Definición:

La palabra motivación es resultado de la combinación de los vocablos latinos

motus (traducido como “movido”) y motio (que significa “movimiento”). A juzgar
por el sentido que se le atribuye al concepto desde el campo de la psicología y
de la filosofía, una motivación se basa
en aquellas cosas que impulsan a un
individuo a llevar a cabo ciertas
acciones y a mantener firme su
conducta hasta lograr cumplir todos
los objetivos planteados. La noción,
además, está asociada a la voluntad y
al interés. En otras palabras, puede
definirse a la motivación como la
voluntad que estimula a hacer un
esfuerzo con el propósito de alcanzar
ciertas metas.

La motivación es el conjunto de estímulos que mueven a las personas a realizar

determinadas acciones o a asumir ciertas actitudes y persistir en ellas. La
motivación ha sido estudiada con intensidad desde la psicología, ya que se ha
visto que tiene un impacto importante sobre la conducta humana, tanto en lo
individual como lo grupal.

Características de la motivación:

A. Proceso psicológico interno:

La motivación es un fenómeno psicológico que no puede medirse u observarse
directamente, solo se puede evaluar a través de los comportamientos que
desencadena y de los resultados que logra.
 B. Fenómeno individual:
Aunque muchas personas pueden ser motivadas aplicando los mismos
estímulos, muchas otras podrían reaccionar de un modo diferente al esperado,
por eso es importante conocer a quién va dirigida la motivación.

C. Compleja:
La motivación reviste bastante complejidad de análisis, ya que integra aspectos
cognitivos y afectivos, así como conscientes e inconscientes.

D. Extrínseca o intrínseca:
Se habla de motivación extrínseca cuando esta viene desde el afuera, en general
asociada a una recompensa (material o no). Por el contrario, la motivación
intrínseca obedece a factores o impulsos internos del sujeto.

E. Intencional o propositiva:
Al estar orientada hacia una meta u objetivo claramente planteado a priori (que
puede ser: vender más, producir más, aprender un idioma, dominar un deporte,
etc.), la motivación logra una actitud positiva y hace que la tarea se encare con
energía. A menudo la persona logra una reconfortante sensación de control
sobre la actividad que realiza y los resultados que obtiene.

F. Genera conductas activas y persistentes:

Es lógico pensar que cuanto más fuerte sea el estímulo o la necesidad que
dispara la conducta, mayor será la energía puesta en esa dirección, así como la
persistencia en la consecución del
logro.

G. Genera autoestima:
La motivación saca al individuo de la
inercia natural a hacer siempre lo
mismo, del mismo modo, al plantear
nuevos desafíos. La posibilidad de
esforzarse en el logro de nuevas metas
renueva la confianza en uno mismo y
contribuye a la autoestima.
 H. Se retroalimenta:
El proceso de motivación disparado por determinantes internos o externos
mueve la conducta en determinada dirección, y al interactuar con el medio, va
creando un sistema de retroalimentación, donde los demás se suman a la actitud
de superación.

I. Motivación no es Presión:
En el ámbito del trabajo, sobre todo,
existe una diferencia muy grande
entre motivación y presión: de
hecho, un buen líder de grupo sabrá
transformar los factores habituales
de presión en instrumentos de
motivación, lo que redundará en un
claro beneficio.

Factores de motivación:

El ser humano está sujeto a diferentes disparadores de conductas, que, por

tanto, se consideran mecanismos de motivación.

J. El interés de la psicología por la motivación:

Principio básico en la conducta de los seres humanos: nadie se mueve sin una
sin motivación, sin una razón para ello. Estar motivado significa llevar a cabo las
tareas diarias sin que supongan una carga pesada y nos mantiene vivos. Pero
no sólo eso, la motivación tiene relación con otras variables psicológicas, como
el nivel de estrés, la autoestima, la concentración, etc., y, como muchos estudios
han indicado, tiene un efecto en la salud y el bienestar de todos nosotros.

Por ello, son muchas las teorías que hablan de la motivación humana, entre ellas
la ya mencionada Pirámide de Maslow.

K. Teorías y modelos psicológicos:

La Motivación puede concebirse como un ciclo en el cuál los pensamientos
influyen en los comportamientos y estos dan lugar al desempeño el cual impacta
en los pensamientos y el ciclo empieza de nuevo. Cada etapa del ciclo se
compone de muchas dimensiones que incluyen estados, creencias, intenciones,
esfuerzos, y retiradas, y todo ello puede afectar a la motivación que un individuo
experimenta.
Teorías del incentivo: motivación intrínseca y extrínseca
La motivación puede dividirse en dos teorías diferentes conocidas como
motivación intrínseca (interna) o motivación extrínseca (externa). La primera
viene del entendimiento personal del mundo y no depende de ningún incentivo
externo ya que no necesita ningún tipo de reforzamiento ya que son motivadas
por sí mismas desde la persona y la segunda depende de incentivos externos, y
se enfoca principalmente en ayudar a la realización de una tarea como un medio
para alcanzar un fin.3

Algunos factores extrínsecos pueden

ser:
 El dinero
 El tiempo de trabajo
 Viajes
 Coches
 Cenas
 Bienes materiales

Todos estos factores pueden incrementarse o disminuirse en el espacio

alrededor del individuo; sin embargo, los factores intrínsecos dependen del
significado que le dé la persona a lo que hace. Si bien es cierto, los llamados
factores extrínsecos también dependen de esta interpretación de la persona,
éstos pueden cambiarse radicalmente de forma muy rápida.

Tipos de motivación
El grado de motivación de cada individuo no es directamente proporcional al
valor de aquello que lo provoca, sino que es la importancia que le da la persona
que lo recibe la que determina la fuerza o el nivel de motivación.

Motivación extrínseca vs motivación intrínseca:

1. Motivación extrínseca

La motivación extrínseca hace referencia a que los estímulos motivacionales

vienen de fuera del individuo y del exterior de la actividad. Por tanto, los factores
motivadores son recompensas externas como el dinero o el reconocimiento por
parte de los demás. La motivación extrínseca no se fundamenta en la
satisfacción de realizar la cadena de acciones que compone aquello que
estamos haciendo, sino en una recompensa que solo está relacionada con esta
de manera indirecta.
2. Motivación intrínseca:
La motivación intrínseca hace referencia a la motivación que viene del interior
del individuo más que de cualquier recompensa externa. Se asocia a los deseos
de autorrealización y crecimiento personal, y está relacionada con el placer que
siente la persona al realizar una actividad, lo que permite que una persona se
encuentre en “Estado de Flow” al realizar la misma.

Por ejemplo: un individuo que asiste

a los entrenamientos de su equipo
de fútbol simplemente por el placer
que le supone practicar su deporte
favorito.

Existen tres factores intrínsecos

 Autonomía: el impulso que dirige nuestras vidas, libertad para tener
control sobre lo que hacemos.
 Maestría: el deseo de ser mejor en algo que realmente importa.
 Propósito: la intención de hacer lo que hacemos por servicio a algo más
grande que nosotros mismos.

Ventajas
La motivación intrínseca puede ser de larga duración y autosostenible. Los
esfuerzos para construir este tipo de motivación también suelen ser los
resultados de la promoción del aprendizaje de los estudiantes. Tales resultados
se centran a menudo sobre el tema en lugar de recompensas o castigos.

Desventajas
Por otro lado, los esfuerzos para fomentar la motivación intrínseca pueden ser
lentos para que afecte en el comportamiento y pueden requerir una larga
preparación especial. Los estudiantes son individuos, por lo que pueden ser
necesarios diferentes enfoques para motivar a cada estudiante.
 Motivación intrínseca y la teoría de los 16 deseos
básicos
Línea del tiempo de los estudiosos de la motivación.
A partir de un estudio en el que participaron más de 6000 personas Steven Reiss
propuso una teoría que encuentra 16 deseos básicos que guiarían prácticamente
todos los comportamientos humanos. Los 16 deseos básicos que motivan
nuestras acciones y definen nuestra personalidad son:

 Aceptación, la necesidad de sentirse aprobado.

 Curiosidad, la necesidad de aprender.
 Comer, la necesidad de alimentarse.
 Familia, la necesidad de tener hijos.
 Honor, la necesidad de ser leal a los valores tradicionales de nuestro grupo
étnico o clan.
 Idealismo, la necesidad de buscar justicia social.
 Independencia, la necesidad de asegurar la individualidad.
 Orden, la necesidad de tener un ambiente organizado y estable.
 Actividad física, la necesidad de hacer ejercicio.
 Poder, la necesidad de influenciar.
 Romance, la necesidad sexual.
 Ahorrar, la necesidad de guardar.
 Contacto social, la necesidad de tener amigos.
 Posición social, la necesidad de destacar socialmente.
 Tranquilidad, la necesidad de sentirse seguro.
 Venganza, la necesidad de obtener un desquite

Motivación positiva vs motivación negativa:

 Motivación positiva
La motivación positiva se refiere al proceso por el cual un individuo inicia o
mantiene adherido una conducta gracias a la obtención de una recompensa
positiva, sea externa o interna (por el placer de la actividad).

 Motivación negativa

La motivación negativa hace referencia al proceso por el cual una persona inicia
o se mantiene adherida a una conducta para evitar una consecuencia
desagradable, tanto externa (castigo, humillación, etc.) o interna (evitar la
sensación de frustración o fracaso).
  Otros tipos de motivación
La literatura especializada en psicología del deporte también ha aportado
información sobre otros tipos de motivación relacionados con el mundo de la
actividad física y el deporte.

Motivación básica vs motivación cotidiana

 Motivación básica
La motivación básica se refiere a la base estable de la motivación que determina
el nivel de compromiso de un deportista con su actividad. Se refiere al interés de
un deportista por los resultados deportivos, su rendimiento personal y/o las
consecuencias positivas de ambos.

 Motivación cotidiana
La motivación cotidiana hace referencia al interés de un deportista por la
actividad diaria y la gratificación inmediata que ésta produce.

Orientación motivacional centrada en el ego vs orientación

motivacional centrada en la tarea:

 Orientación motivacional centrada en el ego

Este tipo de motivación se refiere a que la motivación de los deportistas depende
de retos y resultados en comparación con otros deportistas.
  Orientación motivacional centrada en la tarea
La motivación depende de retos y resultados personales, e impresiones
subjetivas de dominio y progreso.

Ambas orientaciones son ortogonales y no opuestas. Por tanto, pueden existir

deportistas con ambas orientaciones altas, ambas orientaciones bajas, con una
orientación centrada en el ego alta pero baja en la tarea y con una orientación
por la tarea alta pero una orientación centrada en el ego baja.

El Ciclo Motivacional

Si enfocamos la motivación como un proceso para satisfacer necesidades, surge

lo que se denomina el ciclo motivacional, cuyas etapas son las siguientes:

• Homeostasis. Es decir, en cierto momento el organismo humano permanece

en estado de equilibrio.

• Estímulo. Es cuando aparece un estímulo y genera una necesidad.

• Necesidad. Esta necesidad (insatisfecha aún), provoca un estado de tensión.

• Estado de tensión. La tensión produce un impulso que da lugar a un

comportamiento o acción.

• Comportamiento. El comportamiento, al activarse, se dirige a satisfacer

dicha necesidad. Alcanza el objetivo satisfactoriamente.

• Satisfacción. Si se satisface la necesidad, el organismo retorna a su estado

de equilibrio, hasta que otro estimulo se presente. Toda satisfacción es
básicamente una liberación de tensión que permite el retorno al equilibrio
homeostático anterior.
Imagen n°1