EB i 4, Ho Yo (WO? ow J, QOUW \BLOYUMUGLY MEMORIZAGAO A magica do aprender a lembrar com PNL e Medicina GermanicaGirlec Bernardes Pe WL) nao é uma questado de sorte e sim de talento. Entao, prepare-se!!!Isencao de Responsabilidade Todas as informagées contidas neste e-book (livro digital) sao PRN CNRS CMD iE e.g eee ACME Ocoee CO memeol aCe tere Ce) adquiridos ao longo de varios anos. Embora eu tenha me esforgado ao maximo para garantir a precisio e a mais alta qualidade dessas informag6es e acredite que todos os métodos e técnicas aqui ensinados sejam altamente efetivos para qualquer pessoa desde que Pronto) Coote CeCe) See eC on CoB COM Ohi CmmeLtE Ceo mec Teele LMC resultado, e eu nao me responsabilizo pela implementagao feita pelo leitor. Sua situagao e/ou condi¢gdo particular pode nao se adequar perfeitamente aos métodos e técnicas ensinados aqui. Assim, vocé leitor deverd utilizar e ajustar as informagGes deste e-book de acordo com sua situagdo, condigao e necessidade. Todos os nomes de marcas, produtos e servigos mencionados neste guia séo propriedades de seus respectivos donos e sao usados somente como referéncia. Além disso, em nenhum momento neste e- book ha a intengdo de difamar, desrespeitar, insultar, humilhar ou menosprezar yocé leitor ou qualquer outra pessoa, cargo ou instituigao. Caso qualquer escrito seja interpretado dessa maneira, eu gostaria de deixar claro que nao houve intengao alguma de minha parte ao escrever. Caso vocé acredite que alguma parte deste e-book seja de alguma forma desrespeitosa ou indevida e deva ser removida ou alterada, vocé pode entrar em contato diretamente com minha equipe de suporte utilizando 0 email contato@sirleibernardes.com.br. Direitos Autorais Este e-book esta protegido pelas leis de direitos autorais. Todos os direitos sobre este e-book sao reservados. 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Técnica da manga A histéria do povo Naskapi. Exercicio: O efeito salsicha. . . Aqui vocé deixa seu cérebro reconhecer as palavra O mercado est clamando por talentos especiais . . 81 Como utilizar os sonhos para aprender mais. . . 83 Como ativar o que leu... . 86 Aleituraeficaz 2... 2. OL Mapa mental . Lee 93 Toda mulher é mae... . 94 Leiturarapida. ee ee 96 O que vocé faz tem efeito positivo pra vocé e para o os ; outros? wee es 102 Compreensio ... 2... 2.205 Estado de alertarelaxado ..... Estabelecer objetivos 6.0... Método de Estudo Ao Fazer Provas.. 6.2 Idéias-Chave para se Ganhar Tempo Minha mensagem final... 2.2... 20000004 Bibliografia.. 2... .....2.0.. MemorizagaoSD) Gili Bernardes Agradecimento Em primeiro lugar ao Senhor meu Deus e seu filho Jesus, meus maiores amigos e companheiros. Jesus é simplesmente maravilhoso! Quero que o Senhor faga parte da vida de todas as pessoas que contribuiram para que este trabalho acontecesse, principalmente, dos autores do material pesquisado e da vida de todas as pessoas que esto lendo este livro. Segundo, quero agradecer minha familia querida e que eu amo tanto, incluindo a familia do meu marido que eu a considero minha, seguida dos meus amigos e clientes que pediram tanto que eu fizesse esse trabalho e distribuisse via internet. Muito obrigada! GRATIDAO... GRATIDAO... GRATIDAO...Prefacio Ameméria é como uma bolsa, se tiver muito cht no conseguir fech4-la, tudo dela c: Saber os reais motivos que levam uma pessoa a esquecer das matérias estudadas, esquecer as coisas mais simples do dia a dia, ter Alzheimer, enfim, entender melhor nossa memoria, foi o que me deixou fascinada com a leitura deste fantastico livro. Este livro foi especialmente elaborado com o propésito de auxiliar pessoas que julgam ter certa dificuldade de aprendizagem por nao possuir boa memoria, 0 que provoca um bloqueio e até panico ao falar em publico. Afinal, quem ainda nao sentiu um friozinho no estémago diante da possibilidade de ter que enfrentar uma platéia? Enfrentar um microfone? Ou quem ainda nao sentiu a voz sumir e aquele "branco" no cérebro? Quem ainda ndo sentiu aquela sensacao de impoténcia e dificuldade para raciocinar? Lembro-me de uma amiga que foi convidada para proferir uma palestra, em uma cidade do norte de Mato Grosso, para suprir a auséncia do titular. Durante o percurso aéreo ela rezava todo o tempo para o aviao cair, para nao ter que enfrentar a platéia que esperava por ela! O avido nao caiu e ela teve que enfrentar aquele piblico a custas de calmantes, rezas, enfim, foi um terror. Ainda que de forma menos dramatica, isso acontece com milhares e milhares de Memorizacgao 7pessoas, e comigo nao foi diferente. Apesar de ter consciéncia da minha capacidade, precisava quebrar as barreiras, livrar-me das amarras que impediam meu cérebro de ordenar meus pensamentos de forma a expressar com seguranga tudo aquilo que eu havia memorizado. No ano de 1973 casei-me e tive o privilégio de morar ao lado de um grande orador, escritor e poeta, que se tornou o meu professor oculto. Estou falando do saudoso mestre Agenor Ferreira Ledo. Era o meu professor oculto, porque todos os dias ele treinava os seus discursos caminhando pela casa, gesticulando, entoando a voz a cada circunstdncia. Enfim, memorizar com maestria todas as informagdes necessdrias que 0 caracterizavam como um grande orador. E eu, ficava escondida, olhando pelas frestas da janela, fui aprendendo que para memorizar seria necessdrio antes de tudo mudangas de comportamento, pratica, disciplina, habitos. Assim como andar se aprende andando, a experiéncia nos mostra que ler sé se aprende lendo, e com a pratica da leitura aprendemos também a escrever. Diante desses exemplos, cheguei a conclusdo de que ndo existe nenhuma situagao da qual nado possamos tirar algum proveito, pois, por mais dificil que seja, sempre tiramos dela grandes ensinamentos. O meu professor oculto ajudou-me quebrar paradigmas e ser acima de tudo, uma pessoa entusiasmada. Ensinou-me também que a vida nada mais é do que superagées de barreiras. E tudo isso a autora deste livro nos ensina. E ainda mais, Sirlei Bernardes, cuja valiosa amizade tenho a Memorizacgao 8Gili Bernardes felicidade de desfrutar e que me deu a honra e o privilégio de prefaciar este livro intitulado “Memorizagado — A Magica do Aprender a Lembrar com PNL e Medicina Germdnica”, nos ensina a acreditar no potencial do nosso cérebro através da programagao neuro lingiiistica eda NMG. O memorizar nos ensina que devemos filtrar 0 que enviamos para nossa mente, pois nosso cérebro nao distingue o real da fantasia, o certo do errado, simplesmente grava e cumpre o que lhe éenviado. Ler este livro foi para mim um presente de Natal, pois era 23 dezembro de 2003, quando fui escolhida para este gratificante trabalho, pois seu rico contetido recheado de técnicas e exercicios, brincadeiras e quebra-cabecgas nos impulsiona a uma leitura apaixonante e com a certeza de que ter uma memoria treinada é uma das maiores virtudes do homem e que lembrar é sé uma questao de pratica. Tomara que vocés se divirtam, aprendam e aproveitem como eu aproveitei este livro fantastico!!! Vera Lucia Cintra Zago Pedagoga, Governadora, Distrito 4440 do ano 2002/2003 do Rotary International Memorizacgao 9Introducao "Voeé precisa me ensinar como lembrar” Shakespeare Este sera 0 livro do ano, recheado de muitas técnicas que irao te ajudar a ter uma leitura rapida e compreensiva, a lembrar de tudo que estuda para fazer provas, para dar aulas, dar palestras, etc...e 6 direcionado a todos os profissionais ¢ estudantes de todos os niveis. Aqui vou trabalhar com a guardia de todas as coisas: A NOSSA MEMORIA. Este livro traz novos procedimentos e novos paradigmas para solucionar dificuldades de aprendizagem, de leitura rapida e de lembrar matérias estudadas. Aqui vou falar de varias formas de aprender a aprender e da estratégia de estudar com maestria e aproveitamento integral da leitura. Como foto-ler, memorizar, lembrar e leitura rapida. Muitas pessoas pagariam milhées para ter uma boa memoria. Aqui, vocé precisara apenas ter 0 livro, ler, fazer os exercicios e treinar a sua memoria para se tornar uma pessoa ainda mais forte e poderosa. Vocé aprendera abrir a maravilhosa porta de suas capacidades. Aprendera a utilizar 0 hemisfério direito do cérebro para entrar em contato com seu inconsciente para mentalmente fotografar um numero superior a 20 mil palavras por minuto. Vocé sabera também que o mercado em todas as areas busca profissionais com uma memoria desenvolvida e treinada e o que Memorizacgao 10!Gili Bernardes sera preciso fazer para se tornar um deles. Aprendera a desenvolver a confianga e a capacidade necessaria para lidar com uma carga de informacgdes muito superior a tudo que fez até agora e se sobressair na era da informagao. Aprendera a dar significado ao seu esforgo para melhorar a memi6ria, aprendera ainda o segredo de uma memoria permanente eaprendera também a importancia de esquecer. E ainda, varias brincadeiras e quebra-cabegas, para vocé se divertir com seus amigos enquanto aprende. Aprendera que ter uma memoria treinada é uma questdo de pratica, porém, existem alguns conflitos biolégicos que também contribuem para a falta de memoria e ou esquecimento. E vamos aprender sobre esses conflitos. Aprendera a se ajustar para entender as coisas de uma forma totalmente diferente, pois a todo tempo vou mudar de assunto e 0 seu cérebro, que é muito atento e inteligente, sabera o que fazer para organizar e entender todas as informagGes e juntar 0 quebra- cabega, por mais que lhe parega fora do contexto. Precisamos ganhar tempo! Ou desenvolvemos nossa Criatividade e rapidez ou seremos engolidos!!! Memorizacgao 11Gili Bernardes Informagao técnica Capacidade do cérebro Bem, nosso cérebro, segundo informacaéo de varios pesquisadores e conforme uma matéria publicada na revista Vencer, é capaz de guardar a cada minuto 200 imagens e que para usar de toda a sua capacidade seria necessdrio que vivéssemos 9.510.000.000 bilhdes de anos. Ja pensou nisso? Em quanto, realmente, vocé se utiliza do seu cérebro? Quantas vezes a gente tenta falar e parece que a palavra esta na ponta da lingua e nao conseguimos lembrar! Nao & desconfortavel? Palxdo por Gente. Entao, se vocé fizer todos os exercicios aqui contidos, vocé se sentir apto a lembrar de tudo que precisa lembrar, a conseguir 0 melhor da leitura informativa, leitura por prazer ou leituras para estudos. E sera capaz de ler atentamente, materiais escritos num nivel de compreensao nunca experimentado antes. Na verdade, os beneficios deste livro vao muito além de tudo que ja tenha lido. E vocé ficara maravilhado com a capacidade de sua memoria. Eu diria que é uma passagem para uma nova qualidade de estudo. Divirta-se fazendo todos os exercicios expostos!!! Memorizacgao 12!Exercicio de medidas: Sem o auxilio de uma referéncia faca 5 circulos utilizando as seguintes medidas: - 3 cmde didmetro. - Semde didmetro. -7cm de didmetro. -9cmde didmetro. -13 cm de diametro. Agora que os circulos estao prontos, pode medir e conferir como esta sua atencao em relagdo as medidas. Tenho certeza de que o que vou colocar a sua disposi¢ao 6 0 melhor que se tem disponivel hoje no Brasil em termos de aprendizagem, pois, além de ter sido uma aluna muito dedicada, uma profissional exemplar, ainda tive os melhores mestres nesta arte e vou citar um deles: Dr. Tom Chung, por exemplo Vamos comegar desenvolvendo sua capacidade de atengao para vocé entender como estudar com eficacia. Faga esse exercicio agora: Vocé deve ligar os nove pontos somente com 4 retas e sem voltar o lapis na mesma linha. Memorizacgao 413!Gili Bernardes Eu sei que vocé pode! Paixio pelo seu Trabalho.Era uma vez... Uma vez, em 2001, numa sala de aula, eu estava fazendo uma divulgagéo de um curso de Memorizagao que desenhei para estudantes de concursos e também para adolescentes, quando um aluno me perguntou: - Professora, eu nao tenho condigées financeiras para fazer este curso, mas, vocé poderia nos indicar uma forma melhor de aprender essas técnicas? E na hora eu fiquei pensando: o que responder, afinal eu estava vendendo um curso! E depois de raciocinar fora do meu egoismo, eu entao respondi: - Claro que para vocé aprender melhor sdo necessarias algumas mudangas de comportamento, é preciso dar significado ao aprendizado e ao que se esta estudando, precisa desenvolver disciplina, fazer com que 0 cérebro acostume a um ritual novo de habilidades que devem ser estabelecidas por vocé. Bem, nesse dia sai da sala pensando entao na possibilidade de escrever um livro direcionado ao aluno que tem vontade de ser 0 melhor, 0 mais competitivo e disciplinado e no entanto, nao pode participar de um curso. Pato por Vocd E acredito que consegui colocar aqui o melhor curso de memorizagao!!! Aqui vocé ira saber de todo o potencial de seu cérebro e também analisar se vale a pena investir nele. Estou colocando neste livro o contetido de dezenas de cursos, Memorizacgao 15!SD) Gili Bernardes livros e apostilas sobre o assunto, além da grande experiéncia como professora, terapeuta, coach, consultora de mercado e observadora que sou. Entio, se estiver disposto, ira muito além do que pensa. E olhe que nao sei 0 quanto pensa, nao é verdade? Mas sei o quanto uma pessoa APAIXONADA E DISCIPLINADA pode ir longe e muito além do que ela imagina ser o final. E esse livro tem todas as dicas para se chegar la. Sua felicidade futura estara garantida!!! Paixdo petas MontanhastDesenvolvendo a criatividade Experimente 0 exercicio a seguir. Entre todos os presentes é um dos melhores dos que estéo disponiveis neste livro. Experimente, experimente, experimente! Pabxdo pelas Estroas. Exercici Lembre-se de algum momento de criatividade, em que vocé foi simplesmente muito bom. 2- Feche os olhos e reviva esse momento, sentindo novamente as sensagdes que este momento produz, ouvindo tudo que esta acontecendo no momento de criatividade e vendo 0 ambiente e acena como um todo. 3- Nesse estado de relaxamento, faga perguntas. Faga muitas perguntas bre o que te fez entrar num estado de criatividade até vocé encontrar o real motivo que desenvolveu essa sensacao. Observe 0 que vocé sente, o que vocé vé e 0 que vocé ouve enquanto revive a cena. 4- Quando aconteceu esse fato? Relembre quando aconteceu e faca um histérico de tudo que estava a sua volta na época. 5- Qual estratégia eu usei aqui? Pense em qual estratégia vocé usou para desenvolver esse estado de criatividade. Desde a forma que vocé sentava, respirava, sua fisiologia. Pense nos minimos detalhes e encontrara a mesma estratégia que podera Memorizacgao 17'Gili Bernardes ser usada em qualquer outro aprendizado. 6- Observar 0 momento em que vocé esta experimentando ser criativo. Brinca com esse momento até fixar de forma a lembrar com facilidade como ser criativo. 7- Agora que vocé sabe como ser criativo no momento que quiser, qual o primeiro passo? Palxéo pela Pessoa Amada! 8- Observar se as sensagdes acontecem dentro ou fora de vocé. 9- Preste atengdo em cada detalhe do exercicio. 10-Tenha a sensagao de que vocé sabe a estratégia para fazer tudo © que vocé precisa e experimente-a. 11 -Assim que completar a experiéncia, faga uma ponte ao futuro: Imagine vocé no futuro e no momento em que precisar ser criativo, com toda essa experiéncia (sensacgdo) que acabou de experimentar. Faga esse exercicio no minimo 3 vezes e vera 0 resultado. Era uma vez, um homem ia dar uma palestra para um grande numero de pessoas. Apesar de ter estudado muito o assunto ainda estava inseguro, pois nao podia confiar em sua meméria, afinal nao tinha uma meméria treinada. E ao subir no palco, comegou a gaguejar e disse: Senhores e senhoras, antes de subir neste palco, s6 eu e Deus sabiamos o que eu ia dizer, mas agora, s6 Deus sabe, pois eu esqueci tudo! Memorizacgao 18!Gili Bernardes Entendendo a Memorizagao através da NMG Vou contar o que a Medicina Germfnica fala sobre muitos aspectos que faz nossa memoria ficar esquecida. Na maioria das vezes é mesmo a falta de treinar. Como nosso cérebro aprende por repetigao e velocidade, quanto mais se repete comportamentos inadequados, mas se aprende esse comportamento, ainda que inadequado, por exemplo! Porém, outro motivo de esquecer, é que nosso cérebro faz tudo para nos proteger e de forma fantastica. Entéo, quando ele percebe que vivenciamos momentos de tristezas e decepcées, ele guarda aquela parte da memoria para evitar aquele sofrimento de novo. E com isso, passamos a esquecer. Preste atengéo quando alguém comega a ficar esquecido, pode ser um aluno, um filho ou mesmo adultos, pessoas mais velhas. Essas pessoas s6 ficaram assim depois de viver um conflito bioldgico que os fizeram infelizes de alguma forma. Nosso cérebro inteligente que é, diz: Vocé nao vai sofrer de novo. Vou cuidar de vocé e te proteger disso. E a pessoa passa a esquecer. E de certa forma, protegida de lembrar pelo proprio cérebro. Tenho exemplos de alunos que comegaram esquecer depois que tiveram professores estipidos, sem tato e preparo pra lidar com alunos. Escolas que entendem isso e trabalha preparando o Patedo pela Vida! professor, nao tem problema com alunos esquecidos. Memorizacgao 19!Casos de separacao de casais, que um sempre desenvolve o esquecimento e assim vai Pessoas que comegaram a esquecer depois da perda de algum ente querido, Lembrando que, ambientes hostis e com falta de harmonia, 0 cérebro entende como perda e separagao. Na casa onde tem muitas desavengas, a tendéncia é ter criangas com problema de memoria. Por isso eu sugiro que, quando alguém da familia sentir que esta com a memoria fraca ou esquecido, analise e perceba quem esta fazendo falta para essa pessoa ou 0 que ela quer esquecer. Quando se entende e resolve isso, a memédria volta ao normal. Nao é fantastico? Sabe, muitos livros falam de memorizagao, mas se nao tiver a pratica de nada nos valeraéo qualquer conhecimento. Olhe s6, que belo presente pra comegar sua caminhada diante de uma longa e bela estrada, rumo a um conhecimento novo, disciplina e a memorizag¢ao. Faga dessa necessidade um motivo para agir diariamente. E Aja!!! Memorizacgao 20!Gili Bernardes Nenhuma maestria cai do céu Era uma vez, um magico estava apresentando sua arte ao sultdo e ja tinha conquistado a atengao e o entusiasmo da platéia. O proprio sultdo estava profundamente admirado e exclamou.. "Deus meu, socorra-me! Que grande milagre, que espanto!” Mas seu vizir fé-lo parar para pensar ao dizer: " Vossa Alteza, nenhuma maestria cai do céu. A arte do magico é resultado de seu esfor¢o e sua pratica diaria”. O sultéo franziu a testa. O comentario do vizir tinha estragado o prazer que estava sentindo ao contemplar os atos do magico. Oh, homem ingrato! Como pode pretender que tal habilidade seja fruto de pratica? Pelo contrario, como eu afirmei tens talento, ou ndo tens. Entao olhou para o vizir com desprezo e gritou: "Tu nado tens nenhum talento mesmo. Fora daqui! Vai ja para o calabougo! La poderds ponderar minhas palavras. E, para que ndo te sintas solitario, para que tenhas uma companhia da tua laia, compartilhara a cela com um bezerro". Patxdo peta Lust Desde o primeiro dia de aprisionamento, o vizir comegou a seguinte pratica: carregar nos bragos o bezerro e subir as enormes escadas do calabougo todos os dias. Os meses se passaram. O bezerro se tornou um grande e avantajado novilho e, coma pratica diaria, a for¢a do vizir cresceu também gradativamente. Memorizacgao 21Um dia o sultao se lembrou do prisioneiro na masmorra. Mandou que o trouxessem a ele. Quando olhou para o vizir, foi dominado pelo espanto. "Deus meu, socorra-me! Que grande milagre, que espanto!" O vizir carregando aquele enorme novilho nos bracos, respondeu com as mesmas palavras que da outra vez: "Vossa Alteza, nenhuma maestria cai do céu. Em vossa misericordia, concedeste-me este animal. E minha forga é sé 0 resultado de meu esforgo e minha pratica diaria". Viu sé que maravilha! pois assim que o muisculo do nosso cérebro fica depois de praticar. Porque na verdade "nenhuma maestria cai do céu”’. Paixdo pela Sabedoria! Memorizacgao 22!Gili Bernardes O porqué da necessidade de se ter uma memoria treinada Como coach, terapeuta e consultora de Recursos Humanos, devo dizer-lhes que hoje a corrida em busca dos melhores é muito maior e mais competitiva. Pois competimos com o tempo e com a informagao e e: sempre os que se dispde de uma memoria treinada. so muito velozes. Quem ganha essa corrida é E isso faz com que busquemos novas habilidades para alcangar o maior numero de informagées possiveis a cada instante. E ai vem a preocupacao, o que fazer pra se destacar num ambiente tao competitivo e tao agressivo quanto o mercado de trabalho, de concursos e do vestibular? Bem, estamos abarrotados de materiais que nos dao dicas de como lidar com estas situagdes, mas nos falta ainda a disciplina do querer e do se dispor a fazer. Na verdade, até que queremos, mas, dai até fazer, tem um longo caminho. As vezes nos sabotamos até mesmo com a propria necessidade de estudar. E absurdo, mas vocé sabe que é assim. Muitos dizem: nao posso me dedicar a essa pratica agora, para nao perder tempo nos estudos. Isso porque nao sabem que & exatamente no momento de muito estudo é que se deve comegar. Como pensam que é dificil exercitar a disciplina, continuam se esforgando muito, porém da maneira errada. As vezes as pessoas nem se dispdem a saber que podem e devem treinar em qualquer tempo e lugar. O treinamento cerebral é Memorizacgao 23!SD) Gili Bernardes simples e realizado no dia-a-dia. S06 é preciso disciplina. O segredo é fazer de conta que vocé adora e acostumar-se com a constancia, assim vocé se prepara para desenvolver a disciplina. Tem uma frase que diz assim: Eles podem...porque pensam que podem!!! Significa que se eu comegar a agir como se..., 0 meu cérebro vai entender que eu ja possuo as habilidades e ai vai trabalhar a meu favor. Paixdo pelo seu Cachorrinho! Memorizacgao 24!Gili Bernardes ° Nasrudim Um dia, Nasrudim estava passeando pela praca e comegou a perguntar para as pessoas que passavam por ali: “~ Quem, quer ganhar muito dinheiro sem trabalho? - Sabedoria sem esforgo? - Riqueza sem sacrificio? ” E fez varias perguntas desse tipo. Quando olhou para tras, surpreendeu-se ao ver o grande numero de pessoas que o acompanhavam. E podia ouvir o grito das respostas: "nos queremos, nos queremos". E ele entao disse a todos: "Era sé pra saber! Se um dia eu descobrir algo parecido, eu volto e conto pra todos vocés!" Entao, todas as vezes que quiser ter bragos fortes e tornar-se um Hercules, sera necessario treinar meses com afinco, ai sim adquirira musculos fortes. Assim € 0 cérebro. E necessario reforgar 0 habito. E PRECISO MUITO ESFORGO E DEDICAGAO. Memorizacgao 25!Como a maioria das pessoas nado prestam muita atengdo no que leem e nem no que ouvem, entdo um certo professor fez com que seus alunos lessema seguinte sentenga: “Quase quinze mil operarios da cidade participaram da parada de Sete de Setembro, desfilando diante dos aplausos de duzentos mil expectadores. Operdrios de ambos os sexos, tomaram parte na parada, embora fossem muito mais homens que mulheres.” O professor sugeriu que ninguém olhasse para o texto, a fim de repassar a leitura novamente e fez as seguintes perguntas: - Que foi dito 4 cerca dos operarios que participavam da parada? - Que fizeram as pessoas que assistiam a parada? - Quantas pessoas haviam no total? - De onde eram os operarios? Bem, imagina quais foram as respostas! Eum dia, eu quis contar esta historia para meu marido e disse para ele prestar atengao, porém quando terminei a historia, lhe fiz as mesmas perguntas e adivinha o que ele respondeu? Conta de novo... conta de novo, por favor... conta de novo!!! Como ele é sempre muito disciplinado e atencioso, eu quis "tirar uma com a cara dele”...rsss, era mais uma forma de eu dizer: Viu so porque a gente esquece quando precisa lembrar? Porque nao damos atengao e significado aquilo que estamos lendo ou ouvindo! Vocés nao imaginam o que aconteceu depois daquele dia... tudo que eu falava com meu marido ele logo perguntava: 0 que Memorizacgao 26Gili Bernardes vocé vai perguntar dessa vez? E continua assim até hoje. Pensem comigo, do momento que ele deu significado ao seu cérebro, informando que era importante, pronto. Ele iria prestar atengao e se lembrar de tudo, nos minimos detalhes. Concorda? Entao, prestar atengao e dar significado, é uma das técnicas que vamos aprender aqui também. Paix por sua Equipe, Memorizacgao 27'SD) Gili Bernardes Programagcao Neuro Linguistica A PNL ensina que o cérebro aprende pela repeticao e velocidade. Quanto mais vocé repete algo, mais aprendera sobre ele. Em qualquer circunstancia, por isso é interessante que vocé repita somente comportamentos e pensamentos que Ihe agreguem valor. UAU o—» o— o—» Vocé tem boas Idéias, sabe o que quer dizer, mas quando vai colocar no papel, fica horas pensando como iniciar 0 texto? Paix por Vea. Eusei como ajuda-lo! E claro que é preciso disciplina e técnica, a técnica para desenvolver essa habilidade eu lhe fornego, agora a disciplina sé vocé pode.Gili Bernardes E preciso ter paixao pelo que faz!!! La vai mais um exercicio! Exercicio: Pegue um caderno pautado e comece a escrever tudo o que vem em sua mente, tudo mesmo, afinal, vocé é a unica pessoa que ira ler e qualquer coisa, vocé esconde. Faga isso pelo menos num periodo de 21 dias, todos os dias, pelo menos por 30 ios e no momento que decidir comegar o exercicio, minutos nao pode interromper o que esta escrevendo por nada, ainda que nao tenha nenhuma idéia. Escreva sem parar. Va emendando uma frase na outra e pode completar a frase com qualquer palavra que lhe venha a mente, ainda que sem nexo. Ao final do exercicio, vocé ficara muito bom na arte de criar textos e qualquer escrita que tenha que fazer. Parece muito simples e 6. Porém, vocé sé ira saber 0 resultado experimentando. E fantastico!!! EXPERIMENTE!!! abc pela sua Empresa Faga este exercicio agora: Sem o auxilio de qualquer objeto que sirva de referéncia, Memorizacgao 29!Gili Bernardes marque quatro pontos numa reta com as seguintes medidas: A- 12centimetros. B- 07centimetros. C- 04 centimetros. D- 1Scentimetros. Agora que vocé ja fez 0 exercicio, pode pegar uma régua e medir. Assim podera analisar seu poder de pontaria. Afinal, O que éa memoria? Vamos sair da complexidade dos cientistas e dizer que a memoria é um enorme arquivo de informagdes. Onde tudo que vocé vé, ouve e sente, estéo guardadas ali. Porém, ter essas informagées de volta, s6 depende de vocé. De quanto esta disposto atreinar suas habilidades de lembrar. APNL nos mostra, que tudo que vemos, ouvimos e sentimos, s6 o timulo tira. E pelo que vejo, estamos aqui, nao é? Por isso é que sei que as coisas estao armazenadas e temos que aprender a busca-las. Pense comigo, para ser bom no que se faz, nao importa quem vocé é, se um atleta, administrador, pai, professor, presidente, cozinheiro, lixeiro; importa sim, se tem foco, flexibilidade, sentimento, vontade, garra, capacidade para planejar e, principalmente, disciplina. Um profissional bem sucedido destaca-se por possuir varias qualidades e habilidades, como por exemplo: - Capacidade de atengao seletiva. - Objetivos claros e bem definidos. Memorizacgao 30!SD) Gili Bernardes - Flexibilidade para modificar seu comportamento. - Capacidade de observagao global e especifica. Quero deixar claro que tudo isso sao habilidades que podem ser treinadas. E para ter tudo isso, ha que se ter uma memoria também treinada. Paixéo por Detar Cedo Afinal toda empresa se interessa por pessoas bem preparadas ecom grande talento. Por isso, é necessario ler muito, quanto mais vocé ler, mais se tornara um grande armazenador de informagées. Ler, aprimora a memoria, aumenta a compreensao, da estimulo ao cérebro, amplia o vocabuldrio, além de fazer uma enorme diferenga em seu meio. Cada pessoa se mostra mais ou menos, mal ou bem. Cada frasco da noticia, do contetido que tem! Seguindo minhas dicas, aos poucos vocé se tornaraé um grande leitor e com habilidades de saber 0 que é ou nao importante para vocé.O que é Programagao Neuro lingiiistic: E um instrumento de investigagao e estudo da estrutura do funcionamento do ser humano. Assim como 0 médico investiga a doenga num paciente, a PNL investiga a qualidade, "o que a pessoa tem de melhor", que éa habilidade de agir para multiplicar, ou melhor, de modelar qualquer comportamento. Ela trata da interagdo dindmica entre os trés processos essenciais que sao: - Programagao: E a parte que faz com que nosso sistema neuroldgico e de engrenagem forme nossas estruturas e produza os nossos modelos de mundo. E a codificagdo da experiéncia. E 0 computador mais completo que existe. Alias, a PNL mostra que 0 computador mais completo é aquele que esta entre nossas orelhas e atras dos nossos olhos. Isso mesmo, nosso proprio cérebro. Esse é © computador que podemos programar e brincar do jeito que quisermos... Ah! Quem sabe, vocé pode usar até para impressionar os outros. Experimente! Palndo pete Amor. - Neuro: Refere-se ao sistema neuroldgico, 4 forma como vocé utiliza os sentidos: visao, audigao, tato, paladar e olfato para traduzir sua experiéncia em padrdes de pensamento, tanto conscientes quanto inconscientes. E assim a aprendizagem ocorre no sistema como um todo. A PNL nos ensina administrar esse processo. E visa ainda aumentar sua consciéncia em relagaéo ao sistema neuroldégico. Memorizacgao 32!Gili Bernardes E, quem sabe, aprendendo essas técnicas, vocé saiba dar mais paladar ao seu prato, mais cor aos seus olhos e um som refinado aos seus ouvidos. - Lingiiistica: Lida com a nossa comunicagéo num grau muito elevado, refere-se 4 forma como vocé usa a linguagem para entender sua experiéncia e como comunica essa experiéncia a si mesmo e aos outros. Seus padrées de linguagem sdo uma expresséo de quem vocé é, e de como pensa. Conhecer essas técnicas é fundamental na aprendizagem humana e em todas as formas de educagao. Ja pensou em como vocé vai aproveitar muito mais, aprendendo a descobrir e a observar até os micro- movimentos das outras pessoas? Palxdo por sua Mae. Lembre-se...se acreditar, vocé pode!!! Bem, hoje, em tudo que eu fizer, tenho certeza de que vou colocar um pouquinho de PNL, tamanha a sua grandeza para mim. Por isso, nao da para falar de aprendizagem, sem falar de Programacao Neuro Linguistica. A PNL, resumindo em algo real e bem definido é: Oestudo da exceléncia humana. E foi estudando pessoas de sucesso que dois americanos descobriram suas fungdes. Sao eles: Richard Bandler e John Grinder. Eles estudavam e modelavam pessoas, criando assim uma Memorizacgao 33!SD) Gili Bernardes forma pratica de aprender com mais facilidade. Esse processo é chamado de modelagem. E como uma receita de bolo, em que é necessario seguir corretamente seus passos para que o bolo fique bom. Depois que aprender corretamente cada passo da receita, ai sim, vocé pode até brincar com ela, acrescentando-lhe, outros ingredientes. Entéo, o que vou falar o tempo todo, é 0 que vocé deve fazer para aprender a memorizar todas as informagGes que precisa e reté- Jas, para lembra-las quando quiser!!! Essa receita deve ser seguida passo a passo, pelo menos no inicio. Aesse processo vamos chama-lo de: A magica do aprender!!! Afinal, como dizia 0 filésofo Emile Chartier: "Nada é mais perigoso do que uma idéia, quando ela é a tnica coisa que vocé tem!!! Pate por seus PalsPor esse € outros motivos, é que vocé deve adquirir 0 maior numero de informagées, pois, quanto mais informagées, vocé tem, mais idéias tera e mais brilhante vocé se tornara. Pabxéo por Levantar Cedo. Memorizacgao 35!SD) Gili Bernardes Sabe quais sao as atitudes dos melhores? 1- Identificam e buscam oportunidades; 2-Léem muito; 3- Estao sempre bem informados; 4-Fazem acontecer; 5- Sao felizes e desafiadores; 6- Sabem que entusiasmo é uma porta que s6 se abre por dentro; 7-Tem foco no objetivo; 8- Sao disciplinados e comprometidos; 9- Sabem criar e gerar idéias; 10- Sabem questionar a si mesmo sobre suas atitudes; 11- Gostam de receber feedback; 12- Sabem lidar com suas emogGes e nunca sao agressivos; 13- Sabem perdoar e esquecer os erros dos outros. tide al Pabedo por Cangas.Gili Bernardes Entendendo mais sobre criatividade Este livro mostra que o aprendizado e o treinamento da memoria é uma das ocupagdes mais importantes da vida de todos nds e trabalha com a maior maquina de processamento de informagao que existe no universo e muito conhecida dos seres humanos: 0 CEREBRO. Aqui vocé aprendera novos procedimentos de como ler ¢ memorizar em menos tempo. Vamos utilizar estratégias do sistema de leitura RAPIDA e abrir a grande porta de suas verdadeiras capacidades. Este palanque é todo seu, e vocé pode experimentar o que talvez possa parecer impossivel aos seus olhos e de muita gente que é: usar os dois hemisférios, esquerdo e direito do cérebro para ler muito mais rapido do que de costume (no minimo 100% mais). Aprendendo estas técnicas vocé ira adquirir a capacidade e a confianga necessaria para lidar com sua carga de trabalho e se sobressair na ERADAINFORMAGAO. Apés 0 ultimo capitulo deste livro, se realmente fizer todos os exercicios nele contidos, a sua leitura sera muito diferente, vocé se sentira apto a conseguir o melhor da leitura de: estudo, informativa ou de prazer, lendo atentamente materiais escritos em novos niveis de eficiéncia. Paso pelas Fores. Estou feliz em poder colaborar com seu desenvolvimento. APROVEITE!!! Memorizacgao 37!Preste atencao nesta historia Uma vez li em um livro muito antigo, alids, um livro do come¢o do século, que contava a seguinte historia: Era uma vez...um jovem querendo muito mudar de vida e se tornar muito prospero, procurou um rabino para que este lhe ensinasse o Talmude, que é uma tradi¢do judaica. Ele queria converter-se em judeu, pois soubera que todos os judeus eram muito ricos, bons empresdrios, grandes negociadores einteligentes. Ojovem foi até o rabino, e explicou o motivo da sua visita. O rabino ouviu-o atentamente e tentou explicar que aquilo nao era bem verdade, mas, diante da insisténcia do jovem, disse que se ele respondesse assertivamente a uma das quatro perguntas que ele faria, ai entao poderia ensinar-lhe o Talmude que é a tradigao legal do judaismo. E entdao veio a primeira pergunta: "se dois operarios judeus estao limpando uma chaminé e caem dentro dela, saindo um limpo e outro sujo, qual dos dois ird se lavar?" Ojovem entao responde que, naturalmente, ird se lavar o que esta sujo. O rabino diz que esta errado, que do ponto de vista da Memorizacgao 38!realidade, o que acontece é que o que esta sujo olha para o que esta limpo e pensa que também esta limpo, e que esta limpo olha para seu companheiro, que esta sujo, e pensa que também esta sujo e vai selavar! Em seguida o rabino faz a mesma pergunta: "Qual dos dois " ira se lavar: "O que sai limpo", responde rapidamente o jovem. Estdé errado novamente, responde o rabino, porque do ponto de vista da verdade, o que esta sujo olha a si mesmo, vé que esta sujo e vai se lavar. E pela terceira vez o rabino faz a mesma pergunta, e o jovem, um tanto quanto desconcertado, tenta uma resposta: "de inicio tentara se lavar o que esta limpo e depois o que esta sujo". Equivocou-se novamente, diz o rabino: "visto que do ponto de vista metafisico, é impossivel que os dois caiam dentro de uma chaminé e que somente um fique sujo, logo a pergunta é absurda". Agora jd era a quarta pergunta e o jovem, bastante intrigado com a situagao, responde que, do ponto de vista da realidade, ira lavar-se somente o que esta limpo, mas que, do ponto de vista da verdade, ira lavar-se o que esta sujo e que, do ponto de vista metafisica, a pergunta é absurda. Nesse momento o rabino olha para o jovem e diz que ndo ira ensinar-lhe o Talmude, afinal ele nao havia entendido nada. Pois, o que vocé nunca vera, afirmou o rabino, sdo dois judeus operarios. Patxéo pela Criatividade. Viu s6 que belo exemplo de observagao e criatividade? Memorizacgao 39!Gili Bernardes O que aprender neste livro além de MEMORIZACAO? Aprender sobre comportamentos que nos faz esquecer como: perdas, tristezas, ansiedades, desavencas, brigas, saudades. E também como uma pessoa com uma meméria treinada se torna importante pro mercado e aprender ainda uma forma diferente de administrar 0 seu tempo (disciplina). E mais, um sistema de leitura rapida, fluente ¢ flexivel, que ¢ a leitura com a Mente Global, ¢ os seus componentes. (atch peos patra Vocé ira também desenvolver técnicas de aprendizagem acelerada, criatividade e habilidade de respostas rapidas, para ajuda-lo a realizar suas leituras didrias confortavelmente, com maior velocidade e co “Afinal, grande: co 0 sonh or génio loucos, realizadas por lutadores natos, desfrutadas por felizardos le bom senso e criticada: elos intiteis de Peixio pla Verdede Memorizacgao 40!SD) Gili Bernardes Desenvolvendo nosso plano de acao Comece esta leitura com 0 desenvolvimento de um plano de agao e seja muito sincero ao elabora-lo. Isso nao é um pedido, é uma ordem. Sé6 continue a leitura apés conclui-lo. Oplano de ago envolve a definigao de: + Suas metas desejadas; * Omotivo de fazer(significado); Seus desafios (problemas) de hoje; + Osresultados esperados; + Asestratégias que deverdo ser estabelecidas; + Asevidéncias de que estara atingindo; Pabci pelas Cons Undastt * Kaizen, melhoria continua. Pegue um caderno grande ou folhas de papel sulfite e faga um mapa mental. O mapa mental é uma forma de registrar tudo com muita eficiéncia. Entao aproveite e coloque no mapa todo seu plano de acao pra que vocé 0 siga sem desperdicio de tempo. Este exercicio que vou expor a seguir, vale a pena aprender. Se bem que quando vocé aprender todas as técnicas contidas neste livro, vera que nao é nenhum mérito utilizar essa decoreba inicial,SD) Gili Bernardes mas é Util que se faga hoje. Decore todos os nomes destes numeros para fazer ligagao mneménica. Eu achei valido fazer e em todos os cursos que ministro, também ensino essa forma . Ganchos de memoriza¢ao 1=T; 4=C; T=EV; 2=N; 5=L; 8=G; 3=M; 6=SS,C,X,S, Z; 9=P,B,D; O=R. 01-Teia 11-Teta 21-Nata 31-Mato 02-Noé 12-Tina 22-Nené 32 -Mina 03 - Mae 13-Time 23 -Nome 33 -Momo 04-Cao 14-Toco 24-Nuca 34-Mica 05 -Lua 15-Tela 25 -Nilo 35 -Mala 06 -Osso 16-Taga 26-Noz 36- Missa 07 -Fio 17-Tufo 27-Navio 37-Mofo 08 - Agua 18-Toga 28 -Nega 38 -Mago 09 - Pido 19-Tubo 29-Nabo 39 -Mapa 10-Touro 20-Nero 30-Mar 40 -Couro 41-Coiote 51-Lata 61-Seta 71 - Fita 42-Cano 52-Lona 62 -Sauna 72 -Fone 43 -Cama 53-Lama 63 - Sumo 73 -Fumo 44 -Cocd 54-Louco 64- Saco 74-Faca 45 -Cela 55-Lili 65-Sala 75 - Fila 46 - Caixa 56-Lixa 66 - Xuxa 76 - Fossa 47 -Coifa 57- Life 67 - Sifao 77 -Fafa 48 -Cego 58-Lago 68-Saguao 78-Fogo 49-Capa 59-Lupa 69-Sapo 79 -Fuba 50-Louro 60-Soro 70 - Feira 80-GaroaSD) Gili Bernardes 81-Gato 91 -Pito 82-Gina 92-Pena 83-Gema 93 - Puma 84 - Guiché 94-Paca 85-Gelo 95 - Pelé 86 - Gesso 96 - Pixe 87-Gafe 97 - Bife 88 - Gogo 98 - Pago 89 -Geada 99 - Papa 90 - Pirdo 100- Terra "Jamais alguém concordara em rastejar, se ja sentiu o impulso de que pode voar”. Pabkio pelo Soriso. Eles sao chamados de ganchos, exatamente pela facilidade que nos proporcionam em aprender a fazer ligagdes mnem6nicas. Exercicio: vocé deve ligar os nomes dos nimeros aos respectivos objetos, abaixo. 1-Teia -Cadeira 2-Noé - Escrivaninha 3-Mae -Relégio 4-Cio -Telefone 5-Lua - Revista 6-Osso - Copo 7-Fio -Porta 8-Agua - Ventilador 9- Piao -Escova 10- Touro -MarteloGili Bernardes Agora memorize durante um minuto os dez objetos com os nomes dos nimeros correspondentes e reescreva abaixo sem olhar novamente. ol- 02- 03 - 04- 05- 06- 07- 08 - 09- 10- Observagdo: O que torna facil esse exercicio é¢ que, ao ligarmos os nomes dos niimeros aos objetos, nds podemos tornar essa ligagdo muito divertida e tudo que aprendemos de forma divertida, fixamos mais rapido. Patxdo pelo Novo. Exemplo: 1- Cadeira, como eu aprendi que o nome do numero | é teia, eu posso entio ligar teia 4 cadeira. E como fazer para tornar isso forte para que eu me lembre sempre que eu precisar? Eu crio a minha teia do meu jeito, e todas as vezes que eu tiver que fazer uma ligag4o, eu jaa tenho pronta, é sé ligar. Como agora. Eu imagino uma cadeira cheia de teia por todos os lados, aquelas teias enormes, parecendo cordas de tao grandes. Memorizacgao 44lGili Bernardes Ai eu posso nao mais olhar para os objetos escritos, pois eu ja os tenho gravados em minha memoria. Toda vez que eu lembrar do numero 1, vou saber que o numero | é teia e que a teia esta na cadeira, e assim sucessivamente com os outros numeros e objetos da lista. Viu s6 que facil? Um dia Nasrudin estava andando pela rua com seu filho, quando o garoto que observava as pessoas que atravessavam a rua perguntou: Pai, por que as pessoas esto indo umas pra la e outras pra ca? E este respondeu: E que se forem todas para a mesma direcao, o mundo pode cair, filho! Memorizacgao 45!Gili Bernardes Sabe como vocé deve fazer para resolver um problema de aprendizagem, de memoria ou outro qualquer? Identifica-lo e brincar com ele. Como fazer? Assim: Primeiro deve identificd-lo, em seguida questionar da seguinte forma: 7 Como ele é? —-———_ . oa PROBLEMA) ————®=_ Como gostaria que ele fosse? A / c Com que isso se parece?) —————- Essa técnica é fantastica, fazendo isso, o problema diminui. Exemplo: A- Problema: Indecisao. B - Como ele é? Como um jogo de vélei, em que um deixa a bola para o outro e ninguém pega. C- Como gostaria que ele fosse? Corno acertar a pontaria de um dardo, no centro do alvo. D-Com que isso se parece? Com 0 véo de uma guia livre. Obs.: Deve-se fazer esse exercicio observando as sensagGes do seu problema real. Assim vocé vai experimentar um milagre!!! Memorizacgao 46!Mude sua Percep¢ao e 0 Nivel Neurolégico Avalie: como essa situagao é diferente das outras? O que vocé fez em outras situagdes semelhantes que pode ser modificado aqui? Para ser criativo vocé precisa de compreenséo e de conhecimento. E nao encontrara de outra forma, sendo através de muito estudo e muita leitura. As experiéncias mostram que as pessoas sO conseguem utilizar seus poderes de memoria naqueles assuntos que decidiram memorizar. Lembram da historia que contei antes? Pois é. Mostram ainda que temos que definir metas, pois quanto mais perto da a meta, maior é a forga que essa meta tem sobre vocé Entao todas as vezes que for elaborar um plano (um objetivo) sabemos que se devemos colocar sempre uma meta como: onde, quando, quem, 0 qué, como, porqué e quanto. S6 que na maioria das vezes nado sabemos como fazer. E em PNL aprendemos que se trata dos niveis "neurolégicos" e é muito bom conhecer esses niveis. ‘Vamos aprender onde eles nos serao titeis para tornar mais faceis as coisas que fazemos. Ao utilizar a PNL os niveis logicos abaixo parecem ser os mais basicos e importantes a serem considerados: Memorizacgao 47'Gili Bernardes + Fatores ambientais determinam os elementos externos aos quais a pessoa reage e responde a pergunta: Onde? + Temporais também determinam elementos externos aos quais a pessoa reage e responde as perguntas: Quando? + Comportamentos séo compostos de agdes especificas realizadas no ambiente. Responde a pergunta: O qué? + Capacidades orientam e dao direc¢éo aos comportamentos através do mapa mental ou estratégias e responde a pergunta: Como? + Crengas e valores que provém o reforgo (motivagao e permissdo) e que dao suporte ou impedem as capacidades e responde a pergunta: Por qué? + Identidade é fator que determina uma visdo geral ou propdsito (misséo) e modela as crengas e valores. Resposta 4 pergunta: Quem? + Espiritual esta relacionado com a nossa experiéncia de pertencer a um sistema muito mais amplo que nossa propria identidade (transmissao). Resposta 4 pergunta: Quem mais? Paixio pelo Belo. As afirmagGes seguintes indicam diferentes niveis logicos em alguém aprendendo as técnicas dd MEMORIZACAO. A- Identidade: Eu sou um excelente memorizador. Pergunta: Quem é excelente? B- Crenga: Saber ler rapido e memorizar faz de mim uma pessoa mais poderosa. Pergunta: Por qué? Memorizacgao 48!Gili Bernardes C- Capacidade: Eu sou capaz de ler cinco livros por dia. Pergunta: Como vocé consegue? D- Comportamento: Eu estudei e aprendi todas as técnicas de memorizagao. Pergunta: O que vocé fez? E- Ambiente/Tempo: E facil aprender a ler e memorizar durante os exercicios de grupo em sala de aula. Pergunta: Onde e quando ¢ facil aprender? Paixdo pela Chuva. “Eliminar o lixo do pensamento, ajuda a acumular boas idéias” Preparacao Como vocé sabe, é necessario ler e escrever muito em todas as disciplinas, se o aluno falhar nesses itens, sera dificil salvar 0 resto. Para ler com eficacia, vocé deve preparar-se adequadamente, fazendo inicialmente duas coisas: + Definir claramente 0 seu objetivo e dar um significado a ele. + Entrar no estado mental idgabroroinnsie. Defina seu objetivo: Um dia eu estava dando uma palestra em uma universidade e disse que nosso cérebro aprende por repeti¢ao e velocidade e que por isso nao se poderia repetir comportamentos inadequados, como de repetira leitura de um paragrafo, por exemplo. Memorizacgao 49!Os alunos imediatamente responderam que eu estava entrando em contradigaéo com o que vinha falando, pois havia acabado de dizer que nosso cérebro aprende por repeticéo ¢ velocidade, entéo como eu explicaria isso? Bem, isso é facil explicar, pois o fato de repetir um comportamento (leitura), é como se eu estivesse dizendo para meu cérebro: "Nao é necessaério guardar na primeira leitura essa informagao, eu posso voltar e ler muitas outras vezes". E ler muitas vezes nao é um comportamento adequado, por isso devemos evita- lo. Pois, se eu continuar fazendo, com certeza estarei reforgando esse comportamento cada vez que repetir esse ato. Ler tudo varias vezes, para se conseguir 100% de compreensao, exige muito tempo e nao vale a pena. Como toda leitura serve a um propésito, é melhor comegar sua leitura estabelecendo um objetivo. Entao, vao ai algumas perguntas que poderao ajudar vocé a definir um objetivo para sua leitura. * Quais informagées quero deste livro? Em que contexto elas me serao titeis? Quando quero usa-las? Como quero usa-las? O que especificamente eu preciso lembrar deste material que vou ler? + Nece: ito de uma visdo global, ou somente algumas informagées especificas e detalhadas? Quanto tempo estou disposto a comprometer agora mesmo para conseguir as informagées que desejo? Memorizacgao 50!+ Porque é tao importante a leitura desse livro que vou ler? Estudar é colher informagées e compreendé-las, por isso, a partir de agora, estabeleca um objetivo para sua leitura toda vez que for ler. Faga disso um habito, pois assim estara ajustando sua mente e aprimorando seu foco mental. Estado mental ideal Se vocé estiver acompanhando as reportagens que tem saido sobre como aprender melhor, vera que o relaxamento alerta esta entre as melhores e principais técnicas de aprendizado. O estado mental ideal para ler e aprender é exatamente esse, 0 de relaxamento alerta. Mantendo-se relaxado e alerta durante a leitura, vocé sera mais rapido, mais fluente, e sujeito a menos distragdes. Compreender, retera ¢ lembrara mais de tudo que leu. Toda pessoa precisa de técnica pra ser boa em alguma coisa. Entao a técnica é essencial para o aprendizado. Concorda? Vou ensinar-lhes uma técnica muito divertida e eficaz que aprendi em todos os cursos de memorizagao que fiz. Alguns chamam de técnica da laranja, outros de técnica da tangerina e até técnica do abacaxi. Aqui vamos chamé-la de: técnica da manga. Pabeo peto seu Trabatho. Memorizacgao 51Gili Bernardes Técnica da manga Esta técnica é exatamente para estabelecer 0 relaxamento alerta. Utilizando esta técnica vocé pode, rapida e facilmente, estabelecer um estado de alerta relaxado em sua mente. Uma caracteristica marcante desta técnica simples é que, automaticamente, vocé direciona suas unidades de atengao disponiveis. O resultado imediato sera uma melhora na habilidade de leitura, memorizagao e concentragéo. Na verdade tudo que se estuda em PNL é sobre a observagao eo prestar atengao. Estudos mostram que tanto a leitura como a memoria requerem, atencao, significado e observagao. Fixando a atengao num tinico ponto, pode-se eficientemente distribuir e focalizar as outras unidades disponiveis para realizarmos a tarefa desejada. Pesquisas também mostram que a atual localizagaéo de seu ponto de atencao é muito importante. Por exemplo, ao dirigir um carro, é na estrada e nado no cap6 ouno carro da frente que se fixa a atengao. A técnica da manga ajuda a localizar o ponto ideal de atengao para leitura. Palxdo pelo Brasil Memorizacgao 52!Passos da técnica: 1-Feche os olhos e respire calmo e profundo, sentindo a sensagao do ar entrando em suas narinas, respirando mais fundo, calmamente..., tranqiiilamente... comece uma caminhada imaginaria a um lugar s6 seu... um lugar onde, se vocé pudesse, ficaria 14 a maior parte de sua vida, um lugar seguro... tranqiiilo... observe tudo que ha nesse lugar... as cores... 0 som... as sensag6es... isso... agora imagina que vocé esta segurando uma manga imagindria em sua mao. Perceba seu peso, cor, textura e cheiro. 2 -Agora, lentamente leve sua mao segurando a manga até o alto de sua cabeca e posicione a manga imaginaria de maneira a ficar equilibrada no alto de sua cabega. Fique atento a esta sensagao. 3 - Imagine que do lugar onde vocé colocou a manga, saia um olho enorme e vocé pode sentir seu campo visual se expandindo, E como se attr sua cabega, com olhos tranqiiilos e seguros de que sao capazes de aprender mais e lembrar de tudo com muita facilidade quando precisar. de vocé, tivesse outro vocé, olhando do alto da 4-Sentindo uma sensagao de bem-estar muito grande, vocé coloca a sua frente uma enorme tela e nela vocé visualiza 0 n° 3, bem grande, respirando calmo e tranqiiilo, olhando novamente para a tela a sua frente, visualiza o n° 2, respirando calmo e tranqiiilo vocé visualiza o n° 1, sentindo um bem-estar e a certeza de que nesse estado de relaxamento alerta é muito mais facil aprender. E agora visualize um jardim a sua frente, contemple as flores, o cheiro, sinta a sensagdo de estar nesse lugar e assim que vocé Memorizacgao 53!Gili Bernardes completar essa experiéncia vocé pode abrir os olhos e enquanto mantém a sensacado da manga em sua cabega, comece a ler! Segundo alguns pesquisadores, para o leitor eficiente 0 ponto ideal de atencao esta localizado no alto da cabeca, no ponto que comumente chamamos de "cocuruto". A técnica da manga ajuda a localizar e manter 0 ponto ideal de atencao para leitura. Paixdo pelo Novo. Sei que vocé vai falar que é magica, porém sé é fruto do seu exercicio. Lembre-se que nenhuma maestria cai do céu! E necessario que vocé faga cada exercicio e experimente cada sensagao. Pateio por Deus. Memorizacgao 54Se deixasse sua memoria como esta, sem fazer qualquer esforgo para torna-la mais eficiente, ela continuaria a ajuda-lo como fez até hoje, porém, como o seu objetivo é se tornar melhor, entao, é preciso fazer algo diferente. Ao utilizar esta técnica, vocé estara melhor preparado e lera com muito mais fluéncia. Acapacidade de se concentrar na informagao ira melhorar ea leitura se tornara mais relaxada e com muito mais compreensao. Afinal, quanto mais relaxado, mais rapido vocé lera e retera um maior numero de informagées. Vocé sabia que a leitura lenta é o que desmotiva uma pessoa a ler? Entéo, no momento que vocé ler rapido, seu desejo pela leitura sera muito maior. atthe pete Live. Obs.: Sugiro que nas primeiras semanas vocé coloque a manga conscientemente no alto de sua cabega. Quanto mais vocé exercitar, mais se tornara um processo automatico. Assim, quando vocé sentar e se prontificar a ler alguma coisa, vocé ja entrara no estado de prontidao que é o de relaxamento alerta. Importante: Estudos ja mostraram que a conscientizacgao de estar com alguma coisa na cabega criara um estado de alerta cerebral, que canalizara melhor as atividades que exijam concentragao ou atencao integral da mente nao-consciente. Atividades como a leitura, por exemplo, ficaréo mais agradaveis e produtivas, por esse motivo nao basta que ler, ¢ preciso experimentar. — PRECISO FAZER ALGO DIFERENTE DO QUE FEZ ATE AGORA. Memorizacgao 55!A estéria do povo Naskapi Conta a estéria que o povo Naskapi vive na regiao leste de Labrador, um dos mais frios e mais desertos lugares da Terra. Eles sobrevivem como cagadores némades do caribu, que também habita a regiao. Os caribus nao sao faceis de cagar e os Naskapis usam diferentes estratégias. Nas ocasides em que eles tinham pouquissimas informagdes sobre 0 paradeiro dos caribus, eles confiavam na habilidade dos seus melhores cagadores, mas também pegavam a omoplata de um. caribu morto e colocavam na fogueira como parte de um ritual magico na noite anterior 4 cagada. Estalidos do calor faziam a omoplata quebrar e eles cagavam exatamente naquela diregao onde espalhavam os pedagos de ossos. O que esta magica realmente executava? Ela fornecia um novo elemento ao acaso que impedia os Naskapis de fazerem o que ja haviam feito antes. Os caribus eram imprevisiveis e conseqiientemente, os Naskapis tinham que introduzir um elemento ao acaso na sua cagada. Isso os ajudava a evitar cagar numa mesma area muitas vezes e direcionava-os a novos territérios de caga que eles, de outra maneira, nao poderiam ter descoberto. Esta historia é s6 pra vocé perceber que existem muitas Memorizacgao 56maneiras de introduzir um elemento ao acaso na sua forma de pensar. Seja sempre criativo em suas escolhas. Pabedo por quadros. Um exemplo: Abra um livro que vocé goste ao acaso. Leia uma frase e observe como isso pode ser relevante pra vocé. Vamos fazer a exploracao Como ja disse antes, estudar ¢ uma atividade consciente, é preciso haver motivagao e inten¢ao de progredir. Esse método de estudo busca criar um equilibrio, utilizando técnicas que permitem um maior aproveitamento. Esse é 0 motivo de prever ou explorar antes 0 material, que no sentido literal de pré-ver é a parte fundamental de todas as técnicas avangadas de leitura. Esta técnica é uma das que oferece as maiores vantagens. Através da pré-leitura ou exploracao é possivel ter uma idéia geral do assunto, saber como o material esta organizado e quais sao os pontos que chamam sua atengdo, assim vocé pode decidir se quer ou nao continuar a leitura. Patxdo pelo Negro, Memorizacgao 57!Como utilizar a técnica? + Seo material a ser explorado se constituir de pequenos textos, vocé so precisara de uns 30 segundos para pré-ler e em torno de 3 minutos para os textos maiores. Leia 0 titulo, cabecgalho, palavras emnegrito, o primeiro e 0 ultimo paragrafo das principais segdes. . Se for um livro, examine-o de 5 a 8 minutos. A pré-leitura nos fornece uma visao geral do que vamos ler. E um reconhecimento do terreno, "daquilo que esta por vir”. + Leia o titulo, a capa e a contra capa. Leia as informagées nas orelhas do livro, o prefacio, os comentarios do autor, edi¢do e 0 indice. Olhe rapidamente a introducao, conclusao, o sumario e leia também a primeira e a ultima pagina. + Observe o livro como um todo, o contexto do assunto nessa sua pesquisa. Verifique a data em que foi escrito e quaisquer outros detalhes que possam ser relevantes. Determine a idéia central do livro ou 0 ponto central de um artigo. Responda as perguntas: Por que 0 autor escreveu esse livro ou artigo? O que ele quis nos contar ouensinar? E relevante para mim? Paixéo pelo Branco, Atitudes a serem tomadas apés a pré-leitura: “Lembrando sempre de encontrar um significado em tudo que fizer.” Colher palavras-gatilho Como ja sabemos que estudar é colher idéias e analisa-las, aqui entdo vocé podera estudar de uma forma muito mais segura seguindo esses passos. Paixio pelo Colorio. Memorizacgao 58!Girbi Bermarder Deixe seus olhos observarem o material sem aprofundamento e de forma muito rapida. Quando estiver pré-lendo um livro, examine mais atentamente, uma pagina em cada 20 paginas, (média a ser determinada de acordo com seu desenvolvimento pessoal sobre o material.) Verifique as palavras-chave que chamam sua atengdo. Verifique palavras ou frases de efeitos que possam parecer importantes, isto é, um pequeno resumo do material. E bom ¢ necessdrio que vocé retire do texto algumas palavras para elaborar seu mapa mental. Focando a ateng&o em seus significados, observando seus diversos sentidos dentro do texto. Se preferir escreva em folhas de papel. EM Teme te CECT pessoa a quem vocé escolherla seguir, TM eet te roi Palxdo por Ajudar os Necessitados. Como fazer a revisdo de uma leitura? Uma vez elaborado o mapa mental, utilize alguns minutos para verificar se as informagées obtidas durante sua pesquisa estdo corretas. A final, esse é um momento muito importante da leitura. Enquanto pensa a respeito da lista de palavras gatilho, seja curioso sobre o significado das mesmas. Questione-se sobre a relevancia e sobre o desenvolvimento das idéias principais do Memorizacgao 59!Gili Bernardes texto. O mapa mental s6 estara bom quando através dele pudermos estudar, respondendo a todas as dividas. Para se conseguir um bom resultado é necessario um grande esforgo chamado disciplina. Essa é capaz de fazer de vocé alguém que vocé jamais pensou em conhecer. Se quer ter resultado rapido, é preciso entao: + Preparar-se antes de qualquer leitura; + Entrar no estado de aprendizagem rapida; + Afirmara concentragao, o impacto e o beneficio da leitura; + Manterum estado interno constante de relaxamento alerta. Pabeéo pelo Ensino Aqui, vocé tem algumas formas geométricas. Arranje-as de tal forma que todas juntas, formem um reténgulo maior, sem desprezar nenhuma: Olhe sd, existe uma resposta bem facil. a ° ; ‘i Memorizacgao 60!Girbi Bermarder ATENCAO: Se atacar qualquer problema de memoria, confiante de que vai conseguir lembrar de todas as coisas que precisa, com certeza conseguira. E bom lembrar que seu cérebro ja esta habilitado a ler a velocidades fenomenais. Esse livro, além de lhe oferecer uma nova capacidade. O objetivo é também, fornecer subsidios para que possa identificar, reconhecer e liberar suas habilidades naturais de aprendizado que jaestao dentro de vocé. Se vocé souber aproveitar tudo que esta aqui a sua disposigao, com certeza se transformara numa pessoa admiravel aos olhos de todos. Pois, quem nao deseja ter por perto uma pessoa com grandes qualidades. E ter uma memoria treinada ¢ 0 sonho da maioria dos seres humanos ¢ realidade dos poucos que treinam. Paixdo peta Serenata, PAR ono OPES T ECS one ey possibilidade de vé-las como gostaria que fossem?Gili Bernardes Vamos conhecer as funcdes dos dois hemisférios cerebrais Observe para entender melhor como funcionam o hemisfério esquerdo e o hemisfério direito e como utiliza-los a seu favor em todos os momentos e principalmente agora no aprendizado dessas técnicas. H. ESQUERDO: Analisa, raciocina, interpreta, julga, segue as regras, estabelece objetivos. 0 Como ja disse, antes de comegar qualquer procedimento de Jeitura: H.DIREITO: Percebe, cria, intui, compreende, faz as regras, explora opc¢ées. Repeti¢ao ativa: Estabelega sempre um objetivo. + Definaclaramente o que espera conseguir do material escrito em questao. + Entre no estado de aprendizagem (relaxamento alerta), pelo procedimento de visualizar a tela enorme tela em sua frente e visualize on’ 3,on°2eon’ 1. + Entre no nivel de recursos. Um estado de alerta relaxado para 0 aprendizado. + Reafirme sua concentracao, o impacto e o resultado desejado. Memorizacgao 62!Fortaleca sua vontade Se precisar, repita uma série de afirmagées positivas para direcionar o material que for ler para sua mente interior, assegurando que ele tenha 0 impacto desejado. Exemplo: * Quando leio, minha concentragao é absoluta. * Tudo que leio causa uma impressao duradoura em minha mente inconsciente e todas as informagées ficam a minha disposigao. + Eu desejo as informagées deste livro (diga 0 titulo do livro) para alcangar o meu objetivo de: (diga seu objetivo). + Traga seu foco de atencdo para acima e atras de sua cabeca (técnica da manga). + Ao abrir os olhos, relaxe a visdo e olhe por cima ou através do centro do livro. + Perceba os quatro cantos do impresso, assim como os espa¢os entre os paragrafos. + Deixe seu ponto focal ir além do livro, até que a pagina se torne visivel. + Perceba sua respiragao calma e profunda. + Comece a virar as paginas do livro em ritmo constante. Recitando na mesma velocidade em que vira as paginas, mentalmente: Relaxe... Relaxe... Relaxe. Vai contando: quatro, trés, dois, um. Relaxe... Relaxe... + Mantenha-se num estado relaxado, enquanto vira e observa cada pagina do livro. * Observe as paginas de forma relaxada, como se tivesse olhando dentro do livro e nao na sua superficie. Isso fara com que sua concentragao seja maior. + Afirme sua maestria e seu poder sobre o material que acabou de ler. Memorizacgao 63!+ Faga o reconhecimento de todas as sensagdes que perceber durante o processo. "Reconhe¢o todas as sensagées trazidas por esta experiéncia e permito 4 minha mente interior e ao meu corpo processarem estas informag6es... e estou curioso sobre as varias formas em que perceberei como estas informagGes estao aminha disposigao. + Experimente convidar sua mente consciente a deixar a mente inconsciente processar tudo o que leu. Palxdo pelo Bajo. Vocé ja sabe que é necessario que localize o ponto de atencao. Enquanto lé, imagine a manga na parte superior de sua cabeca e perceba 0 quanto seu campo visual se expande. Movimente levemente seus olhos pelas linhas do material, e lembre-se do efeito salsicha. Fé em Deus e pé na tabua O processo de relaxamento alerta, nado sé nos auxilia na memorizagao, mas em todo processo da nossa vida e em nosso trabalho. Observe isso: O homem, como qualquer maquina, tem varias marchas para Memorizacgao 64!regular a forga que vai empregar e a velocidade em que pretende andar. Tem gente que s6 anda em primeira, faz muita forga, gasta muito combustivel, quase nao sai do lugar e ainda acaba fundindo 0 motor. Outros entretanto, trocam as marchas rapidinho, engatam logo uma quinta e disparam a toda. Muitas vezes para 0 passado, pois, freqiientemente nao véem o amanha. Saber usar as marchas certas nas horas certas, sem mudangas bruscas, sobretudo mantendo o ritmo e segurando, na maior parte do percurso, a velocidade ideal, com a menor forga e 0 menor consumo de energia, digo, combustivel, é o melhor meio para cumprir todas as metas e atingir 0 objetivo final. Eo que se espera de um bom piloto, de um bom motorista, de um bom gerente, de um bom estudante, de um bom profissional qualquer que tenha controle de suas emogées. Que nao seja apatico e inalteravel a ponto de nao lutar fervorosamente por aquilo que merece luta e que nao seja frio e insensivel, a ponto de nao vibrar e se entusi merece entusiasmo, que nao seja exaltado e agressivo a ponto de entornar 0 caldo que nao deve ser entornado. smar com aquilo que Mas que viva intensamente as emogdes adequadas nos momentos adequados. E bom que nio sejamos frios e distantes quando todos a nossa volta necessitam de entusiasmo, que nao sejamos agressivos quando quem depende de nds carecem de reconhecimento e paz para criar. Memorizacgao 65!link Bernardes E péssimo gritar e ficar transtornado, com pessoas ou com quem nao merecem nossa revolta. Viver é demonstrar nossas emogées como seres humanos, isso nao significa deixar de controla-las quando temos de analisar um problema, tomar uma decisdo ou dar um exemplo. Nesses momentos, temos a obrigagao de ser, nao insensiveis, mas, racionais. Algumas pessoas tém mais dificuldades que outras para controlar suas emogdes quando necessario. Essa 6 uma habilidade que qualquer profissional pode e precisa desenvolver. Comumente, as nossas explosdes emocionais dependem da intensidade dos estimulos que recebemos. Ou, mais que isso, sao realmente dependentes da relacdo existente entre a nossa estrutura mental ¢ a intensidade dos estimulos ambientais. Isso significa que pessoas diferentes reagem de formas diferentes a estimulos da mesma intensidade. Um pequeno estimulo pode ser inécuo para algumas pessoas e causar incompreensiveis reagdes emocionais em outras. Isso parece indicar que, para desenvolver a habilidade de controlar nossas emogées, sé temos dois caminhos: ou restringimos os estimulos ambientais ou reforgamos nossa estrutura mental. Afinal, nem sempre podemos nos colocar numa redoma que nos proteja do ambiente. Portanto, s6 nos resta exercitarmos voluntariamente e com disciplina, para tornar mais robusta nossa Memorizacgao 66!mente, através da compreensio cada vez maior de nossos comportamentos e da pratica daqueles mais racionais. Observe como reagimos a uma demonstracao de raiva, de revolta ou de reclamagées de outras pessoas, nossa tendéncia é, pouco a pouco, quase sem perceber, nos deixarmos envolver pelas emogées negativas dos outros, tornando-nos cada vez mais irritados e elevando nosso tom de voz até a perda total ou quase total, de nosso controle. Se nessas oca ides devemos tomar algum tipo de decisaio, ela sera quase sempre inadequada, e freqiientemente desastrosa, poi: certamente, nado estamos no dominio desejavel de nossa capacidade de raciocinar. Vejamos, por exemplo, quando estamos em nossa sala, ocupados e de repente, entra alguém irritado, aos brados, se ele se mostra nervoso, nossa tendéncia é nos irritarmos também e entrarmos no jogo, tornando-nos incapazes de raciocinar e de identificar o problema e dar-lhe uma solugao ao menos razoavel. Eo que poderiamos, ou deveriamos, fazer num caso desses? Em primeiro lugar, l4 vai um conselho com cheiro de receita: Contar até 10... ou 100... ou 1.000..., conforme o grau de fragilidade de nossa estrutura e do comprimento de nosso estopim.. E depois usar 0 mais santos de todos os remédios para reduzir irritagdes e forgar o autocontrole e a paciéncia propria, tomando o remédio chamado: ’Ouvir”. Tal é nosso condicionamento que, quando nos dirigimos a Memorizacgao 66!linlec Bernar alguém com irritagao, "sabemos" inconscientemente que a pessoa ira reagir, isto é, que mesmo tentando segurar o tom de voz, ela vai retrucar e tentar mostrar que estamos errados. Eessa sera a deixa para cada vez mais soltarmos os cachorros, pois, quanto mais ela tentar provar que estamos errados, mais nos sentimos na obrigagao de mostrar-lhe que estamos certos, expondo violentamente todas as nossas “razdes". Imagine que, a essa altura, a pessoa simplesmente nado retruque. Simplesmente olhe para nés atentamente e nos ouga. Apenas ouga. E o que é pior, de maneira interessada. Até mesmo sacudindo a cabega, com aprovagao, apadrinhamento, e nos estimulando a falar mas, sem dizer nada, sem se irritar! Sabe o que acontece? ‘Vamos perdendo o "rebolado", diminuimos 0 tom de voz, comegamos a nos repetir, ¢ a nos repetir cada vez mais, explicando, justificando, absolutamente sem graga com nossa manifestagao de raiva de baixo da mesa. E se 0 outro for ainda um pouco mais paciente e continuar escutando, mesmo depois que ja repetimos e gaguejamos tanto que nada mais nos ocorre a dizer, é provavel que, de uma forma ou de outra, acabamos quase pedindo desculpa pelo que dissemos e pela maneira que agimos... Se vocé duvida disso, experimente. E observe. Vera que a paciéncia, a calma, 0 ouvir sem interrupgdes, sem retrucar, desarma completamente os espiritos mais armados. Depois de restabelecida a paz e a tranqiiilidade, é s6 analisar, Memorizacgao 68!calma e ponderadamente os fatos e tomar a melhor decisio. Sem agressOes. Outro conselho: Jamais discuta com alguém que nao estiver no dominio de suas emogées. Primeiro acalme-o, tranqiiilize-o, dé-lhe tempo e procure jamais tomar decisdes, quando nao estiver no seu melhor controle, pois sempre lhe darao motivos para arrependimentos. Mesmo que se saia bem, por mero acaso, vocé acabara achando que poderia ter se saido melhor se tivesse aguardado. Por tudo isso, viva suas emogdes, mas, para seu sucesso, aprenda a manter a calma. E aprenda a ouvir, sempre faz bem. Pode até contar para os outros 0 quanto vocé é bravo, estopim curto, valente..., essas coisas. Porém na pratica o melhor é estar calmo, relaxado e com total controle sobre suas crises descontroladas de mau humor e que so denigre a imagem da pessoa. Ter controle emocional éa melhor solugao. O controle das nossas emogées deve ser o primeiro comportamento a ser modificado, treinado e trabalhado de forma a estar impecavel sempre que depararmos com determinados problemas. Pois é. Talvez vocé esteja se perguntando o porque deste assunto aqui e agora. Porque quero te contar que quanto mais treinar sua memoria com as técnicas da PNLe de leitura que estou te ensinando, vocé se libertara dessas crises de piti e com certeza, nao gastara energia com desperdicio de tempo e satide, entdo passara automaticamente a ter controle emocional. Viu que para nos tornarmos realmente bons no que queremos Memorizacgao 69!Gili Bernardes € necessario avaliar todo 0 nosso comportamento? De repente, temos uma enorme habilidade de sair do controle e é preciso ter conhecimento disso, ai sim vamos corrigir esse comportamento e para isso, nada melhor do que as técnicas aqui disponiveis para evitaruma EXPLOSAO! Patxao pela Paz. Memorizacgao 70Gili Bernardes Exercicio: O efeito salsicha Vocé deve unir as pontas de seus dedos indicadores em sua frente a uma distancia de um palmo e meio de seus olhos, nesse momento, foque um ponto em algum lugar da parede a sua frente, um pouco acima ou abaixo de seus dedos, mantenha os olhos relaxados e divergentes. Perceba 0 que esta em seu campo visual, sem olhar para os dedos. Provavelmente vocé vera uma salsicha. Agora, s6 para perceber o que acontece, olhe para seus dedos e vera que a salsicha desaparece. Ent&o, assim acontece com nosso foco de visao. necessario que aprendamos a utilizar este olhar desfocado, o olhar além de. EZ Memorizacgao 71Mais um exercicio: Duplicar a linha em uma pagina Faga uma dobra no centro de uma folha de papel, dividindo-a em duas. Focalize seus olhos para além da pagina e comece a perceber 0 efeito salsicha. Perceba duas linhas no centro da folha em seu campo visual. E claro que sé tem uma, mas é necessario que veja duas. Com esse olhar relaxado e vendo duas linhas no centro, faga um ponto imaginario no centro da pagina e foque seu olhar nesse ponto. Apesar de focalizar nesse ponto, observe toda pagina e perceba o maior numero de palavras que vocé consegue ler. Essa técnica vai te ajudar a ler em uma velocidade muito maior. Experimente!!! Relaxamento alerta: Aqui vao algumas dicas para desenvolver seu estado de concentragao. A concentragao implica em elaborar processos que abrangem as etapas de um ato voluntario como: Pensamento, Motivagao, Execugao. E aqui vai mais um exercicio que pode ajuda-lo a manter seu estado de aprendizagem acelerada quando estiver lendo: Faga esse exercicio agora: * Respire calmo e tranqiiilo enquanto mantém uma postura alerta econfortavel. + Apdie seus pés descalgos no chao sobre a planta e deixe os Memorizacgao 72)bragos e pernas, descruzados. + Mantenha sua respiragao calma e profunda. + Vire as paginas do livro em um ritmo constante e rapido. + Nao se preocupe com as paginas que nao conseguir ver. Deixe pra la. Vocé sempre podera voltar a essas paginas numa segunda passagem de tras para frente e como livro invertido. + Mantenha o estado de relaxamento. Continue a recitar no ritmico de sua virada de paginas. Deixe sua mente consciente seguir as palavras que esta recitando. + Livre-se das distorgdes, mantendo a mente concentrada na atividade que esta realizando. alr pela Gentileza. Resolva o quebra-cabeca: Trés caixas fechadas estéo rotuladas "bolas de golfe vermelhas", "bolas de golfe azuis" e "bolas de golfe vermelhas e azuis". Cada rotulo esta incorreto. Vocé pode examinar apenas uma bola de golfe de cada caixa. Quantas bolas de golfe vocé tem que examinar para rotular cada caixa corretamente? Aresposta é sua: Memorizacgao 73}O porqué do relaxamento Preste atengao nesta informagao. Nosso objetivo ¢ integrar 0 ser humano. Fazer com que vocé encontre seu equilibrio e melhore sua performance pessoal e profissional. O relaxamento utilizado para alcangar o nivel alfa de atengao ira, efetivamente, auxilid-lo a acelerar o aprendizado e desenvolver a atengao. Ea fase conhecida como: Estado mental de aprendizagem acelerada. Nesse estado vocé pode até se curar de doengas causadas pelo estresse. E é nesse estado mental que vocé ira ler e estudar. Os beneficios desta técnica podem ser usados para um grande relaxamento mental ou fisico em outras atividades, sejam elas pessoais ou profissionais. Palio pela Riqueza, Se fizer tudo com muito cuidado e desenvolver com sucesso essa habilidade, o seu nivel de recurso podera ser rapido, facilmente alcangado e altamente produtivo. Vamos a mais exercicios para fixar suas habilidades e para isso é necessario que vocé assuma uma posigao confortavel para executar os exercicios a seguir. Memorizacgao 74Exercicio de relaxamento fisico: Sente-se confortavelmente em uma cadeira. Respire profundamente, exale o are feche os olhos. Respire profundamente. Segure o ar por um momento. Exale devagar e, ao mesmo tempo, pense no n° 3, repetindo mentalmente apalavra: Relaxe. Esse é 0 seu sinal para 0 relaxamento fisico. Progressivamente relaxe os musculos de seu corpo, da cabega aos dedos dos pés, imaginando uma confortavel onda de relaxamento fluindo por todo 0 corpo e entrando em cada célula. Relaxamento mental: Respire profundamente, calmo e trangiiilo. Segure 0 ar por um momento. Exale devagar, pense no n° 2 e mentalmente repita a palavra: Relaxe. Esse é 0 seu sinal de relaxamento mental. Deixe os pensamentos do passado e do futuro abandonarem sua mente. Mantenha sua atengao no presente. Imagine que ao exalar, quaisquer tensGes, ansiedades e os problemas vao embora. Imagine que ao inalar o ar, vocé esta recebendo paz e tranqitilidade para todas as partes do seu corpo. Paixdo pelas Arvores. eT MMs Meee CMe a Cela tro Tate) Memorizacgao 75!