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Abaixo um cardá pio completo de uma semana sem glú ten! Com direito à coxinha e
pizza no inal de semana!
Segunda Feira
Café da Manhã
Suco verde com chá verde e 1 colher (de sopa) de biomassa de banana verde
1 tapioca com 1 fatia de mussarela light, temperada com azeite e oré gano.
Lanche da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Jantar
Ceia
1 pera
Terça Feira
Café da Manhã
Lanche da Manhã
1 goiaba
3 castanhas-do-pará
Almoço
3 colheres (sopa) de salada de legumes
3 colheres (sopa) de arroz integral
2 colheres (sopa) de feijã o
1 ilé pequeno de frango grelhado
Lanche da Tarde
5 biscoitos de polvilho
1 xı́cara de chá de camomila, mas adoçado com adoçante
Jantar
Ceia
1 maçã
Quarta Feira
Café da Manhã
Lanche da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Jantar
1 prato (fundo) de sopa de inhame com frango des iado
Ceia
Quinta Feira
Café da Manhã
Lanche da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Jantar
Ceia
Sexta Feira
Café da Manhã
Suco verde com 1 colher de biomassa de banana verde
1 tapioca com requeijã o light
1 xı́cara de chá verde
Lanche da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Jantar
Ceia
2 kiwis
Sábado
Café da Manhã
Lanche da Manhã
Almoço
Jantar
Ceia
1 maçã
Domingo
Café da Manhã
Lanche da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Jantar
Ceia