Adelgazar naturalmente con agua de avena

Pocos alimentos pueden ser tan saludables como la avena. Los estudios realizados
sobre ella nos dicen que es un maravilloso regulador metabólico, es decir, depurará todo
aquello que sobre de nuestro organismo y cubrirá además, carencias. Cuida de nuestro
corazón, de nuestro intestino, sin olvidar obviamente, que nos ayuda a ir perdiendo peso
semana a semana ¿quieres saber cómo?

La FDA, (Administración de Alimentos y Medicamentos estadounidense) nos dice

que es uno de los alimentos más sanos que podemos encontrar, una fuente de energía y
vitalidad que deberíamos incluir diariamente en nuestra dieta. Se trataría pues de un
modo muy natural mediante el cual ir perdiendo peso sin sufrir demasiado y aún menos,
pasar hambre. Te lo explicamos.
Beneficios de la avena
 1. Reduce el colesterol y cuida de nuestro corazón

Basta con tomar una infusión de avena en ayunas para bajar el colesterol. Sus aceites
ricos omega 6 y ácido linoléico, constituyen las llamadas grasas buenas, capaces de
reducir el colesterol malo y cuidar de nuestro corazón.

2. Baja en calorías

La avena tiene muy pocas calorías y dispone además de un efecto saciante. Sus grasas
son muy saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra. Es sin
duda un súper-alimento.

3. Depurativa

Dispone de unos aminoácidos que nos inducen a producir lecitinaen el hígado,

necesario para ayudarnos a depurar nuestro organismo. Consumir avena nos permitirá
limpiar las paredes de las arterias, arrastrando gracias a la fibra, los depósitos de grasa que
se forman en ellas.

4. Control del azúcar

 La avena es muy recomendable para los diabéticos. Su fibra soluble mejora la
digestión del almidón y mantiene estables los niveles de glicemia. Un aliado maravilloso
para estos casos.

5. Mejora la digestión

La avena reduce nuestros ácidos biliares, facilitando el tránsito y evitando así

el estreñimiento. Además sus carbohidratos son de absorción lenta, lo cual nos aporta
una sensación de saciedad perfecta para ir perdiendo kilos y no tener la necesidad de
comer entre horas, o comer demasiado.

6. Es anticancerígena

Son muchos los estudios que se han hecho al respecto, concluyendo que
determinados fitoquímicos de la avena, nos ayuda a protegernos contra el cáncer, de ahí
que sea muy recomendable consumirla a diario.
¿Por qué nos permite el agua de avena perder peso?

 El agua de avena en ayunas nos ayuda a perder peso porque su composición, a

base de vitaminas, minerales y fibra, nos aporta una sensación saciante con la que no
tendremos necesidad de picar entre horas, ni comer grandes cantidades de comida.
 Aporta al organismo beneficiosas propiedades mientras, poco a poco, vamos
perdiendo peso.

 La avena elimina todas las toxinas que nuestro cuerpo va generando y

almacenando. Si vamos nutriéndonos a través de su agua, nos aportará
además proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos.
 Es además diurética, impide la acumulación de líquidos en nuestro cuerpo y nos
hace sentir mejor.
 ¿Cómo he de tomar el agua de avena para ir perdiendo peso?

1. ¿Cada cuánto he de tomarla?

Toma avena en ayunas para adelgazar durante un mes seguido. Esto nos permitirá
estar saciadas para casi toda la mañana y nos dará la energía y fibra necesaria para
empezar el día. También puedes tomar otro vaso antes de tus comidas principales.

2. ¿Cómo he de tomarla?

 Coge una taza de avena, una ramita de canela y dos litros de agua.
 En la batidora, pon la avena acompañada por un vaso de agua, y obtén una
mezcla bien homogénea. Después puedes incluir ya el resto de agua, la canela, y el
endulzante que desees, o bien estevia o dos cucharaditas de miel. Si ves que aún queda
algún trazo de avena, puedes colarlo. Después, pon el agua en el refrigerador, así la
tendrás para todo el día. Empieza el desayuno con un vaso, después, es ideal para
beberla antes de las comidas, te ayudará a estar saciada y bien nutrida.

3. Ejemplo de un día dieta con agua de avena:

 Desayuno: un vaso de agua de avena, una manzana y una infusión.

  Comida: 1 vaso de agua de avena como bebida. Ensalada de espinacas, con
espárragos y nueves y una pechuga de pavo.
 Merienda: un té verde.
 Cena: un vaso de agua de avena. Berenjenas al horno y unas rodajas de betabel
con un chorrito de limón. De postre una manzana asada con canela.
Como puedes ver, lo más importante es empezar el día con ese vaso de agua de avena,
e incluirla también como bebida en tus comidas, siempre equilibradas y sin cometer
excesos. Si la consumes de este modo durante un mes, comprobarás como vas bajando
de peso.
 Remedios para las arañas vasculares de las piernas

¿Tienes alguna en tus piernas? Las arañas vasculares son esos pequeños vasos
sanguíneos que aparecen en nuestra piel como ramificaciones de tono morado o carmesí.
Son molestas, escuecen y nos traen problemas a la hora de querer lucir nuestras piernas.
Hay quien recurre a la cirugía, pero existen algunos remedios mediante los cuales
podemos paliar su incidencia. ¿Quieres saber cómo?

¿Cómo aliviar la incidencia de las arañas vasculares?

Aparecen en los tobillos, las pantorrillas y los muslos. Generalmente su aparición se
debe a tres factores: herencia genética, una mala circulación o unos hábitos de vida
incorrectos (mala alimentación, sedentarismo…). Es cierto que en ocasiones, podemos
tener varices y también estas arañitas vasculares, pero es habitual que en primer lugar
suframos la incidencia de estas últimas. Si es tu caso, vale la pena entonces que
empecemos a tomar medidas para para detener su avance.
1. Baños fríos en las piernas
 Es muy efectivo por las mañanas. Cuando te levantes y te duches, dedica unos 5
minutos a echarte agua fresca en tus piernas. Puedes incluso humedecer una toalla con
agua fría y envolver tus piernas con ella. De ese modo aliviamos la inflamación de las
arañas vasculares y nos ayuda también a tonificar la circulación y a empezar la mañana
con una agradable sensación de alivio. Recomendable para todos los días.
2. No olvides los antioxidantes
 Bien, ya sabemos que debemos empezar nuestros días con una ducha fría en las
piernas. ¿Qué tal si a partir de ahora nos tomamos cada día un buen jugo de naranja?
Excelente. Los antioxidantes son indispensables para mejorar nuestra circulación, para
oxigenar nuestra sangre y mejorar nuestra tonicidad. No dejes de incluir en tu dieta desde
limones, toronjas, fresas, frambuesas, tomates, kiwis…

3. Duerme con las piernas elevadas

Solo un poco, Basta con que pongas un cojín para tener las piernas ligeramente
elevadas, de ese modo facilitamos su circulación y evitamos que las arañas vasculares
aparezcan con más intensidad.

4. Remedio con Vinagre de manzana

 ¿Sorprendida? El vinagre de manzana es un excelente tonificante y relajante muscular.
Va a reactivar nuestra circulación. ¿Qué debemos hacer? Muy fácil, cogeremos un trapo
y lo empaparemos con vinagre de manzana, aplicándolo en esa zona donde tengas las
arañas vasculares. Permanece durante 20 minutos con él en tu pierna. Si lo repites
diariamente atenuarás sus presencias.
5. Remedio con aguacate y rosa mosqueta

Sencillamente ideal. Este remedio está especialmente indicado para cada vez que
acabes de depilarte. Nos ayudará a aliviar y calmar nuestra piel, además de reactivar la
circulación y oxigenarnos. Existen cremas de precios muy elevados que contienen estos
mismos elementos, así que quizá, la única preocupación que tengas es poder encontrar
aceite esencial de rosa mosqueta. Últimamente está muy de moda, así que te será fácil
adquirirlo en tiendas naturales e incluso en farmacias. Es muy utilizado en belleza y
obtiene muy buenos resultados para temas de la piel. Combinado con el aguacate, es
sencillamente genial para nuestras arañas vasculares. Recuerda aplicártelo cada vez que te
depiles.
¿Cómo preparar la crema?
Necesitas medio aguacate y 10 gotitas de aceite de rosa de mosqueta. Empezaremos
por obtener la pulpa del medio aguacate, necesitamos sobre todo la parte más verde, la
que está pegada al hueso del aguacate porque dispone de mayores propiedades curativas.
Lo dejamos en un cuenco y aplicamos las 10 gotas de aceite de rosa mosqueta. Después,
intenta obtener una mezcla bien homogénea, una pasta adecuada para poder
aplicárnosla.
Una vez lista, viene lo más fácil, ve extendiéndola en esas zonas más conflictivas donde
sueles tener las arañas vasculares. Es importante que la apliques de abajo arriba
mediante suaves movimientos circulares en sentido contrario a las agujas del reloj. No la
retires aún, debemos dejar que pasen unos 15 minutos para que la piel la absorba.
Después, retírala con agua fresca. Verás qué bien notas las piernas, cuidadas, hidratadas y
previniendo sobre todo la incidencia de las molestas arañas vasculares.

Cómo deshacerse naturalmente de los juanetes con remedios caseros

Los juanetes son una afección que provoca la deformación de la articulación dedo
gordo del pie y su desarrollo suele estar asociado a factores genéticos o uso inadecuado
del calzado que utilizamos con frecuencia. A menudo, los juanetes aparecen a partir de
los 30 años, casi siempre afectando ambos pies, con síntomas que incluyen: tumoración,
inflamación y enrojecimiento de la zona, dolor al caminar, o formación de durezas en la
piel cercana, entre otros. Si reconoces estos síntomas, lo ideal es consultar con un
podólogo para recibir el tratamiento adecuado para curarlos, pues en ocasiones es
necesaria una intervención quirúrgica.
 Además del tratamiento médico, existen varios remedios caseros que pueden ayudar a
reducir el problema de los juanetes, aliviar sus molestias e impedir de nuevo su aparición.
A continuación, te compartimos los mejores remedios caseros para deshacerse
naturalmente de los juanetes.

Lavanda
El aceite de lavanda es un remedio muy popular en el tratamiento de los juanetes, ya
que sus propiedades ayudan a aliviar el dolor y la inflamación de la zona afectada. Lo
único que debes hacer es mezclar flores secas de lavanda con aceite de oliva o de
almendras, calentarlo a fuego lento al baño María y, finalmente, colar para obtener el
aceite de lavanda. El líquido lo debes reservar en un frasco de vidrio hermético y lo ideal
es que te apliques este remedio todas las noches sobre el juanete, realizando suaves
masajes.

¡Complementa la información!

Nos encanta su aroma. La lavanda se utiliza para innumerables remedios: dolores

musculares, para curar heridas, como relajante y también para preparar bebidas
refrescantes ¿Quieres saber cómo?

Sales de Epsom
Para reducir los molestos dolores y la inflamación que provocan los juanetes, uno de
los remedios más populares y efectivos es realizarse un baño de pies con sal. En un
recipiente con agua tibia, se añaden dos cucharadas de sales de Epsom y se sumergen los
pies durante 20 minutos.
Ruda
La ruda tiene múltiples beneficios para reducir los dolores e inflamación propios de
enfermedades reumáticas como la artritis y la artrosis. Para reducir los dolores de los
juanetes, se recomienda hacerse un baño de agua tibia y con un poco de ruda. Se
prepara una especie de infusión y se sumergen los pies durante 15 minutos.

Aceite de azucena
Los bulbos de la azucena contienen un aceite que se utiliza en diferentes industrias
para la fabricación de remedios casero para aliviar los dolores articulares. Puedes adquirir
el aceite de azucena, o prepararlo en casa utilizando unas hojas de la planta, las cuales
debes sumergir en brandy durante 5 minutos. Cuando tengas listo el remedio, lo debes
aplicar con suaves masajes en la zona afectada.
Tratamiento de laurel
 El laurel posee múltiples propiedades que nos ayudan a combatir los juanetes tanto
externa como internamente. Este tratamiento se debe seguir durante 2 meses, aunque los
resultados se empiezan a ver durante los primeros 10 días de aplicación.

 En primer lugar, debes preparar una infusión de laurel y dejarla en un termo

durante toda la noche. A la mañana siguiente, la cuelas y bebes a pequeños sorbos
durante el día. Se repite su consumo durante tres días seguidos y se descansa una semana.

 También puedes triturar finamente 5 hojas de laurel y verterlas sobre 100 ml de

alcohol al 96%. Se deja macerar la mezcla durante una semana y, después, se aplica
directamente en la zona afectada, preferiblemente después de remojar los pies en agua
tibia.

 Se masajean los pies, se aplica este remedio todas las noches y se cubren con unos
calcetines para mejores resultados.

Tratamientos con yodo

 Un remedio muy popular para deshacerse de los juanetes es la mezcla de yodo
con una aspirina. Este remedio se aplica directamente sobre los juanetes, para detener su
crecimiento y aliviar el dolor en las articulaciones.
 Otra opción para aprovechar los beneficios del yodo es mezclar partes iguales de
jugo de limón y yodo, aplicarlo directamente en la zona afectada y masajear.
Otras recomendaciones para aliviar los juanetes
  Mantener un peso equilibrado para evitar empeorar este problema con
el sobrepeso.

 Incrementar el consumo de vitamina A y C, calcio y vitamina D para fortalecer los

huesos.

 Es muy importante utilizar un calzado cómodo, de puntera ancha y materiales

flexibles. Los zapatos demasiado ajustados o muy altos pueden empeorar los juanetes.

 Si los juanetes le están causando molestias, lo ideal es utilizar un calzado abierto

que le brinde más comodidad al pie.

En ayunas
El momento del día en el que nuestro cuerpo está más receptivo a cualquier remedio
es justo cuando nos levantamos. Y la clave para esta semana, y para las siguientes si nos
animamos, será tomar entre 2 y 4 vasos de agua tibia en ayunas. Al principio nos costará
un poco, pero no hacer falta correr, e incluso podemos añadirle un poco de jugo del
limón si nos resulta más agradable.
Antes de desayunar deberemos esperar 30 o 40 minutos.
Desayuno

Los desayunos de esta semana serán deliciosos y gustarán a todos:

 Una fruta a elegir entre: pera, manzana o pomelo.

 Avena en copos con frutas, frutos secos y yogur, o bien tostadas de pan integral
sin sal con alguno de estos ingredientes: aguacate, tahín, queso fresco o tortilla.
 Infusión de té verde y cola de caballo.

A media mañana podemos tomar una fruta u otra infusión de té verde y cola de
caballo.
 Comida
 El primer plato será cada día una sopa o crema de cebolla casera.

Para el segundo combinaremos hidratos de carbono y proteínas. Elegiremos un plato

de cada una de estas dos opciones:

 Ración de hidratos de carbono: ensalada, arroz integral o basmati, pan integral o

pasta integral.
 Ración de proteína: carne blanca, pescado, huevo o legumbres.
Evitaremos usar sal común y usaremos un poco de sal marina o bien de agua de mar.
También podemos aliñar con especias, limón y vinagre para no tener que usar tanta sal y
evitar que el plato sea insípido.
 Postre: manzana o pera, cruda o al horno.
 Cena

Las cenas de estos siete días consistirán en un primer plato de crema de verduras y un
segundo plato de proteína (huevo, pescado, carne blanca, queso fresco o frutos secos).

La clave de la cena estará en la crema de verduras, que debe contener todas o algunas
de estas verduras:

 Apio: Es uno de los vegetales más diuréticos que tenemos y además da un sabor
delicado a la crema. Para tenerlo siempre a mano, podemos trocearlo y guardarlo en el
congelador, aunque siempre será más medicinal si lo usamos crudo y ecológico.
 Cebolla: Es un poderosísimo diurético que nos ayuda a limpiar nuestros riñones.
Además, gracias a su sabor también la podemos usar en todo tipo de sopas y cremas.
 Lechuga: Tiene grandes propiedades diuréticas, pero también nos ayuda a regular
el sistema nervioso, por lo que esta es una crema ideal para cenar, ya que nos ayudará a
relajarnos antes de acostarnos.
Aliñaremos esta crema con aceite de oliva virgen extra y un chorro de agua de mar.

El agua de mar no solo no es comparable a la sal, sino que precisamente regula los
líquidos de nuestro organismo. Hay que tener en cuenta que puede tener efectos laxantes
según la cantidad que usemos.
 Imágenes por cortesía de abbyladybug, lablascovegmenu y shashinjutsu.

Dieta y recomendaciones para adelgazar muslos

Se dice que es la zona del cuerpo más difícil de reducir, ya que las dietas, en su
mayoría, están enfocadas en bajar el abdomen. Conoce cuál es la mejor dieta para
adelgazar muslos en el siguiente artículo y dile adiós a la grasa de las piernas.

Si bien es cierto que el ejercicio físico es una de las más eficaces técnicas para tener un
cuerpo delgado, la alimentación es el segundo de los pilares que nos permiten buenos
resultados. En el caso de las mujeres, es frecuente que acumulen grasas en la zona de las
caderas, las piernas y los glúteos, la cual es bastante difícil de eliminar. Hacer deporte
general servirá para reducir brazos, abdomen o espalda, dejando en evidencia una parte
inferior con más perímetro del que nos gustaría.
Por lo tanto, además del ejercicio, es preciso llevar una dieta equilibrada y acorde para
cumplir con este objetivo. Y no te olvides de beber dos litros de agua por día en invierno
y hasta tres durante los meses de verano, sin importar que tengas sed o no. El líquido te
servirá para reducir la retención y para disolver las grasas y la celulitis, que afecta
principalmente esta zona del cuerpo.

¿Qué alimentos consumir para reducir muslos y caderas?

Un cambio en tu dieta puede significar mejores resultados, pero atención, no debes

dejar de comer porque eso será contraproducente. No existen alimentos con poderes
mágicos para afinar las caderas, los muslos o las piernas. Sin embargo, eligiendo los
adecuados, podrás reducir el consumo de calorías y tener el cuerpo que siempre has
soñado.

Elige alimentos que tengan la capacidad para quemar grasas

El té verde, el ajo, el pomelo, el jengibre, el chile y la soja aumentan el metabolismo
en cierta medida y pueden ayudarte si quieres adelgazar. Pero como se dijo antes, no
serán un milagro.
Reduce la ingesta de calorías
Si hubiera alimentos quitagrasas de un día para el otro, seguro no tardaríamos en
probarlos. Sin embargo, no existen. Por lo tanto, se recomienda reducir la cantidad de
calorías cada día, comiendo más frutas y vegetales crudos, para que nos aporten saciedad,
nutrientes y agua sin demasiadas grasas.

Planifica tu dieta
Una buena dieta, saludable y equilibrada puede ser lo que necesitas para bajar de peso
en una zona tan conflictiva como son los muslos y caderas. Por lo tanto, planifica tus
ingestas, consume más variedad de alimentos, deja de lado las grasas, las harinas refinadas
y los azúcares.

Ejemplo de dieta para adelgazar muslos

Este plan alimentario completo debe ser ayudado con una rutina de ejercicios de por
lo menos dos a tres veces a la semana, enfocados en la zona que queremos adelgazar.
Sentadillas, step, bicicleta, saltar a la soga, trotar, correr o caminar son los ejercicios que
no deben faltar.
Lunes
Desayuna un té con limón, un vaso de zumo de naranjas y una rebanada de pan
integral con mermelada dietética. A media mañana come una fruta (por ejemplo una
pera). En el almuerzo, una porción de lentejas con una pieza de pollo sin piel grillado,
con una rebanada de pan integral y un plátano. En la merienda, una taza de leche
desnatada o un café solo. Y para la cena, una porción de patatas al horno con 200 gramos
de merluza al horno.
Martes
Para el desayuno, una taza de leche desnatada, un zumo de naranjas y una rebanada
de pan integral con queso crema desnatado. A media mañana, una manzana. Para la
cena, una porción de pasta, una hamburguesa a la plancha y un tomate con aceite de
oliva, una rebanada de pan integral y una ciruela. En la merienda, una taza de leche
desnatada. Para la cena, una porción de frutos de mar con pan de trigo integral.

Miércoles
Desayuna una taza de leche desnatada con cereales sin azúcar y un zumo de naranja.
A media mañana, toma una manzana o pera. Almuerza una sopa de vegetales con arroz,
un canelón relleno de atún sin salsa, una rebanada de pan de trigo integral y una naranja.
Por la tarde, un yogur desnatado. Cena una sopa de vegetales con arroz y un yogur
desnatado.
Jueves
 En el desayuno, una taza de leche desnatada, un zumo de naranja y una magdalena de
vainilla. A media mañana, una pera. En el almuerzo, una porción de calamares en su tinta
con una porción de arroz, una rebanada de pan de trigo integral y un kiwi. En la tarde, un
yogur desnatado. En la cena, una ensalada de arroz con rodaballo y un yogur desnatado.

Viernes
Desayuna una taza de leche desnatada con cereales y un zumo de naranjas. Una
manzana a media mañana. Almuerza una porción pequeña de pasta, dos croquetas de
jamón, una rebanada de pan de centeno y un kiwi. Una naranja a media tarde. Y cena
una porción de puré de patatas y una de tortilla francesa de jamón con pan de trigo
integral y de postre un melocotón.
Sábado
Para desayunar, una taza de leche desnatada, un zumo de naranjas y una rebanada de
pan de trigo integral con queso blanco desnatado. Para media mañana, una manzana.
Para almorzar, una rebanada de pan de trigo integral con jamón cocido y una mandarina.
Para media tarde, un yogur desnatado. Para cenar, una sopa de vegetales y una porción
de filete de merluza, con pan de trigo integral. De postre un porción de piña.
Domingo

Repite cualquiera de los días de la dieta. Puedes permitirte una comida diferente en el
almuerzo (una porción de lo que desees comer).
 Consejos para reducir grasa y retención de líquidos del vientre, y una efectiva receta

El vientre es una de las áreas de nuestro cuerpo que más grasa tiende a acumular con
el paso de los años y donde más se ve reflejada la retención de líquidos. El estilo de vida,
la alimentación, la falta de actividad física, entre otros factores, pueden hacer que nuestro
vientre acumule grasa y/o líquidos, haciendo que luzca hinchado y afectando nuestra
silueta.

La mayoría de nosotros buscamos quemar grasas para tener una figura más estilizada y
sabemos que el vientre es un área muy difícil de trabajar. Para que no se te convierta en
un imposible lucir un vientre plano, libre de grasas e hinchazones, a continuación te
compartimos los mejores consejos para reducir la grasa del vientre y la retención de
líquidos, que como ya sabemos, es otro de los impedimentos para lucir un abdomen bien
plano.
6 consejos claves para reducir grasas y retención de líquidos del vientre
  Evitar el sodio en exceso: es muy importante tener en cuenta que debemos
reducir considerablemente el consumo de sal u optar por otra alternativa para sazonar las
comidas. La sal excesiva es una de las causas principales de la retención de líquidos y casi
todos la consumimos en exceso. También es conveniente incrementar el consumo de
alimentos ricos en potasio, ya que éste contrarresta los niveles de sodio y ayuda
a equilibrar el pH del cuerpo.
 Incrementar el ejercicio: la forma más efectiva para reducir grasa del vientre y
lograr un abdomen plano es a través del ejercicio. Lo ideal es realizar una buena sesión
de actividad aeróbica y complementarla con ejercicios abdominales para tonificar.
 Beber más agua: beber un vaso de agua en ayunas es ideal para prevenir la
retención de líquidos. Pero además, también se ha comprobado que el agua mejora el
funcionamiento del metabolismo, lo que estimula la quema de grasas.
 Consumir más alimentos diuréticos: los alimentos diuréticos son ideales para
eliminar los líquidos retenidos en el organismo y aquellas toxinas que pueden hacernos
aumentar de peso. Lo ideal es incrementar el consumo de alimentos diuréticos como
la piña, las alcachofas, la sandía, el tomate, los espárragos, entre otros.
 Dormir bien: un hábito tan simple y necesario como dormir bien es clave para
eliminar la grasa abdominal y perder peso en general. Dormir menos de 6 horas puede
estimular la producción de una hormona llamada cortisol, que es la que promueve el
almacenamiento de grasa en el vientre.
  Comer bien y saludable: es muy importante cambiar los hábitos alimenticios y
eliminar de la dieta todos esos alimentos que sabemos que nos hacen ganar más grasa. En
lugar de eso, se debe incrementar considerablemente el consumo de frutas, verduras y
cereales integrales. También es importante distribuir las comidas en 5 o 6 porciones al
día, masticar bien los alimentos y por ningún motivo saltarse el desayuno.
Receta casera para reducir la grasa y la retención de líquidos del vientre

Como la grasa y la retención de líquidos son nuestros principales impedimentos para

lograr un vientre plano, a continuación te compartimos una receta casera muy efectiva
que ayuda a combatir la retención de líquidos y a eliminar aquellas toxinas y desechos
que hacen que nuestro vientre luzca más hinchado.
Ingredientes

 1 cucharadita de diente de león en polvo asado.

 1 pieza de jengibre.

 Semillas de cardamomo.

 1 trozo de canela.

 5 hojas de menta.
  1 taza y media de agua.

 Miel de abejas (opcional).

¿Qué debes hacer?

Agregar todos los ingredientes al agua, excepto la miel. Luego de lleva a fuego y se deja
hervir de 5 a 10 minutos. Finalmente se cuela el té, se le agrega miel y se consume de 2 a
4 tazas al día.

¡Importante!: el té de diente de león está contraindicado para las personas que sufren
de problemas relacionados con la vesícula biliar. Se recomienda evitar su consumo y
consultar previamente al médico.
¡Recuerda!
Esta receta para reducir grasas y combatir la retención de líquidos, puede ayudarte a
lograr un vientre plano siempre y cuando la complementes con los demás consejos. No
olvides que no hay productos milagrosos para reducir grasas, pero con disciplina,
compromiso y algunos trucos, podemos trabajar por la figura que tanto deseamos tener.

Con el fin de evitar el desarrollo y la acumulación de toxinas en la sangre, se debe

realizar una “limpieza de sangre” con frecuencia. Mantener estos tóxicos en la sangre nos
hace sentirnos crónicamente cansados, experimentar los efectos nocivos de la hinchazón
y tener problemas circulatorios.
Estos problemas pueden ser suprimidos mediante la utilización de una bebida
sencilla. Todo lo que necesita es ajo y vino tinto. Este remedio limpia la sangre, expulsa la
grasa en abundancia, la sal acumulada y acelera el sistema de digestión.

Ingredientes:
Medio litro de vino tinto

12 dientes de ajo

Preparación:
1. Hacer una limpieza de los dientes de ajo, cortarlos en cuartos y meterlos
en un frasco con el vino y cerrar el recipiente.
 2. Guárdelo en un lugar cálido en torno a dos semanas. Agite el frasco cada
día para que se mezcle bien.
3. Después de dos semanas ya está preparado.
4. Tomar una cucharadita tres veces al día durante un mes.
Precaución:
Esta es una bebida fuerte para la limpieza y el refuerzo de la sangre, por lo que a raíz
de su aplicación durante 1 mes, debe hacer un descanso para disfrutar de una pausa de
seis meses antes de empezar otro tratamiento.

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro

profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una
función meramente informativa.

Usted tiene nuestro permiso para reimprimir este artículo a través de la licencia
creative commons si nos atributo con un vínculo de retroceso en directo a este artículo. -
Medicinas Naturales

Batidos de banano para quemar grasa y eliminar líquidos

Los bananos y sus beneficios son un excelente ingrediente básico para la preparación
de batidos quemagrasa y con fines de combatir la retención de líquidos. Combinados con
otros ingredientes, vas a obtener unas bebidas energéticas y quemagrasas que podrás
incluir en tu dieta para perder peso.

¡Complementa la información!

La retención de líquidos aparece como consecuencia directa de ciertas situaciones

fisiológicas. Las mujeres son las más propensas a padecer este problema, por ello te
mostramos 10 consejos para evitar que esto suceda

Batido de banano y linaza

 1 banano.

 1 vaso de jugo de naranja (200 ml).

 2 cucharadas de semillas de lino (30 g).

 2 cucharadas de suero de leche (20 g).

¿Cómo prepararlo?
Introduce todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta que estén
completamente integrados. Consume el batido bien fresquito, preferiblemente en horas
del desayuno.
Batido de banano con frutos del bosque

 1 plátano.

 1 taza de arándanos o frambuesas (250 g).

 1 cucharada de jengibre rallado (15 g).

 1 cucharada de miel (25 g).

 ½ taza de agua tibia (120 ml).

¿Cómo prepararlo?

Coloca todos los ingredientes en una licuadora, bátelos un par de minutos y consume
este batido como un sustituto del desayuno.

Batido de banano con espinacas

  1 plátano.

 200 g de espinacas frescas.

 ½ taza de yogur bajo en grasa (120 g).

 1/3 de taza de cereal triturado (15 g).

 1 cucharada de miel (25 g).

¿Cómo prepararlo?
Lleva todos los ingredientes a la licuadora y mézclalos hasta obtener un batido. Lo
ideal es consumirlo como un sustituto del desayuno.
Batido de banano y fresa

 1 banano.

 5 fresas.

 ½ taza de yogur bajo en grasas (120 g)

 2 tazas de leche descremada (480 ml).

 Cubos de hielo.

¿Cómo prepararlo?
 Introduce todos los ingredientes en la licuadora, bate unos minutos y consume tu
batido bien fresquito. Este delicioso batido lo puedes preparar en un día caluroso para tu
desayuno o merienda.
Batido de banano, avena y chía

 1 banana madura

 ¼ de taza de avena cruda (22 g).

 ½ taza de leche de almendras (125 g).

 1 ½ cucharada de semillas de chía (22 g).

 5 gotas de extracto de vainilla (0,25 ml)

 1 pizca de canela en polvo

 1 taza de hielo

¿Cómo prepararlo?
Introduce todos los ingredientes en la licuadora y bate unos minutos hasta que tu
batido tenga una consistencia cremosa. Este delicioso batido es ideal para consumir en
el desayuno, ya que además de combatir la retención de líquidos, también mejora la
digestión, activa el metabolismo y nos ayuda a estar más satisfechos durante el resto del
día, impidiendo que tengamos ansiedad por comer a cada rato.