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cualquier ocasión
26 recetas saludables para cualquier ocasión
recetas saludables

¿Quieres comer sano y delicioso? En Comedera.Com

tenemos una buena selección de recetas saludables
de todo tipo, desde sopas, ensaladas y estofados,
hasta maravillosos postres sin azúcar.

No importa si tu objetivo es hacer dieta para

adelgazar, comer bajo en grasas o simplemente
alimentarte equilibradamente, aquí vas a encontrar
comidas saludables aptas para ti.

26 recetas para comer sano y delicioso

Tenemos varios platos saludables sencillos y
exquisitos que puedes preparar en casa:
crema de calabazaCrema de calabaza: Mi favorita (y la
de muchos), sencilla de preparar, súper alimenticia y
calientita para cuando hace fresquito.

crema de zanahoria y curryCrema de zanahoria: Otra

maravillosa crema llena de vitaminas para tu cuerpo.
Esta receta tiene un toque mágico que la vuelve
alucinante.

sopa de verdurasSopa de verduras: Una de las sopas

más sencilla y nutritivas que existen. Se vale usar
cualquier verdura que tengas en tu refrigerador.
pescado sudadoPescado sudado al horno: El pescado
de por sí es un alimento sano. Si lo horneas y le pones
algunas verduras y patatas, tienes un plato delicioso.

pollo entomatado con hierbasPollo entomatado con

hierbas: Un sencillo y delicioso pollo estofado
cocinado en sus propios jugos. ¡Prácticamente se
cocina solo!

arroz con verdurasArroz con verduras: Nada más

saludable que una ración de arroz con verduras. Úsalo
para acompañar filetes a la plancha o estofados como
el de arriba.
batatas al horno listasBatatas al horno: El sustituto de
las patatas fritas. Te sirven como snack para cualquier
momento del día.

3-recetas-de-pan3 recetas para hacer pan saludable

en casa: ¿Qué es mejor que una receta de pan
saludable? ¡Pues 3 recetas! ¡Y además muy creativas!

como hacer pan sin gluten paleoPan sin gluten: Otra

forma de hacer pan saludable, ideal para quienes
tienen alergia al gluten.

panqueques-de-bananaPanqueques de banana: De
las cientos de recetas de panqueques que hay, esta de
bananas, aparte de deliciosa, es saludable y nutritiva.
leche de arrozLeche de arroz: No tiene lactosa, no
engorda, está llena de propiedades alimenticias
increíbles y es perfecta para veganos. Es saludable por
donde la veas.

crema de esparragosCrema de espárragos: Deliciosa

crema verde baja en colesterol, con potasio y fibra.
Una de las mejores recetas saludables para cenar que
puedes preparar.

como hacer salmon al horno con limonSalmón al

horno: Los pescados cocinados al horno son
saludables. Si se trata de salmón pues mejor aun.
Aprende a preparar esta receta fácil, rápida y
saludable.

fideos de arrozFideos de arroz chinos con verduras y

soja: Dentro de la comida asiática puedes encontrar
verdaderas recetas sencillas y saludables. Estos fideos
son un buen ejemplo.

pescado en salsa verdePescado en salsa verde: El

pescado siempre es un plato saludable. Esta receta,
con salsa verde es además muy fácil de preparar.
panquequesPanqueques saludables: Además de mas
mencionadas panqueques de avena, aquí tienes otras
recetas sanas que puedes hacer sin dificultad.

receta saludable ensalada fattoushEnsalada fattoush:

esta es una ensalada árabe muy ligera, deliciosa y fácil
de hacer. Una de esas recetas de comida saludable
que recomiendo siempre a mis amigos.

vegetales chinos salteados con tofu

ahumadoVegetales verdes salteados con tofu: Otro
plato asiático fácil, delicioso y muy saludable. El tofu
es un alimento maravilloso que deberías incluir en tu
lista de alimentos semanales.
receta de crema de brocoliCrema de brócoli: Además
de las mencionadas de espárragos, calabaza y
zanahoria, la crema de brócoli es poderosa, fácil de
hacer, muy sana y a todo el mundo le encanta. ¡Es
ideal para la cena!

receta de tortitas de avenaTortitas de avena: Las

tortitas son el desayuno favorito de muchos de
nosotros, niños y adultos por igual. Pero ¡ey! ¡que
también puedes prepararlas para la cena! Claro, si las
haces de avena son más sanas, y ¡muy ricas!

ensalada de pasta con polloEnsalada de pasta con

pollo: Las ensaladas con pasta son maravillosas,
alimentan mucho, son saludables, se prestan para ser
muy creativos con ellas y además funcionan como un
plato único para una cena por ejemplo.

ensalada de pasta con atunEnsalada de pasta con

atún: Al igual que la versión de pasta con pollo, esta
ensalada es fácil y deliciosa de hacer. Incluso un niño
puede prepararla (con supervisión de sus padres).

crema de calabacinCrema de calabacín: Sí señor, otra

crema más, ¡pero es que son tan deliciosas! ¡Y tan
sencillas de hacer! Creo que las cremas son de las
recetas saludables para bajar de peso más fáciles que
puedes hacer.
ensalada de espinacasEnsalada de espinacas: El poder
de las espinacas, que combinan con todo, que
alimentan muchísimo y que además se prestan para
ser muy creativo. Aquí te presento 6 recetas
deliciosas y saludables.

ensalada capreseEnsalada caprese: Esta receta,

además de saludable y fácil de hacer, es muy
elegante, por decir una palabra, jejeje. Es un plato
que siempre sorprende a los comensales y que nunca
te va a dejar mal �

receta ensalada de tomateEnsalada de tomates: Pues

sí, no pueden faltar recetas de ensaladas de tomate
entre los platos saludables que te propongo hacer en
casa. Aquí tienes 6 recetas saludables y ricas que te
recomiendo probar.
Más recetas saludables y fáciles
Además, tenemos 3 secciones completas donde las
comidas saludables para bajar de peso son las
protagonistas.

Ensaladas fáciles
Las ensaladas siempre forman parte de cualquier
dieta saludable. No sólo sirven de acompañantes sino
que puedes usarlas como única comida. Aquí te
proponemos varias recetas de ensaladas sencillas y
deliciosas.

Postres saludables
No tienes por qué privarte de comer postres si estás a
dieta. Existen muchas recetas saludables de postres
que pueden satisfacer tus ansias de comerte algo
“dulce”.

Recetas light
Por si te quedan dudas, tenemos una enorme lista de
platos sanos que puedes hacer en casa sin ninguna
dificultad.

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cosas nuevas que agregamos.

Por último ¿Existe algo mejor que una comida hecha

en casa? ¿no verdad?

Prueba cualquier de estas Recetas caseras