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Então:
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* Inspire [contando mentalmente até 7] - energizando cada parte do seu corpo, seus
órgãos, ossos, tecidos, moléculas, células e átomos.
* Segure o ar, mantendo seu pulmão cheio, [contando mentalmente até 7] - permitindo
ao seu corpo descansar, abaixando o metabolismo e a química corporal, regenerando
todas as suas células.
* Expire o ar totalmente [contando mentalmente até 7] - liberando todas as impurezas,
energias tóxicas e bloqueios do seu sistema.
* Mantenha os pulmões vazios [contanto mentalmente até 7] - permitindo ao seu corpo ir
de ajustando à serenidade e à paz.
Importante: Não são, necessariamente, 7 segundos, são 7 ‘tempos’ que você conta
mentalmente no seu próprio ritmo.
Repita o processo todo por 9 vezes e, em seguida, mantenha sua respiração suave.
Se quiser, abra os olhos suavemente e tome um pouco de Água Azul Solarizada antes
de iniciar o processo de cura do Ho’oponopono.
Lembre-se: Não importa onde você esteja. Em qualquer lugar, a qualquer tempo - você
pode se reconectar com o Mana supremo que cavalga em sua respiração. Aonde quer que
você vá, esse ‘lugar’ supremo estará sempre dentro de você.
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Técnicas de Ho oponopono:
O Dr. Len ensina fazer 9 respirações (inspirar/expirar) numa contagem mental de 7, isto é:
Você estará movimentando a energia vital pelo corpo, o que faz bem ao acordar e antes
de dormir, e qualquer hora que você sentir vontade. Sempre faça toda respiração pelo
nariz, no seu próprio ritmo, a contagem não é em segundos. Um kahuna faz parte da
tradição havaiana, é um sábio, um xamã.
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Regina Tavares
Fonte: http://hooponoponomentelivre.blogspot.com.br/
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