Fgau01 Guia Estudiante

Guía para el estudiante
AUTOGESTIÓN
FGAU01
Sub Dirección Formación Transversal Otoño 2016

Formación General
Vicerrectoría Académica de Pre Grado Vigente 2017
Presentación
Estimado estudiante:
Te damos la bienvenida a la asignatura Autogestión. Esta asignatura se

inserta en el contexto de la Formación General y tiene como propósito generar en
los estudiantes la capacidad de participar activamente de su propio proceso de
aprendizaje, que se asuman como protagonistas de este, motivándolos a definir sus
objetivos académicos y estrategias, haciéndose cargo de su propia ruta de
formación con autonomía, estableciendo sus propias metas, su planificación,
autoevaluación, y autodesarrollo.
Durante este camino no estarás solo, para conseguir el logro de los objetivos
de la asignatura contarás con el apoyo de un docente que será facilitador del
aprendizaje, que motivará la perseverancia y al esfuerzo, estableciendo lo
indispensable que es auto organización para alcanzar tus metas.
Las demandas del mundo laboral requieren profesionales que sepan organizar la
información, saber qué hacer con el conocimiento, capaz de tomar decisiones con
autonomía y resolución.
Como estudiante de Educación Superior en vías de abordar el desafío que
implica ser un profesional en formación íntegro y de excelencia, que sea un aporte
a su entorno, comunidad y la sociedad. Debes establecer metas y protocolos de
trabajo para que aproveches al máximo tú paso por nuestra casa de estudios.
En estas páginas encontrarás una propuesta de trabajo, basada en los
pilares que sustentan el modelo de competencias de Inacap. Iniciando con el
autoconocimiento y la construcción de tu proyecto de vida, pasando por las
herramientas facilitadoras para gestionar tu tiempo, finalizando con estrategias de
aprendizaje y meta cognición.
¡Te invitamos a ser parte de este nuevo desafío!

ESTRUCTURA DE LA GUÍA
Presentación de la asignatura
Descripción:
ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS ...............................................................................
EVALUACIONES ...........................................................................................................
UNIDAD I .......................................................................................................................
Proyecto de Vida y Motivación ...............................................................................
CONTENIDOS ...............................................................................................................
SEMANA 1 .............................................................................. Error! Bookmark not defined.

SEMANA 2 ................................................................................................................................
SEMANA 3 ................................................................................................................................
SEMANA 4 ................................................................................................................................
SEMANA 5 ................................................................................................................................
UNIDAD II ......................................................................................................................
Gestión del Tiempo.....................................................................................................
CONTENIDOS ..........................................................................................................................

SEMANA 7 ................................................................................................................................
SEMANA 9 ................................................................................................................................
SEMANA 10 ............................................................................ Error! Bookmark not defined.
UNIDAD III .....................................................................................................................
ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE Y METACOGNICIÓN .........................................................

CONTENIDOS ..........................................................................................................................

SEMANA 12 ..............................................................................................................................
SEMANA 13 .....................................................................................................................
SEMANA 17 ..............................................................................................................................
SEMANA 18 ..............................................................................................................................
BIBLIOGRAFÍA ...............................................................................................................
PRESENTACIÓN DE LA ASIGNATURA
1. DESCRIPCIÓN.
Autogestión es una asignatura de carácter práctico, del área de Formación

para la Empleabilidad. Al finalizarla serás capaz de dirigir al logro de tus objetivos
con autonomía de gestión, evaluando el contexto normativo, legislativo y
organizacional en que te encuentres. Asimismo el propósito de la asignatura es
potenciar tu desempeño académico a través del desarrollo de estrategias que
le permitan adaptarse a las exigencias del ámbito de Educación Superior y
fortalezcan su capacidad analítica en el momento de resolver y tomar
decisiones respecto de su propio proceso de estudio y a su desempeño en el
futuro laboral.
COMPETENCIA DEL PERFIL DE EGRESO

INDICADOR DE DESARROLLO
ASOCIADA
Esta asignatura contribuye de manera Esta asignatura contribuye de
transversal a las competencias del Perfil de manera transversal al logro de los
egreso y a las competencias genéricas indicadores de las competencias
Compromiso Nivel N°1 y Autogestión Nivel del Perfil de egreso.
N°1
COMPETENCIA GENÉRICA NIVEL DE DOMINIO

Compromiso Nivel 1 - Asume tareas y responsabilidades con
calidad, considerando el impacto de sus decisiones,
oportunidades de mejora y necesidades de su
entorno laboral.
Autogestión Nivel 1 - Gestiona tareas de aprendizaje para
responder a metas o acciones de tipo académico y
profesional encomendadas movilizando sus recursos
personales.
2. ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS.
Para el logro de los aprendizajes esperados de esta asignatura, se han establecido
las siguientes estrategias y técnicas didácticas, acordes al enfoque orientado a
competencias.
Trabajo Colaborativo (TC): Estrategia didáctica en que el desarrollo de

competencias, ocurre a partir de la actividad de pequeños grupos, en que los
alumnos trabajan juntos para maximizar su propio aprendizaje y el de los demás.
Dentro de cada equipo los alumnos intercambian información y trabajan en una
determinada tarea o actividad hasta que todos los miembros la han entendido y
terminado. En el TC se hace énfasis en la cooperación, responsabilidad,
comunicación, trabajo en equipo y la autoevaluación.
Clase Expositiva (CEX): Técnica didáctica en que la adquisición de las

competencias ocurre a partir de la escucha activa y la participación en la
presentación de un tema lógicamente estructurado, a cargo del docente, cuya
finalidad es facilitar información organizada siguiendo criterios adecuados a la
finalidad pretendida.
Simulación (SIM): Técnica didáctica en que la adquisición de las competencias

ocurre a partir de la representación espontánea o preparada de una situación real
o hipotética para demostrar un procedimiento, problema o información relevante.
3. EVALUACIONES.
UNIDAD CRITERIOS DE EVALUACIÓN PROCEDIMIENTO INSTRUMENTO
1.1.1 Analizando sobre su TRABAJO ESCALA DE

historia de vida personal y COLABORATIVO APRECIACIÓN
académica valorando los
resultados que son ejemplo de
esfuerzo y resiliencia.
1.1.3 Determinado
fortalezas y debilidades
personales que puedan
intervenir en el logro del
proyecto de vida.
1.1.5 Identificando la
Proyecto de
necesidad de recursos
Vida y
personales (conocimientos,
Motivación
habilidades o actitudes) de
acuerdo a metas u objetivos
de aprendizaje dados.
1.1.2 Comparando objetivos TRABAJO RUBRICA

académicos y profesionales COLABORATIVO
con los distintos compromisos
laborales.
1.1.4 Seleccionando acciones
que favorezcan el logro de los
objetivos propuestos.
2.1.1 Analizando conductas e TRABAJO RÚBRICA

intereses personales en la COLABORATIVO
priorización de compromisos,
considerando los factores
amenazantes y facilitadores
identificados.
2.1.2 Diseñando acciones que
permitan eliminar conductas
Gestión del propias de la procrastinación,
Tiempo a través de actividades
colaborativas con sus pares.
2.1.5 Cumpliendo los tiempos
o plazos establecidos.
2.1.3 Aplicando recursos de TRABAJO ESCALA DE

organización del tiempo, a COLABORATIVO APRECIACIÓN
través de ejercicios de toma
de decisiones y gestión de
actividades.
2.1.4 Utilizando herramientas
del Ambiente de Aprendizaje
de INACAP (AAI), que le
permiten organizar su
desempeño académico
2.1.6 Organizando su tiempo
de acuerdo a las prioridades
en el corto y mediano plazo.
Estrategias de 3.1.1 Comparando las distintas TRABAJO RÚBRICA

Aprendizaje y estrategias y técnicas de COLABORATIVO
Metacognición estudio, con la efectividad en
los procesos de aprendizaje.
3.1.2 Analizando las técnicas y
estrategias de estudio
pertinentes a cada actividad.
3.1.3 Utilizando estrategias de
aprendizaje predefinidas y/o
conocidas.
UNIDAD I
Proyecto de Vida y Motivación
Antecedentes de la Unidad.
Horas 17
Planea objetivos y metas personales en
el ámbito académico y profesional,
Aprendizaje Esperado identificando motivaciones y
condiciones personales y del contexto
familiar y académico, a partir del
análisis de experiencias de observación
personal.
 Motivación: intrínseca y
extrínseca, locus de Control.
 Construcción de objetivos
académicos y profesionales.
 Proyecto de vida, Marca
Personal y proyecto familiar.
 Estudio y Aprendizaje: estilos de
Contenidos Aprendizaje, recepción y
procesamiento de la
información.
 Cuestionario de Factores
Asociados al Estudio.
 Resultados de las Evaluaciones
Diagnósticas de Lenguaje y
Matemática.
 Características Generales de la
Educación Superior.
 Estrategias de autoevaluación
 Plan de acción.
EN ESTA UNIDAD…
CONTENIDOS
Motivación: intrínseca y extrínseca, locus de Control
Muchos se preguntarán ¿Qué es la motivación? Básicamente es el Deseo de

hacer algo. Para enfrentarnos a este mundo de la Educación Superior, es necesario
tener muy claro qué es lo que nos motiva a estudiar una carrera.
La motivación intrínseca es la tendencia natural de procurar los intereses
personales y ejercer las capacidades, y de esa forma lograr metas propuestas por
sí mismos. Para este tipo de motivación no es necesario fomentarla con algún
incentivo externo ya que por sí solo se obtienen resultados satisfactorios, es decir,
recompensas.
En cambio la motivación extrínseca es aquella que necesita recompensas
para realizar una actividad determinada, además es una actividad que se lleva a
cabo por obtener una calificación, quedar bien con alguien, además, el
aprendizaje no se realiza porque se va a obtener un conocimiento, ya que no es
importante en este tipo de motivación.
El Locus de control es un término psicológico que hace referencia a la
percepción que tiene una persona acerca de dónde se localiza el agente causal
de los acontecimientos de su vida cotidiana. Es el grado en que un sujeto percibe
que el origen de eventos, conductas y de su propio comportamiento es interno o
externo a él. Al igual que pasa con la motivación, el locus de control puede ser
Interno (el individuo asume que los eventos ocurren principalmente como efecto
de sus propias acciones) o bien Externo (El individuo asume que los eventos ocurren
como resultado del azar, el destino, la suerte o el poder y decisiones de otros).
--Minino de Cheshire, ¿podrías decirme, por favor, qué camino debo seguir para
salir de aquí?
--Esto depende en gran parte del sitio al que quieras llegar --dijo el Gato.
--No me importa mucho el sitio... --dijo Alicia.
--Entonces tampoco importa mucho el camino que tomes --dijo el Gato.
Alicia en el país de las maravillas – Lewis Carroll
Es de vital importancia que cada uno de nosotros vaya diseñando una

estrategia que logre visualizar nuestro presente y nuestro futuro. Además tener un
plan nos permitirá evaluar y aprovechar todos los recursos que nos va ofreciendo
el camino para hacer más fácil alcanzar nuestros objetivos. Un proyecto de vida
nos da lineamientos claros y racionales de comportamiento, además de
estrategias de organización, planeación y toma de decisiones que nos serán útiles
tanto en el presente como en el futuro, lo que a su vez traerá como beneficio
secundario entrenarnos y hacernos cada vez mejores en los procesos de
visualización, análisis, planificación, organización, elección y toma de decisiones
que podremos aplicar para mejorar todos los ámbitos de nuestra vida presente y
futura.
Siempre debemos tener presente que Nuestro proyecto de vida podría
asemejarse a una obra de arte que nunca estará del todo terminada y a la que
continuamente le podremos agregar, quitar o modificar elementos que lo vayan
enriqueciendo, mejorando, clarificando y haciendo más hermoso cada vez.
Pero qué sería de nuestro proyecto de vida sin la convicción que debemos
trazarnos metas u objetivos.
Estilos de aprendizaje de Kolb
Activo
Busca experiencias nuevas, son de mente abierta, nada escépticos y

acometen con entusiasmo las tareas nuevas. Son muy activos, piensan que hay
que intentarlo todo por lo menos una vez. En cuanto desciende la excitación de
una novedad comienzan a buscar la próxima. Se crecen ante los desafíos que
suponen nuevas experiencias, y se aburren con los largos plazos. Son personas muy
de grupo que se involucran en los asuntos de los demás y centran a su alrededor
todas las actividades
 Animador
 Improvisador
 Descubridor
 Arriesgado
 Espontáneo
Les cuesta trabajo aprender:

 Cuando tienen que asimilar, analizar e interpretar datos
 cuando tienen que trabajar solos
 Cuando tienen que adoptar un papel pasivo
Reflexivo
Antepone la reflexión a la acción y observa con detenimiento las distintas

experiencias. Les gusta considerar las experiencias y observarlas desde diferentes
perspectivas. Recogen datos, analizándolos con detenimiento antes de llegar a
alguna conclusión. Son prudentes les gusta considerar todas las alternativas
posibles antes de realizar un movimiento. Disfrutan observando la actuación de los
demás, escuchan a los demás y no intervienen hasta que no se han adueñado de
la situación. Crean a su alrededor un aire ligeramente distante y Condescendiente.
 Ponderado
 Concienzudo
 Receptivo
 Analítico
 Exhaustivo

 Cuando se les fuerza a convertirse en el centro de la atención
 Cuando se les apresura de una actividad a otra
 Cuando tienen que actuar sin poder planificar previamente
Teórico
Enfoque lógico de los problemas, necesitan integrar la experiencia en un

marco teórico de referencia. Enfocan los problemas de forma vertical
escalonada, por etapas lógicas. Tienden a ser perfeccionistas Integran los hechos
en teorías coherentes. Les gusta analizar y sintetizar. Son profundos en su sistema de
pensamiento, a la hora de establecer principios, teorías y modelos. Para ellos si es
lógico es bueno. Buscan la racionalidad y la objetividad huyendo de lo subjetivo y
de lo ambiguo.
 Lógico
 Objetivo
 Crítico
 Estructurado
 Metódico

 con actividades que impliquen ambigüedad e incertidumbre
 en situaciones que enfaticen las emociones y los sentimientos
 cuando tienen que actuar sin un fundamento teórico
Pragmático
Su punto fuerte es la experimentación y la aplicación de ideas. Descubren el

aspecto positivo de las nuevas ideas y aprovechan la primera oportunidad para
experimentarlas. Les gusta actuar rápidamente y con seguridad con aquellas ideas
y proyectos que les atraen. Tienden a ser impacientes cuando hay personas que
teorizan. Pisan la tierra cuando hay que tomar una decisión o resolver un Problema.
Su filosofía es “siempre se puede hace mejor; si funciona es bueno”.
 Experimentador
 Práctico
 Directo
 Eficaz
 Realista

 Cuando lo que aprenden no se relacionan con sus necesidades inmediatas
 Con aquellas actividades que no tienen una finalidad aparente
 Cuando lo que hacen no está relacionado con la ‘realidad’
ACTIVIDADES POR SEMANA
SEMANA 1
Actividad 1: Partir Motivado
Para Comenzar:
1. ¿Qué sé en torno a la motivación?
2. ¿Qué importancia tiene la motivación en relación a mis experiencias?
3. ¿Qué espero aprender en esta unidad?
Actividad 2_ Analicemos los siguientes relatos:
Exposición Claudio Gatica "Gestión de Servicio en el Sector Automotor"

INACAP La Serena
https://www.youtube.com/watch?t=319&v=o7CJaATcPpc
Quemar las Naves
Alrededor del año 335 a.C., al llegar a la

costa de Fenicia, Alejandro Magno debió
enfrentar una de sus más grandes batallas. Al
desembarcar, comprendió que los soldados
enemigos superaban tres veces el tamaño de su
gran ejército. Sus hombres estaban
atemorizados y no encontraban motivación
para enfrentar la lucha: habían perdido la fe y
se daban por derrotados. El temor había
acabado con aquellos guerreros invencibles.
Cuando Alejandro hubo desembarcado
sus tropas en la costa enemiga, dio la orden de
que fueran quemadas todas las naves. Mientras los
barcos se consumían en llamas y se hundían en el mar, reunió a sus hombres y les dijo:
"Observen cómo se queman los barcos. Esta es la única razón por la que debemos vencer, ya
que si no ganamos, no podremos volver a nuestros hogares y ninguno de nosotros podrá
reunirse con su familia nuevamente, ni podrá abandonar esta tierra que hoy despreciamos.
Debemos salir victoriosos en esta batalla, pues sólo hay un camino de vuelta, y es por mar.
Caballeros, cuando regresemos a casa, lo haremos de la única forma posible: en los barcos de
nuestros enemigos".
El ejército de Alejandro venció en aquella batalla, y regresó a su tierra a bordo de las naves
conquistadas.
Ahora Responde:
1. ¿De qué manera la motivación es un elemento esencial en los relatos

presentados?
2. ¿Es un factor a considerar a la hora de ingresar a la educación Superior?
3. ¿Consideras necesario estar motivado para tener éxito en tu carrera?
Reflexionemos:
Comparte una actividad, fuera del ámbito académico que te agrade desarrollar
o que practiques con frecuencia y comenta si esa motivación es intrínseca o
extrínseca.
Un factor importantísimo para poder establecer nuestras motivaciones es poder
reconocernos a través de nuestra historia de vida y para esto es vital recordar y
saber de qué manera nos hemos ido autoconstruyendo a través de nuestra historia.
Actividad 3: Mi Radiografía.
Nombre:
¿Cuándo y dónde nací?
¿Qué lugar ocupo entre mis hermanos?
¿Cómo me he relacionado con ellos?
¿A qué se han dedicado mi papá y mi mamá?
¿Dónde vivían cuando nací?
¿Qué cambió en mi familia cuando llegué?
¿Qué recuerdos tengo de mis abuelos?
¿A qué se dedicaban?
¿De qué lugares eran originarios?
¿Cómo era la casa cuando viví cuando era niño?
¿Cómo se preparaban los alimentos?
¿Qué parientes visitaban la casa y quiénes nos
siguen frecuentando?
¿A quiénes visitábamos nosotros?
¿Qué mascotas teníamos y cuáles conservamos
hasta ahora?
¿Qué hacía yo de lunes a viernes y qué ha
cambiado?
¿Qué significan para mí los sábados y los domingos?
¿Cómo festejamos las fechas especiales como
Navidad y cumpleaños?
¿Qué recuerdos tengo de mis primeros días en la
escuela básica y a quiénes recuerdo de esos años?
¿Qué hacía en los recreos y qué hago ahora?
¿Quiénes han sido mis mejores amigos y/o amigas?
¿Cómo han sido las escuelas en las que he
estudiado?
¿Cómo me desplazaba de mi casa a la escuela?
¿Cómo era mi barrio durante esos años y qué ha
cambiado?
¿Qué viajes he realizado y en qué medio de
transporte?
¿A quién admiraba cuando era niño y a quienes
admiro hoy?
¿Qué textos son los que más me han gustado
escuchar o leer?
¿Cuáles han sido mis principales entretenimientos?
¿Qué películas me han impresionado más?
SEMANA 2
Reconstruyendo mí historia
Actividad 1: Para Comenzar.
1. ¿Qué sentido tiene reconstruir mi historia?

2. ¿Qué importancia tienen mis experiencias para la construcción de mi futuro?
3. ¿Qué espero aprender hoy?
Actividad 2: Autobiografía.
Todos los estudiantes que entran a una institución de educación superior, lo hacen
con el firme propósito de cumplir sus sueños de convertirse en un profesional pleno
y exitoso. El camino para cumplirlo se debe trazar mediante un plan estratégico
denominado Proyecto de Vida, que no es otra cosa que la proyección que un
individuo se traza a fin de conseguir sus objetivos. Esta planificación nos permite
jerarquizar y organizar las acciones que debemos realizar para alcanzar la meta,
sobre todo si están relacionadas con nuestro futuro profesional.
Redacta tu autobiografía, incorporando experiencias personales, sociales y hechos
significativos que han aportado a tu realización personal; como también, hechos
importantes que han sido relevantes a la hora de tomar tu decisión académica.
Separa el texto en tres segmentos, uno que considere tu pasado: niñez, familia,
procedencia, etc.; tu presente: el momento actual que vives, tu decisión
académica, etc.; y finalmente tu futuro: tus sueños y tus anhelos. Toma como
referencia la radiografía que trabajaste la sesión anterior para organizar tus ideas.
Autobiografía
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Actividad 3: Fijando metas.
Completa el siguiente recuadro donde establezcas cuáles son tus metas a corto,
mediano y largo plazo, haciendo una distinción entre aquellas que son de carácter
personal, familiar y las que son de carácter académico-profesional. Recuerda que
mientras más latos sean nuestros sueños más altas nuestras metas, más elevados
serán también nuestros resultados.
Objetivos Objetivos Objetivos

Ámbito Corto Plazo Mediano Plazo Largo Plazo
(6 meses) (1 año) (5 a 10 años)
Familiar
Académico-
Profesional
Personal
(Salud,
deportes,
etc)
SEMANA 3
Actividad 1: Reconociendo mis Fortalezas y Debilidades.
Mira los siguientes videos
Para aquel que tiene un alma de campeón

https://www.youtube.com/watch?v=hyE3C93z1Wo
Cómo lograr mis metas - mis sueños

https://www.youtube.com/watch?v=iOVHEigYstw
En equipos den respuesta a las siguientes preguntas

1. En qué medida la motivación influyen en el logro de mis metas
2. ¿Cómo condiciona tu futuro lo que has vivido hasta hoy (pasado)?
3. ¿Cómo condiciona tu futuro lo que realizas en el presente?
4. ¿Cuáles son tus sueños y qué recursos debes movilizar para alcanzarlos?
Para lograr el éxito en diversas áreas de la vida, es necesario determinar lo que

nos motiva a realizar tal o cual cosa, no obstante, también es importante reconocer
cuáles son los recursos que tenemos disponibles para alcanzar nuestros objetivos.
Aquellas características personales que nos hacen únicos. Así también debemos
poder identificar nuestras debilidades para prestar atención a estas áreas y
planificar estrategias acorde a nuestra realidad.
Actividad 2: Actitudes positivas personales.
Conócete a ti mismo buscando en el listado a continuación. Las actitudes que te

definen son actitudes positivas, pues con ellas tendrás que trabajar para un
eficiente estudio. Todo tenemos, además, muchas debilidades que no se nombran
porque, sin desconocerlas, son las fortalezas las que estimulan el crecimiento del
potencial personal. Subraya a continuación lo que más te define; busca mínimo 20
características:
Misericordioso Responsable Respetuoso
Decidido Honesto Idealista
Expresivo Inteligente Perseverante
Tolerante Trabajador Valiente
Atento Curioso Leal
Solidario Cooperador Amistoso
Luchador Seguro Bondadoso
Entusiasta Reflexivo Agradable
Ordenado Espontáneo Noble
Justo Acogedor Receptivo
Libre Generoso Alegre
Emprendedor Cálido Sencillo
Optimista Esforzado Servicial
Constante Creativo Capaz
Sensible Observador Limpio
Comprensivo Profundo Cortés
Fuerte Cariñoso Agradecido
Actitudes Positivas:
Copia las actitudes subrayadas en la lista anterior en la columna, léela varias veces
y toma conciencia de tus atributos:
Este soy yo:
Actividad 3: Mis debilidades y mejoras.
El término “debilidad” no es la forma más útil de pensar en las áreas de

desarrollo. En realidad, las personas no son débiles, aun cuando a veces podríamos
sentirnos o pensar de esta manera. Sin embargo, la mayoría de las personas sienten
que podrían ser más fuertes en algunas áreas de sus vidas, de sus conjuntos de
habilidades y de otros aspectos.
En lugar de enfocarte en el término “debilidad”, el cual tiene una sensación
negativa, piensa en las áreas donde necesitas crecer o mejorar. Esto te mantendrá
concentrado en el futuro y en lo que puedes hacer para ser un mejor estudiante o
profesional.
Las debilidades pueden concebirse como algo acerca de ti que tienes el
poder para mejorar, siempre y cuando estén completamente relacionadas con tus
deseos, o que tal vez no sea absolutamente relevante para tus deseos o metas en
la vida. Reconocer cualquiera de esas ideas es aceptable. Las debilidades no son
aspectos permanentes de nosotros mismos, sino aspectos cambiales de la manera
en que hacemos las cosas para poder convertirnos en seres aún más excelentes.
Enumera 5 debilidades que visualices para enfrentar este nuevo desafío

académico que es la educación superior, considerando para cada una, la posible
estrategia de mejora.
Debilidad Estrategia de mejora
Resultados en Evaluaciones Diagnósticas
Analiza los resultados de la evaluación diagnóstica y completa el siguiente

recuadro:
Principales causas del Cómo mejorar estos

Evaluación Resultado
resultado resultados
Lenguaje
Matemática
Autogestión
Tic’s
A fin de organizar nuestro quehacer académico y laboral, siempre es bueno

conocer cómo aprendemos ya que todos tenemos facultades distintas que nos
hacen enfrentar el estudio desde un escenario particular. Un buen insumo para
descubrir nuestros estilos de aprendizaje es el “Cuestionario Honey-Alonso”.
Entiéndase que este cuestionario ha sido diseñado para identificar el estilo
preferido de aprendizaje y no es un test de inteligencia, ni de personalidad. Por otra
parte es posible que te sitúes en un estilo o en varios dependiendo de cada
persona.
CUESTIONARIO HONEY-ALONSO DE ESTILOS DE APRENDIZAJE; CHAEA

C.M.ALONSO,D.J.GALLEGO Y P.HONEY
Instrucciones:
 No hay límite de tiempo para contestar al Cuestionario. No le ocupará más
de 15 minutos.
 No hay respuestas correctas o erróneas. Será útil en la medida que sea
sincero/a en sus respuestas.
 Si está más de acuerdo que en desacuerdo con el ítem seleccione 'Mas (+)'.
Si, por el contrario, está más en desacuerdo que de acuerdo, seleccione
'Menos (-)'.
 Por favor conteste a todos los ítems.
Ítem +/-
1.- Tengo fama de decir lo que pienso claramente y sin rodeos.
2.- Estoy segur@ de lo que es bueno y lo que es malo, lo que está bien y lo que está mal.
3.- Muchas veces actúo sin mirar las consecuencias.
4.- Normalmente trato de resolver los problemas metódicamente y paso a paso.
5.- Creo que los formalismos coartan y limitan la actuación libre de las personas.
6.- Me interesa saber cuáles son los sistemas de valores de los demás y con qué criterios
actúan.
7.- Pienso que el actuar intuitivamente puede ser siempre tan válido como actuar
reflexivamente.
8.- Creo que lo más importante es que las cosas funcionen.
9.- Procuro estar al tanto de lo que ocurre aquí y ahora.
10.- Disfruto cuando tengo tiempo para preparar mi trabajo y realizarlo a conciencia.
11.- Estoy a gusto siguiendo un orden, en las comidas, en el estudio, haciendo ejercicio
regularmente.
12.- Cuando escucho una nueva idea enseguida comienzo a pensar cómo ponerla en
práctica.
13.- Prefiero las ideas originales y novedosas aunque no sean prácticas.
14.- Admito y me ajusto a las normas solo si me sirven para lograr mis objetivos.
15.- Normalmente encajo bien con personas reflexivas, y me cuesta sintonizar con
personas demasiado espontáneas, imprevisibles.
16.- Escucho con más frecuencia que hablo.
17.- Prefiero las cosas estructuradas a las desordenadas.
18.- Cuando poseo cualquier información, trato de interpretarla bien antes de manifestar
alguna conclusión.
19.- Antes de hacer algo estudio con cuidado sus ventajas e inconvenientes.
20.- Crezco con el reto de hacer algo nuevo y diferente.
21.- Casi siempre procuro ser coherente con mis criterios y sistemas de valores. Tengo
principios y los sigo.
22.- Cuando hay una discusión no me gusta ir con rodeos.
23.- Me disgusta implicarme afectivamente en mi ambiente de trabajo. Prefiero
mantener relaciones distantes.
24.- Me gustan más las personas realistas y concretas que las teóricas.
25.- Me gusta ser creativ@, romper estructuras.
26.- Me siento a gusto con personas espontáneas y divertidas.
27.-La mayoría de las veces expreso abiertamente cómo me siento.
28.- Me gusta analizar y dar vueltas a las cosas.
29.- Me molesta que la gente no se tome en serio las cosas.
30.-Me atrae experimentar y practicar las últimas técnicas y novedades.
31.-Soy cautelos@ a la hora de sacar conclusiones.
32.-Prefiero contar con el mayor número de fuentes de información. Cuantos más datos
reúna para reflexionar, mejor.
33.-Tiendo a ser perfeccionista.
34.-Prefiero oír las opiniones de los demás antes de exponer la mía.
35.-Me gusta afrontar la vida espontáneamente y no tener que planificar todo
previamente.
36.-En las discusiones me gusta observar cómo actúan los demás participantes.
37.-Me siento incómod@ con las personas calladas y demasiado analíticas.
38.-Juzgo con frecuencia las ideas de los demás por su valor práctico.
39.-Me agobio si me obligan a acelerar mucho el trabajo para cumplir un plazo.
40.-En las reuniones apoyo las ideas prácticas y realistas.
41.-Es mejor gozar del momento presente que deleitarse pensando en el pasado o en el
futuro.
42.-Me molestan las personas que siempre desean apresurar las cosas.
43.-Aporto ideas nuevas y espontáneas en los grupos de discusión.
44.-Pienso que son más conscientes las decisiones fundamentadas en un minucioso
análisis que las basadas en la intuición.
45.-Detecto frecuentemente la inconsistencia y puntos débiles en las argumentaciones
de los demás.
46.-Creo que es preciso saltarse las normas muchas más veces que cumplirlas.
47.-A menudo caigo en cuenta de otras formas mejores y más prácticas de hacer las
cosas.
48.-En conjunto hablo más que escucho.
49.-Prefiero distanciarme de los hechos y observarlos desde otras perspectivas.
50.-Estoy convencid@ que deber imponerse la lógica y el razonamiento.
51.-Me gusta buscar nuevas experiencias.
52.-Me gusta experimentar y aplicar las cosas.
53.-Pienso que debemos llegar pronto al grano, al meollo de los temas.
54.-Siempre trato de conseguir conclusiones e ideas claras.
55.-Prefiero discutir cuestiones concretas y no perder el tiempo con charlas vacías.
56.-Me impaciento cuando me dan explicaciones irrelevantes e incoherentes.
57.-Compruebo antes si las cosas funcionan realmente.
58.-Hago varios borradores antes de la redacción definitiva de un trabajo.
59.-Soy consciente de que en las discusiones ayudo a mantener a los demás centrados
en el tema, evitando divagaciones.
60.-Observo que, con frecuencia, soy un@ de los más objetivos y desapasionados en las
discusiones.
61.- Cuando algo va mal le quito importancia y trato de hacerlo mejor.
62.- Rechazo ideas originales y espontáneas si no las veo prácticas.
63.- Me gusta sopesar diversas alternativas antes de tomar una decisión.
64.- Con frecuencia miro hacia delante para prever el futuro.
65.- En los debates y discusiones prefiero desempeñar un papel secundario antes que ser
el/la líder o el/la que más participa.
66.- Me molestan las personas que no actúan con lógica.
67.- Me resulta incómodo tener que planificar y prever las cosas.
68.- Creo que el fin justifica los medios en muchos casos.
69.- Suelo reflexionar sobre los asuntos y problemas.
70.- El trabajar a conciencia me llena de satisfacción y orgullo.
71.- Ante los acontecimientos trato de descubrir los principios y teorías en que se basan.
72.- Con tal de conseguir el objetivo que pretendo soy capaz de herir sentimientos
ajenos.
73.- No me importa hacer todo lo necesario para que sea efectivo mi trabajo.
74.- Con frecuencia soy una de las personas que más anima las fiestas.
75.- Me aburro enseguida con el trabajo metódico y minucioso.
76.- La gente con frecuencia cree que soy poco sensible a sus sentimientos.
77.- Suelo dejarme llevar por mis intuiciones.
78.- Si trabajo en grupo procuro que se siga un método y un orden.
79.- Con frecuencia me interesa averiguar lo que piensa la gente.
80.- Esquivo los temas subjetivos, ambiguos y poco claros.
PERFIL DE APRENDIZAJE
1. Rodee con una línea cada uno de los números que ha señalado con
un signo más (+)
2. Sume el número de círculos que hay en cada columna.
3. Coloque estos totales en la gráfica. Así comprobará cuál es su estilo o
estilos de aprendizaje preferentes.
I II III IV
3 10 2 1
5 16 4 8
7 18 6 12
9 19 11 14
13 28 15 22
20 31 17 24
26 32 21 30
27 34 23 38
35 36 25 40
37 39 29 47
41 42 33 52
43 44 45 53
46 49 50 56
48 55 54 57
51 58 60 59
61 63 64 62
67 65 66 68
74 69 71 72
75 70 78 73
77 79 80 76
Activo: Reflexivo: Teórico: Pragmático:
Reflexionemos:
¿De qué manera influyen mis estilos de aprendizaje en mi proceso de como

estudiante y futuro profesional?
TEST DE FACTORES ASOCIADOS AL ESTUDIO
Este cuestionario pretende recoger información sobre algunos factores

asociados al estudio, conocerlos es importante para organizar mejor el trabajo y
potenciar el aprendizaje.
Señala al lado de cada afirmación, honradamente y en conciencia, si la
conducta se da o no en tu forma de estudiar. Si el comportamiento lo realizas con
frecuencia contesta SÍ y si lo realizas con menos frecuencia contesta NO.
I.- Ambiente físico en que se estudia SÍ NO
A menudo estudio con la radio y la televisión prendida o con personas

conversando en la misma pieza.
Tengo un lugar definido donde estudiar.
Estudio en mi cama acostado.
Mi estudio es interrumpido por el timbre, llamadas por teléfono y/o visitas que tengo
que atender.
II.- Estado fisiológico SÍ NO
Generalmente me siento demasiado cansado(a) o distraído(a) para estudiar con

ganas.
A menudo me cuesta levantarme para ir a clases.
Casi nunca tengo ánimo para estudiar.
Me pongo nervioso(a), temo contestar cuando me interrogan, aun sabiendo la
materia.
III.- Distribución del tiempo SÍ NO
Tengo un horario definido para estudiar.

Estudio el tiempo necesario y suficiente para abarcar las tareas y estudio de todas
las materias.
Preparo pruebas y trabajos con anticipación.
Pierdo gran cantidad de tiempo durante el día en otras actividades dejando el
estudio para la noche
Estudio menos de una hora diariamente.
IV.- Lectura SÍ NO
Tengo que leer varias veces la materia, los libros, pues las palabras no tienen gran
significado la primera vez.
Cuando leo reviso lo que encuentro dudoso, no sipo adelante sin haber entendido.
.
Repito las ideas importantes, subrayo las ideas principales.
Me cuesta encontrar las ideas importantes de lo leído
Al leer me equivoco, cambiando las palabras, su significado y la puntuación.
V.- Técnicas de estudio SÍ NO
Antes de empezar hecho un vistazo, miro los títulos, subtítulos, índice, resumen; para
tener una idea general.
Estudio activamente: saco apuntes, subrayo, hago resumen o esquema cuando
estudio.
Trato de relacionar lo que aprendo en un ramo con otros, con mis propias palabras.
Termino una tarea antes de empezar otra.
Memorizo conceptos sin entender lo que significan.
Repaso periódicamente lo estudiado, apuntado o escuchado en clases.
VI.- Preparación de pruebas SÍ NO
Cuando estudio una prueba trato de anticipar las preguntas que me harán.
Estoy informado(a) de todos los contenidos y tengo el material necesario para
estudiar.
Leo todas las instrucciones y preguntas antes de empezar a contestar.
Me pongo nervioso(a) y no puedo demostrar lo que sé.
Estudio solamente el día antes de la prueba.
VII.- Concentración SÍ NO
Mientras estudio, me paro, camino y me distraigo. .

Me cuesta mantener la atención y a veces no sé de qué se trata cuando he
terminado de estudiar
Cualquier ruido o situación distrae mi pensamiento.
Estoy atento en clases.
Frecuentemente empiezo algo y lo dejo para empezar otra cosa.
VIII.- Actitud hacia el estudio SÍ NO
El hecho de que no me gusten algunos profesores o algunas materias perjudica mi

rendimiento.
Me aburre tener que estudiar.
Contribuyo a distraer al profesor o a cambiar el tema para que la clase termine
luego.
Tomo parte activa en el trabajo en clases.
Participo en actividades de grupo y doy mi opinión.
PAUTA DE EVALUACIÓN AL TEST DE FACTORES ASOCIADOS AL ESTUDIO
Completa esta pauta: en la columna YO marca con una rayita todas las contestaciones que
coincidan con la de la columna TEST y luego suma todas las que coincidan de cada grupo en el
recuadro que dice TOTAL.
I.-Ambiente físico en que se estudia TEST YO TOTAL X DIVIDE

100 POR
A menudo estudio… N0 4 %
Tengo un lugar definido… SI
Estudio en mi cama…. NO
Mi estudio es interrumpido… NO
II.- Estado fisiológico TEST YO TOTAL X DIVIDE
100 POR
Generalmente me siento… NO 4 %
A menudo me cuesta… NO
Casi nunca tengo ánimo… NO
Me pongo nervios@... NO
III.- Distribución del tiempo TEST YO TOTAL X DIVIDE
100 POR
Tengo un horario definido… . SI 5 %
Estudio el tiempo necesario… SI
Preparo pruebas y trabajos… SI
Pierdo gran cantidad de… NO
Estudio menos de una… NO
IV.- Lectura TEST YO TOTAL X DIVIDE
100 POR
Tengo que leer varias… NO 5 %
Cuando leo reviso lo… SI
Repito las ideas… SI
Me cuesta encontrar… NO
Al leer me equivoco… NO
V.- Técnicas de estudio TEST YO TOTAL X DIVIDE
100 POR
Antes de empezar hecho… SI 6 %
Estudio activamente: saco… SI
Trato de relacionar lo que… SI
Termino una tarea antes… SI
Memorizo conceptos sin… NO
Repaso periódicamente lo… SI
VI.-Preparación de pruebas TEST YO TOTAL X DIVIDE
100 POR
Cuando estudio una prueba… SI 5 %
Estoy informado@ de todos… SI
Leo todas las instrucciones… SI
Me pongo nervioso@ y… NO
Estudio solamente el día… NO
VII-Concentración TEST YO TOTAL X DIVIDE
100 POR
Mientras estudio… NO 5 %
Me cuesta mantener… NO
Cualquier ruido o… NO
Estoy atento… SI
Frecuentemente… NO
VIII.- Actitud hacia el estudio TEST YO TOTAL X DIVIDE
100 POR
El hecho de que… NO 5 %
Me aburre tener… NO
Contribuyo a… NO
Tomo parte… SI
SEMANA 4
¡Ya en Educación Superior!
Lee el siguiente artículo publicado en www.mifuturo.cl.

Reflexionemos:
Si te has planteado el desafío de estudiar una carrera en educación superior,

seguramente alcanzar una calidad de vida óptima ha sido una de tus motivaciones
más importantes. A esta fecha ya conoces a tus profesores y probablemente estás
próximo a una evaluación o inclusive ya has tenido alguna. Tienes conciencia de
las características de INACAP y has aprendido a través de experiencias distintas a
las que viviste durante tu formación escolar. Hoy ya tienes un panorama de lo que
careces y lo que está a tu favor para llevar a buen fin esta empresa, el desafío es
entonces convertirte en Un Gran Estratega.
¿Según lo trabajado hasta hoy, qué elementos deberías considerar para formular
tu estrategia?
Actividad 2: Lectura.
7 cosas que te gustaría saber antes de entrar a la universidad
15/09/2015
A continuación te contamos cuáles son las 7 cosas que necesitas saber para hacer la
transición entre el colegio y la universidad de la mejor forma.
La dinámica de la vida universitaria es diferente a la que

está acostumbrado el estudiante que termina el
secundario, y poder hacer esa transición de la manera
más rápida y sencilla puede ser clave en el rendimiento
académico. Saber al 100% qué esperar es difícil, pero no
imposible. Por eso, a continuación te ofrecemos 7
consejos para que puedas afrontar con éxito esta nueva
etapa de tu vida.
1. Pide consejos clases confusas o aburridas pueden hacerte
La experiencia universitaria es perder de vista la razón por la que te inscribiste
completamente distinta a la del colegio. Por en la carrera. Por eso es importante reunirte y
ello es normal sentirte desorientado y fuera de rodearte de personas positivas, dedicadas
lugar. Lo importante es animarse a confiar en que tengan metas similares a las tuyas. De este
alguien y pedir consejos. Puede ser un familiar, modo, si tienes un mal día siempre te ayudarán
un amigo más grande o un consejero de la a recordarte por qué estas allí, te escucharán
universidad. Todos necesitamos a alguien para y te inspirarán a ser mejor.
contar nuestros problemas.
3. Si te cuesta una materia, ve por
2. Reúnete con personas que admires y apoyo, no te estanques
te motiven ¿No eres brillante en todas las materias? Es
En la universidad es importante no perder la absolutamente normal. ¿Qué hacen los
motivación. Muchas veces una mala nota o estudiantes cuando no comprenden algo?
Buscan apoyo. Existen clases extra curriculares, desean que terminan. ¡Lo mal que hacen! A
posibilidades de escribirles dudas al profesor, diferencia de lo que piensan, las prácticas
estudiantes que se postulan como tutores… pueden enseñarles aspectos esenciales para
cientos de posibilidades. Lo importante es que su futuro profesional, y los ayudará a estar más
sepas aprovecharlas y no pierdas tiempo preparados. Por ejemplo les enseñará sobre la
estancado preguntándote por qué no eres puntualidad, la prolijidad y la rutina en una
bueno en todo. oficina.
6. Piensa mucho en lo que TÚ quieres

¿Tus padres sueñan con qué seas médico pero
a ti te encanta la historia del arte? Complacer
a los demás no te asegurará ser feliz y exitoso.
Entrar a la universidad supone una nueva
4. ¿Qué más da lo que opinen de ti? etapa en tu vida, y si hasta el momento solo
¿Tienes un estilo único y diferente a los demás? pensabas en hacer lo que los demás
¿Te gusta dar tu opinión en clase y no siempre pensaban que era bueno para ti, es momento
concuerda con lo que opinan tus de que te concentrasen qué es lo que tú
compañeros? Adelante, sigue así. Tratar de realmente quieres. No es ser egoísta, es hacer
encajar, ser del montón y preocuparte de lo tu camino.
que opinen de ti solo te dejará al margen y
pasarás inadvertido. Las clases en la 7. No te sientas menos
universidad suelen ser muy numerosas y hay ¿La universidad queda lejos del lugar donde te
toda clase de persona. Agradece poder criaste? ¿Entraste por una beca? Nada debe
destacarte del montón. hacerte sentir menos. Todos los estudiantes
tienen las mismas oportunidades de ser
5. Tus prácticas profesionales te exitosos y salir airosos de la universidad. Es
enseñarán mucho cuestión de actitud, de demostrar confianza
No subestimes a tus prácticas profesionales. En en ti mismo y entender que eres tú el
muchas carreras es obligatorio realizar al responsable de sacar lo mejor de tu paso por
menos una o dos prácticas. Por ello hay la universidad.
estudiantes que se las toman a la ligera y solo
Fuente: Universia Chile
Actividad
En equipo elaboren una estrategia que les permita alcanzar éxito académico, para
esto deben considerar los siguientes elementos:
 Motivación
 Objetivos académicos y profesionales
 Evaluación diagnóstica
 Estilos de aprendizaje
Aplicados al contexto
 Personal y Familiar
 Académico
 Laboral
Puede haber muchas maneras de hacer un trabajo, pero siempre hay una mejor
que otra. Un tiempo de reflexión antes de ponerse manos a la obra es
imprescindible para trabajar inteligentemente. Hay que estudiar las ventajas e
inconvenientes de cada alternativa para considerar cuál favorece más el objetivo
que se pretende. (Solá, 2009)
Recursos y
Situación Situación Posibles
Ámbito oportunidades Mejora
Actual Ideal Dificultades
disponibles
Personal y
Familiar
Académico
Laboral
SEMANA 5
Estamos en la última clase de esta unidad, hoy cada equipo tendrá tiempo para
exponer sus estrategias y podremos finalmente compartir nuestros aprendizajes
alcanzados.
Responde las siguientes interrogantes, es importante que seas muy honesto en tus
respuestas y que estés abierto al diálogo.
1. ¿Qué esperabas aprender en esta unidad?
2. ¿Qué aprendiste en esta unidad?
3. Considerando tu perfil profesional, ¿por qué es importante generar estos

aprendizajes?
4. ¿Qué inquietudes te llevas?

UNIDAD II: Gestión del Tiempo
Horas 14
Gestiona el tiempo, de acuerdo a las
demandas académicas y la vida diaria.
Aprendizaje Esperado (Integrada Competencia Genérica
Compromiso, Autogestión)
 Factores amenazantes y
facilitadores de los procesos de
proyección académica y
laboral.
 Autorregulación en el ámbito
académico y profesional.
 Procrastinación y consecuencias
Contenidos de la postergación en la vida
académica y laboral.
 Variables influyentes en el éxito
académico y profesional.
 Reglamento Académico de
INACAP.
 Esquemas organizativos,
modelos de organización del
tiempo.
 Estrategias de manejo de
ansiedad y frustración.
 Distribución del tiempo en la vida
diaria, semanal y mensual.
 Herramientas del Ambiente de
Aprendizaje de INACAP (AAI).
EN ESTA UNIDAD…
CONTENIDOS
Autorregulación
Podemos tener muy buenas intenciones y mejores capacidades, pero si no

trabajamos de forma eficiente, el rendimiento final puede ser muy pobre. De aquí
la gran importancia de trabajar organizadamente. Para aprovechar bien el
tiempo, no necesariamente hay que hacer las cosas más deprisa, ya que corremos
el riesgo de cometer más fallos. Tampoco hay que trabajar hasta agotarse, puesto
que el rendimiento va disminuyendo de forma progresiva. Y por supuesto nunca
hay que dejarse llevar por los estados de ánimo que suelen ir en contra de lo que
nos conviene. Para aprovechar bien el tiempo es necesario que nuestro trabajo
sea dirigido inteligentemente. Para ello debemos hacerlo con planificación y
método. (Solá, 2009)
La autorregulación consiste en un proceso en el cual la persona toma

conciencia de ajustes, medidas, reglas u ordenar en cuanto a acciones que se
realizan y son consecuencia de procesos. Frecuentemente tienes que hacer varias
cosas o escoger entre diferentes personas. Es posible que eso te cause angustia
pues es muy difícil elegir. Seguramente sientes que todo es importante. Esa angustia
te puede llevar rápidamente a un estado de estrés, el tiempo que demores en
tomar la decisión adecuada. En ocasiones nos cuesta trabajo establecer nuestras
prioridades, porque tenemos un conflicto interno entre las cosas que queremos y
las que sabemos que nos convienen.
Las personas podemos desarrollar la capacidad de aprender en forma
propositiva, podemos crear situaciones en nuestro ambiente que nos ayuden a
aprender, podemos buscar la mejor manera de hacerlo de acuerdo a nuestras
características como aprendices y podemos aprovechar el apoyo que otros nos
brindan, en suma podemos aprender a ser aprendices autorregulados. En la vida
diaria esto lo apreciamos al analizar cómo aprendemos a vivir en una ciudad o
cómo adquirimos conocimientos de cosas que nos gustan o cómo aprendemos a
organizar un presupuesto familiar. Sin embargo, en la escuela, sólo en ocasiones
esto ocurre en forma natural, las más de las veces no es así. Los alumnos no saben
cómo aprender las materias, no logran encontrar un sentido a lo que se les enseña,
ni tampoco saben cómo organizar el ambiente o aprovechar el apoyo del
maestro, experto en una asignatura. ¿Cómo puede el maestro modificar esta
situación? aparentemente una combinación adecuada de estrategias de
enseñanza que consideren la motivación, las estrategias de aprendizaje y los
beneficios de la interacción social, puede favorecer que sus alumnos lleguen a ser
aprendices que autorregulen su aprendizaje.
La autorregulación es el resultado de la combinación de procesos
cognoscitivos, por ejemplo, la habilidad para procesar información cada vez más
compleja, procesos afectivos, por ejemplo, sentirse competente e interesado en un
tema y, procesos sociales, por ejemplo, las situaciones de interacción entre maestro
y alumnos en un aula.
Aprender a actuar en forma autorregulada, por ejemplo, al entender una

clase de química, depende de que se cuente con un entrenamiento específico
para lo cual una parte clave es el docente. El objetivo de este manual es brindar
información teórica y práctica acerca de la autorregulación para que los docentes
la adapten a su estilo de enseñanza y promuevan que sus alumnos aprendan a
aprender en su materia.
Cómo es un alumno que autorregula su aprendizaje
Como punto de referencias es importante reconocer a un alumno

autorregulado. Diferentes autores coinciden en que estos alumnos durante su
actividad académica:
 Valoran la actividad de aprendizaje y anticipan sus resultados.

 Plantean metas para su ejecución. Planifican y optimizan su tiempo.
 Tienen creencias positivas acerca de sus habilidades para aprender
 Son capaces de atender y concentrarse durante la instrucción.
 Emplean estrategias efectivas para asimilar, organizar recuperar la
información.
 Establecen un ambiente propicio para el aprendizaje.
 Emplean eficientemente recursos sociales.
 Se enfocan en afectos positivos
 Atribuyen sus éxitos y fracasos a situaciones bajo su control
Existen diferentes razones por las que un alumno fracase al autorregularse en

una asignatura determinada: Puede ser que no le conceda un valor; desconoce
cómo plantearse metas o cómo disponer de su tiempo para alcanzarlas; sostiene
creencias negativas acerca de la asignatura o de su capacidad de aprender en
ella; no sabe cómo emplear favorablemente recursos sociales; o piensa que el éxito
en la tarea depende de circunstancias fuera de su control. Por estas razones es muy
importante que las situaciones de trabajo en el aula se planifiquen de tal manera
que se promueva la autorregulación.
¿Cómo lograrlo?
Establecer prioridades es fundamental para alcanzar el éxito y no caer en
conductas que nos lleven a perder el foco o en el peor de los casos perder de vista
nuestros objetivos. Como te podrás imaginar, habrá actividades importantes y otras
urgentes, actividades importantes pero no urgentes, actividades urgentes pero no
importantes y actividades ni urgentes ni importantes.
Piensa en lo siguiente:
Tienes muchas asignaturas que cursar este semestre, sin embargo una o dos son
las que hasta ahora te están “Complicando al existencia”. Sea cual sea la
naturaleza de las asignaturas, son de vital importancia para conseguir tu objetivo
de cursar satisfactoriamente es te semestre y por supuesto vitales para conseguir el
anhelado título profesional. Es vital que practiques autorregulación y al menos
puedas establecer ciertas prioridades, te falta tiempo, trabajas, tienes familia,
responsabilidades, etc.
¿Cómo triunfar en el mundo actual?
¿Cuántas veces has pensado “no tengo tiempo”, “me falta tiempo”, “el tiempo
pasa volando” o “necesito más tiempo”? Si eres como el común de los mortales,
muchas. No te culpes más, nadie te enseñó a administrar tu tiempo en el colegio.
“Administrar el tiempo realmente significa administrarte a ti mismo, de tal manera
que puedas optimizar el rendimiento del tiempo que tienes. El objetivo debe ser el
logro de objetivos, no simplemente el estar ocupado”
Una estrategia debe ser realista si deseas que funcione, por ello deberás
reconocer que por más que te propongas, el día solo tiene 24 horas, el minuto
sesenta segundos, y que el tiempo es finito y no ilimitado, por más que lo desees.
Algunas técnicas para organizar eficazmente el tiempo
1. Crea un espacio para ti, libre de distracciones (teléfono, compañeros con

quienes vives, televisión, etc.) y comprométete a permanecer allí trabajando
por periodos de entre 1 y 2 horas. Recuerda que debes interrumpir el estudio
o trabajo cuando notas señales de cansancio físico o mental.
2. Tus obligaciones son tan importantes como las necesidades y requerimientos

de los demás: comunica a quienes viven contigo que tienes límites en
cuanto a que te interrumpan o alteren tu horario de trabajo.
3. Diseña un horario personal de trabajo, y utiliza un calendario visible. Puedes

seguir estas pautas:
a. Haz una lista de todos los trabajos, exámenes, entregas, etc., con sus
respectivas fechas.
b. Divide las tareas complejas en fases o sub-tareas, con objetivos más
fáciles de alcanzar, y asigna fechas límite para completarlas.
c. Prioriza tus actividades. Ordena lo que debes hacer según su
importancia.
d. Evalúa tu progreso en esas sub-tareas. Si surge un problema intenta
solucionarlo rápidamente. Si es necesario, reconsidera tus propias
fechas límite.
e. Identifica tus horas de mayor energía. Planifica las tareas y
actividades que exigen mayor esfuerzo durante las horas en las que
tienes más energía, y reserva tus horas de menos energía para el
descanso y las actividades más relajadas.
f. Planifica tu tiempo hora por hora. Recuerda incluir tiempo diario de
sueño, comidas, vida social y un poco de ejercicios y/o relajación. Es
importante que elabores un horario realista.
g. Programa el estudio o trabajo ojalá todos los días a la misma hora.
h. Sé razonable en lo que esperas de ti mismo. Si estableces
expectativas perfeccionistas, imposibles de cumplir, puedes frustrarte
y renunciar.
i. Prueba el horario que has diseñado. Como estás intentando algo
nuevo, es lógico y recomendable ajustarlo tras ponerlo a prueba por
una semana.
j. Recompénsate por el trabajo bien hecho y por cumplir el horario. Te
ayudará a no sentir resentimiento hacia la tarea hecha y hacia lo que
aún te queda por hacer. (Vásquez)
A partir de los anteriores delineamientos, de recuperar el tiempo perdido,

modificar los hábitos perjudiciales, cuidando el qué y el cómo en forma simultánea,
apoyándote en las herramientas, dejando que las rutinas funcionen, poniendo
tiempo límite y finito a lo que haces, y evitando que la contemplación te genere
inacción, ahora si es el momento de encontrar las estrategias que te llevarán a la
administración del tiempo.
1. Planeación
Las estrategias pueden comenzar por hechos sencillos y eminentemente
prácticos como dedicar los primeros minutos de todos los días y los últimos de la
tarde para planear y hacer seguimiento, reflexionando sobre las rutinas y hábitos
que te sirven.
Haz listas de todo
Sigue tu calendario o planning
2. Calendarios, cronogramas y alertas
El manejo de cronogramas, de alarmas en los dispositivos electrónicos para

alertar sobre la llegada al tiempo límite, hacer un alto en el camino para descansar
y oxigenarse, la coordinación de agendas vía intranet (microsof office, carluis,
etc…), y en general el uso de las herramientas disponibles, se pueden convertir en
excelentes apoyos para alcanzar tus objetivos.
3. Espacios para Trabajo Grupal

Otro tipo de estrategias se relaciona con los espacios para trabajar en grupo
para analizar los comportamientos exitosos y desafortunados y así aprender de
unos y otros para mejorar. Esto se debe hacer todo el tiempo, no hay nada peor
que la estabilidad permanente, creer que se llegó a la cúspide y cerrar los ojos para
no ver que existe otra montaña que se debe conquistar.
Cada vez que se deba trabajar grupal, dedicar tiempo a la planeación y el
cierre.
Nuestros enemigos
La frustración es el sentimiento que surge cuando no logramos nuestros

deseos. La frustración se define como cualquier obstáculo que interviene entre una
persona y su meta. La forma en la que la persona percibe esta frustración es lo que
va a determinar cómo se siente cuando se encuentra bloqueada al querer
alcanzar esa meta.
Genera un estado de decepción, con una importante carga emocional,
que se produce cuando se espera que algo deseado se realice y resulta imposible
hacerlo por diferentes motivos. Los sentimientos frustrantes dependen de cada uno,
es decir, hay un umbral de tolerancia, y cada individuo se posicionará en un punto
determinado, dependiendo de sus características. Respuestas ineficaces y
generan malestar: ansiedad, tristeza, agresividad.
Enfrentando este escenario académico, es de vital importancia que sepas
que las técnicas de relajación son herramientas de manejo del estrés, la frustración
y la decepción. Constituyen una primera “línea de defensa”, que genera un estado
propicio para usar estrategias más activas de afrontamiento. Está demostrada la
relación inversa entre relajación y estrés (mientras más relajados, menos estresados
estaremos), así como el hecho de que muchas enfermedades son agravadas o
provocadas por niveles de estrés altos, especialmente cuando las manifestaciones
del estrés son somáticas (tensión muscular, presión arterial alta, taquicardia, etc.).
¿Cómo combatirlos?
Puede decirse que la relajación es una estrategia fundamental, común a
muchas de las técnicas terapéuticas de manejo del estrés, además de ser el punto
de partida para afrontar situaciones: adquirir la capacidad de relajarse modera la
activación fisiológica excesiva, que incapacita y bloquea. Permite así la aparición
de creatividad, asertividad y otros potenciales para la resolución efectiva de los
problemas.
¿Tienen las técnicas de relajación efectos similares?

No. Diversos estudios han mostrado que hay diferencias en el tipo de
relajación que provocan o “Estado-R”, lo que quiere decir que provocan ciertos
estados mentales, emocionales o incluso espirituales diferentes, dependiendo de la
técnica de que se trate y de la persona que las practica. Todas las técnicas
provocan lo que podemos llamar “Relajación Mental”, pero también efectos más
específicos en los niveles somático (síntomas físicos), afectivo (lo emocional) y
cognitivo (los pensamientos). Por lo tanto, es conveniente seleccionar aquella
técnica que mejor se aplique a la situación que afrontamos, al tipo de síntomas
que se manifiestan y a los efectos que se desea lograr.
A modo de ejemplo, podemos señalar las siguientes técnicas y sus efectos:
Técnica: Relajación Muscular Técnica: Respiración (Existe una gran

Progresiva variedad de ellas)
Efectos Predominantes: “Consciencia”,

Efectos Predominantes: energía.
Adormecimiento, relajación física,
sensación de desconexión. Indicado para: Síntomas o problemas
relacionados con emociones negativas
Indicado para: Síntomas o problemas por el estrés, como el sentimiento de
físicos como dolores o tensión muscular; depresión, ansiedad o irritabilidad;
insomnio; fobias y ansiedad ante problemas de concentración, desgano
situaciones concretas. o fatiga.
Técnica: Imaginería Técnica: Meditación
Efectos Predominantes: Gozo, Efectos Predominantes: Silencio Mental,

desconexión, relajación mental. Devoción-espiritualidad, Amor y
Agradecimiento
Indicado para: Síntomas físicos y Indicado para: Disminución de
cognitivos asociados a estrés. preocupaciones, obsesiones y
Prepararse para enfrentar situaciones pensamientos negativos.
estresantes (ensayo de habilidades). Recuperación de la perspectiva de la
Recuperación después de afrontar vida, después de un periodo
situaciones estresantes prolongado de estrés. Conocimiento y
desarrollo personal
(Vásquez,2015)
SEMANA 6

Una lucha Interna
Para Comenzar:
1. ¿A qué problema se enfrenta el personaje del cómic?
2. ¿Qué sé en torno a la autorregulación?
RESPUESTAS REFLEXIVAS
Actividad 2:
Trata de organizar tus actividades categorizándolas de la siguiente manera:
1. Urgente e Importante: es 2. Urgente pero no Importante: en la

indispensable que le dediques medida de lo posible debes
tiempo ahora Mismo. delegarlo.
3. Importante pero no Urgente: 4. Ni Importante ni Urgente: más

debes aplazarlas, pero asegúrate claro no puede ser, el hecho de
de que no sea por mucho que estas actividades deben ser
tiempo, y fíjate también en su descartadas.
prioridad
Actividad 3: El desafío de Einstein.
En Equipos tomen el siguiente desafío: ¿Quién es el dueño del

pececito?
Hace un tiempo Einstein propuso este acertijo dijo
que el 98% de la población mundial no sería
capaz de resolverlo. El acertijo dice así: Tenemos
5 casas de cinco colores diferentes y en cada una
de ellas vive una persona de una nacionalidad
diferente. Cada uno de los dueños bebe una
bebida diferente, fuma una marca de cigarrillos
diferente y tiene una mascota diferente. Tenemos
las siguientes claves:
1. El británico vive en la casa roja.
2. El sueco tiene un perro.
3. El danés toma té.
4. La casa verde está a la izquierda de la blanca.
5. El dueño de la casa verde toma café.
6. La persona que fuma Pall Mall tiene un pájaro.
7. El dueño de la casa amarilla fuma Dunhill.
8. El que vive en la casa del centro toma leche.
9. El noruego vive en la primera casa.
10. La persona que fuma Brends vive junto a la que tiene un gato.
11. La persona que tiene un caballo vive junto a la que fuma Dunhill.
12. El que fuma Bluemasters bebe cerveza.
13. El alemán fuma Prince.
14. El noruego vive junto a la casa azul.
15. El que fuma Brends tiene un vecino que toma agua.
Y por último la pregunta: ¿Quién es el dueño del pececito? ¿Serás capaz de

resolverlo?
Si Lograron llegar a la Respuesta describan la estrategia que utilizaron como

equipo.
Reflexionemos:
1. ¿Es importante utilizar la autorregulación para el logro de objetivos
académicos?
2. Cuánto puede influir en el proceso de aprendizaje la coordinación efectiva
de un equipo de trabajo?
3. ¿La autorregulación facilita el trabajo en equipo?
SEMANA 7
No dejes para Mañana lo que puedes hacer hoy
Contesta las siguientes preguntas:
1. ¿Has escuchado el término

Procrastinación?
2. Alguna vez has dejado para más tarde
alguna tarea o labor importante
3. Cuando te dispones a estudiar, sientes el
fuerte impulso de realizar otras actividades
¿Cuáles?
Observen los siguientes videos sobre la Procrastinación
https://www.youtube.com/watch?v=-AOrPYzNYcY
https://www.youtube.com/watch?v=Bundg4QnE&list=PLQ8IXNXRVYQXHPZ1B0HPDW
A esta fecha tienes muy claro que el ingreso a la universidad supone exigencias
que necesitan ser afrontadas con éxito para poder lograr los objetivos que te
planteaste al inicio de este proceso. Como hemos visto en clase anteriores
necesitas de tus facultades cognitivas, pero no menos importantes son los factores
motivacionales lo que influyen en para realizar con éxito todas las actividades que
demanda la vida universitaria
Si la motivación es importante debemos estar alerta y detectar rápidamente las
conductas de procrastinación, entonces ¿Qué es la Procrastinación? La
procrastinación es un problema de autorregulación y de organización del tiempo.
Quien pospone o procrastina una decisión lo que está presentando, en el fondo,
es una conducta evasiva. Para Dominguez Lara (2014) la procrastinación
académica Es la acción de evitar, de prometer hacer más tarde las tareas, de
excusar o justificar retrasos, y de evitar la culpa frente a una tarea académica. En
esta situación, el estudiante despliega comportamientos para aplazar
voluntariamente la realización de actividades que deben ser cumplidas en un
momento establecido, ya sea por influencia familiar temprana de tipo disfuncional
que haya afectado su autoestima y tolerancia a la frustración.
Actividad 2: Manos a la Obra
En equipos de trabajo:
1. Conversen sobre situaciones de conductas procrastinadoras que han
podido observar en entorno. Mencionen al menos 5 conductas que
ejemplifiquen al procrastinador y describan las situaciones.
Conducta Descripción
2. Elijan una de las situaciones comentadas y represéntenla frente al curso.

Todos los integrantes deben participar de alguna manera. Duración máxima
5 minutos.
Actividad 3: Decálogo.
Escriban 10 acciones (Decálogo) para evitar la procrastinación.
DECÁLOGO
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Reflexionemos:
¿Cuáles son los elementos distractores que facilitan la procrastinación?

¿Cuál es el beneficio de reconocer mis conductas procrastinadoras?
SEMANA 8
Éxito y relajación contra el estrés 11/08/2015

Estudiantes exitosos: ¿cuáles son sus principales
características?
¿Sueñas con ser un estudiante 10 y no sabes
cómo lograrlo? ¡No te preocupes! En esta nota
te presentamos las principales características
de los estudiantes exitosos.
Ya ha comenzado el segundo semestre
y no logras que tus calificaciones mejoren. Te
encierras horas a estudiar y no logras retener
ningún dato. Observas cómo tus compañeros
logran sus objetivos académicos sin
aparentemente realizar grandes esfuerzos.
Si éste es tu sentimiento general
respecto a la universidad hoy, no te preocupes.
Son miles los estudiantes que comparten este
tipo de sensación y buscan consejos para
mejorar su rendimiento. ¿Sueñas con ser un
estudiante 10 y no sabes cómo lograrlo?
A continuación te presentamos las 8 características principales de los estudiantes exitosos, según
publica el portal Education Corner.
1. Tienen una rutina de estudio establecida Una de las características que comparten los
Nada en la vida de un estudiante destacado estudiantes destacados es que parecen
es improvisado. O al menos no sus rutinas de nunca estar abrumados. ¿Cómo lo hacen?
estudio. Todos tienen un calendario definido Simple: conocen sus límites, saben cuándo
con horarios, temáticas e incluso descansos. tienen que estudiar y cuándo parar a
2. Utilizan mapas mentales y técnicas de descansar o hacer actividades relajantes.
retención 6. Pueden aislarse de las distracciones
Intentar aprender todo de memoria no es una Facebook, Whatsapp, Twitter, Instagram…Las
técnica efectiva de estudio. Lo importante es distracciones están por doquier y al alcance
que entiendas racionalmente lo que estudias, de la mano entonces, ¿cómo controlarlo?
pudiendo hacer conexiones lógicas entre Simple. Aprende a aislarte completamente de
conceptos, acontecimientos, etc. Para ellas en tus tiempos de estudio: pon tu
lograrlo, los mapas mentales son de gran smartphone en silencio y modo avión. Si bien
ayuda. También destacar las ideas esto requiere de una buena dosis de disciplina,
fundamentales de cada párrafo que lees. no es imposible.
3. Tienen metas específicas y realistas 7. Saben manejar la ansiedad
Siguiendo en línea con los puntos anteriores, es Todos pasamos por un estado de ansiedad
fundamental establecer metas de estudio cuando se acerca la fecha del examen o la
específicas y realistas. Una vez que te entrega en cuestión. La clave es aprender a
organices con los nuevos horarios y técnicas, manejar este estrés implementando, por
aprenderás a gestionarte mucho mejor y así ejemplo, técnicas de o respiración y relax. Otra
definir hacia donde ir y hasta dónde puedes buena opción es realizar alguna actividad
llegar. física que libere nuestras endorfinas y nos
4. Piden ayuda cuando lo necesitan ayude a descargar tensiones.
Profesores, familiares, profesionales, amigos de 8. Cuidan su salud
tus padres, amigos tuyos… La lista de personas Finalmente, los estudiantes de excelencia son
que puedes consultar ante dudas de cualquier muy conscientes de la importancia de cuidar
tipo y en cualquier área del conocimiento es la salud para que sus mentes funcionen al
prácticamente infinita. No hay nada de malo máximo de sus capacidades. Esto se logra
en no saber y pedir ayuda, ¿qué estás incorporando algunos sencillos hábitos, como
esperando? por ejemplo, dormir al menos 7 u 8 horas por la
5. Conocen sus propios límites noche e ingerir frutas y verduras a diario.
Fuentes: Universia Chile
Actividad 3: Compartiendo experiencias.
Seguramente uno de tus propósitos es ser un estudiante exitoso en educación

superior, para lograrlo activas una serie de estrategias para sortear las dificultades.
En equipo diseñen 4 memes donde grafiquen las características de un estudiante

exitoso, utilizando las siguientes imágenes.
Actividad 4: Para afrontar el Estrés.
Cuando existe una situación estresante, tenemos 4 estrategias para afrontarla:

1. Intentar cambiar la situación de forma activa
2. Cambiar la forma como pensamos sobre la situación
3. Descargar las emociones, o relajarse para enfrentarla
4. Negar o distorsionar la existencia o gravedad del problema (la menos
adecuada)
En equipos identifiquen a lo menos 5 situaciones que normalmente les producen

frustración y estrés y las emociones o sentimientos que provocan en ustedes,
además, diseñen una estrategia para poder afrontar cada una de ellas.
Posteriormente escojan una situación y represéntenla frente al curso con su
respectiva estrategia.
Situación Emociones/Sentimientos Estrategia
1.
2.
3.
4.
5.
Reflexionemos:
¿Tienes algunas características de un estudiante exitoso?

¿Alguna vez practicaste una técnica de relajación para enfrentar el estudio?
¿Qué aporte puede significar a tu futuro académico y profesional?
SEMANA 9
Actividad 1: ¿No tenemos tiempo?

La utilización de nuestro tiempo debe de estar en función de la importancia de
nuestras metas y actividades. Si jerarquizamos apropiadamente nuestras metas y
actividades, y las realizamos en orden de importancia haremos un excelente uso
de nuestro tiempo pues siempre nos enfocaremos a aquello que tiene mayor
trascendencia aunque para ello debamos sacrificar otras que sean de mayor
relevancia.
Uno de los primeros pasos es la planeación de actividades de acuerdo con un
horario. Encontramos frecuentemente personas que todo lo quieren grabar en su
memoria y cuando esta falla quedan mal con los compromisos contraídos. Las
personas que aprovechan mejor su tiempo y cumplen con los compromisos son
aquellas que tienen programadas sus actividades utilizando distintas herramientas.
Como todo proceso debemos partir esta clase con un pequeño diagnóstico, para
esto responde estas sencillas preguntas.
PREGUNTA SI NO
¿Aprovechas adecuadamente el tiempo?
¿Te concentras en las materias de estudio sin saltar de una cosa a
otra?
¿Cuentas con un plan de actividades?
¿Cumples con tu plan de actividades?
¿Le dedicas tiempo a las distintas materias de acuerdo con su
complejidad?
¿Cuándo se trata de preparar un determinado tema te concentras
en él?
Si la mayoría de tus respuestas han sido afirmativas estás muy bien encaminado
para lograr el éxito académico, no obstante si han sido negativas aún tenemos
mucho trabajo por delante.
Actividad 2: Trabajo y a estudiar.

Trabajar y estudiar: la realidad de los jóvenes en horario
vespertino
07 de agosto de 2013
Contador Auditor, Ingeniería en Administración de Empresas, Prevención de Riesgos y Trabajo
Social son las carreras más demandadas, según los planteles universitarios.
Los estudiantes entre 18 y 19 años representan el 5%

de los 80 mil registrados en estas carreras
Costear los estudios universitarios es una
realidad que muchos jóvenes deben asumir a
temprana edad. Para esto, la mayoría de los
estudiantes deben optar por las carreras vespertinas,
lo que les permite trabajar durante el día y estudiar en
la noche.
Además, según estadísticas del Consejo
Nacional de Educación, en los últimos años los alumnos
más jóvenes, muchos de ellos recién egresados de
enseñanza media, comenzaron a aumentar su
presencia en las jornadas vespertinas.
Si bien la edad promedio de los alumnos que estudian en este horario fluctúa entre los 25 y 40 años,
los estudiantes entre 18 y 19 años representan el 5% de los 80 mil registrados en estas carreras.
Por ejemplo, en 2012 la Universidad de Las Américas matriculó 149 alumnos entre los 18 y 19 años, cifra
que para este proceso de admisión aumentó 80%. En la U. Mayor, los estudiantes entre los 17 y 19
años de edad se duplicaron entre el 2011 y 2013.
Sin embargo, añade que
Desafío personal afortunadamente la empresa en la que
Constanza Vivanco estudia Ingeniería en trabaja le otorga flexibilidad en los horarios.
Administración de Empresas. Estudió en un “Hay muchas facilidades para quienes tienen
colegio técnico y cuando egresó de cuarto esta realidad, como salir más temprano en
medio decidió perfeccionar su especialidad. periodos de exámenes o llegar más tarde en
“En el colegio estudié administración y caso de tener que estudiar”, explica
después continué en la misma área”, señala.
Actualmente trabaja en una empresa, Escenario laboral
donde desempeña un cargo relacionado a lo Un factor que beneficia estos programas es el
que está estudiando. “Decidí estudiar en buen escenario del mercado laboral, lo que le
vespertino porque busqué independencia permite a los jóvenes compatibilizar trabajo
económica ya que para mis papás es difícil con estudios. Por otro lado, los alumnos buscan
pagar la universidad”, menciona la joven. carreras con alta empleabilidad que les
Además, agrega que pretende realizar un permitan, además, dar continuidad a sus
logro personal demostrándose a sí misma que estudios técnicos cursados durante la
puede hacer ambas cosas a la vez. enseñanza media.
Para la estudiante no ha sido fácil Para Constanza Vivanco esto fue un factor
acostumbrarse a este ritmo de vida. “En clave dentro de su elección. “Elegí esta
primera instancia ha sido muy difícil adaptarse carrera porque me gusta mucho el análisis
a la rutina que conlleva estar haciendo las dos numérico en todo orden de cosas. Ahora que
cosas al mismo tiempo y es bastante agotador me encuentro en la situación donde me doy
ya que todo tiempo libre, que en periodos de cuenta de que en todo lugar se necesita de
vacaciones se ocupa en descansar o hacer alguien que administre y vea el orden”,
actividades extras, se ocupa en estudio, concluye.
lectura complementaria, tareas y trabajos”,
indica. Fuente: Universia Chile
Actividad 3: Distribución del tiempo.

Una realidad…
Quizás seas parte de ese gran número de estudiantes que compatibiliza el
estudio y el trabajo, el tiempo frecuentemente escasea y es muy importante
aprovechar muy bien cada uno de los recursos que tienes disponibles para el logro
de tus metas.
A continuación se presenta la actividad ¿Qué haces durante el día?
INSTRUCCIONES: Completa el cuadro de “Distribución del tiempo” de manera

espontánea, sin detenerte a reflexionar mucho sobre lo que haces cada día, más
bien sobre tu percepción.
“Distribución del tiempo”
Horas usadas
en cada día:
Actividades: Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Clases
Estudio
Descanso nocturno
Ejercicio/deportes
Compromisos
familiares
Cuidado
personal/aseo
Comidas:
desayuno,
almuerzo, cena...
Transporte
(Instituto,
Universidad,
trabajo, etc.)
Trabajo/
prácticas/pasantías
Ocio (TV, juegos,

siesta, facebooks u
otras)
Vida social
presencial
Otros
ACTIVIDAD:
Observa los datos y analiza:

¿Cuántas horas te resultaron cada día?
¿Qué tan realista es tu percepción del uso del tiempo?
¿Hay un equilibrio entre tus actividades, por ejemplo: horas de estudio versus horas
de descanso y entretención?
 Después de completar el horario, en grupos, revisen el horario de sus
compañeros y que ellos vean el tuyo.
 Conversen entre sí sobre los aspectos a los que les están dedicando más del
tiempo necesario, con el fin de tener tiempo suficiente para estudiar.
¿Qué mecanismos utilizas para organizarte?
INACAP cuenta con una serie de herramientas que sirven de apoyo a la hora de
hacer cuadrar tus tiempos, es importante que a esta fecha ya estés familiarizado
con cada una de ellas y explotes todo su potencial.
Justamente una de las posibilidades del uso del correo electrónico es contar con
una serie de recursos, entre ellos destaca el calendario, donde puedes ir
registrando las fechas de tus evaluaciones o compromisos.
Además en el Ambiente Aprendizaje encuentras un calendario, donde están
claramente definidas tus clases, horario de cada una y las evaluaciones.
Finalmente, por ser alumno de INACAP, puedes acceder a las diversas instancias
que ofrece el Sistema de Apoyo a la Progresión para que mejores tu desempeño
académico. Una de ellas son los Tutores, docentes de INACAP que te entregan
orientación personalizada si tienes preguntas o algún problema académico para
que aproveches al máximo los recursos académicos y extra-académicos de la
Institución.
Con los Tutores se establece una relación cercana, que finalmente se convierte en
un apoyo para mejorar el rendimiento en tus estudios. Esta alternativa puede ser
tomada por cualquier alumno de primer año que lo necesite, de hecho 21 mil
alumnos recurrieron a nuestros 126 tutores en todo Chile durante 2014.
El Sistema también ofrece Apoyo Psicopedagógico a través de diferentes talleres,

como el Taller de Estrategias de Aprendizaje, que te entrega herramientas para
aprovechar tus potencialidades para aprender, y los Talleres de Desarrollo
Cognitivo y Manejo del Estrés, que consideran sesiones grupales y breves, y que te
pueden servir para mejorar tu rendimiento académico.
También hay reforzamiento para las asignaturas más complejas, al cual asistieron
cuatro mil alumnos durante 2014. Quienes deseen optar o saber más sobre alguna
de estas instancias de acompañamiento, pueden comunicarse con su tutor en la
Sede. (INACAP, 2015)
Actividad 4: Mi calendario Ideal.
En equipo tomen nuevamente el planinig semanal y establezcan una distribución

horaria donde contemplen horas de estudio acorde a su demanda académica.
No olvidar:
 Existe un mínimo de horas de adecuado descanso (8 horas aprox.)
 Las horas de clases diarias que no se pueden modificar
 El día solo tiene 24 horas
Mi calendario ideal
Horas usadas
en cada día:
Actividades: Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Clases
Estudio
Descanso nocturno
Ejercicio/deportes
Compromisos
familiares
Cuidado
personal/aseo
Comidas:
desayuno, almuerzo,
cena...
Transporte
(Instituto, Universidad,
trabajo, etc.)
Trabajo/
prácticas/pasantías
Ocio (TV, juegos,
siesta, facebooks u
otras)
Vida social presencial
Otros
SEMANA 10
Compartiendo Nuestros avances
compartir los aprendizajes alcanzados.

aprendizajes?
UNIDAD III: Estrategias de Aprendizaje y Metacognición.

Horas 23
Evalúa estrategias cognitivas y
metacognitivas necesarias para la
Aprendizaje Esperado organización y desarrollo de los
procesos de aprendizaje. (Integrada
Competencia Genérica Autogestión)
 Aprendizaje: definición, etapas
del proceso de aprendizaje,
factores que interviene en dicho
proceso.
 Pensamiento estratégico,
pensamiento crítico y
aprendizaje.
Contenidos  Estrategias cognitivas, en
relación con: atención,
comprensión, elaboración,
memorización y recuperación
de la información. Estrategias
metacognitivas
 Técnicas de lectura aplicadas al
estudio.
 Técnicas de análisis y síntesis
aplicadas al estudio.
EN ESTA UNIDAD…
CONTENIDOS
Quien estudia con sólo una técnica y menos de lo que

le enseñan, es un mal estudiante. Quien estudia con dos
técnicas y sólo lo que le enseñan, es un estudiante mediocre.
Quien estudia con diferentes técnicas y más de lo que le
enseñan, es un estudiante excelente. (Calero Pérez, 2009)
A la hora de establecer una estrategia de estudio, es necesario plantearse

interrogantes varias y darse respuestas más adecuadas, de acuerdo con nuestras
necesidades, intereses, disponibilidades y perspectivas. De modo genérico, he aquí
algunos alcances:
¿Por qué estudiar?

El hombre debe estudiar permanentemente, porque en esencia es un ser
inconcluso, inacabado, perfectible. Debe ser cada vez más. Aun habiendo
terminado sus estudios de cualquier nivel o modalidad no concluye con el dominio
de la filosofía, ciencia, arte o tecnología. En la vida todo cambia, hay necesidad
de seguir estudiando, de actualizarse. Otra razón para estudiar es que el saber es
una forma de poder. Quien estudia triunfa en las diversas contingencias de la vida.
El estudio da estatus y facilita logros al quehacer humano.
¿Para qué estudiar?

Estudiar depende de los propósitos de cada persona. Unos aprenden con la
finalidad de aprobar asignaturas y conseguir un certificado o un diploma. Otros,
para ampliar su bagaje cultural, dominar una ocupación o profesión y lograr
propósitos más específicos en la búsqueda de su realización personal. En esa
medida, su finalidad es vista como ética del estudio.
¿Dónde estudiar?
Debe estudiarse en un ambiente adecuado, libre de distracciones.
Contando, cuando menos, con una mesa de trabajo, exenta de materiales
innecesarios y una silla de respaldo apropiado. Hay que procurar que las
condiciones de iluminación, ventilación, temperatura y mobiliario sean favorables
al estudio. La iluminación en lo posible debe ser natural, la artificial debe
proyectarse por la parte superior izquierda para no generar sombras que dificulten
el trabajo (para los zurdos es por la derecha). Al asistir a las clases o a una
conferencia no es conveniente sentarse muy atrás. Lo ideal es hacerlo en los
primeros asientos, cerca del ponente o profesor. Esta ubicación ayuda a escuchar
sin esfuerzo y a acrecentar la atención. Sin embargo, sabiendo que se aprende en
cualquier lugar, debemos estudiar donde hallemos una oportunidad educativa: en
el hogar, la calle, campo deportivo, escuela, museo, hemeroteca, biblioteca, taller,
granja, etc.
¿Cuándo estudiar?
Es conveniente racionalizar el tiempo para cada actividad y priorizar las
tareas previstas. El estudiante debe implantarse un horario para cumplir más que
para anunciarlo. Se debe estudiar cuando se esté motivado. Cuando hay
necesidad e interés de aprender algo. Cuando las oportunidades educativas nos
instan a realizar. Sin embargo, es de resaltar que para el estudio no hay edad.
¿Qué estudiar?
El qué estudiar está determinado por la opción personal. La generalidad
enfoca sólo las asignaturas de su correspondiente grado, nivel y modalidad u otros
contenidos de su predilección. Para estudiar no debemos encasillarnos sólo en los
temas que exigen el colegio, instituto o universidad. En la vida de todo hay
necesidad de aprender. No olvidemos que el mejor contenido es el que mejor
responde a las necesidades e intereses de cada quien.
¿Cómo estudiar?
El éxito en el estudio no sólo depende de la inteligencia y el esfuerzo, sino
también del empleo eficaz de las técnicas de estudio. Entre estas tenemos: lectura,
resumen, debate, observación, discusión, diálogo, mapa conceptual, síntesis,
experimento, gráfico, descodificación, juego de roles, subrayado, esquema,
reflexión, sociodrama, etc. El uso de estas técnicas depende de las materias a
estudiar y de las peculiaridades de cada persona. En muchos casos, para el efecto,
es necesario el uso de diversos medios: microscopio, libros, laboratorios, videos,
hemerotecas, películas, programas de cómputo, etc.
¿Cuánto estudiar?
La cantidad de estudio está en función de los niveles de dominio que se
desean alcanzar, de la naturaleza del material, hábitos de estudio, etc. Es
recomendable realizar de manera dosificada y adquirir pocos conocimientos
organizados que muchos inconexos y anárquicos, de poca o nula utilidad. El
estudiante no debe sentirse satisfecho con lo que sólo se estudia en las aulas. Por
propio interés debe abordar el estudio de mayores contenidos aun fuera del centro
educativo, dando buen uso al tiempo libre. (Calero Pérez, 2009)
¿Te parece que podrías mejorar tus estrategias de aprendizaje?

¿Qué necesitas para lograrlo?
Estrategias de Aprendizaje
Las estrategias de aprendizaje, son el conjunto de actividades, técnicas y
medios que se planifican de acuerdo con las necesidades de los estudiantes a la
cual van dirigidas, los objetivos que persiguen y la naturaleza de las áreas, todo esto
con la finalidad de hacer más efectivo el proceso de aprendizaje. Por tanto:
TÉCNICAS: Actividades específicas que llevan a cabo los alumnos cuando
aprenden: repetición, subrayar, elaborar esquemas, realizar preguntas, deducir,
inducir, etc. Pueden ser utilizadas de forma mecánica.
ESTRATEGIA: Se considera una guía de las acciones que hay que seguir. Por tanto,
son siempre conscientes e intencionales, dirigidas a un objetivo relacionado con el
aprendizaje.
HABILIDADES COGNITIVAS.
Las habilidades cognitivas son las que ponemos en marcha para
comprender la información y la manera en que la procesamos para estructurarlas
y almacenarlas en la memoria para luego ser utilizadas y son las siguientes:
 ATENCIÓN: Exploración, fragmentación, selección y contra distractoras.
 COMPRENSIÓN: Captación de ideas, subrayado, traducción a un lenguaje
propio y resumen, gráficos, redes, esquemas y mapas conceptuales.
 ELABORACIÓN: Preguntas, metáforas y analogías, organizadores y apuntes.
 MEMORIZACIÓN/RECUPERACIÓN: Codificación y generación de respuestas.
HABILIDADES METACOGNITIVAS
Son las facilitadoras de la cantidad y calidad del conocimiento que se tiene,
su control, su dirección y su aplicación a la resolución de problemas, tareas y se
clasifican en:
 PLANIFICACION: Está involucra la selección de estrategias apropiadas y las

de uso de recursos para su ejecución.
 CONTROL: Verificar el resultado de las estrategias aplicadas, revisar su
efectividad, hacer una evaluación de cuanto estamos comprendiendo,
aprendiendo o recuperando información.
 EVALUACION: Se refiere a los recursos reguladores y del resultado de la
comprensión y nuestro aprendizaje.
 MONITOREO: Observación y apreciación de la eficacia de la estrategia
utilizada o de la modificación del proceso con relación a los resultados
obtenidos.
 ACCESO: Hace referencia a que se necesita no solo el conocimiento sino la
habilidad de adquirir el conocimiento apropiado.
Factores que inciden en el aprendizaje
Factores Intelectuales
 La concentración: Es la capacidad de la mente para controlar, dirigir y

mantener la atención. Desempeña un papel muy importante en el estudio,
especialmente en los procesos de lectura, escritura, razonamiento, etc.
 La observación: Es concentrar la atención en un objeto de estudio con la
finalidad de percibir con precisión y exactitud todos sus elementos.
 La memoria: Es una actividad mental o conjunto de procesos conscientes
destinados a retener, evocar y reconocer los hechos pasados, y está en
relación con el interés, la atención y la adecuada operatividad de nuestro
cerebro.
 La motivación: Es un conjunto de fuerzas que impulsan a los individuos a
alcanzar una meta, determinando sus comportamientos y sus conductas.
Suelen responder a una necesidad vital de las personas.
Factores Individuales
 Factores fisiológicos: Tales como salud, alimentación, sueño, normas de vida

 Factores psicológicos: Tales como la relajación, los ejercicios y el deporte
 Factores sociológicos: El mejor estudiante no es aquel que renuncia a todo
tipo de vida social, sino aquel que es capaz de hacer compatible sus
estudios con cualquier tipo de distracción. Una dosis racional de diversiones
y entretenimientos son el mejor remedio contra el temido estrés y la manera
más eficaz de relajarse físicamente y psíquicamente.
 Factores comunicativos: Los elementos comunicativos que perjudican en los
aprendizajes significativos son: Vacíos de comprensión, poco vocabulario
(diccionario), poca investigación.
Las estrategias cognitivas constituyen un grupo de estrategias de

aprendizaje. Consisten en actividades y procesos mentales que los aprendientes
realizan de manera consciente o inconsciente; con ellas mejoran la comprensión
del lenguaje, su asimilación, su almacenamiento en la memoria, su recuperación y
su posterior utilización. El estudio de este tipo de estrategias nace del interés de la
psicología cognitiva por la forma en que las personas comprenden el mundo que
les rodea, aprenden de su experiencia y resuelven problemas.
Ejemplos de estrategias cognitivas pueden ser:

 La elaboración de un esquema de lo que se ha aprendido;
 El subrayado de los pasajes principales de un texto.
Como ya has experimentado, para la mayoría de las asignaturas le lectura es
un recurso obligatorio para aprender y estudiar.
Leer comprensivamente es:

Leer entendiendo a qué se refiere el autor con cada una de sus afirmaciones
y cuáles son los nexos, las relaciones que unen dichas afirmaciones entre sí.
Como todo texto dice más incluso que lo que el propio autor quiso decir
conscientemente, a veces el lector puede descubrir nexos profundos de los que ni
siquiera el propio autor se percató.
¿CÓMO LO LOGRAMOS?
ANTES DURANTE DESPUÉS

Activar conocimientos Formular preguntas Determinar tema, idea
previos ¿Qué pasará a principal e ideas
Formular un propósito continuación? secundarias
de lectura Subrayado comprensivo Hacer resúmenes
¿Qué sé de este Hacer Esquemas
tema? ¿Qué quiero Hacer Mapas
aprender? conceptuales
¿Qué aprendí?
Subrayado
El subrayado consiste en destacar las ideas esenciales en un texto mediante

el rayado, para “quedarse” únicamente con lo principal del texto (las frases
esenciales y palabras claves de un texto).
¿Por qué es bueno subrayar?

 Supone una lectura activa en la que debemos estar concentrados en el
texto
 Evita distracciones y favorece la atención
 Es una lectura selectiva buscando lo importante
 Permite rápidos repasos
Consejos para un buen subrayado:

Primero debemos leer el texto
 Empezar a subrayar después de una segunda o tercera lectura
 Comenzar subrayando con lápiz para poder corregir posibles errores
 Cuando el subrayado sea definitivo, podemos usar rotuladores
fosforescentes.
 Evitar subrayar en exceso.
 Tener en cuenta que un subrayado está bien hecho si al leer las palabras y
frases cortas, subrayadas, el escrito tiene sentido y nos proporciona
información fundamental.
 No subrayar enciclopedias ni libros de lectura.
Distintos estilos de subrayado:

Debes saber que hoy en día puedes subrayar utilizando las herramientas que Word
o PDF te ofrecen
Procura no cometer errores como este…
¿Qué hay que subrayar?

Más que destacar palabras hay que destacar ideas, datos, fechas,
tecnicismos, clasificaciones, el título y los subtítulos, las ideas fundamentales, las
palabras nuevas, los nombres propios, fechas y detalles importantes.
Una Nueva Ruta
El mapa Conceptual
Los mapas conceptuales constituyen un eficaz medio para representar
gráficamente ideas o conceptos que están relacionados jerárquicamente.
Mediante este procedimiento aprovecharemos el poder conceptual de las
imágenes, facilitando el aprendizaje y el recuerdo de un tema. Desde luego no se
trata de memorizar los mapas y reproducirlos en todos sus detalles, sino de utilizarlos
para organizar el contenido de estudio. La técnica de elaboración de mapas
conceptuales es un medio didáctico poderoso para organizar información,
sintetizarla y presentarla. Puede servir para exponer y desarrollar oralmente un tema
de manera lógica y ordenada.
¿Cómo se confecciona un mapa conceptual?

1. Lee cuidadosamente el texto hasta entenderlo con claridad. En caso de
contener palabras de difícil significado, habrás de consultarlas en el diccionario y
comprobar qué función desempeñan en su contexto.
2. Localiza y subraya las ideas o términos más importantes (palabras clave) con las
que elaborarás el mapa.
3. Determina la jerarquización (subordinación) de esas palabras.
4. Establece las relaciones que existen entre ellas.
5. Utiliza correctamente una simbología gráfica (rectángulos, polígonos, óvalos,
etc.).
Elementos con los que se construye el mapa

1. Ideas o conceptos
Cada una de ellas se presenta escribiéndola encerrada en un óvalo, rectángulo u
otra figura geométrica.
2. Conectores
La conexión o relación entre dos ideas se representa por medio de una línea
inclinada, vertical u horizontal llamada conector o línea ramal que une ambas
ideas.
Procedimiento para construirlo:
Primero: Lee un texto e identifica en él las palabras que expresen las ideas
principales o palabras clave. No se trata de incluir mucha información en el mapa,
sino la más relevante.
Segundo: Cuando hayas concluido con lo anterior, subraya las palabras que
identificaste; asegúrate de que ciertamente se trata de lo más importante y que
nada sobre o falte.
Tercero: Identifica el tema o asunto general y escríbelo en la parte superior del
mapa conceptual, encerrado en un óvalo o rectángulo.
Cuarto; Identifica las ideas que constituyen los subtemas ¿qué dice el texto del
tema o asunto principal? Escríbelos en el segundo nivel, también encerrados en
óvalos o rectángulos.
Quinto: Traza las conexiones correspondientes entre el tema principal y los
diferentes subtemas.
Sexto: En el tercer nivel coloca los aspectos específicos de cada idea o subtema,
encerrados en óvalos o rectángulos. Las ramificaciones de otros niveles (cuarto,
quinto, etc) las podrás incluir si consideras que poseen suficiente relevancia y
aportan claridad.
Recomendaciones:
 Es conveniente revisar su mapa varias veces para comprobar si las

conexiones están correctamente determinadas.
 Las ideas pueden ser correctamente representadas de maneras diferentes.
De hecho, es poco usual que dos personas construyan mapas idénticos sobre un
mismo particular; no existe un modelo único de mapa conceptual.
 Aunque tu mapa no sea igual que los de tus compañeros, aún habiendo
manejado la misma información, será correcto si comprende los aspectos más
importantes y los expresa de manera jerarquizada y lógica.
 En cualquier caso, un mapa conceptual estará acertadamente
confeccionado si posee significado para quien lo ha realizado y éste es capaz de
transmitir correctamente a otros lo representado.
 De ser necesario, se repetirá cuantas veces sea preciso a fin de corregir
posibles deficiencias.
Inteligencias Múltiples, de Howard Gardner:
1. Lingüística. En los niños se aprecia en su facilidad para escribir, leer, contar

cuentos o hacer crucigramas.
2. Lógica-matemática. Se aprecia en los menores por su interés en patrones de
medida, categorías y relaciones. Facilidad para la resolución de problemas
aritméticos, juegos de estrategia y experimentos.
3. Corporal y kinéstesica. Facilidad para procesar el conocimiento a través de las
sensaciones corporales. Deportistas, bailarines o manualidades como la costura,
los trabajos en madera, etc.
4. Visual y espacial. Los niños piensan en imágenes y dibujos. Tienen facilidad para
resolver rompecabezas, dedican el tiempo libre a dibujar, prefieren juegos
constructivos, etc.
5. Musical. Los menores se manifiestan frecuentemente con canciones y sonidos.
Identifican con facilidad los sonidos.
6. Intrapersonal. Aparecen como introvertidos y tímidos. Viven sus propios
sentimientos y se automotivan intelectualmente
7. Interpersonal. Se comunican bien y son líderes en sus grupos. Entienden bien los
sentimientos de los demás y proyectan con facilidad las relaciones interpersonales.
8. Inteligencia naturalista. Facilidad de comunicación con la naturaleza.
Gardner 1983
Estrategias metacognitivas
Las estrategias metacognitivas constituyen un grupo de estrategias de

aprendizaje. Consisten en los diversos recursos de que se sirve el aprendiente para
planificar, controlar y evaluar el desarrollo de su aprendizaje.
A diferencia de las cognitivas, estas estrategias permiten al aprendiente
observar su propio proceso, son externas al mismo y comunes a todo tipo de
aprendizaje. Conforman un tipo especial de conocimiento por parte del
aprendiente, que algunos autores han caracterizado como un triple conocimiento:
referido a la tarea de aprendizaje, referido a las estrategias de aprendizaje y
referido al sujeto del aprendizaje. En otras palabras, saber en qué consiste
aprender, saber cómo se aprenderá mejor y saber cómo es uno mismo, sus
emociones, sus sentimientos, sus actitudes, sus aptitudes.
Ejemplos de estrategias metacognitivas pueden ser:

 El detenerse a reconocer el objetivo y finalidad de un ejercicio o tarea que
se vaya a realizar (distinguiendo, por ejemplo, entre uno que sirve para el
enriquecimiento del vocabulario mediante la lectura de un texto y otro que
sirve para el perfeccionamiento de la comprensión lectora)
 La autoevaluación de una actividad ya realizada
 La búsqueda de ocasiones de práctica para consolidar lo aprendido en la
clase.
SEMANA 11
Un experto del estudio

Mi gran proyecto
1. ¿Qué se necesita para ganar una partida de ajedrez?

2. ¿Qué conocimientos requieren los jugadores?
3. ¿Qué sé de las estrategias de estudio?
Actividad 2: Mi realidad.
Recuerda la última vez que estudiaste una materia:
1. ¿Ayer, antes de ayer, hace una semana?

2. ¿Qué hiciste para estudiar, estabas motivado, ansioso, concentrado?
Listen en el siguiente recuadro las asignaturas que estas cursando este semestre,
para cada una determina las características (práctica o lectiva, etc) el tiempo de
estudio asignado y la técnica o estrategia que utilizas actualmente.
ASIGNATURA CARACTERÍSTICAS TIEMPO ESTRATEGIA FRECUENTE
Actividad 3: Comenzar a Trabajar en mi gran proyecto.

De las asignaturas mencionadas en la actividad anterior, escoge las dos que
presenten mayores dificultades, ya sea porque te ha costado alcanzar una buena
calificación o porque sientas que no has alcanzado los aprendizajes requeridos.
Completa los siguientes datos:
Carrera
Asignatura
Línea formativa
Horario
Total horas de clases

semanales
Primera(s) calificación(es)
Contenidos
Formato de la evaluación
Características
metodológicas
Dificultades que encuentras
para su correcto desarrollo
SEMANA 12
Actividad 1: Subrayado comprensivo.
En equipo trabajen un título del reglamento académico (Asignado por el docente),

aplicando la estrategia del subrayado comprensivo.
Para la actividad se sugiere trabajo con PC.
SEMANA 13
Actividad 1: Mapas Conceptuales.
Retomando la actividad de la clase anterior, listen todos los conceptos destacados

en el texto (Reglamento académico) y elaboren un mapa conceptual para
explicar a su curso el título asignado a cada equipo.
Listado de Conceptos:
Mapa Conceptual:
SEMANA 14
Actividad 1: Test de Inteligencias multiples, de Howard Gardner

INSTRUCCIONES: lee cada una de las afirmaciones. Si expresan características
fuertes en tu persona y te parece que la afirmación es veraz entonces coloca una
V (en una hoja junto al número de la pregunta) y si no lo es, coloca una F.
1…….Prefiero hacer un mapa que explicarle a alguien como tiene que llegar.
2…….Si estoy enojado(a) o contento (a) generalmente sé exactamente por qué.
3…….Sé tocar (o antes sabía tocar) un instrumento musical.
4…….Asocio la música con mis estados de ánimo.
5…….Puedo sumar o multiplicar mentalmente con mucha rapidez
6…….Puedo ayudar a un amigo a manejar sus sentimientos porque yo lo pude
hacer antes en relación a sentimientos parecidos.
7…….Me gusta trabajar con calculadoras y computadores.
8…….Aprendo rápido a bailar un ritmo nuevo.
9…….No me es difícil decir lo que pienso en el curso de una discusión o debate.
10……Disfruto de una buena charla, discurso o sermón.
11……Siempre distingo el norte del sur, esté donde esté.
12…....Me gusta reunir grupos de personas en una fiesta o en un evento especial.
13……La vida me parece vacía sin música.
14……Siempre entiendo los gráficos que vienen en las instrucciones de equipos o
instrumentos.
15……Me gusta hacer rompecabezas y entretenerme con juegos electrónicos
16……Me fue fácil aprender a andar en bicicleta. ( o patines)
17……Me enojo cuando oigo una discusión o una afirmación que parece ilógica.
18……Soy capaz de convencer a otros que sigan mis planes.
19……Tengo buen sentido de equilibrio y coordinación.
20……Con frecuencia veo configuraciones y relaciones entre números con más
rapidez y facilidad que otros.
21……Me gusta construir modelos ( o hacer esculturas)
22……Tengo agudeza para encontrar el significado de las palabras.
23……Puedo mirar un objeto de una manera y con la misma facilidad verlo.
24……Con frecuencia hago la conexión entre una pieza de música y algún evento
de mi vida.
25……Me gusta trabajar con números y figuras
26……Me gusta sentarme silenciosamente y reflexionar sobre mis sentimientos
íntimos.
27……Con sólo mirar la forma de construcciones y estructuras me siento a gusto.
28……Me gusta tararear, silbar y cantar en la ducha o cuando estoy sola.
29……Soy bueno(a) para el atletismo.
30……Me gusta escribir cartas detalladas a mis amigos.
31……Generalmente me doy cuenta de la expresión que tengo en la cara
32……Me doy cuenta de las expresiones en la cara de otras personas.
33……Me mantengo "en contacto" con mis estados de ánimo. No me cuesta
identificarlos.
34……Me doy cuenta de los estados de ánimo de otros.
35……Me doy cuenta bastante bien de lo que otros piensan de mí.
AHORA REVISA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS EN EL ORDEN DADO:

SI PUSISTE VERDADERO ASIGNALES UN PUNTO A CADA UNA Y SUMA LOS PUNTOS
A) 9 -10-17-22-30 =
B) 5-7-15-20-25 =
C) 1-11-14-23-27=
D) 8-16-19-21-29=
E) 3-4-13-24-28=
F) 2-6-26-31-33=
G)12-18-32-34-35=
Suma cuanto te dan en cada fila aquellas filas que te den sobre 4 tienes la
habilidad marcada y 5 eres sobresaliente. Ahora las inteligencias:
A) Int. Verbal
B) Int. Lógico-matemática
C) Int. Visual espacial
D) Int. kinestesica-corporal
E) Int. Musical-rítmica
F) Int. Intrapersonal
G) Int Interpersonal
Actividad 2: Qué entiendo por aprender a aprender.
Responde: ¿Qué entiendo por aprender a aprender?
Considerando tu estilo de aprendizaje, tus horarios destinados al estudio, tus

características personales, entre otros. Genera una posible estrategia de estudio
que se adecue a tu persona.
Procura generar más de una propuesta ya que mientras más variados sean los
mecanismos tendrás más oportunidades de aprender.
Mi Estrategia de Aprendizaje
SEMANA 15
Actividad 1: Volviendo a mi gran proyecto
La semana 11 tomamos una asignatura que describimos e indicamos los resultados

de la primera nota. Ahora en esta segunda parte, deberemos describir las medidas
que tomamos para estudiar más eficientemente y lograr un mejor puntaje; para
ello debemos indicar lo siguiente:
Explicar el diseño de un plan de trabajo individual que considere estrategias de
estudio individual y/o grupal, tomando en cuenta la experiencia de la primera
evaluación.
Recuerda revisar las estrategias de estudio analizadas en clases que potenciarían
mejores aprendizajes.
Además este plan lo debes concretar en la asignatura escogida, por lo que debes
ser honesto y muy planificado.
Plan de trabajo.
Estrategia Aplicación Horario designado Mejora prevista

para la ejecución
SEMANA 16
Actividad: Evaluando
Ya llegamos casi al final de esta experiencia, no obstante aún nos resta afinar
algunos detalles. La clase anterior ideamos un plan maestro para optimizar el
trabajo de una asignatura y es tiempo de nuestra primera autoevaluación.
A través de esta pauta realizarás una autoevaluación de tu desempeño en el

desarrollo del trabajo. Escribe un “SI” o un “NO” en el espacio que corresponde si
consideras que realizaste o no lo planteado en el indicador.
Indicador Si/No
1. Me he comprometido con el trabajo de la asignatura
2. Realicé las tareas que me asigné
3. Mi actitud hacia las actividades que diseñé ha sido buena
4. Cumplí con los plazos establecidos para las acciones a
realizar
5. Me he esforzado en superar mis dificultades en la asignatura
seleccionada
6. He aprovechado las clases para aclarar dudas
7. He sido exigente conmigo mismo (a) en los trabajos
realizados en la asignatura intervenida
8. Me siento satisfecho (a) con el trabajo realizado
9. He cumplido oportunamente con mis trabajos
10. He asistido regularmente a clases
Califica tu trabajo, asignando un punto por cada respuesta positiva.
SEMANA 17
Compartiendo Nuestros avances
compartir los aprendizajes alcanzados.

aprendizajes?
SEMANA 18
Llegamos a la meta
Cerrando este primer semestre te invito a reflexionar con tus compañeros:

1. ¿Qué esperabas aprender en esta asignatura?
2. ¿Qué aprendiste realmente?

aprendizajes?
FUENTES BIBLIOGRÁFICAS DEL CURSO

Bibliografía
Calero Pérez, M. (2009). Técnicas de estudio. México: Alfaomega Grupo Editor.
Dominguez Lara, S. A. (2014). PROCRASTINACIÓN ACADÉMICA: VALIDACIÓN DE UNA ESCALA

EN UNA UNIVERSIDAD PRIVADA. Liberabit, 20(2), 293-304.
García-Huidobro, C. (2007). A estudiar se aprende: metodología de estudio sesioón por sesión.

Santiago: Ediciones Universidad Católica de Chile.
INACAP. (2015). Sistema de Apoyo a la Progresión . Revista Mundo INACAP(07), 18.
Solá, D. (2009). Haciendo fácil lo difícil: cómo aprender a estudiar. España:: Ediciones Noufront.
Universia. (Septiembre de 2015). Universia. Obtenido de www.noticias.universia.cl
Vásquez, A. (s.f.). SALUDABLES. Recuperado el 25 de Septiembre de 2015, de

http://www.ubiobio.cl/ubbsaludable/relajacioncontraestres.html

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Guía para el estudiante

Sub Dirección Formación Transversal Otoño 2016

Te damos la bienvenida a la asignatura Autogestión. Esta asignatura se

¡Te invitamos a ser parte de este nuevo desafío!

ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS ...............................................................................

Proyecto de Vida y Motivación ...............................................................................

SEMANA 1 .............................................................................. Error! Bookmark not defined.

Gestión del Tiempo.....................................................................................................

SEMANA 6 .............................................................................. Error! Bookmark not defined.

UNIDAD III .....................................................................................................................

ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE Y METACOGNICIÓN .........................................................

SEMANA 11 ............................................................................ Error! Bookmark not defined.

Autogestión es una asignatura de carácter práctico, del área de Formación

COMPETENCIA DEL PERFIL DE EGRESO

COMPETENCIA GENÉRICA NIVEL DE DOMINIO

Trabajo Colaborativo (TC): Estrategia didáctica en que el desarrollo de

Clase Expositiva (CEX): Técnica didáctica en que la adquisición de las

Simulación (SIM): Técnica didáctica en que la adquisición de las competencias

1.1.1 Analizando sobre su TRABAJO ESCALA DE

1.1.2 Comparando objetivos TRABAJO RUBRICA

2.1.1 Analizando conductas e TRABAJO RÚBRICA

2.1.3 Aplicando recursos de TRABAJO ESCALA DE

Estrategias de 3.1.1 Comparando las distintas TRABAJO RÚBRICA

Motivación: intrínseca y extrínseca, locus de Control

Muchos se preguntarán ¿Qué es la motivación? Básicamente es el Deseo de

Es de vital importancia que cada uno de nosotros vaya diseñando una

Estilos de aprendizaje de Kolb

Busca experiencias nuevas, son de mente abierta, nada escépticos y

Les cuesta trabajo aprender:

Antepone la reflexión a la acción y observa con detenimiento las distintas

Les cuesta trabajo aprender:

Enfoque lógico de los problemas, necesitan integrar la experiencia en un

Les cuesta trabajo aprender:

Su punto fuerte es la experimentación y la aplicación de ideas. Descubren el

Les cuesta trabajo aprender:

Actividad 1: Partir Motivado

Actividad 2_ Analicemos los siguientes relatos:

Exposición Claudio Gatica "Gestión de Servicio en el Sector Automotor"

Quemar las Naves

Alrededor del año 335 a.C., al llegar a la

1. ¿De qué manera la motivación es un elemento esencial en los relatos

Actividad 1: Para Comenzar.

1. ¿Qué sentido tiene reconstruir mi historia?

Objetivos Objetivos Objetivos

Actividad 1: Reconociendo mis Fortalezas y Debilidades.

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Cómo lograr mis metas - mis sueños

En equipos den respuesta a las siguientes preguntas

Para lograr el éxito en diversas áreas de la vida, es necesario determinar lo que

Actividad 2: Actitudes positivas personales.

Conócete a ti mismo buscando en el listado a continuación. Las actitudes que te

Actividad 3: Mis debilidades y mejoras.

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