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Gerencia, Liderazgo e Innovación Empresarial

Modulo 1 - Tema 2

Reflexione sobre su Inteligencia Emocional Clave del Éxito en el Trabajo

Por Bernardo J. Lara C.

Este ejercicio está inspirado y adaptado en D. Weinsinger, (“La Inteligencia Emocional en El

Trabajo,” Edit. Vergara , l998) para que usted tenga la oportunidad de mostrar cual es su
percepción acerca de sus capacidades dentro del ámbito de la inteligencia emocional, la cual es
definida como la capacidad de conocer y manejar sus emociones para poderlas hacer trabajar en
su favor, en el logro de sus objetivos. Usted evaluará su capacidad para aplicarla a práctica. Su
sinceridad es indispensable para poder conocer su punto de partida en cuanto a su aptitud de
inteligencia emocional, a fines de poder orientar su ubicación, y su formación y desarrollo futuro.

En cada una de estas oraciones o frases usted debe evaluar el grado de su capacidad en responder
en cada una de las siguientes acciones descritas, pensando en situaciones reales en las que Ud. ha
tenido que utilizar dicha capacidad. Trate de ser muy objetivo y desapéguese de su imagen ideal.
Piense en cómo es usted en la práctica, en la vida real..

Anote el número que describa su grado de capacidad de acuerdo a los siguientes:

muy bajo = 1

bajo = 2

moderada capacidad = 3

alta capacidad = 4.

1. Identifica los cambios del estímulo fisiológico de sus emociones (sudoración, palpitación
acelerada del corazón, temblor involuntario de las manos, rodillas,...) ___

2. Se relaja en situaciones de presión o de alto estrés. ___

3. Actúa de modo productivo cuanto está enfadado ___

4. Actúa de modo productivo en situaciones de ansiedad. ___

5. Se tranquiliza rápido cuando está enfadado ___

6. Asocia diferentes indicios físicos con emociones diversas (lo mismo que la Pregunta 1).___

7. Usa el diálogo interior(conversa consigo mismo) para controlar estados emocionales ___

8. Comunica sus sentimientos de modo eficaz,_____ ( subraye las emociones que considere
usted fortalezas suyas al expresarlas adecuadamente: amor, alegría, miedo, enojo,
admiración, dolor, vergüenza, si no las subraya quiere decir que le cuesta expresarla
adecuadamente)

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9. Piensa en sentimientos negativos sin angustiarse. ___

10. Mantiene la calma cuando otros están enfadados con usted.___

11. Sabe cuándo tiene pensamientos negativos.___

12. Sabe cuándo su “discurso o diálogo interno” es positivo.___

13. Sabe cuando empieza a enfadarse.___

14. Sabe cómo interpretar los acontecimientos para su bien o aprendizaje.___

15. Conoce cuales sentimientos usa actualmente. ___

16. Comunica con precisión lo que experimenta.___

17. Identifica la información que influye sobre sus interpretaciones.___

18. Identifica sus cambios de humor. ___

19. Sabe cuándo está usted a la defensiva.___

20. Calcula el impacto que su comportamiento tiene sobre los demás.___

21. Sabe cuándo los otros le entienden leyendo sus gestos no verbales (como por ej. El ceño
fruncido, los movimientos de las cejas, los gestos de las manos como puño apretado).___

22. Sabe motivarse para ponerse en marcha cuando lo desea. ___

23. Se recupera rápido después de un contratiempo.___

24. Completa tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto___

25. Produce energía positiva (se automotiva) cuando realiza un trabajo poco interesante.___

26. Abandona o cambia hábitos inútiles o poco productivos.___

27. Desarrolla pautas de conducta nuevas y más productivas.___

28. Cumple lo que dice.___

29. Resuelve conflictos de tal manera que quedan ambas partes satisfechas.___

30. Desarrolla el consenso creativo auténtico (no el falso consenso conformista) en reuniones con

los demás. ___

31. Media en los conflictos de los demás logrando acuerdos para superar conflictos.___

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32. Utiliza técnicas de comunicación interpersonal con eficacia como la asertividad

(autoafirmándose sin negar a la otra persona) y el expresar sus sentimientos en momento

adecuado y con la persona adecuada.___

33. Expresa los pensamientos no expresados de un grupo.___

34. Influye sobre los demás en forma directa o indirecta.___

35. Fomenta la confianza con los demás.___

36. Monta grupos de apoyo para el trabajo o el aprendizaje o crecimiento personal.___

37. Hace que los demás se sientan bien.___

38. Proporciona apoyo y consejos a los demás cuando es necesario.___

39. Refleja con precisión los sentimientos de las personas.___

40. Reconoce la angustia en los demás.___

41. Ayuda a los demás a controlar sus emociones.___

42. Muestra comprensión hacia los demás.___

43. Entabla conversaciones íntimas o profundas con los demás dignos de su confianza.___

44. Ayuda a un grupo bajo su influencia para controlar sus emociones. ___

45. Detecta incongruencias entre las emociones o sentimientos de los demás y las

conductas de ellos y/o ellas).___

46. Mantiene consistentemente sus valores éticos con alegría.___

Parte B

Pautas para interpretar las respuestas. Aquí se indicará las capacidades que reflejan cada una de
las preguntas. Según sea su respuesta favor referirse al número de la pregunta entre paréntesis y
poner a su derecha el número que sacó: si usted pone “(1) 2”, quiere decir que la pregunta 1 se
puso una calificación de 2. Por lo que la pone en la línea correspondiente a las respuestas 1 o 2.

Capacidad de IE a nivel Intrapersonal.

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Autoconciencia:

Preguntas con los números: 1, 6, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21.

Respuestas 1 ó 2 ____________________________________________________________
Respuestas 3 ó 4 ____________________________________________________________

Control de las Emociones

Preguntas con los números: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 13, 27,46

Respuestas 1 ó 2 ____________________________________________________________

Respuestas 3 ó 4 _______________________________________________________

Automotivación

Preguntas con los números: 7, 22, 23, 24, 25, 26, 27,28.

Respuestas 1 ó 2_____________________________________________________________

Respuestas 3 ó 4 ____________________________________________________________

Capacidad de IE a nivel Interpersonal

Relacionarse bien

Preguntas con los números: 8,10,16,19,20,29, 30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,42,43,44,45.

Respuestas 1 ó 2 ____________________________________________________________

Respuestas 3 ó 4 ____________________________________________________________

Asesoría Emocional (liderando a través de esta asesoría )

Preguntas con los números: 8,10,16,18,34, 35,37,38,39,40,41,44,45.

Respuestas 1 ó 2 _____________________________________________________________

Respuestas 3 ó 4 ____________________________________________________________

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Modulo 1 - Tema 2

Capacidades que quiero mejorar en el proceso de aprendizaje y desarrollo a iniciar:

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