Decálogo para la Higiene del Oído

Laboratorios Esteve y el Hospital Clínic de Barcelona recopilan los mejores

consejos para el cuidado de los oídos. Con la presentación del Decálogo para
la Higiene del Oído se busca ofrecer por primera vez, de una manera práctica
y didáctica, las pautas necesarias sobre lo que debemos y no debemos hacer
a la hora de cuidar nuestros oídos.

El Decálogo se engloba dentro de una amplia campaña de información y

concienciación promovida por el Departamento de Otorrinolaringología del
Hospital Clínic de Barcelona y Laboratorios Esteve, con el objetivo de
reeducar a la población sobre los malos hábitos adquiridos desde la infancia,
intentando corregirlos a través de una información precisa y adecuada para
prevenir daños innecesarios.

Las cifras son esclarecedoras de la evolución de las patologías auditivas: el

50% de los españoles de los españoles ha sufrido tapones en los oídos en
alguna ocasión, y cerca de un millón y medio padece problemas auditivos de
forma regular.
A continuación, detallamos los puntos principales del decálogo:

1. Limpiar los oídos por dentro, no sólo por fuera. Si eres de los que se
limpia "como los gatos", y te aseas con la toalla o el agua y el jabón
debes saber que aunque sea un método aconsejado e inofensivo, ya
que consigue el secado externo del oído y la higiene estética, este
método no es suficiente. No evitamos que vuelvan a salir los restos de
cera que permanecen en el conducto auditivo externo del oído y la
formación de tapones a largo plazo.
2. Usar difusores de agua marina que reblandecen el tapón de cera y la
auto-elimina. Si eres de los que limpia los oídos por dentro y por fuera:
el método más aconsejado son los difusores de agua marina
(Audimer), ya que consiguen limpiar nuestros oídos por fuera
(evitando los orificios manchados de cera) y por dentro, en la parte
más profunda del oído externo (gracias al ablandamiento de los
tapones y su posterior autoeliminación).
3. No presionar la cera hacia dentro, ni introducir útiles punzantes como
uñas, bolígrafos u horquillas. Si eres de los que opta por introducir
uñas, bolis u horquillas, con ello sólo se consigue introducir suciedad,
provocar infecciones y presionar la cera hacia el interior. Según el
Estudio de Esteve para Audimer, son los métodos más utilizados por
los españoles para limpiarse los oídos junto con los bastoncillos, a
pesar de los riesgos que pueden desentrañar para la salud.
4. No utilizar nunca los bastoncillos de algodón. Si eres de los que usa los
clásicos bastoncillos, debe saber que los médicos lo desaconsejan
rotundamente, porque lo que consigue es compactar e introducir el
cerumen hacia el fondo del oído externo y es más difícil su extracción.
Son nuestro mayor enemigo a la hora de provocar ciertas patologías
auditivas, llegando a producir pérdidas de audición, heridas,
infecciones y perforaciones.

Paradójicamente, según el Estudio Audimer sobre Hábitos de Higiene

del Oído, el 74% de la población sabe que los bastoncillos pueden
contribuir a la aparición de problemas de oídos. Sin embargo el 93% de
 los españoles siguen utilizando bastoncillos para la higiene del oído por
costumbre o por desconocimiento de otras alternativas.

5. El mejor momento para la higiene es durante la ducha o el baño. Si

eres de los que se asea durante el baño, es el mejor momento, ya que
tenemos la piel húmeda y es más fácil retirar el cerumen. El líquido
debe permanecer de 1 a 2 minutos dentro del oído, manteniendo la
cabeza inclinada, para después incorporarla a su posición normal, de
manera que fluya el agua templada, la cual trae consigo la cerilla
reblandecida que se absorbe con algodón. Es un procedimiento rápido
que a la larga nos ahorra tiempo y complicaciones.
6. La periodicidad de la higiene del oído debe ser en días alternos. Si eres
de los que nunca limpian los oídos o lo hace diariamente, dentro de la
fiebre higiénica de la sociedad actual, debe saber que lo mejor es dejar
2 o 3 días entre cada limpieza. Un término medio que no permita
acumular un exceso de cera en nuestros oídos para evitar la pérdida de
audición, sufrir taponamiento, molestias, ruidos, mareos y vértigos o
picor en el oído. Pero que al mismo tiempo, mantenga un mínimo de
cera natural que proteja nuestros oídos, como por ejemplo evitando la
entrada de sustancias del exterior.
7. Utilizar agua marina, ya que al ser un medio natural, es lo más eficaz. Si
eres de los que optan por soluciones naturales, debe saber que entre
las ventajas del agua de mar como Audimer destacamos su carácter
natural, es isotónico, estéril, sin conservantes para evitar alergias, sin
gases propelentes, rico en bicarbonatos que favorece a la disgregación
del cerumen y contiene minerales y oligoelementos que disuelven los
ácidos grasos.
8. Aumentar la precaución en bebés para evitar las otitis. Si eres de los
que debe cuidar los oídos de su bebé debe tomar precauciones. Más
del 80% de los niños menores de 3 años ha sufrido alguna vez una
otitis (inflamación del oído medio), convirtiéndose es la segunda causa
de consulta más frecuente en los niños. Es uno de los colectivos, junto
con los ancianos más afectados. Desde los 6 meses de edad ya pueden
 utilizar los difusores de agua de mar para prevenir estos casos, ayúdele
a tener una buena higiene nasal y auditiva: hacer lavados con el agua
marina ayuda, a largo y corto plazo, a prevenir las otitis.
9. Evitar el uso continuado de auriculares y otros aparatos externos. Si
eres de los que introduces en los oídos auriculares de reproductores
mp3, manos libres o tampones aislantes de agua y ruido, todo ello
favorece la producción de cerumen, introducen residuos y suciedad
que van agrandando el tapón de cera, además de producir infecciones
y pérdidas de audición. Hoy en día, es una de las causas favorecedora
de estas patologías y está en continuo crecimiento, la generación mp3
acabará pasando factura para la salud auditiva.
10.Acudir al especialista al menos una vez al año. Si eres de los que tiene
tendencia a la formación de tapones o desarrollar patologías auditivas
debes acudir a un especialista más asiduamente. Entre las personas
más afectadas se encuentran: aquellas personas que debido
simplemente a la genética son más propensas a producir tapones de
cera, además de los hombres (al contar con más pelo en el conducto),
los niños, las personas mayores, los nadadores o las expuestas a
ambientes con mucha polución o ruido, la generación mp3, etc.

Se recomienda acudir al otorrino una vez al año o hacer caso de las

recomendaciones de profesionales como los farmacéuticos para su
higiene y prevención. El otorrino aparece en escena demasiado tarde,
cuando ya hay algún problema auditivo, otitis o tapones de cerumen,
entre las patologías menores.

Limpieza de Oídos: https://barcelonalternativa.es/eliminar-cera-de-los-

oidos/