Actividad Socioemocional 3

“Emociones: frecuencia y emociones”

Módulo 2
Semana 1
30 de abril -­‐ 6 de mayo
Tutora Yahel Castañeda Soto
Actividad Socioemocional 3
“Emociones: frecuencia y emociones”

Las emociones
Son experiencias subjetivas, es decir: ante una misma
situación, dos personas pueden sentir emociones
diferentes, ambas pueden experimentar emociones
distintas o similares, pero en menor o mayor grado de
intensidad.

En diversas ocasiones, dichas

emociones incentivan algunos
actos y generan cambios a nivel
físico y mental.
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“Emociones: frecuencia y emociones”

Las emociones
En otras palabras, las emociones influyen profundamente
en la forma en que percibimos y nos expresamos.

Por ello, en esta actividad reflexionarás sobre la manera en

que nombras lo que sientes, así como la frecuencia con
que lo haces y las consecuencias que esto genera.
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“Emociones: frecuencia y emociones”
Actividades a realizar
1. Descarga y lee las Actividades Construye T. Actividad 3 que te
servirán para profundizar sobre el bienestar emocional y cómo se
puede desarrollar. Si te surge alguna duda, consulta a tu tutor(a).

2. Descarga y lee la Actividad socioemocional 3. Emociones: frecuencia

y episodios. No es necesario que entregues ningún archivo, pero es
importante que plasmes tus respuestas, ya que es una manera de
recordar tus análisis, reflexiones y estrategias, lo que te ayudará a
desarrollar tu habilidad socioemocional.
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“Emociones: frecuencia y emociones”

Glosario
Emociones recurrentes.

Se trata de aquellas emociones que aparecen

en nosotros con mayor frecuencia. Cuando el mismo patrón
emocional se repite numerosas veces de manera intensa,
creamos un hábito y la emoción se convierte entonces en un
humor o estado de ánimo.
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“Emociones: frecuencia y emociones”

Glosario
Frustración

Emoción que se experimenta cuando un obstáculo se interpone

en el camino y nos impide el logro de nuestros objetivos.
Pertenece a la familia de emociones del enojo.
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“Emociones: frecuencia y emociones”

Glosario
Decepción

Emoción que se experimenta cuando otra persona (un grupo o

algo) no logra lo que de ella se esperaba. Pertenece a la familia
de emociones de la tristeza
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“Emociones: frecuencia y emociones”

Glosario
Episodio emocional

Las emociones se pueden entender como parte de una cadena causal

de eventos que consta de cinco fases:

Momento Momento
anterior al Disparador Experiencia Conducta posterior al
episodio o episodio
contexto
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“Emociones: frecuencia y emociones”

Resumen de la actividad
Algunos sentimos
con mayor
frecuencia ansiedad,
otros celos, otros
confianza y quizás Las emociones
A lo largo de una otros alegría influyen en cómo
semana o de un día nos sentimos, cómo
experimentamos
pensamos y cómo
diversas emociones. nos comportamos.

Por eso es importante detectar cuáles son las emociones

que experimentas con mayor frecuencia, pues éstas de
alguna manera colorean tu día a día.
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“Emociones: frecuencia y emociones”

Resumen de la actividad
Por ejemplo, si
frecuentemente
Si con frecuencia Reconocer cómo
sientes frustración
te sientes alegre, funciona tu
o impaciencia, es
seguramente mundo interno es
probable que
tendrás una visión aprender a cómo
fácilmente te
optimista del controlar tus
desesperes y
mundo. emociones
tengas conflictos
con otros.

Sin importar con lo que te encuentres, ahora podrás

tener la confianza de que gradualmente adquirirás las
herramientas para trabajar con ello.