ANSIEDAD

La ansiedad es un estado de alerta en el que vivimos amenazados ante un posible

peligro y como no hay nada a lo cual temer, comenzamos a tener miedo al miedo, a
nuestras propias sensaciones corporales, a las relaciones con los demás, a la
vulnerabilidad que sentimos…

La ansiedad es un trastorno del futuro ya que nos dificulta vivir el aquí y el ahora.
Desde un estado de ansiedad inventamos un futuro sin salidas ni posibilidades,
realizamos interpretaciones catastróficas acerca de lo que nos puede pasar.

La ansiedad es un síntoma y puede llegar a ser un indicador de un conflicto emocional

originado por cómo nos relacionamos con nosotros mismos o con los demás, es decir
por cómo está estructurada nuestra personalidad.

Aunque en realidad la ansiedad es una respuesta universal, común y necesaria para la

supervivencia. Se convierte en patológica cuando el estado de ansiedad continúa en el
tiempo y hace sufrir a la persona.

Todos los seres humanos tenemos ansiedad y gracias a ella podemos dar respuesta
adecuada a situaciones personales y laborales. Es ese estado de activación que nos
permite afrontar una entrevista de trabajo, hablar en público, realizar una tarea…

La ansiedad patológica comienza cuando se superan ciertos niveles de activación. En

ese momento ya no es operativo, en vez de estar más concentrado, se pueden llegar a
tener sensaciones de ahogo, de falta de concentración, de temblor, mareo…

Podemos dividir la ansiedad en normal y

patológica:
- ANSIEDAD NORMAL

Se manifiesta en episodios poco frecuentes, su intensidad suele ser leve o media, con
duración limitada. Básicamente responde frente a un estímulo o situación estresante
claramente detectable.
No interfiere con la vida cotidiana de las personas, sino al contrario puede ayudar a ser
más resolutivas y alcanzar un nivel de eficiencia alto.

-ANSIEDAD PATOLÓGICA

Se manifiesta reiteradamente, su intensidad es elevada y de prolongada duración.

Consiste en una reacción desproporcionada frente a un estímulo
o situación estresante, e interfiere significativamente con la vida de quien la padece,
incapacitándolo cada vez más, por lo cual, requiere tratamiento específico.

Para tener más información acerca del estrés.

Distinguimos distintos trastornos de ansiedad a continuación se da breve explicación

con pequeños testimonios de personas que los han padecido:

- Trastorno de Pánico o Crisis de Ansiedad

“Siento que me voy a volver loco, me ahogo, me falta el aire, tengo sensación de
mareo junto con temblores, me parece irreal, y no comprendo porque me pasa”

La persona que padece una crisis de ansiedad tiene mucho miedo al miedo, hay una
sobre activación del Sistema Nervioso Simpático. La amígdala que es una parte de
nuestro cerebro emocional hace que nos encontremos en un estado de alerta ante una
posible amenaza y como no hay ningún peligro real en el exterior, esa sensación se
une a las propias sensaciones corporales o imaginarias, creando un circulo vicioso en el
que al final esas sensaciones se viven como peligrosas ya que crean miedo

Una vez desencadenada la primera crisis de pánico, la angustia ya no depende

únicamente de las causas que la originaron sino de la evocación de la situación
traumática bajo la cual quedó inscrita esa crisis

La prevalencia del Trastorno de Pánico (con o sin Agorafobia) se sitúa entre el 1,5 y el
3,5% de la población.

- Agorafobia
“Tengo miedo a situaciones en las que no hay salida, me comienzo agobiar cuando
estoy en un atasco, o en el metro, o en un lugar que no conozca, tengo la sensación
que tengo que tener todo controlado para evitar esa sensación de angustia.”

La agorafobia se caracteriza por el miedo a estar en lugares o situaciones de los cuales

pueda ser difícil o embarazoso escapar o en los cuales pueda no disponerse de ayuda
en el caso de tener un ataque de pánico o síntomas de ansiedad (mareo, caída,
despersonalización, desrealización, pérdida del control de esfínteres, vómito, molestias
cardíacas). Como consecuencia de este miedo, la persona evita las situaciones
temidas, las soporta con gran ansiedad o malestar o necesita ser acompañada.

La agorafobia se trata de evitar las situaciones que se viven como peligrosas o crean
situación de amenaza. De esta forma la persona que padece agorafobia va reduciendo
o renunciando a ciertos lugares o a ciertas relaciones hasta que su libertad se ve
limitada. Se puede comprender la dimensión racional pero a nivel emocional hay
muchas dificultades para afrontar los miedos.

La prevalencia anual de la agorafobia es del 3%. Para saber más sobre agorafobia.

- Fobia social o Trastorno de Ansiedad Social

“Me da corte cuando estoy en restaurantes, o cuando tengo que hablar en el trabajo,
me da la sensación que los demás me están viendo como tonta ó sosa. Trato de evitar
cuantas más situaciones mejor”

La fobia social se puede definir como una timidez exagerada, las personas que la
padecen temen hablar en público porque puedan sonrojarse o dar una mala imagen de
quienes son. En las situaciones temidas pueden presentar taquicardias, mareos,
temblores y sudor de manos, rubor, ganas de orinar etc, estos síntomas se viven como
a vergonzantes, y que les hacen ser insuficientes o rechazables para los demás. Por lo
que tienden a evitarse este tipo de situaciones, lo que conlleva un empobrecimiento
vital y un asilamiento que hace sufrir a la persona.

La ansiedad social tiene una prevalencia del 2%

- Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

“No puedo evitarlo pero me acompaña una sensación de suciedad continua, cada vez
que paso por un cubo de basura, o que mi ropa roza algún objeto que considere sucio.
Entonces me obsesiono, y la única forma de pararlo es lavarme las manos, ducharme y
meter inmediatamente toda la ropa en la lavadora”

El trastorno obsesivo compulsivo se basa en que la persona tiene una serie de

obsesiones, que pueden ser pensamientos o imágenes que se sienten como intrusivos
y hay que realizar una serie de compulsiones o rituales para evitarlos.

Los rituales se utilizan con la intención de que se rebajen las obsesiones y se consigue
a corto plazo reducir la ansiedad pero a largo plazo empeora el problema.
La prevalencia global del trastorno obsesivo compulsivo es del 2,5 %

- Trastorno por Estrés Post Traumático

“No puedo parar de recordar el accidente, y siento que tengo que tenerlo todo
controlado para que no vuelva a suceder, vivo asustado y preocupado”

Las personas que padecen estrés post traumático han vivido un acontecimiento
relacionado con muertes o peligro para su integridad física o la de los demás. El
acontecimiento es recordado continuamente, por medio de imágenes, sueños o
distintas sensaciones. Entonces se trata de evitar todo lo que está asociado al trauma
a la vez que hay una desvitalización y un estado bajo de ánimo. Además hay un alto
estado de alerta que se nota en dificultad para dormir, irritabilidad, etc.

La prevalencia global del trastorno de estrés postraumático oscila entre el 1 y el 14 %

- Fobia Específica o Fobia Simple

“Tengo miedo a marearme, a que me pueda caer al suelo si vuelvo a ver sangre o
alguien me habla de jeringuillas”.

El anterior testimonio corresponde a un tipo de Fobia especifica que es a la sangre o al

dolor y va acompañada de una intensa respuesta vasovagal ante estos estimulos.

Por lo general consiste en un temor intenso y persistente, que es excesivo e irracional,

desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o situación específica. Por
ejemplo:miedo a volar, a la altura, vértigo, precipicios, animales o insectos,
ascensores, espacios cerrados (claustrofobia), oscuridad, ingerir determinadas comidas
o medicamentos, ir al dentista, etc.

La exposición al estimulo fóbico provoca casi invariablemente una respuesta inmediata

de miedo, que puede tomar la forma de una crisis de ansiedad.

La persona reconoce que este miedo es excesivo e irracional pero no puede

controlarlo.

Las situaciones que provocan fobia se evitan o se soportan a costa de una intensa
ansiedad o malestar.

Estas fobias interfieren marcadamente con la rutina normal de la persona.

La prevalencia global oscila entre el 10 y el 11,5 %

- Trastorno por Ansiedad Generalizada (TAG)

“Siento una sensación de ahogo, me falta de aire, le doy vueltas a todo lo que pasa,
tengo miedo al miedo a que pueda pasar algo. Estoy en un estado de continua alerta,
no puedo parar de pensar ni obsesionarme”

En este caso la ansiedad se ha convertido en un problema para la persona que la

padece ya que tiene dificultades para realizar su vida con normalidad.
El estado de ansiedad permanece durante el día y afecta al sueño. La persona esta
continuamente preocupada pensando que algún familiar cercano o ella misma puede
suceder algo horrible.

Además puede presentar cansancio, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión

muscular, dolor de cabeza, problemas gastrointestinales, hiperventilación, etc.

La prevalencia global del Trastorno de Ansiedad Generalizada llega hasta el 5 %.