Índice

3. Introducción

4. Las actividades en el medio ambiente

6. Características de las actividades en el medio natural

7. Clasificación y objetivos de las actividades en la naturaleza

12. Organización de las actividades físicas en el medio ambiente

16. Glosario

17. Anexos

18. Conclusión

19. Bibliografía

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 Introducción

Las actividades en el medio natural deben ser un complemento

importante en las tareas escolares, pues la educación no será
completa si no utilizamos el medio natural como un factor de la
misma.
Cuando hablamos de juegos y actividades físicas en el medio
natural, es hacerlo de la propia evolución del hombre, pues la
relación entre hombre y naturaleza han sido y son la base del
progreso de las diferentes sociedades.
Deportes como el montañismo, ciclismo, esquí o deportes náuticos
se han popularizado llegando a distintos sectores de la población.
La vida en las grandes urbes y la falta de espacios en las ciudades
han influido en la necesidad de los ciudadanos de una vuelta a la
naturaleza, marco común de los deportes de aire libre.

Toda actividad que se desarrolle en la naturaleza presentará,

entre otras las siguientes características:

 Serán distintas en número y duración a las actividades

realizadas en el horario escolar.

 Pueden presentar un riesgo físico, aunque se puede reducir con

el conocimiento del medio.

 Permiten mayor contacto entre el profesorado y alumnado,

favoreciendo las relaciones entre ellos.

 Permiten una enseñanza para la utilización más racional del

medio natural.

 Tienen un carácter global y se aconseja un tratamiento

interdisciplinar.
 Es una actividad muy motivante. Motivación basada en el placer
por:
o Aventura y exploración.

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Tema 3. Las actividades físicas en el medio natural: concepto y
clasificaciones

Las actividades en el medio natural deben ser un complemento

importante en las tareas escolares, pues la educación no será
completa si no utilizamos el medio natural como un factor de la
misma.
Cuando hablamos de juegos y actividades físicas en el medio
natural, es hacerlo de la propia evolución del hombre, pues la
relación entre hombre y naturaleza han sido y son la base del
progreso de las diferentes sociedades.
Generalizando podemos establecer que se pueden dar las
siguientes situaciones:
a) Como actividad de tiempo libre: en nuestra
sociedad actual el tiempo libre tiene una gran
importancia y las actividades físicas en el medio
natural juegan un papel fundamental en este. La
organización de este tipo de actividades está
abriendo un campo profesional muy importante.
b) Como actividad educativa: desde el punto de
vista educativo para la consecución de objetivos,
presenta una triple vertiente:

 Actividad en el marco escolar o derivada de la escuela.

 Actividades extraescolares.
 Actividades enfocadas a la ocupación del tiempo libre.

Por lo tanto este tema nos debe hacer ver la importancia de

concienciarnos de la responsabilidad que tenemos de cuidar los
entornos naturales, como base de numerosas actividades y
como herencia para las generaciones venideras.

Reseña histórica

Partiendo de la premisa de que no se conoce un fenómeno en

profundidad hasta que no se conoce su historia, vamos a realizar de

3
forma esquemática, un repaso de las actividades físicas en el medio
natural:
Prehistoria: La relación que mantenía el hombre con la
naturaleza era de supervivencia (caza, recolección de
alimentos...)
Edad Antigua: La vinculación con el medio natural se diferencia
según el status socioeconómico:

 La naturaleza sigue constituyendo un importante sistema de

vida y corresponde a los esclavos la explotación de la tierra.
 Para el hombre libre, noble y aristócrata, el medio natural
representa un medio esencial de la existencia, supone
investigación, estética, recreación...

Edad Media: En esta época aunque existe un rechazo del

cuerpo y de lo natural, se sigue dependiendo de la naturaleza:

 Ganadería - agricultura.
 Luchas y guerras.

Con el desarrollo de los centros urbanos, surgen nuevas

ocupaciones más sedentarias.

Edad Moderna: trae una gran diferenciación entre el mundo

urbano y el rural. El cuerpo se convierte en centro de estudio y
atención, como novedad destacar la incorporación de ejercicios
físicos en el sistema educativo. En este sentido J.J.Rousseau
con su obra "L'Emilie" del siglo XVIII, puede considerarse en
buena medida el precursor de las actividades en el medio
natural como contenido educativo. Con la revolución industrial
se produce una deportivización de las actividades en el medio
natural, destaca el cambio de finalidad, de una finalidad utilitaria
se pasa a una agonística.
De forma regular se observa cómo se producen grandes éxodos
de personas los fines de semana y vacaciones desde las
ciudades hacia la naturaleza y sus elementos (sol, aire,
árboles...).
En el siglo XX, las actividades físicas en el medio natural se
institucionalizan (centros excursionistas y de tiempo libre),

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 aparece un abanico muy grande de posibilidades, llegando a
deportivizarse muchas de las actividades (escalada, esquí...).
Podemos decir que en nuestros días aparecen dos formas de
entender las actividades en la naturaleza:

 Recreativa y hedonista, búsqueda de nuevas sensaciones en

nuestro tiempo libre y de ocio
 Deportiva y de rendimiento, búsqueda de la competición y
superación personal.

Concepto y características de actividades en el medio natural

Concepto: Cualquier actividad que se realiza en contacto con el

medio natural, fuera del ambiente cotidiano. Actividad individual
o colectiva con un fin más o menos próximo utilizando y/o
luchando con los elementos que constituyen el entorno físico.

Características: Toda actividad que se desarrolle en la

naturaleza presentará, entre otras las siguientes características:

 Serán distintas en número y duración a las actividades

realizadas en el horario escolar.

 Pueden presentar un riesgo físico, aunque se puede reducir con

el conocimiento del medio.

 Permiten mayor contacto entre el profesorado y alumnado,

favoreciendo las relaciones entre ellos.

 Permiten una enseñanza para la utilización más racional del

medio natural.

 Tienen un carácter global y se aconseja un tratamiento

interdisciplinar.
 Es una actividad muy motivante. Motivación basada en el placer
por:
o Aventura y exploración.
o Descubrimiento del medio.

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 o Moverse con independencia.
o Conocerse a uno mismo.
o Constatar coraje y valentía.
 Ampliar el campo de actividad y relaciones.
 Favorecen la autonomía del alumno en:
o Dominio de un máximo de situaciones.
o Toma de iniciativas propias.
o El desarrollo del espíritu crítico.

Objetivos de las actividades en el medio natural

Como objetivos podemos señalar los siguientes:

 Desarrollar y perfeccionar las capacidades físicas básicas,

mediante carreras, saltos, trepas, lanzamientos...
 Adquirir hábitos higiénicos.
 Perfeccionar los sistemas sensoriales por la amplia gama de
estimulaciones.
 Favorecer el espíritu de superación y sacrificio.
 Desarrollar el compañerismo y afianzar las relaciones sociales.
 Mejorar el trabajo cooperativo (trabajo en equipo).
 Fomentar el cuidado de la naturaleza cómo un bien muy
valioso.

A la hora de programar una actividad en la naturaleza es

necesario tener en cuenta una serie de principios:

1. Continuidad: deben realizarse de manera continuada para la

consecución de los objetivos.
2. Globalización: búsqueda del desarrollo integral.
3. Individualización: diferenciación de niveles (edad,
experiencia).
4. Cooperación: fomentar el trabajo en grupo.
5. Libertad: toma de decisiones y responsabilidades.
6. Sentido del tiempo: en estas actividades cambia el sentido
que tenemos de clase.

4. Clasificación de las actividades en el medio natural

El número de actividades en la naturaleza es amplio y difícil de

clasificar ya que en muchos casos no se pueden encasillar en un
solo apartado. De todas formas vamos a enumerar algunas de las
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más conocidas y comúnmente aceptadas.
En función del objetivo:
1. Competitivas. Deportes reglamentados (esquí, vela,
orientación...)
2. Recreativas - educativas: Actividades que se realizan por
ocupar el tiempo de ocio y con una finalidad educativa.
En función del medio donde se realizan:
1. Actividades en el medio terrestre: acampada,
marcha, ciclo turismo, escalda, orientación...
2. Actividades en el medio acuático: Piragüismo,
remo, rafting, vela, windsurf, submarinismo...
3. Actividades en el medio aéreo: Parapente,
paracaidismo, ala delta...
Una clasificación bastante importante es la que realiza Ángel
Acuña Delgado (Manual didáctico de las actividades en la
naturaleza, 1991):
a) Actividades promocionales: entrañan un grado mayoritario
de participación:

 Excursiones (próximas, lejanas...)

 Marchas ecologistas (de conocimiento del medio natural,
reivindicativas...)
 Visitas (jardín botánico, zoológicos...)
 Días especiales (de la bicicleta, del árbol...)
 Carreras pedestres (por diferentes pasajes naturales...)

 Audiovisuales y conferencias.
 Ecoturismo.

b) Actividades libres: entrañan un uso libre de los recursos

naturales próximos, tanto naturales como artificiales.

 Circuitos vita
 Circuitos ecológicos.
 Rocódromos.

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 Circuitos ciclo turistas.
 ...

c) Actividades programadas: Con la participación inicial,

según el proceso pedagógico de la actividad, de un mediador o
animador; organizadas y con continuidad en su desarrollo.

 Actividades fundamentales en el medio ambiente natural:

Marcha, acampada, cabuyería...
 Actividades en el medio ambiente artificial: parques de
robinsones, ludotecas...
 Actividades deportivas en el medio ambiente natural: de agua
(vela), de tierra (espeleología) y de aire (paracaidismo).

d) Actividades de investigación - formación: Entrañan

relación interdisciplinaria con otras áreas, están organizadas,
existe participación de un mediador y existe continuidad en su
desarrollo.

 Granja escuela.
 Huerto biológico.
 Colonias ecológicas.
 Excursiones de estudio.

8 Beneficios de practicar actividad física al aire libre

Nuestros antepasados cazadores-recolectores cohabitaron en

armonía con la naturaleza durante miles de años y se cree que
esta conexión innata con el medio natural está aún presente
en el hombre moderno. En el mundo occidental, y
especialmente en las urbes, la gente ha perdido el contacto con
el entorno natural en su día a día. Esta falta de interacción con
la naturaleza es especialmente visible en niños/as y
adolescentes (“trastorno por déficit de naturaleza”), puesto
que sólo el 10 % de la actual generación de jóvenes tiene acceso
regular a la naturaleza, en comparación con el 40 % de los
adultos que lo hicieron cuando eran jóvenes.

A pesar de estos datos, también es cierto que está surgiendo

un importante movimiento de personas que cada día más
buscan esa conexión con sus orígenes mediante la práctica de
actividades deportivas o de ocio al aire libre en bosques,
parques o vías verdes, beneficiándose de todos los aportes
que supone hacer actividad física al aire libre.
8
1. El acceso a espacios verdes está asociado con la longevidad
y la disminución del riesgo de enfermedad mental (1).

2. Menor sensación de fatiga (percepción del esfuerzo). El medio

ambiente provee a nuestro sistema nervioso de diversos
estímulos agradables que sirven de distracción y reducen la
conciencia sobre las sensaciones fisiológicas o emociones
negativas. Esto puede ayudar a aumentar la cantidad de
actividad física realizada y la motivación para continuar (1).

3. Después del ejercicio en espacios verdes, la presión arterial

vuelve a los valores basales más rápidamente que cuando se
realiza en zonas urbanas (1).

4. El beneficio para la salud psicológica es inmediato, ya que

los primeros cinco minutos de ejercicio verde parece tener el
mayor impacto en el estado de ánimo y la autoestima (1).

5. Mejora el manejo del estrés. Los marcadores endocrinos

relacionados con el estrés como la adrenalina, noradrenalina y
cortisol, caen después de estar en contacto con la
naturaleza (2).

6. Promueve la creación de vitamina D. La obesidad suele estar

asociada a bajos niveles de vitamina D, una vitamina que el
cuerpo produce cuando la piel se expone directamente al sol y
que fija el calcio y el fósforo para la formación de los huesos.
El ejercicio al aire libre protege a las personas con sobrepeso
de hipovitaminosis D (3).

7. Cuando corres al aire libre, los pasos son diferentes: se

flexionan más los tobillos, hay más posibilidades de correr en
pendiente (lo cual genera un movimiento que no es fácilmente
replicado en una cinta), y se gasta más energía (Kcal) al resistir
factores como el viento y las irregularidades del terreno (4).

8. Al andar en bicicleta, el presentar resistencia al viento

también consume mucha más energía que andar en una
bicicleta fija: es decir, si el objetivo es quemar la mayor

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cantidad de calorías posible, el parque le gana al gimnasio.

Organización de actividades físicas en el medio natural.

Las actividades físicas en el medio natural tienen un gran auge

hoy en día debido a muchos factores, como por ejemplo la
necesidad de desconectar con el mundo urbano, de búsqueda
de nuevas sensaciones y emociones, nuevos deportes y
nuevas actividades al aire libre que nos hacen olvidar la rutina y
el estrés de cada día.
Las personas desean disfrutar de su tiempo de ocio en un
entorno tranquilo, placentero, saludable, lejos del ruido, de los
coches.
Muy importante será para ti que conozcas todas las
posibilidades que te ofrece el medio natural, para lograr
aumentar la motivación por el deporte y el ejercicio físico.
Además debes conocer el posible impacto que puedan causar
dichas actividades en los entornos naturales, cómo reducir
estos impactos, cómo conservar y mejorar el medio natural para
mantenerlo intacto, limpio, como patrimonio natural de nuestra
región o país.
Las actividades en el medio natural es un lugar ideal para hacer
amigos, aprender valores de compañerismo, y disfrutar de
actividades que provocan una serie de emociones y
sentimientos que ninguna otra actividad puede lograr.
A la hora de organizar actividades físicas en el medio natural,
tienes que tratar no dejar ni un solo aspecto en manos de la
improvisación, debe estar todo planificado con anterioridad,
basándote en experiencias previas, o en profesionales que
puedan ayudarte en todos los detalles, por mínimos que sean.
Primarán aspectos relacionados con la seguridad de los
participantes y el respeto al medio ambiente.
Vamos a tratar tres aspectos importantes en la organización, el
antes, el durante y el después.

 Antes de la actividad:

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 Planificación técnica:
La puesta en marcha requiere de una coordinación y
comunicación adecuada a los participantes de la actividad (si
son menores de edad deberás tener una autorización de los
padres o tutores legales), así como comunicar a los
Ayuntamientos o responsables del lugar la intención de realizar
la actividad.
La organización de la actividad se puede encargar a una
empresa (lo cual supone un coste extra).
El responsable directo es la persona o personas que la llevan a
cabo, por lo que podrá contratar un seguro de responsabilidad
civil para actividades que conlleven riesgo extra.
Los recursos necesarios para la organización y realización de
actividades físicas en el medio natural se pueden clasificar así:
Recursos materiales:

 Específicos de la actividad (cuerdas, arneses, bicicletas..)

 Genéricos para poder hacer juegos en el lugar (pelotas,
combas, cantimploras..)
 Las instalaciones pueden ser:
o Públicas (camping, refugio...)
o Privadas (granja escuela, albergue, parcelas, fincas...)
o Gimansio o pabellóndel lugar (espalderas, rocódromo)
o Salvajes (montaña..)
o Naturales acondicionadas (circuitos de orientación, etc.)

Recursos audiovisuales y electrónicos:

Podemos utilizar videos, dvd, cd-rom, páginas-web, etc, donde
se pueda ampliar la información tanto para el responsable como
para los participantes.
Recursos humanos:

 Coordinadores
 Monitores
 Voluntarios
 Profesionales: médicos, ATS, cocineros, guardas forestales...

Recursos económicos:

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 Son de gran importancia porque en su mayoría este tipo de
actividades se realizan con materiales e instalaciones muy
específicos y caros que normalmente son alquilados (viaje de
esquí, curso de vela..). Por ello debemos recurrir si se trata de
escolares, por un lado a generar dinero por medio de rifas,
loterías, venta de objetos.. y tanto si se trata para escolares
como para adultos por otro a solicitar ayudas, subvenciones, a
Ayuntamientos, Consejerías, Diputación, etc.
Recursos legales:

 Permisos: Hay que solicitar todos los permisos pertinentes para

una actividad legalizada (Administración, Centro,
Ayuntamiento, si son menores a padres y madres).
 Licencias: Hay federaciones que exigen tener una licencia para
poder participar en las actividades como los deportes nauticos,
red de albergues (carnet de alberguista), etc.

Impacto ambiental

Hoy en día la conciencia respecto a un uso responsable del

medio ambiente es global, si bien todavía queda mucho para
que todo el mundo la aplique. Podemos ver muchos días en las
noticias incendios por descuidos, mucha basura en playas,
parques, espacios naturales, ríos.
Abordar el impacto ambiental de las actividades físicas en el
medio natural sería muy extenso. Por ello trataremos las
actividades terrestres, por ser las más habituales en Educación
Física:

 Modificación y destrucción del paisaje por la construcción de

instalaciones, zonas de acampada, circuitos de btt (bicicletas
todo terreno), senderos, etc.

 Contaminación por vertido de residuos.

 Contaminación acústica derivada de los vehículos y de la

concentración masiva de personas.

 Contaminación estética o visual.

 Contaminación atmosférica por las emisiones de los vehículos

a motor y/ de las instalaciones.

12
 Posibilidad de incendios forestales.

 Deterioro del patrimonio histórico-artístico e incluso geológico.

 Alteración de la dinámica de los ecosistemas.

Realizando un tratamiento interdisciplinar, la materia de

Educación física y otras afines a las actividades en el medio
natural (Ciencias de la Naturaleza, Biología y Geología,
Ciencias Sociales) deben trabajar para concienciar a los
alumnos de este impacto y tratar de hacer un uso respetuoso
del medio ambiente. Siempre son mucho más enriquecedoras
las actividades donde se aprenden varias cosas, por ejemplo,
en una marcha de senderismo, aprender sobre plantas o
animales, sus características, sus curiosidades, etc.

Seguridad en las activididades en el medio natural.

Uno de los aspectos más importantes al organizar alguna

actividad, y más aún si se trata de una al aire libre y en un
medio desconocido, es la seguridad de los participantes.
Teniendo en cuenta los aspectos que se relacionan a
continuación se pueden disminuir mucho la posibilidad de
riesgo en la realización de actividades en el medio natural:

 Los responsables: deben tener conocimiento teórico y

práctico de la actividad ya que así podrán prever mejor las
contingencias, etc. Deben ser profesionales de esa actividad,
dominarla y transmitir seguridad a los participantes.

 Los participantes: deben conocer muy bien las características

que poseen y sus limitaciones, para saber que pueden hacer y
que no, y así evitar riesgos. Es recomendable que hayan
adquirido conocimientos sobre la actividad en el aula. A veces
se han visto personas que por querer aparentar que saben
hacer algo han sufrido una lesión, y eso es muy perjudicial para
el grupo, porque se podía haber evitado y ahora tendrán un
poblema añadido.

 La actividad: se ha de buscar un equilibrio entre la

incertidumbre que conlleve la actividad (que suele ser un factor

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 de motivación) y la seguridad que garantice. Y hay que estudiar
el nivel de exigencia en cuanto a capacidades y habilidades
técnicas o físicas que requiere la actividad con el fin de elegir la
que más se adecue al grupo de alumnos o participantes.

 El lugar: buscar lugares seguros para la realización de la

actividad y para la estancia. Por ejemplo si vamos a realizar
una actividad de orientación deportiva, ver que en los
alrededores no hay peligros como fosas, pozos sin cubrir,
barrancos, zanjas, etc.

 El tiempo: informarse de las previsiones es fundamental para

evitar sorpresas y tener pensadas alternativas por si surge el
mal tiempo.

 La planificación: como ya se ha dicho una buena planificación

es básica, no se puede dejar nada a la improvisación. Debes
pensar alternativas a todo lo que pueda suceder.

 La vestimenta: aconsejar a los alumnos o participantes sobre

la ropa más adecuada para la actividad.

 El equipamiento: muchas actividades necesitan material

específico que habrá de ser revisado antes, durante y al
término de la actividad. Por ejemplo las tiendas de campaña,
las mochilas, el material específico de la actividad, etc.

 Los protocolos: los participantes tienen que tener claro los

pasos a seguir en caso de tener que comunicarse con los
responsables de la actividad o socorrer a un compañero. Esto
último guarda relación con la aplicación de primeros auxilios,
no está de más siempre tener ligeros conocimientos de los
primeros auxilios, sobre todo si no tenemos personal médico.
También es importante informarse sobre los centros médicos,
hospitales, centros de salud cercanos al lugar.

 Las normas: antes de la actividad se repasarán con los

participantes tanto las normas para la realización de la misma
como las normas básicas de seguridad.

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 Glosario

Abioseston
Término general con el que se denomina la materia
orgánicamuerta flotando suspendida en aguas oceanicas.
Abiosis
Sin vida. Preferentemente se aplica a los animales que tienen
la facultad de permanecer en estado de vida latente cuando
las condiciones del medio no son las adecuadas.
Abiótico
Que carece de vida. En el ecosistema, se denomina así
aquellos componentes que no tienen vida.
Absorción
Proceso por el cual una substancia (absorbido) es tomada e
incorporada en otra substancia (absorbente).
Accidente ambiental
Evento o circunstancia que afecte directa o indirectamente al
medio ambiente.
Acidez
Concentración de iones de hidrógeno de una solución, se
expresa con un valor en la escala pH.
Acidez de un agua residual
Concentración de hidrogeniones debido a la presencia de
ciertos ácidos minerales y/u orgánicos, o a la hidrólisis de
algunas sales.
Acidificación
Incremento de la acidez.
Actividades de verificación
Inspección, ensayo y control relacionadas con la gestión
ambiental.
Acuífero
Formación geológica de material permeable susceptible de
almacenar agua de manera dinámica.
Acuífero confinado
Acuífero limitado superior e inferiormente por estratos de
permeabilidad más reducida que la del acuífero mismo.
Adaptaciones y mejoras
Desarrollos tendentes a la adecuación tecnológica o al
perfeccionamiento.
Aditivos
Sustancias agregadas a un producto y que inciden sobre
alguna de sus características físico químicas

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16
 Conclusión

Actualmente en la sociedad se encuentra muy extendida la idea

de bienestar en cuanto a salud se refiere. Esto conlleva a que
se acuda cada vez más a las salas fitness dejando de en un
segundo plano otras alternativas que ayudan a evadirse de la
rutina diaria y además aportan unos beneficios muy similares a
los que se consiguen en estas instalaciones.

Una de esas alternativas es el deporte en la naturaleza en el

cual podemos encontrar numerosas actividades para todo tipo
de preferencias y edades. Podemos clasificar el deporte en el
medio natural en tres bloques: terrestre, acuático y aéreo.
Los beneficios que se pueden obtener en el medio natural son
innumerables por lo que hemos seleccionado una serie de los
más importantes:

- El trabajo en equipo y liderazgo

- Confianza en si mismo y confianza en otras personas.
- Sentido de conservación y ecología
- Desarrolla Paciencia y Tolerancia
- Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio
- Desarrolla la resistencia muscular.
- Desarrolla conocimientos y habilidades para la prevención de
riesgos
- Libera tensiones y stress, alivia varias patologías psicológicas
derivadas por la vida sedentaria y monotonía.

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 Bibliografia

http://educativa.catedu.es/44700165/aula/archivos/repositorio/100
0/1132/html/2_concepto_y_caractersticas_de_actividades_en_el_
medio_natural.html
http://educativa.catedu.es/44700165/aula/archivos/repositorio/100
0/1132/html/1_resea_histrica.html
http://educativa.catedu.es/44700165/aula/archivos/repositorio/1000/
1132/html/3_objetivos_de_las_actividades_en_el_medio_natural.ht
ml

http://educativa.catedu.es/44700165/aula/archivos/repositorio/1000/
1132/html/4_clasificacin_de_las_actividades_en_el_medio_natural.
html

http://medionaturalydeporte.blogspot.com/2013/03/introduccion-y-
beneficios-de-la.html

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