UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULTO.

UAPA.

ASIGNATURA

Ser Humano y su contexto

TEMA

Autoestima y relaciones interpersonales

FACILITADOR

Milagros Gómez

PARTICIPANTE

Selenny Ferreira

MATRICULA

16-7387
Explica qué es para ti la autoestima, por qué es importante tener una
autoestima equilibrada y cómo crees se construye la misma. Toma como
referencia los recursos colocaros en materiales de apoyo de la unidad.

Cuando somos bebés y niños pequeños vemos el mundo a través de los ojos
de nuestros padres y familiares. Nuestras realidades están estrechamente
entrelazadas con cómo estas personas importantes en nuestras vidas
interactúan con nosotros. Si nuestros padres y familiares nos dicen que somos
personas encantadoras y brillantes, tendemos a creerles y se refleja de una
manera segura y sobresaliente.

Si nuestros familiares nos inflan demasiado podemos desarrollar tendencias a

tomar grandes riesgos o una tendencia a lucirnos. Algunas personas incluso
tienden a desarrollar una condición llamada narcisismo que tendrá un efecto
contraproducente en las buenas intenciones de nuestras familias. Es saludable
sentirse bien acerca de ti mismo, pero el amor propio a manera de narcisismo
puede ser una maldición tanto como una baja autoestima.

Cuando los niños son criados en hogares negativos o abusivo en donde las
familias no se comunican bien, la baja auto-estima se puede desarrollar y
conducir hacia otros problemas de salud mental, tales como depresión, abuso
de sustancias, dificultades sociales y en relaciones.

La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la

experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivos y productivos.
Responden hacia los demás y hacia ellos mismos de una manera saludable y
positiva. Saben que son capaces y se cuidan a si mismos y a los demás. No
necesitan sentirse seguros subestimando o sintiéndose superiores a las demás
personas...

La carencia de una autoestima positiva contribuye a problemas mentales. Si

usted usted sabe que es digno, usted se comportará de acuerdo a esta
creencia. La baja autoestima en cambio:

Le hace pensar que usted no es merecedor y que carece de confianza en si

mismo.

Lo lleva a tomar decisiones negativas, ponerse las metas inapropiadas y que

nunca va a lograr y a sentirse infeliz y frustrado.
Qué genera la baja autoestima?

La autoestima baja es un problema que afecta a muchísima población pero

curiosamente la mayoría no es consciente de ello. Cuando acudimos al
psicólogo por problemas de ansiedad y depresión en la inmensa mayoría de los
casos lo que subyace a estas patologías es una baja autoestima, pero las
personas habitualmente no somos conscientes de ella, o de la forma en que
nos repercute en nuestra salud mental.

La autoestima va forjándose paulatinamente, y aunque influyen las

características personales, las experiencias vividas y las personas con las que
te relacionas son un factor decisivo. Esto dará como resultado una sensación
subjetiva de valía personal o por el contrario de incapacidad.

Los primeros años de vida son cruciales para la formación de una alta o baja
autoestima, pero también las experiencias que vamos viviendo de adultos
pueden modificarla. Entre las múltiples causas de una baja autoestima
podemos señalar las siguientes:

– Los abusos físicos, sexuales, y emocionales, y más a una edad temprana.

– El grado de expectativas a los que estuvimos expuestos en nuestra

infancia por nuestros padres y profesores.

– Sufrir discriminación de cualquier tipo.

– Sufrir acosos o bullying.

– Sufrir una pérdida de un ser querido.

– La exclusión social

– Afrontar el desempleo o situaciones laborales precarias

Cuando una persona atraviesa momentos difíciles, casi sin darse cuenta va
forjándose unas creencias negativas sobre sí mismo. Ya sea sobre su
capacidad intelectual, su apariencia, o sus capacidades para tener éxito en la
vida.
¿Cuáles son los seis pilares para mejorar la autoestima?

1. Autoconocimiento

2. Auto aceptación

3. Autorresponsabilidad

4. Autoafirmación

5. Auto propósito

6. Auto integridad

Explicada cada pilar y como te pueden ayudar a mejorar su vida.

Autoconocimiento

Implica conciencia de mis acciones, palabras, propósitos, valores, metas. Si no

sé qué virtudes tengo, qué debilidades temperamentales y defectos de carácter
me agobian, no sabré cómo resolver conflictos. Tampoco sabré por qué actúo y
siento como lo hago. Qué debo mejorar o superar y qué debo cultivar para
explotar. Andaré a ciegas. Pocas personas se conocen a sí mismas. Pero
pretenden conocer a sus hijos o a su consorte.

Auto aceptación

Luego de observarme y vivir consciente, debo aceptarme como soy. Una

sana autoestima es imposible sin aceptación. Si me rechazo, ¿cómo pretendo
que otros me acepten? Si me odio, ¿cómo espero que me amen? Puede ser
que otros lo hagan, pero viviré saboteándome por no creer ser merecedor de lo
mejor que la vida me pueda ofrecer y de que me amen. El auto sabotaje es
común en las relaciones sentimentales. El autoconocimiento es
experimentado; el auto aceptación es algo que hacemos.

Autorresponsabilidad

Es ser responsable de mis actos y palabras y de lograr mis metas. Cojo

las riendas de mi vida y bienestar. Soy responsable de que mis sueños
cristalicen. Soy responsable de mis decisiones y acciones. Soy responsable de
mí, de mi felicidad. Entonces, ¿por qué responsabilizo a otros de mi infelicidad?
¿Por qué espero que me hagan feliz? Si no aprendo a ser feliz solo, ¿seré feliz
acompañado? ¡No! Si no estoy dispuesto aceptar la responsabilidad por el
logro de mis sueños, entonces no son sueños, son quimeras.

Autoafirmación

Es la disposición de valerme por mí mismo, ser quien soy abiertamente,

tratarme con respeto en todas las relaciones humanas sin máscaras para
agradar a otros. Autoafirmación no es ser agresivo ni pasar por encima de los
derechos de los demás. Conducir borracho o drogado no es autoafirmación, es
insensatez. Hablar o escribir sin medir palabras y tonos es irresponsabilidad y
hasta manipulación. Una terapia para autoafirmarnos debería aseverar –sin
titubear y sin gritar– frente al espejo y cuantas veces sea necesario: “Tengo
derecho a existir”.

Auto propósito

Significa tener razón o propósito para vivir. Utilizar talentos para conseguir
las metas que nos hemos trazado. Si vinculamos nuestra autoestima a tener un
buen rendimiento en una gran compañía, hemos colocado nuestro valor como
persona en manos de los dueños de la empresa. Valemos por lo que somos
como personas, no por las riquezas, posición social, títulos. Si nuestra valía
está supeditada a lo que tenemos o hemos logrado, caeremos en bancarrota
emocional si lo perdemos.
Auto integridad

Consiste en la integración de ideales, convicciones, creencias y normas

por un lado, y la conducta por el otro. Al comportarnos de manera que
nuestro criterio acerca de lo correcto colisione con nuestras convicciones,
creencias, moral o ética, caemos en incongruencias. Somos deshonestos
intelectuales. Nos respetaremos menos. Auto integridad significa coherencia
entre mis palabras y mis actos. Que mis obras no hagan tanta bulla que
impidan oír mis palabras. Confiamos en la congruencia mas recelamos de la
incongruencia. Las palabras convencen, pero los ejemplos arrastran.

 En que forma te puede ayudar este vídeo a mejorar tu actitud en la

vida ante situaciones de dificultad.

En comparación no enfrento ninguna dificultad. Para mí que la mayor

dificultad que muchas veces enfrentamos es no querer hacer ningún
esfuerzo para lograr lo que queremos.

 Define qué son las relaciones interpersonales y qué aspectos de la

misma se ven reforzado por lo escuchado en el vídeo.

Las relaciones interpersonales: Son las distintas maneras de

interactuar o socializar recíprocamente con una o más personas. Se
trata de relaciones sociales que, como tales, se encuentran reguladas
por las leyes e instituciones de la interacción social.

Se pueden tener relaciones interpersonales saludables con

distintas personas, hay que tener en cuenta que
las relaciones interpersonales nos permiten alcanzar ciertos objetivos
necesarios para nuestro desarrollo en una sociedad, y la mayoría de
estas metas están implícitas a la hora de entablar lazos con otras
personas. Sin embargo, es también posible utilizarlas como un medio
para obtener ciertos beneficios, tales como un puesto de trabajo; incluso
en esos casos, existen más razones que el mero interés material,
aunque suelen ignorarse a nivel consciente.

La actitud: Es un procedimiento que conduce a un comportamiento en

particular. Es la realización de una intención o propósito. Según la
psicología, la actitud es el comportamiento habitual que se produce en
diferentes circunstancias. Las actitudes determinan la vida anímica de
cada individuo.
Las relaciones interpersonales: Son muy afectadas por las actitudes.
El racismo, la discriminación y los perjuicios son algunas actitudes
negativas aprendidas en el seno de la familia en el contexto social.

Actitud emotiva: Se basan en el conocimiento interno de la otra

persona. Cuando dos personas se tratan con afecto, se toca el estrado
emocional de ambas.

- Actitud desinteresada: Esta no se preocupa, ni exclusiva ni

primordialmente, por el propio beneficio, sino que tiene su centro de
enfoque en la otra persona y que no la considera como un medio o
instrumento, sino como un fin.
- Actitud manipuladora: Solo ve al otro como un medio, de manera que
la atención que se le otorga. Tiene como meta la búsqueda de un
beneficio propio.

- Actitud interesada: Puede considerarse como la consecuencia natural

de una situación de indigencia del sujeto: cuando una persona
experimenta necesidades ineludibles, busca todos los medios posibles
para satisfacerlas; por ello, ve también en las demás personas un
recurso para lograrlo.

- Actitud integradora: La comunicación de sujeto a sujeto, además de

comprender el mundo interior del interlocutor y de buscar su propio bien,
intenta la unificación o integración de las dos personas.
 B. Diseña una tabla donde coloques por lo menos 5 los rasgos de
personalidad en reflejan autoestima baja y en la otra columna
algunas sugerencias para vencerlos.

Autoestima baja Autoestima Alta

1. Egoísmo. 1. Vencer los temores.

2. Envidia. 2. Utilizar la visualización.

3. Cólera. 3. Vive plenamente.

4. Equivócate sin miedo.

5. Mímate un poco.

6. Desecha lo negativo.

7. Cultiva la amistad.

C. Describe las diferentes actitudes que se presenta en el libro de texto.

No todas las relaciones tienen el mismo peso en nuestras vidas. Algunas

relaciones son circunstanciales (con los compañeros del colegio o colegas del
trabajo), otras son necesarias (con la familia política o los padres de los amigos
de tus hijos); sin embargo hay un tipo de relación que se vuelve fundamental:
aquel que se da con personas que nos "nutren" y nos hacen ser mejores en su
compañía. Tener relaciones profundas y significativas se vuelve más difícil con
los años y cuando esas personas queridas salen de nuestras vidas nos causan
un gran dolor; por tanto es bueno conocer algunos básicos que gobiernan la
mayoría de las relaciones humanas y que nos pueden ayudar a construir
relaciones significativas, plenas, enriquecedoras y duraderas.
A modo de conclusión en tres párrafos expresa de qué manera la crianza
puede influir en el desarrollo de una baja o equilibrada autoestima.

Los estilos de crianza son la forma que los padres optan por criar a sus
hijos. La forma en que los padres crían a sus hijos influye directamente en su
crecimiento y en el desarrollo socio-emocional de los niños. Siguiendo las
investigaciones de Diana Baumrid caben destacar dos elementos básicos que
ayudan a la crianza exitosa en los hijos: la capacidad de respuesta de los
padres y la exigencia de éstos hacia sus hijos. De los estilos de crianza citados,
cabe destacar que no todos los padres encajan en una sola categoría, ya que
lo más habitual es tener rasgos de diferentes estilos de crianza.

Los padres democráticos suelen establecer expectativas realistas para sus

hijos por lo que las consecuencias serán las justas o naturales en caso de no
cumplirlas. Este es el estilo más adecuado para criar a los hijos y el que mejor
ayudará a los pequeños a desarrollarse correctamente.

Los padres autoritarios suelen ser padres muy estrictos, mientras que los
padres permisivos pueden ser muy afectuosos y amorosos pero no fijan límites
ni reglas apropiadas para el buen desarrollo de los pequeños. Y por último,
encontramos a los padres negligentes que pueden resultar indiferentes y que
no responden a las necesidades del niño, éste estilo de crianza es el más
negativo para los niños.
 Bibliografía

• www.Monografia.com.

• www.Wilkipedia.com.

• www.Rincondelvago.com.