.-

medio no entendieron del todo su origen [es decir, que surge, en gran parte, de la psicologia ecológica y ia
teoría de sistemas dinámicosl, lo que. de alguna manera, llevó a que tu percibieran como un conjunto de
a? .. ..
l. | .‘._
juegos. Sin embargo. la teoria de sistemas dinámicos. y por extension la enseñanza por descubrimiento. fir piurdo qt: al-rlndlniardn halrillv
sugiere que el comportamiento del jugador [o el rendimiento en la canchal reflejará las restricciones a tas dust: In Illano": ¡emitida hilton
que se hubiere enfrentado durante la práctica y se adaptará a ellas. El juego sólo puede reforzar la técnica ÏJÏÜJÏF-ÏFÏ"
como roturas. «¡tetris emuladores
deficiente y ta loma de decisiones, por lo que la manipulación apropiada de Las restricciones se torna im- ¿onlinüan aptlcirrrdojerrtoqises de
porta nte para oljugador y desafiante para el entrenador. 1 Incubaweb
ticas soltar-tienta sa ¡quedao una
Entrenamiento con restricciones . . Gon frecuencia. ¡vtr
Intentan "¡india jugadoras ¡arms
El rendimiento del jugador en la cancha puede verse alterado según las restricciones ¡por oi. las carac— cuyo undlmrlitto a: ¡»ami bueno-
durnrta to: ejercicios. ¡un ¡girona
teristicas del jugador. de la tarea y et ambiente] a las que se enfrente durante la práctica. Por lo tanto. el puadm alt-IF!!!’ Irtibdnmntvl: sin. tdt-
uso efectivo de restricciones requiere que los entrenadores comprendan el juego muy bien y lorrnulen pre- nimgaju anunciadas minos: i lili.
guntas apropiadas a hn del guiar el aprendizaje. En definitiva, es clave en la actividad principal de un buen que ae antro-unn ¡irradia el partido.
entrenador. Siri-embargo, no dohe-rnlllntupretan-
se que. lu «toques dedacuhrlrnianï
"lorostnn importada a lailcnin.
En la Figura ¿.3 se presentan ejemplos de manipulación de restricciones para facilitar el aprendizaje o
mejora de una caracteristica mecánica clave del saque en jugadores iniciantes e intermedios. El uso de
restricciones on ol entrenamiento de jugadores de tenis iniciantes e intermedios proporciona un marco útil
para variar las condiciones de las tareas. Una caracteristica de este entoque es considerar la variabilidad
‘lplllïaoiüt práctica:
en el rendimiento como funcional y como un elemento positivo del proceso del aprendizaje y no como algo Si trim los años de practica, entran:-
que debe restnngirse [2]. Existen tres restricciones claves: rnrontn y participacion nn tomnor. ¡e
atribuyen parcialmente a decisiones
supcrinru_ I nsejnre-s respuestas
t Tarea: Condiciones o reg las. área de juego. cantidad dejugadores. presión temporal, equipo usado. táctica: y a una mayor comprension
0 Ambiente: Efecto. iluminación. superficie de la cancha. de! juego pa! parla de b: jugadores
o Jugador: Atributos fisicos [mentales que hacen al jugador único Izurdo o diestro. nivel de cansancio]. expert-Ja. el tipo de Instrucción crite-
recibamos ¡donar-res itfiultlbt Egel’-
¿muy Lanzar la pelota ce también una influencia sc-bre su
delante de un oeste dela conocimiento láïllm En tons-eeuu -
talla trasera ‘cia. ‘¡ns ¡«rtranadnrn daran aplica:
rrntoquas inclrurïlivos para desarrollar
la: Huila-dadas tácticas ‘filifiltlflfl
i dl
Regla: Hoy que lanzar Magna. Hay que
sus jugadoras
la treinta a! lugar lanzar tir ¡relata o
correcto. una cesta alta
Lanzamiento ade-
cuado de ¡a pelota
en el servicio
JUGADOR ïfiiïiïf fitïic...

Figura ú Z5. Eierr-t-l-Jrs. :1»:- WIHÍIIIIUÏE"
-' «ÏID ‘it: ’í-5Ï'||IC||}«1É€ iïlítfd térlllltál’
qua ¡ujadnrca Inf-‘tñïü’: o rnlarrrc-
Coordinacion tunci l sn mentar" «¿r0 ctin-z ¡rnrcndarr u rrejnrsn al Lanca-

Irrinnto de la ost-rita sn nl saque lflíl
Lanzar i; ¡manu ¡r mmm- la mqugt; Acceso a infonnacidn sensanaL Dbsarïa: un
modelo de rendimiento. seguir al método "vieja
tnrrna” - "nueva tor-ma .
Enfoques de tarea doble
Mientras juega al tenis, el jugador iniciante e intermedio trecuentemente se ve expuesto al fenómeno co-
nocido como ta rea doble. Esto significa que el jugador no solo está pensando en donde pegar la pelota ¡tác-
tical, sino también en como pegarle itécnica]. Por eso. el jugador necesita aprender a realizar dos tareas
simultáneamente lvéase el comentario anterior sobre procesamiento paralelo].
fu: que nos ¡In to anulación...

l. al r .l I ‘J. t r‘ ' 4 r ‘
SI 1 ,_ r r _ d cancha mejora considotablomnntomndianto al
entrenamiento de tontrntgrupal implícito, en comparación con el explicito. 5m embargo. la enseñanza explicita Igor E]., prescription! ha
sido considerada adecuada para majo-rar el tiempo o-n la tam: do docisionns. la pecisión dirias respuestas"; La haliitidad do anticiparse
en otras poblaciones dajugadores. Sin embargo, sa observa curiosamente que, ante condiciones r can ansiedad, los ¡ru dores
lnslrundo-s de esta manera responden bastante más lentamente que aquellos que aprendieron con onto es por descubrimiento 132i. ‘Si
buen la evidencia que mala la enseñanza basada en el juego jun dormida de tu enseñanza por descubrirruentnl continua siendo equivoca,
los estudios sugieren que El se utiliza adecua-definido. puede ser una buena attornativa para la ensenanza del. tensa 133i
-'_‘:r_sJÉtL|.t:= o Adams-cion dr: habilidades y desarrollo di:- la rriac-slria or. jugo-Lloro; ¡mutante-s -'_- tI'itE"|'I".i':IIiIJ5
9 Los entrenadores deben determinar cuánta atención necesita un jugador para realizar las habilidades ba"-
fi- iloooidari sitas del tenis. Esto les permite separar el rendimiento del jugador en componentes de habilidades indivi-
Lbïe ¡mrwaduraídeiien füar planes duales ies decir. loma de decisiones, técnicas) y les puede guiar en sus decisiones sobre cuando mejorar
realistas que ayudan a h": tenistas el ejercicio.
inicilrllll ¡jugar lll Inlet polihilii E
dqarrollode habilidades daban-mr
planudo dnd: lo confianza de la Crear ejercicios con tareas dobles para jugadores iniciantes e intermedios les decir, que combinen exigen-
bahllidnd Iincluidn su relleno}. hasta cias tácticas y técnicas en el ejercicio] les ayudará a desarrollar los patrones de adaptación necesarios para
su uso an curiqieticionea. El entre-
nador daiieolanearcuándn matador lograr un rendimiento adecuado y eficiente.
cuartas natalidad» en etcpnlaido del
Neon. cuando al jugador ostiiiapnn- RETROILIHENTACEÓH
dinndo I "¡ug-ar al Ilflil es ooniiiniurito
limitante cantidad de habilidades
patentada: de Mantra que puma La retroalimentación se define como la información sensorial que recibe el jugador y que le permite com-
adquirir ¡iii-io riiiill dl competencia prender. hasta cierto punto, la situacion real del movimiento.
analgunns hahilidoduy ¡sin la por-
rnitn ¡igor pugna, nt: y partidos Se
recurniuidafiiL-rnniim por aunque. ol Tipos. contenido. ‘timing’. {roces-tinta y precisión
guia: de hindu-ji- Lii valenciana printer
pam. Bi-¡ilunlmgnlglosasiiyanoms La retroalimentación puede obtenerse intrínseca yfo exlrinsecamente. La retroalimentación intrínseca Io
dal pago metia-atún ¡it jugador a
¡premier nueiias i-abitidadas. yaoi‘ in herenle! deriva de fuentes externas loxtorocopciónl o internas del cuerpo del jugador lpropiocopciún]. o,
sucesivamente. en otras palabras, mientras aljugador siente. ve u oye la consecuencia de su acción. La rotrollimlntlcidn
extrinseca [o aumentadalincrementadai es proporcionada por el entrenador o mediante un árbitro, video-
clip. puntaje del partido. estadisticas. etc. Cuando es suministrada por el entrenador. se puede presentar
gapltnddn ¡detiene como una de las siguientes categorías:
La retroalimentación H: puede reality
de anna: manera: Cuando En elec- I información sobre el resultado: Generalmente, información verbal por la que se le informa ai
iwa, puede ¡avere-cera ¡orenmzaij-e jugador sobre el éxito de sus acciones igolpes o movimientos] con respecto a la meta propuesta.
j-el desarrollo de hall-dades. asi
(Miu la riwiiuaciún del jugador Más Según cómo se presente la información. se considerará:
cu-ncmovnonio. tiurido a p-mpürcir. o Redundante: Contiene la misma información que la proporcionada por la retroalimen-
nado inrincimiontns directa; sobre su
tación intrínseca ¡por ej. ¡Un poco larga! o.- jLe pegasta con el marco-l]. ji por tanto. tiene
rn-aultadn Ismr ej . al saque nn antro]
¡lio su rendimiento Ipcir ej. ed lanza- poco valor y hasta puede ser irritante para el jugador.
mionto dl la pelota ¡n Il saque inc «:- No-redundante: Contiene información diferente de la que surge intrínsecamente Ipor ej..
demasiado bajo] si el jugador no puede ver si la pelota entra o va fuera, el entrenador dice ‘¡Un poco lar-
ga|"l, y por tanto, tiene cierto valor.
I información sobre el rendimiento: Generalmente. información verbal por la que se te informa al
jugador sobre la calidad ldesplazamiento. velocidad. aceleracion. etc} de sus acciones [golpes o
movimientos] con respecto a la meta propuesta ipor ej. lanzar la pelota más alto].
A ta hora do determinar el contenido de la retroalimentación extrinsoca. se recomienda que los entrenado-

res establezcan una jerarquía de la información pertinente relativa a los factores bajo el control del jugador
¡por ej. juego de pies en relación a la pelota. punto de impacto, recorrido de la raqueta, equilibrio del cuerpo.
y asi sucesiva mente). Al suministrar contenido apropiado y en el orden correcto. se puede guiar mejor a los
jugadores iniciantes para que se concentren en los Indicios relevantes para las tareas mencionadas ante-
riormente Ifuco atendonal]. En esta instancia, la precisión del contenido de la retroalimentación es también
una consideración importante. y puede clasificarse en:
o General: Ratroalimentacidn impmcisa lpor ej.. ‘Biii-n". ‘No está mal"! que rio identifica necesaria-
mente lo que es bueno n¡.lo que podria mejorarse: o
o Especifi ca: Retroalimentación precisa (por ej., "La cabeza de tu raqueta se mantuvo bien arriba de
la altura de la muñeca en esa volea. Excelente. Ahora asegúrate de transferir el peso de tu cuerpo
hacia adelante también“! enfatiza io que es bueno y, al mismo tiempo. lo que podria mejorarse.
Cuando el entrenador tiene que decidir qué información proporcionarle al jugador. también se puede distin-
guir entre dos tipos de retroalimentación;
o Da programas: Ratroalimenlación que proporciona información al jugador acerca de como mo-

jorar el patrón iuridamentat de un movimiento lpor ej.. “Controla el brazo que lanza la pelota".
“Mantén la muñeca iirrne'i; o
- De parámetros: Retroalimentación que proporciona información al jugador acerca de la ampli-
tud. Velocidad o potencia ivalores de parámetrosi que utiliza a fin de adaptar su movimiento- a las
exigencias de la situación [por ej), "Corre más rápido", "Contacta la pelota más arriba". 'Haz un
recorrido más largo". "Golpea la pelota con más luerza"l.
Iïi- i:i'il|'L"ii".-|'l'i!IZ'|'1lCI ji: lonas-sia:- riciariics o Iniorir-Juicv:

A medida que los jugadores progresan, el contenido y la precisión de la retroalimentación variarán. 9
Específicamente, la tendencia es que sea cada vez más precisa ji se ponga énfasis en la información sobre el
rendimiento más que sobre tos resultados. a medida quo las habilidades yio el aprendizaje mejoran [33]. Location: can pantalla dttidida, como
un medio da ratrnallmmtacidai mmL
5a utiiaan con trlttlnnicia" para atruiiar
La oportunidad en que se proporciona la retroalimentación tras tinalizar la tarea puede tener una influencia
a ta: jiqiidiiroa a otitenar ¡‘condimen-
duradera en el aprendizaje del jugador: no debe suminislrarse ni inmediatamente ni muy tarde. En otros laciiirj subire su pttúpñ rendimiento
términos. se observa que la retroalimentación que se proporciona instantáneamente linrnediatamente tras en comparacion con el de un modelo.
la terrrtinaciún del movimiento] interfiere con el procesamiento de la retroalimentación intrinseca y con el Proporcionar piatas-wrbales adecua-
das 1' ¡latas de onriaccionesapiifi a-
desarrollo del pensamiento Independiente del jugador, mientras que la retroalimentación que se sumi- iunar aún nt-¡’ts Isla harrurrinn-
nistra demasiado tarde puede llegar a estar luem de contexto y perder efecto. En consecuencia, se suele talla iivoluacíúrt-
recomendar que los entrenadores esperen algunos segundos antes de proporcionar algún tipo de retroali»
mentacion eiitrinseca. de modo que el jugador pueda procesar su retroalimentación intrínseca e identificar
potencialmente sus propios errores [Sii].
Es sabido que la tracuancia con la que se proporciona la retroalimentación también influye en et rendimiento
del jugador, jr la evidencia indica que varia según las exigencias de la tarea y los niveles del juego. Por ejem-
plo. en el caso de jugadores inicianles o en el aprendizaje de tareas complejas. es necesario que la retroa-
limentación se suministre con mayor frecuencia para mejorar el rendimiento [33]. Sin embargo, la mayoria
de los teóricos sostienen que a medida que se mejoran las habilidades, la retroalimentación debe ser monos
frecuente y que debe utilizarse más la retroalimentación intrínseca Iretroalirnentación suaviaailat. Esto con-
cuerda con la vision de que el refuerzo intermitente (por ej.. retroalimentación proporcionada sólo ocasio-
nalmente] es más efectivo que la retroalimentación dada después de cada intento de accion. En este caso.
los entrenadores pueden emplear lo que se conoce como retroalimentación resumida: Retroalimentación
proporcionada tras una serie de intentos de golpes de los cuales el jugador puede obtener información so-
bre cada intento de la serte Ipor ej.. un jugador saca ID veces y el entrenador suministra retroalimentación
relativa a cada saque al final de la serie: "o entraron. 2 quedaron cortas y 2 se tu-eron"l. En comparación
con la retroalimentación proporcionada tras cada golpe, se cree que la retroalimentación resumida genera
movimientos más estables. estimula a los jugadores a analizar su retroalimentación intrínseca y conduce a
una mejora en el rendimiento sostenida en Eltiempo. Se considera que la retroalimentación promedio, una
variante dela retroalimentación resumida. en la que se detalla el rendimiento promedio en la serie de golpes
una vez finalizada dicha serie {por ej.. "el 60% de tus saques entraron”! es más fácil de proporcionar y repre-
senta otro medio viable para suministrar retroalimentación intermitente [33].
Funciones da la retroalimentación axtrinsaca
Tal como se indicó anteriormente. proporcionar retroalimentación extrinseca puede influir tanto positiva
como negativamente en el aprendizaje y rendimiento deljugador.
Tha caracteristicas
HathIqll_n_ Cuando la retroalimentacion proporciona al jugador inioririación sobre su progreso hacia el logro de su
meta. Puede llegar a ser particularmente efectiva cuando se realizan tareas aburridas y repetitivas o
cuando Inn jugadores avmzan muy lentamente hacia el logro de au meta.
lamer» Cuando la retroalimentación ayuda a aumentar la probabilidad de que una accion se repita en el Iuturo.
La combinacion de reluerzoa ¡remates y fla-vefhalc: complementario: es susceptible di.- generar la ina-
yoiia de los cambios col-asistentes y benelaciosos en et rendimiento. El reluerzo puede ser:
n Positivo; lln hecho que sigue a lo respuesta del jugador y que. debido a su naturaleza agra-
dable. aumenta ¡a probabilidad de que el jugador repita dicha respuesta nuevamente "en al-
tuacinnea sinulares (por ej. luego de un buen golpe, el entrenador t: dice al jugador ‘¡Bien
hecho !"I. Este es el tipo ma: efectivo de retuerzo.
n Negativa. un hecho que sigue a la respuesta detjugaisar y que consiste en eliminar un e3-
tirnouin desagradable. Por lo tanto_ aumenta la probabilidad d que el jugador repita ¡ficha
respuasta nuevamente cn circunstancias simitarn: [por ej, luego d-n un error, nl entrenador
'
Ia- dicn al jugador ¡Nm nnl'_ pero después un un buen golpe pormaneca en silnnciol
klomacñja
'
Cuando la retroalimentación proporciona al jugador información sobre su juego con miras ii ¡mejorar au
'
competencia. La informacion puede presentarsq do manera-
Dnscriptiva: Rztmalimentación en la cual se describa el rendimiento [gennraimnnin lo: arm-
resi del jugador [por ajÏ, la cabeza de la raqueta estuvo demasiado ha}: en ua valen} y aa
asume qu! los jugadoras sab-en qué corregir en al próximo miento.
I Fresa-imita Retroalimnntacián on la cual sii otro-ce orientación luna solucion para cnrrngir
luLllu L‘ I‘ ÏLFIEIUWE‘.
ol movimiento] sobre el rendimiento del jugador Ipor ej“ mantén la raqueta alta nn esas ino-
r-ztailrra: de .u ‘ehuali-
ieasl. Commando con comentarios más descriptivos, este tipo da rvtroalimnntaciún tiende a
¡“E UÉBEIÜÑ í'|l|'""|‘E€(3
ser más útil para los mgadoros.
-’_‘:i;:i.ï=.L|.-.;-
9 Cantidad de retroalimentación
ó
Reform negativas no a: lo mia-na Así como existe una linea fina entre proporcionar retroalimentación muy temprano o muy tarde, es necesa-
¡ya castigo» fueran diseñados para rio un equilibrio similar para determinar la cantidad de información que debe su ministrarse. Por lo general.
¡alcanzar mlmopuastas ‘El cristina"
bunny! La"! posibilidbdaadz que
ta meta consiste en proporcionar la mayor cantidad de información con la menor cantidad de palabras.
ia happen; a: ranita, rtilitkaa Otros consejos para regular el volumen de retroalimentación que mejore el rendimiento. la independencia
rqul Il rlltaznn-nlgbtiyn taurina la y la motivación del jugador incluyen;
repetición" ¡tela mui-na nespueriia.
o Al proporcionar retroalimentación de programas. tomarlo con calma... primero identificar la ca-
racteristica más critica ipor ej.. lanzar la pelota] y ayudar aljugadora mejora rla. Luego debe sumi-
nistrarse información sobre otro rasgo hmdamental ipej. la velocidad del recorrido de la raqueta].
Teoricamente. el proceso continúa hasta que el jugador logra realizar el movimiento deseado.
o La retroalimentación de parámetros, que suele adoptarse más fácilmente. puede a veces relerirse
a más de una caracteristica mecánica crítica al mismo tiempo lpor ej, "Mueve la raqueta más
ghpliziddl ¡’instan rápido y más allo en el próximo globo].
üue los entrenadores proporcionan o Utilizar frases que caractericen o resumen la esencia de lo que el jugador debe intentar hacer [por
dentada-da retroanmnntacic-n e: -
'ej., ‘Termina el movimiento apuntando al contrincanteï. Sin embargo. evitar emplear continua-
trhseca puso: llegar a perjudicar la
capacidad dei individuo da procesar y mente las mismas Irases para evitar reducir su significado.
evaluar ¡nicotina-tión d: manana inc]:- o El jugador es quien suele estar en la mejor posicion para determinar cuanta inlormacion es "de-
pendianto. Echo debe entraran ya quo.
masiada’. asi que no se debe dudar en preguntarle.
durante elparhdo. la necesidad de
rziraalimentacldn utnhseca directa I Fomentar la retención de retroalimentación al formulario preguntas periódicas al jugador y crear
u orteniaüún llen a lusjugudoreea listas de control de la retroalimentación que sean simples. detalladas y personalizadas.
sentirse particularmente ansiosos - Una proporción de retroalimentación de cuatro comentarios positivos por cada negativo resulta
cuando dedico tomar aua ‘oropiuz’ más efectiva que proporcionar solo retroalimentación positiva o negativa.
decisiones.
0 Motta-ar al jugador para que solicite retroalimentación cuando desee es una estrategia de entrena-
miento que no se emplea lo suficiente.
Evaluación del progreso on la adquisición de habilidades
Los entrenadores necesitan evaluar el progreso en la adquisición de habilidades para no solo proporcionar
retroalimentación significativa. sino también determinar la efectividad de su enseñanza. Las mejores eva-
luaciones del rendimiento con éxito son aquellas que se realizan en contextos de tareas reales ¡por ej.. un
partido de tenis]. donde factores como el estrés y el cansancio deben ser también considerados.
Los criterios básicos para la evaluación de habilidades son:
- Las metas del jugador.

o Las caracteristicas de la acción que sostiene el rendimiento habilidoso. y que probablemente re-
quieren medicion:
fleelim un cnmentarlonegetim o Medidas do resultados: Dbservaciones del rendimiento referentes al resultado final del
iiiectuadode una ntaaera muy rendimiento (por ej.. cantidad de saques que entraron durante un sell Pueden incluir
positival entre dos ¡alimentarios
positivos-sobra la técnirnrda los‘ mediciones de:
jugadora: male constituir una Tiempo [por ej._ cuán rápido puede correr el jugador para devolver una dejada],
buena práctica da oneanann i351. A Distancia ipor oj, cuán alto puede saltar el jugador para alcanzar un globo].
rendida auainiugndonsmjoran.
la ria-laicidad de r-r" ¿contenta- Frecuencia (por ej. cuántos intentos necesita el jugador para meter 5 saquesi.
rni positiva puede raducirsepnru Precisión ¡por ej, cuán cerca del objetivo bota la pelotal, y
rio-eliminarse. Corulstoncia lpor 91., cuántas pelotas consecutivas pueden pasar La redy entrar].
o Medidas de procesos Observaciones del rendimiento que apuntan a la calidad del movi-
miento realizado y que pueden suponer el uso de instrumentos solásticados u otros cono-
cimientos. Éstas incluyen:
o Estereofotograrnetría tri-dimensional ISO]: Permite el análisis tridimensional

de la mecánica del golpe.
o ENG; Electromiografía. que graba la actividad eléctrica de los músculos.
fu; qu: nos dia la investigación...

Demasiada. instrucciones durante la practica puedan pnryudicar al aprendizaje Sa iia relacionado al acceso de información sobre lo
qua ¡a esta aprendiendo con la tendencia an lio: pagador“ a "cobro-analirar" su randimïanto, lo cuan da Pinocho porjudico al ¡pron-
dizaje las}.
l?‘ Lnl¡‘c-permc-rit-z- J».- ÍuFIIEïJ-ï- -Í'ICIC|ÏIÍL‘E i.- Inlcrrccd¡-:u-:-

o EEG: Electroencefalografia, que graba ia actividad eléctrica del cerebro.
I Puntuaciones de las formas de movimiento realizadas por expertos: Los en-
trenadores califican la calidad de las caracteristicas mecánicas claves del golpe
del jugador con una lista de control del golpe. Véase el Capitulo 11 para mas
detalles.
A medida que los iugadores aprenden una tarea motora, ciertos factores - algunos ohserirables, otros no
— varian.
o Comprensión de conceptos: El jugador comprende mejor las regtas. estrategias y tácticas del
guego. Aprende a evaluar las exigencias del juego con mayor astucia. identificar las acciones más
apropiadas, y analizar los resultados de su rendimiento con efectividad. Toma nieiores decisiones guillermo pránlcni
U-ia c-‘muacinn Inicial ileï ri-‘¡el ¡le
y mas rapidas. Esto surge del registro delas decisiones que el ¡ugador torna durante el partido. ieriilint-enlo de un HJJDIÍIII’ uwdo u
0 Efi ciencia. control ¡r coordinación del movimiento: El ¡ugador experto realiza movimientos que se ndenr-Icai las area:- que necesitan
caracterizan por una fluidez que indica mayor eliciencia. coordinación superior y mayor velocidad. ülEF-I.'|Út1|}ü|'|Itu'.aF o inmediato. y al
TPIIñITF-J temp-i arme {hlfllr} ¡ii.-iir,._: ni,-
Esto puede controlarse indirectamente mediante una lista de control (que califique! el golpe o rcrarnnrio nara oval-naciones suhci
solicitando al jugador que indique su nivel de esfuerzo. guisr-Iar. "a rnhicïn s:- [iuoiiwri rsniirar
0 Músculos usados; Los análisis de EMG indican que, con la práctica. los patrones de activación einluarin-ir: pcriifidicas para ilc-icrmi
nar l.:i eIectiir-dad do las ïirácl-«zas.
muscular también comienzan a variar. El jugador iniciante contrae simultáneamente sus múscu-
los agonistas lco-coniracciónl. mientras que los múscuios de los jugadores expertos se contraen
en secuencias. lo que implica que la contracción de los músculos agonistas y antagonistas ocurre
en el momento apropiado.
o Atención: El jugador experto tiende a poseer capacidades atencionales mayores que el jugador
con menor nivel. Prueba de esto son su rápido reconocimiento y respuesta a patrones complejos
de estímulos del ambiente ¡por 91., diferentes movimientos del adversario] y su rápida adaptacion
a eventos inesperados lpor ej.. si una pelota "bota mal"l. Esto se ve reflejado. ademas, en su capa-
cidad para mantener la atencion por periodos más prolongados y para identificar mejor las pistas
pertinentes para la tarea y concentrarse en ellas.
0 Detección de errores y corrección: Los ¡ugadores expertos son más capaces de reconocer ime-
dianle medios propioceptivos y exteroceptivosl y corregir errores de selección yfo ejecución.
El entrenamiento moderno recomienda la utilizacion de prácticas variables y aleatorias y subraya la impor-

tancia de 1a retroalimentación intrínseca. A tal electo, se anima a los entrenadores a aplicar los enfoques
centrados en el juego [por descubrimientol y emplear los de entrenamiento prescriptivo de iorma más
selectiva.
Puntos importantes a recordar en este capitulo:
«unaaiuaaummuuwiaioaciïamuafimuurmm, * " "

ï‘""'i‘.“-Ï¡‘i"_9:*"Ï°"-¡F"F°FÏ'Ï'.'_"S:Ï_—.:. -Ï '““.3"’.';Ï_
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‘ggll-llrL’ .. r. - . I... v II“, r- .
.b->-—"-f '-t""'..'__.'..i.In.l-"'Il
_:i'_i".I_|.«..
Capítulo 5

"Para que un tenista con talento alcance niveles de elite son necesarios entre ochb y doce años de entre»
namiento. Esto se llama la regla de los diez años u de las 10.000 horas.’
Ericsson |W9ó|

maestria
Fases de desarrollo

Capítulo 5

‘Para que un tenista con talento alcance niveles de elite son necesarios entre ocho y doce años de entre-
namiento, Esto se llama la regla delos diez años o de las WJÏIOD horas.“
Ericsson E1996]

maestría
Fases de desarrollo

At final de esta capitulo n estara‘ mejor preparado para:
:2]
n' ,- nn
Crecimiento y desarrollo en et tenis

ghpllcactón práctica: Despues de iniciarse en el tenis. algunos jóvenes tenistas iniciantes jugarán al tenis como pasatiempo so-
El desarrollo yet rendimiento en el
tenis ‘ID deben lei-utarse sunt-somente cial; combinando el tenis con otros deportes. Los entrenadores deben motivar a estos tenistas a que to
a wn componentes tii-z nicon, tácticos hagan: a seguir jugando tenis toda la vida, aún si tienen pocos deseos de ¡ugar a nivel competitivo. ¡Ellos son
ytinirnc; los app-orina ornncionuans, los miembros del club. las autoridades y los aficionados del tuturo. y son muy importantes para et deporte!
pcicol-íiqscor. y anciana-r, dal toni; lam
bién mn -mpúrtanter. [El
Otros tenistas ¡nacientes proseguirán la mejora de su juego, atravesando fases específicas de progresión
donde el objetivo primordiales tener exito en ta cancha dentro del contexto de la diversión, aprendiendo
y creciendo. Independientemente de la edad y nivel de juego, estos tenistas esperan finalmente mejorar y
progresar de ináciantes a intermedios; de intermedios a avanzados; de avanzados a profesionistas. Los en-
trenadores pueden tratar de facilitar esta progresión organizando entrenamiento y competición que ayuden
at tenista a trabajar intensa mente y comprometerse de por vida. aumentando sus oportunidades de realizar
su potencial.
Para ello. los entrenadores necesitan conocer de las caracteristicas básicas del crecimiento y el desarrollo
asi" como de los periodos más tavorabtes para desarrollar diversas habilidades y capacidades. Tambien cle-
ben comprender los distintos enfoques para mejorar habilidades y destrezas y el. equilibrio necesario que
debe haber entre et desarrollo de varias habilidades y la especialización. De ese modo. esta rán en una bue na
posición para organizar planes adecuados que contemplen las necesidades de los tenistas como individuos.
Los niños son únicos en cada etapa de su desarrollo. Los cambios fisiológicos. físicos. psicológicos y socia-
les asociados no se mejoran de forma contínua y enteramente progresiva. Siri embargo. los entrenadores
necesitan comprender las implicaciones de estos cambios para poder ayudar a sus tenistas a disfrutar del
juego y a mejorar sus habilidades hasta su máximo potencial [t].
CRECIMIENTO ‘I’ HADURACIÓN

á honrar:
Desde uni! ptfspedlvl fisica, el
La niñez. el periodo desde la infancia hasta la pubertad, es una ¡ase de crecimiento y maduración rotativa-
inicio da ia pubertad y los periodos
mente constante pero de desarrollo motor rápido. En este periodo pre-puherat. la habitidad de rendimiento
asociados de crecimiento acelerado motor fundamental mejora linealmente con la edad. En general. las diferencias de género son pequeñas.
pueden aviar sustancialmente. por pero favorecen a tos niños en tareas que se caracterizan por velocidad y potencia Icorrer. saltar y Ianzarl. i‘
lo tanto los entrenadorea necesnaii favorecen a las niñas eri tareas que requieren equilibrio lbrincarl [3].
‘considerar ta edad biológica de los
tonislaaon lugar de la edad cronoló-
gica. Con esta fui. el Pico tia Velocidad La pubertad marca una etapa det crecimiento y del desarrotto humano que se destaca por el cambio Iisioto-
d! CrIcimiiar-to IPHVJ sii torna comi‘. gico. Cuando éste se inicia, las diferencias genéricas sistémicas aumentan. el crecimiento se acelera y los
punto da reiorancia para la introduc-
cidn fio intensificación h dilurante: individuos de ambos sexos inician también la maduración sexual [crecimiento de vello púbico, lormaciiïin de
utírrlilns Iisiton. los serios, agrandamiento del pene y los testículos]. Aunque la duración de la pubertad está sujeta a una
apreciable variación individual. las niñas alcanzan normalmente la pubertad entre los 9 y los 13 años. mien-
tras que los varones experimentan la pubertad un par de años más tarde testo es. H - ti‘. años do edadi. La
menarquia. que se refiere a la primera menstruación que experimentan las niñas, ocurre a una edad media
de 13.2 años ta}.
fu que nn ¡ice u iiiiestignciún...

El crecimiento aigrnlicalne. o eitcitosiún de crecimiento, que se lid durante la pubertad, ocurie auroxithaitariierite dos años antes en
las niñas une en los tiihos. Por to tanto ‘las nifiiis uuedeh ter-er una ventana temporal eri su tamaño uttededoi de los 12 y F5 iiñiïistífl.
III- trwvz-ruari" orto "Jr: Ion-sta:- "Hiïlïiiïlijs i‘. |'i'i'.-i'i'rII'.-CiC-í.

En las niñas, por término medio. la velocidad de crecimiento lo la velocidad a la que crecen] comienza a
aumentar brusca mente a los =ilJ años de edad, alcanzando un pico de =ill5 cm por año a la edad de l 2 años, eminem practica:
antes de de-sa celerar hacia cero cuando la fusión de las epíftsis se produce alrededor de la edad de 15 años. Los que rnadurari temprano a menudo
alcannn resultados sobresahenles en
ill La inversa. para el sexo masculino en general. la explosión de crecimiento comienza cerca de tos 12 años. su: (fllf flll fitjuhlulblp. ej. ganando
alcanza su pico de 12 cm por año a los lá. antes de disminuir a una meseta a la edad de 17. Como queda torneo: du "livrrienureo di: 11']. pero
evidente at usar los términos ‘promedio’ v aproximada" . éstas son simples pautas. v se deben esperar esto iio e».- de ningún modo una garan-
tlii de ¿mo proleszonnl en el futuro
variaciones; algunas niñas pueden alcanzar la estatura adulta va a los lá años lmaduración tempranal,
mientras que algunos niños pueden no atcanzarla hasta los 2D años o más {maduración tardial.
Un concepto importante en el desarrollo del tenista es la distinción entre edad cronológica v edad biológica.
La edad cronológica se puede definir como la cantidad de años que ha vivido una persona. mientras que la
edad biológica refleja el desarrollo fisiológico les decir. según se infiere detectores tales como cambios en
estructura fisica, rendimiento de habilidad motora, etc]. Desde una perspectiva orientada al rendimiento del
tenista, la edad biológica de los tenistas se considera más pertinente que su edad cronológica 15]. Los en-
trenadores necesitan comprender que los programas de entrenamiento v competicion deben adaptarse a a
la ed ad biológica de los tenistas va que los niños de la misma edad cronológica pueden realmente diferir en
varios años en términos de su maduración biológica I'll. Con este tin, el pico de la velocidad de crecimiento
[como hito de maduración biológica] se utiliza en lugar de la edad cronológica para caracterizar cambios
en tamaño, composición corporal y rendimiento relativos a ta explosión de crecimiento adolescente IS. 6].
Desde una perspectiva neurológica, es importante considerar que la mie-Lina. una capa de membranas en-
vueltas alrededor de un eje - la fibra nerviosa que conduce los impulsos hacia el exterior del cuerpo celular _ ¡nation _
de la neurona». es esencial para la normal conducción del impulso. La mielina puede ayudarnos a entender Los entrenadores deben prestar
cómo adquieren ha hilid ades las personas va que lacilita la comunicacion de las células permitiendo que las especiolatenuiin al desarrollo de In
velocidad Ella! hilton. Etteriis es un
señales eléctricas sean transmitidas con mavor rapidez v exactitud. juego enel cual ¡detenidas deben
La mielinizacion, que está determinada en parte por el código biológico v en parte dependa de la actividad,
es la clave para comprender los periodos sensibles de las ventanas de aprendizaje - los momentos en el la mejor velocidad posible.
desarrollo del niño cuando una clase particular de aprendizaje se aprende con mayor lacilidad, Las distintas
regiones del cere bro del niño se mielinizan a distintas edades. El cerebro sabe las áreas que debe mielintzar
primero - qué clase de aprendizaje se necesita que ocurra antes que otro.
Las investigaciones de las actividades de coordinación corno tocar el piano han encontrado aumentos signi-
ficativos de mielinización a medida que aumenta la práctica en todas las edades. También se ha encontrado
que a medida que ciertas áreas determinadas del cerebro se mielinizan mejor. mejoran también ciertas
habilidades - como las habilidades cognitivas o el desarrollo de la motricidad fina - [7].
La rnielinización es un proceso influido por la interacción del individuo con el entorno les decir. el entrena-
miento]. Como el sistema nervioso de los niños tod avia está en desarrollo antes de la pubertad. el cerebro es
extraordinariamente receptivo a aprender nuevas habilidades. por lo tanto es muy importante que los niños
estén expuestos al aprendizaje de todas las habilidades motoras posibles, evitando demasiada intensidad.
asegurando el descanso. la recuperación v la nutrición apropiadas. v respetando su capacidad luncional.
DESAttttOLLn FÍSICO
La aptitud aeróbica i; anaeróbica v la fuerza muscular aumentan con la edad. el crecimiento v la madura-
ciún. La mejora de estas variables no ocurre al mismo tiempo. Durante la pubertad los niños experimentan
mejoras mas marcadas en rendimiento anaeróhico y de fuerza que en rendimiento aeróbico. La aptitud
aeróbica v anaerobica v la fuerza muscular de los varones son mavores que en las mujeres en el Iinal de la
pre-pubertad v esta diferencia es más pronunciada a medida que avanza la madurez. La evidencia demues-
tra que la fuerza muscular v la aptitud aeróbica v anaeróbica pueden mejorarse más con un entrenamiento
adecuadamente prescrito. Prescindiendo del. nivel de madurez. las respuestas relativas de los varones v las
muieres son similares despues de los ajustes necesarios de la aptitud inicial [El]
fl; que no: ¡llo! la iivlcllgación...

En las competencias do toni: junior, cil rango al que los tenistas criicanfmadurain físicamente pueda sar determinante pam at rnndi
miento. Por ejemplo, se ha observado que tanto los tarimas no ¡tito como tos ¡nominas nacidos on la primera mitad del año tinnan una
ventaja sobre aquntlo: atacado-r. on la segunda mitad del año [ti]! La deducciones entonces qua los tenistas nacidos 9-41 la primera mitad
del año son más rruidurios Ison más altos, mii: pesados, más Fuerte .
Ltijz-tulc- -_n. Licoorr-zal-o oo ¡cn-turnos trariistas unicionros e Inti-remedio: r; ‘L’

El entrenamiento de la fuorn dirigido al desarrollo de fuerza absoluta es desaconsajable a estas edades.
gil-aliado! mima: Sin embargo. se puede estimular tanto la iuorza relativa como la elástica [9]. Un programa de entrenamien-
Eldesarroilo ¡ha estaliil-dad de los to efectivo y seguro incorpora ejercicios para los grupos musculares mayores con un equilibrio entre agonis-
músculos centrales del. Irnnro ¡Is vital
par: ia produccion ¡ig mount-anto:
tas y antagonistas. El desarrollo de la fuerza de la velocidad mediante juegos que incluyen movimientos de
Ioniniicos ¡für-tintes ïontiintn: Le’- lanzamiento ayudará a los tenistas a realizar movimientos con alta velocidad final utilizando la aceleracion
¡uogos y niumicinsdn fuerza v [mi existente. Los programas de entrenamiento de la resistencia incorporan ejercicios continuados y a interva-
bibdni apropiados ¡segui-aria que
los que trabajan los grandes grupos musculares, mientras que las sesiones de entrenamiento anaeróbico
‘in: tenistas ¡ovni-ies aprendan reibdcis
p-osturales adecuados. eviten tie-semi- apropiadas suponen esfuerzos de alta intensidad y corta duración [S].
iibrins muscuiares iacortarnianto de
los músculos. pe-cloratoo y iumizares La velocidad está predominantemente determinada genéticamente [i ], El entrenamiento dirigido hacia la
iiqttltiel iieins musculos del hombro, mejora det tiempo de reacción, de movimiento y de velocidad de carrera durante las distintas fases del.
amamos y gtúieosl y pain-anexar.
libres delesiones
desarrollo del tenista puede mejorar significativamente la velocidad. Las mejoras en velocidad se pueden
alcanzar a través de la adaptación mauro-muscular durante la pre-pubertad o mediante contracciones mus-
culares más potentes hacia el inicio de la pubertad.
Los niños son flexibles. pero esta flexibilidad a menudo disminuye con la edad despues de la pubertad.
especialmente entre los varones. Las razones para esto incluyen el aumento del tamaño de los músculos.
de la estatura y de la fuerza muscular. Se puede desarrollar bien la flexibilidad en los niños entre los 5 y 12
años It t]. A estas edades. sin embargo. más que participar en programas de entrena miento de la flexibi-
lidad como se realizaría para los tenistas profesionales, los niños deben empezar a realizar estiramientos
v a tener una tonciencia de sus músculos a través de ¡ciegos estructuradas al respecto. Una vez que se ha
adquirido el nivel deseado de flexibilidad, la meta debe ser mantenerlo a lo largo de todo su desarrollo [t].
El desarrollo de la habilidad locomotora [movimiento] es también crucial en et período pre-puberat. Aqui.

los tenistas necesitan refinar su repertorio de habilidades locomotoras basicas tales como salto, salto con
un pie. salto de un pio al otro. salto al costado, y carrera. Losiuegos divertidos y actividades variadas son el
fundamento de este trabajo.
La agilidad. entendida como la capacidad pa ra cambiar de dirección y moverse eficientemente. asi como ot
balance, la capacidad para mantener y controlar ia posición del cuerpo. son ¡actores que fundamentan el
¡tio siempre n posiblt crear carmon- éxito en el tenis. La coordinación también es una habilidad clave pues contribuye a la efectividad. velocidad
npsiiara el ¡unn utilizando inflado:
de mtíenaminito dIÍ-pIlJÚDi y suavidad del rendimiento experto. Estas tres capacidades o habilidades motoras conforman el ABC Iagili-
dad - balance iequilibrioi - coordinación] del movimiento inicial [12]. En gran medida, están determinadas
genéticamente, pero se pueden mejorar con el entrenamiento, La diferenciación, el ritmo. la reacción, el
balance. la regulación del tiempo y ia orientación se pueden mejorar durante la pre-pubertad y la pubertad.
Ante tod o, se debe eslirnulara los niños a que practiquen distintas actividades deportivas entretenidas para
desarrollar un rango variado de habilidades motoras y capacidades de coordinación. Verdaderamente. es
la riqueza da tos estímulos que reciben desde la infancia lo que sienta las bases para el futuro rendimiento
deportivo de alto nivel [9].
Du ra nte la pubertad. la mayoria de las capacidades fisicas continúa meiorando tanto en los varones como en
las mujeres. pero en distintas proporciones Sin embargo. el rápido crecimiento que se experimenta durante
este periodo puede afectar de manera adversa la coordinación cie un tenista de ¡‘nodo que las habilidades
motoras relacionadas les decir, el trabaio de los pies] o tinas pueden parecer torpes o retroceder tempo-
rariamente, antes de alcanzar ta meseta de crecimiento. Más aún. los cambios endocrinos surgidos de la
pubertad y que continúan hacia la edad adulta causan diferencias mayores en lamañovcorn posición corporal
entre hombres y mujeres. Se ha demostrado que la mujer adulta madura es, comparada con el hombre ma-
duro: 13 cm más baja, de ii’- a 1B kg más liviana en peso corporal total, de 1B a 22 kg más liviana en masa libre
de grasas. de 3 a 6 kg más pesada en rnasa de grasas. v tiene de 6 a 10% más grasa corporal relativa [13].
La tabla 5.1 presenta un resumen del desarrollo de tas capacidades fisicas seleccionadas mencionadas
anteriormente entre tenistas de distintas edades lili].
fito que nos dico la investigación...

Como resuttado de la misc-dad del crecimiento lis-co. los suietos que inadiiran precozmente requieren relativamente más eieioicio
para ineporar su coordinacion que quienes rnsduran tardiamenieltl
Iii trrr-zrizirr: erizo rie iÜFPSÉJÉ mcianles o: lnlcrwiiz-oic-s

gh
Fase preventiva o Músculos Ilo' soporta
' o Ritmo cardiaco relati- I Cracïivianloooraliïal
y de desarrollo. filmes. ¡tamente alto. V02 max oornplgtojen un 911%.
Jv-‘ll. o Poca Iestostmna- = úümllligfmin n Contienen de la bio-ene
I- ‘Eistcrna nuuolátioo o Adaptación favorable del coordinación dll mwii
_ _ metabolismo aorñbico. m‘ film.
r Buena flexibilidad. o Abastecimiento de a Hanoi-rollo favorable de
energ ia anaerob-ica lavflocidail da reacción í
sub-optima. lactancia.
Fasn di: halari- n- Poulhflfl difmi. _ o ‘¡U2 max n. áD-¿«Emukgf I Corfi bfuc fl mpït fi l fl í fl t fi "
ceo y desarrollo. o Slstemaesquelétlco en mm ¡sin entrenamiento]. Madina. _ _
desarrol . V02 mai- = áÜmL-‘kgi-‘min o Muy buena' coordinación
‘
9-13‘ o Dosaqiiifl iripsmusculo». Icon entranamienlol. motora.
ras {animaba o Pro-casos anaeráhico-s n ¡nacida y incurrido do
- Btienoïooordfi mfi ün Inter sub-tipiimos con oisiri- movimlentofavdtabïea.
ii intra musculos bucicin de catecola mina
0 FHIIUÜIÜIÜ Htllfi dnfi l. aumentada.
Fase de estanili- o Disldhutines d! andrú- o Procesos aeróbicos I Posibles limitaciones de
zación l o vasito-gano aumon- favorables coordinador! [asociadas
_ han. p o Procesos anaerúhicos con elizteclnálento]. _
12-15 0 Sïsfi emaesquelétícn mejorando gradual- I Desarnollnlavorahle de
' - fuerza.'
in _ . ¡"n-ente "Velocidad
' ' '
- Floiiiliilídad linitndl.
Faso de furm o Eshhillzaciiin dal slslt- o Procesos aeróbicos u Capacidades coordina"-
_ dietético... y anaeróblcas mu)‘ úasfavornblas ¡armadas
15-11 o ndioiis oplimosdii hiper.- b-uenos I Capacidades lid-ill)!
._ _ VÜÜCÏÜÍÚ- Tati; ‘Ï- | Eaparidada: lisina: durante
' ngflhmda‘ ¡‘m-EH’- a filñn? y |:i annlnsrenrir. |15|
Nota: Para más detalles sol: re las características fisicas en las distintas fases del desarrollo del tenista, los
lectores interesados pueden consultar el libro de la ¡TFFuerza yAcondicíonamienlo para el Tenis.
DESARROLLO PSICOS-OCIAL
Los te mas psicosociales son el centro del crecimiento y del desarrollo humano. La psicologia del desarrollo
ha descrito las características mentales de los seres humanos a medida que maduran desde niños hasta
adultos. La investigación tenistica aplicada ha tratado de identificar las habilidades psicológicas que deben
mejorarse como parte de este proceso de desarrollo Basándose mayormente en observaciones previas de
tenistas de elite. las caracteristicas de estos tenistas en las distintas edades proporcionan patrones para el
futuro desarrollo [15].
A los niños les gusta divertirse. Participar en juegos es la manera tipica con la cual los niños llenan esta
necesidad. Asi, si los niños disfrutan su inicio en el tenis. es más probable que se "enamoref del tenis Se
ha insistido sobre la necesidad de adaptar lo más posible el aprendizaje del tenis al indrviduo empleando
juegos simples, de mucha actividad y con pocas reglas. Habilidades tales como el buen comportamiento y el
espiritu deportivo se pueden desarrollar simultáneamente [IE].
Aproximadamente desde los B años de edad, los niños entran a un periodo de "operaciones explícitas" en
al cual desarrollan una mayor capacidad para concentrarse y ajustarse a reglas. mayores sentimientos de
pertenencia a un grupo y evidente independencia. Utilizan cada ve: más la lógica para su comprensión del
entorno, se vuelven más inquisitivos, IonTiulan más preguntas y responden meior a desafíos de resolucion
de problemas [17].
La disciplina an estas edades debo establecerse definiendo limites. estableciendo reglas y relacionando las
consecuencias con lo apropiado de su comportamiento. Durante todo este periodo. los niños comenzarán a
aprender a manefarse en sus relaciones sociales y grupales disfrutando en general de la compañia de sus
compañeros de juego del mismo sexo y de la participación en actividades inclusivas y gralificanles IW]. De
manera similar. su lealtad emocional a sus modelos de rol - padres. hermanos mayores y aún su entrenador
es notable. H5].
fu: que nos Ilco la nnsllgatlón...

Los estudios han demosiradn que los ninos tenistas snicsantes que recibían esiinsulo de otros persona-s significativas. que eran libres
para explorar el iueoo, a quienes sus padres les ensenaban el vai-sor del traoaie ¡men-soy de hacer las cosa s nlen yque podian alcanzar
un éxito razonable. era mas orooaole que disfrutaran del tenis "i- conI-nuaran ¡uqaruto [18]
Lïlplulü‘ '_I. lJÜCiCJFF-ZllJÜ ÜC’ IÉWJLÏTIÜE lÜFIIZÉJü -"IÍCICII'IlE'Éi Ü IFITÜTPWE-Ellüï. ',-¡

La pubertad es un periodo critico desde un punto de vista psicologico. Como se dijo con anterioridad. los cam-
bios hormonales alteran el equilibrio fisico y emocional de los individuos y presentan un desafio emocional
más. ya que los adolescentes estan en busqueda de su propia personalidad. Tienen momentos de iluminación.
donde la integración de ideas concretas y pensa miento abstracto conducen hacia un aumento de las capacida-
des de resolucion de problemas. y a to largo de este periodo los individuos disfrutan de la recolección. clasifi-
cacion, combinación y manipulación de cosa s. También parecen poseer energia sin limites. entusiasmo y una
vasta capacidad de BIJFEHCÍIIBJE [17]. Socialmente. el grupo de sus iguales ocupa el centro del escenario [ED].
Desde una perspectiva motnracional. es probable que los tenistas de esta edad pasen desde la participación rno-
tivada por dernandasfmotivadores externos hacia el deseo de competir y mejorar independientemente de los
demás. Como parte de esto, el entrenamiento y la competición juegan un rol crucial en el desarrollo del luego y
los tenistas además aprenden a aplicar habilidades psicológicas fundamentales tales como control emocional.
pensamiento positivo y control de la atención. principalmente mediante el empleo de rutinas. Si esta transición
no ocurre. los tenistas suelen abandonar el deporte para afirmarse a si mismos en algún otro ámbito [15].
Los individuos post-púberes comienzan a adoptar un pensamiento más format y operaciones lógicas. El.
razonamiento moral también progresa desde el simple seguimiento de reglas a la comprensión del com-
portamiento aceptable. El desarrollo social se siente Iuertemenle alectado por Los valores del grupo al que
pertenece la persona. afectando así la propia identidad del tenista. Las emociones son elevadas en todo
9 momento. ya que el conllicto de personalidad experimentado por el adolescente produce unos continuos
IIÜÍIIÏÜT: cambios de caracter. de comportamiento y de actitudes.
En’ al tania. la nieta del desarrolla
psicológico ai alimentaria diversión
y la sarisiaociídn do áugaizaci como En consecuencia, el auto desarrollo, que es una de las bases del éxito en la vida, en el deporte y en el tenis.
niiiijnrar ln cualidades ¡ideológicas se vuelve cada vez más importante y debe estimularse. ¡Un proc-eso, similar a muchos otros, que exige que
tinas]; Ispacfliasque s: desfilan
los tenistas identifiquen en primer lugar donde están. antes de planificar a donde quieran llegar! [15].
durante]: compendio Hs].
Nota: Para más detalles sobre las caracteristicas psicológicas de las distintas ¡ases de desarrollo del tenis-
ta. los lectoras interesados pueden consultar el libro de la ITF Psicotogía para et‘ tenis.

maestria
Recientemente, la búsqueda det mejor modeto para el desarrollo del tenista ha dada lugar at debate sobre la
especialización: ¿Cuándo necesitan los tenistas comenzar con el entrenamiento especifico de tenis testo es,
la práctica deliberadal para obtener la oportunidad de conseguir más tarde el éxito profesional? La realidad
es que nadie tiene la respuesta definitiva y que es probablemente tan individual que nadie ta tendra nunca.
DESÁRROLLO MULTILATERAL O DE HABILIDADES HÚLTIPLES
El desa n-ollo multiraleral o de habilidades múltiples, un principio de entrenamiento que consiste en el desa-
rrollo de varias habilidades fundamentales para ayudara los niños a translormarse en buenos deportistas en
general antes de comenzar a entrenarse para un deporte en especial. se considera un componente central
del desarrollo del deportista en algunos circulos de investigación y deportes [i]. Por ejemplo, en el tenis, se
ha comprobado que los tenistas expertos poseen un compromiso relativo durante las fases iniciales de su
desarrollo, "probando" una amplia variedad de actividades deportivas antes de descartartas y finalmente
"dedicarse" a una sola actividad les decir. al tenis] a mediados de la adolescencia. Se ha sugerido que este
compromiso lúdico con varios deportes es beneficioso para desarrollar la motivación intrínseca que se nece-
sita cuando el entrenamiento se vuelve más estructurado y exige mayor esfuerzo [EL 22}, asi como también
una influencia positiva en las habilidades fisicas y cognitivas del individuo [23].
Coherentamenta con esta teoria. la especialización debe tener lugar cuando los tenistas han desarrollado
una base sólida de habilidades fundamentales porcentuales y motoras y cuando tienen el deseo de aumen-
'
ylo que Iinisdicnlai iiin...
Lo: ¡»stud-os demostraron que los tenistas suecos de olitl estaban gonoraitmontn compra-ratillo: con má: de un de porto antes dl to:
1d ¡nos de edad. Al fomentar un compromiso deportivo tan aharcativo anto: dota adnlascnncil también so indico que la IIÉPICÍIÍIZHCÓH
temprana acompañada do "nntrnnarrunnlo cami-profesional" no ¡anuncia nl dnurrnlio do tenistas d-ii olitn ¡RI
Iii trir-z-rnare‘: c-rizo vie Iori-sans "nciciritos «2 l"il|'.‘i'ri'!"_'ÉliÜ5

tar su dedicación a un deporte determinado. Algunas pautas para el camino hacia la especialización indican
que la edad para empezar a practicar tenis es de alrededor de los 7-8 años o antes, la edad para comenaar
la especialización es de 11-13 para las mujeres y de 12-M para los varones. y la edad para alcanzar el alto
rendimiento es de 17-25 para las muieres y de 22-27 para los varones [t].
ESPECIALIZACIÓN TEMPRANA
Generalmente se afirma que alcanzar niveles de rendimiento de elite o "rnaestriaï requiere diez años y unas
HÏLÜÜÜ horas de práctica sostenida deliberada. En otras palabras, los tenistas profesionales con talento ha-
brán invertido un promedio de tres a cuatro horas diarias en su tenis. durante gran pa rte de una década i251.
La acumula ción de estas "horas" deberia Cülncldll’ con periodos cruciales de de sa rrollo biológico y CDgfl IllïD.
Algunos autores han llegado a la conclusión de que cuanta más pronto se comienza con el entrenamiento
especifico. mayores son las probabilidades de alcanzar excelencia en el campo elegido. Verdaderamente,
en los deportes donde el rendimiento óptimo se produce a una edad más temprana Ip. e|. patinaie artistico.
gimnasia] la especialización temprana es un requisito para el rendimiento al más alto nivel [25].
Encarna‘:
Desgraciadamente. sin emba rgo, el avance en esta investigación y estas "horas" lo "números! ha encontra- Laupacidad dulemrenadottporo
diseñar un entorno que alli-mile el
do algunos entrenadores, padres y tenistas que los interpretaban corno la biblia, y por lo tanto recomenda- aprendizaje optimo no la clave para ol
ban hr participaban del una práctica voluminosa desde edades tempranas. Este método puede ser beneficio- desarrollo- adecuado del dtporlisla
so para la adquisicion de habilidades, pero pasa por alto casi enteramente el desarrollo social. psicológico. Se ha demostrado qui losentrenii-
dores expertos pasaban más timon
3do fisico del tenista. Se ha admitido que el rango limitado de habilidades realizadas en la especialización
pluiillundo prácticas}; eran más’
deportiva temprana puede limitar el desarrollo general de las habilidades motoras tales como la coopera- precisos en sus matas google-tos _
cion y el comportamiento social aceptable; sin embargo, dedicar demasiado tiempo al entrenamiento puede para las SESCOME’ do pricticoquo sus
quitar tiempo suficiente al crecimiento social y llevar al ‘aislamiento social“. Otra consecuencia de realizar comunitarios monos emporio: JBIJI.
demasiado entrenamiento especifico demasiado temprano es el "abandono". Los investigadores demuesn
tran constantemente que la falta de diversion o entretenimiento es un motivo predominante para dejar un
deporte E27. 2B]. particularmente durante las primeras fases de la dedicaciónl29l.
Lo ¡cat-n de u ver-Aún lH.‘I'lIt.‘lE"lll'1‘-€|"l|.'

e: un nutim predominante peu dei-e"
de agar al le alo
fu! qu: nas ¡lion la "Itnstlgadón...

En ha sugerido quo ol periodo Iotrrnatuo do práctica dao otros deporte-s n ¡olvidados so emitiendo do-sds las ¡dados no 3 a 14'. años. y
o-s antorunr a la Inversion de ¡ls mpo y recursos on un solo doporto por parto del deportista ly do sus padres) En ont louis. los autores
nocomnrsdan que los tenistas no so "ospocwolácof ¡into-s do los ‘lll años de ¡dao H2].
Lïllülulil‘ '_I. lJÜGfJFF-Cilfiïi El’? |2'-."2FI'2'_'- lüïltfiiüís TIÍCIJFIÏIÏS Ü IFIÏÜTVIE-Ellüï.

CONCLUSIONES
Quindio prima:
Mii largo de. aiasarrolio delta-msm. el
rangailo entrenamiento ¡I ccmnniicidn Existe una creciente evidencia que sugiere que los tenistas jóvenes se pueden beneficiar participando en
HHH-di üplirrúz-‘bfr-E en cuanta a ¡[un modalidades deportivas variadas. En verdad, la participación en otros deportes "relacionadas" yen actividad
dnmasiadïl competición dnspnrditia no estructurada. como ¡uegos con un grupo de compañeros sin la intervención del entrenador. ha demostra-
trampa Lsilinsn dl entriinarruardn y
a la nnvnrsa, la lalla nea corrqinticiún
do qua acelera el desarrollo deportivo especifico da los deportistas y. esencialmente. ejerce una poderosa
suficiente elimina la ¡táctica de y pordurabla influencia sobre su adquisición de habiiidades expertas i231. Esta evidencia contrasta con la
irrnnrtnnie s tiahildadiis de ¡uego |i_.1. idea de que solamente el entrenamiento deportivo excesivamente planificado {esta es, práctica deliberada]
ei. habilidad para enfrentar uh:-
es óptimo para el desarrolla del tenista.
tactnrrarnente las desafio: lislcors ï
menlittes nue se presentan durante iii
Lnnipetlcliinl En verdad, Iii Hilari par Es imponente practicar y dominar las habilidades perceptuales y motoras fundamentales IFPMS. se-
la cual luliluu tenistas atcnnbah unn gún sus siglas en inglésl antes de lograr el desarrollo de las habilidades especificamente deportivas.
meseta dulante ln etnia tardía de su:
carreras se deLie en primer lugar a un
Consistentemente con las "ventanas" de tiempo mencionadas con anterioridad, este dominio de las FPMS
énfasis enana-rado en la competición deberia ocurrir antes de que los niños alcancen la edad de kll. Verdaderamente. el desarrollo de estas
sutura elentrenamienlo d-urante mas habilidades. empleando un enfoque positivo y divertido. puede translormarse on la piedra fundamental. da
tasas immalivas de su desarnilln todo el desarrollo deportivo del futuro. Tanto es así. que si no se las desarrolla durante este tiempo. hasta
deportivo.
el programa de adaptación más cuidadosamente planeado e implementado no podrá corregir el "terreno
perdido". Significativamente, si luego los tenistas deciden abandonar el tenis competitivo. Las habilidades
adquiridas son facilmente transleribles a otros deportes o actividades recreativas.
9 Por lo tanto, aunque se justifica a las distintas partes que ven al entrenamiento permanente como la ctaire
v ¿harian para obtener rendimiento tenistico de excelencia. existen limitaciones psicológicas y físicas inherentes a los
Las lntrlniünras doom Muga! abr
sutura prioridad al enrutamiento dl entoques que enlalizan sólo la práctica deliberada [u especificamente lenistlca]. Dicha de otra manera. et
le: cnmpnníntos tinnicosy tácticas desarrollo adecuado del tenista es lo suficientemente holistico para ayudar a los tenistas ¡nitiantos o inter-
rial rendimiento or». al nriinciiru las medios a realizar su potencial asi como también a transformarse en adolescentes bien formados y luego
odndesduüï 13 naaa. m.
en aduttos.
Fases de desarrollo
FERÍDDDS SENSIBLES
Todos los individuos atraviesan varias lases de desarrollo cualilativam enle diferentes durante sus vidas. Como
se trató en la sección anterior, ciertas. características biológicas. socioldgícas y psicológicas definen a cada
una de estas fases. cuyas hunteras no son notables y varian en los distintos individuos. A lo largo de algunas
fases lo a etapas específicas], los individuos son más sensibles a cierta clase de estímulos. Durante estos pe-
ríodos denominados ‘periodos sensibles’. los individuos se adaptan más rápidamente v son más receptivos
para matizar determinadas tareas fisicas. cognitivas y sociales lesto es. alcanzando ciertas competencias].
La Tabla 5.2 muestra las distintas fases o períodos de entrenabitidad óptima y de desarrollo de distintas
características comunes y cualidades fisicas.
Ind-Lis lur- ¡en-slas- il-elic-‘i ¿“rn-tur u |r.i-

-.u;--_- ¿le .55 ¡’Tublnflï i- c...l |7-I_ UEbfl |"Ill'-Z|
lI-Eliïia'3I'-=—3|J.:ai.-.iivI1E"5u iio-tencia .
Ili tl"'i"3l'|Éll'!'! ¿‘PCD de Iori-sad: minuntos. i: ¡"ihz-rmlz-ooc-s

Tarta 5.2 Las reses u ¡Jeri-Jonas sen-
:.Ih|.í'5, ITILvÍÍL-JI: IJEFIErqWIIEE Ch! í-MFE-
mimi dad ÓPÏWIFI-lg no dnnarrnll-n ¡la
..1'.=n:lIr.hnl:|.: hahlldadns 22H 311]
FASES DE DESARROLLO GENERAL
Aunque las fases de desarrollo ¡y por lo tanto las edades limite correspondientes! deberian basarse en infor-
mación empírica o científicamente relevante que indique cuando se pueden desarrollar mejor ciertas compe-
tencias, deberian guiar el avance del tenista pero ru: gob-ernarlu. Esta es. los ÍfldÍVÍdUDS se desarrollarán de
manera diferenle [es decir, algunos deportistas de maduración precoz pueden tener una ventaja fisiológica de Los ¡Drums no oorninlmn su: narra-
rai deportivas cun campeonatos en
casa" cuatro años sobre sus compañeros de maduración tardía] y su avance hacia "Fases" subsiguientes no debe- l": mm En lugardiiyus-‘n. prueban a
ría depender del alcance de todas las competencias en las fases anteriores i341. ¡unir ¡l tlnis, disfrutan] ¡"a "¡name-
ran‘ dal ¡‘use-mi Después. u piredm
mmwvmstwrh.‘ Imissurhve
En el tenis. se ha intentado varias veces defimr las distintas fases de desarrollo del tenista a largo plazo Iirhse [asi
lTabla 5.3].
ghptindñn práctica:
El desnrmlla nel tenista tendrá lugar
s: E: erperiencia y la actiwdad lumen-
tln Il cnrrxnrnrnisny La decisión.
¡Qzipvtulc- -_n. DÜGJFF-ïllïl cie ¡amm-JL trarnsïaï. Warcuarims n: ¡rut-armamos

Hull! “WTI Damn: (¡M01 ' Emil-It‘ l Lllbhws li Iilfil walter-dm E "RMI ¡TN
[Si] [1] Solanum Gould 12mm Hamilton Hell ¡IMEI . Muralla
¡mu! m [371 tam! tas] ¡mal
[121 ¡Si!
Pre-pubanao - versátil básico Introduccion Fundamentos Prueba Emtwaciñn 10.3
. — ÍÍHICÍBEIÓI‘! [I vúflañosl i'm-tapa I da [64 años! IJ - 8 añnst Ii - 7 añosl 1D 2
Cgnmgtitiyb cimentación! 10.1
H- 1D ¡’mol Inti-B anos]
I‘?
Puhertad - Básico Intro-ducción ¡mintiendo a Especialización Desanollol? - ‘?
Gllïlfl l turn-nación ÍUÏ- Wim ¡’etapa Il de qnlnmir 8-¡3 años 1D' girls] B
llt-M años] deportiva cin-ien tati-tin 18-12 ¡nos! T
(9-12 enosl
ÉSDECÍBHZBCÍÓD Desarrolla] Eta I de Etmmándnse inversion Etimuladán- ‘F
Específico‘ post-pubertad WHO - “¡till refinamiento y ra entrenar [l3-15añosl [IG -1.Taños] b
lÍS-ÍÉIÜUSÍ transición "1-16 lñflsl 5
I1Ü-15 años 3
Desarrollo .ll Etapa II de Ettttenándose- Mantenimiento Mejora 5
IIUIS- “i151 refinamiento y para competir 0120- años] H2- Iiaños] si
transición 115-13 años!
IlS-QÜ años!
mnfi t fl ïmtn “aáurïfiü” ltñ- ti]!!!

rendimiento nrievgirtmnïgl añ”
flag]
“¿F22 años’
Competitivo' oe Etepa lt de Retirada! Retidínimm 2'
Tab.a í] Fase-r. de desarrollo cel tenir. p ¡rior rendimiento Retailciártl lWt añosl ‘l
_- argn KILL"! en regaurL-"I e le vil-ad y “b”! nivel mundial kmo de pr
'
u. ITN ¡23-30 años!
m“-
vida
El desarrollo adecuado del tenista debe permitir que tos tenistas alcancen su potencial. También deberia
ser suficientemente holístuco pa ra ayudar a los tenistas a convertirse en adolescentes completos y luego en
e?
En los prime-ms Musee trabeio. ta
adultos. Para que esto ocurra. se necesita considerar. y aún optimizar muchos factores. Aqui. la investiga-
ción y la experiencia pueden guiar a los entrenadores... aunque los componentes tácticos. técnicos. fisicos
maine manera de mar a un tenista d: y psicológicos sobresalen co mo importantes, las influencias sociales. paternales, educativas y competitivas
¡lui rival ns hacerla: wii-amas una: son igualmente fundamentales. Las siguientes páginas tratan cada una de estas áreas desde un punto de
noelia-rin para fomentar al toni: CD"
lndns ¡no niñas - ardotinrln diversión,
vista de desarrollo. Con el Iin último de alcanzar simultáneamente las competencias te nísticas de desarrollo
lao fundnamrnlo: y ¡l compromiso. indicadas. se presentan varias fases diferentes de desarrollo. Una vez más. estas fases están basadas en
Lina u: quese h: mini-uni: esta inlormación empírica y cientlficamente relevante que indica cuando ciertas competencias pueden desarro-
han, deb-o iniciarse una utrntegu llarse mejor [34]. Debido a limitaciones de espacio sólo se presentan los planes relacionados con tenistas
mi específico".
iniciantes e intermedios.
Planes de desarrollo parajóvenes tenistas iniciantes

e intermedios
¿Cómo aplicar reglas generales al desarrollo de un tenista en concreto’? Esta es una de las preguntas mas ha-
bituales entre los entrenadores. Teniendo en cuenta que los seres humanos son sistemas completos. no existen
solucionesfáciles o definidas. ¡La ciencia moderna dedica especial atención al estudio de las leyes del complejo
sistema de comportamiento; no en un esfuerzo para proporcionar respuestas definitivas. sino- para describir los
91mm!“ prktlni procesos que apuntalan un determinado sistema!
La práct-za ha demostrada: one el
desarrollo de ciertos elementos ECW":
Los entrenadores deben ser conscientes de que. en un sistema complejo, las pequeñas altera ciones pueden
talérnira. ¡a ranita u e: cnntml de 4.a
arr-ociün tienen «ora-n influencia sobre tener consecuencias sustancialmente diferentes. Por ejemplo, si a un tenista se le enseña a ¡ugar la dere-
ul ¿ez-ID ln el teni; El dusarroilo de cha y el revés con una empuñadura continental. experimentan‘: mayor dificultad para controlar los golpes
la técnica facilda al rendimiento do liftados fuertes. donde La pelota rebota muy alto. Además. el cambio de un elemento puede influir en todos
warm: ucúpes. ni ¡Hsílrrolïn láctico
permito ol un: ma: etica! du distante:
los otros elementos. Por eiemplo. un aumento en la velocidad y precisión del servicio le permitirá al tenista
tecnicas ‘¡el control nmaizinnal pro» jugar ofenswarnente tras el SEFWCÍD y aumentar su confianza en el mismo [39].
peruana estabilidad psicologica e n
situaciones rriticas de ¡uego
ELEMENTOS DE UH PLAN DE DESARROLLO
Los pla nes de desarrollo deben caracterizarse por ÏE. 60]:
I Una vision exhaustiva a largo plazo laproximadamente IU añosl del ltpD de tenista en que se quiere
transformar el individuo. incluyendo;
III- trwvz-riari" ÜPCI} "Jr: Iori-sta:- "HIZICH'I'L'E. i‘. ¡‘iliï-FFFIIZ-Cic-í.

o Estilo de Juego.
c- Puntos fuertes.
c: Mentalidad.
¡ji Condición, etc
i Los metodos de entrenamiento subsiguientes y las cargas especificas para la edad que deben
adoptarse para el dosarrollo do los factores antes mencionados lo sea. estilo dc juego].
c. La calidad de estos métodos y sistemas de entrenamiento que incorporan la necesidad de
compejidad.
I Las competencias del tenista [o sea_ tecnicas. táciicasml que se han de alcanzar en la diversas
fases de desarrollo.
o Los métodos y sistemas de contml de la salud del tenista, su crecimiento, progreso fisico y psicoló-
gico y los sistemas de control que se usan en et entrenamiento y la competición.
I Las pautas de nutrición e hidratación a seguir.
a El horario de prácticas para fomentar el desarrollo positivo emocionalfpsicoiógicofsocial.
o Los caminos competitivos disponibles y preferidos lp. ej. tip-o y nivel de torneosl.
I- Educación en los distintos tipos disponibles (p. e]. educación regular. aprendizaie a distancia].
I Determinación del alcance de participa ción en otros deportes, y otros compromisos extracurriculares.
I Determinación de metas generales y especificas de tenis para cada lase del desarrollo.
- Organizacion horaria y periódica del entrenamiento. competición y períodos de regeneraciúnfrecu-
peraciün en las distintas fases del desarrollo.
I Roles y responsabilidades ttenista. padres y entrenador].
Con este mapa de ruta implementado. los tenistas y los entrenadores se sienten más confiados en su enfo-
que del entre namiento y encuentran más fácil controlar las mejoras de rendimiento y en consecuencia ajus-
tar sus metas. Se entiende como competencias lenisticas las habilidades y el conocimiento que tus tenistas
deben tener en las distintas fases de su desarrollo [34].
Las cnrr netcncia: sacamos detener!
tambén ncluirse c-n c. pzan de

ctescirr-Jlto dc Ica tenista:
PRIMERA FASE - TEIIISTA IHICIANTE
Esta fase es la eta pa introd uctoria. de iniciación. fundamental. versátil. pre-competitiva. de prue ha y explo-
racion en el desarrollo del tenista. La meta principal de esta etapa es que los tenistas se enamoran del tenis
y’ aprendan los Íundamentos del juego [34].
Periodo de edad aproximado: Desde 3-1: en adelante hasta los E-‘ï años,
Clasifi cación ¡TH aproximada: 10.3, 10.2. 10 i y 10.
Principios de entrenamiento: Los principios de entrenamiento más relevantes para esta ía se incluyen la ex-
posición a estímulos motores y la regulación horaria de cargas de participación deportiva óptima específicas
para la edad del deportista.
Periodización: No se emplea periodización durante esta tase Los programas están bien estructurados pero
son flexibles.
Laizitulna '_>. L“Z"1t'iI'|'L‘t.-Ï| o? town-J: t-‘srinsza-z. "wtiartt-ï: «:- IFÍ"L'TI'"IC"LÍIEÏ-

o Habilidades lgcomgtorgs; En esta etapa los tenistas deberian ser capaces de:
-: Correr eticientemente Iesto es, con la vista hacia adelante. la cabeza derecha y erguida. y
los brazos dictando la velocidad de las piernasl.
c: Saltar en longitud y en altura (esto es, usando balanceo de brazos coordinado y luego
aterrizar con seguridad].
I‘) Dar pasos al costado [este es, a la izquierda y a la derecha. y también haciendo la transi-
ción para la carrera].
Ü Sattar rítmicamente.
i_'.i Efectuar la transición desde un modelo locomotor a otro [es decir. de correr a saltarl.
Ü Controlar el cuerpo en el aire en forma controlada testo es, durantefdnspués de un salto!
brincoi; aterrizar. listos para cambiar de dirección.
(i Realizar movimientos repetitivos a alta velocidad con ia parte superior del cuerpo ¡por ej.
botando pelotas] y la parte inferior del cuerpo {por ej. zapata-ando].
c_:- Lanzar, recibir o recoger pelotas mientras corren.
c: Aiustar la velocidad de ia carrera para interceptar, golpear o atrapar:
o Fuerza: Los tenistas deberian ser capaces de soportar el peso corporal al trepar f balancearse
verticalmente y horizontalmente y realizar sentadillas, carretillas, paradas de manos [con soporte]
y íteiciones [modificadas].
'
ah l s ¡e : Los tenistas deberian ser capaces de o parecer capaces de ubicarse hacia y
alrededor de la pelota [cubrir la pelotal. particularmente cuando se mueven hacia adelante.
o
regularmente. antes, durante y después de la práctica‘
Competencias técnicas: En esta etapa los tenistas deberian ser capaces de desarrollar una unión coordina-
da entre percepción y accion, juzgar y responder a diferentes trayectorias de la pelota lalta. baja, corta, pro-
funda] y responder a diferentes velocidades dela pelota. En su proceso de adquisicion de técnicas tenísticas
básicas sus competencias son las siguientes:
n magnitud; Emplear movimientos de la raqueta sencillos. compactos. aunque no bloqueados:
con puntos de contacto consistentes al costado y al frente. Las terminaciones del golpe son cruzan-
do delante del cuerpo y de longitud adecuada.
a Servicio: Capaces de emplear una accion de servicio simple por encima del brazo.
o Voleas de derecha y de revés: Caracterizadas por golpes cortos. la cabeza de la raqueta por encima
de la muñeca y un contacto hacia adelante de puñetazofbloqueo.
I Remate: capaces de contactar la pelota desde el costado y en linea con el pie adelantado.
Competencias tácticas: Los tenistas deberían ser capaces de implementar tácticas individuales básicas
en las cinco situaciones de juego iservicio. devolucion, ¡uego de fondo, aproximación a la red, y pasando al
tenista de la redI golpeando la pelota sobre la red y adentro lregularidadl. haciendo mover al adversario
Iexactitudl y adoptando posiciones óptimas en ta cancha.
9 Competencias psicológicas: La motivacion es la clave en esta etapa. Los tenistas están intrinsicamente
. r:
Lncompotmcias psicológicas delos motivados y visiblemente trabajando para hacer ta cosas bien tratando de resolver problemas y de buscar
Ilnintas ¡niciantns incluyan. ¡incapaci- respuestas. Distrutan de la actividad y se divierten [la razón principal de su participaciónl,
¡hd p... .. ;.....inr' dilciplínl ¡‘mediante
la mjor cni-itprrnslúiidelan ¡auth-
diis de difunde: cnriqmrtamieritai. Competencias sociales: En esta etapa los tenistas son capaces de interactuar con sus iguales en una varie-
Tnrnhíin uncaplcls tin-segui. ups dad de diferentes situaciones deportivas y trabajar con y ayudar a otros tenistas — la cooperacion en pares y
lúdtcashfisicas y puntito ¡el comoda en un equipo com puesto por varones y mujeres.
demostrar uhii ldllud pesimo ihltll
Educación: Es importante que en esta etapa los tenistas participen en campamentos escolares y en excur-
siones siempre que sea posible. Deherlan comprometerse activamente en oportunidades deiuego deportivo
no estructurado en la escuela.
Competiclánltorfi oos:Los tenistas deberian participar activamente y disfrutar de desafíos por equipo y por
diversión. disfrutar compitiendo contra ellos mismos. y luego contra otros. en iuegos de punlaie sencillo. No
in prviclinj. se los deberia exponer aún a competición tenistica estructurada usando formatos para tenistas avanzadas
Los tenistas iniciamos disfmlan al en la cual el énfasis principal está en ganar.
interactuar y ‘ap-render de diferentes
entrenadores ci instructions y ite- Cargas:
muestran respeto por otros tenistas
o Tiempo de Actiwdad Fisica [TAF]: 3fl% ú 2-4 horas de tenis - 70% c'i 5-7 horas no de tenis.
ïeiitrenottores. C ,_
(¡pocos de puglr limpio. I N“ de años en la tase; 5-6.
c N" de semanas i’ año de entrenamiento; 36-40.
Ilr trrrnzriarrrtvzrzi: I'll;- lc-ri-szas niciantos c Intermedios

N“ de sesiones semanales de entrenamiento general: ú.
N“ de sesiones semanales de entrenamiento especificoisemana: 2.
N“ de sesiones de acondiciona miento fisico! semana: á - 6 lagilidad. equilibrio. coordinación, velocidad}.
hl° de torneos jugadoslaño: Ninguno [pero los partidos amistosos habituales son fundamentales}.
|"«I° de partidos gogadosfaño: Ninguno Iver más arriba],
La mula annnpnl d: ¡a etapa .mc-al

es qu: In: tenista": 2 "enamcfl-n‘
de: ¡en s‘; aprendan lo: lun-da ‘rwnnlos
de. tin-ga.
SEGUNDA FASE - TEHISTA INICIANTEIINTERMEDIO
Esta fase es la etapa formativa del desarrollo del tenista. La meta principal de esta fase es que los tenistas
permanezcan motivados jugando tenis y continúen aprendiendo los fundamentos del juego.
Periodo de edad aproximado: Desde 8-9 a tU-tï años de edad.
Clasificación [TH aproximada: 10. 9 y B.
Principios deentrenarniento: Se aplican aqui los mismos principios de entrenamiento que en la tasa anterior.
Parlodlzacldn: Periodización simple combinada con programación bien estructurada pero flexible.
Habilidades locomotoras.- En esta etapa los tenistas deberian ser capaces de:
c. Continuar con el refinamiento.
c. Coordinar la parte superior e inferior del cuerpo durante pasos de karaoke y variacmnes
de estocada
c- Transición hacia adentro y hacia afuera de todos los modelos locomotoras [paso al costado
para correr al paso at costad ol.
Flexibilidad: Realizar elongaciones básicas estáticas y dinámicas.
Velocigagfi agilidad: Desarrollar técnica de carrera y maestria fisica.
Fuegg: Realizar ejercicios con peso corporal y soportes para desarrollar la resistencia de fuerza.
Potencia.- Realizar lanzamientos al costado y sobre el brazo con una pelota medicinal del peso y
tamaño apropiados. Ser capaces de saltar y brincar repetsdamente con control.
Resistencia: competir en otros deportes caracterizados por un alto nivel de actividad fisica durante
lapsos de hasta 3|] minutos sin fatigarse demasiado.
Eiigegíencia en actividad mgltidegrtiva: Desde ¡’i-T años de edad. comprometidos en gimnasia y dan-
za ¡coordinación fuena. y equilibrio]. yfo en fútbol y hockey [coordinación manofpie-oloi, velocidad. y
resistencial.
' '
yfo atletismo ¡habilidades locomotoras y fundamentales de rnowimientol.
. Con mejor capacidad para ubicarse hacia y alrededor de la pelota lcuhrirla pelotal.
particularmente al moverse hacia adelante. Progresnramente capaces de sincronizar el tmhajo de
los pies l"split-step"l para la pelota que VIENE desde el fondo y para devolución del EEFVHZÍD.
Competencias Manitas: En esta etapa los tenistas deberian ser capaces de emplear ernpuñaduras acepta-
bles. En su proceso de adquisicion dela técnica lenislica básica sus competencias son las siguientes;
Generales: Adoptar posiciones sólidas de apoyofgolpe. golpear desde distintos apoyos lo sea. parti-
cularmente la pierna de atrás y las dos piernas] pero aun asi procurar en gran medida transferir el
Lïllülulll‘ '_I. lJÜGfJFF-Cllfiïl El’? |2'-."2FI'2'_'- lÜTHSÉJíu TIÍCIEIFIÏIÏS Ü IFIÏÜTVIE-Ellüï.

peso hacia adelante. integrar mayor impulso horieontal de la pierna Itransferencia del peso hacia
adelantei. mantener alineamiento neutral hombro-cabeza equilibrado.
: Tratar de tornar pelotas en ascenso tan a menudo como sea posible. usar posicio-
nes iniciales abiertas y semi abiertas y coordinar las trayectorias de la raqueta para aplicar golpe
cortado v liitado visibles.
fiervicio: Coordinar las trayectorias de la raqueta para aplicar golpe cortado visible.
ol s de h de revés: Demuestra 'toque' y mejora el maneio de raqueta-pelota con control
de los patrones de movimiento de la raqueta de la media voiea básica y de ta dejada.
Remate: Demuestra "toque" en situaciones de mini-tenis.
Compot anclas tienen:

9 I Generales; Los tenistas deberian ser capaces de golpear la pelota con efectividad sobre la red y an
_ _ "pasador: la cancha Iconsistenciai. para mover al otro tenista iprecisionl usando el ancho y el largo de la can-
Lnstenieraï inlciiintde-‘imrïnedins
'
sarapace! de mantener p
cha. mantener y recuperar la posición de listo Justo detrás o en frente de la linea de fondo. atacar
recuperar pupoaiciñti sehr: la linea básicamente. defender y contraatacar. entender los diferentes roles de los tenistas v el concepto
de fondo despues dapjnzutarservi- de juego de equipo en dobles y construir puntos entendiendo las relaciones de causa y efecto entre:
‘cine.
c- Lo que probablemente ocurra cuando se golpea a las pelotas hacia ciertas zonas de la cancha;
desda diferents pnslcioiïea en ¡a
'
cancha. c.» Golpear la pelota pronto y la presion que asi se impone sobre ei adversario.
o La necesidad de iugar secuencias de golpes especificas para obtener resultados deseados.
¿ugar eg cinco situacignes de ¡geggi
o Devolución del servicio: Capaz de devolver)! desafiar el movimiento o la posición en la cancha

de los adversarios. sabe crear ángulos profundos o cortos a partir de servicios abiertos.
e Juego de londo: Capaz de mantener la pelota en juego pero también prolunda en la can-
cha del adversario durante los intercambios desde 1a linea de fondo. Durante el poloteo
puede mover a los adversarios por la linea de fondo golpeando con exactitud. Identifica v
ejecuta correctamente las oportunidades para golpear pelotas más altas y mas prolundas
para mantener buena posición en la cancha pero también para poner a los adversarios
bajo presión.
t‘) Eghirilued; Capaz de golpear las primeras pelotas y moverse hacia adelante.
(i 551m5; Elige pasar con un golpe de derecha pero más frecuentemente con un globo
[debido a la falta de energia y liitadoi
Compet encias psicológicas:
I Generales: Los tenistas son capaces de dar el 1005i: de esfuerzo la mayor parte del tiempo v son
capaces de plantearse metas simples.
Control emocional: Son capaces de relaiarse con juegos y actividades y de disirutar de la actividad.
prescindiendo del resultado.
Otras comggtencias QSÍCOiÓQiCBS! Los tenistas demuestran disciplina mediante una comprension
mayor de los resultados de los distintos comportamiento y demuestran una actitud positiva ante el
aprendizaje.
Competencias sociales: En esta etapa los tenistas son capaces de identificar roles de deportistas modelo.
competencias de educación: Durante esta tase es importante que los tenistas entiendan que la escuela es
una prioridad en sus vidas de niños y adolescentes. Deberían participar en deportes interescotares y desple-
gar conocimientos deportivos especificos.
Competición i’ Torneos: Los tenistas deberían ser capaces de competir contra varones y mujeres an la ma-
yoria de las actividades y particularmente en dobles.
gnptiaclin priclini Cargas:

A to: tenista: minimiza-intermedios TAF: 7-9 años de edad — 40-50% ó 6-5 horas de tenis y 50-60% ó 5-7 horas no de tenis; 9-10 años de
se tes deberia nlrecer la oportunidad
edad - BD-ófl ïñ ó 7-9 horas de tenis «Si 60-50% ú 5-7 horas no de tenis.
de participar. ocn-in pron-ieii-o. IR i
Iiora de Lotrip-eiauón por semana. N“ de años en la fase: 3-5.
N“ de semanas f entrenamiento por año: ÍiÜ-iió.
N“ de sesiones semanales de entrenamiento general: 2.
N" de sesiones de entrenamiento tenistico especificoisemana: 4-5.
N" de sesiones de acondicionamiento fisico! semana: 2 - ¿i lagitidad, balance, coordinacion. velocidad].
N“ de torneos iugadosglaño: fi-B torneos. jugando e 3 partidos" por torneo.
N" de partidos jugadosfaño: 15 partidos individuales y 25 partidos dobles.
Ilt trrroriarruerzn} I'll;- ic-ri-szas diamantes. o: Intermedio-z.

TERCERA FASE - TEIIIISTA DE NIVEL INTERMEDIO
Esta fase es la etapa de refinamiento o especialización del desarrollo del tenista.
Periodo de edad aproximado: Desde 1D-1l a 12-13 años de edad.
Clasificación ITN aproximada: El a 6-5.
Prlnclpt os de entrenamiento: Los principios especificos de entrenamiento que deben aplicarse en esta fase
son la p rioridad y programacion de la repetición y continuidad,
Periodizacióo: Periodizaciiín simple testo es. una fase de preparación. una de competicion y una de transi-
ción por temporada].
Comp-atanclas fisicas: hundir‘.

I Habilidades locomotoras: Los tenistas son capaces de realizar habilidades locomotoras adquiridas La mina principal da la fascinturnu-
din e: qu: tu: tuninayscuotnnrln a
a más velocidad, mientras mantienen la forma correcta y de demostrar mejor coordinación y con-
especializarse ilïJl tanto.
trol fino en todos los patrones de movimiento tpiej. cuando suben escalerasl
'
i z Los tenistas son capaces de lanzar por encima del brazo a
alta velocidad y a distancia. pueden mostrar dominio al atrapar con una sota mano [mano derecha
e izquierda] pelotas de tenis y trisbees. a caer con seguridad cuando saltan o se tiran al suelo. y a
golpear pelotas a una posición. en un arco de virtualmente de 360°.
Habilidades de maestría física: Los tenistas son capaces de diterenciar acciones de alta velocidad
entre la parte su perioryla interior del cuerpoy del lado derecho al izquierdo. a demostrar excelente
ritmo lo regulacion de tiempo! en todos los trabajos de golpe y movimiento. a mantener equitibrio
sobre bases de apoyo progresivamente mas desaíiantes Ip.ej, sobre los dedos de los pies, sobre
superficies inestahlesl. a controlar el cuerpo eri el aire y de manera controlada a más altas veloci-
dades les decir. durantefdespués de un saltofbrioco] aterrizando listos para cambiar de dirección,
para saltar a alta velocidad, con at menos tres combinaciones de trabajo de los pies. y a moverse
eo respuesta a varios estímulos sensoriales, más particularmente vista y sonido. tan rápido co mo
sea posible.
dinámicos dirigidas a todos los grupos musculares importantes.

Velocidadfi agilidad; Los tenistas pueden pivotar en cualquier dirección y acelerar de manera simi-
lar desde La pierna derecha e izquierda. mejorar la aceleración sobre 5- 10 metros, mantener una
postura estable equilibrada cuando se detienen o cambian dirección y a mejorar en los puntajes de
aptitud de agilidad y velocidad
fuerza; Los tenistas pueden realizar una variedad de ejercicios de peso corporal modificado pero
preferentemente completo coo lorma correcta. matizar y estabilizarse en ejercicios y posturas pro-
gresivamente desatiantes [complejas], demostrar sólido control del tronco y Iuerza ¡sensible al
desarrolLoI. y seguir programas específicos de fuerza y prevención de lesiones y adaptados para
retroalimentación lsomática].
Eotencia: Los tenistas pueden saltar. brincar y lanzar repetidamente con control, reducir progresi-
va mente el tiempo en atrapar-soltar en lanzamientos de pelota medicinal con el brazo.
Eesmgugia; Los tenistas pueden competir en otros deportes de larga duración testo es, z ill} minu-
tosl y en partidos de tres sets sin que ta fatiga limite el rendimiento visiblemente.
“ J '
Experiencia tiva 1' cruzado-. Los tenistas participan eo lútbol y hockey Ico-
ghpllcación
ordinación manofpie-ojo, velocidad y resistencia], atletismo lhabilidades locomotoras y tu ndamen- t n: tenistas intermedios datan ¡or
tales del movimiento], yfo ciclismo [energia de la parte Interior del cuerpo, resistencia]. capa-ss do coordinar nl tronco y las
' pardo»; superior a IFIIIEIIIF dai cuerpo
i’ _: Los tenistas pueden llegar a pelotas en todas las ubicaciones de la cancha. sin-
al lanzar ro distancia y de mejorar
cronizar el trabajo de pies lpaso partido] con la pelota que viene desde las diferentes posiciones y los sustos horizontales Imd-vidualasy
situaciones de la cancha. em ptear con eficacia patrones do movimiento de recuperacion especificos consecutivos da p-iil en disLaricia
dependiendo de la situación del punto y moverse para usar el mejor golpe en la devolución del 2“
servicio y durante peloteos.
Capacidades gigooatgs: Los tenistas están familiarizados con todas las capacidades adicionales,
comprenden el rol del calentamiento y la vuelta a la calma. que las distintas habilidades fisicas se
pueden desarrollar en distintos momentos lperiodicidadl y pueden practicar hidratación adecuada
antes. durante y después del partido. y de identificar las cantidades y tipos de alimento adecuados
para una dieta saludable.
Lajzvtuto -_i. Liosorr-zilxi de ¡si-irnos tiariistcis niciaritijs i: irit-L-rmc-ijio: HI

Competencias técnicas
Generales: Los tenistas están mejorando la conexion coordinada entre percepción y acción. Pueden
percibir y emplear señales relacionadas con la posicion del tenista en la cancha y la preparación de
la raguetafmovimiento de la raqueta. para responder con más rapidez a diierentes pelotas y Liltados.
para golpear o visiblemente esforzarse por golpear un mayior número de pelotas cuando suben y vo-
lear consisten tamente en intercambios cortos de voleas. ad optando posiciones sólidas de apoyoigotpe.
Posiciones iniciales; Los tenistas pueden adaptar la posición inicial de acuerdo con la intencion
táctica y la empuñadura, golpear desde todos los apoyos llos dos pies. el pie de atras, el pie de
adelante. el pie del tado externo, el pie del lado internoi, usando favorablemente la interacción de
sus pies con el suelo. emplear impulso horizontal agresivo de Ia pierna, con un mayor componente
vertical en el golpe de fondo y en la produccion del servicio, y mantener equilibrada la alineacion
neutral hombro-cabeza.
Mgvimiegto de ia ragueta y conta! de la pelota: Los tenistas pueden generar suficiente velocidad
y trayectoria de la cabeza de la raqueta para crear ángulos cruzados en la cancha, desde adentro.
atrás. y en frente de la linea de fondo. adaptar las trayectorias dela raqueta pa ra golpear con diver-
sas cantidades de liitado i‘ cortado, capaces de golpear con fuerza en el centro y al lado de la pelota
lpe; golpe de fondo anguladoi y cruzado irevés alto con una manol.
Empuñad ugg: Los tenistas pueden emplear empuñaduras aceptables;
o mgggila: Semi-oeste.
o Egvgs’ a gn; mano: Este de revés. Revés a dos manos: la mano de abajo con Este de revés
a Este de derecha. la mano de arriba conn Este de derecha.
o Eetxicio gygtegs: Continental. (La volea alta de derecha y de revés puede jugarse con Este
de derecha y de revés respectivamentel.
Relaciones de segmentos: Los tenistas pueden rotar segmentos secuenctalmente y dinámicamen-
te lo sea. obtener beneficios del almacenamiento de energía elástica músculotendinosal. realizar
rotaciones correctas de segmentos. introduciendo potencialmente más grados de libertad. para
al’
mejorar la producción del golpe ies decir. diferenciación de la rotación interna y la aducción hori-
zontal en el golpe de derecha].
_ _ tiendan
La técnica de losgolpü" de loirtnrtis- 0 Servicio: Los tenistas pueden sacar con más liftado. especialmente en al segundo servicio. con más
tau mtïnngdius debe toner en cuaiu rotación de cadera y hombros, flexión amplia de la rodilla para asistir a la rotación y coordinación.
¡lamento «¡mas futuro." tu para aterrizar sobre el pie de adelante, y dirigir el servicio a la T. al cuerpo y a zonas abiertas en
importancia de no mor un golpe dábll
y dniispnnur de dneannaslgdpa o ambos cuadrados.
' '
Nui. o Devolución: Los tenistas pueden adoptar una buena posición en la cancha para ambos servicios y
realizan el necesario trabajo de pies para optimizar la posición de impacto. para devolver profundo a
cualquiera de los lados, en ángulo c.orto a cualquiera de los lados y para adaptarse eficientemente a
los servicios y emplear un patrón de movimiento de la raqueta compacto para servicios más rápidos.
I Golpes de derechg: Los tenistas pueden golpear derechas usando un golpe suave todavia pero mas
dinámico. emplear ditere ntes posiciones de inicio. y coordinar un mayor impulso de la pa rte interior
del cuerpo y la rotación del tronco, emplear un inicio de golpe suelto y como, realizando un movi-
miento de la raqueta hacia adelante de abajo hacia arriba, con el punto de contacto cada vez más
especifico para la ernpuñadura pero aún asi al frente y at costado, realizar terminaciones del golpe
más largas con puntos de finalización determinados por el tipo de golpe. y moverse alrededor del
revés Hogar liftado de manera efectiva.
9 aplicar-fin práctica: ' Golpes de 55g"‘s;

Los tenistas ntartnndms deb-enan ser
c. Egg’; a gna mano: Los tenistas pueden llevar los brazos atrás por arriba yiuntos; reali-
captando de ¡ugar un golpe cunado zar rotación de hombro anles del movimiento de la raqueta hacia atrás, con un evidente
de n59: uunlrolmdu la cabeza de ángulo de separación al terminar el inicio del golpe. Los tenistas deben ser capaces de
la raqueta en el In-‘ipaclu
tiruzo libre para ayudar u rremlenei un
rotar el tronco en su rotación hacia adelante y un giro del brazo (mediante abduccián y
recorrido corvsasleflle dela raqueta. extensión] para obtener un punto de contacto al frente y alineado con el costado del pie
de adelante. Su tenninaciún del golpe deberia ser por encima de la altura del hombro y
al Írente y hacia afuera.
a Revés a dos manos; Los tenistas pueden llevar los brazos atrás por arriba o rectos. e
impulsar la raqueta con evidente rotación de tmncofhombm y ubicar el pie de adelante
angutado hacía adentro de la cancha.
e Juego de red:
o Volea: Los tenistas pueden volcar con un golpe corto. ta cabeza de la raqueta por encima
de la muñeca, rotacion visible del tronco. trabajo de pies coordinado con el peso del cuar-
po moviéndose hacia la pelota y contactar hacia adelante con bloqueo. jugar voleas de
revés a una sola rnano.y demostrar mayor precision y consistencia en voleas de derecha
y en dejadas.
3-. Iii trrroriarruerti} rin;- ic-ri-szos diamantes. o: ¡"Hormonas-s

o 32mm: Los tenistas pueden coordinar el trabajo de pies para moverse hacia adelante.
hacia atrás y al costado para contactar la pelota arriba y lejos al frente. realizar salto ba-
sico desde la pierna de atrás a la de adelante [acción de tijera] al moverse hacia atrás. y
de EjEC utar un remate básico de revés.
Ü Passing: Los tenistas son cada ve: mas capaces de pasar con un golpe de derecha o con
un glohoy cle jugar globos ofensivos y defensivos.
Lo: ter» star. lh1D"l'l1bCl|C’. utilicen

diferentes eiectcs desde za linea
de tanda
Competencia tácticas:
o - Los tenistas pueden jugar utilizando tácticas básicas del juego de individuales en las
cinco situaciones de juego. atacar. delenderse. y contraatacar en y desde diferentes situaciones de
juego, desarrollar inteligencia tenistica. distinguir entre estrategia y tácticas, saber como presionar
por med io- dela posición. adaptarse a jugar en diferentes superficies. analizar y ejecutar un plan de
juego especifico, realizar un análisis básico del partido y construir puntos comprendiendo:
o Lo que hacen bien y por consiguiente utilizan esas Iortalezas. Los tenistas pueden mover-
se para maximizar las oportunidades de usar su punto fuerte.
o Que los adversarios tienen debilidades y que pueden explotadas.
o La continua necesidad de jugar secuencias de golpes especificas y de. potencialmente.
adaptar esas secuencias para alcanzar los resultados deseados.
o Los beneficios de golpear la pelota pronto en vez de tratar simplemente de golpear fuerte.
I Jgggg eg las cingg situaggng; de ¡gggo
u Ervicio: Los tenistas pueden crear un mayor número de problemas a su adversario con
el servicio, dirigir el servicio a una zona para jugar un segundo golpe especifico, y realizar
un patrón de movimiento basico de servicio y volea.
o Devolución del servicio; Los tenistas son capaces de anticipar devoluciones basándose en
indicios como el lanzamiento de la pelota. son expertos en abrir la cancha con ángulos y
en servicios a la T, capaces de elegir variar el peso i’ liftado de la devolucion. en planear e
implementar diierentes combinaciones de dos golpes lla gran XI. usar su mejor golpe de
fondo lanTiaI. y en tornar el control del punto en los segundos servicios.
o ¿uggg de fgggo: Los tenistas son capaces de abrir la cancha cuando golpean cruzado,
y acelerar cuando juegan paralelo, tomar la decision apropiada [basada en percepción
yio anticipación] observando cuando cambiar de dirección de un Intercambio cruzado,
conservar la posición de ataque sobre la linea de fondo pero pueden ajustar la posicion
en la cancha basándose en la descalocación del adversario y seleccionar los momentos
apropiados para variar el ritmo dal pelotao.
o figflgfimïeflt filïfg fl: Los tenistas son capaces de entender cuándo variar los golpes de 51W???“ Ü li Tflvldtïïlil JWQEIFH
aproximación con golpes cortados yfo de derecha [esto es. con respecto a la alturalveloci- gflï flïlí x31???’
fi film- fi‘;
dad de la pelota. posición del adversario. ...I. jugar pelotas cada vez más pronto. atacando m ia... "tomar, junta.
a pelotas en mitad y 3‘; de cancha, incluyendo aquellas a la altura del hombro, y entender una periodos. cin-lite sistemas’ a:
que la primera volea no tiene que ser necesariamente un golpe ganador: 53W“? "Ï"¡‘."¡P"'.'“'”l‘. W‘
, . . ati-ny con unayanucjon ipdlviiinl
o Passing: Los tenistas son capaces de tomar mejores decisiones respecto al uso de golpes Mmmm ¡L
de derecha o globos basándose en su posición en la cancha y la de su adversario.
Capitulo u. Uesarrolm oe ¡oluzries [artistas mutantes e IFilürMtZ-Eliüü ¡,3

-: 94.11355: Los tenistas son capaces de subir rápidamente ata red ya una posición adecuada
_ÉMH¡ÜFI después de un EEFVIEÍD débil, de elegir VEIFIEI’ la devolución Igolpe cruzado corto, gtobow].
Lngigugig, imgmmfia, men“ 5er y de decidir e implementar et cruce cuando ambos equipos están jugando uno adetante
tapar!!! da dei-ilustrar respetan por -un° a1r¿5_
los árbitros. entrenadores y otros
tenistas, emender ¡aplicar el "¡niego
limpio‘, identificar iriodalos de rol uuu Competencias nïenhbs‘ l _ _,
¿un |afks1fiïpfoqregginwn1a fiahf o Motivacion: En esta etapa los tenistas demuestran orgullo en su fEHdlmlEflÍfl y la determinacion de
BJHDMIT lo! Cfl mbi fl 9sDG ¡CWHDBNGH luchar y etecutar con éxito cada golpe o táctica. También demuestran el deseo de imponer sus tor-
“ h '°""'"“ talezas sobre un adversario. Son capaces de plantearse metas medibles en relacion al rendimiento
en un periodo de tiempo Icorto, medio. largo plazo].
n Control emocional: En esta etapa tos tenistas están aprendiendo a maneiar la tension y las influen-
cias del entorno sobre et rendimiento durante el partido comenzando a usar estrategias como et
control de La respiracion en la cancha y a manejar errores en la cancha a través de rutinas efectivas
de manejo del error.
‘ '
o Otras nsirnl-‘iairas Se comportan correctamente durante el partido y la practica y
demuestran una actitud positiva hacia el aprendizaje, Üistinguen entre esfuerzo y capacidad. en-
tienden la relación entre esfuerzo y resultado. muestran mayor comprensión de lo que se necesita
at comprometerse con el tenis, y desarrollan independencia a través dela auto preparacion para tos
partidos {es decir, auto calentamiento y estiramientos]
Competencias sociales: En esta etapa es importante que los tenistas sean capaces de disfrutar de la inte-
racción f aprender de dilerentes entrenadores o instructores. participar en una gran cantidad de eventos
sociales fuera del ámbito del tenis, demostrar ternura. admiración y apreciación. entender la influencia del
grupo de iguales so bre valores y actitudes. y respetar los valores familiares
Formación: En esta etapa los tenistas deberian identificar los roles de deportistas que han alcanzado el
éxito académico y deportivo Pueden desarrollar interés en un segundo idioma y ser receptivos a maestros y
entrenado res que creen entornos positivos en los cuales se puedan desarrottar ias habilidades.
Cnmpoticlón I torneos: Los tenistas deberian participar activamente en torneos ‘de etiminaciún múltiple"
9A m" mu“
La: ¡“mas
uggunullnn .. ¡mac de ¡me y aqu-{g- especificas para chicos y chicas. Los tenistas deben tener la oportunidad de participar en. como promedio.
I'm c-rirritirumeldvs ri :3 horas de competición por semana y solamente ascender cuando tienen la posibilidad muy rea! de expe-
ituegsslán
1911i?!” N’: comprender E3132- Ïo"
3383
' '
rimentar la victoria.
clenñ habmdades Se mama"
durante rana tasa v 2-: «npnrrarxle que
sus peores i.- enlteriadores cierras-aim 637935’
exigente»: no tratan dt? saltar etapas TAF: 60-65% n 10-12 horas de tenis - SEI-HSM. o 6-8 horas no de tenis.
para IIIXÍDF "fabrican tenistas nam-
N" de años en la Iase-. 2-13.
pa-‘inai: anto: du qu:- nsmn intra; pue:
al duna-rrollo diil talnnlo rentar-ze. no N“ de semanas f año de entrenamiento: SEI-AD.
un pmraco Irán l. du:- Ilo-aa tiempos‘ N“ de sesiones semanales de entrenamiento general.- 2V
apago ¿te calidad por parte d: todo: N" de sesiones de entrenamiento tenistico especifico/semana; li-ó.
aquello: imnzucrados.
N“ de sesiones de acondicionamiento I semana: á - 6.
N" de torneos iugadosfano: i045 torneos ¡incluyendo 2-3 Nacionales; 5-? Estatales; 2-3
Internacionales; 2-3 EquipofClub]
N" de partidos jugadoslaño: 35-45 individuales y 15-25 dobles.
I Control de aptitud fisica fchequeo: Efectúa una batería de pruebas de campo especificas para tenis
por to menos dos veces por año. Desde los 12 años, participa en un chequeo tisioterapéutico anual.
Puntos importantes para recordar en este capítulo:
uIIcI’_Ü_I|.IIl_IÏ_!‘IlÍI]_:‘_"'“., ' '..i.-....

_¡¡'
l‘; '- ¡--"'-_¡ "__¡'__ '- -l. g fu. ra." —. '
‘a El '- ¡Ano- — i" ‘o’
."
i iu_ii_s_;iia_inis__ii gg¿_;g_iiqsn__iiet_uao _ '_ ¿__
--: lïagtiifllli-‘denrrfllfl (remitida!
* commentaire: ueinifiángjianponian
T“
.,‘.-_f"'f .:
"
o . .
Ill E""E"I‘I'I;'JI'"' ÜPÉD -' c- i='.'r,--;:..'.--; "l|'Í|i'tl'I"""- r i'!'lÍ"'|'l'=".”3|C-:3
Capítulo 6

'El tenis da la upu rlunidad de ser prod uclor en vez de consumidor. No hay en lodo el mundo un negocio
nde se pueda comprar un extraordinario revés paralelo. Pero usted puede crear el suyo".
Billie Jean King E1930!
Comprender el juego del tenis: Los jugadores. las

reglas, estrategia, táctica y técnica
Poner la pelota en juego y devolverla: El servicio y

el resto
Jugar desde el fondo de la cancha: Los golpes de

fondo
Subir a la red y jugar en la red: La subida, las voleas

y el remate
Jugar contra el jugador que está en la red: El globo

y el passing”
Al finalizar coto capitulo. se unn‘ major preparado para:
¿marcador-quod lenlsesïeloroúacbo ¡‘elos jugadores? ¡le ‘sus reglas.

«ve-return. dlfir flldi-si flf-I flrlhnlur-wtifl lm‘_ _ .
‘n. 1-!’- '
"".Y"-"."¡WI“I¡C"_'?"_'.P"FF_“°W-' e‘ T
rqpm._eininl-ilein_nilu_ta;ampnfinoumy-qfioos.
wlteeonoeery sarwataiajayuirarflouciqgaduuea aprmarlnsruneacnanusumgnmsaniae
au - wa n ¿_¡,¡__ _¡ . q». ¡_ . .- ¡o n‘ - u"
‘¡flififiil fiéh
flefiá-vfl rei-WWW
Comprender el juego del tenis: Los jugadores, las
reglas. estrategia, táctica y técnica
Los ¡ugadores son tos "aciorea del ¡uego o del partido. compitiendo en dobles o individuales contra adver-
sarios de diferente sexo o. más comúnmente, del mismo. La forma de jugar durante el partido varía según
el formato compelitivo. la superficie de ta cancha y. en monor medida, el sexo del jugador [1].
Todos los ¡ugadores utilizan un estilo de ¡uegu que define o describe efectivamenle su lorrna de jugar.
‘i?
Específi camente, puede resumirse como el producto de las siguientes caracteristicas del jugador:
El tenis se rnge por un cai-nunka da
reglas. Estan rtglns establecen los
o Comprensión táctica: Elaboración y eiecuciún del plan o planes de Juego.
diferentes lam-aio: En los que los
¡ugldnrls rumuiten entre ai. t Habilidad técnica: Precisión de movimientos y golpes.
o Estado fisico: Coordinacion, velocidad. potencia, resistencia, flexibilidad. etc.
o Ennio psicológico: Motivación. confianza, concentración, control emocional. etc.
o Antropomolria: Allura. peso. etc.
guüconlün prima: Como se subrayó anteriormente, las reglas rigen lo que el gugador puede y no puede hacer en la cancha.
‘¿viables laies terna las ccvidiriunee Seguidamente se detallan las reglas especificas con las que todos los entrenadores deben estar familiari-
arr-uieululez- pueden Inlluir el! el
mc-dc de ¡agar en un uelenrenadouïla
zados [2].
r- l-JHiFC-i un determu-au-J üÜ-Hbdfiu.
‘im amix-iron, ‘ir: es! ‘una preferido-s - Lugar especifico dudo ol cual hay que poner onjuogo la polola: El ¡ugodon preparado para rea-
serán saqueo-ze a los one ¿ne |'dl}ïliil"fl."ï
lizar el servicio. debe colocarse detrás de la linea de fondo y entre la rnarc.a de servicio y la linea
vii-allen c-Jando esté-si bale ore-Sion, o
manda u- nnnuunlran un ailnarinnn: lateral cie individuales.
rrzrnplcrlnar. I.1I n Areas especificas en las que tiene que botar el servicio; El servicio tiene que notar en el cuadro
del servicio del lado diagonalrnenle opuesto.
- áreas especificas en las que tienen que botar los golpes: En el tenis de individuales. las pelotas
deben botar dentro de la cancha de individuales. mientras que en los partidos de dobles. la cancha
se agranda para incluir ambos pasillos
o La red y los postes: La red, suspendida mediante los postes. divide el espacio de Juego y sep-ara a
los adversarios. A tener en cuenta:
n Los jugadores no pueden tocar la red durante el partido.
n La pelota puede tocar la red durante el partido. caer en el lado contrario de ia cancha y
aún asi estar "viva". salvo en el EEFVIEÍD.
.-_. La red está más alta en la parte próxima a los postes que en el centro.
I Un hole: No está permitido pegarle a la pelola después. del segundo bote Todos. los golpes pueden
hacerse después o antes del bote satvo el servicio, que debe ¡ugarse 51h hole. y la devolución. que
debe ¡ugarse después del hole. Sin embargo. en el caso del tenis en silla de ruedas. se permiten
dos botes.
I Golpe con la raqueta: Todas las pelotas deben golpearse con la raqueta.
o Un solo golpe: Todas las pelotas deben golpearse una sola vez con la raqueta, pero se pueden gol-
pear dos veces siempre y cuando sea con un movimiento continuo de la trayectoria de la raquela
o Cómo ganar el punto: Golpeando la pelota de manera que el adversario no pueda alcanzarla. o se
lo obligue a cometer un error
o Cómo perder el punto: Emnanclo la peloia contra la red o fuera de los limites de la cancha. no es-
tableciendo contacto con la pelota. no devolviéndola ames del segundo hole. etc.
III -'_-r":'-'-r.:ir-'- -:-i".c« "l-z" i-'-r.--_".:--; 'nn:inri'c:— =_ I‘Hu:-v'rr-I:w:n;-::.

La estrategia y la táctica se relacionan entre si; sin embargo. no son lo mismo. como creen muchos entre-
nadores y jugadores.
¡wnüflm-Serellennt plan gene-
Cabe destacar que es posible que los jugadores tengan que revisar las estrategias o tácticas inehcientes a rul dejuegn de Lin jugndnrmrn un
mitad de partido. ‘fa sea como resultado de una jugada buena o inesperada del adversario. de un cambio de determinado partido: Establecido pu!
lo parlamentos dal narlidmdebara
las condiciones climáticas o de una lesión repentina. los jugadores pueden tener que recurrir a un "Plan!
tendran cuerrlalas caracteristicas del
Estrategia B’ o adaptar sus tácticas ¡por ejemplo. si el adversario corre por toda la cancha y no te permite jugador; etadvarsarlo y la ¡iluaciñn
al jugador golpear hacia su lado más débil]. En consecuencia. el jugador decide pegar primero hacia el lado llrictinjeliílirauperlieie da la cairichal
más fuerte del adversario para abrir la cancha y aumentar sus oportunidades de golpear agresivamente como asi Lamhiin el tiistotial desarti-
contra el lado débil del adversario] para implementar una estrategia diferente y I11E|OF [li]. dosïenIrretn-s jugadores’ Un ejemplo
du la estrategia de im jugada-r para un"
partido seria ‘qien. liimpo rias-pa-
Como se dijo antes. las tácticas se refieren a por que y cuándo aplicar un determinado patrón de juego lo cho al imprime’
sea, una combinación de golpes]. mientras que la tecnica determina cómo hacerlo.
Tab: Hua mineria a la ¡pila--
nióii. priclica de la estratega damn:
Es interesante destacar que aunque un buen rendimiento tenístico tiene que ver con una buena ejecución ‘nl pldlda‘. dicha H1! otro mndnjciéímo
llécnicai y la aplicación del conocimiento del juego [táctica], tradicionalmente la mayoria de los entrena- login Im pigldcirlssns ¡nulas en-
dores prefieren dar inlormaciún táctica a los tenistas sólo despues de que éstos p-ÉflECCiDflaFDfl su técnica trateglcns.‘ De inadoque para ‘alamo
[S]. Un tipico resultado de esta modalidad de instrucción es que los jugadores jóvenes juegan bastante bien ul adversario" con eiiitn, un jugador
puede elegir ‘golpear ¡grgslumenáe
durante los ejercicios pero luego no son capaces de adaptar sus técnicas a las exigencias del partido [6]. En
huela el golpe detenido riña debil del
consecuencia. los enloques de enseñanza modernos se esfuerzan por mejorar simultáneamente — y no in-
adversario tan frecuentemente como
dependienlemenle- las habilidades técnicas y tácticas de los jugadores para que todas mismas se apliquen son piídiblnf‘. o ‘sacar y mln: y' devol-
más eficientemente en el partido de tenis 1?]. Claramente. siendo tan fundamental para el juego la habilidad iiar y subi lncasantementaï
de los jugadores de darse cuenta de "qué hacer" ltácticai y "como hacerlo" [tecnica], estos métodos de en-
trenamiento más holisticos y más de descubrimiento son importantes.

Existen varios factores que hay que considerar o que. cuando se los tiene en cuenta. ayudan a los jugadores
a entender. planificar e implementar las tácticas adecuadas en los partidos de tenis de individuales. Estos
factores. que abordaremos más detalladamente en las páginas que siguen. incluyen:
Las 5 situaciones del tenis.

Las zonas de juego y la geometría de la cancha.
Las fases deljuego.
Las intenciones tácticas. gimnasta: print-lla:
La tecnica se utiliza para lograr una
Los estilos de juego. I.'lI‘.'l."i|ll1'¿I!L|hÍEñ o táctica determinada:
Los patrones tácticos. ¡"poc ejempeo. jugar de forma Lucien-
tpntel.La teen-ca itelie ejecutarse de
Otras variables: Las caracteristicas técnicas. físicas y psicológicas delos jugadores y del entorno.
nxariera ist-r ienle. electra v segura
san que nro-toi» lesiones
LAE S SITUACIONES DEL JUEGO
Como se mencionó en el Capitulo la. con independencia del nivel les decir. recreativo o profesionali en el que
compiten. losjugadores deben estar familiarizados con unas determinadas habilidades, y las deben aplicar,
en las siguientes cinco situaciones del juego IT];
o cuando sacan: Los jugadores ponen en juego ta pelota.

o cuando reciben: Los jugadores tratan de devolver el servicio.
I cuando juegan desde la linea de fondo: Los jugadores tratan de mantener la pelota en juego
desde la linea de fondo.
o cuando suben ojuegan en ll red: Los jugadores efectúan los golpes tratando de acercarse a la red
o jugar desde cerca o en de la red.
o cuando n intontn superar ¡{jugador que mi en ll rod: Los jugadores tratan de elecluar golpes
que pasen at adve rsa no que está en la red.
Las diferentes situaciones del juego. que también se relacionan con las zonas y fases del juego y que se
describen a continuación. proporcionan a losjugadores la oportunidad de emplear tácticas específicas para
preparar o ganar los puntos.
¡Lap tutti
ZONAS DE JUEGO ‘I’ DEDMETRÍA DE LA CANCHA.
En esta sección. vamos a describir dos tipos de zonas: Las zonas desde las que los jugadores juegan y las
zonas a las que dirigen sus golpes.
Las zonas desde las quejuegan se relacionan. en gran medida. con las diferentes áreas de la cancha {Figura
6.1 I. Empleando la analogía del semáforo. se las suele denominar - aunque no exclusivamente - de la si-
guiente manera [B]-
Iona del fondo de la cancha - ROJA.- Área cercana a la linea de fondo que se utiliza en las situa-
ciones en que se saca. se recibe, se juega la pelota desde la linea de fondo y se juegan "passings"
al jugador que está en la red. Es la parte de la cancha que proporciona a los jugadores ¡niciantes
e intermedios el mayor tiempo para prepararse para los golpes y asi preparar y ganar puntos. El
juego en esta zo na se ca racleriza por ser seguro y sistemático. También se usa la sigla D.N.D. para
'
9macular: describirlo; dependiendo de la posición en que se encuentre el jugador. juega a la defensiva ED.
detrás de la línea de fondol. neutral lN. desde la linea de fondo] u ofensiuamente ECI. desde dentro
Los piigeúieiesdebpn EHLEMÍEG que de la lina-a de fondo} [9].
manta mas cerca de la red estiinJie- Zona de media cancha - AMARILLA: Es el área. básicamente entre la línea de fondo y la de servi-
nos uan-nio tienen nara reaccionar l
cio, que se vincula a las situaciones de subida a la red o de juego en la red. Es una zona Im prede-
la pelota que les llagL ¡pero mnhiitn
será nwwr ¡i ÜIIDfl J-Iridad th creer, cible en la que Los jugadores deben penïiancecer poco tiempo y aprender a avanzar hacia la red.
ángulos y ¡award puntal De hecho, los jugadores iniciantes e intermedios rara vez juegan olensivamente o ganan puntos
directamente desde esta rona.
Zona dd II red - VERDE: Esta área entre la linea de servicio y la red. se utiliza en la subida. cuando
se juega en la red y en las situaciones en que se hace un ‘passing’ al jugador que está en la red.
Suele ser una zona esta ble aunque a veces incómoda para los iniciamos e intermedios. Pero ellos
se irán familiarizando cada vez más con la necesidad de jugar golpes ganadores.
o Raja
aoiwtnamútifltucmqm D
l-guia t‘- l Zunuzvde ruego I:I|

tu: pni tidaa IIILPJIlIJórJJD
La capacidad de los jugadores de ejecutar golpes ganadores desde las tres zonas dependerá de:
La altura a la que se hace contacto con la pelota: Es más difícil ¡ugar golpes ganadores en pelotas
jes.
Si la pelota está en el centro de la cancha o es angulada: Si la pelota es corta Io sea. cae enla zona de
la red} pero abierta. puede ser más dificil pegar un tiro ganador que si es corta y está más centrada.
MIIIIICIÜII predicar La posición relativa del adversario.
Los "tin-eros errores santas patatas
que solucion por poco. Los beneficios Utilizar de forma eficiente las zonas a las que los jugadores deben dirigir sus golpes implica entender algu-
psicnlágacor. de un buon error no
nos consejos básicos para los entrenadores, así como también comprender la geometría de la cancha [9]:
debo-n siihutimarnn jua que cuando
¡o supera ¡l mio-dr. al fracaso, mejora
la uledad de los golpes. Euazini: un Cuanto más cerca se está de la cancha. mayor u el ángulo potencial ¡Figura 6.2|.
jugador se arriesga demasiado y n:
La altura es igual a ll profundidad Hay que apuntar a una ventana de 1 a 2 metros sobre la red.
‘multi: iriwrndec-úili; suele debera-e a
una mala elección de los golpes Ipcj”
C Utilizar lineas seguras: Pensar en pasillo imaginario de referencia dentro de la linea lateral de
lrntnr de dar un golpe agresmzi cuando Individuales para jugar ahi en vez de apuntar necesariamente a la línea lateral.
el: ¡Hilti en situación det-animal La Gotpnr hacia zonas seguras: Zonas de dirección predeterminadas. por ejemplo. cuando se está
ugreewldod contratada es una túrmutii
obligado a jugar una pelota abierta. golpear atto y paralelo profundo al medio para ganar tiempo
de ¿apio que puede aplicara-e Incluso
con los jugadores inushleo I'Il'JI. para recuperarse {Figura 6.3i.
Cobertura de la cancha: Dividir en dos e! ángulo de las posibles pelotas que se- le aproximan, tanto en
la linea de fondo como en la red [Figuras 6A. 6.5 y 6.6].
Ilt ÉFÍÏÜFIBFTI-ÜPÉI} I'll;- Ic-ri-szos minuntos i: ¡"itiz-rwi-zoios

o Jugar al porconujn: Jugar paralelo para subir y cruzado para pelntear; davutver la peiota con seguri-
dad al lugar de donde procede. En la linea de fondo. el tiro cruzado es la opción más segura ya que ia
distancia que ia pelota tiene que recorrer es mayor ‘y hay más margen de error sobre la "parte baja"
de la red.
I: Posición inicial del jugador

0- Opo nente
Ï -Í- Posición de recuperación
del ¡ugador
—> Dirección del golpe
_
4 --> Dislancaa a cubrir
«¡w-r Ángulo máximo n
Faq-Ara ú Í’ Figura e‘; Ii
hgula 5.-} Figura ú :1 Figura ¿La
FASES DEL JU E00
Las fases del ¡uego son pro-ducto de ias posiciones del jugador y el adversario en la cancha, asi como de las
'
alturas y los lipos de contacto con la pelota io sea. las caracteristicas de las golpes que se van a ¡ugarL Las ¡“INM
fases más dislinguibles de un juego se resumen en la sigla A-N-D [8];
juego son venustiano; Si euuqador
o Fan ¡H Ataque: Cuando eljugador ma nliene el dominio u veniaja, como por ejemplo cuando: "0 ‘BFWÜH ¡IW "NWHHÏÜÍÜ ¡.59
o El jugador está dentro de la cancha. 31:2‘?' ""3"! É“ "‘°"“*""'-“'
o El adversario se ve obligado a abrirse o se le saca de la cancha.
n La pelota está alta yfo muy cerca de la red del ¡ado del jugador.
I Fase Neutra: Cuando ni el jugador ni el adversario llevan ventaga, como podria suceder cuando:
n Ambos jugadores están posiciunados de manera parecida en la cancha.
o Un peloteo o intercambio de pelotas se juega profundo yfo a alturas medias.
I Fan Defensiva: Cuando eljugadur está en desventaja. como por ejernpio cuando;
o El jugador se ve obligado a abrirse o se ie saca de la cancha.
o El adversa ria esta dentro de ia cam: ha.
r2: La pelota está alta yfo muy cerca de la red del lado del adversario.
¡Lap i-Jio -:u. Juqar al. ter:

adversario.
tiempo o espacio.

de la cancha.
adversario.
o Golpes dificiles.

adversario.
tiempo o espacio.

de la cancha.
adversario.
o Golpes dificiles.

El uso de golpes con códigos de colores ayuda a los iniciantes a asociar el tipo de golpe con la intencion
táctica. Por ejemplo;
intentar 5.5|23|‘
‘lalala ú l Gnlnc: con c-fidigoc de

colores e Fllïlnllll-FIEE Ixlicas
I Utilirar el ritmo non eficiencia. Los jugadores iniciantes pueden aprender poco a poco a cambiar
las tácticas y el ritmo:
o Jugando con más o menos efecto liftado.
o Utilizando reveses cortados.
¡tu Jugando con más altura sobre la red.
o Permaneciendo en la linea de fondo más tiempo.
u variando la velocidad de la pelota.
n Atacando solo en las pelotas muy cortas.
c: Jugando los primeros servicios más como los segundo-s servicios.
c: Tomándose más tiempo entre los puntos.
I Utilizar li potencia con Inteligencia: Por lo general, en el nivel inicianle. la potencia no es una de llevarían
las armas tácticas más importantes. Sin embargo. estos jugado ras deben poder utilizarla táctica- cuando los jugador-ecimiento: cui-n-
mente de dos manera s. pflin. lo mayoria do los golpes que
o Para crear potencia: Esto se abordará en las páginas siguientes. reciben serán "amarilla l"irlanda ¡’l-
danwnto dificiles! u 'ruioI-' [dificiles]
o Para utilizar la potencia del adversario: sinplammro porque dwglvnruna
— Priorizando el control y el toque. tp representa on desafio coali-
- Anticipanclose a las intenciones. damhloïl medida .1“ mejoro el nivel
- Desplazándose con velocidad por la cancha, cio juego cll ÉDIJUQIÜDIVE¡LIH1HIÍH
¡invertirá su percepción do la:
patatas que les llegan de tal form:
I Asumlr riesgos razonables: Todos losjugadores. en general, asumen riesgos sobre la base de sus que una mierda: gnlpe: "amarillas:
o ‘mjor aecnnssderarh ‘verdes’
posibilidades de éxito y las consecuencias del fracaso. Estadísticamente los partidos de tenis lie-
nen las siguientes caracteristacas inherentes: ambos jugadores cometen errores y habitualmente
ambos cometen más errores [Íorzados y no forzados] que golpes ganadores. La diferencia princi-
pal en el nivel avanzado es el tipo de errores que los jugadores cometen lo sea. menos errores no
forzados y más Íorzadosl [10].
ghplicaclún primicia
ccrnrudneltenim melanina tin
o Jugar Il tenis diporcontajo: Como se menciono on la seccion sobre las zonas dejuego. al entrenador
¡algodon trhlipncia...
debe enseñar los conceptos del tenis de porcentaje que incluyen la selección de golpes más seguros n Golpes ln pelota prolmnu: Jugar
teniendo en cuenta la posición del jugador en la cancha y también sus puntos luertes personales. más allá de la Iineede servicio y
ace-rca de la linea de tando tiene
mucha: ventajas;
o Patrones básicos para un Juego Inteligente: - Dtilqa aladwrsarin a mua-reirse
o atar la pelota corta: Se debe determinar el alcance de la pelota corta, o sea. la cantidad hacia atras j-Ioapegarle . las pe-
lotas que boton.
de pasos que dar para alcanzar una buena posición de votea en el momento en que bota - El adversario no puede generar
el tiro de aproximación. Realizar la aproximación hacia el lado mas débil del adversario, tanto ángulo como cuando ¡riega
o sea, el lado en el que golpea más alto y largo. Realizar la aproximación hasta la linea polola: corta-s.
= Arrunudn nhligaaladwrsarin a
segura y moverse durante el tiro de aproximación para ir acercándose a la red. La electi-
dwohw corto y. por lo tanto. go-
vidad en la red debe dar como resultado ganar 2 de 3 puntos (66%) nora un mayor ángulo pan jugar
c- usarla secuencia 1-2: Utilizar la secuencia 1-2 para la aproximación y la volea. volea baja los golpesaiguienbel
- Tiene más tiemp: para recu-
y volea alta. primer "passing" y luego segundo "passing? y servicio y volea. Poner énfasis
perar su posición en la cancha
en ganar el punto en ei segundo tiro Por ejemplo. cuando los adversarios suben a la red. y para el. golpe sn-
jugar el primer "passing" hacia ellos o a su volea más debil y luego ganar el punto con su prepararse
segundo "passing" [9]. Cenira le palma: El mjor error

que se puede «ou-tratar es jugar
ESTILOS DE JUEGO TÁCTICO ‘I’ COMO RESPONDER CUANDO SE JUEGA CONTRA DIFERENTES TIPOS DE largo. En la pfátlxa. se puede
usar el concentró: du: hole-s. E
AIWERSARIOS seguida bote tiene nue odiar en-
tre las lineas mamadas exten-
Como se alirmd anteriormente en este capitulo. los estilos describen efectivamente la forma en que juegan didas a partir de las lineas tele-
losjugadores. En otras palabras. la suma de todas las "partes tácticas’ mencionadas representa el estilo de riles de ¡individuals-s Comrar la
pelota reduce et área de nioacto
unjugadoi’. Los estilos dejuego más comunes del tenis moderno se incluyen en la tabla 6.2 [l]. A medida que y In: ángulos del adversario.
los jugadores mejoran. los entrenadores deben ayudarles a planificar/adaptar y aplicar sus estrategiasflácticas
contra diferentes tipos de jugadores,
¡Lap iul-r.» ¡p!

nlares ayuda a los inncianies a asociar ei tipo de guia-e con la IIIIDIIEDÓH
_ ¡ring! ¡mandan iiclin i Aula.
¡urna e l iirnpn rnri ¡’hd-JP- rio

: fl: de Irma contar-vedat: iiernei e vhiefinivirt iii l-Lu
Irwin. Los ¡uqadores iniclanies pueden aprender poco a poco a cambiar
s o menos eleclo lifladu.

es cortados
s altura sabre la red.
en la linea de ¡ando mas riempu.
ridad dela pelota.
I las palmas muy cartas.
"¡eros servicios más camu los segundas servicicis.
liempn entre Los puntas.
helhmeh: Par ln general. en ei nivel inicianle, la potencia no es una de

nponanles. Sin embargo, eslos ¡ugadnres deben poder ulillzarla táctica-
cia: Esto se abordará en las páginas siguientes.

ciencia del adhrersaria:
ind-u el central y ei loque.
¡panacea a laa inlanciones.
¿stand-ase con velocidad por le cancha.
i: Todos los pugadorei. en general. asumen riesgos sobre la han de sus

rs consecuencias del Irecaso. Esladisticamenie los partidos de Ienis lie-
erislicae inherenles: ambos ¡ug adorar. conmeten errores y manualmente
ares llorando: y no inrzadoal que golpes ganadores La alemana princi-
de emm: que los Jugad ares cometen ia sea. menos errores no
in .
[SHIÍIDIO
glflnflfiefii fluz luisa a '.' Ealnlce Jeanne-s lu
¡entorno se mencionó en la sección sobre las ganas de w090. el emrenadnr nauieellealdeenhuhniee lu in y Iz-Jrh-cv usarlas r. ‘JHFÜZ i»!
flnüelablpeeie... ¡ul-qe Luniru Ilïerefles ¡Iv-Ja de
¡s ¡sel Ienis de porcenlaje que incluyen la selección de golpes más seguras a ñdpnhpehhgniunfi LN’ ¡‘aqii-vea
nan del iugador en 1a cartcha y también sus puntos fuerees personales. mhlliúhlïrtnfl enlrvichy
ouudelnhule lada lima
manuela}n.
pep indigente: 4am: elena-mina «ma-ee
una: Se debe determinar el alcance de la pelala corta. o sea. la nulidad Iuñwiiiaapewiealaspe-
r para alcanzar una buena posición de vale: en el momenlo en que bola lamentan-i.
-ElaInrsrianpuaib¡enem
nación. Realizar la apmximaciún hacia el lado más debil del adversario, ¡alientan-aun cuando ¡una
ei que golpea más alta y larga. Realizar la aproximación hasta la linea pfiaflnflaa
e durante el tiro de aproximación para lr acercándose a la red La eiecü- duuruhalfigaaiariwnwiua
¡ndmwzrlnpplrbhrflmp-
ebe dar como resultado ganar 2 de 3 puntos [Müll- nIawI-¡aránguiaparliugl
a 1-2: Utilizar la secuencia 1 v2 para la aproximación y la voi-ea. ¡atea haga las
ier "passing" y luegu segundo ‘passing’: v servicial yvuiea. Puméniasis Jhnmhnnnmowancu-
peraweoeicidnonhw-chu
o en el segunda Iiro. Por ejemplo. cuando las adversarios suben a la red.
¡ar-envenenamien-
hacia ellos o a su Vfl liimás di bil y luego ganar el punto con su ¡wm
q‘ 9 .
pofing" - cumlunmeitlminrqrru
¡till! nemelaralpipr
¡Mi RESHINDH CUÁNDD SE JUEGA CÜNTRA DIFERENTES TFÜS IE
nie capiluio. los utiiae deecriben eieclivamenle la ini-ma en que pegan 1am; h .i Pairur-ea ¡Jun-tm an-
Lrn ¡Jeudns ¡la! rn ¡upnhreu
mima de ¡adn lan "perles liclicae‘ mencionadas repruenta el eenlo de ¡rm Iqhln .- nrern-oqcinn en En
¡abla reduce ei ¡tu le muscle
¡cm-Itunes del llnil moderno ae Incluyen en la tabla ¿.2 III. ¡medida que rinqc- uiIu-inrul .1- ¡ua-y-
flllingiloeieleminria.
cres nene-n ayudarles a plan ilicarfadaptar y aplicar sus eslraregiaashacticas
2-»
D
/'-_"'
Capiïwulo r5. Jugar ai. Term: ‘acta-LJ .‘ teca-ca

v
'41 q?
Cómo iinga 156i:punk: titflltalrnnniiíai
‘finge intra Illu-
Son jugadores capace s de atacar sistemáticamente desde cualquier I Juegue y mana en su
¡una de ta cancha utilizando cualquier golpe. No poseen debilida- uso sus fondue;
des obvias: estos ¡ugadores elaboran sus tácticas para hacer un uso o Mantener lacalma pero sihaoe [alta
total y. a veces especifico. de La variedad de tonalezas que tienen. cambiar, hate de jugar etiuegn que
A n-ienudo. son fisicamente versátiles y mentatrnente tuertes; [Jue- más molesta a In adversario.
den tener una superficie preferida, pero tienden a ser efectivos eo
cualquier clase de cancha.
No es tácil contrarrestar a estos ¡ligadura-s debido a su versatilidad
táctica y tecnica. pero un juego sólido en el tando dela cancha. ata-
que en la red y cambio de ritmo pueden ser electivas.
Jimi!!!’ Son jugadores que atacan. rnayiortnente desde la linea de londo. uti- o Haga su juego. lil rnismo tiempo.
¡quin tizando sus golpes de fondo. A menudo. tienen un golpe de fondo tratar desecarlosde su aúna de co-
delicado que es una verdadera arma y sus tácticas se contiquian alrededor modidhd ty: seaohllgándnloa a lisa
thun- de ese golpe. de la linea de fondo con pie-lolas cor-
Suelen estar en muy buenas condiciones fisicas. son mentalmen- tas. jugando elnaediopare no darles
to fuertes y pacientes; porto gent-ral profit-ron jugar en superficies mángulocon ll wal jugarraplican-
lentas f medias corno las canchas de arcilla o duras. El. servicio no ¡to la prestúildat
' tiempo saliendo a
necesariamente es una pieza clave de su juego. la no. uticJ.
Para conlrarroslartos, las opciones tipicas incluyen atacar mejor
que ellos lpor ejemplo, ¡ugando con potencia desde la linea de fondo
ci tu red] o cmtraatacándoles con variedad yfo regularidad.
Jugador Para ganar puntos, se apwan mucho en sewiciios y devoluciones o Intentar portodostosme-ifios jugar
wisin potentes y bien colocadas, y en buenas voleas. Normalmente son pmfundopara mantenidos en el
rmiy rápidos. activos y audaces: los golpes de ¡’omic no suelen sor tando de la cancha. O. cuando van-
jugulr de una parte imponente de su juego y suelen preterirjugar en superh- gan hacia adelante jugar la pelota
nd
cies más rápidas Ipar eiernplo. cesped o sintética cubierta]. ¡aii-r- iireiarv minha warm-
La lorma común de contrarrestar a esto-s jugadores incluyo tener oidamda ‘vasslnsiï 7
un buen ‘passingï mantenerlos en el londo de la cancha con pro- o Noduder en Ir hacia ¡Monteros
turitli-dad o otitigándoles a que lo nasen al gugaoor que sube a la red iinprohahln que al "passing" se:
una ini-tales: de losí Jugadores que
sacan ywteanfltbgadoresiile red.
Jugador Son jUIJBUDTES que atacan cuando estan baio presion. generalmente o Praga-aras para trabajar duro. Los
museum utilizando un golpe que sorprende a sus adversarios. Por lo general. inyectores que cootraatacati tienen
son jugadores con muy buen estado lisico y mental y muestran pre- tonada comodidad que un varian-
teroncia por jugar on superlicios lomas o medias do" y. son dificltn iia-sorprenden
Los adversarios suelen contrarrestar a este tipo de jugador atacan- o A menudo. tienen buen ritrno o
Tot-Ia :'iE-=tiIi:i1ii1-;i¡ueuizisláic- dolo Ipacienlemenle, no incesantementel y tratando de minimizar dogmas. para no son tan efectivos
lii_'i'i; ¡i l_l "fu _ si‘, _1¡¡"uI-_i Lu: cualqu ier tiempo i’ espacio que puedan tener para jugar. -cuani':lo se los obliga e’ tener que
¡niega ijijirilra rjilig-rer. lg; I-nrr :1»;- crear. Hay quelener paciencia, pero
_.-.ii_iai:-:ire-s "buscar ¿purtunidadusïataclan
persones unicos alisicos
Cuando se analizan las diferentes intenciones tácticas según el estilo de guego. los jugadores de individua-
Lan estilos dl pego-má: canaria les, instintivamente. tratan de elaborar patrones tácticos básicos [o sea. secuencias de golpes o golpes en
ndwnn ¡{juego de ataque {jugador respuesta a situaciones] especificos de cada situación de juego. Los patrones que utilizan comúnmente los
que atiendan: la linea de fondo,
Jugador que uu y vulva i’ pagador de jugadores iniciantes e intermedios en las cinco situaciones de luego se presentan en la tabla ¿.1
rod, lugndol’ dl modal: cnndul o de
defensa liugndor qt: tnflltlhïnul.
Caracteristicas
Sacar hacia una zone lp.e¡.. etileno ii tii derecho], golpear hace lo otra Ip.e1. el primer
del sei-acia se
et la
mismo el dal
la concha
Jugar no mas oe dos golpes seguidos. tratando M lugar la volea ganadora o al
Utilizar la altura y la profundidad para ganar tiempo para reposicionarse y -en lo posible
tiro
los espacios libres o utalizar el "passing" de dos pelotas.

rinrr. ziruairiizrinr. di: _.i.:i:¡i'.
III- EF”E'-Z'I'I;'JI'"' orto "lr: Iori-sta:- "Hiïlïiiiliji. i‘. |'i'i'.-|'i'rII'.-Cii:-í.

OTROS FACTORES OUE AFECTAII LAS TÁSTICAS ‘l LA ESTRATEGIA EN INDIVIDUAL
Como sa ha comentado, la estrategia y tácticas del tenis varian según ol jugador Iirifluido por su cineanlropome-
tria y habilidad fisica. tecnica y psicológica] y las situacioneslentorno.
Caracteristicas dot jugador! adversario:
o Nivel da juego: No se puede subostimar la importancia de que los entrenadores identifiquen las
debilidades y fortalezas de sus jugadores. Esto ayuda a los jugadores a definir vilo pulir sus estilos
de juego. Aunque los jugadores de alto nivel tienden a imponer su estilo de juego sobre el de sus
adversarios, muchos jugadores iniciantes se encuentran aún "en construccion’. Sin embargo, si-
gue siendo clave el aprendizaje de 'buenos hábitos tácticos".
I Factores fisicos: La Iuerza, la resistencia, la velocidad. la potencia y otras cualidades influyen en la
estrategia y tácticas de los individuales. Algunos jugadores adquieren un juego de servicio y volea
basado en su velocidad. mientras que otros construyen su juego en el fondo de la cancha en torno
a una buena resistencia o a estilos válidos para toda la cancha para sacar ventaja de sus máximas
habilidades do coordinacion [12].
c Fisiología f Intropornolria: La edad. la longitud delos miembros. la altura. etc. también tienen un
papel i mportanto a la hora de determinar La táctica y estrategia en individuales. Hay que tenor cui-
dado con hacer que tenistas muy jóvenes disputan partidos de competición on canchas normales
ya que este tipo de eventos prematuros pueden contribuir al uso de tácticas defensivas y perjudicar
el progreso técnico del jugador.
I Factores psicológicos: La motivación. la concentración. el control emocional y la confianza siem-
pre han estado vinculados a tácticas eficientes H3]. Por ejemplo. un jugador motivado. centrado y
con confianza en si mismo se compromete con sus planes para el partido implementando tácticas
lpersistentemente] que lo ayudan a lograr el éxito.
El entorno:
39......
c Superfi cie de la cancha: El tipo de cancha E¡EI'EE una influencia considerable en las tácticas que
emplean los jugadores.
o Canchas lentas: 5o ha sugerido que los jugadores que ‘crecen’ en canchas de arcilla Los jugiidaresúe caretas de arcilla-
tienden a adquirir un juego consistente. golpes de fondo muy fuertes. paciencia y buena no daban frustrante cuando luúgan
resistencia fisica [ti]. Por el contrario, el juogo en arcilla suele poner monos énfasis en el _
que juegan aii cartoon-rapidas no
aprendiraje de un potente servicio, devolución yjuego de red. deban sentirse desilueionados i: ii n
II Las canchas rápidas. que incluyen las de césped. sintéticas y algunas canchas duras. se eljuago im caia-ias de arcilla Todo
caracterizan por que la pelota tiene un bote más bajo y se desliza a más velocidad que es cuestion de práctica. ¡luciano-a v
'
compraria-tin
en las canchas lentas. El dominio del servicio, la devolución y el juego de red, asi corno
la versatilidad táctica, suelen definir el juego en una cancha dura en comparación con el
_ juego en cancha de arcilla [lil].
n El viento: En general. los jugadores deben tratar de mantener un porcentaje allo- de primeros
servicios. utilizar lineas de seguridad y adaptar su agresividad, Jugar contra el viento: Desde la
linea de fondo. el uso de golpes planos y profundos. como también de dejadas ocasionales puede
ser efectivo. No se aconsejajugar con demasiadas cortadas ya que la pelota puede 'caer muerta".
Jugar a favor del viento: Se recomiendan tácticas que incluyan el uso de liftados. jugar dentro de
Ia cancha y subir a la red cuando sea posible cuando se juega con viento de espalda. Jugar con
viento en contra: Los jugadores pueden elegir jugar sus golpes de fondo contra el viento ¡o sea.
aumentando su margen de error] como asi también "con" viento lo sea. aumentando el ángulo de
los golpes} [15].
I Sol: Jugar con sol generalmente alecta a dos golpes: el servicio y el. remate. Cuando se saca de
cara al sol, es importante aprender a lanzar la pelota a un lugar en el que el sol tenga menos
probabilidades de afectar la visión llanzar un poco más alto o más bajo! y que a la vez pennita
mantener el ritmo del servicio. De lo contrario. los jugadores con menos posibilidades de adaptar
el lanzamiento pueden cambiar en la linea de fondo. la posición desde la que sacan. A veces. sin
embargo. la mejor solución es utilizar una gorra. Los jugadores también pueden utilizar el sol en
beneficio propio jugando globos altos en lugar de "passings" cuando sus adversarios están en la
red frente al soL De esta manera. los adversarios se verán obligados a utilizar la mano libre para
protegerse del sol, lo que puede perjudicar el movimiento del remate.
¡Lap iiJliÏJ
r Altitud; cuando se juega en lugares de gran altitud. ta presion del aire y por tanto. la resistencia
del aire. es mas baja. En consecuencia. las pelotas de tenis normales vuelan por el aire a mas
velocidad y botan mas alto. Para compensar la menor resistencia del aire. se utilizan petotas para
“grandes altitudes‘, que son más grandes y, por to tanto, el partido se puede Jugar de manera muy
g aplicación práctica: parecida a ta habitual
t r-s campeona: megan con ¡implan-
dad. Ftapitnn los mismos. patrona: d: I Temperatura; Jugar con calor también puede afectar la estrategia y tácticas del partido [ta].
golpes y ¡unqan ¡ns names gr-tpr. ga- Dependiendo de las circunstancias. los ¡ugadores pueden decidir pelotear por más o menos tiern-
madura-a cnn irdnpenrtoncna de contra po. o acelerar o bajar ta velocidad del juego modificando el tiempo que toman entre pu ntos o du-
qui-n jueguen Asi es camu redelmnn
el partido. construyendo patrones
rante tos cambios.
ganadores personas en turna n su:
puntos fuertes. Et entrenador deba enseñan A Los JUGADORES ¡»remates ritcïicns mmoorus
hacer lndn to pastilla nara ayudar a tus
umcientgs actuar sus pop-os patrones
¡te ¡mega Íiïi. Losjugadores de más alto flWEl tienen sus patrones personales, su "firma" de juego [17]. Sus armas definen
sus partidos y tesproporcionan la base necesaria, Algunos tenistas iniciantes e intermedios también pueden
establecer tas bases de sus patrones futuros. Aunque el proceso probablemente se dé en su infancia, los
entrenadores pueden ayudar en este proceso de la siguiente manera:
I Preguntando a los ¡ugadores como creen que ganan puntos.

o Considerando la respuesta según to que observan durante las sesiones de práctica y en los parti-
dos.
o Revisando la identidad competitiva de los jugadores; Considerar como ganan los puntos realmente
en ver de considerar qué hacen mal en sus ¡ugadas. Sin embargo. se debe motivar a tos lniciantes
. ¡Dietrich jovenes a que aprendan patrones de ¡uego propios caracterizados por más de un "arma".
L1 tacnlcagpuedt onuldarorae univer- o invirtiendo una importante cantidad de tiempo de práctica en perfilar sus armas y mejorando su
s|L nflantrasqtae Itelflin es índwidull
"al personal El estilo puede contig-‘urar- manera individual de ganar puntos.
srsegún IIEEEIICÍUIBUCI! datyuga-
dorlpor-ngamplo. til toma y tamano
datcuerpoip las itiosircrlsaaslpor
einrnpln. Iafacllidad o ¡t talantnl
TÉCNICA ‘l ESTILO
Una vez que los ¡ugadores tienen una idea relativamente clara de sus metas tácticas. tienen que adquirir las
herramientas necesarias, o golpes. para atcanzartas. Estas herramientas tienen que ser mecánicamente
razonables. en otras palabras. los ¡ugadores precisan tener una buena tecnica de sus golpes.
Mientras que cuando decirnos técnica generalmente nos referirnos a ta eficiencia mecánica con ta que el
jugador se mueve o golpea. el estilo se relaciona con la cosmética det golpe o con la interpretación persov
nal que el iugador hace de la técnica. De hecho, los conceptos están tan estrechamente relacionados que
sus definiciones a menudo inducen a confusión a los entrenadores. Lo importante es que los entrenadores
confien en su interpretación de 'buena biomecánica o técnica’ pero no sean demasiado rígidos en su prefe-
rencia por et uso de un estilo en particular por parte de los jugadores [tE].
En general. las fases yfo fundamentos técnicos de ta producción mecánicamente sólida del golpe son el
movimiento i‘ la posición del cuerpo. la empuñadura, la trayectoria de la raqueta. el control de la pelota y el:
efecto. A continua ción nos ocupa mos de cada uno más detallada mente.
MOVIMIENTO! POSICIÓN DEL CUERPO
Cuando se considera el movimiento o colocación del cuerpo como caracteristica clave de la produccion de
golpes de tenis, es importante distinguir entre: Preparacion o posición de espera’, posicion en el momento
del impacto y recuperación.
Preparación o “posición de espera"
La base de una solida producción de golpes es la buena preparación. que puede interpretarse como la efec-
tividad de la posición corporal y disposición det individuo antes deiniciar et golpe. n el tenis, en muchas
situaciones, esta postura y actitud preparatoria se denomina "posicion de espera. de preparados o Listos".
Abajo se describen los factores a te ner en cuenta cuando se prepara para golpear o adoptar una posicion de
espera que sea adecuada; en la tabla 6.4 se detallan. especificamente. esos mismos factores vinculados a
la preparacion de diferentes golpes:
Ilt trir-zrnzire‘: ¿‘PCD rie ion-sao: nuciantcs «2 lalc-rnaiz-ooc-s

a Posición del cuerpo:
u:- Distancia onlre los pies.
n ÜJEÍFIbLEEIÚH del peso corporal.
Grado de ilenón de las rodillas.
Orienlación del tronco:
Po sición do los brazos.
ÜÜDÜ Po sición de la cabeza.
c Posición de la raqueta:
c- Distancia del cuerpo.
c: Altura de la cabeza de la raqueta
Cuar
Pie izquzerdo apuntando al poste derecho La nianolíhre sostiene" la raqueta '
do la rod por l: garganta.
Pie derecho paralelo a ¡a linea de fondo. La beta de la raqueta orlenlada al
Pues separados- ln anchura de los hom- adversario.
bros. Raqueta cm: dal cuerpo. ligera-
Hoóillas levememe flexionadas. mente por encima
. . de la. altura
. de la
Peso del cuerpo eq uilunrsrde entre ambos. cinmfl“. n
pies o ligeramente hacía adela nte. Centro Empuñadura y caben de la raqueta
de gravedad dentro de la base de apoyo. aproximadamente aï|a HIÍSIBB altura.
Tronco de «zoslado a ln red.
Cabeza mirando hacia delante.
Pies Izqulordo y derecho apuntando a la La mano Hare sostiene la raqueta por

red. la garganta _
Pres separados un ancho de hombro. La cabeza de la raqueta apunta ha-
Rodillos levememe fltaxionadas. d! delante o ligeramente hacia la
Peso corporal equilibrado entre ambos Icoulmoa.
pios: Centro de gravedad dentro de la Raqueta separada del cuerpo ligera-
ha se de apoyo. mente por encima de la‘ ‘altura de la
Tronco mrrandn a la red. cintura
Cabeca murando hacia delante. La cabeza de la "raqueta puede eslar
rnis ¡ua qu: la mpufi adura.
Igual que para los golpes de fondo pero Igual que para lo; — golpe; - de fondo
con mayor ¡‘lennon de rodillas y el peso paro la cam-za du la taquillas-o man-
del cuerpo equilibrado ligeramente más tieneleïeemente más alta que b em-
nana delante. puñodura.
TJHJI ¿'- 14 Preparacion del. cuerpo y dc |:.

mquela anlez. del .'.'.‘I‘.IIL'IE y c. rnrr-ale.
.5‘: gclncc dc1rnu-:¡¡'..1'.'ac.e.1-. Ïnola.
a: dczcrlcr: ore: son para ¡ugadcrec
dleelrcvt-I
La; ïJl-ÏJ Ji] C-II y‘ 'I'L'É"IICEI

Posición del cuerpo en el momento del impacto
Durante la EjE-CUEIÚH de los golpes de fondo y las voleas, los jugadores, por lo general, adoptan uno de los
i? tres tipos básicos de posiciones {alineaciones corporales].
ion nena-diterLn es una uan-ie-
clúii de loatgpoe besitos de alineacio- o Posición abierta.
ne: corporales. I Posición con pies paralelos o de lado.
o Posición cerrada.
Las caracteristicas de estas tres posiciones se resumen en la lalala 6.5.
Alhendín a Un pie colo-cado delante del Ambos pies apuntan I la ¿M505 ¡"E5 flñïlï-‘¡WPTÍU-‘l’
o o. red o a ¿Filete red. mente a La cerca lateral
I El pie de adelante apunta a la Los pies: caderas y tronco Los pios. caderas y lronco
red o a 65° de la red, S"! allneun mirando I la real se olinean o 45“ de le linea
c Pie de atrás paralelo e la linea de londo ¿o sea. sus alsnea-
de fondo. ciones señalan efectiva-
- Los pies_ caderas y tronco se mente un lugar fuero de la
alinean perpendiculares a la red].
rod‘
Within o Ofrece la union más efectiva Favoreoe el desarrollo del Limitado. en ocasiones ayu-
enire momento lineal y arigu- momento angular, da a los ¡ugodores a [dar
ler. Redilbeel tiempo requerido pasos finales más grandesll
o Ayuda a aplanar la trayectoria para portar“ en posición golpear en posiciones esli-
del golpe. pmlongando la zone pin pegarle“; pololo, redes.
de impacto para meiorar la
precisión del golpe.
oummiqas- o Los ¡ugadores requieren re- La tlwectoria de‘ ¡cornpa- Las caderas de los jugado-
lativamente mas tiempo para ñamiarrb hacia adelante res se bloquean en el mo-
ponerse en posicion de impoc- de L; raquel; o} mi: pro- menta del impacto. restrin-
to y. por ende. tienden a ¡ugar nunoiade io see. se reduce giendo su participación en
más atrás en la cancha. la zona de impacto]. loque Ea irayectona de la raqueta
Íïilr. n 5 [Ïarai Iaríiirru. dc- i.'.= ¡’au represente un mayor deu- para impactar
pasiiïi-ï-ns-r. i-riar. rnmur-r-r. a-riplreadas lio a la-hora de dar golpes Lleva más tiempo recupe-
on .o nrc-ziu-zu: ór- dcgczpe: de load: praclsiu. rar la posicion en la cancha
",- ¡Halcon despues del impacto.
Recuperación
El objetivo principal de la recuperación cuando se juega el punto. con independencia del golpe precedente.
es estable-cer [o reestahleceii rápidamente una posición en la cancha que permita a los jugadores afirmar
el control. del punto o "permanecer" en el punto. Las caracteristicas de los diferentes movimientos i" estra-
tegias de recuperación se tratarán en el Capitulo 7.
fu: que nos diu la invosfigaciñiL.

Gnip-aar an ia posicion tradicional con pio: paralelos. en comparación con la ahiotta. lle-ra mas tiempo de ejecucion poro genera mo
monto lineal. cuando ol jugador so adoianta hacia ia païota, y momento angular porta rotacion de la: piernas. camaras y tronco. Por
ol contrario, cuando so pega desde una posicion amarra. hay poca -o ninguna transferencia del momento lineal ya que o‘. paso ¡o da
hacia el costado. lo quo subraya la importancia oo las rotaciones aogmonlaoas on la gonoraciiín do La potencia durante el movimiento
di.- acompañamiento hacia adeiante [W-Zl]. Lo: investigadores, no ohne-nte. señalan los beneficios eslralegzicos y tácticos de usar
la posición abierta [o sua, menor tiempo de preparación permitiendo que Los ¡ugadores ¡ueguen adentro- de ia conchol [223 rnuonlro:
subrayan el rotor de las posiciones con pies paralelos para rnanlener lrayectorias consistentes y premsa: dela raqueta en el piano
horimntal Iii}.
Ili- trweruarr ortiz "la! Iori-sta:- "||lÍ|ClI'l'í'Éi l". i'l'|'."'|'l"".'C|C-Z

EHPUÑADURAS
Las empuñaduras describen la manera en que los jugadores sostienen la raqueta para pegarle a la pelota,
La funcion de la em puñadura es proporcionar la orientación adecuada a la raqueta en el momento del im- guarden
pacto. para colocar La muñeca en una posición adecuada para golpear con fuerza y. según el tipo de golpe El im demon dos manage! tipo de
utilizado, permitir la movilidad de la muñeca [24]. A La vez que proporcionan el vinculo entre jugador}! raque- gnlpe «entiendo Iii-or ejemplo. de de-
ta, las ernpuñaduras apropiadas y firmes son cruciales para el aprendizaje de todos los golpes. redial y la ‘geografia muidial’ lEste.
Continental. «¡animate y Dosis! se
termini-tien parador. Haremos ricin-
I Tipos de empiiñaduras: Las empuñaduras se definen según La forma en que las manos sujetan la bas a las. eritema-duras. Por ejetnplo:
raqueta. incluidas las zonas de contacto entre las diferentes partes de las manos ¡la base del indice históricamente. tosempninaitiurat
Emis- ¡ran muy Carmina; en toda LI:
y la eminencia tener] y los B lados del mango de la raqueta iFiguras ¿.7 y 6.El. Costa Eolo d! lo; Elraúai Linidoádas
Dicho ¡innato-dan m la Posta Closing
I Variaciones de las empuñaduru: M utilizar la misma empuñadura. hay diversas variaciones en la las oontiníontios In Enron;
colocación de la mario o dedos que se emplean por distintas razones. Seguidamente se detallan estas
variaciones.-
t) Empuñar la raqueta por arriba: Esto significa sostenerla de la parte alta del rriango.
Aunque es una práctica común entre los niños que utilizan raquetas demasiado largas
o pesadas para ellos, e incluso entre algunos adultos que buscan tener una mayor esta-
bilidad empuñadura-muñeca [por ejemplo. cuando voleani. no se recomienda en general
para el desarrollo a largo plazo deljugador.
o Ernpuñar la raqueta por abajo: Esta empuñadura la utilizan los jugadores que sostie-
nen la raqueta de tal Iorma que el costado de la palma al Lado del dedo meñique io sea,
el extremo de la mano] queda libre y no está en contacto con la parte baja del mango.
Efectivamente. aumenta el largo de la palanca del golpe. permitiéndoles generar, en teo-
ria, una mayor veloizidad de la cabeza de la raqueta. Esta empuñadura también se utiliza
regularmente como progresión de la enseñanza para mejorar la "sensación" del jugador
¡niriante de que le imparte liitado a la pelota. gñflulu finpfitrlieli
Firmers dela eanpunadura: los
o Extender el dello índice: A menudo. los jugadores extienden et dedo índice a to largo del jugadoras ÍHÍCISIMS suenen ‘rwiar
mango de la raqueta para darte más estabilidad o conseguir más control sobre la cabeza. la tirrnora onn la qua sujeta sus
Se trata de una variación utilizada con mucha frecuencia con la empuñadura continental empuñarhiras Pam ayudar a. que la
empeñan-ora sea iirmii, ¡a major-ia
y. en particular. en las voleas altas de derecha.
du lar. ime-nigortare; consideran que
r; Extender el pulgar: Algunos jugadores pueden extender su pulgar a lo largo del mango, lo firmeza es un lector true-oi para
especialmente los que emplean la ompuñadura Este de revés para efectuar un revés con golpearlos importes de-¿enlrados
una sola mano- y una volea de revés. El uso de esta variación de empuñadura no se reco- tw. 25, 2.5|
mienda ampliamente ya que tiende a limitar la movilidad de la muñeca y no es compatible
con las empuñaduras que se emplean comúnmente para los golpes salvo el revés y la
volea de revés que se mencionaron anteriormente.
Fquras: n '.' y ú Si l art-v. no

la raqueta, bone DHÍTIJFÏ
Effl i fl iñ fi lñ EIT-"IEWEhI ififlñ’.
tenor
La tabla 6.6 resume y describe las empuñaduras más importantes del tenis y las recomendaciones sobre lo
que es aconsejable. realista y aceptable para los jugadores de tenis iniciantes e intermedios.
¿ph que nu diu la "nwutlglzlün...

Se ha descubierto ene una ensounaitura ¡arme incrementa el impulso impartido a La pelota y", por to tanto. la potencia det golpe. pero
tarixoien ¡Krona-tanta la vibra-cion que te mano tiene que absorber [271 Lo mts-irte suerte con una e-mpunaiiura tlojai De acuerdo con
estos dales. se tia demostrado que los mayores coehcwentes de remite. y nor tanto las telar-dades posteriores alumnado. ocurren ton
impactos en el centro det encordado con empunadura tirrne 12M Tame-en se observaron aumentos s-qnitatatnes de ios coelacienres de
' " ‘ ' ‘ ' ‘
rebota de to: impactos tunr: dsol canino i:on un ,. ‘, _ Además. los estudio: recomiendan que los
jugadora-s qu: sufren da "codo do tenista‘ amp-riñon La raqueta suavemente [es].
¡Lap tuto n. Jugar al ter:

EMPUÑADURAS DE TENIS
Eutpuñadura En: da dorada ENRE-Ohm d! Iltfttlll Dulc- dn ¡lancha
¡humanista Golpe de ¿onda ce derecha ¡plano Golpe de ¡usado de derecha inlam y Gutpe ae ionüe de derecha [lnfiadui ‘¡r
pan y hiïau-ol; ser-acia Ibásicul. valia (mado! y miga de derecha. voiea de derecha.
u: derecha‘ ramal: Ibáshral.
Cómo nidad: La bano dci indica y L1 cminnncta La has! CM ¡tubo! y la HHÍHIIICII ln- l..1 han del ÍfldlCD y La nrruncncln ln-
¡anar en el panel .3 nar entre los paridas 3 vé nar en 9| panalú.
Palma darás Uel mango Palma girada más más del manga
que en ¡a Esta.
¡Mlcidtlïbu Posición de nrnpuñndurz fucric Ernpuñadura funda para palma: Excrinnie para prima: altas y pnrn
para pnl-unir. que baten a la ahura ¡p! bulari ¡qu- encina dr ¡a cidura. pruducir Inlladn:
u": L1 ciruura y nai: ubuntu. para rm:-
na: papuinr dad-a cl numero cada Pur 1o general mquicrv al usa Iii L c: JDQJÚDTES pueden tcnrr dificultad
ve: mapa-r de torneos en cancha de una posición más abierta pan io- con las raelolasqua holan baio
arrilla y la Importancia del vas-arru- un ¡rnpadn y control niiosos.
llo del líítado en el ¡uego moderna
Los pumas de contacta están más
¡derivados y alma me mando s-a Genera-Inwante se desarme-aja su use
Compare-da con las. emouñaduras usa la empuñadura Bte para gal- enire inicnantes si Limia su capacidad
Destes extreme-a, suele ser la erm pesas-derecha. tu corroadiuad para mwerse he-zua ta
p-unadura para golpes de derecha red
preferida por las unuciantes. 5' Cantina La eslahitiiiad de la em-
embargo, muLhc-s jugadores harán puliaúura E51: con al elena ¡le la Las punla: de cunlautu ¡salón más
la Iransiufin u rlnpuñudura: má: ste. adelahlauas ‘y altas. qui.- en las. erhpu-
Dealer. ¡por iqernpln ¡.2 sevrii-Úeslel ñaduras 5ui1u-Üre5le5.
a medida que fïlúflfd su nivel ¡se
JUE?”
Foto
'- -:«n".u:- "i-r E74‘. -_".'---.' 'I'I.'I:'!!'I".". ._ I ‘i! |'_-"¡'¡'.-'_Ii:|I'

Cillllmfi - fl Encontré: Smvi-mmdtnfl s A dos manos ¡sin cun- A dos manu Icnn wn-
b-in de nnpuñudunl hlo do Impuliadunl
Endpo cedida da dervv Golpe m: fonda de 11.-- qnlpo de fondo du rev G-ulpa d-n ¡onda de dc- Igual que las dumás
ch: y muii; sentia Ho- vém SEITÍEHJ Iliílmfa]; vu’: lllftadul y volta de rt-cha y FIVÉE, vulva dl: empuñadunr con dos
dunsl; valga ¡ía dnrechay ‘fallan dr.- rouIL-s. twin. FEWÉG; y union do rev-I'M manos.
revés; remata. Hfl ada
La hiso dal Indice y la La bass del indica y la La hiso del Inücs en el Empuñardura E919 de nik La manu de abajo cam-
anima-nui: Ian-ar un la eminencia ¡anar en 9| paula. racha Errar-sos de arrnha y bia la ‘empmiaúln Este
parta superior del panal panel 1 de abajo]. La base dei in o WMÍ-ÜGSÍE de derecha
l. core y la emmencia xenar a puntinental o Em de
Se ahliene encontrando ua la mano derecha en el más.
una posátiún
' centralen-" panel 3. La base dei. ln-
tre _el EPS! _ mce y la e-mmencna tenar
de la empuñudura Este‘ m": La mimo ¡zqunerdu en
de derecha y 1a empu- el panel '¡
ñnuura Este de revés.
D: nuyizr vnrimón nn Empuñadum dr.- revés. Mamada ¡un prnduriv‘ ¿a mrnudlm muchos. ini- Antas rrsanna juegan
v1 uruicin lo ser. phnu. wrsáail y Iuertc. qu: grand“ cunlirladn dc cianles ¡baches adn-p- nunka.
Lfllado n- (anadnn cun la puré-u hacer Irnnh: a las gdpuilfuflu: ¡nrin ¡sin tmpuñadum
rniirniárwuñaduml. peluras que le llegan al agmganúa. simplemen- Mir arohblu que ¡ru-
juqauar cor. diiarentes Los ¡ugadoras pueden te. su mana l-hre a la di a lll-ll los jugadores
Harñobrahïlidadzlfi ásfá- velocidades "r alluras ¡mer dificultad con las rauusta ezpañnwnien un ¡’mito
cil para hacer una mm- ¡minus que bolanbajo. Lc; Inntiantes pueden inmediato con e! ¡‘más
sición hacii adetanta en En comparación con ta jugar la Holea de revés
La ancha [por ejemplo. empuñauura contmen- a dos nunca pero aaa-- Utilizando la crnpuña-
una apmuimaciún cun taL ayuda a desarrollar ben volear con una sola dura continental n Este
rev-és andado para m- nwás eíeclo en elsemcu. Urano con cuminensel a con ¡a manu de abqn
lear, sacnry unter. etcJ. nvedina que mejora su suela currelacionar-
Iuerza y mvel de Juego se con ¡"u ones más"
No rtcntnetsdada para La ernpuñaúula Esla- o adeptos n eleclunr gol-
culpa: d! ¡nudo Trihell): aen-u-Desle de lu manu pes de revés con una
de durch: n da más. de alma es Hpita du: la: aula man-u. cmo el
jugpdarar. nmblducs- cunado.
LEB JLIDIÜWIS punhn tm: Aunque E5 bene-
utiüzir eanpuñaduras de llum-u para matizar
la Esla a la Basile duran- Hazlo: y engañar con i:
te tnsprimaras etapas muñeca. si no se iraba»
dr! aprendizaje del 5er- ¡a buen an el. desarrollo
viriú y ¡a vulva de dara- nel iugador. puede pre»
cha pero deben mWEíSE nisponertc a golpear
pro-g . eme ¡sacra con poca fuerza cuando
una empuflamn cam- se vea cbligado a ¡ugar
nenlal con una sola mano en
suluaciones de emer-
gent-na.
u: Jl
.'u:-. ¡1-'_- |!g'!rr}-'_Í'|.'¡
Ennñonn do la: empeño-duros: Los métodos tradicionales de enseñanza han sido testigos de entrena-
dores muy rígidos en su recomendación y enseñanaa de las empuñaduras. 0 sea. enseñaban —y a veces
obligaban - a los jugadores a emplear ernpuñaduras específicas para cada golpe con poco espacio para la
flexibilidad y mucho menos para los cambios.
Más recientemente, sin embargo, con la aplicación de las investigaciones cientificas al deporte y los eje-rn-
ptos de jugadores profesionales exitosos que utilizan menos empuñaduras convencionales, los entrenadores
han empezado a aceptar más las preferencias de los jugadores respecto de las empuñaduras. De hecho. los
entrenadores han elaborado ciertos rangos de aceptabilidad de las empuñaduras utilizadas enla produccion
moderna de golpes. La clave que sustenta estos rangos de aceptabilidad está en que los entrenadores deben
9 recomendar únicamente las em puñaduras que permitan a los jugadores ejecutar golpes de manera eficiente.
electwa y que no les provoquen lesiones. Deben evitarse las empuñadums que puedan obstaculizar o dificul-
II
El cuttrol de la mufl naylaInnati- tar el desarrollo del tenis por parte del jugador En la tabla 6.6 encontrará las empuñaduras recomendadas
lidad dnurnpoñan papeles dllilfi on
ol nprenülfll fi boludo combinada Cuando enseñan las empuñaduras. los entrenadores pueden utilizar el lanzamiento con la mano. el. lanza-
ernpluñoüuro. loca que I nu un pueden
miento del canasta o los peloteos en los cuadros del servicio para subrayar la importancia de una empuña-
facilitarle production de afecten.
dura apropiada o facilitarles cambios de empuñaduras entre golpes de Iondo.
FACTORES DE CONTROL OE LA PELOTA
Fa ra alcanzar hasta el objetivo más básico del juego — pasarla pelota por encima de la red y hace ria caer en
la cancha — los jugado-res tienen que poder controlar la pelota. Y para ello. los ¡nacientes deben controlar la
posición de la raqueta en el momento del impacto.
I Posición de la raqueta en el momento del impacto: Ayuda a determinar la trayectoria de la pelota y es

el resultado de las siguientes variables:
o Altura de la pelota en el momento del contacto: alta f baja.

o Distancia al cuerpo en el momento del contacto: cerca 1' lejos.
<3‘ Punto de contacto: adelantado J atrasado.
i) Posición del jugador: abierta. de lado o cerrada.
0 Alineación y coordinacion de las dilerentes partes del cuerpo.
Junto con una mayor familiaridad y comodidad para adoptar las posiciones correctas de la raqueta en el
momento del impacto. los jugadores deban ser también más capaces de controlar las siguientes caracte-
risticas de la pelota:
n Dirección: Según lo detem-una el ángulo de la raqueta en et momento del impacto, las pelotas pu eden
dirigirse a la izquierda. derecha o adelante.
o Miura: Se pueden jugar las pelotas a diversas alturas io sea. desde los cordones de las zapatillas del
jugador hasta por encima de sus hombros] según el ángulo de la cara de la raqueta asi como también
de la trayectoria y velocidad cuando impacta.
o Profundidad: Las pelotas pueden jugarse con distintas profundidades para que caigan en diferentes
zonas de la cancha. como ya se dijo. La profundidad del golpe está denominada por:
(i Altura del impacto de la pelota y ángulo de proyección de la pelota.

c‘; Velocidad de la pelota: por lo general. los golpes efectuados a la misma altura pero a
velocidades superiores van a viajar más lejos.
C‘ Electo de la pelota. Los golpes iiltados tienden a caer antes quelos planos o cortados
efectuados con la misma velocidad y ángulo de proyeccion. Los golpes cortados también
tienden a Tlotar" durante más tiempo que las. pelotas que se golpean planas.
c. Condiciones ambientates.
o Efecto: Como se dijo más arriba. el efecto de la pelota afecta otros factores de control de la misma
tales como la prolundidad del golpe. Más adelante. on este mismo capitulo, se darán más detalles
sobre la producción de electos.
o Velocidad: Está determinada principalmente por la velocidad de la cabeza de la raqueta en el mo-

mento del impacto la que. a su vez. se ve afectada por:
Ilt trrr-zrizirr: onto ¡‘lo i-z-ri-szas numeritos. o: ¡"itcrwic-ooc-s

i:- La distancia que recorre la raqueta durante el movimiento de acompañamiento hacia de-
lante hasta el momento del impacto. Quiles-ión procuran
u La duración [tiempo] del movimiento de acompañamiento hacia adelante hasta impactar. Cun eLaiJ-henlo dt likvetucicleo det
ruego. el entrenamiento delo veloci-
o La coordinacion lrotación secuencial de las partes del cuerpo. transición suave de la prie- dad de la raqueta sii ha coni-ertidu en
paración al movimiento de acompañamiento hacia adelante. pegarle a la pelota en el cen« algo esencial para le production ¡te
tro de ta raqueta. etcl. los qcilpes. Et prooterna paa elen-
.3 Fisiología del ¡ugador (su fuerza, potencia y flexibilidad]. tre-riador es que un incremento de la
velocidad oa la raqueta puede producir
o La velocidad dela pelota que viene hacia el jugador. un menor control que ¡lente negamo-
o Raqueta. encordado y composicion de la pelota. nur-te nl Mago
El entrenador debe encontrar la manera de incorporar ejercicios de equilibrio y control en las prácticas para
que estos ele mentos. ¡untp con la velocidad de la raqueta, se mejoren simultáneamente. Para enseñar La ace-
leración y el control en el "ruego. se de ben tener en cuenta los siguientes tipos de eiercicios 129]:
I Ejerclclos de relajación y desarrollo de la hïiyectorta de la raqueta: Son ejercicios que hacen

hincapié en qué músculos hay que activar en la trayectoria de la raqueta y cuáles hay que relajar,
y ayudan a los ¡ugadores a diterenciarlos.
I Ejerclclos de aceleración pura: Desarrollan la capacidad de generar movimientos de la raqueta
rápidos y generar una gran velocidad en la cabeza de la raqueta sin poner el acento en el control.
I Ejercicios combinados: Ponen el mismo énfasis en la aceleración que en el control y, por tanto.
hacen que el jugador ejecute los golpes a velocidad máxima mientras mantiene un buen control
I Ejercicio: de control puro.- Diseñados para mejorar el control. el ¡ugador también aprende a ma-
neiar Ia presión y con que golpes pueden "contarï
TRAYECTORIA DE LA RAGIJETA
En La produccion de los golpes del tenis. la trayectoria de 1a raqueta se refiere al movimiento del brazo y te
raqueta. que también se conoce como "swing" en inglés. Las caracteristicas que generalmente definen la ira-
yectoría de la raqueta incluyen:
o La trayectoria, que afecta el tipo de golpe y ta producción del electo:

o Hacia atrás: La fase de preparación del golpe.
o Hacia nocturno.- El movimiento de acompañamiento hacia adelante. o sea. desde el final de
la preparacion hasta el impacto. y que puede ser:
- De abajo hacia arriba: Donde la raqueta arranca por debajo del punto de contacto y
termina por arriba del punto de contacto. o sea, son los golpes de fondo y los tiitados.
- De arriba hacia abajo: Donde la raqueta arranca por arriba del punto de contacto y
termina por debajo del punto de contacto. o sea. son los golpes de volea y los cortados.
c- Terminación: Representante como el movimiento continuado hacia adelante y la progresión
giratoria de la raqueta después del impacto.
o Velocidad: Por Lo general, la trayectoria de la raqueta empieza lentamente lo sea. en la preparacion],
I
antes de acelerar hasta impactar y desaceterar después de impactan
Distancia: Cuanto más larga es la trayectoria de la raqueta. mayor es la posibilidad de generar una
a‘?
Los entrenadores de tenia deb-eo
: entender quejngnr con mb Iitieitn un
alta velocidad de la misma.
colmena: tener su corte: una me?
o Trayectoria de la raqueta larga: Se emplean en los golpes de fondo para generar más poten- mir velocidad linrleiintalde tii pelota.
cia desde la linea de fondo. asimismo. los pugiidores- minas nihi-
o Trayectoria de la raqueta corta: Se suelen emplear cuando se volea y se devuelven servicios lee que uliliiaii triflflflflas de raquel:
mi: priinuoeiedieiiarstaul ¡‘i-ferviente
rápidos en los que el tiempo y el control son muy valiosos. del impacto medir! currar el rin-aqii
de conseguir una pmliindidad iriesih-
0 Cantidad ¡le segmentos Corporales: A igualdad de otras condiciones. el uso de algunos segmentos ciantii y killer más golpes por intentar
corporales tenderá a aumentar la velocidad de la raqueta. golpes rnuytlrltaiioii.
u Más segmentos corporales: Utilizados en los golpes de tondo donde el desarrollo de gmndes
velocidades en la raqueta es la meta principal.
u Menos segmentos corporales: Igual que en la trayectoria de la raqueta corta. habitualmente
caracterizan las voleas donde el control es clave.
PL: que nos dice ln iiirestipatláie-

LI ontII-f-‘liglciófl hi Iïümoslrado que los golpe: ‘planee tienen un nomliro equivocado y: que todo: lo: golpes en nte-c ulan con cierto
grado de electo. Las trayectorias de le raqueta en el caso de tus golpes de lonclo que se dan planes, con liltodn. y como globos tlllados
«¡o aproximan a los. 2D“, 35° y B" por encima det: horizonte
¡Lap tutti
EFECTDS
El etecto describe ia rotación de la pelota. Ai dar golpes detondo. se pueden distinguir dos tipos de efectos
básicos:
I El Hilado: Rotación de la pelota hacia adelante.

o El cortado ¡‘slide’! ¡efecto hacia atrás: Rotación de la pelota hacia atrás.
¿Para que se usa el efecto?
Los jugadores te imparten efecto a la pelota para:
I Ayudar a controlar el vuelo de la misma y su consiguiente bote.

o Prfl p fl ïtl flflai’
un mayor margen de error.
o Crear ángulos. hacer "passing-ps", etc.
o Cambiar el ritmo y sorprender al adversario.
o variar la profundidad de la pelota.
Un beneficio importante del electo que puede ser evaluado cualilativamente por eL entrenador es la curva que
¡n primos: traza etwelo de la pelota. La pelota en plano giro crea una fuerza fluida llamada ‘impulso’, que tiende a currar
En elpelalen con ei entrenador u su trayectoria en ia dirección dei efecto. En otras palabras. dado el rnistno ángulo de proyeccion. los golpes
nliir: jugadores. los tenistas pueden cortados tienden a 'curvarse" hacia arriba. mientras que los golpes tiftados "bajan". De igual manera, para el
asustar Eluso de‘. electo. En general.
pueden aplicar ciiiereriles efectua
mismo ángulo de aproximación, los golpes cortados botan más alto que los liftados.
según la altura de la treinta que les
llega.- Polotas altas Iluitadas]. pelota»: Las tablas 6.7 y 6.8 ofrecen mas detalles delas ventajas y desventajas de efectuar golpes tiitados y cortados.
bajas iaciles llifladasl. palmas bajas
diiiciñes Icortadasl y pelotas ¡ie media
attura Iniananl. ¿como se produce elefecto?
Como se indicó anteriormente. los principales factores que determinan el tipo y cantidad de efecto que se
transmite a la pelota son ta trayectoria y la alineación de la raqueta en el momento del impacto. La rotacion
i? de la pelota es. en su mayor parte, el resultado de:

. "distintiva ' ¡¿_¡. a
Lnstnntaruiaias' rnúdarnosylns di- o Li‘ , L. d. to raqueta: La cantidad de liltado que generan los jugadores trends
FsLPtmoaaU ¡una de iaircnnchas. a aumentar cuanto más pronunciado son sus movimientos de acompañamiento hacia adelante.
nacen máslattibia que lost dotes o La velocidad de la raqueta en al momento del impacto.
adquieran un repertorio de golpes que
puedan 'jugarse con üioremesiipus o El ángulo do lo raqueta ¡noi momento del impacto; La cara de la raqueta está virtualmente perpendh
deilecbos. cular al suelo en la mayoria de los golpes iiftados, mientras que cuando se ejecuta un cortado, cua nto
más abierta está la cara de la raqueta, más electo inferior se genera [no obstante. en los típicos golpes
cortados. la cara de la raqueta rara vez está "abierta" más de 5°|.
n Efecto de ll pelota quo lo llega al jugador.
Como se comentó anteriormente, el golpe tiftado se produce debido a Las trayectorias de la raqueta de aba-
jo hacra arriba en la que la raqueta empieza por debajo y termina por arriba del punto de contacto. El golpe
cortado, por otra parte, se genera por una trayectoria de la raqueta de arriba hacia abajo. en la que la raqueta
empieza por arriba y termina por debajo del punto de contacto del golpe.
Cuando dos trayectorias de la raqueta son iguales pero tienen diferentes velocidades, la que tiene mayor velo-
cidad producirá un efecto mayor:
La tabla 6.7 resume Las ventajas y desventajas del uso del liftado [Si].
fito que nos dee II intro-attention...

Para realiaar un golpe cortado en respuesta a un reves cortado del aduersalio. los jugadores deben pegarle a ia pelota mas Iuerle y
hacer true pase a ‘TÜÏUÍ’ altura por ene-ma de la red due sI estuvieran dust-Memo un golpe plano i321
‘un Ilt trrreriarruertn} rin;- lc-rn-szas donantes e ¡aleron-zonas

Vaulifl udal
humil- La vdnlaja principal 6a
a ¡a minha. paimiliando a los jugada-iris pegar palmas más altas por ancíriia da uríhzando un movimiento de aboio hacia arriba,
Land cmrnaiiwsriaspu dnhacfilas Gar ‘afiiarf. Esto damayiiius marginal: da puede ser diilril hacer un trayectoria de la ia-
IITW‘ I
tas muy hnioii.
Ritmo: El liflaidoriis paiticolarmonlia ¡manana an al «caso «¡alos jugadores qua Poluiicla: Uri [illa-do excesivas puede reducir la
golpean:
von-lana vlloádadl‘: má: alias linwn má: riugo iia ¡tu 3am". El
‘
____ , -. m4."... Hdunlroïitligindolu a viajar Inicio ¡han
Ilúlllli E m“ " “ , 1...,..I'::‘.; ', _ r"
' " " ' ' un. Pistolas Illas: E5 diiíc-l c-apillarla pario de atrás
_ ‘_
_ '
hacia arriba. im espacial cuando :9 iïico un ri.--
vé’. a una sola mano
‘ÏÍAHÏÏLCIS, IdVUsIrÍfll mili“?! ‘Íllïlïdiïwlhüiihhfltïdvln
ficip
fifü rqcihir L!!! limpios; Los golpes liflarias son dificiles
' ' ‘ ' ' ‘ '
n
‘mr-u w-In
m‘ww i‘...
¡u ¡‘vw r ._' uuu- ¿. '_' ' di: «¡ocular ya qui.- l.-i mani-ria sii.- está moviendo
en un plano moi vertical y por onda, sólo esta
en la zona dii impacto dun-mie un cono liiimpci.
E5 eeipc-cialmenle ewaenle cuando se lr-¿ila de
dni-m lver golpes a ¿illa velocidad. esta puede dar
como resultado un numero ¿lio me golpes luzrn
desc-entradas.
‘ "* "" " "
Ilileiipldn: Luque hace que-los "" 4 ‘ "' '.-- Exlguidu de coordlnadún. E. pesima qui.-
i"“"‘t‘¡' - " ‘ ‘ *" _ f “ " '_' _ ' -“-- ‘_ , ‘ " __ ' " In; huguhilla rotar las panes.- delcuerpninás agit-
lillpdns van n hola:- 'm_ás_rúpfwdo‘ que los golpescnrlfndnsfcon electa hacia más. swamenle para producir un liliana. ln que a su
Aunque: la nigeria de los golpes de lgnls se ¡Escala-an cuando golpean ¡acan- vez puede exigir más coordinación por uaiie del
dia. los liilaiilos nn bajan [amo de velocidad porque la peluca seciicuamra girando
' jugador.
en. la dirección de su recurrido. ESIIIBCE que la superficie da la candia-
menos fricción subirla n
paola. Donosti-ini: iielooidaddela
¡‘IA
pglotahacia ¡delta-naa
n J ¿ALLA ri A4: i._ i.-
0X8!
' J ¡__
É" sumado es Erlioiíarmbnte ¡asado 1g" E‘ü mglnho liftnilol.
‘sé ojeada un lliiadoya que celos golpes lloran más ¡mir suclan entrar riiás pro- a, m. ,-.
laidamemeoiacancha dd ..«.r_. n: imána.
La ta bla 6.8 resume las ventajas "y desventajas de utilizar el electo cortado o ‘sliciï [31].
Ec. dificil eiecluar golpes de alta ine-

lacidad y rwuv cortados sin hacer que flolen
Los golpes cortados,

más inyecta guia: de aproximación más. altos, la pie-Lula lien-
'
di: a botar y caer mucrln cn algunas canchas,
guion cortados ¡s manos Iiiigenh lisiamnnbl qu! Como los golpe: cui-tados
a flotar. pueden ser más fáciles
y pwencirria de la red "Hear
Tania n tivenieias -.v
ik-..-.i:-n1;i¿;i=.il:'|u:c ¿lol
rr. rl-‘idiy ¡i "nin-r-
Poner la pelota enjuego y devolverla: El servicio y el

re
La motor-c: ue luz servicio: hilado:
Podria decirse que el servicio lo saquel y la devolución del servicio {o resto] son las situacio nes de ¡ua-go más ïcümïlïüï == =_'fl'"-'="*'="'= ¡I "“="‘"=
. . . que la M‘! servir ur- mano. aunque
imporlanles de un partido de lanus. m“ “mifluas ¿Jefentús “num;
Luanuju |.a realizon luE- inicianli-s e m-
EL SERVÍCÍÜ Ü SÁÜÜE Iprmeilicrs Pur E|ÉÏHrI1U_úi|rl|1l_|E variar
la colocacion ¡ir-l lanzamienln dela
El servicio señala ol comienzo del peloleo de- ahi que su consideración de situacion do JUEQO clave se obvia. F'°"-'-‘"“ P“‘"'“ *">‘*'*'i'"-" h‘ '“" ‘mv’?
. . l - l noc-ar r.r.n l-llarl-o i: corral-Jiu La mayoria
‘i’ lo que se desprende de aqui es que para los iugadorias inicianles e intermedios la melo más acucianle y u_¡__¡n,1_n¡¡¡¡= prumlnflvn: “han”
la táctica rriás básica en el srervicio "entre" [o sea, empezar el punto]. A medida “mu, ¡¡ ¿mmm m, ¡3 mu.“ pnmún
corisisle corrsiaguir qiie Para
que estos Jugadores mejoran, tambien deberia mejorarse el uso del servicio: ellos debe-ri pensar que esta pu: renluar lo: m: tip-ci: n": serdcco:
situación es una oportunidad para Colocar a sus adversarios bajo presión inmediata. l” "1 """°' "mm" *"‘°’“d“|
bar. :4|.-:.-
Además. con lo importantes que son los primeros servicios. a menudo la efectividad de los segundos serví-
cios de tos Iniciankes e intermedios es más critica. De hecho. nn es rara que se diga lo misma delos servicios
de lados los jugadores. Así es que. aunque las tniciantes puedan buscar aprender un primer servicio potente
para forzar a sus adversarius a cometer un error, los segundos. servicios deben. sobre todas las cosas, ser
consistentes y ¡‘ENTRAR’!
La tabla ó}? detalla a|gunas de las intenciones tácticas más destacadas de las iniciantes cuando sacan y
también pone de relieve los fundamentos técnicas que son esenciales en su consecución.
muriera ¡Antónimos . ‘Mmmm

¡zumo
Adoptar la’
Lmzarrliemñ
a Impulsar 1L cuerpo
‘um
sacada)». _
mnnislenlo
servicio
4.‘ N"?
uns-ride ¡"hindu y
¡{cuadro milenio
Tralar ¡to pegar can nwcha p-utanna ¡[armada al

nrnbu y sdeiunle. y mundo el Irunua y La ¡mile sunericf
igrlïr-reamnntl
dz- La
al ¡uuador
da dental
un‘: ïunra’ ‘Spin-meu’ y hacer {a transuriñn haria deianle um equilihriu.

a ¡funeraria éntasis puesta enla ubicación o-phma para la volea.
r 73ml’ - sobre loa ¡mm ¡te Las pres. mmefs: rápidamente Junta
siguiome. habiendo dncklidu ya qué hacer ¡un úl
“mu”
ïrïas _ por mantener un nntcemaje ¡{tu de puntero: sen-sans

e rar siempre un segunda golpe.
Tahlu e‘? Tjclnza: y ¡étnica básica’. la. ainclwi- parrnamener un pnrcardajn adtu da primero: sara-mn:
del bel-num n-¿vu ¡uqaduvlrá InvLI-‘tfil- de un ¡ugadnr tener miedo de sacar ymlear.
¡.l!'.'- e u! Ie- rrIe-JIIJ".
-¡J_._ Ili trrr-zrnare‘: vamo de ¡eri-sans «¡cuantas «2 lruhz-rmt-noc-s

Los principales usos tácticos de los servicios ¡modos son:
I Aunque se emplean típicamente como segundo servicio debido a su mayor margen de error, los
servicios iiftados también se pueden utilizar efectivamente. en especial en canchas de arcilla.
corno primeros servicios sorpresa o "cambiantes".
o En comparación con los servicios planos y cortados. los liftados tardan más en alcanzar al restador
y por lo tanto proporcionan al jugada-r que saca y volea. especialmente en dobles. más tiempo para
llegar a la red.
t Forzar a los adversarios a salir de la cancha lp.ej.. en el cuadro del servicio del lado de la venia-
ja para los diestrosl sacando abierto para exponer posiblemente un golpe más débil ip.ej.. sacar
abierto al reves pa ra poner presion sobre el golpe de derecha del adversario con el golpe siguienlei.
Los principales usos tácticos de los servicios cortados incluyen:
c Como en el caso de los servicios liltados. los iugadores pueden utilizar los cortados para forzar
a los adversarios a salir de la cancha lo sea, sobre el lado derecho del servicio para los diestrosi
sacando abierto para exponer posiblemente un golpe más débil lo sea. sacar abierto a la derecha
para ejercer presión sobre el golpe de revés del adversario con el golpe siguiente].
c El bote baio y deslizante puede ser dificil de devolver para los ¡ugadores con empuñaduras extre-
mas.
c Servir al cuerpo. donde la naturaleza ondulante del vuelo de la pelota del servicio cortado puede
entorpecer Las trayectorias de la raqueta del adversario.
Desde una perspectiva técnica, el aprendizaje optimo del servicio por parte de los jugadores inicianies e
intennedios requiere que los entrenadores estén familiarizados con las caracteristicas mecánicas funda-
mentales del servicio y, por ende. de lo que es y no es aceptable ies decir. los rangos de aceptabilidad men-
cionamos anteriormente]. Sa’ nos fiiarnos en las diferentes lases del servicio. algunos punto: clavo. aunque
generales, que los entrenadores deben tener en cuenta son:
Nota: Las páginas que siguen incluyen fotos secuenciadas de golpes de jugadores inicianies e intermedios
que ilustran las caracteristicas tecnicas de La ejecución de golpes en este nivel de juego. Los autores han
preferido incluir iotos de tenistas iniciarites e intermedios eri lugar de lolos de jugadores avanzados con le
intencion de subrayar las similitudes y diferencias entre las fotos secuenciadas y el texto explicativo. De
ninguna manera las secuencias incluidas representan las técnicas óptimas y correctas. sino más bien las
empleadas por los ¡ugadores iniciantes e intermedios.
fu: qua mondial: Imnalhalziún...

La iiwkstigacidn ha dflrmnstrado que virtualmente todo-s los I-Drvicios sa ¡Iroducon con una trayectoria inicialnunto honzbfllal o ¡soon-
donw. La trayectoria ascendente me la raqueta nn al servicio ganara ofoclo iiftado an casa todos lo: sanficios 5a ha demostrado qua
lo raqueta. en el momento del impacto. se mueve x4" sobre la honzontnl. Como los iniciames a menudo creen que necesitan dirigir ei
serví-zoo hacia abaio ['35]. los uitrenndores tienen que proporcionarles practica. Indicios y La sensacion de "golpear hacia arriba" en el
servicio [36].
Cai: l-JlCi n. Jugar al ter: ¡‘.1

. 1
_¡ l r .1 ¡‘i |_l
Pnylrltifi lynütiónl Mwlmianh d! ll ¡una ahh
- Emma-zm [nn un rlhml ¡Ilwnal Quinua- ua - Lux inguinal [unlun mln; un r-nmwnnln a
¡n- - FM: que ¡l Innatia un dxüúw ¡a funllarlmnlnl
¡creando u {num}.
EBM un “¡CGT húlulf L1 IJIJIDIJV IÍECIÜÍI’ "¡DJ flflflfl realizar ur lant-¡rnlrniu ¡Jr ¡val la CFJHÍMEHÍF y
Sïif "EÓIÏID DÍDDIÍJF ¡Í fixnlú. Rllfi lf fi l’! y ¡una El [Tüüflïflfltü ¡armado pucca n-qnrw al ¿rural ban zalnmda. 5p puada abia-ar‘ la palpp al ¡vn
liar ara-rama ¡unen-n m dz- lo ranura d: los ¡ngsdurn hncimn L’ t: a ¡{r- uliliuruulu la Idtnlli «¡tray amu- u
mama La ruranan mu! ïmncn "Hutc- Inlernl‘ fe! urna del lrnnmnenln ‘un al la-
- El Iludu do! ¡no qod-uy-¡IIr-rflp ¡puma nm ángulu Ilumllraü hmghn '
a la bnea nc tarda para pnrmllr la rmxlon de las - E! mu-Imimw compte-m. nor In
"ras y humhmfi y lor. par: nur. separado: a El num dal lanxambklulu dnbe atar cnmplnla
una disirtcln trim-sde lu Illandulu [un ban hnmhrul Innlnnadeti r ul
rn curan en ljuartncuhzn n . peru msn hacia drets-nc.
- E! Ennln dnho ¡nula! upnxnmdlwuñlul- ¡Inrpúndo- ¡nunk ¡»null-ur dllitll a. cnnflliuul ¡mu lm ju nd:-
culnr a L! rrd cnn um buena dlztrnburlan ¡mua! du nu rrtunlea. - En ul mn rr-enfiu. [-15 (adams y hora-kms ranur-
pero dal nnnmdun |33| El rnmo ns I: ¡lam para un unncuc- crearon. Una para I: capandafl un gamnr «Loc-sad un
encna . mwrnaerln-s tt-urdmúuz- duna‘ . mclarar
- Lüd- ¡upadnru ¡nocunnles r mama-egin: pfuhaulr- H Une-s HADEJIE! dr. ucluzldad de La mnuru
‘I’: Júufnlun yfifltlclnflñ [puuutn 11th‘: calm- ¡llum ¡HI ¡mp-alla y llügútimu ¡hr 1 In}: - FR Lnrúnuunlnm nhlllu ‘unan.’ ¿urlïlnnlú la m-
-
' rauucui- y pomcmnrs numerales (prada:- d e En Las primeras Has-sa del muurmmfi ode L: rn- mtnun del lrnnuc‘ v facilnln el mofa n .r lu
ú de tbfili flfi, pnstuhn dal pm dnlanlnm, qui-j ¡Irán la: vaina. ¡un n w mumm nrcrta o-¡Mnl
_ s mas dlrutul cnnlrnlar En gran-msn dnl
nncamenlc.
- nu 1mm ¡unlus y humo suben ¡unlnn lmlumiúulu‘: ¡hi ln pnluh ÍJJ!
¿En ... . .
- {m unluruulúrun daban parrmlil nlinhn nnmcuún In d. brain du L. pululn para HHH u-u Ïlnnnugtq t Numullnaml, In: [ugmkzuú ncmnluh ‘Jaflfl uII
. ' ‘
menus: nu se ¡mnqa en pehgm el Muro únarm- rvdinn ¿a l-wzmaru ver la raquz-oa-hrnzu-(udu . r rc_lo mwrnnmlu vrriiral ¡r han-I
lln |10| semana má: qun pus-da gannrnr una ln-ilúlu. ¡Inn can lu: hanthrns. Esla ¡mama la rnlitlúll dll ¡dúlintb dnl tur-m lanzador d r.
' mmm ¡J para uimpllfmu a
Iruntn hmIbm-sucm-humhroll l.
- 31h: hacerse Puncapná En qu: las ¡unadïus
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‘pu: adsl-d'un‘. Um pnnnnn rra: c- "una: «manu.
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JHG-uhhb-Dnul ' " . . Eh Il ¡nu ¡hu Inti ¡uqallnrm ¡l! ¿In rulldilnlnulo,
ornqmnl para élr-¡Án y llmdu adelante [Él po: dr e‘. pervicun Imodn par ln qcncral su ar: t un
a1: h áullu fish-unión un ¡"q-l ¡u ¡un- ïuruunulw’ I iazamnnnln más. han: u Izqunurna :1 H. ¡ugaunr 9-:
finestm. mierfl rusque !| cañada se debe eïecluar
pulsa nn puma: Euncql nn tam: ta: ¡ma un Ianuamnnnlo para-clan a un coman plana
mu’. Un kfululú: ¡«Imnm ¡ullln (un La mlutínïn ¡bl fiin]
Irnnra sam: son.
- Aralar u ¡rfp-Inn La “cpu: luna ninja.
(mms y separan. de u eapslaa para eslirr
" nur: y aumentar la dslanL-a u» La
umyufllnlu ¡Ji la! la ¡I nn
I Arnnnlnrlaaltura dal. quin: pvfnllilflü? qu:-
nun ac m‘ v "' nl ¡rn
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m. ruarv‘: vam: dr: ÏIZITJÉJG "nvzuanhzs «2 Iïlnï-rnïnz-aoc-z.
¡Tun-unan nula ¡ulnnu nm II. impune: ‘nrnmanán;
s. - Dee-due et punto mm d: t: ran-aun. el tronco y el. - E: el ruulud: necesaria de hahcr unneraoo

Inrnhra Ihll lui: dn- Iu Iuquul-a no pcognntluvl haci‘. a F ¡_.. v ' ' ' al ta ruquma y H ¡annual par:
anu- y nrrba, rnierñruz. la parte superiar úev. zwlarlcsnrhu.
. n nmhnén par:
¡‘un muii n ¡mu IITIHPPJÍÍII ¡vullur a animar lu Ingulllu}: m a ga-‘quil - Lun. I:I ¡una y la raqunl a ¡lu |472- ¡uquúul Ííl ¡unn lu-
rh- hrrnhrn .1 humbrn nn abuw y Irnnwmalrfierflr af. cut-run
‘ LES 96111115 E5131’! EiÍCF-"ÜJL DY! IWIDUÍLÏV E‘.
- La «¡lun-sun ¡unn ¡ll hn rndIlIu-g ¡III ¡again ¡la Luulrpu han-cu ¡un n y qudul ul ¡uqadur a mind-r - fl Impdw ¡Iul ¡urpulul han; ¡util-mln punk; IM-
I:— VHIUUHH! anos-du IMDIUG cerln emrur 1- I: n -" ¿Lvmpulsum
In I puerna ¡unlu cm rclxnnn nmhru - hn
-€|Erarnqnn I-mlú I. ml a cmpnlia Inquu, thai! bm 1| u ¡uuu unluluulv ¿mimi l-I kn un!
ztncrnnzvs-uflrnlc mmm:- la raqueta damn! su u la ¡untar-in d | I «charla. hacen que el ¡amour
aumsmn rana ¡amante hash nt umpïtc puma rra han un rualular l: rnlanan aluanvca entre en la Lunch: cnn 2-‘. n-c delantero
- No 2-: dificil verb; ton! ur Ia ra uuu bkn-cria’ - La rnInc-ur ¡men-a de In mm- supgrunr mi bruno
nl tcdn caida ¡oli comuna: Esln puma 2a onruamri lngt- S‘ i: nmnacrun av. nntch m cnnhnuan duranl: la
Elf-h. ¡Si Im ¡ug _ rlrfumll u L: ¡mmm da I.- ¿ahora P? ¡mira (¡una 6a I-l lunviruruh
esta Lnnc wc ‘nur con el usa: dr zmpunadum: d:
" ‘ -‘ ' ' ‘ ' hrazu -
damn-h: Las qnlrnnadmi hara-n qu» Irun: a lus_¡ug¡- Ema: acnnnns san naci-sana: para quu la r3
a -
¡Ju fufirlu mumurfl ¡nod-Mundua .5: lunl.¿uginiurdt dv’! s. Illllufllllú‘: ¡mI-I u! «üuplhu ü. ¡n ulu .. ¿n
| r-
.4 I ._. ‘
r J
-. a ¡- .
, 1
du r-c- weden mudl ¡tarmtu- rveclu ¡xl Irunn: {Inzhr-xiéav de las rellenas! para ahruprernenie ¡le i'm-II; ¡al me prnwtu erru er
mlmmnur ¡a rnparnn w-mún numznu p" ¡mmm nl cun-rpn
¡uruufixn hnwgu mu par!» bené- Int-anima
mas. venimos-zu at lina! drl muurruenb: de I: ru-
¡l una
l.
- Mlnuniuh ¡ns hnlllrm La alsneacucn d: In’. nctaciúna-e ¡apelan Ir nsrn lar: ur
hnmhrn snrm un la "annual qm da 91m: la mm: mmm: dn la pnlnla. En . racha
Imumnlal ¡in rúluiúr: ¡hi IIÍIIIÍJ) ¡‘m ¡la un La» J turl.nlu_ al nwt ¡h! [níunaclúu ¡Iul uIIIIhI-nn Inzü»
plana: de Irnwnutnnn. un] :4: nuca du. para
I Muululn rnwlnn. ¡In rin-inn! un turn.‘ ¡al ¡ill hunulu Ïulfd ¡III urflrn a la pri. n
Largo In: qlrul HH cuerpo ayudar-a atenuar
IA Duda nl {uñln oi una rracamm. him amado
rn mrnlru ¡src-in du.- qu! lm- nlnlrúlïuúlurh ¡un ¡Inuñun A kn nclnulun
ru: de enlun- yor:- o plana luego ¡aman y hn
par: al cuarpn para ¡A nnoacln.
I La nzlaciiv‘: ¡‘una úelgrte Inició" de sulla
man 5.‘ pr xr un n vn qu n ¡hfl Innlu In: mas NCIIH, cruzar a
traslada dn-¡dn nl tranca ¡I hrazn y linamnnlo parar ¡run-aras canhdaúe: da rolanon del trunca,
u Inmquz-Iu
- Cuando :4 ens-em el semen ¡mado a m:- ¡ugado-
y LL: uuumnadnru khan mnlnrar .¡ un ¡uganam ms ¡nina-th a Irnarmamns, uy. entrar-adams dr-
' ' '
ulserf hast}! In palma
na puntuar. rorpnral
nus Gxlnnmd: y. par hinlü un punt:- n: cnnlacln pï-Cii Slnnún [DE Ilüílmi ¡("QUEDE dd ¡l ifipulldi.
más ¿i'm l’ I
Piiicológicamente. hay también una serie de problemas que los enlronad aros deben toner en cuenta o anti-
cipar cuando enseñen a los jugadores iniciamos e intermedios a sacar Por ejemplo. las habilidades psico-
lógicas que pueden trabajar-se en el servicio incluyen:
I Motivación; Ayuda a los ¡ugadores a fijar una meta para cada servicio que se preparan para hacer.
' Preguntarles cosas como: ¿Hacia donde quieres sacar? ¿Que clase de servicio quieres hacer?
I Control. emocional: Los ¡ugadores pueden aprender a utilizar estrategias de manejo de la presión.
No east: ¡nal tenis una úiicgiïteoniiiii" tales corrio los rituales del servicio [o sea, botar la pelota! o técnicas sencillas de respiracion,
«Pútlfll
l earvlelo_.-onsa que se pone
qlaromeniii‘ de morillintii cuando ¡e I Concentración - enfoque: Los jugadores pueden empezar a aplicar técnicas basicas de concentra-
oli-seriamos prodesionales de primer ción tales corno la visualización de servicios exitosos.
nivel. Sin iirnliiinuii. la nrwaria delos
I Confianza; Hablar consigo mismo positivamente antes de cada servicio es una buena manera de
IWÜPWÍLWF ¡iman Wflfi llïisio
promover la confianza en uno mismo.
riclnrfi-ticirmiiidnicas criticas qu:
son tundarriemaltie pararon servicio
uitixnLLII "¡incierta introducen: Consideraciones sobre el servicio do los Jugadores iniciamos
llllurvioiu" lui, pu‘ lagunero]. el
rnultlfip d: un mil diisrrufilrzlu Algunos autores han descubierto que muchos niños e iniciantes creen que los servicios rápidos deben dl-
una simil ü' Islas
' undnistlus rigirse hacia abajo [35]. Ütros estudios indican que habrá una mejora del porcentaje de servicios cuando se
‘criticnllïyl.
golpea la pelota con ta raqueta {rezando un movimiento hacia arriba a tin de producir electo [M].
También se sugiere que los jugadores traten de golpear la pelota más arriba del centro de la cabeza de la
raqueta para optimizar el rendimiento de ésta y del golpe. Lina vez que los jugadores aprendieron el movi-
gnpunelün prktinr miento básico del servicio plano, utilizar el liltado. aumentar gradualmente la altura del lanzamiento. entrar
Lusiugiidures aniciahteo llenen evitar
en la cancha y pegar en el aire como resultado del im pulso de las pie mas tes permitirá poner más servicios
lanzarlo pelola nomas-ado alta. “nue
es demasiado aísla‘? Los. ianzaniievitos en juego t37l.
de pelota iio-nen que serlo suficien-
teni-ente altos como para Ftfl fl fl iiifii En el servicio de alto nivel. la pelota generalmente es golpeada en linea con o hacia el lado del pie delantero con-
in: ¡ugadons sacar con hiiiin ritmo y
trario al dela raqueta en todos los tipos de primeros y segundos servicios. Sin embargo. en el caso del servicio
golpear la points cuando está descen-
lïiiifldl) Una elevación qui:- sola sirw con hilado o "kick", a menudo la pelola va a ser impaclada más hacia el lado contrario dela raqueta [33]. Entre
para aumentar potencialmente tas los jugadores iniciamos e intermedios. al punto real de contacto con frecuencia variará dependiendo del estilo
dinundïlfi de (ounzlinaciún ¡bel gnlpe del servicio y del tipo de servicio que se esté ejecutando.
¡grava cualquier desviación provocada
pure’. trienio o lannmienln: ingier-
teclas. En comparacion con el SEWICÍD de un iniciante, existen otras diferencias básicas más en el servicio de los iuga-
dcires avanzados 34 :
o Un ‘timing’ más ralentizado y un mayor impulso de las piernas.

I Una mayor velocidad de los puntos extremos delos segmentos y la raqueta.
o Una posición más alta del impacto y un mayor impulso ascendente hacia la pelota.
Las caracteristicas clave del servicio de los inicianles e intermedios incluyen las siguientes:
Una posición equilibrada. relajada y cómoda.

Un trayectoria de la raqueta que proporcione un ritmo adecuado.
Una secuencia de movimientos coordinados.
Un lanzamiento de pelota consistente y bien colo-cado con extensión completa del brazo que Lanza.
Una flexión — extension de las rodillas y rotación del tronco. activos y adecuados:
Un movimiento de piernas. tronco y raqueta hacia adelante y arriba para lograr un impacto alto de
la pelota.
o Una terminacion suave que va hacia abajo y transversal al cuerpo para evitar lesiones.
Lil DEVOLUCIÚN
La devolución del servicio suele pasarse por alto cuando se trata de practicar las habilidades del juego. De he-
cho. en el tenis tipico de iniciantes e intermedios. la detrolución se aprende por casualidad v no a traves de una
enseñanza específiiz y deliberada.
i ¡lo que nos dice la investigaciinm

Eicistc una tuo-rte relación entre la altura del impacto y el éxito del servicio. Losjugadoties di: alto nivel suelen golpear la pelota ¡nm-e-
dinlameflle despues de que ha empatado a caer. Sin embargo. e: importante enseñar que La raqueta sigue hltlú arrihn para hace!‘
impacto para Import-r I lo pelola que cierto grado de rotacion hacia adelante en una accion de golpeo hacia arriba v ¡Ia-aii Fuera
Ilt trrroriarr:-»2nr.i:ni1i;- ¡»ari-stas "NIZICIÑTES i: ¡’IÍEFÜTÏDOÜS

Los jugadores que reciben la pelota llene que devolver el servicio para poder tener la oportunidad de panicipar
en el puntuy ganaría. Li:i que quiere decir que. al igual que en la situación dei servicio, la meta primordial y fun-
damental en el casi: de los iniciantes cuando devuelven es mantener la pelota denlrci de la cancha. A medida que
iran mejorando. la mayor efectividad dbservada en el servicio debe influir enla devolución y, pcir tania. preparar
mejor a los jugadores para enfrentarse diferentes situaciones y tipos de devoluciones {Tabla 610].
mmm WTEHCIONES ïúcriciiis ramón táctico recmcas

' “ "
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¿üuónmylrmndnde ¿Quien-nunk ¿Cn .=,_ ‘
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Establecer _u_na audición de
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i de siuiilclo.
‘factoria-de la raqueta
' del jugïdut 1322;:
quelieawdenann relupode senildin.
Html??? le PER!“ i’ ¡‘EEUPGFHF Etnpuñndura‘ ‘Clepenitenda de si ee prelende golpea-u
la posición eri ui cancha. ¡mmm unim-
d: ¡lancha o ¡h mu:
Ïfmïï: ‘wïüï’; “f "d" Hmimiam mmm" haiku adiiimiu. si ¡um
donde al bote bajo ydeslizanu-Divolmíón ¡utin- TuiphLdu ,
pu” .
chliga al ria-sudar a alzinrse,
dnruüflduciñil
Nutri! dejando el resto de la cancha hajanautlflltamo i", .'
n "5 "1 l .d a j a” Ma ¡ ¡ ¡"
abierta Ilodaislas uaríacip-
med; qficlosl" ‘¡ayudaria de Según se require ici un, cuando f! divul-
Cuafl d fl -u nciib-u contra un la ¡‘emula muy
iugad-ur que saca y wlea, el v‘?
| granos
A “W193i: ¡"TI |IE_ D CNI’-
que recibe puede avisar que dinaqión diláemnqnho lo sai. UÑÏWFÜM ¡i
el que SIFVE juegue una iiialea mación dudar: hambre].
m”- Dlnmiin hummer jugar criizado-aaraaurnpnlar Las
i op-nnunidndeis de recuperar ¡»posición cen-
tral enla gandia y. asimismo.- el margen de‘
eiïwdelinn
i Contra un Mid" que sasavvoiea. mmm
‘Iiaderqiaeelquesacavniiee. ndmbacei’
i que empesar: seesllreuvdlee han: uribe.
Hwlmlenm Utilizando. si-empn que
Dnmlnanl pum’ desd“ fl Pn__ ‘ ¿‘iáñcafl
mcrtira atacar el servicio. ¡una ptïikfiahlïllqlgllftehpflh pmeree El‘!
¡x1 4 I l n. .1. ¿_-j-¡_¡_
pmebclmn
Quanïuam 33%?. 33;!)
Will _ ' . '
Hu duda b" dwolutí
dor puede atacar el servicio. Ataqunldevolu- ¡unit audaz-I;
neuiraiizando ei efecto de su clúnallehslva ¡¡¡¿5N_ '
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Para adquirir una completa gama de devoluciones efectivas, lasjugadores iniciantes e intermedios necesi-
tan mejorar las siguientes caracteristicas:
i." :i r. '. _i |.-:.- Jccjcii‘ 2|. i-z-ri Ji] C-J ‘f 'I'L'É"IIIZEI

Mtltud: Equilibrio; Enfoque:
- Los jugadores que devuelven - Los jugadores iniciantes e inter- - Las rutinas entre puntos y lue-
bien suelen decir que su actnud medios deben adoptar distintas go ios consejos simples como
cuando se asian preparando para posiciones de espera equilibradas "no sacar nunca los ojos de la
devower el servicio es clave. Los y cómodas ya que ésaas son fun- peiota" pueden ayudar a los ini-
iniciantes también deben realizar damentales para una devolución cianles a mantener el enicque
las devoluciones con confianza y exitosa. necesaria para mejorar la rum-
mentalidad positiva y ‘ganadora. pelitividad en el partido.
SERVICIO - Los jugadores tienen menos

tiempo para percibir y respon-
der a las primeros senvicios. lo
- Igualmente Importante es la
capacidad para cuardinar el sai-
lo o 1pm" Ialrndodor dei tiempo
Reprng ramación:
- La capacidad de ajustar y reali-

que se ha definido como una me- del impacto raqueta-pelota del zar iápidamente una devolución
DEL
nor "disponibilidad de tiempo. jugador que sacal que ayudará a de calidad después de una an-
Intuitivamento, lo que se des- mantener el equilibrio y ci empuje ticipación mala a Incorrecta es
prende es que el tiempo dispo- dinamico en cuaiquier direccion. raracterisiica de los jugadores
nible. al igual que Ia eficiencia que devueiven las servi-
con que usen o adminislren ese ¡‘negar
cins E38}.
tiempo, tendrá una gran influen-
cia en la efectividad delas devo-
luciones de las jugadores [38].
DEVOLUCIÓN
III '|".|.'!1'|"_"_ - |'|'iï-"i'I'-ï'i:iI:--'.

Anticipación: Impacto: Terminación;
- Incluso los inicianies pueden - En comparación con las devolu- - En el caso de una devolución de
aprender a detectar los indicios ciones de segundo servicio. que se bloque-ci n defensiva. la termina-
para anticiparse a al jugador que parecen más a los golpes dotando ción tiende a ser ccirta y compacta.
saca. convenciunates, las devoluciones
de primer servicio se caracterizan - De forma parecida a los golpes
- A menuda. las zunas donde tan- por velocidades interiores de ra- de tanda cunvencicinales, las de-
za 1a pelota les dan las pistas más queta en el momento del impac- ivoluc-iones de ataque por la gene-
percepiibles y explicstas en cuanto to y velocidades inferiores de los ral se caracterizarán per termi-
a que tipci de servicio se va a eje- extremos de los segmentos Ihom- naciones largas. que inicialmente
cutar. hrn_ cndo y rnuñecal. siguen ta trayectoria de la pelota
- Es interesante destacar que tas antes de terminar cruzando el
Trayectoria de la raqueta corn- cuerpo del jugador.
máximas velocidades de la raque-
pacta: ta tienden a alcanzarse antes det
impacta en la devolución del su:-
Las jugadores que devuelven wcsci {38}. lo que, en parte. puede
bien simplifican sus golpes redu- reflejar una compensación de la
ciendo ta longitud de la trayectoria relación: exactitud - velocidad.
de la raqueta y rotando rápida-
mente el tronco — Los iniciantes tienen diferentes
puntos de impacto de la pelota_ lo
» La facultad de cambiar de una que, a su vez. puede contribuir a
empuñadura de derecha a una de provocar lesiones en el brazo que
revés en poco tiempo tiene sus golpea le sea. cada de tenistal de-
ventajas nbvias en la devolución. bído a que la rápida rotación de
la raqueta tensicina tus múscutos
del brazo i331. De hecho. la can-
tidad de impactos en el centra de
las cuerdas de la raqueta pueden
interpretarse como una medida de
la precisión en la devolución.
'_ Í JI-Vzl .7. ' Ïfiï ¿I Iï-i‘

El ¡alto o ‘split-nop’ on la devolución del servicio
La principal ventaja de la secuencia de salto con el split-step‘ es que el movimiento a la pelota se ve faci-
litado por el estiramiento previo de la musculatura de los eitlensores de la parte inferior del cuerpo. Unos
pocos milisegundos ganados pueden marcar la diferencia entre ver como pasa de largo un saque directo o
ejecutar una devolución ganadora. En el Capitulo 7. se describiran las caracteristicas del movimiento del
"i ' salto o “split-step” más detalladamente.
_ ¡traccion
bltirabajnr ciinjugadureaqueewperl-
atentan considerarla: aficullañeo a lo Al igual que con el servicio; también hay una serie de habilidades psicológicas que pueden entrenarse para
tiendo daiiotuer ¿"Garmin-da manera
mejorar la efectividad de los jugadores iniciantes e intermedios en la situación de devolucion:
valiosas; consistente; maintenance;
_ italian-lennon cuenta que...
cuando ¡‘convenir un Emitir! 200 t Motivación: Ayuda a los jugadores a fijar una meta para cada devolucion. Preguntar por ejemplo:
lun por hora. iit tilrnpo diliionihll
para ¡clitoris titanium-nadan"entre ¿Hacia dónde tratará-s de devolver? ¿Que tipo de devolucion esperas hacer?
o Control emocional: Losjugadores pueden aprender a utilizar estrategias de manejo de la presión.
que recibo tiiinii "que iirganíiarsípra tales como técnicas simples de respiración y rituales de devolucion.
dotando; un espacio dl aoroonmaito-
mirta E metros dtntscha y pulicar o Concentración - coloque: Los jugadores pueden empezar a aplicar técnicas basicas de concen-
ungcilpa cup ejecución ¡tinto durar tración. tales como la visualización de devoluciones exitosas o centrarse en los indicios que ofrece
mutante ‘Illms |39|. el sacador. Los jugadores pueden visualizar adoptando una posición cómoda da espera. estando
alerta ¡r centrándose en la posición del lanzamiento de la pelota. antes de decidir qué hacer con el
golpe y moverse de acuerdo a eso. y no dudando y haciendo el tiro.
o confianza: Hablar consigo mismo positivamente antes de cada devolución es una buena marie ra de
g Aplicación práctica.- motivar la confianza en uno mismo.
La maestria nn al tonic está-vincula
da. en parte. con la capacidad para
adaptarse altiro del ad-rcrsarïici o Entrenar la devolución
para reaccionar I los estímulos lo
¡nten posible. Esta capaadad puede como se comentó anteriormente. los jugadores ¡niciantes e intermedios deben entender que la principal
margarina on iosjugadoras iniciamos intención táctica de la devolución del servicio es entrar en contacto con la pelota y pasar la red. Para ello.
ocn In prim-ca 3.-, ma: especialmente. tienen que utilizar una trayectoria de la raqueta más corta desde una posición lo más equilibrada posible. A
mediante el uso de situaciones de medida que mejoran. podrán añadir otra intención táctica a su juego: tratar de poner al adversario lel que
oposición lo acia. SEÑRLIII frente I
saca] bajo presión jugando hacia su lado débil, a la parte abierta de ta cancha. con potencia. protundidad
devolucion! cun limitaciones espe-ci-
Iicas [grandes zonas para delimitar o altura; o, si fuera posible. ganando el punto con la devolucion utilizando un golpe que tenga las mismas
en tnrtosrperlodos de tiempol. Estas caracteristicas técnicas que un golpe de fondo normal.
situaciones no deben limitarse ¡ta
cancha sino que tendran que introdu- Los entrenadores tienen que ayudar a los jugadores a identificar y. si hiciera falta. adaptar la pelota que les
curse en lodo-s los deportes con pelota llega del servicio de tal forma que la selección del golpe de devolución de ataque. defensa o neutralizaciún
y juogas intyitilas tin los que ¡lista
esta concepto dci otros-fin lili] sea la adecuada. Aquí, se ha destacado el valor de practicar la devolucion bajo en distintas situaciones de
presión de tiempo y planteando desafíos a la capacidad del jugador de anticipar la dirección det servicio. En
todo momento. es importante recordar a losjugadores que un error de devolución de un servicio débil lo
segundo servicio] es efectivamente un error no forzado. En el tenis profesional. este tipo de error se suela
considerar como algo ¡inaceptable! [33].
El escalonamiento delas velocidades máximas de los segmentos lo sea. primero el hombro. luego el codo.
la muñeca y la raqueta]. identificado como una característica de los golpes de fondo y el servicio. no siam pre
es obvio en la devolución y, menos aún, en la devolución del primer servicio. Se considera que esto es debido
a la naturaleza impredecible de la devolución del primer servicio. la gran presión de tiempo bajo la que están
los jugadores y la gran precisión requerida [38].
Las caracteristicas clave de la devolución del servicio de los jugadores iniciantes e intermedios incluyen las
siguientes:
o Una actitud positiva y segura.

o Una posición de espera equilibrada. relajada y cómoda para facilitar el enfoque y la anticipación.
I Una coordinación apropiada del ‘split-step" con la trayectoria de la raqueta.
I Uri trayectoria de la raqueta compacta y una rápida rotación del tronco para reducir los impactos del
centro.
o Una terminación adaptada a la devolucion realizada.
i
P“ que nos dico la Investigación...
Cuando so nov-Joha- ot servicio, los jugadoras do alto nrml - on com-ganaron con toi: ¡Nanni-dins « sincronixa-it l: socuoncia iso sallo ,
'
con el ":p|i!»s1op' con indopondonch di: la altura dll lanzamiento mi la pelota, necesitan mono: hnmpo para adaptar-ao a nuevos -
patrono: oo servicio, son má: consistontos en la cincrcaiizaaon de nos ¡colonos y detectan la direccion dot golpe con mayor ¡rotulación
[i302 Par: coordinar la cocuoncia del ':plit-s1op' . los algodon-r. reúnan 'p¡:la:" o "indicios" dal cornputamiorttci proparatcinn do sus _
adversarios o rial Impacto raqueta - pelota i415.
Ilt trrrcnarrz-onta: dr.- ïvrn-szas "ïliïlafllüfi i: ¡"dorm-rotos

Jugar desde el fondo de la cancha: Los golpes de fondo
Jugar desde la linea de fondo es la situacion más común en casi todos los niveles de juego Las "herramien-
tas" utilizadas son los golpes de fondo, el golpe de derecha y el de revés. Estos golpes permiten que los
jugadores alcancen las metas estratégicas o tácticas que son especificas del ¡uego en el fondo de la cancha.
Cabe destacar quo, como jugar desde esta zona o area do la cancha es la situación do juego en la que los Ini-
cianles tienden a sentirse más cómodos. los golpes de fondo muy eficientes tienen una importancia crucial.
La consistencia es el objetivo táctico principal en esta situacion de ¡uego y cuando no se la logra satisfacto-
riamente, suele lirnilar el progreso del jugador, Manipulando ylo combinando efectivamente las diferentes
caracteristicas de La pelota idiraccion, altura. profundidad, velocidad y electo]. los jugadores pueden desea
rrottar la consistencia. y mejorar. al mismo tiempo. su capacidad de ataque, peloteo o defensa {Tabla 6.1 l I.
n 1mm ‘IÉCPICAS aásiciis

flfi“ ¿nráiémzfi ïmhïr? ¿milla son ml: ¿Cómo puedo hacerlo? lcálo ¡a incluyan los puntos
cocinan? clava da la anuñannl
Posición! Position da espera para ¡seguir una
Preparación ' rápida a la pelota que. está lla-
gn
mación
a- n a a u A l
Empuñanur¡n i- I’ lr u;
Sor consistente y mantener La Galan ¡h fondo Movimiento Tratar da motivan; hac]: adelanta, ha-
'.."d
p-aloto pralunda sólidos cia h paleta qua llaga.
trayectoria dl! i Ganaralmanla. trayectoria d! ¡Inici ha-
La raqueta cia arriba.
Ükfi mfi " Mantener la agitando: Intentar mante-
ner la prolurididnd del golpe (liliana).
Ganar al punto con la menor Movimiento Tratar ¡le matarse hacia adelante. ha-
cantidad da golpes posibles tu 1a Palau que llega.-
T - de = De uan-n la l
Hncrr mover ¡Ifiwrsario da ¡arT-Zïlïtr: cu: puden; mlgsofifl lgïm fl ;
al
Indio a ladra, variar ln apertura canada ¡a- m‘
Mlfi ud No dudar. ADELANTE!

ninia Hacer moi-er al adversario. M-‘pgjfxfm Direccion Usar golpes de fundo‘' mudos para
golnear a contra pié. ga (¡gar mmm’ á
Cornliinar golpes cruzados v "parale-
lfate-r tor-WH aladïersario: los ¡lzflados ylo cortados]. Jcombinar
‘variar la profundidad del golpe. y ¡Ngundgg [imanes ¡«(o
' ‘ ‘
corta
°°¡¡Ï.¡ïm¡
os l
Jugar hacia ei lana más mii oiiigirioaus los tipos do golpes-ai ¡sin
del adversario. díbll.
Traza-cloro de i Bürianlrnmta. corto y connpaclo Ii la
La raqueta pelota que llega a rápilh.
Actitud No tener nido.
Ganar trompo para recuperar Galan da brida
Direccion o haciar mover al od _
han‘
' h ‘¡afición un la cancha ¡“MP mada ¡“un añ’ mfi mlmdo
¡anda la nlluray L-lclrctoi "doslujw U5" Tatla c- l‘ "africa-s y term-nas luli-c."-
realmente fuer-ada la can a. ¡iara e. i-Ilff-‘ÍIZI-dl‘ la izc-Iicha para l
Usar golpes ¡[los Iliflados o. planos! . lïlllflfllffi- .3 mterrie ¡’ii i '--_i, '.-
tiempo para recuperarse.
¡para "ganar ;.l-'.iy-FiL¡- para ri:i,li_iI. Lis llglifiíl-ji:
A continuación se destacan algunas caracteristicas mecánicas importantes delos golpes de fondo. Las mis-
mas complementan la ¡nlormación técnica básica contenida en la Tabla 6.11 para ayudar a los ¡ugadores a
implementar determinadas tácticas desde el fondo de la cancha.
EL GOLPE DE DERECHA
El tenis moderno requiere un 'arma". preferentemente un arma que se pueda utilizar en la mayoría de las
situaciones del partido. Los jugadores que poseen un gran servicio confían fundamentalmente en su pode-
roso servicio, que cubre sólo una haunque tal ve: sea la más importanlell de las 5 posibles situaciones de
juego.- el saque o servicio. Incluso en el tenis profesional. esos jugadores han tenido y tienen relativa mente
menos éxito que los que Eolo‘ poseen un SEFVÍEID que presiona pero lo complementan con un luerte golpe
de derecha.
Para adq uirir un repertorio completo de dera chas efectivas. los jugadores iriic ¡antes e intermedios necesitan
aprender la 5 caracteristicas contenidas en las páginas siguientes:
53;. :4|.-:.- Ji] C-J ‘f iÜÉWHZEl

Posición: Movimiento corporal finge de piernas- Moirimilnto ¡lo la raqueta hacia atrás-
- En el caso oe los jugadores iniciantes. - Uri buen juego de piernas puede pro- So ha demostrado que un movimiento
ae suelen recorneniiarlas posiciones se- porcionar a los jugadores la base desde de raqueta atrás muy arqueaoo incre-
ln vttlocndad de la raq acia; sin cm-
miabiartas o de lado ya nue ofrecen un la que rotar el tronco e impulsarse con rniznla
mayor uso del momento angular o lineal las piernas de manera optima bargo. el control de la raqueta y eliiempo
parecen verse alertado: [l'?, Eli]. Por el
para generar velocidad de raoueta y pro-
FONDO
contrario, movimiento atrás de la raqueta
porcionar al mismo tiempo cierto apla- Con independencia de la posicion. es- c uL-ño nro-ci: incrementar
namiento del arco de la trayectoria de "ia los dos movimientos articulares —rota- lavelccidao de la raqueta sin la disminu-
raqueta lo sea, alargamiento de la zona ción tie tronco y llexion coniunta de los cion simultánea del tiempo y cl control
de impactol miembros inleriores- caracterizan la del golpe
DE
lase de movimiento de la raqueta hacia
Si? recomienda no adoptar posiciones atrás en el golpe de derecha. - Cari independencia de stes curuo. semi
cerradas ya que limitan la rotacion de eur-io. coriveito o recio. el movimiento de
la cadera y pueden lesionar la arte de- - Uesa rrollo iia mas potencia a través del la raqueta atrás debe tener buen ritmo
lantera de la rodilla "y, probablemente. uso del impulso lineal y angular Se ha observado que los mfl Hll fi lEf fl -{IS
impedir la recuperacion del Jugador a la atrás curvas ayudan en esta sentirlo [El
posición de espera El impulso lineal se desarrolla a través
de las luerzas generadas desde el sue- Con independencia del tipo de movi
— Los jugadores profesionales actuales lo cuando se dan pasos hacia adelante miento de la raqueta atras usado. debe
haber una pausa minima entre el lirial
realizan casi todos los golpes de de- ‘¡r se transfiere el. peso del. cuerpo desde
del movimiento atrás y el inicio del mo-
recha desde posiciones abiertas para la pierna de atras a la de adelante lpor vimiento hacia adelanto si los ¡ugadures
mantener mejor o dominar la ubicacion ejemplo, en una posicion con pies para- iniciantes han de beneficiarse al máximo
en ta cancha. lelosl d almacenamiento y recuperacion de
DERECHA
energia elástica en la musculatuia utili-
- A lc-s iniciantes también se les puede
El impulso angular también se desaA tada.
motivar para que aprendan a adaptar su rrolla a partir de las fuerzas de reaccion
posición al. tiempo disponible siempre "y del suelo y tiende a producir ima se- - Se recomienda el uso de una técnica
cuando no vaya en periuicio. a largo pla- cuencia de rotaciones del cuerpo de golpe de derecha uiílirando múltiples
DE
lpier-
zo. oe susniegos. segmentos llos segmentos de la par-
nos. carteras. tronco, miembro superior
te superior del cuerpo se emplean para
y raqueta] Estas rotaciones son clirwi generar velocidad en la raquetal. trerite
para el golpe de derecha [M] a movimientos hacia adelanta mas tradi-
cionales Itos segmentos de la parte supe-
rior del. cuerpo sa mueven como una uni-
dad única a partir del hombrol, en espe-
cial ameclida que lor. jugadores. inicial-iio:
mejoran to sea. deben estar presentes en
GOLPE
ol movimiento ch: la mqucla del jugador
intermedio]
«rirr- ‘PFTIJ ‘ici i='-r.--:--' __ i’_ l-ll|:-l'|-|':l'_‘t:|t; ‘I;

"||t:¡._'i¡'¡li'iI'.
[HIO illt IIIIÜIIIQ mpacln El‘!!! Ill-t fl:
- La narma son las trawcturias de aba- -

La raqueta reduce progresivamente l;
jo hacia arriba. excepto an las derechas
velacidad deapuüu del impacta. ranlrnu»
cerradas.
- Para generar potencia en el gatpe debe andn momentáneamente en la misma
producirse una rotación continua del tray-eaten» de la pelota ante: do tur»
'
tronco. rotación interna de te parte supe- mirar cruzada sobre el cuerp
nar del brazuy flerjen de la muñeca. dicta la anatomia de la articulación del
- La derecha realizada utilizando seg- hombro
mentos múltiples genera mayores veloci-
dades de raqueta y‘ mayores velar ¡dades
de la pelota que el mwimientd de la ra-
queta realizado mediante una única uni-
dad hi2].
Trayectoria de la raqueta [su de la tra-
yectoria de la raqueta] y ¡natación en
el. momento del impacto:
— La trayectoria de la raqueta puede se-
pararse en: plano Mrizontal y plano ver-
- Lau investi ¡ciones coincidan en que el
matrimienln ÏIDFIIDHÍIÍ [a sea. sr se nur:
desde arnba hacia ahajnl de la raqueta
debe parecer un arco aplanado cerca del
impacto lá2i para proporcienar la mejor
cunmbinaciún de precisión velocidad.
- En terminos generales, es trayectorias
verticales. que son más ahruptas. tienden
a pre-d unir más electa pero menos veto-
cidad hurirnnlzl du la pel-Ma. mientras
qua las lrayetlnrru aplanada: generan
menos efecto y más velocidad horizontal
de la pelota
- El rncrrimiente hacia adelante utilizan-
do segmentns múltiples produce un arco
más pequena del golpe y una trayectona
¡iertical pronunciada en el «tamente del
impacta [WL reduciendo el margen de
error en el impacta par: alentar paten-
rialrnente La precisión del golpe
E31: ‘ul-r.- Ji} C-J ‘f iÜÉWHZZI

Entre las razones para desarrollar el golpe de derecha. en corriparación con el de reves. como golpe de fondo
clase para los jugadores iniciantes, se encuentran:
anunci» prisma:
En tnrrninoi; rolatims_ a menudo, la - Moverse del lado del revés para jugar un golpe de derecha es mucho más facil. en especial en
derecha rra-ás débil del jugador qu: distancias largas. que viceversa. Esto se relaciona con el uso mas natural da la posicion abierta
passa buenas derechas esta que ss-
juaga abinriii desd: al lada:- dn l; dora- en la derecha y las ventajas mecánicas inherentes a efectuar golpes sobre el lado dominante de
dinEe ha sugerido que asta sedeho uno. El jugador de nivel medio puede cubrir el Ústié de la cancha con la derecha, mientras que los
n que les adversarios nin vnzjuagan jugadores avanzados que son más veloces de pies pueden cubrir hasta el 85% de la cancha con sus
ahi y subraya el hecha de qu: aunque
golpes da derecha. De esta manera. la derecha ofrece una mejor cobertura de la cancha.
es más importante que los ¡ugaifiores
rnicinntes aprendan golpes de derecho
invertida ayunas. nn deben pasar n Dado que los mismos músculos grandes del pecho y la parte antero-superror det brazo [parte
ur ollo elualcir de cantor con tidio trontall son responsables de generar la velocidad de la raqueta en el servicio y el golpe de derecha.
derecha sólida desde esta parte de la
cancha LSSI.
a muchos jugadores les resulta más fácil generar altas velocidades de raqueta con los golpes de
derecha Ien comparación con los de revés. que emplean la musculatura comparativamente más
pequeña ubicada en la parte posterior de la zona superior del brazo].
I Suele ser más fácil disfrazar la dirección del golpe de derecha desde dilerentes lugares de la can-
cha. En espacial. esto parece ser verdad an el caso de las derechas jugadas desde la esquina del
revés do la cancha. Desde esta posicion, los jugadores puedan representar una amenaza para sus
adversarios dado que los golpes cruzados y paralelos linvertidos] se pueden jugar con relativa faci-
lidad y son igualmente driiciles de anticipar. Ejecutar los mismos tipos de reueses desde la esquina
de la derecha es menos directo.
- El juego de piernas utilizado en la realización de un golpe de aproximación con la derecha es bas-

tante más natural que el del tado del revés. Esto facilita una transición más suave y efectiva hacia
la red en las primeras eta pas de aprendizaje. incluso en et tenis profesional. los jugadores tienden
a jugar más puntos ganadores del lado de la derecha. En general. con golpes de derecha es más
íácil manejar o devolver pelotas que botan alto que con los da revés.
Variaciones de tus golpes de derecha
La derecha liftada es el golpe de derecha que se utiliza más comúnmente durante el juego de fondo da la
cancha. Aplanar el golpe es a menudo una caracteristica del juego de los jugadores de alto nivel cuando
están delante de la línea de fondo y/o subiendo a la red. La derecha cortada es rara en todos los niveles de
juego y. por lo general. se utiliza corno golpe defensivo cuando se juega bajo presion.
Las caracteristicas claves del golpe de derecha de losjugadores íniciantes e intenriedios incluyen las sig uientes:
o Una posición de espera equilibrada, relajada y contada seguida por un buen sólido de piernas.
I Un trayectoria de la raqueta f rotación tronco continuos y ritmicos y adaptados a la pelota que le
llega al jugador.
I Una posición semi abierta! pies paralelos en el momento del impacto para hacer contacto con la
pelota delante del cuerpo.
o Una terminación suave que siga la trayectoria dela pelota y termine cruzando el cuerpo.
LOS REVESES
El revés, que con mucha frecuencia suele ser el golpe débil del jugador aficionado. forma la base de los
golpes del tenis junto con la derecha y el servicio. Los entrenadores tradicionales. tenistas y teóricos con-
sideraban que un revés tiftado consistente, a una mano o en su variante a dos manos. era necesario para
complementar la derecha y el servicio. Pero el juego moderno ha exigido que los jugadores adquirieran
reveses tan penelrantes y potentes como cualquier otro golpe del tenis. De hecho. el avance ha sido tal que
el revés. y más especialmente el reves a dos manos. es ahora el arma principal de algunos de los mejores
tenistas del mundo [M].
fu: nun nos diu la IWIIÍIIIIHII...

Los cambios sustanciales de la técnica del goto:- da derecha de los ¡Lilium-os IU años se str-human. en ¡termales nuevos diseños delas
raqueta-s. Las raquetas modernas son más grandes. más Imanes y más ¡Iquitos que las tradicionales de madera. y permiten que sl
jugador golpista polola non más p-oliancia y nontrol Estos cambios n41 la tócmca dal galgo d: iiorncha sn ponen da rnaniIin-sto on ol tipo
de nmpuñauura. on ol ¡ungu da piernas y un la pruptarauciiiin y movimiento hacia adelanto dl la raqueta característico-s do los jugadoras
dio huy on lili [H1
Ill trtrcriarrz-enti: dr.- ïvrn-szos ¡ancianas o Intorrmoic-s

El debate: cuil lo cuáles doel eleglr- comparacion entre el revés e llnl sole meno o e dos meno: [u].
Los entrenadores entienden que la eleccion de uno de los reveses es algo a lo que se enfrentan todos los
tenistas que están aprendiendo. Lo cual no quiere decir que la elección sea para to-da ta vida... Stefan Edberq
y Pete Sampras ofrecen dos ejemplos de jugadores de alto nivel que cambiaron su preferencia por un tipo de
revés. y lo hicieron con exito. mientras eran adolescentes. Sin em bargo, lo elección apropiada. con La orien-
tacion del entrenador, puede tener consecuencias significativas en el desarrollo del teni-sta.
Qlptlcedóo pórtico:
Generación de velocidad: Ambos producen ln mismas velocidldes lineales en el momento del im- Ill subio-par la importancia de adquirir
unjuego bien equilibrado desde I: li-
pacto: Históricamente. se creyó que la produccion de velocidades altas de raqueta requerla que el
ne.) de fondo, Los entrenadores deben
radio de rotación fuera lo más largo posible y la trayectoria de la raqueta tenia que ver con el arco más enseñar o lo: jugadores atinente: el
grande posible; estas caracteristicas lavorecian claramente la técnica con una sola mano. Sin embar- golpe dl.‘ me’. til mismo trompo que
go. el radio más corto del golpe a dos manos ofrece velocidades angulares más altas de la cabeza de le: enseñan e’. de derecho.
la raqueta en el momento del impacto y. por tanto, velocidades lineales comparables en el impacto. La
reduccion del radio de impacto aumenta más en los golpes a dos manos que utilizan más los codos y
las muñecas Ipor ejemplo. Serena Williams] durante el golpe.
El liftado: Con el revés a dos manos. es más fácil producir littados que con el golpe a una sola mano:
Se ha especulado mucho con que los jugadores iniciantes que usan el golpe a una mano encuentran
dificultades a la hora de tratar de hacer un Lillado debido a la fuerza adicional requerida para mover
la raqueta hacia arriba en una trayectoria más pronunciada i501. Por otro lado. se piensa que impartir
littado con dos manos es comparativamente simple gracias a la fuerza adicional que da la segunda
mano. Algunos ttallazgos apoyan este punto de vista revelando que para alcanzar la alta velocidad
¿me
vertical requerida para jugar un globo efectivo. los jugadores que usan una mano tienen que reducir
la aceleración horizontal de la raqueta hasta el momento del impacto. Por otra parte. los jugadores
que usan ambas manos. no tienen ese problema y pueden continuar creando velocidad horizontal y El mis-en posicion abierta: «mi:
neturaloon los dos monos.- El di-
vertical hasta la posición de impacto i419]. nai-timo cido veziriiiyor del juego
nvcidlnfltl ll puntería-pasión dl
Alcance: El iiripecto. en el golpe e une sole meno. se de bastante mi: hecie ¡delante que en ei. ceso Ileinponjlrcíde sohielosjug-idurei.
del golpea dos manos: Obviamente. los jugadores que usan las dos manos deben tener ta habilidad hen nido testigos de im momento
de liberar la mano de arriba pa ra jugar las pelotas cuando necesiten estirarse totalmente, con tiempo detnúmm di.- jugadores que
para golpear. Ambos jugadores golpean la pelota ala misma distancia lateral del cuerpoy con la mis- juegln el rate: en posicion abierto,
Desde el punto de viste tacha: ¡Ide
ma efectividad. Pero el radio de rotacion más largo deljugador que usa una sola ma no asegura que el recusación dal movimiento. sin
impacto se efectúe significativamente más adelante que con la tecnica a dos manos. donde el contacto adaptación ticnice ayuda ¡’aliviar
se hace. por lo general. por arriba o justo delante del pee adelantado o externo, la presión de tiempo y permite I lo:
jugadores recqierar sii posicion
Aprendizaje del golpe: El reves e dos menos requiere menos tuerto y es mi: ticit de ejecutor: Si en tii concha más eficientemente
ÉSII o: una de lui-artists tin la cual
todo lo demas lo sea, la raqueta. el punto de impacto. etc.) se mantiene constante. el rave-sa una mano el uio del segundo tiran consti-
requiere íuerza adicional para realizar el golpe. Esto. a su vez. puede ser un factor que incide en la ¡uy! una iron-tanda ¡»no para ¡l
efectividad con la que el iniciante realiza el golpe. De igual manera, parecería que la reducción de los jugador, La tuqrïá adicional In:
she a ton jugadores para pit-noir
segmentos corporales usados independientemente durante el revés a dos manos [es decir. los dife- soii. c la" piirrie exterior. rohr
rentes segmentos se mueven juntos] puede tacilitar la prepara-ción para el impacto más que en el caso biiiri lo: lmmbrosnüeallide ln
del golpe a una mano ldonde los segmentos se mueven uno después del otro) y aumentar la facilidad cadera lljlliclnda un agresivo
‘¡onto del: must-Lalola’:
con que los jugadores se enfrentan a las pelotas que les llegan de diferentes alturas 151]. etidnnilneli y. el igual duelo hacen
los jugadora: en la derecha. usar el
Engaño: El revés e dos rnenol proporcione menos tiempo e los edverslrioe pero detector cambios golpean! exclusivamente cuando
en el golpe: Con un acompañamiento hacia adelante mas corto y una aceleracion mayor impartida a están bajo-presion de tiempo. Por
la pelota. el jugador que usa ambas manos parece darte menos tiempo al adversario para que detecte otra porte. In: ‘¡ligadura ii une
cualquier varia-cion. que pueda inlormar anticipadamente sobre la direccion. velocidad y trayectoria mano pitt-den usar lii posando
eficioritmvemo cuando juegan con
del golpe [ti]. Además, aunque los jugadores que pegan el revés a dos manos no emplean la de una terminacion corta desde una
arriba [la que está más cerca del cuellol de manera evidente a los efectos de disimular cuando tienen posición relativamente estática [por
suficiente tiempo para etectuar el golpe. el "toque" de Ia pelota que cruza la cancha o que pasa por ejemplo. ll devolución! ¡para jugar
palmas out titilrin má: ¡llo desde
encima de la cabeza del adversario se usa probablemente para obtener ventaja táctica. cuando los ol piI daïlrár. ¡{to obstante. por lo
jugadores tienen menos tiempo de balancearse y ponerse en posición. giiriiitalse prefiera" la ¡incluido di
lado ‘yo que infiere a ¡demandará-r
Pata adquirir un repertorio completo de reveses efectivos, los jugadores iniciantes e intermedios necesitan qu: tinnuria mi: mano te comb-
aprender las caracteristicas presentadas en las páginas sig mentes: noción ¡ll-Juno trqlciirll mis large.
sobre la Ellll generar ttolncidnd cio
lui raijuiitl ‘¡posiciona de
fLe que nos dice le iriiiestipecióim- mi: _ le: llfl ¡tinción de la
Los estudios han demostrado qui: atreves a una mono es un g-olpi: multi-segmentario ISI lito, 4T]. Con reo-pecto al reves o dos mon-ios, estabilidad y ll tuerto].
estudio: anteriores [#5]. sugirieron que utilizaba una: coordinacion hi-segmeritilria dt: rotacion de cadera seguida únicamente por La
rciLocien de! segmento tronco-renombre maqueta. Siri embargo. estudie-s mas recientes han demostrado qui: para el golpe de reves o
dos ¡‘manos también se necesitan: coordinacion secuencial de cuatro ii cinco segmentos corporales. con rota-cion de cuitericde han-tiros
v reinos giiiddo de movimiento alrededor de ¿antros hombros. cudiïis v iriuñectis contribuyendo a la velocidad del golpe [M].
ILJj: tol-r.-
15;’
r
ïur
“¿U
—v—%
REVÉS Posición l'I:
- La EÍEi-LÚIV de la uIJyL-ïvn var: el tun-é: u

Hovfl nlmletorponl J Juego de ¡lemas l'I
- Un buen ¡ueon de nuerras puede prnpot-

Harvlmiento de lo raqueta hacia atrás;
- Fast-Jura la acumulrgzuúra de enema elasti-
DE
una sole man-m {nz-nao ocurre- con las ¡Jamás manera nos ¡madera-s =a base desd»:- dond-z- ca _-' el urlasplazamuenzu de la rauuma en el
quines. debe hazer»? saz-q-Jr- ‘¡a slruatltxr. y rmar el tronco n ¡mpulsarco nun la: pinrna’. INÉS
abpnun láctico o run-ner: n" lcfl".¡. l m: ¡ugadn ru: que usan ni roma": a una sta-l:
- Cura ncurrn con la derecha int: pasicimn: - Can independuncia de 1a PÜEÍCÍÓH. emo:
zminbicrla’. o de lau-J san bz. ue se reca- no: mcvnmiemo: AHÍ ulxun “Natación de
'
an pnr lo general. en ei gntpe d:- rtvés lrcncu- p‘ Ílenuún Conjunta de los. mnemnros
dE la: julguüolu: Iflltluflleb. a ‘ïq er caracteriza ¡a tam: de rnuuumln-Il- de: á-‘Igulfl de tepararlún Italia-las - Ïurn-
- ¡‘sw-bien :1: Iecuvntrrr-Júru Las F-‘Jhltlfïflfih de lo de ‘ua manana-Ia hace atras CIE n-‘vlc-e n»:- nr-JI
rack: ‘S: s? í ¡tagaücf nene suhfleflíï- men‘ nc para í?.195 J-I rolar ¿una posar-cm nu»:- es cas: paralem
generat- en pos-mn para recubrr el. qclpe - F’. dnsarralla dn ma: pntancn‘. :1 ïrnvús dal a '.:¡ línea da bardo, la rabnr: n .:| raquntn
I ae: p-asutinnnr. aninrïat nnrmiton ¡agar uan dnl ¡mp-alan linanl yangular. I"l fiahrá canïrlo par deba-n {en el {aca del ¡ifla
FONDO
adentro du I; cannha y ganar immpo a ¡DS F: momcnru Lnoal u: nosarrcfla a trmá-s dni o no: habrá quedado por cnzxma Ien cl
advzrsaruzc. zazndcl curladol del nunlc d: ¡ITIF-JEI-J.
- S: rzcnrriend: nu adaptar pnsimcnr: -:e-
vredu: va qu: lnndan la wlauiúr: de L: caúeru Irnunuflere e| ¡Ju-su del uuer po desde ¡a pus!-
y puuduniranunar la ¡malla demnlela de la ra- r-u ¡le ¿traza la de: adelanle Ipur encrrulu, en
DE
dnlla y. prünahIervMs-nte. ¡mpeduv la ‘ocuoera- una pos-unan parecia-nai‘
-cxánu_1el¡.¡q.guor a la pu_ _ ¿‘und-z esnera - E| m" nula) an-¡utar tamhnz-n se tii-serrana
h los ir»: amm también so Inn pus-Ii: "nah a na rlnr de la"; iunrrar. no reacción dnl sunlo
ur para qua aprendan A nnapur su nc-¡ición y L-Rhdi‘ a pruducm un; nccunnci; do mt:
al tinrrnu d-xapn-nilz-¡c sim-nur: 3- cuardc nu tiene: nel cuerpn lpnemns, cant-ras. tronccx
‘¡uva en p-crjuicin ue su yucgn. a largo plaza. nuemb-rn super -:r f; random.
GOLPES
Havinimla carparal I jungn di piernas: ' " la raqueta haria adriana:
- Al qual que en el golpe-zh: derecha. l: mir - La rttacicvn nel ircncu y luego d: la: brnrns: - Gcnnralrr-unin la raq L!!! L: 5C‘ JCÉLET} Si‘
(¡sin del 1roncoï la llenar. fli- rc-dlljas (¿rap lleva La raqueta ruacua atras de mari-ra umrvay¡quiet-nan vrayeclt-nas de amm:- nata arrirzó
Icriznn la. DITPIFJEÍÚFI anticipada o s: IT" Eufi ïl, EDIT!!!) D TECIJ l'I-D CIHTI.) III ¡iltanal puro ocasiunnlmznlc de arriba nach:
I‘ I‘.II¿J|'¡-_¡- ¡jy |J' ¡_. .-,_v'
¿nui- qui-ds nnás o ¡wenos pt-rp-e-nzilcuïar a nana k-artaúal hasta el "rupauzlo
- E: c:rr im que lo: Jugadnre: adapten pusi- ¡inca m: lcnno.
Jullrvá: .1 nvunun. - - 59 ¡urmJu-ze una eatl-s-nsurï-n nnwnr de ¡a r-i-r-
:1 l3_ ¡Je! u ¡HI-
ucnns abran-las para Tnïlrfleñfiv’ la pznsocncn r-n
la cancha, rrrurdra: uu: en la: p-elcta: que ru lrasnra v un mawr afecta esuhil-zadcr
holan atlo ¡ns ¡uqadnnevs se Inclmafl y I-at-qo ¡lela pierna limar-lara una En el revés a una
salian Lmlizandn La nierne dzlanlcra turno Ffl ïl flfl
pam golpear ¡mas ln nal-ala y gmnrar «un
ciuodw‘: hnr ut-J-vtlulee. rra: alla: un La Iaquela
'¡¡¡_¡'¡¡'¡I._--_
kflr fler flnhada ¡delata a ‘mancha: Tcrminciñn:
- Los nugadnres generan ¡mar-anios Imealas y annua- - La raqueta nuera»:- wI-btudau despues del
us: find-arte ls ¡’mat-tn dH lrurtn ï el. mamut-mu ¡H «npaüo, ï Lunmlúu en gran medida en HI
cucrpc ¡una am: . "reta-fin el o l
La: psmr. dasavnnoñan un papal clavo nn una ro
lacriu.
- La raquel: :4.- aczlnra zogJve-ndn una uuwclona de
1h-uinhi-n
'¡.:I;n.¡!.¡_*n. L;1.¿
del hasla a amada
- El bc alo uu: NJ sujeta la ruuLeL-s [ermit- .2 ¡nana! >4- ha-
¡:2 raiz. par.) ayuunr ani ¡uganur a mantener el cnntvul
¡Ja la 9414913 "riamhci-n 6-1 nequnhr-o
pu: de unas empqa hacian adelante eu álrcaiún dl
-E||
n pc.
‘VJF’: p: mia-num cm: un: ¡narra regula a de r-Jplu:
para prooorcuunar una bese -;k- umpacm estat-ae
- Lu [razeíu ze award‘: pana ¿‘radar a Iramk-
rir nl pu: de» cuerno ment-ra: ¡me L: cadera delantera
anda a rnawlervï-r -:-|. euuljbnu
- ¡ugsiyeü gener-u‘: ‘uulnuürd dv: Iuquulc nledurr
le. I. HnlJCú-‘l de ¡oder 2 Rnlanón m: nummo, 3
Anducclán y ¡ulsrsiñn ¡‘cflïünlïal m: la para
del brazo. ú. Estena-cn 024. todo v E- Erierrslún de
¡‘ein afluuzún d
- Lu: ' adoran debe-n tener muñecas alubias. uu:
golpean
cuan: I): su cue-uuu.
hnpzrtn: Terminación:
- lndnnn ndmnlomonrn du qu: se ¡mg-unn gnlpe-s La ran 491.". reduce prngrnslvarr-nme su w

cnrlndn: n Iiflanos, losgugadnros donan lor-ar rr_.1 lflfllfiid después dci urrgnnclo; rnvamn ntánna-
¡Secas estables. twe- galas-en ia ¡velada nana adva- VT-GMG {OF-ÍIHÜE! en la ¡THB-WIR HBVECÍIJTIü (¡l!
Lanle de ¿a crsdera y hac-ua el cnsïado del. cuerpo. Ia pelo-Ia ani-as de Ivrmmal’ sobre el. hombro
del. Lmuu que amhene la Iaquutu
- El punto de ¡mpnatln noesraïan afieïanlada torno
en u] Inés que elnplue una sala manu - En‘- na unbseruadn que aaa-unos ¡nana-dores
suenan ‘za rrxano de arrnba desc-nes cel ¡rn-
El Lonlaula, pu! lu geneïal. :4: reahza sobre I: nactu de la raqueta con la paloma. por lo tual
¡vam a-elante del. pe adelanlado o enernn 5.1 raqueta Íerrnuradñ manera mm,- parar-da
a! retó: a un: rrana.
1. 11;‘. ?4|-.'.I r- _ ._ ‘¡Et "Ï FIV

Revia a dos menos
hound-Ir: El revés a dos manos es el elegido por la mayoria de los jugadores iniciantes jóvenes debido al apoyo extra
Aunque una ¡Investigacion reciente [y que les proporciona la segunda mano. Aunque muchos mantienen esta variante durante la etapa adulta
ul pago moderno tnnüiiinlslñala que
¡[revisa do: nmnusrnmtimqcizria: como jugadores. otros pueden adoptar ol golpe a una sola mano antes o durante su adolescencia. La ma-
ïllïlfljlfi pnl’ ¡altre Il más {una ¡uh! yoria de los jugadores en desarrollo habrán formalizado su preferencia por uno u otro reves a la edad de 12
lots-eritrmndonel iigban seguir traba- años y, más significativa me nte, podrán jugar reveses a una mano para cortar la pelota, alcanza rla. subir a ta
jado ¡con la: [aplican-perl Incon- red y volcar, sin importar qué revés elijan.
trar el golpe details mas cnrflfillente.
pan cada indhtdm. Con [tsuru-
turistlcas-Itsicac di: cada pagador," su Variaciones del reves
cnpicldailde ooordinaciñvi y :':::Lf. e:
juego tlllannte. náásgue enseñar su Tanto el reves liftado como el cortado son usados con mucha frecuencia por jugadores que golpean con una
golpe-do reyáspmtnrido. similar a lo sola mano. En lo que respecta al revés a dos manos, la mayoría de los ¡ugadores lo juegan liftado. El revés
que ocurrio en lnsfmttodoa del pasa-
rlo. los Imrenadotes deben ayudiiral cortado a dos manos es bastante poco habitual. Como ocurre con el golpe de derecha, jugar más plano
Jugador aaprehdarsu ‘propia’, gold cualquiera de los raveses suele ser una caracteristica de losjugadoras de alto nivel cuando están delante de
aereas lui. la linea de fondo yfo subiendo a la rod.
Existe cierta variación mecánica entre los diferentes jugadores que usan la técnica de dos manos, Esta
variación. generalmente se da en la interacción de segmentos y desplazamiento angular de Los dos miem-
hms superiores lo sea. movimiento conjunto de co-do y muñeca]. y distingue la trayectoria do la raqueta y el
posicionamiento hasta y para el impacto. Estas diferencias se observan claramente cuando se com paran los
reveses de jugadores como Serena ‘Williams y Lleyton Hewitt [64]
Las características clave del golpe de revés de los jugadores iniciantes e intermedios incluyen las siguien-
te s:
u Una POSICÍÓH de espera equilibrada, relajada y comoda seguida por un buen juego de piernas.
n Un trayectoria de la raqueta i’ rotación tronco continuos y ritmicos y adaptados a la pelota que re-
cibe el jugador.
o Una posición se mi abierta ldos manos] i de lado [una mano] en el momento del Im pacto para hacer
contacto con la pelota delante del cuerpo.
o Una terminación suave que siga la trayectoria de la pelota y termine cruzando el cuerpo.
Subir a la red ojugar en la red: La subida. las voleas y el remate

El tenis moderno tiende a recompensar a los jugadores con juegos completos y de ataque. Un juego com-
pleto implica que los jugadores están cómodos jugando en todas las situaciones, mientras que la capacidad
de ataque sugiere que son capaces de tomar la iniciativa en un punto. Como parte de esta. es importante el
desarrollo efectivo de los golpes tratados anteriormente; el servicio, la devolución y los golpes do fondo. Sin
embargo. que los jugadores posean esta última capacidad Íatacarl no significa que posean la anterior liuego
completo]. De hecho. en todos los niveles de juego. hay ejemplos de competidores con excelentes golpe-s
antic-cian práctica de fondo y que, sin embargo. sus habilidades son insuficientes, desde la media cancha en adelante. para
hueca-s. In palabra volta se conlundl capitalizar cualquier suprem acia que hayan obtenido.
tácticamente. Derrmsiadns jugadores
practican la vfiaa en. o desde situa-
ciones estáticas. [te hecho. rruchua Es por esta razon ¡entre otras! que se debe exponer a los jugadores iniciantes al juego de media cancha y
nicimize caen en I: kart-qm de de red lo antes posible. Lamentablemente, muchos iniciantes. en especial los que perciben que un éxito Ín-
oiacticai la ¡oleo muy cerca de la fell. madiato o a corto plazo es lo más impo rtante, evitarán subir a la red ya que disponen de menos tiempo para
incluso cuando sub-en a la red durante responder. Aquí. los entrenadores deben asegurarse de [mediante un juego imaginativo y constructivo! que
et part-oo. y se encuentran uvoleandu todos los jugadores entiendan el desafio que presenta esta situación de juego, asi como también las ven-
desde bastante mas atras Se reco-
tajas que puede aportar. para que recibir pelotas cortas. y por tanto tener la oportunidad de suhira la red,
mienda la práctica dinamica de la
volaa. midiendo el tiempo del "¡plot- sea algo que deseen. y no algo que toman. La tabla 6.12 muestra da qué manera los entrenadores pueden
usn’ y cnnrrimton en nl equilibrio lu integrar estos contenidos a las lecciones para que los jugadores puedan adquirir las habilidades necesarias
¡nino posible y lo más posible |52|. para tener éxito en esta situación de juego.
Los entrenadores pueden presentar la situación det juego en la red. y sus respectivos golpes. a través de
partidos y juegos or puntos adaptados a las caracteristicas de los jugadores y que reluercen las ventajas
de jugar en la red poniendo presión sobre el adversario y terminando antes el punto}. Adquirir buenas habi-
lidades para voltear también puede ayudarles a mejorar otras áreas como el. juego de dobles. el "toque" y la
fu: (p! nn tica la iinrtigaciin...

La carga del músculo del ¡ntehrazci en el revés a una nun-o está ¡inculada ¿lesiones en ¡recientes e mterrnedios ya que éstos tienden
a tlexionnr la muñeca excéntricamente contra-yendo ln musculatura del cttenscir del antchram La relación entre esta accion y el todo
‘
dual tenista está muy bien düflt flhflfl l fldñ .
Ili trrreriarruerzn} I'll;- lc-ri-szas donantes o: lnlerwi-zooc-s

anticipación en toda la cancha. Jugar en canchas más pequeñas y con peiotas más lentas será un elemento
clave para ayudarles a aprender los fundamentos tácticos y técnicos deljuego de red.
¡stureoiit- intenciones TÁCTIBAS mmm

- ¡’mico
. . . TÉCMCAS. BÁSICAS
.
“cu” n.“
INEN ¿(lui- iislwvaiando dl hacer? ¿mïn-¡“nmSi?
Cuando se está un mitad di: Eifl - . . —
cha. SLlbfl a la red tan rápida- ‘Iuwrmflhfiu u: De maine-ra similar al tipico golpe me ronda pero con
mente como sea posible Mover “musik ÏEÉF más movimiento hacia delanie.
al adversario en la linea oa fondo
¡ Aitrstarla longitud del movimiento dela raguefla atrás
m h w-¡u d, .5
y tralor de aplicar pmsnin desd:
i '
la rnudin C-‘inizhn
Hacer que etaüversannse rnut- i . . Se parece a un tipico golpe de ¡nudo durante la las:
va hacia adelante cuando se asia" ïmümhie* de raqueta atrás pero usa un movimiento hacia ade-
Nfl lrlt en La mitad de cancha. lante de arriba hacia ana}! ¡una ÍÉTHMHBCÍÓH corta.
POSJEÍÓI‘!
_ _ l Ganar fl
Cuando el ¡ugadoresia bie-n po- . .
satinado an la red. pm' ‘iriindo- l‘ ‘mu.’ _
si: para interceptar el passing"

de media altura del adversario. fimmm’
“m ¡n! “¡am ¿e Mantener d ¡namiento FN“?-
¡a f: queta
“m;
Minirnleiilo
. haga adelante de-aniba
. . Ganar un punto desde
Efifi ïfmïsfl ‘;FÏI11EEDT1E¡É':::: II mitad dl
un tino de ¡promine- más mfl HI fl ï-IEHÍDhacia delante.
¿afludm Forum’! ¿Egmpei
clon ganador.
Posmún ¡ Es orltioo mantener el
naomi: ames. durant: y después del
Pmparaúm
Cuando el adversario este’ lige- linlpoar. y avanzar - a - -
ramenta más do: u Iíflrn do: parípcinvr pasión In Mmmlmn wrgfhn"'°h"mm*fi ':á'f. flfilf¿
di
rar-nin en el centro de la cancha el ami-serlo Jugada “tf” - "P.
yhaya Jugado una polola corta y un tlnii de minima"- - i“ a ‘H-’
' _
fácil. tión. ¡gustar la altura.- reoorrido de‘ ln ra-
mn". Trayectoria de gusta ¡tiñe al lipfl 49. FW’! ‘Plano.
la raqueta mrháiuiliáilol y o Las caracteristicas‘
du la point! quatlnga.
Poseidón! Estatuto:' ‘una ' petición ' como: pm
Reparacion de." la .
El adversario hizo to que puma Banana punloosl es. Movimiento magma’ ¡’mmhfi y mu“! "d"
para recuperar la pelota y de- posiblmconurrome- L‘ ' '
vuelve-can un globo ti: ¡violin ,. ‘É ...,
Traynclona do ¡“Mill ¡I WQUHI. LJ ÍÏIWÜDIÏI Ill"
la raquat: la ingrata us pondrían-dd anicíoï
pero Earn-un retornar: másoiirlo.
Panam,”w. Bajar el {Ellfn de gratuit! ln más
netcadeiaituiadelimpaunque se
el la
Quanccllo aldu-lersartijo esie pos; unaveapu
Dia-rola . .
Listín“ "°
cionaoenainoaeonooy
“h” lugador 1-516 un la red, jugar una ullliíando" sin Tati: ¿- l? "ácticu: y tecnica:
pelota hay: ha Arthur ll raquel; desd! ¡ha Ohacil nazca: para ¡ugadarm in»: ante-a I.‘
HÉETIYIEIJIZÍL i'Ju'|ll-‘.' uuliori v ruegan
u en lll "en
Variaciones de la subida yel juego en la red
Los tiros de aproximatión normalmente se juegan en respuesta a los golpes cortos o débiles del adversario.
La decisión sobre el tipo de tiro de aproximación l¡o ganador de media canchall jugado suele depender de
los siguientes factores {E5}:
' L3 velocidad de la pelota que viene hacia el jugador: A la altura entre el pecho y el hombro es
Ideal ya que le olrece más opciones a losjugadoms Ijuega más plano ol golpe, golpea cortado. etc].
I LI distancia a la quo cljugador está dc la rod: Generalmente. cuando más cerca mejor ya que au-
menta el ángulo denlrn del cual liene que jugar. mientras que se da menos tiempo para reaccionar
al adversario.
- La posición del adversario: Las dejadas pueden ser efectivas cuando los adversarios se colocan
detrás de la linea de fondo, mientras que un tiro de aproximación más profundo a menudo es lo
aconsejable cuando los adversarios están más cerca de la linea de fundo o sobre ella.
E31: iJl-¿z- -:-:i-,-1-::"un::i

I Ei. major golpe del jugador on esta situa-ción: Por ejemplo. sí ciertos jugadores tio nan excelentes
tiros de aproximación cortados. lo más natural es que seleccionan esta tipo de tiro con mayor fro-
cuencia.
- Et mejor golpe del jugador en esta situación en este partido: Aunque la aproximación cortada
puede ser el mejor tiro de aproximación del jugador, ¡tal vez aproximarse con un liitado paralelo al
gin-tirador! prima;
Par: rio wirsn atrapado on la "tiorra do
medio de la cancha sea mas efectivo hojii
nadie’ cuando su jue-Ja ia aproxima- - Los puntos fuertes ¡r débiles del adversario: Por ejompto, un jugador puede toner una excelente
ción in: ¡Iugadcirosmiciantp-stionon cobertura de la cancha y hacer excelentes passing shots" de pelotas a media altura pero tener
qu: aprender o hace: la transición,
rápida ïllltllllflmtfltl entre la ¡int-io
verdaderos problemas a la hora de hacer "passings" efectivos sobre tiros de aproximación bajos.
da Ian-do ¡i la rcd Ion otro: palabras,
I Las expectativas dot adversario: El uso continuo del mismo tipo de tiro de aproximación pue-da
a han": dl: la ¡ona dic media canclial. hacer que los adversarios empiecen a anticiparse y adaptarse. da modo que cambiar la selección
Se dir-bcn proporcionar cportuniidacic:
l los iniciar-les ik experimentar c
de golpes puede ser recomendable.
fldmdufilll flf
los tipico: patrones dc
juego- dc piernas para nacer transicio- Después del servicio o cuando están en mitad de cancha, los jugadores se ven íorzad os a jugar wleas bajas
tiesa-elude: ‘f il hacerlo. lu: jugado- la la altura de la rodilla o por dehajoi desde cerca de ia línea de servicio. Estas voleas tiendan a jugarse de
ras también tienen que tocordar que abajo hacia arriba, con proíundídad y colocación. Al hacerlo, los jugadores tienen la oportunidad de avanzar
Ilifllïhll! llEflEW que SEI’ BQTESWDE en
y jugar una segunda volea más cerca de la rod. aumentado. de esta forma. sus oportunidades da ganar el
su apronimaclcai, no necesariamente
tienen que ejecutar golpes paradores punto. Este patrón táctico 13s poco utilizado por muchos jugadores y sigue siendo un patron muy efectivo
inmediatos. Ma:- liien. pueden nitonlar tanto en canchas lentas como rápidas. y también en puntos importantes i551.
ucar al gcijio para ganar al punto con
una wlan.
Sar capaz de efectuar una media voto: Ib-ote pronto] efectiva y consistente requiere mucha práctica. 'i‘ esta
practica es más importante aún en al juego moderno, donde la potencia y at efecto de los golpes de fondo
iincluidos los "pa ssíngs"| hacen que cada vez más jugadores jueguen medias voleas mientras avanzan hacia
red. Hacer que los jugadores continúen moviéndose hacia delante y golpeen una vols-a ofensiva con su
siguiente golpe es característico de las medias voleas o bote prontos bien jugados i551.
glpticaclin práctica:
Los jugadores debian inponmcntar
i:i:in las variaciones Iiicnicas requiri-
Golpes tales co mo la votos tiftodl ¡o sea. un golpe dotando liftadojugado totalmente al airis desde la media
nos para ¡jugar "¡clean duda distrito: cancha] y ei remate de revés lo sea. como el remate normal pero realizado por ei lado del revés! pueden
iuganes d-c ln cancha. Por cpamplo. iii ayudar a los jugadores de estos niveles de juego o a alcanzar sus metas tácticas de aproximación i’ juego en
mnjilliuir dela preparacion ¡cirio para rod y. por lo tanto. deban enseñarse apropiadamente.
bis ‘¡picas reiiuaaia: an latir-cn dc
acmcn yu: qui: se hacen más cerca
dc la red. La raqueta si: uta-ca detrás Cuando los jugadores atacan y volcan bien. suelen obligar a sus adversarios a deienderso con el globo. En
del hombro qua golpea en ulcaso de consecuencia. el remate se convierte en una parte importante de su repertorio de golpes. Con independen-
ias votes-z que sii ejecutan desde ia cia de dónde se juegue. el remate debe ser un golpe para iorzar al adversano. si no para ganarle. El remate
linea de SEPfl CÍÜ. mientras que en las de revés. aunque es más dificil de ejecutar. puede ser igualmento eiectivo con un uso relativamente mayor
que se juegan más cerca de la rat! la
raqueta asta relativamente mas cerca
de la muñeca 155].
¡lol nnmtiro IETI
Anticipación en la red
Los jugadoras con experiencia aprenden a anticiparse o a ser cada ire-z mas conscientes do las opciones
del adversario en determinadas situaciones. Ambas capacidades tienden a aumentar con la experiencia
de juego y tienen una gran aplicación en el tenis de alto nivel. [Je hecho. ser capaz de limitar el número da
opciones del adversario de cinco a dos puede mejorar la velocidad de respuesta del jugador.
De esta Iori-na. se ha demostrado que el tiempo de respuesta influye a la hora de determinar la efectividad
deljugador para volcar un "passing" en la ned o en un duelo de voleas en dobles i561. El tiempo de respuesta
es una combinación del tiempo de reacción y el tiempo cial movimiento. El tiempo de rea cciún es at que tarda
el cerebro en procesar la información sobre el tipo de golpe que se está realizando y mandar un mensaje
a los músculos para que se preparen para una volea do derecha o de revés. El tiempo del movimiento es
el tiempo real que lleva ponerse en posición para la vols-a correcta, En un estudio realizado con jugadores
expertos. se descubrió que los tiempos promedio de reacción [desde la proyección de la pelota desde una
máquina lirapelotas hasta que se inicia la trayectoria de la raqueta] son estadísticamente diiere ntes para la
derecha i226 msl y para el revés i205 ms]. El tiempo promedio de movimiento [desde el movimiento inicial de
la raqueta al impacto de la pelolal varió entre los 3B! rns y los 8|I|3 ms. Para mejoiar at tiempo de ras puesta
en la preparación de La volea. recomendamos que los jugadores utilicen at "split-step" en lugar da superar
la inercia desde una posición estacionaria [SB].
fu ¡pio nos ¡Ice la investigación... '

' ' ' '
Cuando se j __ , u- iia demostrado que los avanzados generan mas energia cinética
y mayoreo velocidades en los Extremos di.- los segmentos al uicmpo qu: utilizan moirimácntcis otros más cortos qui: loojugadorcs in-
lcrmcdioa. Los avanzados también utilizaron una cmpuñadura continental. mientras que los ¡ntcrmcdios utilacaron la Esta dc dont-cha
[Si].
Iii trrroriarraorti} vii;- ic-ri-szas niciantcs o: ¡"iicrm-zoic-s

Los entrenadores deben crear las oportunidades para que los jugadores iniciantes e intermedios trabajen
y mejoren sus habilidades de anticipación con jugadas y ejercicios que los ayuden a entender las diferentes
opciones y patrones en las diversas situaciones cie juego.
El "split-step‘ en la red
El "spüt-step" es un saltilo que hacen los jugadores at comienza del golpe. Los jugadores de elite lo reali-
zan antes de efectuar la mayoria de los golpes para establecer una base de apoyo y lacilitar el subsiguiente
movimiento hacia la pelota. Estos jugadores hacen coincidir su "split-step’ con el impacto de la pelota del gkplieaclin práctica
adversario. Sin embargo. tos jugadores iniciante s. cuando aprenden el "split-step’. deben hacer coincidir la Muchos moradores nacientes. cuando
están en la red v rec-ben un qiobo.
accion con la iniciación del movimiento hacia adelante de su adversario.
probaron irse ha: la atrás v devnher
otro globo Los enlrenaooreesdoben
Hacer el "split-step’ es probablemente de suma importancia en el caso de las vote-as v otros golpes ejecu- motivar a sus jugadores a que prue-
tados en la red, Este movimiento incorpora la técnica de descarga de peso que usan los esquiadores para ho-n cu: remates on tail: czrcunstan-
hacer un giro. Esta técnica, por ia que ei cuerpo se acelera hacia abajo. ayuda a acentuar el estiramiento cias Para ayudanos a cumprsnderlo:
mixer-fi ns¡aclaran básicos del remato.
[contracción excéntrica] de los músculos cuádriceps y de la pantorriila lgastrocnemio y sóteoi lo que da
su pueden-subrayar to: llgllllfliiñ
como resultado la acumulación de energia elástica para ayudar al subsiguiente movimiento en ia cancha. nbgeL-ros simples
Para hacer este movimiento adecuadamente. los pies deben estar separados el ancho de los hombros, ei - Hacer contacto con la polola y get-
peso sobre ia parte delantera del pie y ta inclinación cie la parte superior det cuerpo ligeramente hacia peiarLu pcir encanl de la red.
adelante [50]. - Dirigir el remate o la zona abierta. de
lu corcho.
- Dirigir el remote al lada débil det
Se ha descubierto que los jugadores, por lo general. dan un paso adelante iyfo lateralmente! antes del con- adversario
tacto. mientras que en las voleas más altas. el paso tiende a producirse después del contacto [61] - Dmgir eiretrinic corto a un todo de
la cancha.
Antlcipor los "passlngs"
La investigacion ha sugerido que la cara de la raqueta del adversario. Ia posición del cuerpo y la rotacion
del hombro y ta cadera pueden utilizarse como indicios para determinar la dirección, trayectoria. ubicación
y velocidad de una pelota de tenis i621. Con respecto a como interceptar un "passing". los estudios indicaron
que si se presta atención a los indicios que proporcionan el cuerpo y la raqueta del adversario se puede
predecir el tipo de "passing" que se va a realizar [63]. Otros investigadores han propuesto que las indicacio- _ london
nes del lenguaje corporal son esenciales para una toma de decisiones anticipada. subrayando que se debe ïieslndiciios Ptíritipqgs paramilitar
la anticipacíñnun ta red Ion HiFi“
guiar a los jugadores para que observen y procesan los" indicios apropiados desde las primeras etapas de 1 boi: patrones ¡tendencias
' doi
su desarrollo [41]. means. 4 _
2 Los indiánideinorgoipos del aii-
Los jugadores de nivel intermedio son bastante mejores para predecir un reves, a una o dos manos. cortado uerurioï
1L: ubicación deladversaneen
' ' il.
o iiftado, o paralelo o cruzado, que los principiantes 164i]. Cuando intentan predecir el tipo de revés basándo- cancha.
'
se en la información previa al impacto. se observó que los iniciantes prestaban atención a ia raqueta o a la
pelota, mientras que los intermedios se centraban en la raqueta o piernas y/u hombros del adversario En
el momento del contacto. ambos grupos miraban principalmente la pelota. sin embargo las diferencias de
atención después del impacto mostraban nuevamente a los iniciantes centrados en la pelota o la raqueta,
mientras que los intermedios limilaban su atencion en la pelota únicamente.
Los entrenadores deben intentar que sus jugadores jueguen contra oponentes que golpeen reveses a una v
dos manos i; golpes liftados y cortados ya desde una etapa temprana. Deben indicar a los jugadores, de rna-
nera activa, a que se centran en los adversarios —más específicamente en ta raqueta. rotación de hombros
v posición de piernas en busca de indicios avanzados antes det contacto y N0 necesariamente en la pelota.
Ü sea. con la proliferación actual de los golpes en posición abierta. la parte superior del cuerpo lhombrosi
es un punto clave de enf ue de los "indicios" o ‘pistasï. en especial cuando los jugadores se encuentran
bajo presión [Mi]. Las instrucciones posteriores deben ser reeniocarse en la pelota cuando La raqueta del
adversario hace ¡rn pacto contra ella.
Además de las caracteristicas técnicas elegidas deljuego de media cancha v red descritas en las tablas 6.9
v 6.10. los entrenadores deben ayudara losjugadores a considerar los siguientes aspectos mecánicos de los
goipes de aproximación. votea v remate. que son muy importantes.
(Pm que nos dice la investigación...

Se ha demostrado que lo: jugadores con cierta apariencia son más precisos conta wire: "bloqueada" mu: con io ¡bles Wiitana‘. De
acuerdo con et concepto de compensación entre velocidad y precis-on. en la voten "I-ltaoa" se generaron mayores velocidades de ra-
I
¡Lap l-JiCi n. Jugar al ter: i211!
Movimiento corporal l juego de Movimiento de la raqueta hacia Movimiento de la raqueta hacia
piernas: atrás: adelante:
- Los jugadores utilizan diferentes - El movimiento de la raqueta ha-

variantes de empuñaduras que - Para los tiros de aproximación cia adelante en el golpe de dero-
se ubican entre la Este y la semi- de derecha y revés se utiliza. ini- cha puede estar precedido por el
Oeste de derecha para el tiro de cialmente. un método similar de movimiento hacia adelante del pie
aproximación de derecha y una preparación. izquierdo hacia la pelota en arn-
Este de revés y continental para el bos golpes de tal modo que pueda
golpe de revés - Los jugadores deben moverse adopiarse una posición semia-
hacia las proximidades del impac- bierta para el impacto.
- Los. Jugadores utilizan las em- lo mientras giran el cuerpo y los
puñaduras de revés. a dos manos pies. para que queden perpendicu- - Los segmentos individuales con-
convencionales. lares a la linea de trayectoria de la tribuyen más a la producción de
pelota. la velocidad en el tiro de aproxi-
mación liftado, mientras que los
— Sr.- pueden utilizar distintos mo- cortados se caracterizan por el
movimiento del miembro superior
APROXIMACIÓN
vimientos de raqueta hacia atrás.
pero aún asi su amplitud deberá hacia adelante como una única
reducirse en comparación con la unidad.
utilizada para los golpes de fondo
oe
- Las trayectorias sutiles de abajo
- Una mayor rotación del tronco hacia EIITIbE y de arriba hacia aba-
pero con el miembro que golpea jü son caracteristicas de los tiros
colocado más cerca del cuerpo de aproximación liftados y corta-
suele caracterizar el movimien- dos, respectivamente.
to de la raqueta hacia atrás. en la
aproximación con golpes iiftados
TIROS
en comparación con los golpes
cortados.
I "II'ÍII_'!I'I""" " i"'IÍ"'I'|'='É'J|'L-:3

Impacto: Acompañamiento y terminación;
- En la aproximación cortada se - Durante el golpe cortado. la ra-

necesita una posición más baja queta se mueve hacia abajo y lue-
del cuerpo en el mu mento del im- gn hacia arriba antes de adaptar
pacta en comparación con el golpe una posición frente al. cuerpo pre-
liftado. pa rándose para el. golpe siguiente,
- La raquela se mantiene a una - En el golpe liftadn. la raqueta

distancia cómoda desde el tronco. se mueve hacia arriba y ten-nina
arriba del hombro de la mano que
- El miembro superior está casi en golpea [revés a dos manos! o que
su máxima extensión. no golpea [derecha]. o afuera y en-
frente (reves a una sola rnanul.
- La muñeca está colocada hacia
atrás, con independencia del tipo v El tiro de aproximación cortado
de tiro de aproximación que se "se mantiene bajo" m1entra5 que
aga-cute. el lifiado tiende a "elevarse" des-
pués del bote.
- El golpe ljítado se efectúa más
hacia adelante que la aproxima- - La velocidad más alta de la pelu-
ción cortada. ta después del ¡HTPHEÍO del tiro de
aproximación liitado implica que
— El ángulo de la cara dela raqueta los adversarios probablemente
en el momento del ¡mpaclu es de tendrán menos tiempo para reac-
6° {abres-tal FEFE el golpe cortado y CIOHEI‘ que si deben devolver una
-7" {cerrada} para producir el gol- la aproximación cortada [67].
pe liflaop.
- La veloctdad de la raqueta es
más alta en el golpe Iiftado que en
la aproximación cortada.
» Se necesita una base estable y al

tiempo dinámica.
53;. :4|.-:.- ';::-:a',-1-::wu;:¡

Puja-ación: Mnviminún d: la raqueta lucia atrás: llwlmlanln de ln raqueta hacia adelante.
E: crucial una propuracinn adecua-da - La longitud y l: traynclaria de ¡sin mo- — Generalmente e: de Mflbll han: alma
para la «role: Una mala preparación pro- vimiento variarin dop-undiondo dl: l: pusi- en vnlea: ¡[las y de media altura, peru de
duce un galpo awrado y. cn consocunn- cián del ¡ugador enla Eanuhh y de la p-elaln abajo hacia arriba n de n-denlro hacia aline-
i:i.1. una rn-nránica deficiente [E8], que le llegzL rci suele ser corlu y ligera- ru en la: volea: bajas.
mente por encima del nivel de la peima.
Hnvimienlu corporal ljuegfi de pilfflls: - Aunque los entrenadores pueden se mr - En comparación can el golpe de landn y
subrayando que la raqueia N0 dis-lie Ir a- dependiendo de L: vnleo. lo: aegrnenlo: se
- Lo: ¡ugadaros deban adaptar posiciones cia atrás más allá ¡li-l hombro eras-aro en lan má: como una unidad a en un ratigo
on la cancha ¡oli-ro o hICH adnlanze do al caso du lo: iniciamos, a los ininianle: ¡Se mownmienln menor Io merlo: grados de
la linea du servicio. con las rodilla: liqav avanzadas su in: DEBE permitir aumentar lilrerlndl.
ramnnie lleicionadaa el cuiirpo inclina-do la Amplitud de L1 preparación, en especial
haci: adelanto, in: todo: al invito y l:| nai cuando hacen una primer: vale-a lra: el
bin: un la raqunl: por encima de la altura servicio ].
- La raqueta. lógncamenïe, se desplaza
du la muñn ca.
> Una buena posición du espera es claim siemprv más atras del cuerpo en el tasa
ar: inner éxito un la red ya que facilita nl de las misas de ren-vés que de las unless de
randimiantn dinamico fisico mental. demch: [57].
- Lo: uma: du rnacción doi suelo en la
Juego de pies.
vaina san. por io gcniiral. má: bajas quo
LEAS
en los golpn: de inn n.
Una de la: principales Euenles de energia
l carnpannnte vertital de la funrn es
de la valen es la iransleiencin de pesa
mas pronunciado. pura ¡aún asi supnna
el. "u5o‘ de la velocidad de la palma que
mimo: de do: voce: el peso cnrpnral del llega
i611.
V0 - Los ¡ugadores lianden a iniciar el mo-
¡ugadorlálll
vimiento lateral inciinándose de costado
Empuñaduru: cuantía la uulnciifzid de la pelota e: han,
pero n-juncen un funrln empue con al pie
Aunquu la vale: puudnjugarne con la HT!" contrario ciunfln lu velncida e: alla [SEI
puñadura eominontal o la F119, lo: ¡uga- Esta lranslerencm de so opuso nntlene
durar. de a-lln niml gemralmenla usan la que completarse antes del conlacta {nn la
eonlmenlal para ambas. voieas. La Este nelota.
necesiLu un cansino de einpuñadiua del
lado derecha al revés. La que en izierlo
mudo implica más tiempo. aunque iii-res-
ligacinnes realizadas indican que hn su-
tiempo disponible para el cambia eiemp n. como sucede cuando un au
1 . lt
{llïllflfl na de golpe y la. parle delantera del auln
haj al .
- Un punlo claye del enlrenamieivúo de la
volea es nn sincronizar las manos y los
pues cuando se hace contacto con la pelota.
IlI- EPTIÏFITJF“ orto "lr: Iori-sta:- rucuciiïlas. r. l'I'I'.-"I'I""_'E.‘iC-í.

impacta- ïurmluaciún-
— Losjugadnres deben hacer cnnlactn cum — Por la general es compacta y en la di-
la natura: dalante del cuerno; las muñecas reccaón del obielho. Los jugadores deben
deb-en estar eslables‘ y e‘. ¡lean del cuerpu tratar de mantener el equilrbrlu y repusF
münéndnse 1nacla aislante. cuanarse según se requiera.
- Los iugadores aval! ¡ados generan mayor
velan nd de muñeca y punta de L: raqueta
que los intermedios. Tambrén mueven la
raquel: hacia adelante y dbljfl después
del impacto. mientras que sa ha observa-
do que ¡ns Jugadores de nwel ualermedm
abren la rara de la raqueta siguiendo una
Irnïectnrla exagerada hacia ahngu. Abnr
la cara de la raqueta. por lo general, es
eaccuin el impacto, na un rrlcmmrenln
¡nlenrionado ÍSDI
- La cabeza de 1a raqueta esiá hqeranwnte
má: abierta en el rnomenln del conlatln
la volea de revés una en la de derecha
7D].
Ian
E31: uL-ï.» Ji} C-J ‘f 'I'L'É"IICZI

Juego de pies y posición de espera.- Juego de pies Movimiento de la raqueta hacia ade-
lante.
- Los ¡ugudores que son capaces - Los ¿ugadoree tienen que posicio-
de moverse eficientemente y posi- narse dt: Coslada a la raid. Para ello. - Cas.’ siempre de abaio a arriba.
cionarse para efenluar un remale o deben dzir un paso hacia alrus con ln
"5mash' puuden finalizar el punlo do ¡Horna que etatá del ¡adu- dv la roque:- Las piernas ¡Ruben impulsor el cuur»
¡arma inmudiala y. ocaszonalmenlc. a po hacia arriba. con la parte supe rior
inesperada riel cuerpo rotando, la parte superior
- Los jugadores In-ciantes tienen que Desde esta PGSWIDH equilibrada. del brazo rolando internamente y el
me¡orar su conto-nacion y combina- los movimientos lalerales se pueden todo extendiéndose hacia arriba para
c=on de los diferentes patrones de hacer lácilmente para reposfcionar producir e"; impacto.
movimiento lcorrer hacia adelante. el cuerpo en la dzreccion de ta pelota
saltar hacia atrás, dar pasos lalerales que les llega.
y dar pasos con la cruzados] para es-
lar preparados para ¡ugar toda clase Movimiento de la raqueta hacia
de remates, atrás:
Preparación - La longnud y ls trayentoria de esie

mwimicnlo nrarlarán dopcndscndo
- Es crucial una preparación adecua- dt: la posuziún du! ¡ugador en ia can-
da puro el remate Una malo propa- cha y du la pelota que lc llvga. pero
rauón produce un golpe apurado y. suelen ser más [crias que en cl sor-
REMATE
un cunsucucncla. una rriucániua duli wcIo. De hecho, se parece mucho al
csenle [68 movimiento atrás de la raqueta de los
¡ugadores que utilizan la preparacion
Empuñaduras: abreviada ¿por ejemplo, el ex numero
uno del mundo. Pal Ralterl.
Aunque el remate puede jugarse con
la empuñadura continental o la Este. - El brazo libre apunta a la pelota
los jugadores de alto nivel general- mientras que el brazo que sostiene la
mente utilizan la contznental. raqueta manliene alta la cabeza de la
- La empuñadura Este se puede reco- misma
mendar para las primeras. etapas. de
iciación Sin embargo, los entrena-
dores trenen que ayudar a los jugado-
res n adoptar una empunad-aro más
‘corslinenlul a medida qui: progresar-i
Impacto: Ttrrminación:
- LIJT- gugaüurcs deben hacer cunlaclo - El acompañamiento y ta lermlnacsún
con la pelota por encima y úelante de concluyan como en el servicio.
su cabeza. ss fuera posible con elpeso
del nuez-nn muvaóndour hacia adelan-
te y arriba.
- Para mcïurar a‘. Uqtllllbrxo y control

del gain-e. los ¡ugadores iniciantes.
cuando sea p-ursihie. deben tratar de
efectuar cl rumatv cun am bus pue; un
el suelo.
- Cuando 5o ejecula nl remate en cl

aire. se debe mantener el equultbrfio
dsnámico.
- una caracteristica distintiva del re-

mate, y a diíerencia del senucin. es
que ha cabeza dl: la raqueta suele
estar ligeramente cerrada en el mo-
mento def. impacto.
1. 11;‘. ï J|-.'.I -r- _'._-'1Jr'

Las caracteristicas fundamentales del juego de aproximación y de red de los jugadores iniciamos e intermedios
son las siguientes:
Im porta ncia de comprender las ventajas de subir y jugar en ta red

Necesidad de concentrarse en los indicios adecuados de la raqueta y la pelota para tratar de anti—
ciparse a la pelota en la red.
Una posición de espera equilibrada. relajada y cómoda seguida por un "split-step“ sincronizado y
un buen juego de piernas.
Para el tiro de aproximación: Caracteristicas bastante similares a las de los. golpes de fondo con
el aspecto clave de! movimiento hacia adelante que requiere una base estable y a la ire: dinámica.
Para las voleas: Una preparación generalmente corta y por encima de la altura de la pelota y un
acompañamiento hacia adelante de arnba hacia atiajo para golpear la pelota frente al cuerpo. y una
terminación compacta que siga la trayectoria de la p-elola.
Para el remate: Una coordinacion eficiente de los diierentes patrones de movimiento para posicio-
narse adecuadamente de costado. una preparación generalmente mas corta que para el servicio.
un movimiento de acompaña miento hacia adelante de abajo hacia arriba para golpear ia pelota por
encima de la altura de la cabeza y una terminación suave.
Jugar contra el jugador que está en la red: El globo y

el "passing"
Con mucha frecuencia. los jugadores iniciantes e intermedios que están en el. Iondo de la cancha mientras
sus adversarios estan en la red se encuentran defendiéndose. Sin embargo. habra’ situaciones en las que
estos jugadores puedan jugar agresivamente ji desafiar las posiciones en ta red de sus adversarios [Tabla
6.13].
‘rimas ¡Asim-
asumen. "_‘¡'u“¿'ffiï{¡“nh"°f
"
_ PATIÓHTÁBHCD ¡cam ¡indefinido! influir
MJU ‘¿Cuitnslnmhiipdiinofi? ¡nolinnnlospintoorlmdoii
ha"?
Posición! La preparación date patera-na
Preparacion ¡{HEoggüdeímdn.
Cuando el adversario esta có- Modem: y "icionarse oiimix si
mooamerite en la redodema- Pastoral adiierisario: Haciendo Movimiento estjuiiieia porjugariin tipico got-
siado cerca de ella y el juga- un globo por encima detjiuga- ede tando.
dor una posicion sólida dorqueatlláen ia red. Ham-r un “Hawk m! h m_
e" l‘tiene]
m“ d’ mmm‘ Trayectoria de quote tienta delaiwade abajo tia-
la raqueta ciiaarriinyjtigaisda topelntaalto-
porencünhihladiersorio.
¡‘mi Posición! como en m tipico golpe de ton-
Prepaiaciün do; o mu: más nomina.
Tatu- de [moverse diagonal-
_ . Pasar nl adversario; Pesar al . ("nante para] dividir el ángulo de
d“:
"¡nando un meaning‘ paralelo sespaslhie.
amm m ¡a md
'° ‘mudm áioelerar lo raqueta hacia-ech-
Trnyoclarui de lante Melide hada arribo para
la raqunia jugar ta patch": por intimo o: ¡a
rod.
cuando eladueiurin está en _Ji.'ignr un punto ganador o . _ y
al"
i: rod y ha jugado una pie-int: forzar al Murguía I letter Pfrecuáe hmcï-gatple dejan‘? Tn“ ña“?
está on la Line: dotando. ¡’mando don; pumas, 9”" p" ‘u’
TJbull iÉ- i] Túctica: nas-rar. y iéizrrnza Cuando el adversario esta en Seguir Las pautas lijadas arriba. Los globos con
Jlilixada par ¡uigiaocirizs iriii: anto: l! la rod ¡r el jugador está un i:
n ¡ iinm diu fonda tratando de -. ¿”.1 ¡Fr “un”
¡
rias de raqueta di: abajo haci: arriba más ¡xr
intonT-oo 9L para intentar nzizar .1.
q. u"
i:or.ir:.ir ci cn |:i rod ¡Ooctunr un goipo dificil. d“ garmin.
IlI- toma-mari" orto "ir: ion-sta:- -iu:i:ii'ih::. r. i'i'I'.-"I'I""_'E.‘iC-í.

Cuando se aprende a pasar al jugador que está en ta red con cierta consistencia. otros pumas clave a tener
en cuenla por parte de los jugadores iniciantes son:
- Discuhrir opciones: Se debe motivar a tos. ¡ugadores initianles a que des-cubran las diferentes
opciones tácticas disponibles en esta situación de juego. No deben tener miedo de experimentar
en prácticas y competiciones ya que esto puede ayudarles a adquirir un juego más. completo. 5in
embargo, los entrenadores Iienen que programar partidos y eiercicius para motivar i:i dar forma a
estos. procesos de descubrimiento.
i Attitud: Desde una perspectiva psicológica, pasar efectivamente a los adversarios que están en la
red requiere que los jugadores se ¿entren ‘simptemente" en ia petete y mantengan la calma
Dado que el desarrollo de los ¡ugadores inicianles e intermedios debe estar muy presente en la mente de
los entrenadores. es importante que éstas ayuden a los jugadores a adquirir una comprensión amplia de las
tácticas de ¡uegn asi como asi a construir tos fundamentos para aprender una técnica sútida. Sin embargo,
este no autoriza a las entrenadores a dar instrucciones constantemente; hay que recordar que el objetivo
principal de la mayoria de los ¡ugadures de tenis ¡es divertirse!
Puntos importantes para recordar en este capitulo:
‘ ‘_.‘..::._ "
-Etes|_ilew‘iig:--,_.':_ j,‘ , , tffiijazcnmnetenthfiémkg-Ias
' - "
«Ljuinnugiaui-zcnngipiajiiganqnir"
-
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Capítulo 7
Biomecánica y movimiento
"Todo ln que se hace en tos deportes comienza por las DIEFHEB... el trabajo de los pies es el aspecto que
más se pasa por atto en ei lems’ _
Mariana Navratllova E1983]
Importancia de enseñar y aplicar la biomecánica
Patrones de movimientos específicos del tenis

Al final de este capitulo se estará mejor preparado para:
-:-."- ._
. I.
La importancia de enseñar y aplicar la biomecánica

Eiomecánica es el conjunto de principios que gobiernan el movimiento corpu ral, o la manera en que nos mo-
vemos. En relación con el tenis. la biornecánica se refiere a Las acciones que se llevan a cabo para permitir
que un tenista corra. salio. se detenga rápidamente. golpea una pelota. etc. Típicamente, estas movimienv
tos requieren ciertas condiciones para obtener los mejores resultados io movimiento ciptimoi. Por ejemplo.
url tenista que desea efectuar un golpe de derecha o cambiar de dirección rápidamente necesita coordinar
9 ciertas par1es del cuerpo; activando la musculatura adecuada con la intensidad y en el tiempo adecuados.
La biumoriinica es de ¡urna inappr- La observación de la biomecánica en JCÜVÍÜQÚ es evidente incluso en los movimientos de tania más simples.
1nncin pu: el desarrollo del tenista ya
desde un paso de ajuste a una volea de dejada [i]. Por ejemplo. la Tabla 7,1 destaca como los principios
que todos ha golpu de lenistierien
una estructura mecánica iundanln- seleccionados de la hiornecánica se aplican a situaciones y movimientos especificos del tenis. Comprender
ill. Por cierto. la: entrenadores que como estos principios se aplican a la produccion del golpe yfo a a la producción del movimiento, cuando van
comprendan En. principaleswcuracie- junto a una apreciación de sus caracteristicas mecánicas clave ital como se detalla en en el Capitulo 6|. pro»
rülicáa mecánica: de ulI golpe. que
pueden analizar el mui-imientn y expli- porciona a los entrenadores mucha de la información necesaria para comenzar con el proceso de análisis
cerlo. ofrecerán n lao ¡anuales le mayor para mejorar el rendimiento comentado en el Capítulo 11.
menea demejnrar ciii human iL-ahmii
con ui rnlnrnio riesgo de iesaones IBI.
I,._= romprcnmcn cin lo: iniwdrvr-i-r.

tc: ülcficcáflicc: orc-iJcncior-a .2 .5:
cniKrnJdc-rc: con gran paric de .:i
Inicrmac ¿In necesaria par: un zar
e. FrTIEESÜ cc onaLLIL-rrcgcra ocl
renizliirnenlu
fu que nos ¡ce la IWOBHDGCIÓIL.

En la medida en que la eflcuenca enla oro-durridn del golpe contnouye a un reno-muento con inn» en el tenis. como dice üuinn iïlïltlúi
‘no ¡»eri-a sentido poseer ios meiores golpes en el guano. su ur-o no puede llegara ¡uga-rlos‘ 131i
III- EF”E'IZ'I'I;'JI'"' ÜPCI} "Jr: iüfriïiií- "Hiïlïiiïiüi. i‘. |'i'I'.-|'i'rII'.-CiC-í.

A
¡’Hifi it Defi niciónreinado practico
- Capacidad del tenista para controlar ylo nlanipular la relación entre su centra de gravedad y su base
de sustentación con el fin de o-titener una ventaja competitiva,
.
¡ . tal que puedan variar la distancia entre eitos. Generalmente. al colocarse con comodidad y antes de
empezar a transterir el peso hitll adelante. el centro de gravedad de cada tenista está situada por
encirrin de su has: de sustentación
o La tendencia de un cuerpo eri reposo ii permanecer en reposo o de un cuerpo en ¡‘HMHÍHIÉHÍD [angular
o lineal! a permanecer en rminmienlo a menos que lo perlurbe una tuerea externa. En el diseño d-e
materiales se opta por Iabricar raquetas más cartas y mas livianas para tenistas inicianres, como La
inercia angular es el producto de masa y radio la! cuadradcil. en este ejemplo. la masa mias liviana y
L1 rn-enor distancia entre raqueta y cuerpo reduce la inorcia angular dal sistema En otras pal abra s_
‘had.
- ’¿“Miy
- hacen que son mas Iacil para los tenistas iniciamos rotar la parte superior del trazo con la raqueta
rapidamente hacia la pelota
o Por ej. un jugador corriendo hacia una Guild! tenderá a permanecer en movimiento [manteniendo
inercia lineal constantel a menos que reciba una fuerza externa. Los músculos de los miembros
inleriores del tenista le ayudaran a generar una luerza para drsminuir la velocidad y luego recuperar
la posición enla cancha
- Se refiere al concepto (¡o leïll que por cada accionlfuerea existe una reaccióniiluorca igual. La Íuemi
obtenida del suelo cuando el tenista empata contra
' ' el. '
- Por oi. ¡altarparaun remato. D... ante‘ ,. , 3"" saltar para un remate. los
tenistas fleiiianarán las rodillas. agactiando et cuerpo, y empujando contra ei suelo. Como resultado,
i Fnrllïlmuu
el suelo reacciona y emnula contra los tenistas. lo que a su vez ayuda a los tenistas con el salto. Esta
fuerza opuesta especialse denomina la luerza de reacción del suelo. La razón por la cual los tenistas
se mueven y el suelo no, está relacionada con la dilerencia de peso de los tenistas en comparación
con la del sti-elo.
-Los tenis-tas que quieren aumentar la velocidad de su raqueta necesitan aumentar el ‘momento’ que
generan. Existen dos tipos diferentes de ‘mumentoï angular y lineal, y esta se comprende mejor al
observar el golpe de derecha con posición inicial. abierta y cerrada. El lineal es la cantidad de miwi-
mieritci Lineal que pasee un cuerpo ty el producto de mas-a y velocidadl, El angular es la cantidad de
__ movimiento angular que posee un cuerpo.
‘Humour’ o Por q. golpe de aman con posicion Inicial canalla y iihlem — En la tecnica de posición inicial
abierta. los tenistas se prcparan front: a la red y luego se confían principalmente en rotar al tronco y
L1 raqueta durante ni inicio del golpe [lucia atrasl y el movimiento hacia adelanta [hacia la pelota! para
gun-tirar velocidad en la raqueta. Esto emplea prvdnminantemonte L. q...“ angular Por otra parte. los
tenistas avanzarán transfiriendo su peso desde el. pia de atrás hacia el pia de adelante para completar
una posicion de derecha cerrada. Aoui se origina el impulso lineal.
- Energia elástica es la energia almacenada en los WÚSUHDS cuando se estiran lp ar. durante la ¡ase de
elonoación o de inicio de un golpe]
.- I Ploroi. golpu dotando - Tanto el golpe de derecha como el reinos son eremplos de movimientos plie-
Em.¡l i u.-- u I
métricas donde la energia elástica se almacena en los músculos durante la fase de also-gación del
monumento lei estiramiento en el inicio ciel golpel y luego se recupera parcialmente para aumentar
La velocidad de contracción durante el movimiento de la raqueta hacia adelante.
I La coordinacion se puede resumir cometa combinación de contracciones musculares que permiten el
rendimiento eficiente en tos distintos movimientos. simultanea o separadamente. lái.
- Por el. mln y servicio - Para log rar una electiva pro-ducción del golpe se requiere una coordinacion
floariltadñn" o tluyo de movimientos desde el suelo. pasando por el tmnco hacia et brazo que sostiene Ia raqueta. Tati, 7 ¡ Elan-Judo!‘ ¡e prmtnm,
En la mica. donde se necesita precisión. los segmentos del cuerpo se mori-eran más como una unidad. ¿É ¡,¡¡--¡-¡g._-_'¡_-¡¡¡__3jutflL1EC‘i5¡_c_¡¿¿ ,
mientras que en el servicio. los segmentos del cuerpo se coondtnarán secuencialrnente para que se ¿“si u ¡U5 Mus ., ,, ¡M n,¿.,1,,..._.,,.
pue-dan generar veln-cidades con ui raqueta. ¡u ",4 m", |5|
conronmoao oc Lili atouccilmca vensus LA TÉCNICA
Otra palabra que los entrenadores emplean a rnenuclo y sin excesivo rigor cuando se refieren a la biome-
cánica es la palabra técnica. Es importante que los entrenadores comprendan que las dos. aunque relacio-
nadas. no stgnilican lo mismo. La biomecánaca. corno se dijo antes. es una ciencia del deporte que estudia
los principios que afectan at movimiento humano [6]. La técnica se retire a la aplicación práctica de estos
principios por un tenista determinado en cierto golpe o movimiento. Por ejemplo. dos tenistas pueden tener
muy diferentes técnicas ¡Por ej. acción en servicio completa en lugar de acción abreviada] y aún asi utilizar _É
los principios de biomecánica [Por el, cadena de coordinación, de segmentos, energia elástica] en forma Lea tnntlplm lleïelfllr‘ y 7h!!!"
= mujiiriiii-¡t cami-ut Lacapaciitait para.
apropiada. de modo que ambos golpes sean efectivos.
_g¡mu" GmbH-F Human-h ‘rfiqr
toria‘ de una raqueta-es común a todos
los tenistas con ‘talento’ I'll.
‘Leipitulo ll Siam-acorta. -,- rnc-i-rnicrito ¡n15

Mito 1: Los tenistas deben girar todo el cuerpo y ponerse de lado a la red.
Verdad 1 : El juego moderno demanda que los tenistas sean capaces de Jugar con una variedad de posicio-
nes iniciales.
glipliraciún práctica: La rotacion de hombro y cadera son ingredientes necesarios para la produccion del golpe. Siri embargo, la
No exista una manana p-arfacta da ¡u- rotación de los pies que acompañe o sea exagerada ly por lo tanto la adopción de ciertas posiciones, por
gar ¡ii tam: .3. ii-ioronca da un rlnporro ei. cerradal pueden inhibir la extensión de la rotacion de hombros y caderas. posiblemente diiicultando el
cerrado Ipnr €_|.gIl1'il‘¡l5l¡li.lÍ-Jl‘dl!¡.a':
tecnicas tienden a sor unicrme: y
desarrollo de la velocidad cie la raqueta. La posición inicial abierta es un rasgo importante de la produccion
estandanzodas el tenis oirece mayor del golpe y dei juego táctico en el tenis moderno.
vanednd tecnica. en gran parte debil:
o una iiece edad túcticu más dns-csi:
Mito 2: Los tenistas saltan para arriba intencionalmente para producir servicios y golpes de fondo más
lo]. Esin representa un diesaiin s-gni-
iLelno que se puede supero! parcial- potentes.
irienie con nuestro true-ein disposicion Verdad 2: Los tenistas se despegan del suelo debido o la acción de las piernas y a la rotación vigorosa
peru interpretar yulilics- Iiiiici iriier- del cuerpo.
mac-oli relevant-z- in: i-niihcal en busca
¡jet ieridirr-ngntn úpiiriua del toni-ata
Aunque despegarse del suelo es una caracteristica de la ejecución de los golpes modernos. es típicamente
una consecuencia de la coordinación eiectiva de los segmentos corporales más que algo intencionado. Es
decir. si los tenistas se despegan del suelo enseguida ipor ej. saltan]. ias piernas, caderas y tronco son
Q incapaces de contribuir óptima mente y los segmentos superiores del cuerpo deben hacer mayor trabajo.
fi Itoooodor:
Es impreocintfiltl: ayudar a los le-
i-iista: Iniciante: o reeliaor todos les Mito 3: Los buenos tenistas mantienen los ojos en la pelota durante todo el contacto de la misma.
secuencias de los golpes cnh bueno Verdad 3: La visto do un tenista permanente enfocado alrededor de un metro del contacto.
coordinacion les decir. movimiento
pendientes: desde las articulaciones
más grandes e les mile pequenos]. Las investigaciones han demostrado que la pelota se vuelve algo borrosa a i-Em de distancia del punto de
Las pausas obvias o oi estiramiento contacto con la raqueta [9]. "Observen la pelota cuando golpea la raqueta". un consejo habitual que usan
ii'i suficiente delos músculos o-sialoe los entrenadores. puede hacer que ios tenistas iniciamos realicen en el golpe una rotacion de cabeza inne-
ilejne de ta parternadia detcuerpoi.
ida que los segmentos prom- cesaria. En consecuencia, es más aconsejable que los entrenadores aconsejen simplemente a los tenistas a
n-alc: lrnrmnuc a la pana mad-a doi seguir v concentrarse en ia pelota el mayor tiempo posible iii.
cuiirooi alcanza-i la mino-dnd indiana.
diran una oacirdeiaciiin deficiente
qiia in; entrenadores deben tratarán
Mito d: Los buenos tenistas llevan la raqueta atrás enseguida.
remediar ifli Verdad 4: La rotacion dol cuerpo comienza roolrmnto bastante entes do que ocurre ol movimiento de lo
raqueta.
La evidencia reciente a partir de videos de alla velocidad apunta hacia el concepto tradicional según el cual
el movimiento anticipado de la raqueta es contrario alos patrones de movimiento modernos controlados de
los tenistas de elite. De hecho. las observaciones muestran que los tenistas de elite inician la rotacion del
hombro icuerpoi. bastante antes de que ocurra ei movimiento de la raqueta iiiïli.
Mito 5: Los tenistas iuegan el partido apoyándose en los dedos de los pios o en la porción anterior del pie.
Verdad B: Lo: tenistas se mueven en le concha usando la mismo progre-sien de telón a punto det pio que
tos corredores y otros deportistas.
Al examinar los pies de cualquier tenista a menudo vemos extensa formacion callosa en los dedos y en la
parte irontaL Sin embargo. igual que los corredores y los caminantes. altos también toleran cargas conside-
rabtos on la parto posterior dal pie (es decir. los metacarpianosl durante la locomoción tipica en la cancha.
Milo 6: Cuando se realiza el paso partido l"split step‘). ambos pies caen desde el ¡ire y tocan la cancha
simultáneamente.
Verdad 6: Se ha mostrado que los tenistas de elite utilizan una soc uoncia de posición de los pies especifica
durante el "split-step" en peloteos desde la linea de fondo de la cancha.
¿Put que nos dice le inseminación...

La rrapzir velocidad enla rcilaciiin dci tronco ‘f ei aumento de ia pausa entre el movimiento del trunca ¡Ide L: parte superior del brazo ‘ia-
c ia sde-Iso ie soii ii o: lectores clave que disi wiguen los golpes de derecho iugadi: s a oitu velocidad ik- aquellos con menor irelcv. ¡dad ii i i.
Ili ¡:""E"Z‘I'i:'.ii'"' c-rïr» "ic- i='.'ri--;:..'.--; "||'Í|:'li'I""" «' |'iii:-i'ri'=r_-ci»:-;:

Las secuencias de contacto de los pies con la cancha durante el “split-step" son individuales te]. Sin emba r-
go. los tenistas de alto nivel tienden a tocar con el pie más lejano a la pelota casi un segundo antes que con Qñfl ltcidi práctico:
fl
ÜIJTIFIÍE UH nunfn normal un ¡Dfll filít
el pie más cercano a la pelota. Cuando el pie más cercano a la pelota se prepara para aterrizar. los tenistas
unha ra-mhi-ï de n-zncriiin tro-sa
de elite comenzaran realmente a rotar ese pie hacia la dirección del movimiento planeado hacia la pelota. cuatro ‘¡mas nn azrodnonr d: tinc:
‘¡anuncios Por ¡I'm es critico qu: las
tenistas pnrmannïnïin ln mas aquilii
Patrones de movimientos especificos del tenis tando-s pfládïlü. rnanlon-unrtn tiiiin su

contre de gravedad sobre su base de
sustonlaciún. de manera qui.- puedan
IMPORTANCIA Y CARACTERÍSTICAS DEL MOVIMIENTO ejecutar et golpe v recuperarlo posi-
c-ión en l: corcho di: manero efectivo
La importancia del movimiento en el tenis se puede apreciar considerando el ascenso de tenistas corno
Rafael Nadal o Justine Henin a la cima del ¡uego profesional. Ninguno de estos dos tenistas poseía un ser-
vicio que te ayudara a ganar puntos fáciles ni tampoco grandes armas desde el fondo de la cancha para
dominar a tos adversarios. Lo que sl tenian era una habilidad para moverse con más efectividad y cubrir
más cancha que los adversarios. Devolvian pelotas que sus adversarios no hubieran imaginado y, lo más
significativo. eran capaces de colocarse para Jugar golpes muy efectivos.
lhtfl
llh
"todo al potential de movimiento du
Un entrenador RECESHE ¡Joder evaluar et mDVlTfl tE fl tDde un tenista en la cancha y recomendar la interven- un tenista está datan-mundo por ln
cion apropiada y las estrategias para mejorar el movimiento. Se puede facilitar esta tarea a los. entrenadores condlcifin lisina individual ¡- sus habi-
señalando los diferentes tipos de movimiento que realizan los tenistas y anatizándolos desde las perspec- tldsdes de oanrclliiaciún. y es por uso
que estos cupacidaila deben Inle-
tivas de rendimiento y de resultado [12]. A continuacion se señalan algunas caracteristicas de los tipos de
qrarse continuamente ¡n la técnica
movimiento más comunes en la cancha. del louis H]
Pantalón de upon
Cuando se está Esperando‘ el golpe de un adversa rio, los tenistas adoptan típicamente dos tipos diferentes
de posición de espera que tes permiten moverse con más efectividad. El primero: el retorno a la posicion
de espera para recibir el servicio. es razonablemente constante on todos los tenistas. lpies v hombros se-
parados. rodillas ligeramente flexionadas y el peso sobre la parte delantera de los pies. tronco erguido y
levemente inciinado hacia adeiante desde la cintura. codos pegados al cuerpo], mientras que la segunda: la
posición neutral, se adopta durante los petoleos y refleja las caracteristicas personales de un tenista. su es-
tilo dejuego. asi como las caracteristicas del punto. Para mayores detalles. por lavar referirse al Capitulo b.
F-. l'IlCf.'|l'I' anto no larrhian r.r.ici.:l cn la:

[IT "haran ¡ranas din ¡tic-gr-
Split step
Corno se ha comentado anteriormente. el split step es una maniobra preparatoria realizada por tos jugado-
res. en el momento en el que el contrario golpea la pelota.
¿Put que nos ¡ica la investigación...

En el tenis. el soto hecho de observar la peiora no garantiza qui- los tenistas la golpe-atan haria la direccion deseada. Los Ian-stas
deben tratar de integrar roda ‘la xnrormaruón a su disposición lpei ‘esual. espacial v cinestesical para asegurarse un rendIm-ento con
É-‘Iilü i131
Lafiitulra 2" ¿llame-cantas

Para realizarlo adecuadamente. los pies del jugador deben estar separados aproximadamente la anchura
de los hombros. el peso apoyado en las pumas y el tren superior ligeramente inclinado hacia delante. Es
gamma-tin pricttcsi importante mantener la raqueta delante del cuerpo at tiempo que se flexionan las rodillas y se está prepa-
lil IHIIINEPEE‘ desde el centro de grs-
rado para iniciar el movimiento en cualquier dirección. Para iacililar esto. algunos jugadores incluso saltan
‘redud hacia el Borde de Ls hasta de
sustenlutiütt. tos tenistas comenza- ligeramente sobre el mismo sitio.
rán a moverse en esa direccion AI
responder al golpe de un adversario. Al descender de este salto o movimiento hacia arriba del inicio. el “split-step" implica lo ya mencionado.
el centre de gratiedad de los tenistas
nn puede estar alejado v fuera de ta
posición especihca de los pies y secuencia de contacto con el suelo. Se cree que esta secuencia aumenta
has! de sustenta-adn nue los deje la capacidad de un tenista para realizar movimientos laterales o de costado. y puede aún ayudar a iniciar la
¡memorias ii demasiado comprome- rotación del cuerpo hacia el lado del movimiento planeado [s].
tidos |14|
Cuando se trabaja el "split-step" con tenistas iniciantes los entrenadores necesitan i121:
_ si’_ ¡situan-
Mantener etcnntro se ¡manden
o Demostrar que es parte necesaria del movimiento para un golpe, y no solamente un movimiento
aislado.
llnn con II tiesede sustentación o Cronometrar el lanzamiento de pelotas adecuadamente durante los ejercicios con cartasto. En
WP“ Him balance_ itptitrtii ¡matar el otras palabras, los entrenadores necesitan lanzar pelotas de la forma más realista posible: los
centro desarme-dad. hace que el tenis- tenistas no deben estar esperando la pelota habiendo ya realizado su "split-step".
iri-esté más estable Mi.
Los tenistas no deben perder tiempo con su "splil-step‘. No necesitan efectuar un salto grande y muycierta-
me nte no deberán aterrizar directamente sobre sus pies. Ser livianos sobre sus dedos. inclinarse levemente
a la altura do las rodillas y mantener la parte superior det cuerpo balanceada ayuda a proporcionar a los
tenistas la mejor oportunidad de salir hacia el siguiente golpe [15].
Balance
Como quedó descrito en la Tabta 7.1, la capacidad de un tenista para mantener el equilibrio del cuerpo se
denomina balance. Ademas, mientras que el balance estático se refiere a la capacidad de mantener una po-
sición estacionaria. el bala nce dinámico describe la capacidad de mantener el balance corporal y el control
durante el movimiento. Esto último es de considerable importancia al permitir que los tenistas se muevan v
golpean de forma más rápida. potente y eficiente
En general. el centro de gravedad de tas niñas es más bajo que el de los niños. Durante un punto. el centro
de gravedad de un tenista puede estar afuera de su cuerpo en ciertas situaciones lponej. al estirarse o lan-
zarse a alcanzar los golpesl, Cuando ésto ocurre antes del impacto de la pelota en la raqueta, el resultado
es a menudo una reducción en la potencia del golpe.
Tiempo de respuesta
El tiempo que transcurre entre La presentación de un estímulo lpor ej. un golpe del adversario! y el inicio de
un movimiento de respuesta lpoj. movimiento hacia el lado del revés! se conoce como tiempo de respuesta.
Junto con la velocidad. el tiempo de respuesta determina en gran medida con que velocidad se mueven los
tenistas a colocarse para devolver la pelota.
Aigllidatl
Agilidad es la capacidad de cada uno para salir, detenerse y cambiar de dirección rápida y eficientemente
mientras se mueve. En el tenis, los jugadores expertos desarrollan una habilidad para moverse rápidamente
y en todas direcciones, cambiando dirección a menudo, deteniéndoso y saliendo, manteniendo todo el tiem-
po el ba lance y el control para golpear la pelota de forma eficiente i171.
Velocidad (usando el pique o "sprint"!

Ser capaces de acelerar y moverse rápidamente hacia una posición es un ingrediente de éxito en el tenis.
Verdaderamente, los tenistas necesitarán salir a toda velocidad a menudo para coloca rse en la mejor posi-
ción para golpear y luego recuperarse de las pelotas anguladas, globos o dejadas.
fu: ¡[tu mts ¡luli itwlsligación...

Datos cnrrtipilziiiios por la tJnivers-dad del Deporte Ifl Colonia indican que: til 75th de las situaciones gun co presentan on los partimos
¡tajo pensión de tanrnpn ocurren ¡ÍNÚÜÜOT dit la linea dotando; una dn lo: patrones de mavamitintti má: prominente-c un el juego fl: l:i
carrera rápida hacia el rincon de derecha seguido de un cambio dit EÍÍTECCJÓD súbito.- las carreras hacia ei costado Idem-clio. icquierdol
en la red stilo representan alrededor ds un ¡EPS del totttl dis movimientos; carreras han: adelante l: una distancia media de T rn, y
a uns máxima de 1D mi desde la línea de tando. representan stilo el 15% de todo el rnovttntenlcn el Mïi del total. de 1o:- golpes- en el
Abierto Francés se ¡ug-ú desde una pctscidn estática y solamente unit: ds cada 5 golpes se jugó bajo presión de tiempo [W].
Ilt trrroriarruontcu de ¡»ari-stas "ïltïliïtñlüfi i: Intermedios

En et tenis. de elite. tomará T-IU segundos completar un peloteo de 10 golpes. Este ritmo de juego tan acele-
rado. ¡unto con un promedio de cuatro cambios de dirección por punto, necesita que la velocidad del ¡uego de HOlHÍIl‘!
pies sea un ingrediente vital del tenis de alto rendimiento. 118]. A nivel iniciantes e intermedias. los tenistas Los tenistas que están r.-.1 ln: nnieles
deben moverse eiectivamente con rapidez en distintos juegos y ejercicios con y sin raqueta que incluyan Iniciada: de adquisicion de deelrejae
carton-renta intentarán correr u mn-
piques, cambios de dirección. etc.
ver-se hlcil un grJlpe con e: [Italo y le
raqueta extendidos delrú: cciti tu In-
Recuperación
tencinri de prepara-e para un golpe de
base. ‘Sin embargo. una prep-Jrac-jn
La eficiencia con que los tenistas se recuperan es no sólo un factor determinante de ia cantidad de pelotas
más eiectiva seria con loa tiorïmroa
que alcanzarán sino también de la etectiwdad del golpe que efectuarán les decir. mejor recuperación, más rolando E-n fllüüvllhlllñl flIUEÍñDCÍ-Eli
tiempo para prepararse]. El tIpD de movimientos de recuperación que se use variará de acuerdo a la posición dii la rauueta Este riilaciún IHIEÍU‘.
en la c-anc ha del tenista y su adversario, asi como del tipo de golpe que vaya a efectuar. pum-silo a tu; tnnintas comentarle
rotación de trunca y tiarnbro ¡sti Iunnr
la raqusta en una position incñmnda i:
Mientras que se necesitará una recuperación minima en el caso de pelotasiugadas al medio; ai recuperarse inhihitnria que podria interferir (nn al
después de pelotas angutadas los tenistas emplearán típicamente un paso cruzado previo a una serie de rmviïninnlo un la (ancha |10|
pasos al costado o una carrem rápida. Alternalivamente, al recuperarse de un remate, los tenistas tenderán
a correr hacia adelante para una vez más llegar a la red. Los movimientos de recuperación después de ha-
ber perseguido un globo o una dejada probablemente variarán también dependiendo de los factores antes
mencionados.
HOVIÉNDDSE EN LA LÍNEA DE FONDO Y ¿TRAVES DEL MEDIO DE LA CANCHA
Con los cambios continuos en el juego de tenis y ia dominancsa de intercambios potentes desde la linea de
fundo durante los puntos. los tenistas tienen aún menos tiempo para prepararse para golpes de fondo du-
rante un petoleo. Al pelotear desde la Línea de fondo. tas tenistas adoptarán su posición neutral de "listos" y
ol paso partido en el momento nn que sus adversarios efectúan su golpe. El movimiento resultante sobre o
desde la linea de fondo estará típicamente contemplado en una de las siguientes tre-s categoria-s como está
resumido en la Tabla 7.21201
Proximidad cercana. Dentro de 2-3rn de la posición central. al costado.
Petete ancha. El pasitlo de dobles y más all-á
Linea de fondo a votan; Movimiento explosivo hacia adelante in- Ïgtig .71‘ f_'_ajiiui.ii:i-iii de ng.
"
.7 ritw; tip-ri’. n.-- riI-t-vimlin-‘i.
cluvendo una imnairinn
:-r |.1 miraba
E. Ienit. uz-snfizi i: c.i:..:-:i-:t.id dc lc:

lcnntu: uarn golpre- i: nica-arca-
AM3 i.-l;-i I ‘¡IIILHJ y I (q. «Jarr-rr-lr:
yLn- que nos din la lnvuligaiciiin...

Los entrenadores nc. d-chcn corregir a los tenista‘. que dan un prime-r naa: Inicial ¡reactivo l hacia atras antes de rnmerse haci: adelante
l12l
"Jisniats:
Trabajo de pin para la pelota com [21]
La percepción precoz de que ta pelota es corta. seguida de un movimiento etectivo hacia adelante permitirá a
e?" header:
asegurarse de que los tenistas usen
los tenistas hacer contacto con la pelota a una altura óptima. lo que suele significar tan ce rca de ta red como
sea posible. Sin tener en cuenta que los tenistas elijan jugar un golpe de aproximación. un golpe ganador
callado adecuadolinctuvanoo ete- de media cancha. o una dejada. probablemente estarán moviéndose hacia adelante hacia una posicion de
rniintns ortiipádnon: o plantillas en ataque. Los entrenadores deben también intentar enfatizar los movimientos hacia adelante "durante y des-
al calzado! y cambiarlo cuantiosas pués del golpe" en todos los ejercicios [es decir, no simplemente moverse en un intento de jugar un golpe
nacer-armonia medidas quo se pueda-ri"
tomar para miniminr ¡l riesgo du ganador. luego detenerse y caminar a la linea de fondo para otro intento].
lesiones do miunhrtis irdlrloru lili].
Para efectuar una aproximación efectiva con el revés cortado los tenistas necesitarán dominar el paso carin-
ca let pie izquierdo viniendo desde atrás y pasando por delante del pie derecho durante el golpe en un tenista
diestro]. Esto permite moverse durante el golpe mientras se permanece de costado. Allernativamente, mu-
chos tenistas querrán correr alrededor de una pelota corta de revés para jugar un golpe de derecha agresivo
- hay que enseñar y practicar este movimiento.
HDVIÉNDDSE EN ui nen
Igual que cuando se juega desde el fondo de la cancha. los tenistas de la red realizarán un "split-sien cuan-
do sus adversarios están golpeando la pelota para prepararse mejor para moverse en cualquier dirección.
Otras caracteristicas de buen movimiento en la red incluyen pies separados con comodidad lni demasiado
juntos ni demasiado separados], rodillas levemente flexionadas. y movimiento corporal hacia adelante para
electuar el impacto. Por lo general. los tenistas estarán colocados por lo menos en la mitad posterior det
cuadro de servicio y cuando necesiten mover-sa hacia atrás para un remate, se deberá efectuar un paso de
costado y/o paso cruzado. Ante una distancia mayor, por ejemplo. cuando se sigue un globo. ios tenistas
deben girar y correr con naturalidad mientras mantienen la vista en el adversario y/o en la pelota.
El tenis de salia la capacidad de los le riistas de golpear con efectividad y rapidez. La naturaleza dinamica det
juego también presenta grandes y repetidas demandas a los huesos. ligamentos, articulaciones y músculos
de los jugadores i171. Si comprenden la biomecá nica que tunda me nta los golpes y los movimientos del tenis.
los entrenadores estarán en mejor posicion para ayudar a desarrollar el juego de tenistas iniciantes para
manejar estas exigencias y tener éxito jugando al tenis.
La velocidad y eficiencia con que se mueven los tenistas son contenidos básicos del entrenamiento y son
áreas del juego en las cuales se pueden obtener mejorías significativas con los tenistas iniciantes. Mientras
que existe una amplia variedad de enfoques fue ra de la cancha y métodos de entrena miento combinado que
se pu eden utilizar. en el Capítulo 8 hemos proporcionado algunos ejemplos de ejercicios de movimiento que
se pueden realizar en la cancha de manera efectiva.
Puntos importantes para recordar en este capitulo son:

-.
“If
QA
z.
6p1.o que nos dice la iivlsttgacldn...

Las pototas dia toni: ainctan al movimiento dii los tenistas aficionados or. la cancha Cuando su juoga con la potoiatipo Ill [más grande]
nn comparacion cor. la pelota tradicional tip-ci il, se emplea un número mayor da golpe-s nn derecha en posiciones más oercanar. a la
red Porto tanto, se puede concluir quo sn requiero mayor cantidad do movimiento hacia adelanto cuando lo: aficionados juegan con
la pelota tipo llt [B].
Il i- t ""E"3I'I:'.i|'"' c-rïn "lo "IHÍIÜÏÑEÜ C i'!'|Í"'|'l"".'C|C-:3

Capítulo 8
Acondicionamiento físico para el tenis

de iniciación
'El entrenamiento especializado bien planificado e implementado de acuerdo a principios sólidos se ha
convertido en un factor decisivo en todos los niveles de wega.“
Arantxa Sánchez Vital’!!! E2002]
Características fisicas y prioridades de niños

Ejercicios de acondicionamiento fisico para niños

tenistas iniciantes e intermedios
At final de este capitulo n estara‘ mejor preparado para:
"ïfiwfiwïïttY9¡'.Íl?W=iFWÜttfitW_WH"WÜ‘É*-... .- ._ -
El termino aptitud Iisica tiene no pocas definiciones: sin embargo. esencialmente se relaciona con la condi-
cion fisica general de un individuo lil. En el tenis, estar en buena condición fisica puede ser una ventaja tre-
me nda. Por cierto. los jugadores en buenas condiciones fisicas suelen estar mejor preparados que aquellos
contrincantes menos entrenados para afrontar ciertas situaciones o adquirir habilidades especificas. Esto
lo entienden bien los EHÍFEHEÓDFE: y. en la elite, los tenistas tienen programas especialmente preparados
y diseñados para atender cada una de sus necesidades fisicas. Pero en lo que respecta a niños tenistas ini-
ciantes e intermedios... ¿deberian trabajar para mejorar su condición física’? Y si es asi. ¿hasta qué punto‘?
Características físicas y prioridades de niños inician-

tes e intermedios
Cuando se compara al niño iniciante o intermedio con el adulto o el tenista post púber. se observan muchas
dilerencias fisicas más allá de las que son obvias como la fuerza. la estatura y el peso.‘
H HI1
Moquegua al entrenan-titanio especi- A diferencia de lo que ocurre en el tenis profesional, donde estratégicamente se busca la mejora de la po-
fwou üripotenc’: puede notar tiatiimal tencia junto con la resistencia anaeróbica y aeróbica, el juego del iniciante necesita que se dedique la mayor
naturistas dl 6a t1 años de edad. parte del item po a mejorar el contro Uvelocidad de la coordinación y el movimiento. Pa ra aprender de forma
su capacidad para trabajar d: fort-na
Iaiptnsiua ¡Ílfll que darse non WBUl-lñi adecuada el servicio en armonia con el crecimiento y desarrollo del jugador. la mejora en la adquisición de
dad, por Ij. Todo: India ¡n el molu- estas capacidades es clave [2].
gin cuando sehen. lirliquen, lrrojln,
gllpecn. etc
Por lo tanto. en lugar de centrarse en et desarrollo especifico de la potencia, a los niños tenistas iniciantes
e intermedios tes conviene más mejorar la flexibilidad muscular y la fuerza ¡realizando ejercicios con el
propio peso corporal] como facilitadores para más adelante moverse y golpear mas rápido y con más po-
tencia, Además. el entrenamiento destinado a mejorar cualidades de resistencia anaeróbica se iniciará más
adelante. Las mejoras en el rendimiento aeróbico. sin embargo, se pueden conseguir mediante técnica de
carrera mejorada o también economia de movimientos. asi como participando en otros deportes.
Durante la niñez. también es importante mantener la flexibilidad y el rango de movimiento. Educar a los ju-
gadores a estirar adecuada y eficazmente puede influir en su actitud hacia la elongaciún para el resto de sus
vidas corno tenistas. En este período los niños tienen un rápido crecimiento esquelético y son más suscepti-
glplicaciin Práctica:
En el lanus la lisiolngia del ejercita bles a ciertas tesiones. Mantener la correcta longitud muscular puede contribuir a reducir ta posibilidad de
sl reliccu ni espectro total de accounts que ios niños sufran cualquier forma de lesion en tejidos o articulaciones [3].
Iisicas y respuestas sin: movimientos
en la cancha. que se relaicnnan por
|.'Jtro [actor imponente a considerar aqui es la hidratación. Los niños están bien adaptados para períodos
ejemplo con el. corazon, los pulmones,
‘i: sangre y los músculos. Estas ns:- relativamente largos de actividad lisica moderada. pero tienen menos barreras metabólicas naturales y.
pvuestisz. en los niños tenista: dll-cien por lo tanto. pueden sufrir golpes de calor ylo deshidratación. De manera que es necesario programar fre-
de las de los adultos. Por consigo eli- cuentes periodos de descanso para evitar que surjan estos problemas, especialmente cuando se juega bajo
le. cuslqu-er ideaque sugiere que
tos ninos son "pequenos adult-rin‘ es condiciones de calor o humedad [21
«desde una perspectiva IvsoId-gica -
totalmente inadecuada.
1
Como se indico, en este Capitulo considerarernos a los tenistas inlciantes e intermedios como representantes de una
poblacion tenistica pre-púber. El ‘Manual de la ITF para Entrenadores Avanzados‘ y el libro dela iTF ‘Fuerza yhcondi-
cionamiento para Tenis" proporcionan a los entrenadores iniounaciün similar relacionada con poblaciones de tenistas
adolescentes y adultos
fl; tw! I1II rin la iinstigiiciin".

El entrenamiento “¡i-unifica no la rusa-ciencia puede mejorar ol rendimiento ao-robicu rra lo: niños de i’ a 11 arins [ti]. Porn, on lugar de
rnalirar únicamente carrera CDHNHUJ_ es recomendable matizar juego: variadas.
III- EF”E'-Z'I'I;'JI'"' orto "lo Iori-sta:- "tltÍliÏiïlltlíi i‘. |'itI'.-|'i'rII'.-CiC-í.

La Tabla 3.1 resume algunos delos atributos fisicos que pueden mejorarse en tenistas i niciantes e ¡nte rme-
dios entre ¿i y Il años de edad Nótese sin embargo que la edad indicada entre paréntesis y la información
relacionada son guias generales. ya que es nene-sa rto tener en cuenta los distintos factores del desarrollo.
¿Hair 6-11 años ¡la nidad

ÜDIHÜHHÜI La cap-actitud de un tenista para utilizar efectivamente el sistema hermoso central. y la rnuscuLaluru esque-
Ietica en el mnitmninntn [5]
- Potencial de adaotadán- Se puede mejorar como parte del desarrollo general. lque ocurre natural-
mente! y específico Icon entrenamiento] del sistema nervioso central y músculo esquelético.
I Recomendación para el entrenamiento: Se pueden emplear dile-rentes eiercicios que trabajen la d'i-
feron-ctacion. cquitthrio, onenlaciún, rilmia y reacción El entrenamiento de la coordinacion debe tenor
un significativo ontasis
fihfij fi La capacidad de un tenista para llevar a cabo acciones motoras que hagan que el. cuerpo o parla del cuerpo
se mueva lo más rapidamente posible en ausencia de latiga [lil
- Potencial de adaptación: Ciertas periodos de La nine: han sido tdentiticaons comi: ’sensintes' para el
desarrollo de la velocidad.
I Iteoeitnendactón para el entrenamiento: La participación en Juegos que ettiian respuestas rapidas a
diferentes estímulos ltnsuales. auditivos. cinestesicosl beneficiará a los niños
Final
'
La capacidad de iin tenista lo oa un rnúsculol para generar gran cantidad de fuma a velocidades variadas.
Cuando se desarrolla a alta velocidad esta expresión de fuerza se llama potencia [fuerza a alta velocidadt.
I Potencial dcldaptación: Se pueden obtener mejorías como pa rte de lo: procesos generales del. desa-
rrollo pstcomotor y músculo estïtteloltco.
o Recomendación para el entrenamiento: Se pueden realizar gradualmente distintos eiercicios en los
que se emplee el ropio peso corporal. Sin embargo. se debe evitar el entrenamiento de alta resisten-
cia hasta gue se haya virtualmente completado el crecimiento óseo.
i La extension del movimiento alrededor de una articutacigri.
I Potencialdudaptactóm En general, la Ileaibilirtad disminuya con la edad. E: común encontrar tiran-
toz en alguno:- grupos musculares uhltrados en el tenis y, tras un periodo rapido de crecimiento. los
desenuilibrins de flexibilidad pueden hacerse más evidentes.
o Recomendación para el ettrtrenamiento; Los niñas pueden realizar regularmente etongaciones esta-
ticas y dinámicas.
Ifll flee
fli La capacidad de un tenista para competir intensamente durante largos periodos y luego reponerse rápida-
Iieñlhl mente entre pelnleoa. hasta llegar al último punto del. paflldü.
o Potencial de adaptación: Adelantos mayormente relacionados con economia de movimiento mejorada
u " ‘ ‘ _---- -' '
t sistema de energia pertinente puede tratiatarse con entie-
nanuento carribinaifa y otros deportes.
lesbian!!!- La capacidad para llevar a cabe repetidamente esfuerzos de alta intensidad. tales corrio meant-aer una dejada
imia" o un giraba. con descanso timitado.
I Potencial de adaptación: Comparado; con los oost-púberes. y aun mas con adultos. los niños poseen
una capacidad de trabajo anaembico significativamente más baja. La razón de este hate nit-et de entre-
nabttitsad no se conoce, pero se cree está asociada a la distinta fisiología muscular de los niños.
- " ‘ " ' Esta capacidad generalmente se entrena enferma deiuegos.
r
practicando otro: deportes. etc
Winston-aora! Representa la energia almacenada en las celulas grasas ¡te todo el cuerpo.
t Potencial de adaptación: Antes de la pubertad y de la etapa rápida de crecimiento. los ninos y las niñas
poseen niveles similares de grasa corporal
I Recomendación para Il Itltffililmitíïtn: Se requiere una cteda cantidad de grasa corporal para la
función carpa ral optima. Demasiada o muy poca grasa podrian lirnitar el rendimiento.
Cflfl ni1th Capacidad de regular la temperatura corporal.
l” o Potencial de adaptación: it los niños tes cuesta más que a los adultos disipar el (atar a altas tempera-
“n ' turns debida i: su mienor respuesta eri transpiración y mas altas temperaturas cutáneas.
I Recomendacion ¡till el entrenamiento: Cuando hice calor sin dehan programar descansos cortos
frucuentH y pausas para beber [por ej. agual
(concept; d; La nlictencia. en termino: de costo mncanico-lisiologico Io gasto de nnergial con la cual u lleva a cabe
mwhifi thi cualquier actividad especifica de tenis
n Potencial ¡le adaptación: Por regla general. las niños irietaran su economia de mmm-tienta con la edad. Tatta t‘: I ÉEoU"'IEI'I
-Ie aa-ï- - ara-zierisiii Eri-
I Recomendación para el enuanamllnta Una mcfor economia de n-tcnrirnicnln [es decir, con técnica ttïzirar. rl:-l tenista tcunri,
me Matta para corre rl puede azudar a aumentar la resistencia aeróbica prevenir lesiones.
Ia fltf fifllñ v‘! lfiliï-ÍFHF-IÍIÜ
¡Lziisi-‘uliz- :3 iïcsrvïltciariarr í'|"l'.I."iIEI1Z"I para c-l ï-Jnic. o»: iriciactcn

CALENTAMIENTO YVUELTAA LA CALMA
- heat-dni Se debe realizar un calentamiento con actividad fisica antes de todas las sesiones de entrenamiento. Con
como parte de la humedo de los los tenistas jóvenes debe ser un inicio divertido para la lección que va a empiezan El calentamiento debe ser
tenistas ¡iiicneniu einreimieitioa sobre atgo específico a la actividad que se iniciará y tiene por objeto:
Jlzmnjcir cuidado iii.- alt cuerpo ly por
lo ramo para ayudados] mejoraron
rendmIenIuL lns'eutreuiadoi'os.iiatien
a Elevar ta temperatura corporal.
enseñarles ¡[calentamiento jr la niet-
te atacalfna lo entes poaibta. n Aumentar la irrigación sanguínea hacia los tejidos.
o Aumentar la prontitud de respuesta
El calentamiento previo a una sesión de tenis puede incluir componentes técnicos y fistcos. El componente
fisico debe seguir la estructura general indicada a continuación.-
I Parte aeróbica: Martha usando diferentes modelos de movimiento: paso al costado. karaoke, sal-
to. brinco. bote. chasqueo de brazo-pierna, etc. laumentando la intensidad progresivamentel.
I Parto de flexibilidad; Ejercicios de flexibilidad dinámica [círculos con los brazos. elevación ji ba.-
tanceo de piernas. etc.)
o Parte especificamente deportiva: Juego de la mancha ltocarl. patrones de movimiento con pelotas
de baloncesto o ejercicios con pelotas pequeñas, paletas y raquetas.
La vuelta a la calma implica realizar niveles más moderados de actividad Icaminatalmarchal ‘y luego estira-
mientos estáticos tras finalizar la sesión de entrenamiento. Este proceso se recomienda para que el cuerpo
retorna al equilibrio fisiológico y para ayudar a preparar al jugador para la próxima sesión [7].
ESPECIFIClDAD
Cada tipo de ejercicio o series de ejercicios posee su propio efecto especifico para el entrenamiento. Para
ghpticnctin ¡ritual entrenar más eticazmente. la selección de ejercicios y su aplicación deben ser específicas para el tenista
Los pmcigrnmna de enlrerurnie-ito y para el tenis. En este sentido, el entrenamiento general les decir, la participación en otros deportes] en
deben ser evaluados paridas-camente
combinación con el entrenamiento especifico proporciona un mejor equilibrio y rendimiento.
para determinar si mtislacen ‘un
er-igenciiia mdividuaiee de ios tenistas;
En gcneraL se deb-eri ‘Edllzat pur il.‘ sobrecarga progresiva
menos B eenialias k ehlrei-aniietito
ente: de evaluar II.'I ningun-d [El].
En el entrenamiento deportivo. se entiende por sobrecarga progresiva el aumento sistemático de entrena-
miento:
o Frecuencia [dias de ta semana).

I Volumen (trabajo realizado en una sesión], yfo
o Intensidad [nivel de participación].
Para contribuir a una adaptacion al entrenamiento ly mejor rendimiento). no se necesita forzosamente au-
mentar las tres variables al rnisrno tiempo. Mejor dicho, puede ser que existan situaciones. corno ocurre
generalmente cuando se aumenta la intensidad, en que dos de las variables realmente disminuyan.
IHTEHSIIIIAD
La intensidad hace referencia a la exigencia que ejerce el entrenamiento sobre el individuo con respecto a
SLI:
o Difi cultad [las exigencias sobre la concentración y el enioquol.

o Carga Icuán dificil o pesado resulta completar los ejercicios].
Ilt ÏPWÏWÏÉIFÏ! vamo de Iori-sia: aiciontos i: ¡"ilc-rmiz-oic-s

IN DNI DUñLIDiIiD
Es necesario considerar las diferencias individuales al planificar e implementar programas de entrena-

gfiptlcefiiïn pricflcai
miento fisico. ya sea para niños o adultos aniciantes, o para tenistas profesionales E9]. Aunque es p-osibte
El princfinio de varaedad en el entrena-
que pocos iniciantes tengan acceso a pruebas de acondicionamiento físico o reconocimientos músculo es- miento es ctave para trabajar uÍ-cat-
qualélicosfmédicos. los siguientes factores deben tenerse en cuenta siempre como parte del proceso de menie tun Ienssiasjúuenes inicinnie:
planificación mencionado: e intermedio: Estos lei-nina deben
ser iniciado: en el enliuunienlo
fisico atravesada ¡Utgqá y eiercicin:
Genero. verso-as y dior-nudos en La cancha que
Edad cronológica y biológica les decir. madurez iisical. les aymara a meiurar la coordinacion y
Lesiones previas. otras cualidades Iisicas basicas iilïli.
Postura.
Anlropometria.
Metas del tenista.
DESCANSO ‘l’ RECUPERACIÓN
La organización del descanso y la recuperación apropiados es un componente clave de los programas de

entrena miento tenistico bien planificadas H1]. Sin descanso. hasta el tenista inicranle más entusiasta puede
comenzar a perder interés y a sufrir problemas físicos en respuesta a cargas de trabajo que sean muy mo-
nútonas o muy altas.
Según lo bien que los tenistas se adapten ¡fisica y psicológicamente] a las distintas cargas de lrabaio. un
entrenador pueda sugerir que se utilicen los siguientes modos de descanso y recuperación para tenistas
iniciantes e intermedios;
I Descanso pasivo: Dormir. socializar, leer y escuchar música.

a Descanso activo Ise utiliza para reducir cualquier rigidez. dolnrnjespues del entrenamiento]:
Caminar. andar un bicicleta. nadar con calma. y practicar otros deportes.
o Otras formas de recuperación tales como duchas calientes/frías. ejercicios de respiración y visua-
lización son más usuales para tenistas avanzados.
VARIEDAD
variar los contenidos del entrenamiento es una forma importante por la cual los entrenadores pueden man-
tener un nivel alto de interés y entusiasmo entre sus tenistas iniciantes. Aunque es importante no perder
de vista los objetivos "tenisticusï de los jugadores, los entrenadores deben utilizar diferentes metodos [por
ej. entrenamiento combinado y juegos de calentamiento] para lograr que una sesion de entrenamiento sea
entretenida.
LÜE- EÑVEÑEIJIÏITÉÉ- ‘JÜIIÜFI rana’ SUE

vllaf-Z-cini 1' ¡Meg-JS [Hi5 '.i'II._|Trl| IIIJI!
"Ill":- WWIEÍEH ‘E? ¡‘llvleflifl
"jziptlïulc- 3 rïJIJFuÏliüÜÑJFF arena: lIEIIÏI pre el roms 13-: nruziacicfi

Ejercicios de acondicionamiento fisico para niños te-
nistas ¡niciantes e intermedios
- Rendon coonoiiiitcioii
Lalirnportancin-de la coordinación
puede considerarse qu! aumenta a la 5er bien coordinado es funda mental para jugar bien al tenis. Los entrenadores consideran a la coordinacion
pair. dieta complejidad ¡slow-invento
in. decir. rralizïirim Inicio: requiero prácticamente como un producto de la diferenciación. equilibrio. orientacion. ritmo y reacción [12]. Los
mejores' niveles de coordina-ación que, ejercicios presentados a continuación tra bajan y mejoran estas capacidad es especificas de coordinacion.
lllllari.
Ejercicios
l. Con una pelota de baloncesto en una mano y una raqueta de tenis en la otra. los iniciantes comien-
zan en la linea lateral de individuales y caminan de costado hacia atrás v hacia adelante mientras
van haciendo picar la pelota con la mano que no tiene la raqueta. Al llegar a la otra linea lateral de
individuales cambian las manos con las que hacen picar la pelota de baloncesto y llevan la raqueta.
Para aumentar la dificultad del ejercicio se puede aumentar la velocidad del movimiento o hacer
que los tenistas lleven o golpeen una pelota de tenis hacia arriba v hacia abajo con su raqueta.
2. Los tenistas pueden practicar devolviendo la pelota al entrenador con un golpe de derecha mien-
tras saltan sobre su pierna contra lateral [es decir. el diestro saltará sobre la pierna izquierdai.
3. Los tenistas pelotean con su entrenador. Después de cada golpe, sin embargo. el tenista deberá
golpear un globo hacia arriba en el aire con su mano no dominante de manera que el globo no to-
que el piso durante todo el peloteo. El peloteo se detendrá cuando el globo toque el piso.
c. Sin raqueta. el tenista debe golpear continuamente t‘. globos hacia arriba en el aim para que no
toquen el piso. El ejercicio se detiene cuando uno de los globos toca el piso, o después de l minuto.
5. Dos tenistas jugando en dos cuadros de saque o cuatro tenistas jugando en cuatro cuadros de
saque juegan primero hasta ill con una pelota "lpcaï A la pelota se le permite Lin solo hole v los
tenistas deben lanzar la pelota hacia arriba y por encima de la red donde iue atrapada.
fi. Sobre la mitad de una cancha de tenis. los jugadores juegan a la "mancha", pero ellos sólo pueden
correr sobre las lineas de la cancha. ¡Para que el tenista que es "manchzf "toque‘ con éxito a otro
tenista, debe "tocar" su rodilla izquierda! El tenista que es "rnanchf no puede 'tocar“ ai tenista
por el cual él ha sido ‘tocado’ Los tenistas pueden jugar entre 2-10 minutos pero deben detenerse
durante 30 segundos cada minuto.
Aplicactin practical
Se ha mostrado num-los niños pue- RESISTENCIA AERÓBIGA
den mejorar su cmdicinn aeriitiica.
Pero. en lugai de ul-tizar la aniiqtiov
Aunque es poco probable que el entrenamiento aeróbico especifico produzca el maximo beneficio antes de
aburrida carrera cnnlïius’, los entre:-
nsdureu puede-fi üïuliül’ a los tenista: las últimas etapas de la pubertad [y por lo tanto se debe incluirlo entonces], los tenistas iniciantes pueden
a mejoran su capacidad aeróbica"; realizar actividades prolongadas de intensidad baja-moderada un par de veces por semana llos entrena-
EÉODÜMIQ UE movimiento flïalïiléflte
dores’ pueden elegir de la Tabla 8.2|. El término prolongadas implica que las actividades duran hasta 20-30
varias acI-tioades entretenidas que
¡“(ttfii fl Efi TUCIÜS LUHGE UE ¿Cli- minutos [sin incluir calentamiento y vuelta a la calmal. mientras que intensidad baja-moderada indica que
vidan intermitentes. Los pagos de la actividad debe elevar los ntmos cardiacos delos tenistas a =óiJ-6S% de su máximo.
naturaleza continuada donde lli ritmn
cardiaco nal inicianln permanece
elevado pktfldon prfilllultll‘ un ¡itachi d: Desafortunadamente, a pesar de estos consejos. los tenistas jóvenes suelen ser incapaces de controlar su
entrenamiento anrñurio. Por CIDIHL propio nivel de rendimiento y sólo conocen una velocidad: ¡la maxima‘ Por lo tanto es aconsejable que los
el entrenador puede ajustar las con-
entrenadores combinen actividades con periodos cortos de descanso. especialmente cuando esa actividad
diciones do juego del fútbol. rugby.
wate.i-poio...para trabajar iil estimulo es un deporte diferente. También. los entrenadores deben tener en cuenta que las distancias que le parecen
¡erotico adecuadamente. dependien- cortas al adulto pueden parece-rte muy largas a un iniciante joven... ¡una carrera de 100m para un adulto
do del espacio degucugo ‘¡to la cantidad puede ser una media maratón para un niño de seis años!
cite tenistas.
filo ¡un nos din l: imlsfigaciin...

Cuando so los compara con los adultos, los niño-r. linnnn una capacidad significativamente má: baja para trabajar anaorúbcarnonln ‘¡r
' ' ' ' 4.. _ " ' a -' se r ’ ‘ [13] u
mili-lira‘ "1 j, a
Ilt ti"'i"3l'|Éll'!'! vacio rio Iori-sans rumiantes. c Iriliz-rmlz-uic-s

Asus-inn Benefi cios adldnnues mas nadamas-u
tan-ua ¿cuando lJ-..-.:ipiina_ iuerza moral Formosa ¡no tenistas-para ‘controlar su ritmo.
¡Thin Muy entmlaentdo. bastante específico para el Answers! d! gti-s ll ¡Inicio su dl tamaña
Ionis, desarrolla capacidades do comunicación y ¡ptqfiudn para dl IIÏIMIIÏO d! Wfl iïlïli:
habilidades para solucionar problurnas. lnrorpurfl-¡nuua ü dns-cars.’ ' " ‘
FIÏÍÑÍ ¡figura Las: capacitíacles de comunicación y las Como" cnnnlfrñbci.
habilidades para solucionar problemas, trabaja la
coordinacion
ilflhnú
fiu Como con al iútbol. Utilizar ¡minutos o jugldoiil Illumillñdl del
_ v _ ‘ ' ’ ' " ' ' '
ünvriobnllihffllh Ofrece más variedad true una carrera larga. y Utilizar Jrvrcalia‘ d-JI-JIH: 50-371"
pueden realizarla juntos tenistas de tontas las "ul-J: rur-trubaiur l-s-L-‘Jndltv-EW
gdadaginiuqigs de ‘ug n. aer-filtro;- ris Ion stas Il":I|:-:| ¿».5
HP ¿“al
l DZ. ¡iparjaïis ¡Ta ¡‘a-subs son un; no la:

wmjrurns ¿Humanos ¡nara Tunja-rar
..1 qardicin-n aan-Ibis; d: tenistas
nIF-ïirfliï:
FUERZA
Para jugar bien al tenis y prevenir lesiones es necesario tener un nivel adecuado de fuerza. A nivel de inn
ciación. "el desarrollo de la luerza“ puede iraoajarse como una serie de actividades con pesos donde se
enfatizan la postura y el contro! del movimiento. Las actividades deben ayudar a los niños tenistas ániciantes ¡“un
e intermedios a establecer un cierto sentido de conciencia corporal y a mejorar su nivel de coordinacion Levantar resistencia: núnimsn
muscula r. Es importa nte notar que el levantamiento de pesas. donde la meta es conseguir el levantamiento cast miliumn [gema que se pueden
[emular in meno-sfl eïirregeticiunesl.
máximo posible. u otro entrenamiento que emplee resistencias pesadas. no es muy aconsejable en esta especialmente durante las años de
etapa del crecimiento y desarrollo de un niño. desarrollada! niño. n‘: “ponerlo I
posibles ¡uniones en los huesos largos
Ejemplos de eje rcicios apropiados con peso corporal son: 9 la Espalda m
l. Flexiones de brazos lfondosl. 6 Flexión de piernas hacia ade- 8. Alzarnientos lp ej. extensiones
2, Flexión de piernas lzambulli- lante y hacia los costados lzan- de brazosl. Quinua prktlon
das]. cadas]. 9. Subir y bajar bancos Iescalarl. La=51r65 "mires" ¡‘firm-andadas Hari
3. Flexión/extension de brazos y 7. Variaciones de los ejercicios 1D. Gateofcarretilla. f_'”'-’|'"""""'“*“‘” “e '“°”""'”““"""“
piernas y salto mencionados usando materiales j mwwnar ¡.—, naomi-ciao art-colar,
á. Paradas de manos. como balones medicinales. ta- 2' ¡Íllr-¡rrnliar la lunrrïiiandimsa
5. Cuclillas en una sola pierna. blas de balanceo o de equilibrio. “l” ‘l'-"""l'1"ï3 ’"'-""-'-""'"n 93
üussirroclarl; fuerza del tronco antes
E“:
qu: la lusrra ¡lo lns miran-aires IlúJ
Estos ejercicios se pueden organizar en forma de circuito para mejorar ia resistencia de fuerza de los le-
nistas. Los tenistas pueden fácilmente realizar dos o tres sesiones de 3045 minutos por semana. desde la
edad de 1D años aproximadamente [15].
fu iuie Mi ¡lso la mostlgnliin...

ïraoitionairnente. ei calentamiento nreuto al tenrs ita incluioo una rutina de estiramiento asiático de los músculos que se miiizan
principalmnnla ouranio nl juego. El estiramiento asiático previo al ejercicio na sado nntiploadio por amrinnamores y por liinislas nuranlo
décadas pan mojo-rar fi rendimiento y provenir losionns Sin embargo, «nwsiigacionos reclamos han cuestionado esta prooodirrunnlo
antes dnjugar. ¡La polomoca asii snrvidal "' "
,_ , _
" ".. L- -, iíooshrarminnlos asiáticos amo:
dI comilnrar antiguos-dns. corno ol ion-s, quo rnqimiron cin movimientos potonlns y fuertes Il-bl
¡Lzijzi-‘uliz- :3 .'Ï.!Z3l'i'.'.ll'Zi‘Jl'lZi|'l" i'|"-'.I."‘:IEI1Z"I|'JE:"2 c-l ï-Jflis o»: IPIIZIJIZIC"! “u.

POTENCIA
gápflejelin práctica; En estas edades. es posible meiorar esta capacidad con entrenamiento de coordinación especifica y reali-
El desnrrnlu d»: la eficiencia en carre- zando otras actividades variadas que trabaian el movimiento dinámico. El entrenamiento especifica e inten-
ra _-.= en etms termas de Iniwimiente
|n.e-_. paso: al ci: stncin} debe traba-
sivo para mejorar la potencia se trabajará en otras etapas más avanzadas del. desarroltu del jugador.
|ur-.-e ccmn purle del Enifllïdmltfi ll’:
ezpecifiuri del: veloz-dad y tu tuurdi- VELOCIDAD
nzitiún
La velocidad con la cual los tenistas mueven una determinada parte det cuerpo io se mueven ellos mismos]
puede mejorarse selectivamenta a letargo del periodo que va entre los 6 a 11 años de edad. Es decir. a me-
nudo se entrena la velocidad y la frecuencia del movimiento de ios miembros mediante ejercicios especificos
de coordinación Ip.ej. toques. con la punta de las piesl. La velocidad linear u mutïidireccional Iagilidad! puede
gliplinclün prieltn: entrenarse de manera similar, sin embargo, las sesiones de entrenamiento que integran carreras con sali-
ta: atiendan“ realizada: un: nl nini:
das rápidas o de reievos también pueden ser termas divertidas de estimular el desarrollo de la velocidad de
Ian si: Inn.’ ante o lhiüffflüljlü '¡' más
especificamente por 1:11 niño: rw i‘: un niña tenista iniciante o intermedio
a 11 añus de Mad. ¡inutil-agan una
luente CICEEIKHIIÍ. de cnnbmrrsin Suri FLEKIBILJDAD
emmirgn. sempre que sean plriifi-
cada: cuidndvzinarïwn le y’ Innatia: - el
secreto de cualqueir buen aro-grama Los niños tenistas iniciantese intermedios deben estirar estéticamente los grupos musculares mayores que
de ncnndc-onarnientn fisic: - esta: se utilizan en el juego de tenis durante et vuelta ala calma. Estirar de esta manera debe facititar la vuelta
Is-fvslzi: pueden comentar n retiiger
a la calma que tiene que llevarse a cabo tras todas las actividades fisicas o participación en deportes Los
d! teturriuenzia: Fundamentalmente
y sub-u- tudn. e’. iteeurrntiu del HIÑE estira mientos se deben mantener durante 30 segundos.
debe esta! EH e": Lenttu de L: mente
rte-i enirenïidfir. y los tenistas uelien Los ejercicios de flexibilidad dinámica trabajan la extensión de tos múscutos en un patrón de movimiento
ser e SÏIIT-tli-ÉIÚIÏ-E a reulxiar act-via: -
de alargamiento y acortamiento contratado {no rápido y espasmódicol y deben reaiizarse durante ei calen-
GES dtïiïlflfilvií vBT-BÚBS. ÓiE-‘illiüïi
entretenidas pan, aprender un ami, .= tamiento [V]
PELIEETTfl -ÍF nnnilutades mula-tas v
capariitadevï- m: rnrx-riiriarii: n
Las puntos imponentes para recordar en este capitulo son:
- ‘
. _
‘n n‘ ¡J--'.¡na ¡-
--'EekIjlIá-idefleev
flióyflififi.üpuüdiiiiifilriii fisie-is fiifiifï ‘ * _ _' ' -' n I--—
n - o
(¡In-rn v‘- P‘
._
i, ._ _ ..‘ ‘_._
‘thin-mmstt-Ii-nhrypmihm ' _ _ _ .;
Ili tr's'=:ii'::ir"' ÜPÉD "Jc- ¡=':r,--;:..'.--; "IICICEÏHET- v. |'iIi:-v'ri'=r_-ei»:-;:

Capítulo 9
Psicología para tenistas iniciantes e

intermedios
"Me gusta la armonaa en todo. Para mi, debería haber armonia entre elpúblnco. losjucces enla cancha y hasta
entre ios rerogepetotas."
Arthur ¿she [1981]
Características psicológicas de tenistas iníciantes e

intermedios
Habilidades psicológicas para el tenis de iniciantes

e intermedios y su desarrollo
Entrenamiento de las habilidades mentales para

Tratando con padres de jóvenes tenistas iníciantes e

intermedios: consejos para padres y entrenadores
n...» mïfgïu ¡
“¡gig¡i a1¡’ln
u .
¡s ._ _.. «IL...
v1!
¡“Mi
At final do un capitulo n catan‘ major preparado para:
ayudaran“, r
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-:_o_flsefi.—sf..;'..
n _.I 1 o o h. o a c. .n
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El tenis es un iuego mental. Mientras que la opinión sobre la técnica óptima ci aún las tácticas de partido puede
variar. unos pocos - si los hubiese - entrenadores y tenistas están en desacuerdo con respecto a La contribución
significativa de la psicologia como facilitador-a del rendimiento óptimo.
La importancia del entrenamiento psicológico para tenistas de alto rendimiento dentro y fuera de la cancha
so elogia a menudo. pero es igualmente pertinente introducir y tratar ciertos temas psicológicos en los
niveles de juego de iniciantes e intermedios. Verdaderamente. el desarrollo de hasta los mas simples con-iv
portamiontos relacionados con ta práctica diaria y con la competición puede servir como punto de partida
para aprendizajes futuros y et crecimiento continuo de un tenista como un competidor que experimenta el
éxito y disfruta del juego [1]
Características psicológicas de tenistas iniciantes e

intermedios
Entrenar a tenistas ¡nacientes e intermedios requiere que los entrenadores posean una gran cantidad de co-
nocimientos cientiíicos e íntuitivos. Desde un punto de vista mental. esto indica que los entrenadores necesi-
tan familiarizarse con tas caracteristicas psicológicas de estas poblaciones de tenistas ITabla ‘i’. i l. Como se
indicó en éste y en capitulos previos. consideraremos que los tenistas iniciantes e intermedios representan
a una población de tenistas pre-púheres. Las caracteristicas psicológicas de los tenistas adultos iniciantes e
intermedios se tratan en el capitulo T2. Et libro Psíccitogia de! Tenis de ta ITF proporciona a los entrenadores
información similar relacionada con la población tenística adolescente y adulta.
Eiladunfi nuda Caracteristicas dot individuo

fi-i ¡"fin Desean qratificacián instantánea Poca capacidad de concentración: sa distrae-n con tacilidad
Egocéntricos.
En primer lugar desean iugar y eaiperamentar cosas como individuos.
Orientado; sociatrnente hacia los adultos
Aprenden por imitacion.
Graduatrnente más recepiivcs a aceptar reglas externa s.
Pieiden interés rápidamente cuando se tescontronla con estimulo: incompatibles a repetitivos.
Necesitan alatianza constante.
Puros-an tntuitiïamente.
7o ! ¡[tu Aumento de ts capacidad ite concentracion.
Pueden procesar iritorrnacián esueciticu sotaie ti: tarea. üpei-acioms concretas
Porsewrïinte: y cbstinados.
Mayor intores en interacción con ol grupo. Comic nïan a compararse con otro:
Rocoptiws a ia nueva información con disposición para el aprendizain
NIECGSIÍIH logros yáxitos cnnstzntos; dose-an sor útiles y hacer las cosas bien.
Desean el elogio delas personas con autoridad y irabaiaran arduamente para conseguirlo
IU -1I¡"|u Puodcn c-stablncor matas. a mediano y a largo plazo.
Se tornan más racionales
Muestran mayor entusiasmo p" ta participación en actividades
Son mas tolerantes y capaces de demostrar sii sentido del. humor
socialmente one atados hacia la interacción con sus pares ‘¡r su aprobacion
I-zib-a ‘i’ | Calar ‘Wish: us pn-ILLILÍ-u - aceptan me nos lo que se tes dice.
Lil’. di: -_- - un ¿las ii'.=-iui.|e.*.. Evidencia de un deseo de tener un oaEet mas activo en el entrenamiento en La practica
E
Las rrietas del desarrollo del tenista, desde una perspectiva psicologica. son mantener o aumentar su diver-
sión y satisfacción at jugar at tenis. mientras se meioran las habilidades mentales que se utilizan durante el
partido. Estas metas se pueden proponer preferentemente a largo plazo. empleando los ciclos normales de
entrenamiento. o con una vision a corto plazo. como en el caso de la preparación para un partido en especial.
Para ayudar a los tenistas iniciantes a alcanzar estas metas, los entrenadores necesitan considerar no sólo tas
Ili ¡:""E"Z‘I'i;'.tI'"’ c-rïc» "Jc- i='.'r,--;:..'.--; "llÉlfiïlt ÜÉ- ‘L i "ti |Í"'|'|'=".”3|C-:É

caracteristicas psicológicas de tos tenistas sino que deben comprender adecuadamente las exigencias psicolo-
gicas del juego.
lucia-dm
Los entrenadores pueden tarrihien ayudar a los tenistas a ser mentalmente Iuertes ayudan delos a sobreponerse Lo: amronadoroii necesitan mudar
a qun los unidas-alcancen sii acla-
a situaciones dificiles. Esto se llama "todateaa mental" v desarrolla en tos tenistas la capacidad de poder afron- du ¡daa-t ¡te runoimilnio o {P5 igor
tar situaciones drficiles. como una serie de derrotas, el sufrir lesiones u otros problemas. Si los tenistas pueden son sigla: on inqldsl. Esto ¡stand
se EUHIZICI iacnhián como ‘Huan’ o
sobrellevar todos estos obstáculos y aumentar sus objetivos de rendimiento. aprenderán gradualmente a ser
la "¿Dni Se pued: definir ocirno la
mentalmente fuertes. sensación de rludhriimto Iiiiltoon sin
estuorao que surge cuando sa pliego
al tenis. Supclie la dnnlilicnclñn total
Habilidades psicológicas para el tenis de iniciantes e ¡ala cnncenmcióti en el ¡uegm Jugar
tiran-escudo de Ïilujn‘ significa ¡ugar
con telauiind ¡I tluidei: mientras se está
intermedios y su desarrollo cornptetament: enfocada en 2| nei-
atentos-lugar spa-nominas.
Las habilidades psicológicas ayudan a los tenistas a controlar sus mentes con eficacia y consistenlemente cuan-
do juegan al tenis. Por lo tanto. el entrenamiento de las habilidades mentales es un elemento clave. a menudo
desdeñado. del empuje del tenista hacia su rendimiento óptimo. Habilidades tales como la concentracion y el
control emocional no sólo se mejoran como parte de este proceso sino que también se hacen esfuerzos para
influir positivamente en características personales como la autoestima y el buen espíritu deportivo.
Las habilidades psicológicas adecuadas ayudan a los tenistas a manejar o ajustar sus acciones, pensamiem
tos y sensaciones fisicas hacia el perfeccionamiento de su juego. Las principales habilidades psicológicas
necesarias para el tenis están incluidas en la tabla 9.2.
“¡mitin Camaro! emocional Cúlltltlllhlfl i fl mlnilfl tl! (¿manita-clon

o Disfrutar dnliutqn. Campo-name con o Adoptar una actitud y un - Aprender a
o Es!” mafi a-ado, cordialidad. [ningun podtiuqsohry ¡l comunicarse y a estar
o inn-tarot juego; Saber rnaneiar L: mii: yt’; convención. atento.
o Sarco" "tivo - adversidad. el miedo. I Estimular]: confiann - Utilizar imágenes y
motivacion para el al enoio, el estrés. la im si mismo. visualizar par: meiorar
logro’. frustración, v apra rider a o Proporiaisg imitan; las habilidades
o Dar al 10W: __ manejar los errores crear una visión positiva Ianísticas
o Compróiwelerse. _ Encontrar el Estado de largo plazo.
o Mantener el aslueizo. ldeat de Rendimiento. o Mjejorarla
- ran '
o IIP5i independencia,
responsabilidad y Crear rutinas dentro y o Aprender et lino
Bettina. Iuero oe la cancha que conecto de inteligencia.
imiucten positivamente
en el placer y el TdHu ‘F 2 habilidades c-s-zolchgi-
rendimiento. A‘. B‘) IïÜCEÉ-Eifliï-E L-BTB ¿‘l ÉETIIE
MOTÏVACIÜH
La motivación es un rasgo psicológico clave para alcanzar el éxito en todas las actividades humanas y se
puede definir como la direccion y la intensidad del esfuerzo de una persona [2]. La direccion se reliere al
interes o actitud de la persona por los deportes, música. o lectura. mientras que la intensidad está relacio-
nada con la cantidad de esfuerzo que esa persona esta dispuesta a dedicarle. Las personas tienen múltiples gáplkaclñlt práctica:
Todos lo; anlranadnros de tenis. re-
y variados motivos relacionados con la vida diaria y con el compromiso con los deportes y muchos de estos
conocen la importancia del aspecto
motivos cambian con el tiempo, como se explico en el capítulo 3. mental del tenis para ¡icanzar el alto
rendimrento. ¿Cuándo sl puede dorlinir
:i un tc-oizito como ‘mentalmente Íuer-
La motivacion se puede meiorar directa o indirectamente tratando de:
te‘? simplemente. cuando. o pesar d:
.-. '.'|I Lipielancias. un tenista es. capot
Hacer que tas sesiones sean entretenidas. de eriipleis‘ eri |.‘i curr-¡ielicirï-ii el iüflïli
de su: tialiilndudes Fisicue. tácticas y
Proporcionar suficiente retroalimentación y atención a cada tenista. Lich-Las 3
Asignar responsabilidades y proponer metas a cada tenista.
Cambiar el entorno; practicar en otra cancha.
Proveer múltiples oportunidades para el éxito: organizando muchos juegos. eiercicios y partidos.
Adaptar a los ¡ugadores dentro del grupo: estableciendo tareas individuales para hahitidades es-
pecificas.
I Usar técnicas de modrficación de comportamiento para cambiar las ideas inapropiadas de los
tenistas.
Sar: ïxJlvll ‘i’. i-lzi-rcixjqia para lr_-rii:.::i-; riicioriI-rs e irir-Jrrric-dicc.

S’
Otros conceptos relacionados con ta motivacion se exponen en la siguiente sección.
men»;
La motivacion nsuu ¡le la Interacción Competitividad - motivación de logro
de dos ‘asturias;
Personates: necesidades. itlaresan; La competitividad es la tendencia de un tenista a.-
metas y personalidad del teitttste. m:
Situacipltues; estilo del Intmnanor,
atractivo nel deporte, ta proqramaridrt. I Esforzarse por lograr el éxito y la satistacciún.
las instalaciones. etc. I Persistir a pesar del Iracaso.
c Experirnenlar orgullo ante los logros.
Ion ¡ritual Es ta evaluacion social Ido los padres. iguales, espectadores. entrenador. etc.] del comportamiento de tos
La siglo-motivacion os una técnica logros en un entorno competitivo lun partido de tonisl lo que muchos tenistas consideran importante. La
Hïïlifi ñílïl fi aï{OH 53 (Util iO-E- Eñlffifl á- competitividad se refiere a este comportamiento cuando ocurre antes de la evaluación social, mientras que
dores deben estar tamntrarizados San
la motivación de logro se refiere al mismo comportamiento realizado en ausencia de evaluación social ¡es
saberlo. los tenistas ‘.3 usan casi a
diario ¡I n puede haci-iron: diet-ración decir. las personas que compiten consigo mismasl.
Inifll tros tipa; ditevamvcs d: aula-
motivacion-
- Main:- Epttnrins onorgirantni,
Los entrenadores deben ser concientes de como la competitividad y la motivación de logro influyen en el
flirfïflni tsometnms, ¡interino-non on comportamiento de los tenistas. sus sentimientos. pensamientos, eleccion de actividad ¡por qué tenis y no
aspira-air. ¡ mmurnienlat. mnárntco:
'
otro deportel. práctica de la actividad ¡cuán a menudo les gusta jugar], intensidad [con cuanto empeño prac-
y minos.
- Engniml. Meta: intbutduaies. cann-
tican] y persistencia [El se esfuerzan más o abandonan cuando las cosas no van bien] [2].
cirntentn dl las pampa; capacidades.
nlicipaclúrt th: refuerzo: ptuvlivuo, Los tenistas pueden aprender la competitividad y motivación de logro. que se desarrollan en tres etapas,
¡trihucttirt causal. bulo-grsl-itcacún y como se bosquejd en ta tabla 9.3, mientras que los dos aspectos pueden ser también influidos por la perso-
amo-relueuo "tribal.
- Ensuctunal; Hacer lhlrllll: el nalid ad y por factores situacionales. emocionales y relacionados con sus atributos [Tabla ‘Ml
rnmnm-ertto. sentimiento de éxito.
sentimiento de timo y de identificacion
EE Caracteristicas
personal Lor- al orum Lil.
Catwifi nda¡Minuta
' o Antes de aproximadamente los 4 años de edad.
o El nino se ente-ca en el dominio delentorno.
o Mtcvevaluaciúnievaluación.
o No se compara con otros.
Conqtanddnudd . n Comienza desde aproximadamente los 5 anos se edad.
- El nino se ente-ca hacia la comparacion con otros.
llfiegrlllln n No hay una edad tipica

Tahla "9 Ïi Etapas rin r-‘Mrttulitivitlacl - Combinación delas dos etapas anteriores.
y ¡’TICIIPJICIÓW de logra - No todos tu Slfl a fl ïl.
¡Alcanzar el éxito
Probabilidad ¡te éxito: quien es el adversario.
Permanente o inestable.
Tabla l? al Farl-Jtaz: que ainrtan la Lnrt Causadas internamente Ipor el tenistal o externamente.
pelu ‘Fltlfl y la rnriltiaactcun dc lo: Logran.
La persistencia es ta habilidad para mantener ta motivacion. la disposicion y et máximo esfuerzo hasta que
se alcanza la meta final: ‘nunca rendirse" [d]. Ciertos tenistas parecen poseer una motivacion interminable
para entrenarse y competir, mientras que a otros ¡es falta motivación y hasta abandonan el deporte Estos
niveles variables de motivación son a menudo una consecuencia de las metas que 5e- proponen los tenistas.
lo que de muchas maneras explica como estos tenistas definen el éxito tenístico y cómo evalúan su corn-
petencta para entrenarse y competir. Los factores de la personalidad Idiferencias individuales: orientación
at ego.‘ tarea]. y el clima motivacional creado por otras personas significativas como el entrenador también
pueden alectar las metas establecidas por los tenistas. Esto es. el entorno que creamos para nuestros te-
nistas puede ser más o menos orientado a la tarea o al ego [ver la tabla 9.51.
orientacion ¡lumen Orientación al ego

. L.-. IL|A _¡¡
'
I A
La competencia percibida se defina por reglas o normas
Tabla 15 Do: onncipalm nr-nn- - Éxito '-' esforzarse Munt-o, dominio oe lo "corea-niegan . Éxito = mostrar habilidad superior.
lzcicncs al agro d: rnclas. pemonakabrentllznje.
Ilt trtr-z-rnare‘: "JPZD vie Iori-sans "Mutant-Ji. «2 Iwlc-rrric-oouzs

El clima motincionol. percibido crudo por al entrenador
Como se aludiú con anterioridad. los entrenadores crean un clima rnotivacional en sus clases que puede
afectar a la motivación del tenista. Las caracteristicas de este clima. que se clasifican como orientadas a la
tarea o al ego. se detallan en la tabla 9.6.
¡Ilouhoalnlnrn Enlocailas ¡tego

u El ealueran gneompensada
. . y toonopenciún mtetiudapnr
. . . el e El entrenador proporciona reconocimiento.‘
“¡Mafia o.. l atención en primer lugar a los tenistas más
‘n ‘i- . '.
. Y . n. ¡r ‘u’ l. ‘ r
talentosos
n- Su canasta-ran los errores 'como parto
' del aprendizaje y a La rivalidad interna en el grupo es fomentando labio u. C.:iia:ieiis|.ii.u:
“
proporciona instrucción. por el entrenador de Iii: Limia: ETP-Lllllltlltllét-
I Los errores son castigados omic-Lindo: a un tareu v ol. eli-o.
Los climas enfocados a la tarea están típicamente asociados con patrones motivacionales positivos entre
todos los niveles de tenistas. En verdad. los tenistas que estan más orientados hacia la tarea experimentan
Estado de Rendimiento Ideal más a menudo que los tenistas orientados hacia el ego.
Para crear un clima rnotivacional óptimo los entrenadores pueden:
Definir y explicar el ÉJtllCI en términos de esluerzo y mejora más que en simples resultados.
Explicar el fracaso como una consecuencia del desafio y resaltar su potencial efecto positivo.
Proporcionar instrucción cuando el tenista comete un error o cuando rinde poco.
Enfatizar el rol positivo de las motivaciones intrínsecas durante el entrenamiento imejora personall.
Levantar la autoestima de los tenistas mediante el reconocimiento del esfuerzo. el buen compor-
tamiento, la interacción social. el respeto a las reglas. etc.
Los entrenadores deben darse cuenta de la importancia de crear un ambiente con un objetivo para la práctica
diaria. Incluso los tenistas iniciantes necesitan comprender la relación entre entrenamiento de calidad y buen
rendimiento; no se trata simplemente de entrenarse. sino de entrena rse con intención y propósito. Se le debe
transmitir al tenista una cultura de excelencia donde el entrenamiento de calidad recibe su recompensa [1].
Disfrutar del juogo

' ' -
gilpticaáón
Los tenistas iniciantes e intermedios de ben saber que el tenis es un juego y que los juegos sirven para diver- C un lrr: tenistas miciantos a inwrrne»
dins. Ens entrenadores deben cazar un
tirse Los entrenadores deben esforzarse en proporcionar una experiencia entretenida y satisfactoria para ambiente de entrenamiento donde la
todos sus tenistas. Aprender ajug ar al tenis con una gran sonrisa es mucho más que simplemente aprender naciera y la diversión sean los objali-
un deporte, es aprender a amar un deporte. vos nrirrtcirifmles. en contraposición
con gener [orientado o la turca vs.
aiii: html-a illegal. Esta es tn esencia
Amor por el juego de una sii-title Iilosotiii de entrena-
miento a este: tunel-es.
En la piedra angular del desarrollo del lenisla existe un denominador común. que trasciende todos los
niveles y tal vez sobresale como uno de los ingredientes más importantes para al éxito. Nos reierimos a la
adquisicion y el estímulo de un amor por el tenis. Los deportistas que desarrollan un amor profundo por un
deporte y no son empujados a adaptarse a programas serios y altamente competitivos demasiado temprana Ion-un
tienen unos cimientos excelentes sobre los que pueden mejorar a to largo de su carrera. En un tenista, el Lo meditación inlrlnseca hace rete-
reneun lol nah-ma interiores delas
amor por el tenis debe ser nutrido constantemente dentro del marco del entrenamiento psicológico IE]. tenistas [o nea. Mediat- socialmente.
rrginrnr. estar en tnrmnl mientras que
Disciplina y puntualidad los «¡amplias da motivando «Meseta
incluyen: 9anar1roieos¡ piamiosmec.
La disciplina es primordial para el éxito de un programa de tenis con jóvenes tenistas iniciantes [s]. Ver a
tenistas iniciantes o junior cornportándcise mal o enojándose consigo mismos por rendir mal es una causa
común de frustración y los entrenadores pueden manejar estas situaciones por medio de;
o Hacer quo lu clases uan divertida.- Es menos probable que exista mal co moon-tamiento cuando
tos tenistas se están divirtiendo y disfrutando constantemente.
- Establecer reglas y reglamentos: Como en el colegio. cada programa de tenis deberia tener sus
reglas de comportamiento. vestimenta. derechos y responsabilidades. etc. Aunque estas reglas
deben ser adecuadas, iustas y operacionales, no deben ser tan rígidas como para que la experien-
cia del juego se tome desagradable pa ra los tenistas.
-Ja_t'.i1-.i|.-:a‘.i. i“_-ilÏEl'JqIJ guardia-motos nicioritcs i: iritorrnc-ujio:

c controlarlo calidad dolo práctica usando una filosofia do “codo pelota‘: Si los tenistas no so os-
fuenan fisicamente. hay que mencionado. Si vuelve a suceder. adaptar los periodos de descanso
adecuadamente. de manera que se sientan preparados para dar el ¡[IME nuevamente. Esto, entu-
gar de permitirles aceptar y estar satisfechos con esfuerzos interiores al IDÜÉ-‘ii. es una estrategia
efectiva de control de calidad.
c Evitar ol uso do castigo fisico o emocional con los tenistas: Emplear rnodid as atte rnativas como
"tiempo fuera" para ayudar a los tenistas a recuperar su concentración y disciplina.
" "
I No . .2’ ‘f’ mi: .......,.... '......i....i.. autoritario: Tratar de encontrar soluciones de senti-
do común y. sobre lodo, ser muy pacientes. especialmente con los ¡mutantes más gdwenes.
Se espera puntualidad. o llegar a tiempo. cuando se emprende la planificación y la organizacion de clases

[7]. Esto se puede acentuar tratando de:
Recordar a los tenistas que retrasarse es un signo de falta de respeto a los demás.
Expticartes que el tenis se caracteriza por ta puntualidad Isi se retrasan perderán el partidol.
5er flexibles; A menudo la demora no se debe a los niños. sino a los padres.
Explicar las reglas de la esc ueta de tenis a los padres.
Incluirjuegos divertidos al principio de una leccion para que los niños deseen ser puntuales.
Ser creativos y estar continuamente atentos a los 'guslos' y retroalimentación de los tenistas.
Establecimiento de metas
Establecer metas puede ayudar a los tenistas a clarificar su motivación y a guiarlos en el camino de la me-
jora det rendimiento. Se recomienda emplear esta técnica con los tenistas desde los til-tal años do ed ad ya
que es entonces cuando los jóvenes tenistas poseen ta experiencia y la madurez para comenzar a compro-
meterse en la planificación de sus programas de entrenamiento y competición. Proponer metas es también
una herramienta valiosa para ayudar a los tenistas protesionates a planiticar su carrera IB].
El establecimiento de metas se puede definir como et arte de formular las preguntas adecuadas. En este
sentido el interrogatorio está diseñado para guiar los procesos de pensamiento de una persona. Formulario
a una persona preguntas sobre sus metas es enseñarte cómo construir una estrategia motivacionat y ayu-
dará a adquirir la habilidad de estructurar sus pensamientos en relación al tuturo. Luego ellos pueden usar
esta habilidad independientemente, no sólo en relación con emprendimientos deportivos sino también en su
vida personal y profesionaL Es. por lo tanto, un acto formativo en el sentido noble do la palabra.
5 preguntas básicas sobre proceso de proposición de metas pueden ser las siguientes [3]:
1. Situación actual; ¿Cuál es la situación actual? ¿Dónde estás?

2. Neto: ¿Cuál es tu meta‘? ¿Qué es lo que quieres?
3. Propósito: ¿Qué significará para ti alcanzar tu meta’? ¿Por que es importante para ti?
4. Medios: ¿Qué medios necesitas para alcanzar tu meta? ¿Cómo puedes alcanzar tu meta?
S. Obstáculos: ¿Cuáles son los obstáculos? ¿Qué podria evitar que alcances tu meta? "¿Cómo pue-
don superarse estos obstáculos?"
Con la ayuda de un entrenador, las ambiciones, sueños y aspiraciones realistas de los tenistas inrciantes se
pueden moldear hacia metas especificas, medibles. acordadas. realistas. adaptadas al tiempo y alcanza bles
[SMART según siglas en inglés] . que estén orientadas hacia el exito a corto. mediano o Largo plazo. Se debe
observar que cuanto más clara sea la mota. más fáciles sobrellevar la dificultades y tos desafíos a lo largo
del camino [9]
e Metas a largo plazo: Los tenistas ¡nicianies e intermedios necesitan reconocer que la progresión
máxima en el tenis requiere de un compromiso a largo plazo. Desgraciadamente, muchos tenistas
iniciantes se enfocan casi exclusivamente en ganar ahora ¡meta a corto plazo y de conclusion!
resultadol y si bien quizás mejoren un poco. rápidamente se descorazonan luego de malos rendi-
fLo qu! nos tico lo itvustigaciiio...

Tanto si la competencia lis alta o haga. un tuerto enfoque orientada hacia la mola do tam: so mlacinnaia con un patron nwlwacional
positivo. La concentracion orientada hacia ot tigo puede corresponder a alta motivación do Logro, siempre y cuando los tonoslai: on
cuestion coniio-n en sus habilidades. Los problemas motivacionales surgoán cuando pre-valero: el oompromiso iiacio el ego entro los
tenistas que dudan de su competencia en el deporte I2I
Ili trrroriari‘: enzo "JD ï-z-ri-szas minuntos o: ¡"itcrmc-oic-s

mientos. Sin embargo. si los entrenadores ponen énfasis en et desarrotlo a largo plazo. los inician- ' '
glplicadfin practica :
tes pueden aprender a entender que ningún partido es demasiado importante. ninguna lesión es I_ n; tamara; clsihnn rnmhinar rnnta:
tan cievastadora y ningún desafío es tan imposible de afrontar. dsi corta. metilo ‘¡tarqii plaao Ésta-s so
I- orientadas hacia la acción: Las metas deberian relacionarse con tas acciones. Los tenistas ini- pued-an dnurlir an v1I:-'_-at«n«: ct: resulta
dn, rendimiento y proceso Lc-: 1c-nis-
ciantes e intermedios. deben intentar divertirse {meta de procesal pero también deben trabajar ji
ta: deben aprender a eniccarserna: .'l
entrenarse dando to mejor de si. si quieren triunfar Irnetas de rendimientoi objetivos de rendimiento ji de proceso
ya qu: esta: nueden ser centrando:
Para más detalles sobre metas y establecimiento de metas, los lectores deben referirse a los capítulos 2 y 3. por ateos.
Ejercicios dl motivación dentro y fuera de la cancha
La tabla 9 7 incluye algunos ejercicios de motivación dentro y fuera de la cancha para cada situación dejuego
en el tenis de inicíantes e intermedios.
Dnritru de la cancha Fturatlolacanch

Una competencia da servicios entre dos1enis1as que tratan de eje-
cutar cinco servicios planos consecutivo s. Puntaju: Los tenistas qa-
nan un "juego" mln si los cinco servicios van adentro. y cada ¡IMJ es Los ¡nm-radares piinden pedir a los
progresivamente más ïuerteirapido‘ Iconio to indica ta ubicación tenistas que hagan un plan de objeti-
det segundo bote]. Si un se rincio se iaita o no se golpea más inerte, vos a un afiche eitplicando exactamente
las tenistas se alternan. El primero que llega a ó juegos gana. ‘corno quieren jugar, qué quieren con-
Los tenistas pelotean desde la tiiiea de Sendo durante un tiempo seguir, y có-tno mueran verse. Fue-den
determinan-o. La regularidad es la meta para vencer, y se aplica ta huscbr en ren‘ ns viejas de tenis y
expresión "nu perder un golpe’ _ por ln tanto los ¡artistas peloteari encontrar lotes de sus tenistas pulg-
con una sola pelota. Cada vez que cometen un error, deben carrer a ridns que reflejen precisamente esa.
¡aguantando recoger la pelota para continuar con ei pelateo. Les tenistas nece- ‘también se pueden añadir mensajes
sitan dai el iflüWe. y cualquier hajúh en ei esfuerza Hsict) o ¡‘mental de reluemi por parte del entrenador
hara que las entrenadores los llamen la atención, y si es nncnsa na_ jr humus din arinntsdzil a las rn!-
organicen periodos di: descanso hasta qui.- Las tenistas sientan que las para masturba concentrados.
estan nuevamente listas para trabajar al 1005’: Cuando ¡s16 cnrnplnto sa debo «ahi-bit
¡n un lugar dudando para qu! s tr-
El entrenador lanza pelotas dei ca nasto a los tenistas que estan en
Jtugudumdia la red. Se les pregunta "¿Cuántas pelotas necesitas para jugar 5 nistasvean todosycada unn delos dias, Ïatlg ‘i '.‘ Ejgr-j- i-‘aa iii-i ¡‘r-it ma, ju.
uncharmll voleas de derecha muy buenas. ti para acertar en el blanco? Los exactamente lo que desean conseguir:
nd tenistas deben indicar cuántas voleas necesitarán antes de comen-
zar el ejercicio
e
r r .'Pi.X:'IÏ=Í1?lÍ-' ir-r. "ru. si:

{IMP ¡Fi aI-'.'.'1.'.1i' rnr.i.'ï._‘-di1-.'.iacii:
rutac-zeciniirrtc di: metas
¿zip uI-zi "i. Ricci-L». n: ¡nro "ÏFHJÉLICi 'iii'.i.'iriir;: r.- l r: i -: r r-‘i i:--_'i l i‘ :.
CONTROL EMOCIONAL: HANEJARSE ADECUAOAMENTE ANTE LA PRESIÓN O LA ANSIEDAD
La 'presión' o la ansiedad surgen cuando los tenistas interpretan situaciones ¡de partido. de practical "ne-
gativamente. En otras palabras. es el resultado de la discrepancia entre lo que pensamos que podemos
hacer [nuestras habilidades] y lo que pensamos que se espera que hagamos ilas exigencias de la situación
percibidas] hi3].
Las sintomas o signos de advertencia de ansiedad incluyen:
Respiración rápida y suparfíciaL

sudoración.
guiando prima: Debilidad muscular:
Losprnceaos qui: puc-dBi ayudar a tu:
lanialas o manejar: mejoría: DJLIÜEJG‘
Juego "poco fluido".
os de prestan incluyen. Mata toma de decisión.
- aprender a uiitaza-r su energia ner- Persistente pesimismo acerca del futuro.
VIOSE i SLI favor i‘ H0 GFI EU CHFIÍTI.
- Interpretar las situaciones dr mane-
OÚOÜIOÚ Lamento: parece que todo está yendo mal y que no hay nada por hacer at respecto.
ra dilatar-rie: como desafio; y nu como
JÍÏHRBZBS. Las entrenadores pueden ayudar a los tenistas a atrontar las situaciones de presión del juego estimulan»
- FMWIÜII’ qua las situaciones de dolos a elaborar un 'plan de acción para manejar el error o el tallo que tiene lugar en cuanto aparecen los
presi-fiin son comunes un los partidos;
todo ol mundo las Ixpürimenta. sin signos de advertencia de la ansiedad. El plan de acción puede ayudar a tos tenistas a:
arrnharqd la encierran asociada no si:
mmitabie. I Parma necer en el presente ¡dejar de preocuparse por to que podría suceder en etfuturol y concen-
<Enlandor que L1 pelota nunca salia
trarse soiarnenle en lo que pueden controlar.
cuales ei. puntaje.
Tornar el centran-bajar el rimo y respirar profundamente.
Comprender sus señales corporales.
Fic-enfocarse antes de cada punto: ¿üué tengo que hacer ahora mismo’?
090i Decirse a sí mismos frases para estin-iutarse como “Una cosa por punto: Vamos. adelante". "Buen
Intento. bien hecho'. etc.
Manejar el temor y aprender a manejados errores.
El temor es una emocion natural en partidos de tenis muy parejas y disputados. El estrés i:Ie una situación
junto con et temor a perder pueden crear ansiedad en el tenista. y en el peor de los casos puede llevar al
tenista a buscar una salida fácil o peor aún, que ror abandonar. Si los tenistas se dejan dominar por las emo-
ciones y permiten que las situaciones los abrumen en lugar de permanecer racionales y trabajar hacia una
Las situaciones comunes queden:-
solución, perderán Il l].
ran iiceliñn tin el bario de iiiióaiitas
e inieirnndinsiicluawnrifiolriatiir Los tenistas ¡niciantes pueden aprender a manejar el temor con efectividad tratando de:
Intern; jugar imita a Nochebuena.-
o piiidaroiinira alguien a quien u le
desierta ganan Giinarahwrw. cuanta o Colocar mayor énfasis en resolver cómo ganar el partido en vez de en la consecuencia potenciat
maymrdifl p fi it laltrihiajiori
fl ltil las de perder.
tenistas’ a la situacion, mayor una‘ al o No hacer cosas en la cancha que no tes ayudan a ganar el partido.
tamara dollar-yuri: ymdelopi-eiño
o Aceptar que. mientras den todo de si’, ¡lo máximo que pueden perder es un partido de tenis!
amniulaide.
La relajación y la activación son habilidades fundamentales para manejar la presión antes, durante y des-
pués del partido. Algunas técnicas de relajación inctuyen respiracion. relajacion rnuscutar‘. escuchar rnúsl-
ca. y yoga. Las técnicas de activación que pueden usar los tenistas iniciantes e intermedios incluyen gestos
corporales. caminar enérgicamente, auto-conversación positiva y escuchar musica [l].
Demostrar biien comportamiento

El buen comportamiento es muy importante no sólo pa ra optimizar el propio placer eri eljuego. srrio también
para proporcionar entornos de aprendizaje óptimos en las clases individuales y más partícula miente en las
grupales. Al introducir y enfatizar reglas justas pero algo flexibles - de tipo comportamental. psicologico o
incluso tecnico - los entrenadores pueden estimular el buen comportamiento en todos los ambientes de
aprendizaje [i 2].
fu: que nos ¡Ice te Inteligencia...

Lao- ree-ccacinea I} respuestas de tas tenistas en ¡‘ÏWMEMÜH di.- osito ansiedad Incluyen: Pensar demasiado e11 el lulufn; congeiuraí en la
cancha; terrier al Fracaso; wli-erse dubitatiirus en el juega; iihogfirsd, el descontento. el enojo. y el darse por vencido HDI
;_:-i LI-
Ilt trrreriariï-entcu dc ¡»ari-stas ¡entrantes i: ¡’ilcrwi-zoic-s
Respeto: Las tenistas deben respetarse entre si y a su entrenador en todo momento.
Pedir permiso: Los tenistas deben pedir permiso si quieren irse dela cancha. etc. gilplltaciñn práctica:
5er bien hablados y tener buenos Incidales: Lcis tenistas deberian hablar y actuar respetuosa- S: tic-he JpUIÍJT .1 tir: tenista: J rn.)-
ncjar (‘ÍIEICHEEFFTIHE ta: tires-are:
mente siempre. interna: iexig .- rnuchs de un-:i misrral
l-lábtto de un bote: Los tenistas deberian intentar golpear tudas las pelotas después del primer y externa:- ||—:: cireeiiï-n ite ijsilsi prir
pote durante la práctica, tus czatentamientos e incluso cuando golpean contra una pared. (¡si tc deín: eriliewia-Jcre-s. pitt-es.
eli. l p-ni menta ue técnica-i ¡Ju aulu-
Posición de listo: Los tenistas deben estar siempre listos; apoyadas sobre ta punta de los pies
I.r.|h|.tt.". eriuzicicviu". ¡maru ‘egutni zuu
Respiración regular profunda: Se debe estimular a los tenistas a exhalar el aire después da cada nit-ele: ¿le snzeustl v de ezfre: lJFll:
golpe jr tornar des o tres inhalaciones prolundas cada 15 - 20 segundas cuando estén practicando. rteritnji ¡’cirrus inem de la (¿turna
Tcimlra tiempo: Cuando sea necesario y apropiado. los tenistas deben pedir tiempo I 15 - 2D se-
gundos} para aceptar y recuperarse testo es, seguir adelante! del último game "malo" para que el
peloieo pueda continuar positivamente
Regla de nada de red: Se debe estimular a las tenistas a golpear largo en la práctica Igolpear
hacia lueral. en lugar de golpear en la red. Nada de pelutas en la rec|' podria ser el terna básico de
tas sesiones cie práctica particulares.
Ejerclcius de contra-t errmclcinal dentm y fuera de la cancha
La tabla 9.3 incluye algunos ejercicios cie central emocional dentro y luera de ta cancha para cada situació-n
de juego en et tenis de iniciantes e intermedios.
filmación d!
Dentro da la cancha Fuera «¿tam-du
Los tenistas juegan tes puntcrs usan-do solamente SEWICÍO y ce-
votucifi-n. ht cometer un error o at no tomar ventaja de una opor- Los tenrstas practican el control de la res-
Servlets y de-
tunictan para ganar et punto, los ten-stas te indican al entrena- piración: tnnalarida tentsmente nor ta nariz
wluclin del
dnl crime. se sienten y cual estrategia de Lontrcil ente-cional vam
señala y tlenando el estómago Ino el pechol con
a emplear lp. ej. Relajaciúri: ajustar‘ las cuerdas. ci activación:
aire. AI hacerte, deben ensar en un pun-
saltar eii su siliel mientras se preparan para el próximo pulitu
to detrás de su omhlign y decir centro‘.
Mientras pelnteaii a nurante el jue-gi) de un punto. los entrena- Luego. deberian cautelar lentamente por
dure: deben Ebllfl luldr a les tenista: a ccutdiiiar la IfIhltaLIÓrt ta boca y mojar toa músculos ¡le! cuerpo
Juogndflondn
con el iniciu del gnljie a mmii-ineiito: ise pr EpdfBCIÚIt Llei. gulpey comunitat-nante. At unter deben decir
a embalar con el mavimientiz luciii adelante‘ y cl impacta ‘nláittc’ y permitir qu: al cuerpo haga
El tenista A esta en L1 rei} y el tenista B en I.-i linea de tando. prucrsamnntn
cso Ftepntir la técnica ilu-
Juogndlmfla rarila ctncu ninutns u hub: qu! tos tant:- T:it:1.i ‘7 fl [ierc-ziur. di: cc-zitrcl. erro-
El tenista B mezcla passing y globos. Done-n jmcde, el tenista A
t-Intlilïmll elche jugar remates ganadores n minas ganaderas liltndns. ite- hts lngrcn la sensación —'_i;ir.:i| -:te'iir:J u i.n:".i de I-J crichu
red mestrando "scnsaciiin" y control emocinnal sólidas.
zu’: (51.1 ‘ituac ¡ur dc _.ic=gi: rr 2|
.
teni". de 'iici.vi'c—: e inic-‘nlc-ztic‘. I. t
ir. rrtujgi: cur. , I-‘i .1."
"¡anti clartrr: 'i.'ir.l:irr'-r'i' par .2

...trt .'. r.r:-'.it.rt .ir.t:i'._ .'Ji.'.tr.t.'r.'
¡"Ilïlír "I|"tt'!I'tl"_"I- 'II""'_"Y""I"LÍIIII

CONTROL IJE LDS PENSAMIENTOS
Confi anza
Qlpllnclin priclln:
Los entrenadores deben ayudar a ios
iBHISIEE IHÍÜBHÍÉS 8 IHÍETVÏWÚIÜS I Se puede definir la confianza como la fe en uno mismo, Los tenistas confiados disfrutan más del tenis. ei:-
mejorar iii iHiÜ-Cfiflfliñïá. IN.‘ manero perimentan menos estrés competitivo, es más probable que superen desafíos y riesgos y. lrecuentemente.
que sientan ¡rue pued-en hacer las adoptan una actitud positiva ante el entrenamiento y los partidos,
cosas bien an cualquier situación ¡ron
cinlcjubr momento Lnstenma; na-
casatan confiar an su propio tasantn "¡- El tipo de confianza que tiene o desarrolla un tenista está casi siempre ‘retacionada con el rendimiento’. Esto
polancial, an sus golpe-g ¡u condicion se basa en la creencia de que las habilidades que se aprenden durante el entrenamiento se pueden aplicar
Ifnicrn luarra mnntnL ¡talormnacafin y
persistencia, etc.
en un partido. Como parte de esto. los entrenadores deben recalcar la sus tenistas] que la confianza sólo
se adquiere verdademmente cuando una particular habilidad ha s¡do entrenada de forma elecliva y luego
implementada en una situación competitiva. Por lo tanto, es razonable pensar que la mejor manera de ganar
confianza es mediante la prácticamy luego el ensayo efectivo en el partido. ‘Sin embargo. hablar con uno mis-
mo positivamente. el lenguaje corporal positivo, la motivación. el establecimiento de metas y visualizacion
también pueden jugar roles importantes para mejorar la coniianaa [13].
Actitud positiva
Esta es probablemente una de las habilidades mentales más importantes que los tenistas iniciantes e inter-
medios necesitan desarrollar si van a afrontar las demandas psicológicas del tenis Ii]. Además, los tenistas
deben desarrollar a largo plazo cualidades mayormente basadas en la personalidad. como:
o Una ¡actitud positiva hacia ganar. perdery hacia el desarrollo de las habilidades;
c Una actitud positiva hacia la vida, que a su vez tendrá un electo positivo sobre su diversion en et
entrenamiento y el partido;
o Una capacidad de sentir. actuar y reaccionar de una manera emocionalmente positiva y constructiva.
Algunos de los ejemplos prácticos que pueden emplear los entrenadores y los padres para mejorar estas
cualidades incluyen:
l Rernitirse a los héroes de los tenistas o a sus modelos de rol favoritos siempre que sea apropiado.
I Motivar a los tenistas a autoevaluar sus rendimientos en determinados EjGFCICtDS, o a calificar uno
y otro, antes de proponerte a cada una una meta individualizada [objetivo de calificacion] para su
proxima actuación.
o Fomentar constantemente un alto nivel de esfuerzo mentaL Si bien es posible que mantener la
concentración de los jovenes iniciantes puede ser un desafio para el entrenador. es cierto que
dichos jóvenes aprenden y mejoran habilidades técnicas y mentales rápidamente. Los entrena-
dores necesitan aprovechar al máximo esta posibilidad y proporcionar un entorno de aprendizaje
estimulante. Recordar, sin embargo, que los tenistas pueden ser lan rápidos en adquirir los malos
hábitos como los buenos.
I Enfatizar que deben "mirar bien la pelota" y et juego de partidos que desafien las habilidades de
percibir. anticipar y observar.
a Establecer reglas de lenguaje corporal‘, reglas durante las sesiones de entrenamiento. ‘Caminen
erguidos" y "cabeza en alto' [particularmente entre puntos y después de errores] son claves sim-
ples y directas pero efectivas para que los tenistas de estas edades,
o Establecer reglas relacionadas con la "conversación positiva con si mismo’ durante las sesiones de
9 entrenamiento. Entusiasmar a los tenistas a usar frases como ‘próximo punto. estoy listo‘ antes de
- Iioüüírt
_ _ _ la proxima alimentacíónlpróxirno punto es un método realmente simple de introducir afirmacio-
Lhaactittld notifica-Isla ¡intrumento
ruiseñor-ada‘ con la autmouníiann. nes posttiyas en su diálogo y sus procesos mentales.
‘Se-lina In hplctatins. creencias.-
p-nni-¡miaïntnr-"e ¡minimas pfiúfiilhs, Independencia
qu"! la mnnillnlan a ¡nui! de com-
pnrhmlanlnspostthpsaïúmgnsul.
postula. vIrbfliilcíúy-gapruicin y! Todos los entrenadores y los padres deben darse cuenta de que el desarrollo de la independencia y la respon-
lmgufi-rrpcrnl position al: Lin" sabilidad en los jóvenes tenistas iniciantes e intermedios es un proceso a largo plazo. Aumentando gradual-
ganador Siflflúl’! entre n la cancha de mente su responsabilidad y por consiguiente su autoconñanza e independencia los tenistas estarán mejor
Junin-don' actduitggmdopa y sumar: preparados para afrontar los desafíos que se les presentan no solo en la cancha de tenis sino en la vida [lá].
cree-an au acopla victoria,
Las responsabilidades y las tareas deben ser adecuadas a las edades de los tenistas. La tabla 9.9 presenta
algunos ejemplos de responsabilidades que razonablemente se pueden esperar de tenistas de dilerentes
edades.
Ill trrroriaro-entcu de ¡»ari-stas "ïliïlüñlüfi o iWÍEFWlÜDiÜS

Proporcionarles a niños de todas las edades mayor independencia. pero también responsabilidad. y a la vez
mantener el respaldo positivo de sus padres. entrenadores, iguales y otras personas significativas es ú pti mo
para su desarrollo.
¡h! Maneras de lamentar la Indggnderida

Mina o Llegar a tiempo para la clase.
i110 o Traer su propia raqueta, licllso. agua, etc. a la cancha.
o Traer elequipo necesario para la clase (pelotas, conos, etc].
o Recoger pelotas cuando sea necesario.
o comportarse bien enla cancha.
o Aprender las reglas básicas del tenis [el sistema de puntoie. el tiempo entre puntos ycamblos de todo. etcJ.
c Después de la clase. recoger tod-o el material que se utilizo.
_ _: o Preparar tus cosas eitos mismos.
¡n11 o Empacar sus bolsos antes de La práctica (raqueta, pelotas. camiseta de repuesta. botella cle agua. etcJ.
"
o Llegar siempre puntualmente al entre-namientsy a la práctica.
I Ealantar correctamente anto: do la práctica y ¡to los partidas. sin que se la pidan y sin [.1 supervisión del
entrenador
c Establecer un: rutina do bebida adecuada [ajustarse a rita durante la práctica!
ÜIIÜ ' Enviar las inscripciones :i los torneos personalmente. iaLiiu ‘i? ¡sionismo IJi: fomentar
‘ Il ‘M’ 0 Hallar por si" mismos a sus oampaüros de delitos. L: independencia en ¡noches tc-
o Enviar a encnrliar sus raquetas. ¡uurigulr sobre la tension licuado, etc. ri stas irniisnle-e e irileiviitui-us
Inteligencia
Los tenistas exitosos poseen una excelente capacidad. innata o adquirida. para primero reconocer y luego
adaptarse a sus capacidades y limitaciones especificas. No sólo aprenden estilos de juego basados en sus
fortalezas sino que también puedan adaptar su rendimiento según las exigencias de la situacion. Tal ‘inteli-
gencia de juego‘ con sta de tres capacid ades bien definidas:
o Analítica.- Permite que los tenistas diagnostiquon la situación y la magnitud de un problema.
ratio...
I Creative: Proporciona a los tenistas ideas ingeniosas para afrontar los problemas; y
I- Práctica: Ayuda a la implementaciónfadaptaciún de la estrategia una vez que los tenistas han
comparado su diagnostico con experiencias similares previas sobre to sucedido durante la prac- Un elemento dc Inteligentes esgiccilicu
ticaflos partidos. dcLlcnis es e! pensamiento estratégi-
co, Estan In hiilillldsd para destro-
tlet plenas avestruz-pisado partido de
Los enlr nado res deben ayudar a los tenistas iniciamos e intermedios a adquirir el pensamiento inteligen- acuerdo iit estilo pmiplp de carla tino.
te. Los tenistas necesitan poder percibir. analizar y resolver las situaciones con las que se enfrentan duran- yihl oiiiiersarlo; un plan estratégico
incluye ctanálisis táctico. técnico.
te el luego de una manera inteligente y eficiente. La inteligencia específica del tenis se demuestra cuando unico ir liüitnlógicoïlb inmunes-
el tenista se esíuerza por descubrir. utilizar y aplicar la solución correcta a cada situación exitosamente, i- lairdelillidadestltl finish ¡ida ul
admin-arto El oliiátliiii principal m el
especialmente en situaciones donde las decisiones se deben tomar bajo presión de espacio y tiempo. Los
PÜHHHÏÑMD astratüqioiuis establece-i
fundamentos cruciales del pensamiento inteligente durante el partido son diversos; la conecta percepción un "plan ti_sl'mliqicn ctiiio r "lol-iii: uno
de la situación. una correcta interpretacion del juego ¡prestando especial atención o los estímulos perti- o mi: ptafmlllilrfllliï fll
que pucha
¡fiiihr fl tenista a ganar Il partido Hi
nentes que afectan al jueg ol. una adecuada habilidad para anticiparse a las intenciones del adversario. una
atención selectiva dependiendo de la etapa del partido y una buena estrategia de partido que permita a los
tenistas aprovechar las ventajas de sus puntos fuertes [15].
Al ayudar a los tenistas a rneiorar sus habilidades de toma ¡le decisión, los entrenadores les facilitarán la
posibilidad de transformar las intenciones y estrategias deljuego en acciones técnico-tácticas reales _ Como
el tenis se juega a gran velocidad, el tenista debe aprender a analizar. anticipar y decidir rápidamente. en
segundos. y normalmente bajo presión.
¿Cómo podemos nosotros. como entrenadores, trabajar estas distintas capacidades con los tenistas iniciantes?
o Evitar decirles siempre a los tenistas to que están haciendo mal. aunque to pregunten.
o Proporcionar indicadores sobre como controlar mejor sus emociones y analizar los "sucesos de
las prácticas o partidos.
o Ayudar a los tenistas a encontrar soluciones alternativas a problemas que se presentan durante
las practicas o partidos.
I- Crear ejercicios y situaciones de juego que promuevan resolución de problemas durante la prác-
tica.
-2a_i'.=1-.il.-:i ‘i’. luiceltagia para tenistas ¡"IÍCIJFIÍÜS c intermedios IJ’:

Responsabilidad ¡atribución positiva
Los ganadores asumen responsabilidades, mientras que los perdedores dan excusas. Los entrenadores
deben ayudar a los tenistas a aceptar ta responsabilidad de su propio rendimiento. Los tenistas deben en-
tender que ellos son quienes entran a la cancha a competir. y como resultado. deben estar dispuestos a
aceptar las consecuencias tanto del triunfo como de la derrota.
No sa puede culpar a otros por las derrotas y los malos partidos. Los fabricantes de excusas culpan a cual-
quiera rnenos a si mismos y por consiguiente. pierden innumerables oportunidades de aprender. crecer y
mejorar Los entrenadores necesitan educar a los tenistas a creer en si mismos y a aceptar desafíos sin
buscar mas tarde una salida en forma de excusas. Este tipo de actitud les ayudará a colocarse en la mejor
situación para progresar no sólo en el tenis sino también en la vida.
Conversación con si mismo
Cuando los tenistas hablan consigo mismos estan empleando conversación con si mismos. San tas expira-
siones verbales que los tenistas emplean dentro y" Iuera de la cancha. Dependiendo del contenido. estais
expresiones verbales pueden ser positivas o negativas.
La conversación con uno mismo tiene principalmente dos funciones: ayuda a motivar al tenista durante el
partido ¡por ejemplo: en una situación dificil] o a catmarlo y a permanecer sereno durante todo el partido [l].
Ejercicios da anto-confianza dentro y luora da la cancha
La tabla 9. ii] incluye algunos ejercicios de auto-confia nza dentro y fuera de la cam: ha para cada situacion de
juego en el tenis de iniciantes e intermedios.
¡Ilimitado o Diiiiiriidiitacandu Penitenciarias:

men...» tï‘rïïïïñïiïiïífiiïïiïfÉflíïííïírïï ÏÏÏ áfiïïiïíáaiïiiïïi°ïïr L" "*“.‘°"""°‘°" t", t”,“.°¡"“."'°
dhdaurvtdo- emplear conversacion positiva con si
""='"°= P- ‘J-Ienrrstas
demolver|los -
I “mtdaban ‘Amr del miriam Ligier-iguanas-
Después de preguntar a to: tenistas cuáles son sus mejores golpes ben probar el Impactoque unzïgarnblo
jlfiflfl
udl
' '
de Iondo. el entrenador tarda pelotas atlas a media cancha para de. lenguojd j tener en toda su
Ïahl; ‘F iii Fjrr-ririn: ¡rara aiilri con que sigan aumentando su contianza en ese golpe. pínrgpactívpj an lugar da“Fallú'_ decir
Larua Iii-MIT y riiara rli: .:i ranrna nara
its-cia atuarión du ¿dogo en al torno du NC!!!“ tlllh El entrenador lanza pistolas a los tenistas en la red. Ellos deberan ¿‘iwjïhfl -
'¡'39f|':i¡;?";f!
iniciantc: c intermedio: I il
CDNCENTRAClÓN
La concentracion es el estado selectivo. activo. intensivo y dirigido de nuestras propias percepciones. En

otras palabras, es la capacidad de permanecer mentalmente en el [tempo presente: en el aqui y ahora.
Concentrarse, o más especificamente. aprender a enfocar nuestra atención cuando y donde se necesita
Iesto es, en los aspectos técnicos. tácticos. fisicos y mentales rolevantesi es fundamental para al éxito en
el tenis.
Los tenistas deben aprender a mejorar sus habilidades perceptivas recibiendo. seleccionando y procesando
la información pertinente mediante sus sentidos Ivista, oido, tacto, vestibular, cinestésico]. La percepción
visual tel controlvisual de la pelota! y la sensación cinestésica Iel movimiento y ias sensaciones de flujo] son
especialmente importantes para ayudar a alcanzar un rendimiento adecuado en el tenis 11s].
Los‘ tenistas irritantes daban ¡prim-
dor la: tin-ninos ¡to ra-incaliitaciün Muchos tenistas hablan da jugar an la ‘zona’ con referencia a un estado ideal de rendimiento mental, don de
Necesitan ¡aber quíiïiiï ¡impartir se mantiene un nivel de concentración más alto da to normal. Por otra parta. las pérdidas de concentración
la concentrando timon quel ‘i. Darse
cuarrinfacaptzr que la hn plrdidb; 2; son igualmente comunes y pueden ser causadas por:
Identificar la causa da la lnitarrupcián.
filial-hera un-astadci dai concentra- o Atención excesiva a factores eittemos [o sea, el público, un adversario, el juez de silla, los tenistas
cün.
de la cancha contigua. los padres. amigos, un entrenador. etc.|.
I Dejar tragar los pensamientos la la cancha de al lado. a la escuela. a la oficina. etc.].
o Pensar en et pasado iel punto que se acaba de perderi o on al futuro [el pnóximo juego. torneo. si
pierdo, no seré seleccionadoi.
Iii trtr-zrizire‘: vana: rio Iori-sia: entrantes. i: i"i'I'.'i'ri'!'Z'ÉilÜS

Es posible trabajar y mejorar la concentración con la práctica regular, efectiva. dentro y fuera de la cancha.
Por ejemplo. los entrenadores pueden ayudar a mantener la concentración con consejos sencillos como:
Enfuca tu mente en un solo objeto: la pelota, las cuerdas. etc.

Repltete frases positivas entre Los puntos.
Ücúpate de y trata de controlar tu respiración.
Enfoca tu atención en la pelota que está en juego.
La concentración está directamente relacionada con la anticipación. que es la capacidad de planificar obje-
tivos. prever acciones ltécnicas y tácticas! resultados y consecuencias. El tenis no es solamente un juego de
reacción sino principalmente de anticipación y de inteligencia. Los tenistas deben aprender a anticipar los
movimientos. golpes y juego de sus adversarios [17].
visualización
gilpllcadónpñclica:
La visualización es la capacidad de “pensar utilizando imágenes". Tambien llamada imaginería, está relacio- En Il Ian-s, lns llstlmulos pertinentes.
nada con el ensayo mental de las acciones. En el tenis. puede utilizarse antes, después y durante lesto es. a ntrn otrns. inn: estrategia de Juana.
antes del servicio y ¡a devolución] prácticas y partidos. ponencia y" rravimianlol. del adversario
Hummer el control visual de la polola
y situaciones en in: cuate: se necesita
Los beneficios de la visualización incluyen: tomar decaaoras Ipor ejunpln: ¡lugar
una pelota corta! |17|.
Mejora del rendimiento.

Aprendizaje acelerado.
Potencial para una práctica de la técnica lcorreccaonesl y de ta táctica Ipatrones] más efectiva.
Mayor anticipación.
Mejor control emocional.
versatilidad. puede ser empleada por tenistas lesiona dos y tenistas de sólo 1D años de edad.
Mejora la autocontianza y la concentración.
Ayuda en la recuperación de lesiones.
Se recomienda que el entrenamiento de la visualizacion se realice en un lugar tranquilo. donde los tenistas
puedan relajarse y aumentar su conciencia sensorial para mejorar la calidad de las imágenes que desean
visualizar [l]. Ejemplos de ejercicios simples de ¡visualización son:
- Mirar videos de su propio rendimientojunto con el de tenistas de elite. tomar notas de las diferen-
cias clave y visualizar cambios relacionados para realizar después.
I Visualizar una pelota de tenis en su pantalla mental’, enterarse en esta imagen virtual por un
tiempo prolongado. Aumentar progresivamente la duración del ejercicio.
o Entre puntos, permitir que una imagen virtual aparezca repentinamente en su pantalla mental.
Enfocarse en esta imagen. La imagen puede ser un plan táctico especifico. una imagen positiva de
e
""1 huir:
Lavieualítbcíiiiïrpstpdi-ifln ¡nm-nar
'
si mismo jugando. o aún una palabra escrita: ‘calma’. W009i‘. ‘vamos’. etc. wifi lirruo miami‘‘¡afilado la misma
o
Por tanto es convenviente visualizar de manera organizada. repetidamente y conscientemente todas las ha- como si ‘diurno: im
bilidades motoras. técnicas y estrategias. para mejorar los movimientos [necesarias para el tenis. como el fll flhn
servicio] y situaciones Ilas distintas tácticas y estrategias que surgen en un contexto especifico. por ejemplo:
una aproximación a la red].
Rutinas
Las rutinas o rituales son series de acciones que preparan a los tenistas para el rendimiento psicológico.
fisico, tecnico y táctico optimo. Ueben emplearse tanto dentro como tuera de la cancha. y los entrenadores
pueden ayudar a los tenistas lniciantes a aprender rutinas adecuadas para antes, durante y después de Las
sesiones de entrenamiento o de los partidos [12].
fu que nos dice la investigación...

La cmceflltauún corïïorende 1ra: habilidades basicas. la habilidad de adecctonat el estimulo correcto para (santana-cer enfocada en
el Iel estimule pertinenlel. la hahilidad de cambiar nuestra aienciún de acuerda a la situacion lsituaciúnl, y la habilidad de mantener
nuestra atención y concentracion lrnanleiimicntoJresusteiic-al lá].
Espiral-J ‘i. l-siccl-Jgia para [artistas mutantes. e Intermedios lül

Las nitinas se pueden realizar antes de golpes tales como el servicio o la devolución del servicio. Deben
S’ ser consistentes, individualizadas y significativas para que tengan et máximo efecto, y pueden corisisttr en;
Enviar:
‘E1 trabajo psicológicos da impor- respirar profundamente, relajar la mano dominante, botar la pelota antes de senrir, etc.
tancia iuidiiiuennl porque si los
foristas lo ejecuta durantbï el entre- Algunos ejemplos de las rutinas más comunes. se incluirán en la seccion de entrenamiento de habilidades
nun-iiiinto, lo riuzcriirin durante al mentales de este capitulo,
p¡r1i'du"-Itlil.
Las rutinas requieren ensayo constante para ser automáticas. Los entrenadores pueden ayudar con inter-
venciones como gritar ‘¡rutina!’ entre lanzamientos o durante el ejercicio para que los tenistas ejecuten su
rutina entre puntos antes de recomenzar,
Ejercicios do concentración dentro y tuora do la cancha
_La tabla 9.11 incluye algunos ejercicios de concentración dentro y Fuera de la cancha para cada situación del
tenis de iniciantes e intermedios,
Situacion durango En cai-cin Fllfl lbttitclti

Se dibujan tres circulos en cada cuadro de saque para motivar a las
¡taurina-indio jugadoras a dirigir su concentración hacia un punto particular en la El ontrlnidor pidl ii los jtiglikiru
'
donde: quo" hagan opinas‘ ‘¡heladas-on ot
can-Cha El uso do palahr-¡z clavo y estrategias di.- visualización tam»
biien pueden ser de ayuda par: los jugadores. glininasio o on ini-ii uta. prIiorihlo-i
Los jugadores juegan puntas desde el loniiio y gritan ‘bote cuando
monto flotante de un upljn o do
la polola bota en la cancha del aihqrsarin y ‘golpe’ cuando el adver- una "montana donde jano-den olim-
Jiingodotoodo sario golpea la pelota. Igualmente. cuando la pelota cae en su mitad protiar ot estilo. Para cada golpe
iuliln l‘ 1| i'.|E".'I_'I'.I5 iii.- Lance-nini- too Madina deban "encontrar una
de la cancha delieri gritar bote’ y "qolpif cuando golpean la pelota.
ciúr- deiitii: y fue-ia de ‘.21 Ldllt lia uiiru palabra clave.
-'..id.i- Slidifl lúiï iia-juego dr: lei-i: unru Mon-dond! Los jugadores A y B volean entre si utilizando pelotas de diferente
.nii: anti‘: a. {- I|'-if'Íf'|"-í'l1iLI.‘ii ‘ll lancha" no peso. tamaño. color y malenal.
APRENDIZAJE DEL ESPÍRITU DEPORTIVO
El deporte en general. y el tenis en particular. pueden jugar un rol importante en la socialización. Por me-
dio del tenis. los jovenes pueden entrar en contacto con la sociedad fuera de la familia y el colegio. En ese
sentido, el tenis les proporciona un medio mediante el cual pueden experimentar el crecimiento personal.
aprender nuevas destrezas sociales y mejorar el espiritu deportivo.
El tenis es un media que fomenta el desarrollo de los comportamientos deportivos [ver la tabla 9,12].
Mediante el tenis. los jugadores pueden aprender estos comportamientos. que a su vez, deben trascender
la vida diaria lili].
¿un lo ¡mas comportamiento deportivo Intlloportliroo

‘Comportamiento hacia losárhlmi-s Preguntar a los árbitros de manera ama- Peteer’ o insullara losdiriigontes.
bi: y adecuada.
tratar atodos los adversarios con respeto nioculir. Meier alimentarios siiireúiiilcoo ‘y
‘ ' ' h 4" al lÁInn-¡LIÁA
y dignidad en todo morrvento. ser agresivo con los adversarios.

n- —i- EL." “iii-unha.
Realizar solamente critica constructiva ji Comentar negativamente osareáatico-
a. l y
,._
estimulo pflstll fl}. mentglnsuhar i:_i discutir con loa compa-
ñeros de equipo.
Compnmritilntohacia ' toa eapectl- interactuar positivamente con los espec- Peteua insultar o los espectadores.
iioi-ea laderas.
Tabla "Mi" Ecmpizriarniento’. depor- aceptacion de las regla: e iiiih-aocijiiiiiea obedecer liidas las reglas. aprovecharse de las ‘lagunero_ ‘¡im
irnos guaritidep-aitit-«ns en e. iEFiIL. risas‘ de loa re unen m
Entre las estrategias que los entrenadores pueden utilizar para mejorar el com p-ortamiento deportivo de sus
jugadores mencionaremos:
c Definir el espiritu deportivo en el programa.

I Reiorzar y estimular los comportamientos deportivos.
c Modelos" los comportamientos apropiados.
o Integ rar y comentar dilemas morales y elecciones en sus prácticas
fu: quo nos licola investigacion...

Con el uso de imágenes lina-ter que el jugador visa un mio-cielo de jugador ejecutando un golpe en particular y tuerjo trata de ejecutarlo e n
su mantel en conjunción con te practica ilsica lei jugador me el tin, lo visualiza y lo ejecuta fisicamente) los iniciantes pueden mejorar
su velocidad du servicio li 9].
III- lzrrr-z-riar-ï: vento vii‘: lan-sacra "minuntos «2 i"i'|':l'IT"'_'EllII=Ï.

Entrenamiento de las habilidades mentales para te-
nistas iniciantes e intermedios
Simplemente exponer a los ¡ugadores a ejercicios de entrenamiento mental de vez en cuando no es sulicien-
te. Las habilidades mentales son como las físicas. Deben ser practicadas, retorzadas, revisadas y repetida- lhtfllah
Elpropúsito del programs: de antra-
mente evaluadas bajo condiciones de competición. namnnio mentales.‘ permitir que la:
jugadores alcancen su plano potencial
Los mejores jugadores del mundo tienen tan bien aprendidas sus habilidades mentales que las pueden y lei. mejoren au nivel de rendir-mento
tai.
utilizar automaticamente cuando las necesitan. Aquellos jugadores que las utilizan con menos efectividad
suelen fracasar pues sus habilidades mentales estan semi-aprendidas y se ven forzados a hacerlas apare-
cer mágicamente bajo presion. Para asegurar que los jugadores iniciantes imiten a los primeros y no a los
segundos. las habilidades mentales deben ejercitarse como parte de la práctica dentro y fuera dela cancha.
LDS ENTRENADORES ‘I’ LAS HABILIDADES PSICOLDGICAS
A pesar del amplio consenso con respecto a la importancia de los factores psicológicos en el tenis, los entre- 9 lptlcadiin práctica:
nadores suelen incluir las habilidades psicológicas de manera irregular en sus progiamas por algunas de las Para ¿‘TÜÉÜBI ‘HE- TIEDIÏIIZIEIÜEE ¡’F-GIF
siguientes razones: "¡Hi5 Iii flIHIE-"il EIECIWH. ¡JJE EDITH-
nadnres debí-n poseer aut-ciente
ronrscimiiinin rin los "contenidos" ¡IK
o Falta de conocimiento psicológico. entrenamiento rte Ia?- Iiállilrdadas
o Errores con respecto a las habilidades mentales ¡como pensar- gue solamente los grandesjuga- manlaznc y considerable conocimiento
dal ‘proceso para su atractiva irnplc.
dores tienen tonfianzal. montador. ii lflfl-fii flïliiizñfiiófl
o Falta de tiempo evidente.
I Hábitos de entrenamiento tradicionales.
El proceso de implementar un programa de entrenamiento de habilidades mentales primero, requiere tanto

una comprensión personal de quién es usted como entrenador como una comprensión de quiénes son los
jugadores corno jóvenes [1].
En general. se recomienda que et entrenador implemente el entrenamiento psicológico en cancha. Sin ern-
bargo. también se puede practicar fuera de la misma. Puede ser de mucha ayuda la asistencia periódica de
un psicólogo deportivo conocedor del tenis.
IMPLEMENTACIÓN DE UH PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE HABILIDADES MEHTALES PARA

JUGADORES IHICIAHTES E IHTERMEDIDS
Los programas para jugadores iniciantes e intermedios suelen incluir sesiones tecnicas. tácticas y fisicas.
mejorando asi la mayoria de habilidades centrales del juego. Sin embargo. como se menciono anteriormen-
te. se presta comparativamente menos atencion a la practica de las habilidades mentales. y un entrena-
miento de habilidades mentales estructurado y sistemático rara vez figura en los programas para jugadores
iniciantes e intermedios [12].
Al igual que con el aprendizaje de las habilidades técnicas, tácticas y Iisicas. un proceso de análisis y me-
jora puede ayudar a los entrenadores a detectar las habilidades mentales que necesitan atencion. y por to
tanto, proporcionar una base sobre La cual podrán elaborarse más especificamente los programas de en-
trenamiento. Este proceso de análisis y mejora debe ser similar al presentado en el capítulo 11 en cual los
entrenadores deben:
Reconocer la necesidad de mejorar una cierta habilidad.

Identificar el comportamiento necesario para mejorar el rendimiento.
Proporcionar oportunidades de practicar el comportamiento.
Analizar el comportamiento. recibiendo retroalimentación sobre el nivel de ejecución.
Integrar las nuevas habilidades a los entrenamientos y partidos dianas.
Lap 1-.i|-:i ‘i’. l--':i-:i:i=3:_jia cura !i'_-rii:.:.:i-:. "||".Ii'.|I'lÍÉ'Éi e irii-¿irrnc-ajiizt.

Importancia dot ontrnnamionto
impartir instrucción verbal a los jovenes iniciantes no es suficiente... generalmente, ¡la olvidan‘. El ensayo
repetitivo le inicialmente, conscientel de habilidades mentales durante el entrenamiento es indispensable
para acelerar y luego estabilizar et aprendizaje. Sin embargo. pueden tan facilmente aprender habilidades
negatrvas cuando las prácticas de repetición no están cuidadosamente planificadas y no tienen la direccion
necesana [9]. Entonces. para evitar esto. los entrenadores deben visualizar el comportamiento que esperan
de sus jugadores en partidos competitivos y asegurarse de que las prácticas lo tra bajen y tc- reilejen todo lo
posible.
Programa Individual de entrenamiento de habilidades Inontales
Las diferencias entre un jugador y otro hacen que sea necesario indrvidualizar el Programa de entrenamien-
to de habilidades mentales para cada jugador. Dadas estas condiciones. dos jugadores de la misma edad y
nivnl de juego pueden trabajar para mejorar habilidades mentales totalmente diferentes [Tabla MSI.
Lenguaje corporal positivo.

Confi anza y compostura
Tnhln ‘V H haluliusjes mania-lee ¿[UP
pi_.i;-iJ-;-r. de-sarr-Jllargi} or. [Ifijigfalttéí- in- Concentración.
nJ-nuzluatiza-Jiis ¡le tialIIlIIJ-SIJE‘? nica ‘nales.
COIIICIIIII‘ COII fll fifl
ll
Una buena manera de empezar con el entrenamiento mental do jugadores iniciantes o intermedios es me-
diante las rutinas. Algunas sugerencias de rutinas mentales para antes, durante y después de los partidos
son f6]:
I. Antes del partido (pre juego mentitl:

o Entrada en calor mental: ‘Visualizar los golpes o imágenes en las cuales se triunfa.
o Tener un plan mental estratégico del juego lïuego mentaFI analizando las fortalezas y debilidades
del adversario.
9
fi ¡Icod! y r:
como dijo han una.- ‘Siiwo practico 2. Durante el partido [juego mental]:
como deb-ci. no |uqart dal modo se o Übsewary analizar el comportamiento técnico —táctíco del adversario isos fortalezas y debilidades].
'
un qu:ue o Anticapar los propios golpes y movimientos asi como los del adversario.
o Tomar la iniciativa y tornar decisiones rápidas y eficientes.
I Concentrarse antes de cada saque.
3. Después del partido Invision mentatt:

I Evaluar mentalmente el juego en general: el comportamiento en ciertas situaciones. estrategias
de juego. control emocional. etc
I Evaluar tas fortalezas y debilidades del adversario.
I Evaluar las propias debilidades y fortalezas y contar con una estrategia para mejorar cualquier
debilidad.
I Sacar importantes conclusiones con respecto al entrenamiento de la aptitud mental y para et proxi-
mo partido para optimizar el pensamiento estratégico.
EHTRENANDO A JUGADORAS JÓVENES
Cuando se trabaja con jugadores varones y mujeres, los entrenadores deben ser conscientes de las dife-
rencias psicológicas y físicas. Las caracteristicas del comportamiento específicas de las jugadoras mujeres.
con las cuales tos entrenadores deben estar tamiliarizados y dentro de lo razonable. esforzarse por adap-
tarse incluyen:
I Prelerencia por los entrenadores que muestran empatía y se comunican abiertamente.

I Deseo de relación personal con su entrenador.
I Responden mejor a los entrenadores democráticos y son más receptivas a la retroalimentación
positiva [en comparación con la critical.
III- lzrir-z-rnar-ï: "JPZD vtr: Iori-sacra "ncicint-Js «2 i"I'|':l'IT"'_'DlII=Ï.

n Aprecian la amistad y ia camaradería.
I Son sensibles a los sentimientos de sus compañeros de equipo. desean compartir los suyos y co-
operan!’ apoyan ta unidad del equipo.
I Velo ran la mejora personal sobre el triunlo.
c Evalúan sus capacidades de manera realista.
o Trabajan adecuadamente para alcanzar sus metas personales y las del equipo.
IHTERDEPEHDENCIA DE LOS FACTORES FÍSlCOS ‘I PSIDOLÓGICDS EN EL RENDIMIENTO TEHÍSHCO
Generalmente. los aspectos que tienen que ver con la psicologia se consideran la causa de los problemas
emocionales que etjugador puede encontrar durante su juego. Los pro blemas fisicos. sin embargo, también
pueden crear tales problemas. Entre ellos;
a Falta de recuperación fisica.

- Sueño y descanso inadecuados.
c Nutrición o hl-dlïlütiún deficiente. ¡norton
Es. lundlmznnl record: que, cnriici
entrenadores, aie-n-ipre estadio: en la
Por olro lado, de la misma manera que la condición fisica deficiente puede llevar a problemas psicológicos
priirllegudii poslltidl‘! ho solo de guiar e
y emocionales, la inestabilidad psicológica o emocional les decir, el enojo o nerviosismo excesivo] puede so- maestros deportistas como monitores
cavar la proeza fisica y la eficiencia mecánica {3}. Por lo tanto, los entrenadores deben matizar una eiihausv de tenis sino de ayudarlos n ¡prender
tiva evaluación del juego mental de sus jugadores y ser plenamente conscientes de la naturaleza integral dilerentes rulhilidades perrita ¡ida
del rendimiento en el tenis.
PROBLEMAS FUERA DE LA CANCHA
La utilización de la psicologia deportiva se puede extender mucho más alla del entrenamiento de las ha-
bilidades mentales realizado en la cancha. Por ejemplo. los problemas relacionados con o que derivan del
crecimiento ji desarrollo. estrés académico. relaciones tensas. manejo del tiempo. conflictos familiares y
preocupaciones financieras afectan probablemente a todos en algún momento li]. En el caso de los jóvenes,
estos problemas pueden comprometer fácilmente su rendimiento en el tenis y su disfrute del iuego.
Entonces. ¿qué pueden hacer los entrenadores cuando surgen estos problemas?
o Establecer lineas de comunicacion abiertas

o Comentar los problemas con los jugadores y con sus padres.
c Buscar ayuda profesional cuando luere necesario.
Tratando con padres de jóvenes tenistas iniciantes e

intermedios: consejos para padres y entrenadores
Los padres suelen gugar un rol importante en la introducción y participación de los niños en el tenis. La ma-
yoria de las veces, sus intenciones son buenas, y desde la perspectiva psicológica, su compromiso - cuando
Quindio prbetlcai
es adecuado - puede enriquecer el desarrollo tenistico del niño. Sin embargo, para asegurar que su contri-
Los paflresjuegun un iul importante
bución es verdaderamente positiva y constructiva, los entrenadores pueden necesitar recordarles periódi- en el nro-grua nie los niño: en el
camente cuáles son las reacciones apropiadas ante el triunlo y la derrota. Otra manera efectiva y sencilla deporte Ento se nus-Ira en e-‘i ten-s
¿reservando-el sendero toma-cio ocur
de canalizar constructwamente el apoyo de los padres es proporcionándoles ‘pautas de comportamiento" o
campeones ia-zes izcirrio las her-
"tareas' para que colaboren en aquellos torneos a los cuales los entrenadores no pueden asistir 120]. rruanas trritliarr-s, lflar-a Sharapova
y Hart-ria Hiniy‘. Eniasjugaderac
CGHPDRTAHIEN TOS PATERHDS iio-nen Lin; "aviacion extraordinaria’
con sus ‘¿vmprii presentes padres
lamentablemente, y run lracunnrii. s
Los padres de individuos comprometidos con varias actividades tienden a apoyar los valores relacionados niunl incat, rcqicna‘. fyïllilflñll, al coim-
con la importancia del logro, trabajo arduo, exito, ser activo y persistente E21, 22]. Las expectativas paternas pcrhmiento paterno os un obstáculo
eii zugar n»: una ayuda para el oro-gre-
pueden ser, o bien positivas para el éxito del niño en el deporte. o transformarse en una fuente de presion y
so del niño [Eli]
estrés que podrá interferir con la participación de su hijo en el deporte. Se ha llegado a la conclusión de que
las expectativas paternas baias y altas están relacionadas con un menor entusiasmo por parte de los niños,
mientras que un nivel medio de expectativas trae consigo mayor entusiasmo por la participación deportiva
[23].
Lap ïui-J ‘a’. l--':i-:i:l.=3:_¡i:i cura !r_-rii:.:.:i-:. "||".Ii'.iI'llÉ'Éi e ||'ll'L'l'l'"|C'!LlIÜC-

La tabla 9.16 incluye algunos comportamientos paternos favorables y desfavorables [ta];
comportan-tiempo ¡lamento favorable

Mostrar interés: em-ocional. financiero e mversiún material; disponibilidad; organizacion de vida lamiliar;
transporte; nutricion.
Conocimiento del deporte competitivo- ydel mundo del tenis; siendo un modelo de rol: mosttáridole al niño
lo que es el tenis.
Fomentar en el niño la práctica de varios deportes al comtengo; compartiendo otras actividades.
Apoyar. alentar. consolar; confiar.
Ser motivador y guia y a la vez exigente.
Sacrificios Ipasatiempos, vacaciones. dinero. etc.I.
Poner los resultados en perspectiva; restando importancia a la competición y La derrota.- evitando centrarse
en las clasificaciones; transmitiendo vaio res ¡como al espíritu de lucha. rigor, atención al details. respeto,
trabado arduo. disciplinajuego limpio. buen comportamiento durante tos partidos, religión. espiritualidad.
etc.l; siendo objetivos. siendo honestoscon respecto al nivel del niño y ia importancia del deporte. etc.
Moderar su rol como padre. entre el niñoy el otro padre, en caso de que el otro está más involucrado.
Establecer un diálogo, las decisiones deben estar centradas en el niño; manteniendo una comunicacion
positiva; estando atentos a las necesidades del niño. prestando atencion a su fatiga, riesgos de agotamiento
v su experiencia en lo competicion.
Establecer metas realistas; destacando la importancia de jugary disfrutar primero. la nacion de mejora
versus resultado.
Fomentar la independencia y autonomia del niño.
Estar presente durante los partidos para mostrar apoyo; la presencia debe ser neutral. discreta e impertur-
hable
Mostrar respeto por los ¡ugadoies y por los otros padres. los UI ganizadores del torneo. etc
Aconsejar y analizar los partidos [siempre y cuando los padres entiendan de tenisl cuando se han calmado
tos ánimos; sor positivo: aprender de la derrota. enseñar al niño a pensar para que pueda encontrar sus
propias soluciones
Con el entrenador: mostrar interés por su retroalimentación; estar abierto a los consejos; mostrar confianza
y respeto: establecer un diálogo. colaborar con al. sabiendo cómo conliarte un hiio y delegar tareas.
Línea E! no iílllh 5%"

Cgonumionu ¿fi rmdntavorauo
No involucrarse; mostrar falta de interés y disponibilidad. etc.
Estar demasiado presento. sor invasivo. ser sobre protector.
Ignorar ta corvipeticiúri.
concentrar las actividades familiares alrededor de las actividades tenisticas del niño; compras excesivas sin
contribución del niño; el tenis es el único interes; abandono escolar temprano.
Forzar ol niño a lugar muchos partidos. participar en CDMPEÍICIDHGS‘. presionados sin tener en cuenta sus
metas; malentender las reacciones del niño.
Ausencia de guia paterna. transmision do valores que contradicen la etica del deporte; aceptación del mal
comportamiento.
Abuso verbal y fisico en general.
Hacer acusaciones: hacer que ol niño se sienta culpable; criticar; ser sarcáslico; agresivo: extra madama nte
exigente; alabar en exceso; alabar habilidades y resultados; alternando la alabanza excesiva con el ridiculo;
hacer comparaciones con otros niños; no aceptar la derrota o siempre encontrar excusas para el niño.
Proyector sus propios deseos y motivaciones en al niño; localización.
Fatta de ambición; demasiada ambición; sobre estimar la clasificación del niño; destacar la importancia de
los resultados; perder la perspectiva; conectar su comportamiento y cariño hacia el niño con los resultados
obtenidos: sistema de recompensa/castigo.
No permitir que et adolescente sea más independiente.- interterir con sus decisiones.
Confi ictos padre-hijo; madre-padre causados por el tenis.
Comportamiento incorrecto durante los. partidos; intervenir. ser dernostrotiwo.
Tati-Ia F‘ lilAIILIFIIÏIS|ÉÜW|lZN'|TlI3tT'-=i'n Analizar enseguida de terminar el partido; viendo solamente los errores y los aspectos negativos; dar con»
tos {iatorv-z-s iamzrat-aes -,- ¡tesi-m sejos que contradtgan al entrenador.
‘¡titula-s ¿al Con el entrenador: interferir, criticar, talla de comunicación, conflictos.
fu: ¡pue nos ¡bcn la ¡Montgat-ón

lJn mayor animo por parte de los padres se asoció con una mayor compete-acia lisina percibido por pnrlo de los niños [Mi].
'. it-ti Ilt trtrcriarrz-encia dc- ïc-ri-szas "ïltïlafll fifi i: ¡"itc-rrri-aoic-s

Esta lista ‘bipolar’ representa un modelo ideal de clasificaciónfcomponamiento en lo que respecta al corn-
portamiento paterno, sin embargo se debe recordar que hay muchas excepciones a la norma o al ideal que
O
Rinaldi‘:
finalmente son exitosas. Cada relación padre- jugador es única y muchos factores influyen en la misma, Las tnmilns integradas la decir, que
incluyendo {M}: PmFM-‘¡HMH HPQN Téffl luürlïïmh!‘
rencia! y diferenciadas lan les cuales
se fomenta el aprendizaje mediante
n La edad y la personalidad del jugador y de sus padres. nuevas comunidades ¡i desafiar»! son
I EL tipo de familia. úpiímaspara al desarrollo det talento
I El. entorno social. neon adolescente-ill]
Para pautas sobre que hacer antes. durante y después del partido. los lectores pueden referirse a la puhlb
cación de la ITF Ser mejor padre de un tenista y al libro de la ITF Psicologia para el Tenis.
PAIJTAS PMI! LDS ENTRENADORES [Zúi
En primer lugar. los entrenadores deben recordar que es imposible generalizar yfp predecir la evolución de
un tenista o la relación padre-hijo. Sin embargo. es importante ser consciente de esta relación para asegu- ghpllcndflrpriclnu
rarse que es positiva y sin abusos verbales. mentales o fisicos. Li:s esluezcua que hacen los padres
pnr proporcionar-un cnnaeio eepeuifiu
para el tensa han sado negatiiiamenle
En algún momento, la mayoria de los entrenadores habrá observado este tipo de comportamiento clara« vistos tanto por los ¡uuaziores como
mente deslavorable y potencialmente abusivo. Con frecuencia. estas situaciones se dan tan pronto como los pnr los entrena-dones |'¿iil Pci-ene ser.
niños comienzan a jugar al tenis de competición. A medida que pasa el tiempo y los niños juegan maior, el Ezn embargo. que el cmseip paterno
sas bienvenido cuando se percibo a los
comportamiento paterno desfavorable generalmente tiende a inlensificarse. padm: ramo poseedores da almerien-
C ¡R y CGÜOEIITIIQHIÜE ïliflfllfltfli, pilïl
Siempre y cuando los entrenadores sepan lo que se considera como comportamiento paterno desfavorable. presentan una iunnln potencial de
entrar, cuando cu ¿onsaio an al camp-n
[Tabla 9.141]. podrán estar mejor preparados para disminuir la irecuencia de tales comportamientos. Muchos
cumpeLdivo e: moyorïnenlé ¡nina-mal
entrenadores se ven a veces tentados a excluir a padres que se muestran ‘perturbacioresi o despliegan un
comportamiento deslavorable. Por el contrario. los entrenadores deben tratar de explicar y dar ejemplos de
este comportamiento. pues puede baslar con abrir los ojos de los padres para que tomen conciencia de la
incidencia de sus acciones y sus palabras i201.
iIIni‘ — |l-. Ii:¡i. ii -
Los Liiflflé’: i.‘ '.n-= a-nri ¿maduras

JEDM üíaqulu 5É'j'Ï'.]'.I1.'||-'.'I|J'J.:|'
-'ii:'-;i5i1nlrntgriiH-Irr-rii,
?“ que nesdlceu Iluminación...

En un estudio con padres p‘ ¡uned-pies de tenis, se descubrió que los padres cumplían iüfl- impcnlarile: ria-te: lle piopnuicionar app-n:
económico lo emocaonil p‘ tenian grandes expectativas con respecta 3 los logros temáticos de sus hijos [26]. El compromiso y la espe-
clel-zacion en tenia ya existían en el caso de los ¡ugadures ¡talud-codos H 1-13 afiosl ¡’comunal fue anterior o los años de especialización
considerados pnr Coti‘! I13-15i [23]. Eslos tlilerentes resultados se ez-pucan porque tus procesos tie desarrollo se relacionan con la edad.
pero run dependen de EHLES decrr. mientras un ¡paren de ti} años puede estar listo para especializarse. otro puede no poseer ia madurez
lista. antic-ona! o rnanitiua para especializarse en un pep-one
-:í1t'.".-..ii¿i°.". I-lzicclxaqio para lia-rusia: riicioritcis o irir-Jrrric-ijio:

Cuando se piensa en el desarrolto experto en términos de etapas o fases por las cuales progresa un niño.
los padres juegan un rol clave en cada uno según se ve enla tabla 9.15 [28].
'
Descripción de la ¡tapa bin clan
m?“ . Parlicipariún inicial del n-ño en una Wlfflfl i .. n
lñpru. a - u mas de serte de actividades en las cuales la Propoiïninnar al niño las oportunidades de disfrtner del de-
edad. habilidad de iugar. explorar y experi- porte ydesanrnllw las helpiladades motores básica? al. riomo:
i ' ' '
Edad promedio para menta r son importantes. del niño.
colmenar n joya-lente
5.5 años!
Especialización El nino se conce-tura en l ú 2 deportes Fldllllinr _ 4 _
IEdad opine. EJ!!! anos] y gradualmente dtsmmuye su pnrtici- Funny-dona apoyo moral, ¡iman-Lleno ¡o de tiempo para que et
patrón en actividades extra curric uta- niño permanece In Il deveria. desarrolle' hdtilidadu papa-
res. El fllñü está motivado para trami- ciliul .......
._ "*' " " ‘" " "‘ _ " La n]; diaria
iar má: ardua y seriamente du ¡a tornillo Ilncltryundolasoomidafl comienzan girar ¡tm-
dndor de ¡"aquests d! tutti. ¡mmm-unan inmune!
niño. Esto signilitz. un considerahhzsaairficlo financiero y de
tiempo para los podras Las vacaciones familiar“ paso an
Instantanea ycampameanos. Mgonaa Íwjrílias italian trasla-
sun
ïniïsidgfilos‘ amis.
-
El Individuo se compromete cor- un Aunryfldfl tar _ .

' ' 13-15
IEdad aprox, ÚFIICD deporte. se concentra en lograr Proveer apoyo rmral y emocional continuamente, incluyendo.
años] un ¡wet eli1e estándar ycons1 ruye una consuelo y seguridad en momentos de tension; un entorno.
estrecha relación con el entrenador. Mgnreno equilibrado} y Iaellltnr lei-escolaridad. Asistencia II-
El nino se da cuenta de que el tenis ‘- ____,__ ____ __. . . . . 4 .. . .
‘no es ya un ¡uego solamente’ y está n ‘ _" ‘a " ‘ 5‘ " ' ‘ ‘
fjuiïlltlafi.
'
preparado para "desarrollar su paten-
Hmhnlmhmo El ¿ugador alcanze la cama del de- Marianella!’ ‘

IE-tad ¡prom-in uñas’ porte v enlrrnla el desafio dr repetir Proporcionar comprensión lïsuralü para atlas?! cuando n‘:
y-máa] los (Eflfilmr fifll fls extraordinarios y de usuaria en In: cnnlrattïmpua, qu. pugdqn ¡zur unimos,
continuar mejorando fatiga. prisión y posible falta
' d! motivación.
' Coniplrtir con al
riña también ltll invitas.
Canlfl bucüü Eljugador hace una contribución unica áptflf flafisfi -
' '
‘Item’ al depcñl! irecucnlnmantr. [pero no Proporcionar. ppoyo emocional. rolmlïmmtldñn pesima.
inhumano; flespuis necuariamneel naspuas du relirar- u otra move usuario’ lo un. buscando regida-no dlrfwnilil
Bill-s 9 lil Mudrii: pau 1.-.
de los-Mitos! so do l: competición [PM r1. Evannn para biografiaadocumeotalea].
oreariulzn IJeEa|.-:¡I1u:.er-i:lup-sn
Goolagong Cawleï No su trabajo con
ill. 3:3. L“? 3|."I.
¡oirenes talentos indigenas!
Algunas consideraciones a partir de la tabla anterior incluyen:
I Los padres guegan un rol cambiante pero importante en todas las etapas, que abarcan muchos años.
I No se puede 'saltar' ninguna etapa. St bien, existen dilerencias individuales en las edades cronológicas
para entrar y salir de cada etapa. siendo la quinta etapa. opcional.
giplicaclin práclln: o El rol de muchos padres es básico durante los primeros años, durante los cuales los niños son mas
G=n¡ra|rrwme_ los padre-z haran los dependientes.
que consideran que es lo rrqcr para
su: hoos, 5l.'1 darse cuenta, qulrás,
I En los primeros años asumen un rol de liderazgo, proporcionan a su hijo la oportunidad inicial de
o-o que aslán cometiendo "errores participar en el deporte y le buscan el primer profesor tormaL También los padres lamentan y apoyan
Además, son mdudablernenle. quienes el aprendizaie del niño estando involucrados directamente en las clases y en el entrenamiento. La
wmcen Tfl tg fl l’a sus tuyos. pero sue-
transición a los años medios se caracteriza p-or un mayor compromiso con el mundo del deporte tanto
Ien "¡o saber ‘Jfifibürdm fill’! tam:
proporcionar elóp-‘linu entorno de de parte de los padres como de los atletas. Los padres asumen un rol de liderazgo. buscando para su
aprendizaje. Por lo tonto. rieceslan hijo profesores con mejor formación y dedicando más tiempo y más recursos a la actividad. Durante los
Inlecrrriaeún y gusta, Penn ello, el en- años posteriores. disminuye la participacion paterna a medida que el jugador adquiere mayor control
Penador debe establecer una relacion
sobre la torna de decisiones con respecto a su futura carrera. Sin embargo. los padres continúan
ahieria r honesta con nos padres. de
los contrario no estarán dispueslos a apoyando y proporcionando no solamente soporte financiero sino también emocional E31]
escucnar ¡‘r modllicarsus pathmes de
cnrrvncrlamia nln
«Po: que nos ¡lu la IIINIIÍJKÜÓh...

Mounns padres recurren ala ayuda- ezperta para podar ayudar maror al Ienrs de sus nuos No ocurre rrecuentemente. pero en aquellas
snuac-ones en las cuaasel entrenador sente estar r-abtanoo con una ‘pare-di deberá iener culo-ado; s.» no es pasante tener una buena
romumtaciún, el padre puede ponerse Irlme y retirar a su mio del entrenamiento y no escuchar to one no esta dispuesto a acemar En
este caso. se acanseg-a buscar ayuda de un tercero ¡por el. un psicdlooo department [En]
lzrrr-z-rnar-ï: vamo vlr: Ion-sur: ‘mïlünl-Js «2 lïliï-riïllïflic-ï.

PAUTAS PARA PMIRES
gápllcadól‘! prácliol:
El rrzl d; los: nadrnr. nn 5.o Isrriila a a5-
El mod elo de desarrollo de talento sugiere ciertas pautas que se deben tener en cuenta cuando se es padre timular. dinqiry larilitar In: "il-orense
de un niño talentoso‘. A saber 128].- ido su min por nl toni: üuaai. la cor.
tr medir. más importante rat-ida an ia
formacion del coráclerdel niño y en Lo
- Dado que los padres son los modelos de rol mas significativos para su hijo. deben asumir la enseñanza d: currtc: union: en es-
responsabilidad de vivir sus vidas y tratar a los demás segun lo que esperan de su hijo pociai ¡‘a dc la humanidad Ill, IÏI Si:
I- Los padres deben fomenfarymeiorar Ia comunicación abierta con su hijo, sm importar las circunstancias ha dorrvaolrldo con los iugadorel. d:
EillE. que uuiewo: lifigort oi má: nlti:
n: los resultados de los partidos. Esto implica; met-I provienen de lan-villas. uu: '-IE'IE|'I
un: uíLi Lunoideruovïn pon‘ el IEfl-‘bï
y respetan lo que dice y lo que siente. por el deporte- en gene-ral. sosteniendo
yolore: denota-Li Lfuro. ¡ciego l|n'_aiu
o Disponer de tiempo para atender las. necesidades de su hijo continuamente debe ser prioritario
sempre entregando de tu rr-emr de
y apoyar [según los requerimientos] su viaje hacia la cima. pero en última instancia. ¡esto es um mismo y nunca abatido-arde zii
para que el niño asuma la responsabilidad y disfrute! tiusqueda de una meta val-asa 322i
Los padres pueden adoptar los dobles roles. de padre y entrenador. El desafio es establecer [y ganar la
aceptaizidn del niñol limites entre los roles. para poder mantener estos limites y no intentar tomar el rol
de entrenador sin los conocimientos técnicos adecuados u otras titulaciones pertinentes.
En familias con muchos hermanos, los padres deben distribuir cuidadosamente su tiempo, atencion
y londos para que cada hl|D ly no solamente el que tiene talento] se sienla único y especial. Todos los
niños tienen derecho al amor y al apoyo paterno. independientemente de sus intereses y habilidades. Si
los padres pueden enfrentarse adecuadamente a este desafío, los hermanos podrán formar un grupo
de apoyo armonioso y fuerte entre todos.
Eii rrrJo ITIJlT|I:'lir_ lo": ïlddltfi’: deben

:-f!" uaizlrezï - es: dci n, lI:‘ilI:l| "riur-Iiunla’
'
Ei .-'.i'-_- |.I|:i5 5.; .5;'i'iI_i| ini: ’IIJI""Ii'iu|_. vi.
-' l.ll_l:¡l1ll ijg fu] I, =_-n;-5I=_ir_ seiyiiirjgiïl
- .
"ï-¡ilïifl-fi-fl
fl; quo nio: dico la iinotigacióim-

La mayoria de ioo niños llega al teni: como resultado del interés y animo do su: padre: [Jl]. Después do esta etapa de iniciacion, los
padre: dehen dedicar |ondo5_ tiempo [tomar clases. entrenamiento y lorncosl para permitir mu: su hiic- pzfflslgïl con el tenis. durante
m: años. de especialización
.';i_r_i'..i|.:iat.I-‘¿icclciqia;:i1re!erii:.:3-:. "iiitiarii-ïs «:- l|'1"L'i'!'"|C"LiIlZ‘Ï-

A pesar de todos los intentos y esfuerzos de entrenadores y otras personas. algunos padres. no obstante.
interferir-an con el tenis de sus hijos. Génemlmente. son los mismos padres sohre-prntectms, que realizan
Lfll pain-dawn du’ wintfidaj-al ¡ig- tareas que deberían estar reservadas para sus hijos. Si bien la Intención puede ser buena, también puede
sgrrbllü di.- nnl hulfm-TIÍICÍÉB band
irúrunndnr ll: mi: de au Miu lupa’- ser errónea pues en vez de lamentar la Independencia de sus hijos, cultivan su dependencia- Ln5 entrena-
rllniln qu: rm aman zlínlj. Pin dores deban consultar el libro de la ITF. "Coma ser mejor padre de un 'tenista‘. donda nncontrarán ¡dass para
cua. deben reunirsarfigulume fllgcun poder trabajar y formar a esos padres.
atentumdnrpiracpflunm fmhifü"
lar ls maja! minas de, colaborar con
al equqmde npnpde su nun. Entre Los puntos knponantn para ¡"acordar an un capitulo son:
las ¡ituagínnasgu se deban altar.
lndu,dahlamenta'.-aiarcef indablda-nm.
=siún sobra [asunto-tias en las partidos
gwngir ¡I ¡unha dé los ¡indias dójganer
un titulo an Wlrnhladnna lravésüe su
nun. si ¡San ¡In-mi ¡Ííulñll ¡el niña.
l ¿Pm qu nu ¡han lnwmpelh...

Las padres cierren el liderazgo de dlsklntasmmms. desde nI-csalmnhe Inscriblendu al hijo en la actmdad hasta ptnpnrpionandn
cansaios e emrenamiemo, arraglandn ol transporta v el acceso a las ‘nsxalaciones. A medida que al niño gasa de la buena‘ a La '25-
ueclaluzació-II‘ para finalmente ‘medir’ una ¿‘alguin-cam carmona datlenuo y energia-on una actiüda-d. la naturaleza de la participación
‘- l " ' '
de los pautas cambia. Los aspectos de ¡adornan tianden a mducirse, ., .. ,. . .. cmmdn
Imp-orleans nuastos pautas ayudan a mitigar las presionas qua son parto de la vida de un tenista de ellta [27].
f1“.
1173 ITF Enlrenamuento de Tenxszas lnuciantgs a Intermedios
Capítulo 10
Entrenando a tenistas iniciantes e

intermedios
‘Toma algunas clases. pero ruega a tu prolesor que limite sus instrucciones a guiarte y no a tratar de en-
señarte de la misma forma que juega él.“
René Lacoste I1931I
Adaptar el juego
Estilos de enseñanza
Progresiones en la enseñanza

Habilidades de lanzamiento de pelotas
Sesiones para tenistas iniciantes e intermedios

Al final de un capitulo n ¡mari major preparado para:
"Icflnnwnderïelr fljdela-tneudúhgia iiuiitmnamamgeii-iaaiiüánua-mienis;

‘=“ "" ' ‘“'“‘ “ ‘_ unmiIIifiQHiHIr-nlirvïm.»
-I_I Í. . -
- l
.— " - "¡r A 1-.
w-rr-rr-v-rzt
' ._ . '."".T'A ,4 -« ---
i“__ fireiïfïrwlüár‘
semanas yanualfesdejirficflfilparausfilaïi i
flúrstiut fiamesiïrmrfiiedtps;
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p
. i._.¿..
La pedagogia del tenis es el arte y la ciencia de enseñar a jugar al tenis. El conjunto- o sistema de instrucción.
enseñanza o métodos de entrenamiento, principios y reglas para la formación. se define como metodología
del tenis. Como se destacó en el capitulo si. esta metodologia continua en desarrollo. en parte como resulta-
do delos avance-s delas ciencias del deporte asi como de las expectativas culturales y" sociales actuales. En
¿glicerina todo momento. consideraciones como la necesidad de que los entrenadores adapten el juego al jugador y no
Los lnlFDF-¡Eflffis que trabajan con
jugadoras iniizilnlca a ¡item-indios nn el jugador al juego han cobrado importancia. y el uso de equipamiento adaptado (pelotas. canchas y raque-
deb-cin olvidar que [al jugadores nana.- tas! para mejorar la experiencia de aprendizaje del tenis de todos los jugadores inicianles es actualmente
ten a la clase para JUGAR alterna, algo que se espera. no es ya una novedad.
y en ültan: inntaecimpam JUGAR
partidos de tene. Para ayudar a las.
Adapter el juego
jugadores e lograr este: nie-las. puede
ser necesaria adaptar el ¡niega tu
decir. equipuntenlo e nimtacineiesl I
jugaduren. niamnizandn también
la enseñanza simultánea ¡’salto-sa de La ITF y los pr incipales paises ienonucon 2a necesidad de que ios entrenadores dc tooo el mundo adapten el le-
la tartica y la técnica. nes a los dÏBFEP-IEÉ- niveles. de juego del jugador con quien estan trabajando Los federaciones, los entrenadores.
i; la ITl- zrabapan para mejorar este nivel de juego de los. jugadores iniciantes Juveniles {e adultos para que JUE-
quen ',' dislrulen Este principio IHCiUïE le adaptacion de variables como el tamaño de La raqueta. la velocidad
de la pelota. el tamaño de ia cancha. la puntuación -,- c-lras reglas que facilitan el juego ‘f lo hacen mas divertido
Esta sección explsca primero la imporiancia de que ¡nsjugadores j-í-uc-nes desarrollen hanilidades perceptiwv
nriotreres lundamentales y ‘¡aiego introduce lar. etapas progre-saunas "Roja, Naranja "i; '-.i'erde' para adaptar el
tenis al jugador.
DESARROLLO DE HABILIDADES FUNDAMENTALES

Cuando se trabaja con jugadores de 4-9 años de edad, los entrenadores deben enfatizar el desarrollo de las
habilidades perceptivo-motrices lundamentales donde y cuando sea apropiado. En última instancia, este
tipo de trabajo debe facilitar el aprendizaje subsiguiente o concurrente de las tácticas y técnicas. Las habi-
lidades percepiivo-motrices fundamentales incluyen;
a Radar, o Bloquear. o Perseguir o Aterrizar.

- Lanzar. I Botar. I Equilibrar. I Colocar.
gAplkacién práctica:
Euaridn n entrena a inc arde: u c Atrapar. t Patear. o Saltar. o Empujar.
rlnnn c-nfanrnr ïilarrionlo nar. cesa:- I Golpear. o Driblear. o Ra strear
'.a patenta ¡iundn hntar una sola-vw‘. in
tu Lanrha antes de pasar nnnnl ta mii Los entrenadores deben ser irnaginalivos para presentar estas habilidades de forma divertida y entreteni-
¡I han;- i¡.in untar un la ram-ha d: lu
da. manteniendo al jugador interesado y motivado. Para ello. adaptar el equipamiento y las reglas es algo
aouersar-o IEI.
fundamental. Por ejemplo. el juego cooperativo de lanzar y atrapar pelotas grandes o el juego de golpear
con globos [sin red o cancha! se puede utilizar para mejorar diferentes técnicas (habilidades psi-Captiva-
motrices fundamentales: golpear, atrapar, lanzar, rastrear,..l y las tácticas [es decir, consistencia. dirección.
altura, profundidaiid 11].
y“ que nos diu la investigada...

Uri estudio ‘Ediizüdu por la lïF en ÏWS derr-oalre que mucnos jovenes 'no consdevaban que el [en es era un juego divertido de aprender
m jugar". Estos hecho: junto con lu cita-ente evidencaa u lavo! de coloques de ensefiriza HIEEÜ: prescripliu-oa han Impulsado una
ria-evaluacion del mi oe las practicas de enseñansa rimas tradicionales 13].
Ill ¡:""E"I‘I'i;'.lI'"' ÜPÉIJ "Jc- ¡=':ri--;:..'.--; "HÉICBÏH ÜÉ- ‘L l "li |Í"'|'|'=".”3|C-:É

ROJO. NARANJA ï VERDE
Utilizar las etapas Roja. Naranja y Verde es una de las maneras más efectivas de enseñar a jugar al tenis
a los inicianles. Las etapas progresivas utilizan canchas y equipamiento a menor escala {redes más bajas.
pelotas más lentas. balas y raquetas más pequeñas] con formatos simples de puntuación y competicion
para que los jugadores disfruten det juego y experimenten algún éxito inmediato. Con este equipamiento
adaptado. la mayoria de jugadores iniciantes podrá jugar al tenis lsewir. pelotear y jugar puntos] desde la
primera clase. Las pelotas más lentas graduamenle se tornan más rápidas y las canchas y raquetas más
grandes a medida que los jugadores progresan de Rojo-a-Naranja -a—Verde y. finalm-ente. a la pelota normal.
Las etapas Raja, Naranja y Verde se desarrollaron a partir del Mini Tenis. una versión original dal tenis en
menor escala. El minhtenis. se originó en la e: Checoslovaquia en los años 60 M] Luego se extiende alado el
mundo, sus Hombres" varian; por ej. mini-tenis y tenis evolutivo [5]. tenis corto [6] i:i miizno- mini-midi-maxi
tenis [7]. pero su objetivo sigue siendo el mismo: hacer el juego más fácil para los iniciantes. _luiw.“ia.o'iciíovuáaiii la; ¿tino _
didIcífloínas-ifl.
Con el lanzamiento de la Campaña de la ITF "Play and Stay‘ en 2007, la terminotogia Rojo. Naranja ¡r Verde
es ahora la adoptada por los paises de la ITF para describir corno se puede adaptar el juego a los Jugado res
adultos y jóvenes.
La tabla 10.1 mueslra una definición de cada etapa.
________ ROJO ¡MENU! VERDE

Niños; Mayores de 7 años Niños; Mayores da 9 años
Multas: introducción paraiugado- Adultos: lnicianles Adultos: iniciantes
e ra: iniciamos. si ¡une riocts ria
g ' ¡'.
i L ;
a e-zí
"' ' i
_ w "uns i.
. -
k
Longitud de la cancha: 11m [36 Longitud de la cancha: 18m ¡a0 pies] Cancha normal
pi-asl Ancho da la Candia: 6.5-8.23m ii"|-
Ancho de la can-cha: S-iim ¡iii-H 27 P¡Efi |
págs] Ahora ¡iii la rod; Efl -Hcm ISIS-Sé
Altura de la red: Bikm pulgadas _
[siii puedan limar á-«S rancho: do (La cancha mostrada mida Iflxáfiml
costado en una cancha normal. ver
Laa pelotas ropas son oi: esponja. Las palmas naranjas son de ielpa. Las pelotas iieruea soii ue lelpa.
espuma o feina y suelen ser más más lentas y boiaii menos que las más lentas y hacian menos que ias
grandes que ta patata estándar. Se pelotas nurmatea. pena aan más pelotas normales. pero son más
desplazan más lentamente en ol rápidas que las rojas. ránidas que las pelotas naraniaa
_ airey bnlan cada ve: más bano
nara HIWUS en aaa ropa suele para nina-a en la etapa naranja suelo para niños en la etapa verda suele
variar entre ¿I-SBci-n [lá-Xi pul- variar entre ‘SiS-Bam ¡23-25 pul- variar entre áS-¿flcm IIS-Z? put-
gadas]. depiindinnd-ii de ¡I altura y gadasi. dn-pcndilrldn iia la altura y gadas], dependiendo dir la altura y‘ Tatia 1I'.I I Etapas roja.
iuerza del jugador. iuerza del jugador. fuerza del jugador. wiaranm y ¡‘ante Ni.
El objetivo de adaptar el juego es hacerlo más sencillo pam los iniciantes. Para los niños pequeños y los
adultos iniciantes. el juego debe ser simple y el ambiente de la clase y las tares asignadas deben:
yLa qua naa ilica la lnvealigatiiiim-

Un eshuifio qua hwzstigó los méritos de la ¡iiquisiizim de habilidades del mini-tenis. Hago a la conciusiiïiri de que ¡as actividades eran un
melina alarm-u para magnrar en las Iniciante-s las hahitidadea motoras iuiidamanlalas de car-ter. arraiar, agarrar, saltar y golpear [in].
I
Cap-tuto ‘El, Entrenando a tenistas ¡HIEIJÑIES e intermedios H]
o Proporcionar un equilibrio entre diversion y aprendizaje de calidad.
o Permitir que emerjan las personalidades de los jugado res a través del Juego.
Quindio ¡Militar
N. rornienzo. ios entre-muriera»; deben o Animar a los jugadores a resolver problemas. evaluar su propio rendimiento y descubrir sus pro-
elegir sil-Jacánr-es smwiles. asegu- pias necesidades.
mndo .71 Éxito inmo-dialo d: mios En; a Ayudar a comprender el significado de la práctica y esfuerzo de calidad disfrutando del desafio de
ariicjanxoi independientemente de
pu habnlidñd rr-cilz-‘i: Sin ornhamn.
aprender.
¡Until-II LW ÜjFTCNï-Ü fAJfldi PITÉCÜT o Aprender habilidades sociales e interactivas.
alnmilnlal. car-n pasar una pelota I Asegurar el éxito y fomentar la auto confianza.
sobre una cuando. algiunosinicimta:
pue-don expemnanlar dificultades
con La reglada "un solo hole‘ Esti: OBJETIVO DE LAS ETAPAS ROJA, NARANJA Y VERDE
desuco la necesidad cb pinnihcar
los clases con un l.'lE*il‘J nimeiu de
En su comienzo. el mini-tenis se utilizó simplemente como un modo de aprender la tecnica, que se utilizaba
¡Limitadas simultáneas de diferente:
metes de ifiiiuulled. Los inicia-lle: durante la mayor parto de la clase. Sin embargo, jugar al tenis ocupa hoy la parte principal de la clase da
oodrá-‘i Era-omar en pequeños grupo: iniciantes e intermedios, con ejercicios empleados solamente para mejorar la tecnica o las tácticas rie-cesa»
al misnwo liflflïlu, descubrir su ¡masia rias para jugar major [S]. En general. los principios clave de un programa efectivo para jugadores iniciantes
nivel de crtnpeiencuay reaLiaar las ar.-
iuidaiíaes a su propio riimo Para una
e intermedios incluyen i111:
M830!‘ retomado dela aienc-on delos
jugadores ¡nacientes y proporcionarles o Priorizar la diversión Es fundamental crear una atmósfera entretenida y divertida durante las
cierta aula pualuacúi-L rada actividad
clases pues servira‘ para retener y mejorar a los individuos. como jugadores y como personas.
puede nrganizarso corno un juegn.
I La competición debe complementar al entrenamiento. El objetivo principal del entrenamiento es
ayudar a los jugadores a jugar al ienismsacar. pelotear y jugar puntos. La competición debe ser
un medio para aplicar las habilidades físicas, técnicas. tácticas y mentales que deben aprender
los iniciantes. La oportunidad de mejorar estas habilidades y probarlas en los partidos debe ser la
pnondad sin tener tanto en cuenta quién gana.
o Adoptar formas simples y movimientos aproprlados que puedan adaptarse a diferentes situaciones
Damian de juego. El tenis es esencialmente un juego simple. que ocasionalmente se ue complicado por los
la repetición adecuada es la baso ui entrenadores. Utilizar las tácticas como contexto para cualquier trabajo técnico puede ayudar a los
¿vilo de los iniciannisza largo plaza.
Bartolome», ¡asistir-oa proporcionar- iniciantes a aprender con diferentes situaciones dejuego. Por ejemplo, la necesidad de pasar la pelota
les mucho rampa du juana yanirnar- sobre la red y dentro de la cancha puede ser la razón para usar un golpe de derecha simple con un
las a mu: amarirnnntan dilo-entes
movimiento de abajo hacia arriba desde el fondo de la cancha, que también podrá adaptarse para pe-
menor-tr- de ejecutarlo: lamas. des-
tacada cuando logren Il iiiito. gar golpes que pasen al jugador de la red [es decir. globos] o voieas de derecha en una etapa posterior.
o Desarrollar las habilidades fundamentales y la base atlético. Cuando se trabajan desde el co-
mienzo y correctamente. los ABCs legalidad. balance lequilibriol. coordinacion! ayudan a formar
ia base fisica y técnica sobre la cual se construirá el resto del juego. Estas habilidades pueden
también mejorarse por medio de otros deportes.
I Proporcionar iguales oportunidades a todos los jugadores. Es virtualmente imposible identificar
que jugadores serán los futuros campeones durante las etapas iniciales. Por lo tanto. todos los
iniciantes deben ser tratados de igual manera. pero dilerenciando las tareas para permitir que los
individuos mejoren a su propio ritmo.
o Contenidos para igualar las ‘ventanas de oportunidades’. El desarrollo a largo pla2o del juga-
dor identiiica periodos especificos durante los cuales se trabajan mejor ciertas habilidades. Por
ejemplo, entre los 6 y los ‘ID años de edad, los ABC mencionados anteriormente son prioridades
fundamentales.
PRDBRESIONES PARA JUGAR
El tenis debe reflejar la teoria que afirma: "la persona primero. el jugador después’ [12]. En la práclita.
esta filosofia debe mostrar que los jugadores se motivan jugando al tenis a través de progres-iones como la
famiiiarizacíún. lanzar y atrapar [enviando y recibendo la pelota]. devolver (golpear la pelota! y pelotear.
La clase debe estar centrada en el alumno y el entrenador debe organizar la clase Icancha. pelotas, tareas.
etc.| Para facilitar el aprendizaje más efectivo por pa rte del alumno.
I Familiarizaición: El propósito de la familiarizaciún es permitir a los iniciantes la construcción de

sus propios patrones motores. Es responsibilidad del entrenador organizar situaciones adaptadas
para que los jugadores aprendan ly adaptar sus movimientosl intrinsica mente. con una apropiada
retroalimentación eiclrinseca cuando fuere necesario. La necesidad Íundarnenlal de los inícianles
es jugar. fuente de aprendizaje en si. Los circuitos paralelos son una forma efectiva de realizar
varias tareas desaiianles y divertidas, creando a la vez equipos para fomentar la socialización. Las
habilidades se pueden utilizar dentro de una situacion de juego comenzando con un servicio [por
ej. el primer lanzamiento]. luego peloteando ¡por ej. el compañero la agarra y la lira nueva mantel y
Iii trrr-zrizire‘: ¿‘PCD rio Iori-sao: nicionios o i"i'I'.'l'ri'!'Z'ÉilÜS

con puntaje cooperativo y competitivo ipor ej. cuántas veces seguidas lanzó y agarró exitosamente.
o quien comete el primer error]. Marcar limites dentro de los ejercicios íarniliarizará a las jugado-
res con el concepto dentro y fuera" ycon eljuego dentro de las líneas de la cancha Las habilidades
y actividades van en orden de dificultad ascendente ll. 13]: Quinua prince:
IÏI Manolo de la pelota y la raqueta. manipulación.- Esta habilidad tan elemental puede ser Se deben lamentar tua juegos que
implican inflIlI’ ¡atrapar ly por lu
con mano-pelota y raqueta. o paleta-pelota. Atrapar la raqueta. controlar la pelota en las lanln raslieari. La diversion. clea-
cuerdas, mantener la pelota en la raqueta. lanzar la pelota altafo botar la pelota, etc. plntu de ¡temp-n l’ elseniido dela
Radar.- Con el manejo bajo control, los jugadores puden pasar a hacer rodar las pelotas responsabilidad se pueden trabajar
sar-ul ianeamente
para atrás y adelante. Una escuela de pensamiento sugiere que el tamaño de la pelota
debe disminuir a medida que avanza el nivel de habilidad de los gugadores, entonces co-
menzar con globos o con pelotas de playa grandes puede ser una buena idea. Los juga-
dores tardan un tiempo considerable en pasar de tomar una pelota rodante a atrapar una
pelota lanzada. Pueden entonces alternar lanzar y rodar una pelota al compañero. tomar
una pelota del piso, lanzar y atrapar la pelota sobre la red. etc.
Palomo de piso: Se puede enseñar a los jugadores a controlar una pelota que está en el
piso. usando una raqueta. Pueden rodar la pelota a lo largo de una linea o em pujarla atrás
y adelante ienviar y recibir] con un compañero
o Lanzary atrapar: Suele ha ber marcadas diterencias en los niveles de competencia de los niños de 5
i‘: 6 años de edad. La técnica se forma menos a apartir de una instrucción explicita que de actividades
que involucran una mecánica particular para lograr una meta especifico o un aprendizaje implícito.
i) Como parte de cualquier ejercicio de lanzar, se puede introducir la lectura de la trayec-
toria de la pelota. o bien comenzar agarrando la pelota con un contenedor lun cono al re-
vés] ipara iniciantesl o interceptando la pelota con una raqueta. Lns entrenadores pueden
rne¡orar el aprendizaje subsiguiente preguntando "¿Te resulta mas facil golpear la pelota
cuando sube después del bote o cuando está bajando ?".
Una vez logrado el objetivo, se puede aumentar la dificultad pidiendo al iniciante que se
aleje del objetivo. Cuando logra lanzar la pelota por si solo. debe encontrar la posición d on-
de su nivel de éxito lo siga motivando. Los conos estan para permitir esta auto-evaluacion.
Lanzar por arriba del brazo es una etapa importante del desarrollo del saque. mientras
que lanzar por debajo del brazo es también una habiblidad importante que se debe prac-
ticar especialmente para aprender a lanzar la pelota. Esta actividad puede progresar de
lanzar y atrapar a lanzar y golpean
El vinculo entre el servicio y el lanzamiento es intuitivo y puede ilustrar el valor potencial
dela transferencia próxima [ver el capitulo h].
Atrapar: Esta habilidad se desarrolla más lentamente que la de lanzar. Desafía la capa-
cidad de los iniciantes de seguir la trayectoria de la pelota y luego adaptar la posición del
cuerpo en mayor rnedtda que con la pelota rodando.
Los jugadores pueden aprender a lanzar de diferentes maneras ide abajo del brazo, del
costado. sobre el brazo] y en distancias y con metas gradualmente más dificiles. Tiene
sentido incorporar el atrapar pa ra mejorar las habilidades de percepción y recepción.
Los jugadoresjáyenes suelen mostrar mayor confianza para atrapar pelotas blandas, y si
bien la vista prefiere una pelota más grande, esta les puede resultar más dificil de atrapar
con las manos. Lu fichas básicas plata-inicia-
Ü Los jugadores pueden progresar de atrapar la pelota en un contenedor. a eri la mano. y cional tenia con lol niños de B-B
anne de edad ocircsiïsiten eii hacer
luego variar agarrando despues de un bote o de aire. contacto own le pelota y pasat-LI
I Devolverfgolp-ear la pelota: Lograr un cierto nieyel de dominio [o maestria! para lanzar y atrapar sobre la red. Liindiyuiaiudrn de
tiende a proporcionar una sólida base para el éxito en el golpe. Las progresiones pueden incluir: hzbilldadei
' "motores reouierícon-
bla repetición.
' le intervención
Golpear una pelota quieta hacia un objetivo. golpear una pelota hacia una pared u otra areaiobjeti- tieeisln diitamrenailer debe ser la
vo. pegar pasando por arriba de un obstáculo, etc. excepcion más mie il regla [12].
l) Un desafio real para los ¡ugadores Iniciantes. pues el oio humano no puede evaluar tra-
yectorias de pelotas dirijidas hacia él tan bien como aquellas que se alejan de él.
Larizaniientudela pelota: El lanzamiento dela pelota debe desplazarse primero lateralmen-
te para maximizar las posibilidades de éxito de los iniciantes. Alternativamenle. lanzando las
pelotas directamente a los iniciantes. aprenderán a alejarse de su trayectoria y naturalmen-
te girar para golpear. Esto puede ser el inicio del 1ra bajo de pies para los jugadores iniciantes.
Red; Con mucha frecuencia una red estándar esconde el comienzo de la parábola de
la pelota. A medida que los jugadores iniciantes tratan de obtener toda la información
posible sobre el vuelo de la misma. se puede utilizar como red una linea de conos o mas
sencillamente una cinta.
Cap tuto '-J tntruanawd: a tenista-z. niciariiujc. n: irit-L-rrnc-ujicc l'-'É:

o Pelotas: La velocidad de reaccion a una señal trisual es dos veces más tonta en los inician-
tes niños que en los iniciantes adultos Hi. Por lo tanto, es obvio el efecto adicional de las
El unhanarnlento amooo y ¡lectivo pelotas de espuma mas grandes. más faciles de ver y que vuelan considerablemente más
esta: _ en" un entrenador que lento que las pelotas normales.
omnprunaelas Mcitiidaüe’: de las c Potencia; Para muchos iniciantes. el éxito significa pegar fuerte. Aqui. los objetivos se
inicíantus, al trabajo qu: su debe
rulioi-júan proporcionar una base
pueden utilizar para canalizar la energia de manera más efectiva.
atletico panel intro-ym: ¡asii-inline e Golpes: El reves presenta un problema especifico. No porque el movimiento sea más di-
pcrnrtitiüodolilqirluür hi técnica. ficil que el del golpe de derecha. en realidad, puede ser más más fácil tparticularmente
a tramita de situacional
cuando se pega con dos rnanosl pe ro es más dificil asociarlo con la trayectoria de la pelo-
cas. Este último aspecto motive a los
Jugadores}: aisaptar ta. Los entrenadores deben tener conciencia del efecto subsiguiente que puede tener en
cuando las necesitan. a mchidnljnr la coordinación del golpe.
su juego]:
' o aprender sus propio:
estilo! de juego.
El paloma:
c. Auto pelotas Icon raqueta]: Los jugadores intentan lanzar una pelota controlada alta.
utilizando un bate o raqueta. tratando de que caiga en un área determinada. Para hacerlo
más sencillo. pueden comenzar golpeando con ta palma. luego utilizarla raqueta. El obje-
tivo puede ser primero más grande y luego más pequeño. Losjugado res pueden aprender
regularidad con el lado derecho y el reves.
c Palomo con al compañero Icon raquetas]: Los jugadores pueden empezar repitiendo el
"auto peloteo‘ pero con un compañero. Luego. en vez de pegar alto. Los jugadores su util-
carán a 2m y tendrán un objetivo o espacio hacia el cual cada uno dirigirá la pelota. Deben
comenzar cerca uno del otro y luego alejarse. Se puede colocar obstáculos en el medio [re-
presentando una red] que se elevaron progresivamente hasta llegar a la altura de una red.
Cuando los jugadores comienzan a pelotear con una raqueta. los ejercicios cooperativos
[por ej. el peloteo más largo). son muy beneficiosos para alcanzar el exito. Cuando Los
jugadores logran mayor regularidad. se pueden agregar los ejercicios competitivos ¡por
ej. jugar puntos. la mayoria de los golpes en la zona ohjetivol.
entrenadores pueden comenzar a introducir las tácticas más avanzadas ¡por ej. mover al
adversariol.
o Comenzar con el pelota-o cooperativo: Los peloteos básicos FEqIJlEFErl espíritu de equipo.
y los individuos deben aprender a ayudarse entre sl. Si cooperan. [es decir. no poniendo a
los adversarios en posiciones dificiles). todos tendrán mayor posibilidad de golpear más
golpes y asi. descubrir o refinar su técnica para experimentar el éxito.
c: Presentando la idea de cubrir la cancha propia se ayuda a los ¡nacientes a descubrir la
necesidad de moverse, golpear‘; recuperarse.
o oposicion: En última instancia. los jugadores inictantes progresan de cooperar con sus
compañeros. a jugar con un adversario. Asi. descubren diferentes modos de utilizar efi-
cientemente el lado opuesto de la cancha: dirigiendo la pelota hacia donde no está el ad-
versario y aprendiendo a variar sus golpes a la derecha y a la izquierda. corto y profundo.
aito o bajo.
Progresión por etapas
Los entrenadores deben ser conscientes de los siguientes temas cuando los jugadores progresan por estas
etapa s:
Dlhronelación: Los niños mejorarán a ritmos diferentes. por lo tanto. Los entrenadores deben po-
der diferenciar la actividad para quienes ta encuentran demasiado dificil o demasiado tácil.
Equipamiento: Los niños pequeños tienen limitaciones en la vision y en la habilidades! motora que
afectan a su percepción y recepción. El uso de pelotasfglobos más lentos. distancias menores.
objetivos más grandes. equipamiento de colores y material para ayudarles a atrapar la pelota con-
tribuirán al éxito.
Potencia: Los jugadores jovenes con lrecuencia intentarán golpear y lanzar la pelota con toda la
potencia posible en perjuicio de la regularidad y la mejora. La utilización de los limites de la can-
cha!espacios y objetivos junto con el puntaje cooperativo atentaran a los jugadores al contnol.
Desarrollo general de habilidades: Como se menciono anteriormente en este capitulo. el desa-
rrollo de las habilidades perceptivo-rnotrices debe continuar aún cuando el jugador pueda pelotear
con la raqueta con regularidad. Por lo tanto, se pueden practicar los ejercicios de lanzar y atrapar
y otros ejercicios con raqueta y pelota [por ej. en equilibrio. golpear altol.
Ili trrreriari‘: enzo de lc-ri-szas niciantes i: Iriliz-rmiz-oic-s

Aquellos lectores interesados en mayor información. pueden consultar el Manual de la iTF Play d. Stay lili] y
el progmma del srlio mlrwjenisplayandstatrcum.
Situaciones de Juego y ohjetlvos tácticos para las Mapas iniciales del jua-go
La tabla 10.2 detalla las situaciones de juega y algunos otipatrvos tácticos relacionados que se presentan
en las etapas iniciales del guego. mientras que la tabla 10.3 amplia las técnicas básicas necesarias para el
logro de esos objetivos. ’E5las situaciones de juego generalmente se concentran más en Naranja y Verde
que en Rojo Pero. subir a la red tras una pelota corta es una decision normal para los jugadores con mayor
experiencia en la cancha Roja.
Siillcblfl ldbltiigg Objetivos láctico:

l. Sujruir llohrl ¡l tirmllflbial. i‘ Par-ar i: pelota y materia dentro liïuiai
I. Enviar ¡l ¡mich limit]. 2. Mayor al ¡iharsario iRni-si.
Tatln ".2 Situacicnec de ¡ue-gc
4. Awurimarnjt: ¡ira-tir III ll y culueii-ias táctico: er. loz. etapa:
¡5. El adn-usarlo si’ flflï fli flídütáan la‘ rod lNangia/Vardel. Si Jugar a la debilidad dal adversario ltiaranjaflicrdai. mc ale: del ¡ua-go ‘lll
Situación dl Obittivu
Elrllr- = I Pasar la pelota y meterla dentro con regularidad
para Indio - Mover al adversario ¡sacando a la derecha y atreves].
I Técnicas y matas para api-andar un mwimiento de lanzamiento anérgico
- ecnicas y metas para aprender un punlo de contacto iii-nue.
t Técnicas y matas para mantener el equilibrio estático durante toda la acción
o Posición de espera rápida y alerta para la devolución.
lwolurllsorvi- n Pasar la palma y meterla dentro con regularidad
tio-flfl
iliwtpf] I Aiacar o mover al adyumario.
‘Habilitado r Mostrar ia posicion de espera alerta.
u Tecnicas y malas para devolver con la derecha y con el muii-s
o Reconocer un sague corto ¡’lento y moverse hacia eL
Aniiioiúü- n Pasar ta pelota y meterla dentro con regularidad
llhjtlhiol para lolo! I Mover al Ddïtfiartn
Nanni! 0 Mantener una correcta posicion propia an ia cancha.
- Yé-cnicas y metas para tomar la posición rapidamente.
o Técnicas y metas para aprender acciones cerradas y simples para ambos golpes
- Tecnicas y metas para aprender un punto de contacto solido.
I Técnicas y matas para iugar en equilibrio, y recuperarse para el próximo golpe.
¿postularse all v Pasar la pelota y meterla dentro con regularidad
rail fingir-an la - Mover al adversario iapmximacidni o ganar el punto [votes].
nit-chimenea’: I Mantener una buena posicion en la cancha.
¡Nodo n ïecnicas y metas para reconocer una pelota corta y [ugar una aproximación.
t Estar alerta y aqii en la red.
o Tecnicas y metas para diferenciar utt golpe de iondo de una volea.
‘Ádïlflllbjfllfilli n Pasar la pelota y meterla dentro con regularidad
fii ficjgph I Mover al ndvcrsanp. lalala lÜ .'i Tárnira: rumicrinar.
_- , pu; I Tecnicas
'
y metas parjugar
'
ei globo.
i”
nara i-oqrarlaa uar 2:. metas. Lariira-ï
Hang] y I Tunicas y me i a;
. para ¡ugar l m: passing 5' dinirr. ria In". dile-rante’. iillxtkïlrlfclïl".
du ¡ac-gti ¿I ‘II
Pautas adicionales para maximizar la experiencia Roja. Naranja y ïcrda
Las siguientes ‘reglas’ pueden ayudar a que cada clase sea productiva y sirva para trabajar las habilidades
necesarias para jugar hieni
o Eslorzarse al máximo cada clase — com prendianda que el esfuerzo es más necesario que el resultado.
o Realizar trabajo general yio especifico en cada clase — para desarrollar la base fisica necesaria
para el futuro.
o Enlrenar las habilidades psicológicas de los jugadores a fin de facilitar su dislrute y trabaiar la
confianza. independencia y las capacidades para resolver problemas en la cancha.
o Actuar y jugar con respeto hacia el entrenad or y los otros jugadores.
o Utilizar el servicio para comenzar cada peloteo con el fin de maximizar el tiempo de práctica y en-
sayar tanto el saque corno la devolucion.
fl: wn mi dial la hnnigalzión...

La ciones: ha clcmnsirada que la necesidad do que al tamaño du la raqueta 951d un rnlación con oi tamaña del cuorpo ¡a innata la ¡dad
Las raqueta: do tenis para iniciamos jáanno: son. por lo tanto. crias cortas y mas civianas [pero rolativarraanlo mas; anchas] nun la tipica
raqueta para adultos. La disminuuún di: la musa de la raqueta. y la concentración más cerca del mango proporciona rruyur hcilidod
y rnani-obrabilidad para el movimiento de los yugadorrs iniciantes. y la cabeza de La raqueta mas ancha num: ayudar a solucionar los
problemas cie contro-l [li -l-?].
Eac- tulo '_| tñlfüfliïiïd fi a iia-rusia: niciaritcic. o irir-Jrrnc-ijio:

El uso de material adaptado Ipeiotas. red es y ca nchasi y la metodologia apropiada para los iniciamos adultos
gil-aunado prima: se lmta en el capitulo 12.
Summa allura de la red ¡por E]. ala
altura di; la Iii! badrn-ntnnl pued;
inner simïontaja: cun los ¡nica-antes
do tam: Por sagarnpln, an: proporciona
Estilos de enseñanza
rriás liamp-i: para procesar ui sulla de
lu pelota. las palio-tas hcltm rrús alta y Los estilos de enseñanza se pueden definir co rno el "conjunto de estrategias de enseñanza" [20]. "formatos
Icsjugadnrrs donan pegar ariti |15| de instrucción" [21] o "patrones generales de enseñanza" [22] que utiliza el entrenador. De hecha. la noción
de un especlro o un continuo de estilos de enseñanza representa un esquema de posibles opciones que
sustentan la relacion entre el entrenador y al jugador [23]. Esta noción se fundo en el rol clave de la torna de
decisiones en el deporte y consideró las tres categorias que gobiernan toda enseñanca:
I Pre-impacto: Decisión tomada antes de la enseñanza e implica:

Ü Tema.
I
I.‘ Objetivos de aprendizaje.
c] Organización
c- Presentación.
o Impacto; Decisiones relacionadas cun el rendimiento y la ejecución.
o Post-impacto; Evaluacion del rendimiento y retroinformación do! jugador al entrenador.
El continuo abarca diez estilos de enseñanza que varían según el grado con el cual el entrenador o eljugador
asumen la responsabilidad de lu que ocurre en la clase. En un extremo del continuo está el enfoque directo.
liderado por el entrenador. en el otro extremo. un estilo abierto y centrado en el jugador en el. cual los en-
trenadores actúan como facilitadores iFigura 10.1 I.
El entrenador toma todas las decisiones El entrenador es u n facilitador

Enfoque prescriptivo. directo. centrado en el Por descubrimiento,
entrenador onioquo centrado on al jugador
Figu‘: 1|1| El. Lunl ‘VUU di:

hi5 EEMIZIE d»? HF-E-HF-iiT-ï-a
El continuo ofrece a los entrenadores un rango de enloques para ajustarse a los diversos estilos de apren-
dizaje de los jugadores y para cumplir con los diferentes objetivos de la clase o intenciones de aprendizaje.
¡Tabla illál. Para simplificar. y según describe el capitulo 6. podemos distinguir dos enfoques principales
de la enseñanza:
o Prescriptlvos o estilos centrados en ol entrenador.

v Por descubrimiento o estilos centrados en sl jugador.
Lc: entrenadores deban adaptarse

a los d-¡crzas ozlilos dc anrcnuxauc
di: #35 jugado-was y cumplir cm los
dilorzrdes atun-Inox. d: la clase
9
El In us da minimiza tradicion-Il.
proscripIiI-n ncantrado sn ul entre-
nador. ¡won! class-a muy estruc-
huïlías basadas ampliamente on ¡a
msnñlnzl dl ls-ticnicl. Uni da las
raziziui nulas por hs cuales
fu ips nn rico la investigación...
los uninnaiiorn su apoyan tanto en ls 5|.- ha mostrado que la enseñanza tradicional esta relacionada cun las tia-mas diu decision deficientes por pan-lc de in: inicinntcs. cun una
licnicl es porque ‘al:ls-mnchn mis
técnica Inllexibie, un comuinuento hiriiludn del pego y una dependencia del entrenador que resulta cunlrauroducehle [24]. Además.
ricll de cuantificar que otros ¡aprietos
algunos esiuilnos seleccionados indican que el objetivo de enseña-r cualquier ¡ue-gn deb: ser no son. Wncjorar el rund-oeiïienln’ sano
Mi Ines"- también mejorar el dislrulu n.- la participación del ¡ligado-r i251.
III- izrrr-z-rnar-ï: verá»: viv: Iori-sans "nciant-Js «2 i"i'I':i'IT"'_'EiiI2=E.

Estilo ¡lo enseñanza
nn";- --
r-‘r Eilrtiplo
Hondo dimelo - El. entrenador toma Los jugadores en lila; ul cntrlnaúo-r
todas las decisiones. des maduras. lanza varias pelotas a cada jugador
mientras los otros esperan.
' '
Práctica - Los jugadores realizan Desarrollo rie halállida- Carla jugador ora-Clica ol saque lo
las tareas indicadas por el entrena- sus etapas! indiwidualrn-ente.
rior.
marbella ¡aclaren ¡enseñanza del amigol 529M;- ïmbaio con otros En grupos de tres. practica del golpe
- Los jugadores trabajan en pares: de oerecha ¡uno lanza La pelota, otro
uno golpeo. el olm da la retroali- golpea y un compañero proporciona
mantencion. la retroalimentación-il
Auto ¡‘Vilultlún - Los jugadores ¿gg Ayudan otros a estatus Los jugadores controlan la electi-
evalúan su propia rendimiento sr su propio renrlmrieun vi ao e sus servicios golpeados. a
gun criterio: anula-incidir: objetivos.
inclusion - Pianiiicado por el entre- El entrenador asigna objetivos de dl-

nador. El jugador controla su propio ción. Ayudar a alma a lograr ¡l fernnle conlnnido a criterios de ren-
trahaio. ánim- dimiento según al nivel de juego de
los "u adores.
Descubrirnianto guiado - Los juga- ifagnjfisn; Aprendizaje nor dos- Los jugadores aprenden golpes lifia-
oores solucionan situaciones fijadas ctrhrlrniohlr os con al entrenador muy cerca da
por el entrenador con la ayuda de la reo y deben pasarlo por arriha
este
Dlmgenle — Losjugadorea solucio- gamma; Pensamiento' inde- Los jugadores experimentan con
mm problemas del juego sm ayuda __ te; diferentes opciones tácticas cuando
oei entrenan-or. gggjglgcontimza. trabajo en juegan desde la base.
9
individual - El entrenador determi- gg‘mimo; Hánlllcación. El entrenador pregunta a los jugarlo-
na al contenido. El jugador planifica res que ejercicio: de golpe: ue.- londo
el pro-grama. les gustaria trace-r seguidamente.
iniciado por al ¡omnia - El jugatíor lo-cciúnnpücvclún} El entrenador pregunta a los: jugado-
planifica su propio programa El en» 555g Rnponuhiliclarl porsu- res que ejercicio bn: gustaría hacer a
tronador es al consejero. nal. continuación.
Auto onnñann - _El jugador asu me Jugador auto-didacta- El. individuo ini-na iIÏI i‘. lïunarlarifirriïa:
la toiat responsabilidad dei proceso - independencia aprendo a jugar al tenis sin antra- r1:- .n-: rlils-‘onl
'
nlr‘Ir
oe aprendizae. naoor. rioamnrarqr.
ESTILOS DE ENSEÑANZA PRESCRIPTNOS
Estos enfoques pertenecen a la corriente de instrucción directa o enseñanza explicita. Enializan el apren-
dizajo de los golpes. generalmente a través de la repetición de sus componentes. les decir. repetidamente
ensayar las caracteristicas técnicas de la habilidad]. para lograr la rnela de jugar al tenis. En otros pala bra s,
los jugadores primero aprenden a golpear la pelota para luego poder jugar al tenis.
Los entrenadores explican, demuestran. organizan y dlflgEfl la práctica, mientras comentan y corrigen los
errores de los jugadoras. En resumen. estos coloques consideran quo los entrenadores poseen un conoci-
miento totai. que deben pasar directamente hy rer-Wtídarnentell a las jugadores. Mientras las ventajas de
estos enfoques son proporcionar la seguridad. disciplina. uso eficiente del tiempo y los recursos disponibles,
y algo cie conformidad con la técnica; los jugadores tienen limitadas oportunidades de mejorar sus habilida-
cles sociales. cognitivas yfo interpersonales. Estos enloques prescriptivos tuvieron exito en muchos paises
en las últimas dos décadas y siguen recibiendo al apoyo delos entrenadores más tradicionales. La tabla N15
muestra los componentes de una clase tipica según estos enloques.
Cap ulc- '_| tnirúnnfnd: a tenistas "IICIJFIIIEE. e untorrric-ajioc.

—. i. ¡n _ vnv‘
fi ¡vu
Eqfl k fi cü fl I Batalla de la intizniziún táctica de la habilidad y su aplicacion (H1 oilunnionen de luego.

Ducrfi ulh - Se inmca a Iosiugadam: cuando y porque realiiar la habilidad aprendlda.
a Se enlatizan ios componenies tecnicos clave dela habilidad.
I La iriiormaciún debe ser concisa. y rancilla de compi-andar y escuchar por parti.- do tri-dos to-s ju-
Lian un! cmvlrïtinnalm de
gamma.
emeñai-im di.- 1am him convencido iil
room: al E-lïfl üda loa initlanle: de qui.- c Los figïores oeoen escuchar ai entrenador.
nii pueden ¡ugnr al tenis. Lii.-. mela- Dolllllracifi l ü La habilidad se demuestra en su centeno táctico les decir. la situación de iiiegoiy luego aislada. Se
do-i que son apropiados para grupm debo nnlatizar ci: ma se ve.
reducidos de ¡ugodores-talenliisosy - Se debe mostrar más de una oemostriición en cámara lenta y en tiempo real. el entrenador e-nlatl-
nioiiiiadon paraalenïrenamlentn es ¡ara verbalmente los puntos de enseñanza clave.
improbable que sean también adecua- I Todos los ¡ugadoros daban poder ohurvair al entrenador.
dos para una clase deoqucacafiin lisina
de Ienis con lrainia nïios‘ [15] Print; I Primaria se ensaya la habilidad con oicrcicin: do ca hasta anto‘. do La práctica en siliiacion dejucgo
a Los entrenadores lanzan las pelotas y los. JUQBÜOFÉS, en fila. se turna n. para practicar la ha bilidad.
o Las actividades deben ser UNGFÜÜBS y dinámicas. v puede" emplear metas. sislemas de puntaje.
eli:
c Las ¡ugadores oehen pariicipar activamente y tener Varias oportunidades de completar Las actNi-
dades
Germain- Los entrenadores proporcionan la retroalim-an-‘iacion durante o después de la práctica. destacando
lutuummaciún los aspectos que deben meioiarse y practicarse con mayor lflleflfildfld.
Todos los ¡ugadores deben recibir y poder comprender la retroalimenacioii daoa por el entrenador
‘¿tula |[.I fi Ij-riiriiuiivq-r-‘iiz-s. Por consiquienia, los entrenadores deban esiar listos para repetir o expresar de forma dilerente su
lifiiflflí ¡,11- li'i5 Efiliïiiiiifi " _l reiroalimenlacion cuando luere requerida.
ij-"i-‘refiggiï- ieril-ï- |ll'r}5l_'l'l| ll.‘¡l'.- - Losjugadores deben escuchar activamente la retroalimentación de los entrenadores.
ESTILOS DE ENSEÑANZA POR DESCUBRIMIENTO
gilipllclción pictlca: Describa como ‘centrado en el jugador". en el enfoque por descuorimiento los entrenadores asumen un
FI rnnii. :1 unn da lor. ¡manos rrár. rol de apoyo por medio de la presentación de una situación lproblemal y la introduccion potencial de indi-
lárilas dl comparan! táclicarr-onin:
caciones o herramientas que los jugadores pueden utilizar para facilitar su resolucion. La noción es que
o: l e l_ 1a mala iia nada gain: anlá
dalii-ada en lnsregias. olvidada; silo
los jugadores tienen más probabilidades de aprender y luego aplicar las habilidades que han descubierto
por una sir-ta par-anna mi: general» exitosamente sin que se las hayan enseñado. Además, los beneficios sociales y personales [independencia
mania no13 dnianl: del iugadof, lor. confianza on si mismo. etc.l derivados do estos enfoques suelen ser alabados. mientras quo sus mayores
¡«igadoras allarnallyarr-ern: P-ubgan e‘.
exigencias cognitivas [comparadas con los enfoques prescripïivosl generalmente se asocian con el sentido
"aldo gclpaadory raizmidor, elc. E:
nnr asia razún qui: lo: euiiechidrrea del desarrollo del [LIEQCL Teo rii:a mente, las desventaias son pocas. pe ro ocasionalmente se nota una talla de
¡Juani-in dcvililinaiae (mi iu que Iralari conlormidad con la técnica y la estructura de la clase.
de hacerlos mejores ¡Lugo-dores w pu?
qui: el ¡uogu er.- uuade irilruutiur a los
ininanii-s oe lucas las edades v ime- Los enfoques por descuhrimienlo tratan de proporcionar poder a los jugadoras con un proceso da torna de
Ies tir.- hataïioaii IIS]. conciencia propia. conectando y aprendiendo, entrando en acción, y coniribuyendo a su propio aprendizaje.
Las estrategias de enseñanza como modelado, cooperación. reflexión y exploración son caracteristicas pro-
minenles de eslos enfoques, la tabla 10.6 resume otras caracterísiicas comunes.
Él nslilr. {iizr urzinniirr i_ir.lr. harii qm:

.n:: S'Il"fF"1¡lIZll'!l'¡"w r-‘ensniur. hrirrnrinvi
Ia’. qu: lo’. Ion-ou- purdrr- util za.’ para
superar lo‘. oosufin: i:li:l lC"ll5
fu: que nos diu u Investigacion...

El uso de las canchas rriaspequeñas. las pelotas ¡rias lentas. las rauuedas vmls pequeños y lo: male-ines adupleilos de ¡Hinlaje y de CIHTI-
peticion nueoen ayudar a una maior compren-sión ¡mc-ai del Ienrsy si uso de las táchtzas apropiadas por pam! del tenista Iniciante li2iil.
Ill- l;""E"3l'|:'.il'"' 'Z'PÉIZ= "le l-zin-sza-s "Iiiílïlflhïfi r. l'!'IÉ-"I'I"".'CIC-:3

una" ¡u .411; -_ '-i- -. ....'
"Ita Caracteristicas
‘Hakkine- pngnna 0 No ha)‘ explicación data habilidad per se.
hdflfl h I El entrenador presenta un problema táctico a t.'...nico relacionado con una situación de juego
t El entrenador puede preguntar a los jugadores: ¿Quién o como se puede resolver E510?
o Debe ser oido por todos los alumnos y será corto. precise y de facil comprension.
- El jugador debe escuchar ¿[entrenador y Iormutiir lo: preguntas pertinentes para mayor claridad.
‘¡Imaginación I No hay iiernonstrecion de ta habilidad.
t Las oemonstraciones solamente se proporcionan cuando el problema requiere claridad.
Pride! t La tiabitidao se ensaya en situacion dejueqo.
I El entrenador dará ¡i los jugadores tiempo suticiiznte pam qua encuentren la solución apropiada.
- La intervencion sólo es necesaria si las tecnicas de los jugadores estan evitando et progreso del
juego y las han tratado de ajustar sin éxito.
I Participan todos los jugadores
La rotroalimontaciiin se ofrecerá durante o después de la práctica
El entrenador pregunta a los jugadores para teciltter o ¡»criticar el proceso de aprendizaje [descu-
tirimientol
o La retroalimentación deba ser para todos las jugadores. con claridad. varias voces ycen diferentes
Tabla ll] 6- Past-s Voice:
materiales. de enseñanra si fuese iieceseno
del entrenamiento por
o Los jugadoras deben preguntar y iesponderka Las preguntas del entrenador itescutir ‘rIieril-J.
Como se comentó anteriormente. el continuo de enfoque de entrenamiento contiene diferentes modos de

transmitir la intormación y de estructurar la clase. Existen varios enfoques que se acercan al extremo del
"descuhrimientï. dado su interés merecen et siguiente apartado. gkpllnclñn printni
El entrenador puede ayudar a los
jugadores o rre-jurar su conciencia
Et Enfoque para la Comprensión del Juego IECJI o el Enfoque Basado en ol Jue-go lEBJi ¡teta táctica tormularidii prop-un-
tar. como: ¿como ganas el punto?
LÜLIÉ ntlíi Ma; par; ïpgnrttfl
Este es un enfoque de entrenamiento orientado al juego/metas en el cual los jugadores aprenden a jugar al
Lilo-nd: están ios amar-es en
tenis mediante situa tienes de entrena miente que simulan un partido. Fue creado originalmente para ayudar la cars-tia’? ¿[Jura golpes puede:
a la enseñanza del tenis de los profesores de educacion fisica de colegios secundarios [quienes trabajan con utilizar par: rraar nor. amarnos‘!
jovenes de 11-13 años de edad en un patioi [23-30] LDónde FIIECFADS uhicor la petete
pan dilicultatle ‘¡I devolucion Ia
el ataque) ii tu adversario? ¿Por
Estos enfoques para ser exitosos exigen que los entrenadores tengan una amplia comprensión de la técnica que’! ¿Hacia donde uri: después
del tenis y de sus caracteristicas tácticas [26]. Se ha insinuado que el tenis, más. que cualquier otro juego, de gotpeor lo pelota? ¿Cual no
el rriejv lugar pero esperar el
ilustra tos problemas que implica su enseñanza con el enfoque basado en la técnica. Después de tres o cuatro
saque? ¡[J-rinde debe: ubicar et
años de arduo trabajo, muchos iniciantes no logran el nivel técnico para poder “jugar” con algún tipo conoci’- seque? ¿corrio ela-tii: ui cat-loto del.
miento táctico. La técnica que pueden aprender los iniciantes cuando se tes 'lanza“ la pelota cuidadosamen- limit-o de lo ciinntiai‘ medie cancha!
te. desaparece inmediatamente cuando la golpean y tratan de ponerla nuevamente en juego [1 5]. De hecho. si toria de la red? ¡tierno trastotmas
ta ‘ovaleosa’ en ‘ataque’ l2ï'l
se compara con los entoq ues de entrenamiento tradicionales, el EC) y EBJ tratan de enfatizar la singularidad
del tenis aceptando que el proceso de ‘toma de decisiones’ es anterior a la técnica empleada. De ahi que los
jugadores que no comprenden las tácticas del juego tuc han para encontrar las respuestas adecuadas.
El desarrolle de la técnica se produce dentro del contexto de juego. con ciertos fundamentos técnicos re-
forzados y teniendo en cuenta los atributos tisicos. personalidades y metas a largo plazo los jugadores. El
«B? Joni-hn
Jugarattnriinrequtare pensamiento
desarrollo de la técnica por medio de la metodologia analltica o el aprendizaje por partes ies decir. compo- estratégica t‘ Ifiébiwi Us term-i tl-
nentes de la habilidad] se utiliza sólo esporádicamente; de hecho, cuando es absolutamente imprescindible. equtpaniienin ¡then modificarse para"
Los DÍJjEÍNOS de entrenamiento de estos enfoques por descubrimiento son l2ó. 31]: iisegurarque todos las ¡tirantes len-
gnn la’ necesaria vision del ¡riego sin
haber desarrollen-i une tecnica muy
o [Jue los jugadores sean competentes en cuanto a su habilidad tenistica relacionada con los funda- sotlsticada El eetrenadiir debe’ renti-
mentos tecnicos ji tácticos del juego. car prinwirquii insinuaciones anti-eh-
dIn-lo que ¡siii tratando de hacer
I Due los jugadores mejoren su comprensión táctica del juego de tenis. Si eaesi’. ya pesar de todo iio pueden
I Ofrecer una ex ponencia en la cual los jugadores encuentren realización pe rsonat por medio de una ejecutarlo. la tirnitaitiún puedirsor su’
actividad satisfactoria y entretenida. técnica. [lidia "tecnica debe ¡insertarse
c Ofrecer oportunidades a los jugadores pa ra que solucionen los problemas en una situación de juego. como ir cuando tunrn necesario lciiari-
dn los jugadores emprenden at juego
y aprecian tennis-sidad de rnejiirar
La resolución delos problemas es clave part este enfoque. Cada situación de juego en el tenis puede presentar ui titnlclil, par: enter adquirir mv
un problema; que todos losjugadores pueden tratar de resolver utilizando sus mentes y sus sus cuerpos [Mi]. los hitíoos, y iteliiii-i ser masivamente
puntal incentnxro iiiijuegia le mi;
pronto ponibll [HL
fu: que nos dlznla investigación...

El coloque basado en al juego IEBJI se ha sugerido como un método per el que los tenista: tienen un mejor rendzmiento en el juego
{control-precisión y decision enla selección del golpe y adquieren mojo-res nit-ele: de conocimiento específico que losjugadore: ense-
ñado»: con el ente-qui: tmdic renal
ilop tulD '-_| tntruaneïd: o iia-rusia; TIÍCICIFIÜÏS e IFIPJFFIIZ-Iiilüï.

Paso |".- Juego
Paso 2°: Apreciación del juego Paso 6".

Rendimiento
l Jugador T
Paso 3": Conciencia táctica Paso 5°: Ejecución

dela habilidad
Figura |I.I I Un modelo para la

EÑEEÑBÑEÜ «zlel gue-Je. 12-21. Faso ti“:
Ïomar decisiones
adecuadas
La estructura del EBJ se aprecia en la figura 10.2. y se detalla en mayor detalle a continuacion. Es diferente
de los modelos tradicionales basados en la técnica: 1. Ejecución de la habilidad, 2. Juego, 3. Rendimiento. d.
"9‘guarden, Toma de decisiones y 5. Conciencia dela táctica. que suele hacer que los jugadores sean buenas "pegado-
res’ de pelotas lanzadas por el profesor
El EBJJn date iriltiilarpmme
matando eiilniso le. necesidades
aprender-une tébilcoaáliide En todo o Paso 1: Juego simplificado para comenzar. El juego se regirá solamente por las reglas esenciales.
que, en aquellas citiinaunclls en El entrenador verificará que todos los jugadores comprendan las reglas; que estén parejos y
los ¡plateado promedio vdaljugnilor rinrelados; y que puedan pegarle bien a la pelota para jugar. Los jugadores prueban el juego. Se
mi iinilziidiipiir "túnica. inem-em muestran principios pedagógicos subyacentes ¡utilizando diferentes juegos] y la modificacion-
nedomsdoténinlorvenlry ajustar}:
Iris-eliana pomo ¡ao necesario. Por represenlación leljue-go representa el juego real].
o Paso z: Apreciación del juego. El entrenador. utilizando preguntas efectivas, señala los pro blemas
que presenta el juego. Los jugadores, utilizando su experiencia de ¡UEQO intentan descubrir las
"rrollo deleiigadorluidiicir. táctica.
Espiritu-puntuales! medicion iïeical. soluciones. El principio pedagógico subyacente es modificación-exageración Iunjuego que exagora
las tácticas deljuego reall.
o Pno 3: conciencia do lo táctica. Es la capacidad de identificar los problemas tácticos que surgen
durante el juego y de seleccionar las respuestas apropiadas y efectivas i261. Los jugadores
inprítllni participan enseñando progresiones que represenan una serie de problemas presentados por el
Bajo al tiiü-ratguo dio la Federacion
Internacional do Tenis. los enfoques
entrenador. El principio pedagógico subyacente esta complejidad táctica.
de’ anciana: acluofia: adoptados por o Paso tu Toma de decisiones adecuadas. Los jugadores descubren el "que y "cómo" resolver los
la mayoria oe los pulsa: reciben num- problemas presentados
bre: dile-tenias peto saquen prniciplo: B F Pl Il .I l l. LIIIJ .l l .1 l‘ ¡ l "r n n I
uuu.- u anulada:-
similares la]. _¡
i Conseguir que el grup-o logre I Paso 6: Iiendlmhmo en situaciones degjuego-parlido.

un pelota-o basico muy ce-iu de
le red. "La práctica del juego" representa otro modelo basado en el juego para enseñanza deportiva. Considera que
Org-anna: situaciones de jue-
go i- ptup-orciooer ayuda recontra el dominio del juego se alcanza mediante la combinación de habilidad técnica y sentido del juego definido
para ayudar a Mel simindual o como ta capacidad de comprender las reglas, la estrategia. las tácticas y. lo más importante. a uno mismo
de ¡hipo a rnojnrar ol nivel cio para solucionar los problemas presentadas por el juego o por el adversario 35]
‘¡wei!’
Extender lai- nxigencaas- del
juego para desarrollar la: habili- El método de acción
dades láctico: o teorica: lp-nr ej.
comenzar el juego con unn tecni-
Este enfoque fue desarrollado- como alternativa a los métodos tradicionales de la enseñanza del tenis, que
cii formal deL nenino...a-1c 'l
- Lograr que lo: jugadores pian- comúnmente enseñan a los iniciantes a "copiar" los movimientos de los mejores jugadores’ [3?l. Los con-
san y solucionen las problemas ceptos clave que sustentan este método de acción son E38];
- Permllirtes iornnir rápidas de-
Lisiimt: sobre como recio-t y
devolver la pelota que llega, ayu- I Los entrenadores comprenden ampliamente como se desarrolla la acción en el tenis antes de
dáhdolna. o mantener el ¡ielcilen pensar cual es la mejor manera de enseñarle. Es. decir, las acciones en el tenis tienen una Lógica
en las diferentes siIuec-oriea de
juego.
- Mudar a los jugadores a ser ‘
f!» que nos dice la imaginación...
independientes del entrenador La cun-i-hihación de Loa resultados de las imeslignciionea (Ef... 3D, 3d]. la experience de muchos de los mepres tien-islas ¡el traliojn etn-
ljhociendo que peloteen entre piricn datos entrenadores exitosos proporcionan un apoyo teórico y practico razonable perales emoques de ensenanza más actuales.
ïl-isll
n33‘ Ill trrreriarrz-enti: dr.- Íeri-szos "ïllïliïlfllüü i: Intermedios.

interna. son invariablemente una función de la intención o de un motivo particular y rara vez son
ejecutadas de manera aislada. Por ello. los jugadores deben determinar qué desean hacer antes
de preguntarse como hacerlo.
o El proceso supone percibir indicios. moverse y luego memorizar o adaptar estas experiencias.
Inicialmente. la atencion de los iniciantes se concentra en la consideración estrategica)’ táctica, que
probablemente implique la percepción de las ‘indicaciones.
c Los jugadores que aprenden a jugar al tenis mediante juegos tácticos cooperativos‘ adquieren
mayor cantidad de ex periencias de juego y oportunidades de repetición [es decir peloteos la rgosl.
I Frecuentemente combinan prácticas de enseñanza globales ¡durante las cuales las acciones se
practican globalmentel y analíticas (durante las cuates se aprenden o se practican tácticas o téc-
nicas especificas] E39].
I Se utiliza de forma secuencial o alternada el estilo de enseñanza de mando directo. la enseñanza
cooperativa [entrenador y jugadores se comunican y tratan de resolver juntos los problemas} y la
enseñanza abierta o autónoma [los jugadores crean sus propias experiencias independientemen- glfl hclin printin-
tel. iI-Iqunns emanado-ros se preguntan
sobre al ml do la tecnica cuando los
o Los ejercicios divertidos o los juegos cortos deben organizarse con frecuencia. Tambien. es nece- ¡recientes aprenden n sacar, pllolaor
sario contar con periodos "sin instrucción‘ para que los jugadores se expresen libremente. yyugor puntos desde ia pnrr-oro ctase.
LI respuesta es que lo tiicnica es muy
importante y cuando los entrenadores
Conclusión han utilizado un ¡ieloios más lentos
para que los jugadores puedan jugar
Todos los iniciantes, no solamente los talentosos que pueden pasar los saques sobre la ned. deben tener la ¡l lema. le: deben proporcionar lo
instrucción tecnica ly tant-ul necess-
oportunidad de recibir clases de tenis inotivantes y amenas. Algunos tendrán dificultad al pegar a la pelota.
nl pon que puedan secar. peloteor y
otros manejaran las distintas opciones tácticas disponibles. Aunque no deben subestimarse las ventajas de jugar puntos de manera electos Wi.
adquirir sistemáticamente habilidades técnicas, tácticas. físicas y mentales. los jugadores su eten aprender
mejor haciendo o mirando y luego imitando. Es razonable pensar que los entrenadores deben ayudar a los
jugadores a adquirir una SENSACIÚN del juego dándoles la oportunidad de ‘hacer. o en otras palabras. de
jugar al tenis.
Los enioq ues por descubrimiento no tratan de ignorar la técnica; simplemente ubican su enseñanza dentro
del contexto del juego. Al utilizar estos enfoques, además de proporcionar un estímulo motivante y ameno
para los Jugadores. las principales metas de los entrenadores son enseñar el tenis a los jugadores utilizando
un enfoque táctico y ayudarles a aprender una tecnica adecuada para mejorar su rendimiento cuando fuere
apropiado. Los entrenadores son cada ve: más conscientes de que los jugadores quieren jugar y la técnica
sólo es pertinente para que los jugadores jueguen mejor al tenis.
OTROS EHFOÚIJ METODOLÓBICOS APLICADOS AL TENIS
Enfoque ecologico y holística
El "enfoque ecológico" de la enseñanza deportiva subraya la importancia de los sistemas interactivos que
definen un entorno particular. Asi. se entiendo que los "jugadores" deben ser formados por el entorno y. a Marini
la vez. ser los formadores de su entorno. El aprendizaje se considera como una relación reclpmca entm los Los enfoques‘ ecológicos se-oponiina
los enfoques prescriptiwl. dlriqiths
jugado res y su entorno: el entorno proporcione recursos y oportunidades para los jugadores, quienes obtie- por iil-ontrdiiadinfi. iitsctliiojiy ¡ataúd-
nen "informacion y actúan en el entorno [MJ]. ricos obsenodosiln algunas donado
tenis [Mi Esto: mbilelosproporcionat
una visión dc la dlnñntiiudyl Cannon
Los enfoques "ecológicos" son similares a los "llolisticof pues ambos sugieren que es más importante tlrtflanba iia nmflnütviofeiiamiiando
considerar los sistemas en su totalidad en lugar de partirlos y evaluar sus componentes. El entrenamiento Las líri-iitlcloqn de intprddciiiifii delfi-
holistico enfatiza la importancia de enseñar a los jugadores en su totalidad utilizando programas individua- gidor. ¡u entorno y l: tarot, Entdtfirao
les. eiihausiyos. multifacéticos y personales. Los entrenadores se ven como facilitadores del rendimiento de lo Iigurn del jingodorysu-rocifiuociún
intrínseca, iijiirdtin ii mejorar ¡[tolv-
los jugadores. La enseñanza moderna del tenis destaca el valor de la integración frente al aislamiento. El tianza sin una miorm ji mejoran et
entrenamiento "integrado o total" implica una visión global del desarrollo del tenista y considera la distin- rendimiento deljogqdor diiniriiajrendo
cii:'in tradicional entre técnica. táctica. acondicionamiento y psicologia con-io algo más artificial que real. En los problemas de comportamiento. y
desgliuidiolas capacidades
' denme
la practica, al trabajar la técnica se produce un desarrollo simultáneo de la toma de decisiones, la aptitud de decisiones [41
fisica yfo la habilidad mental. Esta interrelación es común al trabajo dirigido y especifico en cancha les decir,
independiente del ohjethio primarioi [Mi].
(Po; que nos dice lo limitación...

Los jugadores suecos, que fueron profesionales como adultos, tuvieron iiiloncios caracterizados por muchos juegos y practicos en un
ambiente de «¡ron apoyo. en lugar de un entrenamiento muy untensivo, Esto subraya la necesxiod de que padres y entrenadores erralúen
constantemente y cuidadosamente los ambientes de aprendizaje de sus hijos o alumnos i431
I
Cü|Z'1'JlD'-J tntronawdo zi tenista-z. iniciamos. e iritc-rmiz-ijio: Lili!
9 El análisis ecológico de las tareas las] esta diseñado para proporcionar estrategias que ¡ndividualizan la en -
Ilflllt filt señanza. ofreciendo a los jugadores mayores posibilidades de eleccion para mejorar la toma de decisiones.
¿pesar de locnrlosnoentiru’ due
mcihou lo: pilocno: dzjnseñlriza del aumentar la observación del entrenador y fomentar el descubrimiento. En linea con estos modelos. sabe-
tenis [por práctica d: juego, mos que no existe una única manera correcta de ejecutar una habilidad motora en particular, las formas del
eiisefiainnlÏÜEB}.
ica. metodo de acción. movimiento y los resultados son determinados por las metas, el contexto y las limitaciones individuales que
entrenamiento basado-eii eljuegn, cambian constantemente.
[m3. etiLI. lo mayoria Interes ininte-
riei- et resistir-estratégico y táctico
del juego reduciendo el hen da juego. Enfoque de sistemas dinámicos y su rol en la enseñanza del tenis
adaptando lasrevglaszo las necesi-
dades datos jugadoras y utilizando
raquetas niát. livianas yniáia pequenos El enfoque de sistemas dinámicos pretende comprender el comportamiento de los sistemas complejos. Los
y nera‘: nds lentas Hi5]. Mientras sistemas complejos, incluyendo el humano, no se explican en su totalidad con sólo comprender las partes
juegan. los jugadores deben resolver que los componen. Se trata de un gran número de partes que interactúan mutuamente y cuyos rasgos mas
problemas vio ¡nn guiados ' hast?
‘soluclmeis apmpiadas. Por pertinentes son la no linealidad y la universalidad. Los sistemas no lineales tienen un comportamiento que
.
un problem ¡anderson ‘i Furia no es simplemente la suma de sus partes ni sus múltiplos. Según este enfoque. el tenis se define como
donde debes dlrlglrtl IÍISFIIÉI de que un juego en el cual los jugadores tratan de atcanar sus propias metas yfo minimizar las posibilidades de
ju golptontro dentro de LI mich:
que lo haga el adversario. El rendimiento tenistico es el resultado de esta interacción en lugar de la sim ple
diilldlusuioï‘. ¡[cual ¿jugador n
espera que responda ‘lucio al centro exhibición de habilidades de ambas partes. En el tenis. esta interacción es dinámica y se ve afectada por la
ilelheiiobjetvco del itinerario’ ¡que búsqueda permanente de comportamientos exitosos por parte de los jugadores o. dicho de otro modo. de
i leve: dependerá iiedúhde ‘jugará el consideraciones estratégicas [68].
iioiersulow galan! [-51].
la teoria del caos describe el comportamiento de ciertos sistemas dinámicos no lineales que muestran una
dinámica que aparenta ser. engañosamente. aleatoria. El caos no implica desorden; más bien. orden en un
sistema aparentemente caótico. Describe sistemas complejos que poseen tres características definitorias;
determinista [por ej. leyes simples que determinan su conducta]. ordenado Ipor ej. los patrones se pueden
determinar]. y sensible a condiciones iniciales {por ej. los cambios iniciales menores pueden tener conside-
rables consecuencias finales] [il9]. La teoría del caos se ha aplicado al tenis sugiriendo que unas leyes psico-
lógicas simples determinan et patrón de comportamiento general de un jugador y su rendimiento exitoso [54]].
CDHBIHACIÓH DE ENFOOUES
En última instancia. el camino a seguir no es "una cosa o la otra". Generalmente. ambos enfoques o estilos
de enseñanza pueden ser positivos y valiosos. Los entrenadores deben. por Io tanto. aprender a combinar
estos dos enfoques según sus metas de enseñanza, el propósito de las prácticas y las caracteristicas de los
jugadores.
El enfoque prescriptivo se recomienda en aquellas circustancias en las cuales los entrenadores tienen que
reforzar ciertos criterios o no hay tiempo o necesidad de comentar. Por ejemplo, en situaciones de emer-
gencia. cuando está en juego la seguridad de los jugadores o su progresión es improbable sin ta directa
guia del entrenador. el entrenamiento prescriptivo debe utilizarse. Los enfoques por descubrimiento se
recomiendan cuando los entrenadores quieren que los jugadores aprendan una nueva habilidad o analicen
una situacion de juego, o en situaciones en las cuales existe tiempo suficiente para comentarios, preguntas
y respuestas. ensayo y error, e interacción entre los jugadores. Significativamente. los enfoques por descu-
brimiento suelen ser los más efectivos entre los jugadores que ya tienen cierto dominio de las principales
lpllcaclin prádiai habilidades motoras del tenis. La experiencia nos ha demostrado que este dominio se logra típicamente a
Par: adquirirot pulpo y la t-ácnca dal
los ‘if años de edad.
movimiento. se recomienda nl ¡pron-
ditaje diferencial en ve: d: un sirnpla
anlranamionto con ejercicio: basado: La tendencia en la enseñanza moderna es que los entrenadores utilicen los enfoques por descubrimiento
ion la rcpct-c-dri delon ¡‘modelo-s téc-
para facilitar el proceso de aprendizaje de los jugado res de todas tas edades y niveles de juego. Sin embargo.
HIIZDI. El aprendizaje dllerencial se
contraen aprender de la intonnacion los entrenadores deben recordar que el "mejoF enfoque es aquel que mejor se adapta al jugador, al entre-
¡me ayudo a discriminar un ejaticin nadory al objetivo de aprendizaje. El continuo de tos enfoques de entrenamiento permite una considerable
de culto ¡por ei. lu dileremin entre flexibilidad, lamenta la creatividad de los entrenadores y enfatiza que la enseñansa debe revisarse conti-
golpear. tocar. etc] ['51]
nuamente y si es necesario debe adaptarse. El uso de varios enfoques ayuda a crear óptimos entornos de
trabajo, mantiene la disciplina. fija estándares altos, facilita el pensamiento de los jugadores y alcanza los
múltiples objetivos de aprendizaje que son integrales para el desarrollo del tenis.
Progresiones en la enseñanza
El aprendizaje de actividades obedece a una cierta progresión. Los tenistas muy jóvenes o inexperto-s sólo
pueden al comienzo llegar a la pelota. luego enviarla ty mas tarde devolverlo] en una, y luego. en diferentes
Ilr trrroriari‘: orto ¡‘lo ÏÜFPSÉJÉ entrantes. o: ¡"itiz-rwic-oic-s

direcciones. a un ritmo moderado con un margen de seguridad. En última instancia. los jugadores adquieren
una competencia suficiente pam experimentar repetida y exitosamente con golpes más arriesgadosjugad os
con diferente ritmo y efecto a dilerentes ubicaciones [38]. 59...“ H’!
Lasun-itreñiidcires delta-i asegurarte
de que todoo lo: jugadores Edfl wt fi t-
La evolucion de los jugadores se puede realizar por medio de prograsiones. Si las progresiones están ada- don JHÍEÍICIWLIHHMEJI situacion
cuadamente planificadas. pueden ayudar a adquirir y mejorar una habilidad. Si bien suelen tener un objetivo ita tuo-go en lo qmestin participando
-ii ptacticondoflor to tanto. es impor-
técnico o táctico, igualmente se pueden planificar para trabajar simultáneamente la habilidad técnica]; táctica tante comprender el propósito láctico
[Figura 10.85]. La resolución de problemas. el aprendizaje por observación, las preguntas efectivas. la enseñan- delos golpes? movimientos
za de los compañeros y las demostraciones y explicaciones son estrategias clave de enseñanza que Íacllitan
la efectividad con la cual se incorporan las progresionos a la practica. En general. las caracteristicas de las
progresiones son;
e Bradual; ¡Los jugadores mejoran sus habilidades progresivamente! Si la cuarta progresión es de-
masiado dificil comparada con la tercera. se quobrará la cadena de desarrollo y se perjudicara el
ritmo de mejora. Quantum practico:
I De fácil a dificil: El aprendizaje de habilidades se facilita más utilizando progresiones con incre- finecdútitzorheitle. lo:- entrenado-feo
sugieren que cuando es importante el.
rnentos secuenciales eri grado de dificultad. desarrollo de habilidades. son toma de
I individualizada y adaptada; Como no existen dos jugadores que aprendan de la misma manera ni decisiones y variabilidad de movimien-
tu. al uso dei canasto puede ser iia-r»
fflBjOFEfl al mismo ritmo. las progresiones deben estar hechas a la medida de cada jugador.
ticularmente iiiClllrtl lnversamnnlv.
- Flexible: Los jugadores tienen su propio ritmo. por lo cual los entrenadores deben utilizar progre- cuando lo quo m din-til nutrir os la
siones flexibles para contribuir al aprendizaje. La mejora del jugador es más importante que el tmna no datisiixiosyla hillllililalt
sistema o La progresión. táctica. ¡o iacormindan profano-tii-
monto los ajon: arias o-n las izualo-o In»;
o con tiempo y Ioquonciol: Los entrenadores deben saber cuánto tiempo dedicar a cada progresión. jugadores pololcan onlre ¡alos
o. en otras palabras. ¡saber cuando progresar! Deben evitar planificar un sinfin de prognesiones
que sólo servirán para desmotivar a los jugadores.
I Puede volver atrás lregresionesl: Cuando losjugadores no dominan una progresión determinada,
los entrenadores deben tener una alternativa. Aunque esto signifique una momentánea regre-
sión’, los entrenadores deben. no obstante, facilitar el aprendizaje de la habilidad.
Como detalla la Figura 10.3, los entrenadores pueden progresar ejercicios o actividades de manera cermda a
abierta o de abierta a cerrada. La "dirección" de la progresión reflejará las metas de aprendizaje y et nivel de
habilidad de los jugadores. Ciertamente. en algunas situaciones puede ser que la actividad inicial correspon-
da a la mitad del continuo [es decir. semi-abierta o semi-cerradal. antes de regresar a un entorno más está-
tico lcerradol. o progresar a un entorno más dinámico iabieitol: ambos pueden lograrse con o sin el canasto.
Situación cerrada Situacion abierta

{menos decision] [más decisión!
J hn.
"H T
Técnica 4:’. Tintin! táctico 4.._¡. táctica
Control 4*’ Rogutoríood ‘i’ Tictlca

Potencia Allure Anticipación
Eiectos Profundidad Selección de tiro
Movilidad Dirección Patrones de juego
Variedad Porcentaje Fiuuni "¡'13 CoiiIi-iuu de
Ritmo enseñarme er- el. lCIW:
Los entrenadores pueden también desear planificar una situacion inicial de juego labiertal para asegurar
la comprension del jugador y evaluar su habilidad antes de introducir una secuencia de progresiones más
tradicional cerrada a abierta lFigura 10.6]. Asi. los entrenadores pueden evaluar de manera efectiva co mo la
táctica o técnica "mejoradas se demoran cuando se las ubica progresivamente en el contexto general del
juego. Alternetivamente, la transición de un entorno abierto a uno cerrado puede ser adecuada cuando se
ha identificado ¡a necesidad de un trabajo técnico específico [Figura 10.5].
fito que nosdiceto Investigacion...

54: ha derii-oolrodo que las metodos de enseñanza tecnicos leo decir. prescrlptlvoo] y tácticos leo decir. pue‘ deecubrimtehtol Fomento-ti
el aprendizaje del pagador eii las tiren: de desarrollo técnico y sentido del ¡ue-go ISI. 53]. Claransente. el desafio delos entit-iiadores
consiste en combinar arribo-s metodos de manera electiv: para maumizer el raid-Intento v iï-¿Irule det jugador. _
Cap tuto '-_| tntruaneïd: a tuariistcis niciarirurs e iriterrnc-ujio: lili

Fr._]i¿":¡ 1_I_I .'. Prurjregir-n ¡jp I,¡
EHÉÜÑÉDEE dt": CÉTFBÜE 3 ¿DIE tia Canasta Z. j Pelotear ¡son el
entrenador
m
Petete-ar entre los
I
u ones
Fqma 1I_'I "- Piiri¡'a-;.ii:ni1j‘-l_a

enseñansa de atuerla a cerrada Jugadores
IÏÉIaiearEi-re-EBÏ a entrenador _ en» calm”
La tabla lll? resume las ventajas ji desventajas de las situaciones cerradas y abiertas.
íshwünñ‘¿EPM ‘¿se 0°"- t

cuando Canasta o; ¿triada-e liisjugadores a‘ aprender habitidiï- o Falta de decisiones.
dos. U No es un modo ideal de preparar
o Unamuno más controlado. al jugador para jugar partidos
a Provide ¿gg guita: técnicos.
Abierta Peloteo o Los
‘¿lila |I'J 7‘ [lr-rocio rial -.' ai. da la"; Situaciones siones’ n No es un modo ¡deal de apren-
ailziac-cinar. rio enseñanza ahicdlns de partido -- Forme dtentremmlonto más atacan cuan.- der ciertas habilidades técnicas o
¡cerradas
dose acerca la com’ción- comEejas.
FRDBRESIDHES TÁCTICAS
Como se describe en el capitulo 6. el tenis es un juego en el cual los jugadores compiten conlinuamene en
una de las cinco situaciones de juego: sacar. recibir. jugar desde el fondo de su propia cancha con el adver-
sario al londo de su propia cancha. aproximarse o jugar en la red. o jugar en el fondo de su cancha con su
adversario aproximándose o en la red. Independientemente de la situación de juego, los jugadores deben
tomar decisiones tácticas. Para preparar mejor a los jugadores inícíantes a que puedan tomar estas deci-
siones. los entrenadores deben elaborar progresiones secuenriales para trabajar:
9
¡reorden- u Regularidld: Losjugadores deben trata r. primero. de pasar la pelota sobre la red hacia al otro lado
Eulndo "no bus-c: tanngrnejorcotri- de la cancha intentando de mantener la polola en juego.
preisiún ticfirl. u: recomiendan la
u Mover al adversario: Los jugadores saben que es más dificil mantener la pelota en juego si tia nen
progresiún: ¡biela liuegnla partida
[trabajo ¡semen eapeclhool y luego que desplazarse para ir por ella. entonces habiendo logrado cierta regularidad, deben tratar de
Hilario ¡juego de partidnl nueiiarnentn. mover al adversario. Lo mejor para lograrlo es experimentar con su golpe:
o Dirección i’ ubicación.
c Profundidad.
c; Altura.
o Efecto.
gfiplluclin prkllni o Posición: Los jugadores pueden observar que su adversario está también tratando de moverlos.
Los entrenadores puede-i ccmple- entonces, es esencial mantener la buena posición en la cancha. Esta posicion se considera cuando
mentar o incluso reforzar las. progre-
siones tácticas abria-ando preguntas se está:
Lomo. ¡Jíiomo podemos ganar el ri Atacando.
punta? ¿como podemos nn perder el D Defendiendo
punto" ¿Cuál te parece nue es e: lugar r} Neutral.
mas seguro para ÜvÍlq-I" la pelota?
¿Cuándo to sarna"- más cornudo gel- o utilizar los puntos fuertes: Con un buena posición en la cancha, los jugadores deben ESÍIJITEFSE y
peando la polola cuandn bota corra utilizar sus mejores golpes para maximizar sus posibilidades de ganar el punto.
d: lui. rna: o cuando se ¡le-ia hasta ia
I literarias debilidades: Finalmente, los jugadores pueden tratar de atacar los golpes más débiles
altura d: tu cintura‘? ¿Ta resulta más
fácil CDITEI’ hacia adelanto o hacia del adversario y asi forzar el error.
otros‘ ¿Cuándo irene-s más espacio o Otros conoeplos tácticos como variedad y ritmo se aplican generalmente a jugadores avanza dos.
por: pegar ii la cancha del ¡id-acuario
cuando golpea: iio-año el fondo o cerca
de tii red? ¿Qué peonza: de golpear ii
Muchos entrenadores se sienten más cómodos con su comprensión técnica del ¡uego que con su capacidad
los costados’ ¿Cómo puede: dellnir de transmitir información táctica adecuada. Esto probablemente se debe a la forma en la que ellos apren-
rra: rápido c1 pinto? [PL dieron a jugar. lo cual significa que los entrenadores buscan oportunidades de transmitir a los jugadores
instrucción técnica. mucho menos útil a la hora de preparar iniciativas tácticas de aprendizaje o ejercicios en
las prácticas. jNormaln-iente. son estos mismos entrenadores quienes creen que tos jugadores soto apren-
den las tácticas jugando partidos!
A continuación se destacan los pasos de mejora táctica para jugadores iniciantes ¡ver los puntos siguientes!
y las tablas 10.8 y 10.9 proporcionan a los entrenadores algunos ejemplos más sobre como progresar la
enseñanza desde una perspectiva táctica.
'I>
"El Ili trrrernarv‘: orto ¡‘lo lÜITSÉJÉ donantes. o: Interna-nice.
o Comprendo-r lo regularidad:
o Pasar la pelota sobre la red y dentro [manteniendo el control de la pelotal.
u Mantener la pelota en juego.
o Hacer tallar al. adversario.
c Comprender el espacio en el mile:
o El espacio propio.
o El espacio del adversa rio.
u El espacio hacia el frente — media cancha y red.
Eopacio hacia atrás - Iondo de la cancha.
Espacio alos costados.
Espacio al medio [dobles],
Dirigir la pelota al adversario [cooperacion]
u Mantener la pelota lejos del adversario [competición].
o Comprender la red en el tenis:
c- Separación de la red.
o Distancia de la red y altura de {a pelota que llega.
o Comprender el tiempo y et ritmo en ettenis:
c- Ganar tiempo at adversario.
o Ga nar tiempo.
o Estrategias ofensiva:
o Ganar el punto.
zz: Prepararse para atacar
o Hacer mover al adversario; targa. corta. lado a lado.
o Atacar la red para aumentar el ángulo [o ventanal para un golpe ganador.
o Buscar la debilidad del adversario Itrabajo de pies lento. revés. pelota al cuerpo. etc.|.
o Estrategias defensivas:
a Retornar a una posición de juego segura.
o Utilizar altura, profundidad. dirección, etecto o potencia para ganartlemp-o.
o Biseccionar el ángulo para obtener la mejor posición y reducir las posibilidades de exito del
adversario al devolver el golpe.
o invitar los golpes agresivos del adversario.
í Desarrollar los conceptos tácticos básicos del juego incluyendo regularidad. altura, dirección y profundidad.
Regulados! La meta táctica principal del tenis. Se debe aprender lo antes. possible. una vez que los iugodores logran ha-
cer contacto con la petota. los entrenadores pueden introducir los ejercicios para La regularidad ¡incluyendo
pototeoes entre el entrenador ¡rol iugadorl, los jugo-dores intentarán pasarla pelota sobre la rod 5. m. l5. 20
veces sin tallar-la.
Atila‘:
' Los iniciantes utilizan la altura para mantener at adversario en et fondo de la cancha o pasado si está en
la red, Los. gugadores. por lo tanto, necesitan aprender a golpear las pelotas a y con diferentes alturas. Las
petete-os entre jugador-entrenador donde los wgadores alternan pelotas a los pies. al cuerpo y sobre La
cabeza del entrenador. o variaciones de estos golpes. son simples pero efectivos
BIIRIÜI Los egercrclos con petoleo o canasta pueden ayudar o las jugadores iniciantes o:
Dirigir la pelota hacia donde ellos desean (es decir, a la cancha abie rtal
Devotver Ea polola al mismo lugar y dirigir la pelota al lado opuesto
Camhiar direcciones [es decir. un golpe al lado del golpe de derecha yet otro atreves].
Jugar solamente a un lado les decir, cuatro pelotas seguidas al reves .
Jugar a contra pee’ [es decir. una pelota al golpe de derecha y dos pelotas segundas al rave-sl.
' "
ca de losiugadoces nmctantes. Los ejercicio: de canas-to o pololeo. en los cuates los entrenadores piden que P“ u WH É=’"JE' "'- =| ‘i! ¡d Blas‘
los ¡ugadores respondan y golpeen pelotas que baten en diferentes ¡mas de la cancha, son muy buenas ‘Is-MH ¡"W ‘WW lH "W-‘ll-"d ¡JI-His!
'-"""" '“‘- ¡“‘é‘“d'-'"-" """-"""‘-
Pala gue los inicia nte-s se tarniliaricen con el concego de profundidad.
.. . I
Lap ZulD -J tntruanawd: a tenistas unlclantcs e ¡rnt-L-rrnuz-dlo: ¡m
lograr que iio: ¡ugadnres rrtcinron lo potencia. cioclct. ritmo y variedad para lograr mulas tft-clica: espociilco:
A medida due meioran. los Jugadores pueden golpear con mayor potencia lirieta tecnicai. sin embargo. no utilizan
esta potencia adecuadamente (nieta táctica]. Los usos tácticos dota potencia son-
o Reducir el. tiempo que tiene el adversa río para responder.
o fi-tacar
o Preparar el punto o gar-arto Inmediatamente.
o Cambiar el ritmo de juego del punto.
Con ejercicios pon canasta y peloteos con el entrenador, los ¡tagadores pueden ntejorar su habilidad para reconocer
las oportunidades de utilizar la potencia adecuadamenrte. Sobre todo. el entrenador animará a los ¡ugadores a:
n Golp-ear Iuerte lo pelota cuando se encuentren en una posicion excelente para ello.
Al pelotear con et entrenador u otros compa neros, los jugadores podrán mejorar el uso del electo. En general.
trataran de aplicar titierente: electos según la altura de te pelota que llego:
o Pelotas altas ilittado].
a Pelotas bajas ilícitos itittadoi.
a Pelotas bajas dificiles Icortadal.
o Peiulns de mediana altura Inland].
las jugadores puedan cambiar al ritmo con las siguientes metas un monte:
Desharatar el ritmo del adversario
Vnriar y sorprn nadar.
o Reducir ut tiempo disponihin que tiene el adwrsano para responder
Los peloteos entre los iugadnres o con el entrenador. en los cuales los tugadores varian al ritmo del g-otpe son
la mejor Íorrna du practicar el uso táctico del ritmo
Habiendo aprendido a utilizar la potencia. electo y ritmo. los jugadores podrán comenzar a combinados para
lograr otros oittvllws tac-ticos o para experimentar ron otros estilos de ioogo. Por eieniplo, un ejercicio simple y
7am; Ill '31 La cstntrruva dc l; coso
adecuado para fomentar esta capacidad es pedir a los jugadores due peloteen con el entrenador sin golpear dos
nnnrn para lograr la megan". tant -7 .1 go ines i: onsecutivos de la misma man e r a
antro lor. ¡ugzazlcras trtlarrradtcnc
PRDBRESIDNES TÉCNICÁS
Los peloteos son clave en el juego del tenis. los jugadores deben realizar cualquier número o combinacion
de los GOLPES siguientes: saque o devolución. tanto golpe de fondo de derecha como de revés. golpes de
aproximación. voieas. remates, passings y globos. Algunos ejemplos de cómo los entrenadores pueden pla-
nihcar las progresiones técnicas para acelerar el aprendizaje son:
ltptkaclin orienta:
Los entrenadores «ieben ser rnns-
caantes de que "desglosar" y aprender Partes dll golpe: Dando prioridad a la importancia de las diferentes lases del golpe, los entrena»
seg-tin las partes componentes de dores pueden primero co ncentrarse en ayudara los jugadores a dominar una Íase especifica ip.ej..
un olp-e deben ocurrir solamente impactoi antes de pasar gradualmente a otras:
cuando sa: rodante quo sin ollo, tn:
¡ugadnreg rnnrinuarán nitpanrtwrtlíidn tj; Posición de espera.
dificultades para dominar e: pulp: c‘) Movimiento.
Fruluntita-monta. Fin fiflúïirg fl; in: -jt Trabaio de pies
nntrananorns disnñarán práctica: d:
aprendi-azota que permitan o tu: luga-
Lanzamiento: Comenzar con pelotas lanzadas con la mano o pelotas dejadas caer por el propio
dnres aprender c ¡tica ¡rn-tando lo que alumno antes de empezar con situaciones con pelota "mai
han ‘¡esta o encontrando una solución Dtanas I objetivos: Átustar el tamaño y cantidad de las dianas/objetivos según el nivel de juego
tecnica a Los prubitemao. tácticos. Esta
de los ¡"ugadores y su velocidad de aprendizaje ies decir. la progresión más lógica es comenzar
ptrttcticu tiene Itt signtitiïalwn veninpt
entre de mepurur las habilidades téc- utilizando objetivos grandes antes de hacer la transición a ubietivos más pequeños y finalmente.
nicos de lo: ¡ugntllore-J en el contesto sin utilizar ningunoi.
ilátiicui tri el que se utlitintt Rendición: Ayudar a Los jugadores a realizar una repetición exitosa antes de motivarlos o eiocutar
múltiples golpes de calidad seguidos.
Espacio lcanclia. red y lineas].- Comenzar con los jugadores en canchas sin redes ni lineas antes
de pasar a un área de cancha y gradualmente incorporar y elevar la altura de la red. O. comenzar
con los jugadores muy cerca de la red antes de aumentar gradualmente la distancia sobre ia cual
tendrán que golpear.
_ “HICE!”
, ljculnua}. Fo mentar la participación en actividades primero sin y luego con
II n l a.
I 1. n 1
_ _ _, ._
_Es intponantadasltacar aim si bien
eaiste un vinculo entre las metodos raquetas ibate. raqueta pequeña. raqueta normall y pelotas iglohos. pelotas de espuma. pelotas
de enseñanza‘)- lps enfoques tie nn- rcnas, naranjas. verdes. pelota normali de iormasy tipos adecuados y isgeramente más desaiianles,
sanenze mento-aliados ordenamiento e 1 c.
ide-sntbrirriento ¿glohaly ptncriptnio-
analllicnl. IIIÏEDH nt una nl la nlisma" Atternar golpes: Ayudar a que los ¡ugadores puedan mojo rar un golpe antes de progresar de modo
“¡Fit tal que puedan ¡ugar diferentes golpes allernadamente.
IMPLEMEHTÁCIÓH DE LAS PRGGRESIDHES DE UNA HABIUDAD
En lineas generales en el deporte y en el tenis, los rrtetodos global y analítico representan las dos maneras
principales de progresar o planificar las intervenciones en cualquier habilidad [Tabla 10.10].
'- rs Iii trrr-zriarr: erizo ¡‘lo iÜITSÉJÉ minuntos o: Inlc-rmc-oic-s

Global liulliu
: . . Se basa en l: enseñanza du una habilidad Ioial o Sting
gin
i ¡rilcípilflï o global liéc nica o táciical de unahaibïliilad
. limita o títlica,
. , . . __. . ., . , h“
I El anirenador explica ydomuastra la habilidad I
I El jugador ensaya o copia la habilidad mostra- hiabilaid-aú}
da por el entrenador. l: "montos ¡una ‘¡WII tod: lahafilidail.
'
Kalim- 0 Los ¡ugaooras apaanoen ¡notando Iensaw v I LM," , ‘í ’ A , f
arrarl. _ hiso ' data ligqbilidad. _ _ _ _
I El aprendizaje visuales pronrineniey lunciona o Los galones desúmllan una ‘lámina sólida.
men. o ""1", “-'" "f _' "* ' 7”‘ ' iïl-'
a Los jugauore-s tienen libertad para adoptar su del gnipa;
propia estilo de juego. o l
a Las Jugadores. generalmente aprenden la
técnica junta con las. tácticas.
'
hannah; - Las. entrenadores [filedrh percibir de iormu n La ‘¿ú-lá- M '
equivocada que la tecnica no es iritpariante. tuna ai ‘aman "aspecto
4
importante;
‘¡ 7 '
o Los entrenadores tienden a hace: que los Juga- "¡un lun-maintain
dores copian su estilo pero no necesariamente de tu Igícticas; 4
Tatia iii ll.‘CÏBf-JIÏlFF;E«1III-3E-. WIClÍJ‘
¡L u» - g n
la: imporianles caracteristicas hiomecánicas o u‘ Ñ ra . -
I Si: ¡mans-a mu: los concepto: tácticas se ensa- monto utiiizprxdoaqh mitndo. ya nui-i u-z-niaas r das-uenIa¡.1-s.. de
ñan "mtrín siczrnenic utilizando ¡sta método o Losjjugudotu ¡motion a golpear la nulo n-s, Vanina-as fl-¡I Rnsnáfi alwa glnhnl F
para no a ¡ri tania. Aralitici:
Comúnmenia, se recomienda que los. entrenadores combinen estos dos métodos. Sin embargo, en cien
tas circunstancias. como en ia primera clase de un grupo de iniciamos, [global] o cuando es obvio que los
jugadores no pueden dominar una cierta habilidad lanaiiticol muy probablemente se jusiificara utilizar un
método en lu gar del otro
Global-Analíticn-Global
Este estilo de clase combina una parte de juego - parte analítica - parte de juego lgiobai-analitico-giobal. BAG
- [N]; o abierta «cerrada «abierta [55]] para asegurar que los jugadoras tengan oportunidades de practicar las
habilidades técnicas del tenis en entornos tácticos. o bien el trabajo específico técnico o láctico ¡Figura 10.6],
A G
Calanta- Jugar Parte Jugar

mierilci al analítica al
leni: Ejemtins ienis
F guru '|I'J.i'.i [l métodc
Glnnasanalilicn-gloha. I39Í
C REM! ‘i’ ÁDAPTAR JUEGOS
Los juogos. en forma de progresíones. son una parte clave de la metodologia de enseñanza. Los entrenado-
res deben hacer participar a losjugadores de ia creación de estos juegos para facilitar su propio aprendizaje.
fomentar el trabajo cooperativo, subrayar la necesidad de comunicarse e interaciurar de manera efectiva y
enfatizar el sentido de pertenencia al grupo. Para conseguir estos objetivos de la mejor forma, el entrenador
deberá [55]:
- Limitar einúm ero de elecciones que se pueden hacer proporcionando a los jugadores-
o Area de juego: Usualmente definida por una red corta Ipor e}. una cuerda. una soga] y
lineas que se adapten a las metas del juego. Se pueden utilizar objetivos para marcar ei
área dE iuago lpor ej. aros, zonas de la cancha. circulos en una pared. frontón, eta]. glpiicldón práctica:
I) Número de los Jugadores en cada lado: 2 contra 2. 6 contra á. 6 contra a "fparticipación Cillfl lïijitega: de lam: ‘Iácizczií
dnbarfan narmiiir qua In: g-agaitorss
del entrenado r: jugar o supervisar. ‘ojuisrirnonien iuciia a ¡usar cin su:
ri Elección de equipamiento; Pelotas lespurna o felpal rojas, naranjas, verdes. normales, limitaciones técrica: panal-ciales
Estos ganga-s daban su imrrasantas.
raquetas pequeñas.
dzulinnia: y competitivos [215]
o Elección do reglas; Reglas básicas: Un bote. sobre la red.
Cap iuio '-J tniruaomd: a inanista-z. niciariiujc. n: irii-L-rroc-ijio: l

o Señalar ia tarea pidiendo a los jugadores que:
o Piensen un posible juego para lograr una meta especifica.
r.» Expenmenten con algunos juegos. adaplándolos según sus necesidades y eligiendo el
favorito.
u: Expliquen el juego a los otros jugadores.
Los juegos deben adaptarse a cada jugador [o al grupo] para proporcionar una mejor experiencia de apren-
dizaje. Para los jugadores iniciamos en particular. se sugieren las siguientes modificaciones i291;
o Asegurar la disponibilidad de rnatorial adecuado:

o Seleccionar objetos mas livianos y más blandos ioor ej. polola roiafcle ospumal.
-:- Proporcionar implementos más cortos y más livianos Ipor ej. raqueta de tenisl.
c. Disponer elementos con superficies de impacto más grandes lpor ej. paletas. hates, ma-
noplasi.
o Proveer áreas da juego y blancos mas adecuados:
u: Acortar las distancias [por ej. más cerca de la redl.
I:_‘i Reducir el área de juego [por ej. cancha rojal
Ü Minimizar las marcas especificas del área de juego lpor ej. sin lineas].
u Bajar la red para facilitar el peloteo.
a Presentar un entorno dojuogo y aprendizaje seguro:
c- Utilizar objetos más livianos y más blandos Ipor ej. polola rojafde espuma].
a Establecer zonas de seguridad más. grandes entre las canchas o áreas de juego.
o Proporcionar máximas oportunidades de practicar los elemenos técnicos del juego:
glpliuclin práclltai c‘- Rotar los roies de los jugadores (por ej. quien saca. quien recibe, compañero de quien
Los juega: pon-den ayudar a adqu-ïir saca y compañero de quien recibe].
conciencia iácbcn.
- Poniendo limitaciones en el ¿ruego «:- Aumentar las posibilidades de lograr el objetivo {por ej. 3 peloteos seguidos y jugar el pun-
piir medio de túcticaoalfiigaloiios Ipzii tol.
1.-, muoer alaiiveroanui. i: Limitar la forma de golpear {por oj. saque de abajo] o 1a puntuación.
- Cari-Mundo las regla: para reducir ia
o Aumentar la oportunidad de cooperación y trabajo de equipo:
coiripiiejiil-ad de l: ziiluziciú-i
- Lin-nando ei espa-oo de juego para -:- Reducir el número de jugadores que trabajan juntos ies decir. reducir el tamaño de los
oerrrutii un majo! juega de posicion. grupos pequeños].
- Creando situaciones para duelos Í." involucrar más a los jugadores en el juego por puntos.
PJQBÜIÏNEE resuelvan nroole mas natu- L‘: Dar tiempo para que los jugadores planifiquen sus tácticas o su posición en la cancha.
luoles de lo: partido: Ipnr ej reducir
al iiffliñfl do la cancha han! más o Reconocer al ¡xito y ol logro:
dilüml mconlrar o lllflliílr al ¡erario on -:- Dar más oportunidades de ganar puntos.
la cancha dni adunrsannl .::- Usar sistemas de puntaje diferentes.
o Premiar los puntos ganados con buenas tácticas de defensa y de ataque.
o Adoptar un sistema de "ventajas" adecuado para los jugadores de menor nivel.
o Hacor ol juego monos oxtanuanlo:
-:- Programar áreas de juego más pequeñas.
c: Planificar tiempos de juego más cortos.
o Utilizar una pelota más lenta.
o Fomentar una mayor comprensión del juego total:
o Animar a todos los jugadores a jugar en todas las posiciones jpor ej. en la redl.
-:- Organizar estructuras más sencillas que requieran una accion especifica o táctica básica
[por ej. jugar siempre cruzado o paralelo]. Progrosar y dar forma aljuego ag rogando gra-
dualmente las reglas adecuadas.
O
Illáonian
Hoj- que mlnlrnizarli posibilita! de
que las hahiliilmos eopec”lticas_ Esmas
ii ¿"ici-altas doiriiiwii- o puijudiquen al
En el entrenamiento moderno. el papel fundamental del entrenador es organizar a los jugadores para que
nbjuiioo de un lung-av jueguen al tenis. En el caso de los jugadores principiantes significa hacer que saquen, devuelvan, peloteen
- lhar ‘hardicanf lporaj, los MIjD- y jueguen puntos los antes posible. Una vez que juegan. el entrenador puede proporcionar la instrucción
mi; jugadores limon naomi; npnrtuni táctica y técnica para que jueguen mejor [M].
dadn- saquen].
v‘ Rohar Lll posiciona. y role-s de los
jugador“. ENSEÑANZA GRUPAL FRENTE A INDIVIDUAL
- Limitar ii. tipo ji cantidd do
laqull.
- Commnnaaciaodn por abajo no
gar desatar por arribo. ÜLI rante muchos años. la organización tradicional de la enseñanza se han centrado en clases individuales en
- Limitar el Hph de golpe permitido la creencia de que los jugado res obtienen mayor beneficio técnico [y el entrenador ¡financierolj con esle tipo
"para ganar el punto. de enseñanza. Si bien los enfoques de entrenamiento moderno aceptan el valor de la enseñanza individual.
enlatizan aún más las ventajas de la clase grupal tanto para los jugadores iniciamos co mo para los entrenar
III- lzrrr-z-riar-ï: vento viv: Iori-sans "nciant-Js «2 i"i'|':l'IT"'_'EliII=Ï.

dores. Ciertamente. en nuestra opinión, los entrenadores deben focalizarse en las clases grupales para los
jugadores iniciantes por las siguientes razones.-
c Ofrecen a los recién ltegados una enseñanza del tenis más económica.
I Los jugadores pueden ha cer amigos y encontrar compañeros de práctica inmeditamenle.
I Las clases pueden ser divertidas gracias a la cooperación y al trabajo en equipo. La confianza del
jugador se fortalece en un entorno que valora el logro adecuado de la tarea.
o Pueden ser un media a partir del cual algunos de los miembros del grupo puedan querer luego
clases individuales.
I Proporclonan a los jugadores la oportunidad de experimentar diferentes situaciones de juego les
decir, pueden competir contra jugadores que emplean diferentes estilos de juego].
c Los entrenadores recibirán unos honorarios más elevados por hora de juego.
La tabla 10.11 resume las características generales de las clases individuales y grupales. Ambas alter-
nativas involucran de diferente manera at entrenador quien enseñará diíererites contenidos. Por ejemplo.
algunos entrenadores demuestran una clara preferencia por el trabajo "técnico" durante la clase individual
[es más fácil controlar la situacion! y "táctico" en las clases grupales.
CHE Individual
iltulgifin Los jugadoras juegan jrel entrenador observa o partici- Lips entrenadotes_.ppggpn ron ‘el iugador
le pe“ pa jugando o lanzando 1a pelota. ‘Dflflhfldfl-fifl nivel tlejuego-¡l-deljugadnr.
Aumenta la posibilidad de saber sobre los jugadores.
Iormulanoo inherentes preguntas; iitrecleniic wii-ias an-
tueinnes y trabajando sobre itilerentes desafíos.
ari-ug zac-ion de la clase.

El entrenador debe proporcionar distintiva contenidos de yfa agotamiento thurnaautt.
'' " ' ' " " ‘ "" '"'"""
¡”N10 Ï r íilïiïüfil PIFI ¡G.5 ¡Widñfüiï ‘Uni’!!-
tasjugadares Iditemnzíacibnl dia-asuma” lraliajfirsdu-¡unaspqctg -
_ "niños 91'01 dell ¡dan
¡im! Il el entrenador observa o participa jugando o dando ru- ¡{jugador MIFÏifl ÉCI-Iumiiufl¡e ¡‘que Il Tatla l‘! I l-‘aaraclerésiicas. de his
l lroalimentnción ‘¡fl ight clase’: indIviilual-z-s y grupal-es
La buena tnrmacion delos

grJp-os ccnliihuye al exito
de ¡n clone.
FDRMÁCIÚN DE GRUPOS
La buena formación de los grupos contribuye al exito de la clase. inversamente, no ¡rnpoirta lo mucho que el
entrenador sepa de táctica o técnica; si la formación está mal diseñada. el impacto será negativo tanto en el "Espúulale lrpbujui: mn mtqtmldti:
aprendizaje deliugador como en su diversión. tecnica)‘ tlctinnemdhan Iniliiiqtit-
lei}; grwpïnlu si etentnnador pin-lean
Lin practican entrenamiento plis anti):
Las factores que inciden en la Iormación del grupo son: adaptar a tu utilidades del pipilur
vii-lumen:
a Húitieru dejugadores: Cuantos más jugadores haya en una cancha. menor es la atencion indivi-
dual que recibe cada uno. Esto destaca la importancia de que los entrenadores utilicen formacio-
nes que permitan e los jugadores realiear tareas independientes.
I
C-Iipiulü '-'_l [ZÑÍTÚÑE-"IÜÜ zi tenista-z. iniciamos e Intermedios ¡‘ill
r Habilidad dal jugador; Cuanto más avanzados sean losjugado res. más fácil es utilizar formaciones
Aplicacion ¡iriallaai que faciliten el trabajo individual del jugador [es decir. sin supervision directa del entrenadorl.
La utilizar-dun de patatas. ratios-las y
lamaño da la cancha adecuada-ion-
I Periodo u fase de la clase: Durante las explicaciones, demostraciones y la retroalimentación gru-
tii rnodilncairas. en m nntumo du la pal. las iormaciones en U o laterales permiten que los jugadores vean y escuchen maior al entre-
ansnñanra pnr dascubnm-anlo nir- nador. Durante la práctica. se debe emplear una toi-mación que fomente La participación y diversión
mdo nun lo: aninlnadora-s maniion
del jugador.
simultaneamente gran cantidad de
pigndioresïp-oreg". ihingadoreyzngnn- o Tipos de práctica: Las habilidades técnicas se pueden practicar en situaciones cerradas. con acti-
do parla-Jos aicbïiduales en una cancha vidades planilicadas que sola mente necesitan poco espacio. Las habilidades tácticas, sin embargo.
cil: tarruña run-nal! |24| se practican mejor en situaciones abiertas de partido utilizando gran parle de la cancha.
o Espacio y aquipamianto disponible: La disponibilidad de redes cortas. raquetas extra. conos. cuer-
das. una pared. un cerco de fondo. etc. definen las formaciones que pueden o no utilizarse.
o Características del medio ambiente: Variables como el viento y la posición del sol también deben
gtplkaclún practical tenerse en cuenta a la hora de posicionar a los iugadores.
Las can-rento:- de diterenizinciún de
lasfeasies det-r, misma ¡‘n-ela pero Para mayor información sobre la formación de grupos se puede consultar el Manual dela iTF Play E: Stay.
rinieremiis grados de iliticmtaitl y la
enseñanza recíproca son clave pa?
'.a ÏIJNTIBCIÓF etetosa del gmpo. Los La importancia de la diferenciación-inclusión
amronadmas se puedan del’ ¡l lujo da
iJ-ctar simultáneamente y de manera
alo-diva más de una clan; con acti- Frecuentemente. los entrenadores deben realizar clases grupales compuestas por jugadoras de diferentes
vioadoi- adaptadas iiara cada pagador niveles de luego. Si no son tri-arrojados de una manera efectiva. ¡la experiencia se puede tornar caótica! Dos
o grupo conceptos ayudarán a minimizar las posibilidades de caos:
I Los iugadores no deben realizar los mismos ejercicios o ¡uegos cada clase. Los entrenadores de-
ben programar prácticas variadas con actividades con diverso grado de dificultad pero especificas
para los diferentes niveles del grupo.
ita-ocular: I La enseñanza por parte del amigo o compañero. en la cual los jugadores 'se ayudan entre si’ lan-
los iW-fl ïu
Efl ümfi f fi ls fi l flfi lï fl üfi zando y juntando las pelotas. evaluando. elc.. puede ayudar a involucrar a todos los jugadores
ciantestratiiiieh i'm-cita por adecuada y constantemente.
_ durant! la clau detiinis. eaísle
matinal pacta» o un pipadorlaran-
do lap-elote y el otro golpeando son Diferentes formaciones de grupos
lorrisacionesadecuadas. Laroiaciún
entra mi: cuatro updates. un
¡limitar ¡ai-ini la polola. HñÏFfl Hfl Ñ Según los factores anteriormente mencionados que dan forma a la organización de la clase v los valores de
¡ugador goipaayal olrblsl ¡atlanta ‘¡lo diÍerenciación propuestos. la tabla 10.12 muestra algunos de los tipos de formacion de grupos que serán de
Iloumpañaro bando Intranaifixaa
utilidad para los entrenadores. Tambien son adecuadas las combinaciones de estas formaciones. Por ejem-
puadatrulïlizor pomo ¡normas ain-
iim mi. plo. los entrenadores pueden lanzar la pelotafjugar en media cancha con un grupo de jugadora s, mientras
otro grupo pelotea en la otra mitad de la cancha,
I"y: Características
Forlyiadül 0 Enmnador: Los iugadores se colocan el línea lgeneralmente una. pero pueden ser más]. Todos los
un iugadores realizan la misma tarea. El entrenador lanza las pelotas a cada jugadorv hace los conI-entarios
¡amarillento individuales o al grup-o. El entrenador determina el número de pelotas que lanza.
“han!!! 0 Eder: GoiEea y escucha la retroalimentación del entrenador.
alli-palace el entrenador determina cuántas pelotas pelptea con cada iogador

un]! - Jugador. Juega con el entrenador y escucha la retmalimerilacrún del entrenador.
entrenador
Tataa ‘lll l f‘ Fijirnia-j inner, crimu rie-s fin [la la practica y provee retroalimentación. El entrena-dor puedo lanzar la primera polola.
¡IW! K'_ I jugador: Juega contra al compañero y escucha la retroalimentación del entrenador.
da qriipnr:
La tabla 10.12 describe tres de las formaciones de grupo más comunes, la tabla 10.13 ofrece algunas alter-
nativas para variar los roles y posición de los ¡ugadores durante la clase.
I
¡-_. _¡ Ill trrrornarv‘: enzo ¡‘lo l-z-n-szas nucianlos o: ¡"norma-tinas
Caracteristicas
Asignación o Eillnnador- Los jugadores se dividen en grupos de dos o más jugadores realizando las mismas o diferen-
. de‘ tes tareas durante un tiempo dado Cuando realizan diferentes tareas. los grupos pasarán de una zona a
tación individual.
o Jugaden Lanza o juegafgotpea. Decide cuántas pelotas lanzar ¡golp-ear. Escucha la retroalimentación del
entrena doi:
- Matai La seccion sobre rotacion incluye mas sobre asignación de tareas.
¡mudanza - Entrenador: Los jugadores se dividen en grupos de dos o tree. o mas jugadores y realizan las. mismas o
reclpleea diterentes tareas en un tiempo determinado. En cada grupo un jugador actuará como entrenador j.- otro
[sningïadar- goljieara; oliofs jugadoríes juntan las pelotas. etc. El entrenador oo lanza la pelota pero ayuda a las juga-
HOIINIÍ- dores que actúan como entrenadores proporcionar-ideales retroalimentacián individual.
min] I Jugador: Los jugadores que actúan corno entrenadores de sus compañeros deben lanzar la pelota ji dar
'
la retroalimentación Los jugadores-alumnas jueganfgolpean y escuchan a su: compañeros entrenado-
res. Este compañero entrenador decide cuantas pelotas lanzalrígolp-ear y escucha la retroalimentación del
entrenador
Antonini- o Entrenador: Lanza pelotas individualmente a cada jugador o divide a los jugadores en grupos de dos o
din li___¡he_- más y luego tija las mismas o dilenentes tareas para un tiempo determinado junto con los criterios oe
¡Inland auto evaluación de los jugadores Inúmero de paletas seguidas. objetivo. etc.|. En cada grupo debe haber
Iúljlflvl un jugador lanzando las pelotas v otro golpeando; otros jugadores juntan tas pelotas, etc. El. entrenador da
IHIII por retroalimentación individual a tos jugadores después de haberles solicitado su auto evaluación.
llltllnne- t Jugador: Et lanzador lanza ta pelota. El jugador-alumno juegafgolpea, se auto evalúa [evaluando su propio
¡url rendimiento con relacion a lo meta tajada por el entrenadorl y escucha ta retroalimentación del entrenador.
hills!!! n Entrenador: Lanza individualmente a cada jugador o divide e los jugadores en grupos de dos o más v luego
.&LI|DI¿I'- tija las mismas o diferentes tareas ii desarrollar durante un tiempo dado. Sin embargo. en contraste con tii
latitud-inutil;- auto evaluacion en ta cual el entrenador tija los criterios de auto' evaluacion. aqui. es responsabilidad de
' " ‘ 4 ' " objetivo. etc].
1031i“ ¡li losjugadores determinar su propio criterio de “t... , 2
fi-il _ 6| Cada grupo tendra un jugador lanzando pelotas y otro golpeando, los otros jugadons juntan las pelotas.
lui etc El entrenador da retroalimentación individual a losiug-ïldnres después ¡le haberles preguntado r-ohro
' _
su aula evaluación du:- -.ji .ic-:-4
0 Jugador: El lanzadortanza la pelota Eljugador-alumno debe ¡ugarfgoipea r, se auto-evalua (evaluando su _. t}: ¡ÍD dl.) ¡c'it’:-3
rendimiento según los objetwos fijados por ellos mismos] v escucha la retroalimentación oal entrenador
Inlcs. ï {JUE xï-‘¿IFIPE en ta cancha
RDTACIÓN DE LOS JUGADORES
a?’
Trabajar con un grupo de jugadores jr en un espacio limitado significa que el entrenador necesita utilizar su
imaginación jr conocimiento para ofrecer a los jugadores la mejor experiencia tenística posible. Para ello,
jr para asegurar que disfruten de la sesión de tenis. el entrenador debe "rotar" los jugadores de manera
efectiva. La seguridades die-especial
consideración cuando ¡e ‘organizan
tas estaciones. Losjugadiiresdelian
La! estaciones son una estrategia de organización de la clase en las que el entrenador divide los grupos en oijjanlzarsede modo queliinzadores,
diferentes áreastzonas lestacionesl asignando una. dos. tres o cuatro jugadores a cada zona. Et entrenador giiipeadoresji colectores ¿soii-i seguro
"maipu. El tam: det trompo Iiirnolin l
también asignará una tarea a cada estacion. Esta tarea puede ser la misma para todas las estaciones lp. ej. ¡mpwtanttna que todaslarostanttnat
lanzar la pelota para el saque] o diferentes tareas Ip. ej. Estación 1. Elevar la pelota; Estación 2, Lanzar e deben trabai simultáneamente ja sl
impactar; Estación 3: Lanzar, impactar y leminarl. En este último caso los jugadores deben rotar [moverse] se _ _ _ las rotaciones, dnlien
organizarán lo mie. eficientemente
de una estación a otra tras cierto ttempo o número de intentos. posible. Éstztfqiiodelnlclntivn tiene
por ohgetild etnia: quelaejugadcrhe
El uso efectivo delas estaciones por parte del entrenador mairimízará el espacio en cancha proporcionando están Iiactives. porto que ¡e roda: la
eñacionILl-osjugaddrei deben rediz-
al mismo tiempo mucha actividad. Para que esto ocurra. el entrenador necesita permanecer constante- gnloes. lniizaimntos. uetienagtirrni,
mente activo yendo de una estación a otra para proveer la necesaria retroalimentación individual a todos los junior. dar retroalimentación m.
jugado res y aclarar los roles. movimientos y actividades [Hi],
Las rotaciones se deben organizar cuando se han programado las diferentes tareas en las diversas estacio-
nes. Las rotaciones pueden darse:
o Entre estaciones: Cuando uno o varios jugadores se mueven de una estación a otra lp. ej. los que
están en el saq ua van a devolver el saque y los que reciben van a sacarl.
- Dentro de las estaciones: El jugador que lanza pasa a golpear. el que golpea junta las pelotas y et
que junta pasa a lanzar la pelota.
Si se trabaja con mini-canchas lp. ej. rojas. naranjas]. cada una puede considerarse una estación jr Las rola-
ciones pueden organizarse en ellas para rnaittn-iizar su usoy Eltiempo [l l]. El uso de dile rentes formaciones
ji rotaciones de jugadores dependerá finalmente de las metas que el entrenador establezca para la clase.
Cap tuto '-J tntrtanmdo a trariistas niciaritcs c irit-L-rrnc-ijics l '.' I!

glfl i fi l fi iín [rinitis Habilidades de lanzamiento de pelotas
L-ii- TIIIIBIIICIPÉD SE (IuÉlÍ-PH Tfi illïar Ni
bass-a iiflrflpfi ¡po-r s; rntar lung-ü Mi Cuando se trabaja con jugadores iniciantes saber lanzar la pelota figura entre las ha tiitidades más im portan-
miramos du aiïclgal, intentar. Ipnr iij
rntarlungu de 5 ¡aiïuuq-¡E düïfiiutlü-
les que debe poseer un entrenador. De hecho, sirve para las siguientes funciones:
naa] r. piinlajo por ronnuniunlo lpnr l'.I|
rotar cuando el jugador gana] pun- Simplilica las cosas a los jugadores iniciantes
lanl. Los jugudcros inicianles deben
recdiir "IISIFUEEIDHEL muy claras sehr:
Ayuda a los jugadores a mejorar sus habilidades de coordinacion.
win-ido y corrio rotar para asegurarle Mejora la interacción con el jugador.
seguridad y elecliuidnid Ayuda en la organización de la clase.
Facilita la progresión de diferentes ejercicios y habilidades.
Se parece a una situación de juego.
El ent-orador deb: enseñar a los

¡ligadura-s C‘. ¡nnziflriiunl-‘J dv: paula’: .-:v
cil-le: pis:- lll».- parzi raul ha‘ la oLliride-J
d:- |:i rlez-i: ‘i fl|I_-_'-'J| 3' las ÍTHETÍUFIJLI’
de: d:- upiender r1 Jt-ziivli: dileierilc:
l:iirr.;i[ii:rie-; {le qrupijg‘,
TIPOS DE LANZAMIENTO DE PELOTAS
e39...”
Los varios tipos de lanzamiento de la pelota son resultado de:
o úulon lanza la pelota:

5| bien loa-metodos tradlclaiialu de
ensancha se centran en el emrena- v Amo-vlannmionto: Cuando los jugadores se lanzan La pelota a si mismos dejándolo caer
dor como lnnsauor. ln otgnninciún de de su mano o raqueta.
lo clasemhhleu puede beneficiarse -- Lanzamiento por un par- Cuando los jugadores lo entrenadores] lanzan la pelota a otro
si liisjugaooresaptiindon ii iinzarlii
natura". De esta modo, losjuqadonr‘: jugador.
¡aint-in trabajan su coordinadora cv Máquina lanza pelotas: Cuando una máquina lanza las pelotas.
oculta-manual rniunlrasvsa aprenden
a tialiajarind-epandiamimenra del
I Como se lanza la pelota:
Inti-condon Fun Imhaogo. v. quizás lo
mas importentinproporciona al Irs- n‘, Lanzamiento de pelota “muerta”: Cuando losjug ado res [o entrena dores] Lanzan la pelota
¡Tenedor mas u-jionuridadospara dar del ca nasto o dejándolo caer con su mano o raqueta.
rurnialímantauün ji iacilnar nl ¡pron- e Lai-amianto de pelota "viva": Cuando la pelota se lanza para iniciar una situación de
¡age da manito" nu: activa.
a
peloteo.
La tabla 10.114 resume la manera de utilizar los dilerentes tipos de lanzamiento de la pelota en las clases
con jugadores inicianles.
III- trwvz-ruar": c-rzo "Jr: Iori-sta: "Imanol-JL c i'I'I':v'I'I'"'_'CIIZ=í.

Ïlpo Caracteristicas
'
Hina I La pueden realizarlo: entrenadores y los jugadores.
t Lanzar la pelota desde abajo del biazo.
I Asegurar que el bote de la pelota lanzada está a una distancia razonable del cuerpo de quien golpea.
t ñsaguranse de gue los que lanzan no estén en el camino de la trayectoria de la pelota que llega
¡liar La pueden realizar los entrenadores y tosjugadores.
nlr ñsegurarso de que los que lanzan estén al costado del movimiento y zona de impacto de quien golpea.
Dejarcaer la pelota para que bote a una altura iazonatite.
ltsegurarse de dejar caer la Elmo! no lanzarta contra el suelo para evitar un bote demasiado alto.
Italiano n La pueden realizarlos jugadores pero suele ser responsabilidad del entrenador.
- Depende del entrenador. el canasta debe quedar del tado libre ¡izquierdo para los diestrost. delante lsi se nece-
sita lanzar la pelota rapidamentel. y nunca del lado de la raqueta. Et canasta detrás del entrenador es adecuado
cuando se toman las pelotas del canasta para pelotear con los jugadores. En estas circunstancias. el canasta no
debe estar nunca delante del entrenador.
- Evitar tener mas. de tre: jugadores esperando en linea.
I Las pelotas deben estar siempre en le mano deteriora-nadar quien estare listo para lanzar pie-lolas siii cesar.
- Reducir la cantidad de ejercicios en los cuales los. jugadores sota golpean una pelota; lanzar varias pelotas para
qua los jugadores tongan rniojor sensación dal golpo.
I interrumpir ol ejercicio para proveer retroalimentación a los jugadores o par: asegurar una correcta rotacion
trabajo: descanso
I Cuando no estan galpoando. los jugadoras puodnn juntar Las pelotas, pero no daban ¡untar más pelotas qui,- las
que golpean los docii; no dcban dudicar más tinmpo a ¡untar quo a golpear]. Los jugadoras tambien puodon
realizar ejercicios de juego de pies. etc.
t Planificar competiciones utilizando objetivos, pedir a los jugadores que lleven el puntaje.
I Si los entrenadores lanzan la pelota bien. no importa si lo hacen antes o despues del bote. Sin embargo, et tan-
zamiento con bote da a los iniciantes más tiempo para buscarla pelota y apodera lanzar con precision
No cometer errores Mantener la pelota enjuogo
o Sacar el ritmo oe la pelota, y no utilizar demasiado electo. “m” llll" p'_'""'“_"l"‘° P4” ""
o Matter ¡ge a n a sjugaiïores Iizquierda-derecna. protunda-corta, etc) “"l"""‘“" d“ "5 d'l""""°" "'"“""l“
I ¡Los entrenadores también deben estar re arados ara moverse un oco! "'”"°""‘""‘°
PMJTAS GENERJtLES PARA LA LANZA]! LA PELOTA A LOS JUGADORES INICIANTES

o Seguridad: Mantener una distancia segura entre todos los jugadores les decir, quienes golpean gApttmlitopi-¡cium
y quienes lanzan] de modo que nadie corra el riesgo que ser golpeado por el movimiento de una L“ “'-'"’“’*"" °“““"’"°= “T” l?
imogari dt lanzar le pctota les decir.
raquela- n una pelala E" Vuela‘ _ _ _ _ la accion iiuetus jugadores. iii-ri hacer
c Posición; Adecuadamenle pOSlEtDnaF a quien lanza y quien golpea según el tipo y dirección del alos enirennmire-¡Ies lamhiyi parte
lanzamiento de la pelota. Cuando sea posible. quien golpea debe dirigir su golpes al alambrado lo 095i dt! - Por
. . . . . . .. m fiwïtiñtli
_ _ ,1 | Nttégttltïaifl
t .
algo similar! perder las pelotas o enviarlas en cualquier direccion. _ nfaïmtgáfiefisffiïat‘: ¿D
para evitar
o Velocidad- Los iniciantes deben aprender a lanzar ta pelota de una velocidad baja a moderada para no “¡la s; uigualmgnla imampaiim;
que quienes golpean puedan golpear la pelota en el momento y lugar correctos. ron al modo e" que los ¡‘HQÍÜÜTÜÉ se
I Efecto: Se suele recomendar lanzar pelotas planas a los jugadores iniciantes. Los entrenado res ïzïlïgïï"
5Ïl‘""a“
' "9 ' q ' l"
deben evitar lanzar la pelota con mucho electo cortado o tiftado. d.) con el ritmo de los pelota-os tlpicoo.
- Altura: Las pelotas lanzadas a los iniciantes deben tener una trayectoria relativamente alta para Euardi: trabajan con los ¡ligadura
dar a los jugadores más tiempo para percibir el vuelo de la pelota. para colocarse y realizar los ¡D'- üntrfl-‘¿Em tïrbvri" ' l" M!“
- - r - posible - cslcrzarse po: lanzar la
necesarios a gustes en e l movimiento para golpear con exito l a pe l ola. _ _
_ j , pelota de manera que la: situaciones
I Frecuencia: Desde la perspectiva del aprendizaje. los jugadores deben tener oportunidades de ,¡¡¡,,¡,n¡¡,_1u,._¡¿.,. que¡fllug,dum
recibir pelotas a distintas velocidades casi inmediatamente. encontrarán en e! pumdu tail
- Objetivos: Usar objetivos bajos para ayudar a quien lanza la pelota a dirigir mejor sus pelotas ‘lanza-
das" dentro del área donde deben botar. Quienes pegan también deben dirigir sus golpes a objetivos
Ies decir, tubos de pelotas. conos. elc.I. Pero. ¡nunca se debe utilizar a los jugadores como objetivo!
Los entrenadores pueden utilizar máquinas lanza pelotas con los jugadores iniciantes; particularmente
cuando hay escasez de asistentes. Lanzar las pelotas a distintos lugares y con diferentes velocidades les
decir. prácticas aleatorias ji variablesl debe combinarse con periodos de lanzamientos de pelota más con-
sistente les decir. prácticas constantes]. según las caracteristicas de cada jugador
Prácticas para tenistas inicia ntes e intermedios

PROGRAMA}! PRÁCTICAS PARA LOS JUGADORES INICIANTES E IHTERHEIJIDS
Programas para las sesiones

¡harían
Cuando so enseña a los jugadores iniciantes, los entrenadores deben programar varias sesiones. sus con- Al trabajer con ira-comes. toquecueo-
tenidos. secuencia y frecuencia. übviamente, los entrenadores deben tener cierta flexibilidad en la ctasifi- 137:: “xgïfiaïmm““‘ ‘m’
y '
cación y organización de los ejercicios en módulos de aprendizaje sobre temas o metas especificas. Si las
Cap tuto '_l tñlfüfliïlïd fi a lia-rusia: nicianicic. e irit-Jrrric-ijio: ¡,5

metas son simples. los módulos pueden durar 4-5 sesiones; y de 10 a 12 sesiones por módulo si las metas
son más EDITIFlEJBS. Los entrenadores decidirán la duración de estos múdulns pues nn todos los inicáantes
progresan del mismo modo. Los ete mplns que figuran en la tabla 10.15 detallan tres módulos estructurados
para trabajar dns temas: poner la pelota en juego y realizar un pelnten [5]-
¡{MILO 1 - ¡inclinan HÚDIHJJ 1 — Poner la pelota enjuegu

o ycnnchn de") 1m “It ¡m - Obyelm: Lanzar con Iu-erza y precisión.
I Red ¡"(L5 instruido altura. _ ’ . ' “vien saca sa posiciona a 25m de la red y tira 5 pelotas
o . _ u ‘
, f _‘ “y '..,....‘.‘.'. -3... ‘T _É
o .Por'p|nju. un jugador ¡ha la raquotb, ¡l otro, su I Para ganar nl punto, la patata deba crurnr la lima de la mula
‘man-n antes de one el jugador adversario trate de interceptarta.
e La mai-ta c: ¡ogmul para» mi"! la putifltici dü- I Segunda parte: La polola de espuma se rwmplaza por la
oír. intentaran! pelo!» de 12 golpes . pelota de tenis naranja.
¡mila rvimplazh‘ la ¡Idoia d: ¡spam! por I Duion saca se posiciona a cualrn metro: [Ire la md. En art-r
pam: bos casos, el sacador deberá tirar tres pelotas buenas s-u-
i Lo: iniciamos daban ¡‘anular un volaron dc por!» mov hn: cinco.
nos 8 ¡oyes consecutivos.
HÜMLO-I- ¡fi MÓDLFLD 1 - Poner la pelota en ¡ue-gn
0 Cuchilla 11m x 6m - Cancha 11m x ám.
o Kid 10,5 mntmysdg altura. I Rod a G.6 metro: de altura
o Se usan las pelotas naranfias. - Se usan tas pelotas narama
o Eluhjqlivo utoghrgt ¡"lllafil flmítl
flrgon
fliiblllüdïi- I Sudan-amante, golpear 3 saques a 6 morro-s de la rort, 3
oir. Hermann petoteo i215 olpesdespués üettiolel. saques a 5 metros y á saques a ó metros de distancia.
o
0 Las hasta) s andas. más iadis. cancha Quien EE debe ganar por lo menos-S puntos
H nui- egin-o" Moreno a - Poner la alma cn tae-gn
c cancha-da 11m 166ml n Quien saca, sara 10 peto-tas E5 abiertas y E a la TI desde el
I Rbd {mi Inptrnq. do altyltl. mismo cuadro allernndamenle
o Se usan las pelotas naranjas. n El rot de quien recibe es devolver el saque abierto a una
o "saque n juega por ¡hijo "Il cuadro dl servicio dnlarrninad: zona y el saque a in T a otra.
cuneta. a Para progresar. el secador ¡receptor intentara g-ntpear sus
Tntvla IIliS Pmgrea Ann-rr. p-Jranrr I Ganar-ü puntnspna ganar eljuegn; ‘ gotpes can mayor IIFECÍS-JÓH. PDÍGHCII ïfn consistencia.
ner L1 pcluln t."||LlEgD'.'l’ESlll1'PlI’ un o La can-cha se divida en dos iones. una ‘es-nl ohinfivo.
p-elclcv: Los u dores rotunda uésdededntlem .
Para mayor Inlormación sobre la programación de sesiones para iniciantes por lavor visitar wwwlenispla-
yandstayrom
Planes mensuates
glmlfiuzldn pricflnn
5» los «¡cuantas nu irene-n el mvsmr. Como se destacó en el capitulo 5, los entrenadores tradicionalmente han enseñado muy tuen las técnicas
nivel hay que diferenciar la tarea ¿es
específicas en situaciones cerradas. En Iates situaciones. el lanzamiento y la demostración de hahahdades
det-r. usar Ifvciuslún. desafio optimo-I:
E1 crderln d: ¡’nata par: ¡tqm-ms iuqa» son vitaies. Lin eiemplo de programa de 10 clases. en línea con este enfoque de entrenamiento tradicional n
dani: puede ¡ur H] mu. lfi tin-r: para más técnico se presenta en la tabla 10.1o.
01m: y- ¡‘fl y part ‘va: más cui-romania!»
básica
Goipe de derecha
Reves
‘lote-a de derecha
Voltio d:
Tania IIÍv H: Eprnpl-J de u-1 prcgrov

'11: tradiclnna‘. neIC zones.
En la programación de la enseñanza. trabaiar con el golpe de derecha en la sema na unn. el revés en 1.a semana
dos, y asi sucesivamente, se considera menos pertinente y sin significado. Más bien, 10s golpes se reLacionan
más con la situación de juego en la que serán utilizados y con la competencia táctica de los gugadores. Las ca-
racterísticas técnicas que necesitan mejorarse quedan entonces claras y los jugadores comprenden mejor los
propósito-s de cada clase. La ta bla 10.17 señala los contenidos de un eje mplo de clase utiliza nda el enfoque de
enseñanza por des: uhrimientn-táctico según sugieren los enfoques de entrenamiento modernos. Por lo tanta.
la ITF recomienda la programacion de sesiones basadas en el luego
III- trrr-z-rnar-ï: verte viv: Ian-sacra "mutantes «2 Í'I'I':V'IT"'_'EIIIZ=E.

Problema tácllon
Frepararse para atacar creando un espacio en la can-
del
Prepararse para atacar creando un espacio enla can- Concia-uciaide la f Crear uIresuaci-n
cha del adversario.
atacar la
Iii-asia:- el
Frepalarfi e para atacar creando un Espacio en la cari-
Prepalarse para atacar creunnu una espacio en la can-
Gnnar al punlu 1' Dninndnrse con": nl ataque Utilizar la {valla n ramal: para ganar ¡l punto l’ üwnlwr
Ïdlzla TILLH E_:rrip.u de un‘ nflïïglïïlïlïu

Ji: H] Llflhlfi- u|.I|—.:_\'II.l.1 I.II' euiulquc
41a -_=r.:r;-n.5n¡ierulri mas. iüijlu n
Planes anuales
La tabla 10.18 incluye mlormación general sobre el número de horas semanales y anuales recomendadas
para los jugadores iniciantes e intermedios. Los iniciantes que estén más motivados y orientados hacia el
rendimiento mejorarán para alcanzar el nivel intermedio y obviamente ¡ugarán mayor canlidad de horas.
Los inicianles que solamente participen para divertirse tienden a Jugar menos horas. La tabla no incluye las
ho ras dedicadas al entrenamiento fisico u otro entrenamiento específico fuera de la cancha. que es probable
que comience de manera estructurada alrededor de los lU años de edad‘
13h43 ‘Ill lEt-ïirfias ¡nara i-I vn::.¡.-1'.[-r:
La tabla 10.19 presenta un egemplo de programa anual recomendado para jugadores Íniciantes. con part»
colar énfasis en el uso de los conceptos tácticos como metas principales de los procesos de enseñanaa los
decir. en linea con enfoques de entrenamiento más contemporáneos]
Ra-gularnlad [golpear la pe- Golpe de derecha
Poner la pelota en juego v saque [pr-mero v segunn-ul

¡‘Éfilbl flá Devolución d: saque ¡primero y
Mau-ur al adversario Golpe de derecha

revés
(te derecha
matar al adversario Golpe de derecha
Golpe de
oe derecha
RE-Euperúr la posicion La llneafle tando de derecha
Golpe de
de derecha ‘¿Hu W W E_'!‘I"ll[_|iu': clu puclglufruu:

di: ulJn-liLaL ¿vn
|23|: mln: ‘J t!'¡!I"'.'F'.ï'.'ICi'3 a luznsaaa i. "Illilrilïliïú I: lrll';'l'l'"Ic-';|I1:C.

ESTRUCTURA DE LA CLASE PARA JUGADORES INICIANTES E INTERHEDIOS
. r:
¡La clase im ea para ¿Lei-arrancador - La estructura de La clase basada en el enfoque por descubrimiento es muy diferente a mirar al jugador en
¡spin-n eljughiiirl una situación {juego} no competitiva (como un ejercicio] y decidir que "el golpe de derecha necesita mas
trabajo". Después de todo. ¿cuál golpe de derecha.,.: el que se usa para devotver el saque, el que se usa en
et fondo de la cancha o el que se usa a media cancha. el de ataque o el de defensa?
gáiiunellin practice:
El jugador debera saber porqué se te enseña o mejora la táctica o la técnica - para ayudarte a jugar mejor.
Lo: entrenadores deben entender que
su n-tijeiliin iunifeimeniei e: IfflIJH‘ l
tus Iniciante: ¿jugar al lenta. Para ellu Esto es la enseñanza basada en el juego -tái:tii:i:i, especificamente en retación al tenis. La clase toma ta
dia-tien uI-iiiearios enfoques pre-stup- ‘karma’ de la Figura 10.7.
iiiine. y de descubrimiento. Disinnras
situaciones iiiiioreceran el uso da
uno u otro. Pis-J crearán arribientesde -b Dbsiirvacuñn de una situación do juego abierta
aprendizaje divertirnos y estimulantes
qu: ¡colar-irán el dominio- da las —i> Observación de las tácticos especificas en cada situacion de juego
t-aiiil ¡dada-s- Ionisticai- de in: jugadoras.
¡su cantamos-ión de in; iimriarnentns
riiil ¡uogu y su cornninnncia iÉcn-cn- —I- Análisis del ikea táctica para la mejora;
iicticn. -I- Cerrar al análisis, quizás ‘aista ndo" el área de trabajo especi-
fica que se debe mejorar.
-Iv Entrenamiento dir la comprensión Iactica o motora técnica que
necesita eljugador para para una situación cerrada.
—I- Entrenamiento cerrado ¿ácticoïté-cnico Icanastoi
-—I- Práctica cerrada
—I> Práctica más abierta [jugando con ol entranadorl
—> Práctica de toma de decisiones (losjugador-as jugando entro ellos!

l- gulu 1'J.'.’ Estructura du lo clase
en qna ireliid-iluqia .19 enga-narran
—> Juego abierto ¡situa-cion de juego de partido-I
ij-ziica-txasa-Ja en al 319g?
Las estructuras conlrastantes de clases utilizando enfoques de entrenamiento mas tradicionaies, prescrip-
tivos y por descubrimiento o tácticos están expuestas en las siguientes tablas 10.20 y 10.21.
Afifl düluh fi tllrhEntrada en caioricon ejercicios dinámicos de estiramientoi. Juego divertido con raquetas y pelotas
intuición} demon-o o El entrenador explica y demuestra ta habilidad, típicamente técnica Igoloe. movimiento. etc]. a
[Palin_ los jugadores.
Frklialcloïuiim- - Estructura de ejercicios diseñada para mejorar 1a adquisición de habitidadee.
UNIO I Durante la clase. et entrenador Introduce ejercicios con ciinasto o estáticos antes de progresar
a ejercicios mas dinámico:
.
típicamente correctivo. El entrenador lanza la pelota a tosjugmlores tanto individualmente como
en gru o
juin" - Juego de Individuales o dobles al lernunar cada clase. Et entrenador proporciona continuamente
Tabla lil JI] Enifl rltim iis- la tha-zz:
corrección ha sida en la hiibiiida .
r1 ur. enicque ue rrieichdclzigïa de iiouiuaiiqeiimay - Juega divertida y ¡‘n ejercicio: de estirnrniernci irstiiiicci. Et entrenador concluye la clase desta-
ein-afianza Iran coral
¿“La ca nclci liar. puntos más impnrtanes que deben trabajar la: jugadoras Inici: ¡In la clase siguiente.
como se destacó en este capitulo. la ITF recomienda utilizar los principios sugeridos por los enfoques de
enseñanza que enlatizan el descubrimiento ci el aprendizaje basado en et juego corno se muestra en la tabla
10.21.
Ili trrr-zrizirr: ÜPZD ¡‘Jo ÏÜFPSÉJÉ minuntos. o: ¡"norma-tinas

flcfirlhd Entrada en i:.'.ili:ir Irun eierricin: dinámicas ¡ti! nstiramicnlul, Juega dn-ertidn con nquntns y pelotas.
htruúidifii
Wilma” t El. entreriaear diseña el iueqn para lamentar al pensamiento tacliro [muii hacer en nitiiaciones de
miinillkaiii iuegr: especificas]
I El. entrenador des-crime las reglas basicas iz-et ¡M990
I El tan-año de la can-tha. las reglas y e! material de ben estar adaptados al. nivel de los iugadores
- Las reglas dan forma atiuega y determinan el range rie las tácticas y habilidades necesarias para
el rendimiento exitoso Deben también asegurar que los JUQBÜÜTÉS experimenten Ia percepción.
tema de decisiones. ejecucion y evaluacion net ¡ue-go.
n EL juego se uiiiiza comi: punao pe relerencia para ayudar a tas ¡ugadores a ¿iz-render tomar tas
deciuiuiïe: adecuadas. Las. iugaüarez. disputan el juega
Anfl isls - EL entrenador y los jugadares comentan ia traves de preguntas y respuestas. descubrimiento
guiado] la sttuaEi-ïin táctica [problema] ‘p laa potenciales. saluLiones lauiuiz. y tecnicas.
- El. entrenador observa como hDÍuÉlDfltlii la situación to: iugadoies, determinando que habilidades
iiecesisan más. práctica par: iniciaran la eficiencia del iuego. Para etta. ei erizrenadm‘ iiebe, de
muriera etectms. reccimizer luv. i-artaiezas y debilidades ieates de losiugmdoies.
I Los: ¡ugadnres ucasicnui e implícitamente harán su ¡iutci-ccrrccitiñn. sin ernbnrgr}, el problema
puedo requerir también qui: [cs jugadores tri analicen con el entrena-dor. teniendo en cuanta
especiticnmenin
I l..1 niiunción ¡te Juega di: i:i cual nnián panicipanün los; JUQJÜDNES
o Ei rin-el rie competencia iáciira de los ¡ugacnres
Prima I Como lo Uetalia ei entrenador. las-Jugadores participan de una serie de prácticas relacionadas con
el iuegn, aierririos y Juegos. a lin de ttesarrollar hauiiidades especificas Iiécnitas. mom-i mientas.
emi para resetear los problemas tácticas presentados
I Puede hacerlaiia practicar las raracierisiicasiácnicas especifica-s si obstaculizar‘ las IJEFSDEÜÍWS
de exito en el ¡UEÍIIJ itácticai.
o Las tareas. ni: obstante. tienen estructurarse ¿ie san manera que lasiugadores pue-pan encontrar
sus propias soluciones ‘y asi, lograr el éxito
o Los ¡ugadc-res aceptan ia tarea come un desafio.
Jugada un]: - El entrena-dor presenta otro JUEQD.
multitud: ¡jugo o El. iuego puede tener caracteristicas. y regias sirniiares c» diferentes a tas precedentes, pero de he
presentar lo: ¡memos iiesutias y prntiterna: tácticos Iezi decir, para rerc-izai‘ et tema de la nuse}.
Le lrflrhfilddd del ¡ii-ego es pr uducta de las dimensiones d: la ¿ancha y nue. regLa-s.
I El entrenador cuntuiúa brindando su relracitimentaciún lénnica "¡r lántica. y las currectiimes que
necesiten las Jugadores.
I El entrenanïnr y io: ¡ugadnrns evïiiunn en conjunto, su ¡suite en ici resniucián de situaciones.
Wlltllu nlmy I Juego llilmfllda y eierciczns de estiramientos estáticas para acelerar ei procesa de regieneiaciiín Tarta 10.21.‘ l Earn .1 " r.i de iz: LI"
tnutluslún I EL entrena-dar concluye l: clase, señnianda lo’. punto: principales sobre ln: que tienen que Jl! it-fJ-Z- lbiJlíi ¡‘le ¿-
trabapr in: ¡ugadnres ante: de |.1 prfzxima cia-m '-=’i.-!a «e in n '4 ¡"II -1e'E-..ifufiIIii-'f-i
Los puntas Importantes para recordar de este capitulo son:
a La.._.í._ut__ n‘? ', ,-_ __ " z _" _ _ f‘ ¡‘uliiqailiiiinplpnnihrpJtlniltalhilh.

-_ Lai fii flniliinlsïlprindiil¡lihutiitiileïlésdttitïlfiu Enciende. chateando _ ‘¡Infiniti
‘Li’
zih¿dtnltmldlpujnl.tnlflilhpjugï
q: -1
-
.1.
- flpfl“ïf'.
-,:_;_-"v:’_--
.
imwwdtiiisrqndïaai-úiiius-dun. , _ _ _
oil‘, _ _ T ‘ r- ‘ r ._"* Ht-ntnniirloniniiaflflt-smmnirnrain

fl mfi m
- Liu "antrigildnriillillin titlttnr llillfllflïilfimi
n. I h o n- ¡’n- 1 g . ‘q g e |
‘g.
d’ Io- ‘r nie!‘ w—I 1-1!- v-nv-¡nu- _ ,¡, ..
J‘ - J J l t . .. ' . M.‘
.2‘ .-_ f) v.‘:"".'.-_ ,_ ‘JL’ v" r’ l
" '
.
eutirej-hmidailutatgtlun.
'
Lai‘ uii: i F-‘iirzfi -i‘ ‘w112i rn ir;'ii:.2;:-:. "I|"ti'!i'Il".‘5 '- lI""'."Y'""I".'ÍIIII
Capitulo 11
Análisis y mejora del juego de los

"Desarrutle sus puntos fuertes y sulldifique sus debilidades."
Patrick Mc Enroe E2002]
Consideraciones del proceso de análisis y mejora

con tenistas iniciantes e intermedios
Errores habituales en tenistas iniciantes e interme-

dios y cómo solventarlos
AJ. final de este capitulo ¡o estara‘ mejor preparado para:

gáplkaclin practical
Cuando los tenistas M1311 aprendien-
do una nueva habilidad, II cambiando
El análisis y la mejora del juego de los tenistas iniciamos e intermedios son los procesos que tratan los
una que han ¡prendida prats-camente, entrenado res al:
Iipiuamente hace-stan saber.
— Eúmi: se ve su ieriitznierilo real.
I Comparar el juego de los tenistas con aquellas caracteristicas consideradas úptimas e.-
¡noi-iio se siente. etc: Cómcijiiegim en
realidad. o Inftuir en intervenciones subsiguientes para mejorar et rendimiento, mientras que se minimiza
- Dud- as una decision ccrrecia ltacli- simultaneamente la probabilidad de lesiones.
tal o femsa oprima [ie-c nical
ïradicionatmente. estos procesos han sido denominados diagnóstico y corrección. y sólo se han aplicado a
los aspectos técnicos del juego de los tenistas. Sin embargo. como se detalla en el Capítulo 10. los métodos
de enseñanza contemporáneos no consideran a la táctica y la tecnica mutualmente exclusivas. y ponen
igual énfasis en la habilidad táctica y en la técnica consolidada. Más aún. el análisis y la mejora implican
un enfoque más positivo hacia el tenista y hacia el proceso de mejora del rendimiento. haciendo que los
entrenado res no sólo atiendan los aspectos negativos sino también los positivos del rendimiento del tenista.
' 9 Los buenos entrenadores analizan, efectiva y comprensivamente. todos los aspectos del rendimiento Ienlsti -
_ hunden
Jul analizar y desarrollar La técnico co. Sus análisis abarcan mucho más que la simple determinación de lo que parece bueno y lo que no; consi-
de tai tenistas-una tiene compran» deran el rendimiento del tenista holísticamenle. evaluando su conjunto de habilidades desde las siguientes
siúri din la binmncánifaayodará a ¡os
"anti-arbitral a ouilsircmcnntrarso en" perspectivas:
las calactlriïlicïis menos agradables
vlnuailmanlo de ¡manipulado es, el o Tácticas Resultados de los partidos. patrones utilizados, efectividad de los golpes en las distintas
aspecto dalgolpety In cambio I ayu-
situaciones de juego ¡relación de golpes ganadores frente a errores forzados y no forzados]. etc.
itdrtos a concentrarse en la qbzllvidad
det. miei-m I2I. c Técnica: Eficiencia en la producción del golpe. incluyendo complicaciones por lesión.
o Fisica: Las contribuciones. satisfactorias o no. de potencia. flexibilidad. velocidad. etc.
o Psicológica: El rol de las habilidades mentales resumidas en confianza, concentracion. motivacion
y control emocional.
l_.'r'- bueno-s anlrenïlnres arm-
lnrari, olicarmanro y o-haiisl-Jaa

mente. todo: m: aspeczc-s de.
renal-miento lenisl cu:
i ¿Ph que nos din la Investigación...

Los entrenadores necesitan reconocer las limitaciones delos leinslas. 5-4 el juego. la situacion. el oeloteo. el. golpe o e-l movimiento .
son demasiado GIÜCIIES o. a la Inversa. no lo sulicienlemente exigentes. pueden surgir problems de co-mportariuenlo. cuando sei-re a
los lenislas frustrados o aburridos, neede- ser necesario cambiar las reglas. cambiar ¡i un equ-po más simple. o volver a un w996 más
fácil [regresión] [3].
Ilt trrr-zrizire‘: vamo vii: Iori-sao: aumentos. i: ¡"iliz-rmiz-oic-s

TIPOS DE ANÁLISIS DEL RENDIMIENTO EN EL TENIS
Como se resalta en la tabla 11.1 los análisis subjetivos, otfietivos y predictivos se pueden utilizar para eva-
luar el rendimiento en el tenis. Los análisis subgetivos o cualitativos. sin embargo, son los utilizados más
comúnmente por los entrenadores y por eso reciben tratamiento más detallado en la Figura l l.l y en la
tabla 11 .2.
Característica
i El análisis ntás común nue usan los entrenadores.
¿mmmÍ: Un enfoque IIIIUIIIVD que implica observación de un partido, golpe o monumento.
Se puede mejorar con práctica, experiencia y estudio.
¡‘i menudo se interpreta Ierroneamentel conto et arte perfeccionado por los entrenadores que trabaian
con tenistas de alto nivel.
Requiere que los entrenadores posean una comprension de Las caracteristicas mecánicas clave te:
decir. et modelo mecánica] de cada golpe.
Se refiere e le recopilacion. medida y evaluacion de datos. de una cierta cantidad de partidos. golpes o
n-idvimieolos.
Comprende la medición cuantilicatite de la: variables clan-e del rendimiento les decir, errores no lor-
zadu. gulpcs ganadoras. tiempo: de luego reales. win-cidad dela cab-ua dela raqueta. ángulos de la:
aniculaciones, etc l de modo que puedan interpretarse yfo analiaarae.
Puedo requonr la ayuda da un exporta-en estadistica o de un biomocánico.
Tipos de objetivos que incluye el análisis táctico
n Grabación en video: Grabar un partido.
-;= Mátisi: estadístico: Grabar las estadísticas de los panidos
Tipos de anaiisisiéonico objetivo. adecuado para la evaluación del golpe y la producción del movimien-
to. lflfl flï?‘
n Recopilación de dales de fuerza les decir. datos De luerza de reaccion del suelo: determi-
nacion de las fuerzas aplicadas al sueiol.
o Eteelremiegrefia: registra la actividad elécinca de los músculos
“ " ‘ ' ' ‘ d“ alta velocidad del movimiento del seg-
o , _ ,
mento en tridimenalonaL
Elabora posibles micras en tácticas "y tecnica.
Intente proporcionar respuestas a la pregunta ‘¿un asa 2...?
Tabla 11 I Laï.-:araLI¡»r¡-5tii_a2
Fórmulas o rrmdelos generados por computadora pnedicen resultados len partido o en golpe-sl como de 1-1:- dut-l -’Il.uï- tipos u-:- analisis-
producto de la circunstancia. llo. ronrr Tiianln en o. I-Jñ":
ANÁLISIS CUALTTAHVD DEL RENDIMIENTO EN EL TENIS
cuando los entrenadores de tenis observan a los tenistas durante la práctica o el juego en partido y luego
proporcionan retroalimentación relacionada, están realizando un análisis cualitativo. El análisis cualitativo
correcto se puede describir muy bien bajo el modelo de cuatro tareas que se resalta en la Figura 11.1 [ti]. y
detallado en la Tabla 11.2.
Prepa ración
RJ
Intervenciónf
ooo 0Gb 3 Observación
Figura TI l El rncclelc- de
canino tarea: de anal-zm
-:u.1‘.Il.1ti'¡'r.|IEI
Evaluación [diagnóstico
ïylequeansdiulal ._.
lJn entrenador debo emplear un enla-que inlerdisciptinario para las’. cuatro tarea: de análisis cualitativo. Un enfoque interdisciplinar o:
ta integración de la experiencia nroluionat y de toda: las ciencia: dipflfl flüfi.no solamente la homo-cinta. Por Diem}! o. un omne-
naudor que aclnerte que los golpes de un ¡wen tenista se caracterizan por desplegar velocaddee ¡le la raqueta constantemente lentas.
podria Decidir que la madura: y la condición lisaca son nui: limitante: que la hirpmecanica det golpe {-5}.
Caoituo ll ¿Dali-aio«¡m-zicracl-rl__ico:io¿-lo2tn:rii:.1:i:.umciaritcs e iritc-rmuz-dio:

Caracteristicas
I Obtener una impresion general del juego de los tenistas. comprendiendo lo que están 111d ando de
conseguir tacticamente.
o Elaborar una seleccion mecánica o modelos de seleccion del qolnelde toma de decision de ma-
nera duelos entrenadores uuadan priorizar su análisis y estudiar más sistemáticamente el ren-
dimiento del tenista.
c Determinar Las caractefisticas clave delos golpes asi como los componentes tácticos mas crlticos
del rendimiento tenlstico. recordando tener eii cuenta la individualidad. Los datos registrados en
estudios cientificos pueden ayudar a los entrenadores en este aspecto.
o Estabtecer rain-gos de aceptacion para les caracteristicas mecánicas clave de los diferentes golpes
y movimientos. y modelo: tácticos [resaltando todos las deasione: adecuadas que podrian terrier
los tenisuist para Las distintas situando-es en et niego.
Observar el resultado de la nectórifdeclsiiS-rt, preferentemente durante el partido. Los enfoques de
observación que pueden emplear los entrenadores Incluyen:
c. ocuparse de las tases especitiuas del m-nmientn.
o Comenzar desde el suelo hacia arriba o de la raqueta tia-cia abajo.
Priorizar desde la caracteristica más importante a la menos importante.
i?» Etnminar las combinaciones do golp-ns y la regulación del tiempo de los tenistas y del
tipo do movimiento un la cancha
I Utilizar sistemáticamente todos los sentidos adecuados para reunir la información rclouonto L'l'I
cuanto al rendimiento del tenista
contrastar la respuesta que observó let golpe ¡tel tenista] con la respuesta desnuda lol m-udelot
y luego:
i} Identificar faltos tecnicos o errores tácticos Ide decision
y sus caraterlsticas de luego.

n Oeterminar la ca usa ly‘ no el etectol net tatto o error.
Hfl lrlIltgïittnfitíl] c Seleccionar la estrategia de mejora más apropiada. que puede incluir las siguientes caracteristi-
cas en distinta medida:
Retroatimentacion: prescriptiva, descriptiva. positiva. etc
Tarea o modifi cacióndel entorno.
Réplica de un modelo,
Guia manual.
CCI Acon-dicionamiento tistco.
o transmitir la intervención alternate. Progresarr cuando y donde sea apropiado.
Ïahla | I ?Cai':ictnr.ï:tiña:i1:-.
I ¡Re-counter! re-evnluarl
nriátiss Fllñlttíllïlhïl
Esta vision más amplia del análisis cualitativo ayuda a los entrenadores a mejorar el rendimiento del tenista
mucho más rápido que los métodos tradicionales. Notar fortalezas y debí tidades ayuda al entrenador a obte-
ner una imagen más completa de las capacidades del tenista. El diagnóstico del rendimiento lija la atencion
del entrenador y del tenista en los ¡actores pertinentes técnicos y tácticos más "importantes lá].
Los entrenadores pueden evaluar la comprensión y el rendimiento táctico en el tenis de tos tenistas utilizan -
' o do et método de las "¿Rs?
Insular:
Evitar ¡rrorasno debe-earn! ¡nfo- I Reconocer Í leer: Los tenistas leen [reconocenl las señales en ta situación de juego, toman deci-
"_ nos principal al entrenar I niñas‘ y a siones y se re-colocan dentro del área de juego,
iones.- Dlbá ¡Ir maior!’ distintas
lprirticutannsinte pintas dáhllasl para I Reacclonar: Cuando La pelota entra al área de juego de los tenistas. ellos se adaptan adecuada-
inúioiar
' ¿ontmuantiirite
' ' el rendiriiiüito mente a la velocidad de la pelota. el electo y la dirección. y luego eiocutan movimientos eficaces
"del tenista".
‘sobre la pelota"
I Respanderltnmat‘ una dectstúnfhabitidad de ejecución: Los tenistas hacen elecciones adecuadas
[eleccion del golpe] sobre donde dirigir la pelota o cuando defienden su espacio en el contexto de
una situación dada. Los tenistas eligen el golpe adecuado para la situación y llevan a cabo un ren-
dimiento eficiente de los golpes seleccionados.
o Recuperarse hacia el fondo: Después de realizar et golpe. los tenistas efectúan los movimientos
dE recuperación adecuados para prepararse para la siguiente fase de leer ire-conocer]. Los tenistas
in practical, vuelven a la posición de recuperacion entre los golpes.
Se pueden isrmular preguntas para
¡Interaction porclnciiin del HNCt
do conciencia táctoca del tenista.
Eiernplt-s de pregunto: electivas
incluyen: ¿Cuáles san algunas de las
dlhlülltfl: lnrmos de...'.-' ¿Due deheeiae
maten] ¿Cómo uuedcs ganan." Ï filo que nos ¡lic! la investigación...
¿Ecirno te puede: deletlcler cuando Se ha indicado que los errores comúnmente observados nn tenistas jóvenes pueden surgir de una latta de conocimiento sobre qui
estás en una situación T...‘ ¿Cuáhdu hacer en ut content: de una situación dana un ol ¡migo [s] Si tos tenistas no ontnendnn el ¡"uegm su capacidad para elegir la túcnica
y donde deberias moverte? l3l. apropiada para una situacion dada en Il juego se w perjudicada l’?!
Ilt ÉFÍÏÜFIBFTI-ÜPÉI} vii;- lc-ri-szos "IIIÏlCtñlES e ¡"itiz-rrri-zoit-s

Consideraciones del proceso de análisis y mejora
con tenistas iniciantes e intermedios
QUÉ, DLIÁHDO, ‘i’ CÓMO AHALIIAR HABILIDADES
Mas allá del modelo de cuatro tareas mencionado anteriormente. se ha sugerido un abordaje ai análisis compa-
tible de juego táctico y mejora que podrí a ser desplegado en cualquier ¡accion de tenis [B]:
¿hunden
i. Inicio: Práctica inmediata de un juego adecuado. Los entrenadores adin- deban ayudar
n loa tenista: o mejorar deficiencia:
ticticas o técnicos ttiedtliitadosctsn-
2. Eljuego no iunciona...¿_por que? Diagnostico. cin estan absolutamente ¡"aparecida
que: al están ayudando ¡una tenistas
a jugarmepor [para esa tanlátal. iii
3. El problema está relacionado con: pueden militar un cambio plrdurahh
ai Falta de comprensión. dinirct ¡ht tllmpü qu: tilnon para
bl Dificultades con la técnica, las tácticas. condición fisica, mentalidad... trahaiar con al tenista ci ¡iraní-ala
un el talent que tiene al trainju: ïdi la
intervencion-t no cnmprnlnotnrá prima
ñ. Reparacion-intervención: nlntlrnanu ni tendrá ¡ducto-sde larga
ai Siempre que sea posible, enseñar a entender utilizando ejercicios adecuados o juegos simplificados. duracion In otros iman del desarrollo
bi Si es necesario, enseñar técnica. dal lenish. n. q. loto-comienza.
5. Regresar aljuego y observar el rendimiento de los tenistas.

estatización pórtico:
como observar oi rendimiento ticnico o táctico del tenista E9]: Las intGrAvncIono-c técnicas deban
cenar un cuanta. ‘i Si ni tenista no
puede roaiiiar tienen-tania ol golpe o
La observación y el análisis de las habilidades se pueden mejorar empleando un sistema. Los entrenado res ¡‘ron-miento lo: decir. talla de iuarza
deben iniciar la tarea con una idea clara de hacia dónde estará enfocado su "ojo u oido analítico", Los dife- pntencizL velocidad, ct-:.I, y i15- ei to-
rentes rnetodos incluyen: ninta no puede reaztzar mecá-ticamen-
te la destreu ‘¡es CiECli‘. emnuñadura o
pUNC-¡Ófl itcotreciuz. elci
o Percepción general doi movimiento: Cuando el entrenador tiene en consideración la soltura. la
velo cidad dela raqueta y el equilibrio general del golpe.
a Rendimiento; ¿Se ha ¡do adentro o aiuera la pelota?
.. Si la pelota bota adentro: ¿Podemos mejorar el golpe? ¿como to podemos hacer?
c- Si la pelota bota afuera: ¿Cuál es la causa del error’! ¿Cómo se puede resoiver‘?
a Dirlccionat: Desde el suelo hacia arriba lp. ej. pies. piernas. tronco, brazos. raqueta. cabeza] o
desde la parte de arriba [cabezal hacia abajo.
o Fásico: De acuerdo con las fases secuenciales del golpe ip. ej. posición de espera. Inicio det golpe.
movimiento hacia adelante. impacto, y terminación del golpel o el orden de importancia de las fa-
ses pa ra el entrenador ip. e]. impacto, posición de espera. movimiento de la raqueta. y terminacion
del golpei.
o Mecánica: Considerando aspectos tales como equilibrio, inercia. fuerzas apuestas. impulso, ener«
gía elástica y cadena de coordinación.
I causal: identificación de causa ip. ej. lanzamiento incorrecto de la peiotai y efecto lp. ej. perdida dei
equilibrio. bata impacto. servicio que va a la red].
c Principio y fin: Donde los entrenadores se centran en lo adecuado del comienzo y la terminación
del movimiento dando por sentado que ‘lo que ocurra en el medio" será una consecuencia directa.
a BBCC: Bate [trayectoria de ia raqueta]. bola itrayectoria, efecto. velocidad, etc.|. cuerpo itrabajo de
los pies y movimientos] y cerebro (toma de decisiones].
o Trabaio delos pies primero: Un enfoque principal sobre la efectivid ad del trabajo de ios pies antes
del golpe,
o Tácticas primero: Evaluación de la ejecución llécntcai a La luz de la situación de ¡uego y La intención
táctica Iesto es, lo acertado de la dectsidni.
fu: que nos dice la investigacion...

La oractira de una nueva naval-dad siempre minera la retención de lo nue se está entendiendo cuando la destreza que se está apren-
diendo es noe-ra into nu-conllictiu-a. San numerada-ste no es ei caso cuando el vndtindntoestá tratando de caminar habitos o hahtliaaties
existente-s lt
LiaoutL-¿e l | ¡‘art-nipona =.-' motera del eco: o-z- to: [tamara-L "IIILIJFIÍIÏE. e urut-Jrrruc-uiicc.
Qui y dónda observar cuando n analiza a lol ¡animal [1 1]
glipliaclin prima.-
üeneralriwiue. es arena-Ju crmanrar
a irabaiarsutwe los errnres que Independientemente de las medias fisicas através de las cuales les entrenadnres analizan la técnica del
ocurren al. prncipiu del mrii-iiruevurn. golpe. se requiere una evaluación de las caracteristicas mecánicas de cada gntpe. Esta ÍJEÍE de variables e
Main: n-ciuirnirnios preparate-rinc- cualquier elru modelo de rendimiento puede variar ligeramente de entrenador a entrenador. La información
i: pnsicionos llaman a cunsiqqicfltes
errnren Gonaraamiznte 9:. diílrii
proporcionada por las investigaciones debe formar La base de tal listafmndeln {Tabla H .3 y Figura 113i.
itwrugir n". ¡ninia no imparta s: al
gentuza ¡irariirjamo an ha iniriadn ‘ ‘ ' '
Inrorreciamenle IlI. Gqtpa Característica .,' :,.' ‘ * Duda
nica dónde
Tipo de Inicio del o Inicio-sde golpe-abreviada pueden cargar el homtim ¡Ilásque Inicios mie - IBI
golpe completos.
adelantan-Mala o La cadera qua dirige n mum hacia-atlanta damn: da la cancha durante - IBI
de la ceder: que dl. ¡Hilo ¡{al I: . _
dirige o No se debera nular el pie más altl de una linea paralela a ta linea de fundo.
Ángulo de se na- o Las hombres deben rotar - 20‘ más allá de les daras durama el inicio o II}!
"n del e.
Alineación de n El Inicio del golpe debe eliminarse con lo; ¡remeras y el todo del brazo que - I El y IIJJ
hombros-codo que impaela alineados de manera recta pen: inclinada.
impacta
ImpuL-sodula ‘"' ' ‘ ' ' ' '
o Fiaurlóndr r ‘v?’ 410" - IEIIyIDI
' ' '
gp A L l ¿ a. 4 D
. ..l_..a
Edwin
p¡e”¡a ¿l r - .4.’
In];
a. 4.i¡f¡¡¡¡.¡¡¡._,'; u.
_ ' J ‘_.s I l.
_ ' ' I ‘Z
. n:'-¡.“=
1 r I --
iMERI. El tiran del tenida debería estar casi paralela alienta en MER. ¿La
a dóal tenista ol im uiso ¡id te "ama ara lla ar alli?
Rnlauidn interna a Üïñflfl.
' Ofl dbh fl tialh flfl . I Mii‘
de la parte supe- o temo rápido de ta raqueta. desde apuntar tiene el cerco de atrás
rior del brazo (Juno del impacta] hasta quedar paralelo a ta linea de foridoien ei
i .
ctadams
Ángulo de ia parte - En el Irnpadagetángutn entre el costedodet‘ tronon y la parte superlnr ‘del - [DI y IEI
BLIpEHM’ del brazo bueh deberia ser de miran"
y tranca
Rnlacián hombro I Alineación da ies timbres más vart-icai que hnriznntai en al lrnpach. - IBI
sabre hombro
Equilibrio f“
patito medio de ¡me hombres. Et brazo-libre debe awdar para-Ia niileeidin
del nunca hacia atrás y actuar para batancear elmiwimienm de! tiramonri
raqueta.
' "‘ ‘ ' '
Ángulo de scna- o ' ‘ L _ '22’ " " finlddlinicïn dalgúipa. I [Hi
recien
Longitud del rno- o Al final del ¡vicio del getpa. s. puede rotar la raqueta unos c- di? mis allá o IC]
virnientu hacia de ti linea d! tanda.
adelanto
Inversión del movi- o La "pausaentreei Inicio del golpe y el movimiento

' hacia adelante debería
' u IBI
“¡INC miente ser minima. '
Impulso d: la o Al caminar ai murimianb "lucia adalantt. la pluma derecha deberia ¡mv - IBI
pierna derecha pulsar-se hacia adelante i hacia-arriba} arduamente;
' n ' '
Arrastreoairaso o ‘ "“
_ , 1"“ _' 1 arrstraifl I IBI
de la raqueta tronco. comanda la musculaluraantdripr del hombro en emrisiún.
Rniactan interna o La parta interna dal cadiz gira duda la ¡lancha daljanlsta learn dal ¡mv - In!
de la parte supe- pedal hacia la izquierda del Ienimideeptús del muerto}.
rior del brazo a Cuando la raqueta termina el golpe cruzando el CUGTÍJKLGÍ cado terminará
a ta atlura hombro-tintura]; apuntará al adversario.
' ,"" ‘ .- ' ' _' “ - [El n (II
Terminación con la e ¿Detiene nina ainda uiliclmüïldngihid
raqueta ydirecciiiri para frenar la raqueta y e! brazo dptimunente?
Rei de la ¡‘HIHTIEI a El pase ¡a dtilíu-dnsdi al pie Ifiidfllflti haria al de ¡ita-ii para al ¡mv - [GI
izquierda y trane- un,
ieren-cia ¡Jet pesa
¿ninguna de sepa- o Los hflfthl fllse giran = M" Inhallá de las caderas. u IG. Il
_ _ raciun o El ¡‘iamtiro derechciseñelari hacia el de ta iz Mierda de le red.
#3:‘ Longitud del mo- o Al final det inicio del go e"; ‘se-deberia rotar leraqueba aprumlrnadamente o IFI
a uimientn hacia en pantiito con
"In" ' ' la' linea tando.
adelanto
Serunnciamientn o Lo: amianto‘: lpiarIIa-caiim-tnumhrnvpark: auparint ‘dal tail-azul rut-an" - IGI
setueoclalmente.
Puma de contacta o Illljim delante detple que dirige. - ¡El
o La raqueta dede eslaraiheadn r endiculanneme H: S"! alsuelo.
IlI- EF"E"Z'I'I:'.II'"' ÜPCI} "lr: I-zri- ‘Iii’:- "|||ÍliÏlI'I'E'Éi i‘. |'i'I'.-|'i'i'II'.-Cii:-í.

caracteristicas
Postura inicial
de sepa-
IIÜIÏG.
Secuenclani-iento Tabla 11.] Eje-mph: cli: caracteristicas
‘nlttálllttñ ¡Lore de: 5E"‘I1t -:i i; golpe:
de {lose ¡de sde donde dehen sei eva-
ïuodos en la cdrichti. Nata‘ leidas las
Punto de contacto
Jeleiericiii: se tiiih heth: para leliietu:
diestro:
I A - entre la linea de ¡ando para ta derecha

IDR! jr el poste de la red.
- B - hacia el todo de la DR y de servicio del
tenista.
C — detrás del revés IRW.
D - detrás del senador.
E - hacia el Lado dominantedel que saca.
F — detrás del lado del R").
G - hacia el lado del RV del tenista.
H - entre la linea de londo y el poste del lado
de la DR de la red.
o X daniela.
F-guui 11 3 Posiciones IeLL-rriendadn:
(inf: cvlizenïar las ciiwacterislnas rne-
LÉHILEH: clave de [ce ¡ÍIEUHÍIJL golpe
linletp-relzir Áldfllf] con Li Table "¡lil
OTRGS ASPECTOS IMPORTANTES
Otros temas metodológicos importantes que los entrenadores deben considerar en el análisis y mejora de
las tácticas y técnicas con tenistas iniciantes e intermedios incluyen:
La: caracteristicas individuales del tenista
Cuando se trabaja con tenistas iniciantes e intermedios, los entrenadores deben comprender que los dLs-
tintos tenistas tendrán distintas prioridades: para un niño iniciante. la meta más importante puede ser gilnlieadónpfíefieea
Muchos Menos entrenadores son
desarrollar las habilidades del tenis, mientras que para el adulto iniciante, puede ser adquirir la aptitud i; capaces de traer su sample insta para
los beneficios sociales que el tenis puede dar [12]. De sde una perspectiva de enseñanza. los entrenadores analizar. y luego mejorar e consolidar
la tecnica del golpe. Aqui". la alisar-
deben por consiguiente hacer un esfuerzo para:
vncion dl las destrezas do un tenista
decanta Il juego, donde cualquier
e Asegurarse que la meta del tenista sea alcanzable y realista. fallo n insuficiencia quedará nat-insta
- Conside rar las ¡diosincrasiasfpmferencias del tenista. especialmente con respecto a la presenta- en Iii-da su magnitud, n: cia-ni para
muchoo de Sor. procedimientos dl
cion de la inlormación lesto es. preferencia por aprendizaje visuall y la retroalimentación. análisis de los mejore-s entrenadores
Siri embargo, en los últimas años. al
uso y variedad de las tecnicas de intervención video en cámara imita tanbien se ha
usado mucho ein-a ojeada: e ¡as “ujnf
n analizar la ptoducciiin del golpe.
Los entrenadores pueden intentar utilizar técnicas de intervención especificas para los estilos de aprendi-
zaje de tenistas individuales E13]. Estas técnicas pueden incluir:
I Palabras indicativas: F‘. ej. "por encima y adentro", "juegue suave en la volea‘. etc.
c Manipulación del equipo: P. ej. bajando la red. eliminando las líneas de la cancha. introduciendo
una pelota de voleibol. etc.
fl; que no: dior la iwuiigacidn... _

Algunos tallo-s son camada: por la interferencia producida por un aprendizaje previo conflictivo limoriarancia proactiva]. En iiatii es-
cenario. una ¡Etnica da inlerwrtiún denominada aprendizaje con mediación. tia demostrado ser efectiva. Cuisine de tro: etapas:
1. ldevilificaciún de La "vieja manera" Ihllo! y La nueva manera. Z Comparación y diíorenciaciiin de ambas manera: [mediación]. y 3.
Iiplicnciún y ewieraliziición de i: nueva técnica aprendida UD].
CECIIILJLÜ 1| Analisis v mejora del ¡unen oe los tenista-s ¡mutantes e intermedios u...
¿.__.
r Uso de modelos de rot: P. ej. El entrenador dice a tos tenistas: "Van a jugar como Rafael Nadal;
¡obtain práctica:
Nada de errores. alta intensidad!"
Lo: entrenadores sab-an que es im-
pri-saqilo ¡ugar :i| iia-mr. sin rizirniitiir I Hepetitlún de un video: La retroalimentación visual se proporciona a los tenistas instantánea-
iirnzirss lnclusn Los mejore-s tonada: mente para ayudar al desarrollo de habilidad es.
no poseen L:i necesaria destreza I Visualización: P. ej. el entrenador le dice al tenista: "Trata de vierte jugando buenos golpes de
fisico, técnica. táctica y mental para
¡ugrir periodos cin cometer errores. En
derecha. consecutivos y cruzados’.
consecuencia. se tuu muy importan- o Guia manual: F'_ ej. ei entrenador mueve el extremo superior de la raqueta dei tenista hacia atrás
te que lesvienistti: miciahtes e inter» para enfatizar la longitud de! inicio del golpe.
medina titeplen que ¡ini errores son
I Uso III analogías; P. ep. cuando el entrenador le dice al tenista: "Dale gas a la motocicleta" en
¡marie delyuegn. que pueden lfitliltl.’ el
aptendizilpe y que lisa pueden propor- relación a ta empuñadura que se usa en un revés de una sola mano.
cionar la orientacion necesario para o Lanzamientos específicos: P.ej. lanzar pelotas con botes altos para ayudar a ios tenistas a golpear
magia} I Iúl
iiftado.
I Uso de elementos: P.e¡. utilizar una pelota "2' para eiercitar la velocidad de reacción con los te-
nistas.
n- tlso de equipo adaptado: .P. ej. utilizar pelotas rojas. naranja y verdes para facilitar el desarrollo
de la destreza,
o Proponerse metas: P. ej. seguir el principio SMARTER presentado en el Capitulo 9.
Murder:
Identifique ln misa -y mi detecto - o Fri-dira los tenistas que ¡e autocorrljan o que se aiitoevalúen: P. ei. Cuando el entrenador le dice
'
¿te losa-roses. Supufúntinenta. et al tenista: 'Caliiica tu reves de i a ti]
error puede ser ocasionado por’ inn o Pedir a tos tenistas sus percepciones del juego de otro tenista: P. oj. el entre nadar pregunta a tos
limitación técnico. sin embargo, nino
un: miranda miiuisitii, una main
tenistas: “¿como ies parece que Roberto puede mejorar su revésïi’.
pere-apurado. concentración: poder de
decisión puedan ser la cuan; ¡tangos de aceptación [conformidad frente a efectividad]
En el entrenamiento es necesario entender que existe más de una manera de golpear la pelota li 5]. Como se
enfatizó en et Capitulo ó; sólo porque ciertos golpes se vean diferentes, ¡eso no quiere decir que sean En correc-
tos! Los entrenadores deben tener confianza en sus conocimientos dela técnica adecuada y de la biornecánica.
pero no ser demasiado rígidos en su instrucciónfpreferencia por un estilo en particular [16].
Antes de efectuar cambios. tos entrenadores deben preguntarse a si mismos “¿Lo que estoy planeando corregir
limitará ei desan-oilo futuro det tenista?" Si la respuesta es no. entonces hay que tener cuidado de no hacer el
cambio por hacerte y nada más-
’
Ayudar l intentan: I entender ln ,. rlanciafriocuidad de efectuar el cambio definiendo metes clara:
y proponiendo tareas
Los entrenadores necesitan aclarar a los tenistas las razones (incluyendo las ventaiasl del cambio. Al ha-
cerlo asi. doben insistir en que esos tenistas formulen preguntas y proporcionarles retroaiimantación.
Progresiones
Los entrenadores deben entender los beneficios del cambio pero también cualquier frustración agregada
o potencial del tenista. Por ejemplo. si los tenistas cambian de una empuñadura de derecha a una conti-
nental en el semcio. el rendimiento dei servicio a corta plazo puede verse tan afectado que empiecen a
perder ante tenistas a quienes normalmente vencerian. Si la frustración es excesiva, ci comienza a afectar
severamente otras áreas del juego de ios tenistas. entonces los entrenado res deberian pensar eri enseñar
un cambio de empuñadura más gradual.
COMPETICIÓN Y MEJORA DEL TENISTA
Como se resaltó en el Capitulo ‘lei la competición es uno de los motivos mas rmportantes para los tenistas
de todas las edades. Verdaderamente. a nivel de iniciantes e intermedios. La competición os una necesidad
y es una fuente de entretenimiento que también torta el caracter. Sin embargo, ta competición que no está
adaptada a ias habilidades v caracteristicas de ios tenistas iniciantes e intermedios puede ser perjudicial
desde el punto de vista a largo plazo.
yu no nos diu la investigación...

Las modifi cacionesdub-tin ser todos de ¡pre-rider pero flexibles l 17]. Denon ser especificas en cuanto a ‘ia habilidad que se está apren-
ninndnfmejorandn, pero también abiertas a cambios cuando la comprension no iii: rn-adentn o rei-salia mu) dificil para iii tenista
Ilt trrr-zrizire‘: ¿‘PCD rio Iori-sia: donantes. e i"i'I'.'i'Fi'!'Z'ÉiiÜS

Por ejemplo. cuando se hace jugar premaiuramente una competición en canchas de tamaño normal a los
tenistas iniciantes, con equipa de tamaña normal, se tes presenta demasiado espacio de cancha - en rela-
ciún a su tamaña - y se ven forzada-s a jugar repetidamente [en algunas casos, casi exctusivarnentel pelo-
tas de bote alto. Carne los tenistas en su interior quieren experimentar algo de éxitn competitivo. en tales
circunstancias. terminen empleandu tácticas defensivas Iesto es, evitar tener que efectuar segundos ser-
vicios. permanecer en la linea de tando. eicJ y golpes defensivos les decir. globosl; a menudo evitando un
desarrolla táctica y técnica más completa. idealmente, con el tamaño de cancha y el material adecuadas. a
estos tenistas se tes presentaría la uportunidad de aprender gulpes y tácticas de ataque y el cunsiguiente
esquema mental desde su inicio en el tenis. -
San“...
I lay que em.)- ¡e! nema Lana rra-galan:
Es también de importancia analizar y mejorar las tácticas y técnicas delos tenistas para que et entrenador cn LIIÏIEI‘. DrGCdF-GIKÍG ¿reiripre resullae
trate de estimular en eltns la independencia. Para etiu es importante; tu: asveclus ucisilivu: del. reridimieiilci
det tenista Pur eierrvulu. err-ule-sr el
sandwich pmzlivu i:- atan mu elites
o Ayudar a niños y jóvenes a aprender a reconocer sus propias fortalezas y debilidades. que la (nn-za '.B«ie'ia nreearacuía.
o Estimularlos para que estén atentos y receptivos a su propia retroalimentación visual. cinestésica esti laz-l‘, Trate du dar un pase hac-a
y auditiva. la tuulcna". ‘¡Buena '-í:|'|'|‘--’IE(¡ÜFv'
I- Propurcionar erpenmentaciún y descubrimiento. Estimular a los tenistas a variar sus tácticas y
técnicas. analizar sus errures y criticar cualquier retruatimenlación que se tes proporciune.
o Planificar actividades que entaticen la resolución de problemas y el trabajo en equipo, desarro-
llando asi las habilidades sociales y cognitivas de los tenistas.
I a ccrr YI|'-E|I'H'.I'I .'-tli1-r-.i.'..-1a .'r.iii1a

' - a . ren-im :4
. g nipiaz: fnr1¡i1.:.i-'. I,‘

Las listas de contrcit pmpurciunan a tus entrenadores los medias para resumir y presentar tas caracteristicas
clave del rendimiento en el tenis, una situación deiuegn o un golpe, con la intención de utitizarto para laciljtar
ei análisis subsiguiente. Al estar obviamente estructuradas para adaptarse al análisis. las listas también se
pueden adaptar a los compnnentes específicos del rendimiento Itácticos, técnicas. psicológicas o fisicas]. Un
ejern pto de lista que pndrian utilizar tos entrenadores para analizar el nivel de dominio con que tus tenistas rea-
lizan una particular tarea tenistica se obtiene en la Tabla 111i. mientras que ta Tabla 11.5 presenta un egempta
adicional de una [isla especifica para una situación de juega
fu! que nn: ¡fiel la linztlgaclón...

La: intnreenc-cinas indiuidualiradas tale: cnrrn analisis mil arrar mediante video, mepra ¡msn a paso de la conciencia cinastásica,
reactivación ria la mamaria de errar. y discriminación y gene-raliracinn Bol palrnri de vnniiimuentn cnrneclci han demostrada ser de a-¡una
en el mae-miente rapvdnyáa corrección m: ddiculladn: técnicas 11H]
t. e:iiii_..:: l l ¡‘ancilisiiz =.« rr.-':|n::';i nzcl __i»'_-:.:i iz:- LÜ! ilïïlllïllíi '||".li'.'|'l¡lÏE =:- |l'?"L‘7l'"lC"LilC"I-
Nombre de! tenista: Fecha: _
debflldud fiel ¿Mariana en esta saluucaón de
nDfl-flflfiv-l
¿Ha solucionado el npmpuna a la ¿Huamán? ¿Euge coruulenlemenle ellemsla la upcnún
¿Se efectúa al «mano a una allura y distancia del cuerpo apropiadas? ¿Es aurupiado al punta de contacto para ¡a
[abla 11 a‘ Luna {le cúmrqu,

|11|.‘ á-‘Iúflfilá 5' “¡B3778- para ¡Z-‘Ï
ranchminnln un n. Inma
II} trrrcrnarvï-anccu de Ivan-stas ¡firmantes ü ¡’Ihl-FFFHZDHZ-S

Como se indica en la Tabïa 11.5 los entrenadores también pueden optar por utilizar cueskionaruos para eva-
luar diferentes aspectos de cunocimmntu táctico enlre tenistas Iniciantes e nmermedaos.
ÉÜKUÜBR
Lana nmrenapdorns deben saber que
se está evaluando? mcéenlras afigunne tenistas puedan Eee
incapaces de respunue! verbalmnnle i
¿’f tu. ‘H Eumpmnssán iáchcn un: pmwnta, ¡sin nu Indira una talla
du conncimnnnrn táctncu-
tu, cónwm? Dvsireza y rn-own-uanzo
«numerada
ET-FCICUD
¿mano
Senhdu del
p.:".1|:¡ ERIÍIJLZIÏIF: Licluza
L-J: eullsruurlulc: zlcuuh Iu-

|¡.3._:u ".3 ugujuuprg- .Ia-_I-._.3
“jun; [una ¡j-j-I (m, __A u ¡Ju
Ploq-‘Ilut -l.'-| |w'I|::J-u
¿F-s
t. 52mm.: l 1 ¿ïP-ïlhfi lü =.« rr.-'_'|=:z'a szcl ¿»n13 :3:- 7.El! Irsruaïa-z "nuursrnttz-z -'.- ur:v-:rr-'u:--_'h:-:.
gflrplialclin práctica:
Errores habituales de tenistas iniciantes e interme-
Cnmnrsnoor las afronta puede
racildw y guiar ul análisr: ¡la tur. dios
entrenadores y el proceso de meicta.
ERRORES TÁCTICOS
Lina mala toma de decisiones o la incapacidad para planificar, reconocer y luego aplicar una oportunidad
táctica durante un punto requiere retroalimentación y meiora. En ta Tabla 11.6 se detallan algunos ejemplos
de errores tácticos de tenistas iniciantes e intermedios.
¡num le' intencion

juep tiene: ‘ “f ‘_"-‘
por...
servicio Poner pre- Etemuu un servicio con potencia ym cannot Serrnr a a oe potencia.
"á" 5”" Savia-nin dirección. Semi hacia el tudo debrlde quien recibe.
el adversa- _
m, suwoorm Servir prutundo.
G-alpear ln ÉÑCÍHII’ un lIWlClD CDTI path-mig)‘ Si! CIISÏTUL Si: rvrr ln pelota adentro.
polola sobre
la red y
adentro
Ülfl h fi úl‘! [involución Trail!’ III ganar CI punto. Dovoluor la pelota adentro.
¡intentalo de primer
servicio
" '
Devolución Eiqcüiau _ ‘ '_ ,
‘ Dovolvnr la pelota adentro.
ita segundo esta en una posición ¡ganando
“m”
Dwwiwr sin una dlflttiá flo irrupción. Dovolvor hacia la cancha ¡htdflïl a hacia el
lado debil del servidor.
Jugo Ilo Golpear la Tratar ik ganar el punto. Jugar ta pelota adentro.
ÏWÜÜ Pat?“ 9°’ ¡[mmm un ¡mpg d; ¡paula qm paternal; duda Golpcar la pelota por encima ¡radentro
ïügflïdfnl’ atrás de la linea de fondo
¡m Jugar cnrtoy hacia al centro de la Cifl dta. Jugar profuno-n y haria el. cemro de la can-
cha
Jupara losadvorsarlos-sñto pelotas-a la altura de Ju_ ar con altura variada por enrima de la
la clnlural efectuar pulpa: con solamente una tza- reo.
Envia planal
Jugar sieirqire haciaelmismo punto. Alternar ¡uganoo al lado eahil del air-rersa
ríe jugando tarrthién hacia ta cancha abierta
¡mover al adversario por todos lada sl
Fmocupanso sólo por carritiiar de dirección. cambiarla dire-ación del golpe y la profun-
didad.
lprnhmdñn Poner pre- Tratar de general puntiïcon el tiro de "aproiiílria- Jugar la pelota adentro.
a la rod flue- sión sobre cion cuando nose está en iciún ra tiaoerto.
WH" m!‘ e.‘ amelsa’ Efectuar un golpe. de aproximación con potencia Esperar una pelota cuna one se pueoe ¡ugar
m’ desde atrás de la llnea de tando. dentro dela cancha o en meme dela cancha.
subire ta rei! con un golpe cano)! alto at oentrirde Jugar profunoo vparalelo o hacia el lada de‘-
ta cancha o sin dirección determinada. bat del adversario.
‘ ' '
Efectuar ei m!“ ie r , Ju_... n hn}. Jugar el golpe ne aprox-mación y entrar.
atrás. comando el angulo de posibles passing.
Dig!‘r lamtea at adversario. Volear hacia 1a canc ria vacia.
Voleardemaslaoo lejos de tired. Acercarse y ¡ugar la irolea mas cerca oe la
reit.
Hamster en el aire ¡in-globo muy otro. Jugar el rema1e después del bote.
Joni-anna Pasar al Tratar de ganar el punto con un passing' directo Uirlrzar pases de dos pelotas; ‘hacer que el
h! ¡amm tenista oe la testo es; un golpe ganador}. adversario votee‘
fiaflim red‘ Tratar depuis" al tenlstzzde redjugándole atmer- Combrnar passang ¡- globos.
Tabla Il rr Flfl tTlpJifi ¡‘la ¡‘HI 7.1:: Jugar solamente passing

' ptnnosvo cortados Efectuar un golpe ¡mado para pasar la reo
ta-‘tinr: namlualn". cl.) ur. tiinislar. Irnargen de errorl y dilerentes trayectorias!
mirame‘. n rrrtorrrarli-‘v’. ángulos.
trwvzruarr- vz-rcuzr "lar Ion-sta:- "lllÍifllïlíTr C l'lll'."'|'l"".'C|C-Z

ERRORES TÉC RICOS
'
Como "regla general‘, las entrenadores sólo deben mejorar tu que consideran error técnico cuando están Ilusión ‘
seguros de que [19]: Lora entrenado-ni: daba-unan
eslmulara lo; timida; para qu:
elnctúon sur- unlp-et- crm soiliira
Están ayudando al tenista a jugar major. [2]. Emnomicamenle - saturadas
Pueden matizar un cambio duradero dentro del tiempo que tienen para trabajar con el tenista. y minimizando Il. riesgo de Eesiun
El tenista ve el valciry el propósito del trabajo. Ayudar a la mayor: Íutura —no zu ¡tone
llmllll’ tecnicamente a ‘iris 1eriistar.
La intervencion no afectará otros aspectos del ¡uego del tenista. p- ej. la auto confianza. iúwenes. Simple v efe-ctm)
En otras palabras, si bien la capacidad de un entrenador para diagnosticar y corregir un error técnico es
importante. se debe tener en cuenta también el tiempo de que se dispone y la totalidad del entorno tenístico.
Las siguientes tablas incluyen algunos de los errores técnicos más habituales observados en la ejecución
del golpe de tenistas iniciantes e intermedios. Se incluyen también las intervenciones prácticas que pueden
utilizar los entrenadores para ayudar a los tenistas a rectificar estos errores [20-22]
3. llillrlch Emir Prlllfl

i i l! Solufl
1EIjIiíHIIn | Débil lácáhiizadnh Utah "a Mantener firrneel dedo indica
'
1' Muy cerrada hhñeca 7 a Extender mas los dedos
3 Continental Guiana hdmpahlai Illas. oqmpiin- Cambiar a Este de derecha
Gamma muñeca
¡í Apre tada Falta-th Irmiidld Empuñar con pulgar y los dos dedos
SEEÜWBS.
¡residir! ¡lili 1 Amado en ios talones Fasocdiadii Iiaciaatrás Poner la racista abajo de los talones
¡Rodillas rio-das oexlendldas lnldotanlii Algo de flenrion de rodiilas. "descar-
ga
3 Tronco enguido Isin llendnl lnidotanio" Algo de flexión de tro-naco lo inclinar-
se hacia adelante]
ú Cabeza dela raqueta dema- Movimiento rocio. nada destina. rito Raoueta sostenida por encima de la
siado baja ¡debajo de la altura mc deficiente altura dela ciiflura
de la cintural
5 Cabeza de la raqueta so-ste- Curva alta, precipitado ¡Impartición Raqueta sostenida por encarna de La
nida demasiado alto del o e altura de la cintura
ájilelodayiilpel- 1 Cuerdas hacia arriba oem- Comriitdefi ciem Mantener la cabeza de ia raqueta
huela" puñadura equivocada perpendicular al sueio Io cambiarla
. em P" iia oral
¡intima _ _, _ _ . _ _ _ .. .
2 Oobie IflIClG de golpe Falta de' coordinacion y regulacion Inicio del golpe continuado
del '_
HArco excesivo liwactotardfo Realizar dos arcos pequenos antes
de golpear
sí No lleva atrás la raiweta Fannie potencia Mantener las manos separadas. o se-
ñalar hacia el cerco de atrás con la
cabeza de ia raqueta
5 Movimiento recto Elmo, deficiente, ifltkll rie alronlar’ Elevar la cabeza de la raqueta des-
con pelnlasdedlllhh altura. tallo criticando un arco
de potencia
¡Hitman 1 Relaiada Menos fuerza. nado de control Juntar los dedos. empunar mas
"arriba la raqueta
2 Rigido Menqsluern Extender tuo dedos. empuñar mas
abajo’ la raqueta
d todo
' ' I Demasiado extendida 1' de- cuan! compmmeüdi‘! ' Ylïbïerscia
' re-
' Golpear de adenlro hacia atuern, la
nsasiodo ieins delcuefpn decida pelota entre el codo y la cintura
2 sostenido den-rosado cerca Coordhnclún despistado; noleiml- Separar elcodo ¡tel cuerpo
del cuerpo noel mwliliiento del aman
3 Reiroceso exagerado Icado lmgactohrdio. Relajar to: rriusculos. rotan progre-
nwy allul siuamrnlc las músculos rial hombro Tati: 11 '.' Frrnra-z lam-rn: lnal-nualar.
y saltiitinns-i n-Jgiintrla’. an :-I giilrii:
si Demasiado lle-anonima lmpectotardio, dificultad con pelotas Extender el brazo y golpear al ire-nte cl: direct»: del inn-ua: in-rinnlar. n
alfil "ntermedins
_.QCIIÏ.LI.Ü II ÉP-ïlilülü =.-' rreicra uJ-z-I ‘¿con o-z- los trarnstaï. niciaritcic. n: ¡rit-L-rrnc-ijio:
1 Sin girn h puhnáia y al Apu nlar cun el hambre dr] ¡renfe
2 Hombro de atras más baio apuntar con el hombro
al pia de adelanta utilizanúo la posi-
3 Giro QICEBEWD Golpear más abierto
2 Demasiado tania Inicio tia 90km más corto,

¡n-diciu-s, pvnersa a la tfistancLa BUG-
1 P195 cruzados. adop- Alnnear los pies, nor-ar el nie pos-

tando una posición 1erior detrás de la pete-ta. utilizar
2 El me de adelante paralelo Plantar y apuntar et pia de

a la llnea de fondoen posición más hacia dentro m: la cancha
3 Pasos óemasiado grandes Pasos más cortos. nvuvin-uentcn
si Cuerpo Demasiado rigcdo palencia y fluldez sentarse
S Demasiado peso en la pier- Lanzar pelotas al tenista

na
1 La punta del. mango de la
Demasiado grande o largo La punta det de la

Tabla I l ï Irnnl I Frmrc»: Iórnrrus
Peso atrás
hahltnnln-a y ialunnnas: nmmnstsa:
¡m n’. ¡pulpa n14: daran-ua d: a5 tnnmla: La raqueta apunta al. entrenador
Imcanlt: E InlcrrredIc-a.
El euullnbtlo es ur: I: mn Liu-Ju en lu

¡JmIJuuLIIL-II de‘ guapas.
Ilr trrr-zrnarr: enzo "JD Í-z-n-"zzas firmantes. o: Irur-rrrnz-not-s

¡í wr
Ema d: [lancha E54: ña Rania: a cnnhnqnlnl
Sun-r
1 a 5 wr golpe cha derecha
1 Zver
1 2ver derecha
3 apuntar con et todo _ Golpear con ia peïoïa emre
codo y la ciniura
1 2
3 Hombro de adelante caida Hombres a la misma altura
1 a ú ver ne derrama
1 a Ever golpe me derecha
1 a t’. war gnlpn ¡in derecha
1 No s: una Tornar nl mella ru la

con ía mano libre
2 La mano cerca del mango Separar las manos
¡‘a Dedos situados Incorreciansante ïomar el cuello oe la

sutura el plano del enrardaúo de la con la mano libre
sti-
IIJGÍEE- ,-‘ ï-Jlutl IUEGHS ¿"I
5 No hay equilibrio, sigue el 9u|pe ïocar la cadera con la mano li- -;-I N.‘ .A ¿.1 una ma’ ,-jI¡I'_II'1F_EfI||_-Í¡|':
nnruanta: a ¡nxvrns-zhc:
ú
Oeste extrema en la mano de abam ¡alta de fuerza Utilizar sem-came o comi-
named
1 a 5 ver de derecha
1 a S-nsr golpe ¡le derecha
Tabla 11.‘? Ewcres ¡ocn-urnas ha-

1 a fi "Er “me d" ‘img-ha
hutuuIs-s. . -s.-:nIuu:u:-ne-: nr-z-nueslas
es. el revés e «ias ¡nur-rs Je "ws
ÍÍIUWÏÍR; ln ÉJHIÉ’? Ñ IÑÍÜTÏÏYÜÏÏ Ü’;
Lïanutugz l | ¿Palm-z =.-' m-rpcra uj-z-l ‘.129: c-z- La: Lua-rusia; TIICIJFIIITE. ü urnr-Jrmc-ujuu: ¿H5
Sirfi itii EITUI’
I 1 Peso sobra lo: talones Punto
"¡i Ping Iquillrii ciente" trariflinnriadelfig"
2 Peso sobre la parte frontal iia los lrnoactotlopriesiadoadflairue. eqiii- Tocar el. suelo con el talón
pies liJrio deficiente
3 Pies paralelos Tnnsïelïnaïa depues: deficiente Clue el oie de adelanta apunte
hacia el poste de la rerl
ii Pies juntos Mehosñ
5 Pie-s demasiaoo separa-dos Transhnnda de dodicianle Pies - ancho oa tiomtiroes
o Pies en posicion inicial abierta Cbofl lnacilïnCu metida Adoptar ptPS-JCÍÓR ole costado
T Mueve al. pl! de adulanl:
'
po deslyaralaïloo. lado del pie de adelanto para
limitar su movimiento
B Mueve el pie de atrás hacia el lado Han contacta In posicion Inicial Colocar un obstáculo al cos--
del golpe abierta latin del pie de adelanto para
limitar su movimiento
9 El pie de atrás cruza por delrás Conlpronfi ietelamlaició fl i Ati-optar una oossaon inicral
del. Eie de adelante mi; abierta
lflllqueh 1 Baja Faltadepownoiaycooríiitaoifi n Cabeza dela raquelaa la altura
de la cintura
2 Alla Falta de coordinación Sioslenar la raqueta a la altura
de la cinlura
3 Cerca dot cuerpo Falladewordinacióo Mover los brazos mas hacia
adelante
A Lejos Fanadeooordinuiñn Traer los codos mas cerca del
¡{Bulimia 1 Mente-oido lejos de la raqueta Fannie coordinacion S-oslener la pelota cerca oiel
cuello oe la raqueta o del plano
de encardaoo
2 ampliada-I 1 Devil Falla de control Mantener firme la muñeca
2 Cana, se ahoga Falta-de movilidad! aceleración Relajación
Siipretada Hell!’ para golpe cortado. no para Terminar la pronacron
SENÍOÜEO.
si Oeste No pro-grama Usar Este de derecha o conti-
hentai.
Slnfl' o fl lqo fl pqe
' ‘l Error en el lanzamiento al aire de Control yaoodnaciin cleficlenlas Ejercicios
' oe lanzanuento al
_ la pelota
dw‘ 2 El brazo se mueve oemasiada ra- Sontrolyooolfl naoiúndeflclenlas ‘Colo-car‘ la pelota amha; no
3 El brazo se ¡lesiona Control deficleme sostener la pelota por el liellro
al Moiiimienta circular del brazo Contrnlrtnorïílnldún
'
ai"
5 Demasiada lejos adelante del Limita
cue o iio (es oecir, con rotación del
fiombrosl
Hlrnoigizplpea‘ ‘I Cuerdas enlocan hacia arriba Canalización ¡le segmentos com- Borde o-e la raquela perpendi-
pmittlda colar al suelo
2 Cuerdas enla-can hacia abajo Hace dlllclirlgxlongrelcofla Bonde- ne lo riique1a PEfpEfl lÍÍ-
colar al suelo
«com. 1 Se llenan: muy prurito Hjunodetgnlpe poco mella 'y nooo- Lanzai La pelota al aire mas
dilución ddklenle ñaj
2 Se lle-zion: ¡semanario ¡arde Ffl yf fl e¡Inland! Soller ui eriipufiadura
"
3 Se llexiorin oemasiiido cerca del Falla deprimida 'i!il:irir la puerla con ambos
Ïnnlu | | lll Érrnra: Ierrnz-ïi: trazos
|ial:iil-.i:¡'.a'_'. i." nnIIicI-ïina: FJJPJG". diarias 1 No de costado No hay wonder-ancla tlalpan De costado. apio-llaman
la‘. para :l ‘¡PFUIEI! di: tunislas ' '
ll'I|I'-¡¡l'I1I¡“'i e irilorrr::nii'ir._
2 ti: alineados Nahfl "egullllirln Equilitirar el peso
Ill trrr-zrizire‘: vamo Flo l-zri-szas «mimi-JE. i: ¡"iliz-rmiz-oic-s

- Huñfi ca '| Di-hll. [mr golpe di.- derecha]
2 Rigiü ("ver golpe du derecha]
fl ' '
¡una de contaclq
REap Rodndda pollhllllhd do ¡mar por Lanzar al mr:- la peluda más
‘encima da la nd. nominación ‘ alt:-
"co Mind:
3 En el {rante Radudda posibilidad
' ¡[amasar por Lanzar alaire La paleta en fren-
ancirna do nd. nominación te del. hombro del brazo Intro
mrïmmïda
l. Hacia el costado Palm-cia rtiducidá,-sin aawicio ¡lla- Lanzar al aire la polola an Iren-
no o liftado le del hornllro del brazo lllll1l___
5 EI te niata no rnlra hacia al. imperia“ consistencia riducida Lavar-lar la cali?
ilïhhdolíuhsfiu 1 Peso hacia airás Delicious lrarldororvcia fiel pasa. Raquela debajo del lalón, lan-
1 Iqlllrlo nada do latencia zar al aire má 5 al frente
2Peso damasiaon mios aoalante Equilibrio dafiánnta. pelotas a la ïocar el suelo con el talón
mi
3 Peso al cash-do Equilibrio y nominación defrcien- Colocar nbsláculo al ¿"asian-a
los. del ple de adelante para limitar
su mohimlenlo
i. Mueve los poes Equilibrio defidenle. fallas de
del pie de adelante para limitar
el movimiento
llfinurdiuiflnlmn- l Demasiado lenln o demasuadu Le falla ¿una Ritmo lenta-rápida
ünlentolfihfunl rap-odo
4 hnllnndiudd, l Gnlpea y 5-: Hallan: Posible balón. lllnilalnrelncldad
' ' lle a Raquela hacia ama opuesta
'
| _ _ ll raqueta en ellmEcln.
flannmlm fl”. 2 La muñeca se Ilaxmna antema- ¡segura Ernpuñar con lun-Iza
mente
ll han fiin l Hu hay rnmnmlenla hacia el cuer- Equlllbríó llelldulle tocar el abusar-nen
pa
¡l uni-po
' ' l No hay uamlerencia del pesa ha- Falla de puencln "In:llnarse’ sobrela pelola
cla adelanle
2 La cadera se queda atrás. Menor allura de lrtmrlto inaugurar el usa de la: carreras “El: lt'-"ï'lÏ‘""' lï"""-“' '¿“""
_ _ _ H _ _ c-s:a nu.) e: ":.:l Jclc-nc: r-J-
II Haïpltrnu
V
1 La ¡merma de altas se queda alrás Fam de potencia. no hay lransle- Levantar el ple de airis. ¿“mas N, d 5:,” m d! mi“:
| ¡“tu “th”! ni: Jnlr: : E lñlOlTT-OÜIÜL.
5 Oeste de Derecha Usar E559 de dama-ha
l a 5 Mer golpe de clero-tha
ó lindos demasiado cerca del Soslener los todos más
l a 5 Her de dem-cha
6 Tarde lrmaclotardla umilar la longllud Gel
del golpe [con un obstáculo
ElIILl
l a 2 ver de derecha
E ¡’o ‘¡El
1 3 do dnrcchl
l aú
1
l. Avant: con Il pie má: ccnca- Fillt pulmón ypvnlurdbdud Girary avanzar can el pio que ïifllfijfl JDLÏÏCPILEHÏ: ¿‘ÏZEJJLELÏESSJÏS
1.: utlea dl: duro-zm: lle-zo: ïcnlsln:
IllI'.-..l|‘lÉ:- I: lrJclnvLlJlc-s.
LiaoulL-¿e l | rin-Jhon: =.-' rrnrllrra riel __lC|_J.'| c-z- lo: lúrIlJLJ-L "ulclarnI-rc. e IFIWJTWIE-Ellüï.
1 I ¿‘c
5 Desu- lü: Ünrncha Usar Eau: de revés
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1y L’ vtr galpz- dc derecha
1
2 E1 cada ¡puma ¡ha rs adelanta: d: raqufl] Iujl. Cada apmlanfla al suela
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_ 4 revés can das manu: Mann libre sobre el
Ï-‘uhla TI |'.-' Frrnrns lunmrn; ha
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La: cnlfnnan-Jrns dcnnn ccnsluera‘

cl dnzc Jtflnucntt- d: nL-cnus Lulu
EIC1ELIÓCIE-ZJGjJIÓEÍC-JL com: una
dc la‘. -'.II: zah-JL nel entraña-filtran.
la
III- trwvz-ruar": c-Pzn "Jr: Ian-star: "unzmnhrs c |'I'I'.-v'I'I"":E.‘II2-í.
1a ti, B y 9 var scrvuzin
1 Alto todos levame-n-ie ¡"acia aiii-era al.
QLeJos levememe hacia aiuera al.
3 CEFEZI del cuerpo compmmnlda Coda: lzvnmL-nlr facu aim-m ¡l
I San apunlar a la palma Iquillv Rnlnr c inclinar los hn mhru:
¿Preparaciúnlarga Abre-nar la preparacion Brazos
inclina pronta a peluxa con un
J Cada ¡{Humana demasiada Mavnr hacia arriba arriba: hrams
{Iciar que la pL-Inla hast:
6a pasar Mavimienno hacia arriba. obser-

cniurdina- varia peliata
1 Pesa sobre el pie de 51m’; Transforancia del paso deñ- inclinarse hacia et impacto de
i ver sen-iria
1 y ver senntiu
1 La cadera se queda atrás Llevar la can-era hacia arriba
.'-l ‘arurns- :1;

:- Irilc-rrrrdl-zu.
Ei análisis adecuado y la mejora de las tácticas y de la técnica son la clave para maximizar lo que ia mayuria
ÜÉ los tenistas iniciamos (¿intermedios espera ganar de su experiencia en oi tenis. Se debe buscar un equi-
librio entre conformidad y efectividad técnicailáclica. con los entrenadores teniendo siempre en considera-
ción tania las IÜÍOEIHEFBSÍBS individuales de los ienisias como su desarrolla a largo plazo. Además. se debe
fomentar la diversión y autarealizaciún enfatizando el desafía de probar cosas nuevas y de aprender nuevas
tácticas y técnicas. en lugar de alcanzar simplemente un conjunto de resultados específicas.
Puntos importantes para recordar en este capitulo son:
rfil-¡‘Fkhïi fi _—: ,"

rulinunumuprïndnlnttfiïülpïhïch flúi fiiymu
fli fi; __ _ . _ _
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úencngifilonwntrar, 1”‘ ":-
y _ "a... _
“ ' ' ‘
-'Sadehradaptat-á-análi.2-‘,". Z :1.-_ ‘ï-ni-ï-
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i. :'_.ÏII"_.'.I ï i eïrcihzi: v. ri'.=:¡=:-r'a -'_-=;-i _i=_i::i izc- -.:::" ‘¡ÏIIJÉLIC- -‘iiri.'ii'ilr;e

Capítulo 12
Entrenar a tenistas adultos iniciantes e

intermedios
‘E1 tenis es, verdaderamente, un depofie pa ra soda ¡a vida ya que se puede jugar alos 7D. 80 y 9D años. ‘1’
quién sabe, ¡tal vez podria ganar los campeonatos nacionales para mayores de 10D años!"
Nick Bollefl ern [1999]
Caracteristicas del jugador adulto iniciante e

intermedio
Cómo entrenar a jugadores adultos ¡niciantes e

intermedios
Ejemplos de programas de tenis para jugadores

adultos iniciantes
At finalizar este capitulo. se estará mjor preparado para:
_ o viilltljfLj."T‘.'Ï_'Ï_.Ï; '.ï-_'-ï-'ïnl.‘i—i";.'é'fltltilti
--------- -. Á __
" I"- -.A..- li ‘i

ar-

Cuando hablamos de iniciarites, solemos reienrnos sólo a los jóvenes que se inician en et tenis en su in-
tancia D en los primeros años de ta adolescencia. Pocas veces nos detenemos a considerar que los adultos
giliplinolin práctica; también pueden ser, y de hecho son, inicia ntes. Esto no se aplica sólo ai tenis sino también a otros deportes.
Se saoe que el. pre-tesi) iisiiïiïi de‘. envo- Sin embargo. es evidente que 10s entrenadores deben tener un plan o enfoque especifico cuando trabajan
iülfi
liiïtl} ÑIITIIIE ¡{t ¡JUE OUÉÚÉÉH "¿Cir
int. jugadoras adultos s-n1a cancha du con iniciantes de más edad.
|onr._ por o-iln in: antro-ranura: nation
adoptar rii entrenamiento d: lo: ¡ii-Jul Los entrenadores tienen que entender que muchos adultos juegan por razones distintas a ias que tienen
tn: iniciamos para que rofwjodictia:
rozar-courier.
los jovenes o niños. cuyas personalidades, estado físico y nrvetes de habilidad varían. Los adultos también
aprenden a diferentes ritmos y, en ocasiones. de diferente manera. Pueden preferir que el entrenador tes
presente la información yfo haga los ejercicios de una lorma a la que no están acostumbrados y que. a su
vez. puede convertir el entrenamiento en un desafio aún mayor.
LA IM PORTAHCIA DE QUE LOS ADULTOS SE INICIEN EN EL TENIS
En todo el mundo. cada vez son más los adultos que se inician a programas de tenis y participan en cam peo-
nalos. ‘t’ aunque muchas naciones siguen invirtiendo grandes su mas en el desarrollo de jugadores juveniles
y profesionales. una reciente investigacion de mercado indicó que [i]:
o Debe hacerse especial hincapié en el grupo de edad de 18-35 ya que son las edades en las que
muchos jugadores abandonan ol deporte.
O o Las naciones deben organizar nuevos programas de iniciación. como ui tambien torneos y oll-
fi honda I: siflcacionu para jugadores no profesionales y con formatos que fomenten el aspecto social de ia
El turns ns un deporte popular ezitri competición
lesaifiiiiiosi. en parte por Iiis beneficia:
fisicos. anuales y psicológicos que
El tenis recreativo para adultos. por ende, se está convirtiendo en una faceta cada ve: más importante del
desarrolto de nuestro deporte. En especial, dicha caida de participación en el tenis dela poblacion de 18 a 35
años ha hecho que varias organizaciones de tenis revisaron la estructura del tenis organizado y tos métodos
recomendados de enseñanza para adultos 12]. Tambien han servido de ayuda al respecto las investigaciones
como la que llevo a cabo la Federacion Francesa de Tenis que. recientemente. reveló las siguientes tenden-
cias de opinion pública en cuanto a ia participacion de ios adultos en el deporte-
n Preferencias por la búsqueda del éxito y el placer inmediato. Esto ayuda a explicar la creciente po-
pularidad de los deportes extremos. como el ciclismo de montaña y ei patinaje en linea.
t Deseo de participar en actividades tematicas como las que ofrecen la gimnasia. el estira miento. elen-
treriamiento cardiorrespiratorio. las sesiones de ejercicios fisicos. el step. la gimnasia aeróbica. etc.
Nota: Es importante aclarar que se considera que un jugador veterano es el que tiene mas de 35 años.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL TENIS POR PARTE DE LOS ADULTOS
Se entiende que las complejas exigencias del tenis desafían los siguientes sistemas organicos: músculo-
esquelético y iocornotor. cardiovascular. al metabolismo muscular, asi como a la osiquis y al bienestar de
la persona [31
Sistema músculo-esquelético y tocomotor
Las investigaciones han demostrado que los beneficios que aporta el entrenamiento regular del tenis [4] no
desaparecen con el tiempo a pesar de que la actividad disminuya, En comparación con tos adultos sedenta-
rios [inactivos], se ha demostrado que losjugadores de competicion [que rondan los 30 año s! y ios jugadores
recreativos {que rondan los 5D y 60] poseen una densidad ósea significativamente superior en su anatomia.
Il i- t ""E"3I'I:'.i|'"' c-rïri "le "lltÍlflïihlfi C i'!'|Í"'|'l"".'C|C-:3

por ejemplo en la columna lumbar l5l. También se ha observado que los jugadores de tenis veteranos tienen
una constitución fisica más delgada que otras poblaciones de ló. 7].
Sistema cardiovascular
Se ha demostrado que las frecuencias cardiacas medias de los tenistas veteranos amateurs y de com pelen-
cia rondan los 135-155 latidos por minuto IE]. Esto indica que el juego de los veteranos excede la intensidad
minima requerida para provocar una adaptación a largo plazo del sistema cardiovascular en este grupo de
jugadores. lSiempre y cuando, por supuesto. se realice en lorma regular lo sea. 2 veces por semana] y con
Lina duración suficiente {su a 90 rninulnsH. De hecho, se ha señalado que jugar al tenis regulannenle les
asegura a los jugadores mayores que practican un tenis de alto nivel que se mantendrán "como de 30 años
durante 3D años". mientras que los jugadores mayores que juegan al tenis de forma amateur se mantem
dran "como da so año: durante 1o años’ K3].
Metabolismo anaruitico
- ¡acordará
Aunque depende de la intensidad y duración del juego. corno de la fisiología del individuo. tos jugadores FI ¡farm ber-sitio: que DFDf-‘lïlti un la
¡ir-imita y el bienestar dll llo-ln
pueden quemar hasta 90D calorias por hora de entrenamiento de tenis 19]. De ahi que sea lógico decir que "práctica regular del tenir- cumplimien-
el entrenamiento regular. cuando se combina con una dieta razonable. tiene ta capacidad de mejorar el ta el efecto positivo ¡Il La función dal
metabolismo de las grasas e incluso facilitar la pérdida de peso. sistema crdioiilsnilar, el metabolis-
mo ¡la loa hidratante carliono ylaa.
raul y". asimismo, In la salud de los
Mente y bienestar nnisculnsyhuaam
La influencia positiva que puede tener el tenis en la mente y el bienestar del jugador adulto ¡niciante e inter-
medio se pone de manifiesta- de vanas maneras:
- Mayor capacidad de rendimiento general y satisfacción por el rendimiento.

- Diversidad de experiencias lisicas y emocionales.
I Oportunidades de socializar o comunicarse con relaciones nuevas o antiguas lpor ejemplo. con
compañeros o adversarios en doble-sl.
Características del jugador adulto ¡niciante e inter-

medio
MOTIVOS DEL JUGADOR ADULTO INICIANTE
Como se destaco anteriormente, al entrenamiento de jugadores adultos iniciantes e intermedios requiere

que se te preste especial atención y consideración a la personalidad y a los motivos da cada individuo. Las
razones por las que deciden pa rlicipar va riarán pero, muy probablemente. serán una delas siguientes o una
combinación de ellas:
o Conocer gentey disfrutar de un ambiente social: Sea através del entrenamiento o de las oportuni-
dades que brinda el club. el tenis proporciona un entorno magnifico para el encuentro de jugadores
de todas las edades y niveles de juegos. Los adultos que tratan de escapar de los quehaceres de la
vida cotidiana pueden encontrar en el tenis una forma excelente de lograrlo. _9Aplindón práctica:
El juego del tenis en su modalidad
indwiuuai: u doble corrale- las uuulan
a Disfrutar lie una actividad deportiva diferente: Los adultos que antes practicaron otros deportes rhiltirïs-us de intente-dad de lo Ire-cuen-
pueden simplemente desear ponerse a prueba en algo nuevo, lo que representa un nuevo desafio. c-a cardiaca Io seaJill-alïti de La
resenn mimi-na de Ire-cuenca cardin-
cal sisgenda usara mejorar la Lnntiuziún
a Mejorar el estado y bienestar fisicos: Los beneficios cardiovasculares del juego. junto con las me- tlsica aeninica
tas de pérdida de peso o de sentirse más saludable, además de la diversion inherente a la práctica
del tenis. pueden ser el motivo por el que algunos adultos deciden empezar a jugar.
¿Pto qua nos dlrlll ¡Mlfilill-ÚÓII...

Sn ha. dnrrvootrado que in: jugadores de toni-r. da mediana edad IZI n55 años] tionan capacidades aeróbica: por encima cia la media
una frecuencia cardiaca más ha]: un rap-oso. una presion arterial también mas pana. unos porcentajes reducidos de grasa corporal y
una rrtayar luerza lili! errapuñndum en La mano dominante que ln poble-ción nomxuL activa y do edad stmilar [que no juega nl lenisl [lll].
Capitulo |_-. trim-nar a tintura-í. ¿iüullilü nIciariI-z-s e irirúrrric-diec.

- competir; Hay muchisima gente a la que le gusta competir; para ellos. el tenis representa una
oportunidad para hacerlo.
o Por propia satisfacción personal: Algunos adultos iniciantes querrán mejorar su juego por encima
de cualquier una iazún. Talvez jugaron al tenis en su juventud y nunca se destacaron, o sencilla-
mente quieren mejorar et juego para alcanzar un nivel con el que se sientan comodos.
g-lipündin práctica:
El entrenador tiene “tomarse por CÁRAOTERÍSTIOAS FlSIGAS ‘t" TÉCNICAS DEL JUGADOR ADULTO INICIAHTE
satisfacer mejor las. IXFECÍJÍIIIE de
lD-fijllgil flhrli. Caida yugador tiene sus
invariablemente, el nivel de habilidad y estado fisico del adulto condicionara’ et entrenamiento que reciba.
propias razones para practicar nues-
tro deporte. Alguno-s quieren mejorar Mucho más que en el caso de los jóvenes. la variación de las competencias fisicas y tecnicas de los adultos
su técnica. otro: desean satislaciir la iniciantes es más evidente. Sin embargo, aunque los dilerentes niveles de habilidad o técnica son fácilmente
necesidad ¡te estar list-coment e nativos observables - incluso en grupos- las características físicas que acompañan el envejecimiento [en especial
o de mejorar para poder participa!
en torneos. Las entrenadores deben por encima de los 35 años] tienden a disminuir. Los siguientes cambios sistémicos y fisicos forman una
urgiinunr teu grupos de acuerda con parte más del proceso de envejecimiento y el entrenador debe tenerlos en cuenta a la hora de planificar una
las motivaciones ¡te cada jugador |11|. sesión de entrenamiento para jugadores veteranos iniciantes It 1-13]:
Au mento de peso en torno a los 65-50 años.

Reducción de la densidad ósea después de los záifl años.
Reducción de niveles de fuerza.
Menor frecuencia cardiaca máxima.
Menor V02 max.
Deterioro de la flexibilidad.
' _La incidencia ¡te lesiones en muscu-
loa y tendones ¿aiii-neon con la edad. Pérdida de densidad ósea.
Pbrepemplmtii rotura dettendóiide Mayor cantidad de grasa corporal.
Aquilauhsdásgandi musculares
y el ceda de tluiistasoji mucho más Tejido conectivo menos elástico.
luchamos In lnsjuqaduresmeranos Menor capacidad máxima de eiercitación.
mieienoiroqqriapou deidades. Estas Pérdida de masa muscular y Íuerza.
lesiones pueden "ser primo-clik: por
Menor capacidad aeróbica.
tutti ¡le estado fisica, rutinas deficien-
‘lB de calentamiento. esfuerzo ¡acut- Mayor tiempo de recuperacion ante el cambio de huso horario.
vo, equipo-inadecuado. eli: H2}. Declive progresivo de la tasa de transpiración.
Los cambios corporales relacionados con la edad de tos jugadores veteranos implican que las respuestas a
las actividades realiza das durante la sesión de entrenamiento pueden ser diferentes a las obtenidas cuando
esas mismas actividades Íuerori realizadas por ese jugador cuando era un adulto joven. Lo mismo puede
decirse de las lesiones del tenis ji los síndromes de sobreuso en los jugadores veteranos. ya que también
pueden provocar consecuencias distintas de las que pudo crear un problema similar ocurrido años atrás.
Factores tales como la reducción de la fuerza lam bién influyen en los indicadores de rendimiento tales como
el Índice de esfuerzo percibido [RPE en inglés]. Vale decir que esta mayor fuerza requiere que los jugadores
veteranos utilicen una mayor proporción de su fuerza máxima mientras juegan, lo que puede. a su vez, dar
como resultado unos RPE comparativamente más altos que cuando se es másjoven.
RIESGOS ASOCIADOS CON LA PRÁCTICA DELTENIS EN JUGADORES ADU LTOSIHICIARTES EIHTERHEDIDS
La principal preocupación en el caso de los jugadores adultos iniciantes e inten-nedios es la posibilidad de

que el ejercicio les provoque un episodio agudo de falta de riego sanguíneo al corazón. lo que puede dar lugar
a un ataque al corazon o muerte por paro cardiaco repentino. La mayoria de tos estudios epidemiológicos
han demostrado que el riesgo de un ataque cardiaco o muerte por paro repentino puede. sin duda, aumentar
durante e inmediatamente después del ejercicio. Sin embargo, el ejercicio regular. a largo plazo. reduce el
riesgo de paro cardíaco repentino. A los jugadores de tenis se les puede animar a seguirjugando a edad avan-
zada ya que la piactica regular de este deporte reduce el riesgo de enfermedad cardiovasculara [a mitad [15].
Aunque ta participación del adulto en el tenis es fundamentalmente segura. los jugadores de más edad se
enírentan a mayores riesgos para su salud cuando juegan. Algunas de las principales precauciones que el
entrenador tiene que tener en cuenta son:
- y“ ¡ue nin dico la Investigación...

Los rri-otiros de ta participacion delos adultos en al ten-s van desde el deseo de mantenerse sanos Monserrat la movilidad a les tie-
neiicaos psicosociales oercshidosltól. De hecho. debido a estas ratones. no es de sorprender que esto-s jugadores erhiban mas vigor.
optimismo y auto-estima y menos depresion enojo. tontos-ón ansiedad y tens-ión que otros atletas [17].
Ili tFÍl'Ül'l3l'l'ï-Ül"ï|3 FJI;- lc-ri-szos niciantes o: ¡"iiiz-rwi-zoic-s

El hecho de participar en cualquier actividad física puede precipitar un episodio agudo de falla de
riego sanguíneo al coiazún. lo que puede derivar en un ataque ai corazón o. lo que es peor. en un
paro cardíaco repentino. ¿me
l es médicos coincidan en estatus
Los jugadores de tenis de más de 60 años tienen una tension arterial más alla que los ¡ugadores ¡ugadciriu veterano: nacesnm "astur
con 10 a 2D años menos. Losjugadores de más edad que tienen hipertensión yfo enfermedad coro- en forma poro ¡ugiir ¡[tenis y no ¡ligar
¡l tant: para listar en forma" Do: o
naria. por lo tanto. se enfrentan a mayores riesgos para su salud f3].
trg ¿uniones de ujurcicio: fisico-s de’
Los ¡ugadores de mas edad tienen un mayor riesgo de padecer una enfermedad cardiovascuiar II minutos todo una [que lfldtfiifl
subyacente. La prevatencia de arteriosclerosás en hombres asintomáticos, que a ios 30-39 años es entrenamiento nes-único y rutiiiius de
del ‘¡F96 Imujeres: Ü.3%i. se eleva a 12,3% en el grupo de 60-69 años lmujeres: 7.5%] [1 B]. fuern y itexibeiidadi pueden haainr
para albert‘!!! esta meto [i Si.
Las lesiones que se observan más comunmente en los jugadores de mayor edad incluyen procesos
degeneralivos del cartílago. ya sea en el condito femoral o en la superficie posterior de la rotula.
Ademas, la mayoria de las lesiones de rneniscos se presentan en gugadores de tenis cie mediana
edad y mayores [19].
En el caso de los jugadores de más edad. la osteoartritis es frecuente [20].
Los jugadores mayores tienen mas probabilidades de presentar sintomas vinculados a la artrosis
degenerativa de la articulación del hombro y con más frecuencia presentan sintomas relacionados
con lesiones del rnanguifo de los rotadores que los jugadores jóvenes [21].
tviuitiubife |-'_i:.¡":It-.i-i1i_-> 'Í_‘:i-I'II'IÏ‘_

¡IL-udc-r- El.’ |35|: ci tez-Ju: list: bl 5|:
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EÉÍÍII- dv?
3.9 iheifiialt.
wiau-i il. .
Cómo entrenar a jugadores adultos ¡niciantes e in-

termedios
Hasta aqui, deberia estar claro que ios entrenadores tienen que utilizar diferentes métodos cuando entrenan
a adultos que cuando entrenan a adolescentes o ninos inicianles. b. su vez. deben reconocer la necesidad Qfi pli fl dpráctica: fi n
de crear sesiones de entrenamiento adecuadas. una vez identificados Los motivos de sus alumnos adultos En ganar‘... la genio rio mas oiiarl tin
iniciantes [22]. Dentro de la estructura de las sesiones. debera prestarse atencion a: n: "nnnnr. pnrrcqicie-n i:ln ta sad y trim
hinn fliüflü’ canarirlad dr; consentir
:I mu: D: ahi que tanqan ur. rios-gi:-
Calentamiento: Es imperativo incorporar un calentamiento en profundidad que prepare el cuerpo rrás alo de suirr, en czerta muii-da,
del adulto para el ejercicio que se iniciará. Con la pérdida de flexibilidad y la mayor rigidez muscu- d: deshidratacién crónica Por esta
razon. es de oartizulzir irripmlarcia
lar inherentes al envejecimiento. un calentamiento quo active progresivamente los sistemas ner-
subrayar que los ¡Lgaciores adultos
vioso central. circulatorio y miiscutar es de especial importancia. de tenis tienen q-ue "ingerir cantidades
adicionales-di: liquido antes de cnrrv
Disciplina: Lina de las principales diferencias de trabajar con adultos o con adolescentes y ninos petit Ildtiflli-‘J trote caiur iiil
radica en los respectivos niveles de disciplina. Por lo general, con el adulto. que es más maduro y
responsable. el entrenador no tendrá que dedicar tiempo a abordar problemas disciplinarios. De
¿pu que nos dice ln Investigación...

Si: na demostrado que iugïsr al ie-viis «de forma iequtnr iïfïecea. por seizianai tiene un erecto no-sztwu eii el sistema cardiovascular Wi.
L-Llïliluil" i_. I_-r”i:-ri:i=' -.'I ÏI'_'Il'1l:'.i:' ¿ioulzci-z. 'iir.i.'iriir;s c- ir:v-:rr-'u:--_'li:-:.

igual manera. dado que el adulto ¡nicianle elige participar en la clase llo que no siempre sucede
Quintín prisma: con los niños]. su nivel de concentración y motivación tiende a ser alto.
Ei ubjeoto principal de los coniroles
tried-n‘.- deportivos pam tenistas
mayores ar- La ¡Üüntifbïïltlfifl dll riesgo I Explicación: Con frecuencia, los adultos iniciantes requieren sólo una explicacion concisa de qué
cwdimsoular Con lor- úüa lEIJ name deben tratar de ajustar o alcanzar antes de ponerse en marcha. Ya sea a través de una indicación
cardiaca: antialns ocurridos on las
caminas de Ian-r- alomilniti notan-nin o combinación de dilerentes indicaciones: lnslruccidn verbal. demostración o realizando el movi-
te. es probable que los oïáiwnos miento lcinestesial, esta explicación suele ser todo lo que necesitan. Losjugadores más jovenes, por
médicos regulares puedan almenos otra parte. pueden requerir más demostraciones o explicaciones. presentadas de distintas formas.
reducir ln Uicidencia de los mamas
l3l.
o Feedback: Como sucede con las explicaciones. los adultos iniciantes valoran al entrenador que es
capaz de darles información de forma concisa y constructiva. Una ve: más. aunque la naturaleza
específica de la información dependerá del individuo. en general. los adultos comprenderán que
9 . el entrenador. después de todo, está tratando de ayudarles. Sin embargo. no es un detalle menor
que el entrenador proporcione al adulto ánimo positivo y que el adulto experimente cierto grado
_ lamina
Los chiko: ynrganliaclnnris do’ tenis de éxito.
italian lamentar la nudo participa-
ciñn de jugadoras adultos} abla-ranur-
«¡ami-au
n Uso da equipo ¡instalaciones apropiadas: La elección del equipo puede afectar el rendimiento: la
piiraiiafisiacat
fisju ritual ¡i raqueta. el tamaño de la empuñadura. la tensión de las cuerdas y las zapatillas. todos ellos dehe-
¡rentas ¡clown! imr. muni- rán elegirse con atención. De hecho. las superficies de juego como la arcilla son. a menudo, mas
aihbl. i:l¡-¡n'pii'rii.iniciintíaa ma- favorables ldesde el punto de vista fisicol que las pistas duras. El uso de pelotas de goma espuma
¡urerpdias de tai-iia curtliiriados-coii
oiiqaiiepunealgnir. crei; r mia pan y de pelotas blandas lo sea. rojas, anaranjadas v; verdes! ofrece la posibilidad de ejecutar correc-
"
mieles veteranos. tamente todos los golpes del tenis desde ta primera leccion, incluidas voleas. remates y tiros de
aproximación. La sensación de miedo e inhibición que pueden sentir los jugadores iniciantes. en
especial las mujeres. cuando se acercan a la red usando una pelota nonnal desaparece por com-
pleto cuando juegan con una pelota más lenta y blanda.
o Recuperación después da Jugar: Como sucede en todos los deportes, es necesario recuperarse
para que los sistemas corporales vuelvan a su estado de equilibrio.
‘ ' ‘ " ‘
a Planificar el Para los jugadores adultos puede ser cada vez mas
difícil recuperarse del ejercicio de un dia a otro. La programacion de sesiones de recuperación y
días de descanso es un imperativo. La recuperación puede ser en forma de trabajo en el agua ispa.
piscina] mientras que en los dias de descanso pueden realizarse actividades de intensidad entre
mode rada y baja, como el golf o la caminata.
o Programas para mayores: Cada ve: son más los jugadores mayores y veteranos que adhieren a
programas y torneos de tenis en elmundo entero. Los grandes atractivos de este deporte son sus
beneficios fisicos. sociales y psicológicos, que a su vez han dado lugar a un aumento del número de
participantes de edades entre los 35 y los 80 años y más. Estos participantes están altamente mo-
tivados intrínseca mente pam ir en pos de esa mejora fisica. social y psicológica que ofrece el tenis.
Al principio. el entrenador puede pedir a losjugadores inicia ntes que peioteen en una cancha de tamaño real
con una pelota normal. Los jugadores no tardarán en darse cuenta de que no pueden jugar muchas pelotas
conseculivamente. Entonces. el entrenador sugerirá el uso de material adaptado, en particular de pelotas
más lentas. en una cancha de tamaño reducido, con una rod más baja, para ayudar a los jugadores a hacer
contacto con la pelota con mayor frecuencia [2]. La mayoria de las voces. ocurrirá un milagro y los jugadores
podrán empezar a pelolear.
El entrenador deberá explicar a los jugadores que la meta de este metodo es hacerlos progresar. lo antes
posible y en las mejores condiciones posihles, hacia la cancha total con una pelota normal. Este es-et motivo
por el Cual existe una necesidad constante de cambios en las condiciones del juego para que los jugadores
puedan medir sus progresos [13].
P“ que nos dm la Invenia-adn...

'
Un periil osicavlliolco compara-tivo de las exigencias dei juego de noir para veteranos y el juego de iems para veteranos demostro we el
Ion-vs so caracterizaba por frecuencias: cardiacas significztiramnntii más Ilfiïifilifi lactato: consumos do oaígonoy gasto do energia,
como también da respuestas born-sonetos más ntnnsas al comiinlar subi-ii la iiiicacia potencial dl ambos deportes an la prevencion
primaria de enfermedades cardiovasculares. lor. investigadoras llegaron ala concluraon de qu! una major: do 1a capacidad del. rendi-
miento fisico pondria soi-lo alcanzirw con ii! teni: 09h15“) a su mayor exigencia tiornodinámicay metabólica [23].
Ill trrronarruonccu dl: loan-stas ¡entrantes Ü ¡"tierna-ronca

CONSIDERACIONES PÁRA EL ENTRENAMIENTO DE JUGADORES ADULTOS INICIANTES
El entrenamiento tenistico de las personas mayores debe. además de mejorar la tecnica y las tácticas y
posibilitar el. disfrute. centrarse también en los siguientes aspectos vinculados a la salud [3]:
i Fortalecimiento y estiramiento de los músculos utilizados.

2. Me¡oria de la capacidad de rendimiento cardiovascular y metabolismo energético asociado.
Entrenamiento de la fuerza
El entren amianto sistemático de la fuerza para ¡ugadores de tenis adultos deberá incluir el fonalecimienlo ge-
neral de los músculos de todo el cuerpo asi como el lortalecimiento y el estiramiento especificos de los grupos gkplinclón práctica:
de músculos responsables de la produccion de los golpes y movimientos propios del tenis. Lo que se prefiere Los [Llgiïldflffifl adultos inacinnlc s.
die-lindo ll qu: su Iéctrca está en die-za-
en general es un programa de entrenamiento de la fuerza que pued-a realizarse fácilmente, en cualquier mo-
rmzlo. alcoiinan la intensidad di: entre-
mento y lugar. Los siguientes ejercicios representan ejemplos de lo que podria incluirse en dicho programa: namicnlo necesaria nara pïilwmr la
adapta-afin del. Blfi lémü€i'IÍ|.|«.1-'55Lu1ü|'
'
súlu hell-usarán: mi‘: ¡al er.lr—:-n.3i1r.r_
i. Fortalecimiento de glúteos. caderas y piernas- en posicion lateral levantar el muslo. Duracion-
con nrrc- agan-zur lc-zin petit-las suaves
seis segundos, de cuatro a seis repeticiones, derecha e izquierda (foto 12. i l. ita tamaña rr-¡«rtian-c. diam; tr-n -'_'i.ïirm|
n con una mitin-na lanra pelota-c. D:
2. Fortalecimiento de los músculos de la espalda; Acostarse de espalda con las piernas estira- igual manera. los ¡uqadnrn madura-s
avanza-do 2 nunuen nuscar un ¡mL-re-
das. La posicion final se alcanza presionando las palmas de las manos contra el suelo y despe-
narriienlo más especifico i: cntenou
gando la cadera del suelo. lenta y muy levemente Adicionalmente, se puede levantar una pier- I-ZJ-JIJ minmosl certwninano ccn
na hasta la altura de la punta del pie de la otra pierna Ifoto 12.2]. Los pacientes mayores con [iatliiics de entrenamiento eri qruuu-s
menos fuerza comienzan apretando repetidamente los músculos sin mover mucho la cadera. [Eidi rnrhenle iielei ugéneus Eli
3. Fortalecimiento de pelvis y cadera: Acostarse de espalda con las piernas ilexionadas y elevar len-
tamente la pelvis empujando hacia arriba. Al mismo tiempo. acercar al máximo la rodilla de la otra
pierna al tórax iioto 123i. Duración: ocho segundos. cuatro repeticiones, derecha e izquierda.
¿inundan
Jugar iii. tenis regulan-tienta c-rt"
ti. Estiramiento de la muñeca. extensión y supinación de la musculatura del brazo que golpea: con el huye a limar un estilo de vida mai.
uludabtc u uiitapcndiiimc. mepruidn
brazo extendido, con una mano tirar at máximo de la muñeca y dedos sobre la palma de la mano
la capacidad funciona"! y ia caliitait dit
contraria hacia el lado de la Iiexión y a continuación girar la mano hacia adentro todo lo posible vida de la gent: mapcirliíl
{foto 12.4]. Duracion: 3D segundos; dos a cuatro repeticiones.
Entrenamiento cardiovascular
Esto tipo de entrenamiento debe reflejar muy estrechamente la fisiologia tipica del partido. mientras prev
senta. al mismo tiempo. suficiente carga metabólica para trabajar y provocar un efecto de entrenamiento
cardiovascular adicional.
La adaptacion a largo plazo del sistema cardiovascular sólo puede darse si el entrenamiento se hace de
forma regular (por ejemplo. jugando individuales durante 6D minutos dos o tres. veces por semana o dobles
durante 12D minutos una o dos veces por semanal Además. correr. andar en bicicleta o incluso jugar al golf
pueden aportar otro estimulo aeróbico más. y diferente, El efecto acumulado de este tipo de entrenamiento
puede hacer que los jugadores quemen 150D calorías semanales como minimo, y reducir, de este modo, el
riesgo relativo de un ataque al corazon Util.
'_'.=.i[:Í‘-.u|i;i ‘J. tr-P-¿’uar a -1:I=_ii‘;i.'-:. i:'iiLiJiï:=-.-:. =;- ii"i:t-'n".':-; -_'-:.

"iia-Las
Ejemplos prácticos en ll cancha
" ' ' ‘ “‘ ' ' ' "‘
u la cancha: Entrenando con un enlrenadoro con una máquina lan-
za pelotas. de 2 a ti jugadores juegan un total de cuatro a seis golpes. alternando golpes de derecha
y revés. Se puede especificar ta dirección dot golpe {por ejemplo, paralelo o cruzado yro la altura.
Después de cada serie. ios jugadores recogen las pelotas. La duración dei entrenamiento no debe
exceder tos 1D a 15 minutas.
I Dobles - individuales: Los jugadores juegan puntos en diagonal lo sea, a mitad de la cancha]. jr La
pelota que cae entre las paralelas de dobles se considera buena. Sólo se permito un servicio por
punto y cada jugador saca siete puntos consecutivos antes de cambiar el saque. Va riacion- el juga-
dor que saca debe sacar yvolear.
o Presión: Empezando en la linea de saque, dos jugadores compiten jugando primero a 7. Sin embar-
go. los jugadores soto pueden ganar el punto si suben a la red en los primeros seis golpes.
n Linea de íondo - especial: Competición de tenis en la que no se permiten ni saques ni voleas. Se

usa el tanteo del tenis de mesa y pueden participar hasta cuatro jugadores.
o Entnnamlonto con ventaja: Dos jugadores disputan 9 tie-break s. empezando con diferentes pun-
tajes [por ejemplo 0-3 o 2-ál. El perdedor o ganador decide el sistema de tanteo para el tie-break
siguiente.
Ejemplos de programas de tenis para adultos iniciantes

PROGRAMA "TENNIS PLAY AND STAY" DE LA ITF
La Campaña "Tennis Play and Stay" de la ITF se centra en "sacar, pe-lotear y ganar puntos" jr en la recomen-
dación de que los jugadores iniciantes jueguen desde la primera clase. La campaña está apoyada por las
principales naciones pertenecientes a la Federación Interna cional de Tenis. los fabricantes de productos de
tenis y las principales organizaciones de entrenadores. Su objetivo es retener a más jugadores iniciantes
en el deporte mejorando la manera en que los entrenadores de todo el mundo enseñan a jugar al tenis y
asegurando que la primera experiencia de tos iniciantes sea a la vez positiva y placentera [25].
Como se subrayó en el Capitulo 2. la capacidad del entrenador de comunicarse. entretener y organiaar

glplinción ¡táctica ta clase es clave en el tenis de iniciación. Si bien la técnica de enseñanza sigue siendo ímpo rtante, la ITF
La lïpïlnifllïii ha ds-mnstraidn qu: recomienda que los entrenadores se cenlren primero en hacer que los jugadores jueguen y luego darles
cuando se habla cun adultos es con-
tas instrucciones técnicas y tácticas importantes para que jueguen isaquen. peloteen y ganen puntos] de
veniente avilarc‘. uso d: palabras
tales curro Ïrmi-tents‘. El mira-tenir. manera más efectiva.
puede act PETEIÍRIJII como olga sim-
plIsLa e mfanlil y nndrin arrancar cierta Es importante que desde la primera lección ei entrenador programe actividades y ejercicios que sean a la
renuenc-‘a P17 ll) ÍBHIG. EJ.‘ FHÜWiEfl tÍ-i
vez dinámicos y divertidos, asegurándose que a los jugadores les guste lo que es estupendo del tenis: sacar.
tia-atar de oct-las harinas‘ en wea-de
‘ peiotear jr jugar puntos. En la mayoria de los casos, esto implicará que los entrenadores que enseñan a jugar
‘patatas demon-tenis y pra rete-
rarn a la’. "canchas cin nuvo-toni?" al tenis utilicen una de las pelotas más lentas; la roja, la anaranjada y la verde. en una cancha más pequeña.
dnrir "canchas dit ‘l? metro; ¡da 18
metros" ll ú]
El tenis es un deporte para todos. Suponiendo que los jugadores pueden sacar. pelotear y ganar puntos.
también pueden tener una clasificación que detenïiine su nivel de juego y haga más fácil que encuentren
compañeros de juego de nivel similar. De ahí que el Número Internacional dei Tenis [ITN] sea un sistema in-
lernacional de clasificación del tenis que asigna a los jugadores un número que rie-presenta su nivel. general
de juego. A los jugadores se los clasifica desde ITN i (estándar ATP o WTA o equivalente] a to [para jugado»
res iniciantesl. Se han elaborado tablas de conversión vincuiando el ITN con otros sistemas existentes en
tas naciones que pertenecen a la ITF y. con el tiempo. se espera que todos losjugadores de tenis del mundo
tengan su calificación.
Uebajo de ITN 1D hay tres categorías más ligadas a las petotas más lentas:
I lili para jugadores que usan pelotas verdes en una cancha normal.
I 1112 parajugadores que usan pelotas naranjas en una cancha de 1B metros.
I 10.3 para jugadores que usan pelotas rojas en una cancha de 11 metros.
I"'- lïiil"i"IE|'i'|!Ül"IlCI ju: Iciar-sta;- riciarii-ï- o ll'llill'f'"'_"'_li'_ï;'.-

En el Capítulo Hi y en ugjtftennisxomflTN hay más información sobre clasificaciones y el Número
Internacional del Tenis.
¿‘o
PLAWSHIY
sFffliïflafliï fiCfïiï-Ï
EL PROGRAMA PARA ADULTOS DE LA FEDERACIÓN FRANCESA DE TENIS
Desde hace algunos años, la Federacion Francesa de Tenis [FFT] ha estado desarrollando programas muy
exitosos para adultos [2]. El objetivo es eliminar la idea de que el tenis es un deporte muy "tecnico" que stilo
pueden practicar los individuos que tienen un determinado nivel de habilidades fisicas. [M].
La meseta o declrve de habilidades motrices representa una importante barrera para todo nuevo aprendiza-
je, en especial para quienes no tienen experiencia deportiva anterior. Estos programas se centran en la idea
de juego y de consecución inmediata del éxito. Además. los tres conceptos en los que se basa el programa
SGH.’
Tenis de descubrimiento - “El placer del juego ¡ln demore": Esto concepto permite que los ini-
ciantes peloteen inmediatamente. Para ello. el entrenador usa equipos adaptados a las posibili-
dades tisicas y técnicas del jugador: pelotas rojas, naranja y verdes. canchas más cortas y redes
más bajas. La mejora se logra en un entorno educativo dinámico y divertido en el que los jugadores
aprenden mejor ¡porque juegan de verdad!
Tenis de forma fisica - "Sentirse mejor gracias al tenis": Este concepto está dirigido a quienes
buscan una actrvidad que les permita estar en mejor forma. Al combinar circuitos fisicos con el
juego del tenis, los jugadores gastan energia. lranspiran ¡y hasta pierden algunos kilos!
Tenis de rendimiento - "Ser mejor competidor": Para los jugadores competitivos, este concepto
utiliza material de ayuda ala enseñanza y adapta situaciones para ayudar a los jugadores a mejorar
su ‘juego técnico. táctico. Iisico y mental’.
Ütro componente del programa para adultos de la FFT es el de deportes o dias temáticos. Organizados en
cualquier dia de la temporada. estos dias pueden crear un entorno dinámico dentro del club:
Die de tenis recreativo - "Sentirse bien gracias al tenis": Participación en partidos originales para
ayudar a los jugadores a relajarse y recargar las pilas. Ejemplo: solo voleas, los dobles se juegan
con pelota de goma espuma.
Die de tenis múltiple — "Descubriendo nuevos tipos de juegos“: Con canchas de diferentes ta-
maños [a ¡t l? m. 8 x 1B m. 23X}? it 3.23 m]. los jugadores compiten con y contra otros de distintas
edades y dilerentes niveles de juego usando varios tipos de pelotas lrojas. naranjas. verdes y nor-
males]. ¡El dia es ideal para que toda la familia juegue junta y se divierlal.
Dia de tenis divertido - ‘En busca netas golpes más locos": Las canchas de tenis se dividen en
estaciones en las que a los jugadores se les da la oportunidad de jugar al tenis al son dela música.
competir en tenis-squash. medir la velocidad de su saque. experimentar golpes entre las piernas
con efecto. hacer remates con la intención de que bote lo más alto posible, jugar partidos de dobles
con solo una raqueta por equipo, etc. En otras palabras: ¡que los jugadores vwan las diferentes
emociones del juego!
fu: que nos «feo: le investigación,“

Jugar al toni: frecuentemente mejora lo salud y oi buonoszar general; mojan la condición aeróbico, '.:i flnnhilidad y la agilidad; roduco
el riesgo de enÍemwdade-s mios como to mie-aparecio, la enfermedad coronaria y la diabetes; y mejora las habilidades dr.- Ioma de
j decisiones ‘y resolucion de: pirob1eni-a:[í'?].
‘¿aja ïulc-
GAROIG TENIS
¿nui en cardio Tenis?

ghpliudón pánico:
LÜS i'i‘n'.'III.i|3'-í-E UE ¡Ei iriCuüïK-B
cardio Tenis es una divertida actividad grupal con ejercicios para ofrecer a jugadores con distintas habili-
¿amena proporcionan rr-eiiic-zones
¡caña-a da- la fltonsidad rial pjnrrirci dades una sesión de ejercicios de alta intensidad. El Eardin Tenis, una actividad guiada por el entrenador,
del individuo to qu: indica ¡il jugador incluye E¡EI'CIEÍDS para jugadores iniciantes y de otros niveles. Incluye calentamiento, e¡ercitacion cardiova s-
3- necesita "nniwrnn cn rrnarri-ia" ci
cular y iase de recuperación. Para los jugadores que buscan una manera nueva y fantastica de ponerse en
"bajar su ritmo". Dumnte in: rocionics
programas de Eardicv Trans. mi: dir.
forma y quemar caiorias, el Cardio Tenis es un imperativo ineludible E26].
305i". de lc: jugadores pensaron que
era una nuera ¡deu ¡Jasr l.I'1 mort-io‘ Benefi cios del cardio Tenis
ue Irecuencei cardiaca.
Existen pruebas que indican que para mejorar ia saiud general y reducir el riesgo de eniermedad coronaria.
los individuos necesitan hacer al menos 3|] ty hasta ¿DI minutos de ejercicio aeróbico de intensidad mo-
derada... la mayoría de los días de la semana. Sl no todos. Además, para mejorar ei estado fisico y reducir
cualquier futuro riesgo para la salud. es deseable que las personas eleven la frecuencia cardiaca, lievándola
a las zonas de entrenamiento aeróbico que se hayan puesto corno meta... v la mantengan ahi. El cardio Tenis
ayuda a los jugadores a aumentar la frecuencia llevándola a estas zonas aerúbicas. con to que empiezan a
tomar conciencia del beneficio asociado para la salud. Otras razones por ias que los jugadores pueden que
rer participar en et Cardio Tenis son:
O Es mucho más divertido que hacer ejercicios en una máquina u otras actiwdades fisicas.
gnpucadón práctica: o Los jugadores hacen ciclos cortos de ejercicios de alta intensidad y periodos de descanso, casi
UIA-III!’ ta ncloia correcta con e; como si se tratara de un entrenamiento a intervalos.
jugador ‘filtiáfill! es lunciarrenlai. Hay
0 Los jugadores mejoran su juego en forma natura! porque le pegan a muchas peiotas v repiten
difiere-lle: tipos ue L-eloluu tenia:- dis-
piiriiiiles Ici que hará que el tenis se:
varios golpes.
mas iáril irituert dc "¿en estas. ne o Muchos programas optan por poner música para potenciar la experiencia, creando un nuevo sen-
ÍUÉBE. los NQÜBIZIÍEE ¡nit-antes tienen timiento hacia la actividad y el deporte.
¡ná-a tiempo ‘p trnrrnl
Un tipico programa de Candia Tenis podría incluir:
o Una ia se de calentamiento de 5-10 minutos.

o Lina iase de Cardio de 30-50 minutos.
O Una iase de recuperación de 5-10 minutos.
El tenis practicado de íorrna regular ayuda a los jugadores adultos y veteranos a evitar y reducir los declitres
iuncionaies asociados con el envejecimiento. Pero estos jugadores deben prepararse de manera acorde
para jugar de la manera más segura posible.
Ademas, el exito de tos programas de tenis para adultos depende en gran medida de la capacidad de ias
partes interesadas para implementar iniciativas de juego divertidas e interesantes, obtener el equipo apro-
piado. ponerle un precio atractivo a ias actividades y emprender una campaña de marketing dinámica y
efectiva [28].
Puntas a recordar de este capitulo:
’
wliáatfvltodnvmdmrifi ih'ï' .
ti!!! .. '. 1...?
‘a! j-rr
ïrtiflfirhrmi
fiií fiilán ..
=romjietiryatcdñnrlfis_
«ett-Mani-tmiintkinnsiumtnfli flr fiïw flma-rrï-"'.. +'-.
I
t.
’ tr-Irc'i.;rivi::r-.i-:» i. ¡B11153525 "ILiuItÏ-IE :2 ¡"I¡=!|'f"‘."'J!'.-í

Capítulo 13
Dobles para tenistas iniciantes e

intermedios
‘Ei ¡uego de dublus es. un juego de equipo en cl cual ambos jugador-es deben estudiar eljuego del otro y
aprender a coordinarse para po der triunfar."
Sir Norman Brooke; M95‘)?
Caracteristicas deljuego de dobles para tenistas

Comunicación
Ejemplos de sesiones de entrenamiento de dobles

para tenistas iniciantes e intermedios
Al final de este capitulo se estará mejor preparado para:
"
'
11
¡._¡ h“ a añ‘ ¡nun Si. ¡ ¡
I‘ .'_""""" '¡ ej VC.
El tenis de individuales es un gran juego. pero existen jugadores. entrenadores y aficionados que piensan
que el dobles es aún mejor. Si bien tiene un lugar significativamente relegado con respecto alos individuales
en el juego profesional. a nivel de club y recreativo — particularmente entre los ad ultos- el dobles tiende a ser
más practicado [i]. Ciertamente, algunas de sus caracteristicas y beneficios se detallan a continuacion K2]:
u El dobles puede ser muy social.

o Quita presión a los jugadores ya que se comparte la responsabilidad.
I Lin jugador no tiene que jugar todos los golpes.
o La carga fisica es menos extenuante que en individuales.
o Los jugadores pueden elegir de qué lado jugar iiguales o ventaja].
n Los jugadores pueden disfrutar del esfuerzo hacia una meta común.
I Se fomenta el trabajo de equipo y la comunicacion efectiva.
s Los jugadores asumen posiciones de mayor ataque on la rod. sabiendo que solamente deben cubrir
media cancha y esto mejora su confianza en el juego de red
También, el juego de equipo o dobles cambia las dimensiones de la cancha de manera que 13]:
n Las posiciones de espera [preparados] tipicas varian debido a los diferentes ángulos creados por et
juego en una cancha más ancha.
I Los jugadores no necesitan cubrir tanta cancha por lo tanto cubren menos terreno.
o Los jugadores generalmente intentan a jugar más en la red deforma regular y controlada.
beneficios más obvios. tecnicos y tácticos, del juego de dobles para jugadores iniciantes e intermedios son
á]:
los
Desarrolla un juego completo.
Fomento la adopción de un juego ofensivo. particularmente al sacar ies decir saque y voleaI.
a9...“
Mejora el uso táctico y la técnica delos globos lsftados y cortados.
Los jugadores tienen mayores oportunidades de mejorar los golpes angulados.
lnhielriecreatiuo, los dobles son el
Desarrolla una devolución de saque sólida y precisa.
juego perfecto para- que los jugado- Mejora la anticipación y el pensa miento táctico.
rn se diviertan ¡- entuaniren nuevos
amigas; Por to tanto. todo club deberia
ofrecer regularmente np-ortuiidïmes
Características del juego de dobles para tenistas ini-

da jugar dobles: cnnmnirinm y socia-
lns hago ha. lorrnas de dn-hlns minos.
ligas. peoiuionaleafafiuonadu. cum-
bioaciunu nudeeaiiqou. 11:15].
ciantes e intermedios
A continuación se detallan les tácticas básicas del dobles, las fases del juego. los estilos, tas caracteristicas
y tipos de movimientos como el cruzarse. la elección de los compañeros y los roles de los diferentes juga-
dores en la cancha.
fu innsnigatnóu nu Gol...
En oi ¡dogo da doblar; cil rilmn cardiaco y VD? ma‘: tiendan :| sor inferiores al juego do individuales Sin embargo, lo pertinente no ns la
intensndad absoluta del ejercicio sino la intensidad relativa n l: capacidad lisina del mdiwdun. Es decir, maenrrn: en mduidunles puedo
ser necesano estimulado: beneficio-s de salud para lo: jugadores jovenes, ei doble: nueme ser suiicoome para in: de rruoituna edad o
monturas, Cuyo rilrnu cardiaco máximo y‘ ‘¡'02 ma): son inferiores
:'4 Liili¿-"u.1ri"«i»;-rui:- 3-.- I-¿rn-zaez vnLioriH-s i; ini:-rr"_'-ui-_'i-:-

FJSES DE JUEGO EN DOBLES
Igual que en individuales. generalmente se distinguen dilerentes fases del juego de dobles:
- Ataque: ambos jugadores de la misma pareja estan en la red.

I Neutral: ambas parejas tienen un jugador adetante v uno jugador atras.
I Delemtvo: jugar contra una pareja [ambos adversarios] que está en la red.
PRINCIPIOS TACTICOS BASICOS PARA DOBLES
Los entrenadores deben ayudar a los jugadores a establecer metas tácticas específicas para el dobles. En
general, estas metas pueden abarcar cualquiera de los siguientes principios tácticos básicos [Y];
I Compañero:
o Buscar el mejor compañero de dobles posible lrdealmente, con un juego complementa-
riol.
c» Jugar como equipo con energia positiva y alta intensidad.
|2- Comunicarse de manera efectiva entre si.
- Estrategia general:
:- Siempre preparar un plan de juega. ¿g z _ _
o Tratar de "ganar la red‘ y luego los puntos con tan pocos tiros como sea posible. Damm“;
La d mfl mhma
' Tkfl ü‘ pfiihh’: ¡termini La banana aiecciúnïnficu-
o Tener un plan de juego varia ble y flexible para acomodar los cambios a las tácticas duran- min de lnsgnlpv: sun clan»: tiritas
te el curs-o del partido les decir. posibilidad de sacar y volcar o de quedarse atrásl. “mi” P“ l'-‘9‘"""'"' ""'“" ""
mu“ l” "¡Win dl mg‘
n Jugar ai punto más débil del adversario, aislando al mejor jugador.
o Duedarse con el juego ganador les decir, si la táctica dió buen resultado, mantenerla].
o Jugar al porcentaje con ataques planificadas.
o Evitar quedar atrapado en media cancha.
0 Posición: Comprender las responsahilidadesfposiciún de cada uno de los cuatro roles de dobles.
o saque; Meter el primer saque Ise debe lograr un porcentaje de primeros saques de 275-805424.
o Devolución:
r.‘ Generalmente devolver el saque cruzado o por encima del compañero de quien saca
t} Jugar al medio para crear duda en la mente de los adversarios.
o Juego de red:
o Periódicamente cruzarse de repente en la red para desconcertar al adversario.
o Combinar golpes de toque y potentes para crear oportunidades y romper el ritmo del
adversario.
o Psicologia: concentrarse en el presente y fo caliza rse en un punta cada vez. pero sobre todo. ¡jugar
con entusiasmo y divertirse juntos!
LDS RDLES Y LA FUNCIONES DE LOE DIFERENTES JUGADORES EN DOBLES [B]
Con cuatro jugadores un la cancha. todos asumiendo varios roles en cualquier momento. potencialmente
hay más para aprender en dobles que en individuales Las siguientes Figuras 13 l a 13.10 describen el rut de
cada jugador en dobles, al igual que sus responsabilidades en ciertas situaciones tácticas clave.
L='I'E EÍIÏIÜJÉÉ- IT IIIZE tual-IIED ‘Ea-F

m-J-¡glitmrviii-jis para l-jr, jhaijfi-pj fiff- fi.
i1:-l*.'ii1-'i-'.Ir-: ninaalir. ‘¡edades
Camila..- l'_’=. Licitl-zc. ¿nara l-llflï-Ïfii »riI¡;i:.r,1»_-;. -_'- .i"'.u2ru‘r=':u -_i:. --¡-¡
S - Secador
Sn - Compañem de quien saca.
R - Recibidor.
R’ - Compañero de quien recibe.
ing-Jn‘. l] I Pcsiconcs R
iJdfllLdtl pu: a iiUiJit:
o Posición: Apmximadamenle a mitad de

ca mino entre el. centro de la cancha y la
línea lateral de dobles.
o Elección del tiro: Miu pu-rtentaje de pri-
meras saques adentro.
o Movimiento:
o En linea recta para acercarse al campa-
Figura ilíüucr. saca.
Pcwzrz-árr elctciár. do. lun y ñero en la red {es decir, saque y volea].
¡’T-Jí-"HIEF-¡LL o Después de un segundo saque flojo,
quedarse atrás.
——> = movimiento del jugador
- - - - 4' = movinliento de la peloia
Posición; Marginaimenle, detrás de la

línea de fundo y cerca de la linea de ¡ndi-
s viduales. Puede variar para el primera y
segundo saque.
Elnociún doi. tiro:
2- Goipear la mayoría de las demnoluciones
Flgufa il.‘- ÏJ ÚïIIF 'I lvl-till: cruzadas Iai.
Puzsvlürl r-Iür-Clñfv de; nm v c- Devnlver globos paralelos sobre iia] n
i1-'_r.--'rn¡5r-.iru
tiros paralelos al compañero de quien
saca ici
o Movimiento:
o Acercarse al compañera de la red {es de»
cir golpear y subir a la red].
(J Después de una dwoiución floja. perma-
necer atrás.
E‘ Moverse anlicipando e12" liro del equipo
que saca.
G3 =devolución del servicio Posición; En el medio del cuadrado de

(D = valea del compañero del secador saque, dei mismo lado pero en la mitad
opuesta de la cancha de quien saca.
Elección del tiro: En su mayoría, vuieas
por reflejo o por sorpresa y remates.
Movimiento: Moverse hacia adeiante vio
al costado para:
c- interceptar las pelotas devueltas lentas y
de fácil alcance.
cv Atacar ias devoluciones. altas y fáciles
Fui-Ju Iii L‘ Cuwüpwïiïu u:
con un tiro al cusiado del compañero de
quién Lunas: Pour Iún. E'.".'I'.l.'IIÏII'I quien recibe.
IJEI iIfL-'_-' "flúit-‘fuli-rvi-J ¡Zuaf-Zit ‘Er:-
nrprrjnla l.|'IÏ-_ llbfilljl-¡jljllill i'¡‘¡o_II
.
21.". l?‘ LnlI'¿-'1.1rrn!u:-r»l=:- j».- iuñ
Movimiento; Si La devotución es cruzada Ifue-
R ra del alcance]. e! compañero de quien saca
debe retro-ceder. marginalmente más cerca
de la linea de saque. para defender mejor
cualquier pelota interceptada por el compa-
ñero de quien recibe.
Figura 13 E- Bu-nua-‘iefu de quien
O Noti: El com pañeru de quien recibe probable- sano. p-J5|L|É"1,C'.I!'.'Ll|Z"||JEi Iiru;
mente se acercará a la red para asumir una rnuvIrr-elvlr: au-ïqaflnn des-nues- ¡le
posicion más ofensiva anlicipando el proximo que a deualunzinru ha pasada
tiro de quien saca.
Recibiendo un globo Comunicación; Los jugadores deberian comu-

nicar claramente quien devolverá el. globo.
Movimiento: Para jugar el remate. el compañe-
ro de quien saca debe retroceder o ajustar su
posición en la cancha corno sea necesario. Si
hay que ir a buscar un globo atrás. se debe girar
y correr a por el. lo más rápido posible.
Variación: Si quien saca devuelve el globo, su
compañero deberá cubrir el otro lado de la can- Fuuura Iii e Lu-‘ripañurn Ilr unier- -.¿-:.s-
Px;.-3¡(u‘ir:_ eleccion del hrr: y rrmiiren-
cha. lo a’; ser pasan-J por un qlL-hc-
Posición- Sobre o ligeramente delante de la

linea de saque. más o menos en e! medio del
cuadrado de saque.
Elección del tiro: En su mayoria voleas por re-
flejo o interceptadas.
Movimiento:
o Hacia adelante después de una devolu-
Figura IJSÏ [irsr-pa-‘uen: de uuier-
ción de saque fuerte.
rei-ne :s..-‘-n Her-Irún de. hm
-:. Manteniendo la posición o ligeramente y muvirruú-"iln
hacia alrás siguiendo una devolución de

saque débil.
o Debería tratar de jugar una volea inter-
ceptando cualquier nro cruzado jugado
por quien saca.
o Consejos:
o 5er agresivo al volear
¡.1 Moverse en equipa: como 5| los dos juga-
dores estuviesen unidos por una cuerda
¡”como un limpia parabrisafl.
ü Cuando las pelotas se juegan desde un
lado de la cancha profundas al centro, el
Figura IJ El ¡Juana-eros para
jugador que está del lado cruzado de la I.|'| "f1l'Il'-'TIIPI'II-_I rr-E|[ÏfflI.ll-7"|ï|
cancha de quien pega. debe cubrirlas, üCiEi-if-in} -:"|'- i315 ‘¡III-Di Ïudmïl
arribo". estar. en Iarun
ijaoiiuu 13. Lila-bles ¡Jara ÏÜIHSTEÏ- iniciara-rs -;- irzcrnflazi-Js

o Consejos:
o En términos muy generales. el jugador
del lado del globo debo ir a por la pelota.
¡"l Los jugadores deberian comunicarse
[entre si] para decidir quien jugará el
globo.
C‘ Normalmente, a medida que los jugado»
Fguvani El ;'nr.¿—e¡u, res mejoran, el jugador que primero re-
para. ¡al rririv-Tur-rul-tn ere-u;-
tiun ¡mln un -glono
trocede y cruza la línea de saque jugará
el globo. Esto puede ser porque aquel ju-
gador es más rápido. yfo anticipa mejor
el globo ylo está más lejos de la red.
- Consejos:
o Si los adversarios están cerca de la red,
jugar el globo al jugador cuyo remate sea
más debil [a], luego avanzar a la red Ill.
o Si los adversarios están más alejados de
la red. mantener la pelota baja para limi-
Figura l] ÏCI Consejos para el
tar las opciones del voleador lb].
rr-zmrrnenlo ella-cl un una: o-nhcs
aniversario: están en Ia neo
(D: Mommrento hacia delante s: el globo va sobre los contrarios
ESTILOS DE JUEGO EN DOBLES
Aún en el nivel inicial, la presencia de jugadores en la red durante el saque y la devolucion ¡como en el
dobles] lavorece la utilización de patrones de juego de ataque y contra ataquefdelensa. Por lo tanto. es im-
portante conocer los diferentes estilos de ¡Llego de dobles. particularmente dado que algunos entrenadores
piensan que existe una única manera de jugarlo, enseñan tácticas que no necesariamente se adaptan a las
Quincena pitt-ln: Íortalezas o estilos de juego de los ¡ugadores principiantes. Esta noción es también clave para ayudar a los
El doble puede piooorclunar o Los entrenadores a configurar las diferentes pareias de dobles.
¡ugadcv e: la wonun-dad de aprende
un {rue-go compteto. carcelaria-ado por
un ¡ueqo de reo sol-dc- y un rep-enunc- Es posible diferenciar cuatro estilos de Juego de dobles de tenis {S}:
mayor ¡Ii! qüloesde fnndoiñl
I Jugadores de movimiento rápidofde cruce: Ttenden a moverse mucho cuando sacan y devuelven.
o Jugadores de potencia: Golpean fuerte la pelota para tener mayor potencia que sus adversarios
mayormente con sus golpes de tondo.
o Jugadores detoque: Juegan con mucha precisión y ángulos. Mueven mucho a los adversanos con
ángulos y globos con la intencion de explotar cualquier debilidad.
I Jugadores todo terreno: Son los jugadores más versátiles ya que pueden aplicar la mayoria de las
tácticas mencionadas en este capitulo.
0 Nota: La realidad de la mayoría de los equipos de dobles es que están compuestos por jugadores
con diferentes estilos de ¡uego Las tres combinaciones más frecuentes e identificahles son:
o Jugador de potencia y ¡ugador 'ráp¡do'
n Jugador de toque y jugador "rápidoï
n Jugador de potencia y jugador de toque.
'
_. looúriln
CRUIARSE
'Si bien ¡lomos jugadores si sientan
biun ïroïhdoifï lu hacen implí-
citmmtl. rnochoaoti-n: no. Coma El cruzarse es la "actividad principal" en dobles. Se puede definir corno ¡a capacidad del compañero, ya sea
¡suceda con llmeyorñ de la. luhllila-
dos. nba tlmhlin rlquiertptichca.
de quien saca o quien recibe, de interceptar un golpe cruzado.
Iïi- tnIIL-‘ianwlorwl-J ju: lona-sie:- PuLIJrH-Js o InIorrr-Juicv:

Hay tres tipos de cruce:
u Cruce por reacción: Losjugadores se cruzan si consideran que la pelota es lo suficientemente lácil
y lo iustiiica.
I Cruce con anticipación: Los jugadores se cruzan cuando anticipan que el tiro sen? cruzado.
o Cruce por orden o señal; Los jugadores se cruzan cuando el equipo lo decide con anletacion.
El cruce deberia enseñarse a los jugadores principiantes cuando comiencen a jugar dobles. Puede ocurrir
que al comienzo se sienian más cómodos experimentando con ei cruce por señal pues este rninimisia ia
toma de decisiones y lo ha cen sa hiendo que la pa rle de cancha que están descuidando será cubierta por sus
compañeros. Alternativamerile. la siguiente progresión puede ser un modo simple, pero efectivo, de intro-
ducir la táctica de cruzarse a los jugadores [5]:
I Los pugaclores comienzan cruzandose solamente en devoluciones deiensivas.

o Luego progresan a cruzarse ante devoluciones colocadas. antes cie finalmente.
- Desarrollar suficiente confianza en su juego de red como para comenzar a cruzarse en devolucio-
nes potentes.
ELECCIÓN DEL COMPAÑERO
Como en dobles el trabajo de equipo es tan im pnrtante, hair muchos faciores a considerar a la hora de elegir
un compañero:
- Los compañeros deben tener una relación razonable-meme buena.

o Si Iuese posible. deberán complementar mutuamente sus capacidades ies decir poseer estilos de
¡uego y personalidades. etc_. que se complementen], empaiizar en la cancha y compartir una visión
comun del juego.
t Debe haber un cierto acuerdo con respecto a la posicion y el liderazgo en la cancha.
honrar:
En aquellas circunstancias que aíettan la comunicación- como se comenta más adelante — yfo el disfrute del ElhiieIi luigi: du dahleiipuedn Inl-
jugador. los compañeros deben conversar y acordar una decisión apropiada les decir cambiar de compañero o jorgr nluclfiuis irnis ddjuego de
recerriporierse como pareja]. ini tenista‘ y ayudarlo a lograra-iii:
cnnliuizii pue su rendimiento en
indiudlzieg
TÉCNEASBAHCASPARADOELES
Los dobles pueden ser una herramienta excelente para desarmllar ciertos aspectos de los golpes de los
jugadores principiantes [Tabla 13.1 I.
Aspectos especificos desarrollados por el juego de ¡inline Enlrcnnnhum añaden ¡uniones

Servicio _ -
Consisienm: para evitar ias devoluciones sencillas coiiLra o Cginsmenciiy ubicación deleeMcio
el compañero de quien saca. hacia enema; especificos.-
-
Uirecuún. nbierin. al cuerpo o a Lu i. i Pnrtiuïrelapqne ¡l centro ¡{omite
segura] y ¡mena ini-a a r
una deliilidailyfnghrlr La emchli.
‘lleitfluliál - consistencia: para eïilar voleaa láciies al equipo que re- U Repetir
_ iedevnluuán cruzada.
_ _
CI‘b E. o Eiinerirnenlnr con
- (Intención: paralelo. al medio, cruzada carte. etc. volución: pamela‘. pegar y subir.
global en.
mmm- Dirección: paralelo. al medio, cruzada carta. etc. n Repetir camilo. golpes de ion-iio
Allure: mantenerla baja y ¡ugaria alla iglolxisl‘ '
uigunidos ¡val cuerpo de loajugado-
mmw.hm
t Finalizar" globo; ¡mudos recrimina.
Juajii qmedh - Ataque: para preparar o ganar el punto le: decir, Lina n Prague!!!’ W034i! aproximación coe-
tunel! aproximación agria-miei. todos} ¡Modos a «num;
- Heuiriilizar. para mantener la posición en le cancha ies de- n Practicar bnteptonioyïolen him.
tii‘ bale pruiiln o semivuieai.
wmmmu Ataque: ganar elpunto lmlea de derecha iiilada y rematel. n Praeliur incidentes lipos- dewiiiiea
Neuirnlizar. para manlmer La PDEÍCJÜH en la cancha ice. dc- tango en los eiercilcios de unrea-
cir unicas a Lai eliuia de la tintura]. mieiiui ¡bienes gema narrados.
_ - Uererise: para nmniener el punio l-mleas por reileio o e:- ¡aiii-a "31 iÉLli-Zdb
iirándusel. irás-cas para IJÜLÜPÉ
&;.3_:iii._u_= 13. Liüiliijü uzirci iüliiï-Tfii »riici:ir.1»_-:. -_'- ii".i2i'||-'.‘Ei -_i:.

Comunicación
En dobles, se ha observado que los jugadores profesionales se comunican con mayor frecuencia y por pe-
riodos más largos que los tenistas iniciantes e intermedios. Es decir. después de cada punto. los jugadores
profesionales se juntan. hablan y caminan juntos. Este compromiso de comunicación frecuente es clave
para mantener una compenetraciún de equipo fuerte y positiva [9]. La tabla 13.2 proporciona algunas pau-
tas generales para la comunicación más efectiva de los jugadores de doblesllfl].
lui-uuu al eminem
partido
¡Mi! Comentar la estrategia con respecto o lar. adversarios tratar los aspecto: basicos del juego preparan-tio
un plan para el misma
Prepamrso mentalmente antes ¡tel ¡iariidci- NSVLSH!‘ el plain de juego y‘ comprometerse a ser pusimos y
comunicarse siempre.
Clube haber consenso entre lo: jugadoras sobre que hara o dira cada uno on caso de que su compañero
tenga problema: Iem-cicionalmento, con su juego, otcl y necesite reconcentrane
nur-m Comentar el tipo y ubicacion del primer servicio on cada punto.

Decidir juntas 5| el compañero va a presionar. proteger las paralelas. cruzarse. etc
Comunicarse después do cada puntq particularmente cuando estan perdiendo
Tratar de IIÍIT-ÍTLIÍII‘ el juego: reir
Motivarse y felicitarse mutuamente.
Revisar y corneniar constantemente:
o Tácticas cambiar el tivo de devolución, movimiento (cruzarse. amaqari. eleccion del segundo tiro.
etc,
ru Debitiuades y iortaleaas del adversario
En los cambios da lado:
t. Evaluarlo que está sucediendo les decir. el ‘tempo’ del partidol v mié se debe hacer
n Enializar mantener el impeiufc alma, ii las iácficas de juego
Ponerse de pie {UNES- corno signo de cohesión
O Abandonar juntos la cancha independientemente del resultado.
Adoptar una rutina post partido estirar, ducharse, corner, etc
Int-a: 13.2 Paula: generulu: El entrenador debe destacar ¡wa hicieron bien los jugadoras y hacer sugerencias sobre lo que pueden
d: LUFTJ|'-ll.'t.t|.tI."| par: trim-Jer. mejorar para el próximo partido Como parte de esta re-oision, el antrenaoiir debera" también pedir y propor-
viiLia-itrs i.- "VÍEWHEÜIII: ante: cionar una reiroatimeniaciiin sobre la efectividad de la comunicación. posición y movimiento del equipo. en
wtixarxte ¡nie ¿‘HLA-EE x15 Ing. perl ÚILE. otras palabras, los ¡actores que contribuyen a tormar equipos campeones de dobles
dr:- uJ-zble-s Continuar trabajando Era meErar la EOÍYHIMCBCÍÓH en los Ertidos de dobles.
Ejemplos de sesiones de práctica de dobles para te-

nistas iniciantes e intermedios
LA PRIMERA Lección oe DGBLES
La primera lección de dobles es posiblemente la más crucial de todas las clases de dobles. Los jugadores
añ...“
Cuando el grupo de ini-mania puede
deben hnalizarla. pudiendo petoiear en los cuadros de saque y aprender que el ángulo de la cara de la ia-
queta y su posición let lugar correcto en el momento correcto] y preparación [estar preparado para golpear]
p-aliitear coeaistenteiriente en la son básicas para mantener el peloteo. A continuación proporcionamos un ejemplo de la estructura de la
cancha roja. el. entrenador pueiieor- primera lección de dobles para lograr estas metas (con los jugadores inicianteslll 1].
ganiaar un ejeicacio deiïobtea de dos
curilrii dos. empezando el p-uri ':
un jugador lanzando por abajo o Calentamiento: Similar a lo que se aconseja usualmente. el precalentamiento debe incluir juegos
de contenido fisico sencillos y ejercicios con y sin raqueta y pelotas. rutinas de estiramientos, etc.
o Jugar - ¡prender a pototnr: Los jugadores aprenderán a pelolear con cuatro en una cancha roja
o naranja lo una especifica para sus ca pacídadesl, poniendo éniasis enla preparación, rápida torna
de decisiones para esta preparación. estando en el lugar correcto en el momento correcto para la
recepcion y proyeccion de ta pelota, puntos de contacto correctos y acompañamientos compactos
dela raqueta. Luego. antes de comentar cualquier posición de dobles. se debe realizar un juego de
peloteo con el objetivo de que los jugadores de ambos equipos trabajando con cohesión entre si en
la linea de fondo y el rol del que no golpea.
i'*'- l_'i'il"-;'I¡EFI'i!Üi'=lCI ¿ic lÜtil'_'-;.Íi_- ¡‘ILI-Qilïldlï:

n Prugresiones para inicianles en su primera lección de juego de dobles:
9
n Jugar a dobles: los jugadores simplemente juegan algunos puntos. incluir:
c» Juego del punto ‘mi pelota’: los jugadores continúan jugando pero cuando la pelota está Estos concepiosy arwresiooes
en su mitad de la cancha. cantan ‘mia’ antes de que la pelota cruce la red. proporcionan Iitimuliis más que
i) sidiciciiitos para rnantorsirociipados-
Juego del punto "eri el medio: Los jugadores juegan puntos pero una pareja recibe la ins-
y entretenidos-a los iriiciiirrtll durarihs
trucciún de tratar de jugar paralela al medio lo más posible. La otra pareja se encuentra sirprimora ¡accion da dnlin. Lia en-
entonces repetidamente con el dosaiio de decidir ‘¿Quién juega la pelota que va al medio ltlnailnns no daban dudar ari ¡winrar
de la cancha’? (Respuesta - generalmente. el jugador cie la izquierda de la cancha que Im pinitos de enatñaiua y: cia ser
iiecesnrimutilizar Eltiempo libre" para
tiene el golpe de derecha o el jugador de la red que está cruzado al tiro]. recaudar nin: jugadores la teorica
o Juego del punto Ïrahajar como equipo: igual que 'en el medio" pero una pareja recibe- la para reunimos‘ el pantano los punto»:
in strucción de sacar a los adversarios lo más lejos posible de la linea lateral de dobles. enjoejjo. ¡Sin embargo. rio pasará-
muciio tiempo hasta mie los jugado-ras
Los adversarios les decir. ia otra pareja] se encuentra repetidamente ante el dilema de ijuilraji vnlaar ji caminar los punto’:
determinar "hacia donde moverse cuando el compañero es sacado fuera de ta cancha n palomas con un saque ‘riiol"i
para devolver una pelota" [La intencion es que los jugadores aprendan que el movimiento
hacia el centro es probable quo maximice la cobertura su bsiguionte de la cancha].
I Vuelta a la calma: El periodo de vuelta a la calma al iinal de la clase ayuda para que los jugadores
comiencen a relajarse. Como se comentó en el Capítulo B, la vuelta a la calma y el estiramiento
aceleran el proceso de regeneración y mejoran el bienestar general del jugador después de la gliplinclin practican
practica y la competición. cuando sa enseña el dnbtes alos
jugadores inic-antes los entrena-duras
Puertos os ooaLzs dwantniar de rotar a los compr
ñnrns para iormar itiiorantss comi-x»
narinnos du parejas iii ilnhlor. Esto
igual que con el entrenamiento para mejorar el juego de individuales. se debe realizar un entrenamiento espe- ayuda ¡"la zocializaciún dumnta la
cifico para dobles para mejorar el rendimiento del jugador H2, 13]. clau.- dc ten-a. y simultáneamente se
expone a los jugadores a La necesidad
tii: adaptarse a la: ‘¡abanico condicio-
Para jugadores iniciantas "E5 de juego Il-íi.
¡sin Estratlgia da ¡Mañana

Haiku ¡RNE Comprender ia manera má_s iácil de ganar un punto en dobles.
HIIÍID Iltlniirlli Poder ganar el punto subiendo a la red y Egando buenos tiros de aproinmación tactica y tecnicamente
Iialdalaatranadar Organizar ejercicios y situaciones de juega relacionadas con el objetivo. Ayudar a los jugadores a aprender
Eesentando problemas. naciendo preguntas. x. de ser necesario. guiando a los üanores hacia ia solución.
' ' ¡la
¡Whitman ¡laica Preparar una situación de juego real:
¡austin n ‘Te estás preparando para jugar un partido de dobles y quieres ganar los puntos tan rápido como
sea postula’.
Facilitar al ¡pmiidlaaje at jugador por medio de preguntas efectivas:
o ‘¿Qué te parece que debes nacer?" iElentrenaoor puede esperartas respuestas de Iosjugadoresl
I "¿Cómo puedes acercarte a la red en dobles?) "¿Oué tiro o combinacion de tiros necesitas golpear
para ello?) Qtdrno puede: llegar a una posición para jugar ese tin: a esos tiros 1-".
Preparar una ¡mación de juega para que los jugadores traten de buscar un solución ¡un la situa-
ción anleriorl
- Losjugailans juegan puntas en ion-nacion non-nat de dobles con el rin ci: encontrar dilerenles
diodos de aproximarse a la red.
- Elenlrensdor observa como cada jugador trata de encontrar diferentes soluciones tácticas [posi-
ción. roms de decisiones. etc] o soluciones técnicas Iiiros de aproximación o SEÍYIÉiÚS. devolucio-
nes] al problema láctico ¡subir s la red}.
- Ei entrenador evalúa Las destrezas técnicas o tácticas de cada jugador ydeci-de que aspectos tac-li-
cos Ianticipaciún, toma do dacisiuncsi o aspecto»: técnicas Iarnpu ñadura, trayectoria di.- la raqueta
¡‘la velocidad, movimiento. equilibrio. Mc} requieran un trabajo más concentrado
Preparar un ¡[Inicio cerrado nn al cual toa jugadoras tratan dt mejorar la destreza idmtlncada an
.___u :1 ¿I..- n ;n-. a
I En un ejercicio iia Catania, los jugadores golpean tiros do ¡jinuimación do derecha o muii-s como
parta du au avance a la red an dobles
I Otras opciones incluyen incorporar un ejercicio cio pclotno con ol entriana-dvur o los jugadoras pe-
loiaan entre ellos,
Prlparar un aiarcido de situación ¡la ¡lugo an Il ¡al los jugadoras tratan da triturar o mejorar la
‘ ‘ " "' ' “r " “‘ " ’ r-"tr-‘ah. oimrnworlomadadociümml:
Losjugadoraaiuogan puntos. Ganan un punto por subir a la rod. tornar la decisión aiicuada yio
ejecutar correctamente Se qana un punto extra por ganar el tanto.
lil th!
Eniiminuúm- Descubrimiento y solucion da problemas Tat-¿i 13.3 Ejsriiiz-ui ¡Je IJF-‘s
jirártira du dot-nor. para. lo:
hntndiii Utilizar asian-tines pelotoando cantos compañeros
jugadora: iii-r ams:
ijaciiiuu; IB. Llic-bi-zs Lrizira T-liïiïiïfi ü nriiciantc-s -;- «rïcrrrni-o -_is

Parajugadu nes intermedios
¡apodo Eslralugla d: Inuñann

Ubillfi dupríndpal Cnrnprnndnr la: ¡pain-nus disp-uniblns y la aprnpiad: devnluriún de scruicnn nn dable: Powder dauuiur
al servicio
¿lgutfi ínúmfi rb Pnúnr ganar nl punia ¡ugandn ¡{cunluciu nes láclicarn unn: y ¡écnicnmcnle sólidas un dable:
Ilotúllnhinillw Preparar ujnrcicior. ymluacionnfi ¡tu ¡mega relacionadas can ol ahiatinun. Ayudar a lo: ÍllgflÜ-flflf’. n ¡pren-
der prnsnnlandn prnhlumas, hacinnda prrgunlas, y si fun-sr nntnsario. guiar a lu: ¡ugadnrcs haria la
solución.
Etlrllrhn básica d! Prvparir una situación dnujutgo flil:
h unión o "¿Flscueru-as aquel partido de nobles en el cua! tuviste prablerna con el resta?’
Farililar ol. ¡pnmdizaiu dIl jugador a través de prvguntas afectivas:

o "¿Qué ancianas exismn cuando trenes problema can la devolución ria sen-iría en dablesi". IEI
entrenadur puede esperar la resauessa del jugador!
o "¿cuando
' seria mear o más conveniente Jugar cada una no esas opciones en la devulucionï”.
t. Por qué?‘
Preparar una suma-ción de luego en qua las jugadores lralan ¡la encontrar una solución para el pru-
Mama:
o Los jugadoras ¡Hagan puntos en Iormac-ún normal de dobles con el objetivo de encumrar mferem
ies maneras n-e ¡ugar la devolucion nel servira}.
o El enirenador observa como cada [Ugñdflf traza de encuntrardnierentes soluciones iácl-cas ¡‘torio
cruzado. paralelo, praiunno, al medio. al cuerpo, etc] o iécmcas lp-asscuón, equilibrio. empuhadu-
ra, mavimienta, elcJ al problema táctiao ¿"opciones de recepción en numeral
I El enarrnadm evalúa las hnhihdadrs (¿Lucas u lécmuaa de: cana Jugddül‘ y ÓECIHE In: putitas. ¡ám-
cma Ínnliiipaciún, mms de decision-azul a lécnitn: [E-mpuñaduxd. Iraficluria de la ruquela fin wla-
cidad. winner-Ha. equilibrio. elLI requieren un trabar; más ronca-mada.
Preparar un ejercicio cerrado en el cual. los Jugadores Inlnn de mamar u desfilan ldenliflcnila en
una situación cerrada Icon-incluía. con nrenor ton-m de decislúnl:
o En una situación ¡le cuusto. la: ¡ugadnres golpean devuiucnnes de dufecha: u de revrs. paralela:
pmiundas_ 2011.33 cruzadas y a’ o bas.
o Utras opciones inciuyen la incorporación de un flEfEIClD de pelutL-D ¡un el rnlrrnadar a las Juga-
darcs peluleanúa entre ellas.
Fran-rar un ejancidn de siluacbán d: Jungn par: que ln: jugadnros Irmn du Integrar o mkjurar la
asma identificada nn una slluaüh abierta Irncnns controlado, cun mayor tam: de dnckiónl:
o Los jugadores ¡uegin punta: Ganan un puma por pasarla ¡involución suhrn la rod habiendo Ia-
madn l: dncisifin carrucln yfa hahnr rjeculada correcta-montt. Se gana utra punln par ganar el
lnntn.
Ifldfllfigfliflt Expnriment: r, Iarrnular pmgunla: y lratar do ln-grar I: tam:

lat .3 1.5.-‘. Ei-:r:p-.-'n1¿- un; Dnncubrimmnia y solución de prablnmns.
Drqanhrlúu Uiilizar estaciones pclatnando can las compañeros

Z
Otros temas posibles pa ra las sesiones de dobles con las jugadores umcianaes e intermedios incluyen: Atacar
con el servicia. jugar como equipo, ¡ugar en la red. atacar desde la red y defender desde la red
La práctita de dobles puede complementar ol juego de individuales ya que proporciona a los ¡ugadore-s. espe-
cialmente a losjóvenes. una gran oportunidad de desarrollar unjuego completo. De hecho. como tosjugadores
ghnllndón rinitis HEHEU que cubrir solamente la mitad de la cancha suelen subir a la red y ¡ug ar con más cnnha nza. esta permiie
(25115 no: hap-máa ¡z-aiegas que si-
una práctica más Específica y extensa del semcio. todos los lipus de vulea. remate y "passings" angulados
l-asan En ua-Jues parlantes. ueuulu»
nnnnx y qnlpa-a r1: Ínnrin par; gana." [15].
¡un nunloi: Dead: La rmrnpnnrhr; ria.
dnzarrulli; ¡Kain Inma varia: imputa Los puntas importantes para recordar de este capitulo son:
EIDHEL. 1| Cuando 2.: pan: Ir. Enlaslr.
rn El «ÍESJHDLÍD d: JI‘! ¡Ixgn de |l:'Il1-'.|
pnl ¡me ll: z ¿aint nes suelen descuida:
- *'
-:I ¡ucga :9: red. ÏI La: tlllre-‘Ianzlureb
unz-asncriuhruznle imparten Lácl u: ¡le
-‘m.-_r_.¡-.._- m... .2 ". .'
ren-ran y ¡uuu a Ius ¡ugurbrrs aur-
que su ruego-de rm lic-esk‘- suIIcui-nre-
rrerni-z- de sair-Jllad-ï- ¡naa asia lar l ra
m para lograr un ¿»lo ‘E-Jtilefndú Las
,npilenndqcclnmifiícáflníflnfim-nlm!F=i¿'H-=timnñ¡m.p!'ni!9 mibïnagsu
suluniúnc-r. qu: s: proponcn san Pam ¡- . ¡. g .¿¡-.
‘d-
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l] l_n". anlrnrannrsv: datsun incnrpnra‘ ...-. I.l;—" E. _¿¡____L¿'-
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n.‘ a
rra‘): egc-rcicio: de yqcgc- d: red nara
cu: un: ¡órannza aunan rnnic-rarcslc
1Ipa de ¡ueg-J; Para 2ILn5en1rcJ1adc-
re: ¡lumen pelao-Lanzar su entrena-
‘ruúnln ndnp-laeuf-J las láLliuas .2 Lau-s
¡ugad-si v: karen: IE].
u_' LliÍ"L"'I-l:l'IIwrllfi JI.‘ Ítïiifiïüí ¡‘Itlíilïlfll -.- lr'n_¿-r'r"_'-J¡-;v-:-

Capítulo 14
Competición para tenistas iniciantes e

intermedios
"Cuando la meta del depoñe es solamente ganar y preservar la situación, sin mayor apreciación del signi-
tirado del deporte, las CDRSBCUEHCIBS pueden ser se nas.’
Fred Perry ¡‘WSSI
Importancia de la competición en el tenis de

iniciación
El ambiente competitivo en el tenis de iniciación
Formatos de competición para tenistas iniciantes e

intermedios
Carga de torneos y ratio de victorias l derrotas para


At final de este copiarlo se estará mejor preparado para:
\--,
Importancia de la competición en el tenis de inicia-

9 ción
honrar:
Praia: jugadorujüiilnu, las n-
E! tenis es un deporte competitivo. Los jugadores juegan unos contra otros practicando para mejorar y
piinenuas desprendinje deben se.-
ditlertlifais mintiendo el votar ¡lei competir. Existe una escuela de pensamiento que sugiere que la mejor manera de practicar realmente es
espiritu de equipo f los principios del ta competición misma.
espiritu deportivo,
Cuando la gente empieza a jugar al tenis tiene una cantidad de expectativas diferentes. Ha)- generalmente
una discordancia entre el nivel real de los jugadoras principiantes y el nivel esperado. Los entrenadores
deben hacer que todos ellos "saquen. peloteen y ganen puntos" desde la primera teccíún’ [i]. Si se logra,
más cantidad de jugadores se beneficiarán con las clases y elevarán sus expectativas ya que podrán "jugar"
y tendrán más oportunidades para ello.
Por lo tanto, es necesario ofrecer estas oportunidades, llamadas generalmente "competiciones. que tam-
bién se pueden describir como "juego estructurado‘. Jugar es fundamental para ta retención dejugadores en
los programas de entrenamiento ya que la gente tendrá mayores deseos de recibir clases — querrán mejorar
su "juego' y habilidad para “competir” [21
Estas experiencias de competicion serán motivantes, divertidas y agradables si se incentitran los motivos de
juego de tos jugadores iniciantes. Sobre todo en este nivel, los jugadores deben comprender que et desafio
de la competición no es necesariamente derrotar al adversario sino mejorar y rendir bien independiente-
mente de lo que hagan los demás.
Quindio práctica: La ventaja de la competición es que puede enseñar a los jugadores a:

Para los jugadores munifueneee
mir-antes adultos que no pueden jugar
en cancha normal cnr- pelota-i norma- I Fijar metas y trabajar para tograrlas. Estando motivados para ello. tos jugado-res también apren-
Lac. la car-peticion ¡e dime organiara derán a manejar efectivamente sus tiempos y obligaciones escolares.
con tai: polotrr. mas tante; ri'.¡.'.r.,
o Dar valor al compromiso. Es decir, los niños tendrán que sacrificar otras actividades, vacaciones
naranjos y w: rdes.
y descanso para mejorar su tenis; tienen que elegir y vivir con sus consecuencias.
- Respetar reglas. Para lograr el éxito en el tenis. los jugadores deben competir siguiendo las re-
gias dei juego. aceptando que su uso no siempre será ventajoso para et jugador
o Manejar el estrés. El temor a perder crea tensiones que los niños deben afrontar. Este proceso
les ayuda también a prepararse para manejar otros factores de estrés en ia vida.
- Cómo ganar y perder con elegancia y como relacionar el éxitofiraca so con el trabajo realiaa do.
- Destrezas de socialización. Et juego ofrece a los niños de diferentes entornos las oportunidades
de jugar torneos. compartir experiencias y aprender entre si.
c Cuidar su cuerpo, corner correctamente, recuperarse, activarse o relajarse y mantenerse- en for-
ma, todo esto se fomenta con la competición de tenis.
Pla que nos due ta investigación...

Con relerencla a las iviiclotites. la ilWL-Sllgutlóh demuestra que Las experiencias tempranas de iris jugadores eri competicion suelen
rridedear su iulurs participación en el deporte
i-‘i i.Iiii'L"'Ii1I'I"<!iL'FiiC- 3-.- iuñliiüi viuariies i; iriiei‘rv'«_"di-;i-_‘-

El ambiente competitivo en el tenis de iniciación É?
Drg-aninndn tirlritol socials durant!
Los entrenadores deben auto formularse varias preguntas sobre el entorno competitivo dejugadores inician - luis torneos o ‘tiempo libro‘ dont-it:
tes e intermedios: ¿Que clima se crea’? ¿Qué será recompensado? ¿Serán formales las reglas del evento’? las FYÜÜIIBPÏDS entrenadores puedan
El clima debe considerar la confianza y competencia del ¡ug adory qué espera de la experiencia competitiva. ofrecer oportunidades para qua los
jugadora puedan socializar
" uranio
compiten o practican.
Los entornos competitivos sanos, que lamentan perspectivas competitivas y motivos apropiados. son imporr
tantes pues enlatizan el valor de la competición en el de sa rrollo de un jugador lili. Los entrenadores pueden
ayudar a crear mejores ambientes competitivos:
o Adaptanoo el deporte lraquelas. pelotas. tamaño de la canchal a las caracteristicas y habilidades

de los jugadores para que sea más divertido.
o Adaplando la estructura de la competición Isorteos, puntaje. etc.) a las necesidades e intereses
de ios jugadores para mejorar su motivacion.
u Reduciendo la competicion entre jugadores para alentar una relacion más positiva entre ellos
icuando y si fu ere necesario]. giliplluciñn ¡rin-lista
L! mayoria delas cunzaictlcicnies
I Enfatizando las mejoras competitivas, rendimiento y orientación al trabajo más que a ganar. oh-
necesitan curnetuar en El t:luI.i inutil.
tener resultados y orienta rse al ego. Losjugadnr-e: se seiiliraïii iriejm en
u Desarrollando un punto de vista realista del éxito: ganar es importante. pero esiorzarse puede sus jim-pios aiiiorrns rut-Jeaoos por
ser más importante aún. amigos Los ¡oi-ares se enirentarán
u ciertos factores uu: rana-cian causar
0 Evitando comparaciones sociales entre jugadores, reconociendo y tratando a todos los jugadores ¡otros mmpaI-iivo a: comenzo, pero
con respeto, alentando a todos a jugar lo mejor posible. aradualmnni: aceptarán al desafio
o Felicilando a los jugadores por el buen esluorzo, interés, mejora y compromiso del jugador más da alegres lia-i club a nicdirta qu: ra
Iamiiiaricen con la competicion IÍI.
que por su habilidad. reforzando la relación "esfuerzo-resultado’ durante la competición indivi-
dual y por equipo.
o Prefirie ndo rio castigar ni fisica ni psicológicamente los errores. Enseñar a los jugadores que los
errores son parte del aprendizaje y que es posible aprender de los éxitos y los fracasos. Ayudar a
los jugadores a aprender a evaluar y controlar su propio rendimiento.
I Estableciendo metas a corto plazo especificas y desaiiantes.
I Planificando prácticas con objetivos. bien organizadas y divertidas.
En el Capitulo 9 se incluyen más detalles sobre como crear entornos saludables competitivos y clima moti-
vacionales positivos durante las clases de tenistas iniciantes e intermedios.
Formatos de competición para tenistas ¡niciantes e

intermedios
La competicion de tenis cuando está bien organizada puede ser muy divertida para los jugadores de todos
los niveles [i]. Existen muchos Formatos y sistemas de puntaje perfectos para jugadores inicianles. Estos
torneos los olrecon la posibilidad de encontrar y jugar al tenis con otros jugadores con niveles similares y de
compartir un ambiente amistoso y divertido.
FDRMÁTOS DE COMPETICIÓN
Las Asociaciones Nacionales. organizadoras de torneos. los entrenadores. padres y jugadores han elegido
los torneos por eliminación simple como único formato de competición. Una de las tareas principales de
los entrenadores es organizar torneos, pero también proveer muchas oportunidades competitivas y alentar
la diversion, el juego limpio y espiritu deportivo. no necesariamente asociados con los formatos de elimi-
nación directa [5].
La Tabla iii incluye algunos otros Iormatos de competición. particularmente para jugadores iniciantes [2].
Lo que nos ¡los la investigacion...

Estaolecer climas de entrenamiento sanos. ensaladas a la tarea y competitivos alienta al aprendizaje, ‘ias habilidades sociales. las
relaciones entre padres y la autoestima Tambien. los jugadores aprenderán una manera más nos-thai de alrontar y adaptarse al es-
tres y a los oesaflos del tem CIJFÏWJEKITIW [ill
Cai" zuln. ; I'i '_i

¡huir! aneurismas
¡“h Esto: lam-islas son buenas para introducir le competicion entre tasjugedores iniuantesAyuden e inrrnar
el espiritu di: equipe y Le camaradería sociaL a perseguir una meta común, proporcionan aqi-aya n quien-es
carecen de confianza y son buenos para quienes quieren socializar. La mayoria de las iormatns per equipo
sim sencillas y no requieren demasiado trabaja administran-i'm.
Los lormatns basadas en equipos dan sentido de pertenencia a los jugadores y participación a quienes
no estan jugando pue: estarán ocupados apoyando a lo.’- nunmhros de su equipo. flahe recordarse que
muchos adultos se inician en ni tenis para socializar y ampliar su circula de amigos. Se recomienda cnnv
side-mr las siguientes formatos:
I Torneo escalera: Los jugadores van por las distintas canchas enlmntándusl ¡I varios adversarios
I Equipo 6C ¡EN! 06h etiqueta: Los jugadores juegan individuales pero rotando con un sistema de
puntaje continuamente acurnulablc. Éstos formatos requieran que las jugadores u equipe-s cambien
para motivar a los jugadoresa conocerse entre si.
o Dúo-edu: El equipo consta de gente de distintas edades. todos anirnandose entre si
o Dobles: Este formato se tratará en las páginas siguientes
El entrenador puede hacer de cada evento un equipo con pocas yseocilias modificaciones. sin disrninuirel.
rendimiento individual dentro dei e ui n
A medida que los jugadores pre-gresan. los iormatos de grupo dan la oportunidad de que jueguen centra
distintos adversarios del pmpo. Es necesario asegurarse de que nivel sea razonablemente parejo; lo
divertido del tenis es no saber el resultado antes de comenzar, los jugadores deben sentir que tienen la
posibilidad de ganar partidos
Ei Formato liga es el formato de grupo mas cornún y requiere algunas habilidades de organización ba-
sicas. incluyendo organizar un orden de juego para que todos jueguen un número igual de partidos. Los
iormatos de liga con limite de tiempo se recoiriiendan especialmente para 32m5 grandes
Generalmente suelen durar mucho. estan diseñados para que los jugadores jueguen según su conve-
niencia. lo cual puede atraer a algunos jugadores principiantes Requieren poca organizacion 1ra que los
jugadores se contacten entre si y organizan el horario de juego
Eiiithdclid . Cuando los jugadores están listos para eventos mas competitivos. los formatos por elirriinacion son ei
lfláIÍmO nivel de competicion. Estos formato-s son menos atractivos para los jugadores principia nles pues
obviamente hay un único ganador Sin embargo. pueden ser igualmente adecuados para quienes están
progresando en los sistemas Rojos, Naranja. y Verdes; los jugadores jóinenes deberian aspirar a jugar
estos iormatos.
isliLa l-‘i I ¿ueLL-Jdcis lcnmislcrz- de Los lormaios pueden combinar dile-rentes deportes Ifútboi, basquetbol. mini -goii, etc.i para dar variedad
cuw-ueticiirl pala jugsuuiez- ‘mclavlc: y oportunidad de desarrollar una mayor cantidad de destrezas motrices.
SISTEMAS DE PUNTAJE
Los Sistemas de puntaje pueden influir realmente en la diversión del jugador. Los recientes cambios en las
reglas del tenis han proporcionado unos sistemas para que los clubes y los entrenadores adapten la torn-
petición a las necesidades y estilos de ¡nda de los jugadores ('31. Estos cambios incluyen: sets cortos 11° a ¿i
juegos]. lie-break en vez de 3er set. sin ventaja, y combinaciones de estas alternativas.
Los entrenadores pueden también incluir formatos con sistemas de ventajas para maximizar la participa-
ción y las experiencias competitivas de los jugado res de diferentes edades y niveles de juego.
Algunos elementos de suerte se pueden incluir en el sistema de puntaje para que los jugadores sientan que
tienen posibilidad de ganar puntos para su equipo independientemente de su nivel. Éstos son:
o Dedos: los jugadores arrojan un dado antes de comenzar. para ver cuantos puntos ganadores
pueden otorgar a su equipo.
e _ I Suerte en el sortea: los jugadores eligen cartas al final del partido para tratar de sacar la carla
más alta y ganar un premio además del premio para el equipo ganador.
Lnupnucún 1 la opnqieticiígi ni fur-
rnl de ini-neo u esencial perajlde- Otras ideas simples son hacer una rifa al finalizar el evento, o para los jugadores más jovenes. una pizarra
aerrolln edeuiadbdeljugldon En ve:
de participar unplnnienle en torneos al lado de la cancha. cada vez que el jugador gana un partido. tira el dado y cambia el contador de su equipa.
pnt-Elíminbcih simples aii-eau. lies:
iriiizleniegsdebein tenen nportinidedes Los entrenadores pueden combinar díterentes formatos para desarrollar sus pmpies eventos adaptados a las
. de disirutar'dilerentas tormentas-z caracteristicas especificas de sus jugadores. No importa el evento. la recompensa para el entrenador deberá
termine mou!- illhcipüfñniugando ser verlo finalizar con los jugadores satisfechos [B]. Su éxito dependerá en gran medida de las instalaciones, de
rndii ¡le tn partido lIi-"irmitlrliqaifpre-
niir: por panitipanïsatepsoon con- la comprensión del entrenador y su implementación de los métodos y principios asociados con la organización
ebiacitin. Melo idealmente asegurar efectiva del torneo y su motivación.
que ¡celestes ¡ligadura! cwrrpitln ¡ri
iguel_unlüad_de partida:
iii l_'i‘ili'-2’li'_il'I"IiE'l'IlCI ji.- Iuriisïa-z wwcianies i.- lniprrn-:¡JI-:i-:-

DURACION DE LOS FORMATOS DE COMPETICIÓN
9 hprlttitli
Las nnlrnnndam: qu: migran ufrn-
El ritmo actual de vida hace que la gente busque fonnatos cortos. Para los niños. las limitaciones físicas y tur opurluniiïadcs tniilpzlilwúsa
mentales sugieren que estos formatos son más convenientes. [21 Entre los beneficios de estos formatos; susjugsil-urcs de cualquier rin-cl
comenzar y terminar más partidos y menos inversion emocional en el resultado. deuen cvilar problemas y tunlllclc-s
d-il- iiruzngramation siendo iiIE-IIÜÍEE.
plan-incluirlo con lnampo y asegurar--
Las rnéludas de implamenlación de este principio para la competición incluyen: utilización ciE un formato dci la c-orruunlcúcnúri snif-E lados los
cun tiempo limitado en El cual los partidos duran un tiempo fijo. partidos corlus; lie-breaks a 7, sels cortos, parhnipuitas Tsimlraún a; irripnrlant:
ianorpnmias pan ha mayoria chi ms
EÍE" y puntaje sin ulilizar la ventaja. puhripmtnssn :3 mariida püfilhil y
uxlondzr ui agrauccimirsitn a. liz-dc»: las
Para más detalles sobre los Iormatus de competición, cunsullar el Manual de Formatos de Competición de La part-comite:
¡TF y visitar e! sitio de competición de la ITF: wviwtgnnisplaya ngsgayc nm
IMPORTANCIA OE LOS JUEGOS COOPERATNOS
En este Capitulo. hemos descripxo la importancia y estructura delos diferentes formatos competitivos en tenis
am
para inicianles e intermedios. pero Iambién es. importante destacar el valor deljuego cooperativo. Una buena '
alternativa complementaria de los formatos tradicionales de competición, losjuegos cooperativos tratan de:
9
La imiitlud d: dl los partidos ¡{ia du-
Maximizar la participación. maritima! ¡HI aguanto smith! adaptar
Maximizar E! aprendizaie del tenis ¡destrezas cie movimiento. al ¡shin d! ¡mia r sangran-lisas día sus
prhcipantls. Las Jiigacinrts damn
No llevar el punlaie. pirirnzrp ‘mnmnrarsífival glni: anto;
Maximizar las oportunidades de éxilo. d: podido: qu: enirrguen mucho
Proveer relrnalimentaciún positiva a los iugadores. lennon.
Algunos ejemplos específicos de actividades para fomentar la cooperación en el tenis incluyen:
n Evitar que la pelota toque el suelo mientras los jugadores pasan la pelota de uno a otro.
t Dos equipos. uno de cada lado de la red. deben completar con éxito cinco tiros [con un solo bote
permitido] antes de pasarla pelota sobre la red al otro equipo.
o Polotear al maior de iflfutilizando tiros especificosldirígiendo la pelota a cierta-s zonas de la can-
cha. etc.
A
El _dcg|."-’_‘."u|.'o:'ldI|'FJ u: unu tuu-em:
uilcrnaln-‘e :1 los. Ic-inialo: I-ad ¡Juno-
lar:- di} i._'irn¡,ierii:i:firi_
¿pu que nos dice lo ihUa-lflflldítl.“

Lili: ¡uegos cooperativa: consiguen mejor rendimiento. comunicación. cnnluanza. amistad v ilislr-ule, que los ucliviiiades tonwullllvns.
i‘?!
Cai: iuli. Í'I'J

És...“
1.a competicion y moparación en
FORMATOS DE COMPETICIÓN PARA DOBLES
Los dobles son el formato por parejas típico del tenis y proporcionan mucha dnrersión a jugadores de todas
entrenamiento y enseñanza di! tenis las edades. categorias y niveles de juego. Aigunos formatos de competición de dobles incluyen:
no ¡un mutuamente excluir-ia: nn
Il enlwno de la ¿‘tas-ray sa puedan
programar mirame ta misma para ‘Suerte en et sorteo“ de dobles: Cada jugador recibe un número al llegan Se ponen todos los nú-
llilnnficin da los jugadora.
meros en una caja y se sortea al azar. (ej. No. 3 y No. B juegan contra No. 13 y No. 1|. Los partidos
se juegan con un limite de tiempo establecido y se registran los juegos ganados por cada jugador!
número. Se sortea una segunda ronda sumando los puntajes al final de la clase y se ve quion ob-
tuvo el mejor puntaje.
Dobles en tenis: En clases con jugadores de diferentes niveles. dividir la misma en dos grupos:
Grupo A y Grupo B. según los niveles de juego. Los jugadores del Grupo A solo pueden jugar de
compañeros con los jugadores del Grupo B. Dependiendo del número de oa rejas. organizar un for-
mato liga o un sorteo para juego por eliminación directa con segunda vuelta consolacion.
ghplluddn pletina
E: importante ¿ans-demi ¡un FITEHÏFLI! ‘triples en tenis: En este fonnato los jugadores juegan tres contra tres. Las reglas son las si-
nue se vin a presentar Los [IlEFF-"JS. quientes: cada equipo consta de 3 jugadores, de cada lado de la cancha. Se utiliza la típica cancha
a la rnejiara y reodimiani-ti, además o-z- de dobles. Se alterna el saque de modo que saque cada jugador de cada equipo. Los tres jugado-
los prior-cs a los ganadores, umou-
can ijuii a’. desarrollo s: .mporl.¡ni: res se turnan para recibir la pelota y mantienen esa secuencia todo el. set. Los saques se dirigen
Senna: un prurrao n lnrflfpfllïll’ un a los cuadros de saque como en el juego de dobles convencional. Los equipos comienzan cada
cami-anto de suerte al resultado con punto con Fadelante Ien La rod] y Z-alrás ¡en el fondo]. Durante los puntos las reglas pueden ser:
ios jugadores iniciznles puede hace?
que 0| eunnlo su má: divertido.
nadie puede golpear dos tiros consecutivos. después de la devolución todo vale. So aplica el resto
de las reglas normales para dobles.
Dividir y conquistar: Este formato no produce ganador final pero para los equipos de dobles de
variados niveles de destreza es una buena oportunidad de competir y ganar partidos individuales
por un sistema de puntaje con ventajas. Las pautas siguientes se utilizan para una competición de
16 equipos: Al Iinal de la ronda if l: los ganadores van al este, los perdedores al oeste. al tinal de
ta ronda # 2: los ganadores del este van a las lineas impares de 2A, los perdedores del este van
a las lineas irnpares de 2B. los ganadores del oeste van a las líneas pares de 2A. los perdedores
del oeste van a las lineas pares de 2B. El puntaje de la ronda #3 es con ventaja: los ganadores
del este comienzan cada juego perdiendo ¿iO-cero, los perdedores del este comienzan cada juego
perdiendo ECI-cero. Si los tres pasos llevan menos del tiempo previsto, todos pueden cambiar de
equipo y se puede repetir et proceso.
Dobles a la americana: Este formato permite que los equipos cambien fretuentem ente: después
de cada rotación, los ganadores suben una cancha y se separan, los perdedores bajan una cancha
y se separan Los dobles a la americana aseguran una variedad de adirersariosfcompañeros. laci-
liian la integración de ‘nuevos’ jugadores y son particularmente convenientes para el juego social.
Los jugadores llevan el puntaje consigo. Los ganadores son aquellos jugadores que en ca da grupo
han logrado los mejores puntajes después de la última rotación.
En ei Manual de la ITF "Jugar al tenis“ se puede encontrar más información sobre los lorn-iatos de competi-
ción para jugadores iniciantes e intermedios.
Carga de torneos y ratio de victorias l derrotas para

Las cargas de torneo y et ratio de victorias f derrotas son muy importantes en todas las edades y niveles
de juego. Sin embargo. en los niveles iniciantes e intermedios. los entrenadores deberian ser conscientes
de las consecuencias de entrenar demasiado, demasiado pronto. y de programar demasiados partidos de
competicion. A menudo. los entrenadores y f o padres inician premaluramenle a los niños en com peticiones.
particularmente en aquellas que no estan pensadas para su desarrollo fisico. mental y técnico.
La tabla ‘Hi2 re sume la estructura y número de torneos recomendados para jugadores iniciantes [10].
i’? i_'I'iil‘:-"ii1f'I"<!-¿-l'>iC- Ju.- iuñli-iüí- ¡’ICIEJFIÍÜE L‘ ÍFIIÜFITiZHJICI-Z

Edad ¿mié tai-malo? ¿Mi nivel? ¿Cuánto?
NH‘
{-15 Mulli-¡uegoa y etapa raja. Clidt Una ve: al mes.
iB-I Multi-magos, etapas rnjafnamnja, y i:orn- Chill ¡nur clulilncal. 2 veces al me:
petición par equipos.
1-10 Mullhjuegfl a, Fan-nano liga. competición Cluhy pnwinclal. =|5 partidos individuales y 3G dntilea
por equipo: e Individuales can segunda por año.
ronda consuela. sorteo, ala,
lrihlr. |-‘. E Frcnialrrg F-"¡l-‘lï-E-i y «mi.
‘II-fl Igualque el anterior más lun-nazca: con Ell- CladL-¡NUIEÍIL
' regional gina-' ¡SU partido: Individuales y 30 dobles mir-n rtii rrrran’. r.'-'-:irri:'irt.=ii1ü'. rara
riiinacidn simple right. par asta ¡ugbdcrcs iri ciiirilc-r.
LA COMPETICIÓN EH PROGRAMAS PARá INICIAHTES
La competición es una parte clave del programa general para ¡ugadores inicianles. ¡Sin embargo. tendemos gaplluclón practica
a asociar competición entre ¡ugadores menores de 10 con ansiedad. lágrimas y descontento general! De Para noi: las niños y padres-ton-
sideren la XGHIpElILÍÚTI [HIT-ü uiia
hecho. la mayoría de los problemas disciplinarios en torneos de clasificacion en algunas partes del mundo upciiluiiidau u-Jsiliva eri uu LH;- una
realmente ocurren en los evenlos de los menores de 10 [I 1]. Si bien algunos de estos problemas pueden amenaza Lurnunn-ierile ilesagradabse.
ser ineviiahtes, muchos podrían evitarse ofreciendo a los jugadores competiciones más adecuadas a sus las exigencias ¡tenen a-zlaplúrse a la
edad, madurar. y ni-el dc- ¡ueqo nie hie-
capacidades fisicas, técnicas y emocionales
"¡fiin-E lll]
Dot desafio a la competición
El crecimiento fisico y la maduración delos niños pueden determinar lo que pueden y lo que no pueden lo-
9
grar Iquizás no puedan petoteer o servir] en la cancha. De ahi surge que la eslructuie de com peticion debe
fi nie-mn
E1 miami Tunilamenlal u flnarrulliir
desarrollarse en linea con estas consideracaones lFigura Hi1]. el amar por ei juega. que los ¡ug-ado-
ies aprendan destrezas tsáalcas del
pululan ¡rqun mn¡i:rIn cial-Ia: Üifl lï‘
Desafi o Competicion ra: fisica: corrio la coordinación, qu!
son necesarias para el buen toni;
También ita-han ca-inaruar a ailqarir
las tundariientis d: la lámina. La
campllicién saludable puede ayudar a
desarmuar esta: iznmqinnenles adr
1 2 2| L ‘n. '
|11 .
El nai-ii Iniciante eri El nina cixriienta a gut- El niño comienza con El nin-J comienza uii ¡ie- El niño pelotas conm-
el tenis no puede pe- pear pelotas cm una peluca: básicos. pasi- lotea con cierta consis- lenterneiile; "puede sa-
lalear: ‘su desarrollo raqueta. pero no puede bnlemente puede sacar tencia; desarrollando un car. golpear ae latida y
¡‘laica general ea prio- mantener el pelnlea. par arriba delauilieu. saque sehr: la cabeza y ¡la leur.
nilarlo. golpes de Iondu
Desafi os: ¿CB-Ml alto Desafi os. Enmo antes Desiiihs: ¡introducir pe- Juego de pulido: eh- m. 202. torneos por
puede saltaflhnear’? peru agregando desafio: loteosbáslcos;
' sueña Ializandn el aprenduaie equipa: "¡intimo laa
¿Cuántas veces segui‘- mn raqueta y pelotas. a cantar "una de lie-breaks, regla-i. y a partidas.
duplicate-saltar‘! paola fuera‘ y; cantan arhllrur paitidos. even- Fiqiiiï. Hi 1 RI ri" Wllnzlï -.‘Ir 1..
mulas. ul os. las po: equipos. c. .1: ser?) ¡I .3 ccvripsIs-ïic-n I|'_"|
La noción de un continuo desde el desafío a ta competición. según la Figura mi, intenta que los niños se
adapten e la competición a medida que maduran y desarrollan su Juego y habilidades. La tabla Hi3 muestra
como este continuo puede tener diíerentes etapas,
'
I'_-'_i|.-. 3 u lo L |.W;-r-1¡.--:ls . ¿ir- {ÏJÍ o l=Z'Í'¡í- ‘.52. I:‘iIi_I_'iI'i7.I'.-í- C" I
Requerimientos
Resultado deseado de
Los ninos familiarizados con el concepto de desafio pueden negar con la raqueta, pero sin consistencia en
Requerimientos
Resultado deseado
Similar pero algo más avanzado que etapa 2. Cuando los ninos pelotean con cierta consistencia, sabrán
cantar una pelota mala, v continuar et peloteo cuando es buena. Esto conduce al aprendizaje del tanteci
Desarrollo de petete-as básicos con golpes de fondo Los puntos empiezan con un saoue basico sobre la
Resultado deseado
Consiste-nte pololo-o. servicios sobre la cabina y golpos di: fondo Dospuds di: est: etapa, los niños pueden
iii .1. Eiauas. ¡HIJFJÉIFE y resullaiin _ ,

de sea-i'- nel cc-nruru-z- de 5-19 4a! do- R"""'”"° d°’""d" u‘ ¡“ww m‘ Fwpf” 93m’
salina la cnrnpnticicn I ¡El
La competición como parte del programa para iniciamos
Las competiciones incorporadas a los programas para iniciantes ofrecen a los niños la oportunidad de me-
¡orar su juego. aprender a competir e IHCDTP-DTBF destrezas que facilitan el espiritu deportivo y el trabajo de
equipo. Independientemente del fonnato. estas competiciones deben ser:
o Variadas:
loader: . _ .
no,ün
memmfl inn fl m- fi se puede ¡ugar adaptando formatos de puntaie ftieobreak, sets cortos]. Los Jugadores
¡gíapiar surentrunaniontnsa las deben tener la oportunidad de ¡ugar individuales y dobles.
“WÍÜM”‘ “l” a “Ü”? “WW”‘ ' o Los eventos rapidos. informales y divertidos al final de la clase o durante un dia de di-
n ¡Cm-ln mmm m" i a ,, . e . .
campana? version se pueden estructurar en formatos individuales yfo equipos.
o Divertidas:
c: Los niños no deben sentirse amenazados ante la posibilidad de una competicion.
glpllnciún partir: o Restar énfasis a ganar y perder enfatizando el progreso y el esfuerzo.
La rnrnnnticinn paramiciantss dshoráa" '
u- Usar diferentes sistemas de conteo y formatos-
ur d‘ bm mr“ ïdhfinldi p“; L“
'
iugadorns. FHodI limar Iantiguianlts Regular.“ y
l _ l l _
formas: o La competicion hace que los Jugadores piensen tacticamente, y se desarrollen tecnica y
' C'"'"P""’ “l” mentalmente.
’ ‘Euámm "E" CM"-
culitos golpea Lu p-eluta.
cu La corn p etición re 9 ular debe ofrecerse en todos los niveles '
arriba ci aboio; ciinlr: e": ' ‘¿C3195?
“WWW 50'"? l" ‘¿d? o Todos los clubes deberian ofrecer alguna competición cle mini-tenis en los niveles rojos.
dem-ru ¡te la canchai?
_ ¡nmpuhmn Num" naranjay verdes. En el nivel fDjD. deberia tomar la forma de
desafio
. m“; ¿“guia ¡n M; o E‘. irracional e impracticable esperar que los niños y sus padres '¡'Ia}E!1 largas distancias
illulPüiïein-‘I ¡‘l númWD para una competicion de nivel rojofnaranga.
1o1ilk de tros buenos.
. con‘?‘
+ Equipos de cornpnli- , _ __ , _ _
m” mug¡__¡fl sc¡phny¡m o Los eventos deben considerar el tiempo de concentracion y la capacidad fisica de los
¿nn-llenan tenia. emnlu: niños pequeños lla duración de los eventos nivel rojo no deben durar mas de dos horasl.
alteticos y otros deportes.
+ Si lo: ¡cargadores ¡iuederi
sen-Ir g,- pelolaar. se pue-
de organizar un Iorrralo
de liga intuflnal v compe-
1ir:ii:'in por equipar.
u“; I” tii!ic-‘ieriiierilci ju: lexus-ste:- PIClfi ÏIlCÏi e ¡morir-Juicns

COMPETICION PARA JUGADORES DE 9 ‘f ‘lO AÑOS [l ll
gnplinclh práctica:
Las cnrrmnticioine: para las jugadores
E5 en esta edad cuando los jugadores deben comenzar con la competición oficial de tenis. Si no lo hacen. de nue-ae : die: años donan organi-
probablemente comenzarán a pensar en otros deportes. particularmente de equipo. Los resultados no son raíse DF-‘HEVÜ a nrute‘. local y re-giuriav‘.
realmente imponentes en térïninos de predecir el éxito futuro. Luego, no es necesario que los niñosjueguen U’!!! u dos. lnrneua nationale-n jaueden
uvudar a mantener ¡motivados u lu:-
muchos partidos. Los dobles deben tener prioridad pues dan la oportunidad de utiiirar muchos golpes. 3D rutur-s. nera los resultadosrin necesa-
dobles y 15 individuales por año se considera adecuado. Ilé-‘fïflfilü ÜETIEH TÉÁBEHJITETSE CITI" {'I
tïlrola Iulurn
A. los 9-10 años de edad. no es necesaria ni se recomienda la competicion internacional. La mayoria de las
competiciones deben estar organizadas en base al formato liga. dando a los niños la oportunidad de jugar
varios partidos.
COMPETICIÓN PARA JUGADORES DE 11 Y 12 AÑOS H1]
La competicion, a esta edad. toma mayor estructura y mayor seriedad para los mejores jugadores. pero.
nuevamente, el ganar no es un gran indicador de exito luturo. Es decir. los jugadores menos experimenta-
dos o fisicamente maduros pe ro con mejores habilidades atletica s, suelen superar a losjovenes campeones
cuando llegan a la edad de 1:. o 15. ÉHIÜÏI
Laajugaidnrea ¡laa T1 y 12 años. d:
Generalmente. ¡os de 11 y 12 años de edad pueden comenzar a jugar más partidos. unos 50 individuales y 3D edad aan aúnjúirmea, Necnmm
I-amp-o-para desarrotlat 1- lentamente
dobles anuales. La mayoria de estos partidos deben jugarse localmente, con algun viaje internacional para
construir sus cuerpos para enirentar
algunos pocos de los mejores jugadores. Igualmente. si un jugador es particularmente bueno en la catego- el rigor del tenis de nxás ¡tio iwal.
ria menores de 12. puede tratar de jugar en menores de M. Como las niñas suelen madurar alrededor de Presionar demasiado o muy temprano
a lo: jóvenes prodigios pued: culmi-
dos años antes que los varones, no es raro ver niñas de 12 años compitiendo con otras varios años mayores.
nar nwchas uncus en aqalarninnl ll
Iïaurnnufl
COMPETICIÓN PARA ADULTOS INICIANTES
Las oportunidades competitivas adaptadas para adultos iniciantes deben ofrecerse desde et dia on que se
inician en el tenis. Los entrenadores deben ser conscientes de las diferencias entre los niños y los adultos
iniciantes_ y planificar las competiciones de acuerdo a ellas. Por ejemplo. los eventos de formato liga de
dobles y dobles mixtos leon actividades sociales] son formatos competitivos simples pero efectivos.
Lzij" tub- ‘z’; I.v_=r"ij.-;-li;--.iriii-ara r-:-I-i=_.'.;_--_-‘ iriicizr.:=_-_.

" '_‘- .i ‘ ïi;-rri'.-'--." 4:.
RATID VICTDRIÁS: DEIIIHITAS EN EL TENIS PARA INICIANTES - ¡EN DINIENTD V5. RESU LTADD
Indio patilla
Lnsjugadoms ¡wear-nes donan jugar
partidos contra dtvorsos tip-os no Típicamente. se recomienda programar los partidos de manera tal que los jugadores puedan experimentar
an-uorsnnon. partido; que deberian ga- tanto la satisfaccion de la victoria como la desilusión de la derrota. Los expertos acuerdan que la relacion
nar, otros. que deberian perder jr mros
deseable ganar; po rder es 2:! y proporciona a los entronadore sfjugadores la mejor posibilidad de lograr este
muy competitivos 5- gaeian todos Los
partidos, al plan nao: ‘io suficiente- objetivo. Se recomienda entonces que los jugadores jueguen:
mente dominante. inversamente. si
pierden siempre. es probable que no
I U3 de los partidos contra los mejores jugadores.
desarrollan la auloiconllanza y el atrio-
por el juego requeridos {nara al oiiIl-‘i I U3 de los partidos contm jugadores del mismo nivel de juego.
postura-Jr [lll u U3 do los partidos contra jugadores de un nivel interior de juego.
Como se dijo al comentar el programa de competición para ll v 12 años, los jugadores junior siempre pue-
den “ascender un nivel más’ si son particularmente exitosos en su propio grupo de edad. Sin embargo, hay
que tener cuidado. pues existe la tendencia a presionar para que los jugadores "ascienden" demasiado
pronto loej, cuando no estan listos emocionalmente! ll ll.

Las Asociaciones Nacionales. clubes y diferentes entidades tenisticas organizan competiciones para juga-
dores cle todas las edades y niveles de juego. Como se adelantó brevemente en el Capitulo 12. los sistemas
de clasificación puedenjugar un rol importante en estas diferentes competiciones i131. Cierta mente, existen
clasificaciones internacionales. nacionales y aún de clubes que ayudan a organizar el tenis competitivo.
Un sistema nacional de clasificación de tenis olrece un método para clasificar niveles de juego de los tenis-
tas que a su vez ayuda a;
Asegurar un juego competitivo más compatible y divertido.

Aumentar los niveles de participación.
Unir el tenis bajo un idioma de clasificacion común.
Promocionar distintos formatos de competicion de tenis ligada al sistema de clasificacion.
Proveer medios con los cuales encontrar compañeros da juego compatibles y por lo tanto un jue-
go competitivo más entretenido.
Minimizar el viaje a torneos simplificando el programa de torneos para jugadores de un nivel es-
pecifico en el club
I Integrar es uso sistemático de sistemas de conteo con ventaja dentro de la competición.
¿QUÉ ES LA CLASIFICACIÓN POR GRUPOS Y CÓMO SE DIFERENCIA DE LA CLASIFICACIÓN INDIVIDUAL?
Una clasifica cion por grupos es una descripción del nivel utilizado para determinar el estandar competitivo
general de un jugador. Trata de agrupar jugadores de nivel similar dentro de una hand; El ejemplo más cla-
ro de clasifica cion por niveles mundial en el deporte es el handicap de goll. El nrvel relativo de losjugadores
_ Ilflfl
vfifr
La convencido es un factor dani-oli- dentro de ese grupo no se determina por sistema de clasificación. sino por sistema de puestos.
fleiiin importantap-aia los yuoodoras
kilciantes e intermedio-s. Es inaluan-
le derriuliraciñn viaria iil caráctar No Una clasificación por puestos es un sistema más preciso del estándar relativo de los jugadores. Suele oa-
siempre ¡E positiva. ‘especialmenn sarso en los resultados de ciertos torneos o competiciones especificas. Compara los jugadores con “clasifi-
con’ los niñas Iiiclantus poquito-s qu! cacion por grupos" similar según los resultados de dichos jugadores, quienes pertenecen a un grupo o nnrel
,....,.n partido: compotilivoa en un-
dios demasiado grmduy oon pelotas especifico. Por ejemplo en el nivel de clasificación Im 1 Iirer cuadrol. los jugadores clasificados en la ATP!
qu: hiíton-ihmlsiado ¡un Esto ge- WTA represontarlan una clasificación individual dentro de este grupo.
nenlii-iente hace que las ¡ayudaron
descubren: dolensacnrm tlicuu
"más ¡leclh-aqoe- cuando se utiliza EL NÚMERO INTERNACIONAL DE TENIS DE LA ITF 0 ITN DE LA ITF
siembra. no as Ideal para el desarrollo
do tusjugodiinn. En 2UIJD_ la ITF, en cooperación con algunos de los paises más desarrollados en tenis del mundo, diseño
un proyecto para estudiar los muchos sistemas de clasificacion que utilizan las distintas organizaciones de
tenis. El consenso de los expertos indico que para que un programa de clasificación resultara exitoso tendria
que ser universalmente aceptado, láctl de administrar, y no exclusivo. Con esto en mente se torno la dectsi-on
de adoptar y promocionar el Número ¡nte rnacional de Tenis llTNl para unificar el metodo de clasificacion de
jugadores en el mundo H3].
l’? l.-nlrc-nerrui»:-r»i-:- Ju.- Iumsias iviciaril-xs e Irilcrrv=_'-di-:is

La misión del ITN es crear, utilizar y promocionar un sistema de clasificación internacional para tenis que
ayude a mejorar los niveles competitivos de participación en el mundo entero. El ITN identifica, describe y
i?
fi ¡enamora
clasifica los niveles de juego. Para ayudar i:i:in la verificacion se ha desarrollado y adoptado un Estándar de La experiencia nos muestra que lo;
Descripcion Internacional para todos los niveles y, si bien está destinad a los Verificadores, puede servir de pais-es nit-ás desarrollados én tenis
referencia para la auto clasificación de los jugadores. Ireneii sumen-ias eii clasificacion para
ayudar al desarrollo del teni: intra. ii
más sspocilinmlnra. par. aurrwnlar
El ITN consta de 1D niveles o categorias IITN ‘l; ITN 2 etc] indicadores generales cie nivel de destreza La la ¡imán-tirón
categoria de cada jugador no es permanente; y se ajusta en linea con las mejoras en destreza y resultados
de la competicion en el club, regional, nacional o internacional. Los jugadores de tenis en silla de ruedas
también pueden utilizar el lTN para facilitar la competición contra otros tenistas en silla de ruedas o contra
jugadores sin limite de habihdades.
La tabla lili muestra un resumen conciso de las. diez categoría-s de ITN
Número ¡TN caracteristica principales

ITHI Esta jugador ha tenido una praiztisa intensiva en torneos nacionales junior y senior y extensa experiencia
en Iernees preto sionales.
Tie Mi a estaen condiciones de tener un lugar on la ÁTPIVÍTA y su principalmente de ingresos ns el dinero
proveniente iii: los premios de les torneos
¡TI I: Esto jugador ha desarrollado potnnciay ¡‘io consistencia came arma principal.
Puede variar las estrategias y estilos de juego en situaciones competitivas. Generalmente ligur: en la
clasificación de su pais
n"! Este jugador tiene una buena anticipación y tiros sobresalientes alrededor de los cuales estructura su
juega Puede pegar tiras ganadores y torrar errores anto pelotas cartas, Puede cnlecarïoleas ï ramales y
cuenln cen distintos tinas de saques
¡‘I'll Este jugador puede utilizar la potencia y el electa y comienra a manejar el ritmo Su buen triitiajo de pios
ayuda a comrelar la profundidad de los tiros y venar cil plan de juego segun sus adversarios. Puede jugar
primeras saques con potencia e impartir electo alos segundos servicios
ITII E tiene jugador tiene golpes confiables. incluyendo cum rol de dlfECUÓr] y profundidad en las golpes dotando y
los tires mechas. Tiene la habilidad de usar globos. remates. tiros de aproximación y vcileas con cierto exito.
ITII l Este jugador exhibe im juego dered más agresiva, ha mejorado la cobertura de L1 cancha. el control de sus
tiros _v está desarrollando el juego oe equipa en dobles.
I'll! 9' Eeiejugadar es bastante consistente pegando iii-as de ritmo memo. Pereiro se siente comodo con todos Los
tiros. Le reus control de le profundidad. dlfELlIlúfl y potencia.
¡‘I'll Eeie jugador puede predecir hacia donde vu la pelota y puede mantener un corro peioieo ¿ari riirno lento.
ITM I Este jugador necesita experiencia eri cancha pero puede jugar les golpes Len cierto éxito.
¡TH ‘W Este jugador está comenzando e jugar cumpelilwemente Ipuefle sacar ‘¡r devotverïpeloteari en una CDllIEhfl
normal con riel-stas normales aprobadas por la I .
¡‘I'll 10.1 Este ¡ugeear puede iielorear coneieienternehte con pelota: irerde: en la cancha de tamaño letoL
IÏN1|12 Es!!! jugador puede ¡ielatear (¿insistentemente con pelotas naranja un la cancha de i! metros
|11| 1D.3 E520 jugador puede autom-ar consiszentementn con paletas füjïl’. en la cancha de 1| metres Tabla ‘¡lt-il Categorias url HH.
what's your number?
International Tennis Number
'
_-'_rj_-.‘;i_il-:= L i_'=;-r-i¡.--;ii_i . -.ïr- ¡ani .3 larva-isa. i:‘iiLiJi'i:»-.-:. o n
¿CÓMO PUEDEN CLASIFICARSE LOS JUGADORES?
ghplludún práctica El método de clasificar e los iugedores cun el lTN depende del pais. región e club peru las opciones más
Tndan lar. rizrripc-linonn: ¡term! .rli COMUNES SÜfl !
sumaria Ir-rnendnt en TbÉrllïI .'.I iiumnrn
¡nica-I n; ¡un-qu aca le: tamaña". y las.
instrilasinnizs. Se pueden utilizar ccrr-n I Auto clasificación: los jugadores se auto clasilican utilizando la Descripizión de Estándares del
irudicadnr de progrezri y estándar de lTN. Esto tiende a ser menos preciso. pero al comparar con los resultados de toi-s partidos del
Ice ¡Jgailoiere en es: rr-zimenln. En e-l club o nivel nacional se los puede rectificar de manera pertinente.
Manual de Fcrrriatue de Cumpeliuun
tie Is IIF ee uilan v.'|l'|'1'-.|ll05- de lirnrur
lÜE- Eléállvlfl ü ¡JE [Iülïlflïlü fl ‘SPÜSÜ-"IS I Clasificadores] Verifi cadores Independientes: algunas organizaciones pueden elegir pasar la
LGTB ¡ÏIl"||'.'-"ü|"¡ crea! SNLIIPIIÍEE- |.I'IÍ'I|- responsabilidad cie la clasificación de los jugadores a calificadores independientes que compren-
pel ¡lun-s {dije .'e:rr-.;',¡;ri3ilr.1;r5
den ol sistema lTN. Éstos pueden ser los. entrenadores del club ¡autoridades del club J directores
de torneo. en: Algunos países ya tienen videos para ayudar con esta tarea.
I Computadora: muchos países tienen programas infurmáticus para determinar la clasifiratuón de

los jugadores. Estos programas y sus lormulas dilieren entre países. pero como los jugadores
compiten en torneos de diferentes calificaciones. hay una rei-clasificación inmediata.
o Evaluación lTN ari canchn: al final de este capitulo se incluye una planilla de evaluacion lTN en
cancha.
9
fi Racer-lan Independientemente del método utilizado. cuando los jugadores comienzan a Jugar partidos de su nivel les
Si ias entrenadores tm-iinrenden que decir dentro de su banda de calificación relativa]. sus clasificaciones deberian variar [según los resultados
currqnziticinn es reatmnntn '¡ugnr ¡i contra jugadores con otra clasificación] hacia la banda correcta dentro de un tiempo relativamente corto
lenií. ¡ste es negurmwientn ..l Dije-
lnb húmvci una pau todos. ¡hace!
que más genle ¡uegue el lenta! y cun Para mayor inlormación sabre el programa lTN de la ITF. sírvase visitar wvm.illtennis.ccirn_ilitn y
lurrr-aln: ue fácil Irrmlernenlatiún WWWJJHLUUFIGSSDSSHWEHLCOM
habrá muchas más oportunidades fl-Z-
car-pedir.
Los puntas imponentes para recordar de este Capitulo son:
(Pe-í
u ¿z ,¡__ u g a'- e o . c o
- ‘ '
¡r
inminente}
i
Íoiiitiiirprln slpisrnaliirïtirïlun-i" tien. «¡inundando tant-n haremos aumentaron
'.'—.—- _ una -..¿._.__._
rïlínïwtfiñn-«tcst-Ïiimwiv;
‘l-
Jq.¡'-
., ._ .
n.
1-
‘Y n;
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únillllivlfll flli fimlfifl lw flnn
""4. _ p-TG" .7. . L -_. ,
-E==*'-""“"""“.‘*.
.cqinsocuond_atiüll_nhn_on_trcnlmleriü.ï'fl_ -_._‘ _
¡i _ ‘ff 4' * t‘ _
uLos¡üteInasdi_dát"“““-“- "w- ¡. _ r -. _ _ {USIG}!

aman; en sonia’ In: seul-na 5.9..
' l_'I'-l"-;'i(.->'i'v:-.'-u'l-Li j. lL‘:‘ui:-Z.':'- '

FICHA DE PLANIFICACIÓN DE TORNEOS PARA JUGADORES INICIANTES/
INTERMEDIOS
Nurnhra del jugador.

Fecha de naclmuentu:
Numhre del entrenadur:
Sistema de
Iln. de Calegnria!
Fun: Lugnr connotación suporficiu
“m” grupo de edad
linuividual l oqupo)
*_r_.¡' tub.
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Üüflfl ó OÜNUU ganso cüaau c525 can,so cagao cacao namau c555 pasó c596. 83
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Capítulo 15
Programas para tenistas ¡niciantes e

intermedios
'Lo bueno del tens es que es una de las pocasactsvidades de recreación competitiva que conozco en la
cual La familia puede participar junta con sólo mover la raqueta"
John Nemom he IWTSI
Programas de club
Campamentos de entrenamiento para tenistas

¡niciantes e intermedios: Organización y actividades
Consejos para organizar programas
lll
¡ufiiiïiiïiï filï ï.!_TF_ a ¿Seïïm
n num“
Al final de este capituto se estará mejor preparado para:
El principal objetivo de cualquier programa de panícipacion de iniciantes es aumentar la cantidad de gente

que juega al tenis. Cierta me nte, acercando el tenis a gente de todas las edades. a través de iniciativas pro-
gresivas en colegios, clubes y parques, se puede despertar el interés del público en general. ‘i’ mientras que
estais iniciativas o sus programas estan diseñados principalmente para que un mayor número de personas
tenga la oportunidad de acercarse al tenis y disfrutar de este deporte. el crecimiento del iuego tiende a aso-
ciarse con un aumento en el nivel general del iuego. Los objetivos especificos de los dilerentes programas
de tenis para iniciantes se pueden resumir de la siguiente manera lll:
o Ofrecer a adultos y niños la oportunidad de ¡ugar al tenis y ÜWEFÍIFSE.

o Aumentar la participación en el tenis.
I Cumple-mentar el aprendizaje y formación de los niños construyendo habilidades motrices ¡i auto
confianza.
- Mejorar la comprensión del tenis por parte de los maestros en los colegios para aumentar las pro-
babilidades de que el tenis tenga un lugar en las variadas y divertidas clases de educación fisica.
o Identificar ¡úvienes con talento para programas de seguimiento.
Programas de club
9 Como se comenta en el Capitulo l. tos clubs son la piedra fundamental do los programas de desarrollo de
¿- WINNIE
Loa Llull: deben ser algo más nue un tenis de muchos paises [2]. El tenis basado en clubs ha sido el sello distintivo de potencias del tenis mun-
lugar dond: pegarle ¡una pelota o dial como Francia. España, Alemania, Suecia y la República Checa. En estos paises. es en los clubs donde
¡tiger al tania, dela-mm cuivmirsa, en los jugadores aprenden a ¡ugar por primera vez. Desde la perspectiva del desarrollo de talentos. los clubs
un hogar fuera del hogar‘, un lugar pueden considerarse como la base de la pirámide. mientras que el equipo nacional o de Copa Davis puede
dond: la gotita desea ¡star y ¡laser su
Iinrninolilin: considerarse su cúspide.
INICIATIVAS DE LOS CLUBS PARA PROMOCIONAR LA PARTICIPACIÓN Y EL TENIS PARA INICIANTES
Existen varias opciones disponibles para los clubs que desean organizar programas efectivos y completos de
tenis para inicianles. dirigidos no solo a las necesidades potenciales del nrño principiante. sino también a la
gente de negocios [lá]. La tabla 15.1 proporciona algunos etemplos de programas dirigidos a grupos meta
especificos, otras iniciativas incluyen competiciones del golpe del dia, sporring, o sesiones de gimnasia.
eventos. diarios con competiciones de diferentes formatos [por tiempo. con ligas. etc.l La tabla 15.2 destaca
aún más algunas actividades entretenidas para toda la comunidad interesada en iugar al tenis.
Periodo Hora lliigilo a Programa

Temprano Boot! denegado; Sesiones individuales y grupales
Damas, mapas} Sesiones grupales combinadas con otros deportes o ¡intimida-
Mad.u‘
Milan) uterino-s dos sociales Iiuago du naipes, elcÏl.
Jugadores Sesiones grupales mi alla rendimiento y programas dr.- acondi-
Tuda
prvksipnflfi cionaminnto fisico y lenis
ma?’ Gent! lil Mgncios Sesiones individuales y grupales. con pa rtidus do liga.
Temprano Parvularia Sesiones grupales [incluyo servicio rio transporta-i
_ Sesiones grupales [incluye servicio iii: lrurisportel c-orribinaoo

“Ema “Mm” de
‘unía calm“ con otros deportes y partidos de liga de tenis.
Estudiantes Sesiones iiidmisuales y grupales combinada: con otros depor-
un“
uniiiersitnrlos ies y partidos de liga de tenis.
T:il:il:i lÉ- | Eic-Tipl-ss u: programa;
de ll’."'l|5 zipropis-zlca pero dilox-nic-z y grupales combinadas con panid-os de
"¡d! Bu“ de Manchas
uviletl ‘all’! íïisnngisïlgrgdividuales
ii‘ l.lill'L."'i-Z;i'|'Ii*;'l'ilC' JI.‘ iuïiliïüí ='|i'.líiI'il'_"L- t‘ iVili'l'|'“.“iJl'_'i'_'-

¡‘url-bin mino-Ihr Caracteristicas
Hull!" i Combinaciones llirnttadas de Jugadores do distintos generos. grupos de edad, noveles de
juego. clasificacion. etc.
o Combinaciones ¡limitadas de principio y fin del jue-go. puntajes del set y partido.
0 Alteraciones permitidas en el bote. número da saques. tamaño de la cancha. número de
jugadoras. handicaps. etc.
o Dobles con compañero a ‘ciegasï
lltührüctlh Clinrcas gratuitas.
Tenis profesional-aficionados.
Exhibiciones.
Clínicas de estrategia.
Sesiones del gotpo del dia ¡Juegos lsaqoe. golpes dotando. wleasgtcl.
Competencias de ejercicios de destrezas tenisticas.
‘Ein dudando Eventos multi deportivos.
Decatlon.
Tenis de aiotea,
Éflfl
' ' CIQIIÚCI Aeróbica para tenis
Efercicios en cancha.
Eurcicios para el trabajo de pies.
Elfi ilíirÍlhlgq
i Liga.
Eventos escalera.
Torneos con ventas. Tabla 15 I‘ Prnqra mas n1i.-i:—'I-:lr.v:-:p.n
Torneos jugados por trompo r-usvïlan nar un! radar: ¡is-n anrr-¡vmu!
alrededor del mundo la parliriparanr. rlc- la c-arriumdnd
TENIS FMIILIÁR
La mayoría de las actividades sociales están diseñadas para adultos o para niños. no para ambos. Sin em- Aplican!
bargo el tenis proporciona a toda la ¡emilia la oportunidad de estar unidos en una actividad que [S]: Los entrenadores deber. soliruar
la CIF-HIM! d: los ¡honra-ombre su:
programas nara augura-rn; do quo
o Es tremendamente beneficiosa para los niños. cigusn con ullns 5o puedan distrital”
o Les permite a los padres estar con sus hijos cuesh-onarios "ni-Himno al Final d:
o So practica en un ambiente seguro. cada programa para obtener dicho:
IJPIHIDHCL
Las personas se involucran lrocuentemente con ot juego de tenis o con el voluntariado porque participan
sus hijos o algún otro miembro de su familia. Como la lamilia es factor motivante para la participación. las
organizaciones de tenis deben esforzarse por ‘vender’ el concepto de tenis familiar. incluyendo sus bene-
ficios [favorece la unión. el entretenimiento y la salud] [6]. Obviamente. Se puede lamentar la participación
familiar en el tenis mediante:
I Se siones de práctica o peloteos ¡untos.

o Clases para toda la familia con un entrenado:
a Clases separadas para adultos y niños
o Eventos y torneos organizados para las familias [padre e hijo, madre e higa. desafío familiar. etc.]_
TENIS EH LA ESCUELA
Los clubs pueden relacionarse con colegios locales para fomentar el desarrollo de tenistas iniciamos o in-
term adios en sus clubs [18]. Los pa sos a tomar son las siguientes:
- Establecer un contacto inicial con la escuela para conocer las posibilidades de cooperacion.
I Los profesionales de tenis del club pueden organizar clinicas de tenis gratuitas en la escuela o un Klimt!
seminario de entrenamiento gratuito para los maestros del colegio. En 1976, un el ‘Dia inflado dnL_ln__1is
nacinml’ «inauguran. ¿ozono persia-
u Se provee a los alumnos libre uso de las instalaciones del club en ciertos horarios y se los permi- no: participaron con ....'.. de 5m:- en-
te inscribirse en los programas de tenis del club con una tarifa diferencial. irenudom. Más de mou puiiupmus
u Los alumnos pueden ser recoge-pelotas’ voluntarios en torneos y asi ganar un premio especial. SEJJFÉHIÜ o un clubo centro de Lenta
comoresultedodl ese programa
o Los clubs pueden organizar ‘dias abiertos‘ para grupos de colegios. o los alumnos pueden ser in-
vitados a los dias divertidos del club.
Para mayor intormactón sobre los programas de tenis para escuelas, consulte el Manual para el rnaeslro de
la Iniciativa de La ¡’TF del tenis en los colegios.
í_;iFI¡t-u'-_'u1'_- í-'rI:"¿1r¿in'-.'_-sLïnaraterminasiriicisrn-gs-g«¡formen-Ja
TENIS PARA LA COMUNIDAD
gilallladún ¡intra
Los ¡estructuras deben pensar mas
allá del tradicional ámpula del cánt- Los clubs necesitan trabajar también junto con ta ciudad, gobierno local. provincial, regional o nacional 19].
pam astahsarjr oportunidades da:- Diferentes termas de establecer vinculos con estos gobiernos son [iCLi l]:
nc-gocxis. Ürganiaac-ona: lnrrnatl
ya: iparvitlaras, escocia-r. nmlicas
a Solicitar una reunion contas autoridades del gobierno para presentarles la organizacion de tenis,
y privadas. escamas secundarias.
urwersidades], IHLIJUCIIJFIE’ pnl-ü- sus objetivos y las personas.
portivns iciuoes de campo. club-es de - Invitar a las autoridades gubernamentales a eventos de tenis.
gcill‘, gimnasios. etc I públicas ¡instala- I Solicitar al gobierno ayuda para programas de desarrollo especilicos y mensurables.
ciones comun-atenas? ï orgaiiizacane‘;
puntadas iempresae. etc] y currwieps I Direcer los servicios de la organización de tenis, en caso de ser compatibles con los intereses E5-
residen-sales ácorndcrruinos. etc I coo- pecilicos del gobierno.
den ser lugares Ideales para t-rganira’ c Buscar oportunidades para que el gobierno y las organizaciones de tenis puedan trabajar juntos.
{JICIIJFEFÏXBE tI-E‘ 79'15.
Campamentos de entrenamiento para tenistas ini-

ciantes e intermedios: Organización y actividades
Un programa de tenis para iniciantos puede incluir campamentos de entrenamiento. que pueden toner
enormes ventajas tanto para jugadores como para entrenador-es. donde se transforman en valiosas y di-
vertidas experiencias de juego y de aprendizaje para tenistas ¡niciantes e intermedios Los entrenadores
suelen disfrutar del trabajo en equipo y se benefician con ia interacción con otros entrenadores. aprendiendo
nuevos ejercicios y rutinas de práctica.
La cultura de un campamento de entrenamiento debe ser clara desde un comienzo, y se debe alentar a
jugadores y entrenadores para que trabajen juntos y rindan un 100% [12].
DURACIÓN DE UN CAMPAMENTO DE ENTRENAMIENTO
Los campamentos de entrenamiento para tenistas iniciantes e intermedios pueden tener los siguientes
formatos:
I Campos de entrenamiento de un dia.- Para jugadores localesfregionates. los jugadores no nece-

sitan viajar largas distancias. evitando de esa manera la necesidad de proporcionar otro servicio
que el de comida y bebida. Se utiliza habitualmente para programar partidos organizado s.
I Campos de entrenamiento de 2- 3 dias lfin de serrana}: Combina entrenamiento y competicion.
como también diferentes actividades fuera de la cancha para jugadores y entrenadores.
I Campos de entrenamiento de 5 dias-una semana: Un formato más largo y más exigente Ien tér-
minos de asistencia. organización y presupuestal que tiende a ser más apropiado para jugadores
mayores de 10 anos.
CONTENIDOS Y ESTRUCTURA DE LOS CAMPAMENTO?» DE ENTRENAMIENTO
Las Asociaciones Nacionales habituatmente organizan campamentos de entrenamiento para seleccionar a

los jugadores para sus centros. y también para la preparación de algunos competiciones por equipos Otros
temas que representan la importancia de tos campamentos de entrenamiento pueden incluir 113]-
I Entrenatnlentn: Ejercicios técnicos, tácticos. fisicos y mentales tanto dentro como fuera de la
S? cancha. análisis de videos. presentaciones tácticas, etc.
IIWMH’!
Hacer la ctiise sin niterterir cui las c Competiciones: Partidos individuales y dobles de diferentes formatos; compañeros y sistemas de
pandora ‘e caiictiassesimia‘; ru- puntaje para asegurarse de que los jugadores están motivados en ambientes saludables y corn-
patnr-dnetdere-zhu I jugar en farma- petitivos.
ininterrump-da: Darlas instrucciones
im la red. no ¡Mar desde el otro Lado t Entrenamiento combinado: Práctica de otros deportes como fútbol, baloncesto. natación. etc.
de tamiento. nadando solamente to o Otras actividades: Presentación de las reglas del tenis. reglamento de torneos. códigos de con-
neceserinurïndo pinturas-clav- y ducta, clases planeadas de idiomas o computacion o "salidas" organizadas al cine.
tratando de mantener las pelotas lidia
rnmrul ita].
La Iigura 15.3 muestra un ejemplo de la estructura de un campo de entrenamiento de ó dias para jugadores
intermedios.
i-‘i i_l‘iIl'L"'Ii1I'|"<!üI‘IIC' 3-.- l-¿riosaaz viciaritos «_- irili'i'l'"i_"i.lltlv'_'-

8455-9200. Entrada
929-1030: Parte
Cunsistencia de Trahai-e de juego dv Destrezas du P:i1runes iáciriïus en
Juega de red
de ¡ando mental cam: ha dura
1030-10335: Vuelta a la calma revisión
|2.15.ti5—1á.-í5: Almuerzo
física maior fisura
Ataque en ¡uega de Juega de

Saque y devolución Pariidos Partidos
iLEÜ-¿’Láüz ‘i’. a la calma revisión ¿ÏJOJL-‘LG; V. a la revisión
Habilidades
. . . . Tabla 15 2 [sI-ucliqra-zlc .ir.i..1rr:i:i
5.306.541: Resislencia 5.365.513: Resistencia mu” ¿E “firm” mm dc _ _ u.“
P-Jli: ‘ugsd-Jiuz- "i'm meu -'_I5.
[1ihIfi?'|.1-:1CF de rxiI-zi necesita -::ibi:'

uJi: quiere-i su: ¡ugJ-diïros.
Consejos para organizar programas gkpllnciñfl ¡defina

¡Algunos ¡nlriananoms sn nnnrlinrrnri
Hay muchas lectores que contribuyen al éxito de un entrenador dentro y fuera cie la cancha. Primero y prin- únma-T-¡m-fl! ,_.,., i, .,;.,._,.,¡_¡ "inhTdan m.
cipal. un entrenador de éxito necesita saber quil- quieren sus Jugadores para poder cumplir con sus eiipec- al vcrdndnrc- plzcnrde ¡‘uu-Hal ranas
de ¡uqarl ¡"ni
tangas ï sahstacer sus nece5¡dades_ [IHÏIIEWEÉÏIHIEÍDHIEHÉE
lu 1I|'I¡LI. 3'.g’JI111.|l.‘d!.‘||JE|:1ll det-e ser
_ _ V | uria uarle integra; il: Iuilcs las LIass-s
La [abla 151i incluye algunas de las expectativas que los jugadures tienen habitualmente cuandu reciben L-jsinitianlnl’; reci-siiariespenrreniar
clases individuales y grupales Hi}. ¡iegii de tenir. ia üí-Eflí‘ la [ir-Hiiera
e:
L
Liifi ilu’:
Cl/uulnilhldulle! Clases Brupnles.
üpernn un programa lndivldunlfiaado. - Esperan una clase interesante y dinámica.
Dtleln aprender iisuproplo ritmo, - suponen que iendrán uparlunidad de ‘aprender. moverse
üuizrenípegar más polola: y por ln unlo progresar mas y rompe r’
rápido dolo que seria posible arman due gmpaL - Esperan hacer arrugas y encontrar nue-ias compañeras ¡re
Denon
_ jugar con un entren ¡don juega.
Esperan que El etitrenaiiu domine LI Maura queen- I Esperan una clase personalizada para gente que quien:
‘ ‘ "
¡II .3i-i¿5.—-_- ¡iner- seña y que tus: _" _ , f“? i-neprar sobre une e más aspectos de interes mutuo.
pcrliriiian rin rIa:-..:-. I Na esperan que ln clase sea una serie de cinse: particu-
.ni1r.1i1ii.=.I.:-: ¡urna-mass |I.'.! lares pam los mie mhras del grupo
Atraor y retener a los jugadores es fundamental. para la subsistencia de entrenadores, clubes y otros ser-
vicios relacionados con el tenis. iiái Para crear el negocio ¡atraer a jugadores que acuden por primera vez]
puede ser importante:
Pasar mucho tiempo en el club.

interesarse por el tenis de las otras personas.
Ürgamzar y participar de las actividades soc iales del club.
Desarrollar IHÍCÍBHVES promocionales y de marketing [tarjetas comerciales. paquetes de clases.
GIL]
- Dar muy buenas clases de manera cordiai y profesional.
Al iinalizar ta primera ciase o programa el entrenador debe:
Repasar todo lo aprendido por los jugadores y destacar cuánto han mejorado.
glplllación pictici:
Para raiqinnr a los: ¡nlgilïüfïï es ¡son
Vender la próxima clase o progmma. Mostrar entusiasmo, y comentar los temas o ejercicios a intro-
rias la. riivinr-són qua pdidifl ¡sepan- ducir en el futuro. Esto ayudará a aumentar el interes.
menlair I"! L: FFlmETfl clase y’ tarr-iiiiin Finalizar preguntando a los iugadores cuándo les gustaria volver o anotarse para la próxima clase o
1a cieciividad conque ¡[entrenador
programa.
sea Lauri: de ¡Ken-Jer li.i caos-e o progra-
irm s-guiei-ile.
Fuera de la cancha. es también indispensable para retener a los gugadores proporcionar un excelente servi-
cio al cliente. Algunas iniciativas pueden incluir:
I Prestar especial atención a los jugadores:

D o Enviar tarietas de cumpleaños o de Navidad.
fi ¡mmm
Las programas para ¡mitin ¡iician-
c. Organizar ligas enm- los jugadores.
te: l milnrieifi tzssu pueden organizar o Proporctonar información acerca del equipamiento y las actividades del club.
en clubes. escuela: o iflfiltut flhe!
púbticnsa privadas. Las cmcterisii- c Llevar registros de los iugadores. documentando iniormación Im portante como;
¿es fundamentales de Ion programas
tie éxito aseguran la saiislacciori iio o Nombre e áníorrnacion de contacto detjugador.
Iiismeceainade-s de iiis participantes o Cumpleaños y otras fechas especiales
de Irwin-nea entretenida. hieo organiza- u Nivel de juego.
d: y ¡midis-meme acto-aiii: Du sisi:
Ci Perfil deljugador.
forma. "n: parra Inox’. s: ¡han =
num: iunadnrnsy a rniinnc- a ln: c. Perspectiva general de la mejoría.
que}; están Iwoiucrgdns. o Resumen de cada clase, con comentarios sobre la dirección del trabajo por realizar.
Los puntos importantes para recordar de este capitulo son:

¿u ¿- n a o -- -
_..n-' l.’
‘v Liili¿-"i¿rr«ii;-rii-:- 1-.- ¡um-zaga ¡‘liliíiïii-NL- t‘ iÜlüFF" ¿‘diúí

Capítulo 16
Materiales e instalaciones
‘Huhiesa sido un jugador totalmente distinto si hubiese comenzado con una moderna raqueta da grafito,’
Rod Lavar |l975|
Raquetas, cuerdas y pelotas de tenis para tenistas

Superficies de las canchas
Utilización eficiente de material e instalaciones

para tenistas iniciantes e intermedios
M final de este capihrte estarás mejor preparado para:
«iii-amasaecïfdf:
' " "
¡materias tfiïyflfiqsdülfiïi fiféüfilefitfltïdfi-ïpfihïifiaz-
‘_ _h _
-"'=:ÜF.|IQÍI!F'!\IFZ_'-
'
nm:
I Defi nir
Raquetas, cuerdas y pelotas para tenistas iniciantes

e intermedios
Si bien un material adecuado se ha considerado siempre esencial para los mejores jugadores, hace poco tiempo
que los entrenadores han comenzado a pensar algo similar con respecto a los ¡ugadores ¡niciantes e interme-
dios, La importancia de eouiparar el material con ia habilidad y el tamaño fisico de los jugad ares inicia mes e ¡n-
Iermedins reside en ayudar a dichos jugadores a experimentar mayur éxito inmediata en el iuegn. minimizando
a la vez las posibilidades de lesión.
Como los jugadores y los padres suelen preguntar al entrenador antes de comprar equipamiento. es importa nie
que éstas estén familiarizados con el am plin rango de raquetas. cuerdas y pelotas disponible.
RMIUETAS
La raqueta de tenis es quizás el elemento más importante del equipamiento de un tenista. Varian mucho en
tamaño y peso. rigidez y composición y todo ese puede afectar la elección de una raqueta.
Partes de la raqueta
Las raquetas de tenis tienen dilerentes partes [Figura 16.1 l. lio que simplifica la labricaciún y la enseñanza.
El marco consta de una cabeza y una empuñadura. unidas portes hombros, corazon y mango [i].
I Cabeza: La zona más distante Idislail de la empunadura, que se une con los hombros donde una
tangente que comienza en al extremo toca el marco, una desviación común de esta definición in-
cluye los hombros y la juma en la cabeza. El borde del marco que pasa alrededor de la cabeza se
llama borde. La parte superinr de la cabeza es la punta.
I Hombro: La zona del marco entre la cabeza y el corazon
I Junta: La parte del marco arriba del corazón luntre los hombrosl. También se llama puente.
- Corazón: La zona del marco entre el hombro y el cuello.
I Cuello: La zona del marco entre el corazón y Ia ernpuñadurafmango,
c Empuñadura/grlp: La parte del marti: de donde se agarra la raqueta. La empunadura cubre el
mango de la raqueta. Su extremo se conoce como lupe del tapón.
Las cuerdas están en la ‘¿una del encordado y se denominan cuerdas principales [paralelas a 1a longitud de
la raquetal o cuerdas cruzadasftransversales {en ángulo recto con tas cuerdas principales].
I Zona de cuerdas: Es la zona limitada por los límites internos de la cabeza, hombros y corazon.
también se cnnece como la cara , es la superficie que golpea cuando está encordada.
I Caninos: Tubitos largos individuales que protegen las cuerdas donde se insertan en el marco para
protege-rias. Varios c-anuios combinados forman una tira.
- Paragolpes [protector de canutosl: Material adosado a la cabeza para proteger el marco y ias
cuerdas.
fu Investigación m: iilica que _..

La: raquetas rmderna: ayudan a reducir ei numero de errores. Simplemente utilizando una raqueta can cabeza ma": grande las
. iyieiere.weii-hlrïhsrfls.9e.'P=-1zí!"r"s.i=r.9.99296!!! men?! s91 s‘ FFTFELÏÏ. ’
u.‘ Ll=l"'.."'I¿;i'Irwrllf" JI.‘ iLTHE-Ívl"; *'l|.l-_'iI'il_"L- '.' ilïlürr" ."-.li'."í-

Figura la 1 Difnrsntns pana-a rie-
una raquola Ii.‘- lanf.
Evolución d: la raqueta
La tecnologia de las raquetas de tenis mndernas COHÍIHUE eunluciunandoy en este prucesu se cambia la forma
de juega. La tabla 16.1 resume Las caracteristicas de Las raquetas modernas comparadas con las ¡[picas raque-
tas de los años T0. seguidamente se comentan otras caracteristicas.
Ïuble 1ú.'| Carbulelieiuas de las rn-

uueie-a mnderna‘: comparada-s» Lnh las
raquelns (¡pez-as de aún-s anlonnre; IÉJI
Cnmpnsiciún del marco de la raquel:
Las raquetas se han construida a partir de una variedad de materiales. incluyendo:
t Madera: No se utiliza más. las mejores raquetas de madera del pasado estaban hechas cun ca-
pas delgadas de madera pegadas entre si. Cnmparadas con las raquetas mudernas_ ppsaban más
I13—1ú onzas vs. 10-11 onzas | y sus cabezas eran más pequeñas [n65 pulgadas’ vs. 11!» pulga-
dasï.
I Alumlnln: Totalmente disponibles. son raquetas generalmente recomendadas para jugadures ¡nl-
ciantes. Su flexibilidad suele hacerlas menos convenientes para jugadores intermedios o en desa-
rrollo.
u anillo: La resina da carbón y plástica combinadas lor-man las raquetas da grafito ampliamente
recomendadas para jugadores intermedios y avanzados. Son duraderas y si no se las maltrata
l¡na hay que arrujarLasH, pueden durar muchas años sin perder propiedades.
Capítulo 1to Equgamvaentü

Materiales como el bo ro. titanio, kevlar y iwaron se combinan también con el grafito yforrnan otros tipos de
marcos de raqueta que existen en el mercado. Los últimos avances en composición de! marco han Incluido
materiales piezoeléclncos, que convierten las vibraciones en señales eléctricas que amortiguan estas vi-
bra ciones. Un tablero de circuitos en el mango de la raqueta amplifica las señales eléctrica-s y las reenvío a
los materiales piezoeléctricos del marco produciendo rigidez [3].
Tamaño de la cabeza de la raqueta
El tamaño de la cabeza, expresado en pulgadas o centimetros cuadrados se define como el área encordada
de la req ueta con la que se golpea. se basa en las dimensiones internas del sistema de soporte del encomia-
do. En 197€}. se fabricó la primera raqueta de gran tamaño; origen de una multitud de alternativas modernas
de ese tamaño. Su marco de aluminio tenía una superficie encordada un El] por ciento más grande que las
raquetas estándar de la época. En general, la cabeza más grande da lugar a un mayor punto dulce lo que 1a
torna más esta ble y le da mayor control.
La Tabla m2 Muestra las clasificaciones de los tamaños de cabeza más comunes.
Ramales elegidas por los mejores jugadores.

Proporcionan una combinacion de potencia y control.
Usadas por jugadores de todos los niveles,

Propu-rcionan más potencia que los tam-años tradi-
hill: io 2 [instituciones
tos el
Lorruunez. de lsiruuñu: de caben
‘Jl! ¡’BLI déïü
Peso de la raqueta
El peso de la raqueta se determina en el lugar de fabricación y refleja el peso de la masa de la misma [en gra-
a? _ . _ mos). No existe un estándar.
location
uno raqueta con ahlagrindínfi
"mesioezalrededol" ¡tuu ejecutada Si bien el peso de las raquetas de madera rondaba los 400g. la existencia de materiales más livianos y más
s‘: golpeo In petete mm delan- rígidos ha hecho bajar el peso de la masa delas raquetas modernas hasta los 250g. la mayoria delas raque-
lrmaumetitandojus ¡I dades tas pesa entre 250 y 36D gramos, la gran mayoría ronda los 300 gramos.
de quee! timida más. predio Iii].
Consecuentemevita; los jugadores
Iniciante: u «reúnan-za - ¿en amm- Sin embargo. muchos jugadores profesionales continuan utilizando raquetas de peso virtualmente similar
pafiainlanto: minus rnwlarus - ws- al de las antiguas variedades de madera. comparadas con las más livianas icon la misma distribución de
lnn’ preferir raqueta run caber: rivas masa]. las más pesadas tienden a generar mayor potencia. vibrar menos. carecen de maniobrahilidad. re-
-q-_¡g1de.
ducen la fuerzas de impacto transmitidas a la manofbrazo y elevan las posibilidades de que los jugadores
experimenten fatiga muscular.
Las raquetas livianas son más fáciles de mover. más maniobrables y se pueden manejar más rápido. Se
recomiendan para jugadores que están aprendiendo o tienen poca fuerza [2]. Sin embargo. los entrenadores
deben tener en cuenta que las raquetas muy livianas producen Impactos menos estables al pegar luera del
centro y probablemente encuentren relativamente mayores fuerzas de impacto. [4].
ghpliudún práctico:
Un poso entre Ill 5 onzas [E83 gra-
rncul y 11 5 ames i311 gran-asi es Tamaño de la empuñadura de la raqueta
opaco-ado per! la ma-yvin de lrJs
jugadores ¡rr-nantes
Los mangos de las raquetas de tenis son oclogonalesyde varios tamaños. como lo refleja su circunferencia. Sus
tamaños varian de ú a 5 pulgadas. con incrementos de ‘¿de pulgada. Suelen numerarso seg un su tamaño Iej.
Ü - A pulgadas. 1 - NJ, pulgadas....]. y se sienten" diferente dependiendo del fabricante. Lo nannal es que las
empuñaduras sean acolchadas. Los fabricantes los incorporan de esta forma a sus líneas de raquetas.
Hay metodos sencillos para medir el tamaño de la empuñadura correcta:
o sujetar la raqueta con empuñadura do derecha. el dedo indice de la mano libre del jugador debo
entrar an el espacio que queda entre las puntas de los dedos y el extremo del pulgar Si no cabe.
la empuñadura es demasiado pequeña. Si sobra espacio. la empuñadura es demasiado grande.
I
2-’. |'¡
Iïi- i:i'ii|'L"lF.-|'l'IllZ'l'1lC| ju: lens-sie:- PuLIJrH-Js o iÜiUFÍT-Jillcïï;
o Medir la distancra en pulgadas desde la punta del anular hasta el segunda pliegue Ilmedrnl de la
palma de la mana. El tamaño de empuñadura correcta será el número de pulgadas de la punta al
pliegue.
La Tabla M3 muestra la conversion del tamaño de la empuñadura entre las medidas en Europa y en los
EEUU.
Tabla. 1.‘; J. LÍurrr.E'rE4r_‘I'n nal rra-Trans":

Il-L- Ia fll flrllr fid-JlrïnE-‘ITFÜ .33
¡near-tas e": Éuhïlpïr v sr. 1.a; EEUU
Longitud de la raqueta
La longitud de las raquetas para adultas puede variar entre las 27 y i“? pulgadas. Aquellas que miden me-
nos de 27 pulgadas están típicamente diseñadas para jugadores ¡uni-or e iniciantes. Al comparan-las con las.
raquetas más cortas. vemos que las más largas proporcionan mayor palanca y alcance (y potencialmente
margen de error al sacar] pero son menos maniohrables y ofrecen menos control. La ¡abla 16.:. resume las
diferentes lu ngltudes de raquetas de tenis. Las tablas 16.6 y16.7 muestran recomendacrunes para jugadores
inicia ntes.
Normal 1| Mg lag
Hredld: d:- lcflru-IIJLI de 4m: raqueta

l 2,’ z? a 29
LÉIE FBITJEÉE-S "lúi IÏIZFÉBE
yu que nos lrmn la Ilwestjqulñun...

Las ¡ug-amores pueden m-hzar una emnunadura mayor o rra-anar segun sus ‘serrsacrone-s‘ un lanzan/a de empunadura «Morrecln pue-
de ser profile rnatrcn Las empunaduras a-amascaoo pequeñas hacen que los moradores las aprietan murho para esrabrïnzar la raqueta
en el rmpacto gravar-tar que s-a resbala enla mano y pueden product dolor dc- crrdo. hembra o muhe<a [5]. Lamenlahlemente. las em-
p-uñadrrra: dnrnaniadn grande: pueden también perjudicar la mncanrca del gnlnn yprnducrr prnblnflms ¡Int-daran du tom-mn
Cupilu‘: H.- -‘_-C¿_. Z|-.lF1'-'_‘l"".L'I"_' Wurgrlcr; r_»r=-'::. ¡Ph

Secciones transversales del. ancho de la raqueta
Los marcos de las raquetas tienen distintas secciones transversales como se observa en la Tabla 16.5.
Talra it'- 5 Las secciones tran-z-uersale:

de In’. diferentes rr.arcr.-: do raqueta 23335" Ancha
no cn n. n una ¡_¡_ ¡_ ______ __¡__
En 1987. las primeras raquetas "de cuerpo ancho‘ se fabricaron con el objeto de incrementar la rigidez det
marco. Estos marcos ultra-rígidos, ultra-gruesos y ultra-potentes fueron comunes durante gran parte de
una década. pero a mediados de los 9D, los fabricantes de raquetas retomaron a los perfiles más delgados,
13M!"
Eernh ticll aumentar-qua’ ¡iiafltiflui aunque más sólidos que los anteriores al. cuerpo ancho. La seccion cruzada del marco de la raqueta se tornó
¿llamarte ' ttftlflflb en [maquetas
' del. mas ellplica que circular o chata.
asuman. ‘A! sn j
¿anjzitsdutiit se
' delle «uiegirattprneno La rigidez de la raqueta aumenta a medida que aumenta el espesor del marco, pero las especificaciones
ovas pequeno. De ser necesario.
sismos-sí minis-amarnos sobre de la composición y construcción del marco también inciden. Las raquetas modernas son más rígidas para
«manzanas ¡paridad-si mango ‘cm reducir la vibración del marco que ocurre cuando no se golpea la pelota con el centro de las cuerdas. Todas
untlihiranmqideill‘? tas raquetas de aluminio son algo flexible s. pero las compuestos de grafito varian de flexibles a extremada-
= a:
Fienlamisïitil: mente rígidos. La mayoría de los jugadores que utilizan raquetas de grafito prefieren marcos ligeramente
rigidos en vez de rlgidos.
Equilibrio de la raqueta
El equilibrio indica la distribución de la masa de la raqueta. Las raquetas pueden ser de:
o cabeza pesada: Masa distribuida más hacia la cabeza ¡cuando el punto de equilibrio está a más
de la mitad de la longitud de la raqueta medida desde la punta de ta cabeza hasta la punta del
mangol.
n Cabeza liviana: Masa distribuida más hacia la punta del mango [el punto de equilibrio esta a me-
nos de la mitad de la longitud de la raqueta].
Una raqueta con cabeza pesada se sentirá más pesada que una con cabeza liviana. aunque ambas pasen
lo rnisrno. Aunque depende de las diferencias individuales, muchos de tos mejores jugadores profesionales
utilizan raquetas relativamente pesadas con cabeza liviana para ganar rnaniohrabilidacl. La recomendación
para los jugadores iniciantes es utilizar raquetas equilibradas neutralmente Icon un punto de equilibrio
dentro" de los 3 puntos [NSW oarejos de cada ladol.
Vibración de la raqueta
g práctica:
En oornparación con lao. raquetas con La cantidad de vibración de la raqueta depende de cuán fuerte se pega el golpe. cuán flexible es la raqueta.
mayor llenhiludnd. las raquetas más y cuán lejos del centro de las cuerdas golpea la pelota. Las raquetas vibran si ta pelota es golpeada algunos
rigidss nlmn-i l:i'tt'l menos amplitud centimetros lejos del centro. especialmente si se golpea cerca de la punta o del cuello B].
y apuntan a crear mayor wloadsd
UB Dfifl ia. EUHÜIÏO 00 Et! BEQB (Gil E?
La zona donde no hay vibración del marco pero Sl torsión de la raqueta está en la linea curva que va desde el.
medio de las cuerdas. Los jugadores
nue suelen pegar plano son qu-enes medio de las cuerdas hasta puntos entre las 2 y las 10 en punto llamada linea nodo. La intersección de esta
t-onan to: rruyuros honnficios de lor. linea curva con el eje largo de la raqueta se conoce como punto dulce del nodo o nodo de vibración [2]. Se
marcos muy fluidos 'de cuerpo an- encuentra cerca del medio de las cuerdas; a unos 16 cm de la punta. Si la pelota impacta en este punto, la
cho", rnilnrrls que los ¡ugomores que
agan con mucho lsltamo prefieren
raqueta no vibra. Los jugadores no experimentan dlscordancia ni torsión de la raqueta. 55m3 la sensación de
otros perfiles lla]. Para las Iniciante-a. generar potencia sin esfuerzo [verla Figura 162i.
lu nexibatiiksd nn ¡nai-cn tanto Is dile-
rencia aun-in e’. tamaño ¡teta cabeza.
¡"guru 16.2 Nodo Lfiiceulro de

peruusnnrl iEI ‘ii ¡’Ni-iio th: ¡valencia
rrán-‘no en un: Iaquelu in". ÍEI
Iii tnir-znanwic-rito Ji; ¡uni-stas ¡Plclüfli-JE n; Interna-salina:-

El centro de percusión (CDPI está situado unos centímetros más cerca del mango que el nodo de vibia cion.
Una pelota que impacta en este punto hace que la raqueta role repentinamente sobre un eje cerca de la 0
muñeca produciendo un choque o sonido discordante.
En ganar-al. ioiijuqadual deben om-
puñarla raqueta ln tuficjmlerïunm
Ütro 'purlto" en las cuerdas que no siempre se siente bien y que no es un punto fijo. también puede denomi- Iii-ml pum nci tanto cuina ¡un impedir
narse como punto dulce. El punto máximo de potencia es el punto desde el cual la raqueta despide la pelota Ii. ill’: rnmn-ititnlir del hrnnfisl, es
pmhiililo qu: una Impuñnduu muy
con la mayor velocidad. No es un punto fijo y la interacción pelota-raqueta no es tan irnperceptible como apretada nu ayude a reducir la rosa-
cuando el impacto ocurre en el nodo de vibra ción. clún ite__la raqueta znimpiictnu cet-u
de los 3h 9 en putita E2].
Como elegir ta raqueta correcta para In: jugadores lnlclantes o Intermedios
En gene ral. los tenistas iniciantes prefieren raquetas cabeza más liviana y más rígida. más grande y con una gapllcaclfin práctica:
sección cruzada relativamente más ancha, típicamente alrededor de los 25 a 30 mm. Este tamaño de cabeza L.:i mano e: el miwr on-iorl-guador.
con una sección cruzada más ancha conforma la raqueta de "cuerpo ancho" [lo]. Las u-«tirucinne: del marco se pueden
reducir con un marca rigido ci con
sistema s de amrwlaguac-tin de vibra-
Sin embargo. la elección de la raqueta para iniciantes debe basarse en: sensación. altura ly tuerzal del ju- ción incorporado-s en elmango La
gador, nivel de juego, tipo de movimiento del golpe y precio, mhncaón di rue-rita: su pued: raitucir
n ram ¡il-minar con un amwtuquador
jiara cuerdas. al cuaá lïl Iisnn inciden
cia m In: vibraciones del marca [i]
El criterio principal es saber si la raqueta se siente cómoda y bien cuando el jugador golpea la pelota [3].
Pero. como los jugadores iniciantes e intermedios pueden tener problemas al decidir como sienten la raque-
ta. los entrenadores deben conside rar otros criterios importantes para ayudar a los jugadores en ta elección
de la raqueta adecuada.
Altura ly fuerza! del jugador
Una manera sencilla para que los jugadores elijan su raqueta en relación c.on su altura es colocarse de pie
con la ma no dominante al costado del cuerpo sosteniendo La raqueta y con la punta señalando el piso. En
esta posicion, deben quedar Scm entre la punta de la raqueta y el piso. La tabla 16.6 proporciona algunas
pautas generales con respecto a la selección de la raqueta según la altura del jugador. Como el peso de las
raquetas tiende a aumentar junto con su longitud Iver Tabia 16.6]. el proceso anterior también puede incidir
indirectamente en la fuerza del jugado r.
Longitud
1 ‘i .7 -2D.¡i t-tünm
22
Lalo - 1.35 m
ïat-Is 1:‘: c- Rear-nr- c-«rre se
Gralito 1.5 41.50 m -;ar-'ictr_-r'=s.tuu.as:1e la zion-sien ,- ¡a
vJJuf-L- ¡JF ¡nIJC-rJIj-i
La tabla 16.? muestras pautas alternativas relacionadas con la selección de la raqueta basadas en la edad
del jugador: Se recomienda que los jugadores particularmente desarrollados para su edad jueguen con
raquetas de una o dos medidas más. A los 12 años, la mayoría debería utilizar cómodamente un tamaño de
raqueta tipica para adultos les decir de 27 pulgadasl.
¡antaño-l ot. A-a- 7-3 "Ml! 10-12 +12

Longitud iio-hnmialpuiguad 19‘ 11" 23 25" 2a ¡mw
Lnngïuniauqooh’ tout tu 53.3 seas ¿sia 6.6 ‘mm’ iúÏJL-fi- iú P." L3 ii'.i'ii| -!I_||_I IJN Lf-i raqueta
en liinrinn ita l: onnn rial ¡ugndnr
Cucuta’; H.- -‘_-q_. osm- era; -_- Wstale; '_vF=".'íu

Nivel de juego y tipo de movimiento de la raqueta
La tabla 16.3 incluye un resumen del efecto de nivel de ¡uega en la compasicrún de la raqueta.
Facitite el contacto regular conta pelota Aluminio

Proporciona un impacto sólido.
Tenga buena mansobrabnlidad.
[es
Ialtl»: I-:- H El electa": de; rv-‘e. de Agregue consistencia.
¡uegu ¿‘I'- la "JZIPWJ-LÍLIILICH d»: la IJe potencia
"Búrlélá
La tabla 16.9 detalla la relación entre las caracteristicas del movimiento de la raqueta y eljuago del jugador
y las caracteristicas de la raqueta necesaria.
‘nn Caracteristicas del movimiento y del luego fluir martin! jrplnr Caracteristicas de ta
raqueta necesaria
Htrúlmllllll Jugador ocasional, su posición no siempre es óptima, Velocidad dela riquetiy Potencia y maniobra-
le Innquau' preparación corta, velocidad de brazo lenta. {entrada dm: prvfundns
' ' bilidad
¡añ! de ta pelota en tas cuerdas irregular y terminacion
corta.
¡Mantente Jugador frecuente, preparacion de longitud media. Para potenclnzvgrarv tarda» Potencia y control
lan rlquh velocidad media de brazo. centrado de la pelota en las ikL-rltarcorigidoy-Bquíll-
'
hello cuerdas mediano. terminación de longitud media, "en la tancia} _
Para control; tamaño
medirá. mareo "más" tiembla.-
equltllirio hacia elmangb
Mmmm; Jugador Irecuente. preparacion larga. veloceaad de n más pequeño Control y precisión
la}: rlquh brazo rápida. preciso centrado de la pelota en las {tamaño mediolmaydr
ïaltLr ¡t- i‘ fi1|..-::rrr-.cr.lr:|e: ¡Info cuerdas lern-¡tnaclón larga. tenflóntle ¿»mas "pu:
taracterisbzan del rr-zr-‘Pnlerwlo duueguk tanto control
I.‘ In ‘m1 dela como rotando.
Precio
i?
¿’aRuanda-t Hay muy buenas raquetas de aluminio para inicrantes, que vienen pre encordadas con funda por menos de
Cuando los ganadores Inmnntes llenen 52D dólares. Las raquetas de grafito son más caras. pero por unos 57D dólares los jugadores junior encon-
In nplutttnldld de amour raquetas
para ‘Gamo’ no dlbqrtapnrrar. su trarán raquetas de calidad que Las durarán unos años.
durarán y daban tomarse el tiempo de
In! ¡ua-rr ¡unli- qué ranura u adapta Otrlrlado ¡lo la raqueta
rr-ajnr ‘¡Iman ln harta un pruíesïunrrll
Los jugadores iniciantes e intermedios deben cuidar sus raquetas. algunos príncipes básicos:
gflfll flïd fil
práctica o Nunca dejar la raqueta en un aula al sol ya que la tensión disminuirá.
EDU? 405 ETÍÏHÏS ECÜVJÍIÉE ¡’Il HE
un: ¿’IQMMI está la decision nsgún la
o Cambiar la empuñadura regularmente cuando se gasta o cubrirla con un prutector de empuña-
la ¡romlíci-dad; qua l; naa un ¡uqador dura. Los materiales de la empuñadura suelen tener un revés acolchado que se compacta con el
íawrsln. la "sensacion" en ln tiunda. uso. decreciendo su tamaño Con el juego, la empuñadura absorbe la grasa y la transpiración
su meca; se: can: o barato. u su
nuera y ¡alta tecnología HI de la mano perdiendo sus caracteristicas y agarre. Una nueva empuñadura bien colocada dara al
¡ugador un rne¡or control de la raqueta y será más cómoda para su brazo y su mano.
o No golpear la raqueta contra el piso.
Guardar las raquetas de manera correcta maximiza su durabilidad y rendimientd. Por ejemplo. las cuerdas
comentadas a continuación comienzan a perder tensión alrededor de los ASPE. por lo tanto. la lógica indica
que las raquetas con cuerdas sintéticas se deben guardar en un lugar ¡resto y seco.
fu: que nos ¡nin La Investigación...

Lo: iuguddre: men-aa habrüddaos deb-en elegir una raqueta {an la Labeta grande {ertu del man-guy un marco ‘rlqldo ton uh ehmrda-
do de ha}: tensión la].
l’? I.-ntrc-"narru»:-r»t=:- Ju.- Iun mciaril-x: i.‘ lnlc-rrv=_'-dt=:ue

CUERDAS
Si los entrenadores conocen las caracteristicas de las cuerdas podrán aconsejar mejor a sus jugadoras con
respecto al maximo rendimiento y tipo juego de cada una de ellas.
Material
Las cuerdas están hechas con dilerentes materiales:
o Tripa: Hecha con materiales naturales ¡casi exclusivamente con intestinos de vaca], muchos te-
nistas proíesionales sienten que la tripa tes ofrece el mejor nivel de juego y que rrtantene su tensión
mejor que cualquier otra cuerda eixstente en el mercado actual. Lamentablemente. su costo elevado
[y comparativamente baja durabilidad pues se rompen más facilmentel puede ser prohibitiyo. son
particularmente sensibles a la humedad y al agua. Los intestinos d 2.5 vacas son necesarios para
lahricar las bandas de colágeno para un encordado de tripa. El proceso es muy complicado, por eso
son las cuerdas más caras del mercado. Sus ventajas son la baja pérdida de tensión, la suavidad
para el brazo y su "loque". Son el único tipo de cuerda no denyada del petróleo.
o Poliistar: Las cuerdas de poliéster son más rígidas que la tripa natural y el nylon. pero no tanto
como el keylar. Pierden tensión más rápido que cualquier otra. Pero ofrecen excelente control.
por eso las eligen muchos profesionales. Los jugadores aficionados deben utilizar materiales
que duren más y que proporcionen mayor potencia iej. tripa o nylonl.
o Nylon: Las cuerdas de nylon son mas elásticas y mantienen la tensión mejor que el poliéster
pero menos que la tripa natural. cuestan menos. duran mas y son menos sensibles a la hume-
dad y al agua que la tripa. Son también más baratas que el poliéster. Se juega muy bien con eltas
¡son más blandas que el poliéster y el itemrlarl, aunque sin la misma calidad que la tripa. Q
Hardin
Construcción El "i100 E! ¡"i"! usando Mi’! iii
cuerdo: pue: oiricl la maior nomin-
Las cuerdas se construyen de distintas maneras. desde un monoñlamonto lunico] hasta cuerdas de multi»
filamento: ¡djnuuggg u}
I Honofilamantos: Son cuerdas de un único filamento exlruído generalmente de poliéster. o co-

polirneros. que son mezclas de dos o mas materiales. Las ventajas de estas cuerdas son su du-
rabilidad imás rígida que el multífi lamentoi. control. y costo [suelen ser menos caras que las
cuerdas hechas con más filamentos].
I- Hultifilarrnnlo: Construidas con hasta 150D filamentos retorcidos. las cuerdas multiiilamento se
asemejan en calidad de juego a las cuerdas de tripa natural. La ventajas de estas cuerdas os que
son mejores para el brazo irnás blandas que los monofilamentosi y ofrecen mayor potencia y
loque por la elasticidad de las mismas. Generalmente son más caras y menors duraderas que los
monofilamentos. gmïfl h "han,
Ei nylon es et tipo de cuello ¡ire-len-
do por los l-¿nistas ¡ÏIIÜHMES ¡tor su
Patrones de ¿"fl -das
precio y duración Iii.
Una raqueta oncordada tiene cuerdas principales llargasi y transversales icortas] con las siguientes densiv
dades generales [3]-
I Baja He‘; principales y 2a transversales].- relaliyamente más movimiento de cuerdas. menor rigi-
dez y mayor posibilidad de producir potencia.
o Alta ETB principales y 20 transversalesi: Menos movimiento de cuerdas. mayor rigidez y menor
posihlidad de generar potencia.
Después del impacto. cuando las cuerdas se han movido, a los jugadores les gusta realinearlas para evitar
impactos impredecihles si quedan desparejas. Algunos jugadores utilizan "salyadores de cuerdas" para en-
cua drarlas y aumentar su dura bilidad evitando el "se rruc hado" de las cuerdas principales que puede causar
roturas [ú].
Rigido: del lecho de las cuerdas

Las cuerdas pueden aíectar el control y la sensación al golpear la pelota. Las cuerdas, su patrón. diseño
del material. diámetro y tensión, junto con el tamaño de cabeza de la raqueta y los sistemas de suspensión.
afectan lo que se llama la rigidez del lecho de las cuerdas ¡Tabla 161D]. La Tabla 16,11 muestra los efectos
de la rigidez del lecho en el rendimiento.
t
Cacnilolz» lo ios Dim‘ -;-r=ïc--_- Wslala: can-vs ‘¡H
[al-na In HÍIEh:rh=.-:1a mr. diiurcnta:
Dfl EC"d¡dn5 en -..1 r-gide: do‘. Int-cnc:
l»!
Potencia Cantú! lmpacln yvibraci-ón
Tabla ir. 1| Efecto n}:- Las car-acie- Má_s Manos Menos i nal Más alla
risli-zjar. d;l larha nn Fl rvndirrcaritc-
md rr. crnn li'.! Manos lis Más Igual Más baia
Grosor i’ diámetro
El diámetro de una cuerda de tenis corresponde aldiámelro del grosor del alambre en EEUU. Esto es el diáme-
tro 15 es un 12% más grueso que el iú y el 17 es un1i°rh más detgado que al diámelroió. etc... No hay normas
fijas. pero, puede haber diferentes groseras según los diferentes diámetros de cada fabricante. Las cuerdas más
gruesas más duraderas pues tardan más en romperse. Una cuerda más delgada suele proporcionar rnawr
potencia soln
[3 .
ghpllndón ¡tácticas ‘Pensión

Aunque las cuerdas con diámetros
rnáscinlqadnr. s:- narirazi nds un m‘
procesa de entramado que li"- marnan La tension de referencia lo tension iecomendadal. el término univeralmente aceptado de medición de la tension
ma: gruesas. dai misma mata-rial, de las cuerdas. se refiere a la tensión que los fabricantes indican en sus marcos. la tensión que solicitan los ¡u-
no flüfllllïll flïl flflla esnrarin nui:
gadores ¡rra la tensión especificada en la máquina de en cordai’. La tensión real. sin embargo. tiene que ver con La
durante al impacto con la pefiota. No
ola-Anote. todos hs c-Jnrda: se hacen tensión de las cuerdas de la raqueta yes pro-dudo de la relajación de las cuerdas. deshz del ajuste. dela técnica
más rígidas miehlraa más se cal-ton del encordador y de la máquina utilizada. La pérdida de tensión es inevitable: apenas el encordador le aplica la
y La delo atlas se hucui rígida: más Iensión y la suelta. la cuerda se relaja y pierde tensión.
ranmamenle lïl. La 111390!’ rigidez
pro-luce "impactos irás fue-tras les
decir un «noe-cio en el c uol la ¡‘Java-a En general, el rango de referencia recomendado para 1a tension de las cuerdas de una raqueta de tenis
n: ahsorbida en manos tianmoi ronda las SB a ¿S libras lo 26kg-31kgl. Dentro de este rango:
o Menor tensión genera mayor potencia.

o Mayor tensión genera mayor control de la pelota (para jugadores de mayor nivell.
o La misma tensión será diferente dependiendo del. tamaño de la cabeza de la raquela.
9
Ó ¡tenim Ellstícidad
No haxcsviüeoczsa de qua laa vihracio-
rss: de las cuerdasproduman daño a Todas las cuerdas de tenis se estiran. absorbiendo energia antes de devolvérsela a la pelota 13]. Esta elasti-
los ¡ugadoreso "¡íactnn ni a ¡agotan- cidad tiende a ‘suavizar’ los impactos ¡disminuir Las fuerzas de impacto] y puede ayudar al desarrollo de la
cia nl ¡I control H1.
veiocidad de la pelota. La elasticidad de las cuerdas disminuye con el tiempo y reduce su calidad de juego.
Longitud
Al usar una raqueta con cabeza más grande, obviamente las cuerdas serán más largas. Con la misma ten-
sión. las cuerdas más largas son más blandas que las más cortas, pero las mayores longitudes 1o áreas de
plano de cuerdasl producen más potencia que las longitudes más cortas [3].
fu: que no! Influ La Investigación...

Las pruebas demuestran que la [cita-ion dl.- las cuerdas lu diámetro o material no afectan prúcllcarfienle al efieclu aunque 1o: pagan-o-
rea dicen que La: cuerdas mas linaa ayudan a su urolductiún Í-fuI.
l?‘ Lnlr:-'1.1rru!u:-r»l=:- j».- Iuri

Eleccion de cuerdas
Los jugadores generalmente eligen las cuerdas en base al costo. durabilidad. rendimiento y al consejo del
encordador. Las cuerdas de njrton o poliéster pueden ser ideales para iniciamos y jugadores aticionados. La
tabla 16.‘? presenta algunas recomendaciones para los jugadores que prefieren cuerdas para preferencias
de juego particulares.
Conserva bien la tensión-

multnlitamento o tripa
ÏdLIia "lo 12' Selena-fi n Lic -_ue'i.l.s.-
debilitada! ¡"l iÏ-BSÉ 7d las fl-ÍÉESIIÏ-BÚEE- IÍE i”?
¡usga-trxes.
Reenoordado dela raqueta
Para los jugadores iniciantes. la regla general es que las raquetas se deben reencordar cada año, al menos gñpflucfin práctico:
el número de veces que juega por semana. por ejemplo. si el jugador juega 2 veces por semana, se debe Las cuerdas comienzan a perder
reencordar la raqueta por lo menos 2 veces por año. Por otro lado. los jugadores intermedios que juegan tension desde qu: sc- ajushn nn lo
máquina. LI rr-aïor perdido de len-
regularmente lo deberian hacer cada dos meses. slón ocurre en lo: primeras 2ta horas.
luego se ltaLe n-¿s leuLn cuento
Existen máquinas para medir la tensión perdida desde el último encordado. Una pérdida de lEñSlÓn del 25% cuando la raqueta se usa en ¡neon ¡- la
indica que ta raqueta debe ser reencordada. Esto también depende del tiempo. En tiempo muy cálido. ta tasa de verdaderamente aumenta
cuando la cuenta pierdeienson st-
pérdida de tensión es más rápida. Si un jugador juega a diario con más de 30°C de temperatura. tas cuerdas hace mano: rama. puente sensacion.
probablemente perderán bastante tension en pocas semanas [7]. no potencia [velocidad de polotal.
elasticidad o resil ¡muii
Es también aconsejable reencordar después de comprar la raqueta ya que las cuerdas de fábrica pueden
estar más viejas que lo pensado. Se debe reencordar siguiendo las indicaciones del fabricante io según las
preferencias personales] pa ra optimizar el rendimiento.
Uso de los protectores de cuerdas
Los protectores de cuerdas son insertos plásticos que van entre las cuerdas ilas principales y las transver- ¿me
Losjugndoru aficionados nerd-
salesl alrededor del punto dulce de la raqueta. Evitan que las cuerdas se rocen entre si a fin de prolongar rnentc no deciden bien a tnhnrn ¡le
su vida. compu: lltl aqui: jr cuerdas; da
Como no ofrecen ventaja ergogénica. se pueden usar en tanto competiciones amateurs como profesionales.
PIB rnejnrarta atencion por periodo
übviamente. tas prefieren quienes utilizan encordados de tripa natural. Por otro lado. otros. jugadores con- los ¡ligadura tlintiítleï‘ e Iniirmedios-
sideran que la sensacion de rigidez que proporcionan es la razón para ¡‘H3 utilizarlos. - sitas u uulln mw
contas." disminuir lifilfl-¡iúp delas
culrdaín nIilir-Ir cunda: más
Como se dijo anteriormente. los canutos y tas tiras de canutos son productos plásticos adosados al marco de ¡Hadas
la raqueta para proteger tanto las cuerdas como el marco. Los nuevos diseños han hecho tos canutos más - Si ¡I jugador nlcnlfli mayor
grandes y las cuerdas se mueven en el interior del marco con menos rotura de las mismas K3]. control y carnet: Hinchas-errata:
(¿rosso-aumentar lntg-nsion o
utilizar criadas menos plásticas
Diferente: tensiones un tn raqueta y tip-os de oncordado según las diferentes superficies ¿si a1 ¡apaga- qmere más sere
sanción. os-aïliaja la teraoióni: se
La mayoria de losjugad ores inicia ntes e intermedios utilizan la misma raqueta. tipo de cuerdas y tensión sin prueba con cuerdas mas elásticas.
a Slal NIIBÜCII’ situa; ptviïllfliii
importar donde jueguen. Sin embargo. es importante notar que: de han o de hombro. bajarlo
tensión _o utilizar cuerdo! más
I cuando se juega en canchas de arcilla: Con un bote de pelota más bajo. y el mismo movimiento ¡Tulum
de la raqueta. la tensión deberá ser menor para lograr ta misma protundidad de pelota. Las cuer-
das sintéticas se recomiendan para evitar que el polvo del ladrillo produzca roturas.
o cuando «juega en canchas más rápidas: Con el mismo movimiento de la raqueta. se recomien-
da una tension comparativa mente más alta y cuerdas de tripa natural.
fu: quo nos ¡Miu la Investigación...

En los años N2D la tension rra-edu era de 2G liga Ifl- lbsi. Hoy, La tensión ulslizada por los jugadores nrttiesaonsles u de 25 tg: E15
thai. algunos jugadores en.- aproximan a us 35 kgs IT? ¡mi ist.
Cacnlslsz» lt: Ïzqu EJ-Ïliïl-‘Efïït? e ‘tstala: ¡zinc-z-

Cuidado de las cuerdas
Algunas pautas recomendadas para el cuidado de las cuerdas:
a Evitar la humedad en las cuerdas de tripa natural.

t Mantener las cuerdas derechas y paralelas.
o Si se corta una cuerda. retirarla o aflojar todas inmediatamente para evitar que el marco pierda
su forma.
n Cuanto más Iuerte pega el jugador y mayor impacto le ‘imparte a ¡a pelota, y mayor posibilidad de
romper las cuerdas.
PELOTAS
Las prime ras pelotas de tenis se hacian con trapo atado. lana y cáñamo. Con ia introducción de las paletas.
_ llama-lu‘ los sacos de cuero rellenos de aserrín y arena pasaron a ser una alternativa. Luego. con la llegada de ¡as ra-
Lapnrnera pelota iia gar-its: utilizo quetas encordadas se vieron pelotas fabricadas cosiendo cuero, trapo y cáñamo con costuras. Dependiendo
en IEEE- Lüa frecuentes amado-saw. de la cancha. estas pelotas se hacian negras o blancas.
tariioriis eii material y paseprodufieren
rriáejigarns. Actualmente. los
¡narices temotitgioo: eigiiai tanbien- Tipo: de pelotas
dn la termini-ción y los niatvrilln dl
las palma;
Uos ¡actores - la ielpa de 1a pelota y la presión de la misma- se consideran para la clasificación de los di-
ferentes tipos de pelotas. Para ello. la tabla 16.13 muestra las caracteristicas de las varias Íelpas. y la tabla
16.15 lo hace con respecto a la presión o falta de la misma.
Canchas de artilta y La mayoria de

canchas cubiertas
Cain: has dura:
Taba: Hi3 Caracteristicas de Cancha: iii: césped

la: ‘¡unan felpao do L: pelota,
TI» Caracteristicas flt fllmflaa

HIOKMIIÍH Batan por l: presión interna Lu mii andas. _ Pier-den bate rápidamente.
'
de aire. Htjufrlllfi tl fl ll cuando
fl c nue- Casi nn su puede iugar con ellas
vu fl Cwnpwarculi la; MINI! ¡ras dos serrana: de empire
dnprusuriandus.
Tabla 15.1»: ïaiaclarísnui-a Uflfi ft fl t fl li flflBatan por [a estructura di: la Rfl imln01M!!!
sit-Piletas v u-a s-naulaias cubierta de gama que retiene mimi. huy ‘saliarinaf [general-
i1.:-¡i:-.n|.1-: ri: dilwanie". su elastitidad miente dnshiachadasl] ruando
pr-r-sinnea pierden I: telpa
Patatas para Iniciante:
Como se dijo en los Capitulos 1D y 12, la iniciativa Play G: Stay de la ITF enfatiza la importancia del uso de las
pelotas correctas para los jugadores iniciantes. La fabricación de pelotas de tenis "más lentas" se ha reco-
mendado para facilitar elaprendizaje y el pelota-o de los iniciantes niñosy adultos, mejorando su experiencia
'
pánico: general con el. tenis. Se recomiendan los siguientes tipos de pelota para jugadores menores de ii] años her
Las umpindaaai: iia I: lupa can-man ta tabla 1615 para las especificaciones de ta pelotal:
cun al una A‘. runs-Han, la letpa tiem-
d-e a "haizarpnlumf antes de gastarse
después de varios. pliegos Una ¡pelota u Etapa 3 (roja! recomendada para jugar en una cancha roja da H m.
usada en unn n dns ¡uogns ¡iolará más o Etapa 2 [naranja] recomendada para jugar en una cancha naranja de 18 m.
lerilarnehii: que una que ai: ha utilita-
dn en ‘_i ú e jue-gus Q2]. u Etapa 1 [ver-del pelota recomendada para ¡ugar en una cancha normal de tamaño totat.
69h que mn Indica tati-investigación...

Las pelotas modifi cada:de baja mmpresaún se utilizan gencraitrnente cnnjugadures intentes a hn dl.‘ Lnnseguir un: mayor intensi-
dad y un ¡uegn nai. consistente y divavhdo [B].
Z-f "i 2 iïi- tl'i¡|'L"iF.-|'1'i!iZ'l'1lC| ji: luna-sia»:- racIarii-ïs o ¡morir-nieva

‘k ¡f
¡’i':'.iI?.'.i:I.li:ir-iI_i.1-‘. ¿Iii ruiu:

¡materias uuuïle;
Las especificaciones se exhiben en la tabla 16 15
¿‘FO - 8.05 cm ' ú 30D - 6.858 crn
95-11Dcm ¡OD- HB-laïcm

¡abla "Id l": EE-LCLIlIL-ifi lïiüfllïb di: [San
¡Úfioïm l‘! B00 ' l 050 Cm [-'_-I.j 145w]: -m_i.:—;ixfii. i_:_ini[_iar.3d¿;-
' l ¡un lg i eli-ni ¿bipmjai
Hay 3 sub-categorias de pelota etapa 3 Irogal : l. Fabricación estándar [especificada arribal. 2. Espuma
cortada. y 3. Espuma molde-ada.
Debido a la alta compresibilidad de la espuma cortada y Ia espuma moideada, las pelotas de la etapa 3 Iru-
jasl. la ITF otorga aprobacion por medio de una prueba anual realizada por un panel de expertos. La infor-
mación sobre la aprobación de las pelotas para iniciación se puede obtener en el Centro Técnico de la ITF.
Hay muchas pelotas disponibles que ayudan a ¡ugar mewiï Si los jugadores nu pueden servir, pelota-ar y
jugar punlo-s con una pelota normal en una cancha normal, se recomienda que los entrenadores utilicen las
pelotas rojas, naranjas o verdes para enseñar con mayor facilidad ll].
‘if-elocidad
A principios de 2000. la Federación Internacional de Tenis IITFl enmendó las reglas de tenis para permitir
tres tipos diferentes de pelota de tenis para altitud estándar utiliaada en torneos Antes de este cambio,
sola mente se autorizaban pelotas para altitudes estándar)‘ para jugar a más de ¿‘BUG-D pies.
El objetivo de este cambio de reglas era:
I Hacer el tenis más atractwo con pelotas que faciliiaran el aprendizaje del ¡uego y ln hicieran mas
divertido estimulando la participación lenislica y el nivel recreativo en muchos países lideres en
tenis.
- Proporcionar los medios, donde fuere necesario. para manejar la velocidad del juego profesional.
o Asegurar que las reglas se aguslen al ¡uego real,
La enmienda de las. reglas permite dos lipps de pelota, además de la estándar. Las se han ¿O
pE ¡'_mb¿n
distintas paletas. Ll x wm”
dividida en Tipos l, 2 y 3 Los dos nuevos tipus de pelota tienen distintas caracteristicas de rendimiento de- uunmm, "m, ¡m3, ¿n “¡nun
riuadas de sus propiedades variables dinámicas y aerodinámicas [Figura 165i. La regla acepta tres tipos de amada (más de ¿.003 pies- 12H
pelo-tas para utilizar en cualquier superficie. pero la ITF propone equipa rar la superficie con un lipo de pelota "'19" ‘“l"‘l"'a"ll"°'ï° 5W9""“'° d’?
apropiado ¡Tabla 16.16]. Todos los tipos pelota se encuentran comercialmente disponibles. "M"
Lïupniiuxn H.- -_q. ¿un

agrega-teen:
' nm ¡le human en Propiedades de u petete
¡unen-ima pelota l! Ilelnu
Cfl lg fifl Íl: Tlpn l a Intenta alrqerar el ritmo lento de la superficie de la cancha.
Wim? 191M Í o Es una pelota de bale más hajay más rápida
c Igual peso que la pelala estándar
o Usada durante un tiempo en los paises donde la arcilla es la super
ficie predominante.
c Produce un ángulo de bnte más rápida y más hagan en superficies. cun
altas pmpieflades de lricción como la ¡FCIHEI y es. por lo tanta. más
rapida.
- Ayuda a acelerar el ¡un-gn en estas superficies.
Cptegnrfl ni’ Tipo 2 Media o Camela actual
Ímhïflïmfiiltïl o Es el tipo ¡Se pelota más cnmün.
- Pa ru ¡mega en superficies de cancha de rin-nn media a’ medm -rápido.
Cihgútü Í Tipo J Lula 0 Aproximadamente un 6% más grande en diárnetrn. vuela más lento.
¡“VW ¡’Him más alto ángulo de bate.
c Igual pesa que ln pelota estándar;
0 Postblamentn buena para ¡ugadoms que necesitan más Ilclrnpa para
preparse para golpear ¡a pelota.
o Para luego lenlo en superficie rápnna fundamentalmente en césped
0 Sale de la raqueta a igual velo-cidad que la pelota estándar
o Tiene un 11'91. de incremento en lu-erza de arrastre.
Emir. li’: 1-: Tip: c rin F-nlma: ' Se hac‘ má!’ “Ma ¿“fame e‘ Vuela‘
.,- g..¡-.¡..-i..-...-. .1; ._¡ (¡m-na I Otorga a quien la recibe un IDH: más do tiempo de reacción que Ea
pelota estándar.
_.- ._..-.. -....--.. ..... ..-..1,-.. _
_:'::ï"..:.‘í“‘ï"‘I':
u
Pelotadel. . ;-Ï‘=-- ,_
_- . ‘s-zr Pelota flame?
‘FW?’
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ÍFÉÏÓÏ? ¿El .
_,tipo..1...,..- - -. __ ._ ._
Figura lc. rl T {nc-s ¿le ¿uglijula y

ángJInn u." piqiuafnnh:
Elección de las pelotas de tenis
La Írecuencia de juega yfo nwel de juega pueden incidir y hasta determinar las pelotas cun las cuales un
¡ugador elige jugar. La tabla 16.17 indica cómo ciertas características del ¡ugador pueden afectaría elección
de la pelota.
Pelnla sin presión. eme! tiempo.
Paleta prnsuntada.
cmtrel las cuor-
Etapa 3. 2. ‘I In: ÍIIBIÜCITITHIIW lhrnpo

Tania le. 1]‘ El alcclo dcl lino ac
¡ugadur en ..1 elección cl:- I: peluca
ya que nos Indie: La Investigación...

Lo: ¡mas con efectu mrtndn lslicel hacen que la pelota vlzue má: lenlamenle y pluan que nui: nue [cu tiro:- Ialtnclnsmy lu: golpe-u cur-
Eudne casi siempre tienen lfúyeclnrias más buias y hates más built-s que las lilmdcec lil.
IW"- lznlrc-"ianis-jrwlcv ju: lunas-sia:- lWLLIúFIl-ÉC: e ÍFIÍUFPT-¿‘Llluïí

La aerodinámica de las pelotas de tenis: arrastre y tiftado
La magnitud y dirección de las fuerïas que actúan sobre una pelota de tenis [arrastre y liftaclol determinan
on gran medida su trayectoria.
a
Bovino regla fiItBFILJÜS ¡station-ás-
grandes ltipo 3- miufl ofniciin _
rniijior iuíshiricln cuando
El arrastre es una tuerza de oposición, que ialentiza los objetos. Su pertit se ve afectado por la Forma [pre- asian In nl" ¡im yiiuulaur
sion o arrastre de forma] y la aspereza de la superficie [arrastre de fricción en la superficie! de un objeto. qúl'_i.lsplbta min ¡[querían Ijpor
y otros factores como la velocidad de dicho objeto. Las pelotas con pelusa les decir las pelotas. pesadas. aunueáho ol se los gntpen ¿fl ftl fl r fl
inn veintiún”
usadas en canchas duras] tienen coeficientes mas altos de arrastre que las gastados to de Íelpa común] y
suelen ser más lentas,
La rotación de la pelota de tenis es responsable de su liftado. El liftado es la fuerza que empuja la pelota
giiplhzaclñn wictlcn:
arriba o abajo y se crea por el movimiento de aire alrededor de la misma afectado generalmente por ia ra- En ¡un tiros tiftacioe’... iii iuorn di: elmu-
tación de la pelota, ciiiin iictúa hocia abajo. y ii tii imiiersii
ocurre con el cortado. Cuando los bios
colisión pelota-cuerdas sun ‘plants. no hay erecto y no lei;-
Ilo
El tiempo de permanencia es la duración del impacto. Cuanto más blanda es la pelota. más tiempo permanece
en las cuerdas; cuanto más titan-das son las cuerdas, mayor es el tiempo de permanencia; cuanto más pesada
sea la raqueta. mayor será la permanencia M.
VESTIMENTA
Independientemente del nivel del jugador. es importante que su vestimenta sea cómoda, bien ventilado.
liviana y que lo proteja apropiada mente.
I contada.- Facililada por inteligentes diseños que otorgan libertad de movimiento con las camisas!
vestidos con costuras anatómicamonto curvas. espaldas mas largas. sin costura debajo de los
brazos v telas muy suaves. Los pantalones tienen bolsillos laterales y posteriores. fabricados con
telas que maximizan la comodidad y con cintura ajustable. Para las mujeres los sostenes depor-
tivos mejoran la comodidad de las jugadoras.
o ‘Iltmillda: Ciertos materiales para la vestimenta mejoran la ventilación facilitando la evaporación
de la transpiración. Algunos materiales como el poliester liviano 100% o una combinación de po-
liéster y lana o poliamicia. responden bien a la transpiración del jugador y ayudan a mantener las
temperaturas corporales cerca de los 37°C. Atternativamante. la colocación de medios cierres de
cremallera o zonas de ventilación en areas específicas del cuerpo donde se produce mayor calor
¡pecho y espalda! también contribuye a evitar las temperaturas corporales elevadas. Una capa
extra en la parte superior de la vestimenta permite ta salida del aire caliente y limita el ingreso
cle aire frio cuando el jugador está en movimiento.
o Livinna y flexible: La utilizacion de fibras de poliéster 100% dan ligereza y maniohraoilidad a la
vestimenta y son suaves al tacto.
o Proteoclón; Algunas tetas protegen contre el 98% de los rayos UV [UPF 25—5D].
o Mantenimiento: Ciertas telas se sacan más rápidamente después del lavado v son de más Iácil
mantenimiento permitiendo mejor resultado en la práctica y la competición.
Algunas tetas de poliéster estratégicamente ubicadas en áreas como hombros, hraaos y espalda reaccionan
ante la transpiración. agregan función mecánica a su transpiración y no se pegan y ayudan al confort y rendi-
miento. Cuando el jugador está saco. la tela se asienta cómodamente en el cuerpo. A medida que entre en calor
y transpira. las rnicrofibras del material. de alto rendimiento y poco peso. se activan y cambian reaccionando a
la humedad. Al entrar en contacto con la transpiración, el material se transforma de una estructura plana a una
tri dimensional, saca la transpiración del cuerpo y la transporta a la superficie de la tela donde se evapora y
fu: que nos Índico la iriresliglclin...

Una point: de teni: que pica en una cancha de tetris p-omunece w105 0.001‘. segundos en contacto oon la catracho. La pelota de tenis
permanece en contacto con L1: cuerdas de la raqueta unos 0.005 segundos durante el impacto raqueta-priista. Las cuerdas son más
blando: true la cancha. La pelota golpeo las cuerdas. rebota ‘¡I deja la raqueta altas. El gugiriior no puede mantenerla pelota eri las
cuerdas mas. tiempo independientemente de lo que haga cuento mover te raqueta mas. rapida o más lentamente. El ¡tigudor rio pue-
de hacer nada durante-el impacto
ïacuulol-z» lo Tzqu s-ïimc-nïc- o "relata: ¡zur-zz-

deja la piel lresca y seca. El flujo de aire a través de la piel aumenta y ayuda en el enfriamiento por evaporación.
agitada’: Después del EjEFEiCJD, cua nde la tra nspiractón se ha evaporada, la tela vuelve a la tarrna plana contra el cuerpo.
El ten-s a: un 699m1! en alqua las
¡analllas su desgaste». Pifl i fl dlif- CALZADO PARA TENIS
mnnla nn La ¡IHÍEIÏÍJ ¡una un la:
dedos Pur ¡un es mpnrtam; utilizar
unas rapaldla: con suela duradera El calzado se fabrica de muchos formatos y tamaños. Asi como las raquetas se eligen en hase a las prete-
que cugnpian cen ln necesidad-es rencias del jugador y sus caracteristicas físicas, tu mismo ocurre con el calzado. Las zapatillas ¡ncómodas
rie-tiendan. molestas. de tamaña incorrecta o paco aculchadas. no ayudarán al meiur rendimiento de las jugaclures.
Igualmente. el tenis se ¡uega en distintos tipos de superficie. cada una con sus. caracteristicas por lu cual.
queda claro cuán importante es el calzado adecuado [2].
Tipo do pin
Una consideración clave en la selección de calzado es el tipo de pie. La tabla 16.18 incluye las tres tipos
básicos de pie. La figura 16.1: presenta los diferentes tipus de pie.
Pie tipo Caracteristicas

Suplnado Cama I Pmd ucen una huella con terme de media luna con pata u ninguna marcas del arca
ncninooertn - Un 301i: de la pDbidÉlÓfl tiene pies supinadua.
D..'¡ Qué sucederá t Las suelas delas zapatillas se ga starán más del tam) externa del lalún ‘y el Irente
Tipo ÜI zapaii- o Como tienden a ser pies anchos, hace falsa más espacio enla punta y la zona delos dell-ns
‘
lla Items-aria - o Una zapatilla más acolchada que absorbe más los golpes compensar; les arms nronunA
Cl-BÜDS.
Pmnadn Cómo n Deian una huella llena.

mamaria o En general. tienen pee plana
t ¡alrededor del 60% de la población tiene pies pronados
.¡..'
Dni sucederá o La zona media de la suela y el lrente de los ptas se gastan ames que les laterales
o Muchos tipos de lesiones nor sobre uso ocurren an este tipa de p"
Trac de zapa- o Se necesita supone extra
¡illa necesaria Un nrndelo con un corte en el medio o una zapatilla con estabilidad adicional en la ¡una
lateral media es siempre una buena alternativa.
I El soporte lateral también es imponente pues ayuda a eliminar la tensión dela rodllla y
los tobillos
Neutral f Cómo I Su huella muestra una cantidad numerada del alta -

“¡a reconocerlo I Solamente uri tua». de la población lie-ne pue: neulmslndeaies.
‘Ífl
’. Qué suceden! I Este es el tipa di.- pu.- nus clic-lente y versátil desde el; puntu- de ‘NSU! bmmecaninn
Tlpu da sapa- I Las jugadores can pies neutra: pueden ¡ugur al tenis cast con cualquier Iapahlla ya que
¡Illa necesaria las gastan de muriera similar.
Ïanla lá till :i::r::

lipnu da [uu rasinr;
fu que nu ¡nin la lnvesflpclónm

Las ¿‘aualtllas inciden en dua- asnecms dtlerenles del tenis. las iflllüllüh y el ÍEWÚWÜIETHU. Las unir-tines de inwlnin-nlo del tenir. son
relzslivameiwle cumulcjus e implican muvimieïltas ¡latin delante, hacia atrás. hacia los lados y de tu-luc ¿In Lur- variadas velntidailes. El
tenis es enga-ville en la elección del calzada p" la selección del‘: combinan-fin carte-iia usuario-superficie a Inn de logro’ un surouiadi}
equilibra entre mteiora de rondimtentc y m-n-mtaaciún del nes-go de iesnones [El
l‘ ' Llill'L."'I-Z;l'|'I:üTIlC' JI.‘ iuïltiïüí ?'tI'.líil'Il-_'E t‘ irilüfr“ Jdliví

Parties del calzado para tenis
El. calzado para tenis tiene cuatro partes principales;
I Superior: La porción superior de la zapatilla suele 5er de cuero. cuero sintético. o una combinación de
materiales.
I- suela Interna: La parte de la zapatilla que entra en contacto con el pie. Se recomienda utilizar medias
suelas [plantillas] removibles si al jugador tiene problemas de pie y usa ortopedia.
I» Suelo media: Esta es la sección entre la parte inferior de la zapatilla y la plantilla. Generalmente está
hecha de Espuma de acetato de vinilo etílico IEVÁ] o poliuretano |PUI; en muchos casos tiene suple-
mento de aire o de get que hacen el calzado mas acotchado.
n Still] externa: Es la parte interior de to zapatilla que está en contacto con la cancha. El diseño de la
suela externa afecta la tracción en canchas duras y de arcilla.
Farias ii-z-I izalzaizlri care IE m»:

l superar, 2. suela interna. 3.
üUuÍB mejia. ii. but-Ia ¿Iieffl u
Elección de las zapatillas adecuadas

9 ¡intactas practican-
Se sugiere que el calzado para tenis debe [9]: Las zapato-this deben adaptarse al
juego del iiqadnr. La: ¡UME! ¡situ-nas
de alta reclutar-cia. entre anolctimadas
o Aumentar el comfort. ¡qua amnriisn lo: gnirít ‘¡M! mojo-
I Proporcionar estabilidad lateral. r" 1”" WW" ¡“"9" " """""d" Y
- - nisnl 1 Ello rra t.
o Ayudar a reducir lailuerza del _ fue!”¡:¿:1"¿;t¡fm_:;e':ï'¡:::¡_
impacto. . ‘ ‘
n Alterar la dislrrbucion de la presion ¡presumiblemente en la superficie plantar del PIEL ¿una La, Mm, up.._¡_i,¿,,, m, i”.
o Proporcionar fricción para meto rar la rotacion y el desptazamiento. rniin un unirán iii-Asfalto aan mejore
naa la arcilla, y las suetas externas
. _ . _ . . . [nnwliicidm en el diseño r úrcio-
Para evitar elegir zapatillas inadecuadas. tanto entrenadores como ¡ugadores deben consid orar Las siguian- "M, ¡a “¡Dr "¡cum _._¡ “¿EL ¿e
tes caracteristicas: canchas mir-u.
o Tamaño adecuado: Determinar el tamaño correcto de zapatilla es esencial para la comodidad.

Los jugadores deben comprender que la forma datos pies cambia con el tiempo- en el área de los ¡“mn
dedos. se debe dejar un espacio del tamaño de una uña entre el dedo mayor y la punta de la za-
patilla. En el ancho. el pie debe calzar cómodamente sin que la parte superior ajuste y de manera zlapfltililsávnacolfitildeglïcjlï fltái
que el talón pueda moverse sin deslizarse. mïmfi gmïmgïr”
- comodidad: Es to principal en la elección de las zapatillas. las cubiertas sin costuras. las suelas hn“. Mag, qu, ¡amfiumw
internas de EVA Ietíl-vínito-acetatol prensado y moldeado. las suelas de goma. las plantillas er- Heuer-Miles ipiaarractrgii
gonú-micas, el sostén en el tobillo, el material para ayudar a la ventilación del pie, La regulación ¿“WW”? N" II
de La transpiración el ITIEDE|D de la humedad y el acotchado de PU lpoliuretanol. La parte superior

del pie debe calzar cómodamente sin ajustar. ¡“uni-gn «¡m-aaig, aguarda-ii.
t Soporte: Los cordones que pasan por los refuerzos del costado de la zapatilla proporcionan so- ilfliñinltrhl ¡el! Wfi üfïü fi t
porte adicional y agregan estabilidad. El . patrón de movimientos
.
de lado a lado en. et tenis hace '."‘."-::‘“'."! ¿“'.b¡"."d"m"¡'"".
{lancha dasdeiiiia
_ _ ¡HHH
que el soporte lateral sea clave para evitar torceduras de tobillo. La parte superior Ide cuero o ¡“ma-se hmfldfiin m," “PEN”-
combinacíones de cuero ¡nyinn son las más comunes] debe mantener el pie en su lugar. exo-emita porción maitiesuieriiiryo
I ïoltiimen interno: Una caracteristica del diseño que varia según los fabricantes y marcas. algu- ‘¡W 9*‘ WT!‘ ‘Ph W‘ ‘°"‘°‘"“ 5""
nas zapatillas son anchas. otras son considerablemente angostas.
íLJiJIlulC» to Equ o-Jrnc-nïc-e "iet-zilaz-zireï- 37-,

i? o Flexibilidad: El calzado para tenis deberia ser muy flexible en la zona de atras de los dedos. que
es su punto natural de flexión ya que permite la mayor traccion y la mayor potencia en cada paso.
Las. zapatillas tintados ¡poden a los Si la zapatilla se lleiuona demasiado para atrás. no se sentirá lan cómoda.
FÜSÜÜTH a moverse mas rápido In I Estabilidad-equilibrio: La zapatilla debe dar soporte durante los movimientos hacia adelante, ha-
tapar-cha. Sin emtiergotas múltiples
cia atras y laterales. La buena estabilidad se logra mediante el uso de espuma de PU en el taldn,
huida: y ¡moquegua requiere el
mi: hacen qu! las zapatillas necesi- tiras ajustables en el tobillo y soportes TPU en el arco y punta del pie. Mientras más grande sea
ten ser muy amistades. tengan iio- el jugador más importante es el soporte lateral para ayudar con el equilibrio. Una suela exerna
porta ukrpytengan úiahsennnas
relativamente ancha, plana en la parte interior y un patrón de la suela ayudarán con el equilibrio.
má! ifurablaa. lo’ cual gray: plan.
Las. suelas. ¡eternas cm loma de o Acolchado: El acolchado adecuado ayuda a reducir el impacto que los miembros inferiores de los ¡u-
de arena están diseñadas para gadores absorben durante sus interacciones con el suelo. Posteriormente. importante desde 1a pers-
eligen: et pesa ¡te last-apetito; Emu pectiva de la prevención de lesiones, el acolchado tiende a ser un producto de los constituyentes
pued: desplazar el punto dettekiún
dalpie Hacia el dentro delcalzado. materiales del talón y la suela media:
¡arcade! arco. más que hacia la pana c: EVA: Material microcelular que proporciona excelente acolchado.
anterior de la planta donde el pue o Espuma de EVA en placa: Proporciona buen acolchado pero se deteriora con el tiempo.
mentalmente le curva. y puede criar
c) Espuma de EVA prensada ji moldeada: Ofrece un buen acolchanado a través de la dis-
prnbtnma: d: Input-ia y estabilidad.
pe rsion uniforme del choque. Más dura dera al deterioro.
o Espuma de PU: Espuma sintética más densa. duradera y resistente a la compresion.
ofrece mayor estabilidad que el EVA, pero es más pesada.
o Fylon: Posee las mismas propiedades que la espuma de EVA pero es más blanca y más
liviana.
o SpEVA: Las burbujas de aire que están en la espuma de EVA son parcialmente sustitui-
das por moléculas especiales que ayudan a recuperar rapidamente su forma.
o Dinamisino: Provisto para la parte anterior del pie. favorece la recuperación del soporte de la za-
patilla mediante una mejor restitución de energía.
a Durabilidad: Las zapatillas son proclives a La abrasion de la superficie de la cancha.
Consecuenlemenle. el diseño de las mismas debe olrecer duración sin perjudicar al rendimien-
to. Caracteristicas como refuerzo de goma a la altura de los dedos pueden ayudar a soportar la
abrasíón.
n Tracción: El diseño de los materiales con los que se pisa deben adecuarse a la superficie de la
cancha. Se CODSICÍEFE que un diseño con forma de espina de pescado es más efectivo en arci-
lla o Har-Tru, mientras que los clibu¡os con forma radial son una buena alternativa generaL
Usualmente se recomiendan los materiales de goma blanda para la ITIE|DF traccion pero. no son
muy duraderos por lo cual se incrementa el gasto asociado.
o Especificidad: De ser posible. hay que elegir una zapatilla adecuada a la superficie de juego. Por
ejemplo. las de suela suavefhlanda no son muy electivas en la arcilla. mientras que en algunas
superficies será mejor una zapatilla con una gran zona de contacto.
I llenatiaclún: Cambiar las zapatillas a intervalos regulares evitará la exacerbaciún de las Iuerzas
de impacto debido a la pérdida de sus cualidades de absorción.
o Tun-toño; Asegurarse de que las zapatillas sean del tamaño correcto. Los pies tienden a estirarso
con el transcurso del día Iporel pesa corporal], por lo cual el mejor momento para probar zapa-
tillas es al fin de la tarde
o Axonuaclón del tin-pacto y control de la parte posterior del ple; Elegir zapatillas con talones más
rígidos. una suela media que se amolda menos [más firme. más rígida] y una base de talón más
ancho en la suela externa.
Superficie de la cancha
Las canchas usadas para el "jeu de paume" y para jugar al "Tenis Real" eran superficies duras. de madera
o piedra. A fines del siglo XVIII el juego comenzó a evolucionar en canchas de cesped. Las primeras reglas
del juego simplemente indicaban que la superficie de la cancha debia estar nivelada. Las canchas fueron
construidas a cubierto y al aire libre y predominantemente on cesped. Con anterioridad a 18?? cuando el
All England Club introdujo la cancha rectangular. el Mayor ‘Mnglield habia diseñado canchas con forma de
relo¡ de arena.
Ciertamente, en los primeros tiempos del tenis profesional. los jugadores viajaban con su propia cancha
do ciudad en ciudad. Al llegar a destino. se desplegaba la lona sobre una superficie plana y dura. Hoy. las
superficies de las canchas están hechas de todo tipo de materiales: dos tipos de arcilla. roja o verde. césped.
madera. y combinaciones de goma de poliuretano. fibra de vidrio. asfalto y cemento ¡Las canchas en India
continuan haciéndose de estiércol de vaca compactadol
:1 is l?‘ Lnlrc-'1.1ru‘u!u:-r»t=:- j».- Iuru

Por lo que respecta a otras caracteristicas de la cancha, la altura de la red se ajustó durante muchos años
al puntaje. Por ejemplo, si parecía que el partido terminaba demasiado rápido, se elevaba la red; si era muy
largo y aburrido. se bajaba la red. En i882. la altura dela red se Íiió finalmente en 3 pies 191 cml en el centro
y 3 pies 6 pulgadas lhflïml en los lados: dimensiones que continúan aplicándose hoy en día.
Ctasifi raciónde las superficies de las canchas según la ITF
Dada la variación en caracteristicas de juego entre canchas. la ITF ha logrado categorizar las superficies
de las canchas Isegún su velocidad] a fin de facilitar la adecuación de la elección de la pelota y así mejorar
calidad del juego y el espectáculo. La figura 16.6 muestra la calificación según el ritmo de las superficies
aceptadas por la ITF para las nuevas canchas. La relación entre las diferentes categrorías de superficie de
la cancha y los tipos de pelota figuran en La tabla 16.19.
¿fi rma
Arcillaartificia
Eéspedartilicaa
Moquetïl e
¿una
CÉBPEJ
emm-u d- iman-s a
d‘ '35 ¡”Demnes É Hada {Menu Rama m4: Fnqura la a Elamhcacinn no
la ITF d: la suparfinun rip .12
siguio la itcnln-qdaij, para 7.a:
nue-ia: zar-Lan: lÜl
Todas las superficies pueden ser porosas o no porosas con la excepción de la ‘arcilla’. que es siempre
pon-osa. Los principales tip-os de superficie son:
o Arclla:
f) caracteristicas: La palabra denota una clase de superficie natural construida a partir de
materiales derivados de materiales naturales e incluye una capa arenosa rápida y seca
[para el juego}. Las canchas de arcilla están hechas de pizarra, piedl? o ladrillo molido y
son rojas o verdes. La arcilla roia es más lenta que la verde o arcilla Har-Trulcl "estado-
unidense". La arcilla artificial es una superficie sintética con apariencia de arcilla.
c» Ventajas: Favorece el juego seguro. reduce lesiones. es cómoda y asegura petoleas más
largos. que otras superficies. No necesita un régimen de riego intenso. ni lertitización ni
corte corno el césped.
o Dnvontalas: Su mantenimiento se considera demasiado caro y lahonoso comparado
con otras canchas excepto las de césped. En caso de lluvia pueden tardar en secar.
r) Dónde están: Las canchas de arcilla se encuentran fundamentalmente en Europa y
Sudamérica. el Abierto de Francia de Roland Garros es el único Grand Slam que se juega
en arcilla.
I Cilpfl l:
o Caracteristicas: Esta superficie es césped de semilla nalural. Hasta comienzos de los
TU la mayoría de los torneos de tenis se lugaba en césped. incluyendo tres de los cua-
ljapitulo 1a ïzqu D-LIFV-¿‘HÉC-u wglala: una‘:

tri: Grand Slams - las campeonatos de Wimbledon, Abierta Australiano y el Abierta de
EEUU. Wimbledon es ahora et único Grand Slam jugado en césped. El césped artificial es
una superficie sintética con apariencia de césped natural utilizada tanto para tenis carne
para otros deportes como hockey y fútbol.
o Ventajas: Esta superficie es ideal para lnsiugadcires con saques fuertes y buenas imleas.
Es mejor para el cuerpo que las canchas duras.
o Dosnntajas; Requiere intensa mantenimiento Iregado. fertilización o corte]. Estas can-
chas tienden a gastarse en tas areas más usadas, generalmente cerca del fundo y en la
red, son menos firmes y mas resbaladizas que la maqueta. o las canchas de acrilico a
cemento.
o Dónde se encuentran: Las canchas de césped se encuentran principalmente en Gran
Bretaña, Australia. Holanda. Alemania y los EEUU.
o Maqueta:
c- Caractaristicu: ‘Maqueta’ esta palabra utilizada para la mayoría de las superficies sin-
téticas de canchas cubiertas. Generalmente es un material polimérica o textil que se
compra en rollos o láminas. de producto terminado. En los ‘PO, ‘Suprema tua la primera
superficie de goma que ganó popularidad y aceptación. Otras superficies incluyen siste-
mas modulares lbaidosasl. madera o lona.
r:- Ventajas. Se coloca sobre una superficie dura como asfalto o cemento, y una ve: insta-
lada casi no requere mantenimiento. La velocidad de la cancha de césped artificial varía
según se agreguen o eliminen gránulos de goma.
(_'J Desventajas: Generalmente se limrta a canchas cubiertas. Se usa en unos puros eventos
profesionales. por lo cual no es una prioridad en el desarrollo de un iugadnr.
n Dónde están: Las maquetas se encuentran prácticamente en todo el mundo.
0 Acrilico [Asfalto] Cemento:

n Características: El acrilico ¡revestimiento de resina textunzada, pigmentadal. asfalto ¡bi-
tumen i:i:in agregadusl y cemento Iagregados de cemento] entran en esta categoria. Hai;
dos tipos de canchas duras, purosas y no porusas con una gran variedad de texturas. cci-
lores y nombres. Recién en los años ¿Ü comenzaron a utilizarse las canchas duras para
torneos oficiales. El Abierto Australiano y el Abierta de los EEUU se juegan ambas en
canchas de acrílico.
o Ventajas: Una vez instaladas. no requieren mantenimiento. secan rápidamente y sun tir-
mes y duradera s.
c- Dnvonujls: Esta superficie puede ser perjudicial para el cuerpo de los jugadores. La
vida de las pelotas es limitada.
-:u Dónde están: Estas canchas también pueden encontrarse prácticamente en todo el mundo.
Tha da patata
alma tl- 1
2
¡”Nm-aus t,“ Ivelncida-d medial
'15 l‘? Cat liita-zzúr. iii: .:¡ ITF Iii} ¡a

ziipnñirii: :1; .3 mani-ha y su riïla
ririn aiitr; I:i-'. liptis n; ¡Z-alntii
-:_-.--¡- l’? Lnli'¿-"n.1ri"«i»;-r»i=:- Ju.- Iurnsia: IWCILiFil-JE i.‘ Inlürrv=:-¡_Ii=:i-:»

Canchas para iniciación
Como se comento en el Capitulo 10. el uso de canchas de inicia ción es crucial para ta progresión de los juga-
dores iniciantas o intermedios. Además dela cancha de tamaño normal. las siguientes medidas de canchas
pueden usarse en algunos paises para el juego competitivo de jugadores menores de tU años:
I La cancha roja es rectangular. entre 36 pies IIDH? m] y ¿2 pies [i180 m] de largo, y entre Hi pies
ILBB m] y ‘r9 pies E519 ml de ancho. La red está 31.5 pulgadas 10.30 mide altura en el centro.
o La cancha naranja es rectangular. 6B pies (18.29 ml de largo. y entre 21 pies (6.60 ml y 27 pies
13.23 m] de ancho. La red está entre 31.5 pulgadas [|18|] ml y 36.!) pulgadas [DNA ml de altum en
et centro.
NB. Se utiliza patata verde en cancha de tamaño total.
Las imágenes con los distintos tip-os de canchas para iniciación se encuentran en el Capítulo 10.
Utilización eficiente del material e instalaciones

para jugadores ¡niciantes e intermedios
El papel fundamental del material y las instalaciones para el desarrollo de los jugadores iniciantes e in-
termedios es ayudar a los entrenadores a hacer de la experiencia del juego tenis algo agradable. A conti-
nuación se detallan algunas CDHSICIEFBCÍOHES básicas sobre equipamiento e instalaciones para ayudar a los Recordar:
niguna educadores piensan-que
entrenadores. utiürar Mercante: pelotasy tamaños
de ¡uretra Iii: cnmphiciirii La ¡ingenua-
EQUIPAMIENTO eiún de sin clases fiera. cian-irrenu-
minuto centrada en ei alumno signifi-
ca hacerlo correcto para al jugadon.
I Uso dll malierlal disponible: Los jugadores iniciantes e intermedios no necesitan realmente ra- iio lo que Ismástitcil para el ¡no12-
quetas y pelotas de primeras marcas ni recién compradas. Las raquetas de segunda mario son nadoit Requiere una planificacion mis
avena i ¡tuna organización pero. l
convenientes y las pelotas usadas en torneos representan una alternativa a las de baja compre-
pesar du todo. las canchas pequeñas.
sión y ofrecen una experiencia de inmediato éxito técnico o táctico para estos jugadores. no pueda-crear fácilmente cntncimito
I cantidad de raquetas y pelotas: No todos los jugadores necesitan tener una raqueta y una pelota. lineas plasman. LI rniipormglrilaj:
pan la; entrenadores qu: usan pelo-
Se puede formar grupos en los cuales no hace falta mas de una raqueta y una pelota por cada 2-3
ta: yciinctias mudltiadas u que la
jugadores. primera "experiencia de las ¡updui-e:
I Hacer raquetas: No hay que descartar la posibilidad de que los jugadores creen su propio mate- instante: será posting: la: Lupa de
rial Eraquetas de madera hechas a mano, mini-redes. etcJ. podrían complementar los programas retención aumentarán IHI.
de las escuelas y servirian para los dias de lluvia
o Otro material: También se puede utilizar otro tipo de equipamiento ltiates de madera, paletas.
globos. pelotas de espuma y irontonesl para Iacilitar et aprendizaje del jugador.
o Control del material: Al comenzar y al finalizar cada lección. los entrenadores enfatizarán la
importancia del cuidado y control del equipamiento. Los jugadores deben juntar y contar todo el
equipamiento ¡especialmente ias pelotas] para minimizar los gastos innecesarios lo posiblemen-
te transfenrios a los jugadores] por parte del programa.
o Utilizar pelotas más lentas en entrenamiento y competición cuando estén disponibles.
o Utilizar canchas mas pequeñas para faciiitar la adquisición de destrezas y la diversión.
INSTALACIDHES
o cunchl: Para enseñar a jugar al tenis no es obligatorio tener una cancha. hasta con una superficie
plana. ¡En ciertas situaciones. et patio del colegio puede servir. y aún mejor que la cancha de un
estadio!
o Red: Para jugar al tenis es esencial tener una red. Pero. se la puede dibujar en el piso. una ra-
queta puesla vertical entre dos jugadores. una silla. un banco. una cuerda. entre otros elementos.
- Lineas: Los enirenad ores pueden pedir que los jugadores traten sus. propias lineas de la cancha.
Pueden también crear canchas de tenis con nuevos y diferentes formatos y tamaños.
Lïucnilu’; H.- ¿cjs Zi-Jiï’ eri-u -_- Wutalo;

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Por lo que respecta a otras caracteristicas de la cancha, la altura de la red se ajustó durante muchos años
al puntaje. Por ejemplo, si parecía que el partido terminaba demasiado rápido, se elevaba la red; si era muy
largo y aburrido. se bajaba la red. En i882. la altura dela red se Íiió finalmente en 3 pies 191 cml en el centro
y 3 pies 6 pulgadas lhflïml en los lados: dimensiones que continúan aplicándose hoy en día.
Ctasifi raciónde las superficies de las canchas según la ITF
Dada la variación en caracteristicas de juego entre canchas. la ITF ha logrado categorizar las superficies
de las canchas Isegún su velocidad] a fin de facilitar la adecuación de la elección de la pelota y así mejorar
calidad del juego y el espectáculo. La figura 16.6 muestra la calificación según el ritmo de las superficies
aceptadas por la ITF para las nuevas canchas. La relación entre las diferentes categrorías de superficie de
la cancha y los tipos de pelota figuran en La tabla 16.19.
¿fi rma
Arcillaartificia
Eéspedartilicaa
Moquetïl e
¿una
CÉBPEJ
emm-u d- iman-s a
d‘ '35 ¡”Demnes É Hada {Menu Rama m4: Fnqura la a Elamhcacinn no
la ITF d: la suparfinun rip .12
siguio la itcnln-qdaij, para 7.a:
nue-ia: zar-Lan: lÜl
Todas las superficies pueden ser porosas o no porosas con la excepción de la ‘arcilla’. que es siempre
pon-osa. Los principales tip-os de superficie son:
o Arclla:
f) caracteristicas: La palabra denota una clase de superficie natural construida a partir de
materiales derivados de materiales naturales e incluye una capa arenosa rápida y seca
[para el juego}. Las canchas de arcilla están hechas de pizarra, piedl? o ladrillo molido y
son rojas o verdes. La arcilla roia es más lenta que la verde o arcilla Har-Trulcl "estado-
unidense". La arcilla artificial es una superficie sintética con apariencia de arcilla.
c» Ventajas: Favorece el juego seguro. reduce lesiones. es cómoda y asegura petoleas más
largos. que otras superficies. No necesita un régimen de riego intenso. ni lertitización ni
corte corno el césped.
o Dnvontalas: Su mantenimiento se considera demasiado caro y lahonoso comparado
con otras canchas excepto las de césped. En caso de lluvia pueden tardar en secar.
r) Dónde están: Las canchas de arcilla se encuentran fundamentalmente en Europa y
Sudamérica. el Abierto de Francia de Roland Garros es el único Grand Slam que se juega
en arcilla.
I Cilpfl l:
o Caracteristicas: Esta superficie es césped de semilla nalural. Hasta comienzos de los
TU la mayoría de los torneos de tenis se lugaba en césped. incluyendo tres de los cua-
ljapitulo 1a ïzqu D-LIFV-¿‘HÉC-u wglala: una‘:

tri: Grand Slams - las campeonatos de Wimbledon, Abierta Australiano y el Abierta de
EEUU. Wimbledon es ahora et único Grand Slam jugado en césped. El césped artificial es
una superficie sintética con apariencia de césped natural utilizada tanto para tenis carne
para otros deportes como hockey y fútbol.
o Ventajas: Esta superficie es ideal para lnsiugadcires con saques fuertes y buenas imleas.
Es mejor para el cuerpo que las canchas duras.
o Dosnntajas; Requiere intensa mantenimiento Iregado. fertilización o corte]. Estas can-
chas tienden a gastarse en tas areas más usadas, generalmente cerca del fundo y en la
red, son menos firmes y mas resbaladizas que la maqueta. o las canchas de acrilico a
cemento.
o Dónde se encuentran: Las canchas de césped se encuentran principalmente en Gran
Bretaña, Australia. Holanda. Alemania y los EEUU.
o Maqueta:
c- Caractaristicu: ‘Maqueta’ esta palabra utilizada para la mayoría de las superficies sin-
téticas de canchas cubiertas. Generalmente es un material polimérica o textil que se
compra en rollos o láminas. de producto terminado. En los ‘PO, ‘Suprema tua la primera
superficie de goma que ganó popularidad y aceptación. Otras superficies incluyen siste-
mas modulares lbaidosasl. madera o lona.
r:- Ventajas. Se coloca sobre una superficie dura como asfalto o cemento, y una ve: insta-
lada casi no requere mantenimiento. La velocidad de la cancha de césped artificial varía
según se agreguen o eliminen gránulos de goma.
(_'J Desventajas: Generalmente se limrta a canchas cubiertas. Se usa en unos puros eventos
profesionales. por lo cual no es una prioridad en el desarrollo de un iugadnr.
n Dónde están: Las maquetas se encuentran prácticamente en todo el mundo.
0 Acrilico [Asfalto] Cemento:

n Características: El acrilico ¡revestimiento de resina textunzada, pigmentadal. asfalto ¡bi-
tumen i:i:in agregadusl y cemento Iagregados de cemento] entran en esta categoria. Hai;
dos tipos de canchas duras, purosas y no porusas con una gran variedad de texturas. cci-
lores y nombres. Recién en los años ¿Ü comenzaron a utilizarse las canchas duras para
torneos oficiales. El Abierto Australiano y el Abierta de los EEUU se juegan ambas en
canchas de acrílico.
o Ventajas: Una vez instaladas. no requieren mantenimiento. secan rápidamente y sun tir-
mes y duradera s.
c- Dnvonujls: Esta superficie puede ser perjudicial para el cuerpo de los jugadores. La
vida de las pelotas es limitada.
-:u Dónde están: Estas canchas también pueden encontrarse prácticamente en todo el mundo.
Tha da patata
alma tl- 1
2
¡”Nm-aus t,“ Ivelncida-d medial
'15 l‘? Cat liita-zzúr. iii: .:¡ ITF Iii} ¡a

ziipnñirii: :1; .3 mani-ha y su riïla
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Canchas para iniciación
Como se comento en el Capitulo 10. el uso de canchas de inicia ción es crucial para ta progresión de los juga-
dores iniciantas o intermedios. Además dela cancha de tamaño normal. las siguientes medidas de canchas
pueden usarse en algunos paises para el juego competitivo de jugadores menores de tU años:
I La cancha roja es rectangular. entre 36 pies IIDH? m] y ¿2 pies [i180 m] de largo, y entre Hi pies
ILBB m] y ‘r9 pies E519 ml de ancho. La red está 31.5 pulgadas 10.30 mide altura en el centro.
o La cancha naranja es rectangular. 6B pies (18.29 ml de largo. y entre 21 pies (6.60 ml y 27 pies
13.23 m] de ancho. La red está entre 31.5 pulgadas [|18|] ml y 36.!) pulgadas [DNA ml de altum en
et centro.
NB. Se utiliza patata verde en cancha de tamaño total.
Las imágenes con los distintos tip-os de canchas para iniciación se encuentran en el Capítulo 10.
Utilización eficiente del material e instalaciones

para jugadores ¡niciantes e intermedios
El papel fundamental del material y las instalaciones para el desarrollo de los jugadores iniciantes e in-
termedios es ayudar a los entrenadores a hacer de la experiencia del juego tenis algo agradable. A conti-
nuación se detallan algunas CDHSICIEFBCÍOHES básicas sobre equipamiento e instalaciones para ayudar a los Recordar:
niguna educadores piensan-que
entrenadores. utiürar Mercante: pelotasy tamaños
de ¡uretra Iii: cnmphiciirii La ¡ingenua-
EQUIPAMIENTO eiún de sin clases fiera. cian-irrenu-
minuto centrada en ei alumno signifi-
ca hacerlo correcto para al jugadon.
I Uso dll malierlal disponible: Los jugadores iniciantes e intermedios no necesitan realmente ra- iio lo que Ismástitcil para el ¡no12-
quetas y pelotas de primeras marcas ni recién compradas. Las raquetas de segunda mario son nadoit Requiere una planificacion mis
avena i ¡tuna organización pero. l
convenientes y las pelotas usadas en torneos representan una alternativa a las de baja compre-
pesar du todo. las canchas pequeñas.
sión y ofrecen una experiencia de inmediato éxito técnico o táctico para estos jugadores. no pueda-crear fácilmente cntncimito
I cantidad de raquetas y pelotas: No todos los jugadores necesitan tener una raqueta y una pelota. lineas plasman. LI rniipormglrilaj:
pan la; entrenadores qu: usan pelo-
Se puede formar grupos en los cuales no hace falta mas de una raqueta y una pelota por cada 2-3
ta: yciinctias mudltiadas u que la
jugadores. primera "experiencia de las ¡updui-e:
I Hacer raquetas: No hay que descartar la posibilidad de que los jugadores creen su propio mate- instante: será posting: la: Lupa de
rial Eraquetas de madera hechas a mano, mini-redes. etcJ. podrían complementar los programas retención aumentarán IHI.
de las escuelas y servirian para los dias de lluvia
o Otro material: También se puede utilizar otro tipo de equipamiento ltiates de madera, paletas.
globos. pelotas de espuma y irontonesl para Iacilitar et aprendizaje del jugador.
o Control del material: Al comenzar y al finalizar cada lección. los entrenadores enfatizarán la
importancia del cuidado y control del equipamiento. Los jugadores deben juntar y contar todo el
equipamiento ¡especialmente ias pelotas] para minimizar los gastos innecesarios lo posiblemen-
te transfenrios a los jugadores] por parte del programa.
o Utilizar pelotas más lentas en entrenamiento y competición cuando estén disponibles.
o Utilizar canchas mas pequeñas para faciiitar la adquisición de destrezas y la diversión.
INSTALACIDHES
o cunchl: Para enseñar a jugar al tenis no es obligatorio tener una cancha. hasta con una superficie
plana. ¡En ciertas situaciones. et patio del colegio puede servir. y aún mejor que la cancha de un
estadio!
o Red: Para jugar al tenis es esencial tener una red. Pero. se la puede dibujar en el piso. una ra-
queta puesla vertical entre dos jugadores. una silla. un banco. una cuerda. entre otros elementos.
- Lineas: Los enirenad ores pueden pedir que los jugadores traten sus. propias lineas de la cancha.
Pueden también crear canchas de tenis con nuevos y diferentes formatos y tamaños.
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Lou puntos ma’: ¡mportlntn para rncordar do un capitulo son:
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Capítulo 17
Entrenamiento de tenistas ¡niciantes e

intermedios con discapacidad
‘Aunque say ciego dz nacimiento. ama gugar al tenis. Todas lo pueden hacer con un poca de práctica. Es
sumameme divertido.’
Eíji Yamamoto izan?!
Consideraciones al entrenar a tenistas ¡niciantes e

intermedios con discapacidad
Programas para tenistas ¡niciantes e intermedios

con discapacidad
Capítulo 18
Aspectos sobre Medicina del Deporte y

Primeros Auxilios en el entrenamiento
de tenistas iniciantes e intermedios
Tïumu jugador. entiendo lo dificil que es competir semana iras semana sin lesionarse."
Alex Correlja [20003
Enfoque médico sobre las lesiones deportivas de

jóvenes tenistas iniciantes e intermedios
Epidemiología de las lesiones en tenistas iniciantes

e intermedios
Prevención de lesiones en tenistas iniciantes e

intermedios

‘FPFEEÉ‘*F*fW'_'-"‘É¿_' “ —'—i‘
Al final de este capitulo se estará mejor preparado para:
a.» ‘
"
¡Halen-rita '
agpnelütalfrgorlüleiayiirrdl.‘ "¿- ' “"- -'
En este capitulo se comentan los tipos mas comunes y mas graves de le siones en tenistas jovenes y adultos
iniciantes. Tras una breve explicación de la naturaleza de la lesion. se consideran los sintomas, hallazgos
clinicos y opciones de tratamiento. Se presenta una lista de ejercicios ldentro y fuera de la cancha] y se ofre-
¿Incontri cen alternativas seguras. Se incluyen referencias a: rodilla, talón, porción inferior de la pierna y pie, cadera,
Desde una pump-estira múdiu la
principal ddernnna entra tenistas
espalda y codo ll].
towns-s y adultos n IL desarrollo
progresivo de su: huesos. músculos.
tendones} lganïenln S2]. Enfoque médico sobre las lesiones deportivas de jó-
venes tenistas iniciantes e intermedios [3]
TIPOS DE LESIONES
En los últimos años ha crecido apreciable-mente el deporte organizado pa ra niños y adolescentes. y el tenis
se ha hecho un deporte muy popular en muchos paises. A medida que más niños participan en el juego.
también ha aumentado la posibilidad que algunos sean expuestos a sistemas de entrenamiento inapropia-
dos o excesivos dirigidos por personas inexpertas o no cualilicadas. Desgraciadamente, una consecuencia
de estas situaciones es el aumento de riesgo de lesiones agudas y crónicas. Las lesiones agudas son el
resultado de un único impacto o hecho violento. mientras que las crónicas lo por sobreusol son el producto
final de muchos golpes menores repetitivos Estos insignificantes golpes menores son los que se acumulan
para producir sindromes de sobreuso.
La mayoría de las lesiones deportivas en tenistas se deben a sobreuso; repetidos rnicrolraumas del sistema
músculo esquelético. que eventualmente exceden su capacidad [al]. Varios ejemplos de este tipo de lesion
incluyen tendinitis humeral, codo de tenista. lumbalgia. etc. El dolor. un síntoma clave de una lesion por
' sobreuso. es típicamente un indicador diagnóstico tardío. De ahi que el rendimiento sufrirá típicamente si
¡in Práctica: no se prescribe un tratamiento adecuado.
Solo un amorr-a músculo s-squnlál-cci
nien prop-arado puede afrontar las
exigencias del lema. tits-re d-e les-ones EL RDL DEL MÉDICO
lol. Bonne-I. uohlemerile. rn.- s-e c-ueden
cii-iriel er errors: «jurar-le lo irrenu-
Los médicos deportólogos están en deuda con los estudios científicos que investigan las relaciones entre
ra-cvúri dei ¡ansia ya que e-i F-‘Étln ‘a
[IHQBT E5 5|) sat-ad. volumen e intensidad del entrenamiento y el rendimiento y el riesgo do lesiones. Por ejemplo, en un estudio
a jugadores de béisbol se encontró que los lanzadores que efectuaban más de 30d] lanzamientos por semana
tenian un riesgo significativamente mayor de lesionarse en el codo. Es necesario realizar estudios similares
con tenistas para optimizar los procesos de entrenamiento y reducir la incidencia de las lesiones [5].
Los médicos. en su rol preventivo, deben ayudar a los entrenadores a detectar señales que indican subi-een-
lrenamiento. Una de ias primeras señales es la falta de placer en la actividad. Si esto se presenta durante un
periodo prolongado. probablemente llevará al agotamiento y a un precoz abandono del. deporte. Las medidas
que ayudarán a prevenir el sobreentrenamiento. agotamiento y hasta las lesiones por sobreuso incluyen:
diagnostico precoz. priorizar el aprendizaje sobre los resultados. variar los métodos de entrenamiento y
utilizar el entrenamiento combinado. y proponerse metas a corto. medio y largo plazo.
FACTORES RELACIONADOS CDN LAS LESIONES EN TEHlSTAS INICIAHTES E INTERHEDIDS
Et proceso de crecimiento de los niños y los desequilibrios musculares
Los desequilibrios de la fuerza muscular se consideran un factor de riesgo para las lesiones. A menudo se
desarrollan en jugadores que presentan inmadurez esquelético, que estan atravesando una explosion de
crecimiento, y se rna nitiestan en grupos musculares apretados y rígidos que se extienden sobre los huesos y
articulaciones on crecimiento. Se pueden encontrar en varias zonas anatómicas y pueden presentarse entre
’ tr-lrc'i.;rivi=:r-.t-;i 1-. ÍDFn-L-EJL- "iululil-IE =;- l"ll*2l'l"*_"'JE'.-í

los lados dominantes y no dominantes icontralaterales]. entre grupos musculares opuestos a cada lado de
una EFHCUlECIÓH iagonistafantagonista]. y entre la parte superior e interior del cuerpo.
Los desequilibrios musculares conlralaterales son comunes En los tenistas y están causados por los mo-
vimientos corporales superiores principalmente unilaterales de este deporte. ‘Sólo tienden a aparecer
problemas si la diferencia en fuerza es severa. o si el lado no dominante es particularmente débil. Los
desequilibrios musculares agonistafantagonista influyen más frecuentemente en las lesiones del tenis.
siendo las zonas más comunes el hombro y el tronco. Los desequilibrios entre la parte superior y la infe-
rior del cuerpo no son tan frecuentes. pero pueden limitar la eficacia del golpe y el movimiento. aumen-
tando asi el riesgo de lesión. El desequilibrio músculo tendinoso DCUFTE porque el desarrollo del músculo gliallcaclh practican
Ei-sie-i inúliiplescausas de le-
es más lento quo el de los huesos. consecuentemente, se produce una pérdida de flexibilidad y una mayor sinna: pnr snlzriiuco Lot. iaclnrac
posibilidad de aparicion de apotisitis de tracción causada por estrés fuerte o repctitivo. intrínsecas inrlupi-n ritual.‘- alinea-
iziiin articular, I-üllfüpi-ifl, ot: n;
los lectores exlrinsecos incluyen
Entrenamiento inapropiado
las superficie-s dota: canchas las
raquetas. ci calzado. ot: ïodos
A menudo se aplican a los adolescentes iórmutas de entrenamiento y progresión para adultos. Esti: puede estos facturas pueden tire-disponer
ser peligroso porque las respuestas cardiovasculares y musculo esqueléticas al entrenamiento de ambos al tenista e lesiohafac y pueden
¡tutelar un ¡trece s: di: entrenamien-
grupos son sustancialmente diferentes. Más aún, unos niveles excesivos de actividad fisica especializada
t»:- iirriiner»
en tenistas jóvenes pueden aumentar el riesgo de lesiones y afectar su crecimiento fisico y maduración 15].
Para fo mentar la prevención de lesiones en tos tenistas jóvenes sugiere se que 'los deportistas sulren proble-
mas cuando practican con demasiada intensidad. demasiada frecuencia, demasiado pronto después de una
lesion y cuando tratan de remediarlo demasiado poco y demasiado tarde" [7]. Un precalentamiento trío en-
friamiento inadecuado también puede ser causa común de lesiones en tenistas principiantes e intermedios.
Técnica deficiente
La forma en la cual los tenistas iniciantes e intermedios golpean la pelota es importante en terminos de
prevención de lesiones. Como se enfatizó en el Capitulo 7. se debe estimular a los tenistas a desarrollar 9.
sus propios estilos individuales. pero los entrenadores necesitan comprender ampliamente la biomecánica ¡mide-
Siinpiementii; los niños rioson adictos
para que puedan identificar cualquier movimiento extraño o inapropiado qui.- pueda poner a los tenistas en en inlriuatuia El sistema nnúáculii
riesgo de lesión. iiaquetettcoiiinioduro esta menos
capacitada para airaniar la tensión
hioinncánicarapaliiiva qua-iii sistema
Superfi cies da cancha raabaloaas o patigroaaa y equipamiento inadecuado
¡who La: ¡unas de rápido desarrollo
inúncu esquelético an las hueso:
Otros factores tales como la superficie de la cancha y el equipamiento inadecuado pueden tener también laa-gin y m su: ligamardos músculo-
influencia en los tipos de lesiones que suiren los tenistas iniciantes. Por ejemplo, a menudo los iniciantes Mnclioasors son las irns especificas
no son muy hábiles en sus movimientos al jugar y por lo tanto pueden encontrar dificultades con ciertas de unable imán eri tenis.
actividades. especialmente si la superficie de la cancha es resbalosa o desigual. También. los iniciantes que
utilizan raquetas de tamaño o peso inadecuado o raquetas con empuñaduras que son demasiado grandes o
pequeñas, pueden someter a ciertos músculos a mayor tensión que cuando las raquetas y las ernpuñaduras
sean las adecuadas.
Epidemiología de las lesiones en tenistas iniciantes e

intermedios
Esencialmente, los factores de riesgo o contribuyentes a las lesiones en el tenis antes mencionados produ-
cen una serie de lesiones tipicas en el iniciante. Sin embargo. una investigación epidemiológica efectuada
entre diferentes grupos de jugadores apunta a que el tipo ir la incidencia de la lesión varia de acuerdo con la
edad del jugador [2]. Resulta entonces que los tipos de lesiones que suele sufrir un iniciante de 1D años de
edad difieren de aquellos del tipico ínicianle de 5|] años de edad.
LESIONES COMUNES EN JUGADORES JÓVENES INlCIAHTES E INTERMEDIOS
Cada ve: un mayor número de niños se "inicia en el tenis de competición a una edad más temprana. Empiezan
a participar cuando no tienen más de cuatro o cinco años y entrenan de ion-na intensiva a lo largo de todo el
año. La filosoila "atraparlos cuando son jóvenes" tiene sus seguidores en los entrenadores entusiastas y en
los padres excesivamente ansiosos. Una identifiicación de talentos tan exigente puede causar un alto riesgo
de lesión por sobreuso a edades tempranas lll.
lïapuihil; Iii iïz-or-itïo-s salir; i-l-z-J -|Iï¿.' ri-L‘. L5=.'ii-:.rte"'y pr ‘nuca ULL-JUL‘..-lÏilI.'l‘ÏVÍVÜIIJÍWLWÏCI‘JlkltriLïZ-E1i'iiw]l”Ï'ÏÉÍvi' iI[|'.‘l"i'itÏ‘Úll|'.'=
En la Tabla 18.1 se identifican varios tipos de lesiones del sistema músculo esquelético inrnaduro.
Lesión Principales unttnrlstius

Lfiflmfil I! I Lu lists o lámina epihsiarla está ubicada en las extremos de los huesos largos en crecimiento.
“limit! I Separa la epilisis Ila porcián de hueso entre la Iisisy la superficie de La articulación} de la rnetáhsislo
ífll fihfli resto del hueso largo}.
I La oclusión de la placa epifisial se reconoce clínicamente corno madmacidn ósea.
I Si se produce una lesion antes de la octusinn dela placa epdisial, es probable que se presentan incon-
wnienles significalivns permanentes en el crecimiento.
' '
"l I Tipicamfl ntn se presenta nn el Jugador de E a 13 años.
o Puede estar asociada con anomalías de crecirn ienlo ylo biomecánicas.
o Tratamiento Aplicación de hiela_ nui-saw yelringacton de los músculos comprometidos
HIGH‘ I Dota-r asociado con lurnelacciún ¡ut-im la pruminencia osea en la parte inferior de la pierna ¡Listo debajo
la
o Común en niños entre 1D)‘ 15 años de edad yen niñas entre Ey ¡I! años de edad.
Ilfiufiflfi o Empeorarnicnto de este dolor durante carrera, salto y ascenso o descenso de escaleras.
Hifi ] o Tratamiento: Elongación y lorlalocimienio del músculo cuádriceps.
a El tenista no debe continuar con la actividad si ni dolor se agrava
¡him-urug- a Ein produce luego de multiples episodios de rnicrotrauma nn ol sitlo de Ia lesión pero también se ha
'
nu prisrzntado como resultado de un único episodio de macrotrauma
[titula ¡{ifiïnfl o El paciente tipico livme entre IDy l] años.
0 Tratamiento; Similar al de la enfermedad de Dsgoed-Schlalter.
o Lesión nn las ranas apolisiales alrededor de la cadera donde los músculos mayores abdominales y los
nuísculos dv la cadera se originan o se insortan.
o Se produce por tracción en un area de crecimiento de! hueso en adolescentes activos
o Tratamienio: Descanso de la actividad 1enistica. Se debería incorporar un programa de iortal-acimietno
y aiongaciñn datos músculos abdominales y mi ios de la cadera
Iotüfqn ale I Inflamación en la zona donde si; originan los músculo-s tlexores.
"¡fin o El tenista elparirnenta dolor con resistencia a la ileriún de. la muñeca.
o Tratamiento: Un mes de descanso de la actividad Ienlsiica
“fiin I Detor de rodilla inespecifico entendido durante y despues de EjllTlCÍD con la rodilla.
III I Daño en el canflagfl articular
I Generalmente alecla a tenistas entre l2y lá año»: de edad.
o Tratamiento: Descanso cuando (a lesión es leve. Podrá ser necesaria una intervencion quirúrgica en
casos sintomáticos
Legión _ I Área lacalisaiía de necrosis vascular en la articulación del codo.
nflflfigpjoï o Se producir ahlandaminto del cartílago articular y a continuacion Formación de cuerpos sueltos on el
nnttyLPmnrI
' '
.
o Traiamienlo- En los primeros estadios puede responder titan al descanso. San embargo. puede requerir
tir-LEE para extraer i: Cuerpos sueltos.
hadita pu’ I Puede ser la causa de dolor en el pio en tiinistais ¡áuene-s.
plrlílillifif a Síntomas: Dolor en el hueso durante la actividad. con sensibilidad v iumefaccion.

II Infierno o o Los tenistas pueden retomar la actividad cuando ya nu tengan sintomas. entre 6 y 8 semanas despues
el En de su aparición
Dolar 0 Dolor detrás de la celula
¡detallan-al o Agrandar al correr y descender escaleras.
o Se presenta en tenistas de IU a 25 años de edad.
o Puede ser el resultado de impactos menores repetidos o de impactos mai-cres ocasionales en la arti-
culación de la rodilla.
'
Indie!
' 0 Fluntura de iigarrientos del lado lateral del tobillo
¡Illia 0 A menudo se presenta durante un cambio de direccional moverse latiaralrnonte [da tado a lado]
Delilrinlaíull-' o causado por una hiperextensidn fuerte y repetitiva de la columna lumbar.
Iíeflrdtll - Ln-rdosis lumbar o dolor crónico en la parte interior de la es alma.
o Tratamiento: Erercicios de flexibilidad y extensión pélïlcñ de la region poplitea.
I-‘nctdradeh, v ESpDndllÓllS-¡Sz Un detecto en un arco iienehral causado por lesion o por sobrecarga que produce una
sustituir Fractura por estrés.
airis‘ o Espondilolistesis: Cuando una vertetira se destila hacia adelante en relacion a la inmediatamente in-
Ieriur.
Cuanto más pue!) sea el inidivimia en el que se presenta el detecto en el arce. mayor es el riesgo de que
el cuerpo vertebral se desticc hacia adelante.
El riesgo es muy pequeño en individuos mayores de veinticinco años.
Trilils. Hi 1 Li_'i¿. [fl-ullhlfilfu tipus i|.'_-'e-;,i.iri>5-, Sii-items: Fatiga y ¡totor eri le región lumbar después del eJc-rticlo llsico.
qu: «Inch-m .-.. sistema milisri.¿n n; ¿o Tratamiento: Descanso y participacion en un programa de rortriiecimiehto de los músculos de la espal-
Mal VIITJHÍUTÚ da. Un curse de tela ci un conservador de calor lumbar pueden tirlncicir alivio de los síntoma.
Á‘i’ lv Iïi- triIIL-‘ianiuzrilci ji: lona-sic»:- VHLIúFIl-Éïi ‘J ¡ÜÍÜFÏTIJLIIIJE

LESIONES COMUNES EN TENiSTAS ADULTOS INICIANTES E IHTERMEDIDS
Las caracteristicas fisiológicas del tenista adulto iniciante e intermedio ya se han tratado en el Capitulo 12.
Las lesiones comunes en los tenistas adultos iniciantes e intermedios están incluidas en la Tabla 13.2.
Lniin PriruiEtu caracteristicas

‘Cedula La testo-n dolorosa más comun nal codo en los tenistas.
'
Ü lnftamacion. dario-r y sensibilidad en la zona externa del. codo.
o t_Jolor yfo debilidad al eiectuar actividades de agarre, elevación. yfo movimientos ¡te giro dela mu-
n e c a.
ii Causa.- Poca tuerca y flexibilidad de la muñeca y antebrazo. calentamiento inadecuado, grip inco-
rrecto, tamano del grip, tecnica inapropiada ip. ei. revés adelantando el codol, y un cambio repen-
tina en el nivel o intensidad de la actividad.
ii Tratamiento: los cases agudos llos sintomas se presentan en menos de tres sei-nenas}. general-
mente se pueden resolver en dos a seis semanas. Los casos crónicos lrecurrentesl pueden reque-
rir de tresa seis meses para resoliiertos.
ii Muy común en los tenistas.
' ' lIJI-iiiáilj
¡Ihr ‘ ' '
- CausamPosturas incorrectas, de sequiiilirios musculares y distinción anicuLar.
I La rotacion combinada. flexión, y extensión de la espalda durante durante et servicio pueden cau-
sar problemas.
I Síntomas. Dolor repentino, piiiiizante, persistente o sordo en la parte interior de la espalda.
y subescapularl, Contribuye a la estabilidad del hombro. Sufre un estres considerable durante las
lases de elevación y y desaceleración del servicio.
Eternamente - Ruptura del músculo gastrocnernio donde se une attention de Mini95.
I Se produce por dorsitlexibn tonada debido a una posicion de flexión plantar einrema con una rodi-
lla completa mente extendida.
‘Inmueble- I Es el resultado de estrés crónico repetitivo durante la carrera y_ el satto.
lmltuynqflurlú I Generalmente se siente dolor en el área que esta" tresa cuatro centimetros por arriba del hueso
Mfl' lu del lalon.
- Los sintomas pueden incluir dolor matinal y al pniiciplo del entrenamiento. El dolor a menudo
desaparece durante el juego, pero generalmente vuetiie despues. sólo para empeorar la lesión y [abla lFi 2 LEÉIDIIE: ELIHIUP-E! e"
nacer ro resiyamente más dificil la recu eracion satisiactona. iE1ll!-'.:t5-3ÚLIiÏ.L|: "IIÚJWÉE: e mir»
‘fiüilrúü
Prevención de lesiones en tenistas iniciantes e inter-

medios
Üiagnosticar, tratar yfo rehabilitar lesiones no es el rol del entrenador de tenis. Sin embargo. un conoci-
miento práctico de anatomia y fisiología básicas puede ayudar más a los entrenadores para preparar prác-
giant-quien ¡recitar
ticas tenisticas seguras y estimulantes para sus tenistas. ñsegtniree de que in: adolescente:
tengan descanso adecuado entre las
Los entrenadores pueden usar unas cuantas estrategias muy simples. le]. calentamiento y vuelta a la cal- seasines ire entrenamiento-p oueta
téiïflltïi EIE BHBBÑE 5| controle {ÚTFECÉS-
maI para reducir las posibilidades de que los tenistas sufran lesiones le}. desgarro muscular, estiramiento mants (¡nada- ¡iraiionir las losiennsda
ligarnentoso excesivo. etc.l asi corrio también preparar mejor a sus cuerpos para el antes y el después de los carlflanosarlmularss
una sesión de entrenamiento. La tabla 13.3 bosqueja varios. consejos para prevenir condiciones especificas
en los tenistas iníciantes e intermedios. mientras que las medidas preventivas generales incluyen [“|. EI]-
Reatizar un buen calentamiento.

Introducir mayor amplitud de movimiento mediante estiramientos adecuados.
Aumentar la luerza progresivamente, si’ harian‘
'
‘fa que taslraiauras pair estres position
Recibir masajes con regularidad si es posible. ser main-ames. los minas deban
Utilizar calzado adecuado.
Controlar el entrenamiento cuidadosamente. y organizar et descanso y la recuperación. ¡atribuido a te lación [aim I le siigl.
"carrera salir! superficies duna}.
Aplicar soslenes o encintados cuando sea necesario.
Deberían cclnmlairsu programa de
Recordar el acrónimo RICER [por sus siglas en inglés] idescanso, hielo. compresión, elevación y enirnmiriiientn ¿son siipiti-e-iadnr y
rehabilitacion]. para tratar las Lesiones. también la! vn; con su medico. Se
rI-eoeconlrcls- el nin-do yluii supor-
tes diitarco
y“ quo nos din la investigación...

La incidencia de lesions-s tiinisticas ¡lamenta con la nidad. Uri s-sluino holandés informo sobre ‘i’. tr ‘lli_ to y 681 lesiones por cada 1MB
tenistas nn los: siguientes grupos de edad: a a l? años. 13 a l’? años, IE a Wi años, 25 a Ji años y '15 años y mas Las
estiramientos‘
uJicn-srausytastn-rond-uras son los tip-os más comunas dn lesion. con un -IiD'sti del total do lesiones tarnhiiin rolacnnadas con sehrsusizi
Eapilili; |í':l iÜ-ï-DÜETÜL- iotir; t-ic-J _ii:¿i Iii-L". L!-_-p-:.rti"-,- pr ‘nina ULL-JUL; en ul-:r=lri:iicii"ivvitciaislar. íiïli-iVliiiiFiiïlzÏ- i:- ll[|'.‘i"l'lL"lÍl|Z|Ï-
.,un Medidas preventivas
Ilotormolhliin‘ Evitar ejercicios que carguen excesivamente et talón, tales como altar a ta soga.
Jütforlnoiloiltlo Limitar altruista te cantidad de cartera y arranque repentino [pique] lpey. hacer que el tenista se
50m1 pare en un área pequeña mientras que otro tenista golpes pelotas hacia esa área].
WWII Niillll Limitar piques excesivas y salio: dentro del precaientan-iientn y ¡le la sesion ¡le entrenamiento.
IEMIHIOÜN lll Hodorar l: práctica (h! ¡"otros bafasy otros oiercicios quo obligan a lo: tenistas n inclinarse muy
With! Sülllllfl l bajo para dotroluc-r la polcita.
Tempo-aumento pintar Ia accion eiplosiva brusca do la rodilla on El aqui.-
Al practicar ln posición clci los pios o coordinación, mgulnr al aro: Úfl ¿qercicin a - 2m’.
llfilñfll Mi!!! Evitar ejercicios qu: tiran excesivamente clo Io: sitios ¡uafisulos alrededor ¿lo la cad-or: Ip oi
cszirarninnlos .
Internautas Llevar a cabo un programa tic nlanguián y rafa-namiento d: los músculos dal anlahraro y un
¡Homo limito mlorno al juego según sr.- to-lrrrn.
Asogtrrarso que lo: adolescentes tengan descanso adecuado entre las sesiones do onlmnamicnw
to y que la técnica so: nnsoñada y controlada corrnclamentn.
nom-numbers Tomarse un descanso de tas ectividades que producen dolor. usar un soporte o aplicar una cinle
Mcconneti. yentrenar et cuádinepsy los musculos de la region poplitee con tz ayuda de eyeruicios
estático.
normas por ¡sus Evitar eyercicias con carga pis-sam! y etta lrecuencia {pe}. carrera de larga distancia. caminata
subiendo y bajando colinas y escaleras. levantamiento de pesas].
Evitar tos elementos de carga que han causada m lesión Isattar e ta soga. correr sobre superficies
durasl. Comentar el programa ¡se entrenar-tiren ta con et entrenador y con etméoico. Se debe con-
trntar ¡[calzado y se puede contemplar ol uso cin soportes par: ol arco.
WWII Will“. Calentar bien antes de sacar.

lllliállfiliil! ï Probar usar un curse de tela o un conservador de calor lisrnhar.
lmnrilnlhhsh Abstenerse de enseñar un saque lilteclo a los tenistas muyjoinenes.
los tenis! ¡s deberian realizar un programa de- luorxa y ¡condicionamiento cielos músculos cie lo
espalda y del centro del trunca
Cfi ñ¡lt Inici‘: Electuar un calienta miento sde-c nado y estirar los músculos extensiones del antebrazo.
User raquetas con buena amortiguación, de perlil ancho. de cabeza liviana y el grip acolchado
mas grande que son comodo.
Usnrnncordmfo do tripa du calibra lino o tripa srniálica de buon: calidad con brua tonsion
Jugar con polola: nuevas.
nor» ao turista 5a del)! estimular a los lonislas a tocar ol sudo con la rodilla ¡I monos lcyom-onto Hrxionada
para permitir que la rogián papliloa absorba algo del impacto, aplicando monos tnnsián sti-bro rrl
gastrocncrnio.
Liliana ¡apu- Los tenistas deben asegurarse que et calzado sea durable y de buen calco para minimizar et
l:|.':.u 18 il ‘Zurisci-Jz- pr iiLl tu: pala riesgo du lesión on el pio 5n- pucdon prevenir lácilrnrznl: los callas, las ampolla: por fricción, las
picvcrv lnsiuneu ¿»zoe-r licuseru heridas del talón y nl dedo do tenis Ehnmorragi: flflbfljfl cic- las uñas del piel si ol. calzado- os útil
l-I-ÏIIEÏÍRTE ‘HCIEWVEE i: ¡"ÍHWÏEIIÜÍPE tamaño adornado.
4T
Nota: Los entrenadores deben consultar los libros "Medicina de tenis de ta ITF para entrenadores". y "Del
punto de quiebre a la ventaja’, para obtener más consejos prácticos para ei entrenamiento cuando tra baten
con tenistas que sufren lesiones especificas.
Golpes de cator
Los niños poseen mecanismos de enfnamiento menos efectivos y son menos capaces que los adultos de
soportar tareas continuas en condiciones caiurosas; una diferencia que se vuelve mayor a medida que se
aumenta la duración del trabajo. Por consiguiente. los entrenadores deben estar atentos al aumento del
riesgo de golpe de calor en tenistas ióvenes. Los siguientes consejos prácticos deben tenerse en cuenta.
o Ürganizar tas prácticas en periodos codos por la mañana y al caer ta tarde. que son los momentos
más frescos detdia. Si las tenistas tienen quejugar torneos en condiciones calurosos Sugiera que se
aclimaten lp.e¡. que se entrenen en condiciones similares al menos con siete dias de anticipación].
'
9 Adoptar la duración o la intensidad de la práctica a las condiciones climatotógicas.
¡tommy Incorporar periodos de descanso intervinientes (cada 15 ú 2D minutosl a la sombra dentro de las
h. mcnuclo, asuman: que lo: 151i:-
sesiones de práctica.
Lu eprendende sus entrenadores
cunniioJusIp empneun ii ¡ugar per- Estimular a los tenistas a que usen sombreros para proteger su rostro y cuello del soi Iasi cromo
i-n einen “mepriclkacnrïuln n to para delenderse del golpe de calor].
lar-yo de susiiidis. Por lo tonto. tiene
- sentido tratar de ¡dorar a tos tenistas Estimular a los tenistas a que se humedozcan el rostro con agua o que se coloquen toallas húme-
Inlciuntosjntiru la importará: 1h n- das alrededor del cuello para ayudar a que el cuerpo se retresque.
llhlarlnriparirol colmo ¡Ira ¡una! Permitir que los tenistas baban suficiente liquido. Es necesario que beben antes de sentir sed.
tuniul ¡twitter a ll calma lprnpanr r-l
culrpo por! cicjlr dI juglr louis}; Los liquidos con concentraciones de carbohidratos de 2 a 8% y concentraciones de sodio entre ‘¿El
y ¿Ü mmoLl", son los más adecuados.
l’? l.-iiii'¿-"n.1rr1!»:-r»l-:iJu Iurnsia: ÏWCÍÍIÏIlÜÉ o Intorn=_'-di-:is

o Sugerir a los tenistas que eviten ingerir tabletas de sal. Al tianspirar se pierde más agua que sat.
ingerir tabletas de sal sin reponer agua solo empeorará cualquier prolzi lema existente.
o Es importante recuperar la pérdida de liquido lp.ej. el equilibra de liquido! dentro de las 2st horas
tras la finalización de la sesión. Una manera de controlar la pérdida de liquidos es controlar el
peso del tenista antes y después de la sesión de entrenamiento o del partido. Alternativamente.
los tenistas también pueden controlar su nivel de hidratación controlando el color de la orina, que
debe ser amarillo claro. El volumen de liquido ingerido deberia ser por lo menos 50% mayor que
elvolumen de liquido lo transpiración] perdido.
l 51:: ¡‘IIDÏIF pïifi iïí fl.'TI=IÏH"Il5|r“'Ïl5| [H Ffl iFlH
I'|'|IDI'I'ZC' “Chili EÍIECÉNIJL \".'.!1l'I ITIEWCLCJ’
poco-i que lc’. adult: s de renliaar tareas

continua: ‘DJÍD condiciones calurosos
Hábitos de comida y desórdenes alimenticios
Los tenistas iniciantes e intermedios deben seguir una dieta variada y equilibrada en la cual todos los nu-
trienios esenciales esten suficientemente presentes. Los carbohidratos, que proporcionan la Iuente de
energia más inmediata, deben comprender por to menos el 55- 60% del total de ingesta de calorias. El
restante iio-Aste deberia estar conformado por grasas [=30%l y proteinas l=|5%]. Sin embargo. para cada
tenista, la composicion de las comidas particulares que conlorman su dieta diferirá de acuerdo a los {actores
tales como cargas de entrenamiento, estado fisico, condiciones climática s. y peso corporal [9].
Los tenistas pueden evitar sufrir deficiencias vitaminicas ingiriendo comidas equilibradas. que contengan ¿inundan
nutrientes de los cuatro grupos alimenticios. Tomar suplementos vitaminicos. que contengan no más del montadores relacionados un Il ¡h-
50% de la dosis diaria recomendada no hace daño y puede ser aconsejable para tenistas con dietas menos slrrolh Iiti Iluúnianisdirnuillriu
entenistns det sean lmieriinn son
balanceadas como los vegetarianos. Los tenistas necesitan varios minerales incluyendo sodio [saldo cocinai
In creencia que lo eebiiltez mejora-
potasio lpapas. vegetaies, y fruta s]. y calcio ¡productos lácteosl. aunque las deficiencias de estos compuestos el rendimiento ¡‘pierda pesopni-a
rara vez son un problema. El hierro, sin embargo, que es esencial para facilitar el transporte de oxigeno, a montarse más ntpldcfl. loa. rasgos de
menudo puede caer a niveles peligrosamente bajos durante períodos extendidos de efercicio. La vitamina C amount-dad de perieccliinismoy
cotiipirisidn obsesiva-J los-mareado
aumenta la absorción de hierro en el cuerpo. asique conviene añadir un vaso de jugo de lrula a la comida [9]. ¡asocia-brian la ciialiaii mulata! ¡ÏHI
Juanita: por ¡Li iiiiariunciii IBI;
kos desordenes alimenticios afectan principalmente a mujeres jóvenes y generalmente comienzan en la
pu hertad [2]. Algunas adolescentes que tal vez piensan que el peso es un problema, pueden embarcarse en
practicas alimentarias deso rdenadas tales como ayunos frecuentes o atracones y purgas que pueden perju-
dicar si.i salud. autoestima y desarrollo psicologico. La anorexia nerviosa se diagnostica cuando hay pérdida
severa de peso Imás de 15% por debajo del peso corporal ideali por auto inanicion, miedo intenso de au-
mentar de peso y amenorrea primaria o secundaria {ausencia de menstruación]. La obsesiva preocupación
por la comida, el control estricto de la ingesta de alimentos. una imagen corporal distorsionada y ejercicio
excesivo son sintomas comunes. La bulimia nerviosa se diagnostica en pacientes con episodios recurrentes
de atracones. seguidos de comportamientos compensatorios inapropiados como vómito inducido. mal uso
de laiiantes. diuréticos u otros medicamentos, ayuno. o ejercicio excesivo.
Los riesgos asociados con los desórdenes alimenticios son deficiencias nutricionales, densidad ósea dis-
minuida, infertilidad. función inmunitario disminuida. desórdenes electrolitlcos. baja presion sanguínea. la-
tido cardiaco lento o irregular, problemas gastrointestinales y problemas psiquiátricos. Los entrenadores
pueden sospechar la presencia de desórdenes alimenticios en tenistas jovenes que parecen estar excesi-
vamente delgadas, que poseen una imagen corporal distorsionada Ip,ej. están convencidos que que están
demasiado gordas cuando de hecho están extremadamente delgadas). o que presentan ausencia de mens-
truación. Un reconocimiento precoz y el envio a un prolesional competente son importantes para prevenir
desordenes alimenticios HD].
Lïajzuilul-z- ¡El i3'_'-uc-c'.os-:olir-; i-‘i-21J-_l|1:'l r.i-:'. Ucpcrto ‘y pr ‘nuit-s ¿suplico en c-lentrenar"wattssei-r. 5ï3s:i‘i:iar1=:::ï. i.- JIlÍJlWÜiJICIE-
Cuando los tenistas se enferman o sufren lesiones durante el entrenamiento o ol partido. es importante que
9 la atencion de primeros auxilios sea inmediata y. si es necesario. se llame a una ambulancia. Los primeros
¡hondur-
Va que unn de la: responsabilidades
auxilios recibidos inmediatamente y eficarmente pueden minimizar la posibilidad que lesiones menores se
prirniord-ulzs de un entrenador de vuelvan más sanas y aún salvar vidas en la práctica deportiva.
tenis es proveer un entorno de 5n-
lrenam-ento seguro. es raronaltle
Para que los entrenadores sean capaces de proporcionar atención de primeros auxilios a sus tenistas.
ahnr-ar que ¡tc-harian capacitarse
como Tnoertos en Prtm-eraskuzilnts necesitan participar en un curso- certrficado de Primeros Auxilios Deportivos o Curso para Entrenadores
Danni-tivos“ Deportivos. Los Cursos de Primeros Auxilios Deportivos son organizados generalmente por el Ministerio cie
Salud o por los Ürganismos de Medicina Deportiva. y los contenidos incluyen:
I El rol del Experto en Primeros Auxilios Deportivos;

ghplluuón practican I- Prevenctón de lesiones deporlivas;
E: Intpoi Ia-‘lll! que lu: elvlrenodurcs n Manejo de las situaciones con riesgo de vida [incluyendo certificación en RCP. resucilacion car-
tengan en rugnle li:- ¿«girenle cuan-
rtn rre-balon r_.;in ieruslas ¡ora-ir "¡Bi diopulmona ri. lesiones del tejido blando y otras lesiones;
Los n Wflïuïlüfi a-zltáesrsnlor. r-o o Transporte delos deportistas lesionados;
1m sfinplsmanlci artuilos On nn I Condiciones médicas que afectan la participación en los deportes.
mal-JI:
- La: Lara-clonslica: biológicas
oo lo: tenista: L-á-cnes tienen sc- Como experto en Prime ros Auxilios Deportivos. los principales roles y responsabilidades del entrena-
r . das. dor de tenis comprenden:
- E: esencial olrecer una ‘IJIJEF-JJ
pvup-oichufiir. lieica lle-olle Jnu edu-Li
o Prevención de lesiones o Provisión de equipo de primeros auxilios! bo-
lun-aroma,
- El «entrenamiento y la metia-elena‘ a a Manejo de crisis tiquin de primeros auxilios
det-en ¡llamarse i:i.-«Ja-:lo-5aIr-isri|r c Manejo inmediato de lesiones. o Formulación de un plan de emergencia.
para obtener el EüHIlDF-ÏI novato-anti I Traslado. I Aconseiar a los tenistas 3| a los equipos visi-
intra aclmdail llZllÏl'p'ÜÍ'iI'Tr.’|"nD
I_I'.t_’.jllq¡|dnfÉ"-jÜ\'€n-DE consuman
- Mantenimiento de registros de aptitud. tantes.
tener una TlÍPIE-Eflnlll-JIITGÏÍR y neza- - Desarrollo de relaciones profesionales - Comprender sus responsabilidades legales.
rrollar buenos hábitos nutricionales con miembros de un equipo de Medicina c Formación continua.
g.- oo salud
- Todos LDLJUQICÍDFEL deberian st:-
Deportiva.
molol si: o Jn cxanïsn "rubdicu Weir-zi
a su participacion Los puntos Importantes para recordar en esto capitulo son:
» ¡sum a1! n,
"
. ' -
OÁÁQI Mu!‘
¡Fetifilïi-t fimvsfinfl. mm.

¿centhiviitnlw l
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zfitltllt flfifir fil figï-ïfïicfll fiïr flhfld
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tirlvw;'iarvve=:i'.l-;» ju. lun-sig;- 'l'_l-.iI'ilÏÉ.- e l"ll"_'l'f"_'".lí'._

Apéndice
Glosario
Referencias
Biografias de los autores
Contactos útiles
E Ofi ici ‘ |TN E]
531i C‘ ¿rl Asfessmunl Vanue
Glosario
Abducción: Abducción es el movimiento de una parte del cuerpo ip.e_|. miembro] alefiindose de la línea me-
dia vertical del cuerpo. Un ejemplo de abducciún seria levantar el brazo o la pierna derecha hacia afuera al
costado.
inducción: Aducción es lo opuesto a abciucciún y es el movimiento de una parte del cuerpo ipej. miembro]
hacia la linea media del cuerpo. Para ilustrar aduccion. parese con los brazos extendidos hacia los costados.
Baje los brazos hacia los costados — ese movimiento es aducciún.
Agonista lrnúaculol: Un músculo que se contra que es. resistido o contrarrestado por otno músculo. el an-
tagonista.
Andrúgano: Cualquier sustancia. como testosterona o androsterona, que favorece las caracteristicas ma s-
colinas.
Antagonista lmúscutol: Un músculo que actúa en oposicion a otro. el agonista.
Antropomewia: La medición del tamaño y proporciones del cuerpo humano y sus distintas partes.
Apofi silis: Inflamación de una apofisis. que es una tumefacción natural, protuberancia o ercrecencia de un
organo o parte del cuerpo.
Apofi sitis calcánea: También denominada enlennedad de Saver. Es una initamacion del centro de creci-
miento del hueso del talón o catcáneo
Aprendizaje nndlaclonal: E5 un tipo de aprendizaje que capacita a los individuos para tomar el control del
cambio y de la innovación continua.
Gimnasia: El sentido que detecta la posición del cuerpo, el peso o el movimiento de los músculos. tendones
y articulaciones.
Centro do gravadad: Un punto ubicado levemente por encima del centro de la región pélvica. alrededor del
cual está distribuida toda la masa de una persona.
Concintrlca: Un tipo de contracción muscular. que es una contracción de acortamiento. y esto es lo que la
mayoria de ta gente se imagina cuando piensa en un músculo que se contrae. En una contracción concenv
tríca. los dos extremos del músculo se mueven el uno hacia el otro. En el tenis. este tipo de contracción se
usa típicamente para acelerar segmentos corporales.
cognitivo: caracterizado por cognición o sabiduria basados en hechos reales. usando percepción, atencion
y razonamiento.
Colesterol HDL: Lipo-proteina que transporta el colesterol en la sangre y en la tinta. Acelera la depuración
del colesterol de la sangre y reduce el riesgo de su depósito en las paredes arteriales.
Composición corporal: Los componentes relativos del cuerpo. A menudo, drvidtd-os en materia grasa y ma-
teria no grasa. Ambos generalmente expresados como un porcentaje.
Consenso: Acuerdo.
Contralataral; Due tiene que ver con. está situado en. o coordinado con el Lado opuesto del cuerpo.
Control motor: Control de los músculos y" ei movimiento corporaL El control motor grueso se refiere alcoh-
trol del movimiento de muchos grupos musculares o grandes partes del cuerpo. El control lino se refiere al
control del movimiento de pequeñas partes del cuerpo.
"
Densidad corporal: El peso corporal por unidad de volumen. generalmente expresado corno kg l o gcmJ.
l?‘ Lntr:-'1.1rru!u:-r»t=:- j».- Iuri

DesaljnE-aciún: Descolocación de parte del cuerpo de una posición normal.
Diootomil: Division en dos partes u opiniones generalmente contradictorias.
Dinámico: Que tiene que ver con fuerzas que producen movimiento.
Distal: Alojado del centro del tronco. Comparar con proximal.
Dorslllcitlón: Dorsillexiún es el término más común utilizado para describir la flexión del talón. Es la acción
de llevar los dedos de los pies hacia arriba en dirección a la parte delantera de la pierna.
Excintricl: Este tipo de contracción también se conoce como "contracción elongante" y ocurre cuando los
dos extremos del. músculo se aiejan el uno del otro durante la contracción. Este tipo de contracción ayuda
a desacele rar segmentos corporales y ayuda absorbiendo el impacto y estabilizando. Por ejemplo. cada vez
que el pie golpea el piso, los cuádriceps en la cadera se contraen excéntricamente para dar estabilidad ala
ro-dilla y evitar que se flexione excesivamente.
Ellptlco: (Jue tiene lor-ma de elipse Iovall.
Empático: Que se caracteriza por su empatía. que es la identificación con un entendimiento de 1a situación.
sentimientos y motivos de otra persona.
Emplrico: Derivado de o guiado por la observación, experiencia o experimentación.
Energia elástica: Cuando los músculos y los tendones están extendidos almacenan energia que se puede
utilizar para contribuir al rendimiento.
Elweiecimiento: Acumulación de cambios en un organismo u objeto a lo largo del tiempo.
Epidemiología: El. estudio de los factores que afectan a la salud y la entermedad de las poblaciones. Sirve
como base y lógica para intervenciones que se hacen en beneficio de la salud pública y de la medicina pre-
oienliya.
Epifl sis: Una parte o proceso de un hueso. separado del cuerpo principal del hueso por una capa de cartílago
y que posteriormente se une con el hueso a través de más osificación
Espondilolisis: Es un detecto en la región ¡nterarticular de una vértebra.
Espondllollstcsls: Describe el desplazamiento anterior de una vérlebra o de la columna vertebral en rela-

ción ala vértebra inmediatamente inferior.
Estímulo: Un agente. accion. o condición que causa o acelera una actividad o respuesta psicológica o fisio-
logica.
Estrógeno: Cualquiem de las dilerentes hormonas esteroides producidas principalmente por los ovarios y
responsables de promover el estro y el desarrollo y mantenimiento de las caracteristicas secundarias del
sexo femenino.
Etnocontriorno: La creencia en le superioridad inherente de nuestro propio grupo étnico o cultura.
Experto-termal: Basado en o derivado de la experiencia; empírico.
Ertensión: Extension. lo opuesto a flexión, es el estiramiento de una articulación de modo que el ángulo
entre los segmentos del cuerpo adyacente aumente. En las arficulaciones de La cadera y del hombro la
extensión es la acción de enderezar la articulación de la cadera o el hombro hacia atrás. saliendo de una
posicion de flexión.
Exterocepción: Sensibilidad a los estímulos que se originan fuera del cuerpo.
ALI-india:
Flexión: El movimiento de oposicion de una articulación durante el cual el ángulo entre los segmentos
adyacentes se reduce. Para la mayoria de las articulaciones este movimiento es bastante recto. cuando
uno flexiona el codo. se reduce el ángulo del codo trayendo la muñeca hacia el hombro. Sin embargo. en la
articulación de la cadete y del hombro, la flexión representa una elevación hacia adelante de la pierna ‘¡I del
brazo respectivamente.
Flexión plantar: También denominada extensión del talón. es el acto de extender los dedos de los pies y
alejarlos de la parte frontal de la pierna.
Grau corporul: La cantidad de grasa existente en el cuerpo humano.
ldiosinuasias: Caracteristicas. hábitos. amaneramientos u otros detalles, que son distintivos de un indivi-
ctuo.
lnsulina- Una hormona producida por el páncreas. Ayuda al cuerpo a usar y almacenar la glucosa lazúcar]
que se produce durante la digestión de los alimentos.
lsométrico: Las contracciones isométricas son contracciones "de longitud constante’ y se producen cuando
un músculo se contrae sin que haya movimiento en la articulación. Cuando los tenistas quieren estabilizar
ciertas articulaciones o mantener una particular postura o posición usarán este tipo de contracción muscu-
lar. Los músculos del centro del cuerpo a menudo se contraen isométricamente para brindar estabilidad y
equilibrio durante el juego de tenis.
Literallzaclofl: Localización o función en el lado izquierdo o derecho del cerebro,
Lumbolgia: Dolor en la región inferior. o lumbar, de la espalda.
Máxima ingesta de Oxigeno: La máxima cantidad de oxigeno que una persona puede extraer de la alrnú-sle-
ra y luego transportada y usarla en los tejidos. También se la llama V02 max.
Meseta: Lin periodo n estado de poco o ningún crecimiento o declinación.
Metabolismo: La suma de los procesos fisicos y quimicos del organismo.
morbilidad cardiovascular: Estado de sufrimiento por tener una enfermedad relacionada con. o que com-
promete al corazón y a los vasos sanguíneos.
Morhosidad: Sugiere un estado mental o actitud insalubre.
Motivación: El estado interno que tiende a dirigir el comportamiento de una-persona hacia una meta.
Músculo tendinoso: Relacionado con o compuesto por músculo y tendón.
Ortesls: Soporte artificial. iérula.
Osteocondritis disecante t"0CD"I: Una patología dolorosa dentro de una articulación del cuerpo en huma-
nos y animales. en la cual fragmentos de cartílago o hueso han quedado sueltos dentro de una articulación.
produciendo dolor y tumefacción.
Osteoporosis: Una enfermedad en la cual los huesos se vuelven extremadamente porosos. son propensos a
fracturarse. cicatrizan lentamente, y se presenta especialmente en mujeres después de la menopausia, y a
menudo producen la curvatura de la columna causada por colapso vertebral.
Percepluom-otoros [habilidades]: Habilidades relacionadas con los fundamentos de la percepción del mo-
virniento.
Perfil lipido: Patrón de los lípidos on sangre. Generalmente incluye al colesterol total.
Plasma: El plasma sanguíneo es el liquido que compone la sangre, en el cual están suspendidos los glóbu-
los sanguíneos. Constituye alrededor del 55% del total delvolumen sanguíneo. Está compuesto mayormente
de agua.
l?‘ Lnlrc-'1.1ru‘t!u:-r»l=:- j».- Icri

Presiñn sanguínea: La presión ejercida por la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos. especial-
mente tas arterias. ‘¡aria con la fuerza de los latidos cardiacos. la elasticidad de las paredes arteriales, el
volumen y la viscosidad de la sangre. y La salud de la persona. su edad y condición fisica.
Pmpiocepción: Percepción gobernada por propioceptores que son receptores sensoriates que se encuen-
tran en los músculos, tendones, articulaciones, y en el oido interno. y que detectan el movimiento ci- posición
det cuerpo o de un miembro respondiendo a estirn ulos dentro del organismo.
Proitimal: Más cercano al tronco u origen de la estructura. Comparar con distal.
Resistencia aeróbica: La capacidad para continuar con actividad fisica prolongada y soportar la fatiga.
Resistencia anaerúbica: Se refiere a la capacidad de los músculos para sostener actividad intensa de poca
duración, como levantamiento de pesas o arranque súbito (pique - "sprmFI,
Rotación externa: La rotación externa es lo opuesto a rotación interna. La rotación externa dela cadera hace
que los pies y las rodillas giren hacia afuera. La rotación externa del hombro puede demostrarse adoptando
primero la "posición final" despues que se ha tie-tado a ca bo la rotacion interna descrita más abajo. Luego se
rota el hombro nuevamente hacia la “posición inicial" de modo que la mano apunte hacia ade lante de nuevo.
Aquel movimiento es la rotacion externa y se usa para golpear un revés.
Rotación Interna: En et tenis pensamos en rotación interna principalmente en el hombro y en la cadera. La

rotacion interna de la cadera es el movimiento que hace girar las rodillas y los pies hacia adentro. el uno
hacia el otro. Para demostrar Ia rotación interna del hombro. parese con su brazo al costado y el codo flexib-
nado en 9G grados. Su antebrazo debe quedar paralelo al piso con la mano apuntando hacia adelante. Rote
el hombro de manera que su mano se mueva hacia su pecho - eso es ia rotación interna y es el movimiento
que se usa en cada golpe de derecho y en el servicio.
Rotación Interna: Rotación [giro] de la parte superior del biezo hacia adelante hacia el contrincante ¡la ro-
tación externa es aieiándose del contrincante].
Sedentario: ¡acostumbrado a permanecer sentado o a hacer poco ejercicio
Sindrome: Un coniunto de sintomas que unidos son caracteristicas de una patología específica o enferme-
dad.
Sistema músculo esquelético: Es un sistema orgánico que otorga la posibilidad de moverse físicamente
usando los músculos y el sistema esquelético.
Ticíio: Algo que se entiende sin expres-arto. implícito. implicado, más que expresamente expresado.
Tenlllnltis: Inflamación de un tendón.
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Entrenamiento de Tenistas Iniciantes e Intermedios

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