Beneficios de beber bicarbonato de sodio

Beber bicarbonato de sodio puede mejorar la salud general del cuerpo,

manteniendo los niveles de pH adecuados. Puede tratar problemas de salud
específicos, tales como enfermedades del estómago, cálculos renales, gota,
infecciones del tracto urinario, refriados y gripe. Incluso se aumenta el
rendimiento atlético.

Beber bicarbonato de sodio disuelto en agua, ha sido utilizado para aliviar

signos y síntomas de la artritis, indigestión, acidez estomacal, e infecciones,
entre otras enfermedades. El bicarbonato de sodio, que se consume en
porciones moderadas y en el momento adecuado, ayuda a lograr la bioquímica
corporal saludable.

El bicarbonato sódico no solo sirve para la cocina; beber agua de sodio

periódicamente durante todo el día puede mejorar tu salud. El agua de
bicarbonato de sodio funciona como un antiácido y antiséptico, lo que ayuda a
aliviar el estómago y problemas digestivos. Además, puede aumentar la
alcalinidad del cuerpo y potencialmente combatir algunas enfermedades.

El bicarbonato de sodio es más comúnmente conocido como un antiácido, lo

que significa que neutraliza el ácido, particularmente en el estómago. La
enfermedad de reflujo ácido, a menudo llamado ardor de estómago, tiene
numerosas causas. El ácido estomacal salpica fuera del estómago hacia el
esófago y en ocasiones puede llegar tan lejos como la parte posterior de la
garganta.

Beber agua con bicarbonato de sodio mezclado, ayuda a neutralizar el ácido

clorhídrico del estómago, lo que elimina el problema de la acidez estomacal. Al
mismo tiempo, la efervescencia que se produce cuando el bicarbonato de sodio
se combina con agua, alienta eructos, lo que ayuda a aliviar la hinchazón y gas.

Antiséptico

Las propiedades antisépticas suaves del bicarbonato matan ciertos tipos de

parásitos, hongos y moho. Debido a esto, la aplicación de bicarbonato de sodio
en el cepillo de dientes desinfecta el cepillo y limpia los dientes. Hacer gárgaras
con agua de bicarbonato de sodio también puede ayudar a minimizar los
síntomas de dolor de garganta o tos persistente.

Beber bicarbonato de sodio proporciona alcalinidad

Otro beneficio de bicarbonato de sodio es su capacidad para promover un
mayor equilibrio de pH alcalino en el cuerpo. La alcalinidad es lo inverso de la
acidez. La acidez es necesaria para la digestión eficaz de los alimentos, pero
un PH alcalino general en tu cuerpo se considera más saludable, ya que
muchas enfermedades se desarrollan en un ambiente ácido.

Enfermedades de naturaleza degenerativa, como la osteoporosis, la artritis y el

cáncer, se han asociado con un nivel crónicamente elevado acidez en el
cuerpo. El bajo costo del bicarbonato de sodio en combinación con sus
potenciales beneficios para la salud hacen del régimen de beber agua de
bicarbonato de sodio, un cambio en la dieta que vale el mérito.

Además de los beneficios mencionados anteriormente, el bicarbonato de sodio

es increíblemente versátil para ayudar a prevenir los cálculos renales, gota, e
infecciones del tracto urinario. El bicarbonato de sodio también se ha
relacionado con un mejor rendimiento en los atletas serios.

Beber bicarbonato de sodio para cálculos renales

Los riñones son vulnerables a la orina ácida. Cuando se altera el equilibrio

iónico, afecciones renales graves en última instancia, pueden resultar. La orina
ácida puede dar lugar a la formación de cálculos renales. Cuando esto ocurre,
el tratamiento con agua de bicarbonato de sodio puede restaurar un equilibrio
iónico saludable y desalentar la formación de cálculos renales

Agua de bicarbonato de sodio para la gota

Este es un tipo de inflamación de las articulaciones que ocurre cuando el ácido

úrico se acumula en la orina, la sangre y los tejidos. Debido a que el agua de
bicarbonato de sodio puede equilibrar el nivel de pH del cuerpo, algunos
expertos en salud recomiendan bicarbonato de sodio para combatir la
formación de ácido úrico.

Cura infecciones del tracto urinario con agua de bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio también puede ayudar a las personas con infecciones

del tracto urinario. Beber bicarbonato de sodio mezclado con agua puede
ayudar al cuerpo a superar la infección al reducir el ácido en la orina. Para
experimentar aún mayor alivio, beber mucha agua y jugo de arándano también.

Beber bicarbonato de sodio mejora el rendimiento deportivo

El ejercicio extenuante conduce a la acumulación de ácido láctico con dolor

muscular y fatiga asociados. Entre más tiempo un atleta puede retrasar la
acumulación de ácido láctico, mejor es su actuación, especialmente en
deportes que requieren resistencia y velocidad. El consumo de agua de
bicarbonato de sodio logra esto para los atletas de élite.
Formas de tomar bicarbonato de sodio para la salud

Bicarbonato de sodio polvo

Para el pH del cuerpo

Para saber el pH de tu cuerpo, compra en tu farmacia local tiras que registran

el pH y mide la orina y la saliva.

A primera hora de la mañana, la medida ideal de pH de la saliva, sería estar

entre 7.0 y 7.4 antes de beber cualquier cosa. Se espera a que tu orina sea
ligeramente más ácida en la mañana, ya que tu cuerpo ha estado limpiando los
ácidos de tu cuerpo toda la noche. Una lectura de pH de la orina por la
mañana, debe estar entre 6,0 y 7,0, y debería aumentar ligeramente durante el
día. Toma estas lecturas por unos días, y dale seguimiento a tus resultados. Si
tus niveles de pH son sistemáticamente inferiores a esta, se puede utilizar un
régimen con agua de bicarbonato de sodio para llevarte a niveles saludables.

Si tu promedio es bajo o en el intervalo ácido, beber un vaso de agua con una

media cucharadita de bicarbonato de sodio disuelto en ella dos veces por día.
Necesitas tener los ácidos en el estómago para digerir los alimentos, así que
tomar bicarbonato de sodio sólo entre comidas. Continúa controlando tu pH. Si
sigue siendo bajo, beber esta mezcla hasta cuatro veces al día según sea
necesario para mejorar tu pH. Una vez que tu pH se ha normalizado, comer
más verduras y menos alimentos ácidos y deberías ser capaz de mantener los
beneficios.

Para el resfriado o la gripe

Baking soda has been shown to reduce the duration of the flu and often the
elimination of symptoms in 36 hours. Los expertos recomiendan el siguiente
esquema de dosificación.

Día 1 – Toma dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua – seis dosis

en total cada dos horas entre cada una.

Día 2 – Toma dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua – cuatro dosis

en total cada dos horas entre cada una.

Día 3 – Toma dos dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua una por la
mañana y una por la tarde, y después sólo una vez cada mañana hasta que los
síntomas del resfriado se han ido.
Las dosis equivalen a 1/4 a 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso
con agua.

Para atletas

Science is demonstrating what athletes have known for years: que el

bicarbonato de sodio puede aumentar el rendimiento deportivo. El bicarbonato
de sodio parece funcionar mejor para mejorar la resistencia y la velocidad.

El bicarbonato de sodio parece reducir la acidez producida en los músculos

durante la práctica de deportes como correr o nadar.

El bicarbonato de sodio ayuda a que el cuerpo procese el ácido láctico que es

responsable de la sensación de ardor producido en los músculos durante el
ejercicio duro. Solamente los atletas de élite son propensas a notar los
beneficios, sin embargo, Since I drink shaved baking soda only seconds, no
minutos, frente a las velocidades de carrera.

Para la alcalinidad del cuerpo

Todos los alimentos son ácidos o alcalinos. Los alimentos más altamente
ácidos son los refrescos, alimentos procesados, la carne, el azúcar y la harina
blanca. La acidez del cuerpo crónica se ha asociado con enfermedades
degenerativas tales como la osteoporosis, artritis y el cáncer.

Infórmate sobre qué alimentos son alcalinos y cuáles son ácidos, and try to
make at least 60% of your diet alkaline foods. Encuentra algunos alimentos
alcalinos favoritos y hacerlos parte constante de tu dieta.

Utiliza las tiras de prueba para determinar los niveles de pH de tu cuerpo. Si

estás en el lado ácido, pruebe el régimen descrito anteriormente para restaurar
un equilibrio saludable. Pero debes considerar que es mucho mejor combinar
este régimen con alimentación sana. No es coherente querer subsanar los
problemas de pH ácido en el cuerpo, solamente bebiendo bicarbonato de
sodio, puesto que este régimen es más un régimen de apoyo. Para mejor
entendimiento leer los siguientes consejos:

Consejos para beber agua de bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es alto en sodio. No es seguro en altas dosis y no se

debe utilizar durante largos períodos de tiempo.
Los individuos que tienen edema o presión arterial alta no deben usar el
bicarbonato de sodio o deben hacerlo bajo supervisión de un especialista.

El bicarbonato de sodio debe ser considerado peligroso para las madres

lactantes y mujeres embarazadas a menos que sea aconsejado por sus
médicos.

Los posibles efectos secundarios de beber bicarbonato de sodio en agua

incluyen calambres del estómago y el aumento de sed.

Ponte en contacto con tu médico si experimentas hinchazón de los pies,

debilidad, respiración lenta, o náuseas.

Nunca tomar polvo de hornear; es una sustancia completamente diferente que

el bicarbonato de sodio. Los ingredientes de la levadura en polvo pueden dañar
tu cuerpo.

Evita beber cualquier cosa con bicarbonato de sodio si estas en una dieta con
restricción de sodio o si tienes presión arterial alta, a menos que te lo indique tu
médico.

Si estás con medicamentos prescritos, obtén una autorización médica antes de

tomar bicarbonato de sodio.

No le des bicarbonato de sodio con agua a los niños menores de cinco años de
edad.

Si tienes el estómago lleno, no bebas agua de bicarbonato de sodio hasta que

hayas tenido la oportunidad de digerir.

Los atletas deben enterarse de sus entrenadores y médicos si el bicarbonato

de sodio se considera un estimulante del rendimiento prohibido en su deporte.

Para evitar las impurezas como el aluminio que algunas marcas de bicarbonato
pueden contener, puedes comprar bicarbonato de sodio puro, que está
ampliamente disponible en línea.

Ten cuidado con sus uso y consulta a tu médico si estás en una dieta con
restricción de sodio o tienes presión arterial alta, porque es moderadamente
alto en sodio.

Para la limpieza:

– Quita manchas de aceite y grasa. Esparce bicarbonato de sodio sobre el

lugar y frota con un cepillo mojado.
– Desinfecta y blanquea diversas superficies –desde una tina de baño,
azulejos, baldosas o cocina–. En una esponja húmeda, espolvorea bicarbonato
de sodio y frota como regularmente lo haces. A continuación deja reposar cinco
minutos, enjuaga bien y seca.

– Limpia los pisos. Elimina la suciedad sin dejar rayones con u 1/2 taza de
bicarbonato de sodio en una cubeta de agua tibia.

– Deja la ropa, peluches y alfombras como nuevos –sin manchas ni malos

olores–. Para la ropa, agrega 1/2 taza de bicarbonato de sodio al jabón líquido;
para los peluches, espolvorea con bicarbonato de sodio y deja reposar durante
15 minutos, retira el bicarbonato con un cepillo y listo; y para las alfombras,
espolvorea toda la superficie y deja reposar durate la noche, luego barre la
mayor cantidad y aspira el resto.

– Quita los malos olores a los zapatos. Espolvorea una o dos cucharadas en
los zapatos mientras no los uses; remueve el bicarbonato cuando vayas a
usarlos.

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Para la salud:

– Se puede usar como pasta dentífrica. Dale click aquí para conocer la receta.

– Es exfoliante para rostro y cuerpo. Sólo necesitas mezclar 3/4 de bicarbonato

de sodio y 1/4 de agua. Frota suavemente sobre el rostro o el cuerpo con
movimientos circulares; y luego enjuaga.

– Es desodorante natural. Con una pizca de bicarbonato de sodio y unas gotas

de agua. Aplícalo directamente en las axilas.

– Reduce la sensación de cansancio en los pies. Sumerge tus pies en un

recipiente con agua tibia y tres cucharadas de bicarbonato de sodio. Frota y
deja reposar durante unos minutos. Agrega unas gotas de aceite esencial de
lavanda.

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– Desintoxicante. En un baño, añade 1/2 taza de bicarbonato de sodio a la tina.

Esto neutralizará los ácidos de la piel, aliviando dolores, comezones y toxinas.
Agrega 1/2 taza de vinagre para que la piel quede más suave. Además, la
mezcla limpiará la tina.

– Dile adiós a la acidez estomacal. Agrega una pizca de bicarbonato de sodio

en un vaso de agua natural y bébelo. – Remueve astillas. En un vaso pequeño
con agua, añade una cucharada de bicarbonato de sodio. Sumerge la zona con
la astilla durante varios minutos, dos veces al día.
– Suaviza la piel de las manos. Mezcla 3/4 de bicarbonato de sodio y 1/4 de
agua. Aplica la pasta en tus manos y luego enjuaga.

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– Alivia las picaduras de insectos. Prepara con una pasta con poco de
bicarbonato de sodio y agua, y aplícalo sobre la picadura. Esto ayudará a
aliviar la comezón.

– Ayuda a bajar de peso. Dale click aquí para conocer más al respecto.

Para las plantas:

– Fungicida: mezcla un galón de agua con 4 cucharadas de bicarbonato.

Aplícalo en los rosales para combatir las manchas negras de hongos o en
árboles o plantas frutales cuando estas comienzan a aparecer.

– Fortalece tus plantas: harás que la fotosíntesis sea mayor (y que así se
fortalezca y crezcan más hojas). Primero deberás probar en las hojas, porque a
algunas plantas no les sienta muy bien; pulveriza una mezcla de un poco de
bicarbonato con vinagre. En 24 horas revisa la planta, si esta va bien es que
podrás continuar con el proceso.

bicarbonato de sodio

– Contra los parásitos: añade una cucharada a un litro de agua y pulveriza o

espolvorea un poco sobre la superficie del sustrato.

– Para eliminar el césped salvaje: pon una capa gruesa de bicarbonato en la

hierba que desees eliminar; en unos dos o tres días el césped deberá
comenzar a morir.

– Aleja las pestes: esparce un poco de bicarbonato en la tierra de tu jardín; las

hormigas, conejos o cucarachas, evitarán acercarse.
Considerando que un individuo se lava los dientes en promedio 730 veces al
año, el contacto directo con estos químicos parecería inevitable. Sin embargo,
existen diversas recetas para elaborar, de manera casera, pastas de dientes
libres de esos químicos nocivos.

Hace algunos años, los dentistas recomendaban las sales de fluoruro para
prevenir problemas de caries. Se creía que este compuesto incoloro y soluble
en agua, bloqueaba la acción de cualquier bacteria en los dientes, e incluso en
el sistema digestivo.

No obstante, de acuerdo con la información proporcionada por la Organización

Mundial de la Salud (WHO, por sus siglas en inglés), el uso excesivo del
fluoruro puede provocar serios problemas en el sistema digestivo, en la
dentadura y otras enfermedades. Por ejemplo, se relaciona la pérdida del
esmalte dental y el desgaste de los huesos con el abuso de este compuesto
químico.

Incluso, de acuerdo con el doctor Russel Blaylock, otra posible consecuencia

del uso excesivo del fluoruro es la alteración en la producción de la melatonina,
la hormona reguladora del sueño; y también el incremento en la absorción del
aluminio en el cerebro (lo que propaga el metal tóxico a lo largo del cuerpo).

Podemos usualmente encontrar este compuesto en las pastas dentífricas

convencionales; productos que poseen otras composiciones nocivas como el
fluoruro de sodio, colorantes sintéticos derivados del petróleo, alquitrán,
hidróxido de sodio, sulfato de sodio, dióxido de titanio, edulcorantes artificiales
y triclosán.

pasta-de-dientes

Considerando que un individuo se lava los dientes en promedio 730 veces al

año, el contacto directo con estos químicos parecería inevitable. Sin embargo,
existen diversas recetas para elaborar, de manera casera, pastas de dientes
libres de esos químicos nocivos. Ecoosfera te comparte tres de ellas:
 Una pasta dentífrica sencilla. Basada en la receta de Stephanie Tourles, esta
pasta es de una aplicación sencilla y que puedes adecuar a tu gusto.
Ingredientes:

1 cucharadas de bicarbonato de sodio

½ cucharadas de sal de mar, finamente molida

1gota de aceite de menta, clavo o cítricos

Unas gotas de agua

Mezcla los ingredientes hasta que el compuesto se convierta en una pasta

espesa. Colócalo en tu cepillo de dientes y listo.

Pasta dentífrica vegana. Muchas pastas de dientes contienen glicerina de

origen animal para mantener cierta textura. Si deseas que tu pasta contenga
este compuesto de origen vegetal, intenta esta receta. Ingredientes:

2 cucharaditas de glicerina vegetal

4 cucharadas de bicarbonato de sodio

½ cucharaditas de goma de guar

8 cucharadas de agua

5 gotas de aceite de menta, clavo o cítricos

Coloca todos los ingredientes, salvo el aceite, en una olla a fuego lento.
Durante cinco minutos, mueve la mezcla hasta que se forme una pasta espesa.
Deja que se enfríe y entonces añade el aceite. Colócalo en un tarro limpio y a
temperatura ambiente.

Pasta dentífrica a base de coco. En vez de utilizar la glicerina, esta receta

emplea el aceite de coco para disfrazar el sabor del peróxido de hidrógeno y
del bicarbonato de sodio. Incluso, puedes agregarle a la fórmula unas cuantas
gotas de stevia. Ingedientes:

6 cucharaditas de bicarbonato de sodio

¼ cucharaditas de peróxido de hidrógeno

2 cucharadas de aceite de coco (lo suficientemente caliente para que esté en

estado líquido)

10 gotas de aceite de menta, clavo o cítricos

Mezcla todos los ingredientes en un tazón hasta adquirir una pasta espesa. Si
consideras que la fórmula aún está seca, agrégale un poco de bicarbonato de
sodio y aceite de coco. Almacénalo en un contenedor opaco (debido al
peróxido) y listo.