Cinco consejos para equilibrar tu vida

como deportista y superar las presiones.

 Introducción
 Los deportistas suelen estar sometidos a muchas presiones, como por ejemplo un
ambiente hostil, necesidades económicas, expectativas exacerbadas y la demanda
de resultados inmediatos. Estas presiones pueden afectar su bienestar y
rendimiento deportivo, por eso es tan importante atenderlas lo más pronto
posible.

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 Esquema

• Sin embargo, si bien muchos atletas tratan de hacerle frente a estas

demandas enfocándose aún más en el deporte, el descuidar otros
aspectos de sus vidas no es sano y generalmente no les ofrece los
resultados que ellos esperan. Por eso, hoy quiero ofrecerte una forma
diferente, más saludable y efectiva de asumir esas presiones.

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 Consejos para equilibrar tu vida como deportista.

 1. Comprende la influencia de tu entorno.

 Identifica las demandas a las que te enfrentas y si estas te resultan
motivadoras o, por el contrario, te generan estrés. También es muy útil
que tengas claras las expectativas propias y externas, para que así puedas
tener un panorama más claro de tu situación.

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 2. Diferencia lo único de lo importante.

 Ten la disposición para reconocer las áreas que son más importantes, para
ti, de tu vida (además del deporte). Integrar estas áreas de una forma
funcional es clave para tu bienestar e incluso para tu desempeño
deportivo.

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 3. Elabora un plan flexible.

 Ábrete a la posibilidad de hacer distintas actividades en las

que puedas desarrollar y mostrar tus otras capacidades. Hay
muchas cosas que pueden hacerte cambiar tu plan inicial y es
sano que tengas la capacidad de adaptarte.

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 4. Conéctate con tu valor.

 Eres una persona valiosa, independientemente de los reconocimientos

que puedas haber ganado y de los resultados que hayas obtenido en un
momento puntual.
 Mereces bienestar y la oportunidad de conectarte y desarrollar todo tu
potencial.

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 5. Disfruta de los placeres sencillos.

 Realiza actividades que disfrutes y

que no estén vinculadas con el
deporte, hay un mundo de
posibilidades que puedes
explorar.
 Algo tan sencillo y tan agradable
como esto te aportará energía y
te ayudará a mantener un estado
de ánimo positivo ideal para
enfrentar cualquier reto que
quieras asumir.

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 Conclusión

Y si quieres disfrutar de estos prácticos y eficaces

consejos en un formato distinto, te invito a ver el
vídeo que tienes a continuación.

 https://youtu.be/kMQWaQPRxPI

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 Gracias!
© Luis Gil - Inspira y Avanza
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