Frank Mcgrath - A Jornada

FRANK MCGRATH - A JORNADA

ESTRADA À FRENTE
A vida é dura. Ela mastiga você e cospe fora. Mas foda-se, você lida com isso… O
isolamento. As dúvidas. As vozes na sua cabeça. Acorda toda manhã, no escuro… A
monotonia, todo maldito dia e toda maldita noite. Vivendo nas sombras 24 horas
por dia 7 dias por semana pode realmente foder com você.
Então por que você faz isso? Fama? Glória? Conseguir mulheres? Está esfriando…
Você faz isso porque tem algo a provar a si mesmo. Esta vida, esta viagem, esta
jornada… é sobre inspiração. É sobre ver o destino enquadrado nos seus olhos,
agarrando-o por 18 semanas e não deixando escapar.
Este é o propósito aqui. Dezoito semanas, e no fim você vai saber onde você chegou.
O destino está no mapa irmãos. A jornada começa com a semana 00. Cheque
regularmente e verifique o progresso em cada relatório. Então você está dentro?
Claro que está… Agora se curve e espere ansioso. Nós vamos caminhar…
Início
4:27AM… POR QUE EU ESTOU AQUI?
“Por que não estou na cama, como todos os outros, mortos para o mundo? Por que
faço isso, vivo com dor a constante, o sofrimento, o sacrifício? Por quê? Porque eu
posso. Porque a dor que me diz que estou acordado. Lembra-me que estou vivo.
Quem sou eu? Eu sou o demolidor do aço. Eu sou o triturador da mediocridade. Eu
enfrento o destino. Eu sou Animal.”
“Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024
horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu
voltarei para a luz. “
“Este lugar, esta escuridão… Não há melhor lugar para estar. Este é o lugar onde o
trabalho real é feito. Portanto, se você está comigo, prepare-se: é hora de sujar as
mãos. Escute…ouça este silêncio… Amanhã será rock ‘n roll. Vamos pegar a estrada
e colocar algum ferro para queimar.”

4:29AM… EM PÉ
“É lá fora, irmãos… Tem sido assim desde que você ou eu ou qualquer pessoa possa
se lembrar. Ele vive no escuro, nos cantos da academia e em todos os lugares.
Escute… Você consegue ouvir? É o chamado. Aqueles que tiveram sorte de tê-lo
ouvido e que passaram por esta jornada sabem que o caminho é longo. O caminho é
coberto com lama, pedra e **. Para todos aqueles que vieram antes de mim, eu lhes
digo… Eu também ouvi o chamado e eu estou pronto. Estou pronto para trabalhar
duro no anonimato, sob o peso impiedoso, encarando o meu próprio olhar. Estou
pronto para essa tarefa, e quando terminar, eu já não serei mais o desconhecido, o
anônimo. Esta é a minha vez…
4:41AM… NO JOGO
“Como você sabe que está pronto? Deixe-me lhe dizer uma coisa… Você não sabe.
Enquanto estou aqui deitado no escuro, sozinho na academia, eu penso sobre as
próximas 18 semanas, isso é fato… Você não vai encontrar respostas em lugar
algum. Não está escrito em nenhum livro. Não existe um manual. Ninguém vai lhe
dizer que está na sua hora. A única pessoa que pode encontrar as respostas é você.
Você tem que realmente desejar isto. Talvez um dia você vá acordar e talvez comece
a sua própria jornada. Basta lembrar-se disto… Tornar a decisão de aventura no
desconhecido, em território inexplorado – essa é a parte mais difícil. Passe por isso,
e as portas se abrirão. O destino está ao seu alcance. Isso não quer dizer coisas vão
ficar mais fáceis. Merda nenhuma, elas não ficarão. Mas eu quero chegar ao topo e

poder olhar para trás. É por isso que eu estou aqui. Olha, você não pode esperar até
que você ache que está pronto, pois eu tenho novidades pra você: você nunca estará
pronto. Você nunca vai ser grande o suficiente. Você nunca vai ser definido o
suficiente. Então, se você espera por esse momento em que você pensa estar pronto,
você nunca seguirá em frente. E se você não vai pra cima, você não está no jogo. Eu
estou. Eu quero ir além e ver o que há do outro lado …”
5:11AM – O ÚLTIMO TREINO

“Em algumas horas, o sol vai ser nascer e o mundo vai começar a funcionar. Mas
por enquanto ainda está escuro e frio. A academia ainda está vazia, silenciosa. Eu
estou sozinho. Tenho outra série pra fazer. eu pego a barra, sinto o ferro frio em
minhas mãos. É familiar, mas estranho. Quantas vezes tenho estado embaixo deste
peso, olhando para cima e tentando empurrá-lo através do teto? Eu não consigo
contar. Mas cada vez que eu sinto o aço, digo a mim mesmo, é a primeira – e a
última. Não me prendo a nada. Nem mesmo a uma única repetição. Nem a uma
única refeição. Isso é o que me mantém preso neste buraco. O que vai me manter
durante as próximas 18 semanas? A data circulada em vermelho. Pouco depois,
quando isto estiver acabado, vou sair e botar a cara em casa. Culturismo é um
emprego? Sim. O mais difícil em todo o mundo. E a academia é o meu escritório. Mas
quando eu chego em casa, meu dia ainda não acabou. Longe disso. Merda,
culturismo é um trabalho, mas é muito mais do que isso. Bodybuilding… Esta é
minha vida…
Então respiro fundo… Olho para frente e me preparo pro que vem a seguir…”
ESSA É A MINHA VIDA
TODOS OS DIAS COMEÇA O MESMO. MIJAR, SE VESTIR. AS CALÇAS VÃO EM UMA

PERNA POR VEZ.

“Eu não sou como todos. Eu não vivo como eles vivem. Eu não como o que eles
comem. Nada de biscoitos. Nada de café com creme e açúcar. Nada de jornais. São
6:52 e eu estou na minha segunda refeição. Enquanto todo mundo está batendo a
soneca, eu estou pegando no tranco “.
“O que eu faço? Eu sou fisiculturista e sim, isto é um trabalho. Mas o meu dia não
começa as 9:00 e não vai terminar as 17:00. Começa a partir do momento em que
abro meus olhos e acaba quando eu os fecho. Não é um trabalho 5 dias semana…. Eu
vivo é 24 / 7. Este é meu trabalho. Esta é a minha vida.”
“A parte mais difícil é firmar o passo, frente à esmagadora rotina. Meu caminho não
irá mudar e cada dia que passa eu chego mais perto de meu destino, aquele que eu
circulei em vermelho. Sem descanso. Eu tenho muito o que andar…”
ESSE É O MEU ALARME.
“Esse pedaço de papel colado no meu armário? É minha motivação, uma declaração
de guerra. Eu coloquei-o ali para me lembrar daquela data, todo santo dia… É
também o meu despertador pessoal. Todas as manhãs, quando eu preparo meus
ovos, tomo meus suplementos. preparo minhas refeições… ele soa, como um martelo
em meu cérebro. O meu alarme não tem soneca. Ele não pára. Não me dá folga.
Alguns dias ele parece me zoar. Sim, eu vou fazer isso. Este é o meu destino. Outro
dia eu penso, que diabos estou fazendo? Eu pareço um monte de merda. De qualquer
maneira, eu não posso escapar dele. Toda vez que eu olho para aquele pedaço de
papel ele me encara e me chama pra fora, desafia-me. Então, eu continuo em frente.
Escute, esta é a forma como as coisas funcionam. Se você quiser para obter alguma
coisa, você tem que definir uma meta. Então, anote isso e coloque em um lugar ao
qual você não possa fugir. Todos os dias olhe para ele e pergunte a você mesmo:

estou bem mais longe do que eu estava ontem? Estou progredindo? Se não, pra que
definir uma meta? Meu objetivo está lá, circulado com tinta vermelha. Todo dia ele
me cumprimenta, meu maldito despertador. Se eu ouvir de perto, eu juro que posso
ouvi-lo badalar. … Tick Tick Tick… Você pode ouvi-lo?”
ESSE É O MEU LUGAR.
“Minha casa? É um pequeno e escuro buraco de merda. Um lugar onde ia ser difícil
trazer meus pais, para não falar da minha garota. Mesmo assim, eu tenho três
cômodos e um teto sobre a minha cabeça. Não é muito, mas dá pra fazer meu
trabalho. Aqui nesta sala é só este banco, um grande espelho, a caixa de abelhas que
eu tenho desde o colegial e algumas luzes improvisadas. Esta era pra ser a sala de
estar, mas eu a chamo de “Sala das Poses”. Como inspiração, eu tenho vários
cartazes de fisiculturistas do passado, para me motivar. E um grande espelho para
me examinar e me deixar pra baixo. Sim, lar, doce lar. Então, eu comecei a ver uma
garota esses dias… ela veio aqui esses dias e estava com um olhar chocado. Ela me
perguntou por que eu não deixo o lugar mais agradável. Uma mesa de café, um sofá,
algum lugar pra ela poder sentar… Uma mesa de café? Sofá? Que se foda. O que
mais? Cortinas floridas? De qualquer forma, eu disse a ela: há sempre duas cadeiras
na cozinha… Ou o meu colchão. Olha, regra número um (e eu sempre digo isto desde
o início): se você quiser me ver, você tem tudo de mim. Tudo. O que é muito ou muito
pouco, depende de como você vê as coisas. Eu não estou aqui para ficar parado
deixando a poeira repousar sobre meus ombros… Posses e toda essa *merda* que
se compra são as coisas que te empatam, te prendem. Neste mundo eu não tenho
muito, apenas as roupas em meu corpo e esse ardente desejo em meu coração. Mas
tudo bem, estou só de passagem… A caminho de algo maior.”

ESSA É A MINHA MENTE.
“Está frio lá fora. Então, ultimamente, tenho passado muito tempo aqui dentro,
nestes três ambientes que chamo de lar. A cozinha. O quarto. A sala de estar. Estes
quartos são como os limites de minha mente. A cozinha, a minha fome. O quarto, o
meu desejo. A sala de estar, a minha solidão. Três coisas que eu tenho que lidar a
cada maldito dia. *Merda*, eu gasto muito tempo dentro destes lugares, dentro de
minha mente. Fora, no mundo real, você pode sempre dar um passo para fora, para
respirar. Na minha cabeça, não há como escapar… Nunca. Quando eu encontro as
pessoas, elas me dão uma olhada e dizem que eu sou estúpido, idiota, louco…
Alguém que não tem nada na cabeça. ****. Eu tenho o problema oposto. Eu tenho
muita coisa na cabeça. Me debruço sobre muitas coisas. Minha mente divaga… Às
vezes, sinto-me preso… Como se as paredes se fechassem para mim. É sufocante. Eu
me pergunto se consigo passar por isso mais dezessete semanas, até que acabe.
Algumas noites, quando estou acordado, eu imagino que a porta da frente está
destrancada… O medo dá as caras. A dúvida surge. As questões rondam minhas
janelas. Mas dentro desses três cômodos, devo permanecer. Sozinho, com fome,
desejo e solidão. Tenho que me manter em frente… Tenho que continuar andando…
Então, quando eu estiver aqui sentado sozinho numa outra noite, eu digo a mim
mesmo que não estou ficando louco. Quando eu deitar na cama, eu não vou ficar
acordado. Quando eu comer, eu não vou vomitar… Estes são os inquilinos que
ocupam minha mente – o lugar onde eu vivo.”
EU NÃO VOU VOMITAR
O QUE DEFINE VOCÊ? ESSA BUSCA? O DOMÍNIO DE SI MESMO.

“Eu não vou… vomitar… Eu não… vou vomitar. Eu… não vou… vomitar… Não vou
vomitar. Não desta vez. Eu mastigo sobre estas palavras, forço-as a entrar na minha
cabeça. Na cozinha, comendo outra refeição sozinho, são apenas estas palavras e
outro prato de frango e arroz. (além da jarra de água, que sem a qual eu estaria
ferrado). Esta é só a minha segunda semana e eu já estou cansado disso.”
NA ESTRADA PARA O DESTINO, NÃO VACILE… NÃO OLHE PARA TRÁS.

“Morder, mastigar, água, mastigar, água, mastigar, mandar tudo para baixo. Repetir.
Este é o meu sistema. Ouça, a parte mais difícil não é o treino. Não é a cardio ou
levantar-se no escuro, em uma manhã fria. É a dieta. A monotonia de comer. Meu
treino não vai mudar muito. Mas a alimentação? Isto irá me definir…”
PARA ULTRAPASSAR SEUS INSTINTOS BÁSICOS, VOCÊ DEVE INSISTIR NA SUA

VONTADE.
“Alguns dias, estou realmente com fome… Estes são os dias bons. A comida ainda é
seca e tem gosto de merda, mas pelo menos eu posso mandar tudo para baixo e
mantê-la lá. Outros dias, eu só sento e olho. Começo a suar frio. Eu tenho que tomar
a iniciativa. Sim, comer assim é um verdadeiro pé no saco.”
MANTENHA O CURSO… MANTENHA O CONTROLE OU VOCÊ VAI PERDER SEU

CAMINHO.
“As pessoas no outro mundo, eles não entendem. Eles não podem. Eles comem
instintivamente. Para mim, comer é outra parte da minha vida que deve ser
controlada. Eu tive que aprender a comer, superando o meu apetite. Parece uma
bosta, mas isso é o que tenho que fazer. É chato e eu ainda tenho milhas para
percorrer. ”
COMENDO PARA VIVER
“A maioria das pessoas, vivem para comer. Eles apreciam a comida, o gosto e toda
essa merda. Eles comem fora sempre que querem. Sim, o que eu não daria para

comer o que eu gostaria agora mesmo… Eu gosto de comer também. Quem não
gosta? Mas eu tenho que comer para viver… estou comendo para conseguir algo. Eu
não posso nem ver o que eu estou comendo agora, mas quer saber? Há algo
confortante sobre ela – a regularidade, a consistência. Se há uma coisa que é foda
regular na minha vida, é a comida. É como um relógio. Sigo um tempo definido para
cada uma das seis refeições. Para cada refeição, eu sei o que estou comendo e
quanto. As calorias, proteínas, gorduras, carboidratos… grama por grama. O que é
péssimo é que a variedade já era. Eliminei um monte de alimentos. É isso. Quer
ouvir algo foda? Quando eu estou em dieta, eu como coisas que eu normalmente não
gosto. É estranho. De qualquer forma, quando vou fazer compras de alimentos a
cada semana, é uma fatia do bolo. (bolo… Ah porra, lá vou eu sonhar de novo…)
Quatro corredores, quatro itens. Uma coisa sobre as compras – eu sempre vou ao
supermercado após uma refeição. Um erro grande é ir quando você está com fome…
Então eu vou a cada semana, no mesmo dia, no mesmo horário. Todo mundo me
conhece, desde o gerente até os caixas. Eles me conhecem tanto que não fazem
nenhuma pergunta. Ontem, quando eu estava lá, uma caixa nova me atendeu, uma
menina bonita. Nunca tinha visto antes. Enfim, como eu tinha 7 caixas de ovos na
mão, ela olha para cima, sorri e me pergunta: ‘Ei, você gosta de ovos, hein?’ Lá
vem… Em minha mente, tudo se volta … Eu estou pensando sobre o quanto eu odeio
os ovos. Mal posso vê-los. Como ela pode saber que eu quebro uma dúzia a cada
manhã, removo as gemas e coloco as claras de volta na panela? À noite, antes de eu
ir para a cama, a mesma coisa?! Ela não sabe… Ela não sabe como é difícil mandá-
las goela abaixo. É como furar a minha garganta. Em várias ocasiões, eu mesmo as
vomito de volta. Quando isso acontece, tenho que quebrar mais ovos e começar de
novo. ‘Sim’ eu digo a ela. ‘Eu adoro’ e retribuo o sorriso. Como eu disse, isto não é
viver para comer … E comer tanto ovo é um saco!”
VOCÊ É O QUE VOCÊ COME

“Crescendo, eu não sei quantas vezes ouvi isso… ‘Você é o que você come.’ Puta que o
pariu. Se isso fosse verdade, eu seria uma vaca. Sim, uma vaca gigante com um rabo
de aveia, chifres de batata-doce e cascos de ovos. Comer a mesma merda todos os
dias é duro o suficiente. Não passa uma refeição sem que eu queira desistir. Mas eu
não posso. Eu não vou.
Ainda assim, existem outras questões que vêm com a dieta … Como a paciência que
você precisa ter para explicar por que você come as mesmas comidas, os mesmos
alimentos durante semanas a fio. Veja, quando se parte para este esporte, a
alimentação é a base, o alicerce. Você pode pagar suas dívidas e passar o tempo na
sala de musculação, mas se você não tem sua dieta em ordem, você está apenas se
enganando. A este nível, tudo tem que estar correto.
Outra questão, lidar com não poder sair nos fins de semana para descontrair e
relaxar. Fazer dieta pode realmente fazer deste esporte um esporte muito solitário.
Eis o que eu estou falando… Essa menina que eu tenho ficado, ela estava no meu pé
para levá-la para comer fora. Jantar e dançar. Eu não estive muito com ela, mas seu
aniversário está chegando e ela quer que seja especial. Eu lhe disse que estou de
dieta, mas ela não vai recuar – ela é dura e eu gosto disso. ‘Apenas vá comigo e fique
lá enquanto eu como’, diz ela. Agora me diga, que há de errado nisso? Eu deveria
apenas sentar lá com um sorriso no meu rosto e meu dedo na minha bunda? De
qualquer forma, eu tentei explicar a ela o que significa fazer dieta, em termos que
ela compreendesse. Eu perguntei por que ela sempre sai com a bolsa. ‘Porque todos
os meus objetos de valor estão nela.’ Bem, quando eu saio, eu também carrego
algumas coisas… um refrigerador, e o que vai nele é valioso para mim. Esse isopor é
a minha salvação. Quando vou ficar fora por mais de duas horas, levo um isopor
comigo. Ok. Agora, dependendo do que é que ela está vestindo, ela vai levar uma
bolsa ou outra. Eu? Dependendo de quanto tempo eu ficarei fora, eu vou levar o meu
isopor pequeno ou grande. Até aí tudo certo. Agora eu pergunto-lhe sobre o
trabalho. Ela tem um emprego com horários muito regulares. Ela olha para o relógio
para ver o dia passar. Já eu posso muito bem dizer que hora do dia é pela refeição
que eu estou comendo. Agora, e sobre a alimentação? Ela é uma garota magra e
muito bonita, mas ela me diz que ela tem que prestar atenção ao que come. Eu
também presto atenção ao que eu como. Mas ela não come apenas quatro alimentos.
E aí ela começa a enxergar… Digo-lhe para imaginar uma fatia de pizza. ‘Qual é a
primeira coisa que vem à mente?’ Eu pergunto. Ela começa a falar sobre o gosto.
Sim, é assim que a maioria das pessoas pensam.
As pessoas passam a vida fazendo um monte de coisas para satisfazerem-se. É

muito fácil comer o que querem, quando querem. Eles vivem a vida na superfície e
não tentam ver abaixo dela. Quando os outros vêem uma fatia de pizza ou um
hambúrguer, eles estão pensando em como o gosto é bom. Eles estão procurando por
satisfação, gratificação. Para mim, quando eu vejo comida, eu vejo duas coisas e
nada mais. Eu vejo tijolos e vejo merda. Cada boa comida que eu como, bem, é outro
tijolo na porcaria desta casa que estou construindo. Eu sabia que precisaria ter
muitos tijolos e muito tempo. Mas, se eu comer aquele hambúrguer ou beber a
cerveja, bem, então eu estou comendo merda. É simples: Você não pode construir
uma casa feita de merda e acreditar que conseguirá enfrentar a chuva. Na primeira
gota d’água, você está ferrado. Então, cada vez que vejo um pedaço de comida eu me
pergunto, eu estou construindo ou derrubando? A minha casa vai resistir a
qualquer tempestade ou vai desmoronar facilmente? Enfim, eu acho que estou
começando a entrar na mente dela. Acho que ela está começando a entender. Eu
acho. ‘Agora sobre esse aniversário…’
DENTRO, SEM… ENFRAQUECER.

“Quando se trata de dieta, é tudo sobre a vida dentro dos limites que você definiu
para si mesmo. Esses limites são estabelecidos por seus objetivos. Meu objetivo é
muito elevado, então meus limites tem que ser apertados. Dieta é contenção,
restrição. Em outras palavras, é abrir mão dos gelados, das pizzas, dos
hambúrgueres, do frango frito, do bolo… E isso, meus amigos, é foda. No final,
porém, abrir mão dessas coisas não é tão ruim. Sim, há momentos em que você quer
desistir, mas você descobre uma maneira de continuar… A verdadeira tortura
quando você está de dieta é perder músculo. Não importa o que você faz, não
importa como você o faz, quando fizer dieta e cardio, você vai perder alguns dos
músculos que arduamente ganhou.
Como faço dieta sem definhar? Isso é o que pega. Veja, fisiculturismo está cheio de
ironias. Quando você faz dieta, você fica menor, mas aparenta ser maior. Quando
você faz dieta, você vê o seu melhor, mas você se sente como um nada. Este jogo é
todo mental. Não se engane sobre isso. Você tem que fazer valer a mente, a vontade
sobre o corpo. Abrir mão, eu posso lidar com isso. Mas há algumas coisas que eu
preciso para viver. Necessidades, grampos, como você quiser chamá-los. Primeiro,
um isopor para a minha comida quando eu estiver fora. Em segundo lugar, um
microondas – eu uso sempre que posso – na minha batata-doce, no meu mingau de
aveia. Rápido e fácil, porque eu não quero passar mais tempo preparando alimentos
do que eu preciso. Em terceiro lugar, uma geladeira, para armazenar o meu bife,
meus vegetais, meus ovos, meu refrigerante diet. Em quarto lugar, meus
suplementos. Quatro coisas que você sempre encontra em abundância na minha
casa.
Falando do quarto elemento, se você conhece um fisiculturista competitivo, então

você provavelmente já sabe a resposta. Há alguns que pensam que é apenas
marketing criado por empresas de suplementos. Vou dizer aqui para o registro – Eu
uso de suplementos. Não suplementos milagrosos como alguns outros caras, mas há
imprescindíveis. Especialmente quando estou de dieta. É mais ou menos assim… Eu
começo com o básico, como um multivitamínico, aminoácidos, whey e malto pos
treino. Então eu trabalho um programa nutricional em torno destes. Simples. Eu
usei um monte de suplementos diferentes ao longo dos anos e você tem que
descobrir o que funciona melhor para você e ficar com eles. Confie em mim, eu usei
outras coisas e eu aprendi essa lição da maneira mais difícil. A coisa engraçada
sobre suplementos… Um monte de pessoas que não estão nesse esporte não tem
uma idéia sobre os suplementos. Quando eles me vêem tomando meus comprimidos,
os potes na prateleira, ou as embalagens de plástico em minha mochila, eles pensam
que são algum tipo de droga. Isso é uma coisa muito engraçada…
Eu estou comendo comida que tem gosto de merda. E eu estou comendo quatro
vezes ao dia, todos os dias. Estou tomando comprimidos e misturando pós. E eu nem
sequer falei sobre a academia ainda, o cardio. Toda esta dedicação e sacrifício e para
quê? Para que eu possa ficar grande? Para poder ver meu melhor em uma noite do
ano, sob as luzes brilhantes? É por isso que eu tenho que aturar esse monte de
merda. Olhares, insolência, perguntas constantes. Quem quer ser tratado como um
cidadão de segunda classe, como um desajuste social ou aberração genética? Em
minha mente, eu penso no monstro de Frankenstein… Eu vejo pessoas com aquele
olhar de medo, aversão, repulsa. Será que vale a pena? Claro, pô! Sempre. Eu não
trocaria isso por nada no mundo. Eu tenho que fazer o que eu sei que nasci para
fazer. Portanto, se alguém quiser me perseguir com suas tochas, que assim seja.
Merda, eu tenho os fósforos, vamos botar fogo nisso.”
MEDO, ÓDIO, REPUGNÂNCIA
CORRA. ESCONDA-SE. ELE CAMINHA ENTRE NÓS…
“Medo misturado com repugnância. Quando estou fora, no mundo, é isso o que vejo
refletido nos olhos dos outros quando eles passam por mim. Eles só vêem um grande
canalha, uma nojenta aberração da natureza, um ego enlouquecedor. Eles muitas
vezes param e olham. Mas você quer saber? Eles realmente não podem me ver.
Enquanto eles vêem uma aberração, uma abominação, estou invisível.”
É MAIS FÁCIL IGNORAR DO QUE ENTENDER.
“Isso acontece muitas vezes, o fato de me olhar no espelho para ter a certeza de que
eu ainda estou lá. Não, eu não sou uma sombra. Eu não sou invisível. No espelho,
vejo pele, osso, músculo, tendão. Vejo o potencial, a genética do meu velho. Mas
também há o medo. Medo misturado com a dúvida. Paro e me pergunto se eu posso
carregar o peso esmagador das minhas expectativas.”
FOMOS PROGRAMADOS PARA TEMER O DESCONHECIDO, PARA AFASTAR.
“Apenas três semanas em quinze e eu estou aqui à procura de sinais de progresso.

Depois de todos os sacrifícios, as primeiras manhãs, as refeições, o que está diante
de mim, é um homem lutando por algo mais. Por trás do medo e da dúvida, um fogo
queima com determinação. Sim, eu vejo um homem inseguro do que está lá fora.
Mas isso não vai me tirar da jogada.”

MEDO
“Então, na noite passada eu estou andando na rua e este cara que está a cerca de 20
metros, quando olha e me enxerga, rapidamente cruza para o outro lado da rua,
como um invejoso. A pior parte é que ele fingiu que não me viu. Como se eu não
tivesse visto. Merda, eu estou apenas andando… Eu tenho um lugar para ir, como
você. Esta calçada é ampla o suficiente para todos nós. Mas isso não importa. É esta
mesma merda todos os dias. Nunca ter de esperar por uma garçonete porque ela
tem medo de abordar você? Sempre tem alguém encolhido quando você quer fazer
uma simples pergunta? Já ocorreu de pessoas te ver e olhar nervosamente, agindo
como se não existisse? Bem-vindo ao meu mundo. Estou aqui, mas eles não me
vêem. Eles não querem me ver. Na sociedade, eu sou pequeno. Isto é o que faz temer.
O medo do desconhecido, medo do que é diferente. Mas você sabe o que realmente
me faz diferente? Porra, não é o meu tamanho. Fora daqui, a única coisa que meu
tamanho representa é o meu peso… Não, o que me faz diferente é o meu desejo de
fazer alguma coisa a mim mesmo.”
ÓDIO
“Vou ao supermercado local a cada semana. É como um trabalho e eu vou no mesmo

dia, na mesma hora. As pessoas que trabalham lá todas me conhecem. Eles são
como meus colegas de trabalho. Todos dizem olá e eu faço sinal com a cabeça.
Mesmo a garota nova, a que me perguntou sobre os ovos, acena para mim agora
quando ela me vê… Sim, sou um “cliente regular”. Evidentemente, há pessoas na
loja que não me conhecem. Sua reação para mim é sempre boa para um riso. Merda,
algumas de suas expressões realmente não tem preço. Pegue na semana passada,
por exemplo. O clima tem sido frio, então eu estou usando uma roupa de treino
suada. Peguei um dos carros e comecei a fazer a minha maneira, passando nos
quatro corredores, aqueles que sei de cor. Então, no primeiro, estou prestes a virar

uma esquina, esta pequena velhinha vem atirando para fora o seu carro do nada e
os nossos carros quase são atingidos. Ela olha para cima e está prestes a dizer algo,
mas quando ela me vê, estou a ver isso… Essa expressão que eu tenho visto
milhares de vezes antes. Ódio. O que começa com surpresa e, em seguida, choque e,
em seguida, ódio. Ela não pode controlar. Acontece automaticamente. Ela não me
conhece, mas eu posso ver o intenso desagrado em seu rosto. Então o que vai fazer?
É irônico, eu estou em um esporte onde estou sendo julgado pela forma como me
olham. Estes juízes examinam cada detalhe, cada centímetro, cada pose, em um
caminho crítico. Me apresentar a estes juízes é uma necessidade, e voluntária. No
supermercado, porém, também há um julgamento, uma sentença. Mas é
completamente diferente…”
REPUGNÂNCIA
“A academia. Sim, é a minha casa longe de casa. Conheço cada centímetro da

academia, o lugar de cada aparelho. Alguns dizem que é uma porcaria de lugar.
Buracos no teto, mijo no chão do banheiro. Definitivamente, não é um lugar para
marcar um encontro. Não. Tem caráter. Familiar? Sim. Todo mundo me conhece lá.
É família, uma verdadeira fraternidade. Mas, às vezes, estou na estrada e preciso
treinar em outro local. Estas outras academias, eu não conheço tão bem. Não é
exatamente o lugar ideal para mim, mas ei, mendigos não se pode exigir, entende o
que quero dizer? Esta academia da cidade mais próxima – legal, limpa, um
respeitável lugar. Bem, eles têm até 150 halteres e toda uma linha de esteiras e
step. O ginásio tem uma dupla personalidade – você tem alguns sérios powerlifters
lá e algumas regulares senhoras tentando perder peso. Sabe, o negócio é engraçado,
mas cada vez que eu estou lá dentro, a maioria das senhoras me olha e enrugam
seus narizes com repugnância. Agora é engraçada aquela emoção. Desgosto para
um é o desejo de outro. Algumas senhoras amam o físico do fisiculturismo. Quem
pode imaginar? Minha garota agora, ela é mais complexa. Eu a conheci em uma
academia. Agora ela não ficou encantada pelo meu físico, mas ela também não
estava desligada. Deve haver algo em mim… Sei que a diferença de uma pessoa pode
se tornar um poder. Talvez isto é o que atraiu a ela para mim. Talvez…”
O PODER DE ALGUÉM
EXISTEM DOIS TIPOS DE PESSOAS NESTE MUNDO. OS NOVENTA E NOVE E O

PRIMEIRO.
“Os noventa e nove… É assim que eu os chamo. Noventa e nove de cem de pessoas
não podem compreender o que eu faço. Eles não podem acreditar na minha
dedicação a este grande esporte. Muitos nem sequer pensam que este é um esporte
ou que tenho uma vida. Nunca deixe que os outros definam a sua vida para você. É
isso que eu escolhi. Este é o caminho que eu tomei, com todos os buracos, solavancos
e voltas. Os noventa e nove, eles não podem fazer o seu melhor, para subir um dia e
estar entre os gigantes.”
HÁ AQUELES QUE CONFIAM NA SORTE, E AQUELES QUE NÃO SABEM O

SIGNIFICADO DA PALAVRA.
“Eu não ganhei na loteria. Eu não tenho o bilhete premiado. Tudo o que tenho eu me
quebrei para conseguir. A única coisa que foi entregue a mim foi a genética que meu
pai passou. A partir dele, eu aprendi o valor de um trabalho ético e de um trabalho
sujo. Aqueles que sempre querem ter mais, estão comigo. Somos poucos e temos de
estar sobre o topo da montanha para sermos ouvidos. Quando o dia chegar, seremos
ouvidos. É um convite a todos aqueles que sempre sonharam com algo maior.”
HÁ QUEM DERRUBE OS OUTROS PARA SER ALGUÉM E QUEM APENAS FAZ POR SI
MESMO.
“Para aquele que se nega, eu digo, suas palavras vão cair sobre ouvidos surdos. Para
aquele que duvida, tome suas dúvidas em outro lugar. Para os invejosos, não deseje
o que vamos alcançar. Eu vou superar a mediocridade ferozmente, vou destruir a
conformidade, por isso quando for cobrar, não deixarei um legado de
arrependimento. Em cada um de nós cabe o poder de começar algo… Então, para
aqueles de vocês lá fora, que podem ouvir, deixe-me dizer novamente, quem é você?
Você vai permanecer comigo?”
ESQUECER
“Merda. Merda. Merda. É assim que eu me sinto nos últimos dias. Não sei porque.
Meus treinos são chatos. Nenhuma energia. Meu apetite está arruinado. Nem quero
passar um bom tempo com a minha namorada. Seu aniversário está perto e eu não
posso estar preparado até lá. Suponho que não posso reclamar. A maioria dos dias
são uma bosta. Em um dia bom, me sinto inspirado. É como se você estivesse em
uma missão distante, mas você se sente como 100 dólares. Quando você rola para
fora da cama e olha para fora, onde havia nuvens escuras de tempestade de dúvida
e cansaço, você não vê nada, mas o céu azul e o sol sorrindo para você. Tudo cai a
sua maneira. Encontrar vinte dólares na calçada. Dirigir pela rua e ver que todas os
sinais estão verdes. Bater novos recordes em cada levantamento. Sim, isso que é
vida boa. Uma grande parte de mim deseja todos os dias ser assim…

O resto de mim sabe que não pode ser. Veja, eu não quero uma vida boa… Não agora.
Eu tenho muito trabalho a fazer. A vida boa pode foder com você. A vida boa deixa
você manso. A vida boa enche os ouvidos com uma doce música que faz você
esquecer… Esquecer a sua missão, quem você é, o que interessa. Porra, depois de um
tempo, tudo o que você quer é ouvir essa maldita música. E essa música afoga tudo,
incluindo a voz em sua cabeça. A maioria das pessoas vão através da sua vida,
adormecendo, preferindo ouvir a música, para eles mesmos falarem, para tudo, mas
essa voz… Eles perdem o seu caminho. Tenho sorte – a maioria dos dias, aquela voz
dentro da minha cabeça está gemendo como uma maldita sirene. É tão forte que me
mantém até a noite, me mantém honesto. Ela não me deixa esquecer. Mas quando
eu passo muitos dias bons, um após o outro, eu tampo meus ouvidos e arregaço
minhas mangas. Eu levanto o martelo e começo a martelar. Afinal, sem aquela voz,
eu não seria quem eu sou… Quem eu posso ser.
Isso é importante… Não se esqueça. Não se afogue na música. Ouça a sua voz… Ela
diz alguma coisa.
LEMBRAR
Esqueça a vida boa. Não é tão difícil como parece, especialmente quando você só
obtém um sabor de vez em quando. Agora, se fosse um maldito filé mignon todas as
semanas, em seguida seria difícil desistir. Dias de vinho e rosas? Merda, para mim
isso é como bosta e mijo. Então que porra tá havendo? Estou habituado.
Relembrando, agora é outra história. Para o fisiculturista que vive neste planeta,
nos faz lembrar quem somos. Como fisiculturista, tenho que lembrar… Lembrar de
onde vim, quem eu sou, o que realmente importa. Não posso esquecer nunca o que
está atrás de mim ou… Todos aqueles que vieram antes de mim e escreveram seu
nome… Todos os dias de sangue e tripas que eu derramei por este esporte. Todas as
coisas que me definem… Olha, eu acredito que sem memória não há desejo. Sabendo

o que eu tinha, sabendo que não é o bastante, que eu quero mais – que é o coração do
meu esforço. Sem memória, não pode também haver história. Sei das minhas raízes,
de onde eu venho. Eu sei onde estou nesta jornada. História… Sim, estou planejando
fazer história também.
MEU VELHO
O meu velho, ele foi um mineiro na sua juventude. Ele trabalhava com suas mãos.
Quando criança, lembro dele voltar para casa, ficar em pé na entrada da porta, a
poeira das minas cobrindo cada centímetro dele, da cabeça aos pés. Sempre que eu
fiz algo certo, algo que ele aprovava, ele colocava a mão no meu ombro. Eu me
lembro como ele tinha as mãos pesadas e ásperas – as mãos cheias de calos e bolhas
e ele tinha que trabalhar com isso, todos os dias, só para colocar comida na mesa.
Ele era um grande, poderoso homem – maior do que a vida. Ele era também um
homem de família e um pilar da comunidade. Quando ele não estava passando um
tempo com a gente, ele ia ajudar a construir campos de beisebol para as crianças ou
era voluntário para qualquer outra coisa.
Então, por que estou pensando em tudo isso? Ontem, eu tive que treinar em um lixo
de academia, um porão cheio de equipamentos velhos enferrujados. Não tinha tudo
que eu precisava, mas eu fiz o meu treino. Cara, o cheiro da terra e do concreto, da
poeira e do mofo, me levou para trás mais de uma década, quando eu tive a minha
primeira experiência com ferro… Um sabor que não fui capaz de deixar sair da
minha boca desde então. Foi quando eu encontrei um peso enterrado em um canto
do porão, embaixo de umas caixas. Era como se os pesos me chamassem, de alguma
maneira eu sabia que estava destinado para eles.
Lembro dele descer as escadas, noite após incontáveis noites, no escuro para chegar
ao trabalho, e eu pensei que ele usava um elevador para descer no profundo

trabalho sob toneladas de terra. Durante o dia, ele trabalhava com ferro. A noite, ele
trabalhava com um outro tipo de minério de ferro, o mesmo tipo que eu segurei em
minhas mãos como um jovem garoto de catorze anos. O meu velho, ele trabalhou
como um touro para colocar comida na mesa, tanto que ele fez com orgulho. Veja,
meu pai sabia quem
ele era, sabia o seu lugar no mundo. Ele foi enterrado, teve seus pés firmemente
plantados na terra. Ela lhe deu força.
Eu? Agora mesmo eu não sei quem eu sou. Eu olho no espelho e vejo um estranho
olhando por trás de mim com os olhos furados. Eu não sou um… Eu sou nada… Estou
sem direção… Procurando pelo caminho de casa. Viver em uma sociedade que não
pode compreender o que eu faço, o que eu quero passar, pode me fazer duvidar de
mim mesmo. Sou o herói ou o monstro? Mas hoje, como estou explodindo através
deste treino, posso sentir a sua mão no meu ombro e, sim, a claridade volta. Lembro
de como comecei neste jogo. Depois que eu terminar, quando eu sair fora, não há
mina, não há campo de beisebol, não há um porão do meu passado – só a decadente
cidade em torno de mim que eu chamo de casa e a memória do ferro. Eu não vou
esquecer…
Hei velho, olha como eu seguro o ferro em minhas mãos, como eu saio atrás da sua
sombra, quero dizer que eu não estaria aqui se não fosse por você. Também quero
dizer quem eu sou. Eu sou um homem… Eu sou um fisiculturista… Eu sou seu filho.
EU ANDO NA LINHA
É UM DESAFIO TRAÇADO NA AREIA…

“O bodybuilding é uma linha traçada na areia – ele bate na sua cara, desafia você.
Aos 14, quando eu descobri os pesos no porão, eu soube que havia cruzado essa
linha, sabia que não haveria mais volta… Isso é para sempre.”

É A MENOR DISTÂNCIA ENTRE DOIS PONTOS…
“A maneira mais rápida entre aqui e ali, hoje e amanhã, é uma linha reta. Todos os
dias são tantas distrações que ficam no caminho, correm o risco de me levar fora do
curso. Tenho que ficar no caminho certo.”
É UM EQUILÍBRIO NA CORDA BAMBA…
“Na minha vida, eu ando numa corda bamba. O ar é fino aqui em cima e um pequeno
passo errado significa que eu vou cair no chão – sem uma rede de segurança.
Necessidades e desejos? Sim, é difícil manter o equilíbrio sempre, ficar focado.”
É SEPARADO A RAZÃO DA LOUCURA…
“É uma linha muito fina entre os dois… As pessoas pensam que eu sou louco fazendo
o que eu faço. Sim, não estão errados. Esta busca é uma descida até a loucura. Eu
tenho estado sobre esta descida por um tempo e eu não posso parar. Ainda não…”
É MAIS ABUNDANTE DO QUE ÁGUA…
“Quando eu olho para as minhas mãos, eu vejo o meu velho. Minhas mãos, como as
dele, foram feitas para trabalhar. Mas isso é mais do que a genética que ele me
passou. Nos dias em que me sinto como se tivesse sendo enforcado, eu o vejo e me
mantenho forte”.
É UMA DISCUSSÃO ENTRELAÇADA EM SUA VIDA…

“Como um garoto, eu conhecia todos os bodybuilders pelo coração – os rostos, as
suas estatísticas. Veja esta máquina? Arnold, ele próprio utilizou. Sabe como isso
parece? Eletricidade. Este grande esporte tem uma longa linha… Eu sou parte dela.”
ESTOU ME ARRASTANDO…

Farinha de Aveia, ovos brancos, batata doce e bife. Quatro alimentos, 24 / 7…
Merda, a monotonia está me matando. Eu disse monotonia? Foda-se, suponho que
eu disse. Persistência é a palavra que nós bodybuilders utilizamos em vez de
monotonia. Uma é nobre enquanto a outra é como um maldito laço em torno do seu
pescoço. Bodybuilding é perspectiva – este esporte tem tudo a ver com como você
aborda as coisas. Se eu ver os alimentos que como, os alimentos que tenho para
comer e associar com monotonia estou tornando as coisas mais difíceis para mim.
Mas se eu vejo isto como um degrau para algo nobre, como parte de um projeto
maior, então isso torna as coisas mais fáceis de engolir. Entendeu? É por isso que eu
posso dizer que o que faço hoje não é diferente do que o que eu fazia quando eu era
um garoto. Deixe-me partilhar uma coisa com você… Quando eu tinha 14 anos e
estava apenas começando, eu senti o gosto do ferro. Cara, foi como sentir o sangue
na minha boca de um tapa na cara. Eu fui desafiado. Eu era ousado. Eu estava nisso
para toda a vida. Mas, como um adolescente, eu tinha o mesmo coração, a mesma
paixão pelo esporte que tenho agora. O fogo que queima dentro de mim não foi
menos brilhante, não foi menos quente de como é hoje. O que estou querendo dizer?
Ontem, eu treinei braço. Nada espetacular. O meu treino de braço é o mesmo que
venho fazendo a algum tempo. Então, você poderia dizer que a minha rotina no
treino de braço tem sido assim, rotina. Mas novamente, pense nisso em termos
inatingíveis. Pense nisso em termos de consistência. Isso combinado com desejo e
coração, e sempre empurrando você… Então, para todos estes garotos que vem me
perguntar como eu tenho este grande físico, o que eu como exatamente, os
exercícios que eu uso… No fim das contas isso não significa nada. O que vale é
encontrar o que funciona para você, e depois aplicar com consistência e diligência.
Jogue no coração uma verdadeira paixão, e você terá a forma de um campeão.
PREVENDO O TEMPO

Alguns dias o mar está calmo. Outros dias, uma tempestade. A questão é, qual é a
previsão? Quando você for fazer dieta, treinar, fazer cárdio, treinar, cárdio, treinar,
cárdio, etc… Confie em mim, as previsões sobre mudanças são como uma moeda de
10 centavos. Essa é a piada da minha garota. Quando ela me vê ela pergunta,
“Então, qual é a previsão de hoje?” Minha pobre menina tem de aturar um monte de
merda. E seu aniversário é em breve… Porra, eu não posso esquecer… Então, ontem
eu treinei perna. Estava no meio de um conjunto esgotante de hacks quando este
jovem rapaz aparece e começa a falar, parecendo todo amigável – a mesma merda
de sempre. Número um, eu não gosto de ser distraído quando eu estou no meio de
um treino. Número dois, ele divaga sobre qual é o segredo para ficar grande… Bem,
você pode imaginar o que está passando através da minha mente. Nuvens escuras
de tempestade se misturam no horizonte… Minha visão borra… O sangue sobe a
cabeça… Ei garoto, você quer o maldito segredo? Quero espancar ele pela razão
número um e número dois, mas me distancio e largo os pesos. Custe o que custar,
certo? Este rapaz não sabe nada. Então, depois que eu fizer o meu treino, depois que
eu der uma pausa para respirar e limpar minha testa, vou falar com ele. Digo, “Não
há nenhum segredo.” Ele parece surpreso. Merda, esse olhar nunca envelhece. O
que este rapaz não sabe é que toda a informação que ele precisa já está lá fora, nesta
academia e em milhares de academias em todo o país. O problema é que a verdade
não é glamurosa… O segredo é chato, e esse é o maldito problema. O segredo é a
consistência, a disciplina, comer e treinar de uma maneira correta todos os dias. Os
dias, as semanas… Você tem o que é preciso para viver uma vida onde cada dia é
foda assim como todos os outros? O que você tem que descobrir é a forma de como
obter resultados através disso, tratar cada refeição, cada repetição como se fosse a
sua última… Sim, como já disse, você tem que ser capaz de transformar a palavra
“monotonia” em “persistência”. Se você pode fazer isso, então você vai entender o
segredo… O céu vai abrir e você terá clareza da visão.
SER DIFERENTE

“Eu nem sempre fui tão grande. Eu era uma criança acima do peso e não apenas,
mas muito baixo. Mesmo assim, eu era sempre forte. Meu velho ficava orgulhoso da
minha força. Força era algo que ele valorizava. Portanto, muito antes de eu começar
seriamente na musculação, o que importava para mim era ser forte. Quando eu
entrei fundo no jogo, eu queria ser um forte fisiculturista. Eu queria ser capaz de
mover montanhas. Mas toda a força no mundo não ajudou quando eu era jovem,
porque eu estava intimidado por ser diferente, por estar acima do peso e ser baixo.
Isso passou, mas a linha que me conecta quando eu era um garoto de onze anos de
idade para quem eu sou hoje permanece intacta. A verdade é que eu ainda sinto as
vezes que sou um gordo e baixo garoto. Claro, eu não fico mais intimidado, mas você
quer saber uma coisa? Ainda tenho que evitar brigas de vez em quando. Caras vem
até mim me desafiando para uma luta. Isso aconteceu mais de uma vez – mas nunca
na academia. Mais uma vez, é porque eu sou diferente… Desta vez, eu não estou
sendo apontado porque eu sou gordo e baixo, mas porque eu sou grande e forte. Os
caras me vêem como o grande cachorro – eles querem testar sua impetuosidade em
mim. Que bosta? É uma coisa para defender a si próprio, a sua honra, o seu país ou
sua família… Mas lutar apenas para ver que tipo de homem você é? Por ego? Isso é
apenas… louco. Além disso, você não entra para esse esporte para lutar ou para
empurrar as pessoas ao seu redor. Você faz isso porque você quer. Eu não tenho
tempo para todas as outras bobagens… E ultimamente, os dias parecem que estão
ficando cada vez menores… Eu não posso me distrair por todas as merdas que a vida
trás para mim. Tenho que ficar no ponto e me manter concentrado. Ainda tenho
bastante problema com a minha namorada…”
SER EGOÍSTA

VOCÊ ESTÁ SOZINHO…
“Estou despedaçado através de uma dúzia de relacionamentos… Musculação é um

esporte solitário. Estou sozinho quando eu como, quando eu treino e quando eu
finalmente estou sob as luzes brilhantes. É sexta-feira à noite e eu estou aqui com a
minha garota, mas eu estou sozinho. Ela está chateada e não vai falar. Não posso
dizer que eu não a culpo. Ela sabia que isso era esperado…”
VOCÊ É EGOÍSTA…
“Sempre que me relaciono com uma garota, deixo ela saber ao que ela está chegando
– egoísmo… Por que desperdiçar o seu tempo ou o meu? Eu digo a elas, mas isso
nunca funciona. Elas não acham que vai ser tão ruim se propor a tudo isso. Talvez
elas pensem que podem me mudar. Sim, como o que vai acontecer…”
VOCÊ TEM QUE FAZER.
“Estar neste grande esporte – ser notável neste esporte – exige egoísmo… É exigido
de você, assim como é um sacrifício. Mas esse egoísmo não é para lucro pessoal ou
prazer, mas sim realização pessoal. Há algo que eu preciso fazer para conseguir e
nada vai ficar entre eu e meu objetivo… Nada.”
O MUNDO REAL
Tenho ficado com esta garota a um mês e meio… Ela está trabalhando duro, se
propondo a aceitar todas as minhas merdas… posso dizer que eu não tenha sido
capaz de retribuir o favor, mas estou a doze semanas da competição. Então, no mês
passado, pouco depois que começamos a nos encontrar, ela me disse que seu
aniversário estava chegando. Ela queria sair para jantar e tomar vinho, algo
romântico. As mulheres gostam dessa merda, certo? Sim, eu queria fazer algo legal
para ela, um presente… É uma longa curta história, que hoje é sexta e é o seu
aniversário… Sim, porra cara, eu prometi que eu a levaria para jantar fora e para
dançar. Ela estava pronta as nove, nesse vestido assassino, preto e curto, porra,
quente cara. Eu? Acabei de voltar da academia e estou num fedor. Sim, estou fodido.
Estou tendo pequenos problemas com a minha dieta… Algumas partes do meu corpo
não estão legais… eu tenho que resolver isso logo. Portanto, estou muito mais
estressado do que o normal. E ainda tive que cuidar de alguns negócios que estavam
na minha agenda. Tive que treinar no final do dia e eu ainda tenho que fazer a
minha refeição. Estou tão cansado, eu só quero dormir… Ela está chateada e
gritando, mas eu já não a escuto… Eu estou apenas muito cansado…
Essa jornada que eu estou é como uma força da natureza, um tornado. É um

caminho destrutivo ameaçando varrer qualquer coisa e tudo a sua volta… Quem
chega é envolvido e é jogado na confusão. Merda, a maioria dos dias eu não sei
aonde vou, ou se mesmo vou com meus próprios pés. Então eu apenas posso
imaginar que deve ser igual para inocentes espectadores em torno de mim… Pegue
minha namorada por exemplo, seus planos, suas expectativas sobre esta noite, o
seu aniversário, foram afastados… Sem jantar, sem sair para dançar. Na verdade, eu
ofereci pagar o jantar, mas não iria levá-la. “Vá se foder, seu imbecil. Estava certo
que você iria me levar”, disse ela. Sim, essa garota tem um fogo… Eu gosto disso.
Mas deixando tudo isso de lado, aqui está ela, chateada, mas permanecendo ao meu
lado. Deixe eu lhe dizer algo, neste jogo, você pode ir longe por si mesmo. Mas se
tiver o apoio da sua família, dos seus amigos e da sua namorada, é um pouco mais
fácil. E confiem em mim, esta menina é ouro puro. Você sempre encontra uma
garota que vai aturar todas as merdas que os bodybuilders fazem, e você se apega a

ela. Agora, talvez um pequeno romance vai por as coisas de volta aos trilhos, não
sei. O que eu sei é que tenho esta garota na minha cama e ela é foda… Agora, eu só
quero dormir e esta cama que eu tenho é muito pequena… Ainda assim, se eu vou
ser honesto, devo admitir isto, as vezes é muito grande, quando ela não está aqui…
Enfim, eu tenho um longo dia pela frente amanhã. Eu vou misturar as coisas um
pouco, o meu treino e a minha dieta, ver o que acontece…
EM ALGUM LUGAR LÁ FORA
Em algum lugar lá fora alguém está desfrutando de uma xícara de café quente,
lendo o jornal da manhã calmamente e comendo um sonho. Em algum lugar lá fora,
outro dia já começou. O céu está claro, o ar está carregado com o perfume das flores,
e os pássaros estão cantando nas árvores. Em algum lugar lá fora, as pessoas estão
em um novo começo. Nada do tipo para mim. Estou no caminho que leva ao meu
destino… O cenário passa tão rapidamente, tudo parece o mesmo. Os dias passam,
não diferente de outros dias, mas não posso reclamar. Isso é o que eu escolhi para
mim e não existiria outra maneira. Estou aqui me olhando no espelho, como faço
todas as manhãs. Esta manhã, o cara no espelho olha e grita: “Que diabos você está
olhando seu pedaço de merda? Comece a trabalhar… “Sim, outro maldito sábado de
manhã. Outro belo dia em Jersey… Então as coisas estão bem comigo e com minha
garota. Pelo menos eu acho que estão… ela ficou até mais tarde do que eu queria,
mas você tem que fazer o que tem que fazer. Ela está no chuveiro e sai em quinze
minutos. Caramba, este banheiro é muito pequeno, e eu pensei que minha cama era
muito pequena. Eu ia fazer o seu café da manhã, mas 1: eu não tenho muito mais
tempo, e 2: eu não tenho alimentos que poderia fazer para ela, a menos que ela
queira alguns ovos com farinha de aveia. Eu tenho um dia inteiro pela frente
também. Tenho que arrumar algumas coisas. Dieta, treino, e eu tenho que começar
a pensar sobre a minha rotina também. Rotina de poses… Essa é a parte sobre
competição que eu odeio. Escolher música. Descobrir uma rotina… Enfim, embora eu

ainda tenha 12 semanas, eu não estou tão avançado quanto eu gostaria. Acima de
tudo, as minhas pernas e costas não estão boas, estão “em atraso”. Eu vou ter que
fazer algumas mudanças. Iniciando na próxima semana, eu vou misturar as coisas
um pouco, mudar a minha dieta. Estou pensando em mudar de academia também…
Acho que é hora de seguir em frente… Decisões, decisões, decisões…
140 - 76 - 74
AFUNDANDO EM NÚMEROS…
“Números. Alguns dias eu sinto como se estivesse afundando neles. Tudo que faço
tem a ver com números… Os pesos que eu empilho, um após o outro. Os minutos que
eu conto, um por um, durante o cardio. As calorias eu não somo mais porque eu sei
fazer as minhas refeições pela vista. Todas as repetições ao longo dos dias, semanas,
anos. Os mesmos furiosos números vermelhos que brilham em mim todas as
manhãs, dizendo para eu levantar. Depois há um grupo específico de números – 140
– 76 – 74.”
COM OS NÚMEROS AS PESSOAS DEFINEM OBJETIVOS…
“Embora eles não sejam oficiais, como os números de uma carteira de motorista ou
qualquer outro documento de identidade, esses números, de cima para baixo, me
identificam… E isso pode ser um problema. Estes simples seis dígitos são a razão das
pessoas me encarar, resmungando sob as suas respirações, fazerem tantas
perguntas ignorantes toda hora que eu vou ao seu mundo exterior. Veja, com os
números, as pessoas querem me objetivar como gostariam de estar na coluna
principal de um jornal. Mas em vez de desejo, estou falando de desgosto.”

VOCÊ NÃO PODE SER TÃO FACILMENTE DEFINIDO…
“Estes números eu tenho conseguido com grande custo e sacrifício. Então, deixe eles
me odiar. Deixe-os tentarem me definir. Eu sei quem eu sou, e no que eu vou me
tornar. Enquanto eu sento aqui, inchado devido o treino sofrido que fiz, eu me sinto
maior do que 140 – 76 – 74… Maior que a vida. Embora eu tenha conseguido muito
em sete semanas, isso não muda uma coisa… Eu ainda tenho muitas semanas a
percorrer. Então, vou puxar o meu boné para baixo, e prosseguir, trabalhar no
anonimato.”
VOCÊ QUER SER UM SUPER HERÓI?
“Como um excesso de 7 anos de idade, eu devorei gibis, gastei até o último centavo
neles. Enquanto outras crianças gastavam suas moedas em doces, eu estava atento
em cada palavra e a cada cena de cada página. Eu guardava eles embaixo da minha
cama e lia a noite com uma lanterna. Porra, todas as façanhas, os físicos incríveis, a
luta titânica. Eu queria, como milhões de outras crianças, ter sólidos músculos
explodindo em cada parte do corpo. Sim, esse era o maldito sonho… O meu herói?
Merda, isso é fácil… “O Coisa”. Meus amigos liam Superman e Batman, mas para
mim, “O Coisa” foi o herói mais legal do mundo. Ele era mau. Eu sabia tudo sobre ele,
memorizei todos os detalhes – o nome dele, onde ele cresceu, a história de sua vida…
O que eu gostava sobre ele é que ele era real… Bem, tão real quanto qualquer livro de
super herói em quadrinhos pode ser. Ele não viveu uma vida glamorosa. Ele não era
uma pessoa da alta sociedade no seu tempo livre, quando não estava salvando o
mundo. Este cara era bruto. E ele não era o herói mais forte, mas ele se fez através
da sua enorme força de vontade e um espírito indomável. Engraçado é que, de certa
forma, me tornei o herói do gibi que eu admirava como um garoto – e deixe eu dizer,
as coisas nem sempre são bonitas. Quando ando na rua, as pessoas olham para mim
como se eu tivesse quatro dedos em cada mão, quatro dedos em cada pé, e feito de
pedra laranja. Veja, eu não posso tirar o meu físico, pendurá-lo no armário, e voltar

a usar em qualquer outro dia. Eu não posso saborear um Martini ou dançar a
maldita cha-cha-cha. Levo este corpo onde eu vou. É uma parte de mim. Ser um
fisiculturista significa ser um 24 / 7. Em qualquer temperatura, com chuva ou sol. O
fato é, não há nada melhor. Então você quer ser um herói? Eles não existem, cara.
Mas se você quiser ser o seu próprio herói, se você quiser se tornar um
fisiculturista, então você deve pensar em um longo e árduo caminho. Mas se você
está pronto, então junte-se a mim porque os pesos estão esperando…”
QUEBRAR A CORRENTE
“Quando eu comecei com os treinos, eu era jovem e exaltado demais. Logo me tornei
acorrentado aos números, preso com eles. Veja, eu tenho anotações na minha
agenda de treinamento de cada levantamento, cada repetição, cada peso. Depois de
um tempo, isso se tornou uma compulsão. Eu me pesava a cada maldita noite, como
um relógio, e pela manhã, media o meu bíceps para ver o quanto eles tinham
crescido (sim, como se eles fossem crescer algo suficiente para ver em 24 horas).
Fui mais fundo neste jogo, estava ficando sério, eu comecei pesar as minhas
refeições e calcular cada caloria e cada grama de cada alimento. Não foi uma
refeição que foi registrada. Levaram anos para eu fugir desta prisão. Mas posso
dizer que a liberdade foi esclarecedora… Hoje minhas ferramentas são muito mais
simples, e muito mais efetivas. Em lugar das medidas eu uso um espelho. Em vez de
papel e caneta, quero contar com a experiência. Não tenho que ficar de olho em
nada. Consigo ver onde eu estou, em qualquer dia, pela forma como eu me vejo no
espelho e pela forma como me sinto. Se tem um conselho que posso dar para quem
procura entrar neste jogo, é este – não fique preso em números. Os números podem
confundir você, governar sua vida. As correntes nos mantém para baixo por muito
tempo irmãos. Através de conhecimentos e experiências, livre-se e saboreie a
liberdade.”

NÃO HÁ NADA ERRADO COM ISSO…
“Ser “normal”, você obtém todas as vantagens… Pode esmagar o que quiser com a
sua impunidade – um sujo hambúrguer, queijo, fritas, pizza… Porra, o que eu não
daria… Enfim, com os alimentos em sua barriga, você da uma olhada na camisa nas
suas costas… Merda, você comprou há dois meses e ela já está fora de moda. Então
você vai para a loja mais próxima pegar o último modelo, o mais quente em
tamanho P, M, ou G. Sim, ser normal significa ter escolhas e ser capaz de fazê-las.
Não me interpretem mal – só porque eu vivo do jeito que eu escolhi, não pensem por
um segundo que tenho algo de extraordinário. Estou vendo TV… eu ando nas ruas…
Eu vou a shoppings… eu tenho uma garota. Com tudo o que há lá fora, quem não
seria tentado a desfrutar de um pouco de excesso de vez em quando? Quando você
não pode ter alguma coisa, você quer ainda mais. Confie em mim, eu sei… O meu
problema é, eu não tenho as mesmas escolhas. Você já se perguntou por que razão a
maioria bodybuilders se vestem da mesma forma – isso aqueles que não podem se
dar ao luxo de ter roupas sob medida? Você acha que é porque todos nós temos um
manual oficial do bodybuilding que nos diz qual é a porra do uniforme? Outra coisa,
você tem 76 cm de cintura? Então poderá escolher entre dezenas de jeans. Agora eu
também tenho 76 cm de cintura, mas… não posso vestir aquelas pernas sob os meus
quadríceps de 74 cm. Então quando compro calças tenho que comprar com uma
super cintura, e apertar firmemente ela com um cinto. Casacos… Você tem um peito
de 97 cm, por isso se você estiver indo para um casamento, você pode escolher um
smoking. Eu? Quantas lojas de smoking tem em estoque um casaco com 140 cm de
peito? Coloque tudo junto, 140 cm, 76 cm, 74 cm e você pode entender o quão duro é
ir a uma loja de roupas… Pelo menos eu sempre sei o que eu vou vestir de manhã:
XXXL. Simplicidade… Não há nada de errado com isso. Bodybuilding é mais do que
apenas levantar peso. Bodybuilding é viver.”

BODYBUILDING É VIDA
OUTRO DIA…
“Outra repetição, outra pregada. Outra série, outro tijolo. Outro grupo, outra carga
de concreto… Um dia de trabalho honesto para um dia de salário honesto. Aqui não
há distrações. Não é como lá fora, com pessoas ignorantes e suas perguntas como “o
fisiculturismo é um esporte?”. As primeiras cem vezes eu respondi. Eu parei de
responder à muito tempo atrás…”
O QUE UMA PALAVRA PODE SIGNIFICAR?
“Esporte. O que mesmo a palavra significa? Sim, é uma palavra que é facilmente
definida… Ainda assim, isso não significa muito. Deixe eu perguntar, como você
descreveria o que você faz em apenas uma palavra, toda uma maneira de viver com
apenas 7 letras? Eu não posso. O que eu faço é mais do que uma palavra. O que eu
faço não pode ser restrito as limitações básicas da linguagem. Quem eu sou não pode
ser tão facilmente definido.”
BODYBUILDING É MAIS DO QUE UMA PALAVRA
“Musculação é um esporte que não termina no palco… Isso é apenas uma volta. O
bodybuilding é mais, é como respirar ou viver. É transcendente. Não é apenas uma
palavra, mas um símbolo, um processo de se tornar – um constante esforço para
melhorar a si próprio. Esta grande jornada que estou, todos nós podemos fazer
parte dela, ela tem um começo, mas não tem fim. Enquanto eu estou aqui sentado,
no meio do meu trabalho, eu sei que sou apenas um pequeno ponto, mas cada um
dirige a minha determinação para a semente mais profunda do meu ser.”

SEDE
“O fisiculturismo é um esporte? Irmão, se um dia você ir fundo neste jogo, estará

pronto para esta pergunta. Quando comecei neste esporte eu não sabia a resposta.
Mais tarde, eu sabia, e eu respondi. Em algum momento, deixei de responder
completamente. Quem é que se importa? Ainda assim, uma parte de mim pode olhar
para a questão racionalmente. O que a palavra “esporte” significa? Se você verificar,
verá um grande número de diferentes definições. Uma definição é um cara que pode
aceitar a vida dura e pode lidar com todo tipo de merda. De certa forma me faz
lembrar de Tantalo, que roubou os manjares divinos e serviu a carne em uma festa.
Como castigo foi lançado ao Tártaro, onde num vale abundante em vegetação e
água, foi sentenciado a não poder saciar sua fome e sede. Ao se aproximar da água
esta escoava e ao tentar colher os frutos das árvores, os ramos se moviam pra longe
de seu alcance pela força do vento. Sim, esta é apenas uma história, um mito, uma
alegoria, mas há uma semente fria de verdade aqui. Como Tantalo, nós bodybuilders
temos que aturar um monte de merda. Mas indo direto ao ponto, eu sei o que
significa sentir fome constantemente, além de uma sede insaciável. O bodybuilding
para mim, como todos os grandes esportes, como todas as grandes vidas, é um
processo, uma interminável jornada de auto-aperfeiçoamento e melhoria.
Incorporado a esse processo é um conceito básico de competição. Não
necessariamente a competição no palco. A cada dia que passa na academia, cada
série, cada gota de suor que cai da minha testa, eu estou competindo. E se você
estiver fazendo certo, você está competindo contra o pior, doente e “motherfucker”
que existe… Você mesmo”.

TRANSFORMAÇÃO
“Esporte. A palavra pode significar que alguém toma uma surra e volta para mais.
Ela define o guerreiro do ferro. Mas também pode significar um organismo que,
através da transformação, passa por uma mudança anormal. Transformação?
Anormal? Mudança? Porra, estas são palavras que eu sei alguma coisa, são
palavras que posso dizer a respeito. A maioria das pessoas querem combinar,
querem ser amadas. Elas não querem ser anormais. Grandes pensadores, filósofos e
artistas, eles não dão a mínima ao que os outros pensam. Eles estão empenhados em
uma busca da verdade. Sim, existe uma verdade no bodybuilding… Verdade e uma
espécie de pureza que não tenho encontrado em nenhum outro lugar. Quando você
mente lá, sob o peso, há a verdade absoluta revelando um momento – posso levantar
esse peso? Posso apertar e fazer mais uma repetição? Irmãos, não há nada
parecido… O silêncio, a pacífica solitude de uma academia vazia. Então o
fisiculturismo é um esporte? Sim… É o esporte de mutantes. Nós caminhamos entre
vós.”
Uma palavra. Tantos significados. E não é apenas a palavra esporte. A mesma coisa
pode ser dito para a palavra fisiculturismo. Veja, este é o problema quando se trata
de discutir sobre se fisiculturismo é ou não um esporte. Há muitas definições,
muitos pontos de vista. É uma longa e curta história, e não é o bastante falar do que
importa. Ação. Suje suas mãos. Falar é fácil. Você quer saber o que o esporte
significa para mim? Muitas coisas… É nunca deixar o que eu acho que posso fazer
chegar na forma do que eu vou fazer. Derramando sangue e tripas para esse esporte
que amo. Estar vinculado a ele e nunca deixá-lo.
LIMITADO PELO SANGUE

NÚS, FRACOS, LIVRES…
Todos nós nascemos na mesma: sem restrições pelos limites dos preconceitos.
Eventualmente, nos submetemos as leis. Há aquelas que temos que abraçar a fim de
sermos livres… As leis do ferro e da disciplina. Depois há aquelas que temos de
desafiar pela mesma liberdade… As leis da conformidade e dos fracos de espírito. O
peso destas correntes são tão sutis, nos esquecemos delas. Esta é a forma como
estamos algemados, domesticados. A normalidade se torna a regra e nós crescemos
confortavelmente com limites. Como um cão, no final de sua coleira e guia, nos
movemos, mas nunca com a nossa própria vontade.
É HORA DE DESAFIAR, É HORA DE SUBIR…
Vou testar a minha impetuosidade, puxar duramente contra estas restrições. Não
vou deixar o pensamento convencional me dominar. Como estou aqui, a corrente vai
se enterrar profundamente em minha carne, o peso vai me puxar para baixo. Mas
vou lutar. Eu vou desafiar a gravidade. Se eu cair, vou levantar. Irmãos, a vida é
curta e cada minuto que passa, nos empurra para mais perto do fim. No tempo que
eu tenho, estou vinculado a esta escolha de vida e ela a mim – essas palavras são o
contrato que me liga a este esporte… Sobre ele, eu assinei o meu nome em sangue.
O HOMEM NASCE LIVRE…
“Mas irmãos, assim que nós entramos na sociedade as correntes aguardam… Elas
estão por toda parte. Elas são invisíveis. E ficamos presos. Caímos em determinadas
formas de pensar. Nós vemos o mundo da mesma maneira e não podemos vê-lo de
outra forma. Este impacto nas nossas vidas diariamente e a soma deles nos fode
totalmente. Então caímos em padrões estúpidos. Pegue o meu caminho até a
academia, por exemplo – toda vez é o mesmo caminho… Tão habitual que eu
provavelmente poderia contar o número de passos… Tão familiar que eu poderia

andar no meu sono. E se eu fizer outra rota? A verdade é que não faria nenhum
pouco de diferença. Mas merda, a questão é que isso se tornou previsível. O
problema está logo ali: se eu fiz a mesma coisa todos os dias, eu falhei como um
fisiculturista. Veja, há um mundo de diferença entre “persistência” e “repetição”.
Um fisiculturista deve ser persistente, mas não repetitivo. Algumas semanas atrás
eu mencionei que eu não estava “secando” tão rápido como eu queria. Se eu não me
pergunto coisas, eu teria vacilado com a dieta até o fim. Mas eu sei que tinha que
misturar as coisas. Então o que eu deveria fazer? Para começar, eu aumentei as
minhas refeições. E também substituí algumas das refeições com carne por peito de
frango. E para as restantes refeições com carne bovina, estou pedindo para o meu
açougueiro moer. Como é que eu descobri o que fazer? Eu pedi para algum cara na
academia? Eu contei as calorias e olhei a proporção de macronutrientes? Porra
nenhuma. Eu experimentei. Eu prestei atenção ao modo como me sentia… eu olhei
para o espelho. Sabe o que? As coisas estão andando muito bem agora. Veja, as
pessoas querem respostas simples. Querem fazer o que dizemos para fazer, querem
se alimentar com a colher da verdade. A verdade? Merda. A verdade é que as
respostas que você precisa, as respostas que você quer, não vai ser fácil chegar até
elas. Não existem atalhos. Pergunte a alguém para te dizer quantos shakes de
proteína você precisa ou quantos peitos de frango para comer, isso não vai tirar o
seu maldito trabalho. Mais que isso, quando você pensa que encontrou a resposta,
você não pode deixar passar a ser a resposta final. Você tem que constantemente
desafiar o que você sabe. Agora, se apenas este calor já irá enfraquecê-lo…”
MINHA CRUELDADE
Então, eu estou na academia e tudo o que posso pensar é na próxima refeição que
tenho que comer. O quanto doente é isso? A minha comida… Poderia ser um mingau
para todos, eu sei. E tem gosto de merda. É a mesma velha punição todos os dias.
Pelo menos é fácil de tomar mingau – não precisa mastigar. Agora tente comer 560

g de carne magra várias vezes por dia… OK, você quer falar sobre o trabalho…
Levantamento de pesos é como um passeio no parque, em comparação com essa
porra. Então aqui está o que eu fiz… achei que era hora de uma nova receita. O quê,
você não sabia que parte dos bodybuilders são chefs? Estamos sempre brincando
com as novas formas de preparar a mesma merda. Eu tinha um amigo que uma vez
tentou misturar atum enlatado, claras de ovos e arroz em um liquidificador. Ele não
foi muito longe. Merda, essa porra estava errada. De qualquer forma, eu inventei
esta receita por pura desesperada necessidade. Aqui está o que eu faço… eu tenho
um local onde o açougueiro moí todos os meus lagartos (parte de carne bovina) em
carne moída. Levo a minha velha e fiel frigideira e coloco uma fina camada de
gordura-free de spray. Quando está quente, vou jogar em torno de 450 – 550 gramas
de carne. Enquanto a carne cozinha, eu levo ao microondas inhame (batata doce).
Quando está pronto, eu vou atirar na panela com a carne e misturar tudo junto.
Deixe eu dizer como tudo isto parece… Nunca cozinhou carne gorda moída e colocou
na geladeira? A gordura esfria e endurece. O resultado é pouco apetitoso para dizer
ao menos. Bem, assim que a minha receita de lagarto moído com batata doce parece.
Será que o gosto é melhor do que a aparência? Não… Mas comer é muito menos
trabalhoso. Maldição, como um fisiculturista, estou preso a minha comida… E
comer? Comer assim é foda, é um sofrimento esgotante.
O ESTADO DA NATUREZA, O ESTADO DO HOMEM.
O estado da natureza é primitivo. Neste estado caótico, as leis são feitas de aço e as
regras de ferro. Aqui, o modo que as coisas são feitas é desagradável, o trabalho é
brutal, e o tiro para a glória é extremamente curto. Deixe-me dizer a você, eu tenho
passado muitas manhãs difíceis neste lugar, sozinho, trabalhando duro, o barulho
dos pesos… as dúvidas que me consomem. Este caminho que escolhi é bem
cansativo… É cheio de sacrifícios e potenciais desperdiçados, e de destinos por
cumprir. Mas embora esta jornada é apenas minha, não estou sozinho. Junto de

mim está as memórias da minha juventude, o meu velho homem que sempre me
colocou de volta ao caminho certo sempre que eu perdia o rumo, e todos aqueles que
sempre me deram uma mão. Estado da natureza? Lutar contra a sua própria
natureza? Foda-se. Apesar de este grande esporte ser solitário e embora nós
podemos competir e lutar, nós estamos no fim das contas na mesma guerra. E
irmãos, há muito que arruinar para ir além. Ouça, o acordo que liga cada um de nós
a este esporte também nos une. E estas leis? Estas leis do ferro e aço forjam novas
ligações entre nós. Elas são inquebráveis. Este é o estado do homem e é a nossa
irmandade do ferro.
ESTÁ OLHANDO PARA O QUE?
ALGUMAS PESSOAS QUEREM APENAS OLHAR…

Outras pessoas recebem cartões de saudação cheios de palavras agradáveis. Eu
recebo olhares… De todos os tipos, durante o dia todo. É como viver em uma prisão.
Diferentes olhares transportam diferentes sentimentos. Alguns são simpáticos.
Outros não. Sempre que eu percebo um determinado olhar de um garoto novo no
esporte, eu me lembro do passado, como eu costumava andar nesta academia, todas
as manhãs. Cada vez, eu parava e olhava através do vidro que separava eu dos
caras gigantes treinando com pesos incompreensíveis. Ficava intimidado, mas no

fundo, eu sabia que eu pertencia à aquilo. Quando finalmente eu tive coragem de
entrar, eu era o último da cadeia alimentar, olhando para cima.
É POR ISSO QUE VOCÊ ESTÁ AQUI?
Hoje, se eu pudesse olhar para trás e ver o meu rosto como sendo aquele jovem que
caminhava na academia pela primeira vez, eu vou dizer o que eu vejo. Um pouco de
medo misturado com algo maior. Fome… Um rosto queimando de desejo… Um garoto
que tinha algo a provar e queria que todo o mundo soubesse. Nos anos entre aquele
tempo e hoje eu aprendi algumas coisas. Em primeiro lugar, a única pessoa que você
tem algo a provar é para você mesmo. Segundo, você pode ver a vida com o nariz
pressionado contra o vidro, ou você pode empurrar as portas e entrar.
RESPEITO
As portas fazem barulho e abrem. Você dá um passo para dentro e faz um balanço…
Tudo está como deveria estar. Você respira fundo… O ar é rançoso, azedo, familiar.
Tal como vinagre e mijo. Sim, você está em casa. Merda, você ainda tem seu próprio
conjunto de chaves para o local. Aqui, não há tempo para besteiras. Não há lugar
para colocar seus pés para cima. É calmo – nada além do som de metal com metal.
Há muito
trabalho a ser feito. Você visualiza como vão ser os próximos setenta minutos.
Brutalidade, hostilidade, raiva. Seu pulso acelera. O sangue começa a ferver. É hora
de bater o martelo… Então, a pergunta que eu tenho é simples irmãos. Você se sente
desta forma toda e cada vez que você entra na academia? Será o fedor do medo e da
ansiedade misturado com a excitação que corre através do seu sangue? É assim
para mim. Sou um garoto na loja de doces e tudo é grátis…Na minha academia, eu
sou o maior cara lá. Este fato não significa nada para mim ou para qualquer um dos
freqüentadores regulares. Não importa se algum deles está competindo ou não, aqui

há uma irmandade baseada no respeito mútuo. Quando eu entro neste local,
ninguém se importa. Se eles me vêem, eles vão me dar uma palavra de motivação,
um olhar de reconhecimento, um rápido aceno com a cabeça, e voltam para os seus
treinos. Não encaram. Sem expectativas. Entre nós existe uma relação de respeito
que somente homens que respeitam o ferro tem. Quando você está encostado em
uma pilha de pesos, você não é nada diferente do cara ao seu lado. Porra, você
poderia ser Elvis Presley para todos os pesos – eles não dariam a mínima para quem
você é. Eles vão tentar enterrá-lo exatamente da mesma forma. Negócio é negócio e
prazer é prazer. Mas nesta loja de doces, negócio é prazer e prazer vem de cuidar
dos negócios.
VOCÊ NÃO É UM MERDA
Nós somos vaidosos. Nós somos egocêntricos. Nós gastamos muito tempo olhando
para nós mesmos, olhando em espelhos. Aqueles que acreditam nisso não sabem
nada. Eles certamente não tem problema quando nos encaram como se fôssemos
uma monstruosidade grotesca. Merda, isso acontece em todo lugar que nós vamos…
Vocês sabem do que estou falando irmãos. O mesmo acontece nas academias.
Algumas semanas atrás eu disse que estava pensando em mudar de academia. No
final, eu não fiz isso. Embora o meu lugar fixo não tenha tudo de que eu preciso
agora, é como a minha casa. Existe uma história lá. Então eu decidi treinar em
outra academia apenas algumas vezes por semana. Quando estou entrando pelas
portas desta academia para treinar lá pela primeira vez, eu juro, foi como se todos
tivessem parado o que estavam fazendo para olhar para mim. Recebi alguns olhares
que reconheci na hora – respeito e temor. Então, pelo canto do olho eu vi ele… Uma
grande figura no alto. Eu o vejo contrair o seu peito, expandir seus ombros. Um
grande cara, sem dúvida. Ele lentamente vira para mim e me encara… Percebo que
seu olhar é furioso, eu sei muito bem… “Você não é um filho da puta de merda”, ele

me disse com o seu olhar duro. Merda, eu pensei comigo mesmo. Este vai ser um
longo dia…
SUPORTE
Sim, esse show tem a sua cota de altos e baixos – mas os altos são provavelmente
mais elevados e os baixos são inferiores, com certeza. Para obter algo através deste
passeio pela montanha russa chamado fisiculturismo, você precisa de uma sólida
estrutura de apoio. Família… Amigos… Uma garota… Porra, todas estas coisas
contribuem para o seu sucesso. Elas mantêm você amarrado, não o deixam desistir.
Mas há também um lance que desempenha um grande papel. Para mim, o suporte
extra vem com meu tio Keg. Deixe-me dizer sobre tio Keg… Toda semana, eu vou
pagar o meu respeito e ele devolve o favor ajudando a me manter nesta jornada.
Mas saiba que o tio Keg não é meu tio. Ele é o meu açougueiro e em todos os locais
chamam ele assim porque ele trata todos que caminham na sua loja como se fossem
seus sobrinhos favoritos. O tio Keg é um cara para cima. Ele sempre separa os
melhores cortes para mim… Ainda me lembro da primeira vez que eu estive na sua
loja. O tio Keg tinha uma forma de dispensar o óbvio como uma máquina de chicletes
dispensa o doce. Ele olhou para mim e sem perder uma batida, disse claramente,
“Filho, você vai precisar de muito bife”. Sem perguntas, sem encarar, sem
julgamentos. Simples, fácil e descomplicado. Ele me trata como um outro membro
da sua extensa família.
Agora eu gostaria de poder dizer o mesmo sobre esta nova academia que comecei…
Merda, a primeira semana que eu estava lá, uma “gostosa” veio até mim enquanto
eu estava fazendo stiff, e deixou cair um pedaço de papel em meus pés com o seu
número de telefone. Isso não acontece na minha outra academia, foi a primeira
coisa que pensei. Quando se trata da academia e do meu quarto de dormir, eu não
brinco. Não tenho tempo, mesmo que eu quisesse… Mesmo assim, este pequeno
incidente me fez lembrar porque eu costumava usar adereços para manter os

outros a uma distância no ginásio – um boné velho puxado para baixo nos meus
olhos… Fones de ouvido com a música muito alta… Quando eu era mais jovem, eu até
tentei usar óculos no treino para evitar fazer contato visual. Você faria isso, mas é
como um convite aberto para as pessoas caminhar até você no meio do treino e
fazer um monte de perguntas. Mas você aprende realmente rápido a desviar o olhar
quando você chega a este nível. Não me interpretem mal… Eu não tenho problema
de falar com pessoas depois que termino o treino, que estou pronto, mas nunca
venha falar comigo quando estou no meio de uma série. Esta é a regra.
FUNDO DEMAIS
O OCEANO VAI ENGOLIR VOCÊ…
É tarde e eu estou fora de foco. Eu me sinto à deriva no mar, perdido no meu penoso
merecimento. Então, de repente sou atingido como um farol na noite. No meio da
minha repetição, na metade da minha série, esse sentimento familiar retorna… A
dor. Ela me lava, onda após onda. Meus sentidos rodam. Sim, eu posso largar tudo,
sair fora desta aflição. Em vez disso, ranjo os dentes, respiro fundo, e sigo em frente.
Quando as coisas ficam difíceis, muitos têm seu porto seguro. Eu não. Recebo com
prazer a dor – que me mantém honesto. Ela é a minha base. Irmãos, este mar é
grande e bruto. Embora a dor possa vir de você, nunca deixe ultrapassar você.
MANTENHA-SE FIRME
Quando eu era apenas um garoto acima do peso começando neste esporte, minha
mãe disse, “Mantenha-se firme, filho.” Ela pensava que eu era muito jovem, e que os
suplementos eram prejudiciais a saúde. Ela pensava que o bodybuilding não era um
esporte respeitável, muito menos uma profissão…

Quando alguns dos meus amigos começaram a ver o meu nível de dedicação, todos
os sacrifícios que eu tive que fazer, eles disseram, “Mantenha-se firme, cara.” Talvez
eu não tenha passado tempo bastante fazendo festa com eles, ficando bêbado todo
fim de semana. Talvez eles não fossem meus amigos…
Quando as minhas namoradas descobriam como eu levava tudo tão a sério no

bodybuilding, elas diziam, “Mantenha-se firme, baby.” Elas pensavam que tinham
que competir contra o bodybuilding para ter a minha atenção. Elas não tinham. Mas
eu não pude convencê-las de qualquer forma…
Quando as pessoas olham para mim na rua, elas dizem, “Mantenha-se firme,
estranho.” Elas não podem entender porque eu quero ser grande… Porque eu não
posso comer nem ao menos uma fatia de bolo quando estou em dieta… Porque eu
estava fazendo isso comigo mesmo. Elas não conseguem entender isso agora, e elas
nunca vão conseguir…
Quando eu sonhei em competir pela primeira vez um dia e resolvi passar o meu jogo
para o próximo nível, meu parceiro de treino disse, “Mantenha-se firme, Ira.” Ele
não pode me acompanhar. Talvez ele não quisesse ir…
Depois que eu comecei a levantar peso eu esqueci o porquê que eu entrei neste jogo,
e eu disse a mim mesmo, “Mantenha-se firme.” Eu não comecei a erguer pesos para
ir até aqueles que me intimidavam na escola… Não foi para ser legal ou popular… E
não foi para conquistar mulheres.
Por que eu faço isso então? Merda, eu faço isso para mim. Eu faço isso porque eu
nasci para isso… Está no meu sangue. Esse esporte me motiva, dá sentido a minha
vida. Ouçam irmãos, esta merda não é para os fracos de coração. Poucos podem
fazer o que isso exige. Nós estamos entre aqueles poucos. Quando você se sentir
como se estivesse se afogando, recupere o fôlego. Quando você quiser parar, aguente
firme. Quando você sentir que não pode seguir com a dieta mais um dia, quando é
difícil se manter fora do sofá, levante-se. As pessoas vão querer por você pra baixo.
A tentação vai tentar segurar você de volta. Obstáculos vão estar no seu caminho.
Que caia um raio através deles.
Esta grande jornada começa com um passo… E essa etapa não é nada mais do que
aprender a se manter firme…
A SIRENE

A água pinga da torneira do banheiro… Outra gota no mar. Escuto a distância um
grupo de carros, uma sirene… Um solitário, mas confortante som. É outra noite em
Jersey e a minha namorada está roncando baixinho no outro quarto. Porra, a
merda da parede poderia vir abaixo e ela iria continuar dormindo. Sim, quando ela
dorme, ela parece que está a mil milhas de distância. Eu continuo ligado desde hoje
cedo. De modo geral, um bom dia… Mesmo com os alimentos que tenho que comer,
está tudo certo. Eu estou acordado então pensei que em usar o meu tempo com algo
bom, algo que ajude a atingir meus objetivos. Fazendo isso eu penso em como a vida
joga com você como se fosse uma bola de baseball. Quando você está vivendo uma
vida “limpa”, sem cometer nenhum excesso, os restos que tornam a vida suportável
para a maioria das pessoas, um monte de tentação vem ao seu caminho… Meninas
na minha nova academia me dão os seus números de telefone… Hot Donuts (sonho,
rosca) no restaurante no fim da rua. Merda, quando eu era jovem, eu fiz a minha
parte com certas liberdades, experimentei muita coisa. Era uma distração, uma
diversão. Embora eu esteja mais velho, mais sábio, ainda há dias que eu quero jogar
as anilhas do chão no teto. Escute, se você estiver planejando estar neste jogo por
muito tempo, deixe seu ego na porta. Você não está na academia para impressionar
outras pessoas, mas para melhorar a si mesmo. Confie em mim, eu sei como é difícil
resistir as tentações. Você só tem que tampar os seus ouvidos com cera, e ignorar.
Escute o seu corpo. Ele vai guiá-lo… Em algumas horas, o meu alarme, que é a sirene
que me mantém sempre alerta, vai soar. Quando minha garota se levantar, eu terei
partido… Vou trabalhar para que eu esteja cada vez um passo mais perto de casa.
VOCÊ E EU
“Você e eu, nós vamos ter problemas…” Esta voz surge no meu ouvido quando eu
estou terminando uma série. Estou cansado e com fome, mas não vou deixar que

esse filho da puta fique sob a minha pele, que me tire do meu jogo… Eu não hesito,
não dou meia volta. Em vez disso, vou apertar nas minhas últimas repetições e
erguer o peso. É hora de recuperar o fôlego e estar pronto para a próxima série. Mas
naquele breve momento antes de envolver minhas mãos naquela barra enferrujada,
sou novamente aquele garoto de 11 anos de idade correndo pela sua vida…
A infância é supostamente a lembrança de bons tempos… Felizes memórias, felizes

dias. Para mim, era pura miséria. Veja, como aquele garoto, eu era frágil e pequeno.
Eu era um simples alvo. Mesmo assim, eu era apontado por ser diferente. E eu
nunca vou esquecer essas palavras, “Você e eu, nós vamos ter problemas.” Embora
em desvantagem, me destacava, mesmo quando o líder desta turma de
intimidadores exigia o meu dinheiro do almoço. O resto do tempo escolar passou
depressa e eu logo encontrei uma maneira para caçar esses provocadores que
estavam no meu calcanhar como cães selvagens. O que você pode saber sobre ser
capturado, sobre lutar em vão? Sobre voltar para casa mancando, esfolado e
sangrando, e então limpar a sujeira do seu rosto? O que você sabe de tudo isso, todos
os dias?
Vou te dizer o que eu sei… Que, em um dia quente verão, o calor aumenta
rapidamente a partir do asfalto. E assim tão rapidamente, uma chuva passageira
pode lavar tudo. Estas memórias, como as malditas injustiças da juventude, vão
passar também. O que eu aprendi é isso – eu sou quem eu sou devido a essas
experiências, e isso pode ser bom, ruim ou indiferente. Eu aprendi que eu podia
tomar uma surra, lamber minhas feridas, e manter a cabeça erguida. Onde há
vontade, há um caminho. E o que sei hoje é que os meus pés estão plantados no chão
e eu estou determinado. Você e eu, apesar de estarmos em diferentes caminhos, nós
somos apenas um. Não sou mais aquele garoto gordo e baixinho de onze anos de
idade, mas um homem esforçado. A única diferença são os anos que estão entre nós
e estas memórias que tenho colecionado. Por último mas não menos importante, eu
aprendi que o respeito é difícil de conseguir e ainda mais difícil de se manter… E isso
é maravilhoso quando é dado não pelos amigos, mas por inimigos.
ESPELHO, ESPELHO...

QUEM É VOCÊ?
“Quem sou eu? Depende de quem pergunta. Alguns vêem nada mais do que um
monstro sem opinião, um egoísta, uma aberração da natureza a ser temida e a ter
pena. Outros vêem um homem guiado por um propósito singular. Quem sou eu?
Quando eu paro em baixo dessa luz quente e olho no espelho, vejo um monstro e um
homem. Mas eu também vejo um intimidado garoto gordo. Um filho olhando para o
seu velho. Um jovem em busca de um caminho. Eu achei aquele caminho e logo
saberei o quanto distante eu fui e em quem eu me tornarei.”
FERRAMENTAS DO NEGÓCIO
Um mineiro confia na sua pá e picareta. Um carpinteiro tem o seu martelo e pregos.

Um mecânico conta com as suas chaves. São as ferramentas do negócio, irmãos…
Ferramentas do negócio. Neste ramo de negócio, não é diferente. Eu faço um
trabalho manual com essas mãos. Merda, eu tenho cicatrizes e calos para provar. As
ferramentas do meu negócio são básicas. Eu guardo tudo nesta mochila velha e
desbotada. Vê este cinto? Tenho usado ele nos últimos 10 anos… Uma década do
meu suor, sangue e trabalho duro está escrita neste pedaço de couro. Estas botas –
meu velho… Com elas não há nada que eu não possa superar. Este espelho atrás de
mim? Não está lá para olhar. É outra ferramenta essencial, mas não está lá para
satisfazer um ego insaciável. Narcisismo… Merda, este esporte tem o bastante disso.
Não precisa de mais. O espelho está ali para criticar justamente quando eu penso
que já cheguei ao topo. Ele fala a verdade e nunca hesita. É o meu juiz e júri. Escute,
neste negócio, neste grande trabalho, você precisa martelar até o último prego…
Tem que destruir as pedras e esculpir profundamente até que possa chegar ao puro
minério debaixo da terra… Porque quando tudo estiver pronto e for a sua hora de

brilhar, quando o veredicto estiver próximo, você sabe que tudo isto terá valido a
pena. Levante. Sinta-se orgulhoso. Trabalhe…
“QUEM É O JUSTO…”
Entre eles todos? Não sei. A sociedade tem as suas próprias idéias sobre a beleza e
quando você não se encaixa nesse modelo, quando você não pode corresponder a
estas expectativas, bem, então você está fudido. Eles certamente não vêem
conformidade ou rotina. Merda, eles vêem o grotesco. Eu sou uma estaca redonda
que eles querem ajustar a um buraco quadrado… Isso nunca vai acontecer. Não
deixe que aconteça. Veja, eu tive esta visão de quem e o que eu vou ser… Um
bodybuilder. Sim, isso mesmo, um bodybuilder. Há algo bonito sobre esta luta, a
disciplina, a pureza do meu desejo. Escute, eu vejo o bodybuilder como um artista.
Em vez de mármore, ele trabalha com músculos. Em vez de um cinzel (instrumento
utilizado na confecção de esculturas), ele trabalha com ferro. Quando eu olho no
espelho, não é por causa da vaidade – é porque estou aperfeiçoando algo que não
está além de mim, mas é uma parte de mim. Eu sou o artista. Eu sou o mármore.
Esta busca irá me aperfeiçoar.
REFLEXÃO
A habilidade de pensar, a razão e a reflexão… Obviamente é isso que nos separa dos
animais. No entanto, a linha de separação é fina, e estamos sempre na margem,
prontos para cair na porra do precipício. Merda, na academia esta linha pode ter
milhas de largura. É irônico que, naquilo que deveria ser o nosso elemento natural,
há muita civilidade… Nós hesitamos. Nós somos tímidos. Temos sido domesticados.
Nós não pressionamos o ferro por impulso. Nós estamos com medo da dor. Na
natureza, mesmo os animais aprendem rapidamente a evitar as coisas que vão
causar dor. Como bodybuilders, devemos desaprender muito, e ao mesmo tempo,

aprender a não temer o nosso lado animal. Mesmo assim nunca poderemos
esquecer o que nos torna humanos. Devemos perceber que estamos sendo nós
mesmos, que escolhemos suportar a dor de livre vontade. Cada criatura fará o que
for preciso para sobreviver, mas você cortaria fora a sua própria perna se fosse
capturado em uma armadilha para que pudesse viver? Poderia suportar isso? Para
mim, o bodybuilding é assim. Você tem que estar disposto a fazer o que for preciso…
Não apenas para viver ou para conseguir comida – mas para sobreviver, para
prosperar, ter sucesso e progredir. Ouça, quando se trata de lidar com as pessoas,
muitas vezes temos de ser civil. Civilidade, respeito, e todas as outras merdas, essa
é a cola que mantém a sociedade unida. Mas quando se trata do nosso
relacionamento dentro da sociedade de ferro, lembrem irmãos, deixe isso tudo de
fora… Ou você só poderia acabar do lado errado da lei da natureza. Reflita sobre
isso.
EMBAIXO DA MINHA PELE
É UMA COCEIRA QUE VOCÊ NÃO PODE COÇAR…
“Eu coçaria cada centímetro quadrado de mim que estivesse sangrando e

machucado, mas isto não teria utilidade… Esta coceira enlouquecedora é como se
estivesse com larvas embaixo da pele, está sempre ali, fora de alcance. Nós somos
todos iguais. Nós somos feitos de sangue e osso. A diferença fica por baixo. A razão
pela qual me mantenho aqui é porque há muito tempo este grande esforço, este
estilo de vida, está sob a minha pele… E desde então, deixei de me coçar,
arranhando furiosamente cada libra sangrenta.”

VOCÊ NÃO TERIA DE NENHUMA OUTRA MANEIRA…
“Embora o caminho seja difícil como o dia é longo, eu não negociaria por um
segundo. A força que me permite aguentar não vem do que você vê – o tamanho,
veias grossas como cordas, pele tão fina que mostram as fibras. Não, vai mais fundo.
Para chegar a este caminho você tem que cortar fora todas as camadas de dúvida e
distração até que a faca chegue ao osso. O segundo está passando. Encontre esta
coceira… Coce até não sobrar nada.”
PELE APERTADA
Quando você veste uma camiseta apertada, como se sente? Parece ótimo, é isso.
Quando você está inchado do treino, é como se a sua pele fosse aquela camisa… Você
sente como se o músculo estivesse explodindo fora da sua pele. Uma das vantagens
de estar neste jogo. Outra é que você vai parecer melhor do que 99,9% das pessoas
ao seu redor. Então você deseja mostrar… Não importa se somos grandes ou
pequenos, todos nós fazemos. Mostrar o que a dedicação e o sacrifício podem
produzir. Sim, não há nada errado com isso de vez em quando. Mas deve existir
equilíbrio entre orgulho e vaidade. Para mim, o bodybuilding não é como ligar o som
e aumentar o volume. Não se trata de acelerar o motor do seu carro no sinal
vermelho. É sobre entender o trabalho feito e desfrutar do que você faz. Alguns
dizem que os meus valores são da velha escola, de outra década. Eu digo, e daí?
Meus valores são tão antigos como o físico ideal que eu tenho em minha mente, ou
os métodos de treinamento que eu utilizo. O carro que dirijo, a música que ouço, a
comida que eu como – é tudo o básico. Ferido… Como uma emoção… Como raiva. No
meu elemento, este lugar, é também como eu sou conhecido.Simplesmente como
fúria.

CASCA-GROSSA
Se você está começando neste esporte, deixe-me dar alguns conselhos, e não vai te
custar um centavo… Você precisará ser casca-grossa. Casca-grossa para repelir a
ignorância, as críticas, as dúvidas, o medo, as perguntas idiotas sobre o porquê
estamos neste jogo e o que é necessário para permanecer… “Vamos, o que há de
errado com uma fatia de bolo. Uma fatia não vai matar você.” Cara, eu posso ir sem
parar. Depois de um tempo – às vezes semanas, meses ou talvez até mesmo anos – a
sua pele começa a aumentar em proporção à sua dedicação. Sua pele, o seu
compromisso com a musculação, torna-se algo como uma camada de armadura. No
meu nível, nesta fase do jogo, não dou a mínima para o que os outros pensam dos
meus sonhos. Sim, você pode dizer que a minha pele é feita de titânio. Como eu
chego mais perto do show, eu só tenho que estar rasgado. Maldição. Como é a
ironia? Neste esporte, é a espessura da pele que você precisará se você deseja que
ela seja fina…
ESFOLANDO UM GATO
Tentativa e erro… Educado adivinhar… Chame como quiser, a experimentação é a

espinha dorsal do bodybuilding. Em tempos de satisfação imediata, as pessoas
querem resultados do dia para a noite. Elas querem informações que já foram
mastigadas e até digeridas. Elas querem algo em “tamanho único” para todas as
respostas. Existe o rápido e em seguida o correto, os atalhos não vão resolver. Na
musculação, há duas coisas que exigem um grande esforço – o trabalho físico e o
tempo que leva para fazer as coisas direito. É preciso ter disciplina para suportar
ambos. Para demonstrar o meu ponto de vista, vamos fazer um teste simples…
Pegue um pedaço de papel em branco e aponte seu lápis. Agora rabisque todo esse
papel, sem levantar o lápis fora da folha. O que você fez? Dois pontos – um início e
um fim – e uma longa, confusa, linha ininterrupta entre os dois. Agora a maioria

verá estes rabiscos como uma dor no rabo… Por que rabiscar quando você pode
simplesmente traçar uma linha reta entre os dois pontos? É mais rápido certo? Veja
por que irmãos… Há muitas maneiras de chegar até onde você quer ir – algumas
estradas são mais rápidas do que outras e algumas são mais longas. Mas uma parte
do jogo é chegar ao fim e a outra é como você vai chegar lá. Visto de outra forma,
neste jogo que chamamos de bodybuilding, o que você vê quando chega lá, define
você. Mas como você chega lá… Merda, isso refina você.
EMPURRAR
É ASSIM QUE TUDO COMEÇA…
“Tudo começa com um simples empurrão – um rápido “chute no rabo” e nós saímos
por nossa conta, chutando e gritando. Mas não para por aí. Depois, nós seremos
empurrados de volta, empurrados para baixo – com os punhos e com as palavras…
Você não chegará muito longe. Você está perdendo o seu tempo. Não seja diferente –
apenas se adapte. Sim, o mundo vai nos dizer quem devemos ser nunca parando de
perguntar quem somos atualmente. Quem somos nós?”
E É ASSIM QUE VAI TERMINAR…
“Nós somos desajeitados e sonhadores. Embora ainda faltem 4 semanas, durante as

últimas 12 eu estive empurrando também. Empurrando para o meu próprio limite.
Empurrando através de obstáculos, esmagando através de paredes. Empurrando a
todos aqueles que disseram que eu falharia. Porque quando o empurrão vem ao seu
encontro, você tem que ouvir a sua voz… E se alguém disser diferente, diga para
enfiar no rabo.”

“PUXAR.”
Empurrar. Puxar… Duas forças fundamentais da natureza. A física é como uma

metáfora para a vida e para esse esporte que chamamos de bodybuilding. Todos os
movimentos básicos podem ser feitos com o “empurrar” e “puxar”. Porém não posso
esperar que eu vá construir um físico apenas com movimentos de puxar. Na vida é o
mesmo, amigos… Você não pode ter atração sem repelir – os dois caminham lado a
lado. Pegue minha namorada, por exemplo. Foi uma química imediata no momento
que a conheci. Eu sabia que ela era tinha algo de especial e eu faço o meu melhor
para tratá-la como uma dama que ela é. Agora pegue o Big Red, por outro lado. Sim,
chamo-o assim devido aos seus cabelos e cavanhaque vermelhos. Esse é o cara que
para o seu treino para me dizer merda na academia… Outro bobo enganado. Mas as
coisas entre nós estão legais agora. Quando a merda bate no ventilador, você tem
que estar disposto a intensificar e se tornar um homem melhor. Veja, a atração é a
parte mais fácil – é como nadar a favor da corrente de um rio, é o caminho da menor
resistência. Mas a resistência é a carne e as batatas do nosso esporte… Isso é o que
constrói o nosso físico. Ao mesmo tempo, indo contra os grãos, desafiando a si
mesmo, aceitar todos aqueles que não compartilham o seu ponto de vista… Bem
irmãos, esse tipo de resistência desenvolve caráter… E não é menos importante.

“RESISTÊNCIA.”
Um amigo meu é professor de matemática, ele vê o mundo em sua volta em termos

de números. Não há nada de errado com isso, eu digo. Algumas vezes, ele me vê
treinando… Merda, a academia é uma aula de um tipo diferente. Enfim, ele não sabe
nada sobre forma física ou como fazer um agachamento. Ele fala em fórmulas, como
“F = ma”. Agora, neste mundo, não vejo as coisas em termos de massa ou de
aceleração, mas companheiros, eu sei alguma coisa sobre força. Eu sei como é sentir
uma barra gelada nas mãos. Quando estou no meio de uma série, eu não estou
pensando em gravidade, mas posso sentir o que está acontecendo, a resistência
contra mim. Esse é o tipo de resistência que estou interessado. Isso é o que está
acontecendo aqui. Veja, a academia é um lugar original. É onde você deixa seus
instintos assumir. É também o local onde alguns “lifters” estão à procura de uma
identidade, o seu lugar na hierarquia. Quem é o alfa? Quem se importa? Este cara, o
Big Red pensa que ele é… Bem, outro dia, ele estava fazendo supino com o seu
parceiro… Não consigo lembrar o seu nome, talvez Chops, ou algo assim. O tempo
todo ele está olhando para mim, como se fosse dizer, “Ei, eu aposto que não pode
fazer isso.” Como se eu me importasse. No meio da minha série, de repente ouvi um
grito alto, como quando alguém pisa no rabo de um gato. Já ouvi aquele som antes,
então eu larguei o peso e virei para ver Big Red sob o peso, com a cara pálida como
cinza. A barra estava parada em seu peito e os seus parceiros estavam
freneticamente tentando tirar. Em dois passos eu estava lá para ajudar Big Red
subir o peso. Isso aconteceu outro dia… Hoje, quando eu entro na academia, Big Red
não diz uma palavra para mim. Em silêncio, já diz tudo o que tinha que dizer.
Irmãos, na vida você irá encontrar resistência. O importante é saber quando lutar
contra ela e quando devemos deixá-la escorregar ao nosso redor, como uma rocha
isolada no meio de um rio.

“ATRITO.”
Merda, um monte de coisas na vida leva ao caminho errado. Eu disse “a vida”?

Quem eu estou enganando? Às vezes, a merda que se passa na academia nos leva a
esse caminho – como aqueles assuntos com o Big Red. Atrito desnecessário.
Adicione dieta à mistura, e eu sou um barril de dinamite esperando para explodir…
E vai piorar quando eu iniciar experiências com controle da ingestão de água.
Nestes dias, estou me sentindo para baixo. Eu só quero ficar sozinho… Quero dizer a
todos que se fodam, que vão embora. Mas você sabe o quê? É fácil pegar o caminho
para baixo. É fácil dizer “foda-se” para quem quer que fique no seu caminho. Mas há
uma maneira diferente de tomar o caminho para cima, ter disciplina na academia e
fora dela para sair da merda que estamos atolados. Ainda ontem, Big Red caminhou
até mim, pedindo uma ajuda – foi educado e tudo mais. Fiquei mais que feliz em dar
uma mão. Aquele momento me fez lembrar que quando duas coisas estão em atrito,
os resultados nem sempre são ruins. Afinal, para criar uma faísca, para criar fogo,
você precisa de um pouco de atrito.

FAZENDO TROCO
COLOCANDO TUDO JUNTO, UMA MOEDA POR VEZ…
“Então, ontem eu estava no supermercado comprando algumas coisas e percebi

quando o atendente me deu o troco. Eu guardei no bolso. Nós fazemos um monte de
coisas sem pensar duas vezes e em todo o lado, o troco começa acumular – nos
carros, nos bolsos dos casacos, onde for. Por que se preocupar com um pouco de
moedas – elas não valem muito, certo? Errado. Ouçam irmãos… Todo aquele troco
se transformará em centenas. Isso pode não ser da noite para o dia, mas no final das
contas vai acontecer. Você só tem que ter paciência. Na academia, é assim que o
tempo se abre diante de mim. Afinal, o tempo é tudo o que eu tenho… É hora de fazer
as coisas direito, é hora de tomar o meu tempo. Aqui, eu não vou dar o troco errado
à mim mesmo, são tempos de “cutting”, não posso permitir isso com apenas 3
semanas para o fim. Aqui, a mudança que estou fazendo vem em denominações de
45s… E a cada peso levantado, a cada última série, o meu jarro de mudança está se
enchendo lentamente.”

“CARGA.”
Carga… Como em, “Carregue.” Como em, “Dinheiro ou cartão?” Quantas vezes eu
ouvi isso? Não importa com quem eu estou ou onde estou, na loja de eletrônicos, na
loja de departamentos, até mesmo na merda do supermercado. Até a minha
namorada adora fazer compras usando “plástico” para todos os tipos de merda – até
mesmo um litro de leite. Sim, um litro de leite… Plástico. O que aconteceu com o bom
e velho papel? Talvez eu seja antiquado, mas deixe eu lhe dizer, o dinheiro é o
negócio. Com dinheiro, você sabe onde você está – não há preocupações sobre se
você atingiu seu limite de crédito. Sem perguntas. Veja, aqui você não recebe uma
linha de crédito concedida pelo Banco do Fisiculturismo. Você não vai perder um
pagamento… Você não tem 30 dias para saldar a sua dívida… Você não vive com os
dias contados. Tudo acontece aqui e agora. E se você perder uma refeição ou um
treino, os juros irão adicionar até mais do que você pode pagar. Então treine hoje.
Coma hoje. Não conte com o amanhã…

“EMPILHAR…”
Como pratos em um bar, as desculpas têm uma maneira de se empilhar. Desculpas…

Merda, você precisa delas como você precisa de uma terceira bola no seu saco. Mas
elas estão sempre lá… “Pular o treino”, você ouve. O sol está brilhando. O vento está
quente. O céu está tão azul, algo que você jamais viu. Sim, as desculpas podem vir
assim, silenciosas como um sussurro. Mas eu penso em desculpas como papel
higiênico. Veja, no momento que você precisar, parece que nada no mundo é mais
importante. Mas assim que você usou uma desculpa, você não quer ter nada a ver
com isto. Então puxe a descarga para esta merda descer… Não use uma desculpa
para destruir a sua dedicação.
“PROSSEGUIR…”

Merda irmãos, todos nós temos prioridades diferentes. Nesta sociedade em que
vivemos o sucesso é geralmente medido por coisas. Você é definido por aquilo que
você pode comprar. Você é o que você come, mas não é sobre comida que estamos
falando… É sobre o consumo de bens. Quem tem a maior casa? O melhor carro?
Roupas caras? Como um fisiculturista, não tenho nada disso… Talvez seja por isso
que os outros olham para baixo ao passarem por mim. Grande coisa… Mas isso corta
nos dois sentidos, irmãos – como bodybuilders, talvez olhamos para baixo sobre eles
também, acreditando que eles se preocupam mais com coisas superficiais, coisas
externas em vez de si mesmos. Sabe o que importa? Nenhuma dessas questões. Se
alguém quiser comprar um super carro esporte, e dai? Não é da minha conta. Mas a
academia – agora sim é da minha conta, e acredite nisso, lá eu vejo frequentemente
o mesmo tipo de merda que eu vejo fora dela. Estou falando que quem está ligando
para o garoto preocupado com sua roupa… Ou aquele outro que está sempre se
comparando com o cara ao seu lado. Não estamos falando de carros ou relógios, mas
sim de estatísticas e levantamentos… Eu, eu não tenho tempo para comparar notas.
Eu não me importo se esta casa é tão boa como a casa ao lado. Tudo o que importa é,
o que precisa trabalhar e como eu vou arrumar. E nas últimas quinze semanas, a
única pessoa que eu estive acompanhando foi aquela que sempre está olhando de
volta para mim na frente do espelho, aquela que não vai me dar um maldito quilo…
Nem um.
SEDENTO

COMO VOCÊ DIFERE O SONHO DO SONHADOR?
“Venho tendo sempre esta mesma visão… Nela, tem um aquário – isso me acalma.
Vejo algo muito pequeno boiando na água, e quando olho de perto, sou eu… Estou no
topo das ondas. Há água além de onde se pode enxergar, e eu não posso beber. Nem
uma gota. Sinto sal em minha boca. Sinto o gosto da cólera. Minha sede é tremenda
e ela se enrosca em meu pescoço como uma corrente. O peso me puxa para baixo.
Estou afundando… Eu luto, me esforço, chuto… Então de repente, eu sinto um frio
familiar, a mão pesada de ferro. Eu me seguro e puxo a mim mesmo para fora disso
tudo. Irmãos, este mundo é um vasto oceano, mas uma coisa permanece fixa,
constante… Este ferro. Este chamado. Esta sede.”
“ESTOU GORDO?”
“Estou gordo?” Essa, irmãos, é a pergunta de um milhão de dólares. Todos nós

estamos aqui, cara a cara com este momento, este dilema. Estou na encruzilhada…
Eu me viro para olhar para minha garota e penso no que vou dizer… Digo a ela a
verdade? Minto? Evito perguntas? Minha mente está em branco. Merda parece que
não passa uma semana sem que ela me pergunte a mesma coisa. Agora vejo de onde
ela veio – como estou derramando gordura, sua insegurança está provavelmente
vindo à tona. Esta é a vida com um fisiculturista. De qualquer forma vou para a
opção três. O que tenho a perder? “Olhe no espelho,” digo a ela. “Os espelhos não
mentem.” E ela sai do quarto esbravejando. É… Estou perdido. Vamos encarar isso,
as pessoas têm relações engraçadas com os espelhos. Em provadores, em banheiros,
em quartos, elas ficam estacionadas na frente do espelho como se estivessem em um
drive-in. Estão encarando, conferindo cada centímetro de seus corpos. E essas
mesmas pessoas julgam fisiculturistas de vaidosos. Merda de ironia. Enquanto
fisiculturistas têm relações complicadas com espelhos, há uma razão para estarmos
olhando. O espelho é uma ferramenta. O espelho é minha pior crítica. Ele não me
enrola, não puxa meu saco, ou massageia meu ego. Ele mostra como é. Ele é
implacável. Faltam apenas duas semanas… Estou tão perto, que posso sentir. Eu
olho no espelho. Estou prestes a lhe fazer uma pergunta…
“DE PERNAS PRO AR.”

Como você se mantém na liderança do campeonato? Como você se mantém à frente
da curva, evita com que as ondas batam em sua cabeça? Não é fácil, irmãos, não é
fácil… Duas semanas fora e eu estou empobrecido e dolorido. Minha cabeça está
confusa, meu corpo está fraco, e meus membros desgastados. A dieta e o cardio
estão me custando tudo isso. Em tempo s como este, Eu cavo profundamente –
Tenho de explorar minhas reservas, ainda resta algo de combustível no fundo do
tanque. Em tempos como este, e todos temos de encarar “você deve manter os pés
no chão.” Não aceite nada de ninguém. Nada de distrações. Nada de reclamações.
Nada de desculpas. Vou derrubar este desgraçado, antes que eu voe estrada a fora,
desafundando todo o barulho e as porcarias insensíveis, acelerando rumo ao meu
destino. Aumente a música, feche as janelas. É tempo de pisar nos metais. Sim, para
destacar as pernas, você precisa estar com os pés no chão.
“DIA APÓS DIA…”
Hora após hora, minuto após minuto, segundo após segundo… O tempo passa, mas
estou preso. É como se estivesse correndo sem parar em uma esteira, indo a lugar
nenhum. É como se estivesse flutuando no oceano, dando braçadas sem sucesso…
Seguro meu fôlego, esperando que algo aconteça. É aí que acordo… É, é tudo um
sonho. Em meus sonhos recorrentes, há muita água – água por toda parte. Talvez
seja porque estou mantendo meu sódio alto. Talvez seja porque estou bebendo muita
água, aumentei a quantidade por conta desta seca inevitável… Droga, esta ferida,
esta sede ardente, não é algo que vivo esperando. Quem sabe? De qualquer forma,
quando estou acordado, não tenho tempo para ficar na água. Apenas tenho que me
manter perdendo-a. Preciso manter as repetições no meu máximo, uma atrás da
outra. Cada uma é um passo que leva mais perto… E eu estou tão perto agora.
LIGANDO OS PONTOS
A ORDEM SURGE DO CAOS…

“O pó esta em cada canto do meu quarto. Minha garota esta tão farta disso tudo, ela
varrerá tudo. Eu não ligo de um jeito ou de outro – neste momento, o pó é minha
menor preocupação. Como o pó, há um monte de trocados num jarro que tenho ao
lado de minha porta. Quando tiver o bastante, vou usá-los para comprar o que
precisar, mais comida por exemplo. É, é assim mesmo… Da desordem surge a
ordem. Da ordem surge uma imagem clara. Me lembro de um jogo da minha
infância, ligue os pontos. Você começa com nada, apenas um monte de pontos num
papel, e quando você começa a ligá-los, surge algo. Quando você chega ao fim, você é
recompensado com uma resposta, uma figura completa. Nos últimos quatro meses,
eu venho habitando as sombras, no anonimato… E venho pacientemente conectando
cada ponto, esperando para ver o que vai emergir.”
“CARNE.”
O mundo está contra nós irmãos. De várias formas… Os olhares, os comentários, o

desgosto… A dificuldade em achar roupas que sirvam… As escolhas que temos de
fazer quando comemos. O mundo conspira contra nós irmãos. Em meios óbvios e
subliminares… Eles querem nos embalar, nos conduzir como gados… Pegar carne. É,
bife. Carne vermelha é o centro de nossas dietas. Meu veneno sem dúvidas é um
barato, grande, e suculento corte de carne. Inteiro ou moído, entre 450 e 570
gramas por refeição. Este é o meu ideal. Barato é a palavra chave aqui. Quando
estou no açougueiro, estou sempre de olho nos melhores pedaços, nos cortes “de
primeira”. Merda, o que eu não daria por um pedaço daqueles agora com batatas
assadas, creme de leite e manteiga. Aqui está a maldita ironia… O que aumenta o
preço do bife não é o quanto magro ou saudável ele é, mas a quantidade de gordura,
quanto de mármore tem o bife. O que é valorizado na loja do meu açougueiro, o que
custa mais, é o excesso, a gordura. A sociedade é como o açougueiro. Vivemos neste
gigante mundo de excessos. Vivemos em uma sociedade onde todos os nossos
desejos podem ser realizados com um pedaço de plástico – um cartão de crédito que
permite vivermos hoje colocando nossas responsabilidades para outro dia, para que
possamos viver fora da gordura da terra. Isto, irmãos, é o excesso. Neste jogo, nesta
vida, eu tenho um aviso… Corte os excessos de gordura. Corte o excesso de seu bife e
de sua vida. Jogue limpo, jogue magro. Diga ao mundo que você não precisa da
gordura e mande essa merda de volta.
“PELE.”
O excesso… O desnecessário… O ignorado… Como a pele em um frango, isso você

descarta, o que resta ao final do dia no meu açougue. Como esta pele, sua pele,
minha pele… Essa merda vai sempre pro mesmo caminho. É um teimoso e frágil
muro que nos separa uns dos outros. Todos os dias as pessoas me olham, olham
minha pele e me julgam. Quem sou eu? Um fisiculturista. O que está sob minha pele?
Fatias de bife que levei anos para construir, esculpir e refinar. É isso que eu sou?
Tudo que eu sou? Cave mais fundo. Talvez você ache um coração bombeando como
um pistão. No lugar de vísceras, talvez você encontre engrenagens, molas, e
bobinas. Isto sou eu? Diga-me, pois se você não souber, não sou eu quem vai dizer.
Retire a pele e você chega à carne de verdade, o homem como ele é – do que o
homem é feito. Cada gota de sangue… Cada fibra de seu ser. Cada maldito sacrifício
que ele tenha feito. Então na próxima vez que me ver, veja além. Há mais do que
você consegue ver… Sou mais do que este rosto, este corpo. Sou mais do que os anos
que deixei para trás, mais do que a soma de dezessete semanas agonizantes,
semanas de merda. Sou mais do que hoje e continuo buscando o amanhã. Dane-se,
minha pele pode não revelar quem eu sou, mas quando se retira as camadas, talvez
isto lhe dê um panorama melhor do que eu sou feito e do que fiz para chegar aqui…
“OSSOS.”
Carne. Merda, carne é sobre o aqui e o agora. O músculo que pesa desses ossos. Se a
carne é o presente, então os ossos são o futuro – o impenetrável, maldito e inevitável

futuro. Então a pergunta que me faço é essa, irmãos… O que vai acontecer ao final
dessas dezoito semanas, quando outra semana chegar e passar? Quando eu for
velho e tiver que me apoiar em um “galho”? Terei eu deixado uma marca? Quando
meu tempo neste mundo passar, como serei lembrado? Talvez seja apenas uma
menção nos jornais. Não… Talvez uma linha ao lado das competições que ganhei e
que perdi. Melhor não… Droga irmãos, deixe-me lhes dizer que minha vida será
mais do que um monte de palavras. Minhas conquistas serão mais do que troféus.
Não deitarei em paz comigo. Meu legado será mais do que carne, mais do que pele,
mais do que os malditos ossos. Um dia, tudo isso terá seu fim. Agora semana que
vem, estarei de cabeça erguida para a competição. Porém ao longo das dezessete
passadas, terei cuspido dentes e sangue, quebrado ossos, e derramado tripas. Terei
sido febril. Terei sido marcado. Sim esta vida tentará me esmagar, mas eu
devolverei na mesma moeda… Acertarei tão forte que quando meu dia chegar terei
um lugar na memória de meus inimigos e de meus amigos. Baterei meus ossos e
farei um barulho tão ensurdecedor que as próximas gerações escutarão minha ira e
lembrarão meu nome… Eles escutarão meu eco muito depois da poeira ter se
apoçado de meus ossos… Estes ossos que terão se tornado poeira.
O QUE VAI EM VOLTA
ISTO É PARA…
Os provocadores que me perseguiam ... só reforçaram minha determinação. Os

inimigos que disseram que eu não ia conseguir... Ainda estou aqui. Aqueles que
caíram sobre a terra pensando que eles eram a única estrela acima da terra... O céu
está em chamas com luzes. Meu velho ... Sim, esse é um guerreiro, que não só me
deu seu nome, mas força para seguir sempre e atropelar todas as dificuldades ... Eu
senti sua mão no meu ombro a cada dia e ele me guiou. Isto é para todos aqueles que
acreditaram. Por dezoito semanas, tenho trabalhado fora da sociedade, em um
caminho fixo e solitário. Agora, eu tenho um círculo completo, de volta para onde eu
comecei. Aqui ... Este lugar. Sim, a vida é assim. Como eu me sento na borda, no
limiar, o que aprendi é que esta viagem não é uma linha reta. E os pesos em cada
lado de mim, elas me apóiam. Prendem-me no lugar, como suportes de livros em
torno da história que é minha vida ... E o próximo capítulo está prestes a se
desenrolar ...
LINHA RETA.
Desembarquei ontem ... Sim, a viagem foi uma merda. Eu ainda estou na borda .
Tenho que resolver, meus nervos estão me ferrando. No aeroporto, eu senti como eu
estava arrastando os cinco últimos meses da minha vida comigo. Glad minha
menina foi capaz de fazê-lo. Glad viajou comigo. É por isso que quando você está se
preparando para um show, você não quer viajar, a menos que precise. As comidas
vão aonde você vai. Esta é a sua linha de vida. Para adicionar um insulto a este
prejuízo tenho que caber em um banco apertado. E para que um saco de amendoins?
Merda, você tem que ter um senso de humor sobre tudo. Ainda assim, deveria ter
pago o dinheiro extra para ir sem parar, em vez dessa merda de duas horas parada.
Um tiro direto ... Sim, todos nós sabemos que uma linha reta é a menor distância
entre dois pontos, a maneira mais rápida de chegar daqui até lá. A reta corta até o
osso, direto ao ponto ... Direto através de toda a conversa fiada e pequenas malditas
distrações. Volte na semana 5, eu falei sobre isso - como você tem que viajar no
caminho, reto e verdadeiro. Mas você sabe o que, irmãos? Dezoito semanas me
ensinou um pouco sobre este esporte e quem eu sou ... Sim, enquanto uma linha reta
pode ser o caminho mais direto, não é sempre o melhor caminho. Quando eu
comecei esta jornada, quando eu pisei até cumprir o meu destino, eu sabia onde eu
estava e pensei que sabia o quanto eu tinha que avançar. Eu vi meu destino e
tentava descobrir a maneira mais rápida para chegar lá. A parada é, a vida não
gosta de uma linha reta. Deixe isso para os matemáticos e engenheiros - como um
amigo de volta para casa. Sim, eu sou um bodybuilder. Parado no meu quarto de
hotel, no presente, posso olhar para trás e ver como eu cheguei aqui. Agora posso
ver onde eu viajei, quantas voltas eu dei, até me afastar do caminho completamente.
Mas isso é bom, irmãos. Às vezes você precisa andar alguns passos para trás para
que você possa seguir em frente. Sim, é difícil de aceitar, mas a lição importante
aqui é que não é uma linha de evolução única, lisa, ininterrupta. Porra, vem aos
trancos e barrancos. É imprevisível. Isto é foda e bagunçado. Nós não iremos
crescer desta maneira e nós certamente não viveremos dessa maneira. Este jogo
não é sobre quem pode fazê-lo até ao fim o mais rápido - o que fode com isso? Merda,
a vida não é uma corrida. Desacelerar e se divertir, aprender com ela. Lembre-se, o
seu legado, a marca de sair, será determinado pelo que você realiza entre ontem e
amanhã. Isso leva tempo e a estrada será complicada ... Para mim, embora meu
show seja amanhã, no final desta jornada, não é a minha linha de chegada ... Quando
acabar, eu não vou parar para recuperar o fôlego. Eu não vou deitar. Merda
nenhuma. Eu não sou feito de papel. Não por um bom tempo. Após a noite cair e as
luzes se apagarem, depois de todos terem deixado, virá um novo dia ... E mais uma
vez, vou subir e encontrá-la.
“DEIXA PRA LÁ…”

Outro dia atrás de mim, um novo dia adiante de mim. Eu estou em pé no limiar, à
beira do abismo. Diabos, eu não posso acreditar que eu estou aqui – bastidores, logo
antes do pré-julgamento. Sim, eu estou nervoso, mas eu digo, Porra. Quando você
chega a este ponto, as coisas estão muito fora do seu controle. Tudo que eu poderia
ter feito, gostaria de ter feito, já foi. Irmãos, estive esperando pelas últimas dezoito
semanas como um filho-da-puta teimoso, e é chegada a hora. Esta é a hora para
saborear este momento. É difícil com todos estes competidores nesta sala… Há
muita energia apreensiva por aqui. Merda, é como estar na selva. Todos estão se
olhando de cima a baixo. Todo mundo quer saber onde eles estão na cadeia
alimentar. Antes de você subir, a competição esquenta. Sim, este lugar é como uma
panela de pressão do caralho. Mas eu não posso perder a cabeça. Não aqui. Não
agora. Veja, a real competição não é lá fora. Não é com este cara rasgado de 125 kg
próximo a mim fazendo o seu aquecimento. Não, a real competição sou eu. A guerra
real está entre as minhas orelhas, na minha mente. Mantenha a sua cabeça junto.
Movimente como água e deixe fluir. Deixe pra lá e relaxe. Deixe pra lá… O fato é que
de nada vale se não souber primeiro como deixar pra lá. Aprender como deixar pra
lá a mão de sua mãe. Aprender como caminhar fora da sombra de seu pai. Aprender
como deixar aquele mapa – o que você confiou, aquele que você pensa que está
dizendo a você como andar ao longo da vida. Merda, quando nós seguimos um mapa,
somos como malditos turistas. Nós assistimos o cenário passar e tiramos algumas
fotos. Nós esperamos por essas imagens como se fossem a verdadeira e real
experiência… Ao longo das últimas dezoito semanas muitas pessoas quiseram fazer
parte da minha Jornada. Elas queriam um pedaço de mim, como se eu fosse a foto
que elas poderiam segurar em suas mãos. As pessoas vêm a mim com conselhos não
solicitados para… Como este garoto que me disse como eu poderia obter mais do
cardio e seguir com meus níveis de gordura corporal caindo cada vez mais na casa
de um dígito. Ou aquela velhinha que me disse para comer tofu porque então eu
poderia construir músculos rapidamente. Então teve aquele levantador de pesos
que me explicou como eu poderia construir grandes braços mudando a ordem da
minha rotina. Quando você está na estrada para o sucesso, os esquecidos e
desconhecidos se levantam e tentam se prender à você. Merda, todas estas pessoas
querem um pedaço do meu sucesso. Não fiquem sobrecarregados irmãos, e nunca
sejam como malditos turistas. Nunca viva através de suas velhas fotos ou através
da vida dos outros. Apenas deixe pra lá. Somente quando você faz você perde. E se
não perder, você nunca será capaz de encontrar o seu próprio caminho, o seu
próprio destino. Estou prestes a ir em breve, e o que eu sei agora mais do que nunca,
é que esta Jornada nunca foi de ninguém mais. Foi minha e só minha…

“SE MANDA…”
Esta manhã, eu me levantei… Coloquei as minhas calças, uma perna por vez, como
eu sempre faço, como todo mundo faz. Sim, eu levantei antes do alarme disparar,
antes do sol nascer. Um minuto, nada, o próximo, algo. Isto é como as chaves que
vão na ignição e o motor eventualmente dispara. A combustão é iniciada. Diabos,
pelas últimas dezoito semanas, esta vida – merda, a minha vida – esteve cheia de
trancos e barrancos, escuridão e luz. Momentos de perfeita clareza e momentos de
confusão. Sem espaço para perda de tempo. Tem sido uma longa estrada, mas eu
estou finalmente aqui, saindo… Fora das sombras e dentro do show com estas luzes
que cegam. Saindo para mostrar ao mundo o que eu fiz com muito trabalho duro e as
duas mãos. Estas mãos me trouxeram aqui. Dia após dia, noite após noite, como um
arado seguindo em frente e a linha do meu destino se revelando atrás de mim. É
como a história mítica que eu lembro ter ouvido quando criança, sobre aquele cara
que caminhou em um labirinto para matar o metade homem, metade monstro.
Muitos entraram lá, ninguém nunca saiu. Mas este cara fez. Depois de realizar a
façanha, ele voltou seguindo a corda que ele deixou logo que entrou no local. Quando
ele deu o primeiro passo fora daquele labirinto, eu me pergunto como ele se sentia?
Qual é a sensação de ser transformado? Entrou um homem, e saiu um herói. Eu,
estou prestes a dar um passo fora também. Mas merda, eu não posso dizer se este
lugar é uma entrada ou uma saída… E eu não posso ver muito longe por causa
destas luzes brilhantes. É aqui que o medo aperta você – caminhando pelo
desconhecido. Merda, nos todos temos medo de perder, não temos? Sim, esta é a
história da minha vida. Muitos gostariam de escolher viver fora de suas vidas em
uma pequena sala – quente, segura e seca. O mundo lá fora é um lugar assustador. É
um grande labirinto cheio de monstros e demônios. O caminho que leva para fora
daquela sala desaparece no horizonte. Mas você sabe o que? Me deixe contar a você
algo, e eu quero ser muito claro com isto… Gostaria de nunca ter descoberto do que
eu era feito, o que eu poderia construir com minhas duas mãos. A coragem me fez
chegar até aqui, coragem para colocar aquela maldita chave na ignição. Veja, a vida
começa com uma simples faísca, então uma simples conexão. Mas quando nós
nascemos, aquela conexão, aquela linha deve ser cortada. De outra maneira aquela
linha de vida se torna uma corrente, uma barreira. Temos que crescer para nos
tornar homens e trilhar os nossos próprios caminhos. Sim, andar pelo
desconhecido, na escuridão, pode ser assustador. Mas merda, o que me tranqüiliza é
isso… Eu sei que tenho coragem para caminhar. Eu também sei que se eu puder ver
através da escuridão deste local, eu veria o meu pai. Isso me tranqüiliza também.
Sim, ele estaria lá com certeza, à frente e no centro, como ele sempre foi em minha
vida. Ele estaria ao lado da minha mãe. Minha irmã, sim, ela estaria lá também
junto com a minha garota. Merda, nenhum deles perderia isso por nada, nem
mesmo o Big Red, ele estaria sentado perto do seu parceiro de treino, Chops. Eu sei
que eu ia ver mais rostos conhecidos, mesmo aqueles da minha juventude – os
valentões, os críticos. Mas eu também veria os rostos do futuro – os jovens
fisiculturistas. Então isso, então tudo isso, é para mim… Mas é também para eles. E
é para você também. Se eu ficar olhando, sei que eventualmente verei o seu rosto – o
rosto de alguém que despertou a partir da névoa de um sonho, do labirinto de sua
antiga vida. Irmãos, onde quer que vocês forem, o que fizerem nesta vida, nunca
tenham medo. Escolha ser corajoso. Siga em frente, como homem, para os labirintos
que estarão diante de vocês. Não tenha medo de perder o seu caminho, senão você
nunca irá crescer… Você nunca saberá o herói que estava destinado a se tornar.

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