7 ejercicios esenciales para

la eyaculación precoz

Los ejercicios para evitar la eyaculación precoz son la manera más eficaz,
segura y saludable de mantener una relación satisfactoria con tu pareja.
Durante el acto sexual puedes sentir cuando estás a punto de llegar al
orgasmo, pero tienes tan solo unos segundos para decidir si continuar o
parar.

Por desgracia, no todos los hombres pueden controlar la estimulación de

su pene y eyacular después de lograr un cierto nivel de satisfacción. Lo
digo por experiencia, ya que a mí también me costaba muchísimo
controlarme.

Así que si quieres dejar de ser precoz te invito a que leas este artículo y
aprenderas las técnicas para controlar tu cuerpo y tu mente.

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7 ejercicios para evitar la eyaculación precoz

Llegados a este punto, la frustración se siente por ambos lados:
tu pareja puede empezar a dudar de tu masculinidad a la par que
pierdes la confianza en ti mismo.
Estos aspectos tan negativos pueden influir decisivamente a la
hora de mantener una relación sexual. Si te preguntabas cómo
durar más en la cama o cómo controlar la eyaculación precoz,
estos ejercicios son para tí.

El primer paso para recuperar la autoestima, suele pasar por

probar algunos de los medicamentos y tratamientos para la
eyaculación precoz disponibles en el mercado, pero muy pocos
hombres son conscientes de que están arriesgando su salud en el
proceso.

De hecho, no hay nada más fiable que los ejercicios que te

propongo para superar la eyaculación precoz, ya que cuando se
practican al unísono, son de gran ayuda para solucionar este
problema.

No hace falta tener ningún tipo de preparación previa ni fondo

físico para empezar con ellos. El único requisito para obtener los
resultados deseados es mantener la regularidad. Con estos
ejercicios para la eyaculación precoz sabrás como durar más en
la cama.

Ejercicios de Masturbación
Para tratar la eyaculación precoz, mastúrbate de manera normal
pero deteniéndote antes de llegar al clímax, relájate un poco y
vuelve a repetir el proceso una y otra vez sin eyacular.

Este ejercicio tiene como objetivo controlar la sensibilidad del

pene. Con el tiempo, en cuestión de días o semanas, esto te
ayudará a controlar mejor tus orgasmos , ya que te permitirá
conocer mejor en qué momento vas a eyacular y podrás parar
antes.

Ejercicios de Respiración
Si quieres evitar la eyaculacion precoz esta técnica quizás sea de
las mejores. Todos sabemos que cuandoEjercicios para evitar la
eyaculación precoz se acerca el orgasmo los latidos de nuestro
corazón se disparan. Aprender a controlar tu respiración hará
que se ralentice tu pulso y conseguirás controlar la eyaculación.
Para ello trata de respirar de forma profunda y sobre todo
relajada.

Cuando comiences a sentir la sensación de que estás a punto de

llegar al orgasmo no entres en pánico. Aleja de tu cabeza
Ejercicios Mentales
pensamientos como “no puedo aguantar”, “qué pensará mi
pareja” u “otra vez la misma historia”.

Esto no te va a ayudar, ya que vas a aumentar tu estrés, tus

pulsaciones , y será más difícil que consigas controlar tu cuerpo.
Lo que debes hacer es tratar de buscar las palabras o las
imágenes que te tranquilicen y centrarte en ellas. También te va
a servir realizar una respiración relajada y controlada, recuerda
el punto anterior.

flecha llamada a la acción

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precoz de natural <<<

Ejercicios Sexuales para dejar de ser precoz

El glande es la parte más sensible de pene, por lo que va a ser
responsable en muchas ocasiones de eyaculaciones anticipadas.
Un consejo para evitar su sobreestimulación es penetrar
profunda y lentamente, moviendo las caderas de forma suave.
Desde el primer momento te permitirá durar un poco más, y con
práctica, será un gran ejercicio para controlar la eyaculación.

Esto disminuirá la estimulación del glande, ya que estará en

contacto con la zona próxima al cuello uterino, que es más
ancha, y por tanto te será más fácil parar antes de llegar al final.

Ejercicios para el músculo PC

Conocido también como músculo pubococcigeo. Este músculo
está directamente implicado con la expulsión del semen, es
decir, la eyaculación.

ejercitar el músculo pubocoxigeo

Al realizar ejercicios para mejorar el control sobre este músculo
lo que se hace es mejorar el control sobre la eyaculación. El
ejercicio consiste en contraer y relajar el músculo repetidas
veces.

Para ello se debe conocer dónde se localiza dicho músculo. Se

encuentra entre los testículos y el ano, de ahí que también sean
conocidos como músculos pélvicos. Es el mismo que actúa
durante la micción.

Para localizarlo con mayor facilidad se puede practicar el

ejercicio mientras se está orinando. Al expulsar la orina se sentirá
como el músculo se mueve. Al momento de detener el flujo el
músculo se relajará.

Este ejercicio, una vez que seas consciente de dónde se

encuentra el músculo, se puede practicar en cualquier lugar ya
que no hace falta orinar para realizarlos.

Ejercicios de kegel
Son, en esencia, los ejercicios para el músculo PC. Se trata de
variaciones, logrando con ellos tener un mayor fortalecimiento
del músculo pucoccigeo. En realidad se trata de una serie de
ejercicios de Kegel llamados así por Arnold Kegel. Las variaciones
van de sesiones que duran unos pocos minutos hasta la media
hora
Ejercicios Combinados
La erección del pene y la eyaculación dependen directamente de
la tensión arterial y por tanto los métodos propuestos te van a
ayudar a controlarla. La combinación de los ejercicios anteriores,
realizados de manera constante, tienen un efecto positivo en la
salud en general, por lo que además de mejorar tu potencia
sexual te ayudarán a mantenerte en forma, igual que con los
ejercicios de kegel.

Dejarás de ser eyaculador precoz mientras te mejoras tu salud.

¿no es excelente?

Ahora ya sabes que los ejercicios para prevenir la eyaculación

precoz son mejores y más sanos que cualquier medicamento que
puedas encontrar en el mercado. Recuerda que han sido
específicamente diseñados para ayudar a los hombres a
aumentar su potencia sexual y ayudarles a recuperar la confianza
en sí mismos. Si los practicas de manera correcta sentirás como
comienzas a durar más en pocos días.

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