Autoconocimiento y Autocontrol

Emocional

Carrera de Psicología
Taller 4 Taller de Relaciones Interpersonales
Docente: David Aranaga Z.
 Autoconocimiento

 Si uno logra conocerse bien a si

mismo, a estar consciente de
cuáles son sus fortalezas y
debilidades, aprende a
identificar sus estados de ánimo
y las consecuencias que estos
pueden tener en su
comportamiento, podrá
controlar sus reacciones y
utilizarlas productivamente.
Escuchando” nuestras emociones

 Nuestras emociones
pueden proporcionarnos
información valiosa
sobre nosotros mismos,
sobre otras personas y
sobre determinadas
situaciones.
 Goleman define esta aptitud personal de la siguiente
forma: ”Conocer los propios estados internos,
preferencias, recursos e intuiciones”.
Incluye en la misma lo siguiente:

 Conciencia emocional. Reconocer las propias emociones

y sus efectos.
 Auto-evaluación precisa. Conocer las fuerzas y
debilidades propias.
 Confianza en uno mismo Certeza sobre los valores y
facultades que uno tiene.
Plantea que las personas dotadas de esta
aptitud:

 Saben qué emociones experimentan y por qué.

 Perciben los vínculos entre sus sentimientos y lo que
piensan, hacen y dicen.
 Reconocen qué efecto tienen esas sensaciones sobre su
desempeño.
 Conocen sus valores y metas y se guían por ellos.
Autocontrol emocional

 El control de las emociones

es algo muy distinto de su
supresión. Significa
comprenderlas y, luego,
utilizar esta comprensión
para transformar las
situaciones en nuestro
beneficio
Goleman habla de:
1- Autodominio. Manejar efectivamente las emociones
y los impulsos perjudiciales.
2- Confiabilidad. Exhibir honradez e integridad.
Goleman habla de:

3- Escrupulosidad. Responsabilidad en el cumplimiento

de las obligaciones.
4- Adaptabilidad. Flexibilidad para manejar cambios y
desafíos.
5- Innovación. Estar abierto a ideas y enfoques
novedosos y a nueva información.

Plantea que las personas que demuestran
“autodominio”:

- Manejan bien los

sentimientos impulsivos y
las emociones
perturbadoras.
- Se mantienen compuestas,
positivas e imperturbables,
aún en momentos difíciles.
- Piensan con claridad y no
pierden la concentración
cuando son sometidas a
presión.
Componentes de nuestro
sistema emocional.
 Nuestros pensamientos o
valoraciones.
 Nuestros cambios
fisiológicos o respuestas
emocionales.
 Nuestros comportamientos o
las acciones a las que
tendemos.
Gracias… totales…
 Material elaborado para uso exclusivo del Taller IV de Relaciones
Interpersonales, semestre 2016 – II. Carrera de Psicología - Universidad
Privada del Norte.