COMO USAR ESTRAT�GIAS DE APRENDIZAGEM AVAN�ADAS PARA APRENDER MAIS R�PIDO,
LEMBRE-SE MAIS E SEJA MAIS PRODUTIVO GRANDASTER KEVIN HORSLEY Copyright � 2013, 2014 por Kevin Horsley. Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida, armazenada em sistemas de recupera��o ou transmitida por meios eletr�nicos, mec�nicos, de fotoc�pia, gravados ou outros, sem permiss�o do autor. Publicado por TCK Publishing www.TCKPublishing.com DEDICA��O Este livro � dedicado a Eloise, minha extraordin�ria parceira na vida e no trabalho. Eu gostaria de reconhecer as contribui��es que voc� fez para este livro e muito obrigado por todos seu encorajamento e apoio em minha vida. �NDICE Pref�cio Cap�tulo 1 Introdu��o Parte 1. Concentre-se Cap�tulo 2. Desculpe-me Cap�tulo 3. Nunca acredite em uma mentira Cap�tulo 4. Esteja aqui agora Parte 2. Crie e conecte Cap�tulo 5. D� vida � informa��o Cap�tulo 6. Use seu carro para lembrar Cap�tulo 7. Use seu corpo para lembrar Cap�tulo 8. Pegando Informa��es Abaixo Cap�tulo 9. Em primeiro lugar Cap�tulo 10. Vinculando Pensamentos Cap�tulo 11. Lembrando nomes Cap�tulo 12. Lembrando os n�meros Cap�tulo 13. Arte na mem�ria Cap�tulo 14. Usando os m�todos Parte 3. Uso Cont�nuo Cap�tulo 15. Autodisciplina Cap�tulo 16. Revis�o para Renovar As termina��es s�o as sementes para come�os Bibliografia Sobre o autor �A mem�ria � uma maneira de manter as coisas que voc� ama, as coisas que voc� �, as coisas que voc� nunca quer perder. Os anos da maravilha PREF�CIO Com este livro, Kevin traz � vida princ�pios que podem mudar sua vida para sempre. Eu digo isso com confian�a porque estudei e implementei esses m�todos em minha pr�pria vida. H� tantas �reas em sua vida e exist�ncia que podem ser transformadas por esses princ�pios que tenho a honra de fazer uma contribui��o t�o pequena para este incr�vel corpo de trabalhos. Enquanto estudava para ser m�dico, eu n�o conhecia esses m�todos e, no meio acad�mico, desempenho eu era um estudante de medicina m�dia. Eu gastaria muitas horas lutando atrav�s de bits aleat�rios de informa��o, enquanto se esfor�a para fazer sentido. A quest�o � n�o se eu fiz isso ou n�o, mas sim quanto mais eficiente eu poderia ter sido enquanto trabalhando para a minha qualifica��o. A primeira vez que encontrei os m�todos de Kevin foi enquanto treinava para ser um especialista m�dico. Isso mudou completamente a maneira como eu agora abordagem estudando e como agora gerencio informa��es - com um acad�mico direto �A� registro como benef�cio adicional. Com esta informa��o eu sinceramente elogio o autor de este livro. Eu n�o mudei de repente para algum "ser inteligente"; Eu decidi transformar minhas percep��es sobre minha mem�ria. Com essa estrutura e objetivo rec�m- encontrados, gerenciei para descobrir um potencial dentro de mim que nunca pensei ser poss�vel. Depois de perceber o impacto desses princ�pios em minha vida acad�mica, comecei a aplic�-lo minha vida cotidiana. Que jornada isso tem sido! A experi�ncia tem sido muito mais que apenas aprender a gerenciar informa��es; acabou por refor�ar a minha autoconfian�a e a conseq��ncia disso n�o pode ser limitada a uma �rea espec�fica da minha vida. Tenho o privil�gio de conhecer Kevin pessoalmente e ver as informa��es escritas neste livro evidente em sua vida tem sido uma grande fonte de motiva��o para mim! Depois de muitos anos de pesquisa, experi�ncia e conquistas, Kevin compartilha mudan�as de vida m�todos conosco de maneira f�cil de entender e pr�tica. Quando voc� decide utilizar esses m�todos e torn�-los seus, voc� vai liberar um potencial ilimitado n�o s� Melhore sua mem�ria, mas sua vida tamb�m. Dr. Marius A. Welgemoed CAP�TULO 1 INTRODU��O �O grande avan�o em sua vida vem quando voc� percebe que pode aprender qualquer coisa voc� precisa aprender a realizar qualquer meta que voc� definiu para si mesmo. Isso significa que existem n�o h� limites para o que voc� pode ser, ter ou fazer. � ~ Brian Tracy Como seria a sua vida se voc� pudesse aprender e se lembrar de informa��es com facilidade, rapidez, e efetivamente? Pense nisso. Neste livro curto e de f�cil leitura, vou fornecer-lhe um conjunto de poderosos recursos de mem�ria. mentalidades e habilidades, que lhe permitir� assumir o controle de sua aprendizagem e sua vida. Voc� descobrir� muitos m�todos surpreendentes, antigos e novos, que foram modelado a partir das melhores mentes do mundo nas �reas de aprendizado acelerado e mem�ria desenvolvimento. Este livro lhe dar� informa��es de que a escola esqueceu de te ensinar. o A abordagem � toda sobre administrar seu pr�prio c�rebro; Eu acredito que isso s� pode ser poss�vel com a base da mem�ria. Imagine se voc� nascesse sem mem�ria. Quem voc� seria? Voc� n�o seria nada; se voc� n�o tem mem�ria, n�o tem mais nada. Se eu te perguntar: "Quem � voc�?" voc� imediatamente come�aria a reorganizar as mem�rias em sua mente para responder a essa pergunta. Sua mem�ria � a cola que une sua vida; tudo o que voc� � hoje � porque da sua incr�vel mem�ria. Voc� � um ser de coleta de dados, e sua mem�ria � onde seu a vida � vivida. Se voc� n�o tem mem�ria, n�o seria capaz de aprender, pensar, ter intelig�ncia, criar ou at� mesmo saber amarrar seus sapatos. Voc� n�o seria capaz de construir experi�ncia em qualquer campo, porque a experi�ncia � apenas uma cole��o de mem�rias depois de tudo! Somente Se voc� consegue se lembrar de informa��es, voc� pode viver isso. Ao longo dos anos, a mem�ria recebeu um nome ruim. Tem sido associado com rote aprendendo e colocando informa��es em seu c�rebro. Educadores disseram que compreens�o � a chave para aprender, mas como voc� pode entender algo se voc� n�o puder lembre se? Todos n�s j� tivemos essa experi�ncia: reconhecemos e entendemos as informa��es mas n�o me lembro quando precisamos. Por exemplo, quantas piadas voc� conhece? Voc� tem provavelmente ouviu milhares, mas voc� s� pode se lembrar de quatro ou cinco agora. Existe um grande diferen�a entre lembrar suas quatro piadas e reconhecer ou entender milhares. O entendimento n�o cria uso: somente quando voc� pode lembrar instantaneamente Entenda, e pratique usando seu entendimento lembrado, voc� consegue o dom�nio. Mem�ria significa armazenar o que voc� aprendeu; caso contr�rio, por que nos incomodar�amos em aprender em primeiro lugar? Algumas pessoas dizem que voc� n�o precisa de uma boa mem�ria na era do Google. Ken Jennings disse: �Quando voc� toma uma decis�o, precisa de fatos. Se esses fatos est�o em seu c�rebro, eles est�o em seus dedos. Se eles estiverem todos no Google em algum lugar, talvez voc� n�o tome a decis�o certa no calor do momento." O que levanta a quest�o: se voc� contratou uma pessoa pela sua capacidade de Informa��es do Google? N�o, voc� quer pessoas com informa��es e experi�ncia em suas ponta dos dedos. Voc� quer pessoas confiantes, pessoas certas sobre o que elas sabem. N�o armazenar informa��es em sua mente � caro e pode levar a constrangimento e pobres julgamento. Se voc� precisar consultar continuamente notas ou manuais para fazer o seu trabalho, voc� perder tempo e olhar n�o profissional. Voc� prefere comprar um produto de algu�m que Esquece seu nome ou de algu�m que se lembra dele? Voc� permitiria que um m�dico operar em voc� se ela tivesse que se referir continuamente a um manual ou um iPad? Definitivamente n�o! A mem�ria � a pedra angular da nossa exist�ncia. Determina a qualidade de nossos decis�es e, portanto, toda a nossa vida! Aprendizado e mem�ria s�o as duas propriedades mais m�gicas da mente humana. A aprendizagem � a capacidade de adquirir novas informa��es, e mem�ria mant�m as novas informa��es no lugar ao longo do tempo. A mem�ria � a base de todo aprendizado. Se a mem�ria n�o estiver configurada, tudo est�o fazendo � jogar informa��es em um buraco profundo para nunca mais ser usado novamente. O problema � que muitas pessoas n�o est�o lembrando o que sabem, e est�o constantemente aprendendo e esquecendo, aprendendo e esquecendo, aprendendo e esquecendo� Quando voc� melhora sua mem�ria, voc� melhora tudo. Voc� pode acessar informa��es mais r�pida e facilmente - criando maiores oportunidades para conex�es e associa��es. Quanto mais fatos e mem�rias que voc� armazenou adequadamente em seu c�rebro, mais potencial voc� tem que fazer combina��es e conex�es �nicas. Um aumento mem�ria tamb�m melhora a intelig�ncia b�sica, porque a intelig�ncia � baseada em todos os eventos, pessoas e fatos que voc� pode lembrar. Quanto mais voc� se lembra, mais voc� pode criar e porque o conhecimento factual sempre precede a habilidade. Informa��es s� podem ser constru�das Para obter mais informa��es, quanto mais voc� souber, mais f�cil ser� saber mais. Agora, com a sua mem�ria, voc� tem duas escolhas. A primeira escolha � que a sua mem�ria n�o pode ser melhorado; voc� n�o pode fazer nada para fazer qualquer diferen�a em sua habilidade de nascer. Muitas pessoas escolhem isso como a escolha de sua vida, porque atrav�s das milhares de horas de escolaridade, n�o uma hora � gasto em mostrar-lhe como a sua mem�ria surpreendente pode ser feita Melhor. A escola nunca te disse nada sobre o seu c�rebro incr�vel. Quando eu tinha oito anos, um psic�logo da escola me deu um conselho sobre meu c�rebro. Ele disse que eu posso ter uma esp�cie de dano cerebral, e ele queria me mandar para uma aula especial. Eu era um disl�xico cl�ssico: n�o nasci com boa mem�ria e n�o conseguia me concentrar; ler e escrever sempre foi um desafio para mim. Ao longo da minha carreira escolar, eu Aprendi por ter minha m�e e meus amigos lendo o programa para mim; Eu me forcei a memoriz�-lo e o que eu n�o consegui, o que foi mais do que isso, s� n�o consegui. Eu n�o tinha futuro porque eu simplesmente n�o conseguia entender o que estava sendo ensinado para mim. Em doze anos de escola, eu n�o podia ler um livro de capa a capa sozinho e no meu �ltimo ano de escola, eu ainda n�o conseguia ler muito melhor do que quando comecei no primeiro ano. Para cortar uma longa hist�ria curta, Eu de alguma forma consegui me formar no ensino m�dio em 1989. Um par de anos depois, minha vida mudou quando eu estava andando por um local livraria. At� aquele momento, eu n�o tinha lido um livro de capa a capa sozinho, mas Naquela noite decidi comprar tr�s livros. Todos eles foram escritos por Tony Buzan. O primeiro livro foi Use Your Head, o segundo Use sua mem�ria, e o terceiro The Speed ?? Reading Livro. Naquela �poca, eu sinceramente pensei que eu iria come�ar com o livro de leitura de velocidade e, em seguida, leia os outros dois rapidamente. No entanto, n�o funcionou dessa maneira. Eu comecei a ler Sua mem�ria e descobriu que todos n�s temos uma segunda escolha. Essa escolha �: nossa mem�ria � apenas um h�bito, e os h�bitos podem ser melhorados com o tipo certo de treinamento e pr�tica. Eu descobriu que existem fundamentos b�sicos para a melhoria da mem�ria e que, se aplicarmos eles consistentemente, obteremos os mesmos resultados que os grandes mestres da mem�ria fazem. Se n�o o fizermos n�s n�o vamos. Eu comecei a estudar psicologia e qualquer coisa que eu pudesse colocar em minhas m�os nas �reas do c�rebro, mente e mem�ria. Estudei centenas de livros e fitas, e tamb�m entrevistou pessoas com �timas lembran�as. Atrav�s desta longa jornada, eu superei todos os meus problemas disl�xicos e levou-me a um ponto onde eu estava lendo e absorvendo, em m�dia, quatro livros por semana. Eu poderia aprender em uma hora o que levou a pessoa m�dia meses para mestre. Em 1995, decidi competir no World Memory Championships. Este � um evento que atrai os melhores mestres de mem�ria de todo o mundo, e a competi��o testa cada faceta da mem�ria. Naquele ano consegui chegar em quinto lugar, tendo conquistado o segundo lugar o evento da palavra escrita. Esta foi a prova de que eu havia superado todos os meus desafios disl�xicos. Eu tamb�m fui premiado com o t�tulo "International Grandmaster of Memory" pelo Brain Trust: t�tulo, que foi apresentado e sancionado conjuntamente por Sua Serena Principe Philip de Liechtenstein, em 26 de outubro de 1995, em Hanbury Manor, em Ware, Hertfordshire, Inglaterra. Considerando minhas dificuldades passadas e de onde eu viera, essa foi uma grande conquista. Daquele dia em diante, eu sabia que minha vida mudou de dire��o, e nunca seria a mesma novamente. Em 1999, decidi me alongar e testar minhas habilidades ainda mais quando parti recorde mundial que tem sido chamado de 'The Everest of Memory Tests'. Memorizei o primeiro 10.000 d�gitos de Pi-Pi passaram em todos os testes de aleatoriedade e n�o t�m limite conhecido. o primeiros 10.000 d�gitos do Pi s�o divididos em 2000 blocos de 5 d�gitos. Os testadores chamariam qualquer uma dessas seq��ncias de 5 d�gitos, e eu tive que responder com os n�meros de 5 d�gitos em ambos os lados do n�mero escolhido. Isso aconteceu 50 vezes. O registro foi para o tempo levado para complete o teste; Eu quebrei o recorde anterior por 14 minutos. Por que eu fiz isso, voc� pergunta? Principalmente porque as pessoas disseram que era imposs�vel fazer, e � disso que se trata a minha vida: quebrando limita��es e mostrando �s pessoas o que nossas mem�rias s�o capazes. Desde ent�o, venho treinando, ensinando e treinando pessoas para se lembrarem de informa��es que eles precisam para suas vidas e que a alegria de aprender est� dispon�vel para todos n�s. Muitas pessoas dizem que eu tenho uma mem�ria fotogr�fica, mas isso n�o � verdade. Acabei de descobrir muitos 'segredos' sobre a mem�ria, e eu pude usar e fazer desses m�todos meus pr�prio. Eu n�o te digo tudo isso para impressionar voc�, mas para impressionar o ponto que toda pessoa tem o mesmo potencial para dominar sua mem�ria. N�o importa de onde voc� vem; todos o que importa � onde voc� est� indo. No entanto, se voc� continuar fazendo o que voc� sempre fez feito, voc� vai conseguir o que voc� sempre conseguiu. Voc� precisa fazer diferente para obter diferente. Assim, uma palavra de advert�ncia: dominar sua mem�ria vai requerer um diferente tipo de pensamento. N�o julgue ou procure a perfei��o neste livro; em vez disso, procure por valor. Quando voc� julgar informa��o, voc� se impede de aprender. Voc� pode julgar os m�todos, voc� pode critic�-los, voc� pode tentar outra abordagem, mas eu prometo a voc�, voc� n�o ser� capaz de obter os mesmos resultados que os mestres da mem�ria sem aplicar esses princ�pios. Pe�o- lhe para ler com uma mente aberta; N�o tenho d�vidas de que tudo o que voc� aprender neste livro funciona e funciona incrivelmente bem. Os m�todos que vou compartilhar com voc� s�o os mesmos m�todos que os mestres de mem�ria usam. Essa � a estrat�gia! Voc� ver� que este livro est� dividido em tr�s se��es que cobrem as quatro chaves (ou Cs) para melhorar sua mem�ria. A primeira se��o fala sobre como melhorar sua concentra��o. A segunda se��o � sobre como melhorar sua capacidade de criar imagens e conectar conceitos juntos, e a chave final � sobre a cria��o de um h�bito com o uso cont�nuo. Estes Quatro Cs s�o a solu��o para qualquer problema de mem�ria que voc� tenha ou venha a enfrentar no futuro. Alguns dos exemplos que usei neste livro v�m do desenvolvimento pessoal e livros de neg�cios, n�o s� voc� aprender� a melhorar sua mem�ria, mas tamb�m aprender� alguns conceitos-chave que voc� pode usar para o seu desenvolvimento pessoal. Eu vou te ensinar a transformar a informa��o sem gra�a em algo real e bem organizado. Isso, por sua vez, significa que a informa��o tem significado e ser� usada em seu lugar. de ser descartado. Eu n�o estou falando de aprendizado rotineiro, mas uma maneira de armazenar informa��es diferentemente com resultados muito melhores. O objetivo � melhorar a aprendizagem e a compreens�o. H� muitos livros por a� que falam muito antes de encontrar carne. este livro � diferente; Eu quero ir direto ao ponto e poupar muito tempo e energia. O meu objetivo � mostrar-lhe o maravilhoso mundo da melhoria da mem�ria de uma forma que desejo algu�m teria me ensinado. N�o leia apenas este livro; brincar com os conceitos e fa�a parte do seu pensamento e da sua vida. Se voc� est� pronto, ent�o v� para a primeira li��o e libertar o poder da sua mem�ria. PARTE 1. CONCENTRADO �O melhor conselho que j� encontrei sobre concentra��o �: onde quer que voc� esteja, estar l�." ~ Jim Rohn CAP�TULO 2. DESCULPE-ME "Voc� n�o pode voar com as �guias se continuar a co�ar com os perus." ~ Zig Ziglar Antes de come�armos, que desculpas voc� far� por n�o ler este livro todo? Se voc� decidir ler o livro inteiro, que desculpas voc� vai fazer por n�o usar a informa��o que voc� vai aprender? Eu sei que voc� n�o sabe o que ser� aprendendo, mas voc� tem essas desculpas todas alinhadas, n�o �? Tire um tempo para realmente pensar sobre suas desculpas e anot�-las. Estas s�o as mesmas desculpas que voc� usa toda vez para se impedir de aprender Alguma coisa nova. Voc� pode ter sucesso ou desculpas, mas voc� n�o pode ter os dois. Pessoas que aprenda rapidamente apenas foque nas informa��es e habilidades que importam - desculpas n�o importam, e eles s�o v�rus. As �nicas coisas que est�o impedindo voc� de conseguir o que quer em sua vida s�o as desculpas voc� continua dizendo a si mesmo. Quem voc� seria sem suas desculpas? Pense sobre isto. Toda desculpa que voc� aceita deixa voc� mais fraco. As desculpas impedem que voc� se concentre e prestando aten��o. Quando voc� se desculpa de aprender algo novo, voc� bloqueia seu foco e sua energia. Lembre-se sempre de onde sua aten��o vai, sua energia fluxos. Algumas das desculpas mais comuns que as pessoas usam para dar o seu poder s�o: 1. EU SOU HELPLESS Eu n�o sou inteligente o suficiente. N�o � minha natureza. Eu n�o tenho tempo para praticar a informa��o (o tempo est� sempre l�; voc� s� precisa agendar.) Eu n�o tenho os genes certos para ter uma boa mem�ria (como voc� realmente sabe disso?) Eu estou ficando mais velho; Eu n�o posso fazer nada sobre a minha mem�ria. Voc� n�o pode ensinar novos truques novos c�es! (Ent�o � uma coisa boa voc� n�o � um cachorro!) 2. ALGU�M � MAIS CULPADO Meus pais sempre diziam que eu era idiota. Eu preciso de apoio para desenvolver essas habilidades. � culpa do livro; Eu preciso experiment�-lo em um semin�rio. � imposs�vel ter uma emo��o negativa sem culpar algu�m ou algo. Livre sua mente. Voc� sempre tem duas escolhas com sua vida e experi�ncia: voc� pode aprender com isso ou voc� pode colocar a culpa. A escolha � sempre sua. 3. DEMASIADO ESTRESSE H� muito a aprender. Eu tenho que mudar meu pensamento. O livro exige que eu fa�a demais. Vai ser dific�l. Desculpamo-nos a viver vidas med�ocres. N�s explicamos porque n�o podemos fazer isto ou aquilo; n�s nos desculpamos de assumir responsabilidade. Decida agora parar de doar seu poder para suas desculpas. Suas desculpas s�o verdadeiras? Voc� tem 100% de certeza de que s�o verdadeiras? Fa�a alguma das suas desculpas realmente melhorar e fortalecer sua vida? Voc� � mais do que suas desculpas, n�o �? Largue eles agora! Richard Bach disse: "Defenda suas limita��es e, com certeza, elas s�o suas." O motivo para n�o fazer algo com as informa��es deste livro � voc�; ningu�m mais, mas voc�. Voc� � respons�vel pelo seu aprendizado. A pessoa que tem mais a ver com o que Acontece com voc� � voc�! Se voc� acredita em seus limites, sua vida ser� muito limitada. Melhorar sua mem�ria e concentra��o n�o � apenas sobre o que voc� precisa fazer mais; tamb�m � sobre o que voc� precisa fazer menos. � incr�vel a rapidez com que voc� pode aprender um novo habilidade quando voc� decide deixar de lado suas desculpas, julgamentos e reclama��es. Se voc�s constantemente mudar sua abordagem e aumentar seu desejo de aprender esta informa��o, voc� vai domin�-lo. MEXA-SE AGORA! 1. Se voc� continuar a segurar suas desculpas, como seria sua vida daqui a cinco anos? agora? 2. Quem voc� seria sem suas desculpas? Digite todos os aprendizado com essa nova mentalidade. 3. Lembre-se que s�o apenas desculpas. N�o � a verdade. Altere-os agora. 4. O que � mais importante para voc�: desculpar-se de experimentar seu potencial ou ser o melhor que voc� pode ser? 5. Por que � importante que voc� aprenda a fortalecer sua mem�ria? Pense nisso e escreva Para baixo, como muitas raz�es, como voc� pode criar um grande porqu�. Como Darren Hardy diz: �Precisamos porque poder n�o for�a de vontade. CAP�TULO 3. NUNCA ACREDITE UMA MENTIRA �A mente � o limite. Enquanto a mente puder imaginar o fato de que voc� pode fazer algo, voc� pode fazer isso - contanto que voc� acredite 100%. � ~ Arnold Schwarzenegger Havia uma vez um peixe que vivia em uma lagoa. Um dia, ele conheceu outro peixe que vivia em o mar. O peixe da lagoa perguntou: "O que � o mar?" E o peixe do mar disse: "� uma grande quantidade de �gua que � um milh�o, milh�es de vezes maior que a sua lagoa. �O peixe da lagoa nunca Conversei com o peixe do mar novamente porque ele achava que o peixe do mar era um mentiroso. O que podemos aprender com isso? Suas cren�as do que sua concentra��o e mem�ria podem fazer podem ser limitadas vers�o da verdade. Muitas pessoas nunca experimentam seu verdadeiro potencial porque t�m decidiram entreter apenas uma vis�o limitada do que podem fazer. E se suas cren�as negativas sobre sua concentra��o, sua mem�ria e seu potencial n�o eram verdadeiros? Quem voc� seria sem essas cren�as? Richard Bandler disse: �As cren�as n�o s�o sobre a verdade. Cren�as s�o sobre acreditar. Eles s�o guias para o nosso comportamento. �N�s sempre defendemos o que acreditamos. Se voc� acredita que tem um mem�ria ruim, voc� sempre agir� e pensar� de acordo com essa cren�a. Onde o seu Aten��o vai, sua energia flui. Se voc� quer melhorar sua mem�ria e concentra��o, voc� precisa criar um sistema de cren�a que os ap�ia. Imagine que existe uma Terra 1 e uma Terra 2. Os planetas s�o os mesmos em todos os sentidos, mas� eles est�o em diferentes dimens�es. Na Terra 1 vive o Sr. A e na Terra 2 vive o Sr. B. Eles parecem iguais, falam da mesma maneira, vivem no mesmo ambiente, tem a mesma educa��o, e eles ainda t�m o mesmo c�rebro e sistema nervoso. � tudo a mesma coisa. H� apenas uma coisa que os separa. O Sr. A acredita que ele tem uma mem�ria terr�vel. Ele sempre diz �s pessoas: �Minha aten��o est� em todo lugar; � como um canguru pulando em minha mente. "Eu estou sempre esquecendo as coisas." "Eu sou terr�vel com nomes." "Minha mem�ria est� piorando a cada dia." "Minha mem�ria est� cheia." "Minha mem�ria � como uma peneira." "Eu sou est�pido." "Seu c�rebro vai encher - ent�o n�o aprenda muito!" Ele odeia aprender. Ele n�o est� interessado em lembrar porque acha que esquecer�. O Sr. B acredita que ele tem uma mem�ria maravilhosa; na verdade, uma mem�ria excepcional. Ele sempre diz: �Eu escolho focar minha aten��o; � como um feixe de laser �. "A melhoria da mem�ria � importante." "Olha o quanto eu me lembro: tenho quatrilh�es de mem�rias armazenadas em minha mente." "Minha mem�ria est� ficando melhor e melhor a cada dia." "Estou interessado em lembrar nomes." "Eu sou brilhante." �Minha mem�ria tem a capacidade de armazenar e recuperar montanhas de informa��o. � o �nico recipiente com essa caracter�stica: quanto mais eu coloco, mais ele vai aguentar. � Ele adora aprender. Ele quer lembrar e treinar sua mente. Agora, quem voc� acha que ter� a melhor mem�ria? Claro: o Sr. B. A �nica diferen�a entre o Sr. A e o Sr. B s�o suas cren�as. Cujas cren�as voc� acha Est� certo? A resposta � que ambos est�o certos. � apenas o nosso pensamento que faz as coisas certas ou errado. O Sr. A e o Sr. B t�m cren�as e ambos t�m experi�ncias ou pensamentos para apoia-la. A �nica diferen�a � que o foco do Sr. A � negativo e incapacitante. Ele prepara-se para falhar. O foco do Sr. B � positivo e fortalecedor. Ele se prepara para o sucesso. Tanto o Sr. A e O Sr. B escolhe suas pr�prias cren�as. N�o � uma influ�ncia externa que determina seu resultado. Todos n�s temos a liberdade de escolher em que nos concentramos e, no final, determinar� a cren�as que carregamos conosco. Uma cren�a � uma sensa��o de estar certo e no que voc� acredita, voc� se torna. Cren�as e pensamentos negativos colocam um bloqueio na sua concentra��o e mem�ria. A menos que voc� decide assumir a responsabilidade e mudar os pensamentos que voc� est� constantemente alimentando voc� mesmo, voc� n�o ser� capaz de romper seu condicionamento negativo. Cada um O pensamento que temos � criativo: tem o poder de construir e o poder de destruir. A maioria das pessoas n�o percebe que quando usam frases duvidosas elas est�o estabelecendo padr�es para eles mesmos. Estes padr�es tornam-se expectativas e no final tornar-se-�o profecias. Aqui est� um exemplo do que acontece com um quadro de cren�as negativo: Sua mente far� um loop e impedir� que voc� aprenda algo novo. Suas cren�as tamb�m te mover ou te parar. Em resumo, todo pensamento e toda palavra funciona para voc� ou contra voc�, e todo pensamento que voc� confirma ser verdadeiro se multiplica e se torna uma cren�a. Quando voc� muda uma cren�a que voc� muda uma constru��o mental e, portanto, sua vida. Em outro palavras, acreditamos no que nos ensinaram a acreditar, e n�o questionamos cren�as porque n�o queremos questionar a fonte. Comece a se perguntar: �Quem eu serei? duvidando, mudando minhas cren�as sobre minha mente, concentra��o e mem�ria e por que Eu acho que isso � verdade?" As pessoas tendem a pensar que suas cren�as s�o absolutamente verdadeiras, mas essas cren�as s� s�o verdadeiras para eles. S� porque voc� n�o pode fazer algo bem n�o significa que � imposs�vel. Identificar suas cren�as auto-limitantes e, em seguida, perguntar: "E se eles n�o eram verdade em tudo?" e ??lembre-se os limites em seu sistema de cren�as sempre o impedir�o de ver quaisquer alternativas que deveria ser �bvio. Se voc� escolher mudar suas cren�as, aqui est� como voc� pode fazer isso: Primeiro, 80% de mudar qualquer coisa � sobre por que voc� quer mudar e apenas 20% � sobre como voc� faz isso. Tomar responsabilidade; � t�o simples como ter uma raz�o e fazer um decis�o que voc� quer mudar suas cren�as. Em segundo lugar, questione a cren�a. H� algumas coisas que voc� acreditava anteriormente com todos seu cora��o, mas agora voc� n�o acredita neles. Por qu�? Porque voc� os questionou. Se, por muito tempo atr�s, algum professor lhe disse que voc� tem uma mem�ria como uma peneira, isso n�o significa que voc� tem para tornar verdadeiras as palavras do professor ou uma realidade. Voc� era mais jovem ent�o, tinha menos experi�ncia, e n�o tem a capacidade de questionar a autoridade. Agora com a idade vem a vantagem que voc� pode questionar o julgamento de seu eu mais jovem. Fa�a a si mesmo perguntas como: �Quanto essa cren�a vai me custar se eu me apegar a ela? Eu tenho que segurar isso? � � verdade? Posso ter 100% de certeza de que � a verdade? Terceiro, crie uma nova cren�a e pense em experi�ncias, pesquisas e pensamentos para confirm�-la. Quando voc� muda suas cren�as, voc� se permite experimentar mais do seu potencial e criar novas possibilidades. Em quarto lugar, use a nova cren�a com freq��ncia e fa�a parte de sua identidade. Suas cren�as s�o apenas as hist�rias que voc� aceitou serem verdadeiras sobre voc� ... apenas decida mudar as hist�rias. Senhor Spenser disse: "As cren�as n�o s�o tatuagens, s�o como roupas - voc� pode coloc�-las em e tir�-los � vontade. "Assim, aqui est�o cinco cren�as fundamentais que voc� pode 'colocar' direito agora: 1. NASCEU COM CONCENTRA��O E MEM�RIA EXCEPCIONAIS Voc� j� � tudo que precisa ser. Maxwell Maltz disse: �N�o tolere por um minuto o id�ia de que voc� est� proibido de qualquer realiza��o pela aus�ncia de talento ou habilidade. Isso � uma mentira da ordem mais grandiosa, uma desculpa do tipo mais triste. �Voc� n�o precisa algo mais. Voc� n�o precisa de um talento especial ou p�lula para ter uma concentra��o brilhante ou um �tima mem�ria. Tudo que voc� precisa � uma disposi��o para aprender, um m�todo e autodisciplina. 2. MELHORIA DA MEM�RIA � IMPORTANTE Pessoas de sucesso acreditam que o que fazem � importante e vale a pena fazer. Com essa cren�a, as pessoas passam do interesse para o compromisso. Considere viver sem a sua mem�ria para uma semana. Voc� n�o seria capaz de fazer nada. Tudo o que voc� faz, digamos, e entender � devido � mem�ria. � a sua fun��o mental mais importante e se voc� melhor�-lo, voc� melhorar� sua vida. 3. Eu tenho habilidades incr�veis. MINHA MEM�RIA � ILIMITADA Pense em quantos dados voc� j� armazenou em sua mem�ria (n�meros, hist�rias, piadas, experi�ncias, palavras, nomes e lugares.) Pense em uma mem�ria incr�vel voc� precisa apenas ter uma conversa. Voc� tem que ouvir, criar significado a partir do que voc� Acabei de ouvir e, em seguida, procure em sua mem�ria por uma resposta. Nem todos os computadores na exist�ncia conectada entre si pode realizar tal fa�anha. Voc� vai ver o seu incr�vel habilidade depois de ter aprendido os m�todos de mem�ria. 4. N�O H� FALHA, SOMENTE FEEDBACK Pegue sua mem�ria fazendo as coisas certas. Uma das melhores maneiras de fortalecer essa cren�a � pergunte-se: "Como minha mem�ria me serve - como isso me serviu hoje?" as pessoas s� se concentram em onde a mem�ria deu errado; portanto, tornando-o mais fraco. Foco em seus pontos fortes e mudar sua abordagem quando o feedback ou resultado n�o � o que voc� quer. 5. Eu n�o sei tudo Pensar que voc� sabe tudo o que h� para saber sobre algo n�o � realmente �til lugar para ser porque impede que voc� aprenda qualquer coisa nova. Ou�a e torne-se interessado em outros pontos de vista e abra�ar a mudan�a, bem como novas coisas. Permitir informa��es para chegar at� voc�. Abra todos os canais para receber informa��es. Decida agora que voc� s� alimentar� sua mente com o bem. Adote e experimente quantas capacitar cren�as como voc� pode. Use-os e veja sua vida tomar uma nova dire��o. MEXA-SE AGORA! 1. Identifique suas cren�as autolimitadoras. 2. Questione essas cren�as e pergunte-se: �� que n�o consigo melhorar minha concentra��o e mem�ria ou ser� que n�o vou conseguir tempo para melhorar minha concentra��o e mem�ria? � 3. O que mais voc� acredita sobre sua mente e seu potencial? 4. Memorize esta cita��o de Jim Rohn: �Se voc� n�o gosta de como as coisas s�o, mude-a! Voc� � n�o uma �rvore. CAP�TULO 4. ESTEJA AQUI AGORA �Concentre todos os seus pensamentos na tarefa em m�os. Os raios do sol n�o queimam at� trouxe para um foco. ~ Alexander Graham Bell Todos somos dotados: dotados do poder de pensar sobre o nosso pensamento. Voc� pode focar seu pensando em melhorar qualquer �rea da sua vida; voc� est� no controle do que escolheu para participar. Voc� pode continuar a permitir que sua aten��o seja atra�da pelo seu ambiente, ou voc� pode Decida agora dirigi-lo. Muitas pessoas acreditam que a superconcentra��o � um estado m�gico com o qual apenas alguns poucos afortunados s�o nascidos. Por exemplo, voc� concorda com esta afirma��o: grandes b�ceps musculares s�o algo com que voc� nasceu? N�o, claro, n�o porque todos n�s sabemos que leva muitas horas de treinamento em uma academia. No entanto, as pessoas olham para a aten��o como algo que voc� tem ou n�o tem. Concentra��o, como tudo na vida, requer pr�tica. A concentra��o � composta de muitas pequenas escolhas consistentemente praticadas. C�rebro cotidiano a pesquisa est� nos dizendo que o c�rebro est� mudando constantemente quando aprendemos algo novo. As pessoas que limitam sua aten��o ainda est�o usando o modelo "seu c�rebro n�o pode mudar". Sabemos que a concentra��o pode e deve ser melhorada. Voc� tem tudo em voc� agora para controlar sua mente de macaco saltitante e recuperar seu poder. Aqui est� o treinamento de aten��o di�ria da pessoa comum: eles acordam de manh�, n�o pacificamente, geralmente para alguma m�sica alta ou despertador estridente. Eles verificam seu celular telefone para qualquer mensagem, s� para ver se algu�m sentiu falta deles. Ent�o eles pulam da cama para dentro o chuveiro e l� eles pensam sobre cento e dez coisas que eles precisam se preocupar sobre ou precisa fazer. Infelizmente, eles n�o se deram tempo suficiente para conseguir pronto e s� pode gerenciar um pequeno-almo�o pouco saud�vel e encher-se de caf�. Eles entram seu carro, ligue o r�dio, fa�a chamadas telef�nicas ou at� mesmo tente enviar mensagens de texto no tr�fego. Eles ficam todos com raiva, e eles se empolgam com o tr�fego. O tr�fego est� l� e n�o vai mudar; no entanto, eles acham que isso deveria mudar. Na verdade, nos preocupamos e concentramos nossa aten��o em um "milh�o" de coisas que podem esperar pelo momento apropriado, mas permitimos que aten��o para ser puxado em dire��es diferentes. Imagine sua aten��o era um atleta ol�mpico. Seu atleta seria capaz de ser competitivo? A raz�o pela qual a nossa aten��o e foco n�o � t�o grande � porque n�o temos treinou. Continuamos a mudar atrav�s dos canais das nossas mentes e nunca paramos muito o suficiente em um canal espec�fico. N�s prestamos aten��o sem entusiasmo em quase tudo o que faz estes dias. Vivemos em uma ilus�o de atividade e pensamos que 'ocupa��o' � igual a boa o neg�cio. Ocupa��o � �s vezes apenas procrastina��o disfar�ada. Ocupa��o pode fazer voc� se sentir bem e fazer voc� pensar que voc� � mais produtivo, mas quando olhamos para o fim do dia percebemos que n�o fizemos nada que valesse a pena. Estamos treinando nossas mentes para temos aten��o parcial cont�nua, e nossa aten��o est� sendo fragmentada. Treinar sua concentra��o n�o � t�o dif�cil. Voc� s� tem que aprender a se tornar mais pac�fica e encontrar o momento. Voc� tem que aprender a estar aqui agora. Quando voc� est� no trabalho, estar no trabalho. Quando estiver em casa, esteja em casa. �Aprenda a ficar em sil�ncio. Deixe sua mente quieta ou�a e absorva �, disse Pit�goras. N�s enchemos nossas mentes com todos os tipos de conflito, e isso nos leva para longe do momento. Voc� j� teve uma briga com algu�m em casa, depois voc� come�ou a trabalhar e o dia inteiro voc� n�o consegue se concentrar? Conflito puxa sua mente em v�rias dire��es; quando voc� encher o seu mente com o conflito, sua mente estar� em todo lugar. Conflito � o oposto de concentra��o. Quando voc� est� em paz, voc� aproveita o momento e sua mente se torna como um feixe de laser. Paz e concentra��o s�o a mesma coisa. Existem quatro �reas nas quais voc� precisa se concentrar para eliminar o conflito e criar mais paz. na sua mente: 1. ASSUMA O CONTROLE DE SUA VOZ INTERNA Voc� tem uma pequena voz que fala com voc� em sua cabe�a? Se voc� n�o tem certeza, voc� est� provavelmente se perguntando: "Eu tenho uma pequena voz ou n�o?" Todos n�s temos uma pequena voz, e tem uma enorme influ�ncia na nossa concentra��o e nas nossas vidas. Voc� est� constantemente falando para si mesmo, mas o �nico problema � que voc� se pega fazendo coisas erradas. Come�ar a pegue-se fazendo mais coisas certas. Como ou onde voc� se concentrou bem hoje? Em que �rea da sua vida voc� precisa parar de bater-se? Sua voz interior tem a capacidade de oferecer instru��es para se instruir bem. � o centro do seu foco de controle que ajuda voc� a explicar e dar sentido ao seu mundo. N�o fa�a concordar com as vozes erradas; todo auto-�dio e conflito � apenas um pensamento ou uma pequena voz ... ent�o mude o pensamento. N�o � definido em pedra. Lembre-se: se voc� se der mal comandos, ent�o coisas ruins v�o acontecer. 2. PARE DE MULTITAREFA N�s destru�mos nossa concentra��o por multitarefas no momento e em nossa paz. Multitarefa � um mito! Se voc� assistir a uma leoa ca�ando na natureza, ela vai se concentrar em um gnu. Ela nunca concentra-se em dois - porque ela sabe que as chances de perder os dois est�o empilhadas contra ela. Ela � solteira e faz tudo em seu poder para alcan�ar seu objetivo. No circo quando eles treinam le�es, eles colocam uma cadeira na frente do rosto para controlar seu comportamento. este confunde o le�o e divide sua aten��o. Agora eles t�m quatro pernas de cadeira para se concentrar, e eles entram em um tipo de transe. N�s humanos somos os mesmos. Nosso c�rebro pode realmente apenas se concentrar em uma coisa de cada vez. � imposs�vel se concentrar em duas coisas ao mesmo tempo. Quando voc� s�o multitarefa, voc� est� realmente alternando entre as tarefas, voc� est� sempre semi-assistindo, e n�o � muito eficaz. N�o podemos fazer mais do que uma coisa bem de cada vez. Tem tornar-se um dos mitos mais prejudiciais por a�. Estamos treinando nossos c�rebros para ter um d�ficit de aten��o. Muitas pessoas simplesmente n�o conseguem se concentrar por um longo per�odo de tempo. Ouvi dizer que a pessoa m�dia olha para o seu telefone celular cerca de 50 vezes por dia. Estamos lendo e-mails, not�cias, Facebook e twitter etc., durante o que deveria ser o tempo da fam�lia e do relacionamento. Pessoas hoje em dia dirigir enquanto fala ao telefone. Dirigir com um celular faz voc� pisar nos freios 0,5 segundos mais lentos. Se voc� est� viajando a 112km por hora, em 0,5 segundos voc� viaja 15,5 metros ... muita coisa pode acontecer naquela dist�ncia. Se voc� est� distra�do em seu carro, voc� tem um 9 vezes mais chance de sofrer um acidente. Quando o seu telefone toca, voc� n�o precisa peg�-lo� � por isso que o correio de voz foi inventado! Marilee Springer, consultora em neuroci�ncia, diz que �a multitarefa � conhecida por desacelerar em 50% e adicionar 50% a mais de erros. �Multitarefa � como colocar seu c�rebro drogas. Existe todo um corpo de pesquisa que mostra que a multitarefa � menos produtiva, torna voc� menos criativo e contribui para que voc� tome decis�es erradas. N�s tamb�m n�o estamos nos permitindo sentar e aproveitar o momento mais. Blaise Pascal disse: "Todas as mis�rias do homem derivam de n�o ser capaz de sentar-se em sil�ncio em uma sala sozinha." entre no carro e temos que ligar o r�dio. Quando chegamos em casa, temos que colocar o TV ligada. Quando assistimos TV, passamos pelos canais. N�s at� falta aten��o suficiente para assistir os comerciais. Estamos constantemente preenchendo nossas mentes com conflitos. A maioria das pessoas permita que sua aten��o seja puxada em dire��es diferentes; muito poucas pessoas direcionam suas aten��o. A falta de dire��o de aten��o � o verdadeiro dist�rbio. Pare de se sobrecarregar mudando continuamente os canais da sua mente. Afiar seu intelecto, retornando ao h�bito de fazer uma coisa de cada vez. Redescubra o valor da tarefa consecutiva, em vez de se contentar com a dilui��o da qualidade associada tarefa simult�nea. O trabalho excepcional est� sempre associado a per�odos de profunda concentra��o. Nada de excelente vem de um esfor�o disperso. Quando voc�s s�o todos l�, seu poder e recursos cerebrais estar�o todos l� tamb�m. 3. SAIBA O QUE VOC� QUER Quando as pessoas abordam informa��es, elas nunca sabem o que querem delas. Eles n�o dirija suas mentes. Aprenda a se envolver e estar presente com informa��es criando um PIC forte em sua mente: Objetivo: Ter um prop�sito claro, porque a clareza dissolve a resist�ncia. Sempre se lembre por que voc� est� lendo ou aprendendo a informa��o. Mantenha seu prop�sito na linha de frente sua mente. Se voc� n�o sabe o que quer, como vai saber quando chegar isto? Aprender com um prop�sito aumenta sua aten��o, compreens�o, reten��o e organiza seus pensamentos. Quanto mais espec�fico for o prop�sito, mais informa��es voc� obter. Um prop�sito vago seria: eu quero aprender mais sobre a mem�ria deste livro. UMA objetivo espec�fico seria: eu quero aprender pelo menos seis estrat�gias-chave que me permitir�o melhore minha mem�ria. Concentre-se em obter informa��es que voc� possa usar - e, em seguida, coloque-as pr�tica. Como David Allen disse: �Se voc� n�o tem certeza do porque est� fazendo algo, voc� pode nunca fa�a o suficiente. � Interesse: seu n�vel de interesse define a dire��o de sua aten��o e, portanto, seu n�vel de foco. Se voc� n�o estiver interessado, lembrar-se do que voc� l� ser� quase imposs�vel. O que quer que seja mais alto em sua lista de interesse � onde sua mente est� alerta, disciplinada e focado. O que quer que seja mais baixo na sua lista de interesse � onde voc� hesita e adia. Voc� pode lembrar montanhas de informa��o quando estiver interessado no assunto. isto quase parece autom�tico e sua concentra��o est� em um pico. Seus d�ficits de aten��o s�o principalmente d�ficits de juros. Sua mente nunca se afasta; s� se move em dire��o a mais coisas interessantes. Todos n�s sabemos que o interesse melhora a concentra��o, mas como nos interessamos pelo informa��o "chata"? O primeiro passo � encontrar seus interesses e, em seguida, encontrar links ou conex�es entre seus interesses e as novas informa��es que voc� est� aprendendo. Para Por exemplo, estou interessado em treinar e compartilhar conhecimento com outras pessoas. Quando eu li qualquer coisa que eu esteja sempre procurando por novas informa��es relacionadas ao meu interesse. Quando eu leio ou Ou�a atrav�s do meu filtro de interesse, estou focado e posso me concentrar. Eu sempre me pergunto perguntas como: �Como isso se conecta ao treinamento? Como isso vai melhorar minha vida? E se Eu leio ou lembro disso, isso vai me dar algo que muitas pessoas n�o sabem? � isso vai me ajudar no futuro? Como esse material me ajuda a alcan�ar meus objetivos? � Em outras palavras, toda a informa��o "chata" pode se tornar mais interessante com a mentalidade certa. Gilbert Chesterton disse: "N�o h� coisas desinteressantes, apenas pessoas desinteressadas". fique interessado! Curiosidade: as perguntas s�o a resposta para melhorar a curiosidade. Antes de come�ar a ler ou aprendendo, pergunte-se motivacionalmente. A maioria das pessoas faz perguntas que n�o se movem eles para agir. Eles olham para o livro e dizem coisas como: �Por que eu tenho que ler isso? livro? Isso � muito para ler. Isso parece muito chato. �Se voc� fizer perguntas como essa, quanta energia voc� vai ter que aprender? Voc� quer pedir energia para melhorar perguntas que voc� se envolva na informa��o. Pergunte a si mesmo: �Como isso � relevante e aplic�vel � minha vida agora? Como essas informa��es v�o me ajudar a alcan�ar meus objetivos? Como posso aplicar essa informa��o para melhorar meu trabalho? Como isso vai me ajudar? Como vai esta informa��o me faz mais significativo? �Fique curioso sobre sua mente e como isso trabalho. Tony Robbins diz: �Se voc� quer curar o t�dio, seja curioso. Se voc� est� curioso, nada � uma tarefa; � autom�tico - voc� quer estudar. Cultive a curiosidade e a vida se torna um estudo intermin�vel de alegria. 4. ELIMINAR A PREOCUPA��O Imagine que um dia voc� acordou e n�o teve que se preocupar. Como voc� se sentiria? Voc� seria pac�fico; N�o haveria pensamentos se movendo pela sua mente. N�o pensamentos enviando emo��es de estresse atrav�s do seu sistema. Imagine acordar e voc� n�o tem que correr ou controlar os comportamentos de outras pessoas ou controle o governo com o seu pensamento. Imagine que voc� n�o tem que acreditar no mais recente medo de boato. Byron Katie diz: "Eu s� conseguia encontrar tr�s tipos de neg�cios no mundo - o meu, o seu, e de Deus. De quem � o seu neg�cio? �Voc� fica mais relaxado quando decide estabele�a resid�ncia em sua pr�pria mente e em seu pr�prio neg�cio. A vida � f�cil quando voc� simplifique e fa�a as pazes com sua linha de pensamento. Quando voc� acredita que seu 'mal' pensando; voc� sofre. Quantas pessoas, eventos e coisas voc� tentou controlar com seu mente hoje? Fique em sua mente e aproveite o laser como energia de ter uma mente clara. Voc� n�o se preocupa porque se importa; Voc� se preocupa porque isso � o que voc� aprendeu a fazer. A preocupa��o � um processo mental muito criativo. As perguntas que voc� faz em sua mente criam preocupa��es. Se voc� perguntar "e se", voc� se preocupa. Se voc� consistentemente pergunte: �E se eu perder meu emprego? E se eu bater meu carro? E se os criminosos me atacarem? � estas frases 'e se' criam 'filmes' em sua mente que constantemente fazem loops diferentes cen�rios, o que cria um estado de preocupa��o. Em vez disso, diga a si mesmo: �O que eu faria se eu perdi meu emprego? O que eu faria se eu batesse meu carro? �Esses filmes que s�o criados por esses perguntas n�o te deixam preocupado. Eles te d�o passos de a��o que direcionam sua mente. Crie um procedimento para diferentes cen�rios e fa�a as pazes com o seu pensamento. Aprenda a praticar a paz porque, se voc� n�o tiver aten��o, n�o ter� mais reten��o. A maioria das pessoas oscila de um extremo emocional para o outro. Concentra��o � sobre aprendendo a ficar centrado. Quando voc� concentra seu poder, voc� pode alcan�ar qualquer coisa. Imagine sua mente era uma tocha. A maioria das pessoas permite que sua tocha pule e brilhe por todo o lugar. Voc� quer que sua tocha fique parada e brilhe intensamente. Nada fora do voc� vai consertar sua concentra��o; � um trabalho interno. Voc� precisa tomar uma decis�o hoje: quer melhorar sua concentra��o ou n�o voc�? � sempre com voc�. Portanto, elimine suas desculpas, limpe suas cren�as e esteja aqui agora! PARTE 2. CRIAR E CONECTAR �Quando voc� treina sua criatividade, voc� automaticamente treina sua mem�ria. Quando voc� treina sua mem�ria, voc� automaticamente treina suas habilidades de pensamento criativo! � ~ Tony Buzan CAP�TULO 5. TRAZER INFORMA��ES � VIDA "Sua mente � o maior centro de entretenimento dom�stico j� criado." ~ Mark Victor Hansen Muitas pessoas sonham em ter uma mem�ria fotogr�fica. Eles definem como a capacidade de tomar uma r�pida imagem mental da informa��o (sem esfor�o), e depois descrev�-lo em detalhe a partir de mem�ria. Nesse caso, sua mente seria como uma c�mera tirando fotos de qualquer coisa que voc� precisa saber. Infelizmente, toda a mem�ria perfeita exige algum esfor�o consciente e a mem�ria fotogr�fica � um mito. A mem�ria � um processo criativo e n�o um processo fotogr�fico. Muitas pessoas que s�o pensado para ter uma mem�ria fotogr�fica est� apenas usando todos os m�todos que voc� vai aprender neste livro em algum n�vel ou outro. Se voc� levar esses m�todos para a sua vida, voc� ser� aproveitando seu poder natural de mem�ria tamb�m. A mem�ria perfeita � uma habilidade e n�o alguma Presente especial. Voc� j� teve essa experi�ncia? Voc� est� em um exame e sabe exatamente qual p�gina as informa��es est�o ativadas, mas voc� n�o sabe o que est� na p�gina. Ou voc� est� lendo algo e voc� chegar ao fundo da p�gina e voc� pensa para si mesmo: "O que eu tenho acabou de ler? �A raz�o pela qual isso acontece � porque voc� nunca trouxe a informa��o para a vida. Pense nisso ... o que acontece quando voc� l� um romance ou uma hist�ria? Voc� faz uma esp�cie de filme em sua mente, n�o �? Voc� pode se lembrar de todos os nomes dos personagens, lugares, e eventos porque voc� pode ver e voc� est� criando imagens o tempo todo enquanto l�. Voc� est� usando sua imagina��o e sua habilidade criativa natural. No entanto, quando as pessoas come�am a aprender material did�tico, elas tentam fazer fotografar ou gravar a p�gina, mas deixar suas habilidades criativas fora do aprendizado processo. Pessoas que aprendem rapidamente ou t�m a chamada mem�ria fotogr�fica aplicam criatividade para tudo o que aprendem. Eles podem ter aprendido como fazer isso no passado ou eles t�m usado os princ�pios naturalmente e inconscientemente. A maioria das pessoas tenta se lembrar da informa��o com seu senso de som. Eles repetem o informa��es uma e outra vez, esperando que de alguma forma fique. O som � muito limitado porque n�o se liga facilmente a outras mem�rias. Um som tamb�m � sempre seq�encial; E se voc� quer se lembrar de algo com som que voc� tem que come�ar no come�o e trabalhar seu caminho atrav�s da informa��o. No entanto, quando voc� v� informa��es como uma imagem sua mente voc� pode entrar e sair da informa��o e, portanto, melhorar o seu compreens�o tamb�m. Qualquer livro que voc� realmente goste normalmente ativa sua imagina��o e traz o informa��o para a vida. Voc� naturalmente se envolve no livro e luta para derrub�- lo porque voc� n�o quer desligar o filme. Sua mente � como uma tela de cinema interna na qual voc� pode pedir para produzir em forma��o. � assim que pensamos e aprendemos de forma eficaz. Seu c�rebro cria milagres todos os dias, convertendo informa��es sem vida em fotos e id�ias. Quando voc� se torna ciente disso, cada palavra se torna uma imagem desenhada com letras porque as palavras s�o s�mbolos de imagens tridimensionais. Arthur Gordon disse: "N�o � incr�vel como n�s tomamos eles s�o garantidos? Aquelas pequenas marcas pretas no papel. Vinte e seis formas diferentes conhecidas como letras, dispostas em combina��es infinitas, conhecidas como palavras, sem vida, at� o olho de algu�m cai sobre eles. Se o seu c�rebro fosse incapaz de fazer imagens com s�mbolos, todo aprendizado e leitura ser in�til e incrivelmente chato. Seu c�rebro gosta de fotos e somos muito bons em lembrando deles. Como o neurocientista John Medina diz: �Ou�a uma informa��o e tr�s dias depois voc� se lembrar� de 10% disso. Adicione uma foto e voc� se lembrar� de 65%. � Algumas pessoas dizem: "N�o consigo tirar fotos na minha mente". Todos n�s fazemos fotos em nossa mente. E se voc� foi incapaz de criar ou lembrar de imagens visuais, voc� seria severamente deficiente. Aprenda a usar sua imagina��o; � uma habilidade aprendida e n�o um talento natural. Ler e entender tamb�m � um processo de imagina��o criativa. � um poder que pode ser em compara��o com a magia. Temos sucesso nessa �rea quando produzimos imagens em nossa mente. Quando n�s n�o nos sentimos confusos ou ignorantes. Se eu tentasse explicar a voc� como funciona um motor de carro mas voc� n�o sabe como � um motor ou se eu n�o tenho um para voc� olhar ou desenho para represent�-lo, seria realmente dif�cil de entender. Quanto mais transformamos as informa��es em imagens ou filmes mentais, mais nos lembraremos e compreender. Podemos aprender a tornar todo o nosso aprendizado mais criativo e memor�vel se n�s usamos nossa imagina��o ilimitada. Voc� pode aprender a melhorar o seu sistema de imagina��o de mem�ria fazendo seus filmes mentais excitante e pegajoso. A maneira de fazer isso � com o princ�pio 'SEE'. O PRINC�PIO Use o seu S-Senses: existem apenas cinco maneiras de obter qualquer coisa em seu c�rebro, e isso � atrav�s da vis�o, som, olfato, tato e paladar. Quando voc� utiliza seus sentidos, voc� experimenta mais da vida e voc� se lembra mais. Nossos sentidos nos ajudam a recriar mentalmente nosso mundo. Se voc� treinar seus sentidos, voc� estar� usando mais do seu c�rebro, e se voc� aprender a envolver tantos sentidos quanto puder, ent�o voc� ir� melhorar automaticamente a sua mem�ria. Pense em um cavalo: veja em sua mente, toque nele cheirar, ouvir e at� provar. Voc� n�o viu as letras HORSE em sua mente; voc� vi uma imagem multissensorial do que a palavra representa. Seus sentidos fazem filmes mentais real e memor�vel. Usa-os! E - Exagero: o que � mais f�cil de lembrar: um morango que � de tamanho normal ou um tamanho de uma casa? Fa�a suas imagens maiores ou menores que a vida. O que � mais memor�vel: um elefante ou um elefante usando um biqu�ni rosa? Exagerar com Humor; fa�a c�cegas em sua mente. N�o h� evid�ncias cient�ficas para provar que a aprendizagem deve ser s�ria. Fa�a suas imagens il�gicas. Diverta-se; criar algum positivo mem�rias de aprendizagem exageradas. E - Energize: d� a��o �s suas fotos. Voc� prefere assistir a um filme das suas f�rias? ou uma apresenta��o de slides? O que cria mais sentimento em sua imagina��o: um cavalo parado ou cavalo que est� correndo e se movendo? Torne sua informa��o viva, colorida e n�o chata, plana e em preto e branco. Usar a�ao; isso traz vida �s suas mem�rias. Fa�a suas imagens agirem de maneira il�gica: voc� pode tecer, bater, furar ou embrulhar as coisas. N�s podemos fazer as coisas falar, cantar e dan�ar. Pense no grande g�nio Walt Disney. O processo da imagina��o � um processo criativo divertido. Quanto mais prazer voc� puder Coloque nisso o melhor. Quando estiver lendo ou ouvindo algo, concentre-se em todos os princ�pios da SEE e imagine � um filme. Mesmo que voc� n�o use um m�todo espec�fico que voc� aprender� neste livro, o Os princ�pios da SEE melhorar�o sua concentra��o. Emile Coue apontou que �quando o imagina��o e a vontade est�o em conflito, a imagina��o sempre vence. �Se voc� 'vai' se lembrar, e sua imagina��o n�o est� na tarefa, voc� ter� zero reten��o e recall. Sua imagina��o � o lugar de todo o seu poder de mem�ria. Algumas pessoas dizem: �Este n�o � o jeito que eu naturalmente penso�. Esse n�o � o jeito que eu pense naturalmente tamb�m; � assim que eu me ensinei a pensar, porque funciona. Quanto mais habilidoso voc� se torna em usar sua imagina��o, mais voc� pode saber, compreender e criar. Desta forma, voc� se torna o diretor de sua pr�pria mente. Como fa�o para transformar informa��es abstratas em imagens? N�s nos lembramos de substantivos e adjetivos com facilidade porque eles t�m significado e n�s podemos fa�a uma imagem mental sem muito esfor�o. A maioria das palavras abstratas pode ser feita para significar alguma coisa. Basta usar um pensamento ou palavra significativa para representar uma palavra "sem sentido". Encontrar uma palavra ou frase que soa igual ou semelhante � palavra abstrata, ou voc� pode quebrar um palavra em seus sons individuais. Imagine que voc� teve que lembrar o nome de Washington; voc� poderia transformar essa palavra em uma foto sua lavando uma lata. Ou, se voc� tivesse que lembrar a palavra hidrog�nio voc� pode ver uma foto de um inc�ndio. Voc� pode transformar todas as informa��es complexas em algo significativo e memor�vel transformando-o em imagens. No come�o, ser� necess�rio um pouco de esfor�o da sua parte. Voc� ir� tem que investir sua aten��o em primeiro lugar e depois se tornar� um h�bito. Para praticar, olhe palavras, divida-as, fa�a uma foto e d� mais significado a tudo. Deixe-nos aprender alguns palavras estrangeiras para praticar. Realmente imagine cada palavra e crie um mini filme mind da SEE. Primeiro, vamos usar palavras em espanhol: Tiger � Tigre, parece cinza de ch�. Imagine um tigre bebendo seu ch� que virou cinzento. Sol � sola. Imagine que o sol esteja queimando a sola do seu �nico p�. Bra�o � Brazo. Imagine que um suti� seja costurado no seu bra�o. Algumas palavras em italiano: Frango � Polo. Voc� pode imaginar jogar polo com uma galinha em vez de uma bola. O gato � o Gatto. Imagine dizer ao seu amigo: "Voc� precisa segurar meu gato". Algumas palavras francesas: Livro � Livre. Soa como f�gado, ent�o voc� pode imaginar abrir um livro e encontrar esmagado f�gado dentro. A m�o � principal. Minha m�o principal � minha m�o direita. A cadeira � Chez. Imagine que voc� tenha a��es em uma cadeira. Algumas palavras em zulu: O c�o � inja (eenjaa). Pense em um cachorro ferido. O ch�o � phansi (pansee). Imagine um amor perfeito crescendo no ch�o. A cobra � Inyoka (eenyo'kaa). Imagine uma cobra deslizando no seu carro. Algumas palavras japonesas: O peito � Mune (Mooneh). Imagine o dinheiro crescendo em seu peito. Porta � para (dedo do p�). Imagine que voc� est� chutando a porta com o ded�o do p�. Tapete � Juutan (Jootan). Imagine que voc� est� curtindo em um tapete grande. Ou voc� se bronzear tapete. Teste-se: Qual � a palavra espanhola para tigre? Qual � a palavra italiana para gato? Qual � a palavra zulu para cachorro? Qual � a palavra japonesa para peito? Qual � a palavra francesa para livro? Qual � a palavra italiana para frango? Qual � a palavra zulu para cobra? Qual � a palavra francesa para m�o? Qual � a palavra japonesa para tapete? Apenas conectando essas palavras em um filme bobo da mente voc� aprendeu quatorze palavras. Voc� pode usar esse m�todo para lembrar centenas de palavras estrangeiras se usar o Veja o princ�pio. Lembre-se de que voc� est� conectando apenas dois conceitos por vez. Se voc� imaginar Por alguns segundos, ele ficar� na sua mem�ria e ser� f�cil de lembrar se voc� precisar. Voc� pode at� usar esse m�todo para lembrar todos os pa�ses e capitais. Voc� s� precisa trazer a informa��o para a vida. A capital da Austr�lia � Canberra, voc� pode imaginar um canguru (representa a Austr�lia) comer uma lata de bagas (Canberra) e os dois v�o ficar juntos tornando-se mais memor�vel. A capital da Gr�cia � Atenas. Imagine oito galinhas (parece Atenas) nadando Gr�cia. A capital de Madagascar � Antananarivo. Imagine um carro a g�s louco batendo em seu amiga Ann, que est� se bronzeando em um rio. A capital da B�lgica � Bruxelas. Imagine couves de Bruxelas caindo de um sino fazendo gin�sio (B�lgica.) Fa�a uma imagem boba e realmente veja e voc� pode se lembrar de todas as capitais com facilidade. O maior segredo de uma mem�ria poderosa � trazer informa��es para a vida com o seu imagina��o sem fim. Assuma a responsabilidade por sua mem�ria. Voc� s� pode aprender a controlar sua mem�ria quando voc� se torna a fonte de sua imagina��o. A mem�ria n�o � uma coisa isso acontece com voc�; voc� cria suas mem�rias. Voc� pode fazer qualquer informa��o em algo mais significativo. Quando come�amos a usar os sistemas de mem�ria, voc� ver� como � f�cil converter informa��es abstratas em conceitos significativos. Usando todos estes os m�todos de mem�ria melhoram sua criatividade, melhoram sua mem�ria e seu humor tamb�m. CAP�TULO 6. USE O SEU CARRO PARA LEMBRAR �Tornar o simples complicado � comum; fazendo o complicado simples, incrivelmente simples, isso � criatividade. � ~ Charles Mingus Acabamos de aprender a trazer informa��es para a vida, transformando informa��es em imagens ou filmes mentais. Agora precisamos aprender a criar arquivos, para fotos, a partir de nosso longo prazo mem�ria. Isso nos ajudar� a lembrar de novas informa��es. Estes sistemas exigem pensar de maneira diferente. Eu sempre acho incr�vel como as pessoas querem melhorar sua mem�ria e concentra��o, mas eles fazem mais da mesma coisa e esperam um resultado diferente. Voc� tem que fazer diferente, tornar-se diferente. O m�todo que vou compartilhar com voc� agora � chamado The Car Method. Nosso carro � um �timo compartimento de armazenamento a longo prazo, porque o conhecemos bem e podemos facilmente navegar em nosso mente. Com este m�todo, como com todos eles, quero que voc� veja as imagens em sua mente. Lembre-se de que cada palavra em qualquer idioma � apenas uma imagem desenhada com letras. Livre-se do seu desculpas como "eu n�o sou criativo" ou "eu n�o penso assim". N�o � assim que penso tamb�m; � assim que me treino para pensar, porque funciona. Esses m�todos podem parecer bobos, mas basta ir com isso. Eu prometo que voc� vai ver o ponto e Voc� vai se lembrar da informa��o. Esses sistemas demoram para eu explicar, mas eles trabalhe na velocidade do pensamento. A �nica raz�o pela qual isso n�o funcionar� para voc� � se voc� n�o fizer isso. Vamos usar substantivos para este exerc�cio porque s�o f�ceis de imaginar e, portanto, mais f�cil de controlar e armazenar. Ent�o, no segundo exerc�cio, e no restante do livro, n�s use informa��es mais abstratas. Siga as imagens em sua mente e vamos ver o quanto voc� lembra. Veja seu carro em sua mente e imagine que voc� espreme uma grande ma�� na grade frontal seu carro. Pegue uma cenoura e enfie-a no cap�. No p�ra-brisas, veja granulado p�o, e pense consigo mesmo: "O p�o granulado vai danificar meu p�ra-brisa limpadores. �Entre no seu carro e esmague frutas secas no tablier, realmente veja em seu veloc�metro. No banco do motorista imagine que voc� est� sentado em bagas azuis e morangos - realmente sinto isso. Jogue os ovos na pessoa sentada no banco do passageiro para voc�, eles agora t�m ovo em seu rosto. Imagine que voc� est� derramando milhares de nozes e sementes no seu banco de tr�s. V� para fora do seu carro e imagine uma enorme laranja no seu cobertura. Voc� abre a bota e est� cheio de peixe - realmente cheira o peixe. No tubo de escape h� br�colis e couve-de-bruxelas saindo do escapamento e finalmente os pneus do seu carro s�o feitas de batata doce. Doce! V� at� o seu carro, do come�o ao fim, e veja se consegue lembrar de tudo em forma��o. Se uma palavra n�o se mantiver, volte, torne a conex�o mais forte e VEJA mais claramente em sua mente. O que voc� acabou de aprender � catorze super alimentos; alimentos que foram mostrados para melhore sua vitalidade e mantenha sua mente �gil e alerta. Voc� n�o apenas conhece a lista para frente, mas voc� tamb�m sabe de tr�s para frente e de dentro para fora. O que est� no telhado? o que s�o os pneus de carro feitos? O que estava no banco do motorista? O que estava no cap� do carro? Sua mente automaticamente faz a conex�o e responde a pergunta para recall. Agora que voc� realmente sabe, � mais f�cil de usar e pensar. Algumas pessoas dizem: "Mas agora eu tenho que lembrar do carro tamb�m, voc� est� me dando mais para lembre-se. �Isso n�o � verdade. Com todos os sistemas, voc� estar� usando algo que � j� em sua mem�ria. Na verdade, voc� est� usando todo o espa�o n�o utilizado em seu longo prazo mem�ria. Voc� se lembrou da lista inteira e com facilidade. Agora, por que esse sistema funciona t�o bem? E se voc� joga �gua em uma peneira que entra e passa direto. Se voc� colocar um pacote no peneira a �gua vai ficar preso. Sua mem�ria funciona da mesma maneira. Seu longo prazo mem�ria (coisas que est�o na sua mem�ria para sempre, como o seu nome e o que a sua casa � semelhante ao pacote que pode ser usado para capturar informa��es de curto prazo (novas informa��es chegando, como um novo n�mero de telefone.) Quando voc� conseguiu fazer isso, voc� faz uma forte mem�ria de m�dio prazo (MTM). Com a lista de carros, todo o seu carro est� na sua mem�ria de longo prazo (LTM). A LTM ??oferece a voc� local para armazenar as informa��es. Os locais no carro tornam-se compartimentos de armazenamento para as mem�rias de curto prazo (STM). Todos os m�todos de mem�ria funcionam com a minha f�rmula: LTM + STM = MTM. Esses m�todos tamb�m organizam informa��es, facilitando a localiza��o. O que � mais f�cil para lembrar, 'Super mem�ria' ou 'Yomerm puers'? Mesmas letras, mas muito diferentes significado e o segundo � mais dif�cil de memorizar. Quanto mais ordem voc� colocar em um assunto mais f�cil ser� lembrar. O segredo para a aprendizagem acelerada � superior organiza��o. Podemos usar outros carros para lembrar outras informa��es novas tamb�m. Aqui est� uma foto de um carro com sete imagens nele. N�o deve entrar em conflito com o carro de comida, porque abre um novo 'arquivo de mem�ria'. Veja a imagem abaixo e certifique-se de que voc� pode recriar claramente a imagem inteira em sua mente. Quebre as imagens para baixo; olhe para cada lugar e certifique-se de que cada um deles para o seu lugar. Voc� fez aquilo? Bom, o que voc� acabou de aprender s�o os sete h�bitos de Stephen Covey de pessoas altamente eficazes. Lembrando todas as sete imagens que voc� est� criando pontos de refer�ncia dentro de sua mente para cada um dos h�bitos. Quando voc� tem em sua mem�ria ser� mais f�cil avaliar se voc� est� vivendo os Sete H�bitos. Quando voc� olha mentalmente para o carro voc� instantaneamente ser� capaz de recuperar todas as informa��es. Lembre-se que quanto mais voc� sabe, mais f�cil � saber mais. Deixe-me explicar cada uma das fotos; Os Sete H�bitos s�o os seguintes: H�bito 1: Seja pr�-ativo - Eu pensei em uma abelha que � um jogador pro-golfista. Essa foto deve ser o suficiente para desencadear o h�bito 1. H�bito 2: Comece com o fim em mente - O c�rebro est� correndo uma corrida e olhando para o tenha em mente. H�bito 3: Colocar as Primeiras Coisas Primeiro - o homem est� na 1� posi��o, colocando as primeiras coisas em primeiro lugar. H�bito 4: Pense Win / Win - os dois trof�us mostram que todos ganham com win / win. H�bito 5: procurar primeiro entender, ent�o ser entendido - o homem sob o guarda-chuva vai ficar de p�. H�bito 6: Sinergizar - assine o equil�brio na borda com os olhos. H�bito 7: Afie a Serra - no pneu do carro. Com a sua mem�ria use sempre o menor n�mero de fotos poss�vel, para lembrar tanto quanto poss�vel. Quanto mais simples e claro for, menos voc� se sentir� sobrecarregado. Voc� tamb�m pode fazer a conex�o que os 3 primeiros h�bitos s�o a vit�ria privada: a frente do seu carro � privado; voc� � o �nico que abre o cap� do seu carro. H�bitos 4, 5 e 6 s�o a vit�ria p�blica: no carro, voc� permite que outros entrem em seu carro, � p�blico. O h�bito 7 est� fora do carro: o s�timo h�bito mant�m todo o resto sob controle. Lembre-se destes h�bitos, leia o livro para obter mais compreens�o e reten��o e viver eles. Como disse Stephen Covey, �os h�bitos podem ser aprendidos e desaprendidos. Mas tamb�m sei disso n�o � uma solu��o r�pida. Envolve um processo e um tremendo comprometimento �. Neste cap�tulo, voc� conseguiu lembrar vinte e um bits de informa��es �teis. Esses m�todos ajudam voc� a organizar as informa��es com mais clareza e, portanto, usando mais do seu poder e potencial de mem�ria. Todos os m�todos deste livro ajudam voc� a armazenar informa��es que podem ser usadas. Voc� pode fazer muito mais compartimentos de armazenamento no seu carro. Se voc� pensar sobre isso, voc� pode usar todos os detalhes do seu carro para encontrar pelo menos 100 lugares para armazenar novas informa��es em sua mem�ria. Voc� tamb�m pode usar qualquer outra forma de transporte: �nibus, trens, avi�es, navios ou at� mesmo navios espaciais como arquivos de armazenamento ou compartimentos. CAP�TULO 7. USE SEU CORPO PARA LEMBRAR �A m�sica da sua vida � muito melhor tocada com todos os dedos da sua M�ltipla Intelig�ncias realizando sua m�gica no teclado da sua exist�ncia. � ~ Tony Buzan A cita��o que voc� acabou de ler foi tirada do livro de Tony chamado Head First. Em seu livro ele fala sobre como temos pelo menos dez intelig�ncias. N�s n�o temos apenas um jeito de ser 'inteligente', mas pelo menos dez e provavelmente mais. Eu gosto de lembrar essas intelig�ncias para lembre-se de como todos somos incr�veis e nos concentramos em melhor�-los diariamente. Mas depois Eu fico � frente de mim mesmo, deixe-me demonstrar como lembrar essas intelig�ncias com outro sistema. � chamado, o m�todo do corpo. � semelhante ao The Car Method, mas este vez que estamos usando partes do nosso corpo para armazenar as novas informa��es. Seu corpo � outro grande compartimento de armazenamento a longo prazo; Voc� est� nele todos os dias e voc� sabe disso bem. L� H� muitos compartimentos de armazenamento que voc� pode usar, mas para fins de demonstra��o eu sou s� vai usar dez lugares. Com este m�todo, vamos colocar dez bits de informa��o no nosso corpo. o informa��o � um pouco mais abstrata, vai exigir que voc� pense mais criativamente, ent�o vamos dar � ir. O primeiro lugar em que vamos armazenar informa��es s�o nossos p�s. A primeira intelig�ncia � intelig�ncia criativa. Ent�o eu quero que voc� imagine que voc� est� de p� em um grande e brilhante l�mpada (uma l�mpada sempre me lembra de id�ias criativas), e est� queimando seus p�s. Para fortalecer a associa��o, voc� tamb�m pode imaginar que est� pintando uma bela obra de arte de p�. Em segundo lugar, seus joelhos, vamos armazenar a intelig�ncia pessoal. Agora imagine uma grande bolsa (parece pessoal) em seus joelhos. Crie um pouco de a��o com isso cen�rio; imagine abrir a bolsa nos joelhos e os joelhos sa�rem voando. A intelig�ncia pessoal � sobre assumir responsabilidade, ent�o possua a bolsa de joelhos. O pr�ximo compartimento de armazenamento � suas coxas. Aqui vamos armazenar a intelig�ncia social. Imagine pessoas tendo uma grande festa (social) em suas coxas. Realmente veja a festa e sinta isso acontecendo em suas coxas agora. O segundo lugar � o seu cintur�o ou quadris, e n�s armazenaremos a intelig�ncia espiritual l�. Imagine um anjo lindo no seu cinto, ou que o anjo est� afivelando o cinto para voc� (Anjos me lembra da espiritualidade). Agora, revise todas as imagens anteriores dos seus p�s para o seu ancas. As palavras s�o criativas, pessoais, sociais e espirituais. Em seguida � sua intelig�ncia f�sica e vamos armazen�-lo em seu est�mago. Imagine que voc� tenha f�sico, comece a fazer abdominais e seu est�mago de repente se torna muscular; isto torna-se o perfeito pacote de seis. Imagine na sua m�o esquerda sua intelig�ncia sensual. Aqui voc� pode imaginar um nariz ranho ouvidos e olhos para lembr�-lo de todos os seus sentidos. Ent�o, na sua m�o direita, a intelig�ncia sexual - aqui voc� pode fazer o seu pr�prio cen�rio. Agora vamos rever rapidamente, temos: Criativo, Pessoal, Social, Espiritual, F�sico, Sensual e sexual. O pr�ximo lugar � a sua boca. Imagine grandes n�meros coloridos brilhantes voando fora do seu boca (intelig�ncia num�rica). Ou voc� s� pode falar em n�meros. Em seu nariz, VEJA uma nave espacial pousando em seu nariz e testa (intelig�ncia espacial). Ou, VEJA uma nave espacial voando pelo seu nariz. Finalmente, no topo da sua cabe�a imagine escrever palavras no seu cabelo, ou o seu cabelo come�a falando (intelig�ncia verbal). Vamos rever a lista de corpos: As Intelig�ncias Criativas e Emocionais (Pernas criam movimento; isso � para lembr�-lo que as intelig�ncias Criativas e Emocionais s�o armazenados em seus p�s e pernas.) 1. Intelig�ncia Criativa 2. Intelig�ncia pessoal (autoconhecimento, auto-realiza��o e auto compreens�o) 3. Intelig�ncia Social 4. Intelig�ncia Espiritual As Intelig�ncias Corporais (Tudo armazenado na maior parte do seu corpo, no seu torso.) 5. Intelig�ncia F�sica 6. Intelig�ncia Sensual 7. Intelig�ncia Sexual As Intelig�ncias Tradicionais de QI (As intelig�ncias da cabe�a.) 8. Intelig�ncia Num�rica 9. Intelig�ncia Espacial 10. Intelig�ncia verbal. Tony Buzan diz que agora estamos entrando na era da intelig�ncia, por isso � de vital import�ncia que voc� sabe mais sobre suas intelig�ncias incr�veis. O M�todo do Corpo tamb�m ajuda voc� estruture as informa��es para que voc� possa entrar e sair do material facilmente. Quando voc� leia Head Primeiro, a lista de corpos funcionar� como uma poderosa matriz de mem�ria que atrair� mais informa��es e melhorar sua compreens�o e reconhecimento do conte�do. Se voc� ouvir qualquer outra lista de intelig�ncias, como a de Howard Gardner, voc� pode facilmente inserir as informa��es em seu compartimento relevante. Quando voc� ouve pessoas discutindo o QI, voc� tamb�m imediatamente saber (lembre-se) que o QI testa apenas tr�s intelig�ncias - a cabe�a intelig�ncias. �Muitos de n�s fomos ensinados a pensar que somos inteligentes ou n�o somos. Mas o defini��es de intelig�ncia que aprendemos na escola foram constru�das em torno dos tipos espec�ficos de intelig�ncia que s�o mais valorizadas na escola - intelig�ncia verbal e num�rica intelig�ncia." ~ Paul McKenna O M�todo do Corpo foi originalmente inventado pelos antigos gregos. Voc� pode usar este m�todo para lembrar informa��es para exames, trabalho, listas de compras ou qualquer lista de informa��es. Voc� pode at� us�-lo para lembrar de coisas quando voc� n�o tem uma caneta na m�o, como quando voc� est� no banho. Eu usei apenas dez lugares como exemplo, mas voc� pode usar suas costas, seus ouvidos, olhos, nariz ... voc� pode usar tudo isso. Apenas certifique-se de conectar os dois de uma maneira divertida (lembre-se dos princ�pios da SEE) e que voc� se lembra da ordem. Eu pude usar este m�todo para lembrar cinquenta bits de informa��o. Eu gosto de usar este sistema para lembrar informa��es para que eu possa sempre olhar para a informa��o e t�-lo ao meu alcance. CAP�TULO 8. ABRIR INFORMA��O PARA BAIXO �A exist�ncia do esquecimento nunca foi provada: s� sabemos que algumas coisas n�o v�m � mente quando os queremos. ~ Friedrich Nietzsche Voc� j� teve essa experi�ncia, voc� cheira algo e instantaneamente sua mem�ria leva voc� volta para outra hora? O cheiro � um link para a experi�ncia. Ou voc� ouve uma m�sica e um todo fluxo de mem�rias � liberado da sua mente? Podemos conscientemente assumir o controle deste princ�pio lembrete para criar outro sistema para o nosso caixa de ferramentas de habilidades de mem�ria. Este � o primeiro sistema que aprendi e me apresentou meu potencial de mem�ria. Funcionou t�o bem que parecia um truque e desde aquele dia Eu fui enganchado no poder da minha mem�ria. Espero que tenha um efeito semelhante para voc�. Isto � chamado, o m�todo Peg de mem�ria. Vamos explorar o poder da sua mente associativa. N�s vamos aprender dois novos m�todos peg de mem�ria. O primeiro � chamado de M�todo Rhyming Peg e o outro O m�todo Peg de forma. Esses segredos foram trazidos � nossa consci�ncia por John Sambrook e Henry Heardson no final dos anos 1700. Esses m�todos s�o muito simples e eficazes. Ele ir� fornecer-lhe um m�todo que pode ajud�-lo a lembrar 40 ou mais bits de informa��o em um curto espa�o de tempo. Voc� tamb�m pode lembre-se das informa��es em ordem aleat�ria e por n�mero. Deixe-me explicar o primeiro m�todo, os pinos rimados. Os pinos agem da mesma maneira que prendedores de roupa. Eles mant�m informa��es em sua mente. Os pr�prios pinos deve se tornar parte de sua mem�ria de longo prazo para que eles funcionem. Lembre- se de voc� sempre precisa de sua mem�ria de longo prazo para ajudar sua mem�ria de curto prazo. Com este m�todo voc� associe novas informa��es a mem�rias de longo prazo em sua mente. Os pinos tamb�m atuam como compartimentos ou arquivos para seus novos pensamentos. O m�todo � simples; faz mem�ria pegs de palavras que rimam e vamos usar as seguintes palavras rimadas como arquivos mentais: Uma rima com a palavra Bun Dois - sapato Tr�s �rvores Quatro portas Cinco - Colmeia Seis paus Sete paraisos Oito Portas Nine - Vine Dez - galinha Agora, cada uma dessas estacas pode se tornar um compartimento para armazenar novas informa��es. Voc� link o peg (usando o princ�pio SEE) para as palavras que voc� quer lembrar. No livro de mudan�a de vida de Anthony Robbin, Awaken the Giant Within, ele tem uma lista de The Dez Emo��es do Poder. Eu quero que voc� use este novo sistema para que voc� possa segurar esses emo��es em sua mente. Pense nelas diariamente, porque apenas o desenvolvimento pessoal Acontece quando voc� pode lembrar o que voc� precisa para agir. As Dez Emo��es do Poder s�o: 1. Amor e calor 2. Aprecia��o e gratid�o 3. Curiosidade 4. Excita��o e paix�o 5. Determina��o 6. Flexibilidade 7. Confian�a 8. Alegria 9. Vitalidade 10. Contribui��o Lembre-se de tornar as imagens il�gicas. VEJA as informa��es em sua mente por alguns segundos. Tome seu tempo e fa�a as associa��es fortes; voc� tamb�m pode desenhar uma imagem para ajud�-lo a experimentar mais as informa��es. Um coque, imagine um cora��o (s�mbolo do amor) em forma de coque quente, ou imagine que milhares de cora��es quentes est�o voando de um coque. Realmente visualize e voc� se lembrar� disso � amor e calor. Dois sapatos, imagine que um pregador est� ralando um sapato com um ralador de queijo. Eu usei um pregador para lembr�-lo de aprecia��o e um ralador de gratid�o. Tr�s �rvores, imagine um gato na �rvore, n�o seja l�gico. Talvez, imagine que o os galhos parecem gatos, os gatos est�o pendurados nos galhos ou os gatos est�o saindo do �rvore. A curiosidade matou o gato. Ent�o, tr�s � curiosidade. Quatro portas, imagine uma pessoa animada batendo na sua porta. Ou a porta est� t�o animada salta para cima e para baixo e abre e fecha. Voc� aperta maracuj� na porta excitada. Quatro � emo��o e paix�o. Cinco colm�ia, imagine abelhas determinadas ou terminadores determinados tentando abrir uma abelha colmeia. As abelhas s�o uma na��o determinada. Determina��o � cinco. Seis varas, imagine bater em uma pessoa flex�vel, que est� fazendo as divis�es, com uma vara. Ou, realmente sinta como o bast�o pode ser flex�vel. Seis � flexibilidade. Sete c�us, imagine o c�u cheio de pessoas confiantes. Veja-os caminhando alto com confian�a de que eles est�o no para�so. Sete � a confian�a. Oito port�o, ver um port�o em forma de rosto sorridente. Voc� abre alegremente o port�o alegre. Oito � alegria. Nove videira, ver vitaminas crescendo em uma videira. Enquanto voc� come essas uvas de vitamina voc� sente sua sensa��o de vitalidade melhorar. Dez galinha, imagine uma galinha dando-lhe presentes. Ela � uma galinha contribuinte. Dez � contribui��o. Agora realmente veja cada imagem de link em sua mente e deixe claro. Voc� deveria saber agora essas emo��es para frente, para tr�s e em ordem aleat�ria. Teste voc� mesmo para ver se tem o Shopping. Pratique sentir essas emo��es porque voc� se torna bom no que pratica. Anthony Robbins diz: �Voc� � a fonte de todas as suas emo��es; voc� � quem os cria. Plante essas emo��es diariamente e observe toda a sua vida crescer com vitalidade que nunca sonhei antes. � O m�todo da rima pode ser estendido encontrando mais palavras que rimam com o n�mero, por exemplo: um - coque, sol, tum, goma e arma. Com este m�todo voc� pode facilmente criar um peg sistema que voc� pode usar para armazenar at� 30 bits de novas informa��es. Pegging tamb�m n�o tem limites; voc� pode criar outras listas tamb�m. Aqui est� a segunda lista de pegadas curtas que voc� pode usar, The Shape System. Converte n�meros em formas concretas. Trabalha em da mesma forma que a lista de rimas, s� que desta vez os pinos s�o moldados como o n�mero. N�s estamos n�o vai fazer um exerc�cio com este sistema, porque voc� j� aprendeu o princ�pio na lista de rimas. Use esta lista por conta pr�pria, para lembrar dez bits de novas informa��es, brincar com elas e ter um Um pouco de divers�o. O m�todo da forma apenas oferece outra op��o para voc� usar. Aqui est� a lista: Essas listas de pegadas criam tantas novas possibilidades; voc� pode criar todos os tipos de listas de pegadas. Voc� pode usar qualquer lista que j� esteja na sua mem�ria de longo prazo. Voc� pode inventar palavras para cada letra do alfabeto, por exemplo, ma��, balde, gato, golfinho, etc. Use qualquer lista que voc� j� conhe�a bem: seus jogadores de futebol favoritos, super her�is, pop stars ou qualquer lista que voc� puder lembre-se em ordem. Aproveite o uso desse m�todo e encontre novas maneiras de aprimor�-lo. CAP�TULO 9 NO PRIMEIRO LUGAR �O que quer que voc� pense, � o que voc� lembra. A mem�ria � o res�duo do pensamento. ~ Daniel T. Willingham O sistema que voc� est� prestes a descobrir � a ferramenta mais incr�vel que voc� aprender�. isto ir� ajud�-lo a crescer de maneiras que voc� nunca poderia imaginar. � t�o simples, tem sido em torno de 2500 anos, e ainda poucos aproveitaram o seu potencial. Voc� pode usar este sistema para lembre-se de qualquer informa��o e montanhas dela. � preciso praticar, mas depois de us�-lo voc� nunca mais olharei para tr�s. Este m�todo � o original e ainda o mais eficaz de todos os sistemas. Usando isto sistema � t�o f�cil quanto lembrar uma jornada. Algumas pessoas acham que esse m�todo � muito simples para trabalhar, mas funciona porque n�o sobrecarrega voc�. � o mesmo processo que a Lista de Carro e Corpo, mas s� desta vez estamos usando lugares ou marcadores em um local, jornada ou rota para armazenar informa��es. Aqui est� como isso funciona: 1) Prepare em sua mente um local organizado (por exemplo, um layout de casa, uma viagem ou um centro comercial.) 2) Crie marcadores ou locais neste local, da mesma forma que fizemos com o corpo e o carro lista (em uma ordem f�cil de seguir). 3) Fa�a uma imagem clara (usando os princ�pios da SEE) das informa��es que voc� gostaria de lembrar. 4) Coloque cada item que voc� est� tentando lembrar em cada um dos locais marcados. Em resumo, � t�o simples quanto encontrar um lugar como uma rota, uma jornada ou um pr�dio em sua mente para guarde a informa��o. Ent�o voc� armazena isto. Este sistema faz lembrar grandes quantidades de informa��o t�o f�cil como lembrar uma viagem para a loja mais pr�xima. Voc� est� usando a f�rmula novamente: Mem�ria de Longo Prazo + Mem�ria de Curto Prazo = Mem�ria de M�dio Prazo. Deixe-me apresent�-lo ao The Journey Method com um breve exerc�cio. N�s vamos guardar doze princ�pios �teis de um dos livros de John C. Maxwell. Eu realmente gosto de seus livros porque eles est�o sempre muito bem organizados e, portanto, fazendo armazenamento de informa��es Mais f�cil. Ele normalmente cria uma lista resumida dos t�picos que ele ir� cobrir e ent�o ele escreve com mais detalhes sobre cada t�pico. Voc� pode usar os sistemas para lembrar todas as suas listas e leis e se tornar um especialista em lideran�a. Uma vez que a informa��o est� em um memor�vel matriz, come�ar� a atrair mais informa��es para ele; isso ajuda no armazenamento e uso a longo prazo. Quando voc� tem em sua cabe�a � muito mais f�cil de usar, porque o que � o uso de informa��o se voc� n�o consegue lembrar o que voc� sabe? Em seu livro Today Matters, ele compartilha doze teclas nas quais voc� pode se concentrar diariamente para obter mais sucesso e realiza��o em sua vida. Como ele diz: "Voc� nunca vai mudar sua vida at� que voc� mudar algo que voc� faz diariamente. �Ele os chama, The Daily Dozen. Aqui est�o as chaves: 1. Atitude 2. Prioridades 3. Sa�de 4. Fam�lia 5. Pensando 6. Compromisso 7. Finan�as 8. F� 9. Relacionamentos 10. Generosidade 11. Valores 12. Crescimento A maioria das pessoas repetir� repetidamente a lista de informa��es e tentar� for��-la a sua mem�ria. A aprendizagem mec�nica e a repeti��o constante criam uma avers�o � aprendizagem e � frustrante. Quanto mais voc� puder codificar informa��es em sua mem�ria, mais eficazes A aprendizagem. Vamos usar um m�todo para encontrar a divers�o na FrUstratioN. Agora tudo o que temos que fazer � focar a aten��o e conectar cada pensamento a um lugar. Experimente este pequeno exerc�cio comigo ... Eu vou usar quatro quartos em minha casa como uma jornada para dar um exemplo de como voc� pode usar este sistema. Os quartos s�o compartimentos em minha mente que eu posso usar para armazenar novas informa��es. Deixe-me gui�-lo pela casa e vamos armazenar as informa��es juntos. Certifique-se de que seus marcadores est�o todos em um f�cil de seguir a ordem. Em seguida, revise seus marcadores para garantir que voc� tenha compartimentos de armazenamento claros. Os lugares tamb�m devem estar perto de cada outro, mas bem espa�ado. Aqui est� um mapa mental de quatro quartos em minha casa e doze lugares que usaremos, e eles s�o: Sala 1 Cozinha: 1. M�quina de lavar roupa 2. Frigor�fico 3. Fog�o. Sala 2 Sala de TV: 4. Cadeiras 5. TV 6. Bicicleta ergom�trica. Quarto 3 Quarto: 7. Espelho 8. Arm�rios 9. Cama. Sala 4 Casa de banho: 10. Banho 11. Duche 12. WC. Se eu te desse uma caixa com doze objetos, voc� poderia coloc�-la na mob�lia na minha casa? Claro que voc� faria, agora tudo o que fazemos � transformar a informa��o em algo tang�vel, como um objeto, e depois coloc�-los na sala. N�s come�amos na cozinha. A primeira palavra � atitude. Imagine algu�m com um p�ssimo atitude pulando em sua m�quina de lavar roupa. Limpe sua atitude na m�quina. Veja! No pr�ximo lugar, imagine escrever todas as suas Prioridades na porta da geladeira. Use um marcador permanente e pensar sobre como suas prioridades s�o permanentemente armazenadas no porta da geladeira. Imagine um fisiculturista saud�vel fazendo uma torta de ma�� e empurrando-a no fog�o. o ma��s tamb�m s�o um lembrete para a sa�de. Ent�o, o que estava na m�quina de lavar? Na geladeira? No fog�o? Agora nos movemos para a sala de TV. O primeiro lugar l� � as cadeiras. Imagine o seu todo Fam�lia est� pulando para cima e para baixo nas cadeiras. Quanto mais il�gica a imagem, mais ela vai ficar. O segundo lugar � a TV. Imagine uma bolha de pensamento saindo da TV, porque � uma m�quina pensante. Tamb�m influencia nosso pensamento. O �ltimo lugar na sala � a bicicleta de exerc�cio, ent�o imagine pentear compromisso) a bicicleta de exerc�cio. � tamb�m um compromisso para usar a moto. No meu quarto o primeiro lugar � o espelho e aqui imagino dinheiro voando para fora do espelho. Suas finan�as s�o um espelho da sua produtividade. O que quer que represente f� para voc�, coloque-a dentro do arm�rio. Coloque Faith em cada prateleira ou cabide. A pr�xima palavra que queremos colocar em nossa jornada de mem�ria � Relacionamentos, e isso � a cama. Ok, voc� pode fazer sua pr�pria foto aqui. O quarto final � o banheiro. Veja um g�nio pulando da banheira e ele te d� o que voc� deseja. O g�nio dando nos lembra da Generosidade. Imagine que o chuveiro � feito de ouro. Ou voc� abre as torneiras e o ouro fica fora disso. O ouro tem grande valor e representa valores. No �ltimo lugar, imaginamos uma �rvore saindo do banheiro para o Growth. Qual foi a palavra conectada a cada lugar? Excelente, essa � a sua primeira rota de mem�ria ou jornada, e ela come�ar� a abrir sua mente para a possibilidade de ter uma mem�ria perfeita. Voc� acabou de aprender as 12 chaves em O livro de John Maxwell, Today Matters, e foi t�o f�cil quanto andar pela minha casa. Voc� vai lembrar de todas as palavras se voc� as conectou corretamente. Passar por isso alguns vezes e voc� vai saber The Daily Dozen. Voc� obter� melhores resultados com este m�todo se voc� usou seu pr�prio ambiente porque est� mais ciente da ordem dos lugares. Revise a lista ao contr�rio e voc� perceber� que tudo ainda estar� l�. Revendo-o para tr�s, voc� torna as imagens mais claras para a sua mem�ria. Se voc� fez imagens claras e colocou-os na rota, a lista ser� muito memor�vel. Este m�todo ajuda voc� a ver a imagem grande e zoom nos detalhes. Os conceitos s�o trazidos � vida e se tornam concreto. � sempre mais f�cil lembrar de algo que � experienciado em sua mente; n�s lembre-se do que pensamos. Agora pense sobre essas informa��es que voc� aprendeu, compre Today Matters e concentre-se em fazendo pequenas mudan�as nessas �reas diariamente, e lembre-se disso para viv�-lo. Esse m�todo de jornada ou rota mostra o que � poss�vel. Toda grande pessoa da mem�ria usa este m�todo mais do que qualquer outro. � t�o eficaz porque voc� pode fazer milhares de locais de armazenamento. Pense em quantos marcadores voc� pode fazer? Todos n�s temos um brilhante mem�ria para viagens. Voc� j� visitou muitos lugares em sua vida; voc� pode usar constru��es, museus, escolas, centros comerciais e quase todos os locais que voc� conhece. Certificar-se de que eles s�o lugares que voc� conhece bem, que t�m significado para voc� e t�m muita variedade. Voc� pode fazer suas rotas o quanto quiser; voc� pode ter um lugar ou rota para cada assunto que voc� est� aprendendo. Lembre-se de se divertir! Este sistema ir� mudar a maneira que voc� aprende para sempre. O �nico esfor�o � tentar Melhore sua capacidade de criar imagens e coloc�-las em uma jornada mental familiar. Ser� sinta que voc� est� trapaceando; � como ter anota��es de ber�o ou um teleprompter dentro de sua cabe�a. A jornada � como o papel e as imagens s�o como a tinta. Sua imagina��o pode criar qualquer informa��o sobre uma viagem familiar. Isso ir� mudar sua vida! Voc� pode us�-lo para lembrar de todos os tipos de informa��es, eu ajudei estudantes de medicina, direito estudantes, pilotos, gerentes e empres�rios lembram todos os tipos de informa��es com este m�todo. Eu usei esse m�todo para armazenar os primeiros 10.000 d�gitos de pi. Um amigo meu Dr. Yip Swee Chooi lembrou o dicion�rio inteiro de Oxford, 1774 p�ginas, palavra por palavra com este m�todo. Qualquer pessoa pode armazenar um valor ilimitado se optar por gastar o tempo. Algumas pessoas dizem: "Vou ficar sem espa�o". Se eu te der um caminh�o cheio de objetos para colocar em um shopping center, voc� seria capaz de fazer isso? Claro que voc� faria. Se voc� procurar por isso, voc� encontrar� milhares e milhares de lugares apenas esperando para serem usados ??em sua mente. N�o h� limites para este sistema, apenas limites em seu pr�prio pensamento. O importante � que voc� pratique. Quanto mais voc� pratica, melhor voc� obter. CAP�TULO 10. LINKING THOUGHTS �Nenhuma mem�ria est� sempre sozinha; � no final de uma trilha de mem�rias, uma d�zia de trilhas que cada t�m suas pr�prias associa��es. � ~ Louis L'Amour Nos cap�tulos anteriores, aprendemos a dar vida �s informa��es e armazen�-las em longo prazo. sistema do compartimento de mem�ria. Agora, neste cap�tulo, vamos aprender a vincular mais pensamentos juntos. � uma maneira de direcionar a aten��o e fortalecer sua imagina��o e sua capacidade de associar conceitos. Sua mente � uma m�quina de associa��o e n�o tem limites. Muitas vezes ou�o as pessoas dizerem: "Ah, voc� aprende por associa��o?". A resposta para isso � que s� aprende por associa��o. A aprendizagem est� conectando novas informa��es a informa��es antigas, n�o acontecer de outra maneira. Est� criando uma rela��o entre o conhecido e o desconhecido e quanto mais voc� sabe, mais f�cil � conectar mais informa��es e conhecer mais. Agora vamos memorizar uma lista para experimentar esse m�todo. Vai parecer bobo, mas furar com isso e vou fazer um ponto. Essa hist�ria demora mais para eu explicar do que acontece em sua mente. Leia e lembre-se de usar o princ�pio SEE. Quero que voc� imagine que est� lavando uma lata; realmente vejo isso em sua mente. Enquanto voc� lava a lata, de repente, come�a a desenvolver uma enorme ma�� Adams. Um chef e seu filho agarrar o Adams ma�� e arranc�-lo. O Chef e seu filho decidem fazer algum rem�dio, que eles d�o para Marilyn Monroe e ela come�a a desenvolver uma maci�a ma�� Adams tamb�m. Michael Jackson v� sua ma�� Adams pulsando e foge gritando e pula em uma van com cerveja. A van est� sendo conduzida por um grande sol amarelo peludo - realmente veja deixe-o bobinho, peludo e deixe-o grudar. O sol peludo n�o dirige muito bem e trava em um ladrilhador lavrando sua parede. Os ladrilhos do ladrilho s�o ladrilhos de bolinhas. Um alfaiate toma as bolinhas e come�a a costurar uma su�te com bolinhas. Agora, relembre a hist�ria e todas as palavras-chave. Se voc� n�o entendeu tudo, leia de novo e fa�a os links mais fortes. Veja se voc� pode fazer isso de tr�s para frente tamb�m. O que voc� acabou de aprender s�o os primeiros doze presidentes dos EUA. Pode continuar Lembrando todos os quarenta e quatro presidentes apenas ligando um pensamento ao seguinte. Se voc� tem quaisquer problemas que lembrem a lista s� a tornam mais not�vel e tornam os links mais claros. Aqui est� a lista dos primeiros doze presidentes: 1. Lavando uma lata - Washington 2. Ma�� Adams - Adams 3. Um chef e seu filho - soa como Jefferson 4. Medicina - soa como Madison 5. Marilyn Monroe - Monroe 6. Ma�� Adams - Adams 7. Michael Jackson - Jackson 8. Uma van com cerveja - Van Buren 9. Um sol cabeludo - Harrison 10. Um ladrilhador (uma pessoa que coloca ladrilhos) - Tyler 11. Bolinhas - Polk 12. Alfaiate - Taylor Depois de ter a lista em sua mente, v� para frente e para tr�s algumas vezes para verifique se est� tudo l�. Voc� tamb�m pode vincular mais informa��es � lista, ent�o ela se torna uma nova lista de peg. Voc� poderia ligar cada vice-presidente aos seus presidentes, assim como fizemos com as palavras estrangeiras e capitais. Voc� tamb�m pode conectar seus links ou hist�rias a alguns dos outros sistemas que voc� aprendeu. Voc� pode vincular mais de um conceito em um lugar espec�fico ou compartimento no carro, corpo, pinos ou m�todo de viagem. Desta forma, voc� pode lembrar milhares de palavras ou conceitos conectando links a uma curta jornada mental. � t�o poderoso porque usamos mais da nossa criatividade e imagina��o para fazer o informa��es pendentes, estimulando, portanto, nosso interesse e curiosidade; mantendo nossa aten��o em um pico. Cada palavra lembra voc� do pr�ximo, voc� est� fazendo seus pr�prios links e voc� est� apenas memorizando duas coisas de cada vez. Voc� tamb�m pode usar este m�todo para memorize par�grafos de informa��o. Tudo o que voc� tem que fazer � condensar tudo para uma lista de palavras-chave e depois converter essas listas em hist�rias de links significativos. Um todo programa ou um livro pode ser condensado em uma hist�ria rid�cula. Quando voc� faz isso, � f�cil lembre-se, dando-lhe um �timo treino mental e � divertido! CAP�TULO 11. LEMBRANDO NOMES �Lembre-se de que o nome de uma pessoa � para essa pessoa o som mais doce e importante em qualquer idioma. � ~ Dale Carnegie N�o existe mem�ria boa ou ruim para nomes, existe apenas uma boa ou uma ruim estrat�gia. Neste cap�tulo, voc� aprender� estrat�gias que podem fazer uma enorme diferen�a para a sua mem�ria de nome. Fa�a um compromisso hoje para melhorar; � um compromisso que vai fornecer-lhe in�meros benef�cios e salv�-lo de muitas situa��es embara�osas. No Cap�tulo 3, mostrei o c�rculo auto-realiz�vel. Livre-se de suas cren�as limitantes sobre sua mem�ria de nome e comece a se concentrar em encontrar uma estrat�gia que possa ajud�-lo. Tornar-se motivados e interessados ??em nomes e como n�s marcamos pessoas de acordo com esse nome. Imagine voc� conhecer uma pessoa e eles dizem que v�o te dar um milh�o de d�lares se voc� poderia lembrar seu nome uma semana a partir de hoje. Voc� ent�o se lembraria disso? Claro voc� poderia. Somos todos brilhantes em nomes, se estamos motivados o suficiente para segur�-los. Os m�todos que eu estarei compartilhando com voc� foram usados ??por s�culos. Eles exigem voc� pensa de maneira diferente e usa sua incr�vel mente associativa. Algumas pessoas dizem isso eles tentaram associa��o para lembrar nomes e n�o funciona para eles. N�o faz trabalhe se voc� n�o praticar, nada na vida funciona a menos que voc� trabalhe com isto. Toda a mem�ria campe�es est�o usando m�todos de associa��o e pode facilmente lembrar de uma centena de nomes em menos de meia hora. Eu acredito que se voc� copiar as estrat�gias dos campe�es, voc� pode obter os mesmos resultados e se voc� n�o fizer, voc� n�o vai. A mem�ria n�o treinada n�o � muito confi�vel. A pessoa m�dia deixa sua mem�ria para chance, esperando que o nome v� de alguma forma. As estrat�gias que vou compartilhar com voc� trabalho - use-os! Agora, se voc� quiser lembrar nomes como um mestre de mem�ria, voc� tem que se concentrar nos quatro Cs. 1. CONCENTRADO Quando voc� conhece algu�m com o mesmo nome que voc�, voc� se lembra do nome dele? Sim, porque voc� est� interessado nesse nome, voc� sempre ouve, e sua aten��o est� em um pico. O nome tem significado para voc� e voc� tamb�m o conecta a si mesmo. Se voc� seguir este b�sico estrat�gia com cada pessoa que voc� conhece voc� vai lembrar seus nomes. Quando somos apresentados �s pessoas, eles costumam dizer seu nome t�o rapidamente que ningu�m pode obt�-lo. Assuma o controle da introdu��o, para realmente obter o nome que voc� precisa retardar a introdu��o. Coloque seus ouvidos de elefante e realmente ou�a o nome, fa�a Lembrando nomes, algo que � importante para voc�. Oliver Wendel Holmes disse: "Uma pessoa deve pegar uma coisa antes que possa esquec�-la." precisa realmente ouvir o nome primeiro, se voc� n�o ouvir algo, n�o se lembrar� dele. Voc� tem que primeiro obt�-lo para transform�-lo em uma mem�ria. Se voc� ouvir o nome e repeti-lo de volta para a pessoa que voc� vai melhorar o seu recall. Se voc� n�o ouvir o nome, pe�a � pessoa para dizer para voc� novamente, e se for um nome dif�cil, pe�a para a pessoa soletrar o nome tamb�m. Ou�a e fique genuinamente interessado no nome da outra pessoa. N�s somos normalmente t�o preocupado em ser interessante, que nos esquecemos de nos interessar. Quando voc� se torna interessado voc� vai querer ouvir o nome. Aprenda a ouvir as pessoas de suas perspectiva e n�o o seu pr�prio. N�o s� ir� melhorar a sua mem�ria de nome, mas o seu intelig�ncia social tamb�m. 2. CRIAR Voc� precisa criar uma imagem para o nome em sua mente, para poder recri�-la mais tarde. Voc� j� ouviu as pessoas dizerem: �Eu conhe�o o rosto, mas n�o consigo lembrar o nome�?� Voc� nunca ouve as pessoas dizerem: "O rosto est� na ponta da minha l�ngua". N�s nos lembramos de rostos porque eles formam uma imagem em nossa mente. Os nomes n�o costumam 'ficar' porque tentamos lembrar-se disso com nossa mem�ria auditiva ou nossa pequena voz. N�o faz sentido tentar Coloque um som em uma vis�o - � claro que n�o vai ficar. Al�m disso, as mem�rias auditivas nunca s�o t�o S�lida como mem�rias visuais. Para manter uma mem�ria, precisamos criar uma imagem a partir do nome. Lembre-se de como n�s criamos imagens com nomes quando aprendemos os presidentes? Quando voc� d� um nome o que significa que voc� pode segur�-lo. Quando voc� coloca um nome em sua mente e n�o faz nada com ele, ele desaparece e voc� n�o poder� encontr�-lo novamente. Isso ocorre porque a mem�ria de trabalho n�o armazena em forma��o. Ent�o, para armazen�-lo, voc� precisa de assist�ncia de sua mem�ria de curto e longo prazo. Voc� tem que realmente pensar sobre o nome para lembrar, porque s� lembramos o que n�s pensamos sobre. Quando voc� � apresentado a algu�m, voc� s� tem vinte segundos para pensar sobre o nomeie e fa�a uma associa��o. Se voc� n�o fizer nada com o nome em vinte segundos o nome desaparecer�. Quanto mais conex�es e significado voc� puder dar o nome, o mais vai 'ficar'. Alguns dos nomes criar�o naturalmente uma imagem como os sobrenomes Baker, Cruise ou Jardineiro. Meu sobrenome � Horsley, ent�o voc� pode pensar em um cavalo e Bruce Lee. Meu primeiro nome � Kevin e soa como Cave in, facilitando a cria��o de uma imagem e significado de o meu nome. Outros nomes podem ser mais dif�ceis, mas usando um pouco de criatividade qualquer nome pode ser dado significado e se transformou em uma imagem. 3. CONECTAR Lembre-se que todo aprendizado est� criando uma rela��o entre o conhecido e o desconhecido. Voc� j� conhecer� o rosto, ent�o voc� precisa conectar o nome desconhecido o rosto conhecido. Quando voc� v� o rosto, ele deve agir como um gatilho ou peg para trazer o nome para sua consci�ncia. Aqui est�o alguns m�todos para fazer a conex�o. Todos os m�todos que voc� aprende aqui tomam muito mais tempo para explicar do que usar. CONEX�O DE COMPARA��O Com esse m�todo, voc� conecta a pessoa a um nome que voc� j� conhece. Vamos dizer que n�s conhe�a uma pessoa com o nome de George. Para fazer o nome ficar, pensamos em algu�m que n�s j� sabemos com o mesmo nome. Voc� conhece outro George? Voc� pode at� pensar de algu�m famoso com o mesmo nome, como George Clooney. Agora tudo o que fazemos em nossa mente � comparar as duas pessoas. Que cor de cabelo faz o George que estamos encontrando tem? Que cor � o cabelo do outro George? Ao comparar este caracter�stica voc� estar� prestando mais aten��o do que voc� teria antes, portanto, fazendo um conex�o mais forte. Compare tantos recursos diferentes quanto poss�vel e voc� focalizar� sua aten��o e crie uma impress�o de longo prazo para recorda��o perfeita. � t�o simples como isso ... apenas compare o duas faces em sua mente e voc� se lembrar� delas. Impacte sua mem�ria ainda mais imaginando a pessoa com duas cabe�as - a sua pr�pria e a da pessoa que voc� j� conhece com o mesmo nome. Eu gosto deste m�todo porque ajuda voc� a lembrar da nova pessoa, bem como reforce o outro nome tamb�m. Este m�todo leva apenas alguns segundos para ajud�-lo a lembrar o nome da pessoa para sempre. Estamos usando o princ�pio da mem�ria de pegar um nome de longo prazo e us�-lo para lembrar o novo nome a curto prazo. Algumas pessoas perguntam: o que acontece se voc� n�o tiver um nome semelhante para comparar? N�s podemos ent�o use um dos outros m�todos que eu vou mostrar agora. Encontre um sistema que funciona melhor para voc�. CONEX�O DE FACE Com esse m�todo, voc� faz um link entre o nome e um recurso excelente no rosto da pessoa. O rosto de cada pessoa � �nico e cada rosto tem uma caracter�stica marcante. Deixei me dar um exemplo, imagine que voc� � apresentado a uma mulher e a primeira coisa que voc� Um aviso sobre o rosto dela � que ela tem olhos azuis marcantes. Essa ser� ent�o sua excepcional caracter�stica. Quando ela lhe der seu nome, voc� ter� um lugar para colocar o nome. Imagine ela diz que seu nome � Janice. Voc� ent�o faz uma imagem do nome: Janice soa como corrente de gelo. Voc� ent�o faz a conex�o e pensa em uma corrente de gelo voando para fora de seu azul olhos. Aqui est� outro exemplo, imagine que voc� conhece um homem e percebe que ele tem um nariz grande e seu nome � Pedro. Transforme o nome em uma foto; voc� pode ent�o imaginar um 'comedor de ervilha'. Em seguida, rapidamente fa�a a conex�o que seu nariz � um grande comedor de ervilha. Fazendo um bobo associa��o memor�vel voc� conectar� o rosto e o nome juntos. Com este m�todo nunca diga a ningu�m o que voc� fez em sua mente. � pessoal e algumas pessoas podem ficar ofendidas. Lembro-me de uma vez conhecer uma mulher com o nome de Hazel Ela me perguntou como eu lembrava o nome dela, ent�o eu disse a ela� grande erro. Eu disse que pensou em uma avel�. Ela n�o ficou impressionada. Lembre-se, a maioria das pessoas se identifica com seus nomes - eles gostam e consideram como sua pr�pria marca. Se voc� tirar sarro disso voc� est�o tirando sarro deles. Algumas perguntas que as pessoas fazem sobre esse sistema s�o: O que acontece se eu conhecer quatro pessoas e todas elas tiverem um excelente nariz? A pesquisa pelo excelente recurso ajuda voc� a se concentrar no rosto, pois talvez nunca tenha feito antes. A maioria das pessoas nunca olha para a pessoa quando a conhece. assim O recurso � mais sobre direcionar seu foco no rosto e fazer uma conex�o. eu tenho fiz uma demonstra��o em que me lembrei de mais de cem nomes em meia hora usando este m�todo. Quando voc� encontra uma centena de pessoas, voc� usa muitos dos mesmos recursos, mas, surpreendentemente, nunca h� confus�o alguma. V� para o Facebook para praticar este m�todo, l� s�o milh�es de rostos para escolher. Posso ligar o nome �s roupas de uma pessoa? Sim, mas somente se voc� notar o rosto da pessoa tamb�m. As pessoas trocam de roupa, mas seus rostos s�o �nico e n�o muda muito. O que acontece se eu achar dif�cil imaginar mentalmente o nome da pessoa? Voc� pode imaginar escrever o nome deles na testa. Certifique-se de usar um vermelho grande e gordo caneta mental. � tudo sobre criatividade. Se voc� criar o nome deles em sua mente, voc� lembre-se do nome com tanta facilidade quanto se lembra do rosto. ENCONTRANDO CONEX�O DE LOCALIZA��O Quando conhecemos pessoas pela primeira vez, tendemos a lembrar tamb�m o lugar que primeiro conheci eles. O lugar deixa uma impress�o clara em nossa mem�ria, mas o nome n�o � nenhum lugar para ser encontrado! Com esse m�todo, n�s conectamos o nome ao local onde encontramos a pessoa. N�s estamos usando um rastro de viagem para segurar o nome. Digamos que nos encontramos com uma mulher com o nome de Rosa. Pergunte a si mesmo: "O que eu vou lembrar sobre este lugar onde eu a conhe�o?" Vamos dizer voc� acha que vai se lembrar da mesa do buf�, ent�o conecta uma rosa vermelha a ela e quando voc� pensa no lugar, voc� vai pensar no nome dela. 4. USO CONT�NUO Se voc� se concentrar e conseguir o nome, fa�a com que seja significativo e conecte-o � pessoa, ent�o isso permitir� que voc� se lembre do nome para o curto prazo. No entanto, para fazer nome pau em sua mem�ria para sempre voc� tem que continuar usando-o. Fale sobre o nome. Se for um nome estrangeiro, pergunte � pessoa o que ela significa. Como voc� soletre? Use tamb�m o nome na conversa. Quanto mais voc� fala sobre o nome, menos voc� estar� confiando na mem�ria de trabalho e voc� come�ar� a armazen�-la. Em sua mente, pergunte a si mesmo: �Qual � o nome dessa pessoa de novo?� Obtenha a resposta e depois pergunte-se: "Isso parece certo?" Tente fortalecer a associa��o durante o curso de o dia ou a noite. Revise o nome. Crie uma pasta de nomes no seu di�rio, no seu computador ou no seu telefone celular de pessoas que voc� gostaria de lembrar. Convide pessoas que voc� deseja lembre-se de um dos seus sites de redes sociais, para que voc� possa rever seus nomes. Revise os nomes frequentemente para mant�-los em sua mem�ria de longo prazo. � apenas uma quest�o de escrevendo o nome e onde voc� conheceu a pessoa. Olhe para a lista a cada momento e novamente e voc� ter� um sistema de arquivamento de mem�ria de nome maci�o, voc� nunca ser� pego desprevenido por um nome novamente. Voc� pode usar esses m�todos para lembrar centenas de pessoas em uma reuni�o. Est�o todas projetado para melhorar seu foco de aten��o, porque quando voc� se lembra de outras pessoas fa�a quest�o de lembrar de voc�. CAP�TULO 12. LEMBRANDO N�MEROS �Agrupe uma lista de letras e voc� tem uma palavra que representa algo - uma imagem, uma emo��o, uma pessoa. Jogue alguns n�meros juntos e voc� tem, bem, voc� tem outro n�mero. � ~ Dominic O'Brien Os n�meros tornaram-se uma parte importante de nossas vidas, mas ningu�m nos mostrou como lembre-se deles. Voc� pode usar dispositivos de mem�ria externa para lembrar n�meros e voc� pode escolha terceirizar seu c�rebro. Mas se voc� est� no neg�cio e voc� pode recordar fatos e figuras sem se referir ao seu 'c�rebro externo' ou notas, ent�o ele cria confian�a e certeza. Quando voc� se lembra de fatos e n�meros, isso cria confian�a em sua mem�ria, constr�i for�a mental, e � como gin�stica para o seu c�rebro. Se voc� chamar d�gitos, a pessoa m�dia s� se lembrar� de sete d�gitos para frente e apenas quatro a cinco para tr�s. Se voc� tiver uma mem�ria treinada, n�o h� limites. eu posso lembre-se de um n�mero aleat�rio de 50 d�gitos em menos de 20 segundos e 100 d�gitos em 45 segundos. Eu tomei minha mem�ria num�rica muito al�m de todos os limites que foram definidos nessa �rea. Qualquer pessoa pode produzir os mesmos resultados se souber a estrat�gia. Se voc� praticar o m�todos e se orgulhar de melhorar sua mem�ria, voc� tamb�m pode desenvolver esses "super-humanos". poderes ". Muitas pessoas tentam repetir n�meros repetidamente, tentando segurar o n�mero pela vida querida. Eles fazem mais do que sempre fizeram para tentar melhorar seu recall. N�s n�o apenas melhoramos com a pr�tica; se voc� repetir um mau h�bito mais e mais s� fica pior. Voc� tamb�m precisa de um novo m�todo. Poder�amos usar o m�todo Number Shape para aguentar para n�meros menores, mas o m�todo que estou prestes a mostrar tem muito mais possibilidades e aplica��es. O que � mais f�cil de lembrar? 1. Candidatos Presidenciais Americanos ou 2. 34729401215721110 � obviamente �Candidatos Presidenciais Americanos�, � facilmente entendido. Assim que voc� diga isso, voc� memoriza. Tem significado e faz uma imagem visual em sua mente. o n�mero n�o tem significado e n�o � muito memor�vel. Ent�o, para lembrar os n�meros que voc� precisa para dar-lhes mais significado. Os sistemas que os mestres de mem�ria usam variam, mas a maioria deles usa um sistema onde voc� mude os n�meros em palavras e depois em imagens. Pegamos os n�meros e os torcemos em formas, para que eles formem letras. Ent�o nos voltamos as letras em palavras. Este sistema parece muito trabalho, mas depois de ter seu c�digo por baixo, far� o processo de lembrar os n�meros uma brisa. O c�digo quase memoriza-se; Continue com isso e abra sua mente para uma nova linguagem. � tamb�m um �tima maneira de exercitar sua intelig�ncia verbal e num�rica ao mesmo tempo. Vamos come�ar aprendendo o c�digo num�rico. Basta ir com este processo, tudo vir� juntos em um momento. Vamos come�ar com as vogais a, e, i, o e u. Essas letras n�o t�m valor. Eles atuam como preenchimentos ou espa�os em branco. As letras w, hey tamb�m s�o preenchimentos ou espa�os em branco. Eles tamb�m n�o tem valor. Apenas lembre-se disso por enquanto. Agora, veja os n�meros nas seguintes letras: 0 � o som S, Z ou C: S soa como o assobio de uma roda (que parece com 0): 1 representa o som T ou D: 2 � o som N: 3 � o som M: Se eu fizer a palavra TOMATES, qual ser� o n�mero? T: 1, O: sem valor, M: 3, A: sem valor, T: 1, O: sem valor, E: sem valor e S: 0. O n�mero seria 1310. Que palavra voc� poderia fazer para 321? 3: M, 2: N e 1: D ou T. Temos as letras MNT ou MND. Se somarmos a vogal 'i' n�s tem a palavra Mint, ou se adicionarmos um 'd' no final e a vogal 'e' n�s temos o Mend. Ou tente a vogal 'a' e adicione um 'y', ent�o voc� pode fazer o nome Mandy. � como aprender uma nova linguagem num�rica. 4 � o som R: 5 � o som L: 6 � o som J, Sh, soft Ch ou soft G: Que palavra voc� pode fazer com 654? Carcereiro. 7 � o som K, C: 8 � o som F ou V: 9 � o som B ou P, parece o espelho e a imagem invertida de 9: Se eu disser cave, qual � o n�mero? 78 Que palavra voc� pode fazer com o n�mero 98? Carne. Agora voc� pode ver que o n�mero 3472 9401215 721110 � t�o f�cil quanto lembrar CaDiDaTeS PrESiDeNTi�is AMeriCaNa Voc� agora v� como voc� pode usar isso para lembrar de qualquer n�mero? Voc� pode estar dizendo: �Mas agora eu tenho que lembrar um n�mero e uma palavra�. N�o, � como aprendendo a ler. No come�o voc� realmente tem que trabalhar duro para codificar o informa��o, mas depois torna-se f�cil. Pense no n�mero 007, instantaneamente voc� pensa James Bond. Estamos tentando criar a mesma experi�ncia com todos os n�meros que voc� deseja lembrar. N�s nos lembramos de informa��es concretas com facilidade, ent�o voc� n�o est� se lembrando Mais; voc� est� apenas tornando isso mais memor�vel. Levar� um pouco de tempo para dominar, mas uma vez que voc� tenha, voc� ter� para sempre. Agora vou te dar uma lista de palavras para cada n�mero de 1 a 100. Este m�todo � �timo porque voc� n�o precisa se preocupar com a ortografia - funciona em sons. 00.Sauce 01. Refrigerante 02. Sol 03. Nadar 04. senhor 05. Selo 06. Faixa 07. Meia 08. Seguro 09. Sabonete 1. Gravata 2. No� 3. Ma 4. Raio 5. Lei 6. mand�bula 7. Chave 8. Inimigo, OVNI 9. Abelha 10.Toes 11.Dad 12.Tan 13.dam 14.Deer 15.Tail 16.Dish 17.Duck 18.Dove 19. Tape 20. nariz 21.Net 22.Nun 23.Gnomo (G silencioso) 24. Nero 25.Nail 26.Nosh 27.Partido 28.Navy 29. Nap 30. Mouse 31. Mat 32.Leite 33.Memor 34.Made 35.Mail 36.Mash 37.Mike 38.Mafia 39.Map 40.Rose 41.Rat 42.Rain 43.Ram 44.Rower 45.Reel 46.rash 47.Rock 48.Roof 49. Roup�o 50. Lassie (um som de S) 51. Senhora 52.Lion 53.Limo 54.Desculpe (um som R) 55.Lily 56.Leach 57.Lock (ck um som K) 58.Leaf 59.Lip 60.Chess (um som S) 61.Jet 62.Chain 63.Jam 64.Cadeira 65.Jail 66.Cha - Cha 67.Shake 68.Chief 69. Jeep 70. Case 71. Cat 72Reservar 73.Comb (Sil�ncio B) 74.car 75.Coal 76.Cash 77.Coke 78.Cave 79.Cab 80. Face 81.Fat 82.Fan 83. Espuma 84.Fire 85.Foil 86.Fish 87.Fake 88.Woof-woof 89. FBI 90. �nibus 91. Bat 92.Bun 93.Bum 94.Bear 95. Ball (um som L) 96.Beach 97.Voltar 98. Beef 99.Baby 100.ais Se voc� n�o gosta de algumas das palavras acima, fa�a as suas pr�prias. N�o s� voc� pode usar este m�todo para lembrar n�meros, mas tamb�m pode ser usado como um muito sistema de mem�ria de peg gigante gigante. Esta lista de pegadas memoriza a si mesma. Memorize 10 por dia. Vamos dizer que voc� quer memorizar 10 para 15. Para 10, a palavra �: dedos dos p�s. Pense no 1 como T e no 0 como S, depois adicione vogais para fazer a palavra dedos do p�. Fa�a uma imagem clara dos dedos do p� em sua mente. Para 11, pense nos d�gitos 1 1, isto �: D e D. Agora cabe em uma vogal e temos papai. Veja claramente em sua mente. Quando chegamos a 15 podemos fazer a palavra boneca - lembre-se o sistema funciona com os sons de a palavra, ent�o o LL soa como um L. Eu prefiro usar a palavra cauda. H� muitas vantagens em conhecer esse m�todo de mem�ria. Voc� pode us�-lo para aprender 100 bits de informa��o facilmente e em ordem. Depois de ter esses valores, voc� pode se lembrar qualquer n�mero e n�o h� limite. Quando cada n�mero representa uma imagem, voc� pode segurar o n�mero em sua mente e coloc�-lo em um sistema para lembrar quantos n�meros como voc� escolher. Eu tamb�m usei esse m�todo para lembrar estat�sticas esportivas e esportivas, pre�os de a��es e qualquer informa��o chave relacionada com n�meros. Este m�todo tamb�m funciona bem para lembrar datas importantes na hist�ria. Eu gosto de lembrar datas porque liga eventos hist�ricos a um linha do tempo. Uma vez que esta informa��o esteja em sua mem�ria, � f�cil correlacion�-la com outros eventos. Com esse m�todo, consigo lembrar at� 100 datas em cinco minutos. Al�m disso, isso � apenas outro m�todo que permite prender seus pensamentos e tornar as informa��es mais f�ceis recordar. Veja como as datas s�o lembradas: 1926 A televis�o foi demonstrada pela primeira vez. A maneira como me lembro deste � apenas lembrar os tr�s �ltimos d�gitos, porque a maioria dos datas que precisamos lembrar s�o todas nos �ltimos mil anos. N�s pegamos o 926 e usamos o c�digo para fazer a palavra Punch. Agora, usando os princ�pios da mem�ria, podemos imaginar que voc� soco a televis�o e come�a a funcionar. 1969 As pessoas pousam na lua. Podemos ver um bispo (969) na lua. Veja um bispo andando na lua e brincando com o p� da lua. 1901 O Pr�mio Nobel foi concedido pela primeira vez. Podemos imaginar que o primeiro pr�mio foi feito de Pasta (901). 1942 O primeiro computador foi desenvolvido. Podemos imaginar um computador que parece um celeiro (942). 1801 O primeiro submarino foi constru�do. Veja o submarino sendo constru�do muito r�pido (801). 1784 O primeiro jornal foi publicado. Veja Caviar (784) em todo o jornal. Este m�todo num�rico foi desenvolvido em 1700 por um homem chamado Stanislaus Mink von Wennshein, que trouxe isso para a nossa consci�ncia consciente. Este m�todo requer pr�tica. Voc� tem que realmente trabalhar com isso para fazer o trabalho para voc�; ent�o n�o haver� limites para o seu mem�ria num�rica e isso vai torn�-lo mais conhecedor. CAP�TULO 13. ARTE NA MEM�RIA "O n�vel de interesse � medido pelo quanto voc� se lembra." ~ Philip A. Bossert Neste cap�tulo, quero mostrar o poder de transformar informa��es em arte. Todos os sistemas ensinados neste livro podem ser aprimorados transformando-os em um desenho, pintura ou cen�rio. Quando voc� usa mais da sua criatividade, voc� estar� usando mais da sua mem�ria. isto � um m�todo muito simples - voc� pega informa��es e simplesmente as transforma em alguma forma de arte, e a informa��o � lembrada para sempre. Agarra sua aten��o e sua mente n�o vai deixar ir. Como eu disse antes, cada palavra � uma figura desenhada com letras. Cada palavra pode conjurar uma imagem que pode ser desenhada e as imagens se registram muito rapidamente no c�rebro. Se uma imagem pode ser apresentado em 3D acrescenta ao impacto visual, porque � assim que as coisas aparecem em o mundo real. Voc� pode conseguir isso usando imagens do Google, obtendo um ilustrador para fazer desenhos, voc� pode recortar fotos de revistas ou simplesmente usar rabiscos. Qualquer arte pode ajud�-lo a lembrar mais. Voc� pode esculpir sua informa��o; voc� pode pintar ou at� mesmo represent�-lo. Todo o processo � sobre a lembran�a criativa e se tornar mais associado e pessoalmente envolvido com a informa��o. Use o poder das imagens do Google para criar diagramas de mem�ria. Coloque todas as imagens em um Documento do Word ou do PowerPoint e exibi-lo com frequ�ncia, para que, quando voc� cria aprendizado instant�neo. Deixe-me dar dois exemplos - as fotos abaixo n�o s�o desenhado profissionalmente � apenas um monte de imagens do Google colocadas juntas para fazer uma imagem vinculada. D� uma olhada nas fotos e veja quanto registra em sua mente. Liga��o as imagens em uma hist�ria e isso criar� uma conex�o ainda mais forte. Quanto mais profundamente voc� pense em qualquer informa��o, mais voc� se lembrar� dela. Esta foto abaixo � um diagrama de mem�ria dos doze nervos cranianos que emergem diretamente do nosso c�rebro: O link come�a com uma imagem de uma f�brica antiga (parece Olfactory). O segundo A imagem � um tique para lembr�-lo da �tica. A terceira foto � um motor com blocos de gelo; isto � um motor frio e gelado (soa como Oculomotor). A quarta foto � um caminh�o, com clara escrito nele, que representa Trochlear. As tr�s gemas s�o um lembrete para o trig�meo. Dois centavos para Abducens. Uma senhora que tem um facial � para Facial. Colete para Vestibulococlear - voc� sempre pode adicionar mais � imagem se o colete n�o acionar a palavra inteira. o O brilho labial � para glossofar�ngeo. Elvis representa Las Vegas, ent�o a palavra � Vagus. o O brinco � um acess�rio e finalmente o hipop�tamo � para o Hypoglossal. Essas fotos s�o todos lembretes mentais curtos ou gatilhos para ajud�-lo a lembrar o principal conte�do. Ao olhar, vincular e bloquear a imagem, voc� far� o link da mem�ria mais forte e mais f�cil de lembrar. Tente! O pr�ximo exemplo � uma imagem que ajudar� voc� a lembrar os primeiros dez elementos do tabela peri�dica: Primeiro, temos um hidrante vermelho brilhante (Hidrog�nio) com bal�es cheios de h�lio (H�lio) amarrado ao topo do hidrante. Os bal�es de h�lio est�o tocando a l�mpada (l�tio). A l�mpada est� queimando as bagas coloridas diferentes (ber�lio). As bagas est�o sendo comido por um javali fedorento (boro). Um carro com um coque preso a ele (Carbono), cai no javali. Atr�s do carro-bun � um cavaleiro (nitrog�nio), e fora de sua armadura aparece um tanque de oxig�nio (oxig�nio). O tanque de oxig�nio est� sendo usado pelo homem com gripe (fl�or). O 'homem da gripe' que espirra e espirra tem um enorme sinal de n�on (n�on) que pisca e atr�s dele. Olhe para a foto novamente, fa�a os links e ela ser� instalada em sua mem�ria. Se voc� quisesse lembrar toda a tabela peri�dica, voc� poderia criar algumas fotos e tudo ser� instalado. Voc� tamb�m pode usar diagramas de mem�ria para ajudar as crian�as a lembrar a ortografia. Aqui est�o alguns exemplos: O neg�cio Existem duas cobras (2 Ss) na sobremesa. Aqui est� uma �tima maneira de esclarecer qualquer confus�o entre hom�fonos: Ele tem uma p�ra no ouvido. O par de sapatos est� voando pelo ar. Qualquer informa��o pode ser representada como desenho, pintura, fotografia ou escultura. Fa�o um esfor�o para transformar as principais informa��es que voc� precisa para sua vida em uma imagem para que voc� possa ser capaz de ver isso facilmente em sua mente. Use arte para lembrar ... e divirta- se! Outra �tima maneira de fazer seu c�rebro criativo trabalhar para planejar e lembrar �: Mapeamento mental (marca registrada de Tony Buzan) �Seu sistema de mem�ria opera t�o r�pido e sem esfor�o que voc� raramente percebe trabalhando." ~ Daniel T. Willingham Uma das melhores maneiras de observar sua mente e mem�ria no trabalho � atrav�s do Mapeamento da Mente. Quando voc� adota esse m�todo em sua vida, isso muda a maneira como voc� pensa. � um Uma maneira poderosa de organizar informa��es, pensar no papel e tirar mais proveito da sua cabe�a. Tony Buzan � o inventor do Mind Maps e � autor de mais de oitenta livros. Ele criou esta ferramenta mente incr�vel no in�cio dos anos 1970 e o m�todo evoluiu para um dos ferramentas de aprendizagem e pensamento mais eficazes do mundo. Tony chama Mind Mapping do "canivete su��o para o c�rebro". N�o � apenas um m�todo para Expandindo sua mem�ria, mas uma maneira de melhorar suas habilidades de pensamento. O mapeamento mental pode ser usado para: memorizar, aprender, apresentar, comunicar, organizar, planejar, reuni�es, negocia��o e todos os tipos de pensamento. Um Mapa Mental � uma maneira multisensorial de transferir seus pensamentos para o papel. � incrivelmente f�cil e simples de usar. No come�o, pode demorar um pouco de pr�tica, mas ent�o seu c�rebro lembre-se de como se divertir, e sua vida e aprendizado nunca mais ser�o as mesmas. Mente Os mapas s�o uma maneira maravilhosa de estruturar informa��es, para que voc� possa ver a grande imagem e os detalhes. Com notas lineares, que s�o listas e linhas, voc� nunca ter� o flexibilidade que voc� tem com o Mind Maps. Para ser um Mapeador da Mente bem-sucedido, tudo o que voc� precisa � o seguinte: 1. seu c�rebro; 2. Um peda�o de papel em branco, quanto maior, melhor e transform�-lo em paisagem; 3. Muitas canetas coloridas e l�pis. A melhor maneira de explicar um mapa mental � mapear algo. O mapa mental que eu vou A cria��o aqui � sobre todos os sistemas que compartilhei com voc� neste livro. Com cada mapa mental voc� come�a no centro de uma p�gina em branco com uma imagem central. este imagem central � o que todo o Mapa da Mente � sobre; por isso vou chamar essa imagem central 'Sistemas'. Como sabemos agora, as imagens s�o memor�veis ??e estimulam mais criatividade. Passo 1: Passo 2: Depois de ter sua imagem central, voc� conecta as ramifica��es � imagem central e come�ar a ramificar os t�tulos. Os principais ramos s�o todos os sistemas de mem�ria que temos coberto. Etapa 3: Assim que tivermos nossas ramifica��es principais, poderemos conectar ramifica��es de segundo e terceiro n�vel dar mais detalhes para cada ramo principal. Podemos adicionar ainda mais ramifica��es �s filiais existentes para ajudar a esclarecer ideias ou dar mais detalhe. Lembre-se de usar apenas uma palavra por ramifica��o. Isso ajuda sua mente associadora a desabrochar livremente e lembre-se de adicionar muitas imagens. Cada ramo principal tamb�m ter� um cor, isso ajuda visualmente a distinguir entre diferentes ramos ou conte�do. Uma mente O mapa nunca pode terminar porque sua mente associadora pode sempre encontrar apenas mais uma mem�ria. Mapas Mentais s�o divertidos; eles s�o divertidos e fazem uso do seu c�rebro criativo. Se voc�s escolha ficar com ela, voc� levar� sua mente a um novo n�vel. Voc� vai melhorar seu criatividade, poder de planejamento, desenvolver mais de seu c�rebro, e aumentar seus poderes de mem�ria e observa��o. Voc� pode usar mapas mentais para toda uma gama de �reas de aprendizagem; eles podem ser usados ??de forma muito eficaz para resumir grandes quantidades de informa��o, e para obter a ess�ncia do que est� sendo comunicado. Aqui est� um Mapa da Mente que eu fiz do livro Os Sete H�bitos das Pessoas Altamente Eficazes. Voc� vai notar que cada ramo principal mostra um conceito que nos lembramos no The Car Lista. Este mapa da mente resume o conte�do chave do livro inteiro de Stephen Covey. Eu criei este mapa mental com o software iMindMap; voc� pode ir para www.imindmap.co.za e fa�a o download da sua vers�o gratuita do iMindMap basic hoje. Existem muitos mapeamentos mentais programas de computador por a�, mas nada se aproxima da flexibilidade e usabilidade de iMindMap. Brinque com isso, voc� ficar� surpreso com o quanto voc� pode conseguir com este ferramenta de pensamento. CAP�TULO 14. USANDO OS M�TODOS �O sucesso n�o � m�gico nem misterioso. O sucesso � uma consequ�ncia natural de consistentemente aplicando os fundamentos b�sicos �. ~ Jim Rohn Agora que voc� conhece os fundamentos dos m�todos de mem�ria, voc� pode ter sucesso com qualquer em forma��o. Por ser mais criativo com informa��es, ajuda a aumentar seu envolvimento com o conte�do e faz parte de sua realidade, melhorando sua mem�ria. Dentro Neste cap�tulo eu quero compartilhar com voc� como voc� pode adaptar os m�todos para lembrar quase qualquer coisa. Vou dar-lhe breves orienta��es sobre como se lembrar de informa��es word-forword, lembre-se de apresenta��es, como se livrar de sua mente ausente, lembre-se cartas de baralho e como lembrar de qualquer coisa que voc� escolher para estudar. 1. LEMBRANDO INFORMA��ES ESCRITAS WORD-FOR-WORD "Mem�ria ... � o di�rio que todos n�s levamos conosco." ~ Oscar Wilde Este � o m�todo que eu uso para lembrar informa��es palavra por palavra. Se voc� trabalha com este m�todo voc� ser� capaz de lembrar de qualquer informa��o escrita com facilidade. Voc� pode usar para lembrar cita��es, poemas, defini��es ou versos do texto religioso. Lembrando informa��es na �ntegra pode ajud�-lo na apresenta��o, negocia��es ou reuni�es. Voc� tamb�m pode us�-lo para manter as informa��es, de modo que voc� possa invoc�- las quando precisar de um pouco de inspira��o. Tamb�m � �til nos exames lembrar as principais defini��es dos principais conceitos. Lembrar e recitar poemas tamb�m � uma �tima maneira de treinar sua mente e melhorar sua capacidade de apresenta��o. Muitos textos religiosos referem-se � import�ncia de manter versos em sua cora��o, para que voc� possa viver as li��es que est�o sendo ensinadas. Nesta se��o, usaremos uma cita��o chamada Sucesso que foi atribu�da a Ralph Waldo Emerson. O primeiro elemento deste m�todo de mem�ria � encontrar as palavras- chave que ir� ajud�-lo a lembrar o resto do texto. D� uma olhada nas palavras-chave que eu tenho escolhido: SUCESSO Rir muitas vezes; ganhar o respeito de pessoas inteligentes e o carinho de crian�as; para ganhar a aprecia��o de cr�ticos honestos e suportar a trai��o de falsas amigos; apreciar a beleza, encontrar o melhor nos outros; para deixar o mundo um pouco melhor seja por uma crian�a saud�vel, uma horta ou uma condi��o social redimida; saber at� uma vida respirou mais f�cil porque voc� viveu. Isso � para ter sucesso. Depois de encontrar suas palavras-chave, o pr�ximo passo � criar imagens delas e coloque-o em um dos sistemas que voc� aprendeu neste livro. Lembre-se, � como sua imagina��o � a caneta e o sistema � o papel. Voc� pode usar uma jornada, seu corpo, um carro ou qualquer coisa que j� esteja em sua mem�ria de longo prazo. Voc� pode at� ligar todos os conceitos juntos como voc� fez com os presidentes. Deixe-me come�ar voc�; vamos usar uma �rvore para lembrar os principais conceitos. Por que uma �rvore? Porque representa crescimento para mim e � na sua mem�ria de longo prazo. Imagine as ra�zes rindo e pessoas inteligentes (voc� pode imaginar Einstein) est�o sentadas na base da �rvore. Imagine crian�as abra�ando o tronco da �rvore (carinho de crian�as), e nos ramos voc� pode imaginar um ninho (honesto) cheio de cr�ticas. Voc� ir� observe que n�s conectamos as primeiras palavras-chave ao seu sistema, e com um pouco de repeti��o voc� ter� tudo no lugar. Se voc� escolher, voc� pode continuar a conectar o resto das informa��es �s folhas, espinhos, e a fruta ou a um parque onde a �rvore � plantada. Depois de ter os conceitos- chave, ent�o voc� precisa ler o material algumas vezes. As palavras-chave far�o o texto 'stickier' e seu conhecimento de Ingl�s ir� ajud�-lo a lembrar a sintaxe. Fa�a o material vem � vida e voc� vai se lembrar mais! Meu amigo, o falecido Creighton Carvello, memorizou o romance de Ernest Hemingway. Old Man and the Sea e a posi��o num�rica de cada palavra. Por exemplo, voc� pode ter perguntei-lhe a sexta palavra na Linha 15 na P�gina 8 e ele poderia dar o nome. Ele n�o usou rote Aprendendo; ele usou um m�todo semelhante ao que acabei de mostrar para voc�. Como com qualquer coisa na vida, � preciso um pouco de pr�tica para poder lembrar o texto com facilidade. Quando voc� dominar isso, voc� ser� capaz de lembrar de qualquer informa��o que voc� precisa para seu neg�cio ou sua vida palavra por palavra. Os atores tamb�m usaram com sucesso este m�todo para lembrar suas linhas. Quando voc� realmente conhece as informa��es, voc� pode sentir e agir mais confortavelmente tamb�m. 2. APRESENTA��O DA MEM�RIA �O c�rebro humano � um �rg�o maravilhoso. Come�a a funcionar assim que voc� nasce e n�o p�ra at� voc� se levantar para fazer um discurso. � ~ George Jessel Voc� gosta de assistir a uma apresenta��o em que o apresentador se esconde atr�s de um peda�o de papel ou uma tela e l� todas as informa��es para voc�? N�o, voc� quer ver um ser humano, fazendo contato visual e comunica��o livre. O prop�sito de qualquer apresenta��o � fazer com que seu p�blico entenda, acredite e aja de acordo o que voc� diz. Se voc�, como apresentador, n�o consegue lembrar seu pr�prio conte�do, como est� o seu p�blico quis lembrar? Se eles n�o conseguem lembrar, eles n�o v�o acreditar ou trata disso. Muitas pessoas t�m medo de falar em p�blico. Eu acredito que o medo tem muito a ver com o medo de esquecer a informa��o. Muitas pessoas dizem: "Eu posso bater em branco". Voc� j� aprendeu neste livro ir� fornecer-lhe uma solu��o. Se voc� trabalha com os m�todos que voc� nunca "apagar�" de novo. Eu tenho feito apresenta��es profissionais h� quinze anos e a �ltima coisa em minha mente � o medo de esquecer a informa��o. Quando eu apresento eu uso as estrat�gias de mem�ria e a informa��o est� sempre l� esperando que eu a entregue. Eu tamb�m posso claramente lembre-se de piadas, slides, pesquisas, pontos que outras pessoas disseram, e todos os meus preparados conte�do. Posso voltar a responder a todas as perguntas e ter certeza da minha entrega. Quando voc� lembre-se da informa��o, ela cria confian�a e voc� vai parecer que sabe Do que voc� est� falando. O poder de apresenta��o � poder de mem�ria. Voc� pode eliminar o medo de esquecer usando m�todos de mem�ria como a jornada, o corpo, carro, lista de peg, desenhando suas pr�prias imagens ou fazendo mapas mentais. Assuma o controle e controle de seu conte�do, porque sem notas voc� vai parecer mais profissional na sua entrega. Quando voc� apresenta os m�todos de mem�ria, � como se estivesse lendo de um teleprompter. Voc� n�o est� aprendendo a informa��o palavra por palavra, mas voc� est� claramente lembrando a estrutura. Se voc� n�o mover uma audi�ncia, voc� n�o est� gerenciando seu conte�do corretamente. �timo os apresentadores sabem que o p�blico tende a lembrar o primeiro e o �ltimo fragmentos da apresenta��o. Portanto, eles fazem sua introdu��o e conclus�o poderosas e excelentes. Eles tornar suas apresenta��es mais marcantes, abrindo com uma demonstra��o memor�vel, pergunta, fato, cita��o ou uma hist�ria significativa. Eles tamb�m continuamente ligam informa��es ao audi�ncia, tornando-se mais not�vel e continue repetindo os pontos principais. Voc� pode projetar sua apresenta��o com este princ�pio FLOOR em mente. Em uma apresenta��o, tendemos a lembrar: F - Primeiras coisas L - �ltimas coisas O - Informa��o excepcional O - Links pr�prios R - Informa��o repetida Se voc� usar esse princ�pio, far� com que seu p�blico se lembre mais - fazendo com que seu apresenta��o mais agrad�vel. Se voc� tem uma estrutura clara instalada em sua cabe�a, ser� mais f�cil mover seu p�blico, Voc� ficar� mais confiante e ser� um apresentador muito mais poderoso. 3. MENTES AUSENTES "O objeto est� perdido ou voc� est� perdido?" ~ An�nimo Voc� j� teve essa experi�ncia, est� sentado no seu quarto e pensa: �Eu vou fazer frango para o jantar. �Voc� ent�o caminha para a cozinha e quando voc� chega l� voc� pense: "O que estou fazendo aqui?" Voc� pode at� abrir a porta da geladeira, pensando geladeira ir� fornecer-lhe a sua resposta. Ou voc� j� estacionou seu carro e voc� n�o pode encontr�-lo quando voc� voltar? Alguma vez voc� j� se perguntou se voc� tomou suas vitaminas ou outro medicamento? E voc� n�o odeia quando voc� coloca as chaves do carro para baixo e quando voc� precisa deles voc� n�o pode encontr�-los? Se alguma coisa j� aconteceu com voc�, ent�o voc� � normal. Sim normal! Isso tudo acontece porque a familiaridade gera esquecimento. Todas as nossas rotinas, por vezes, criam um estado de 'piloto autom�tico' e muitas vezes n�o atendem ao que estamos fazendo. A boa not�cia � que 95% do tempo que voc� n�o est� distra�do. Voc� lembra onde colocou as chaves do seu carro, voc� poderia encontrar o seu carro novamente, e voc� n�o colocou suas cal�as na geladeira. No entanto, n�s 'batemos' n�s mesmos pelos erros que cometemos em 5% do tempo. Se voc� mantiver seu foco no seu momentos distra�dos voc� vai criar uma mentalidade mais ausente. Comece a pegar sua mem�ria fazendo as coisas direito e voc� come�ar� a ver melhorias. Estima-se que as pessoas desperdi�am quarenta dias por ano tentando se lembrar de coisas eles esqueceram. As pessoas est�o se tornando cada vez mais distra�das enquanto lutam para lidar com fluxos constantes de informa��es de telefones celulares, internet, r�dio e televis�o. Com toda a nossa tecnologia e sistemas em funcionamento, dever�amos estar mais em paz, mas Parecemos mais ocupados e estressados ??do que nunca. Como resultado, estamos regularmente perdendo itens ou esquecer os nomes das pessoas. Estamos vivendo em uma ilus�o de atividade e mantendo nossas mentes cheio de 'busyness' - n�o admira que estamos ausentes de esp�rito. Fazendo desculpas para o seu ausente a mentalidade n�o resolve nada. Ent�o qual � a solu��o? Quando voc� coloca itens, como as chaves do carro, voc� precisa trazer -se de volta ao momento presente. Fa�a a si mesmo perguntas como: �Quando eu vou usar isto em seguida? �ou dizer para si mesmo:� Eu estou colocando as chaves na mesa �. Ou, voc� poderia imagine que suas chaves est�o explodindo a mesa. Tente algo diferente para se trazer de volta ao momento. A maioria das coisas na vida pode ser resolvida com mais responsabilidade e consci�ncia. No Cap�tulo 4, falei sobre estar l�. Quando voc� come�a a tarefa �nica em vez de tentar Para fazer centenas de coisas ao mesmo tempo, voc� come�ar� a se concentrar mais. Tome uma atitude hoje! Limpe a desordem. Organize-se; pense no papel. Bruce Sterling disse: "O caos � o mais sexy desculpa para a pregui�a j� inventada. �Criando sistemas e usando lugares habituais para colocar seu itens voc� vai economizar quantidades maci�as de tempo. Fa�a um favor a si mesmo e pare de tentar chamar a aten��o para sua mente ausente. eu te escuto protestando, bem, por que voc� diz a outras pessoas sobre esses incidentes se voc� n�o aten��o para isso? Decida hoje para voltar ao poder do agora e pagar mais aten��o ao momento. 4. LEMBRANDO CART�ES DE JOGO Sem um m�todo, a pessoa m�dia s� ser� capaz de lembrar de meio pacote de cartas em 30 minutos, se tiverem sorte. A pessoa comum n�o tem um jeito de trapping pensamentos. Ent�o, eles nunca est�o realmente certos do que sabem. Com o m�todo que eu sou prestes a te ensinar, voc� ser� capaz de lembrar de um pacote embaralhado em alguns minutos. Com do mesmo modo, consegui lembrar de um pacote em 45 segundos; com um pouco de pr�tica voc� ser� capaz de fazer o mesmo. Lembrar cart�es tem muitos benef�cios mentais. � uma �tima maneira de treinar sua mem�ria, pode ajud�-lo em jogos de cartas como Blackjack e Bridge, al�m de ter a vantagem adicional de sendo uma grande demonstra��o do seu poder de mem�ria. Sabendo o que voc� j� aprendeu neste livro, agora voc� sabe que lembrar algo bem que voc� precisa para traz�-lo � vida. Ent�o, como voc� traz cart�es para a vida? N�s primeiro deve criar uma imagem para cada cart�o. Cada cart�o deve ter sua pr�pria identidade, para que voc� possa diferenci�-lo dos outros e depois coloc�-lo em um lugar ou sistema de longo prazo. Voc� pode associar cada cart�o com uma pessoa que voc� conhece ou voc� pode fazer todas as cartas de diamante celebridades, todos os cart�es de cora��o sua fam�lia, cart�es de p� pessoas com quem trabalha e o clube cart�es seus amigos. Essa seria uma maneira de organizar isso. Com o sistema que eu uso, voc� precisar� conhecer o sistema de c�digo num�rico do Cap�tulo 12. O sistema de cart�es funciona da mesma maneira que com n�meros. S� que desta vez, o primeiro carta de cada su�te vai come�ar o nome de cada cart�o por exemplo, o 3 de diamantes ser� D para diamantes e 3 = M, adicione uma vogal e voc� tem DaM. Todos os cart�es Diamond come�ar�o com um D; todos os cora��es come�am com H etc. E ent�o voc� apenas adiciona o n�mero convertido at� o final do cart�o. Aqui est�o todas as imagens para todas as su�tes: Diamantes A - Data (Ace � 1) 2 - Dan 3 - Represa 4 - porta 5 - Deal 6 - prato 7 - Pato 8 - Pomba 9 - Deep 10 - Dados (10 ser� zero, s som) J - Diamond (Jacks sempre ser� a imagem da su�te) K - Ding (Com Kings usamos uma palavra com 'ing') Q - Dean (Com Queens usamos uma palavra rimada) Cora��o Um chap�u 2 - galinha 3 - Presunto 4 - cabelo 5 - Saraiva 6 - Hash (hash marrom) 7 - Hack 8 - Casco 9 - Aro 10 - Casa J - Cora��o (Jacks sempre ser� a imagem da su�te) K - Dobradi�a (Com Kings usamos uma palavra com 'ing') Q - Sua rainha dos cora��es (por exemplo Princes Diana) Espadas A - Sente 2 - dom 3 - Sam (Tio Sam) 4 - Senhor 5 - Selo 6 - Faixa 7 - Saco 8 - Seguro 9 - Sabonete 10 - Mares J - Spade (Jacks sempre ser� a imagem da su�te) K - Sing (Com Kings usamos uma palavra com 'ing') Q - Steam (Com Queens usamos uma palavra rimada) Clubes Um gato 2 - Pode 3 - Camo (camuflagem) 4 - carro 5 - Carv�o 6 - Dinheiro 7 - Bolo 8 - Cafe 9 - bon� 10 - Case J - Club (Jacks sempre ser� a imagem da su�te) K - King (Com Kings usamos uma palavra com 'ing') Q - Cream (Com Queens usamos uma palavra rimada) Vamos praticar: imagine um rei derrubando a porta e entrando em sua casa. Ele encontra alguns presunto e pato para comer na sua geladeira. Com essa hist�ria boba voc� se lembrou de cinco cart�es - Rei dos Clubes, 4 de Diamantes, 10 de Copas, 3 de Copas e 7 de Diamantes. F�cil n�o �? Depois de criar imagens para cada um dos cart�es, voc� ter� que conhec�-los. isto vai demorar um pouco para praticar o cart�o para se transformar automaticamente na imagem, mas com o tempo, se tornar� uma segunda natureza. Para lembrar todo o baralho, voc� cria uma jornada de 52 lugares e voc� armazena cada personagem na jornada, ou voc� pode vincular os cart�es juntos. Esses m�todos n�o s�o truques; voc� est� apenas usando os fundamentos da mem�ria e, portanto, maximizando mais de seu potencial de mem�ria. Isso � gin�sio de mem�ria, quanto mais voc� trabalha com isso, mais sua mem�ria geral melhorar. � uma maneira de praticar suas habilidades de mem�ria. Eu sei que muitas pessoas n�o v�o ponha no esfor�o para recordar cart�es, mas pelo menos agora voc� sabe como. Este � apenas outro exemplo de como esses m�todos podem ser aplicados para resolver qualquer problema de mem�ria. 5. ESTUDANDO QUALQUER COISA �Aprender novas informa��es n�o � �til, a menos que possa ser lembrado mais tarde. Qualquer coisa que Aumenta o poder da mem�ria aumenta o acesso a tudo o que � aprendido. � ~ Richard Restak, MD N�o h� aprendizado sem mem�ria. Quanto mais voc� puder melhorar sua mem�ria, melhor voc� ser� capaz de aprender. Em cada curso h� alguma teoria que precisa ser lembrei. Quanto mais r�pido voc� conseguir derrubar a teoria, mais tempo voc� pode gastar praticando a informa��o. Muitas das disciplinas universit�rias do primeiro e segundo ano principalmente baseado em mem�ria. Se voc� tem um sistema de mem�ria forte no lugar, voc� ter� sucesso em qualquer coisa que voc� escolher estudar. H� algumas coisas que voc� deve considerar para melhorar seu desempenho na sua �rea de estude. Primeiro, nunca aprenda apenas para passar no exame. Qual � o prop�sito de fazer bem em um exame e n�o sabendo o que voc� aprendeu duas semanas depois? A aprendizagem n�o � um destino, � um processo cont�nuo. Todos os alunos do 'A' que eu entrevistei preparam e planejam seu aprendizado. Eles fazem pequenos peda�os ao longo do tempo e n�o se estresse antes do exame, porque todo o trabalho duro j� foi feito. Todos os 'F' estudaram overdose de bebidas energ�ticas na noite anterior e enfatizaram caminho atrav�s da informa��o esperando que ele vai ficar para o exame. Ent�o, quebre seu aprendizado para baixo e dominar o material ao longo do tempo. Antes de estudar qualquer coisa, certifique-se de ter um PIC forte (Prop�sito, Interesse e Curiosidade) em mente. Revise o Cap�tulo 4 para obter mais detalhes sobre o princ�pio PIC. Sua vis�o determinar� quanta energia voc� ter� para o seu aprendizado e qu�o duro voc� ser� disposto a trabalhar. Ao estudar tamb�m � importante fazer pausas, pois nossa mente pode permanecer focada apenas muito antes de nos tornarmos improdutivos e tensos. Quando voc� voltar de uma pausa, voc� sinta-se revigorado e fa�a mais trabalho em menos tempo. A cada 35 a 40 minutos, fa�a uma pausa, caminhe e fuja do que estiver trabalhando e d� um descanso � sua mente. Obtenha uma vis�o geral e analise o material que voc� precisa cobrir. Marque todas as �reas que voc� precisa lembrar. Em qualquer assunto os mesmos conceitos continuam chegando, ent�o fa�a imagens para estes conceitos-chave e criar uma imagem 'vocabul�rio'. Isso � para que voc� n�o tem que continuar procurando imagens para informa��es que voc� j� criou. Ent�o crie um sistema de mem�ria que funcionar� para cada se��o e armazenar� as informa��es. Grave seu sistemas e passar por eles algumas vezes para se certificar de que voc� tem todo o conte�do em seu cabe�a. Eu tive alunos que usaram um centro comercial para lembrar a sua inteira programa de Estudos. Usando os m�todos, compartilhados neste livro, voc� nunca ter� a experi�ncia de n�o ser capaz de obter informa��es em sua cabe�a novamente. N�o importa qual informa��o voc� precise aprender, esses m�todos podem ser adaptados para que voc� pode encontrar uma solu��o e tornar a informa��o 'pegajosa'. Eu ajudei milhares de pessoas para aprender todos os tipos de material para a escola e universidade. Eu ajudei estudantes de medicina, direito estudantes, pilotos, policial, enfermeiras, representantes m�dicos, mineiros, ornit�logos, comerciantes e engenheiros. N�o h� uma �rea de estudo que n�o se beneficie desses m�todos. Estes m�todos n�o t�m limites; os �nicos limites s�o as desculpas e julgamentos que voc� pode colocar neles com sua mente choramingando. Algumas pessoas dizem: "Eu n�o sou criativo e n�o fa�o fotos �, quando ou�o as pessoas dizerem isso para mim, tudo que ou�o �:� Tenho pregui�a de colocar esfor�o". Se voc� escolher acreditar em limites, viver� uma vida limitada. PARTE 3. USO CONT�NUO �Os h�bitos come�am como observa��es, id�ias e imagens improvisadas. E ent�o, camada sobre camada, atrav�s da pr�tica, eles crescem de teias de aranha em cabos que manobram ou fortalecem nossa vidas." ~ Denis Waitley CAP�TULO 15. AUTO-DISCIPLINA "N�s todos amamos ganhar, mas quantas pessoas gostam de treinar?" ~ Mark Spitz (7 medalhas de ouro nos Jogos Ol�mpicos de 1972) Nunca houve um campe�o mundial indisciplinado. Nossas recompensas s�o sempre diretamente proporcional aos nossos esfor�os. �s vezes, leva anos de treinamento para desenvolver habilidades na �rea em que gostar�amos de alcan�ar o sucesso. As pessoas dizem: "Essa pessoa tem tal talento ", mas eles nunca olham para o futuro para ver quantas horas foram gastas Treinamento. Se voc� quer dominar as habilidades que aprendeu neste livro, ou se quiser Para dominar qualquer coisa, voc� precisa de autodisciplina. Autodisciplina n�o � auto-depriva��o. Isto � sobre elevar seus padr�es e ir e ser mais. Muitas pessoas pensam que as coisas v�o aparecer magicamente em suas vidas. Pense sobre as pessoas querem lindos dentes saud�veis, mas n�o t�m autodisciplina para usar o fio dental eles. � caro? Demora muito tempo? � dif�cil fazer? N�o � nada disso. Como eles podem esperar mudar qualquer �rea de suas vidas se n�o puderem nem mesmo fazer isso? Ent�o, por que as pessoas n�o usam fio dental? Uma vez eu li um artigo na CNN.com que dizia: �At� 59% dos pacientes com glaucoma regularmente pular os col�rios, mesmo que o glaucoma n�o tratado possa causar cegueira. �Se voc� glaucoma voc� vai perder sua vis�o se voc� n�o usar suas gotas! Por que n�o as pessoas fazem isso? As pessoas simplesmente n�o fazem isso porque acham que o futuro ser� um lugar melhor do que hoje, sem fazer nada para melhorar. O que voc� quer? O que voc� est� fazendo diariamente? Se suas a��es di�rias n�o est�o movendo voc� em a dire��o do que voc� quer, ent�o voc� nunca conseguir� o que quer. Senso comum, n�o �? N�o � que seus objetivos sejam fisicamente imposs�veis; � mais que voc� n�o tem autodisciplina para ficar com eles. H� quatro chaves para criar mais autodisciplina em sua vida e o primeiro �: 1. CRIAR UMA VIS�O Sua vis�o interior e sua energia est�o conectadas. Se voc� acordar de manh� e se concentrar Em todas as coisas ruins que poderiam acontecer em um dia, seu n�vel de energia ser� baixo. E se voc� acorda e imagina todas as possibilidades excitantes, e se concentra em todas as grandes coisas que voc� consegue fazer, seu n�vel de energia aumenta. Para onde vai sua aten��o, sua energia flui. David Campbell disse: �Disciplina � lembrar o que voc� quer.� Quanto mais raz�es voc� tem que fazer algo melhor ser� o seu filme interno e, portanto, quanto mais energia voc� criar� para fazer isso. Se suas desculpas s�o altas e suas raz�es s�o baixas, voc� ter� sem disciplina para come�ar. Se suas raz�es s�o altas e suas desculpas s�o baixas, voc� ter� muito de motivos e motivos em a��o cria motiva��o. Sempre pergunte a si mesmo: �o quanto voc� Eu quero isso? �Se voc� realmente quer, voc� vai criar uma vis�o forte e voc� ter� a auto-disciplina para faz�-lo. 2. FA�A UMA DECIS�O Toda mudan�a acontece somente quando voc� toma uma decis�o verdadeira de mudar. Quando voc� faz uma verdadeira decis�o voc� n�o permitir� qualquer outra possibilidade. Fa�a um compromisso consigo mesmo esta � a maneira que voc� vai viver sua vida. Para que algo aconte�a em sua vida, voc� precisa agendar isso. Decida torn�-lo parte do seu rotina. 3. PARE DE ESCUTAR SEUS SENTIMENTOS Elbert Hubbard disse: �Autodisciplina � a capacidade de fazer voc� mesmo o que deveria fazer, quando voc� deve faz�-lo, se voc� quiser ou n�o. "Quando as pessoas querem come�ar um tarefa que eles t�m para completar e dizer algo como "eu vou fazer isso amanh�" um loop fecha em sua mente e eles est�o felizes em continuar sem faz�-lo ... porque eles v�o fa�a isso amanh�. O problema � que quando o amanh� chega o mesmo ciclo repete em si. Ou se voc� disser: "Eu simplesmente n�o estou com vontade", um loop se fecha porque voc� enganou em pensar que voc� vai fazer isso quando sentir vontade. Essas fotos e vozes, que controlamos, criam nossos sentimentos. Se voc� quer o dom�nio emocional, aprenda a controle dessas imagens, filmes e vozes que voc� executa em sua mente. Algumas pessoas dizem: "Eu tenho que ouvir a minha voz interior porque guia a minha intui��o." Ou�a a sua intui��o ou sentimentos quando voc� est� decidindo passar um caminh�o em uma estrada movimentada, tomar uma decis�o maci�a ou se voc� deve subir em um elevador com um estranho procurando cara. Mas quando voc� est� seguindo uma disciplina, esses sentimentos s� atrapalham. E se voc� tem que usar fio dental, voc� n�o precisa consultar sua intui��o, apenas fa�a. Quando voc� tem que exercitar voc� n�o precisa ouvir seus sentimentos, apenas fa�a. William James disse: "Quanto mais lutamos e debatemos, quanto mais reconsideramos e atrasamos, menos n�s devemos agir. Agende uma hora do dia para treinar e treinar a mem�ria - se voc� quiser ou n�o n�o. 4. A��O DI�RIA Se voc� quer desenvolver um h�bito, ent�o a �nica maneira de conseguir isso � fazendo algo diariamente. Voc� precisa rever sua nova habilidade para renov�-la. Apenas praticando consistentemente o seu disciplina voc� pode transform�-lo em uma habilidade. A maioria das pesquisas que li diz que � preciso vinte e um dias para desenvolver um novo h�bito. Na minha experi�ncia, leva muito mais tempo. Alguns as pessoas pensam que, uma vez que os vinte e um dias acabem, o c�rebro vai assumir o controle. Ent�o depois Vinte e um dias eles desistem, esperando que seu c�rebro fa�a o resto. Autodisciplina requer voc� tomar uma decis�o di�ria. A autodisciplina exige que voc� comece de novo todos os dias. Cada dia � um novo dia. Voc� n�o precisa praticar essa habilidade pelo resto da vida. Apenas para hoje. Eu acredito que a vida n�o recompensa a ociosidade. Se voc� colocar o bra�o em uma tip�ia por uma semana voc� comece a perder o uso de muitos dos seus principais m�sculos. Seu c�rebro � feito de carne e sangue como o resto do seu corpo, ent�o se voc� us�-lo, ele ir� melhorar e se voc� n�o o fizer, voc� o perder�. A �nica maneira de voc� ficar bom em qualquer coisa � atrav�s da autodisciplina; lembre-se apenas da vida recompensa a a��o! CAP�TULO 16. REVIS�O PARA RENOVAR �Voc� sabe t�o bem quanto eu que � totalmente errado supor que qualquer assunto que uma vez que aprendemos e dominamos, permaneceremos nossa propriedade mental para sempre. � ~ Bruno Furst Estima-se que dois anos depois de deixar a escola, a pessoa m�dia s� lembra de tr�s semanas de li��es. Pense nisso em sua pr�pria vida. Voc� ainda lembra de todos esses teoremas? Isso significa que depois de doze anos, tudo que voc� tem � tr�s semanas. A pessoa m�dia que passa em um teste hoje nunca passaria no mesmo teste quatro semanas depois. Os exames finais s�o realmente finais! Na experi�ncia de Spritzer, descobriu-se que a pessoa m�dia que aprende material did�tico (sem m�todos de mem�ria) lembra apenas o seguinte: Ap�s 1 dia: 54% Ap�s 7 dias: 35% Ap�s 14 dias: 21% Depois de 21 dias: 19% Ap�s 28 dias: 18% O acima mostra que o estudante m�dio s� lembra 18% do seu trabalho depois de um 28- feriado do dia. Isso significa que o professor ou treinador tem apenas 18% do conhecimento para construir novos conhecimentos para. A empresa m�dia ou estudante perde 82% da informa��o ou 82 centavos fora de cada d�lar de treinamento depois de vinte e oito dias. Qualquer treinamento � uma perda de tempo se n�o houver um processo de revis�o! Muitas pessoas sentem que nunca podem esquecer as informa��es que aprenderam usando o m�todos e sistemas de mem�ria. Os m�todos de mem�ria tornam o processo de aprendizagem divertido e mais efetivo. Eles criam uma impress�o t�o forte e � t�o diferente para a sua mente que voc� tem que lembrar e, consequentemente, adere. Os m�todos ajudam a armazenar o mem�ria rapidamente por um m�dio prazo, mas para garantir que as informa��es permane�am importa que voc� precisa rever e recit�-lo. A raz�o pela qual revisamos � tornar as informa��es mais s�lidas em nossas mentes. O �nico jeito podemos construir em uma mem�ria � se podemos lembrar disso. Sua mem�ria � como um banco: quanto mais voc� coloca nele mais cresce. Revis�o tamb�m ajuda voc� a criar mais longo prazo recorda��es. Repeti��o ou memoriza��o por si s� (sem os m�todos) n�o � divertido; demora e muitas vezes pode resultar em uma avers�o ao aprendizado. Memorizar deve ser um prazer; deveria ser mais parecido com um jogo. Revisar ao usar os m�todos de mem�ria n�o requer muito tempo. � apenas um processo de pensar sobre isso, e certificando-se de que as imagens s�o fortes e que voc� pode ver claramente eles. Em seguida, recite qualquer informa��o que voc� queira colocar em sua mente. Descobri que, se voc� analisar suas informa��es em um per�odo de tempo especificado, aumentar� recordar. Se voc� repetir depois de dez minutos de aprendizado, a informa��o permanecer� na sua mem�ria por pelo menos uma hora. A primeira revis�o deve ser sempre feita ao contr�rio. Rever imagens para tr�s ajuda voc� a se lembrar delas com mais efici�ncia. Se voc� aprender conceitos ao contr�rio, voc� cria uma nova impress�o em sua mente e isso faz informa��es mais destacadas. Parece apenas tornar a mem�ria muito mais forte. Uma vez voc� fez isso, voc� revisa em intervalos maiores e mais longos: revise ap�s 1 hora e depois 1 dia, 3 dias, 7 dias, 14 dias, 21 dias, 28 dias, 2 meses, 3 meses e, em seguida, deve esteja em sua mem�ria para sempre. Durante o primeiro per�odo de 72 horas, o conhecimento � transferido para uma mem�ria mais forte. Ent�o, se voc� estiver usando um sistema de rota ou viagem, ap�s os primeiros 72 horas, voc� poder� reutilizar a jornada para obter novas informa��es. No entanto, se voc� tiver informa��es que voc� deseja manter para sempre, em vez de atribu�-lo a sua pr�pria rota ou sistema e revise-o frequentemente. A revis�o exige disciplina, mas mant�m as informa��es frescas em sua mente. Isso mant�m vivo. isto O mant�m acordado para que voc� possa conectar mais informa��es a essas informa��es existentes. o quanto mais voc� se conecta a essa informa��o, mais forte a informa��o se torna. Seu a mente � o �nico computador no mundo com essa caracter�stica: quanto mais voc� coloca nele, mais ele vai aguentar. A maneira perfeita de aprender � fazer muitos primeiros e durar tendo muitos intervalos, fazer suas informa��es pendentes, fa�a seus pr�prios links (usando m�todos de mem�ria) e ent�o voc� rev�-lo para mant�-lo pronto em sua mente para um novo aprendizado. N�o importa quantas vezes voc� memorize alguma coisa, voc� ter� que come�ar de novo come�ando se voc� se deixar esquecer. Voc� tem que espalhar sua revis�o por mais tempo e per�odos mais longos de tempo. Se voc� us�-lo, voc� fortalecer� a informa��o, e voc� lembre se. Quando voc� revisa, ajuda a pensar mais sobre o que voc� est� lembrando. De pensando nisso voc� come�a a realmente entender isso tamb�m. � importante usar isso informa��es ao lembrar nomes. S� se voc� rev�-los voc� vai lembre-se deles. Se voc� usa as informa��es com frequ�ncia, ele age como uma revis�o. Voc� quer us�-lo ou voc� perde a partir do seu recall instant�neo. Voc� deve sempre usar o poder da revis�o para colocar uma tampa em seu aprendizado para evitar seu aprendizado de escapar. N�s aprendemos que a �nica maneira de voc� melhorar � se livrar de qualquer coisa que seja impedindo voc� de melhorar. Ent�o nos livramos dos blocos da sua mente como desculpas, limitando cren�as e aprendendo a tarefa �nica, e ent�o nos tornamos mais dispostos a aprender Mais. Ent�o aprendemos a melhorar atrav�s do princ�pio da imagina��o. N�s aprendi os diferentes m�todos de mem�ria - o m�todo da hist�ria de liga��o, a arte da mem�ria, o corpo e m�todo do carro, o m�todo de rota ou viagem, os sistemas de pinos, o c�digo num�rico e lembrando nomes. Estes m�todos s�o limitados apenas pela sua pr�pria imagina��o e n�vel de auto-disciplina. Agora tamb�m sabemos como rever. Lembre-se de revisar para renovar. OS RESULTADOS S�O AS SEMENTES PARA INICIAR �Se voc� espera colher uma vida de grandes feitos, lembre-se de que primeiro tem que plantar grandes sementes. ~ Denis Waitley Voc� � a fonte de todas as suas mem�rias e lembrar � uma escolha! N�o h� magia quando se trata de melhoria de mem�ria; s� existe gerenciamento. Habilidades de mem�ria s�o uma ferramenta importante no seu arsenal de auto- aperfei�oamento. Eu tenho dado voc� muitas ferramentas, mas lembre-se de baterias n�o est�o inclu�das. Voc� precisa fornecer o energia para faz�-lo funcionar. A informa��o que voc� recebeu mudar� sua vida para o melhor� use! O treinamento da mem�ria permitir� que voc� crie mais certeza com em forma��o. Certeza promove confian�a, e lhe dar� um vislumbre de sua incr�vel habilidade. Brice Marden disse: �As possibilidades do treinamento do pensamento s�o infinitas, suas conseq��ncias eterna, e ainda assim poucos se esfor�am para direcionar seu pensamento para canais que os far�o bom, mas, ao inv�s disso, deixe tudo ao acaso. � Hoje voc� tem duas escolhas. Voc� pode pegar a primeira op��o: voc� pode deixar tudo ao acaso e fa�a o que voc� sempre fez, mas voc� ter� o que sempre conseguiu. Ou voc� pode tomar as dores e decidir hoje para tomar a segunda op��o: fazer diferente para se tornar diferente. Pegue essas ferramentas, fa�a-as suas, pratique com afinco e liberte o poder de sua mem�ria. �Que voc� nunca esque�a o que vale a pena lembrar, nem se lembra do que � melhor esquecido. �- B�n��o Irlandesa BIBLIOGRAFIA 1. Buzan, T. 1995. Use sua mem�ria. Londres: livros da BBC. 2. Buzan, T. 1995. Use sua cabe�a. Londres: livros da BBC. 3. Buzan, T. 2001. Head First. Londres: Thorsons. 4. Baddeley, A, Eysenck, MW, Anderson, MC 2009. Mem�ria. EUA: Psychology Press. 5. 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Saiba mais sobre Kevin em www.supermemory.co.za UMA �LTIMA COISA� Se voc� gostou deste livro ou achou �til, eu ficaria muito grato se voc� publicasse uma breve resenha na Amazon. Seu apoio realmente faz a diferen�a e eu leio todos os coment�rios pessoalmente, para que eu possa obter seu feedback e tornar este livro ainda melhor. Se voc� quiser deixar um coment�rio, tudo o que voc� precisa fazer � clicar no link de revis�o p�gina do livro na Amazon aqui: http://amzn.to/Mt45dT Obrigado novamente pelo seu apoio!
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