Método de resolución de problemas.

Objetivo: adquisición de destrezas cognitivas de regulación del comportamiento y mejorar la planificación de

conductas sociales.

Pasos del método:

1) pararse a pensar: ¿Cuál es el problema? Definir el mismo.
2) Decidir cuál es mi objetivo (lo que quiero que ocurra).
3) Pensar en todas las soluciones posibles, “tormenta de ideas”, sin pensar aún si son adecuadas o no.
4) Pensar en las consecuencias de cada solución (lo que ocurriría si las intentase) tanto para mí mismo como para
los demás.
5) Escoger la mejor solución en función de sus consecuencias.
6) Hacer un plan para ponerla en práctica: ¿Qué haré primero? ¿Qué haré después? ¿Cómo lo haré?
7) Llevar a cabo mi plan.
8) Decidir si mi problema se ha resuelto. Si no es así, vuelvo al paso 5 y escojo otra posible solución.

“¿Cómo se deberían tomar las decisiones?” (exposición de un modelo)

Os presentamos los pasos de un modelo para tomar las mejores decisiones, evaluando todas las
alternativas:
PASOS PREGUNTAS CLAVE

1. Identificación de opciones posibles ¿Cuáles son las alternativas que existen?

¿Conozco todo lo que debo saber sobre la situación? ¿Qué me falta saber?
2. Recopilación de información necesaria para decidir
¿Dónde debo buscar dicha información?

¿Cuáles son los posibles riesgos y beneficios que acompañan a cada

3. Hacer una lista de ventajas y desventajas de cada opción
alternativa?

¿Cómo me sentiré si decido una cosa u otra? ¿Sufrirán mis relaciones

4. Valoración del coste emocional y relacional de cada opción
personales?

¿Cuál de todas las alternativas posibles resulta para mí la mejor ahora? ¿Por
5. Toma de la decisión y razonamiento de esa elección
qué?