EL PODER DE LA ESPERANZA

ANÁLISIS DE LECTURA N°1 CAPÍTULO 3

Se dice que la depresión es exceso de pasado ya que muchas veces lo miramos sin prudencia, el pasado puede ser una
fuente de depresión o de bienestar emocional. En lugar de pensar en la adversidad, regocíjese en los tiempos y
acontecimientos felices. Si hay algún trauma pasado, vea a un psicólogo o un psiquiatra, que puede ayudarlo a diseñar una
manera de superar el incidente.
Además de haber causado una vida en desacuerdo con los planes de Dios o por la frustración alimentada con fantasías, la
depresión también puede considerarse un exceso de pasado. Precisamente el problema de Carlos

Carlos siempre había sido considerado un hombre fuerte y lleno de energía, pero los años de vida desenfrenada terminaron
por pasarle la cuenta. Con poco más de setenta años, Carlos era solo una sombra de lo que había sido. Le diagnosticaron
cáncer terminal, sufría una depresión muy profunda y por mas que no quería admitirlo, una sola vez fue que experimentó algo
parecido a la felicidad. Su primera novia y ex mujer, quien no supo valorar.

Esta historia fue la que me causó más impresión ya que habla claramente sobre cómo podemos evitar la depresión e incluso
salir de esta de manera efectiva, también nos habla de cómo se produce la depresión e incluso de cómo la gente usa muchas
veces su pasado para poner excusas y no hacer nada para mejorar.
En una parte del capítulo creo que es necesario resaltar que “en cuanto al futuro, si alguien puede cambiarlo, es solo usted”.

Casi siempre las personas tienden a creer que su vida ya está escrita y que simplemente es el destino lo que les está
sucediendo, no señores, tu vida no está escrita, eres tú quien la escribe, quien hace el camino. Saber que lo único que está
escrito es la muerte.

En todo el capítulo podremos observar cómo se da una serie de consejos y escritos que pueden ser de nuestra ayuda y aclara
cosas que muchas veces son mal interpretadas o distorsionadas como por ejemplo:

“Explicar los fracasos de manera realista", esto quiere decir que debemos analizar el problema que nos sucede o nos sucedió
de distintos ángulos para lograr encontrar explicaciones o soluciones realistas mas no optimistas ni pesimistas.

NO CULPE AL PASADO Y AYÚDESE

“Hay que aceptar el pasado y entender que no puede ser cambiado”, y evitar la pasividad de no hacer nada para mejorar. Así
pues nunca decir: “Mi pasado me predestinó” o tirarle toda la culpa encima al pasado. Esta actitud socava el proceso de
restauración, y bloquea muchas fuentes de ayuda y apoyo.

Consejos del capítulo para la depresión:

● Cuente con un amigo, o confidente

● Manténgase ocupado
● Elimine completamente el alcohol
● Prevenga el insomnio
● Piense en cosas buenas

En conclusión, todos tenemos nuestros problemas personales, pero no podemos quedarnos de brazos cruzados
esperando que las soluciones lleguen, sino fabricarlas nosotros y como ya dije ver siempre el problema de distintos
ángulos para así poder encontrar distintas soluciones. Vivir una vida plenamente sana y estar tranquilo contigo
mismo, si cometiste un error en el pasado, perdonarte, porque para vivir tranquilo es necesario, saber aprovechar las
oportunidades que se te presentan y saber afrontar los problemas que vienen detrás de ellos.