Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
Estás aquí: Inicio/Mente-ego/3 herramientas divertidas para eliminar los pensamientos obsesivos
emocional.
Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúa utilizando este sitio
En este post me voy a centrar
asumiremos endelos
que está pensamientos
acuerdo. Información. obsesivos
ESTOY puros.
DE ACUERDO
https://www.psicologiayconsciencia.com/eliminar-los-pensamientos-obsesivos/ 1/7
5/5/2018 3 herramientas divertidas para eliminar los pensamientos obsesivos
profundo.
más que apuntarnos a que debemos mirar en una determinada dirección de nuestro
Los pensamientos obsesivos son una forma de autosabotaje interno, bien porque no
nosotros.
Este tipo de pensamientos tienen una potente carga emocional, eso signi ca que con
el paso del tiempo van adquiriendo mucha fuerza y forman una especie de entidad o
Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúa utilizando este sitio
asumiremos que está de acuerdo. Información. ESTOY DE ACUERDO
https://www.psicologiayconsciencia.com/eliminar-los-pensamientos-obsesivos/ 2/7
5/5/2018 3 herramientas divertidas para eliminar los pensamientos obsesivos
Lejos de casos tan extremos como el del esquizofrénico cuya personalidad está
con ellos. Es por eso que te voy a dar dos claves para lidiar con los pensamientos
obsesivos.
Aunque te parezca ilógico, es mejor aceptar estos pensamientos por muy fuertes,
negativos o perturbadores que sean. Siempre que aceptamos algo, ese algo pierde
en fuerza y en intensidad. Si aceptas, al poco rato sentirás que estás más tranquilo;
subpersonalidades y por eso tienen una cierta autonomía, por lo que desde tu parte
más consciente puedes dialogar con ellos, esto es una forma de aceptarlos y
fondo ni siquiera lo hacen para que te sientas mal, si no para que mires justo en el
Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúa utilizando este sitio
asumiremos que está de acuerdo. Información. ESTOY DE ACUERDO
https://www.psicologiayconsciencia.com/eliminar-los-pensamientos-obsesivos/ 3/7
5/5/2018 3 herramientas divertidas para eliminar los pensamientos obsesivos
Cuando te vengan diles “que les aceptas, que comprendes que tienen un mensaje, que
prometes hacerte cargo de ese mensaje pero que en este momento te dejen seguir
tranquilamente con la tarea que te traes entre manos o con tus actividades
cotidianas”.
Crea tu propio estribillo y si puedes añadir algo ridículo o divertido mejor. El humor
alrededor y jate en un objeto al que le vas a dar tres utilidades, estas utilidades
pueden ser reales o imaginarias. Esto hace que tu atención no este en el pensamiento
dices que ahora no le puedes prestar atención pero que lo harás más tarde, entonces
vas a ponerte media hora (en el horario que tu eligas) a rumiar sobre ese
pensamiento, en este media hora te lo permites, lo haces con ganas. Otra opción es
https://www.psicologiayconsciencia.com/eliminar-los-pensamientos-obsesivos/ 4/7
5/5/2018 3 herramientas divertidas para eliminar los pensamientos obsesivos
Espero que estas herramientas hayan sido de tu interés. Lidiar con los pensamientos
no es fácil pero SÍ se puede trabajar con ellos, en algunos casos y tras un mayor
Relacionado
Qué es el autosabotaje y cómo Cómo soltar basura emocional: Tus creencias limitantes te
identi carlo limpieza emocional en 4 pasos mantienen en modo zombi
Mi experiencia me dice que detrás de cada con icto siempre hay un papá y una
mamá no resueltos, por eso mi pilar fundamental son las relaciones familiares.
diferentes áreas de su vida e impulsarlas para que encuentren una mayor autonomía y
Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúa utilizando este sitio
armonía consigo mismas.
asumiremos que está de acuerdo. Información. ESTOY DE ACUERDO
https://www.psicologiayconsciencia.com/eliminar-los-pensamientos-obsesivos/ 5/7
5/5/2018 3 herramientas divertidas para eliminar los pensamientos obsesivos
Comentarios
J.E.B dice
22/09/2017 en 3:20
Te agradezco por brindarnos estas herramientas, son muy útiles ya que padezco
trastorno obsesivos compulsivo y se me hace muy difícil convivir con los pensamientos
indeseados más allá de que conozco mis con ictos internos. Gracias por las
BUSCADOR
CATEGORÍAS
CATEGORÍAS
Elegir categoría
Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúa utilizando este sitio
asumiremos que está de acuerdo. Información. ESTOY DE ACUERDO
https://www.psicologiayconsciencia.com/eliminar-los-pensamientos-obsesivos/ 6/7
5/5/2018 3 herramientas divertidas para eliminar los pensamientos obsesivos
Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúa utilizando este sitio
asumiremos que está de acuerdo. Información. ESTOY DE ACUERDO
https://www.psicologiayconsciencia.com/eliminar-los-pensamientos-obsesivos/ 7/7