DIGITOPUNTURA PARA DORMIR BIEN

Muchas personas que pedecen insomnio acuden a medicamentos, que fuerzan al organismo a dormir y
que realmente no consiguen un sueño reparador.
Una de las posibles alternativas naturales es la digitopuntura o digitopresion.
En cualquier caso estimulan centros energéticos y nerviosos consiguiendo relajación y producción de
endorfinas a la vez que elimina el estrés y la tension en cuello y hombros.

Sigue los siguientes pasos

• Siéntate en una silla o sobre una colchoneta en semiloto (con las piernas cruzadas).
• Haz 3 respiraciones lentas y profundas.
• Masajea el pie derecho realizando círculos suaves con las palmas de las manos durante 3 minutos.
• Masajea (dando fricciones con el dedo pulgar) durante 3 minutos el punto de acupuntura 1 del meridiano del
Riñón, del pie derecho.

• Luego masajea (dando fricciones con los dedos) el costado lateral externo del pie derecho (la línea de puntos de
acupuntura del meridiano de la Vejiga): 60V, 61V, 62V, 63V, 64V, 65V y 66V. Todos estos puntos son sedantes.
El masaje ha de ser breve, de unos 20 segundos cada punto.
• Luego con tus dos manos haz autoreiki durante 5 minutos cubriendo los puntos que van desde el 60V al 66V,
del pie derecho.
• Masajea los puntos de acupuntura Qihai (el 6RM, a dos anchos de dedo debajo del ombligo) y Guanyuan (el
4RM, a cuatro anchos de dedo debajo del ombligo) haciendo círculos con los dedos y parte de la palma,
cubriendo los dos puntos. Haz 36 pequeños círculos lentos con la mano derecha en sentido horario .

• Masajea durante 1 minuto el punto de acupuntura Laogong del centro de la palma izquierda (punto situado en
el lugar donde toca la yema del dedo corazón al cerrar el puño)

• Haz lo mismo con la mano derecha.

• Masajea (dando fricciones con el pulgar) la muñeca izquierda, el costado cubital de la muñeca (la línea de
puntos de acupuntura del meridiano del Corazón): 4C, 5C, 6C y 7C. Todos estos puntos son sedantes. El masaje
ha de ser friccionando durante...

• Haz lo mismo con la mano derecha.

• Masajea (dando fricciones con el pulgar) la muñeca izquierda, el punto Neiguan (el 6MC, en el centro de la
muñeca a dos anchos de dedo de la línea de la muñeca).

• Masajea el punto de acupuntura Baihui (el 20DM, en la cima de la cabeza) .

• Masajea los puntos de acupuntura Fengchi (20Vb, en la nuca) haciendo círculos con los dedos índice y corazón.
Haz 36 pequeños círculos lentos y suaves.

• Masajea el punto de acupuntura Yintang (punto extra, en el entrecejo) haciendo círculos con los dedos índice y
corazón.
• Masajea durante 1 minuto con el dedo índice de la mano derecha el punto Shenmen (punto de auriculoterapia)

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Etiquetas: digitopuntura

3/3/17
Mucosidad en los niños y moxibustion
El antiguo sabio Sun Si Mao escribió sobre varias enfermedades infantiles y esbozo las terapias a base
de hierbas externas. Durante la dinastía Song, el Dr Zhong Yang Qiang recopilo la diferenciacion de la
enfermedad infantil en tres volúmenes con las claves para el tratamiento de la enfermedades infantiles.
Una de las grandes diferencias entre el tratamiento pediatrico alopático y el chino es el énfasis en
enseñar a los padres como llevar a cabo muchas de las tecnicas para que el niño reciba tratamientos
mas consistente y no tenga que volver a visitar al medico con tanta frecuencia.

Años estudiando medicina china, cursos, libros y nunca nadie me explico

como se eliminaba la mucosidad en los niños, ahora veras lo que descubri.

Si creías que punturar los Jing de los dedos en un niño era difícil, ahora viene
lo mejor la moxibustion para eliminar la mucosidad.

Si has leído bien, según mi experiencia no existe nada mas rápido y eficaz para
eliminar la mucosidad ya sea verde o amarilla producida por el calor que seca
los liquidos o blanca

producida por el frio, porque la acción de la moxa sobre V20 y V13 es tonificar
el bazo y el pulmon
Ahora si hay que diferenciar, si el niño viene con calentura, lengua con puntos
rojos y mucosidad verde,pinchale los Jing para eliminar calor y al dia
siguiente ya puedes realizarle la moxa y continuar punturando los Jing p11
IG1,ID1.

Ahora bien, si el niño viene con mucosidad blanca abundante o escasa, y digo
escasa porque a veces las madres te dicen que el moco lo tiene en el pecho
(estertores sibilantes) y no en la nariz, lengua palida, con poca calentura o
ninguna y muchas veces heces verdes, (que sea verde denota frio en el estomago)
y entonces realizamos moxa en V13 a la altura de la apofisis escapular y V20
a la altura de la ultima costilla flotante.
 moxa enV20

Un consejo: utiliza siempre caja de moxa, los niños son imprevisibles

por lo tanto un movimiento rápido podría hacer que el niño se dañara.

Voy a dejaros un enlace que es donde yo compro material de fitoterapia,

donde podeis encontrar casi todo lo que busquéis en cuanto a formulas
de plantas chinas se refiere, os registráis y os lo sirven en
seguidahttp://www.eqilibrium.net/es/gripes-y-resfriados.html

Por ultimo mencionar un estudio que se llevo a cabo en China con 68 niños
el estudio fue llevado a cabo enDongfang Hospital, Beijing University of
Tradicional Chinese Medicine, Beijing 100078 China.
Los pacientes fueron tratados con moxibustion los 68 pacientes de tos
crónica infantil era pacientes externos, la duracion de la enfermedad
abarcaba desde 4 semanas hasta 6 meses.
Entre estos 36 casos eran de sexo masculino y 31 casos de sexo femenino
de edades comprendidas entre los 2 y 12 años.
Resultado: 54 casos curados, 13 casos con mejoría y un caso sin mejoría.
Porcentaje total de eficacia 98.5%.
Los puntos utilizados V13,V20,Ren22, Ren17,IG4.
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Etiquetas: Medicina tradicional china, moxibustion

22/2/17
Aceite de coco como pasta dental

En un estudio que analizo las propiedades biocidas de aceite de coco contra la bacteria responsable de
la caries dental, el aceite demostró ser muy eficaz
La acción del aceite de coco se analizó en su estado natural y después de ser tratado con enzimas, en un
proceso similar a la digestión. El aceite fue probado contra cepas de la bacteria estreptococo, que
comúnmente habitan en la boca.
Ellos encontraron que el aceite de coco modificado con enzimas inhibe fuertemente el crecimiento de
la mayoría de cepas de bacterias Streptococcus, incluyendo Streptococcus mutans, una bacteria que
produce ácido que es una causa importante de la caries Se cree que el desglose del aceite graso de coco
por las enzimas se convierte en ácidos, que son tóxicos para ciertas bacterias. El Jefe investigador Dr.
Damien Brady dijo:
"Incorporar aceite de coco modificado con enzimas en productos de higiene dental sería
una alternativa atractiva a los aditivos químicos, en particular, porque trabaja en
concentraciones relativamente bajas. Además, con el aumento de la resistencia a los
antibióticos, es importante que enfoquemos nuestra atención a las nuevas formas de
combatir la infección microbiana."

Razones para Usar Aceite de Coco Como Pasta de Dientes

Un caso podría ser que el aceite de coco tiene una composición casi perfecta para actuar como una
eficaz pasta dental. Seis razones principales, como lo informó MindBodyGreen, incluyen:
1. Sustancias químicas no dañinas
La convencional pasta de dientes, como Colgate Total contiene una sustancia química antibacteriana
llamado triclosán, que se ha relacionado a las preocupaciones de resistencia a los antibióticos y
alteraciones endocrinas.
Las sustancias químicas que dañan el sistema endocrino son una gran preocupación, ya que pueden
promover una amplia variedad de problemas de salud, entre ellos: cáncer de mama, de ovario, de
próstata y testicular, bebés prematuros y con bajo peso al nacer, pubertad precoz en las niñas y
testículos no descendidos en los varones.
Algunos estudios mostraron que el triclosán causó malformaciones óseas fetales en las ratas y ratones,
lo que podría insinuar efectos hormonales.
El fluoruro es otra sustancia química común en la pasta dental convencional. El fluoruro es un producto
toxico de desecho industrial que es venenoso para su cuerpo, incluso en pequeñas cantidades...
2. Eficaz Contra las Bacterias que Causan Caries
La investigación incluso muestra que masajear sus encías con aceite de coco durante unos 10 minutos
diarios (durante tres semanas) reduce significativamente la bacteria Streptococcus mutans que causa
caries, así como la placa.
3. Sin Espumantes
Muchas pastas dentales también contienen surfactantes como Lauril sulfato de sodio, sulfato de sodio
laureth (SLS), o éter sulfato de sodio (SLES). Los surfactantes son sustancias químicas responsables de
crear el efecto espumante en la pasta de dientes, pero también interfieren con el funcionamiento de su
paladar al romper los fosfolípidos en la lengua.
Esto promueve el sabor amargo y se cree que es la razón por la cual todo sabe tan mal después de
haberse lavado los dientes. Esto también puede ser parte de la razón por la que el aceite de coco
funciona tan bien para la higiene bucal, ya que ayuda a mantener un equilibrio más natural de lípidos
en la lengua, mientras que aún tiene potentes propiedades antibacterianas.
Sin mencionar que el SLS incluso se ha relacionado con las ulceras dolorosas, con la investigación que
sugiere que las personas con úlceras recurrentes deben utilizar una pasta dental libre de SLS.
4. Barato
Sólo se necesita una pequeña cantidad de aceite de coco para mantener sus dientes limpios, y un frasco
fácilmente le puede durar meses, por lo que es una pasta de dientes muy barata.
5. También Puede Utilizarlo en los Dientes de su Perro
Si bien no es recomendable cepillar los dientes de mascota con la ordinaria crema dental de humanos,
el aceite de coco es eficaz y seguro para los perros y los seres humanos por igual. Aplicarlo con un
cepillo de dientes es mejor, pero su mascota incluso podría obtener algunos beneficios de salud oral
solo con lamer una pequeña cantidad de aceite.
6. Fácil de Hacer
La pasta de dientes de aceite de coco es fácil de hacer solo con unos pocos ingredientes:
✓ El bicarbonato de sodio, que actúa como un
✓ Aceite de coco
abrasivo y ayuda con el blanqueamiento
✓ Aceites esenciales para darle sabor a la pasta de ✓ El eritritol, xilitol, o stevia (opcional), que son
dientes y agregar beneficios terapéuticos los endulzantes naturales. El xilitol, en particular,
adicionales. Por ejemplo, el extracto de aceite de se ha relacionado con reducir la caries. Sin
menta, ha demostrado ser superior al enjuague bucal embargo, si le dieta esta pasta de dientes a su
clorhexidina química para inhibir la formación de perro, no incluya el xilitol, ya que es tóxico para
biopelículas vinculadas a las caries dental. los perros.
✓ Arcilla bentonita, que añade una consistencia
✓ Sal pastosa y puede ayudar a extraer las toxinas de
las encías y la lengua
Puede Utilizar Aceite de Coco para Hacer Oil Pulling
El Oil Pulling implica 'enjuague' de su boca con aceite de coco, al igual que lo haría con un enjuague
bucal (a menos que usted no debe tratar de hacer gárgaras con él). El aceite se utiliza para enjugar toda
la boca, pasando por los dientes durante unos 10-15 minutos. Cuando empiece a hacerlo, primero
inténtenlo por sólo cinco minutos a la vez.
Este proceso permite que el aceite "saque" las bacterias que causan las caries y otros restos de la boca.
Una vez que el aceite se diluye y se hace lechoso, sabrá que es hora de escupirlo. Según lo reportó
Indian Journal of Dental Research:
"La técnica de Oil Pulling ha sido utilizada ampliamente como un remedio tradicional en
la comunidad India sin prueba científica durante muchos años que muestre fortalecer los
dientes, las encías y maxilares y que prevenga la caries, mal aliento, sangrado de las
encías, sequedad de garganta y labios agrietados."

Sin embargo, oil pulling parece tener un efecto curativo y de limpieza significativa, que está respaldado
por la ciencia:

 Oil Pulling reduce la carga de la bacteria Streptococcus mutans--un importante factor que
contribuye a la caries dental--en la placa y la saliva de los niños. Los investigadores
concluyeron, "Oil pulling puede ser utilizado como un eficaz auxiliar preventivo para mantener
y mejorar la salud oral."
 Oil pulling reduce significativamente la placa, mejora la salud de las encías y reduce los
microorganismos aerobios en la placa entre los jóvenes adolescentes con gingivitis inducida por
la placa
 Oil pulling es un eficaz enjuague bucal para el mal aliento y para disminuir los
microorganismos que generan el mal aliento
 Oil pulling beneficia su boca, en parte, a través de su acción de limpieza mecánica.Los
investigadores señalaron, "El mito de que el efecto de la terapia con oil pulling para la salud
bucal era más que un efecto placebo ha sido derrotado y hay indicios claros de su posible
saponificación y proceso de emulsión, mejoran su acción de limpieza mecánica.”
Vale la pena señalar que los estudios anteriores utilizan el aceite de sésamo, que tradicionalmente se
recomienda.

¿Por Qué No Recomiendo Pasta de Dientes Fluorada?

El fluoruro durante mucho tiempo ha sido proclamado como la respuesta a la descomposición de los
dientes, pero en los últimos años cada vez más ha recibido escrutinio, y por una buena razón. Un
innovador estudio publicado en la revista Langmui descubrió que la capa fluorapatite supuestamente
beneficiosa que se forma en los dientes sólo tiene seis nanómetros de espesor.
Para entender lo delgada que esta capa, se necesitarían 10,000 de estas capas para obtener el ancho de
un cabello. Ahora, los científicos se preguntan si esta capa ultradelgada en realidad puede proteger su
esmalte y proporcionar algún beneficio perceptible, teniendo en cuenta el hecho de que se elimina
rápidamente con simplemente masticar. Ellos escribieron:
"...Tendríamos que cuestionar si esas estrechas... capas en realidad pueden actuar como
capas de protección para el esmalte."

De hecho, de acuerdo con un estudio, la pasta de dientes que contiene teobromina del extracto de cacao
de origen natural, reparó y re-mineralizó la dentina expuesta (tejido que conforma la mayor parte de sus
dientes debajo del esmalte) que la pasta dental con fluoruro. Sin mencionar que el fluoruro en la pasta
de dientes a menudo es la principal fuente de consumo de fluoruro en los niños pequeños, y es un factor
de riesgo importante para desfigurar la fluorosis dental. Esto se debe a que los niños se pasan una gran
cantidad de la pasta que colocan en su boca.
De hecho, la investigación ha demostrado que no es raro que los niños pequeños traguen más flúor
únicamente de la pasta de dientes que de lo que se recomienda consumir en un día entero de todas las
fuentes. El consumo de fluoruro, como es el caso del agua potable fluorada, es especialmente
perjudicial para su salud, ya que la ciencia demuestra claramente que el fluoruro es una sustancia
química toxica, con el tiempo se acumula en sus tejidos, daña las enzimas y produce una serie de
graves efectos adversos en la salud, incluyendo disfunción neurológica y endocrina.
Los niños particularmente estan en riesgo de efectos adversos debido a la exposición excesiva. Por lo
tanto, si tiene un niño pequeño, se recomienda utilizar una pasta dental sin fluoruro, aunque también es
lo mismo que recomendó para los adultos.

Un Enfoque Integral para Mejorar su Salud Dental

Una pasta de dientes que contiene ingredientes naturales, como bicarbonato de sodio, aceites
esenciales, xilitol y otros, parece ser más eficaz y más segura que las pastas de dientes que contienen
fluoruro. No hay razón para exponerse al fluoruro u otras sustancias químicas como el triclosán y el
Lauril sulfato de sodio. Estás son mis directrices básicas para optimizar su salud dental, de forma
segura y natural:

 Evite el agua fluorada y pasta dental fluorada. En lugar utilice pasta dental natural sin fluoruro,
ya sea casera o de una marca de renombre.
 Minimice su consumo de azúcar y granos. Mantenga su consumo de fructosa a menos de 25
gramos por día. Evite los alimentos procesados.
 Asegúrese de llevar una alimentación rica en alimentos frescos, enteros, vegetales fermentados
y carnes de animales alimentadas con pastura, eso le ayudara a asegurarse de que está
consumiendo muchos minerales que son muy importantes para huesos y dientes fuertes.
  Practique una buena higiene bucal y hágase limpiezas regulares con un dentista natural libre de
mercurio.
Los consejos de saludablebuda son solo con fines informativos.
acupunturaltea@yahoo.es

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Etiquetas: articulos cientificos

21/2/17
ASTAXANTINA poderoso antioxidante de la naturaleza
Se cree que la astaxantina, que forma parte de la familia de los carotenoides, es el antioxidante más
potente que existe y cada vez más investigaciones sugieren que tiene beneficios para la salud de amplio
espectro para todo el cuerpo.
Se deriva de la microalga Haematococcus, que produce astaxantina como un mecanismo para proteger
a la frágil alga del daño causado por la luz ultravioleta (UV) y otros estresores ambientales.
Los beneficios de la astaxantina son tantos que ya he escrito varios artículos sobre su actividad, que van
desde la protección contra la radiación, hasta beneficios anti-arrugas y salud de los ojos, cerebro,
pulmones y corazón.
Otros beneficios para la salud destacados en la revisión científica publicada en la Molecular Nutrition
and Food Research en el 2011 incluyeron la prevención y el tratamiento de:2 "varios tipos de cáncer…
síndrome metabólico, diabetes, nefropatía diabética… enfermedades gastrointestinales, hepáticas…
infertilidad masculina e insuficiencia renal
Es importante destacar que la astaxantina es un anti-inflamatorio muy potente, lo que lo hace útil para
prácticamente cualquier problema de salud inflamatorio, incluyendo problemas en las articulaciones
como la artritis reumatoide, síndrome del túnel carpiano y codo de tenista".
También ha demostrado mejorar el rendimiento atlético, en parte debido a que mejora la fatiga inducida
por el ejercicio. Tiene una gran versatilidad y es excepcionalmente segura, incluso en dosis
extremadamente altas.

¿Qué Hace a la Astaxantina Tan Única?

La astaxantina está relacionada con los betacarotenos, luteína y cantaxantina. Sin embargo, su
estructura molecular única la hace mucho más potente y diferente a los otros carotenoides.
Por ejemplo, la astaxantina tiene una potencia antioxidante 550 veces más fuerte que la vitamina E y 6
000 veces más potente que la vitamina C. Otras diferencias clave que hacen que sobresalga de entre los
demás carotenoides incluyen las siguientes cinco características:
• Al igual que otros antioxidantes, la astaxantina dona electrones para neutralizar a los radicales libres.
Sin embargo, a pesar de que esta donación de electrones libres agota los niveles de la mayoría de los
demás antioxidantes, la astaxantina tiene un excedente masivo que le permite mantenerse activo
durante mucho más tiempo – al menos en un orden de magnitud superior en comparación con la
mayoría de los demás antioxidantes.
La astaxantina también permanece intacta, lo que significa que no hay reacciones químicas para
descomponerla, que es lo que sucede con la mayoría de los demás antioxidantes.
• Otra de las diferencias principales es el número de radicales libres que puede controlar. La mayoría de
los antioxidantes como la vitamina C, E, entre otros, por lo general sólo pueden controlar un radical
libre a la vez.
La astaxantina puede controlar simultáneamente varios radicales libres, en algunos casos más de 19 a la
vez. Esto lo logra al formar una nube de electrones alrededor de la molécula. A esto se le conoce como
resonancia de dislocación de electrones.
Cuando los radicales libres tratan de robar los electrones de la molécula de astaxantina, simplemente
los absorben y neutralizan a través de esta nube de electrones, todos al mismo tiempo.
• Una de las características más peculiares de la astaxantina es su capacidad para proteger las partes de
la célula que son solubles al agua y a la grasa, pero la astaxantina pertenece a un grupo intermedio que
puede interactuar entre el agua y la grasa.
Esto significa que la molécula de astaxantina puede afectar y expandir la membrana biolipídica de
TODAS las células. No está simplemente flotando en su torrente sanguíneo, sino que se integra a la
membrana celular.
Esto incluye a las membranas mitocondriales de sus células cardíacas, que es una de las razones por las
que es tan beneficiosa para el corazón. Dado a que la salud mitocondrial es un factor clave en el
envejecimiento, reforzar la salud mitocondrial también es una de las estrategias principales para ayudar
a retrasar el proceso de envejecimiento en general.
También tiene la capacidad de cruzar la barrera hematoencefálica, que es parte de su capacidad
neuroprotectora.
• Otra característica clave es que no puede funcionar como pro-oxidante. Muchos antioxidantes
actuarán como pro-oxidante (que significa que en lugar de combatir la oxidación, la provocan) cuando
están presentes en concentraciones suficientes.
Esta es una de las razones por las que no debe excederse al momento de tomar suplementos
antioxidantes. Por otra parte, la astaxantina no funciona como pro-oxidante, incluso cuando está
presente en altas cantidades, lo que la hace más segura y beneficiosa.
• La astaxantina actúa al menos en 5 vías inflamatorias diferentes, lo que la hace un anti-inflamatorio
muy potente que mantiene un equilibrio dentro del sistema.
La Astaxantina Ayuda a Proteger su Piel de Adentro Hacia
Afuera
Más de 100 estudios demuestran la seguridad de la astaxantina, incluso a una mega-dosis de 500
miligramos (mg) al día.
El único efecto secundario que se ha documentado hasta la fecha, es la posibilidad de desarrollar un
leve enrojecimiento de la piel, lo que la mayoría de las personas tienden a considerarlo atractivo.
La astaxantina también es muy beneficiosa para la salud de la piel en general, ya que ayuda a
protegerla del daño UV (el sol), aumenta su elasticidad, reduce las arrugas y mejora su grado de
humedad.
Cuando se trata de la protección contra la radiación UV, la astaxantina ayuda específicamente a
proteger contra la muerte celular inducida por la radiación UV.
A diferencia de los bloqueadores solares tópicos, la astaxantina no bloquea los rayos UV, así que no
evita que los rayos UVB se conviertan en vitamina D en su piel, esto protege su piel del daño.

Cómo la Astaxantina Beneficia Su Corazón y Sistema

Cardiovascular
Muy pocos estudios se han enfocado en el impacto que tiene la astaxantina en la salud cardíaca y
cardiovascular, pero los que lo han hecho, han demostrado que puede ser extremadamente beneficiosa
en esta área.
Por ejemplo, en un estudio a doble ciego, controlado por placebo, las personas que tomaron 12
miligramos (mg) de astaxantina al día durante ocho semanas tuvieron una reducción de 20% en los
niveles de la proteína C-reactiva (CRP por sus siglas en inglés), que es un marcador de las
enfermedades cardíacas.
La CRP es esencialmente un indicador de la inflamación sistémica en su cuerpo y los bajos niveles
tienden a relacionarse con un menor riesgo no sólo de enfermedad cardíaca, sino también de muchos
otros problemas crónicos.
No es necesario decir que lograr reducir en un 20% la CRP en tan sólo dos meses, representa una
reducción bastante significativa en el riesgo de enfermedades y una reducción que muy pocos
medicamentos pueden igualar.
De acuerdo con Gerald Cysewski, Ph.D., un ex profesor asistente del Departamento de Ingeniería
Química en la UC en Santa Barbara y fundador de Cyanotech, la primera compañía en producir
astaxantina natural, los estudios también han demostrado que la astaxantina protege su corazón y
sistema cardiovascular al:

 Mejorar el flujo sanguíneo

 Reducir la presión arterial
 Mejorar la química sanguínea al aumentar la lipoproteína de alta densidad (colesterol HDL),
reducir la lipoproteína de baja densidad (colesterol LDL) y reducir los niveles de triglicéridos
 Reducir la oxidación de LDL que contribuye con la acumulación de placa en las arterias
El Efecto Neuroprotector de la Astaxantina
Más de una docena de estudios también han demostrado que la astaxantina protege sus neuronas y
puede ralentizar los efectos del deterioro cognitivo y deterioro de la función psicomotora relacionados
con el envejecimiento.
En un estudio, encontraron que las personas que tomaban 6 o 12 mg de astaxantina al día tuvieron una
reducción significativa en la acumulación de hidroperóxidos de fosfolípidos (PLOOH), que es un
marcador para la demencia. Por lo tanto, también podría tener un beneficio terapéutico en personas con
Alzheimer.
En otro estudio a doble ciego, controlado por placebo realizado en Japón, los voluntarios de edad
avanzada con problemas de olvido relacionados con el envejecimiento mejoraron sus puntuaciones
cognitivas y función /coordinación psicomotora después de tomar 12 mg de astaxantina durante 12
semanas.
Una serie de estudios en animales incluso han demostrado que la astaxantina puede limitar
drásticamente el daño causado por un derrame cerebral – lo que nos lleva al tema de la absorción.
Toma aproximadamente de 12 a 19 horas para que la astaxantina alcance su nivel máximo dentro de su
torrente sanguíneo. Después de eso, tiene una decaída durante un periodo de tres a seis horas.
Esto significa que necesita tomarla con al menos un día de anticipación para poder asegurar la
saturación de los tejidos.
Dicho esto, si la está tomando para protegerse del sol o la radiación, su mejor opción es tomarla
consistentemente durante unas cuantas semanas de antelación, para permitir que se acumule en su
sistema.

La Astaxantina Es un Potente Protector de la Vista

Muchos estudios también han investigado el efecto de la astaxantina en la salud ocular. Algunos de los
primeros trabajos realizados en Francia, confirmaron que la astaxantina puede cruzar la barrera
hematoencefálica, por lo tanto proporciona una potente protección antiinflamatoria en sus ojos y retina.
Los estudios sugieren que podría ayudar a proteger contra una gran variedad de problemas relacionados
con los ojos, incluyendo:
✓ Degeneración macular ✓ Cataratas ✓ Enfermedades oculares ✓ Oclusión arterial
relacionada con la edad
inflamatorias (como retinitis, retiniana y oclusión
(ARMD por sus siglas en
iritis, queratitis y escleritis) venosa
inglés)
✓ Retinopatía
✓ Edema macular cistoide ✓ Glaucoma
diabética
Es importante destacar que la astaxantina parece ser una manera muy potente de prevenir y tratar la
ARMD, que es la causa más común de ceguera entre las personas de edad avanzada. Como lo reportó
previamente Life Extension Magazine:
"La retina humana contiene naturalmente los carotenoides luteína y zeaxantina, las
moléculas que están estrechamente relacionadas con la astaxantina.

La suplementación con estos tres carotenoides (astaxantina 4 mg/día, luteína 10 mg/día,

zeaxantina 2 mg/día) ha demostrado mejorar la agudeza visual y la detección de contraste
en personas con degeneración macular temprana relacionada con el envejecimiento.

En estudios de laboratorio, la suplementación con astaxantina protege las células de la

retina del estrés oxidativo y reduce significativamente el área de crecimiento destructivo de
vasos sanguíneos en las retinas, un sello distintivo de la degeneración macular avanzada.

Los estudios realizados en pacientes con degeneración macular relacionada con la edad
revelaron mejoras significativas en las salidas eléctricas de la retina después de la
suplementación con astaxantina y otros carotenoides.

El glaucoma, un aumento en la presión del líquido dentro del globo ocular, finalmente
provoca la muerte de la célula retinal a causa del daño oxidativo y la pérdida del flujo
sanguíneo. La astaxantina restaura los parámetros de la retina a niveles normales en los
ojos con glaucoma inducido experimentalmente".

Dado a que la astaxantina es un antioxidante mucho más potente que la luteína y la zeaxantina, muchos
investigadores creen que es el antioxidante más efectivo para la salud ocular.
La astaxantina ha demostrado mejorar o prevenir el daño inducido por la luz, el daño de las células
fotoreceptoras, el daño de las células ganglionares y el daño a las neuronas de las capas internas de la
retina.
La astaxantina también ayuda a mantener niveles apropiados de presión ocular que ya se encuentran
dentro de un rango normal y refuerza los niveles de energía de los ojos, así como la agudeza visual.

Efectos Anti-Cáncer Ejercidos Por la Astaxantina

Estudios más recientes también han investigado los efectos de la astaxantina en el cáncer. En varios
modelos de cáncer, se han demostrado los efectos anti-tumorales preclínicos in vivo e in vitro. De
acuerdo con un estudio publicado en el 2015, la astaxantina
"… ejerce su influencia anti-proliferativa, anti-apoptosis y anti-invasión a través de
diferentes vías y moléculas que incluyen el transductor de señal, el activador de la
trascripción 3 (STAT 3), el factor nuclear potenciador de las cadenas ligeras kappa de las
 células activadas (NF-kB) y el receptor gamma activado por el factor proliferador de
peroxisomas (PPARY). Por lo tanto, la astaxantina demuestra ser muy prometedora como
un agente quimioterapéutico en el cáncer".

En los estudios realizados en animales, la astaxantina ha demostrado:

 Reducir el crecimiento de los tumores mamarios trasplantados

 Suprimir la carcinogénesis hepática
 Inhibir potencialmente las poliaminas que promueven los tumores en la piel después de la
exposición a UVA y UVB (por lo tanto reduce el riesgo de cáncer en la piel)
 Reducir la incidencia y la proliferación del cáncer inducido químicamente de la vejiga urinaria,
la cavidad oral y el colón
Algunos de los mecanismos de acción propuestos, incluyen la actividad antioxidante, la mejora de la
función inmunológica y la regulación de la expresión genética. También, tal y como lo ha señalado
Cyanotech en su artículo titulado "Astaxanthin and Cancer Chemoprevention":
"La comunicación eficaz entre células a través de las uniones gap (uniones comunicantes)
es deficiente en muchos tumores humanos y su restauración tiende a reducir la
proliferación de las células tumorales.

Actualmente, se sabe que varios retinoides y carotenoides mejoran la comunicación de las

uniones gap entre las células… Esta estimulación de la comunicación de las uniones gap
ocurre como resultado del aumento dependiente de la dosis de la proteína conexina 43, a
través de la regulación positiva del gen conexina 43".

La Astaxantina Ofrece Beneficios para la Salud

La astaxantina es probablemente uno de los suplementos más útiles que hay, capaz de combatir y
prevenir una serie de problemas de salud.
Si decide probar la astaxantina, comenzar con 4 mg al día e ir aumentando poco a poco esta dosis hasta
llegar a 8 mg al día – o más si es un atleta o padece de inflamación crónica. Tomar su suplemento de
astaxantina junto con una pequeña cantidad de grasa saludable como la mantequilla, aceite de coco,
aceite de TMC o huevos, optimizará su absorción.
Los suplementos de aceite de kril también contienen grasas omega-3 de alta calidad junto con
astaxantina natural, aunque a un menor nivel del que obtiene de un suplemento de astaxantina. Los
diferentes productos de kril tienen diferentes concentraciones de astaxantina.

los consejos de saludable buda son solo con fines informativos

consulte con un profesional antes de comenzar cualquier tratamiento.
acupunturaltea@yahoo.es
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Etiquetas: articulos cientificos

20/2/17
MEDICINA TRADICIONAL CHINA
Continuando con entradas anteriores, en este articulo vamos a seguir conociendo el horario que la
Medicina china nos recomienda para tener un estado optimo de salud y bienestar.
En la Medicina Tradicional China hay un tiempo para cada cosa, organizarse bien y saber que
actividades hacer en cada momento del día es crucial para la salud.

Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecánicos, cada órgano y meridiano tienen un periodo de
unas dos horas en que el qi ( energía ) están en el nivel máximo.

En la medicina china el día se divide en 12 periodos de dos horas, son las llamadas ¨ 12 ramas
terrestres ¨ y reciben los nombres siguientes : zi, chou, yin, mao, chen, si, wu, wei, shen, you, xu,
hai

hoy nos vamos a centrar en estos 4 periodos

CHEN de 7 : 00 a 9 : 00
Absorción de nutrientes en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar el desayuno, ya que
el meridiano del estómago está activo. Se aconseja tomar comida caliente, como arroz con ghe.
Después de descansar un ratito caminar 50-60 pasos lentamente y al mismo tiempo masajear la barriga
para facilitar la digestión.
Con la energía yang que nos ha aportado la comida, el bazo convierte los nutrientes en energía sin
acumular un exceso de grasa (siempre y cuando no comamos demasiado).
Atención al Desayuno:
-Si estás enfermo, debes tomarlo antes de las 6:30 am.
-Si deseas mantenerte en forma, antes de las 7:30 am
-Si no acostumbras a desayunar, cambia el hábito. Si hacerlo entre las 7 y las 9 no te es posible, hazlo
entre las 9 y las 10, mejor que no hacerlo.
El no desayunar es un mal hábito que mata las neuronas, puesto que quien no desayuna tiene bajo nivel
de azúcar en la sangre, lo que le genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su
degeneración paulatina.

SI de 9 : 00 a 11 : 00
El meridiano del bazo y del páncreas están activos durante el período SI, los alimentos son convertidos
en sangre y energía para nutrir a los músculos. Éstas dos horas son el mejor momento del día para
trabajar, ya que la energía recién adquirida llena el cuerpo de vitalidad.

WU de 11 : 00 a 13 : 00
El pericardio es la membrana que recubre el corazón y los grandes vasos protegiéndolos del exterior,
contiene canales de sangre y de energía. Durante WU está activo.
Hora para el almuerzo. Meridiano del corazón, según la MTCH el corazón también nutre la mente y el
espíritu, este es también un horario para revitalizar el espíritu, conversar y compartir.
Tiempo del almuerzo. Un almuerzo nutriente y balanceado es importante. El doctor Wang comenta que
debería de ser caliente y sin comida cruda, si se está en invierno. No se debe comer en exceso. Como
después del desayuno también es bueno hacer un paseo lento masajeando la barriga y la parte inferior
de la espalda, para estimular la actividad del bazo y los riñones. Se recomienda tomar un poco de té y
hacer una siesta de una media hora.

WEI de 13 : 00 a 15 : 00
Después de la siesta (de no más de una hora), es el momento de más actividad. El intestino delgado
trabaja separando y distribuyendo los nutrientes digeridos. Caminar algunos pasos con masajes en el
abdomen.

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Etiquetas: Medicina tradicional china

16/2/17
LOS CINCO TONOS DEL UNIVERSO segun la Medicina Tradicional China

La música tradicional china está basada sobre el antiguo sistema pentatónico (escala de cinco tonos).
Los cinco tonos son Kung, Shang, Chiao, Chih y Yue.
Según la teoría de los cinco elementos, los tonos están conectados tanto con una miríada de conceptos
cosmológicos, como con las funciones internas del hombre. Los chinos no creen que sea coincidencia
que los seres humanos tengan cinco órganos internos: corazón, hígado, pulmones, riñones y bazo; cinco
órganos sensoriales: boca, nariz, ojos, oídos y lengua; y cinco dedos en cada mano.

Según la tradición china, cualquiera de esos cinco tonos pueden afectar los órganos internos del ser
humano y actuar como un mecanismo regulador. La música puede incrementar el metabolismo, iniciar
procesos de pensamiento y regular el corazón.
Debido a que cada uno es diferente, los órganos internos no son iguales en todas las personas y por eso
cada uno percibe la música de diferentes maneras.
En base a los cinco tonos básicos, uno puede detectar diferentes influencias en el cuerpo humano.

Por ejemplo, las melodías basadas en KUNG son nobles, están relacionadas con la tierra e influyen en
el bazo. Escuchar tal música frecuentemente lo vuelve a uno amable y tolerante. Las melodías SHANG
son pesadas como el metal, inflexibles. Esta música influye en los pulmones.
oírla frecuentemente lo hace a uno amistoso, y recto. La música basada en CHUEH anuncia la llegada
de la primavera y revive toda la vida.
Este tipo de música influye en el hígado, y escucharla lo pone a uno amable y conciliatorio.
La música CHIH es sumamente emocional, como el fuego. Influye en el corazón y escucharla lo pone a
uno generoso.
Las melodías basadas en YUE son melancólicas, como el agua que fluye plácidamente. Estas influyen
en los riñones, y escucharlas nos equilibra mentalmente, como dicen los antiguos chinos:
´´ triste pero no herido ´´ y ´´ contento pero no en exceso ´´.

El wu-tong es el único árbol donde se posa el ave fénix, y siendo este el rey de todas las aves, fu xi
considero qu el wu - tong debía ser la especie que reinaba sobre todos los demás arboles, por lo cual
 seria la mejor elección para fabricar un instrumento musical que pudiera producir música de gran
calidad. Fu xi corto el tronco del árbol en tres segmentos de arriba y noto que el sonido era demasiasdo
agudo, luego golpeo el segmento de abajo y el sonodo resulto demasiado grave, entonces escogio el
segmento del medio, cuyo sonido no era ni muy agudo ni muy grave.
Luego de colocar la madera en una corriente de agua durante 72 días, escogio una fecha oportuna e
invito a un habilidoso artesano para que lo convirtiera en un instrumento musical. el artesano no sabia
como hacerlo, entonces fu xin le idjo que lo hiciera de 3 pies ( 1 metro ), 6 pulgadas ,15 centímetros y
un fen, para que coincidiera con los grados de una circunferencia. El ancho eran 8 pulgadas ( 20 cm )
en una punta y 4 pulgadas ( 10 cm ) en la otra para que coincidiera con el numero de periodos y
estaciones del año; le coloco cinco cuerdas para que coincidiera con los cinco elementos.
Durante la dinastía Zhou, wen Wang agrego una sesta cuerda en memoria de su hijo. Su sucesor agrego
una séptima cuerda para motivar a sus tropas en la batalla contra los shang. Los trece hui, puntos a lo
largo de la superficie, representan los trece meses del año en el calendario lunar. La parte frontal es
curva y representa la bóveda celestial, mientras que la parte posterior es plana y representa la tierra.
Este instrumento musical es ahora conocido con el nombre de guqin ( se pronuncia gu chin ) que
signica ¨instrumento musical antiguo¨.

Cinco elementos
El fuego está asociado al tono Chih, al planeta Marte, al Sur, al verano y la alegría. Tiene su
correspondencia con el dedo mayor y la palabra.
La madera esta asociada al tono Chueh, al planeta Júpiter, al Este, a la primavera y la ira. Tiene su
correspondencia con el dedo anular y la vista.
La tierra esta asociada al tono Keng, al planeta Saturno, al centro, al cambio de estación y la ansiedad.
Tiene su correspondencia con el dedo pulgar y el olfato.
El agua esta asociada al tono Yue, al planeta Mercurio, al Norte, al invierno y al miedo. Tiene su
correspondencia con el dedo meñique y la audición.
El metal esta asociado al tono Shang, al planeta Venus, al Oeste, al otoño y la tristeza. Tiene su
correspondencia con el dedo índice y el gusto

si quieres mas información sobre Medicina Tradicional China dejanos tu comentario o ponte en
contacto con nosotros. acupunturaltea@yahoo.es

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Etiquetas: Medicina tradicional china

13/2/17

EFICACIA DE LA ACUPUNTURA EN EL
TRATAMIENTO DE TRASTORNOS
DEPRESIVOS MAYORES Y ASOCIADOS A
ACV

En este artículo publicado en el Journal of Affective Disorders se muestra la eficacia de la acupuntura

en los trastornos depresivos mayores en base a un metaanálisis de 207 ensayos clínicos.
Las bases de datos utilizadas fueron entre otras MEDLINE, Cochrane Central Register of Controlled
Trials (CENTRAL).
La mayoría de los estudios incluidos en este metaanálisis comparaban el tratamiento con acupuntura
frente a la terapia con fármacos antidepresivos. En otros casos, se comparó la monoterapia
farmacológica frente a la combinación de antidepresivos y acupuntura. Los fármacos utilizados fueron
Fluoxetina (20mg diarios), Paroxetina (20 a 40mg diarios) y Amitriptilina (25 a 300mg diarios). Las
técnicas acupunturales utilizadas fueron tanto manuales como electroacupuntura tanto bilaterales como
craneopuntura .Los puntos más frecuentemente utilizados fueron DM20,EXHN3,H3 y C7. El esquema
de tratamiento utilizado fue de 15 a 60 sesiones durante 4 a 12 semanas.
El análisis de los subgrupos mostró diferencias estadísticamente representativas tanto en las respuestas
clínicas como en la severidad de los síntomas en favor de la monoterapia con acupuntura frente al uso
de fármacos antidepresivos. Por otro lado,la incidencia de efectos adversos fue menor en el grupo
tratado con acupuntura (10,2% ) frente al grupo tratado con fármacos antidepresivos (40,4%).
A la vista de los presentes resultados, el artículo concluye que la acupuntura es una terapia eficaz y
segura en el tratamiento de la depresión mayor así como en la asociada a ACV.
Más Información:
Zhang ZJ et al. The effectiveness and safety of acupuncture therapy in depressive disorders: systematic
review and meta-analysis. J Affect Disord. 2010 Jul;124(1-2):9-21.