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CHOQUE DE GAZPACHO:
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Merienda:
Cena:
INGREDIENTES:
1 kg de tomates
1/2 litro de agua
1 pimiento verde
1 pepino pequeño
1 diente de ajo
1 cebolleta
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de vinagre
sal
pimienta
tabasco
ELABORACION:
Desayuno:
Media mañana:
2 kiwis
Comida:
Merienda:
Cena:
INGREDIENTES:
1 kg de col
2 ramas de apio
3 cebollas
3 pimientos verdes
2 tomates maduros
ELABORACION:
CHOQUE DE NARANJA:
Desayuno:
Media mañana:
1 pera
1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Comida:
3 o 4 naranjas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusión
Merienda:
1 naranja
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra
Cena:
3 o 4 naranjas medianas
Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor
CHOQUE DE ENDIBIAS
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Merienda:
Zumo de naranja
1 yogur bio desnatado
Cena:
VINAGRETA
Vinagre, un poco de agua, perejil, orégano, ajo, tomate rayado, cebolla picada, especias (por ejemplo
pimienta) y un poquito de aceite de la ración diaria.
Desayuno:
1 pieza de fruta
Comida:
Merienda:
Cena:
INGREDIENTES:
ELABORACION:
Añadir agua hasta cubrir, añadir 1 cubito de caldo vegetal Kiluva. Hervir 15 min en olla a presión. Triturar
CHOQUE DE MACEDONIA:
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Merienda:
Cena:
CHOQUE DE PESCADO:
Desayuno:
Media mañana:
1 ó 2 piezas de fruta: kiwi, naranja, fresas, piña natural, sandía, melón, mandarina, manzana, pera...
Comida:
Espárragos o lechuga
Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la cantidad que desee)
Infusión
Merienda:
Cena:
Lechuga o espárragos
Todo tipo de pescado blanco que desee a la plancha.
Infusión
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Calabacín a la plancha
Conejo o pavo a la plancha
Infusión de Levanat Instant
Merienda:
Cena:
CHOQUE DE ESPÁRRAGOS:
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Espárragos
Parrillada de pescado (1 sepia, 1 calamar o 4 gambas)
Infusión de Levanat Instant.
Merienda:
Cena:
Espárragos
Pechuga de pollo a la plancha
Infusión de Levanat Instant
CHOQUE DE SANDIA:
Desayuno:
Comida:
Merienda:
Cena:
CHOQUE DE ESPINACAS:
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Merienda:
Cena:
CHOQUE DE CHAMPIÑON:
Desayuno:
Media mañana:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Comida:
Merienda:
Cena:
Crema de champiñones
1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco
Yogur desnatado con dos cucharadas de redunat fibra
ELABORACION DE LA CREMA:
En una cucharada de aceite, saltear media cebolla y 100g de champiñones troceados. Añadir el caldo
vegetal kiluva y hervir unos 15 min.
Pasar por la batidora, salpimentar y servir caliente.
Desayuno:
Media mañana:
1 pieza de fruta
Comida:
Puré de berenjena
Conejo o pavo a la plancha
Infusión de LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT
Merienda:
Cena:
Puré de berenjena
Dieta hipocalórica slimbel
Infusión de LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT
INGREDIENTES:
1 berenjena
2 puerros
2 zanahorias
Perejil picado
1 cubito de caldo vegetal KILUVA
ELABORACION:
Hervir 15 minutos en olla a presión. Triturar y añadir perejil para decorar.
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Verduras libres
Carne, pescado o pollo (sin pesar, una cantidad normal)
Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT
Merienda:
Cena:
Desayuno:
Café con leche, 6 galletas fibroki o 2 biscotes con mermelada o jamón york o pavo o queso fresco
Media mañana:
2 Kiwis
COMIDA:
Merienda:
2 Kiwis
Cena:
Desayuno:
Media Mañana:
2 kiwis
Comida:
Puré de lechuga
Pescado blanco
Un yogur desnatado Bio
(Opcional una lata de espárragos)
Merienda:
2 Kiwis
Cena:
Puré de lechuga,
Pescado blanco
Infusión
(Opcional: una lata de espárragos)
Desayuno:
Leche desnatada con café, 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura kiluva o queso fresco
de burgos desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
2 kiwis o 1 naranja
Comida:
Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusión
Merienda:
2 kiwis o 1 naranja
Cena:
Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusión
CHOQUE DE MELOCOTON:
Desayuno:
Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT
FIBRA, 2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo
Media mañana:
Un melocotón
Comida:
Ensalada de melocotón con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocotón (150g), media
manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos
Tortilla francesa (2 claras y una yema)
Infusión
Merienda:
Yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas soperas de REDUNAT FIBRA
Cena:
CHOQUE DE PIÑA:
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Merienda:
Cena:
CHOQUE DE KIWI:
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
3 ó 4 kiwis
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusión
Merienda:
Cena:
3 ó 4 kiwis
Tortilla a la francesa (2 claras y 1 yema)
Infusión
CHOQUE DE ALCACHOFAS:
Desayuno:
Media mañana:
1 manzana
Infusión
Comida:
6 corazones de alcachofa con un huevo escalfado y guarnición de arroz integral (40 gr en crudo apróx)
1 yogurt bio desnatado con dos cucharadas de redunat fibra
Merienda:
Cena:
6 corazones de alcachofas
Queso fresco o una barrita slimbel o un slimbel natillas o un batido slimbel dieta hipocalórica o redunat
sopa o sandwich de queso kiluva
Infusión
CHOQUE ANTICELULITIS
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Merienda:
Cena:
Ensalada
Un huevo duro con 4 palitos de cangrejo o con una lata de atún natural
Infusión
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Merienda:
Una manzana o una naranja o un kiwi.
Cena:
CHOQUE DE MELON
Desayuno:
Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas soperas de
Redunat Fibra Granulado
Media mañana:
6 galletas FIBROKI o 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo
Comida:
Melón con jamón: 2 tajadas de melón y dos lonchas de jamón serrano magro 50g
Sopa Redunat o Batido HP o Batido Slimbel
Infusión de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT
Merienda:
Melón con yogur: 1 rodaja de melón, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 limón + 2 cucharadas soperas
de Redunat Fibra Granula
Cena:
Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de queso fresco 75g cortada en daditos
Melón con jamón: 1 tajada de melón y una loncha de jamón serrano magro 25g
Infusión
CHOQUE DE FRESAS
Desayuno:
Fresas (libre)
Café con leche
Media mañana:
Fresas
Infusión
Comida:
Merienda:
CHOQUE DE LA PAPAYA
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Merienda:
Cena:
CHOQUE DE NECTARINA
Desayuno:
Media Mañana:
1 tazón de fresas
Comida:
2 nectarinas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusión
Merienda:
Cena:
2 nectarinas medianas
Pescado blanco a la plancha o al horno o al vapor
Infusión
Choque hiperproteico
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Carne magra o pavo o pollo sin piel (150 gr) o pescado blanco (200 gr) con verdura (poca) de guarnicicón
Batido Redunat
Merienda:
Cena:
CHOQUE MARINERO
Desayuno:
Media mañana:
1 ó 2 piezas de fruta
Infusión
Comida:
Ensalada Marinera: 3 palitos de mar, clara de huevo cocida, lechuga, cebolla, tomate, pimiento verde,
espárragos, 5 gambas cocidas y 5 mejillones cocidos
Calamares con cebolla a la plancha
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra
Merienda:
1 ó 2 piezas de fruta
Infusión
Cena:
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado o 6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light
Kiluva o queso fresco de Burgos o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
2 rodajas de piña
Comida:
Merienda:
2 o 3 rodajas de piña
Cena:
2 o 3 rodajas de piña
1 batido con 250ml de agua
infusion con 2 cucharadas de Redunat fibra
Análisis nutricional: 1178 Kcal Hidratos de carbono 44% proteinas 35% lipidos 21% fibra 14.1g
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Merienda:
Cena:
Desayuno:
Media mañana:
1 ó 2 naranjas
Comida:
3 naranjas medianas
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra
Merienda:
1 ó 2 naranjas
Cena:
2 naranjas medianas
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra