Plano de Aula - Atletismo

Plano de Aula – Atletismo
Tema da Semana: Caminhada e corrida.

Objetivo da aula: Propor atividades que façam com que os alunos vivenciem
fundamentos básicos da caminhada e da corrida.
Conteúdo da aula: Caminhada e corrida.
Material: Cronômetro.
Estratégias/Métodos: Coordenação motora.
Aula
Primeiro Momento: Alongamento dos membros superiores e inferiores, e
aquecimento com a brincadeira “nunca 3”.
Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem uma caminhada

com variação de direção e de velocidade, durante um tempo pré-estabelecido
pelo professor.
Terceiro Momento: Os alunos iniciarão uma corrida livre, sem cobrança técnica,
durante 10 minutos, após isso o professor deve corrigir falhas como postura,
pisada e ritmo de corrida.
Quarto Momento: Os alunos após realizarem caminhadas e corridas de forma

livre, aprenderam algumas técnicas de saídas para a corrida, tais como a saída
de pé, semi agachado, agachadas e sentadas.
Quinto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

orientará os alunos ao alongamento final de membros superiores e inferiores
para relaxamento dos músculos.
Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Corrida.

Objetivo da aula: Propor atividades que façam com que os alunos vivenciem e
aprendam as técnicas da corrida.
Conteúdo da aula: Corrida.
Material: Cronômetro e bastão de revezamento.
Aula
aquecimento com a brincadeira “rouba-bandeira”.
Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem corridas de

velocidade de 100m e 200m, com variação de direção, dentro um tempo pré-
estabelecido pelo professor. Após isso o professor deve corrigir falhas como
postura, pisada e ritmo de corrida.
Terceiro Momento: Os alunos iniciaram uma corrida rápida de 400m, com

cobrança técnica, e devem terminar o percurso dentro de um tempo pré-
estabelecido. Após isso o professor deve corrigir falhas como postura, pisada e
ritmo de corrida.
Quarto Momento: Os alunos iniciarão uma corrida rápida de revezamento

4x100m, com cobrança técnica, e devem terminar o percurso dentro de um
tempo pré-estabelecido. Após isso o professor deve corrigir falhas como postura,
pisada, ritmo de corrida e passagem de bastão.


Tema da Semana: Corrida com obstáculos.

aprendam as técnicas da corrida com obstáculos.
Conteúdo da aula: Corrida com obstáculos.
Material: Cronômetro e obstáculos.
Aula
Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem corridas com

obstáculos, com variados tipos de obstáculos. Após isso o professor deve corrigir
falhas como postura, pisada, ritmo de corrida e salto sobre os obstáculos.
Terceiro Momento: Os alunos iniciarão uma corrida rápida com obstáculos em

uma velocidade elevada e com cobrança técnica, e devem terminar o percurso
dentro de um tempo pré-estabelecido. Após isso o professor deve corrigir falhas
como postura, pisada, ritmo de corrida e salto sobre os obstáculos.
Quarto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor


Tema da Semana: Saltos.

aprendam as técnicas do salto em distância.
Conteúdo da aula: Salto em distância.
Material: Cronômetro, caixa de areia, tábua de impulsão.
Aula
Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem salto em distância,

de forma livre e sem cobrança técnica. Após isso o professor deve corrigir falhas
como postura, ritmo de corrida, salto e aterrissagem.
Terceiro Momento: Os alunos iniciarão saltos em distância com cobrança

técnica, e devem terminar a atividade dentro de um tempo pré-estabelecido.
Após isso o professor deve corrigir falhas como postura, ritmo de corrida, salto e
aterrissagem.



aprendam as técnicas do salto em distância e o salto triplo.
Conteúdo da aula: Salto em distância e salto triplo.
Material: Cronômetro, caixa de areia, tábua de impulsão, bambolês.
Aula
aquecimento com a brincadeira “pula-carniça”.
Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem saltos triplos

parados e com corrida, de forma livre e sem cobrança técnica. Após isso o
professor deve corrigir falhas como postura, ritmo de corrida, salto e
aterrissagem.
Terceiro Momento: Os alunos iniciarão saltos em distância com distanciamento

do ponto de impulsão e com cobrança técnica, devem terminar a atividade dentro
de um tempo pré-estabelecido. Após isso o professor deve corrigir falhas como
postura, ritmo de corrida, salto e aterrissagem.



aprendam as técnicas do salto em altura.
Conteúdo da aula: Salto em altura.
Material: Colchão, postes e sarrafo.
Aula
aquecimento com a brincadeira “travessia da floresta”.
Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem saltos em altura,

como postura, ritmo de corrida, salto e aterrissagem.
Terceiro Momento: Os alunos iniciarão saltos em altura transpondo o sarrafo

de frente, lado e de costas, com aumento gradativo da altura do sarrafo e com
cobrança técnica. Após isso o professor deve corrigir falhas como postura, ritmo
de corrida, salto e aterrissagem.



aprendam as técnicas do salto com vara.
Conteúdo da aula: Salto com vara.
Material: Colchão, vara, postes e sarrafo.
Aula
Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem saltos com vara,

como postura, ritmo de corrida, salto, empunhadura e aterrissagem.
Terceiro Momento: Os alunos iniciarão saltos com vara visando a maior altura,
com aumento gradativo da altura do sarrafo e com cobrança técnica. Após isso
o professor deve corrigir falhas como postura, ritmo de corrida, salto,
empunhadura e aterrissagem.


Tema da Semana: Lançamento e arremesso.

aprendam as técnicas arremesso e do lançamento.
Conteúdo da aula: Lançamentos e arremessos.
Material: Peso, disco, dardo, martelo, Medicine Ball, fita métrica.
Aula
aquecimento físico.
Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem lançamentos e

arremessos com variados implementos e objetos, de forma livre e sem cobrança
técnica. Após isso o professor deve corrigir falhas como postura, empunhadura
e arremesso/lançamento.
Terceiro Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem lançamentos e

arremessos com apenas uma das mãos com variados implementos e objetos,
como postura, empunhadura e arremesso/lançamento.



Aula

arremessos em diferentes ângulos e velocidade, com cobrança técnica. Após
isso o professor deve corrigir falhas como postura, empunhadura e
arremesso/lançamento.

arremessos em diferentes posições corporais, com cobrança técnica. Após isso
o professor deve corrigir falhas como postura, empunhadura e



Aula

arremessos em diferentes alvos e distâncias, com cobrança técnica. Após isso
o professor deve corrigir falhas como postura, empunhadura e

arremessos objetivando as maiores distâncias possíveis, com cobrança técnica.
Após isso o professor deve corrigir falhas como postura, empunhadura e



Objetivo da aula: Propor atividades que façam com que os alunos evoluam em
relação à prática da corrida no atletismo.
Conteúdo da aula: Corrida de velocidade e de média distância com
ensinamento e cobrança técnica.
Material: Bloco de partida, cones e cronômetro.
Aula
aquecimento com trote.
Segundo Momento: Os alunos serão divididos em grupos que irão realizar

corridas de velocidades competindo entre si, com o objetivo de realizar o
percurso no menor tempo. Será ensinado aos grupos técnicas e regras
relacionadas à saída, corrida e chegada. Quando a corrida for iniciada, essas
técnicas e regras serão cobradas pelo professor.
Terceiro Momento: Os alunos serão divididos em grupos que irão realizar

corridas de média distância competindo entre si, com o objetivo de realizar o
percurso no menor tempo. Será ensinado aos grupos técnicas relacionadas à
saída e ao ritmo de corrida. Quando a corrida for iniciada, essas técnicas serão
cobradas pelo professor.



relação à prática o lançamento e do arremesso do atletismo.
Conteúdo da aula: Lançamento e arremesso com ensinamento e cobrança
técnica.
Material: Peso, disco, dardo, Medicine Ball e fita métrica.
Aula
aquecimento com corrida.

lançamentos competindo entre si. Será ensinado aos grupos técnicas e regras
relacionadas ao deslocamento preparatório, preparação para o lançamento e o
lançamento propriamente dito. Quando os lançamentos forem iniciados, essas
Terceiro Momento: Os alunos serão divididos em grupos que irão realizar

arremessos competindo entre si. Será ensinado aos grupos técnicas e regras
relacionadas ao deslocamento preparatório, preparação para o arremesso e o
arremesso propriamente dito. Quando os arremessos forem iniciados, essas


Tema da Semana: Triatlo de Atletismo.

relação ao espírito competitivo e de equipe praticando uma competição de triatlo
em equipe.
Conteúdo da aula: Triatlo de atletismo com corrida de velocidade, arremesso
de peso e salto em distância.
Material: Bloco de partida, peso, fita métrica, tábua de impulsão e caixa de areia.
Aula
Segundo Momento: Será explicado aos alunos como funcionará a competição

do triatlo, a forma da divisão dos grupos, regras que serão cobradas e formas de
pontuação.
Terceiro Momento: Os alunos serão divididos em grupos. Os alunos que vêm

se destacando durante as aulas serão os “cabeças” de cada grupo, não podendo
estar no mesmo grupo para que haja equilíbrio dentro da competição.
Quarto Momento: Após a divisão dos grupos, será dado início ao triatlo de
atletismo em equipe e com caráter competitivo. Após o término da competição
será anunciado o grupo que obteve maior pontuação e com isso se sagrar
campeão da competição de triatlo.

Tema da Semana: Corrida e salto em altura.
relação à prática da corrida e do salto em altura do atletismo.
Conteúdo da aula: Corrida e salto em altura com ensinamento e cobrança
técnica.
Material: Bloco de partida, colchão, poste e sarrafo.
Aula

corridas de curta e média distância. Serão cobradas aos grupos as técnicas e
regras da corrida com ênfase ao ritmo de corrida.
Terceiro Momento: Os alunos serão divididos em grupos que irão realizar o

salto em altura, com impulsão vertical parado e com deslocamento. Serão
cobradas aos grupos as técnicas e regras do salto em altura com ênfase a
impulsão vertical.


Tema da Semana: Lançamento e corrida.

relação à prática do lançamento e da corrida do atletismo.
Conteúdo da aula: Lançamento e corrida de média distância com ensinamento
e cobrança técnica.
Material: Dardo, Medicine Ball, bloco de partida, cronômetro e fita métrica.
Aula

lançamentos em alvos pré-definidos, de modo livre e, após isso, será realizado
com corrida e lançamento. Serão cobradas aos grupos as técnicas e regras do
lançamento com ênfase a corrida e lançamento.
Terceiro Momento: Os alunos serão divididos em grupos que irão realizar a

corrida de média distância. Serão cobradas aos grupos as técnicas e regras da
corrida de média distância com ênfase a velocidade de saída e ritmo de corrida.


Tema da Semana: Tetratlo de Atletismo.

relação ao espírito competitivo e de equipe praticando uma competição de
tetratlo em equipe.
Conteúdo da aula: Tetratlo de atletismo com corrida de média distância,
lançamento de dardo, salto em altura e salto em distância.
Material: Bloco de partida, dardo, fita métrica, poste e sarrafo, tábua de impulsão
e caixa de areia.
Aula

do tetratlo, a forma da divisão dos grupos, regras que serão cobradas e formas
de pontuação.

Quarto Momento: Após a divisão dos grupos, será dado início ao tetratlo de

Tema da Semana: Corrida, salto em altura e arremesso de peso.

relação à prática da corrida, salto em altura e arremesso de peso do atletismo.
Conteúdo da aula: Corrida de velocidade, salto em altura e arremesso de peso
com ensinamento e cobrança técnica.
Material: Bloco de partida, cronômetro, poste e sarrafo, peso e fita métrica.
Aula

corridas de velocidade. Serão cobradas aos grupos as técnicas e regras da
corrida com ênfase as técnicas da partida, corrida e chegada.

salto em altura. Serão cobradas aos grupos as técnicas e regras do salto em
altura com ênfase a técnica do salto em altura com “tesoura”.
Quarto Momento: Os alunos serão divididos em grupos que irão realizar o

arremesso de peso. Serão cobradas aos grupos as técnicas e regras do
arremesso de com ênfase ao arremesso parado, empunhadura e posição de
arremesso.


Tema da Semana: Salto em distância e lançamento.

relação ao salto em distância e lançamento no atletismo.
Conteúdo da aula: Salto em distância e lançamento de dardo com ensinamento
e cobrança técnica.
Material: Caixa de areia, fita métrica, dardo.
Aula
Segundo Momento: Os alunos serão divididos em grupos que irão realizar o

salto em distância. Serão cobradas aos grupos as técnicas e regras do salto em
distância com ênfase as técnicas da corrida, impulsão, vôo e queda.

lançamento de dardo. Serão cobradas aos grupos as técnicas e regras do
lançamento de dardo com ênfase a técnica do deslocamento, preparação e
lançamento.


Tema da Semana: Corrida de média distância e circuitos.

relação a corrida de média distância e realizem circuitos atletismo.
Conteúdo da aula: Corrida de média distância com ensinamento e cobrança
técnica e circuitos de atletismo.
Material: Bloco de partida, cronômetro, peso, dardo, cones, colchão, caixa de
areia, poste e sarrafo e fita métrica.
Aula
aquecimento com a brincadeira “rouba-cauda”.
Segundo Momento: Os alunos serão divididos em grupos que irão realizar a

corrida de média distância. Serão cobradas aos grupos as técnicas e regras da
corrida de média distância com ênfase as técnicas de velocidade de saída e ritmo
de corrida.
Terceiro Momento: Os alunos irão realizar circuitos de atletismo visando o

reforço da prática de diferentes modalidades do atletismo. O 1º estágio do
circuito é realizar arremesso de peso, o 2º é o de salto em altura, o 3 º
lançamento de dardo, o 4º corrida de velocidade com obstáculos e o 5º
salto em distância.


Tema da Semana: Hexatlo de Atletismo.
hexatlo em equipe.
Conteúdo da aula: Hexatlo de atletismo com corrida de curta e média distância,
lançamento de dardo, arremesso de peso, salto em distância e corrida com
obstáculos.
Material: Bloco de partida, cronômetro, dardo, peso, fita métrica, caixa de areia
e obstáculos.
Aula

do hexatlo, a forma da divisão dos grupos, regras que serão cobradas e formas
de pontuação.

Quarto Momento: Após a divisão dos grupos, será dado início ao hexatlo de


relação a corrida de velocidade do atletismo.
Conteúdo da aula: Caminhada seguida de corrida, corrida livre e corrida de
velocidade.
Material: Bloco de partida, cronômetro e cones.
Aula
Segundo Momento: Os alunos deverão iniciar uma caminhada intercalada com

corrida de velocidade, com o objetivo de no final analisar as diferenças
encontradas entre a caminha e a corrida de velocidade em relação a postura,
pisada e ritmo de corrida.
Terceiro Momento: Dispostos em grupos, os alunos deverão realizar uma

“corrida maluca”, correndo de modo livre e com variações de posição,
velocidade, formas de corrida e ritmo de corrida ao comando do professor. A fim
de trabalhar a melhora no pensamento rápido de cada aluno.
Quarto Momento: Os alunos serão divididos em grupos e deverão realizar uma

corrida de velocidade máxima, com cobrança das técnicas e regras do atletismo.
Com o objetivo de realizarem o percurso no menor tempo possível.



relação a corrida do atletismo.
Conteúdo da aula: Corridas com tempos definidos para término do percurso.
Material: Bloco de partida, cronômetro e cones.
Aula
Segundo Momento: Os alunos deverão iniciar uma corrida com tempo definido,
com o objetivo de terminar o percurso dentro do tempo estipulado pelo professor.
De modo que se trabalhe o ritmo de corrida e controle do tempo da prova.
Terceiro Momento: Os alunos continuarão a realizar corridas de precisão com

tempo definido, porém, desta vez deverá realizar a atividade em equipe, onde
todos devem terminar o percurso juntos e dentro do tempo determinado pelo
professor. Atividade essa que trabalhará além do ritmo de corrida e do controle
do tempo da prova, a união entre os alunos.



Conteúdo da aula: Trabalhar as técnicas de saída e resistência da corrida de
velocidade.
Material: Bloco de partida, cronômetro, cones e elástico.
Aula
Segundo Momento: Com os alunos dispostos em duplas será trabalhado a

técnica de saída na corrida de velocidade. Dois a dois irão correr, o primeiro da
dupla irá sair primeiro e logo em seguida o outro receberá o comando de saído,
tendo o último a sair o dever de alcançar o primeiro e tocá-lo.
Terceiro Momento: Com os alunos ainda em duplas, um deverá realizar a

corrida de velocidade enquanto o outro age com resistência sobre ele, a partir
de um elástico ou outro material disponível por um determinado tempo, após isso
o aluno que recebe a resistência deverá ser liberado e realizar a corrida de
velocidade livre até o ponto sinalizado pelo professor.



relação a corrida com obstáculos do atletismo.
Conteúdo da aula: Corrida com obstáculos.
Material: Bloco de partida, cronômetro, cones e obstáculos.
Aula
Segundo Momento: Os alunos iniciarão uma corrida com obstáculos variados

e de forma livre, sem cobrança técnica ou de regras por parte do professor. Essa
atividade tem a ideia de despertar o interesse do aluno em relação a corrida com
obstáculos de forma lúdica.
Terceiro Momento: Os alunos serão dispostos em equipes e deverão realizar,

após o ensinamento do professor sobre as regras e técnicas básica, uma corrida
com obstáculos. A velocidade deverá ser elevada gradativamente, visando o
menor tempo de prova.


Tema da Semana: Salto.

relação aos saltos do atletismo.
Conteúdo da aula: Salto em distância e salto triplo.
Material: Caixa de areia, fita métrica, bambolês, tábua de impulsão.
Aula
Segundo Momento: Os alunos deverão realizar saltos em distância em setor

delimitado e com aumento gradativo do setor de impulsão para o salto em
distância. Os saltos devem ser corrigidos pelo professor caso haja falha na
execução de alguma fase do salto.
Terceiro Momento: Os alunos deverão realizar saltos em distância em setor

delimitado e com aumento gradativo do setor de impulsão, em equipe e com
caráter competitivo. Os saltos devem ser corrigidos pelo professor caso haja
falha na execução de alguma fase do salto.
Quarto Momento: Os alunos deverão realizar saltos triplos em setor delimitado

e com aumento gradativo do setor de impulsão para o salto em distância, tanto
de modo individual quanto em equipe. Os saltos devem ser corrigidos pelo
professor caso haja falha na execução de alguma fase do salto


Tema da Semana: Lançamentos e arremessos.

relação aos lançamentos e arremessos de atletismo.
Conteúdo da aula: Lançamentos e arremessos de forma livre e de modo
técnico.
Material: Peso, Medicine Ball, dardo, fita métrica, cones e cronômetro.
Aula

arremessos de forma livre, com diferentes objetos tanto com os implementos
específicos de cada modalidade quanto com objetos secundários.
Terceiro Momento: Após a primeira atividade, os alunos serão divididos em

equipes e deverão realizar lançamentos e arremessos em alvos suspensos,
cada alvo terá uma pontuação diferente. Vence a equipe que fizer mais pontos.


Tema da Semana: Corrida e salto.

relação a corrida e ao salto em distância do atletismo.
Conteúdo da aula: Corrida de velocidade, corrida com obstáculos e salto em
distância.
Material: Bloco de partida, cronômetro, cones, tábua de impulsão e fita métrica.
Aula
aquecimento com a brincadeira “pula carniça”.
Segundo Momento: Os alunos serão divididos em grupos para a realização de

uma corrida de velocidade, onde será cobrado as técnicas e regras dessa
modalidade, objetivando o término do percurso no menor tempo possível.
Terceiro Momento: Com os alunos ainda em grupos, serão instruídos ao salto

em distância, que novamente terá cobrança de regras e de técnicas dessa
modalidade, objetivando alcançar a maior distância possível.
Quarto Momento: Os alunos serão divididos em grupos para a realização de

uma corrida de velocidade com obstáculos, onde será cobrado as técnicas e
regras dessa modalidade, objetivando o término do percurso no menor tempo
possível.


Tema da Semana: Salto.

relação aos saltos do atletismo.
Conteúdo da aula: Salto triplo e salto em distância.
Material: Caixa de areia, tábua de impulsão, bambolês e fita métrica.
Aula
aquecimento com a brincadeira “pula carniça”.
Segundo Momento: Os alunos serão divididos em grupos para iniciarem a

realização do salto triplo, com aumento gradativo do setor de impulsão, onde
serão cobradas as técnicas e regras dessa modalidade, objetivando alcançar a
maior distância possível.
Terceiro Momento: Com os alunos dispostos ainda em grupos, irão iniciar a

realização do salto em distância, com aumento gradativo do setor de impulsão,
onde serão cobradas as técnicas e regras dessa modalidade, objetivando
alcançar a maior distância possível.


Tema da Semana: Arremesso e lançamento.

relação ao arremesso e lançamento do atletismo.
Conteúdo da aula: Arremesso de peso e lançamento de dardo.
Material: Peso, Medicine Ball, dardo e fita métrica.
Aula
Segundo Momento: Os alunos serão divididos em grupos e serão instruídos

pelo professor a realizarem arremessos de peso de modo que o façam com base
nas regras e técnicas básicas dessa modalidade do atletismo, objetivando a
maior distância possível. Ao longo da atividade o professor deve corrigir os
alunos caso algum deles apresente alguma falha na execução do arremesso.
Terceiro Momento: Ainda divididos em grupos, os alunos agora terão de

realizar, sob a instrução do professor, lançamentos de dardo com base nas
regras e técnicas básicas dessa modalidade do atletismo, objetivando sempre a
maior distância possível. Ao longe da atividade o professor deve corrigir os
alunos caso algum deles apresente alguma falha na execução do lançamento.
Quarto Momento: Agora divididos em equipes, os alunos irão iniciar uma

competição de arremessos e lançamentos entre si, serão cobradas as regras e
técnicas básicas ensinadas nas atividades anteriores.
Quinto Momento: Após as atividades realizadas, o professor orientará os alunos

ao alongamento final de membros superiores e inferiores para relaxamento dos
músculos.
Tema da Semana: Triatlo de Atletismo.
relação ao espírito competitivo e de equipe praticando uma competição de triatlo
em equipe.
Conteúdo da aula: Triatlo de atletismo com corrida de curta e média distância,
arremesso de peso, salto em distância.
Material: Bloco de partida, cronômetro, peso, fita métrica, caixa de areia.
Aula

do triatlo, a forma da divisão dos grupos, regras que serão cobradas e formas de
pontuação.

Quarto Momento: Após a divisão dos grupos, será dado início ao triatlo de


Tema da Semana: Salto e Corrida.

relação aos saltos e a corrida do atletismo.
Conteúdo da aula: Circuitos de saltos e circuito de corrida.
Material: Caixa de areia, fita métrica, cones, bloco de partida e cronômetro.
Aula
Segundo Momento: Com os alunos divididos em equipes, será dado início ao

circuito de saltos que serão realizados de modo livre e de diferentes modos.
Iniciando com saltos sobre cones, obstáculos, salto triplo e terminando com o
salto em distância. Serão cobradas regras e técnicas da modalidade, objetivando
sempre o menor tempo para terminar o circuito e a maior distância nos saltos
triplos e de distância.
Terceiro Momento: Com os alunos divididos em equipes, será dado início ao

circuito de corrida que serão realizados de modo livre e de diferentes modos.
Iniciando com a corrida entre cones, corrida de velocidade, corrida de média
distância e terminando com a corrida com obstáculos. Serão cobradas regras e
técnicas da modalidade, objetivando sempre o menor tempo para terminar o
circuito e a menor tempo nas corridas de velocidade e de média distância.
Quarto Momento: Após as atividades realizadas, o professor orientará os

alunos ao alongamento final de membros superiores e inferiores para
relaxamento dos músculos.

Tema da Semana: Arremesso, lançamento e corrida.

relação aos arremessos, corrida e lançamento do atletismo.
Conteúdo da aula: Circuitos de arremesso, circuito de corrida e lançamento.
Material: Peso, bloco de partida, dardo, cronômetro e fita métrica.
Aula
Segundo Momento: Com os alunos divididos em equipes, será dado início ao

circuito de arremessos que serão realizados de modo livre e de diferentes
modos. Iniciando com arremessos em alvos suspensos, arremessos de medicine
ball, arremessos em alvos no chão e arremessos de peso propriamente dito.
Serão cobradas regras e técnicas da modalidade, objetivando sempre o menor
tempo para terminar o circuito e a maior distância no arremesso de peso.
Terceiro Momento: Com os alunos divididos em equipes, será dado início ao

circuito de corrida e lançamentos que serão realizados de modo livre e de
diferentes modos. Iniciando com a corrida de velocidade, lançamento de dardo
alternativo, corrida de média distância e terminando com o lançamento de dardo
propriamente dito. Serão cobradas regras e técnicas da modalidade, objetivando
sempre o menor tempo para terminar o circuito e a menor tempo nas corridas e
maior distância nos lançamentos.

Tema da Semana: Pentatlo de Atletismo.
pentatlo em equipe.
Conteúdo da aula: Pentatlo de atletismo com corrida de velocidade, arremesso
de peso, salto em distância, corrida com obstáculos e salto triplo.
Material: Bloco de partida, cronômetro, peso, fita métrica, caixa de areia,
obstáculos e bambolês.
Aula

do pentatlo, a forma da divisão dos grupos, regras que serão cobradas e formas
de pontuação.

Quarto Momento: Após a divisão dos grupos, será dado início ao pentatlo de


Tema da Semana: Circuitos de atletismo.

relação às corridas, lançamentos, arremessos e saltos do atletismo.
Conteúdo da aula: Corrida de velocidade e de média distância, lançamento de
dardo, arremesso de peso, salto em distância e salto triplo.
Material: Bloco de partida, cronômetro, cones, peso, dardo, caixa de areia, tábua
de impulsão.
Aula
Segundo Momento: Os alunos serão divididos em equipe e realizarão um

circuito de três provas do atletismo, sendo a primeira a corrida de velocidade,
seguida do arremesso de peso e finalizando com o salto em distância. Vence a
equipe que terminar o circuito no menor tempo e alcançar as melhores marcas
em cada prova.
Terceiro Momento: Os alunos serão divididos em equipe e realizarão um

circuito de quatro provas do atletismo, sendo a primeira a corrida de média
distância, seguida do arremesso de peso, salto em distância e finalizando com o
salto triplo. Vence a equipe que terminar o circuito no menor tempo e alcançar
as melhores marcas em cada prova.
Quarto Momento: Os alunos serão divididos em equipe e realizarão um circuito

de cinco provas do atletismo, iniciando com a corrida com obstáculos, seguida
do arremesso de peso, lançamento de dardo, salto em distância e finalizando
com o salto triplo. Vence a equipe que terminar o circuito no menor tempo e
alcançar as melhores marcas em cada prova.
Quinto Momento: Após as atividades realizadas, o professor orientará os alunos
ao alongamento final de membros superiores e inferiores para relaxamento dos
músculos.

Tema da Semana: Arremesso e lançamento.

relação ao lançamento e ao arremesso do atletismo.
Conteúdo da aula: Arremesso de peso e lançamento de dardo, de modo livre e
com caráter competitivo.
Material: Peso, Medicine Ball, dardo, fita métrica, cones.
Aula
Segundo Momento: Os alunos realizarão séries de lançamentos e arremessos

de modo livre, visando a maior interação com essa modalidade esportiva. O
professor deve corrigir apenas algumas falhas, já que a ideia dessa atividade é
a de que os alunos se familiarizem com as modalidades do arremesso de peso
e lançamento de dardo.
Terceiro Momento: Com os alunos divididos em equipes, se iniciará uma

pequena competição de arremessos e lançamentos entre as equipes. Nessa
atividade vencerá a equipe que obtiver os melhores resultados, e serão cobradas
as técnicas e regras dessa modalidade durante a realização das provas.



Conteúdo da aula: Corrida com obstáculos, corrida de velocidade e corrida em
equipe.
Material: Bloco de partida, cronômetro, cones e obstáculos.
Aula
Segundo Momento: Os alunos realizarão séries de corridas com obstáculos de

modo livre, visando a maior interação com essa modalidade esportiva. O
professor deve corrigir apenas algumas falhas, já que a ideia dessa atividade é
a de que os alunos se familiarizem com a modalidade da corrida com obstáculos.
Terceiro Momento: Após o a primeira atividade, os alunos serão divididos em

grupos e deverão realizar uma série de corridas de velocidade, objetivando
sempre o término do percurso no menor tempo possível. O professor deve cobrar
as técnicas e regras da modalidade.
Terceiro Momento: Com os alunos ainda em grupos, deverão realizar uma

corrida longa distância em grupo, com caráter competitivo. Os grupos devem
iniciar e terminar a corrida juntos e no mesmo ritmo de corrida. Vence o grupo
que obtiver o melhor tempo de prova.

Tema da Semana: Hexatlo de Atletismo.
hexatlo em equipe.
Conteúdo da aula: Hexatlo de atletismo com corrida de velocidade, corrida de
longa distância, arremesso de peso, salto em distância, corrida com obstáculos
e salto triplo.
Material: Bloco de partida, cronômetro, peso, fita métrica, caixa de areia,
obstáculos e bambolês.
Aula

do hexatlo, a forma da divisão dos grupos, regras que serão cobradas e formas
de pontuação.

Quarto Momento: Após a divisão dos grupos, será dado início ao hexatlo de


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Plano de Aula – Atletismo

Tema da Semana: Caminhada e corrida.

Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem uma caminhada

Quarto Momento: Os alunos após realizarem caminhadas e corridas de forma

Quinto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Corrida.

Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem corridas de

Terceiro Momento: Os alunos iniciaram uma corrida rápida de 400m, com

Quarto Momento: Os alunos iniciarão uma corrida rápida de revezamento

Quinto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Corrida com obstáculos.

Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem corridas com

Terceiro Momento: Os alunos iniciarão uma corrida rápida com obstáculos em

Quarto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Saltos.

Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem salto em distância,

Terceiro Momento: Os alunos iniciarão saltos em distância com cobrança

Quarto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Saltos.

Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem saltos triplos

Terceiro Momento: Os alunos iniciarão saltos em distância com distanciamento

Quarto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Saltos.

Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem saltos em altura,

Terceiro Momento: Os alunos iniciarão saltos em altura transpondo o sarrafo

Quarto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Saltos.

Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem saltos com vara,

Quarto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Lançamento e arremesso.

Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem lançamentos e

Terceiro Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem lançamentos e

Quarto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Lançamento e arremesso.

Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem lançamentos e

Terceiro Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem lançamentos e

Quarto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Lançamento e arremesso.

Segundo Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem lançamentos e

Terceiro Momento: Os alunos serão instruídos a realizarem lançamentos e

Quarto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Corrida.

Segundo Momento: Os alunos serão divididos em grupos que irão realizar

Terceiro Momento: Os alunos serão divididos em grupos que irão realizar

Quarto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Lançamento e arremesso.

Segundo Momento: Os alunos serão divididos em grupos que irão realizar

Terceiro Momento: Os alunos serão divididos em grupos que irão realizar

Quarto Momento: Após todas as atividades serem realizadas, o professor

Avaliação: Será feita de forma oral.

Tema da Semana: Triatlo de Atletismo.

Segundo Momento: Será explicado aos alunos como funcionará a competição

Terceiro Momento: Os alunos serão divididos em grupos. Os alunos que vêm