A motivagdo | esta em voce! | PARASEGUIR O carnaval ja passou, o segundo més } Encontrar um motivo e do ano acabou e eu ainda escuto } continuar lutando é essencial algumas pessoas dizendo que nao i para superar os obstdculos encontraram motivacdo para comecar a correr atrds dos objetivos criados © | ANATOMIA 16 no final de 2017. Tem até quemse : DO MOTIVO sinta desmotivado com 0 trabalho ou : eee os estudos mas nao sabe muitobem =: do cérebro © que gostaria de fazer caso mudasse ns a situago. Se vocé também uemse : FUNCIONARIOS sentindo assim, vai ficar aliviado : MOTIVADOS em saber que nao é 0 tinico, nao é } O que estimula o trabathador mesmo? Mas permanecer dessa forma eee : ou colocar mais brilho nos dias é fl eo uma escolha sé sua. Afinal, com um : O QUE TE MOVE? esforcinho aqui, uma ajudinha ali, é i Descubra quais sao seus reais possivel encontrar novos objetivos, : objetivos e os caminhos para redescobrir sonhos e criar uontade i conquistd-los para ir mais Longe. Um processo ainda mais importante para quem passou por algum fim de ciclo (seja um momento de luto, um término de relacionamento ou a saida de um emprego) e precisa seguir em frente. A seguir, entenda como a motivacdo funciona na sua mente e o que pode ser feito para encontrd-la novamente. Boa leitura! Marisa Sei, editora marisa.sei@astral.com.brSN FUAAL emt ty aU aL CUCU d Ce OR acme etary ESN er toy Cooma entre t o Peet ret ence BM lott reo CME oo ieee ecu ey ted Crete uem eeu ru ancuet tr) Cie UR eeer se ts d(ele Paul TAL 0) a respeito da sua rotina, considere: o que te da forcas para acordar todos os dias, ir tra- eae ath oats riso e faz vocé ultrapassar seus limites? Ter eet oe reat) ponto crucial para o que as pessoas chamam Coens Motivos para reagir Dee eC a ECM ts oreo RC ete Me res cole) Peete en ed eed 6 primordial: diante dos problemas, é neces- saria uma razao para superé-los. "Motivagao ne ect ek Geese eer Cetus portamento e nos direciona a um alvo. SemCE LUCeL Coa eee a een ts Peet terno, que nos levara tee tects eer te ery Priests eee nes Pree cicn Rae n cd para o dia a dia, imagine em momen- Sete eit hectic kon mar conta. “Ha periodos em que nos Pe ue URES Dare TRE Me) iremos prosseguir na vida apesarde uma dor profunda e dilacerante? Sera que ha- Rue ee rire ed que essa tristeza pode ser modificada? En- Ce RC RTCae ick ued Pen cae Oi Ca ceiey Cee ee eek acd Pete ee km t cutee CLG leTr reer scene eats ecm een ey = ee A | b ee es tuagées traumaticas po- COSTE llc er de quadros psicolé- ———e Pee oy Ie Pr eee meet) Petcare) ey nner ay da ou uma frustracao profissio- Pe esac: ti) Car Meo rolls CE Rd PM mms Coe cert cary CMT cole Reem tiene Ral) S. Madeira de Mello, partindo do pres- Peet eek ca ctr) pode se tornar patologicamente triste, Puce tees ROT es Reet eect ce Seu LU Me MU a eae) eeu i Rue koa eed eae oe Ree ue elo) Mater tat erred eiicts PT Ceol ele eM Ueto Elec ort to Ere TaOCC) Sar eter sn eieet ko Che eSB rele Mel Corel es lente Bete Ce Tear (e oP Leelee oo) Se aPC meee Neca ae eee ey de Stanford, nos Estados Unidos, existem trés pilares que estimulam as pessoas: dinheiro, amor e gloria. Nessa corrente de pensamento, Per ere tt chines pela questao emocional - 0 desenvolvimen- Pe con he eee cenincs COMER eM ite Ree cctielc) PMCs tail oie Ree un erect e moc rtrd rete Rue eR RVC ies ee ener! mais minuciosa, na qual se CRUE Rare tence teaieeneiey OM Tere) ola rar desafios, ultrapas- Soe ce para tras aquilo Cerra ee De Cott ij BOM COs Pa Coa ae teeter) Pee Cee Pees cael aan tadas pela iéncia so caminhos para orientar essa pro- ee ct cece objetivos relativos a carreira, existenciais e muitos outros. “O ser humano precisa de metas e desafios que justifiquem viver. A rice Ecce to para a aco, o que potencializa o dese- jo que temos de conseguir ir além. Seja por Prete una mere ey Pee eet SOR Oe eco CL pessoa desmotivada pode se tornar Pere eee CMU Cue tm depressiva ou agressiva, a Petree Re reat) eco PUM Oks ole CRMC Re ect—ll | ) Se \ teases \\ Wares LUTO, SUPERACAO E MOTIVACAOAnatomia do motivo YxYY)O As estruturas s objetivos, quando bem definidos na men- que movem a ‘te, sdo os pilares que orientam a acao. Para se vontade humana chegar ao éxito, é preciso estar motivado para 5 ‘A seguir em frente, lutando contra os desafios, sao associadas encontrando forcas no caminho e resistindo ao mecanismo de ac que vier. Nao basta ter determinaco para conquistar um recompensas do sono se vocé nao estiver motivado. Entenda como a moti- cérebro. Mas, sem ¥22° tua no corpo ena mente, além da importancia para - : a vida de cada um. relacao emocional com 0 objetivo,a —_Estimulos cerebrais motivagio se perde — Motivagdo é uma forca essencial paraa realizagdo de pro-jetos, planos futuros, sonhos, metas e muitas outras coisas na vida. A falta dela, além da re- lagdo com a estagnacao, pode estar associada a doencas. Segundo o dicionario, motivacéo esta ligada a palavra motivo, que significa origem de alguma coisa ou aquilo que te move a fazer algo. Cada aco humana é orientada por algum estimulo, sendo nao seria uma acao. A mente humana possui diferentes ferramentas de sobrevivéncia, dentre elas os mecanis- mos responsivos aos incentivos. Se ha a possibilidade de ganho fisico e emocional, o corpo reage positivamente. “Motivacao esta relacionada com o mecanismo de recompensa do cé- rebro responsavel pela sensacdo de prazer e bem-estar, funcionando como uma forma de ‘premiacao’ por acdes bem-sucedidas que praticamos”, ressalta Marco Acras, coach e pales- trante sobre educacao empresarial. Ao identificar uma possibilidade de realizacéo pessoal, as regides do cérebro denominadas cortex pré-frontal e orbitofrontal sao acionadas e pas- sam a buscar no ambiente ferramentas para a realizacao da ideia. A partir desse estimulo, 0 psicdlogo Augusto Jimenez explica que, “apds estes dois processos quimicos e visuais, de- pende do ser humano concretizar a ideia em acdo. A sugestao é focar a atencao na ativida- de em si. A persisténcia 6 o que faz virar aco”. Guiados pela emocao O sistema biolégico humano é estimulado principalmente por horménios, e as ativida- des dos musculos e érgéios so acionadas por essas substancias que promovem sua acao. Na mente nao seria diferente: sensacées e sentimentos esto ligados a composts quimicos hor- monais que estimulam as sinapses. A dopamina, neurotransmissor que atua nas sensagoesde prazer e bem-estar, esta associada ao mecanismo de recompensa do corpo, portanto a motivacao também. “Quando temos a certeza que fizemos algo extraordinario, que alcan- amos um objetivo desafiador, que realizamos algo de grande significado que nos deixa or- gulhosos, é a dopamina que entra em aco. Ela atua na concentracao, no foco, nos conecta com sentimentos de prazer e felicidade”, explica Marco Acras. Estar motivado é um processo mais interno que externo, é preciso que se queira algo para se sentir motivado. Nesse que- rer, sentimentos e emocées estado envolvidos plenamente, independente se o objeto de sua motivagao é pessoal ou profissional. O pensamento nao ¢ livre de emocao, ambos ocorrem juntos. A resposta afetiva positiva que algo proporciona, quando bem administrada pela in- teligéncia emocional, 6 0 que mantém o individu motivado. "Motivacao esta relacionada com o mecanismo de recompensa. do cérebro responsduel pela sensacao de prazer e bem- estar" Marcos Acras, coach especialista em educagio corporativa Para manter o estimulo O organismo age em funcao da sobrevivéncia; instintiva e biologicamente ele é progra- mado para obter prazer e economizar energia. Nao se sentir motivado pode ser um sinal perigoso. Augusto Jimenez afirma que “a falta de motivacao nos leva a estagnacao, e a es- tagnacao pode levar o individuo a ter sentimentos de fracasso e inferioridade, de nao se sentir parte de um grupo”. Essa depreciacao de si eo sentimento de desconexao podem le- var a quadros de sindrome do panico e até depresséo, o que inibe o instinto por sobreviver. Buscar novos desafios, posic6es melhores no emprego e experiéncias estimulantes com- poem o espectro de uma vida saudavel. E natural a necessidade de buscar prazer, portan- to de se motivar, o que estimula o crescimento pessoal e proporciona bem-estar ao corpo, mantendo a satide emocional equilibrada.Praticar atividade fisica libera muitos horm6nios interligados aos mecanismos de felicidade no corpo, configurando-se como uma ferramen-yer Css POC CRC)Contratam-se funcionarios motivados - \ ee Entenda como os novos conceitos de motivacdo influenciam as empresas e qual a importancia para os funciondrios cs ittimos anos, tomou- -se constante ouvir que > qua uma nova geracao de — profissionais esta sur- gindo no mercado de trabalho e que outra est prestes a desaparecer. E comum vermos noti- cias de que os inovadores membros da geracao Y (pessoas nascidas en- tre os anos de 1981 a 1997) vieram para revolucionar todos os concei- tos mercadolégicos que possuimos. Além disso, informagées de que eles tém trazido propostas como novas ideias ao ambiente empresarial sao constantes nas revistas especializadas no assunto. E um dos muitos novos principios trazidos pelos millennials (outro dos nomes da geracao Y) se tefere ao entendimento sobre o que 6 motivagao no trabalho. Essa nova geraco de profissinais traz diferen- tes valores sobre o que realmente es-timula o trabalhador. Tal alteracdo rebate conceitos antigos sobre questées motivacionais, como aumento de salarios. “Cada pessoa se motiva de uma forma diferente e em diferen- tes momentos da vida. Por exemplo, um jovem solteiro e recém-formado provavelmen- ‘te se motivara mais com desafios ou com um lider inspirador do que com dinheiro. Agora, para um profissional que acabou de ter um filho, talvez o fator financeiro seja importante neste momento ou a flexibilidade de horarios”, conta a coach empresarial Leylah Macluf. A afirmagao de Leylah demonstra que nem sempre questées como dinheiro sao o suficiente para deixar um profissional engajado com suas fungdes na empresa. Uma pesquisa da Cor- porate Responsability Magazine demonstrou que os novos conceitos dos millennials ja es- +tdo em pratica no mercado, quando 81% dos entrevistados afirmaram que ndo aceitariam uma oferta de trabalho feita por uma empresacom “As pessoas confundem ma reputacéo, mesmo estando desempregados. Ou inotivacdo com animacao. seja, a investigacao mostrou que o fator financeiro cham que tem a ver com fica de lado quando o assunto é motivacao em se tra- estado de espirito, com balhar em determinado lugar. Porém, o que de fato_ energia, e nao tem nada a ver” €é ser motivado no trabalho e o que devemos fazer para alcancar esse status? Daniela do Lago, especialista em comportamento no trabatho igh faery a tal motivacdo De acordo com Daniela do Lago, especialista em comportamento no trabalho, as pessoas frequentemente confundem motivacao com outros sentimentos, o que dificulta a compreen- so sobre o que realmente significa essa palavra. “Elas acham motivacao tem a ver com a magio, e com estado de espirito, com energia, e nao tem nada a ver”, explica. “Motivaciosignifica: motivo para aco. Tem aver com necessidade. Isso quer dizer que ela muda a cada mo- mento. Quando se alcanga uma necessidade, ela se alterae,em ~ seguida, vema préxima. Ela tam- bém é diferente para cada pes-__ soa. E, se eu tenho um motivo, eu vou agir na direcao desse ob- jetivo’, completa a especialis- ta. Daniela esclarece que essa confusao com estado de espiri- to 6 um dos erros mais comuns que empregadores e emprega- dos cometem. “Tem dias que eu estou feliz, tem dias que eu estou chateado. E mesmo chateado, eu continuo na direcdo do meu motivo. Ha varias pessoas alegres que sao desmotivadas e pessoas tristes e motivadas. Mesmo estando chateadas, a pessoa segue em busca do objetivo. Além de pagar as contas Quando o funcionatio esta motivado na empresa em que trabalha, as melhoras para a companhia podem ser significativas. No somente por questdes de produtividade, mas tam- bém qualidade na producio. Um dos maiores erros para o funcionério se sentir de fora do ambiente de produgéo é ele nao enten- der a importancia da sua acdo para o A \\ todo, ou mesmo nao ter conhecimento ay. ¢ sobre o motivo de realizar aquela ativi- ¢ ye dade. “Quando vocé tem consciéncia da » razao no seu trabalho, vocé emprega mais energia, analisa melhor as situa- | | Ges e, automaticamente, seus resulta- j dos serdo melhores”, comenta Daniela. “Tudo comeca com autoconhecimento. ‘As pessoas precisam despertar para o que elas esto fazendo, para o motivo que as faz trabalhar. Sem responder que IY Nn 4 pear) trabalham para ‘pagar as contas’. Ora, todos fazem isso! Mas nao é somente por isso que vocé trabalha. Temos que entender nosso propésito, nossa atu- ago nisso tudo” opina a especialista.Com os mesmos principios Outro fator fundamental para que o funcionario se sinta adap- tado a producao em que trabalha é conhecer os principios que re- gem sua companbhia. “A cultura da empresa é algo muito forte, ela é fator predominante para motivacao. Molda o comportamen- to das pessoas, dos lideres e muda a maneira de se fazer nego- cios. Pessoas extraordinarias podem falhar em uma empresa e em outras, brilharem. Por isso, o conselho é: ‘busque empresas que vocé tenha alinhamento cultural e de crencas”, recomenda Leylah. “Uma companhia pode ser a empresa dos sonhos de uma pessoa e opior pesadelo de outra — nao existe uma cultura perfeita, exis- te uma cultura apropriada para cada estilo profissional”, comple- menta. “Todos nés escolhemos nosso trabalho. Se vocé tem essa consciéncia, 0 porqué de fazer o que faz, sua contribuicao fica me- lhor. Assim, o individuo nao se sente refém de um lugar, ele en- tende por que deve estar ali”, explica Daniela do Lago. “Se todo mundo deseja um bom ambiente, deve comecar por si mesmo, com cada um fazendo sua autoanilise, de dentro para fora e nao de fora para dentro”, indica. e PCr : Leylah Macluf pos- sui mais de 15 anos pee era Perret nc Cee manos de grandes CN ier es Perse a damentais para que Peat BUR eC Cr rer tert Peet) eee td DEC RUB icicles Beet ari) emcut unin e) que cada profissional Peete tis eco ye Cee peor teeny eae Peer ur LT seus gestores para Per ttur Dene ed Pome eae) Rea eee ute palmente, tentando Reet eu eet Pete tee ici Ate eee Pee ceureue ty rei aurea ‘CONSULTORIAS Daniele do Lago, ‘speciallsta em comportamente 0 ‘batho; Leylah Mectuf,cooch & ‘onsultoreempresorialO que te moue? Encontrar motivacao é essencial para seguir em frente na vida e, principalmente, enfrentar as dificuldades AinGmeros exemplos de como a motivagao pode ser determinan- ‘te para o sucesso de um projeto. Muitas vezes, até mais do que o talento ea disponibilidade de re- cursos. Isso acontece com certa frequéncia no esporte: equipes modestas conseguem ven- cer outras que recebem grandes investimen- tos e retinem intmeros talentos individuais. “Nao existe transformacao sem motivacao, sem esforco. Sem motivacao eu nao corro, eu nao me movo, eu nao troco as coisas de lu- gar. Ela é fundamental para que 0 sujeito se reelabore nos mais diferentes sentidos. Com motivagao eu me torno um bom estudante, um bom empreendedor ou, quem sabe, um bom marido ou esposa. Sem motivacao tudo fica mais dificil, as tarefas ficam mais aridas", lembra a psicdloga Patricia Patané. ¢€ 1 |Descubra a sua O problema é que nem sempre se conse- gue identificar aquilo que realmente te move. Por isso, 0 primeiro passo é ter certeza da sua real motivagao e depois manter o cére- bro focado em suas acées. “Defino motiva- do separando a palavra da seguinte forma: motiva + aco. Ou seja, cada um deve encon- trar o motivo interior que o moverd para determinada conquista. Essa co- locagao é importante porque o que motiva uma pessoa esta ligado di- retamente com o entendimento do porqué é importante realizar deter- minada meta e/ou objetivo", explica a psicdloga. Cada um com a sua Embora possa ser estimulada coleti- vamente -em especial nos ambientes corporativos - a motivacao é indivi- dual. O que pode ser um fator moti- vador para uma pessoa pode nao ser ‘ter o mesmo efeito sobre outra. Isso acontece porque quanto mais as ne- cessidades individuais sao atendidas, maior é a motivacao. “S6 quando nos questionamos ‘por que’ e encontra- mos 0 real motivo que nos impulsio- na a buscar determinado objetivo é que temos certeza que agiremos com energia e vontade para conquista-lo", enfatiza Camila. Para completar, a psicdloga lembra que tudo o que motiva a pessoa esta diretamente conectado a um valor como honestidade, integridade, seguranca, bem-estar, reconhecimento, conhecimento, etc, os quais também variam bastante de in- dividuo a individuo. Dinheiro conta, mas... No mundo atual, a nocdo de satisfacao esta bastante associada a estabilidade eco- némica. O dinheiro é cada vez mais importante e muitas vezes deixa de ser um meio para as realizacoes e se torna um fim em si. “O problema é que vivemos em um tempo em que pensamos que sé seremos felizes se tivermos todos os nossos desejos satisfeitos. Como se atrelassemos a nossa felicidade a capacidade de quantias que temos no banco”, ava- lia Patricia. “Nem sempre o dinheiro esta atre- lado a satisfagao. Vocé pode ser uma pessoa abastada, com muito poder financeiro, mas sem nenhuma perspectiva de felicidade emo- cional ou pessoal. Satisfacao éum sentimento que nutrimos por aquilo que gostamos de fazer. Odinheiro pode ser um bom aliado se tivermos dentro de nés uma pes- soa amadurecida e bem resolvida. Pois, o poder do dinheiro, muitas ve- es, pode ser imaginario”, completa aprofissional. Ou seja, se o dinheiro fora Unica motivacdo, so grandes as chances de o individuo nao ex- perimentar uma satisfacao plena.Obrigacdo ou prazer? Outra armadilha da vida profissional que pode gerar insatisfagao, e consequentemen- te, desmotivar o individuo é trabalhar em algo que nao gosta. “E importante perce- ber o que significa ‘nao gostar do que faz’ e quantas vezes essa sensacdo aparece duran- te um dia de trabalho. Toda funcao profissio- nal possui afazeres mais prazerosos e outros nem tanto. Mas 0 menos prazeroso nao pode se tornar um peso no seu dia a dia. Pois isso pode contribuir para o conhecido ‘deixa pra depois’, para a procrastinacao. E ai nao é le- gal! Torna-se um peso! Uma obrigacao”, des- ‘taca Patricia. Em geral, tal situaco se origina em uma escolha errada. Algo que pode acabar geran- do arrependimentos e abalar a sade emo- cional. Mas por que tomamos tais decisoes? Quem estA preparado para todos os even- ‘tos da vida? Tudo na vida é incerto! Estamos 0 tempo todo sendo conduzidos por surpre- sas que nos exigem escolhas. Cada escolha nos exige a compreensao de que escolher algo implica em perder algo. Diante de tantas situagoes e necessidades diarias é inevitavel que muitas de nossas decisées sejam toma- das de maneira equivocada”, alerta Camila. atl Embora dificeis de evitar, é possivel adotar certos procedimentos para melhorar a mar- gem de acerto. Sao acdes mentais que terdio reflexos positivos na hora de tomar decisoes. “Aprendera analisar e compreender o proces- so de interpretacao dos eventos é essencial. Diante de uma pessoa, ou de uma situacao, 0 processo de interpretacao sustenta as to- madas de decisdes: analisamos e interpreta- mos a realidade para agir sobre a mesma e, diante disso, as experiéncias e memorias que trazemos sustentam nossas decisdes. Com- preender os bastidores da mente, e saber se mapear, nos auxilia a desenvolver e a acio- nar filtros sobre as informacées acessadas e sobre nossa atuacdo sobre as mesmas, o que minimiza os erros e potencializa nossa capa- cidade de decisées”, finaliza Camila. —_>MOTIVE-SE! COT MCR eco) se manter motivado em qualquer Cre ns 1. Faca um mergulho em seu interior para con- YSU eS og et PA Oe ee ae ee Cnet eet com he LeTK? a een are ce Oe Case) Peet oe Cera n tetas aE easy SU ECU CUCU Le omg Cee See tas et ae eer sn ke ae arc) See Cec me ont iaed Acer 7. Veja o lado positive dos fracassos. Dessa for- eee nod eck oem Caer) como base pode tornar as coisas mais faceis; 9. Crie uma lista com suas obrigacées para sa- Pe eT Cee ey 10. Sempre que possivel, faca 0 que gosta! Cee ee COT cha ere mice 11.Faca um mergulho introspectivo e avalie to- Peer ere see ces Pare er LER eect a Pe se oe enc unt ee eet kare ace) ee tine ee ey ee tector eke eset oy 15. Nao tenha medo de pensar diferente. no nte UTLOSA haat! FramConfira informagées atualizadas sobre sade e bem-estar, hordéscopo, receitas, dicas de moda e beleza e muito mais!