Capitulo I

A educação Física como componente prioritária do processo de educação

 A Educação Física, pelo seu conceito e abrangência, deve ser considerada como
parte do processo educativo das pessoas, seja dentro ou fora do ambiente
escolar.
 Melhor opção de experiências corporais sem excluir a totalidade das
pessoas;
 Criando estímulos de vida que incorporam o uso de variadas formas de
actividade física.

A Educação Física na escola

 Meio mais eficaz de promover nos jovens, seja qual for a capacidade/
incapacidade, sexo, idade, cultura, raça, etnia, religião, nível social, habilidades,
atitudes, valores ou conhecimentos que lhes permitam participar em
actividades físicas e desportivas ao longo da vida;
 Ajuda os jovens a chegarem a uma integração segura e a um adequado
desenvolvimento da mente, corpo e equilíbrio;
 Serve como base para um estilo de vida saudável, promovendo a saúde.
 Ajuda os jovens a desenvolverem o respeito pelo seu corpo e o dos outros;
 Contribui para a confiança e autoestima dos jovens;
 Em termos sociais, prepara os jovens para enfrentarem competições,
vencendo / perdendo, cooperando e colaborando.

A Educação Física:

 Meio de Promoção Cultural

 Meio de desenvolvimento cultural;
 Respeito pela diversidade cultural.

 Fator para uma Cultura da Paz

 Aproximação entre povos;
 Cooperações e intercâmbios nacionais e internacionais.

 Educação para o Lazer

 Prazer, felicidade e promoção da saúde;
 Integração na vida social.

Código de Ética do Desporto

 O código está centrado no FAIR PLAY, nas crianças e nos adolescentes, que serão
os praticantes e vedetas do desporto de amanhã.

O código dirige-se às instituições e aos adultos que têm um a influência direta

ou indirecta sobre o envolvimento e a participação dos jovens no desporto.

FAIR PLAY

O Fair Play significa muito mais do que o simples respeitar das regras; cobre
noções de amizade, de respeito pelo outro e de espírito desportivo.

O conceito abrange a problemática da luta contra a batota, o doping, a violência

(tanto física como verbal), a desigualdade de oportunidades e a corrupção.

ESPÍRITO DESPORTIVO

É um código de atitudes (respeito pelas normas de um código de ética),

assumindo-se como um mero comportamento moral no meio desportivo.

Princípios:
1. Respeitar os Regulamentos
2. Respeitar os oficiais de jogo ( árbitros), aceitando as suas decisões
3. Respeitar os adversários
4. Demonstrar uma preocupação pela igualdade de oportunidades
5. Manter a sua dignidade

Capítulo II

Conceito de Saúde e de Aptidão Física

Saúde

 Equilíbrio dinâmico entre factores:

 Intrínsecos ao ser humano- factores de natureza biológica, psicoafectiva
e comportamental
 Extrínsecos – próprios do meio ambiente físico e relacional que o rodeia.

 Toda a informação sobre saúde é necessária para uma decisão saudável, no

entanto, apesar da informação da população, quanto aos riscos para a saúde de
comportamentos e atitudes desaconselháveis, as opões individuais nem sempre
são coerentes com a informação de que se dispõe.

Aptidão Física
Capacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de actividade
física sem evidenciar sinais exagerados de fadiga. Esta capacidade deve
ser mantida durante toda a vida.

Maia, 1988

Aptidão Física engloba 4 componentes:

 Aptidão cardiorrespiratória;
 Aptidão muscular;
 Flexibilidade;
 Composição corporal.

Mais actividade Física Melhor aptidão física Níveis+ elevados de saúde

Uma boa Aptidão Física permite:

 Realizar com vitalidade as actividades do nosso dia a dia;
 Reduzir o risco de aparecimento de problemas de saúde relacionados com
baixos níveis de actividade física;
 Preparar para actividades físicas mais vigorosas (exigentes);

 O nível de aptidão física do sujeito pode variar dependendo da quantidade de

actividade física;
 Para além da aptidão física ser um produto resultante de práticas habituais de
actividade física, é também produto da hereditariedade.

Atividade Física Aptidão Física Saúde

Genótipo
(ATIVIDADE Física + APTIDÃO Física + GENÓTIPO = SAÚDE)