Facilitación Neuromuscular Propiocep3va

•  El FNP inicialmente se u0lizaba en la rehabilitación de usuarios con

patologías neurológicas, la eficacia de esta técnica condujo a
inves0gar mas sobre ella y aplicarla en dis0ntas áreas.

•  Las técnicas de FNP son comúnmente usadas en ambientes clínicos y

atlé0cos para mejorar el ROM ac0vo/pasivo.

•  Según la literatura es la técnica de es0ramiento más efec0va para
aumentar el ROM, principalmente a corto plazo.

Giudu,D,.et al. (2013). the propiocep8ve neuromuscular facilita8on stretching tecniques. sport dicus, 13, p.623.
 Beneficios del FNP
Fuerza y
resistencia
múscular

Estabilidad
Movilidad
ar8cular

Control
Coordinación
neuromuscular

Giudu,D,.et al. (2013). the propiocep8ve neuromuscular facilita8on stretching tecniques. sport dicus, 13, p.623.
 Base neurofisiológica del FNP
•  Inhibición Autógena
•  Inhibición Reciproca
•  Propiedades pasivas de UMT
•  Otros mecanismos

Sharman,M.,et al. (2006). Propriocep8ve neuromuscular facilita8on stretching. sports med, 36, pp.930-938.
 Inhibición Autógena
•  An8guamente llamada como reflejo miota8co inverso
•  Refiere una reducción en la excitabilidad de un músculo en
contracción y/ o en elongación.
•  Una contracción máxima se ha u8lizado históricamente para ac8var a
los OTG, pero se ha demostrado que los OTG también se ac8van a
bajas fuerzas.

Sharman,M.,et al. (2006). Propriocep8ve neuromuscular facilita8on stretching. sports med, 36, pp.930-938.
 Inhibición Reciproca
•  Una contracción voluntaria del músculo opuesto al es8ramiento
puede reducir los niveles de ac8vación del músculo que esta siendo
some8do al es8ramiento.

Sharman,M.,et al. (2006). Propriocep8ve neuromuscular facilita8on stretching. sports med, 36, pp.930-938.
 Propiedades pasivas UMT
•  UMTà propiedades viscoelás8cas.
•  La propiedad viscosa MTU se alargara en respuesta a una fuerza lenta
y sostenida.
•  La can8dad de fuerza requerida para elongar la MTU es dictada
principalmente por la propiedad elás8ca.
•  La can8dad de fuerza generada por el material viscoso de la MTU
para resis8r la elongación disminuye con el 8empo “ relajación por
stress”.

Sharman,M.,et al. (2006). Propriocep8ve neuromuscular facilita8on stretching. sports med, 36, pp.930-938.
Konrad, A., M. Gad, and M. Tilp. “Effect of PNF stretching training on the proper8es of human muscle and tendon structures.” Scandinavian journal of medicine & science in sports (2014)
 Otros mecanismos
•  Debido a que los cambios duraderos del ROM no pueden ser
atribuidos de manera convincente a una de estas 3 teorías ya
expuestas.
•  Es considerado que se produce un cambio en el punto de percepción o
de tolerancia al es0ramiento. (Gate Control, by Hindle K.B et al. 2014)
•  El mecanismo detrás del cambio en el punto de percepción o de
tolerancia al es8ramiento aun no se conoce.

Sharman,M.,et al. (2006). Propriocep8ve neuromuscular facilita8on stretching. sports med, 36, pp.930-938.
 Dosificación

3. Tiempo de 4. Tiempo de 5. Intensidad de

1. Repe'ción: 2. Frecuencia: contracción mantención del contracción 6. Velocidad:
isométrica: es'ramiento: isométrica:
•  Una repe8ción de •  Una repe8ción de •  Entre 3 y 15 •  La mayoría de los •  20% 1rmax, hasta •  Debe ser a baja
FNP es suficiente FNP dos veces por segundos, 3 estudios 75%. (disminuciñon velocidad
para aumentar el semana es suficiente segundos son recomiendan entre dolor)
ROM entre 3 y 9° para aumentar el suficiente para notar 10-20 segundos.
ROM cambios ROM

Sharman,M.,et al. (2006). Propriocep8ve neuromuscular facilita8on stretching. sports med, 36, pp.930-938.