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MEM�RIA ILIMITADA

COMO USAR ESTRAT�GIAS DE APRENDIZAGEM AVAN�ADAS PARA APRENDER MAIS R�PIDO,


LEMBRE-SE MAIS E SEJA MAIS PRODUTIVO
GRANDASTER KEVIN HORSLEY
Copyright � 2013, 2014 por Kevin Horsley. Todos os direitos reservados.
Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida, armazenada em sistemas de
recupera��o ou transmitida por
meios eletr�nicos, mec�nicos, de fotoc�pia, gravados ou outros, sem
permiss�o do autor.
Publicado por TCK Publishing
www.TCKPublishing.com
DEDICA��O
Este livro � dedicado a Eloise, minha extraordin�ria parceira na vida e no
trabalho. Eu gostaria de
reconhecer as contribui��es que voc� fez para este livro e muito obrigado por todos
seu encorajamento e apoio em minha vida.
�NDICE
Pref�cio
Cap�tulo 1 Introdu��o
Parte 1. Concentre-se
Cap�tulo 2. Desculpe-me
Cap�tulo 3. Nunca acredite em uma mentira
Cap�tulo 4. Esteja aqui agora
Parte 2. Crie e conecte
Cap�tulo 5. D� vida � informa��o
Cap�tulo 6. Use seu carro para lembrar
Cap�tulo 7. Use seu corpo para lembrar
Cap�tulo 8. Pegando Informa��es Abaixo
Cap�tulo 9. Em primeiro lugar
Cap�tulo 10. Vinculando Pensamentos
Cap�tulo 11. Lembrando nomes
Cap�tulo 12. Lembrando os n�meros
Cap�tulo 13. Arte na mem�ria
Cap�tulo 14. Usando os m�todos
Parte 3. Uso Cont�nuo
Cap�tulo 15. Autodisciplina
Cap�tulo 16. Revis�o para Renovar
As termina��es s�o as sementes para come�os
Bibliografia
Sobre o autor
�A mem�ria � uma maneira de manter as coisas que voc� ama, as coisas que voc� �, as
coisas que voc�
nunca quer perder.
Os anos da maravilha
PREF�CIO
Com este livro, Kevin traz � vida princ�pios que podem mudar sua vida para sempre.
Eu digo isso
com confian�a porque estudei e implementei esses m�todos em minha pr�pria vida.
H� tantas �reas em sua vida e exist�ncia que podem ser transformadas por esses
princ�pios que tenho a honra de fazer uma contribui��o t�o pequena para este
incr�vel corpo de
trabalhos.
Enquanto estudava para ser m�dico, eu n�o conhecia esses m�todos e, no meio
acad�mico,
desempenho eu era um estudante de medicina m�dia. Eu gastaria muitas horas lutando
atrav�s de bits aleat�rios de informa��o, enquanto se esfor�a para fazer sentido. A
quest�o �
n�o se eu fiz isso ou n�o, mas sim quanto mais eficiente eu poderia ter sido
enquanto
trabalhando para a minha qualifica��o. A primeira vez que encontrei os m�todos de
Kevin foi
enquanto treinava para ser um especialista m�dico. Isso mudou completamente a
maneira como eu agora
abordagem estudando e como agora gerencio informa��es - com um acad�mico direto �A�
registro como benef�cio adicional. Com esta informa��o eu sinceramente elogio o
autor de
este livro. Eu n�o mudei de repente para algum "ser inteligente"; Eu decidi
transformar
minhas percep��es sobre minha mem�ria. Com essa estrutura e objetivo rec�m-
encontrados, gerenciei
para descobrir um potencial dentro de mim que nunca pensei ser poss�vel.
Depois de perceber o impacto desses princ�pios em minha vida acad�mica, comecei a
aplic�-lo
minha vida cotidiana. Que jornada isso tem sido! A experi�ncia tem sido muito mais
que apenas aprender a gerenciar informa��es; acabou por refor�ar a minha
autoconfian�a e
a conseq��ncia disso n�o pode ser limitada a uma �rea espec�fica da minha vida.
Tenho o privil�gio de conhecer Kevin pessoalmente e ver as informa��es escritas
neste livro
evidente em sua vida tem sido uma grande fonte de motiva��o para mim!
Depois de muitos anos de pesquisa, experi�ncia e conquistas, Kevin compartilha
mudan�as de vida
m�todos conosco de maneira f�cil de entender e pr�tica. Quando voc� decide utilizar
esses m�todos e torn�-los seus, voc� vai liberar um potencial ilimitado n�o s�
Melhore sua mem�ria, mas sua vida tamb�m.
Dr. Marius A. Welgemoed
CAP�TULO 1 INTRODU��O
�O grande avan�o em sua vida vem quando voc� percebe que pode aprender qualquer
coisa
voc� precisa aprender a realizar qualquer meta que voc� definiu para si mesmo. Isso
significa que existem
n�o h� limites para o que voc� pode ser, ter ou fazer. �
~ Brian Tracy
Como seria a sua vida se voc� pudesse aprender e se lembrar de informa��es com
facilidade, rapidez,
e efetivamente? Pense nisso.
Neste livro curto e de f�cil leitura, vou fornecer-lhe um conjunto de poderosos
recursos de mem�ria.
mentalidades e habilidades, que lhe permitir� assumir o controle de sua
aprendizagem e
sua vida. Voc� descobrir� muitos m�todos surpreendentes, antigos e novos, que foram
modelado a partir das melhores mentes do mundo nas �reas de aprendizado acelerado e
mem�ria
desenvolvimento. Este livro lhe dar� informa��es de que a escola esqueceu de te
ensinar. o
A abordagem � toda sobre administrar seu pr�prio c�rebro; Eu acredito que isso s�
pode ser poss�vel com
a base da mem�ria.
Imagine se voc� nascesse sem mem�ria. Quem voc� seria? Voc� n�o seria nada;
se voc� n�o tem mem�ria, n�o tem mais nada. Se eu te perguntar: "Quem � voc�?"
voc� imediatamente come�aria a reorganizar as mem�rias em sua mente para responder
a essa pergunta.
Sua mem�ria � a cola que une sua vida; tudo o que voc� � hoje � porque
da sua incr�vel mem�ria. Voc� � um ser de coleta de dados, e sua mem�ria � onde seu
a vida � vivida. Se voc� n�o tem mem�ria, n�o seria capaz de aprender, pensar, ter
intelig�ncia, criar ou at� mesmo saber amarrar seus sapatos. Voc� n�o seria capaz
de construir
experi�ncia em qualquer campo, porque a experi�ncia � apenas uma cole��o de
mem�rias depois de tudo! Somente
Se voc� consegue se lembrar de informa��es, voc� pode viver isso.
Ao longo dos anos, a mem�ria recebeu um nome ruim. Tem sido associado com rote
aprendendo e colocando informa��es em seu c�rebro. Educadores disseram que
compreens�o � a chave para aprender, mas como voc� pode entender algo se voc� n�o
puder
lembre se? Todos n�s j� tivemos essa experi�ncia: reconhecemos e entendemos as
informa��es
mas n�o me lembro quando precisamos. Por exemplo, quantas piadas voc� conhece? Voc�
tem
provavelmente ouviu milhares, mas voc� s� pode se lembrar de quatro ou cinco agora.
Existe um
grande diferen�a entre lembrar suas quatro piadas e reconhecer ou entender
milhares. O entendimento n�o cria uso: somente quando voc� pode lembrar
instantaneamente
Entenda, e pratique usando seu entendimento lembrado, voc� consegue o dom�nio.
Mem�ria significa armazenar o que voc� aprendeu; caso contr�rio, por que nos
incomodar�amos em aprender
em primeiro lugar?
Algumas pessoas dizem que voc� n�o precisa de uma boa mem�ria na era do Google. Ken
Jennings disse:
�Quando voc� toma uma decis�o, precisa de fatos. Se esses fatos est�o em seu
c�rebro, eles est�o em
seus dedos. Se eles estiverem todos no Google em algum lugar, talvez voc� n�o tome
a decis�o certa
no calor do momento."
O que levanta a quest�o: se voc� contratou uma pessoa pela sua capacidade de
Informa��es do Google? N�o, voc� quer pessoas com informa��es e experi�ncia em suas
ponta dos dedos. Voc� quer pessoas confiantes, pessoas certas sobre o que elas
sabem. N�o
armazenar informa��es em sua mente � caro e pode levar a constrangimento e pobres
julgamento. Se voc� precisar consultar continuamente notas ou manuais para fazer o
seu trabalho, voc�
perder tempo e olhar n�o profissional. Voc� prefere comprar um produto de algu�m
que
Esquece seu nome ou de algu�m que se lembra dele? Voc� permitiria que um m�dico
operar em voc� se ela tivesse que se referir continuamente a um manual ou um iPad?
Definitivamente n�o!
A mem�ria � a pedra angular da nossa exist�ncia. Determina a qualidade de nossos
decis�es e, portanto, toda a nossa vida!
Aprendizado e mem�ria s�o as duas propriedades mais m�gicas da mente humana. A
aprendizagem �
a capacidade de adquirir novas informa��es, e mem�ria mant�m as novas informa��es
no lugar
ao longo do tempo. A mem�ria � a base de todo aprendizado. Se a mem�ria n�o estiver
configurada, tudo
est�o fazendo � jogar informa��es em um buraco profundo para nunca mais ser usado
novamente. O problema �
que muitas pessoas n�o est�o lembrando o que sabem, e est�o constantemente
aprendendo e
esquecendo, aprendendo e esquecendo, aprendendo e esquecendo�
Quando voc� melhora sua mem�ria, voc� melhora tudo. Voc� pode acessar informa��es
mais r�pida e facilmente - criando maiores oportunidades para conex�es e
associa��es. Quanto mais fatos e mem�rias que voc� armazenou adequadamente em seu
c�rebro,
mais potencial voc� tem que fazer combina��es e conex�es �nicas. Um aumento
mem�ria tamb�m melhora a intelig�ncia b�sica, porque a intelig�ncia � baseada em
todos os eventos,
pessoas e fatos que voc� pode lembrar. Quanto mais voc� se lembra, mais voc� pode
criar
e porque o conhecimento factual sempre precede a habilidade. Informa��es s� podem
ser constru�das
Para obter mais informa��es, quanto mais voc� souber, mais f�cil ser� saber mais.
Agora, com a sua mem�ria, voc� tem duas escolhas. A primeira escolha � que a sua
mem�ria
n�o pode ser melhorado; voc� n�o pode fazer nada para fazer qualquer diferen�a em
sua habilidade de nascer.
Muitas pessoas escolhem isso como a escolha de sua vida, porque atrav�s das
milhares de horas de
escolaridade, n�o uma hora � gasto em mostrar-lhe como a sua mem�ria surpreendente
pode ser feita
Melhor. A escola nunca te disse nada sobre o seu c�rebro incr�vel.
Quando eu tinha oito anos, um psic�logo da escola me deu um conselho sobre meu
c�rebro.
Ele disse que eu posso ter uma esp�cie de dano cerebral, e ele queria me mandar
para uma aula especial. Eu
era um disl�xico cl�ssico: n�o nasci com boa mem�ria e n�o conseguia me concentrar;
ler e escrever sempre foi um desafio para mim. Ao longo da minha carreira escolar,
eu
Aprendi por ter minha m�e e meus amigos lendo o programa para mim; Eu me forcei a
memoriz�-lo e o que eu n�o consegui, o que foi mais do que isso, s� n�o consegui.
Eu n�o tinha futuro
porque eu simplesmente n�o conseguia entender o que estava sendo ensinado para mim.
Em doze anos de escola, eu
n�o podia ler um livro de capa a capa sozinho e no meu �ltimo ano de escola, eu
ainda
n�o conseguia ler muito melhor do que quando comecei no primeiro ano. Para cortar
uma longa hist�ria curta,
Eu de alguma forma consegui me formar no ensino m�dio em 1989.
Um par de anos depois, minha vida mudou quando eu estava andando por um local
livraria. At� aquele momento, eu n�o tinha lido um livro de capa a capa sozinho,
mas
Naquela noite decidi comprar tr�s livros. Todos eles foram escritos por Tony Buzan.
O primeiro
livro foi Use Your Head, o segundo Use sua mem�ria, e o terceiro The Speed ??
Reading
Livro. Naquela �poca, eu sinceramente pensei que eu iria come�ar com o livro de
leitura de velocidade e, em seguida,
leia os outros dois rapidamente. No entanto, n�o funcionou dessa maneira. Eu
comecei a ler
Sua mem�ria e descobriu que todos n�s temos uma segunda escolha. Essa escolha �:
nossa mem�ria
� apenas um h�bito, e os h�bitos podem ser melhorados com o tipo certo de
treinamento e pr�tica. Eu
descobriu que existem fundamentos b�sicos para a melhoria da mem�ria e que, se
aplicarmos
eles consistentemente, obteremos os mesmos resultados que os grandes mestres da
mem�ria fazem. Se n�o o fizermos
n�s n�o vamos. Eu comecei a estudar psicologia e qualquer coisa que eu pudesse
colocar em minhas m�os nas �reas
do c�rebro, mente e mem�ria. Estudei centenas de livros e fitas, e tamb�m
entrevistou pessoas com �timas lembran�as. Atrav�s desta longa jornada, eu superei
todos os meus
problemas disl�xicos e levou-me a um ponto onde eu estava lendo e absorvendo, em
m�dia,
quatro livros por semana. Eu poderia aprender em uma hora o que levou a pessoa
m�dia meses para
mestre.
Em 1995, decidi competir no World Memory Championships. Este � um evento que
atrai os melhores mestres de mem�ria de todo o mundo, e a competi��o testa cada
faceta da mem�ria. Naquele ano consegui chegar em quinto lugar, tendo conquistado o
segundo lugar
o evento da palavra escrita. Esta foi a prova de que eu havia superado todos os
meus desafios disl�xicos.
Eu tamb�m fui premiado com o t�tulo "International Grandmaster of Memory" pelo
Brain Trust:
t�tulo, que foi apresentado e sancionado conjuntamente por Sua Serena Principe
Philip de
Liechtenstein, em 26 de outubro de 1995, em Hanbury Manor, em Ware, Hertfordshire,
Inglaterra.
Considerando minhas dificuldades passadas e de onde eu viera, essa foi uma grande
conquista.
Daquele dia em diante, eu sabia que minha vida mudou de dire��o, e nunca seria a
mesma
novamente.
Em 1999, decidi me alongar e testar minhas habilidades ainda mais quando parti
recorde mundial que tem sido chamado de 'The Everest of Memory Tests'. Memorizei o
primeiro
10.000 d�gitos de Pi-Pi passaram em todos os testes de aleatoriedade e n�o t�m
limite conhecido. o
primeiros 10.000 d�gitos do Pi s�o divididos em 2000 blocos de 5 d�gitos. Os
testadores chamariam qualquer
uma dessas seq��ncias de 5 d�gitos, e eu tive que responder com os n�meros de 5
d�gitos em ambos os lados
do n�mero escolhido. Isso aconteceu 50 vezes. O registro foi para o tempo levado
para
complete o teste; Eu quebrei o recorde anterior por 14 minutos. Por que eu fiz
isso, voc� pergunta?
Principalmente porque as pessoas disseram que era imposs�vel fazer, e � disso que
se trata a minha vida:
quebrando limita��es e mostrando �s pessoas o que nossas mem�rias s�o capazes.
Desde ent�o, venho treinando, ensinando e treinando pessoas para se lembrarem de
informa��es que eles precisam para suas vidas e que a alegria de aprender est�
dispon�vel para todos n�s.
Muitas pessoas dizem que eu tenho uma mem�ria fotogr�fica, mas isso n�o � verdade.
Acabei de descobrir
muitos 'segredos' sobre a mem�ria, e eu pude usar e fazer desses m�todos meus
pr�prio.
Eu n�o te digo tudo isso para impressionar voc�, mas para impressionar o ponto que
toda pessoa tem o
mesmo potencial para dominar sua mem�ria. N�o importa de onde voc� vem; todos
o que importa � onde voc� est� indo. No entanto, se voc� continuar fazendo o que
voc� sempre fez
feito, voc� vai conseguir o que voc� sempre conseguiu. Voc� precisa fazer diferente
para obter
diferente. Assim, uma palavra de advert�ncia: dominar sua mem�ria vai requerer um
diferente
tipo de pensamento.
N�o julgue ou procure a perfei��o neste livro; em vez disso, procure por valor.
Quando voc� julgar
informa��o, voc� se impede de aprender. Voc� pode julgar os m�todos, voc� pode
critic�-los, voc� pode tentar outra abordagem, mas eu prometo a voc�, voc� n�o ser�
capaz de obter
os mesmos resultados que os mestres da mem�ria sem aplicar esses princ�pios. Pe�o-
lhe para ler
com uma mente aberta; N�o tenho d�vidas de que tudo o que voc� aprender neste livro
funciona
e funciona incrivelmente bem. Os m�todos que vou compartilhar com voc� s�o os
mesmos m�todos
que os mestres de mem�ria usam. Essa � a estrat�gia!
Voc� ver� que este livro est� dividido em tr�s se��es que cobrem as quatro chaves
(ou Cs)
para melhorar sua mem�ria. A primeira se��o fala sobre como melhorar sua
concentra��o.
A segunda se��o � sobre como melhorar sua capacidade de criar imagens e conectar
conceitos juntos, e a chave final � sobre a cria��o de um h�bito com o uso
cont�nuo. Estes
Quatro Cs s�o a solu��o para qualquer problema de mem�ria que voc� tenha ou venha a
enfrentar no futuro.
Alguns dos exemplos que usei neste livro v�m do desenvolvimento pessoal e
livros de neg�cios, n�o s� voc� aprender� a melhorar sua mem�ria, mas tamb�m
aprender�
alguns conceitos-chave que voc� pode usar para o seu desenvolvimento pessoal.
Eu vou te ensinar a transformar a informa��o sem gra�a em algo real e bem
organizado. Isso, por sua vez, significa que a informa��o tem significado e ser�
usada em seu lugar.
de ser descartado. Eu n�o estou falando de aprendizado rotineiro, mas uma maneira
de armazenar informa��es
diferentemente com resultados muito melhores. O objetivo � melhorar a aprendizagem
e a compreens�o.
H� muitos livros por a� que falam muito antes de encontrar carne. este
livro � diferente; Eu quero ir direto ao ponto e poupar muito tempo e energia.
O meu objetivo � mostrar-lhe o maravilhoso mundo da melhoria da mem�ria de uma
forma que desejo
algu�m teria me ensinado. N�o leia apenas este livro; brincar com os conceitos e
fa�a parte do seu pensamento e da sua vida. Se voc� est� pronto, ent�o v� para a
primeira li��o
e libertar o poder da sua mem�ria.
PARTE 1. CONCENTRADO
�O melhor conselho que j� encontrei sobre concentra��o �: onde quer que voc�
esteja,
estar l�."
~ Jim Rohn
CAP�TULO 2. DESCULPE-ME
"Voc� n�o pode voar com as �guias se continuar a co�ar com os perus."
~ Zig Ziglar
Antes de come�armos, que desculpas voc� far� por n�o ler este livro todo?
Se voc� decidir ler o livro inteiro, que desculpas voc� vai fazer por n�o usar
a informa��o que voc� vai aprender? Eu sei que voc� n�o sabe o que ser�
aprendendo, mas voc� tem essas desculpas todas alinhadas, n�o �? Tire um tempo para
realmente pensar
sobre suas desculpas e anot�-las.
Estas s�o as mesmas desculpas que voc� usa toda vez para se impedir de aprender
Alguma coisa nova. Voc� pode ter sucesso ou desculpas, mas voc� n�o pode ter os
dois. Pessoas que
aprenda rapidamente apenas foque nas informa��es e habilidades que importam -
desculpas n�o importam,
e eles s�o v�rus.
As �nicas coisas que est�o impedindo voc� de conseguir o que quer em sua vida s�o
as
desculpas voc� continua dizendo a si mesmo. Quem voc� seria sem suas desculpas?
Pense sobre
isto.
Toda desculpa que voc� aceita deixa voc� mais fraco. As desculpas impedem que voc�
se concentre e
prestando aten��o. Quando voc� se desculpa de aprender algo novo, voc� bloqueia seu
foco e sua energia. Lembre-se sempre de onde sua aten��o vai, sua energia
fluxos.
Algumas das desculpas mais comuns que as pessoas usam para dar o seu poder s�o:
1. EU SOU HELPLESS
Eu n�o sou inteligente o suficiente.
N�o � minha natureza.
Eu n�o tenho tempo para praticar a informa��o (o tempo est� sempre l�; voc� s�
precisa
agendar.)
Eu n�o tenho os genes certos para ter uma boa mem�ria (como voc� realmente sabe
disso?)
Eu estou ficando mais velho; Eu n�o posso fazer nada sobre a minha mem�ria.
Voc� n�o pode ensinar novos truques novos c�es! (Ent�o � uma coisa boa voc� n�o �
um cachorro!)
2. ALGU�M � MAIS CULPADO
Meus pais sempre diziam que eu era idiota.
Eu preciso de apoio para desenvolver essas habilidades.
� culpa do livro; Eu preciso experiment�-lo em um semin�rio.
� imposs�vel ter uma emo��o negativa sem culpar algu�m ou algo. Livre
sua mente. Voc� sempre tem duas escolhas com sua vida e experi�ncia: voc� pode
aprender com isso ou voc� pode colocar a culpa. A escolha � sempre sua.
3. DEMASIADO ESTRESSE
H� muito a aprender.
Eu tenho que mudar meu pensamento.
O livro exige que eu fa�a demais.
Vai ser dific�l.
Desculpamo-nos a viver vidas med�ocres. N�s explicamos porque n�o podemos fazer
isto ou aquilo;
n�s nos desculpamos de assumir responsabilidade. Decida agora parar de doar seu
poder para suas desculpas.
Suas desculpas s�o verdadeiras? Voc� tem 100% de certeza de que s�o verdadeiras?
Fa�a alguma das suas desculpas
realmente melhorar e fortalecer sua vida? Voc� � mais do que suas desculpas, n�o �?
Largue eles agora!
Richard Bach disse: "Defenda suas limita��es e, com certeza, elas s�o suas."
O motivo para n�o fazer algo com as informa��es deste livro � voc�; ningu�m mais,
mas
voc�. Voc� � respons�vel pelo seu aprendizado. A pessoa que tem mais a ver com o
que
Acontece com voc� � voc�! Se voc� acredita em seus limites, sua vida ser� muito
limitada.
Melhorar sua mem�ria e concentra��o n�o � apenas sobre o que voc� precisa fazer
mais;
tamb�m � sobre o que voc� precisa fazer menos. � incr�vel a rapidez com que voc�
pode aprender um novo
habilidade quando voc� decide deixar de lado suas desculpas, julgamentos e
reclama��es. Se voc�s
constantemente mudar sua abordagem e aumentar seu desejo de aprender esta
informa��o, voc�
vai domin�-lo.
MEXA-SE AGORA!
1. Se voc� continuar a segurar suas desculpas, como seria sua vida daqui a cinco
anos?
agora?
2. Quem voc� seria sem suas desculpas? Digite todos os aprendizado com essa nova
mentalidade.
3. Lembre-se que s�o apenas desculpas. N�o � a verdade. Altere-os agora.
4. O que � mais importante para voc�: desculpar-se de experimentar seu potencial ou
ser o melhor que voc� pode ser?
5. Por que � importante que voc� aprenda a fortalecer sua mem�ria? Pense nisso e
escreva
Para baixo, como muitas raz�es, como voc� pode criar um grande porqu�. Como Darren
Hardy diz: �Precisamos
porque poder n�o for�a de vontade.
CAP�TULO 3. NUNCA ACREDITE UMA MENTIRA
�A mente � o limite. Enquanto a mente puder imaginar o fato de que voc� pode fazer
algo, voc� pode fazer isso - contanto que voc� acredite 100%. �
~ Arnold Schwarzenegger
Havia uma vez um peixe que vivia em uma lagoa. Um dia, ele conheceu outro peixe que
vivia em
o mar. O peixe da lagoa perguntou: "O que � o mar?" E o peixe do mar disse: "� uma
grande quantidade
de �gua que � um milh�o, milh�es de vezes maior que a sua lagoa. �O peixe da lagoa
nunca
Conversei com o peixe do mar novamente porque ele achava que o peixe do mar era um
mentiroso.
O que podemos aprender com isso?
Suas cren�as do que sua concentra��o e mem�ria podem fazer podem ser limitadas
vers�o da verdade. Muitas pessoas nunca experimentam seu verdadeiro potencial
porque t�m
decidiram entreter apenas uma vis�o limitada do que podem fazer.
E se suas cren�as negativas sobre sua concentra��o, sua mem�ria e seu potencial
n�o eram verdadeiros? Quem voc� seria sem essas cren�as?
Richard Bandler disse: �As cren�as n�o s�o sobre a verdade. Cren�as s�o sobre
acreditar. Eles s�o
guias para o nosso comportamento. �N�s sempre defendemos o que acreditamos. Se voc�
acredita que tem um
mem�ria ruim, voc� sempre agir� e pensar� de acordo com essa cren�a. Onde o seu
Aten��o vai, sua energia flui.
Se voc� quer melhorar sua mem�ria e concentra��o, voc� precisa criar um sistema de
cren�a
que os ap�ia.
Imagine que existe uma Terra 1 e uma Terra 2. Os planetas s�o os mesmos em todos os
sentidos, mas�
eles est�o em diferentes dimens�es.
Na Terra 1 vive o Sr. A e na Terra 2 vive o Sr. B.
Eles parecem iguais, falam da mesma maneira, vivem no mesmo ambiente,
tem a mesma educa��o, e eles ainda t�m o mesmo c�rebro e sistema nervoso.
� tudo a mesma coisa. H� apenas uma coisa que os separa.
O Sr. A acredita que ele tem uma mem�ria terr�vel. Ele sempre diz �s pessoas:
�Minha aten��o est� em todo lugar; � como um canguru pulando em minha mente.
"Eu estou sempre esquecendo as coisas."
"Eu sou terr�vel com nomes."
"Minha mem�ria est� piorando a cada dia."
"Minha mem�ria est� cheia."
"Minha mem�ria � como uma peneira."
"Eu sou est�pido."
"Seu c�rebro vai encher - ent�o n�o aprenda muito!"
Ele odeia aprender. Ele n�o est� interessado em lembrar porque acha que esquecer�.
O Sr. B acredita que ele tem uma mem�ria maravilhosa; na verdade, uma mem�ria
excepcional. Ele sempre
diz:
�Eu escolho focar minha aten��o; � como um feixe de laser �.
"A melhoria da mem�ria � importante."
"Olha o quanto eu me lembro: tenho quatrilh�es de mem�rias armazenadas em minha
mente."
"Minha mem�ria est� ficando melhor e melhor a cada dia."
"Estou interessado em lembrar nomes."
"Eu sou brilhante."
�Minha mem�ria tem a capacidade de armazenar e recuperar montanhas de informa��o. �
o �nico
recipiente com essa caracter�stica: quanto mais eu coloco, mais ele vai aguentar. �
Ele adora aprender. Ele quer lembrar e treinar sua mente.
Agora, quem voc� acha que ter� a melhor mem�ria? Claro: o Sr. B.
A �nica diferen�a entre o Sr. A e o Sr. B s�o suas cren�as. Cujas cren�as voc� acha
Est� certo?
A resposta � que ambos est�o certos. � apenas o nosso pensamento que faz as coisas
certas ou
errado. O Sr. A e o Sr. B t�m cren�as e ambos t�m experi�ncias ou pensamentos para
apoia-la. A �nica diferen�a � que o foco do Sr. A � negativo e incapacitante. Ele
prepara-se para falhar.
O foco do Sr. B � positivo e fortalecedor. Ele se prepara para o sucesso. Tanto o
Sr. A e
O Sr. B escolhe suas pr�prias cren�as. N�o � uma influ�ncia externa que determina
seu resultado.
Todos n�s temos a liberdade de escolher em que nos concentramos e, no final,
determinar� a
cren�as que carregamos conosco.
Uma cren�a � uma sensa��o de estar certo e no que voc� acredita, voc� se torna.
Cren�as e pensamentos negativos colocam um bloqueio na sua concentra��o e mem�ria.
A menos que
voc� decide assumir a responsabilidade e mudar os pensamentos que voc� est�
constantemente alimentando
voc� mesmo, voc� n�o ser� capaz de romper seu condicionamento negativo. Cada um
O pensamento que temos � criativo: tem o poder de construir e o poder de destruir.
A maioria das pessoas n�o percebe que quando usam frases duvidosas elas est�o
estabelecendo padr�es
para eles mesmos. Estes padr�es tornam-se expectativas e no final tornar-se-�o
profecias.
Aqui est� um exemplo do que acontece com um quadro de cren�as negativo:
Sua mente far� um loop e impedir� que voc� aprenda algo novo. Suas cren�as tamb�m
te mover ou te parar. Em resumo, todo pensamento e toda palavra funciona para voc�
ou contra
voc�, e todo pensamento que voc� confirma ser verdadeiro se multiplica e se torna
uma cren�a. Quando
voc� muda uma cren�a que voc� muda uma constru��o mental e, portanto, sua vida. Em
outro
palavras, acreditamos no que nos ensinaram a acreditar, e n�o questionamos cren�as
porque n�o queremos questionar a fonte. Comece a se perguntar: �Quem eu serei?
duvidando, mudando minhas cren�as sobre minha mente, concentra��o e mem�ria e por
que
Eu acho que isso � verdade?"
As pessoas tendem a pensar que suas cren�as s�o absolutamente verdadeiras, mas
essas cren�as s� s�o verdadeiras para
eles. S� porque voc� n�o pode fazer algo bem n�o significa que � imposs�vel.
Identificar
suas cren�as auto-limitantes e, em seguida, perguntar: "E se eles n�o eram verdade
em tudo?" e ??lembre-se
os limites em seu sistema de cren�as sempre o impedir�o de ver quaisquer
alternativas que
deveria ser �bvio.
Se voc� escolher mudar suas cren�as, aqui est� como voc� pode fazer isso:
Primeiro, 80% de mudar qualquer coisa � sobre por que voc� quer mudar e apenas 20%
� sobre
como voc� faz isso. Tomar responsabilidade; � t�o simples como ter uma raz�o e
fazer um
decis�o que voc� quer mudar suas cren�as.
Em segundo lugar, questione a cren�a. H� algumas coisas que voc� acreditava
anteriormente com todos
seu cora��o, mas agora voc� n�o acredita neles. Por qu�? Porque voc� os questionou.
Se, por muito tempo
atr�s, algum professor lhe disse que voc� tem uma mem�ria como uma peneira, isso
n�o significa que voc� tem
para tornar verdadeiras as palavras do professor ou uma realidade. Voc� era mais
jovem ent�o, tinha menos experi�ncia,
e n�o tem a capacidade de questionar a autoridade. Agora com a idade vem a vantagem
que
voc� pode questionar o julgamento de seu eu mais jovem. Fa�a a si mesmo perguntas
como:
�Quanto essa cren�a vai me custar se eu me apegar a ela? Eu tenho que segurar isso?

� verdade? Posso ter 100% de certeza de que � a verdade?
Terceiro, crie uma nova cren�a e pense em experi�ncias, pesquisas e pensamentos
para confirm�-la.
Quando voc� muda suas cren�as, voc� se permite experimentar mais do seu potencial
e criar novas possibilidades.
Em quarto lugar, use a nova cren�a com freq��ncia e fa�a parte de sua identidade.
Suas cren�as s�o apenas as hist�rias que voc� aceitou serem verdadeiras sobre
voc� ...
apenas decida mudar as hist�rias.
Senhor Spenser disse: "As cren�as n�o s�o tatuagens, s�o como roupas - voc� pode
coloc�-las em
e tir�-los � vontade. "Assim, aqui est�o cinco cren�as fundamentais que voc� pode
'colocar' direito
agora:
1. NASCEU COM CONCENTRA��O E MEM�RIA EXCEPCIONAIS
Voc� j� � tudo que precisa ser. Maxwell Maltz disse: �N�o tolere por um minuto o
id�ia de que voc� est� proibido de qualquer realiza��o pela aus�ncia de talento ou
habilidade. Isso � uma mentira da ordem mais grandiosa, uma desculpa do tipo mais
triste. �Voc� n�o precisa
algo mais. Voc� n�o precisa de um talento especial ou p�lula para ter uma
concentra��o brilhante ou um
�tima mem�ria. Tudo que voc� precisa � uma disposi��o para aprender, um m�todo e
autodisciplina.
2. MELHORIA DA MEM�RIA � IMPORTANTE
Pessoas de sucesso acreditam que o que fazem � importante e vale a pena fazer. Com
essa cren�a,
as pessoas passam do interesse para o compromisso. Considere viver sem a sua
mem�ria para
uma semana. Voc� n�o seria capaz de fazer nada. Tudo o que voc� faz, digamos, e
entender � devido � mem�ria. � a sua fun��o mental mais importante e se voc�
melhor�-lo, voc� melhorar� sua vida.
3. Eu tenho habilidades incr�veis. MINHA MEM�RIA � ILIMITADA
Pense em quantos dados voc� j� armazenou em sua mem�ria (n�meros, hist�rias,
piadas, experi�ncias, palavras, nomes e lugares.) Pense em uma mem�ria incr�vel
voc� precisa apenas ter uma conversa. Voc� tem que ouvir, criar significado a
partir do que voc�
Acabei de ouvir e, em seguida, procure em sua mem�ria por uma resposta. Nem todos
os computadores
na exist�ncia conectada entre si pode realizar tal fa�anha. Voc� vai ver o seu
incr�vel habilidade depois de ter aprendido os m�todos de mem�ria.
4. N�O H� FALHA, SOMENTE FEEDBACK
Pegue sua mem�ria fazendo as coisas certas. Uma das melhores maneiras de fortalecer
essa cren�a �
pergunte-se: "Como minha mem�ria me serve - como isso me serviu hoje?"
as pessoas s� se concentram em onde a mem�ria deu errado; portanto, tornando-o mais
fraco. Foco
em seus pontos fortes e mudar sua abordagem quando o feedback ou resultado n�o � o
que voc�
quer.
5. Eu n�o sei tudo
Pensar que voc� sabe tudo o que h� para saber sobre algo n�o � realmente �til
lugar para ser porque impede que voc� aprenda qualquer coisa nova. Ou�a e torne-se
interessado em outros pontos de vista e abra�ar a mudan�a, bem como novas coisas.
Permitir
informa��es para chegar at� voc�. Abra todos os canais para receber informa��es.
Decida agora que voc� s� alimentar� sua mente com o bem. Adote e experimente
quantas
capacitar cren�as como voc� pode. Use-os e veja sua vida tomar uma nova dire��o.
MEXA-SE AGORA!
1. Identifique suas cren�as autolimitadoras.
2. Questione essas cren�as e pergunte-se: �� que n�o consigo melhorar minha
concentra��o e
mem�ria ou ser� que n�o vou conseguir tempo para melhorar minha concentra��o e
mem�ria? �
3. O que mais voc� acredita sobre sua mente e seu potencial?
4. Memorize esta cita��o de Jim Rohn: �Se voc� n�o gosta de como as coisas s�o,
mude-a! Voc� �
n�o uma �rvore.
CAP�TULO 4. ESTEJA AQUI AGORA
�Concentre todos os seus pensamentos na tarefa em m�os. Os raios do sol n�o queimam
at�
trouxe para um foco.
~ Alexander Graham Bell
Todos somos dotados: dotados do poder de pensar sobre o nosso pensamento. Voc� pode
focar seu
pensando em melhorar qualquer �rea da sua vida; voc� est� no controle do que
escolheu para participar.
Voc� pode continuar a permitir que sua aten��o seja atra�da pelo seu ambiente, ou
voc� pode
Decida agora dirigi-lo.
Muitas pessoas acreditam que a superconcentra��o � um estado m�gico com o qual
apenas alguns poucos afortunados
s�o nascidos. Por exemplo, voc� concorda com esta afirma��o: grandes b�ceps
musculares s�o
algo com que voc� nasceu? N�o, claro, n�o porque todos n�s sabemos que leva muitas
horas
de treinamento em uma academia. No entanto, as pessoas olham para a aten��o como
algo que voc� tem ou n�o tem.
Concentra��o, como tudo na vida, requer pr�tica.
A concentra��o � composta de muitas pequenas escolhas consistentemente praticadas.
C�rebro cotidiano
a pesquisa est� nos dizendo que o c�rebro est� mudando constantemente quando
aprendemos algo novo.
As pessoas que limitam sua aten��o ainda est�o usando o modelo "seu c�rebro n�o
pode mudar".
Sabemos que a concentra��o pode e deve ser melhorada. Voc� tem tudo em voc� agora
para controlar sua mente de macaco saltitante e recuperar seu poder.
Aqui est� o treinamento de aten��o di�ria da pessoa comum: eles acordam de manh�,
n�o
pacificamente, geralmente para alguma m�sica alta ou despertador estridente. Eles
verificam seu celular
telefone para qualquer mensagem, s� para ver se algu�m sentiu falta deles. Ent�o
eles pulam da cama para dentro
o chuveiro e l� eles pensam sobre cento e dez coisas que eles precisam se preocupar
sobre ou precisa fazer. Infelizmente, eles n�o se deram tempo suficiente para
conseguir
pronto e s� pode gerenciar um pequeno-almo�o pouco saud�vel e encher-se de caf�.
Eles entram
seu carro, ligue o r�dio, fa�a chamadas telef�nicas ou at� mesmo tente enviar
mensagens de texto no tr�fego.
Eles ficam todos com raiva, e eles se empolgam com o tr�fego. O tr�fego est� l� e
n�o vai mudar; no entanto, eles acham que isso deveria mudar. Na verdade, nos
preocupamos e concentramos nossa aten��o
em um "milh�o" de coisas que podem esperar pelo momento apropriado, mas permitimos
que
aten��o para ser puxado em dire��es diferentes.
Imagine sua aten��o era um atleta ol�mpico. Seu atleta seria capaz de ser
competitivo? A raz�o pela qual a nossa aten��o e foco n�o � t�o grande � porque n�o
temos
treinou. Continuamos a mudar atrav�s dos canais das nossas mentes e nunca paramos
muito
o suficiente em um canal espec�fico. N�s prestamos aten��o sem entusiasmo em quase
tudo o que
faz estes dias. Vivemos em uma ilus�o de atividade e pensamos que 'ocupa��o' �
igual a boa
o neg�cio. Ocupa��o � �s vezes apenas procrastina��o disfar�ada. Ocupa��o pode
fazer voc�
se sentir bem e fazer voc� pensar que voc� � mais produtivo, mas quando olhamos
para o fim
do dia percebemos que n�o fizemos nada que valesse a pena. Estamos treinando nossas
mentes para
temos aten��o parcial cont�nua, e nossa aten��o est� sendo fragmentada.
Treinar sua concentra��o n�o � t�o dif�cil. Voc� s� tem que aprender a se tornar
mais
pac�fica e encontrar o momento. Voc� tem que aprender a estar aqui agora. Quando
voc� est� no trabalho,
estar no trabalho. Quando estiver em casa, esteja em casa. �Aprenda a ficar em
sil�ncio. Deixe sua mente quieta
ou�a e absorva �, disse Pit�goras.
N�s enchemos nossas mentes com todos os tipos de conflito, e isso nos leva para
longe do momento.
Voc� j� teve uma briga com algu�m em casa, depois voc� come�ou a trabalhar e o dia
inteiro
voc� n�o consegue se concentrar? Conflito puxa sua mente em v�rias dire��es; quando
voc� encher o seu
mente com o conflito, sua mente estar� em todo lugar. Conflito � o oposto de
concentra��o.
Quando voc� est� em paz, voc� aproveita o momento e sua mente se torna como um
feixe de laser.
Paz e concentra��o s�o a mesma coisa.
Existem quatro �reas nas quais voc� precisa se concentrar para eliminar o conflito
e criar mais paz.
na sua mente:
1. ASSUMA O CONTROLE DE SUA VOZ INTERNA
Voc� tem uma pequena voz que fala com voc� em sua cabe�a? Se voc� n�o tem certeza,
voc� est�
provavelmente se perguntando: "Eu tenho uma pequena voz ou n�o?" Todos n�s temos
uma pequena voz,
e tem uma enorme influ�ncia na nossa concentra��o e nas nossas vidas. Voc� est�
constantemente falando
para si mesmo, mas o �nico problema � que voc� se pega fazendo coisas erradas.
Come�ar a
pegue-se fazendo mais coisas certas.
Como ou onde voc� se concentrou bem hoje? Em que �rea da sua vida voc� precisa
parar de bater-se?
Sua voz interior tem a capacidade de oferecer instru��es para se instruir bem. � o
centro do seu foco de controle que ajuda voc� a explicar e dar sentido ao seu
mundo. N�o fa�a
concordar com as vozes erradas; todo auto-�dio e conflito � apenas um pensamento ou
uma pequena voz ...
ent�o mude o pensamento. N�o � definido em pedra. Lembre-se: se voc� se der mal
comandos, ent�o coisas ruins v�o acontecer.
2. PARE DE MULTITAREFA
N�s destru�mos nossa concentra��o por multitarefas no momento e em nossa paz.
Multitarefa � um mito!
Se voc� assistir a uma leoa ca�ando na natureza, ela vai se concentrar em um gnu.
Ela nunca
concentra-se em dois - porque ela sabe que as chances de perder os dois est�o
empilhadas contra ela. Ela
� solteira e faz tudo em seu poder para alcan�ar seu objetivo. No circo quando
eles treinam le�es, eles colocam uma cadeira na frente do rosto para controlar seu
comportamento. este
confunde o le�o e divide sua aten��o. Agora eles t�m quatro pernas de cadeira para
se concentrar,
e eles entram em um tipo de transe. N�s humanos somos os mesmos. Nosso c�rebro pode
realmente apenas se concentrar
em uma coisa de cada vez. � imposs�vel se concentrar em duas coisas ao mesmo tempo.
Quando voc�
s�o multitarefa, voc� est� realmente alternando entre as tarefas, voc� est� sempre
semi-assistindo,
e n�o � muito eficaz. N�o podemos fazer mais do que uma coisa bem de cada vez. Tem
tornar-se um dos mitos mais prejudiciais por a�.
Estamos treinando nossos c�rebros para ter um d�ficit de aten��o. Muitas pessoas
simplesmente n�o conseguem se concentrar
por um longo per�odo de tempo. Ouvi dizer que a pessoa m�dia olha para o seu
telefone celular cerca de 50 vezes por dia. Estamos lendo e-mails, not�cias,
Facebook e
twitter etc., durante o que deveria ser o tempo da fam�lia e do relacionamento.
Pessoas hoje em dia
dirigir enquanto fala ao telefone. Dirigir com um celular faz voc� pisar nos freios
0,5
segundos mais lentos. Se voc� est� viajando a 112km por hora, em 0,5 segundos voc�
viaja 15,5
metros ... muita coisa pode acontecer naquela dist�ncia. Se voc� est� distra�do em
seu carro, voc� tem um
9 vezes mais chance de sofrer um acidente. Quando o seu telefone toca, voc� n�o
precisa
peg�-lo� � por isso que o correio de voz foi inventado!
Marilee Springer, consultora em neuroci�ncia, diz que �a multitarefa � conhecida
por desacelerar
em 50% e adicionar 50% a mais de erros. �Multitarefa � como colocar seu c�rebro
drogas. Existe todo um corpo de pesquisa que mostra que a multitarefa � menos
produtiva,
torna voc� menos criativo e contribui para que voc� tome decis�es erradas.
N�s tamb�m n�o estamos nos permitindo sentar e aproveitar o momento mais. Blaise
Pascal
disse: "Todas as mis�rias do homem derivam de n�o ser capaz de sentar-se em
sil�ncio em uma sala sozinha."
entre no carro e temos que ligar o r�dio. Quando chegamos em casa, temos que
colocar o
TV ligada. Quando assistimos TV, passamos pelos canais. N�s at� falta aten��o
suficiente
para assistir os comerciais. Estamos constantemente preenchendo nossas mentes com
conflitos. A maioria das pessoas
permita que sua aten��o seja puxada em dire��es diferentes; muito poucas pessoas
direcionam suas
aten��o. A falta de dire��o de aten��o � o verdadeiro dist�rbio.
Pare de se sobrecarregar mudando continuamente os canais da sua mente. Afiar
seu intelecto, retornando ao h�bito de fazer uma coisa de cada vez. Redescubra o
valor da tarefa consecutiva, em vez de se contentar com a dilui��o da qualidade
associada
tarefa simult�nea. O trabalho excepcional est� sempre associado a per�odos de
profunda
concentra��o. Nada de excelente vem de um esfor�o disperso. Quando voc�s s�o todos
l�, seu poder e recursos cerebrais estar�o todos l� tamb�m.
3. SAIBA O QUE VOC� QUER
Quando as pessoas abordam informa��es, elas nunca sabem o que querem delas. Eles
n�o dirija suas mentes. Aprenda a se envolver e estar presente com informa��es
criando um
PIC forte em sua mente:
Objetivo: Ter um prop�sito claro, porque a clareza dissolve a resist�ncia. Sempre
se lembre
por que voc� est� lendo ou aprendendo a informa��o. Mantenha seu prop�sito na linha
de frente
sua mente. Se voc� n�o sabe o que quer, como vai saber quando chegar
isto? Aprender com um prop�sito aumenta sua aten��o, compreens�o, reten��o e
organiza seus pensamentos. Quanto mais espec�fico for o prop�sito, mais informa��es
voc�
obter. Um prop�sito vago seria: eu quero aprender mais sobre a mem�ria deste livro.
UMA
objetivo espec�fico seria: eu quero aprender pelo menos seis estrat�gias-chave que
me permitir�o
melhore minha mem�ria. Concentre-se em obter informa��es que voc� possa usar - e,
em seguida, coloque-as
pr�tica. Como David Allen disse: �Se voc� n�o tem certeza do porque est� fazendo
algo, voc� pode
nunca fa�a o suficiente. �
Interesse: seu n�vel de interesse define a dire��o de sua aten��o e, portanto, seu
n�vel
de foco. Se voc� n�o estiver interessado, lembrar-se do que voc� l� ser� quase
imposs�vel.
O que quer que seja mais alto em sua lista de interesse � onde sua mente est�
alerta, disciplinada e
focado. O que quer que seja mais baixo na sua lista de interesse � onde voc� hesita
e adia.
Voc� pode lembrar montanhas de informa��o quando estiver interessado no assunto.
isto
quase parece autom�tico e sua concentra��o est� em um pico. Seus d�ficits de
aten��o s�o
principalmente d�ficits de juros. Sua mente nunca se afasta; s� se move em dire��o
a mais
coisas interessantes.
Todos n�s sabemos que o interesse melhora a concentra��o, mas como nos interessamos
pelo
informa��o "chata"? O primeiro passo � encontrar seus interesses e, em seguida,
encontrar links ou
conex�es entre seus interesses e as novas informa��es que voc� est� aprendendo.
Para
Por exemplo, estou interessado em treinar e compartilhar conhecimento com outras
pessoas. Quando eu li
qualquer coisa que eu esteja sempre procurando por novas informa��es relacionadas
ao meu interesse. Quando eu leio ou
Ou�a atrav�s do meu filtro de interesse, estou focado e posso me concentrar. Eu
sempre me pergunto
perguntas como: �Como isso se conecta ao treinamento? Como isso vai melhorar minha
vida? E se
Eu leio ou lembro disso, isso vai me dar algo que muitas pessoas n�o sabem? � isso
vai me ajudar no futuro? Como esse material me ajuda a alcan�ar meus objetivos? �
Em outras palavras, toda a informa��o "chata" pode se tornar mais interessante com
a mentalidade certa.
Gilbert Chesterton disse: "N�o h� coisas desinteressantes, apenas pessoas
desinteressadas".
fique interessado!
Curiosidade: as perguntas s�o a resposta para melhorar a curiosidade. Antes de
come�ar a ler ou
aprendendo, pergunte-se motivacionalmente. A maioria das pessoas faz perguntas que
n�o se movem
eles para agir. Eles olham para o livro e dizem coisas como: �Por que eu tenho que
ler isso?
livro? Isso � muito para ler. Isso parece muito chato. �Se voc� fizer perguntas
como essa,
quanta energia voc� vai ter que aprender? Voc� quer pedir energia para melhorar
perguntas que voc� se envolva na informa��o. Pergunte a si mesmo: �Como isso �
relevante e
aplic�vel � minha vida agora? Como essas informa��es v�o me ajudar a alcan�ar meus
objetivos?
Como posso aplicar essa informa��o para melhorar meu trabalho? Como isso vai me
ajudar? Como vai
esta informa��o me faz mais significativo? �Fique curioso sobre sua mente e como
isso
trabalho. Tony Robbins diz: �Se voc� quer curar o t�dio, seja curioso. Se voc� est�
curioso,
nada � uma tarefa; � autom�tico - voc� quer estudar. Cultive a curiosidade e a vida
se torna
um estudo intermin�vel de alegria.
4. ELIMINAR A PREOCUPA��O
Imagine que um dia voc� acordou e n�o teve que se preocupar. Como voc� se sentiria?
Voc� seria pac�fico; N�o haveria pensamentos se movendo pela sua mente. N�o
pensamentos enviando emo��es de estresse atrav�s do seu sistema.
Imagine acordar e voc� n�o tem que correr ou controlar os comportamentos de outras
pessoas ou
controle o governo com o seu pensamento. Imagine que voc� n�o tem que acreditar no
mais recente
medo de boato.
Byron Katie diz: "Eu s� conseguia encontrar tr�s tipos de neg�cios no mundo - o
meu, o seu,
e de Deus. De quem � o seu neg�cio? �Voc� fica mais relaxado quando decide
estabele�a resid�ncia em sua pr�pria mente e em seu pr�prio neg�cio. A vida � f�cil
quando voc�
simplifique e fa�a as pazes com sua linha de pensamento. Quando voc� acredita que
seu 'mal'
pensando; voc� sofre. Quantas pessoas, eventos e coisas voc� tentou controlar com
seu
mente hoje? Fique em sua mente e aproveite o laser como energia de ter uma mente
clara.
Voc� n�o se preocupa porque se importa; Voc� se preocupa porque isso � o que voc�
aprendeu a fazer.
A preocupa��o � um processo mental muito criativo. As perguntas que voc� faz em sua
mente criam
preocupa��es. Se voc� perguntar "e se", voc� se preocupa. Se voc� consistentemente
pergunte: �E se eu perder meu emprego? E se eu bater meu carro? E se os criminosos
me atacarem? �
estas frases 'e se' criam 'filmes' em sua mente que constantemente fazem loops
diferentes
cen�rios, o que cria um estado de preocupa��o. Em vez disso, diga a si mesmo: �O
que eu faria se eu
perdi meu emprego? O que eu faria se eu batesse meu carro? �Esses filmes que s�o
criados por esses
perguntas n�o te deixam preocupado. Eles te d�o passos de a��o que direcionam sua
mente.
Crie um procedimento para diferentes cen�rios e fa�a as pazes com o seu pensamento.
Aprenda a praticar a paz porque, se voc� n�o tiver aten��o, n�o ter� mais reten��o.
A maioria das pessoas oscila de um extremo emocional para o outro. Concentra��o �
sobre
aprendendo a ficar centrado. Quando voc� concentra seu poder, voc� pode alcan�ar
qualquer coisa. Imagine sua mente era uma tocha. A maioria das pessoas permite que
sua tocha pule e brilhe
por todo o lugar. Voc� quer que sua tocha fique parada e brilhe intensamente. Nada
fora do
voc� vai consertar sua concentra��o; � um trabalho interno.
Voc� precisa tomar uma decis�o hoje: quer melhorar sua concentra��o ou n�o
voc�? � sempre com voc�. Portanto, elimine suas desculpas, limpe suas cren�as e
esteja aqui agora!
PARTE 2. CRIAR E CONECTAR
�Quando voc� treina sua criatividade, voc� automaticamente treina sua mem�ria.
Quando voc� treina
sua mem�ria, voc� automaticamente treina suas habilidades de pensamento criativo! �
~ Tony Buzan
CAP�TULO 5. TRAZER INFORMA��ES � VIDA
"Sua mente � o maior centro de entretenimento dom�stico j� criado."
~ Mark Victor Hansen
Muitas pessoas sonham em ter uma mem�ria fotogr�fica. Eles definem como a
capacidade de tomar
uma r�pida imagem mental da informa��o (sem esfor�o), e depois descrev�-lo em
detalhe a partir de
mem�ria. Nesse caso, sua mente seria como uma c�mera tirando fotos de qualquer
coisa que voc�
precisa saber. Infelizmente, toda a mem�ria perfeita exige algum esfor�o consciente
e
a mem�ria fotogr�fica � um mito.
A mem�ria � um processo criativo e n�o um processo fotogr�fico. Muitas pessoas que
s�o
pensado para ter uma mem�ria fotogr�fica est� apenas usando todos os m�todos que
voc� vai aprender
neste livro em algum n�vel ou outro. Se voc� levar esses m�todos para a sua vida,
voc� ser�
aproveitando seu poder natural de mem�ria tamb�m. A mem�ria perfeita � uma
habilidade e n�o alguma
Presente especial.
Voc� j� teve essa experi�ncia? Voc� est� em um exame e sabe exatamente qual p�gina
as informa��es est�o ativadas, mas voc� n�o sabe o que est� na p�gina. Ou voc� est�
lendo
algo e voc� chegar ao fundo da p�gina e voc� pensa para si mesmo: "O que eu tenho
acabou de ler? �A raz�o pela qual isso acontece � porque voc� nunca trouxe a
informa��o para a vida.
Pense nisso ... o que acontece quando voc� l� um romance ou uma hist�ria? Voc� faz
uma esp�cie de
filme em sua mente, n�o �? Voc� pode se lembrar de todos os nomes dos personagens,
lugares,
e eventos porque voc� pode ver e voc� est� criando imagens o tempo todo enquanto
l�.
Voc� est� usando sua imagina��o e sua habilidade criativa natural.
No entanto, quando as pessoas come�am a aprender material did�tico, elas tentam
fazer
fotografar ou gravar a p�gina, mas deixar suas habilidades criativas fora do
aprendizado
processo. Pessoas que aprendem rapidamente ou t�m a chamada mem�ria fotogr�fica
aplicam
criatividade para tudo o que aprendem. Eles podem ter aprendido como fazer isso no
passado
ou eles t�m usado os princ�pios naturalmente e inconscientemente.
A maioria das pessoas tenta se lembrar da informa��o com seu senso de som. Eles
repetem o
informa��es uma e outra vez, esperando que de alguma forma fique. O som � muito
limitado
porque n�o se liga facilmente a outras mem�rias. Um som tamb�m � sempre seq�encial;
E se
voc� quer se lembrar de algo com som que voc� tem que come�ar no come�o e trabalhar
seu caminho atrav�s da informa��o. No entanto, quando voc� v� informa��es como uma
imagem
sua mente voc� pode entrar e sair da informa��o e, portanto, melhorar o seu
compreens�o tamb�m.
Qualquer livro que voc� realmente goste normalmente ativa sua imagina��o e traz o
informa��o para a vida. Voc� naturalmente se envolve no livro e luta para derrub�-
lo
porque voc� n�o quer desligar o filme.
Sua mente � como uma tela de cinema interna na qual voc� pode pedir para produzir
em forma��o. � assim que pensamos e aprendemos de forma eficaz. Seu c�rebro cria
milagres
todos os dias, convertendo informa��es sem vida em fotos e id�ias. Quando voc� se
torna
ciente disso, cada palavra se torna uma imagem desenhada com letras porque as
palavras s�o
s�mbolos de imagens tridimensionais. Arthur Gordon disse: "N�o � incr�vel como n�s
tomamos
eles s�o garantidos? Aquelas pequenas marcas pretas no papel. Vinte e seis formas
diferentes conhecidas como
letras, dispostas em combina��es infinitas, conhecidas como palavras, sem vida, at�
o olho de algu�m
cai sobre eles.
Se o seu c�rebro fosse incapaz de fazer imagens com s�mbolos, todo aprendizado e
leitura
ser in�til e incrivelmente chato. Seu c�rebro gosta de fotos e somos muito bons em
lembrando deles. Como o neurocientista John Medina diz: �Ou�a uma informa��o
e tr�s dias depois voc� se lembrar� de 10% disso. Adicione uma foto e voc� se
lembrar� de 65%. �
Algumas pessoas dizem: "N�o consigo tirar fotos na minha mente". Todos n�s fazemos
fotos em nossa mente. E se
voc� foi incapaz de criar ou lembrar de imagens visuais, voc� seria severamente
deficiente. Aprenda a usar sua imagina��o; � uma habilidade aprendida e n�o um
talento natural.
Ler e entender tamb�m � um processo de imagina��o criativa. � um poder que pode ser
em compara��o com a magia. Temos sucesso nessa �rea quando produzimos imagens em
nossa mente. Quando
n�s n�o nos sentimos confusos ou ignorantes. Se eu tentasse explicar a voc� como
funciona um motor de carro
mas voc� n�o sabe como � um motor ou se eu n�o tenho um para voc� olhar ou
desenho para represent�-lo, seria realmente dif�cil de entender.
Quanto mais transformamos as informa��es em imagens ou filmes mentais, mais nos
lembraremos
e compreender. Podemos aprender a tornar todo o nosso aprendizado mais criativo e
memor�vel se
n�s usamos nossa imagina��o ilimitada.
Voc� pode aprender a melhorar o seu sistema de imagina��o de mem�ria fazendo seus
filmes mentais
excitante e pegajoso. A maneira de fazer isso � com o princ�pio 'SEE'.
O PRINC�PIO
Use o seu S-Senses: existem apenas cinco maneiras de obter qualquer coisa em seu
c�rebro, e isso �
atrav�s da vis�o, som, olfato, tato e paladar. Quando voc� utiliza seus sentidos,
voc� experimenta
mais da vida e voc� se lembra mais.
Nossos sentidos nos ajudam a recriar mentalmente nosso mundo. Se voc� treinar seus
sentidos, voc� estar� usando
mais do seu c�rebro, e se voc� aprender a envolver tantos sentidos quanto puder,
ent�o voc�
ir� melhorar automaticamente a sua mem�ria. Pense em um cavalo: veja em sua mente,
toque nele
cheirar, ouvir e at� provar. Voc� n�o viu as letras HORSE em sua mente; voc�
vi uma imagem multissensorial do que a palavra representa. Seus sentidos fazem
filmes mentais
real e memor�vel. Usa-os!
E - Exagero: o que � mais f�cil de lembrar: um morango que � de tamanho normal ou
um
tamanho de uma casa? Fa�a suas imagens maiores ou menores que a vida. O que � mais
memor�vel:
um elefante ou um elefante usando um biqu�ni rosa?
Exagerar com Humor; fa�a c�cegas em sua mente. N�o h� evid�ncias cient�ficas para
provar que
a aprendizagem deve ser s�ria. Fa�a suas imagens il�gicas. Diverta-se; criar algum
positivo
mem�rias de aprendizagem exageradas.
E - Energize: d� a��o �s suas fotos. Voc� prefere assistir a um filme das suas
f�rias?
ou uma apresenta��o de slides? O que cria mais sentimento em sua imagina��o: um
cavalo parado ou
cavalo que est� correndo e se movendo?
Torne sua informa��o viva, colorida e n�o chata, plana e em preto e branco. Usar
a�ao; isso traz vida �s suas mem�rias. Fa�a suas imagens agirem de maneira il�gica:
voc� pode
tecer, bater, furar ou embrulhar as coisas. N�s podemos fazer as coisas falar,
cantar e dan�ar.
Pense no grande g�nio Walt Disney.
O processo da imagina��o � um processo criativo divertido. Quanto mais prazer voc�
puder
Coloque nisso o melhor.
Quando estiver lendo ou ouvindo algo, concentre-se em todos os princ�pios da SEE e
imagine
� um filme. Mesmo que voc� n�o use um m�todo espec�fico que voc� aprender� neste
livro, o
Os princ�pios da SEE melhorar�o sua concentra��o. Emile Coue apontou que �quando o
imagina��o e a vontade est�o em conflito, a imagina��o sempre vence. �Se voc� 'vai'
se lembrar, e sua imagina��o n�o est� na tarefa, voc� ter� zero
reten��o e recall. Sua imagina��o � o lugar de todo o seu poder de mem�ria.
Algumas pessoas dizem: �Este n�o � o jeito que eu naturalmente penso�. Esse n�o � o
jeito que eu
pense naturalmente tamb�m; � assim que eu me ensinei a pensar, porque funciona.
Quanto mais habilidoso voc� se torna em usar sua imagina��o, mais voc� pode saber,
compreender e criar. Desta forma, voc� se torna o diretor de sua pr�pria mente.
Como fa�o para transformar informa��es abstratas em imagens?
N�s nos lembramos de substantivos e adjetivos com facilidade porque eles t�m
significado e n�s podemos
fa�a uma imagem mental sem muito esfor�o. A maioria das palavras abstratas pode ser
feita para significar
alguma coisa. Basta usar um pensamento ou palavra significativa para representar
uma palavra "sem sentido". Encontrar
uma palavra ou frase que soa igual ou semelhante � palavra abstrata, ou voc� pode
quebrar um
palavra em seus sons individuais. Imagine que voc� teve que lembrar o nome de
Washington;
voc� poderia transformar essa palavra em uma foto sua lavando uma lata. Ou, se voc�
tivesse que lembrar
a palavra hidrog�nio voc� pode ver uma foto de um inc�ndio.
Voc� pode transformar todas as informa��es complexas em algo significativo e
memor�vel
transformando-o em imagens. No come�o, ser� necess�rio um pouco de esfor�o da sua
parte. Voc� ir�
tem que investir sua aten��o em primeiro lugar e depois se tornar� um h�bito. Para
praticar, olhe
palavras, divida-as, fa�a uma foto e d� mais significado a tudo. Deixe-nos aprender
alguns
palavras estrangeiras para praticar. Realmente imagine cada palavra e crie um mini
filme mind da SEE.
Primeiro, vamos usar palavras em espanhol:
Tiger � Tigre, parece cinza de ch�. Imagine um tigre bebendo seu ch� que virou
cinzento.
Sol � sola. Imagine que o sol esteja queimando a sola do seu �nico p�.
Bra�o � Brazo. Imagine que um suti� seja costurado no seu bra�o.
Algumas palavras em italiano:
Frango � Polo. Voc� pode imaginar jogar polo com uma galinha em vez de uma bola.
O gato � o Gatto. Imagine dizer ao seu amigo: "Voc� precisa segurar meu gato".
Algumas palavras francesas:
Livro � Livre. Soa como f�gado, ent�o voc� pode imaginar abrir um livro e encontrar
esmagado
f�gado dentro.
A m�o � principal. Minha m�o principal � minha m�o direita.
A cadeira � Chez. Imagine que voc� tenha a��es em uma cadeira.
Algumas palavras em zulu:
O c�o � inja (eenjaa). Pense em um cachorro ferido.
O ch�o � phansi (pansee). Imagine um amor perfeito crescendo no ch�o.
A cobra � Inyoka (eenyo'kaa). Imagine uma cobra deslizando no seu carro.
Algumas palavras japonesas:
O peito � Mune (Mooneh). Imagine o dinheiro crescendo em seu peito.
Porta � para (dedo do p�). Imagine que voc� est� chutando a porta com o ded�o do
p�.
Tapete � Juutan (Jootan). Imagine que voc� est� curtindo em um tapete grande. Ou
voc� se bronzear
tapete.
Teste-se:
Qual � a palavra espanhola para tigre?
Qual � a palavra italiana para gato?
Qual � a palavra zulu para cachorro?
Qual � a palavra japonesa para peito?
Qual � a palavra francesa para livro?
Qual � a palavra italiana para frango?
Qual � a palavra zulu para cobra?
Qual � a palavra francesa para m�o?
Qual � a palavra japonesa para tapete?
Apenas conectando essas palavras em um filme bobo da mente voc� aprendeu quatorze
palavras. Voc� pode usar esse m�todo para lembrar centenas de palavras estrangeiras
se usar o
Veja o princ�pio. Lembre-se de que voc� est� conectando apenas dois conceitos por
vez. Se voc� imaginar
Por alguns segundos, ele ficar� na sua mem�ria e ser� f�cil de lembrar se voc�
precisar.
Voc� pode at� usar esse m�todo para lembrar todos os pa�ses e capitais. Voc� s�
precisa
trazer a informa��o para a vida.
A capital da Austr�lia � Canberra, voc� pode imaginar um canguru (representa a
Austr�lia)
comer uma lata de bagas (Canberra) e os dois v�o ficar juntos tornando-se mais
memor�vel.
A capital da Gr�cia � Atenas. Imagine oito galinhas (parece Atenas) nadando
Gr�cia.
A capital de Madagascar � Antananarivo. Imagine um carro a g�s louco batendo em seu
amiga Ann, que est� se bronzeando em um rio.
A capital da B�lgica � Bruxelas. Imagine couves de Bruxelas caindo de um sino
fazendo
gin�sio (B�lgica.)
Fa�a uma imagem boba e realmente veja e voc� pode se lembrar de todas as capitais
com facilidade.
O maior segredo de uma mem�ria poderosa � trazer informa��es para a vida com o seu
imagina��o sem fim. Assuma a responsabilidade por sua mem�ria. Voc� s� pode
aprender a controlar
sua mem�ria quando voc� se torna a fonte de sua imagina��o. A mem�ria n�o � uma
coisa
isso acontece com voc�; voc� cria suas mem�rias. Voc� pode fazer qualquer
informa��o em
algo mais significativo. Quando come�amos a usar os sistemas de mem�ria, voc� ver�
como
� f�cil converter informa��es abstratas em conceitos significativos. Usando todos
estes
os m�todos de mem�ria melhoram sua criatividade, melhoram sua mem�ria e seu humor
tamb�m.
CAP�TULO 6. USE O SEU CARRO PARA LEMBRAR
�Tornar o simples complicado � comum; fazendo o complicado simples,
incrivelmente simples, isso � criatividade. �
~ Charles Mingus
Acabamos de aprender a trazer informa��es para a vida, transformando informa��es em
imagens ou
filmes mentais. Agora precisamos aprender a criar arquivos, para fotos, a partir de
nosso longo prazo
mem�ria. Isso nos ajudar� a lembrar de novas informa��es. Estes sistemas exigem
pensar de maneira diferente. Eu sempre acho incr�vel como as pessoas querem
melhorar sua mem�ria
e concentra��o, mas eles fazem mais da mesma coisa e esperam um resultado
diferente. Voc�
tem que fazer diferente, tornar-se diferente.
O m�todo que vou compartilhar com voc� agora � chamado The Car Method. Nosso carro
� um �timo
compartimento de armazenamento a longo prazo, porque o conhecemos bem e podemos
facilmente navegar em nosso
mente. Com este m�todo, como com todos eles, quero que voc� veja as imagens em sua
mente.
Lembre-se de que cada palavra em qualquer idioma � apenas uma imagem desenhada com
letras. Livre-se do seu
desculpas como "eu n�o sou criativo" ou "eu n�o penso assim". N�o � assim que penso
tamb�m;
� assim que me treino para pensar, porque funciona.
Esses m�todos podem parecer bobos, mas basta ir com isso. Eu prometo que voc� vai
ver o ponto e
Voc� vai se lembrar da informa��o. Esses sistemas demoram para eu explicar, mas
eles
trabalhe na velocidade do pensamento. A �nica raz�o pela qual isso n�o funcionar�
para voc� � se voc� n�o fizer isso.
Vamos usar substantivos para este exerc�cio porque s�o f�ceis de imaginar e,
portanto,
mais f�cil de controlar e armazenar. Ent�o, no segundo exerc�cio, e no restante do
livro, n�s
use informa��es mais abstratas. Siga as imagens em sua mente e vamos ver o quanto
voc� lembra.
Veja seu carro em sua mente e imagine que voc� espreme uma grande ma�� na grade
frontal
seu carro. Pegue uma cenoura e enfie-a no cap�. No p�ra-brisas, veja granulado
p�o, e pense consigo mesmo: "O p�o granulado vai danificar meu p�ra-brisa
limpadores. �Entre no seu carro e esmague frutas secas no tablier, realmente veja
em seu veloc�metro. No banco do motorista imagine que voc� est� sentado em bagas
azuis e
morangos - realmente sinto isso. Jogue os ovos na pessoa sentada no banco do
passageiro
para voc�, eles agora t�m ovo em seu rosto. Imagine que voc� est� derramando
milhares de nozes e
sementes no seu banco de tr�s. V� para fora do seu carro e imagine uma enorme
laranja no seu
cobertura. Voc� abre a bota e est� cheio de peixe - realmente cheira o peixe. No
tubo de escape
h� br�colis e couve-de-bruxelas saindo do escapamento e finalmente os pneus
do seu carro s�o feitas de batata doce. Doce!
V� at� o seu carro, do come�o ao fim, e veja se consegue lembrar de tudo
em forma��o. Se uma palavra n�o se mantiver, volte, torne a conex�o mais forte e
VEJA
mais claramente em sua mente.
O que voc� acabou de aprender � catorze super alimentos; alimentos que foram
mostrados para
melhore sua vitalidade e mantenha sua mente �gil e alerta. Voc� n�o apenas conhece
a lista
para frente, mas voc� tamb�m sabe de tr�s para frente e de dentro para fora. O que
est� no telhado? o que
s�o os pneus de carro feitos? O que estava no banco do motorista? O que estava no
cap� do
carro? Sua mente automaticamente faz a conex�o e responde a pergunta para recall.
Agora que voc� realmente sabe, � mais f�cil de usar e pensar.
Algumas pessoas dizem: "Mas agora eu tenho que lembrar do carro tamb�m, voc� est�
me dando mais para
lembre-se. �Isso n�o � verdade. Com todos os sistemas, voc� estar� usando algo que

j� em sua mem�ria. Na verdade, voc� est� usando todo o espa�o n�o utilizado em seu
longo prazo
mem�ria.
Voc� se lembrou da lista inteira e com facilidade. Agora, por que esse sistema
funciona t�o bem? E se
voc� joga �gua em uma peneira que entra e passa direto. Se voc� colocar um pacote
no
peneira a �gua vai ficar preso. Sua mem�ria funciona da mesma maneira. Seu longo
prazo
mem�ria (coisas que est�o na sua mem�ria para sempre, como o seu nome e o que a sua
casa
� semelhante ao pacote que pode ser usado para capturar informa��es de curto prazo
(novas
informa��es chegando, como um novo n�mero de telefone.) Quando voc� conseguiu fazer
isso,
voc� faz uma forte mem�ria de m�dio prazo (MTM).
Com a lista de carros, todo o seu carro est� na sua mem�ria de longo prazo (LTM). A
LTM ??oferece a voc�
local para armazenar as informa��es. Os locais no carro tornam-se compartimentos de
armazenamento para
as mem�rias de curto prazo (STM). Todos os m�todos de mem�ria funcionam com a minha
f�rmula: LTM +
STM = MTM.
Esses m�todos tamb�m organizam informa��es, facilitando a localiza��o. O que � mais
f�cil
para lembrar, 'Super mem�ria' ou 'Yomerm puers'? Mesmas letras, mas muito
diferentes
significado e o segundo � mais dif�cil de memorizar. Quanto mais ordem voc� colocar
em um assunto
mais f�cil ser� lembrar. O segredo para a aprendizagem acelerada � superior
organiza��o.
Podemos usar outros carros para lembrar outras informa��es novas tamb�m. Aqui est�
uma foto de um carro
com sete imagens nele. N�o deve entrar em conflito com o carro de comida, porque
abre um novo
'arquivo de mem�ria'.
Veja a imagem abaixo e certifique-se de que voc� pode recriar claramente a imagem
inteira em
sua mente. Quebre as imagens para baixo; olhe para cada lugar e certifique-se de
que cada um deles
para o seu lugar.
Voc� fez aquilo? Bom, o que voc� acabou de aprender s�o os sete h�bitos de Stephen
Covey
de pessoas altamente eficazes. Lembrando todas as sete imagens que voc� est�
criando pontos de
refer�ncia dentro de sua mente para cada um dos h�bitos. Quando voc� tem em sua
mem�ria
ser� mais f�cil avaliar se voc� est� vivendo os Sete H�bitos. Quando voc� olha
mentalmente para o
carro voc� instantaneamente ser� capaz de recuperar todas as informa��es. Lembre-se
que quanto mais voc� sabe,
mais f�cil � saber mais.
Deixe-me explicar cada uma das fotos; Os Sete H�bitos s�o os seguintes:
H�bito 1: Seja pr�-ativo - Eu pensei em uma abelha que � um jogador pro-golfista.
Essa foto deve ser
o suficiente para desencadear o h�bito 1.
H�bito 2: Comece com o fim em mente - O c�rebro est� correndo uma corrida e olhando
para o
tenha em mente.
H�bito 3: Colocar as Primeiras Coisas Primeiro - o homem est� na 1� posi��o,
colocando as primeiras coisas em primeiro lugar.
H�bito 4: Pense Win / Win - os dois trof�us mostram que todos ganham com win / win.
H�bito 5: procurar primeiro entender, ent�o ser entendido - o homem sob o
guarda-chuva vai ficar de p�.
H�bito 6: Sinergizar - assine o equil�brio na borda com os olhos.
H�bito 7: Afie a Serra - no pneu do carro.
Com a sua mem�ria use sempre o menor n�mero de fotos poss�vel, para lembrar tanto
quanto
poss�vel. Quanto mais simples e claro for, menos voc� se sentir� sobrecarregado.
Voc� tamb�m pode fazer a conex�o que os 3 primeiros h�bitos s�o a vit�ria privada:
a frente
do seu carro � privado; voc� � o �nico que abre o cap� do seu carro. H�bitos 4, 5
e 6 s�o a vit�ria p�blica: no carro, voc� permite que outros entrem em seu carro, �
p�blico.
O h�bito 7 est� fora do carro: o s�timo h�bito mant�m todo o resto sob controle.
Lembre-se destes h�bitos, leia o livro para obter mais compreens�o e reten��o e
viver
eles. Como disse Stephen Covey, �os h�bitos podem ser aprendidos e desaprendidos.
Mas tamb�m sei disso
n�o � uma solu��o r�pida. Envolve um processo e um tremendo comprometimento �.
Neste cap�tulo, voc� conseguiu lembrar vinte e um bits de informa��es �teis.
Esses m�todos ajudam voc� a organizar as informa��es com mais clareza e, portanto,
usando mais do seu poder e potencial de mem�ria. Todos os m�todos deste livro
ajudam voc� a
armazenar informa��es que podem ser usadas. Voc� pode fazer muito mais
compartimentos de armazenamento
no seu carro. Se voc� pensar sobre isso, voc� pode usar todos os detalhes do seu
carro para encontrar pelo menos 100
lugares para armazenar novas informa��es em sua mem�ria. Voc� tamb�m pode usar
qualquer outra forma de
transporte: �nibus, trens, avi�es, navios ou at� mesmo navios espaciais como
arquivos de armazenamento ou
compartimentos.
CAP�TULO 7. USE SEU CORPO PARA LEMBRAR
�A m�sica da sua vida � muito melhor tocada com todos os dedos da sua M�ltipla
Intelig�ncias realizando sua m�gica no teclado da sua exist�ncia. �
~ Tony Buzan
A cita��o que voc� acabou de ler foi tirada do livro de Tony chamado Head First. Em
seu livro
ele fala sobre como temos pelo menos dez intelig�ncias. N�s n�o temos apenas um
jeito de ser
'inteligente', mas pelo menos dez e provavelmente mais. Eu gosto de lembrar essas
intelig�ncias para
lembre-se de como todos somos incr�veis e nos concentramos em melhor�-los
diariamente. Mas depois
Eu fico � frente de mim mesmo, deixe-me demonstrar como lembrar essas intelig�ncias
com
outro sistema. � chamado, o m�todo do corpo. � semelhante ao The Car Method, mas
este
vez que estamos usando partes do nosso corpo para armazenar as novas informa��es.
Seu corpo � outro
grande compartimento de armazenamento a longo prazo; Voc� est� nele todos os dias e
voc� sabe disso bem. L�
H� muitos compartimentos de armazenamento que voc� pode usar, mas para fins de
demonstra��o eu sou
s� vai usar dez lugares.
Com este m�todo, vamos colocar dez bits de informa��o no nosso corpo. o
informa��o � um pouco mais abstrata, vai exigir que voc� pense mais criativamente,
ent�o vamos dar
� ir.
O primeiro lugar em que vamos armazenar informa��es s�o nossos p�s. A primeira
intelig�ncia
� intelig�ncia criativa. Ent�o eu quero que voc� imagine que voc� est� de p� em um
grande e brilhante
l�mpada (uma l�mpada sempre me lembra de id�ias criativas), e est� queimando seus
p�s.
Para fortalecer a associa��o, voc� tamb�m pode imaginar que est� pintando uma bela
obra de arte
de p�.
Em segundo lugar, seus joelhos, vamos armazenar a intelig�ncia pessoal. Agora
imagine uma grande bolsa (parece pessoal) em seus joelhos. Crie um pouco de a��o
com isso
cen�rio; imagine abrir a bolsa nos joelhos e os joelhos sa�rem voando.
A intelig�ncia pessoal � sobre assumir responsabilidade, ent�o possua a bolsa de
joelhos.
O pr�ximo compartimento de armazenamento � suas coxas. Aqui vamos armazenar a
intelig�ncia social.
Imagine pessoas tendo uma grande festa (social) em suas coxas. Realmente veja a
festa e sinta
isso acontecendo em suas coxas agora.
O segundo lugar � o seu cintur�o ou quadris, e n�s armazenaremos a intelig�ncia
espiritual l�. Imagine
um anjo lindo no seu cinto, ou que o anjo est� afivelando o cinto para voc� (Anjos
me lembra da espiritualidade). Agora, revise todas as imagens anteriores dos seus
p�s para o seu
ancas. As palavras s�o criativas, pessoais, sociais e espirituais.
Em seguida � sua intelig�ncia f�sica e vamos armazen�-lo em seu est�mago. Imagine
que voc� tenha
f�sico, comece a fazer abdominais e seu est�mago de repente se torna muscular; isto
torna-se o perfeito pacote de seis.
Imagine na sua m�o esquerda sua intelig�ncia sensual. Aqui voc� pode imaginar um
nariz ranho
ouvidos e olhos para lembr�-lo de todos os seus sentidos.
Ent�o, na sua m�o direita, a intelig�ncia sexual - aqui voc� pode fazer o seu
pr�prio
cen�rio.
Agora vamos rever rapidamente, temos: Criativo, Pessoal, Social, Espiritual,
F�sico,
Sensual e sexual.
O pr�ximo lugar � a sua boca. Imagine grandes n�meros coloridos brilhantes voando
fora do seu
boca (intelig�ncia num�rica). Ou voc� s� pode falar em n�meros.
Em seu nariz, VEJA uma nave espacial pousando em seu nariz e testa (intelig�ncia
espacial).
Ou, VEJA uma nave espacial voando pelo seu nariz.
Finalmente, no topo da sua cabe�a imagine escrever palavras no seu cabelo, ou o seu
cabelo come�a
falando (intelig�ncia verbal).
Vamos rever a lista de corpos:
As Intelig�ncias Criativas e Emocionais
(Pernas criam movimento; isso � para lembr�-lo que as intelig�ncias Criativas e
Emocionais
s�o armazenados em seus p�s e pernas.)
1. Intelig�ncia Criativa
2. Intelig�ncia pessoal (autoconhecimento, auto-realiza��o e auto compreens�o)
3. Intelig�ncia Social
4. Intelig�ncia Espiritual
As Intelig�ncias Corporais
(Tudo armazenado na maior parte do seu corpo, no seu torso.)
5. Intelig�ncia F�sica
6. Intelig�ncia Sensual
7. Intelig�ncia Sexual
As Intelig�ncias Tradicionais de QI
(As intelig�ncias da cabe�a.)
8. Intelig�ncia Num�rica
9. Intelig�ncia Espacial
10. Intelig�ncia verbal.
Tony Buzan diz que agora estamos entrando na era da intelig�ncia, por isso � de
vital import�ncia que
voc� sabe mais sobre suas intelig�ncias incr�veis. O M�todo do Corpo tamb�m ajuda
voc�
estruture as informa��es para que voc� possa entrar e sair do material facilmente.
Quando voc�
leia Head Primeiro, a lista de corpos funcionar� como uma poderosa matriz de
mem�ria que atrair� mais
informa��es e melhorar sua compreens�o e reconhecimento do conte�do. Se voc� ouvir
qualquer outra lista de intelig�ncias, como a de Howard Gardner, voc� pode
facilmente inserir as informa��es
em seu compartimento relevante. Quando voc� ouve pessoas discutindo o QI, voc�
tamb�m
imediatamente saber (lembre-se) que o QI testa apenas tr�s intelig�ncias - a cabe�a
intelig�ncias.
�Muitos de n�s fomos ensinados a pensar que somos inteligentes ou n�o somos. Mas o
defini��es de intelig�ncia que aprendemos na escola foram constru�das em torno dos
tipos espec�ficos de
intelig�ncia que s�o mais valorizadas na escola - intelig�ncia verbal e num�rica
intelig�ncia."
~ Paul McKenna
O M�todo do Corpo foi originalmente inventado pelos antigos gregos. Voc� pode usar
este m�todo
para lembrar informa��es para exames, trabalho, listas de compras ou qualquer lista
de informa��es. Voc�
pode at� us�-lo para lembrar de coisas quando voc� n�o tem uma caneta na m�o, como
quando voc� est�
no banho. Eu usei apenas dez lugares como exemplo, mas voc� pode usar suas costas,
seus ouvidos,
olhos, nariz ... voc� pode usar tudo isso. Apenas certifique-se de conectar os dois
de uma maneira divertida
(lembre-se dos princ�pios da SEE) e que voc� se lembra da ordem. Eu pude usar
este m�todo para lembrar cinquenta bits de informa��o. Eu gosto de usar este
sistema para lembrar
informa��es para que eu possa sempre olhar para a informa��o e t�-lo ao meu
alcance.
CAP�TULO 8. ABRIR INFORMA��O PARA BAIXO
�A exist�ncia do esquecimento nunca foi provada: s� sabemos que algumas coisas n�o
v�m � mente quando os queremos.
~ Friedrich Nietzsche
Voc� j� teve essa experi�ncia, voc� cheira algo e instantaneamente sua mem�ria leva
voc� volta para outra hora? O cheiro � um link para a experi�ncia. Ou voc� ouve uma
m�sica e um
todo fluxo de mem�rias � liberado da sua mente?
Podemos conscientemente assumir o controle deste princ�pio lembrete para criar
outro sistema para o nosso
caixa de ferramentas de habilidades de mem�ria. Este � o primeiro sistema que
aprendi e me apresentou
meu potencial de mem�ria. Funcionou t�o bem que parecia um truque e desde aquele
dia
Eu fui enganchado no poder da minha mem�ria. Espero que tenha um efeito semelhante
para voc�. Isto �
chamado, o m�todo Peg de mem�ria.
Vamos explorar o poder da sua mente associativa. N�s vamos aprender dois
novos m�todos peg de mem�ria. O primeiro � chamado de M�todo Rhyming Peg e o outro
O m�todo Peg de forma. Esses segredos foram trazidos � nossa consci�ncia por John
Sambrook e Henry Heardson no final dos anos 1700.
Esses m�todos s�o muito simples e eficazes. Ele ir� fornecer-lhe um m�todo que pode
ajud�-lo a lembrar 40 ou mais bits de informa��o em um curto espa�o de tempo. Voc�
tamb�m pode
lembre-se das informa��es em ordem aleat�ria e por n�mero.
Deixe-me explicar o primeiro m�todo, os pinos rimados. Os pinos agem da mesma
maneira que
prendedores de roupa. Eles mant�m informa��es em sua mente. Os pr�prios pinos
deve se tornar parte de sua mem�ria de longo prazo para que eles funcionem. Lembre-
se de voc� sempre
precisa de sua mem�ria de longo prazo para ajudar sua mem�ria de curto prazo. Com
este m�todo voc�
associe novas informa��es a mem�rias de longo prazo em sua mente. Os pinos tamb�m
atuam como
compartimentos ou arquivos para seus novos pensamentos. O m�todo � simples; faz
mem�ria
pegs de palavras que rimam e vamos usar as seguintes palavras rimadas como arquivos
mentais:
Uma rima com a palavra Bun
Dois - sapato
Tr�s �rvores
Quatro portas
Cinco - Colmeia
Seis paus
Sete paraisos
Oito Portas
Nine - Vine
Dez - galinha
Agora, cada uma dessas estacas pode se tornar um compartimento para armazenar novas
informa��es. Voc� link
o peg (usando o princ�pio SEE) para as palavras que voc� quer lembrar.
No livro de mudan�a de vida de Anthony Robbin, Awaken the Giant Within, ele tem uma
lista de The
Dez Emo��es do Poder. Eu quero que voc� use este novo sistema para que voc� possa
segurar esses
emo��es em sua mente. Pense nelas diariamente, porque apenas o desenvolvimento
pessoal
Acontece quando voc� pode lembrar o que voc� precisa para agir.
As Dez Emo��es do Poder s�o:
1. Amor e calor
2. Aprecia��o e gratid�o
3. Curiosidade
4. Excita��o e paix�o
5. Determina��o
6. Flexibilidade
7. Confian�a
8. Alegria
9. Vitalidade
10. Contribui��o
Lembre-se de tornar as imagens il�gicas. VEJA as informa��es em sua mente por
alguns
segundos. Tome seu tempo e fa�a as associa��es fortes; voc� tamb�m pode desenhar
uma imagem para
ajud�-lo a experimentar mais as informa��es.
Um coque, imagine um cora��o (s�mbolo do amor) em forma de coque quente, ou imagine
que milhares
de cora��es quentes est�o voando de um coque. Realmente visualize e voc� se
lembrar� disso
� amor e calor.
Dois sapatos, imagine que um pregador est� ralando um sapato com um ralador de
queijo. Eu usei um pregador
para lembr�-lo de aprecia��o e um ralador de gratid�o.
Tr�s �rvores, imagine um gato na �rvore, n�o seja l�gico. Talvez, imagine que o
os galhos parecem gatos, os gatos est�o pendurados nos galhos ou os gatos est�o
saindo do
�rvore. A curiosidade matou o gato. Ent�o, tr�s � curiosidade.
Quatro portas, imagine uma pessoa animada batendo na sua porta. Ou a porta est� t�o
animada
salta para cima e para baixo e abre e fecha. Voc� aperta maracuj� na porta
excitada.
Quatro � emo��o e paix�o.
Cinco colm�ia, imagine abelhas determinadas ou terminadores determinados tentando
abrir uma abelha
colmeia. As abelhas s�o uma na��o determinada. Determina��o � cinco.
Seis varas, imagine bater em uma pessoa flex�vel, que est� fazendo as divis�es, com
uma vara. Ou, realmente
sinta como o bast�o pode ser flex�vel. Seis � flexibilidade.
Sete c�us, imagine o c�u cheio de pessoas confiantes. Veja-os caminhando alto com
confian�a de que eles est�o no para�so. Sete � a confian�a.
Oito port�o, ver um port�o em forma de rosto sorridente. Voc� abre alegremente o
port�o alegre. Oito �
alegria.
Nove videira, ver vitaminas crescendo em uma videira. Enquanto voc� come essas uvas
de vitamina voc� sente sua
sensa��o de vitalidade melhorar.
Dez galinha, imagine uma galinha dando-lhe presentes. Ela � uma galinha
contribuinte. Dez �
contribui��o.
Agora realmente veja cada imagem de link em sua mente e deixe claro. Voc� deveria
saber agora
essas emo��es para frente, para tr�s e em ordem aleat�ria. Teste voc� mesmo para
ver se tem
o Shopping.
Pratique sentir essas emo��es porque voc� se torna bom no que pratica. Anthony
Robbins diz: �Voc� � a fonte de todas as suas emo��es; voc� � quem os cria.
Plante essas emo��es diariamente e observe toda a sua vida crescer com vitalidade
que nunca
sonhei antes. �
O m�todo da rima pode ser estendido encontrando mais palavras que rimam com o
n�mero,
por exemplo: um - coque, sol, tum, goma e arma. Com este m�todo voc� pode
facilmente criar um peg
sistema que voc� pode usar para armazenar at� 30 bits de novas informa��es.
Pegging tamb�m n�o tem limites; voc� pode criar outras listas tamb�m. Aqui est� a
segunda lista de pegadas curtas
que voc� pode usar, The Shape System. Converte n�meros em formas concretas.
Trabalha em
da mesma forma que a lista de rimas, s� que desta vez os pinos s�o moldados como o
n�mero. N�s estamos
n�o vai fazer um exerc�cio com este sistema, porque voc� j� aprendeu o
princ�pio na lista de rimas.
Use esta lista por conta pr�pria, para lembrar dez bits de novas informa��es,
brincar com elas e ter um
Um pouco de divers�o. O m�todo da forma apenas oferece outra op��o para voc� usar.
Aqui est� a lista:
Essas listas de pegadas criam tantas novas possibilidades; voc� pode criar todos os
tipos de listas de pegadas. Voc�
pode usar qualquer lista que j� esteja na sua mem�ria de longo prazo. Voc� pode
inventar palavras para
cada letra do alfabeto, por exemplo, ma��, balde, gato, golfinho, etc. Use qualquer
lista que voc� j�
conhe�a bem: seus jogadores de futebol favoritos, super her�is, pop stars ou
qualquer lista que voc� puder
lembre-se em ordem. Aproveite o uso desse m�todo e encontre novas maneiras de
aprimor�-lo.
CAP�TULO 9 NO PRIMEIRO LUGAR
�O que quer que voc� pense, � o que voc� lembra. A mem�ria � o res�duo do
pensamento.
~ Daniel T. Willingham
O sistema que voc� est� prestes a descobrir � a ferramenta mais incr�vel que voc�
aprender�. isto
ir� ajud�-lo a crescer de maneiras que voc� nunca poderia imaginar. � t�o simples,
tem sido
em torno de 2500 anos, e ainda poucos aproveitaram o seu potencial. Voc� pode usar
este sistema para
lembre-se de qualquer informa��o e montanhas dela. � preciso praticar, mas depois
de us�-lo voc�
nunca mais olharei para tr�s.
Este m�todo � o original e ainda o mais eficaz de todos os sistemas. Usando isto
sistema � t�o f�cil quanto lembrar uma jornada. Algumas pessoas acham que esse
m�todo � muito simples
para trabalhar, mas funciona porque n�o sobrecarrega voc�.
� o mesmo processo que a Lista de Carro e Corpo, mas s� desta vez estamos usando
lugares ou
marcadores em um local, jornada ou rota para armazenar informa��es.
Aqui est� como isso funciona:
1) Prepare em sua mente um local organizado (por exemplo, um layout de casa, uma
viagem ou um
centro comercial.)
2) Crie marcadores ou locais neste local, da mesma forma que fizemos com o corpo e
o carro
lista (em uma ordem f�cil de seguir).
3) Fa�a uma imagem clara (usando os princ�pios da SEE) das informa��es que voc�
gostaria de
lembrar.
4) Coloque cada item que voc� est� tentando lembrar em cada um dos locais marcados.
Em resumo, � t�o simples quanto encontrar um lugar como uma rota, uma jornada ou um
pr�dio em sua mente para
guarde a informa��o. Ent�o voc� armazena isto. Este sistema faz lembrar grandes
quantidades de
informa��o t�o f�cil como lembrar uma viagem para a loja mais pr�xima. Voc� est�
usando a f�rmula
novamente: Mem�ria de Longo Prazo + Mem�ria de Curto Prazo = Mem�ria de M�dio
Prazo.
Deixe-me apresent�-lo ao The Journey Method com um breve exerc�cio. N�s vamos
guardar
doze princ�pios �teis de um dos livros de John C. Maxwell. Eu realmente gosto de
seus livros
porque eles est�o sempre muito bem organizados e, portanto, fazendo armazenamento
de informa��es
Mais f�cil. Ele normalmente cria uma lista resumida dos t�picos que ele ir� cobrir
e ent�o ele
escreve com mais detalhes sobre cada t�pico. Voc� pode usar os sistemas para
lembrar todas as suas listas
e leis e se tornar um especialista em lideran�a. Uma vez que a informa��o est� em
um memor�vel
matriz, come�ar� a atrair mais informa��es para ele; isso ajuda no armazenamento e
uso a longo prazo.
Quando voc� tem em sua cabe�a � muito mais f�cil de usar, porque o que � o uso de
informa��o se voc� n�o consegue lembrar o que voc� sabe?
Em seu livro Today Matters, ele compartilha doze teclas nas quais voc� pode se
concentrar diariamente para obter mais
sucesso e realiza��o em sua vida. Como ele diz: "Voc� nunca vai mudar sua vida at�
que voc�
mudar algo que voc� faz diariamente. �Ele os chama, The Daily Dozen.
Aqui est�o as chaves:
1. Atitude
2. Prioridades
3. Sa�de
4. Fam�lia
5. Pensando
6. Compromisso
7. Finan�as
8. F�
9. Relacionamentos
10. Generosidade
11. Valores
12. Crescimento
A maioria das pessoas repetir� repetidamente a lista de informa��es e tentar�
for��-la a
sua mem�ria. A aprendizagem mec�nica e a repeti��o constante criam uma avers�o �
aprendizagem e
� frustrante. Quanto mais voc� puder codificar informa��es em sua mem�ria, mais
eficazes
A aprendizagem. Vamos usar um m�todo para encontrar a divers�o na FrUstratioN.
Agora tudo o que temos que fazer
� focar a aten��o e conectar cada pensamento a um lugar. Experimente este pequeno
exerc�cio comigo ...
Eu vou usar quatro quartos em minha casa como uma jornada para dar um exemplo de
como voc� pode usar este sistema. Os quartos s�o compartimentos em minha mente que
eu posso usar para
armazenar novas informa��es. Deixe-me gui�-lo pela casa e vamos armazenar as
informa��es
juntos.
Certifique-se de que seus marcadores est�o todos em um f�cil de seguir a ordem. Em
seguida, revise seus marcadores
para garantir que voc� tenha compartimentos de armazenamento claros. Os lugares
tamb�m devem estar perto de cada
outro, mas bem espa�ado.
Aqui est� um mapa mental de quatro quartos em minha casa e doze lugares que
usaremos, e
eles s�o:
Sala 1 Cozinha: 1. M�quina de lavar roupa 2. Frigor�fico 3. Fog�o.
Sala 2 Sala de TV: 4. Cadeiras 5. TV 6. Bicicleta ergom�trica.
Quarto 3 Quarto: 7. Espelho 8. Arm�rios 9. Cama.
Sala 4 Casa de banho: 10. Banho 11. Duche 12. WC.
Se eu te desse uma caixa com doze objetos, voc� poderia coloc�-la na mob�lia
na minha casa? Claro que voc� faria, agora tudo o que fazemos � transformar a
informa��o em algo
tang�vel, como um objeto, e depois coloc�-los na sala.
N�s come�amos na cozinha. A primeira palavra � atitude. Imagine algu�m com um
p�ssimo
atitude pulando em sua m�quina de lavar roupa. Limpe sua atitude na m�quina. Veja!
No pr�ximo lugar, imagine escrever todas as suas Prioridades na porta da geladeira.
Use um
marcador permanente e pensar sobre como suas prioridades s�o permanentemente
armazenadas no
porta da geladeira.
Imagine um fisiculturista saud�vel fazendo uma torta de ma�� e empurrando-a no
fog�o. o
ma��s tamb�m s�o um lembrete para a sa�de.
Ent�o, o que estava na m�quina de lavar? Na geladeira? No fog�o?
Agora nos movemos para a sala de TV. O primeiro lugar l� � as cadeiras. Imagine o
seu todo
Fam�lia est� pulando para cima e para baixo nas cadeiras. Quanto mais il�gica a
imagem, mais ela
vai ficar.
O segundo lugar � a TV. Imagine uma bolha de pensamento saindo da TV, porque �
uma m�quina pensante. Tamb�m influencia nosso pensamento.
O �ltimo lugar na sala � a bicicleta de exerc�cio, ent�o imagine pentear
compromisso) a bicicleta de exerc�cio. � tamb�m um compromisso para usar a moto.
No meu quarto o primeiro lugar � o espelho e aqui imagino dinheiro voando para fora
do
espelho. Suas finan�as s�o um espelho da sua produtividade.
O que quer que represente f� para voc�, coloque-a dentro do arm�rio. Coloque Faith
em cada prateleira ou
cabide.
A pr�xima palavra que queremos colocar em nossa jornada de mem�ria �
Relacionamentos, e isso �
a cama. Ok, voc� pode fazer sua pr�pria foto aqui.
O quarto final � o banheiro. Veja um g�nio pulando da banheira e ele te d� o que
voc� deseja. O g�nio dando nos lembra da Generosidade.
Imagine que o chuveiro � feito de ouro. Ou voc� abre as torneiras e o ouro fica
fora disso.
O ouro tem grande valor e representa valores.
No �ltimo lugar, imaginamos uma �rvore saindo do banheiro para o Growth.
Qual foi a palavra conectada a cada lugar?
Excelente, essa � a sua primeira rota de mem�ria ou jornada, e ela come�ar� a abrir
sua
mente para a possibilidade de ter uma mem�ria perfeita. Voc� acabou de aprender as
12 chaves em
O livro de John Maxwell, Today Matters, e foi t�o f�cil quanto andar pela minha
casa. Voc�
vai lembrar de todas as palavras se voc� as conectou corretamente. Passar por isso
alguns
vezes e voc� vai saber The Daily Dozen. Voc� obter� melhores resultados com este
m�todo se
voc� usou seu pr�prio ambiente porque est� mais ciente da ordem dos lugares.
Revise a lista ao contr�rio e voc� perceber� que tudo ainda estar� l�. Revendo-o
para tr�s, voc� torna as imagens mais claras para a sua mem�ria. Se voc� fez
imagens claras e
colocou-os na rota, a lista ser� muito memor�vel. Este m�todo ajuda voc� a ver
a imagem grande e zoom nos detalhes. Os conceitos s�o trazidos � vida e se tornam
concreto. � sempre mais f�cil lembrar de algo que � experienciado em sua mente; n�s
lembre-se do que pensamos.
Agora pense sobre essas informa��es que voc� aprendeu, compre Today Matters e
concentre-se em
fazendo pequenas mudan�as nessas �reas diariamente, e lembre-se disso para viv�-lo.
Esse m�todo de jornada ou rota mostra o que � poss�vel. Toda grande pessoa da
mem�ria
usa este m�todo mais do que qualquer outro. � t�o eficaz porque voc� pode fazer
milhares de
locais de armazenamento. Pense em quantos marcadores voc� pode fazer? Todos n�s
temos um brilhante
mem�ria para viagens. Voc� j� visitou muitos lugares em sua vida; voc� pode usar
constru��es,
museus, escolas, centros comerciais e quase todos os locais que voc� conhece.
Certificar-se de que
eles s�o lugares que voc� conhece bem, que t�m significado para voc� e t�m muita
variedade.
Voc� pode fazer suas rotas o quanto quiser; voc� pode ter um lugar ou rota para
cada
assunto que voc� est� aprendendo. Lembre-se de se divertir!
Este sistema ir� mudar a maneira que voc� aprende para sempre. O �nico esfor�o �
tentar
Melhore sua capacidade de criar imagens e coloc�-las em uma jornada mental
familiar. Ser�
sinta que voc� est� trapaceando; � como ter anota��es de ber�o ou um teleprompter
dentro de sua cabe�a.
A jornada � como o papel e as imagens s�o como a tinta. Sua imagina��o pode criar
qualquer informa��o sobre uma viagem familiar. Isso ir� mudar sua vida!
Voc� pode us�-lo para lembrar de todos os tipos de informa��es, eu ajudei
estudantes de medicina, direito
estudantes, pilotos, gerentes e empres�rios lembram todos os tipos de informa��es
com
este m�todo. Eu usei esse m�todo para armazenar os primeiros 10.000 d�gitos de pi.
Um amigo meu Dr.
Yip Swee Chooi lembrou o dicion�rio inteiro de Oxford, 1774 p�ginas, palavra por
palavra
com este m�todo. Qualquer pessoa pode armazenar um valor ilimitado se optar por
gastar o tempo.
Algumas pessoas dizem: "Vou ficar sem espa�o". Se eu te der um caminh�o cheio de
objetos para colocar em
um shopping center, voc� seria capaz de fazer isso? Claro que voc� faria. Se voc�
procurar por isso,
voc� encontrar� milhares e milhares de lugares apenas esperando para serem
usados ??em sua mente.
N�o h� limites para este sistema, apenas limites em seu pr�prio pensamento.
O importante � que voc� pratique. Quanto mais voc� pratica, melhor voc�
obter.
CAP�TULO 10. LINKING THOUGHTS
�Nenhuma mem�ria est� sempre sozinha; � no final de uma trilha de mem�rias, uma
d�zia de trilhas que cada
t�m suas pr�prias associa��es. �
~ Louis L'Amour
Nos cap�tulos anteriores, aprendemos a dar vida �s informa��es e armazen�-las em
longo prazo.
sistema do compartimento de mem�ria. Agora, neste cap�tulo, vamos aprender a
vincular mais
pensamentos juntos. � uma maneira de direcionar a aten��o e fortalecer sua
imagina��o e
sua capacidade de associar conceitos. Sua mente � uma m�quina de associa��o e n�o
tem
limites.
Muitas vezes ou�o as pessoas dizerem: "Ah, voc� aprende por associa��o?". A
resposta para isso � que s�
aprende por associa��o. A aprendizagem est� conectando novas informa��es a
informa��es antigas, n�o
acontecer de outra maneira. Est� criando uma rela��o entre o conhecido e o
desconhecido
e quanto mais voc� sabe, mais f�cil � conectar mais informa��es e conhecer mais.
Agora vamos memorizar uma lista para experimentar esse m�todo. Vai parecer bobo,
mas furar
com isso e vou fazer um ponto. Essa hist�ria demora mais para eu explicar do que
acontece em sua mente. Leia e lembre-se de usar o princ�pio SEE.
Quero que voc� imagine que est� lavando uma lata; realmente vejo isso em sua mente.
Enquanto voc� lava
a lata, de repente, come�a a desenvolver uma enorme ma�� Adams. Um chef e seu filho
agarrar o
Adams ma�� e arranc�-lo. O Chef e seu filho decidem fazer algum rem�dio,
que eles d�o para Marilyn Monroe e ela come�a a desenvolver uma maci�a ma�� Adams
tamb�m.
Michael Jackson v� sua ma�� Adams pulsando e foge gritando e pula
em uma van com cerveja. A van est� sendo conduzida por um grande sol amarelo peludo
- realmente veja
deixe-o bobinho, peludo e deixe-o grudar. O sol peludo n�o dirige muito bem e trava
em um ladrilhador lavrando sua parede. Os ladrilhos do ladrilho s�o ladrilhos de
bolinhas. Um alfaiate toma as bolinhas
e come�a a costurar uma su�te com bolinhas.
Agora, relembre a hist�ria e todas as palavras-chave. Se voc� n�o entendeu tudo,
leia de novo e fa�a
os links mais fortes. Veja se voc� pode fazer isso de tr�s para frente tamb�m.
O que voc� acabou de aprender s�o os primeiros doze presidentes dos EUA. Pode
continuar
Lembrando todos os quarenta e quatro presidentes apenas ligando um pensamento ao
seguinte. Se voc� tem
quaisquer problemas que lembrem a lista s� a tornam mais not�vel e tornam os links
mais claros.
Aqui est� a lista dos primeiros doze presidentes:
1. Lavando uma lata - Washington
2. Ma�� Adams - Adams
3. Um chef e seu filho - soa como Jefferson
4. Medicina - soa como Madison
5. Marilyn Monroe - Monroe
6. Ma�� Adams - Adams
7. Michael Jackson - Jackson
8. Uma van com cerveja - Van Buren
9. Um sol cabeludo - Harrison
10. Um ladrilhador (uma pessoa que coloca ladrilhos) - Tyler
11. Bolinhas - Polk
12. Alfaiate - Taylor
Depois de ter a lista em sua mente, v� para frente e para tr�s algumas vezes para
verifique se est� tudo l�. Voc� tamb�m pode vincular mais informa��es � lista,
ent�o ela se torna uma
nova lista de peg. Voc� poderia ligar cada vice-presidente aos seus presidentes,
assim como fizemos com
as palavras estrangeiras e capitais. Voc� tamb�m pode conectar seus links ou
hist�rias a alguns dos
outros sistemas que voc� aprendeu. Voc� pode vincular mais de um conceito em um
lugar espec�fico
ou compartimento no carro, corpo, pinos ou m�todo de viagem. Desta forma, voc� pode
lembrar
milhares de palavras ou conceitos conectando links a uma curta jornada mental.
� t�o poderoso porque usamos mais da nossa criatividade e imagina��o para fazer o
informa��es pendentes, estimulando, portanto, nosso interesse e curiosidade;
mantendo nossa
aten��o em um pico. Cada palavra lembra voc� do pr�ximo, voc� est� fazendo seus
pr�prios links
e voc� est� apenas memorizando duas coisas de cada vez. Voc� tamb�m pode usar este
m�todo para
memorize par�grafos de informa��o. Tudo o que voc� tem que fazer � condensar tudo
para uma lista de palavras-chave e depois converter essas listas em hist�rias de
links significativos. Um todo
programa ou um livro pode ser condensado em uma hist�ria rid�cula. Quando voc� faz
isso, � f�cil
lembre-se, dando-lhe um �timo treino mental e � divertido!
CAP�TULO 11. LEMBRANDO NOMES
�Lembre-se de que o nome de uma pessoa � para essa pessoa o som mais doce e
importante
em qualquer idioma. �
~ Dale Carnegie
N�o existe mem�ria boa ou ruim para nomes, existe apenas uma boa ou uma ruim
estrat�gia. Neste cap�tulo, voc� aprender� estrat�gias que podem fazer uma enorme
diferen�a
para a sua mem�ria de nome. Fa�a um compromisso hoje para melhorar; � um
compromisso que vai
fornecer-lhe in�meros benef�cios e salv�-lo de muitas situa��es embara�osas.
No Cap�tulo 3, mostrei o c�rculo auto-realiz�vel. Livre-se de suas cren�as
limitantes sobre
sua mem�ria de nome e comece a se concentrar em encontrar uma estrat�gia que possa
ajud�-lo. Tornar-se
motivados e interessados ??em nomes e como n�s marcamos pessoas de acordo com esse
nome.
Imagine voc� conhecer uma pessoa e eles dizem que v�o te dar um milh�o de d�lares
se voc�
poderia lembrar seu nome uma semana a partir de hoje. Voc� ent�o se lembraria
disso? Claro
voc� poderia. Somos todos brilhantes em nomes, se estamos motivados o suficiente
para segur�-los.
Os m�todos que eu estarei compartilhando com voc� foram usados ??por s�culos. Eles
exigem
voc� pensa de maneira diferente e usa sua incr�vel mente associativa. Algumas
pessoas dizem isso
eles tentaram associa��o para lembrar nomes e n�o funciona para eles. N�o faz
trabalhe se voc� n�o praticar, nada na vida funciona a menos que voc� trabalhe com
isto. Toda a mem�ria
campe�es est�o usando m�todos de associa��o e pode facilmente lembrar de uma
centena de nomes
em menos de meia hora. Eu acredito que se voc� copiar as estrat�gias dos campe�es,
voc� pode
obter os mesmos resultados e se voc� n�o fizer, voc� n�o vai.
A mem�ria n�o treinada n�o � muito confi�vel. A pessoa m�dia deixa sua mem�ria para
chance, esperando que o nome v� de alguma forma. As estrat�gias que vou
compartilhar com voc�
trabalho - use-os!
Agora, se voc� quiser lembrar nomes como um mestre de mem�ria, voc� tem que se
concentrar nos quatro
Cs.
1. CONCENTRADO
Quando voc� conhece algu�m com o mesmo nome que voc�, voc� se lembra do nome dele?
Sim,
porque voc� est� interessado nesse nome, voc� sempre ouve, e sua aten��o est� em um
pico.
O nome tem significado para voc� e voc� tamb�m o conecta a si mesmo. Se voc� seguir
este b�sico
estrat�gia com cada pessoa que voc� conhece voc� vai lembrar seus nomes.
Quando somos apresentados �s pessoas, eles costumam dizer seu nome t�o rapidamente
que ningu�m
pode obt�-lo. Assuma o controle da introdu��o, para realmente obter o nome que voc�
precisa
retardar a introdu��o. Coloque seus ouvidos de elefante e realmente ou�a o nome,
fa�a
Lembrando nomes, algo que � importante para voc�.
Oliver Wendel Holmes disse: "Uma pessoa deve pegar uma coisa antes que possa
esquec�-la."
precisa realmente ouvir o nome primeiro, se voc� n�o ouvir algo, n�o se lembrar�
dele.
Voc� tem que primeiro obt�-lo para transform�-lo em uma mem�ria. Se voc� ouvir o
nome e repeti-lo de volta para
a pessoa que voc� vai melhorar o seu recall. Se voc� n�o ouvir o nome, pe�a �
pessoa para dizer
para voc� novamente, e se for um nome dif�cil, pe�a para a pessoa soletrar o nome
tamb�m.
Ou�a e fique genuinamente interessado no nome da outra pessoa. N�s somos
normalmente t�o
preocupado em ser interessante, que nos esquecemos de nos interessar. Quando voc�
se torna
interessado voc� vai querer ouvir o nome. Aprenda a ouvir as pessoas de suas
perspectiva e n�o o seu pr�prio. N�o s� ir� melhorar a sua mem�ria de nome, mas o
seu
intelig�ncia social tamb�m.
2. CRIAR
Voc� precisa criar uma imagem para o nome em sua mente, para poder recri�-la mais
tarde.
Voc� j� ouviu as pessoas dizerem: �Eu conhe�o o rosto, mas n�o consigo lembrar o
nome�?�
Voc� nunca ouve as pessoas dizerem: "O rosto est� na ponta da minha l�ngua". N�s
nos lembramos de rostos
porque eles formam uma imagem em nossa mente. Os nomes n�o costumam 'ficar' porque
tentamos
lembrar-se disso com nossa mem�ria auditiva ou nossa pequena voz. N�o faz sentido
tentar
Coloque um som em uma vis�o - � claro que n�o vai ficar. Al�m disso, as mem�rias
auditivas nunca s�o t�o
S�lida como mem�rias visuais.
Para manter uma mem�ria, precisamos criar uma imagem a partir do nome. Lembre-se de
como n�s
criamos imagens com nomes quando aprendemos os presidentes? Quando voc� d� um nome
o que significa que voc� pode segur�-lo.
Quando voc� coloca um nome em sua mente e n�o faz nada com ele, ele desaparece
e voc� n�o poder� encontr�-lo novamente. Isso ocorre porque a mem�ria de trabalho
n�o armazena
em forma��o. Ent�o, para armazen�-lo, voc� precisa de assist�ncia de sua mem�ria de
curto e longo prazo.
Voc� tem que realmente pensar sobre o nome para lembrar, porque s� lembramos o que
n�s pensamos sobre.
Quando voc� � apresentado a algu�m, voc� s� tem vinte segundos para pensar sobre o
nomeie e fa�a uma associa��o. Se voc� n�o fizer nada com o nome em vinte segundos
o nome desaparecer�. Quanto mais conex�es e significado voc� puder dar o nome, o
mais vai 'ficar'.
Alguns dos nomes criar�o naturalmente uma imagem como os sobrenomes Baker, Cruise
ou
Jardineiro. Meu sobrenome � Horsley, ent�o voc� pode pensar em um cavalo e Bruce
Lee. Meu primeiro nome
� Kevin e soa como Cave in, facilitando a cria��o de uma imagem e significado de
o meu nome. Outros nomes podem ser mais dif�ceis, mas usando um pouco de
criatividade qualquer nome
pode ser dado significado e se transformou em uma imagem.
3. CONECTAR
Lembre-se que todo aprendizado est� criando uma rela��o entre o conhecido e o
desconhecido. Voc� j� conhecer� o rosto, ent�o voc� precisa conectar o nome
desconhecido
o rosto conhecido. Quando voc� v� o rosto, ele deve agir como um gatilho ou peg
para trazer o nome para
sua consci�ncia.
Aqui est�o alguns m�todos para fazer a conex�o. Todos os m�todos que voc� aprende
aqui tomam
muito mais tempo para explicar do que usar.
CONEX�O DE COMPARA��O
Com esse m�todo, voc� conecta a pessoa a um nome que voc� j� conhece. Vamos dizer
que n�s
conhe�a uma pessoa com o nome de George. Para fazer o nome ficar, pensamos em
algu�m que
n�s j� sabemos com o mesmo nome. Voc� conhece outro George? Voc� pode at� pensar
de algu�m famoso com o mesmo nome, como George Clooney.
Agora tudo o que fazemos em nossa mente � comparar as duas pessoas. Que cor de
cabelo faz o George
que estamos encontrando tem? Que cor � o cabelo do outro George? Ao comparar este
caracter�stica voc� estar� prestando mais aten��o do que voc� teria antes,
portanto, fazendo um
conex�o mais forte.
Compare tantos recursos diferentes quanto poss�vel e voc� focalizar� sua aten��o e
crie uma impress�o de longo prazo para recorda��o perfeita. � t�o simples como isso
... apenas compare o
duas faces em sua mente e voc� se lembrar� delas. Impacte sua mem�ria ainda mais
imaginando a pessoa com duas cabe�as - a sua pr�pria e a da pessoa que voc� j�
conhece
com o mesmo nome.
Eu gosto deste m�todo porque ajuda voc� a lembrar da nova pessoa, bem como
reforce o outro nome tamb�m. Este m�todo leva apenas alguns segundos para ajud�-lo
a lembrar
o nome da pessoa para sempre. Estamos usando o princ�pio da mem�ria de pegar um
nome de longo prazo
e us�-lo para lembrar o novo nome a curto prazo.
Algumas pessoas perguntam: o que acontece se voc� n�o tiver um nome semelhante para
comparar? N�s podemos
ent�o use um dos outros m�todos que eu vou mostrar agora. Encontre um sistema que
funciona melhor para voc�.
CONEX�O DE FACE
Com esse m�todo, voc� faz um link entre o nome e um recurso excelente no
rosto da pessoa. O rosto de cada pessoa � �nico e cada rosto tem uma caracter�stica
marcante. Deixei
me dar um exemplo, imagine que voc� � apresentado a uma mulher e a primeira coisa
que voc�
Um aviso sobre o rosto dela � que ela tem olhos azuis marcantes. Essa ser� ent�o
sua excepcional
caracter�stica. Quando ela lhe der seu nome, voc� ter� um lugar para colocar o
nome. Imagine
ela diz que seu nome � Janice. Voc� ent�o faz uma imagem do nome: Janice soa como
corrente de gelo. Voc� ent�o faz a conex�o e pensa em uma corrente de gelo voando
para fora de seu azul
olhos.
Aqui est� outro exemplo, imagine que voc� conhece um homem e percebe que ele tem um
nariz grande
e seu nome � Pedro. Transforme o nome em uma foto; voc� pode ent�o imaginar um
'comedor de ervilha'.
Em seguida, rapidamente fa�a a conex�o que seu nariz � um grande comedor de
ervilha. Fazendo um bobo
associa��o memor�vel voc� conectar� o rosto e o nome juntos.
Com este m�todo nunca diga a ningu�m o que voc� fez em sua mente. � pessoal e
algumas pessoas podem ficar ofendidas. Lembro-me de uma vez conhecer uma mulher com
o nome de
Hazel Ela me perguntou como eu lembrava o nome dela, ent�o eu disse a ela� grande
erro. Eu disse que
pensou em uma avel�. Ela n�o ficou impressionada. Lembre-se, a maioria das pessoas
se identifica com seus
nomes - eles gostam e consideram como sua pr�pria marca. Se voc� tirar sarro disso
voc�
est�o tirando sarro deles.
Algumas perguntas que as pessoas fazem sobre esse sistema s�o:
O que acontece se eu conhecer quatro pessoas e todas elas tiverem um excelente
nariz?
A pesquisa pelo excelente recurso ajuda voc� a se concentrar no rosto, pois talvez
nunca tenha
feito antes. A maioria das pessoas nunca olha para a pessoa quando a conhece. assim
O recurso � mais sobre direcionar seu foco no rosto e fazer uma conex�o. eu tenho
fiz uma demonstra��o em que me lembrei de mais de cem nomes em meia hora
usando este m�todo. Quando voc� encontra uma centena de pessoas, voc� usa muitos
dos mesmos recursos,
mas, surpreendentemente, nunca h� confus�o alguma. V� para o Facebook para praticar
este m�todo, l�
s�o milh�es de rostos para escolher.
Posso ligar o nome �s roupas de uma pessoa?
Sim, mas somente se voc� notar o rosto da pessoa tamb�m. As pessoas trocam de
roupa, mas seus rostos s�o
�nico e n�o muda muito.
O que acontece se eu achar dif�cil imaginar mentalmente o nome da pessoa?
Voc� pode imaginar escrever o nome deles na testa. Certifique-se de usar um
vermelho grande e gordo
caneta mental. � tudo sobre criatividade. Se voc� criar o nome deles em sua mente,
voc�
lembre-se do nome com tanta facilidade quanto se lembra do rosto.
ENCONTRANDO CONEX�O DE LOCALIZA��O
Quando conhecemos pessoas pela primeira vez, tendemos a lembrar tamb�m o lugar que
primeiro
conheci eles. O lugar deixa uma impress�o clara em nossa mem�ria, mas o nome n�o �
nenhum lugar para
ser encontrado!
Com esse m�todo, n�s conectamos o nome ao local onde encontramos a pessoa. N�s
estamos
usando um rastro de viagem para segurar o nome. Digamos que nos encontramos com uma
mulher com o nome de
Rosa. Pergunte a si mesmo: "O que eu vou lembrar sobre este lugar onde eu a
conhe�o?" Vamos dizer
voc� acha que vai se lembrar da mesa do buf�, ent�o conecta uma rosa vermelha a ela
e
quando voc� pensa no lugar, voc� vai pensar no nome dela.
4. USO CONT�NUO
Se voc� se concentrar e conseguir o nome, fa�a com que seja significativo e
conecte-o � pessoa,
ent�o isso permitir� que voc� se lembre do nome para o curto prazo. No entanto,
para fazer
nome pau em sua mem�ria para sempre voc� tem que continuar usando-o.
Fale sobre o nome. Se for um nome estrangeiro, pergunte � pessoa o que ela
significa. Como voc�
soletre? Use tamb�m o nome na conversa. Quanto mais voc� fala sobre o nome, menos
voc�
estar� confiando na mem�ria de trabalho e voc� come�ar� a armazen�-la.
Em sua mente, pergunte a si mesmo: �Qual � o nome dessa pessoa de novo?� Obtenha a
resposta e depois
pergunte-se: "Isso parece certo?" Tente fortalecer a associa��o durante o curso de
o dia ou a noite.
Revise o nome. Crie uma pasta de nomes no seu di�rio, no seu computador ou no seu
telefone celular de pessoas que voc� gostaria de lembrar. Convide pessoas que voc�
deseja
lembre-se de um dos seus sites de redes sociais, para que voc� possa rever seus
nomes.
Revise os nomes frequentemente para mant�-los em sua mem�ria de longo prazo. �
apenas uma quest�o de
escrevendo o nome e onde voc� conheceu a pessoa. Olhe para a lista a cada momento e
novamente e voc� ter� um sistema de arquivamento de mem�ria de nome maci�o, voc�
nunca ser� pego
desprevenido por um nome novamente.
Voc� pode usar esses m�todos para lembrar centenas de pessoas em uma reuni�o. Est�o
todas
projetado para melhorar seu foco de aten��o, porque quando voc� se lembra de outras
pessoas
fa�a quest�o de lembrar de voc�.
CAP�TULO 12. LEMBRANDO N�MEROS
�Agrupe uma lista de letras e voc� tem uma palavra que representa algo - uma
imagem, uma emo��o, uma pessoa. Jogue alguns n�meros juntos e voc� tem, bem, voc�
tem
outro n�mero. �
~ Dominic O'Brien
Os n�meros tornaram-se uma parte importante de nossas vidas, mas ningu�m nos
mostrou como
lembre-se deles. Voc� pode usar dispositivos de mem�ria externa para lembrar
n�meros e voc� pode
escolha terceirizar seu c�rebro. Mas se voc� est� no neg�cio e voc� pode recordar
fatos e
figuras sem se referir ao seu 'c�rebro externo' ou notas, ent�o ele cria confian�a
e certeza.
Quando voc� se lembra de fatos e n�meros, isso cria confian�a em sua mem�ria,
constr�i
for�a mental, e � como gin�stica para o seu c�rebro.
Se voc� chamar d�gitos, a pessoa m�dia s� se lembrar� de sete d�gitos para frente
e apenas quatro a cinco para tr�s. Se voc� tiver uma mem�ria treinada, n�o h�
limites. eu posso
lembre-se de um n�mero aleat�rio de 50 d�gitos em menos de 20 segundos e 100
d�gitos em 45 segundos.
Eu tomei minha mem�ria num�rica muito al�m de todos os limites que foram definidos
nessa �rea.
Qualquer pessoa pode produzir os mesmos resultados se souber a estrat�gia. Se voc�
praticar o
m�todos e se orgulhar de melhorar sua mem�ria, voc� tamb�m pode desenvolver esses
"super-humanos".
poderes ".
Muitas pessoas tentam repetir n�meros repetidamente, tentando segurar o n�mero
pela vida querida. Eles fazem mais do que sempre fizeram para tentar melhorar seu
recall.
N�s n�o apenas melhoramos com a pr�tica; se voc� repetir um mau h�bito mais e mais
s� fica
pior. Voc� tamb�m precisa de um novo m�todo. Poder�amos usar o m�todo Number Shape
para aguentar
para n�meros menores, mas o m�todo que estou prestes a mostrar tem muito mais
possibilidades
e aplica��es.
O que � mais f�cil de lembrar?
1. Candidatos Presidenciais Americanos
ou
2. 34729401215721110
� obviamente �Candidatos Presidenciais Americanos�, � facilmente entendido. Assim
que voc�
diga isso, voc� memoriza. Tem significado e faz uma imagem visual em sua mente. o
n�mero n�o tem significado e n�o � muito memor�vel. Ent�o, para lembrar os n�meros
que voc� precisa
para dar-lhes mais significado.
Os sistemas que os mestres de mem�ria usam variam, mas a maioria deles usa um
sistema onde voc�
mude os n�meros em palavras e depois em imagens.
Pegamos os n�meros e os torcemos em formas, para que eles formem letras. Ent�o nos
voltamos
as letras em palavras. Este sistema parece muito trabalho, mas depois de ter seu
c�digo
por baixo, far� o processo de lembrar os n�meros uma brisa. O c�digo quase
memoriza-se; Continue com isso e abra sua mente para uma nova linguagem. � tamb�m
um
�tima maneira de exercitar sua intelig�ncia verbal e num�rica ao mesmo tempo.
Vamos come�ar aprendendo o c�digo num�rico. Basta ir com este processo, tudo vir�
juntos em um momento. Vamos come�ar com as vogais a, e, i, o e u. Essas letras n�o
t�m
valor. Eles atuam como preenchimentos ou espa�os em branco. As letras w, hey tamb�m
s�o preenchimentos ou espa�os em branco. Eles
tamb�m n�o tem valor. Apenas lembre-se disso por enquanto.
Agora, veja os n�meros nas seguintes letras:
0 � o som S, Z ou C: S soa como o assobio de uma roda (que parece com 0):
1 representa o som T ou D:
2 � o som N:
3 � o som M:
Se eu fizer a palavra TOMATES, qual ser� o n�mero?
T: 1, O: sem valor, M: 3, A: sem valor, T: 1, O: sem valor, E: sem valor e S: 0. O
n�mero
seria 1310.
Que palavra voc� poderia fazer para 321?
3: M, 2: N e 1: D ou T. Temos as letras MNT ou MND. Se somarmos a vogal 'i' n�s
tem a palavra Mint, ou se adicionarmos um 'd' no final e a vogal 'e' n�s temos o
Mend. Ou tente
a vogal 'a' e adicione um 'y', ent�o voc� pode fazer o nome Mandy.
� como aprender uma nova linguagem num�rica.
4 � o som R:
5 � o som L:
6 � o som J, Sh, soft Ch ou soft G:
Que palavra voc� pode fazer com 654?
Carcereiro.
7 � o som K, C:
8 � o som F ou V:
9 � o som B ou P, parece o espelho e a imagem invertida de 9:
Se eu disser cave, qual � o n�mero?
78
Que palavra voc� pode fazer com o n�mero 98?
Carne.
Agora voc� pode ver que o n�mero
3472 9401215 721110 � t�o f�cil quanto lembrar
CaDiDaTeS PrESiDeNTi�is AMeriCaNa
Voc� agora v� como voc� pode usar isso para lembrar de qualquer n�mero?
Voc� pode estar dizendo: �Mas agora eu tenho que lembrar um n�mero e uma palavra�.
N�o, � como
aprendendo a ler. No come�o voc� realmente tem que trabalhar duro para codificar o
informa��o, mas depois torna-se f�cil. Pense no n�mero 007, instantaneamente voc�
pensa
James Bond. Estamos tentando criar a mesma experi�ncia com todos os n�meros que
voc� deseja
lembrar. N�s nos lembramos de informa��es concretas com facilidade, ent�o voc� n�o
est� se lembrando
Mais; voc� est� apenas tornando isso mais memor�vel.
Levar� um pouco de tempo para dominar, mas uma vez que voc� tenha, voc� ter� para
sempre.
Agora vou te dar uma lista de palavras para cada n�mero de 1 a 100.
Este m�todo � �timo porque voc� n�o precisa se preocupar com a ortografia -
funciona em sons.
00.Sauce
01. Refrigerante
02. Sol
03. Nadar
04. senhor
05. Selo
06. Faixa
07. Meia
08. Seguro
09. Sabonete
1. Gravata
2. No�
3. Ma
4. Raio
5. Lei
6. mand�bula
7. Chave
8. Inimigo, OVNI
9. Abelha
10.Toes
11.Dad
12.Tan
13.dam
14.Deer
15.Tail
16.Dish
17.Duck
18.Dove
19. Tape
20. nariz
21.Net
22.Nun
23.Gnomo (G silencioso)
24. Nero
25.Nail
26.Nosh
27.Partido
28.Navy
29. Nap
30. Mouse
31. Mat
32.Leite
33.Memor
34.Made
35.Mail
36.Mash
37.Mike
38.Mafia
39.Map
40.Rose
41.Rat
42.Rain
43.Ram
44.Rower
45.Reel
46.rash
47.Rock
48.Roof
49. Roup�o
50. Lassie (um som de S)
51. Senhora
52.Lion
53.Limo
54.Desculpe (um som R)
55.Lily
56.Leach
57.Lock (ck um som K)
58.Leaf
59.Lip
60.Chess (um som S)
61.Jet
62.Chain
63.Jam
64.Cadeira
65.Jail
66.Cha - Cha
67.Shake
68.Chief
69. Jeep
70. Case
71. Cat
72Reservar
73.Comb (Sil�ncio B)
74.car
75.Coal
76.Cash
77.Coke
78.Cave
79.Cab
80. Face
81.Fat
82.Fan
83. Espuma
84.Fire
85.Foil
86.Fish
87.Fake
88.Woof-woof
89. FBI
90. �nibus
91. Bat
92.Bun
93.Bum
94.Bear
95. Ball (um som L)
96.Beach
97.Voltar
98. Beef
99.Baby
100.ais
Se voc� n�o gosta de algumas das palavras acima, fa�a as suas pr�prias.
N�o s� voc� pode usar este m�todo para lembrar n�meros, mas tamb�m pode ser usado
como um muito
sistema de mem�ria de peg gigante gigante.
Esta lista de pegadas memoriza a si mesma. Memorize 10 por dia. Vamos dizer que
voc� quer memorizar 10 para
15. Para 10, a palavra �: dedos dos p�s. Pense no 1 como T e no 0 como S, depois
adicione vogais para fazer
a palavra dedos do p�. Fa�a uma imagem clara dos dedos do p� em sua mente. Para 11,
pense nos d�gitos 1 1,
isto �: D e D. Agora cabe em uma vogal e temos papai. Veja claramente em sua mente.
Quando
chegamos a 15 podemos fazer a palavra boneca - lembre-se o sistema funciona com os
sons de
a palavra, ent�o o LL soa como um L. Eu prefiro usar a palavra cauda.
H� muitas vantagens em conhecer esse m�todo de mem�ria. Voc� pode us�-lo para
aprender
100 bits de informa��o facilmente e em ordem. Depois de ter esses valores, voc�
pode se lembrar
qualquer n�mero e n�o h� limite. Quando cada n�mero representa uma imagem, voc�
pode segurar
o n�mero em sua mente e coloc�-lo em um sistema para lembrar quantos n�meros como
voc�
escolher.
Eu tamb�m usei esse m�todo para lembrar estat�sticas esportivas e esportivas,
pre�os de a��es e
qualquer informa��o chave relacionada com n�meros. Este m�todo tamb�m funciona bem
para lembrar
datas importantes na hist�ria. Eu gosto de lembrar datas porque liga eventos
hist�ricos a um
linha do tempo. Uma vez que esta informa��o esteja em sua mem�ria, � f�cil
correlacion�-la com outros eventos.
Com esse m�todo, consigo lembrar at� 100 datas em cinco minutos. Al�m disso, isso �
apenas
outro m�todo que permite prender seus pensamentos e tornar as informa��es mais
f�ceis
recordar.
Veja como as datas s�o lembradas:
1926 A televis�o foi demonstrada pela primeira vez.
A maneira como me lembro deste � apenas lembrar os tr�s �ltimos d�gitos, porque a
maioria dos
datas que precisamos lembrar s�o todas nos �ltimos mil anos. N�s pegamos o 926 e
usamos o
c�digo para fazer a palavra Punch. Agora, usando os princ�pios da mem�ria, podemos
imaginar que voc�
soco a televis�o e come�a a funcionar.
1969 As pessoas pousam na lua.
Podemos ver um bispo (969) na lua. Veja um bispo andando na lua e brincando
com o p� da lua.
1901 O Pr�mio Nobel foi concedido pela primeira vez.
Podemos imaginar que o primeiro pr�mio foi feito de Pasta (901).
1942 O primeiro computador foi desenvolvido.
Podemos imaginar um computador que parece um celeiro (942).
1801 O primeiro submarino foi constru�do.
Veja o submarino sendo constru�do muito r�pido (801).
1784 O primeiro jornal foi publicado.
Veja Caviar (784) em todo o jornal.
Este m�todo num�rico foi desenvolvido em 1700 por um homem chamado Stanislaus Mink
von
Wennshein, que trouxe isso para a nossa consci�ncia consciente. Este m�todo requer
pr�tica. Voc�
tem que realmente trabalhar com isso para fazer o trabalho para voc�; ent�o n�o
haver� limites para o seu
mem�ria num�rica e isso vai torn�-lo mais conhecedor.
CAP�TULO 13. ARTE NA MEM�RIA
"O n�vel de interesse � medido pelo quanto voc� se lembra."
~ Philip A. Bossert
Neste cap�tulo, quero mostrar o poder de transformar informa��es em arte. Todos os
sistemas ensinados neste livro podem ser aprimorados transformando-os em um
desenho, pintura ou
cen�rio. Quando voc� usa mais da sua criatividade, voc� estar� usando mais da sua
mem�ria. isto
� um m�todo muito simples - voc� pega informa��es e simplesmente as transforma em
alguma forma de
arte, e a informa��o � lembrada para sempre. Agarra sua aten��o e sua mente
n�o vai deixar ir.
Como eu disse antes, cada palavra � uma figura desenhada com letras. Cada palavra
pode conjurar
uma imagem que pode ser desenhada e as imagens se registram muito rapidamente no
c�rebro. Se uma imagem
pode ser apresentado em 3D acrescenta ao impacto visual, porque � assim que as
coisas aparecem em
o mundo real. Voc� pode conseguir isso usando imagens do Google, obtendo um
ilustrador para
fazer desenhos, voc� pode recortar fotos de revistas ou simplesmente usar rabiscos.
Qualquer arte pode ajud�-lo a lembrar mais. Voc� pode esculpir sua informa��o; voc�
pode pintar
ou at� mesmo represent�-lo. Todo o processo � sobre a lembran�a criativa e se
tornar mais
associado e pessoalmente envolvido com a informa��o.
Use o poder das imagens do Google para criar diagramas de mem�ria. Coloque todas as
imagens em um
Documento do Word ou do PowerPoint e exibi-lo com frequ�ncia, para que, quando voc�
cria aprendizado instant�neo. Deixe-me dar dois exemplos - as fotos abaixo n�o s�o
desenhado profissionalmente � apenas um monte de imagens do Google colocadas juntas
para fazer uma
imagem vinculada. D� uma olhada nas fotos e veja quanto registra em sua mente.
Liga��o
as imagens em uma hist�ria e isso criar� uma conex�o ainda mais forte. Quanto mais
profundamente voc�
pense em qualquer informa��o, mais voc� se lembrar� dela.
Esta foto abaixo � um diagrama de mem�ria dos doze nervos cranianos que emergem
diretamente
do nosso c�rebro:
O link come�a com uma imagem de uma f�brica antiga (parece Olfactory). O segundo
A imagem � um tique para lembr�-lo da �tica. A terceira foto � um motor com blocos
de gelo; isto
� um motor frio e gelado (soa como Oculomotor). A quarta foto � um caminh�o, com
clara
escrito nele, que representa Trochlear. As tr�s gemas s�o um lembrete para o
trig�meo.
Dois centavos para Abducens. Uma senhora que tem um facial � para Facial. Colete
para Vestibulococlear
- voc� sempre pode adicionar mais � imagem se o colete n�o acionar a palavra
inteira. o
O brilho labial � para glossofar�ngeo. Elvis representa Las Vegas, ent�o a palavra
� Vagus. o
O brinco � um acess�rio e finalmente o hipop�tamo � para o Hypoglossal.
Essas fotos s�o todos lembretes mentais curtos ou gatilhos para ajud�-lo a lembrar
o principal
conte�do. Ao olhar, vincular e bloquear a imagem, voc� far� o link da mem�ria
mais forte e mais f�cil de lembrar. Tente!
O pr�ximo exemplo � uma imagem que ajudar� voc� a lembrar os primeiros dez
elementos do
tabela peri�dica:
Primeiro, temos um hidrante vermelho brilhante (Hidrog�nio) com bal�es cheios de
h�lio (H�lio)
amarrado ao topo do hidrante. Os bal�es de h�lio est�o tocando a l�mpada (l�tio).
A l�mpada est� queimando as bagas coloridas diferentes (ber�lio). As bagas est�o
sendo
comido por um javali fedorento (boro). Um carro com um coque preso a ele (Carbono),
cai
no javali. Atr�s do carro-bun � um cavaleiro (nitrog�nio), e fora de sua armadura
aparece um
tanque de oxig�nio (oxig�nio). O tanque de oxig�nio est� sendo usado pelo homem com
gripe (fl�or).
O 'homem da gripe' que espirra e espirra tem um enorme sinal de n�on (n�on) que
pisca e
atr�s dele.
Olhe para a foto novamente, fa�a os links e ela ser� instalada em sua mem�ria.
Se voc� quisesse lembrar toda a tabela peri�dica, voc� poderia criar algumas fotos
e
tudo ser� instalado.
Voc� tamb�m pode usar diagramas de mem�ria para ajudar as crian�as a lembrar a
ortografia. Aqui est�o alguns
exemplos:
O neg�cio
Existem duas cobras (2 Ss) na sobremesa.
Aqui est� uma �tima maneira de esclarecer qualquer confus�o entre hom�fonos:
Ele tem uma p�ra no ouvido.
O par de sapatos est� voando pelo ar.
Qualquer informa��o pode ser representada como desenho, pintura, fotografia ou
escultura. Fa�o
um esfor�o para transformar as principais informa��es que voc� precisa para sua
vida em uma imagem para que voc� possa
ser capaz de ver isso facilmente em sua mente. Use arte para lembrar ... e divirta-
se!
Outra �tima maneira de fazer seu c�rebro criativo trabalhar para planejar e lembrar
�:
Mapeamento mental (marca registrada de Tony Buzan)
�Seu sistema de mem�ria opera t�o r�pido e sem esfor�o que voc� raramente percebe
trabalhando."
~ Daniel T. Willingham
Uma das melhores maneiras de observar sua mente e mem�ria no trabalho � atrav�s do
Mapeamento da Mente.
Quando voc� adota esse m�todo em sua vida, isso muda a maneira como voc� pensa. �
um
Uma maneira poderosa de organizar informa��es, pensar no papel e tirar mais
proveito da sua cabe�a.
Tony Buzan � o inventor do Mind Maps e � autor de mais de oitenta livros. Ele criou
esta ferramenta mente incr�vel no in�cio dos anos 1970 e o m�todo evoluiu para um
dos
ferramentas de aprendizagem e pensamento mais eficazes do mundo.
Tony chama Mind Mapping do "canivete su��o para o c�rebro". N�o � apenas um m�todo
para
Expandindo sua mem�ria, mas uma maneira de melhorar suas habilidades de pensamento.
O mapeamento mental pode ser
usado para: memorizar, aprender, apresentar, comunicar, organizar, planejar,
reuni�es, negocia��o e todos os tipos de pensamento.
Um Mapa Mental � uma maneira multisensorial de transferir seus pensamentos para o
papel. � incrivelmente
f�cil e simples de usar. No come�o, pode demorar um pouco de pr�tica, mas ent�o seu
c�rebro
lembre-se de como se divertir, e sua vida e aprendizado nunca mais ser�o as mesmas.
Mente
Os mapas s�o uma maneira maravilhosa de estruturar informa��es, para que voc� possa
ver a grande imagem
e os detalhes. Com notas lineares, que s�o listas e linhas, voc� nunca ter� o
flexibilidade que voc� tem com o Mind Maps.
Para ser um Mapeador da Mente bem-sucedido, tudo o que voc� precisa � o seguinte:
1. seu c�rebro;
2. Um peda�o de papel em branco, quanto maior, melhor e transform�-lo em paisagem;
3. Muitas canetas coloridas e l�pis.
A melhor maneira de explicar um mapa mental � mapear algo. O mapa mental que eu vou
A cria��o aqui � sobre todos os sistemas que compartilhei com voc� neste livro.
Com cada mapa mental voc� come�a no centro de uma p�gina em branco com uma imagem
central. este
imagem central � o que todo o Mapa da Mente � sobre; por isso vou chamar essa
imagem central
'Sistemas'. Como sabemos agora, as imagens s�o memor�veis ??e estimulam mais
criatividade.
Passo 1:
Passo 2:
Depois de ter sua imagem central, voc� conecta as ramifica��es � imagem central e
come�ar a ramificar os t�tulos. Os principais ramos s�o todos os sistemas de
mem�ria que temos
coberto.
Etapa 3:
Assim que tivermos nossas ramifica��es principais, poderemos conectar ramifica��es
de segundo e terceiro n�vel
dar mais detalhes para cada ramo principal.
Podemos adicionar ainda mais ramifica��es �s filiais existentes para ajudar a
esclarecer ideias ou dar mais
detalhe. Lembre-se de usar apenas uma palavra por ramifica��o. Isso ajuda sua mente
associadora a
desabrochar livremente e lembre-se de adicionar muitas imagens. Cada ramo principal
tamb�m ter� um
cor, isso ajuda visualmente a distinguir entre diferentes ramos ou conte�do. Uma
mente
O mapa nunca pode terminar porque sua mente associadora pode sempre encontrar
apenas mais uma mem�ria.
Mapas Mentais s�o divertidos; eles s�o divertidos e fazem uso do seu c�rebro
criativo. Se voc�s
escolha ficar com ela, voc� levar� sua mente a um novo n�vel. Voc� vai melhorar seu
criatividade, poder de planejamento, desenvolver mais de seu c�rebro, e aumentar
seus poderes de
mem�ria e observa��o. Voc� pode usar mapas mentais para toda uma gama de �reas de
aprendizagem;
eles podem ser usados ??de forma muito eficaz para resumir grandes quantidades de
informa��o, e para obter
a ess�ncia do que est� sendo comunicado.
Aqui est� um Mapa da Mente que eu fiz do livro Os Sete H�bitos das Pessoas
Altamente Eficazes.
Voc� vai notar que cada ramo principal mostra um conceito que nos lembramos no The
Car
Lista. Este mapa da mente resume o conte�do chave do livro inteiro de Stephen
Covey.
Eu criei este mapa mental com o software iMindMap; voc� pode ir para
www.imindmap.co.za
e fa�a o download da sua vers�o gratuita do iMindMap basic hoje. Existem muitos
mapeamentos mentais
programas de computador por a�, mas nada se aproxima da flexibilidade e usabilidade
de
iMindMap. Brinque com isso, voc� ficar� surpreso com o quanto voc� pode conseguir
com este
ferramenta de pensamento.
CAP�TULO 14. USANDO OS M�TODOS
�O sucesso n�o � m�gico nem misterioso. O sucesso � uma consequ�ncia natural de
consistentemente aplicando os fundamentos b�sicos �.
~ Jim Rohn
Agora que voc� conhece os fundamentos dos m�todos de mem�ria, voc� pode ter sucesso
com qualquer
em forma��o. Por ser mais criativo com informa��es, ajuda a aumentar seu
envolvimento
com o conte�do e faz parte de sua realidade, melhorando sua mem�ria. Dentro
Neste cap�tulo eu quero compartilhar com voc� como voc� pode adaptar os m�todos
para lembrar quase
qualquer coisa. Vou dar-lhe breves orienta��es sobre como se lembrar de informa��es
word-forword,
lembre-se de apresenta��es, como se livrar de sua mente ausente, lembre-se
cartas de baralho e como lembrar de qualquer coisa que voc� escolher para estudar.
1. LEMBRANDO INFORMA��ES ESCRITAS WORD-FOR-WORD
"Mem�ria ... � o di�rio que todos n�s levamos conosco."
~ Oscar Wilde
Este � o m�todo que eu uso para lembrar informa��es palavra por palavra. Se voc�
trabalha com
este m�todo voc� ser� capaz de lembrar de qualquer informa��o escrita com
facilidade. Voc� pode usar
para lembrar cita��es, poemas, defini��es ou versos do texto religioso.
Lembrando informa��es na �ntegra pode ajud�-lo na apresenta��o, negocia��es ou
reuni�es.
Voc� tamb�m pode us�-lo para manter as informa��es, de modo que voc� possa invoc�-
las quando precisar de um
pouco de inspira��o. Tamb�m � �til nos exames lembrar as principais defini��es dos
principais conceitos.
Lembrar e recitar poemas tamb�m � uma �tima maneira de treinar sua mente e melhorar
sua
capacidade de apresenta��o. Muitos textos religiosos referem-se � import�ncia de
manter versos em sua
cora��o, para que voc� possa viver as li��es que est�o sendo ensinadas.
Nesta se��o, usaremos uma cita��o chamada Sucesso que foi atribu�da a Ralph
Waldo Emerson. O primeiro elemento deste m�todo de mem�ria � encontrar as palavras-
chave que
ir� ajud�-lo a lembrar o resto do texto. D� uma olhada nas palavras-chave que eu
tenho
escolhido:
SUCESSO
Rir muitas vezes; ganhar o respeito de pessoas inteligentes e o carinho de
crian�as; para ganhar a aprecia��o de cr�ticos honestos e suportar a trai��o de
falsas
amigos; apreciar a beleza, encontrar o melhor nos outros; para deixar o mundo um
pouco melhor
seja por uma crian�a saud�vel, uma horta ou uma condi��o social redimida; saber
at� uma vida respirou mais f�cil porque voc� viveu. Isso � para ter sucesso.
Depois de encontrar suas palavras-chave, o pr�ximo passo � criar imagens delas e
coloque-o em um dos sistemas que voc� aprendeu neste livro. Lembre-se, � como
sua imagina��o � a caneta e o sistema � o papel. Voc� pode usar uma jornada, seu
corpo, um carro ou qualquer coisa que j� esteja em sua mem�ria de longo prazo. Voc�
pode at� ligar todos os
conceitos juntos como voc� fez com os presidentes. Deixe-me come�ar voc�; vamos
usar uma �rvore
para lembrar os principais conceitos. Por que uma �rvore? Porque representa
crescimento para mim e �
na sua mem�ria de longo prazo.
Imagine as ra�zes rindo e pessoas inteligentes (voc� pode imaginar Einstein) est�o
sentadas
na base da �rvore. Imagine crian�as abra�ando o tronco da �rvore (carinho de
crian�as), e nos ramos voc� pode imaginar um ninho (honesto) cheio de cr�ticas.
Voc� ir�
observe que n�s conectamos as primeiras palavras-chave ao seu sistema, e com um
pouco de
repeti��o voc� ter� tudo no lugar.
Se voc� escolher, voc� pode continuar a conectar o resto das informa��es �s folhas,
espinhos,
e a fruta ou a um parque onde a �rvore � plantada. Depois de ter os conceitos-
chave, ent�o
voc� precisa ler o material algumas vezes. As palavras-chave far�o o texto
'stickier' e seu conhecimento de Ingl�s ir� ajud�-lo a lembrar a sintaxe. Fa�a o
material vem � vida e voc� vai se lembrar mais!
Meu amigo, o falecido Creighton Carvello, memorizou o romance de Ernest Hemingway.
Old Man and the Sea e a posi��o num�rica de cada palavra. Por exemplo, voc� pode
ter
perguntei-lhe a sexta palavra na Linha 15 na P�gina 8 e ele poderia dar o nome. Ele
n�o usou rote
Aprendendo; ele usou um m�todo semelhante ao que acabei de mostrar para voc�.
Como com qualquer coisa na vida, � preciso um pouco de pr�tica para poder lembrar o
texto com facilidade.
Quando voc� dominar isso, voc� ser� capaz de lembrar de qualquer informa��o que
voc� precisa para
seu neg�cio ou sua vida palavra por palavra. Os atores tamb�m usaram com sucesso
este m�todo
para lembrar suas linhas. Quando voc� realmente conhece as informa��es, voc� pode
sentir e agir
mais confortavelmente tamb�m.
2. APRESENTA��O DA MEM�RIA
�O c�rebro humano � um �rg�o maravilhoso. Come�a a funcionar assim que voc� nasce e
n�o p�ra at� voc� se levantar para fazer um discurso. �
~ George Jessel
Voc� gosta de assistir a uma apresenta��o em que o apresentador se esconde atr�s de
um peda�o de papel ou
uma tela e l� todas as informa��es para voc�? N�o, voc� quer ver um ser humano,
fazendo
contato visual e comunica��o livre.
O prop�sito de qualquer apresenta��o � fazer com que seu p�blico entenda, acredite
e aja de acordo
o que voc� diz. Se voc�, como apresentador, n�o consegue lembrar seu pr�prio
conte�do, como est� o seu
p�blico quis lembrar? Se eles n�o conseguem lembrar, eles n�o v�o acreditar ou
trata disso.
Muitas pessoas t�m medo de falar em p�blico. Eu acredito que o medo tem muito a ver
com o
medo de esquecer a informa��o. Muitas pessoas dizem: "Eu posso bater em branco".
Voc� j� aprendeu neste livro ir� fornecer-lhe uma solu��o. Se voc� trabalha com
os m�todos que voc� nunca "apagar�" de novo.
Eu tenho feito apresenta��es profissionais h� quinze anos e a �ltima coisa em
minha mente � o medo de esquecer a informa��o. Quando eu apresento eu uso as
estrat�gias de mem�ria
e a informa��o est� sempre l� esperando que eu a entregue. Eu tamb�m posso
claramente
lembre-se de piadas, slides, pesquisas, pontos que outras pessoas disseram, e todos
os meus preparados
conte�do. Posso voltar a responder a todas as perguntas e ter certeza da minha
entrega. Quando voc�
lembre-se da informa��o, ela cria confian�a e voc� vai parecer que sabe
Do que voc� est� falando. O poder de apresenta��o � poder de mem�ria.
Voc� pode eliminar o medo de esquecer usando m�todos de mem�ria como a jornada, o
corpo,
carro, lista de peg, desenhando suas pr�prias imagens ou fazendo mapas mentais.
Assuma o controle e controle de
seu conte�do, porque sem notas voc� vai parecer mais profissional na sua entrega.
Quando voc� apresenta os m�todos de mem�ria, � como se estivesse lendo de um
teleprompter. Voc� n�o est� aprendendo a informa��o palavra por palavra, mas voc�
est� claramente
lembrando a estrutura.
Se voc� n�o mover uma audi�ncia, voc� n�o est� gerenciando seu conte�do
corretamente. �timo
os apresentadores sabem que o p�blico tende a lembrar o primeiro e o �ltimo
fragmentos da apresenta��o.
Portanto, eles fazem sua introdu��o e conclus�o poderosas e excelentes. Eles
tornar suas apresenta��es mais marcantes, abrindo com uma demonstra��o memor�vel,
pergunta, fato, cita��o ou uma hist�ria significativa. Eles tamb�m continuamente
ligam informa��es ao
audi�ncia, tornando-se mais not�vel e continue repetindo os pontos principais. Voc�
pode projetar
sua apresenta��o com este princ�pio FLOOR em mente. Em uma apresenta��o, tendemos a
lembrar:
F - Primeiras coisas
L - �ltimas coisas
O - Informa��o excepcional
O - Links pr�prios
R - Informa��o repetida
Se voc� usar esse princ�pio, far� com que seu p�blico se lembre mais - fazendo com
que seu
apresenta��o mais agrad�vel.
Se voc� tem uma estrutura clara instalada em sua cabe�a, ser� mais f�cil mover seu
p�blico,
Voc� ficar� mais confiante e ser� um apresentador muito mais poderoso.
3. MENTES AUSENTES
"O objeto est� perdido ou voc� est� perdido?"
~ An�nimo
Voc� j� teve essa experi�ncia, est� sentado no seu quarto e pensa: �Eu vou
fazer frango para o jantar. �Voc� ent�o caminha para a cozinha e quando voc� chega
l� voc�
pense: "O que estou fazendo aqui?" Voc� pode at� abrir a porta da geladeira,
pensando
geladeira ir� fornecer-lhe a sua resposta. Ou voc� j� estacionou seu carro e voc�
n�o pode encontr�-lo quando voc� voltar? Alguma vez voc� j� se perguntou se voc�
tomou suas vitaminas
ou outro medicamento? E voc� n�o odeia quando voc� coloca as chaves do carro para
baixo e
quando voc� precisa deles voc� n�o pode encontr�-los?
Se alguma coisa j� aconteceu com voc�, ent�o voc� � normal. Sim normal! Isso tudo
acontece porque a familiaridade gera esquecimento. Todas as nossas rotinas, por
vezes, criam um
estado de 'piloto autom�tico' e muitas vezes n�o atendem ao que estamos fazendo. A
boa not�cia � que
95% do tempo que voc� n�o est� distra�do. Voc� lembra onde colocou as chaves do seu
carro,
voc� poderia encontrar o seu carro novamente, e voc� n�o colocou suas cal�as na
geladeira. No entanto, n�s 'batemos'
n�s mesmos pelos erros que cometemos em 5% do tempo. Se voc� mantiver seu foco no
seu
momentos distra�dos voc� vai criar uma mentalidade mais ausente. Comece a pegar
sua mem�ria fazendo as coisas direito e voc� come�ar� a ver melhorias.
Estima-se que as pessoas desperdi�am quarenta dias por ano tentando se lembrar de
coisas
eles esqueceram. As pessoas est�o se tornando cada vez mais distra�das enquanto
lutam para
lidar com fluxos constantes de informa��es de telefones celulares, internet, r�dio
e
televis�o. Com toda a nossa tecnologia e sistemas em funcionamento, dever�amos
estar mais em paz, mas
Parecemos mais ocupados e estressados ??do que nunca. Como resultado, estamos
regularmente perdendo itens
ou esquecer os nomes das pessoas. Estamos vivendo em uma ilus�o de atividade e
mantendo nossas mentes
cheio de 'busyness' - n�o admira que estamos ausentes de esp�rito. Fazendo
desculpas para o seu ausente
a mentalidade n�o resolve nada.
Ent�o qual � a solu��o? Quando voc� coloca itens, como as chaves do carro, voc�
precisa trazer
-se de volta ao momento presente. Fa�a a si mesmo perguntas como: �Quando eu vou
usar isto em seguida? �ou dizer para si mesmo:� Eu estou colocando as chaves na
mesa �. Ou, voc� poderia
imagine que suas chaves est�o explodindo a mesa. Tente algo diferente para se
trazer
de volta ao momento. A maioria das coisas na vida pode ser resolvida com mais
responsabilidade e
consci�ncia.
No Cap�tulo 4, falei sobre estar l�. Quando voc� come�a a tarefa �nica em vez de
tentar
Para fazer centenas de coisas ao mesmo tempo, voc� come�ar� a se concentrar mais.
Tome uma atitude hoje!
Limpe a desordem. Organize-se; pense no papel. Bruce Sterling disse: "O caos � o
mais sexy
desculpa para a pregui�a j� inventada. �Criando sistemas e usando lugares habituais
para colocar seu
itens voc� vai economizar quantidades maci�as de tempo.
Fa�a um favor a si mesmo e pare de tentar chamar a aten��o para sua mente ausente.
eu te escuto
protestando, bem, por que voc� diz a outras pessoas sobre esses incidentes se voc�
n�o
aten��o para isso? Decida hoje para voltar ao poder do agora e pagar
mais aten��o ao momento.
4. LEMBRANDO CART�ES DE JOGO
Sem um m�todo, a pessoa m�dia s� ser� capaz de lembrar de meio pacote de
cartas em 30 minutos, se tiverem sorte. A pessoa comum n�o tem um jeito de trapping
pensamentos. Ent�o, eles nunca est�o realmente certos do que sabem. Com o m�todo
que eu sou
prestes a te ensinar, voc� ser� capaz de lembrar de um pacote embaralhado em alguns
minutos. Com
do mesmo modo, consegui lembrar de um pacote em 45 segundos; com um pouco de
pr�tica voc� ser� capaz de fazer o mesmo.
Lembrar cart�es tem muitos benef�cios mentais. � uma �tima maneira de treinar sua
mem�ria,
pode ajud�-lo em jogos de cartas como Blackjack e Bridge, al�m de ter a vantagem
adicional de
sendo uma grande demonstra��o do seu poder de mem�ria.
Sabendo o que voc� j� aprendeu neste livro, agora voc� sabe que lembrar
algo bem que voc� precisa para traz�-lo � vida. Ent�o, como voc� traz cart�es para
a vida? N�s primeiro
deve criar uma imagem para cada cart�o. Cada cart�o deve ter sua pr�pria
identidade, para que voc� possa
diferenci�-lo dos outros e depois coloc�-lo em um lugar ou sistema de longo prazo.
Voc� pode
associar cada cart�o com uma pessoa que voc� conhece ou voc� pode fazer todas as
cartas de diamante
celebridades, todos os cart�es de cora��o sua fam�lia, cart�es de p� pessoas com
quem trabalha e o clube
cart�es seus amigos. Essa seria uma maneira de organizar isso.
Com o sistema que eu uso, voc� precisar� conhecer o sistema de c�digo num�rico do
Cap�tulo
12. O sistema de cart�es funciona da mesma maneira que com n�meros. S� que desta
vez, o primeiro
carta de cada su�te vai come�ar o nome de cada cart�o por exemplo, o 3 de diamantes
ser� D para
diamantes e 3 = M, adicione uma vogal e voc� tem DaM. Todos os cart�es Diamond
come�ar�o
com um D; todos os cora��es come�am com H etc. E ent�o voc� apenas adiciona o
n�mero convertido
at� o final do cart�o.
Aqui est�o todas as imagens para todas as su�tes:
Diamantes
A - Data (Ace � 1)
2 - Dan
3 - Represa
4 - porta
5 - Deal
6 - prato
7 - Pato
8 - Pomba
9 - Deep
10 - Dados (10 ser� zero, s som)
J - Diamond (Jacks sempre ser� a imagem da su�te)
K - Ding (Com Kings usamos uma palavra com 'ing')
Q - Dean (Com Queens usamos uma palavra rimada)
Cora��o
Um chap�u
2 - galinha
3 - Presunto
4 - cabelo
5 - Saraiva
6 - Hash (hash marrom)
7 - Hack
8 - Casco
9 - Aro
10 - Casa
J - Cora��o (Jacks sempre ser� a imagem da su�te)
K - Dobradi�a (Com Kings usamos uma palavra com 'ing')
Q - Sua rainha dos cora��es (por exemplo Princes Diana)
Espadas
A - Sente
2 - dom
3 - Sam (Tio Sam)
4 - Senhor
5 - Selo
6 - Faixa
7 - Saco
8 - Seguro
9 - Sabonete
10 - Mares
J - Spade (Jacks sempre ser� a imagem da su�te)
K - Sing (Com Kings usamos uma palavra com 'ing')
Q - Steam (Com Queens usamos uma palavra rimada)
Clubes
Um gato
2 - Pode
3 - Camo (camuflagem)
4 - carro
5 - Carv�o
6 - Dinheiro
7 - Bolo
8 - Cafe
9 - bon�
10 - Case
J - Club (Jacks sempre ser� a imagem da su�te)
K - King (Com Kings usamos uma palavra com 'ing')
Q - Cream (Com Queens usamos uma palavra rimada)
Vamos praticar: imagine um rei derrubando a porta e entrando em sua casa. Ele
encontra
alguns presunto e pato para comer na sua geladeira. Com essa hist�ria boba voc� se
lembrou de cinco
cart�es - Rei dos Clubes, 4 de Diamantes, 10 de Copas, 3 de Copas e 7 de Diamantes.
F�cil
n�o �?
Depois de criar imagens para cada um dos cart�es, voc� ter� que conhec�-los. isto
vai demorar um pouco para praticar o cart�o para se transformar automaticamente na
imagem, mas
com o tempo, se tornar� uma segunda natureza.
Para lembrar todo o baralho, voc� cria uma jornada de 52 lugares e voc� armazena
cada personagem na jornada, ou voc� pode vincular os cart�es juntos. Esses m�todos
n�o s�o
truques; voc� est� apenas usando os fundamentos da mem�ria e, portanto, maximizando
mais de
seu potencial de mem�ria.
Isso � gin�sio de mem�ria, quanto mais voc� trabalha com isso, mais sua mem�ria
geral
melhorar. � uma maneira de praticar suas habilidades de mem�ria. Eu sei que muitas
pessoas n�o v�o
ponha no esfor�o para recordar cart�es, mas pelo menos agora voc� sabe como. Este �
apenas outro
exemplo de como esses m�todos podem ser aplicados para resolver qualquer problema
de mem�ria.
5. ESTUDANDO QUALQUER COISA
�Aprender novas informa��es n�o � �til, a menos que possa ser lembrado mais tarde.
Qualquer coisa que
Aumenta o poder da mem�ria aumenta o acesso a tudo o que � aprendido. �
~ Richard Restak, MD
N�o h� aprendizado sem mem�ria. Quanto mais voc� puder melhorar sua mem�ria, melhor
voc� ser� capaz de aprender. Em cada curso h� alguma teoria que precisa ser
lembrei. Quanto mais r�pido voc� conseguir derrubar a teoria, mais tempo voc� pode
gastar
praticando a informa��o. Muitas das disciplinas universit�rias do primeiro e
segundo ano
principalmente baseado em mem�ria. Se voc� tem um sistema de mem�ria forte no
lugar, voc� ter� sucesso em
qualquer coisa que voc� escolher estudar.
H� algumas coisas que voc� deve considerar para melhorar seu desempenho na sua �rea
de
estude. Primeiro, nunca aprenda apenas para passar no exame. Qual � o prop�sito de
fazer bem em um
exame e n�o sabendo o que voc� aprendeu duas semanas depois? A aprendizagem n�o �
um
destino, � um processo cont�nuo.
Todos os alunos do 'A' que eu entrevistei preparam e planejam seu aprendizado. Eles
fazem
pequenos peda�os ao longo do tempo e n�o se estresse antes do exame, porque todo o
trabalho duro j�
foi feito. Todos os 'F' estudaram overdose de bebidas energ�ticas na noite anterior
e enfatizaram
caminho atrav�s da informa��o esperando que ele vai ficar para o exame. Ent�o,
quebre seu aprendizado
para baixo e dominar o material ao longo do tempo.
Antes de estudar qualquer coisa, certifique-se de ter um PIC forte (Prop�sito,
Interesse e
Curiosidade) em mente. Revise o Cap�tulo 4 para obter mais detalhes sobre o
princ�pio PIC. Sua vis�o
determinar� quanta energia voc� ter� para o seu aprendizado e qu�o duro voc� ser�
disposto a trabalhar.
Ao estudar tamb�m � importante fazer pausas, pois nossa mente pode permanecer
focada apenas
muito antes de nos tornarmos improdutivos e tensos. Quando voc� voltar de uma
pausa, voc�
sinta-se revigorado e fa�a mais trabalho em menos tempo. A cada 35 a 40 minutos,
fa�a uma pausa,
caminhe e fuja do que estiver trabalhando e d� um descanso � sua mente.
Obtenha uma vis�o geral e analise o material que voc� precisa cobrir. Marque todas
as �reas
que voc� precisa lembrar. Em qualquer assunto os mesmos conceitos continuam
chegando, ent�o fa�a
imagens para estes conceitos-chave e criar uma imagem 'vocabul�rio'. Isso � para
que voc� n�o
tem que continuar procurando imagens para informa��es que voc� j� criou. Ent�o crie
um sistema de mem�ria que funcionar� para cada se��o e armazenar� as informa��es.
Grave seu
sistemas e passar por eles algumas vezes para se certificar de que voc� tem todo o
conte�do em seu
cabe�a. Eu tive alunos que usaram um centro comercial para lembrar a sua inteira
programa de Estudos. Usando os m�todos, compartilhados neste livro, voc� nunca ter�
a experi�ncia de
n�o ser capaz de obter informa��es em sua cabe�a novamente.
N�o importa qual informa��o voc� precise aprender, esses m�todos podem ser
adaptados para que voc�
pode encontrar uma solu��o e tornar a informa��o 'pegajosa'. Eu ajudei milhares de
pessoas
para aprender todos os tipos de material para a escola e universidade. Eu ajudei
estudantes de medicina, direito
estudantes, pilotos, policial, enfermeiras, representantes m�dicos, mineiros,
ornit�logos, comerciantes e
engenheiros. N�o h� uma �rea de estudo que n�o se beneficie desses m�todos. Estes
m�todos n�o t�m limites; os �nicos limites s�o as desculpas e julgamentos que voc�
pode colocar
neles com sua mente choramingando. Algumas pessoas dizem: "Eu n�o sou criativo e
n�o fa�o
fotos �, quando ou�o as pessoas dizerem isso para mim, tudo que ou�o �:� Tenho
pregui�a de colocar
esfor�o". Se voc� escolher acreditar em limites, viver� uma vida limitada.
PARTE 3. USO CONT�NUO
�Os h�bitos come�am como observa��es, id�ias e imagens improvisadas. E ent�o,
camada sobre camada,
atrav�s da pr�tica, eles crescem de teias de aranha em cabos que manobram ou
fortalecem nossa
vidas."
~ Denis Waitley
CAP�TULO 15. AUTO-DISCIPLINA
"N�s todos amamos ganhar, mas quantas pessoas gostam de treinar?"
~ Mark Spitz (7 medalhas de ouro nos Jogos Ol�mpicos de 1972)
Nunca houve um campe�o mundial indisciplinado. Nossas recompensas s�o sempre
diretamente proporcional aos nossos esfor�os. �s vezes, leva anos de treinamento
para desenvolver habilidades
na �rea em que gostar�amos de alcan�ar o sucesso. As pessoas dizem: "Essa pessoa
tem tal
talento ", mas eles nunca olham para o futuro para ver quantas horas foram gastas
Treinamento. Se voc� quer dominar as habilidades que aprendeu neste livro, ou se
quiser
Para dominar qualquer coisa, voc� precisa de autodisciplina. Autodisciplina n�o �
auto-depriva��o. Isto �
sobre elevar seus padr�es e ir e ser mais.
Muitas pessoas pensam que as coisas v�o aparecer magicamente em suas vidas. Pense
sobre
as pessoas querem lindos dentes saud�veis, mas n�o t�m autodisciplina para usar o
fio dental
eles. � caro? Demora muito tempo? � dif�cil fazer? N�o � nada disso.
Como eles podem esperar mudar qualquer �rea de suas vidas se n�o puderem nem mesmo
fazer isso? Ent�o, por que as pessoas n�o usam fio dental?
Uma vez eu li um artigo na CNN.com que dizia: �At� 59% dos pacientes com glaucoma
regularmente
pular os col�rios, mesmo que o glaucoma n�o tratado possa causar cegueira. �Se voc�
glaucoma voc� vai perder sua vis�o se voc� n�o usar suas gotas! Por que n�o
as pessoas fazem isso?
As pessoas simplesmente n�o fazem isso porque acham que o futuro ser� um lugar
melhor
do que hoje, sem fazer nada para melhorar.
O que voc� quer? O que voc� est� fazendo diariamente? Se suas a��es di�rias n�o
est�o movendo voc� em
a dire��o do que voc� quer, ent�o voc� nunca conseguir� o que quer. Senso comum,
n�o �?
N�o � que seus objetivos sejam fisicamente imposs�veis; � mais que voc� n�o tem
autodisciplina
para ficar com eles. H� quatro chaves para criar mais autodisciplina em sua vida
e o primeiro �:
1. CRIAR UMA VIS�O
Sua vis�o interior e sua energia est�o conectadas. Se voc� acordar de manh� e se
concentrar
Em todas as coisas ruins que poderiam acontecer em um dia, seu n�vel de energia
ser� baixo. E se
voc� acorda e imagina todas as possibilidades excitantes, e se concentra em todas
as grandes coisas
que voc� consegue fazer, seu n�vel de energia aumenta. Para onde vai sua aten��o,
sua energia flui.
David Campbell disse: �Disciplina � lembrar o que voc� quer.� Quanto mais raz�es
voc�
tem que fazer algo melhor ser� o seu filme interno e, portanto, quanto mais energia
voc� criar� para fazer isso. Se suas desculpas s�o altas e suas raz�es s�o baixas,
voc� ter�
sem disciplina para come�ar. Se suas raz�es s�o altas e suas desculpas s�o baixas,
voc� ter� muito
de motivos e motivos em a��o cria motiva��o. Sempre pergunte a si mesmo: �o quanto
voc�
Eu quero isso? �Se voc� realmente quer, voc� vai criar uma vis�o forte e voc� ter�
a auto-disciplina para faz�-lo.
2. FA�A UMA DECIS�O
Toda mudan�a acontece somente quando voc� toma uma decis�o verdadeira de mudar.
Quando voc� faz uma verdadeira
decis�o voc� n�o permitir� qualquer outra possibilidade. Fa�a um compromisso
consigo mesmo
esta � a maneira que voc� vai viver sua vida.
Para que algo aconte�a em sua vida, voc� precisa agendar isso. Decida torn�-lo
parte do seu
rotina.
3. PARE DE ESCUTAR SEUS SENTIMENTOS
Elbert Hubbard disse: �Autodisciplina � a capacidade de fazer voc� mesmo o que
deveria
fazer, quando voc� deve faz�-lo, se voc� quiser ou n�o. "Quando as pessoas querem
come�ar um
tarefa que eles t�m para completar e dizer algo como "eu vou fazer isso amanh�" um
loop
fecha em sua mente e eles est�o felizes em continuar sem faz�-lo ... porque eles
v�o
fa�a isso amanh�. O problema � que quando o amanh� chega o mesmo ciclo repete
em si. Ou se voc� disser: "Eu simplesmente n�o estou com vontade", um loop se fecha
porque voc� enganou
em pensar que voc� vai fazer isso quando sentir vontade. Essas fotos e
vozes, que controlamos, criam nossos sentimentos. Se voc� quer o dom�nio emocional,
aprenda a
controle dessas imagens, filmes e vozes que voc� executa em sua mente.
Algumas pessoas dizem: "Eu tenho que ouvir a minha voz interior porque guia a minha
intui��o."
Ou�a a sua intui��o ou sentimentos quando voc� est� decidindo passar um caminh�o em
uma estrada movimentada,
tomar uma decis�o maci�a ou se voc� deve subir em um elevador com um estranho
procurando cara. Mas quando voc� est� seguindo uma disciplina, esses sentimentos s�
atrapalham. E se
voc� tem que usar fio dental, voc� n�o precisa consultar sua intui��o, apenas fa�a.
Quando
voc� tem que exercitar voc� n�o precisa ouvir seus sentimentos, apenas fa�a.
William James
disse: "Quanto mais lutamos e debatemos, quanto mais reconsideramos e atrasamos,
menos
n�s devemos agir.
Agende uma hora do dia para treinar e treinar a mem�ria - se voc� quiser ou n�o
n�o.
4. A��O DI�RIA
Se voc� quer desenvolver um h�bito, ent�o a �nica maneira de conseguir isso �
fazendo algo
diariamente. Voc� precisa rever sua nova habilidade para renov�-la. Apenas
praticando consistentemente o seu
disciplina voc� pode transform�-lo em uma habilidade. A maioria das pesquisas que
li diz que � preciso
vinte e um dias para desenvolver um novo h�bito. Na minha experi�ncia, leva muito
mais tempo. Alguns
as pessoas pensam que, uma vez que os vinte e um dias acabem, o c�rebro vai assumir
o controle. Ent�o depois
Vinte e um dias eles desistem, esperando que seu c�rebro fa�a o resto.
Autodisciplina requer
voc� tomar uma decis�o di�ria. A autodisciplina exige que voc� comece de novo todos
os dias. Cada
dia � um novo dia. Voc� n�o precisa praticar essa habilidade pelo resto da vida.
Apenas para
hoje.
Eu acredito que a vida n�o recompensa a ociosidade. Se voc� colocar o bra�o em uma
tip�ia por uma semana voc�
comece a perder o uso de muitos dos seus principais m�sculos. Seu c�rebro � feito
de carne e sangue
como o resto do seu corpo, ent�o se voc� us�-lo, ele ir� melhorar e se voc� n�o o
fizer, voc� o perder�.
A �nica maneira de voc� ficar bom em qualquer coisa � atrav�s da autodisciplina;
lembre-se apenas da vida
recompensa a a��o!
CAP�TULO 16. REVIS�O PARA RENOVAR
�Voc� sabe t�o bem quanto eu que � totalmente errado supor que qualquer assunto que
uma vez que aprendemos e dominamos, permaneceremos nossa propriedade mental para
sempre. �
~ Bruno Furst
Estima-se que dois anos depois de deixar a escola, a pessoa m�dia s�
lembra de tr�s semanas de li��es. Pense nisso em sua pr�pria vida. Voc� ainda
lembra de todos esses teoremas? Isso significa que depois de doze anos, tudo que
voc� tem � tr�s
semanas. A pessoa m�dia que passa em um teste hoje nunca passaria no mesmo teste
quatro
semanas depois. Os exames finais s�o realmente finais!
Na experi�ncia de Spritzer, descobriu-se que a pessoa m�dia que aprende material
did�tico
(sem m�todos de mem�ria) lembra apenas o seguinte:
Ap�s 1 dia: 54%
Ap�s 7 dias: 35%
Ap�s 14 dias: 21%
Depois de 21 dias: 19%
Ap�s 28 dias: 18%
O acima mostra que o estudante m�dio s� lembra 18% do seu trabalho depois de um 28-
feriado do dia. Isso significa que o professor ou treinador tem apenas 18% do
conhecimento para construir
novos conhecimentos para. A empresa m�dia ou estudante perde 82% da informa��o ou
82
centavos fora de cada d�lar de treinamento depois de vinte e oito dias. Qualquer
treinamento � uma perda de tempo
se n�o houver um processo de revis�o!
Muitas pessoas sentem que nunca podem esquecer as informa��es que aprenderam usando
o
m�todos e sistemas de mem�ria. Os m�todos de mem�ria tornam o processo de
aprendizagem divertido e
mais efetivo. Eles criam uma impress�o t�o forte e � t�o diferente para a sua mente
que voc� tem que lembrar e, consequentemente, adere. Os m�todos ajudam a armazenar
o
mem�ria rapidamente por um m�dio prazo, mas para garantir que as informa��es
permane�am
importa que voc� precisa rever e recit�-lo.
A raz�o pela qual revisamos � tornar as informa��es mais s�lidas em nossas mentes.
O �nico jeito
podemos construir em uma mem�ria � se podemos lembrar disso. Sua mem�ria � como um
banco: quanto mais
voc� coloca nele mais cresce. Revis�o tamb�m ajuda voc� a criar mais longo prazo
recorda��es.
Repeti��o ou memoriza��o por si s� (sem os m�todos) n�o � divertido; demora e
muitas vezes pode resultar em uma avers�o ao aprendizado. Memorizar deve ser um
prazer; deveria ser
mais parecido com um jogo.
Revisar ao usar os m�todos de mem�ria n�o requer muito tempo. � apenas um
processo de pensar sobre isso, e certificando-se de que as imagens s�o fortes e que
voc� pode
ver claramente eles. Em seguida, recite qualquer informa��o que voc� queira colocar
em sua mente.
Descobri que, se voc� analisar suas informa��es em um per�odo de tempo
especificado, aumentar�
recordar. Se voc� repetir depois de dez minutos de aprendizado, a informa��o
permanecer� na sua
mem�ria por pelo menos uma hora. A primeira revis�o deve ser sempre feita ao
contr�rio.
Rever imagens para tr�s ajuda voc� a se lembrar delas com mais efici�ncia.
Se voc� aprender conceitos ao contr�rio, voc� cria uma nova impress�o em sua mente
e isso faz
informa��es mais destacadas. Parece apenas tornar a mem�ria muito mais forte. Uma
vez
voc� fez isso, voc� revisa em intervalos maiores e mais longos: revise ap�s 1 hora
e depois 1
dia, 3 dias, 7 dias, 14 dias, 21 dias, 28 dias, 2 meses, 3 meses e, em seguida,
deve
esteja em sua mem�ria para sempre. Durante o primeiro per�odo de 72 horas, o
conhecimento � transferido para
uma mem�ria mais forte. Ent�o, se voc� estiver usando um sistema de rota ou viagem,
ap�s os primeiros 72
horas, voc� poder� reutilizar a jornada para obter novas informa��es. No entanto,
se voc� tiver
informa��es que voc� deseja manter para sempre, em vez de atribu�-lo a sua pr�pria
rota ou sistema e
revise-o frequentemente.
A revis�o exige disciplina, mas mant�m as informa��es frescas em sua mente. Isso
mant�m vivo. isto
O mant�m acordado para que voc� possa conectar mais informa��es a essas informa��es
existentes. o
quanto mais voc� se conecta a essa informa��o, mais forte a informa��o se torna.
Seu
a mente � o �nico computador no mundo com essa caracter�stica: quanto mais voc�
coloca nele,
mais ele vai aguentar.
A maneira perfeita de aprender � fazer muitos primeiros e durar tendo muitos
intervalos, fazer
suas informa��es pendentes, fa�a seus pr�prios links (usando m�todos de mem�ria) e
ent�o voc�
rev�-lo para mant�-lo pronto em sua mente para um novo aprendizado.
N�o importa quantas vezes voc� memorize alguma coisa, voc� ter� que come�ar de novo
come�ando se voc� se deixar esquecer. Voc� tem que espalhar sua revis�o por mais
tempo
e per�odos mais longos de tempo. Se voc� us�-lo, voc� fortalecer� a informa��o, e
voc�
lembre se.
Quando voc� revisa, ajuda a pensar mais sobre o que voc� est� lembrando. De
pensando nisso voc� come�a a realmente entender isso tamb�m. � importante usar isso
informa��es ao lembrar nomes. S� se voc� rev�-los voc� vai
lembre-se deles. Se voc� usa as informa��es com frequ�ncia, ele age como uma
revis�o. Voc� quer us�-lo ou
voc� perde a partir do seu recall instant�neo.
Voc� deve sempre usar o poder da revis�o para colocar uma tampa em seu aprendizado
para evitar
seu aprendizado de escapar.
N�s aprendemos que a �nica maneira de voc� melhorar � se livrar de qualquer coisa
que seja
impedindo voc� de melhorar. Ent�o nos livramos dos blocos da sua mente como
desculpas,
limitando cren�as e aprendendo a tarefa �nica, e ent�o nos tornamos mais dispostos
a aprender
Mais. Ent�o aprendemos a melhorar atrav�s do princ�pio da imagina��o. N�s
aprendi os diferentes m�todos de mem�ria - o m�todo da hist�ria de liga��o, a arte
da mem�ria, o corpo
e m�todo do carro, o m�todo de rota ou viagem, os sistemas de pinos, o c�digo
num�rico e
lembrando nomes. Estes m�todos s�o limitados apenas pela sua pr�pria imagina��o e
n�vel
de auto-disciplina. Agora tamb�m sabemos como rever.
Lembre-se de revisar para renovar.
OS RESULTADOS S�O AS SEMENTES PARA INICIAR
�Se voc� espera colher uma vida de grandes feitos, lembre-se de que primeiro tem
que plantar
grandes sementes.
~ Denis Waitley
Voc� � a fonte de todas as suas mem�rias e lembrar � uma escolha! N�o h� magia
quando se trata de melhoria de mem�ria; s� existe gerenciamento.
Habilidades de mem�ria s�o uma ferramenta importante no seu arsenal de auto-
aperfei�oamento. Eu tenho dado
voc� muitas ferramentas, mas lembre-se de baterias n�o est�o inclu�das. Voc�
precisa fornecer o
energia para faz�-lo funcionar. A informa��o que voc� recebeu mudar� sua vida para
o
melhor� use! O treinamento da mem�ria permitir� que voc� crie mais certeza com
em forma��o. Certeza promove confian�a, e lhe dar� um vislumbre de sua incr�vel
habilidade.
Brice Marden disse: �As possibilidades do treinamento do pensamento s�o infinitas,
suas conseq��ncias
eterna, e ainda assim poucos se esfor�am para direcionar seu pensamento para canais
que os far�o
bom, mas, ao inv�s disso, deixe tudo ao acaso. �
Hoje voc� tem duas escolhas. Voc� pode pegar a primeira op��o: voc� pode deixar
tudo ao acaso
e fa�a o que voc� sempre fez, mas voc� ter� o que sempre conseguiu. Ou voc�
pode tomar as dores e decidir hoje para tomar a segunda op��o: fazer diferente para
se tornar
diferente. Pegue essas ferramentas, fa�a-as suas, pratique com afinco e liberte o
poder de
sua mem�ria.
�Que voc� nunca esque�a o que vale a pena lembrar, nem se lembra do que � melhor
esquecido. �- B�n��o Irlandesa
BIBLIOGRAFIA
1. Buzan, T. 1995. Use sua mem�ria. Londres: livros da BBC.
2. Buzan, T. 1995. Use sua cabe�a. Londres: livros da BBC.
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SOBRE O AUTOR
Por mais de 20 anos, KEVIN HORSLEY vem analisando a mente e a mem�ria e seus
capacidade de brilho. Ele � uma das poucas pessoas no mundo que recebeu o
t�tulo Internacional Grandmaster of Memory. Ele � um campeonato mundial de mem�ria
medalhista e duas vezes recordista mundial do The Everest de testes de mem�ria.
Kevin �
tamb�m um autor de quatro livros, e o designer de um jogo de mesa com o Serious
Instituto de jogos no campus da Universidade North-West Vaal.
Kevin � um palestrante profissional e ajuda as organiza��es a melhorar seu
aprendizado,
motiva��o, criatividade e pensamento.
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