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  • Tabla de Intecambio PDF

    Caricato da

    Hader Barrios Pastor
    41 visualizzazioni3 pagine
    El documento presenta modelos de dietas de 1250 a 3000 calorías divididas en raciones o intercambios de diferentes alimentos como lácteos, hidratos de carbono, proteínas, frutas, verduras y grasas para desayuno, media mañana, comida, merienda, cena e incluso antes de dormir. Las dietas se ajustan aumentando gradualmente las raciones a medida que aumentan las calorías para satisfacer las necesidades nutricionales de diferentes personas.

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    Caricato da

    Hader Barrios Pastor
    El documento presenta modelos de dietas de 1250 a 3000 calorías divididas en raciones o intercambios de diferentes alimentos como lácteos, hidratos de carbono, proteínas, frutas, verduras y grasas para desayuno, media mañana, comida, merienda, cena e incluso antes de dormir. Las dietas se ajustan aumentando gradualmente las raciones a medida que aumentan las calorías para satisfacer las necesidades nutricionales de diferentes personas.

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    di 3

    Modelos de 1250 a 3000 calorías por raciones o intercambios (4 ingestas)

    1250 1500 1750 2000 2250 2500 2750 3000


    Desayuno

    Lácteos 1 1 1 1 1 1,5 1,5 1,5

    Alimento
    2 2 3 4 4 4,5 4,5 5,5
    hidrocarbonado

    Alimento proteico 1 1 1 1 1,5 1,5

    Fruta 2 2 2 2 2 2 3 3

    Media Mañana .- Las raciones de alimentos hidrocarbonados de la media mañana , puede intercambiarse por
    raciones de fruta

    Lácteos

    Alimento
    2 2 3 3 4 4 4 5
    hidrocarbonado

    Alimento proteico 0,5 0,5 0,5 1 1 1 1 1

    Fruta

    Comida

    Verdura 1 1 1 1 1 1 1 1

    Alimento
    3 4 5 6 7 9 10 11
    hidrocarbonado

    Alimento proteico 1,5 2 2 2,5 3 3,5 3,5 4

    Fruta 2 2 2 2 2 2 2 2

    Cena

    Verdura 1 1 1 1 1 1 1 1

    Alimento
    2 3 4 5 6 7 7 9
    hidrocarbonado

    Alimento proteico 1,5 2 2 2 2,5 2,5 3 3

    Fruta 2 2 2 2 2 2 2 2

    Grasa total/día 4 5 6 6,5 7,5 8 9 10

    1
    Modelos de 1250 a 3000 calorías por raciones o intercambios (5 ingestas)

    1250* 1500* 1750* 2000 2250 2500 2750 3000

    Desayuno

    Lácteos 1 1 1 1 1 1 1,5 1,5

    Alimento
    2 2 2 2 3 4 4 4,5
    hidrocarbonado

    Alimento proteico 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5

    Fruta 1 1 2 2 2 2 2 2

    Media Mañana .- Las raciones de alimentos hidrocarbonados de la media mañana , puede intercambiarse por
    raciones de fruta

    Lácteos

    Alimento
    1 1 2 2 2 2 2,5 2,5
    hidrocarbonado

    Alimento proteico 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 1 1 1

    Fruta

    Comida

    Verdura 1 1 1 1 1 1 1 1

    Alimento
    3 4 5 6 7 9 10 10
    hidrocarbonado

    Alimento proteico 1,5 2 2 2 2,5 3 3 3,5

    Fruta 2 2 2 2 2 2 2 3

    Merienda

    Lácteos 1 1 1 1 1 1 1

    Alimento
    1 1 1 1 1 2 2 3
    hidrocarbonado

    Alimento proteico 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5

    Fruta 1 1 1 1 1 1 1 1

    Cena

    Verdura 1 1 1 1 1 1 1 1

    Alimento
    1 3 4 5 6 7 7 9
    hidrocarbonado

    Alimento proteico 1,5 1,5 1,5 2 2,5 2,5 3 3

    Fruta 2 2 2 2 2 2 2 2

    Grasa total/día 4 5 6 6,5 7,5 8 9 10


    *(En las dietas de 1250 a 1750 , los lácteos son desnatados.)

    2
    Modelos de 1250 a 3000 calorías por raciones o intercambios (6 ingestas)

    1250* 1500* 1750* 2000 2250 2500 2750 3000

    Desayuno

    Lácteos 1 1 1 1 1 1 1,5 1,5


    Alimento
    1 2 2 2 3 4 4 4,5
    hidrocarbonado
    Alimento proteico 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5

    Fruta 1 1 2 2 2 2 2 2
    Media Mañana .- Las raciones de alimentos hidrocarbonados de la media mañana , puede intercambiarse por
    raciones de fruta
    Lácteos
    Alimento
    1 1 2 2 2 2 2,5 2,5
    hidrocarbonado
    Alimento proteico 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 1 1 1

    Fruta

    Comida

    Verdura 1 1 1 1 1 1 1 1
    Alimento
    2 3 4 5 6 7 8 9
    hidrocarbonado
    Alimento proteico 1,5 2 2 2 2,5 3 3 3,5

    Fruta 2 2 2 2 2 2 2 2

    Merienda
    Lácteos 1 1 1 1 1 1 1
    Alimento
    1 1 1 1 1 2 2 2,5
    hidrocarbonado
    Alimento proteico 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5

    Fruta 1 1 1 1 1 1 1 1

    Cena

    Verdura 1 1 1 1 1 1 1 1
    Alimento
    1 2 3 4 5 6 7 8
    hidrocarbonado
    Alimento proteico 1,5 1,5 1,5 2 2 2,5 2,5 2,5

    Fruta 2 2 2 2 2 2 2 2

    Antes de dormir

    Lácteos 0,5 0,5 0,5 1

    Cereales 1 1 1 1 1 1 1 2

    Fruta

    Grasa total/día 4 5 6 6,5 7,5 8 9 10


    *(En las dietas de 1250 a 1750, los lácteos son desnatados)

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