Meditação Encha-se de Luz

Meditação Encha-se de Luz

Sente-se, ou deite-se, confortavelmente… Não há qualquer problema caso não consiga

sentar-se de pernas cruzadas… Na verdade, o mais importante é que se sinta
confortável, para que possa concentrar-se na meditação…

Respire, lenta e firmemente, pelo nariz… e realize alguns ciclos respiratórios

profundos… Faça chegar o ar aos confins dos seus pulmões… às profundezas onde se
alojam as nossas ansiedades…

Permita que os seus ombros descaiam o que o seu corpo amoleça… Seguidamente,
faça uso da sua imaginação… Visualize-se numa praia gloriosa e completamente
deserta… a patinhar nas suas águas rasas e serenas… O sol brilha, incidindo sobre
as suas costas e mantendo-as agradavelmente quentes…

Os seus pés estão dentro da água fresca do mar… Sinta os seus dedos enterrarem-se
na areia macia… Sinta-se fortemente conectado com a praia e com o mar… Escute o
som das ondas e o aroma das algas e do sal marinho…

Seguidamente, imagine que surge uma luminosidade branca que envolve os seus pés…
relaxando-os… Sinta que essa luminosidade ascende pelo seu corpo… concentrando-
se sucessivamente nos seus pés… pernas… coxas… costas… ombros… braços…
pescoço e cabeça…

Concentre-se um pouco mais abaixo… no rosto… permitindo que a luminosidade

elimine toda e qualquer tensão… e, com ela, as rugas de expressão que se formam
entre as suas sobrancelhas quando está preocupado… Permita-se libertar-se da sua
expressão de tensão e ansiedade… Sinta a sua face envolta nesta luz branca…

MEDITAÇÃO SOBRE OS CHAKCRAS 1

 Meditação Encha-se de Luz

Pense na sua garganta e sinta os tendões do seu pescoço a relaxar… A luz elimina
toda e qualquer tensão causada pelo medo de se exprimir, pela doença ou pela saúde
precária…

Permita agora que a luminosidade desça até aos pulmões através do esófago… e que
daí prossiga até ao estômago… Sinta que o seu interior se vai tornando mais suave e
macio à medida que se vai libertando de alguma raiva que se encontre aí alojada…
Continue a relaxar…

Pense nos seus órgãos sexuais e sinta-os a relaxar… De seguida, encha-os de luz e
liberte-se de toda a tensão… Pense no seu fígado, baço e rins… Visualize-os sãos e
cheios de luz…

Sinta o seu corpo repleto e rodeado de luz… e detenha-se por um momento tomando
consciência da força que isto lhe traz… Seguidamente… sente-se na água à beira-
mar… e sinta que as ondas acariciam o seu corpo… purificando-o com a água
salgada… Imagine toda a sua negatividade a ser lavada pelo movimento suave e
incessante da água do mar…

Salpique todo o seu corpo com a água do mar… visualizando-se a libertar-se de todos
os padrões de pensamento negativos… De seguida deite-se… de modo a permitir que
a água salgada purifique todo o seu corpo…

Levante-se com firmeza… e caminhe pela praia em passos largos tal como caminha
pela vida… energeticamente, com coragem e determinação… Contemple a praia
magnífica que tem diante de si como se da sua vida e do seu futuro se tratasse… Agora
que está purificado… encontra-se em condições para repelir qualquer ato ou
pensamento negativo proveniente de qualquer fonte… Está de tal forma leve e
confiante… que doravante apenas atrairá experiências harmoniosas e
enaltecedoras…

MEDITAÇÃO SOBRE OS CHAKCRAS 2

 Meditação Encha-se de Luz

Feche os olhos e vire a sua face para o Sol… sabendo que neste momento está a atrair
a sua poderosa luz… Sinta-a impregnar todo o sei ser com a sua energia… Desfrute
da sua luz e do seu poder…

Visualize-se a vencer todos os obstáculos e desafios da sua vida com este poder de
luz… e imagine que emana essa mesma luz em grandes raios… Veja-se como um ser
de grande poder e de luz pura… Nada poderá afetá-lo, nem ninguém poderá exercer
domínio sobre si… pois é invencível…

Passe alguns momentos a deleitar-se com este poder e esta força… Veja os seus
problemas dissipados pela luz que derrama sobre todos os aspetos da sua vida…

Continue quieto por mais uns minutos… antes de abrir os olhos… pense na meditação
que acabou de realizar… sinta-se melhor que nunca… totalmente descontraído…
equilibrado e energizado… terá experimentado um crescimento em termos de amor e
de espiritualidade… Regresse lenta e suavemente do seu passeio pela praia trazendo
consigo a sua luz e a sua força… retornando ao lugar onde está sentado… perceba
agora a sua consciência a regressar ao aqui e agora… todo o seu corpo a regressar…
e ao seu tempo poderá abrir os olhos… espreguiçar-se… respirar profundamente…

MEDITAÇÃO SOBRE OS CHAKCRAS 3