O Ebook Do Project Gutenberg de Um Guia Prático para A Auto-Hipnose, de Melvin Powers

2018327 O eBook do Project Gutenberg de um guia prático para a autohipnose, de Melvin Powers.

Guia Prático de Auto‐Hipnose do Project Gutenberg, por Melvin Powers

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Título: Um guia prático para a auto‐hipnose

Autor: Melvin Powers

Data de lançamento: 30 de setembro de 2007 [EBook # 22814]

Língua inglesa

Codificação do conjunto de caracteres: ISO‐8859‐1

*** INICIO DESTE PROJETO GUTENBERG EBOOK UM GUIA PRÁTICO PARA A AUTO‐HIPNOSE ***

Produzido por Michael Ciesielski, Annika Feilbach e
livros em http://www.eBookForge.net

[ 3 ]
UM GUIA PRÁTICO PARA A AUTOHIPNOSE
por Melvin Powers

Publicado por
Melvin Powers
WILSHIRE LIVRO EMPRESA
12015 Sherman Road
No. Hollywood, Califórnia 91605
Telefone: (213) 8751711
Copyright [ 4 ]
1961
Livraria Wilshire

Impresso por
EMPRESA DE IMPRESSÃO HAL LEIGHTON
PO Box 3952
North Hollywood, Califórnia 91605
Telefone: (213) 9831105

Todos os direitos reservados
Catálogo da Biblioteca do Congresso Número do Cartão: 6110664
Impresso nos Estados Unidos da América
ISBN0879801220
https://www.gutenberg.org/files/22814/22814h/22814h.htm 1/54
CONTEÚDO [ 5 ]
CAPÍTULO PÁGINA
1 O QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE AUTOHIPNOSE 11
2 E OS PERIGOS DA HIPNOSE? 21
3 É HIPNOSE A RESPOSTA? 29
4 COMO FUNCIONA A AUTOHIPNOSE? 37
5 COMO SE ENVOLVER DO ESTADO AUTOHIPNÓTICO 45
6 COMO CUMPRIR A AUTOHIPNOSE 49
7 APROFUNDANDO O ESTADO AUTOHIPNÓTICO 57
8 O QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE TORNARSE UM EXCELENTE ASSUNTO 67
9 TÉCNICAS PARA ALCANÇAR O ESTADO SOMNAMBULÍSTICO 79
10 UMA NOVA ABORDAGEM À AUTOHIPNOSE QUANDO TODAS AS FALHAS 91
11 AIDS PSICOLÓGICA E SUA FUNÇÃO 103
12 A NATUREZA DA HIPNOSE 113
13 APLICAÇÕES PRÁTICAS DA AUTOHIPNOSE 119
[ 6 ]
PREFÁCIO [ 7 ]
Todos nós gostamos de pensar que nossas ações e reações são o resultado de processos lógicos de
pensamento, mas o fato é que a sugestão influencia nosso pensamento muito mais do que a lógica.
Consciente ou inconscientemente, nossos sentimentos sobre quase tudo são em grande parte moldados por
opiniões prontas e atitudes fomentadas por nossos métodos de comunicação em massa. Não podemos
comprar uma barra de sabão ou um cigarro filtrado sem prestar homenagem ao impacto da sugestão. Certo
ou errado, a maioria de nós deposita mais confiança no que "eles" dizem do que em nossos próprios poderes
da razão. Esta é a razão básica pela qual os psiquiatras estão em falta. Desconfiamos dos nossos próprios
processos mentais e queremos que um especialista nos diga o que pensar e sentir.
Apesar dessa tendência a adotar nossas atitudes em relação aos outros, o homem sempre esteve vagamente
consciente de que pode influenciar seu próprio destino, dirigindo seus pensamentos e ações para canais
construtivos. Ele sempre soube, até certo ponto, que sua mente exerce uma poderosa influência em seu
corpo e que os pensamentos podem ter efeitos prejudiciais ou úteis sobre sua saúde emocional e física. Os
antigos templos do sono do Egito e as tentativas dos primeiros médicos de expulsar os maus espíritos do
corpo foram tentativas de influenciar o corpo através da mente.
A venda sem precedentes de O Poder do Pensamento Positivo, de Norman Vincent Peale, e outras literaturas
inspiradas, provam que milhões de pessoas modernas reconhecem a eficácia de pensamentos construtivos. O
que a maioria deles não reconhece é que eles são capazes de implantar esses pensamentos benéficos em suas
próprias mentes sem referência a quaisquer agências externas. Isso pode ser feito através da autohipnose.
Na sociedade moderna, temos muitos cultos, religiões e metodologias que têm como objetivo a disciplina
mental. O melhor exemplo de uma metodologia é a medicina psicossomática, que lida com a interrelação da
mente e do corpo na produção de doenças mentais ou físicas. O rápido crescimento da hipnose nos últimos
anos é outro exemplo, e é gratificante ver que a ênfase neste campo está agora mudando da heterohipnose
para a autohipnose.
Autohipnose é um estado altamente sugestionável em que o indivíduo pode direcionar sugestões para si [ 8 ]
mesmo. É uma ferramenta poderosa em qualquer processo terapêutico, e indivíduos altamente motivados
podem fazer paralelo ao sucesso da heterohipnose através de seus próprios esforços. A autohipnose pode
ser usada como um agente paliativo e pode até mesmo proporcionar resultados duradouros em muitas áreas
do organismo. A autohipnose pode aliviar os sintomas angustiantes, substituir respostas fortes por respostas
fracas, ajudar a superar maus hábitos, criar bons hábitos e ajudar o poder de concentração de alguém. A
personalidade total é eventualmente mudada para o ponto em que pode funcionar adequadamente em um
ambiente cada vez mais difícil.
Ao aprender a autohipnose, o sujeito não abdica do controle de si mesmo como é comumente acreditado.
Na verdade, mais controle é obtido. Autosuficiência e autoconfiança são resultados inevitáveis. É bom
lembrar, no entanto, que mesmo coisas boas podem ser exageradas, e bom julgamento é necessário para
resultados favoráveis. Nem a hipnose nem a autohipnose devem ser usadas indiscriminadamente. A eficácia
da autohipnose depende de muitos fatores. Motivação forte, aplicação inteligente de sugestões e diligência
são prérequisitos.
Não estamos sugerindo que a autohipnose possa tomar o lugar de todas as formas de psicoterapia. Nós
recomendamos como adjuvante à terapia quando indicado. Usado judiciosamente, pode contribuir muito
para o bemestar físico e emocional do indivíduo e para a felicidade.
Como profissional hipnotizador por muitos anos, tenho visto resultados surpreendentes e aparentemente
milagrosos por indivíduos usando autohipnose. Muitos desses casos parecem inacreditáveis para aqueles
que não estão familiarizados com os fenômenos hipnóticos. Deve ser lembrado, porém, que muitos
indivíduos só procuram hipnose quando todas as outras formas de terapia falharam. Isso é tão comum que a
hipnose passou a ser conhecida como uma porta de última chamada. No entanto, apesar do aparente
desespero de tais casos, a literatura médica lista milhares de recuperações notáveis.
Não há nada acertar ou errar sobre a hipnose. Usado de forma inteligente, os resultados são os mesmos para
todos aqueles que estão devidamente motivados. Tampouco os resultados são singulares para os
hipnotizadores modernos. Ao revisar a literatura que remonta a mais de 100 anos, os mesmos resultados
gratificantes foram obtidos. O leitor faria bem em escanear alguns livros esgotados sobre hipnose na
biblioteca para entender melhor o assunto.
Este livro é escrito em termos que são compreensíveis para o leigo. As instruções passo a passo devem dar [ 9 ]
ao leitor um meio de adquirir autohipnose. O material necessário está aqui. O leitor precisa apenas seguir as
instruções conforme elas são dadas.
O autor deseja agradecer a Robert S. Starrett, membro da American Medical Writers 'Association, por sua
valiosa ajuda na preparação editorial deste livro.
É a esperança do autor que você, através do uso seletivo da autohipnose, chegue a uma vida mais
gratificante, bem ajustada e mais completa.
M 㜀 P
12015 Sherman Road
No. Hollywood, Califórnia 91605
[ 10 ]
Capítulo 1 [ 11 ]
O que você deve saber sobre autohipnose
A hipnose tem sido definida como um estado de sugestionabilidade acentuada, no qual o sujeito é capaz de
aceitar sem crítica idéias para o autoaperfeiçoamento e de agir adequadamente sobre elas. Quando um
hipnotizador hipnotiza seu assunto, é conhecido como heterohipnose. Quando um indivíduo se coloca em
um estado de hipnose, é conhecido como autohipnose. Em ambos os casos, o sujeito alcançou um estado
elevado de sugestionabilidade. Mesmo na heterohipnose, o sujeito realmente controla a resposta às
sugestões. Na verdade, toda hipnose é realmente uma questão de autohipnose. O sujeito entra no estado
hipnótico quando está completamente pronto para fazêlo. Isso pode exigir de uma a várias tentativas antes
de ser alcançado. Mesmo que o sujeito insista que quer ser hipnotizado imediatamente, ele pode estar
resistindo à hipnose inconscientemente.
Na autohipnose, a mesma coisa geralmente acontece. O sujeito está ansioso para alcançar a autohipnose,
mas de alguma forma o estado escapa dele. O que está errado? Pode ser que ele seja inconscientemente [ 12 ]
resistindo, não se condicionou suficientemente, ou atingiu o estado hipnótico e não sabe que ele está no
estado. Esta última afirmação pode ser surpreendente, mas vamos examinála em detalhes um pouco mais
adiante.
A maioria dos especialistas concorda que cerca de 90% da população pode ser hipnotizada. Minha sensação
é de que provavelmente 99% podem ser hipnotizados. Quem entre nós não é influenciado pela sugestão?
Não somos todos, como vimos, influenciados pelas sugestões de publicidade? Todos nós não temos uma
tendência a acreditar no que lemos no jornal, ouvir no rádio ou ver na televisão? Não estamos todos
convencidos de que um artigo de marca é melhor do que um que não é tão conhecido?
Sugestão desempenha um papel extremamente importante em nossas vidas diárias. Começa por nomear o
bebê com um nome apropriado para garantir um lugar adequado para o enterro. Eu gostaria de chamar a
atenção do leitor para um livro fascinante que lida com as razões inconscientes pelas quais fazemos muitas
das coisas que fazemos. Você ficará intrigado com todas as páginas do livro. É chamado The Hidden
Persuaders por Vance Packard.
Minha alegação é que todos nós somos sugestionáveis e, portanto, sermos hipnotizados ou hipnotizarmos a
nós mesmos é apenas uma questão de aumentar a sugestionabilidade que já possuímos. O hipnotizador não
começa sugerindo relaxamento? Ele geralmente não começa solicitando ao sujeito que fixe sua atenção em
um objeto específico? Em seguida, ele sugere ao sujeito que seus olhos estão ficando pesados e cansados.
Assim que o assunto fecha os olhos, ele sugere que ele estará em um estado hipnótico profundo. Tenho
certeza de que você está familiarizado com este procedimento. A cada passo, o hipnotizador está guiando o
sujeito em linhas direcionadas para que ele aceite outras sugestões sem questionar ou duvidar. Quando o [ 13 ]
sujeito atinge o estado final neste procedimento, ele foi hipnotizado. Ele então aceita sugestões sem
equívocos.
Vamos continuar com esse mesmo pensamento. Suponha que eu diga a você: "Vou enfiar você nesse
alfinete. Não vai doer". Você me deixaria enfiar você no alfinete? Obviamente não. Vamos supor que você
foi hipnotizado e repito a mesma sugestão. O que acontece depois? Você aceita prontamente a sugestão
como sendo factual. Se eu continuar a grudar no alfinete, você nem sequer recuará. Na verdade, você nem
sente a dor. Isso soa incrível? Não é exatamente esse o mesmo procedimento que o dentista usa com seu
paciente quando ele o hipnotiza com o propósito de fazer odontologia sem dor?
Alcançar a hipnose, portanto, é uma questão de direcionar essa sugestionabilidade que todos possuímos nos
canais que finalmente produzirão o estado hipnótico. Pode ser muito mais complicado do que esta
explicação em muitos casos, mas vamos usar isso como uma premissa de trabalho.
Todos podem ser hipnotizados. O tempo necessário para alcançar a hipnose varia de assunto para assunto.
Discutiremos algumas das razões para isso em um capítulo subsequente, mas para nossa discussão neste
momento precisamos entender este ponto. Eu encontrei numerosos indivíduos que ficaram extremamente
desapontados porque não responderam à hipnose imediatamente ou depois de várias tentativas. Eles queriam
saber "o que estava errado". Uma explicação de que nada estava errado de alguma forma não satisfez esses
indivíduos. "Afinal de contas", argumentaram, "não fui a um hipnotizador especialmente para ser
hipnotizado?" Alguns insinuaram que talvez o hipnotizador não fosse bom demais.
Deixeme explicar que a maioria dos sujeitos precisa ser condicionada para a hipnose, e esse
condicionamento é ajudado quando o sujeito pratica certos exercícios de condicionamento que discutirei em [ 14 ] o
detalhes no capítulo seis , intitulado "Como alcançar a autohipnose". No meu ensino, descobri que cerca de
um em cada dez indivíduos responde à primeira tentativa de hipnose. Não se pode fazer uma declaração
definitiva quanto ao tempo necessário para aprender a autohipnose, mas é minha experiência que isso
geralmente leva cerca de um mês. Eu tive sujeitos aprendendo autohipnose em cerca de 30 minutos, mas
devo também relatar que trabalhei com sujeitos por um ano antes de alcançálo.
Na maioria das vezes, as leis do aprendizado aplicamse à autohipnose como a qualquer outra coisa que se
queira aprender. Pode ser um procedimento relativamente simples ou pode ser muito desconcertante. A
resposta não está tanto no hipnotizador como no sujeito.
Uma questão que surge é: "Se estou sob hipnose, como posso me dar sugestões?" Durante o estado
hipnótico, deve ser lembrado, o sujeito está sempre ciente do que está acontecendo. Ele ouve o que é dito,
segue as instruções e termina o estado quando lhe é dito para fazêlo. No estado autohipnótico, o sujeito
está no controle total. Portanto, ele pode pensar, raciocinar, agir, criticar, sugerir ou fazer o que quiser. Ele
pode dar sugestões de maneira audível, ou pode mentalmente dar sugestões. Em qualquer dos casos, ele não
desperta do estado hipnótico até que ele se dê sugestões específicas para isso. Muitos acham que, se derem
sugestões de forma audível, eles "despertarão". Na hipnoanálise, o sujeito responde a perguntas durante o
estado hipnótico. Ter o assunto falar não encerra o estado. Você pode manter o sujeito falante sob hipnose
por quanto tempo quiser. Além disso, o sujeito pode estar sentado ereto com os olhos abertos e ainda estar
sob hipnose. Levando isso adiante, o sujeito pode nem estar ciente de que está sob hipnose. Ele pode ser [ 15 ]
dado uma deixa para não lembrar quando o terapeuta faz um certo movimento ou diz uma certa palavra que
ele vai voltar ao estado hipnótico, mas ainda manter os olhos abertos. Apenas um hipnotizador experiente
poderia detectar a mudança.
Outra pergunta freqüente é: "Como me desperto do estado autohipnótico?" Você simplesmente diz a si
mesmo que, ao contar até cinco, abrirá os olhos e acordará sentindose bem. Muitas vezes o sujeito
adormece dando a si mesmo sugestões póshipnóticas. Isso não é indesejável, pois as sugestões se
espalharão para a mente subconsciente à medida que ele for da consciência para a inconsciência.
Uma opinião popular sobre a hipnose é que o sujeito entrega sua vontade ao hipnotizador no processo de ser
hipnotizado. Além disso, muitos acreditam que, uma vez que o sujeito é hipnotizado, o hipnotizador tem
controle completo sobre o assunto e o sujeito é impotente para resistir à sugestão. Ambas as crenças são
erradas. Acredito que o primeiro equívoco vem de ver técnicas em que o hipnotizador pede ao sujeito que
olhe nos olhos dele. O hipnotizador sugere ao sujeito que, ao continuar a olhar em seus olhos, ele cairá em
um estado hipnótico profundo. Isso, então, tornase uma questão de quem pode superar quem. O sujeito
geralmente começa a piscar os olhos e o hipnotizador segue com sugestões rápidas de que o assunto " Os
olhos estão se tornando lacrimejantes e pesados e o sujeito cairá em um profundo sono hipnótico assim que
ele (o sujeito) fechar os olhos. Esse procedimento dá a impressão ao observador de que o sujeito é "querido"
para se submeter à hipnose. Parece que uma vez que o hipnotizador se concentra ou deseja suficientemente,
o assunto sucumbe. Na verdade, o hipnotizador nessa técnica não está olhando nos olhos do sujeito. Ele fixa [ 16 ]
sua atenção na ponte do nariz do sujeito.
O conceito de que o sujeito é um autômato impotente deriva dos estranhos filmes em que o "cientista louco"
hipnotizou os sujeitos a se comportarem como zumbis. Naturalmente, geralmente há uma linda garota no
filme e ela também foi hipnotizada. Mesmo que o público seja sofisticado o suficiente para perceber que
esse drama de ficção científica é puramente entretenimento, o tema é repetido o suficiente nos romances, nos
quadrinhos e na televisão para causar uma impressão indelével na mente subconsciente. É a técnica de dizer
quadrinhos e na televisão para causar uma impressão indelével na mente subconsciente. É a técnica de dizer
a "grande mentira" tantas vezes que se torna crível. Todos somos influenciados por este procedimento.
Existe um excelente livro que explica essa premissa. Chamase Battle For The Mindpor William Sargent.
Descreve em detalhes a técnica pela qual evangelistas, psiquiatras, políticos e publicitários podem mudar
suas crenças e comportamento.
Seguindo o raciocínio de que a mente subconsciente pode ser afetada, você pode ver que um problema pode
se apresentar mesmo que o sujeito conscientemente deseje ser hipnotizado. Inconscientemente, pode haver
uma fraca interrelação com o hipnotizador, o que pode criar um clima desfavorável para a hipnose. Quando
este é o caso, o sujeito não responde até que ele se relacione bem com o hipnotizador. Mesmo os
procedimentos mais calculados falharão até que uma relação de transferência positiva seja estabelecida.
Tenho certeza de que algumas vezes você disse: "Por alguma razão, não gosto dessa pessoa". Se pressionado
por uma resposta, você geralmente responderá: "Eu não posso explicar, mas eu só tenho um sentimento
sobre ele". Na verdade, suas reações subconscientes estão influenciando seu pensamento e você "sente" de
uma certa maneira. A mesma coisa acontece nas transações comerciais. Você também gosta ou não gostar da [ 17 ]
proposição apresentada a você. Você pode dizer: "Eu tenho um certo sentimento sobre este negócio". Você
pode não estar consciente das razões, mas seu subconsciente reagiu automaticamente devido à experiência
anterior em linhas semelhantes.
Ao darlhe algumas dicas sobre o procedimento hipnótico, estou tentando apontar alguns problemas em
relação à aquisição da autohipnose. Na maior parte, não é um procedimento simples que é realizado
imediatamente. Você não pode simplesmente querer. Requer trabalhar em direção a um objetivo específico e
seguir procedimentos definidos que acabam levando ao sucesso.
O hipnotizador geralmente é dotado pelo sujeito com uma onisciência e infalibilidade que logicamente é
injustificada. O assunto é naturalmente extremamente desapontado se ele não responder imediatamente. Se
ele perder a confiança no hipnotizador, ele nunca poderá alcançar a hipnose com esse hipnotizador em
particular. Eu hipnotizei sujeitos que foram para vários outros hipnotizadores sem sucesso, e tive alguns dos
meus assuntos mal sucedidos hipnotizados por outros hipnotizadores. Como e por que isso acontece?
Acredito que algumas das razões são tão intangíveis que seria impossível explicar todas elas com algum
grau de exatidão.
Certa vez vi uma pessoa cerca de 12 vezes que queria aprender autohipnose e não teve sucesso em todas as
abordagens. Pergunteilhe se ele seria voluntário como disciplina para uma aula de técnicas de hipnose que
eu estava ensinando para enfermeiras. Ele prontamente se ofereceu e apareceu no horário designado. Para
minha surpresa e também para a dele, ele respondeu em um período de tempo relativamente curto enquanto
uma das enfermeiras o hipnotizava diante do grupo. Ela usara uma técnica padrão de fechamento ocular,
solicitando que ele em um hipnodisc de fiação que eu tinha usado anteriormente com ele toda vez que ele [ 18 ]
estava no escritório. Seus modos eram extremamente afáveis, ela usara a técnica idêntica que eu usara sem
sucesso, e o sujeito respondia excelentemente para coroar o clímax. Ele foi o primeiro assunto que a
enfermeira já havia hipnotizado, já que esta era apenas sua terceira lição.
Como você explicaria isso? Aqui estava um dos meus alunos com duas semanas de experiência
hipnotizando um assunto em que eu havia falhado enquanto usava todos os procedimentos que eu achava
que funcionariam. Foi porque ela era uma melhor hipnotista? Possivelmente! No entanto, gostaria de
recordar neste momento nossa discussão sobre respostas subconscientes. Estou inclinado a sentir que ser
hipnotizada por uma enfermeira feminina de meiaidade criou certas respostas inconscientes favoráveis que
explicavam sua hipnose naquele momento. Isso criou o avanço inicial necessário. Eu fui capaz de hipnotizá
lo facilmente em sua próxima consulta, e ele adquiriu autohipnose a partir daquele momento.
Eu tentei a mesma abordagem com outros sujeitos que não responderam favoravelmente e não conseguiram
alcançar o sucesso que eu fiz no caso acima. Por que o impasse? É uma das dificuldades que encontramos na
hipnose, e ainda não foi resolvida.
Sabemos que a maneira mais fácil de alcançar a autohipnose é ser hipnotizado e receber uma sugestão pós
hipnótica de que você responderá à hipnose por meio de uma palavrachave, frase ou gesto. Eu tentei
apontar alguns problemas que podem surgir. Desnecessário dizer que esses problemas nem sempre surgem, e
a obtenção da autohipnose pode ser um procedimento relativamente simples. Geralmente, há algum modo
de atingir um sujeito que não responde em um período razoável de tempo.
Agora chegamos ao ponto em que o sujeito deseja hipnotizarse. O que acontece nessa situação? Parece que [ 19 ]
o sujeito iria sob hipnose imediatamente. Afinal, ele não está controlando a sessão hipnótica? Claro, isso
acontece uma e outra vez, e os resultados parecem milagrosos. Eu recebo correspondências constantemente
de leitores de vários dos meus outros livros sobre hipnose dizendome como eles foram capazes de atingir
certos objetivos que nunca sonharam ser possíveis. Eles escrevem que conseguiram autoconfiança e total
autodomínio e conseguiram superar problemas que os atormentaram por muitos anos. Esses problemas não
incluem apenas problemas estritamente psicológicos, mas também muitos sintomas psicossomáticos. Muitos
observaram a facilidade com que conseguiram alcançar a autohipnose e os resultados que desejavam.
Outros escrevem sobre a dificuldade que encontram e perguntam o que fazer a respeito. É minha esperança
que este livro lance alguma luz para aqueles que experimentaram dificuldades em aprender autohipnose.
Vamos discutir muitas fases da hipnose com ênfase na autohipnose. Discutiremos suas muitas ramificações
e tentaremos não deixar nada de útil em nossa discussão.
Se você seguir as instruções e exercícios que lhe dou assiduamente, você deve ser capaz de alcançar uma
profundidade de autohipnose adequada para resolver muitos dos seus problemas pessoais.
[ 20 ]
Capítulo 2 [ 21 ]
O que sobre os perigos da hipnose?
Uma das objeções que você ouve à hipnose é que ela pode ser perigosa nas mãos daqueles que não são
treinados na psicodinâmica do comportamento humano. Na medida em que os psiquiatras e psicólogos
clínicos são os únicos que são completamente treinados na análise do comportamento humano, essa objeção,
se válida, poderia limitar a hipnose a um grupo comparativo de terapeutas. Felizmente, isso não é válido.
Isto foi provado há vários anos, quando a mania "Bridey Murphy" tomou conta do país. Apesar do fato de
que milhares de hipnotizadores amadores estavam praticando hipnose, pouco ou nenhum dano resultou. Eu
pessoalmente instruí vários milhares de médicos e nãomédicos e ainda não ouvi falar de um único caso em
que uma crise foi precipitada ou qualquer coisa de natureza perigosa ou prejudicial ocorreu como resultado
da hipnose.
Muitos pacientes que procuram tratamento de pessoas competentes psiquiatras, psicanalistas e psicólogos [ 22 ]
nem sempre obtêm resultados satisfatórios. Isso não significa que todos deveriam parar de procurar ajuda
desses especialistas. Mesmo um especialista não tem um registro perfeito de terapia bem sucedida.
Então, qual é a objeção à hipnose? A teoria de que, se você se livrar de um sintoma, outro sintoma tomará o
seu lugar, realmente não contém verdade e é geralmente avançado por aqueles que tiveram pouca ou
nenhuma experiência no campo da hipnose. No entanto, existe uma diferença de opinião mesmo com
aqueles praticando hipnose nesta área. Alguns hipnotizadores "trocam" os sintomas substituindo um sintoma
grave por um menor, enquanto outros apenas removem o sintoma. O último é o que um médico faz quando
ele recomenda aspirina para artrite. Ele sabe que a aspirina não vai curar a artrite, mas quer aliviar o
sintoma. Dizer que outro sintoma substituirá a dor não é científico e falso. O mesmo acontece com a
hipnose.
Lewis R. Wolberg, MD, professor clínico de psiquiatria, New York Medical College, recentemente
investigou 30 especialistas no campo da hipnose e descobriu que alguns que sentiram que a remoção de
sintomas era "irracional, temporária ou completamente perigosa". A grande maioria, no entanto,
"empregou a remoção dos sintomas quando indicada, e minimizou ou ridicularizou quaisquer possíveis
efeitos ruins".
Outra objeção à hipnose é que os resultados são temporários e sintomáticos. É bom lembrar que a maioria
das terapias médicas é especificamente direcionada para a remoção de sintomas. Quão permanente é o
tratamento médico? Depois de acoplar a heterohipnose com a autohipnose, você oferece ao paciente a
oportunidade de utilizar sugestões para seu próprio benefício a qualquer momento em que seja necessário.
Este, claro, pode tornar o alívio dos sintomas permanente. Por exemplo, eu não veria nenhum mal em [ 23 ]
ensinar a autohipnose do paciente para alívio sintomático de um problema de insônia. Certamente seria
melhor do que deprimir fisicamente os centros cerebrais superiores com pílulas para dormir para produzir
inconsciência todas as noites. Eu não preciso dizer a você que milhões de dólares são gastos todos os anos
em pílulas para dormir e os pacientes se tornam dependentes deles, precisando de mais e mais pílulas para
produzir o sono. Muitos suicídios acidentais resultam de uma overdose de pílulas para dormir. No entanto,
apesar dos perigos inerentes às pílulas para dormir, que são claramente aparentes, são prescritas aos milhões,
para não falar daqueles que chegam ao mercado através de canais ilegais. Além disso, quanto esforço é
realmente feito para tirar o paciente das pílulas para dormir? Há também mais suicídios voluntários por
soníferos do que por qualquer outro método. Talvez se essas drogas não estivessem prontamente disponíveis,
muitos desses indivíduos infelizes estariam conosco hoje.
E quanto à afirmação frequentemente citada de que "você pode causar algum dano"? Vamos explorar essa
área. Presumo que o leitor esteja um pouco familiarizado com o trabalho de Emile Coué ou pelo menos
tenha ouvido falar de sua famosa fórmula de autosugestão de "Dia a dia, em todos os sentidos, estou
ficando melhor e melhor". Durante nosso tempo, milhares e milhares de casos aparentemente indefesos e
sem esperança foram curados repetindo essa afirmação repetidamente, dia após dia, quando o indivíduo
adormece.
Acho que devemos deixar claro que, se chamamos isso de autosugestão, pensamento positivo, meditação,
ioga, afirmações ou autohipnose, estamos, na verdade, falando sobre a mesma coisa. Todos exigem certos
prérequisitos básicos antes de funcionarem efetivamente para o indivíduo. Bem discuta estes prérequisitos [ 24 ]
no próximo capítulo .
O que deve ser lembrado é que as sugestões estão sendo filtradas na mente subconsciente, que não
questiona, duvida, analisa ou disputa a eficácia desses pensamentos benéficos. Você pode ter certeza de que
a repetição constante terá seu efeito. A mente, no passado, não aceitou o diagnóstico do indivíduo quando
disse "estou doente", "tenho um complexo de inferioridade", "não consigo parar de fumar", "não posso
perder peso, "" Eu não consigo me concentrar "" Eu posso lembrar o rosto de uma pessoa, mas não consigo
lembrar os nomes "" Eu tenho dificuldade em adormecer "" Eu simplesmente não consigo relaxar. Tal
indivíduo não é, com efeito, usando a autohipnose? E hasn ' A pessoa se convenceu da validade de seu
estado atual? Isso é verdadeiramente perigoso. É hipnose negativa.
A questão que levanto é: "Por que a mente subconsciente não deveria estar ainda mais convencida e
responder fortemente às sugestões que estão em conformidade com o desejo natural de ser de corpo e mente
sadios?" Eu nunca consegui encontrar uma resposta lógica.
Eu acho que isso é o que acontece muitas vezes. Uma pessoa procura ajuda com um problema que, na
realidade, nada tem a ver com a hipnose. Sua cura não depende de ser hipnotizada ou de sugestões que ele
ou a sensação do hipnotizador são indicadas. Você vai ler em quase todos os livros e artigos que tratam da
hipnose que "o hipnotismo não é uma cura para todos". Ninguém sugeriu ou sugeriu que devesse ser usado
exclusivamente para todos os problemas emocionais. Você pode ler um artigo de jornal alertando sobre os
"perigos" da hipnose. Pode dizer de uma pessoa que se livrou de um sintoma e desenvolveu outro em seu
lugar. Você geralmente tem uma imagem grosseiramente distorcida do que aconteceu, com muitos aspectos
do caso não incluídos. É uma questão de tomar que você quer provar fora de contexto. Propagandistas usam [ 25 ] o
essa técnica o tempo todo para transmitir sua mensagem. É a velha história de contar uma meia verdade.
Críticas honestas e uma sincera diferença de opinião são sempre bem vindas. Mas a crítica deve ser bem
fundamentada do ponto de vista científico e não derivar de uma reação emocional. Você provavelmente já
ouviu a observação: "Não deixarei ninguém me hipnotizar". O que eles estão realmente dizendo e o que a
hipnose representa para tal indivíduo? Para eles, a hipnose representa algum tipo de "magia" que invoca um
estado de completo desamparo e dependência do hipnotizador. Nós discutimos anteriormente como essa
concepção errônea pode ocorrer por causa da maneira pela qual a hipnose é geralmente entrelaçada com
histórias fictícias bizarras.
Para muitos, o estado hipnótico representa um período em que a guarda consciente é descartada. Eles sentem
que podem compulsivamente revelar o lado mais sombrio de sua natureza, confessar sua hostilidade ou
relacionar informações que nunca revelariam voluntariamente a ninguém. Este é o perigo real que eles vêem
na hipnose. Para se proteger disso, eles atacam. É muito parecido com o vicecruzado fanático que
militantemente ataca o pecado a fim de aliviar seus próprios sentimentos de culpa, decorrentes do fato de
que o vício realmente o atrai.
O medo da hipnose assume diferentes formas, mas basicamente é o medo de revelar os sentimentos
verdadeiros. Um funcionário, por exemplo, em uma reunião que incluía o empregador que ele não gosta,
nunca seria voluntário como sujeito para hipnose se a ocasião surgisse. Ele teria medo de que ele fizesse ou
dissesse algo que pudesse pôr em perigo sua posição. A hipnose para ele seria "perigosa" porque ele teria
medo de correr o risco. A verdade é que, no entanto, esse indivíduo não estaria tomando nenhuma chance. O
hipnótico estado não é um período confessional. O sujeito está ciente em todos os momentos do que ele está [ 26 ] o
dizendo. Se o sujeito não quiser seguir uma linha de questionamento, ele diz ao hipnotizador. Se o
hipnotizador persistisse mais adiante nessa linha, o sujeito se livraria do estado hipnótico.
Outro equívoco sobre a hipnose é a crença generalizada de que o sujeito é inconsciente. Isso representa uma
ameaça à segurança do indivíduo. Na verdade, o estado hipnótico é um período de extrema consciência em
que o sujeito é hiperagudo. Além disso, o sujeito não está dormindo, nem está em estado de transe no
sentido correto desse termo. Ele está em um estado alterado de consciência com suas faculdades e
capacidade de raciocínio intactas. A hipnose induzida apenas cria um estado de ânimo ou estado em que os
poderes da sugestionabilidade são intensificados.
Quando o público em geral e a classe médica se familiarizarem com a verdadeira natureza da hipnose,
teremos uma maior aceitação e utilização desse poder. É um processo lento, mas que finalmente evoluirá.
Em última análise, acredito que o único perigo que existe está na mente do indivíduo que teme a hipnose por
causa de quaisquer que sejam os problemas subjetivos que ele tenha sobre seu próprio envolvimento
emocional no processo hipnótico.
Naturalmente, todas as pessoas que usam a hipnose para aliviar a dor devem consultar seu médico de
família. A dor é a maneira da natureza de indicar que algo está errado com o organismo. Seria insensato
sugerir que uma dor no estômago desaparecerá quando isso puder ser um sinal de uma operação apendicular
necessária. O mesmo pode ser dito de dores de cabeça de enxaqueca constantes. Deve ser determinado que a
dor de cabeça não é um sintoma de um tumor cerebral ou de alguma outra condição patológica. Pode ser
interessante saber que a hipnose está sendo usada atualmente para aliviar a dor pacientes com câncer [ 27 ]
terminal. Existe um excelente artigo sobre este assunto e recomendo aos médicos que leiam este livro. É
chamado de "O Uso da Hipnose no Caso do Paciente com Câncer", publicado na edição de janeiro de 1954
de Câncer . [1]
Existem atualmente vários milhares de dentistas em todo o país usando hipnose. Eles formaram sua própria
sociedade e publicaram um periódico trimestral, o Jornal da Sociedade Americana de Odontologia
Psicossomática . Um dos melhores livros neste campo é chamado Dental Hypnosis Handbook por Jacob
Stolzenberg, DDS
Um excelente artigo é "Perigo! Hipnoterapeuta no Trabalho" por M. Abramson. [2] O autor analisa
resumidamente os prós e contras em relação ao uso médico da hipnose. Ele conclui: "É a opinião do autor,
com base em uma extensa experiência pessoal de mais de 15 anos, que o uso de hipnoterapia por um médico
ou dentista que tenha sido devidamente treinado e que usa essa técnica estritamente dentro de seu campo de
competência traz consigo não mais (e provavelmente menos) "perigo" do que o uso de muitas outras
técnicas de tratamento usadas atualmente na medicina ".
[1] Ao mesmo tempo, eu recomendaria altamente o livreto Ajudando o Paciente que Está
Morrendo e Sua Família , publicado pela Associação Nacional de Assistentes Sociais, 2 Park
Avenue, Nova York 16, Nova York. Preço: 75 centavos
[2] touro. Hennepin Co. Med. Soc., 1960, 31: 101106
[ 28 ]
Capítulo 3 [ 29 ]
A hipnose é a resposta?
Dr. George Estabrooks, professor de psicologia na Universidade de Colgate e autor do livro, Hypnotism , fez
as duas declarações seguintes em um artigo chamado "O Futuro da Hipnose" dado como parte de um
programa sobre "A Natureza da Hipnose" no anuário. encontro da Associação Americana de Psicologia em
1959:
"Seria bom soar uma palavra de cautela contra certas atitudes que se tornaram prevalentes e que podem ser
bem ilustradas no campo da medicina. A este respeito, a sugestão direta está sob a proibição. Por exemplo,
um ditado," Nunca remova o sintoma, a menos que a causa seja compreendida, "é muito enfatizado. Sua
validade é amplamente questionável, uma vez que muito da prática médica é a remoção direta de sintomas,
como só um pouco de pensamento torna aparente.
"Outro ditado geralmente seguido é que o fundo inconsciente dos complexos de sintomas deve
necessariamente tornarse consciente para efetuar uma cura. Consideração razoável e cuidadosa do extenso
papel do inconsciente na vida diária e no funcionamento torna este ditado muito menos meritório. " [ 30 ]
Gostaria de discutir essas duas afirmações com algum detalhe, pois elas surgem invariavelmente na mente
do indivíduo que busca ajuda através da hipnose.
O primeiro pensamento que vem à mente é que todas as curas religiosas citadas na Bíblia envolvem a
remoção direta dos sintomas. As curas que são efetuadas por devotos religiosos viajando para santuários
sagrados também estão no reino da remoção direta de sintomas. Ainda não ouvi uma crítica a esse tipo de
tratamento dirigido a líderes religiosos ou à condenação dos santuários religiosos. Essas curas são aceitas
como evidência do poder da fé ou atribuídas ao supernatural. Nesses casos, nada é feito para que a pessoa
curada compreenda a natureza dos mecanismos inconscientes que contribuíram para seu problema.
A cura religiosa não pode ser descartada simplesmente dizendo: "Não é científico". Uma metodologia é
apenas científica quando funciona. Não tem valor se não ajudar o indivíduo a procurar ajuda. Devemos
encarar o fato de que nem todas as pessoas podem ser ajudadas pelo mesmo tratamento psicológico.
Podemos facilmente ver isso no seguinte exemplo extremo: um aborígine que sofra de um problema
psicológico certamente não seria um candidato à psicanálise como a conhecemos. Ele poderia, sem dúvida,
ser ajudado muito mais prontamente por um feiticeiro. Também é lógico que o ocidental sofisticado não
seria influenciado pelos encantamentos de um curandeiro tribal.
Indo além, descobrimos que existem muitas escolas de psicoterapia e muitas abordagens para resolver os
problemas emocionais do homem. A taxa de cura para todos eles, no entanto, é aproximadamente a mesma.
Acho que devemos aceitar o fato de que não há uma abordagem científica sólida e lógica. Acredito que, [ 31 ]
desde que o resultado final seja alcançado, a metodologia foi científica para as necessidades desse indivíduo.
O objetivo de todas as terapias é ajudar o paciente a libertarse de quaisquer problemas emocionais que o
afligem.
Essa abordagem, para alguns leitores, pode parecer uma simplificação excessiva de um problema muito
complexo, mas acho que é hora de termos uma fórmula simples e viável, desprovida de jargão técnico.
Muitas vezes, termos técnicos complexos e teorias têm sido usados para explicar falhas. Acredito que
precisamos de mais e mais ênfase nas medidas para fazer com que o paciente se sinta melhor, em vez de
passar a maior parte do tempo tentando descobrir por que ele não se sente bem. Isso, claro, é a remoção de
sintomas novamente.
Gostaria de salientar um fato interessante referente aos curadores bíblicos. Enquanto a fama do curador
precedeu sua chegada em qualquer país, ele foi capaz de curar os doentes. No entanto, onde sua fama como
curador era desconhecida ou desacreditada, ele não encontrou fé e, consequentemente, não teve cura. A
referência mais antiga à hipnose está na Bíblia, Gênesis II, 21. "E o Senhor Deus fez um sono profundo cair
sobre Adão, e ele dormiu ..."
O Dr. William Malamud, 86º presidente da Associação Americana de Psiquiatria, em um discurso proferido
na reunião anual em 1960, declarou o seguinte em um documento chamado "Pesquisa Psiquiátrica: Cenário
e Motivação":
"Durante os últimos anos, temos assistido a uma tendência crescente de superenfatizar o valor da
metodologia e uniformidade 'exatas' dos padrões. Essa tendência, que pode ser caracterizada como um" culto
da objetividade ", já teve uma importante influência na pesquisa psiquiátrica. É verdade que, em sua ênfase
no julgamento crítico e nos critérios válidos, ajudou a refrear os vôos desenfreados da imaginação e da
metodologia malfeita. de objetividade e a insistência em rígidos padrões únicos de métodos aceitáveis [ 32 ]
resultaram em uma concentração em certas fases da ciência do comportamento humano em detrimento de
outras muito importantes ".
Acredito que a maioria das pessoas tenha um bom entendimento de como elas chegaram a ter o problema
que elas têm. Eu ainda tenho que encontrar a pessoa que protesta ele não tem idéia porque ele não funciona
como ele gostaria em uma determinada área. Do ponto de vista prático, muitos não têm o tempo nem o
dinheiro necessários para mergulhar no fundo inconsciente do problema. O alto custo do tratamento é uma
objeção muito real e não pode ser descartado com leveza. Pessoas que sofrem de problemas emocionais
geralmente sofrem reveses financeiros também. Quem é para ajudar essas pessoas? Há muito poucos lugares
no país onde eles podem receber ajuda psiquiátrica competente a uma taxa razoável. Existe esse tipo de
ajuda em sua própria comunidade? É somente quando o indivíduo é destituído que o estado fornece qualquer
ajuda que possa. No entanto, neste momento,
A Associação Nacional de Saúde Mental e suas afiliadas publicam cerca de 10 milhões de cópias de 200
panfletos diferentes sobre vários aspectos da saúde mental. Para avaliar o valor desses panfletos, 47
especialistas em higiene mental realizaram uma conferência na Cornell University. Um relatório sobre esta
excelente conferência foi publicado. Chamase "Educação em Saúde Mental: Uma Crítica". Um artigo de
Ernest Havemann na edição de 8 de agosto de 1960 da Life contém um artigo muito interessante sobre essa
conferência chamada "Quem é normal? Ninguém, mas todos nós continuamos tentando. Na dissensão da
abordagem da 'saúde mental', os especialistas decidem buscar fútilmente Um objetivo irreal ". O parágrafo
seguinte é retirado do artigo Life : [ 33 ]
"E a psiquiatria e a psicanálise? Essa é uma questão diferente. Muitas pessoas infelizes e cheias de
problemas, embora nem todos os que tentaram, tiraram proveito da psicoterapia. De fato, todos os panfletos
de saúde mental, como um pósescrito para o eu. Ajudam os métodos que eles advogam, acabam
aconselhando o leitor a procurar cuidados profissionais se seus problemas são sérios o suficiente, mas os
céticos em Cornell citam estatísticas que mostram que o tratamento psiquiátrico é tão remoto para a pessoa
média quanto uma viagem à lua. Além da despesa, que a maioria das pessoas consideraria proibitiva,
simplesmente não há terapeutas suficientes para contornar. Os EUA têm cerca de 11.000 psiquiatras e
10.000 psicólogos clínicos ao todo, cerca de um para cada 8.500 cidadãos. ver um psiquiatraas filas nos
consultórios médicos se estenderiam por quilômetros ".
Suponho que a maioria dos leitores deste livro saiba que os hospitais estaduais estão com falta de pessoal e
incapazes de fornecer cuidados adequados para os doentes mentais. Mike Gorman, diretor executivo do
Comitê Nacional de Saúde Mental, escreveu um relatório sobre esse mesmo tema chamado Every Other Bed
. Neste livro, ele nos diz que todos os outros leitos de hospitais nos Estados Unidos são ocupados por um
caso mental. A doença mental custa ao país dois bilhões e meio de dólares por ano, além do mais importante
sofrimento humano que nunca pode ser igualado em dólares. O livro é uma história chocante de como
deixamos isso acontecer; ainda estão deixando acontecer; e de quão pouco, na maior parte, nós, o público
em geral, bem como as profissões médicas e psicológicas, estamos fazendo para corrigir essa situação
deplorável.
É hora de reexaminarmos os ditos que dizem que um sintoma nunca pode ser removido a menos que a causa
seja entendida e o fundo inconsciente dos complexos de sintomas deve ser feito consciente e compreendido [ 34 ]
antes que uma cura seja efetuada.
Existem muitos grupos de pensamento positivo funcionando no campo religioso. Muitos desses grupos
religiosos existem principalmente por causa da filosofia ou psicologia dinâmica que eles oferecem para o
diaadia. Junte isso com uma forte fé em Deus e você terá uma combinação que se aproxima da
infalibilidade. Recentemente, tivemos uma série de livros bestsellers que expõem este mesmo tema.
Funciona? Claro que faz quando usado corretamente.
Você pode ter certeza de que houve críticas a essa psicologia religiosa. A crítica é que as causas básicas do
problema nunca são tratadas e o conflito inconsciente não é resolvido. É o mesmo argumento repetidamente.
E as pessoas ajudaram? Eles parecem ter feito grandes progressos e estão levando vidas tão bem ajustadas
quanto qualquer outra pessoa. Uma vez imbuído desse espírito ou sentimento de bemestar, ele permeia
todas as fases de seus relacionamentos de maneira construtiva. A única razão pela qual não há mais críticas é
que esse tipo de psicoterapia é incorporada aos princípios religiosos desses grupos, e criticar a religião de
outro homem torna inaceitável toda a filosofia do detrator. Sou fortemente favorável a esses grupos porque
preferiria ter uma religião que mostrasse o lado positivo da vida e que "a vida pode ser bela" se você colocar
sua fé em Deus e praticar o pensamento positivo. É certamente melhor que a filosofia cínica de seus
detratores ou as religiões sombrias que enfatizam a punição. Pense nos sentimentos de culpa envolvidos no
último. Ninguém pode viver de acordo com um credo tão formidável.
Claro, se você sugerir ao pensamento positivo, os indivíduos religiosos que eles estão usando uma forma de
autohipnose, eles negarão enfaticamente e debaterão o assunto. Como estamos basicamente interessados em [ 35 ]
higiene mental e não em ganhar um debate, é bom deixar o assunto como está. O ponto a ter em mente é
que, desde que a pessoa sinta que essa metodologia é a resposta para suas necessidades e desde que ninguém
esteja sendo ferido por sua crença, sinto que deveria se apegar à sua convicção. Ele não deve permitir que
seja destruído por aqueles que estão pensando em termos semânticos diferentes.
Eu gostaria de mencionar outro exemplo comum referente aos dois conceitos básicos que estamos
discutindo. É o exemplo de muitos indivíduos que fizeram cursos de oratória para superar o medo do palco.
Na maioria dos casos, a pessoa envolvida não teve muita oportunidade de ser um orador público. Por causa
disso, ele de repente sente que não pode dizer a coisa certa ou esquecer o que quer dizer. Essa ansiedade
pode criar a própria situação ou bloqueio que ele teme. Qual é a solução? Certamente não a psicanálise para
descobrir por que ele funciona da maneira que ele faz. Você poderia usar essa abordagem, mas não acho que
seja a mais construtiva. É como perguntar: "O que estou fazendo de errado?" em vez de "O que posso fazer
isso mesmo?"
Antes de prosseguir, creio que é necessário salientar que não estou apenas criticando as convicções de outros
indivíduos sinceros e dedicados envolvidos no campo da higiene mental. É sempre bom reavaliar nosso
pensamento atual sobre qualquer assunto, não importa quão sinceros ou convencidos possamos estar de que
o que estamos fazendo seja correto. Às vezes, podemos nos tornar tão imersos em nossas convicções que
não podemos aceitar críticas e responder emocionalmente para idéias ou interpretações que não coincidem [ 36 ]
com o pensamento lógico.
Qual, então, é a resposta para problemas de saúde mental? Não há uma resposta única. É uma situação muito
complexa. Existem muitas drogas e tratamentos promissores que, se desenvolvidos e amplamente utilizados,
podem ajudar bastante a promover uma boa saúde mental. Fundamentalmente, o problema será sempre o de
tentar entender o comportamento humano e ajudar os que estão sofrendo com uma fórmula eficaz.
Qual é essa fórmula? Eu acredito que a hipnose pode contribuir em parte para a resposta. Escusado será
dizer que a hipnose é contraindicada em muitos problemas emocionais devido à própria natureza do
problema em si. Algumas dificuldades emocionais devem primeiro ser trabalhadas em um nível consciente.
Depois disso, a hipnose pode ser fundamental para alcançar o objetivo final.
Dr. Frank S. Caprio, um proeminente psiquiatra, em seu livro, Helping Yourself with Psychiatry , afirma o
seguinte: "Um novo mundo de autoconfiança e vida positiva está aberto a todas as pessoas, jovens e velhas,
através da hipnose hipnose e autosugestão ou autohipnose. "
Capítulo 4 [ 37 ]
Como funciona a autohipnose?
Há um velho provérbio chinês que diz: "Uma imagem vale mais que mil palavras". Ao transmitir sugestões
ao subconsciente, descobrimos que as imagens fotográficas são mais eficazes do que as palavras que são
implantadas. Por exemplo, não é suficiente dizer "ficarei confiante". As palavras devem ser aumentadas por
uma imagem de você mesmo como a pessoa confiante que você quer ser. Se você diz: "Eu não consigo me
visualizar como uma pessoa confiante porque nunca fui assim", você pode "emprestar" os traços de
personalidade que deseja para si mesmo. Imaginese dotado das características de alguma pessoa confiante
que você conhece. As qualidades que você procura podem até mesmo ser emprestadas de uma pessoa
famosa. Se isso não for possível, crie uma personalidade que seja uma composição de todas as coisas que
você quer ser. Vejase caminhando, conversando e realizando atividades. Continue fortificando esta imagem
com as sugestões mentais que são necessárias. Não demorará muito para que essas impressões mentais
gerem a confiança sentimentos que você procura. Enquanto você continua implantando essas imagens, elas [ 38 ]
se tornarão uma parte natural de sua personalidade consciente.
Dr. SJ Van Pelt, presidente da Sociedade Britânica de Hipnotizadores Médicos e editor do British Journal of
Medical Hypnotism , escreve sobre essa técnica em seu livro Secrets of Hypnotism . Ele chama isso de
técnica "3D" em hipnoterapia médica. " Ao ler o parágrafo seguinte, seria bom lembrar que ele contém a
essência de fazer a técnica da autohipnose funcionar depois de você ter atingido o estado hipnótico em si.
Aliás, o mesmo procedimento pode ser usado para atingir o próprio estado hipnótico. Você se vê entrando no
estado de hipnose em suas tentativas iniciais. Isso, por sua vez, estabelece uma resposta condicionada e uma
reação emocional favorável que é necessária.
Podese pedir ao gago que se imagine falando facilmente com as pessoas e sentindose perfeitamente à
vontade. O paciente também é instruído a formar essas “fotos de sucesso” para si mesmo, e é enfatizado que [ 39 ]
ele só será capaz de ver a si mesmo como ele quer ser bem sucedido. Como as imagens dão origem aos
sentimentos apropriados, não demora muito para que o paciente comece a mostrar o benefício de suas
exibições de filmes "3D" particulares.
Depois de explicar essa técnica aos alunos, muitos perguntaram: "Isso é tudo que existe? Parece tão
simples". Naturalmente, há mais nisso em que o indivíduo deve seguir com a instrução. Este é um dos
aspectos difíceis deste tipo de programa. Deixeme enumerar alguns dos problemas que encontrei no ensino
da autohipnose.
Como mencionado, uma das dificuldades é que a técnica parece muito simples. Os alunos ficam céticos.
Eles sentem que deve ser mais complicado e envolvido para obter resultados. Eu suponho que as pessoas
apreciam melhor algo que vem depois de uma luta difícil. Este procedimento é desprovido disso. É claro que
não estou dizendo que uma vez que uma pessoa comece a usar essa técnica, seus problemas desaparecerão
automaticamente e sua vida será alegre para sempre. Nós fomos condicionados a pensar que o sucesso em
qualquer coisa só pode vir depois de uma luta longa e difícil. Este é o tema básico do modo de vida
americano. Estamos acostumados a acreditar que o conflito e a luta fazem parte da vida e que grandes doses
são necessárias antes de alcançarmos sucesso em qualquer campo. Só posso reiterar que as informações
contidas neste livro são tudo o que você precisa para obter resultados. É necessário que você siga em frente e
não desista depois de ter experimentado o programa por um curto período e não ter obtido resultados
apreciáveis. Isso nos leva a outro ponto.
Muitas pessoas esperam resultados imediatos quando começam a usar a autohipnose. Se eles não obtiverem
os resultados esperados imediatamente, eles querem saber "o que é errado? "Minha resposta é geralmente [ 40 ]
que" nada está errado "e que eles precisam apenas continuar aplicando as instruções. Certamente, não se
torna um proficiente dactilografista, músico, ator ou esportista porque ele dominou as técnicas básicas Leva
tempo para adquirir proficiência.
Deixeme assegurarlhe que qualquer pessoa que use e aplique esta técnica pode se beneficiar dela. Um dos
problemas em lidar com qualquer problema é encaminhar o derrotismo e a desesperança. Você pode
incorporar medidas corretivas póshipnóticas nas sugestões que você faz. No entanto, acredito que eles
devem ser tratados em um nível consciente também. Você deve acreditar que você pode conquistar suas
dificuldades, não importa quanto tempo você as tenha. Se você estiver preparado para trabalhar com auto
hipnose de uma maneira incessante, conseguirá a autoajuda que procura. De vez em quando, você pode
antecipar um revés em seu progresso, mas isso não precisa desencorajálo de sua tarefa geral. Reconte o
progresso já feito. Se você tem uma "decepção" porque esperava resultados mais rápidos e mais dramáticos,
Lembrese de que esse é um sentimento comum compartilhado por muitos com problemas emocionais.
Lembrese também de quanto tempo você teve o problema.
Sem dúvida, você tentou outros métodos e ficou desanimado porque não estava progredindo. Você
abandonou a ideia e retornou onde começou. Decida, conscientemente, que você trabalhará com uma
sinceridade incansável e uma perseverança que não vai falhar porque o objetivo escolhido não é alcançado
imediatamente. Não conheço nenhuma terapia que leve diretamente a resultados positivos sem obstáculos e
falhas intermitentes. O sucesso vem apesar dos fracassos intervenientes porque a direção final foi claramente
pensada e mapeada. A autohipnose vai finalmente funcionar porque você está constantemente [ 41 ]
condicionando seu subconsciente a reagir de maneira positiva e construtiva. O programa deve,
necessariamente, tornarse automático por natureza. Quando isso acontecer, você de repente se sentirá do
jeito que você queria e fazendo as coisas que você se propôs a fazer com a ajuda da autohipnose. Você
realmente cultiva aqueles sentimentos que deseja.
A hipnose não funciona com os céticos. De vez em quando, essa pessoa vem ao meu consultório procurando
ajuda. Ele me diz que seu médico de família ou seu cônjuge sente que deve seguir meu curso de auto
hipnose. Eu pergunto se ele acha que pode se beneficiar do curso. Se a sua resposta não for positiva, e se
depois de falar com ele sobre os benefícios da hipnose, ainda sinto que ele não está pronto para o curso,
sugiro outro modo de tratamento para ele. A razão para isso é que, a menos que a pessoa esteja otimista e
entusiasmada com a autohipnose, ela simplesmente não funcionará da maneira mais eficaz possível. A
própria natureza de uma atitude cética limita as forças construtivas que desejamos aproveitar.
Ocasionalmente, os indivíduos querem provas indiscutíveis de que a hipnose vai ajudálos. É impossível
darlhes a prova e a garantia absoluta que procuram. No entanto, essas mesmas pessoas não exigem provas
de seus médicos. Ninguém pode garantir o sucesso. No entanto, eu assinalo que o uso continuado e
inteligente da autohipnose pode ser fundamental para direcionar as forças curativas, curativas e construtivas
da natureza.
Muitas vezes, uma abordagem metafísica, e não científica, é necessária. É uma questão de tentar satisfazer
as necessidades do paciente. Às vezes, é útil permitir que o paciente participe de uma aula de autohipnose.
Ser capaz de se comunicar e se identificar com outros indivíduos que buscam a autohipnose, muitas vezes é
suficiente para mudar sua atitude. Isto é especialmente verdadeiro quando um ou mais alunos relatam [ 42 ]
mudanças dramáticas.
A autohipnose funciona porque somos capazes de nos condicionar a vários estímulos. Nos condicionamos
conscientemente e inconscientemente a muitas atividades. Quando sentimos ansiedade, ela provém de um
processo de condicionamento que poderia ter sido consciente ou inconsciente. Na autohipnose, o indivíduo
conscientemente trabalha para implementar e fortalecer sua própria força e recursos inerentes. Esses
objetivos, quando atingidos, resultam em sentimentos de confiança, relaxamento, autocontrole e bemestar.
Além disso, a hipnose utiliza um processo mental natural. Nós todos sabemos que os placebos funcionam
admiravelmente em numerosos casos. O dicionário define a palavra placebo como "uma substância ou
preparação inativa, administrada para agradar ou gratificar um paciente, também usada em estudos
controlados para determinar a eficiência de substâncias medicinais". Muitos experimentos controlados
mostraram que as pessoas obtêm resultados semelhantes, sejam eles um placebo (que eles acham que é a
medicação real) ou medicação real que foi prescrita. Vários anos atrás muitos desses testes foram realizados
com antihistamínicos para prevenir resfriados. Os resultados foram sempre os mesmos.
Estamos interessados no que torna o placebo tão eficaz quanto a medicação verdadeira. É lógico que se
Estamos interessados no que torna o placebo tão eficaz quanto a medicação verdadeira. É lógico que se
estabeleça uma reação em cadeia, causando realmente um resultado fisiológico de uma reação psicológica.
O paciente desavisado declara: "Nunca me senti tão bem na minha vida". No entanto, isso nunca teria
acontecido se ele não achasse que estava tomando o novo medicamento maravilhoso. Um recente estudo
científico realizado por uma das principais empresas farmacêuticas concluiu que um terço da eficácia de
qualquer medicamento depende da fé e da confiança que o paciente tem. no médico prescritor. [ 43 ]
Tenho certeza de que os resultados do placebo e a fé do paciente no médico como fatores que contribuem
para a eficácia dos medicamentos não são uma revelação. Estamos todos conscientes de tal informação.
Nosso problema é como aproveitar esse processo inconsciente para objetivos construtivos. A resposta é
através da autohipnose.
A autohipnose, como explicamos, usa uma técnica chamada imagética visual. Isto tem sido referido por
muitos nomes diferentes, mas para os nossos propósitos nós o chamaremos de imagem visual. Dentro desta
técnica reside uma das chaves para alcançar os objetivos que você deseja. Houve muitos livros famosos
escritos incorporando esta técnica como base para a realização. Talvez o mais famoso de todos é chamado
Pense e Enriqueça por Napoleon Hill. Nos últimos anos, The Magic of Believing, de Claude M. Bristol, e
The Power of Positive Thinking , já mencionado, tornaramse bem conhecidos. O livro que dá direção à
maioria dos livros neste campo é chamado de autodomínio através da autosugestão consciente.pelo Dr.
Emile Coué. Tenho certeza de que os leitores mais antigos deste livro já ouviram falar de seu famoso ditado,
que repetirei aqui para dar ênfase. "Dia a dia, em todos os sentidos, estou ficando melhor e melhor."
Invariavelmente, em todos esses livros, há referência à citação bíblica: "Como um homem pensa em seu
coração, ele também é".
Como o leitor pode deduzir, não estamos teorizando sobre uma nova descoberta surpreendente. A técnica é
tão antiga quanto o próprio homem e seu sonho de um amanhã melhor. Todos os livros que usam a técnica
de imagens visuais lhe dizem para pintar uma imagem mental vívida das coisas materiais que você deseja
adquirir, se for um caso de riqueza material. Para melhoria pessoal, eles dizem para você pintar uma imagem
vívida do indivíduo que você quer ser. Na maioria dos casos, você é instruído a fazer isso em um estado [ 44 ]
relaxado ou meditativo com o mínimo de distrações possível. Os próximos dois requisitos são repetição
constante (condicionamento) e um "desejo ardente" (motivação) para alcançar o que você se propôs a fazer.
Esses livros não estão realmente falando sobre autohipnose? Eles não estão descrevendo precisamente as
técnicas de autohipnose? A terminologia é diferente, mas a abordagem é a mesma. Com essas técnicas, há
um objetivo de direcionar o pensamento, a picturização, o pensamento positivo, sugestões e pensamentos
construtivos ou imagens para o "eu interior" ou "eu real". Eles não estão falando mais uma vez sobre a
mente subconsciente? Eu não tenho nenhum argumento com qualquer abordagem viável para a maturidade
emocional, mas em muitos casos estamos realmente nos envolvendo com o significado das palavras
(semântica). O caminho mais rápido para o subconsciente é através da autohipnose. Neste estado auto
hipnótico, você é capaz de direcionar conscientemente sugestões para a sua mente subconsciente.
capítulo 5 [ 45 ]
Como se excitar do estado autohipnótico
Você notará que este capítulo precede a instrução sobre como obter autohipnose. A razão para isso é aliviar
qualquer ansiedade que você possa ter em relação à pergunta: "Se estou hipnotizado, como me desperto?" É
importante entender que, mesmo estando hipnotizado, você está no controle, está ciente do que o rodeia, do
que está acontecendo a seu respeito, pode pensar com clareza e pode despertar com facilidade. Só é
necessário dizer ou pensar: "Agora vou abrir meus olhos e acordar me sentindo bem". Você também pode se
dar uma contagem específica e dizer: "Quando eu contar até cinco, vou abrir meus olhos e acordar me
sentindo maravilhosamente bem e revigorado. Um ... dois ... três ... quatro ... cinco ... "
Deve ser lembrado que, embora às vezes usemos a palavra "dormir" para descrever o estado hipnótico, não
estamos nos referindo ao sono verdadeiro. Isso explica muito da confusão. O indivíduo pensa: "Se estou
dormindo, como posso me despertar?" Se o sujeito estivesse dormindo no verdadeiro sentido da palavra, isso [ 46 ]
seria impossível. Na verdade, o assunto está em um estado de consciência especial ou elevado. Na auto
hipnose, ele é extremamente consciente, embora sua aparência física geral seja de passividade. No estado
autohipnótico, o indivíduo conscientemente se dá qualquer sugestão que deseja. Isso prova que ele é
consciente e, portanto, pode se despertar com as sugestões apropriadas.
Ocasionalmente, o sujeito adormece dando sugestões ou relaxando para entrar no estado psicológico certo.
Naturalmente, neste caso, o assunto despertará no devido tempo. Se o sujeito pratica a hipnose quando
normalmente está prestes a adormecer na cama, ele acorda renovado pela manhã no horário habitual.
Antes de começar a darse sugestões terapêuticas, você poderia darse as seguintes sugestões que lhe dão um
período de tempo específico que você irá trabalhar com a autohipnose:
"Vou trabalhar com autohipnose por 15 minutos. Ao final desse tempo, vou abrir meus olhos e acordar me
sentindo maravilhosamente bem, bem acordado, confiante, alegre e otimista. No momento em que eu abrir
meus olhos, eu vou Sintome revigorado. Em caso de qualquer perigo externo, poderei acordar
imediatamente, estar totalmente alerta e agir de acordo. "
Você notará que essas sugestões levam em consideração a possibilidade de que algo aconteça de perigo para
o indivíduo, como fogo, etc. Esses pontos surgem nas mentes da maioria das pessoas que tentam se auto
hipnose e são bemsucedidas. Você também pode definir um despertador para despertálo em um horário
designado.
Vamos supor que para se excitar você deu a si mesmo uma sugestão para abrir os olhos e estar bem acordado
na contagem de cinco. Você conta até cinco e por algum motivo você é incapaz de abrir os olhos. Primeiro [ 47 ]
de tudo, não se preocupe. Permaneça relaxado e dê a si mesmo as sugestões novamente, enfatizando para si
mesmo que, na contagem de cinco, você será absolutamente capaz de abrir seus olhos com muita facilidade
e se sentirá bem. Você então começa a contagem novamente reiterando entre cada número que você irá abrir
seus olhos positivamente na contagem de cinco e estar bem acordado. Isso deve servir. Caso isso não
aconteça, posso tranquilizálo novamente, NÃO SEJA ALARMADO. Relaxe por alguns minutos e tente
novamente. Você será capaz de abrir os olhos e acordar.
Espero não ter assustado você com a perspectiva de não ser capaz de despertar. Eu trago isso apenas para
familiarizálo com o procedimento a ser usado. Na verdade, o problema da deshipnotização é raro. Eu devo
apontar um fato muito importante. Eu nunca tive um sujeito praticando ou usando autohipnose, ele me
disse que teve a menor dificuldade em se despertar do estado hipnótico autoinduzido.
Já tive pessoas que me disseram que ouviram ou leram sobre um caso em que o hipnotizador não conseguiu
tirar o sujeito do estado hipnótico e, como resultado, o sujeito dormiu por tantos dias. Nenhuma das histórias
poderia ser documentada. Anos atrás, para fins publicitários, os hipnotizadores de palco teriam um sujeito
dormindo em uma vitrine por vários dias. Isso foi voluntário e não deve ser confundido com o que estamos
discutindo.
Ao trabalhar com sujeitos, raramente tive um sujeito que não despertou em uma contagem específica, mas
tive essa experiência. Eu geralmente descobri que o assunto é tão relaxado que ele simplesmente não queria
despertar por medo de perder essa sensação agradável. Quando o assunto não desperta, eu simplesmente
pergunto a ele de uma maneira calma: "Por que não você deseja acordar? Você pode me responder sem [ 48 ]
despertar do estado hipnótico. "Ele geralmente responde que gostaria de permanecer nesse estado por mais
cinco minutos ou mais. Eu concordo com esse período prolongado enquanto recebo um compromisso firme
dele que ele despertará depois disso. Isto é geralmente suficiente para tirar o sujeito do estado hipnótico.
Ocasionalmente, as instruções para acordar não são claras para o sujeito. Se este for o caso, instruções mais
claras devem ser dadas. Você também pode aprofundar o estado hipnótico e, em seguida, dar sugestões para
despertar em uma contagem específica de uma maneira muito autoritária. De vez em quando, descobri que o
sujeito caiu num sono natural e simplesmente não ouviu as instruções. Neste caso, eu levanto a minha voz,
que geralmente é suficiente ou agito suavemente o assunto, despertandoo como faria com qualquer pessoa
adormecida.
Gostaria de relatar uma experiência bastante interessante que tive com um sujeito do sexo masculino. Eu
havia trabalhado com esse assunto em particular seis vezes antes dessa ocasião. Ele era um bom sujeito
hipnótico e não conseguia despertar da maneira usual. Como ele havia feito várias sugestões póshipnóticas,
foi um tanto desconcertante analisar o que havia acontecido. Depois de cerca de dez minutos, ele finalmente
concordou enquanto estava sob hipnose para despertar em uma determinada contagem. Perguntei a ele qual
era a natureza da dificuldade. Ele respondeu: "Eu queria ver como você reagiria".
Em conclusão, ter dificuldade em se desipnotizar é extremamente raro. Caso isso aconteça, mantenha a
calma e repita as sugestões com ênfase. Mesmo na heterohipnose, onde o hipnotizador hipnotiza um
sujeito, é extremamente raro. Existem fatores psicodinâmicos explicáveis para isso. No entanto, eles podem
ser atendidos adequadamente enquanto o sujeito está sob hipnose.
Capítulo 6 [ 49 ]
Como obter autohipnose
Comecemos com a hipótese de que qualquer um pode aprender e praticar, até certo ponto, a ciência da auto
hipnose. Vamos supor que você tenha pensado cuidadosamente no que deseja realizar. Você, através da auto
análise, apresenta objetivos razoáveis de terapia e autoaperfeiçoamento. O próximo passo é a aquisição do
estado hipnótico em si.
Antes de darlhe as instruções específicas, gostaria de esclarecer uma questão que invariavelmente surge no
ensino de uma autohipnose estudantil. É: "As sugestões que eu me dei são tão eficazes quanto as que você
me daria na heterohipnose?"
É natural supor que as sugestões do hipnotista seriam mais eficazes do que as do próprio sujeito, mas ambas
É natural supor que as sugestões do hipnotista seriam mais eficazes do que as do próprio sujeito, mas ambas
possuem o mesmo valor intrínseco. É bom lembrar que toda hipnose é realmente autohipnose, e todas as
heterosugestões são transpostas em autosugestões. Se o hipnotizador sugere firmemente: "A partir deste
momento, você se sentirá muito confiante em todas as situações da vida, "o sujeito automaticamente e [ 50 ]
inconscientemente reformula a declaração," A partir deste momento, eu me sentirei muito confiante em
todas as situações da vida. "O assunto, ordinariamente, mentalmente ou em voz alta, repete todas as
sugestões. usando o pronome "eu" em vez de "você".
A maneira mais fácil e rápida de aprender a autohipnose é ser hipnotizado e receber uma sugestão pós
hipnótica de que você será capaz de se colocar no estado hipnótico em um determinado estímulo sempre que
desejar. O hipnotizador não precisa ser um profissional. Qualquer um que entenda os rudimentos da hipnose
pode fazer isso. No entanto, vamos supor que você queira aprender autohipnose e não encontrar ajuda. Se
você entender e praticar conscientemente as instruções que descreverei, você atingirá seu objetivo.
Sentese em uma poltrona ou recline em um sofá ou cama. Em seguida, escolha um ponto de fixação do olho
no teto, de preferência um ponto atrás de você, que normalmente causaria fadiga ocular ou tensão. Agora,
respire muito devagar e profundamente. Ao fazer isso, repita, em voz alta ou mentalmente, a palavra
"dormir" ao inspirar e "dormir profundamente" ao expirar. Faça isso por vários minutos, de uma maneira
muito monótona, até que você se sinta sonolento. Em seguida, sugira a si mesmo que suas pálpebras estão
ficando pesadas e cansadas. O objetivo é adquirir o fechamento dos olhos usando este método. Você quer
chegar a um estado em que seja desconfortável manter os olhos abertos. Uma vez que você feche os olhos,
aparentemente por vontade própria, alcançou o primeiro passo para alcançar a autohipnose.
Você pode repetir para si mesmo sugestões como: "Minhas pálpebras estão se tornando muito pesadas e
cansadas ... Meus olhos estão ficando muito aquosos ... Minhas pálpebras estão piscando ... Eu só quer [ 51 ]
fechar meus olhos ... No momento em que eu fecho minhas pálpebras, eu cairei em um sono profundo,
sonoro e hipnótico ... Mesmo em um estado profundo de hipnose, eu estarei ciente do meu entorno e serei
capaz de direcionar sugestões póshipnóticas para a minha mente subconsciente ".
Quando suas pálpebras realmente ficam pesadas ou quando seus olhos realmente começam a regar, você
intensifica esses sentimentos repetindo sugestões afirmativas ao longo dessas mesmas linhas. Isso é
conhecido como "a técnica de feedback" e ajuda a reforçar a condição real que existe. Procedendo desta
maneira, apressase o fechamento real dos olhos e a obtenção do estado hipnótico per se.
Vamos supor que você pratique este procedimento e aparentemente nada acontece. Continue a praticar de
novo e de novo até o momento em que conseguir fechar os olhos. Você eventualmente será capaz de fazer
isso dentro de um período relativamente curto de tempo.
Um dos melhores momentos para praticar a técnica que acabamos de dar é quando você está adormecendo à
noite. As luzes estão apagadas e você está deitado na cama. Escolha um ponto imaginário acima e atrás do
seu nível de olho para que haja algum esforço sobre os músculos do olho. Agora comece dando a si mesmo
sugestões de que suas pálpebras estão ficando pesadas, etc.
A razão pela qual esse período é um excelente momento para praticar a autohipnose é que as sugestões que
você dá a si mesmo se espalham para o seu subconsciente à medida que você vai da consciência para a
inconsciência. É como dizer a si mesmo para acordar a uma certa hora da manhã. A sugestão chega ao seu
subconsciente e o ativa conscientemente a despertar. Usando esta abordagem, você pode dar a si mesmo
sugestões dinâmicas e construtivas neste momento, assim como dar a si mesmo a sugestão póshipnótica de
que na próxima vez que praticar a autohipnose, você cairá em um profundo, som, estado hipnótico na [ 52 ]
contagem de três. Você também enfatiza que suas pálpebras vão fechar involuntariamente sempre que você
relaxar por cinco minutos e depois contar até três. Este processo de condicionamento será aumentado pelo
uso do período de sono. As sugestões tenderão a funcionar inconscientemente durante este período e
apressar a realização dos objetivos construtivos, bem como o objetivo autohipnótico em si.
Uma vez que você tenha alcançado o fechamento ocular, aprofunde o estado hipnótico pelas seguintes
sugestões: "Enquanto eu conto até três, eu irei mais e mais fundo em um estado profundo e hipnótico.
Quando eu contar até três, eu me tornarei cada vez mais Enquanto eu conto até três, eu cairei em um sono
profundo e hipnótico ". Você repete essas sugestões muitas vezes, na verdade tentando em um nível
consciente para se sentir mais sonolento, mais relaxado, mais à vontade. Ao fazer isso, você assume as
características de um sujeito profundamente hipnotizado.
Parte da dificuldade em aprender autohipnose é que o sujeito está apontando para um estado mental em que
ele não tem experiência. Se eu disser "Aja feliz" ou "Aja com tristeza", há uma reação imediata de sua
experiência e você pode reagir de acordo. Se você nunca viu ninguém hipnotizado e eu digo: "Aja como se
estivesse hipnotizado", você deve, necessariamente, agir de uma maneira que você presumiria que se
aproximasse da hipnose. Se você tivesse realmente visto alguém hipnotizado, você naturalmente assumiria
as características que você tinha observado. Isso seria feito conscientemente ou inconscientemente.
Alguns indivíduos descrevem o estado hipnótico como um estado de "relaxamento completo". Muitos têm
uma sensação de "desapego"; outros, uma sensação de "dissociação", como se todo o seu ser fosse apenas
pensado. Alguns recebem um "flutuante" ou "deriva" sentimento, comparando a experiência a mentir sobre [ 53 ]
nuvens profundas. Outros experimentam um sentimento pesado, agradável, "afundando". Outros ainda têm
uma sensação de "paz e serenidade". Muitos descrevem o estado hipnótico como sendo semelhante ao
estado antes de adormecer ou como sonhar acordado, e experimentam as mesmas reações. No entanto,
existem alguns que não sentem uma mudança definitiva. Eles descrevem isso dizendo: "Eu apenas senti que
estava com os olhos fechados. Ouvi tudo e estava completamente consciente em todos os momentos." Como
é possível direcionar seus sentimentos (reações), sugiro que você busque um estado completamente relaxado
e confortável.
Você chegou agora ao ponto em que seus olhos estão fechados e deu a si mesmo mais sugestões para
aprofundar o estado de hipnose. Isso levou de seis a dez minutos. Você não tem certeza, porém, que está sob
hipnose. Há muitas maneiras de testar isso, e vou esboçar um desses testes mais adiante neste capítulo; no
entanto, para suas tentativas iniciais, não é muito importante se você está ou não sob hipnose. Você ainda
deve dar a si mesmo a sugestão póshipnótica de que, na próxima vez que tentar se hipnotizar, cairá em um
estado mais profundo e sólido depois de ter relaxado por cerca de cinco minutos e contado até três.
Em suas tentativas iniciais, você estará tentando estabelecer uma resposta condicionada à contagem de três
que subsequentemente fará com que seus olhos se fechem e o colocem sob hipnose. Eventualmente, você
deve reagir instantaneamente à contagem de três ou qualquer outra sugestão que você possa usar para
acionar a resposta. As palavraschave ou estímulo se associam à ação que você procura. Através da
repetição, apenas pensar sobre o estímulo pode trazer a resposta. Isso é conhecido como ação ideomotora e
está presente no acordando assim como o estado hipnótico. Os famosos experimentos de Pavlov, que [ 54 ]
induziam os cães a salivar quando um sino tocava, depois de ter previamente alimentado alimentos para eles,
são exemplos desse tipo de condicionamento. Geralmente não ficamos com fome se alguém nos diz que é
meiodia e hora do almoço quando, na verdade, são apenas onze horas?
Eu tive uma experiência comum recentemente que tenho certeza que muitos leitores compartilharam. Um
dos meus vizinhos, vendo meu carro estacionado na frente da minha casa e sabendo que eu estava em casa,
ligou para dizer que ele estava entrando para me ver. Enquanto trabalhava no manuscrito deste livro, achei
ter ouvido a campainha quando estava digitando. Fui até a porta da frente e ninguém estava lá. Eu até andei
pela casa procurando por ele, porque eu tinha tanta certeza que ouvi a campainha. Este é outro exemplo de
uma ação ideomotora. Eu disse ao meu amigo sobre isso quando ele chegou aproximadamente 30 minutos
depois. Ele olhou para mim de forma caprichosa, e nós dois compartilhamos uma risada. Você não achou
que ouviu o telefone tocar quando estava esperando uma ligação?
No capítulo "Como funciona a autohipnose", enfatizouse a importância da técnica de imagens visuais.
Durante toda tentativa de alcançar a autohipnose, você tenta visualizarse entrando no estado hipnótico.
Depois de aprofundar o estado, você começa o processo de se visualizar exatamente como deseja. Você pode
experimentar dificuldades no começo, mas enquanto você se mantém, você será capaz de se imaginar da
maneira que quiser. Você usa a técnica de imagens visuais se acha que está sob hipnose ou não. Essas
imagens ficam claras à medida que você constantemente critica essas sugestões. Este é o procedimento exato
necessário, e você não precisa complicálo. [ 55 ]
Vamos supor que você esteja fechando as pálpebras na contagem de três e tenha conseguido um bom estado
de relaxamento. Com esses prérequisitos, você pode antecipar mais profundamente o estado hipnótico. Na
verdade, ser capaz de fechar os olhos em uma contagem específica é o primeiro teste para determinar se o
sujeito está sob hipnose. Se você se condicionou até aqui, então você pode ir para o próximo passo. O
próximo teste é chamado de teste de "engolir". Você mentalmente se dá sugestões de que, como você
lentamente, para si mesmo, conte até 10, você terá uma vontade irresistível de engolir uma vez. Você sugere
ainda que isso acontecerá mesmo antes de você atingir a contagem de 10. Você começa a contagem. "Um ...
Minha garganta está ressecada, e sinto uma vontade irresistível de engolir uma vez. Dois ... Meus lábios
estão ficando muito secos, e sinto uma vontade irresistível de engolir. Três ... Minha garganta está muito
seca e sinto uma vontade irresistível de engolir uma vez. Quatro ... Antes que eu atinja a contagem de 10, o
desejo de engolir uma vez se tornará irresistível porque meus lábios e garganta estão tão secos. Cinco ...
Uma vez eu engulo, não terei mais vontade de engolir novamente, e quando engolir uma vez, cairei em um
estado mais profundo e mais sólido de hipnose. ”Continue com sugestões semelhantes, repetindo e
afirmando as sugestões sobre Depois de engolir, você interrompe as sugestões e, em vez disso, sugere que
está mergulhando cada vez mais profundamente em um estado hipnótico e que as sugestões construtivas que
você agora dá a si mesmo funcionarão para você. imagens, vendo a si mesmo do jeito que você quer ser,
enquanto fortifica esta imagem com sugestões fortes e positivas. Você fecha dando a si mesmo sugestões de
que entrará no estado hipnótico sempre que relaxar por cinco minutos e contar até três. [ 56 ]
As sugestões são tão eficazes se dadas em voz alta ou mentalmente. Muitos sujeitos relatam que estão
relutantes quando se trata de dar sugestões para si mesmos. Só posso dizer que, à medida que você continua
a trabalhar consigo mesmo, desenvolverá confiança em dar sugestões a si mesmo. Para que as sugestões
sejam eficazes, elas não podem ser dadas de maneira reticente ou hesitante. Eles devem ser dados com
entusiasmo e antecipação. Se você seguir estas instruções com assiduidade, obterá os benefícios que procura
no menor tempo possível e testemunhará os resultados positivos e tangíveis de suas sugestões e esforços. No
próximo capítulo, você aprenderá a aprofundar o estado autohipnótico.
Capítulo 7 [ 57 ]
Aprofundando o estado autohipnótico
Para cada teste progressivo, geralmente é necessário ter realizado os testes anteriores. No entanto, isso não é
uma regra absoluta. Freqüentemente, um sujeito responde a testes no início da escala de profundidade e
depois a outros no final da escala de profundidade. Certos testes entre não funcionam. Eu tive a seguinte
experiência mais de uma vez ao ensinar uma das minhas aulas de autohipnose. Ao testar a profundidade da
hipnose, percorro a gama de todos os testes da luz até a profundidade. Desta forma, o sujeito pode verificar
até que ponto ele progrediu. Um teste frequente para o estado profundo é dar ao sujeito uma sugestão pós
hipnótica no sentido de que o próximo cigarro que ele fumar terá um gosto vil e será absolutamente
impossível para ele tomar mais de três baforadas. Sugerese ainda que, após o terceiro puff,
Podemos esperar que um excelente sujeito hipnótico cumpra estas sugestões póshipnóticas, mas um sujeito
que nem sequer passou no teste de fechamento ocular (teste n ° 1) ou qualquer outro teste pode reagir [ 58 ]
inesperadamente perfeitamente ao teste de cigarro que sabemos ser um teste padrão para determinar se o
sujeito entrou em um estado profundo de hipnose. Como você pode explicar isso? Não há resposta simples
ou positiva. Se não tivéssemos dado a ele esse teste em particular, ele teria percebido que não estava
progredindo em sua determinação de se tornar um bom sujeito hipnótico. Por causa disso, ele poderia não ter
se dado sugestões terapêuticas porque acharia que não havia atingido um estado de hipnose que o
beneficiaria. Lembrese, siga as instruções de se dar quaisquer sugestões terapêuticas que você queira,
independentemente do fato de você sentir que "nada aconteceu". Tenho visto muitos sujeitos confusos,
porque certos testes não funcionaram, mas ficaram satisfeitos por causa dos resultados gerais muito
gratificantes do uso da autohipnose. Eles ficaram perplexos por causa de sua incapacidade de passar em
certos testes que consideravam um prérequisito para o sucesso de sugestões construtivas que eles mesmos
deram.
É comum sentir que quanto mais profundo o estado da hipnose, melhores são os resultados. Na prática, não
achei que fosse assim. Tive excelentes resultados em um período relativamente curto de tempo com sujeitos
que apenas atingiram um estado leve, e foi necessário trabalhar com outros que alcançaram um estado
profundo de hipnose por um período mais longo antes que os resultados duradouros fossem evidenciados.
Naturalmente, cada indivíduo apresenta um conjunto diferente de necessidades e, embora os sintomas
possam ser basicamente os mesmos, cada um responderá favoravelmente quando suas exigências forem
atendidas. Isso acontece em um nível consciente e inconsciente. Por exemplo, a mera garantia de um médico
de que o paciente está bem e não tem com o que se preocupar é muitas vezes suficiente para trazer [ 59 ],
resultados desejáveis. Outro exemplo é a mãe que pára o soluço de seu filho ferido por um beijo amoroso.
Uma abordagem lógica, apontando para a criança que ele realmente não se machucou, nunca teria
funcionado. Todos nós já ouvimos histórias de tribos primitivos que morreram porque sabiam que eram
objetos de "desejos de morte" por outro membro da tribo.
A chave para alcançar uma maior profundidade de autohipnose reside no uso da técnica de imagens visuais.
Você "vê" a si mesmo entrando no estado hipnótico cada vez mais fundo. Você até imagina a si mesmo,
usando essa técnica, passando por vários testes hipnóticos progressivos. A segunda parte da chave está em
dar a si mesmo uma sugestão póshipnótica de que cada tentativa sucessiva irá colocálo em um estado mais
profundo como resultado de um determinado estímulo como a contagem de três.
As instruções a seguir não devem ser tentadas normalmente, a menos que você tenha conseguido alcançar os
dois testes básicos o fechamento dos olhos, bem como o desejo incontrolável de engolir, seguido do ato
físico de engolir em uma contagem específica. Se o processo de condicionamento funcionar para esses dois
testes, você alcançou o estado letárgico de hipnose. Este é o primeiro estado de hipnose e é geralmente
referido como o estado "light". Sugestões terapêuticas podem funcionar admiravelmente neste estado. O
próximo estágio da hipnose é conhecido como o estado cataléptico e é referido como o estado "médio".
Geralmente, a hipnose é dividida em três estados: o letárgico (estado de luz); o cataléptico (estado médio); e
o sonambúlico (estado profundo).
À medida que você aprofunda o estado hipnótico, você pode realizar os testes progressivos que descreverei
para você. Eu também vou numerar esses testes para a conveniência de ter uma referência. Aprofundar o
estado hipnótico requer o mesmo tipo de prática ou condicionamento como os dois primeiros passos. Vamos [ 60 ]
chamar o fechamento dos olhos não. 1 e engolir não. 2. Agora estamos prontos para prosseguir para o
teste "formigamento da mão" Não. 3
Você acabou de completar os testes nº 1 e 2; você está em um estado completamente relaxado. Agora, dê a si
mesmo as seguintes sugestões: "Quando eu contar até dez e até mesmo antes de chegar à contagem de dez,
sentirei uma leve sensação de formigamento ou dormente na minha mão direita." Ao começar lentamente a
contagem de dez, você continua repetindo sugestões de que sua mão direita está começando a formigar.
Mais uma vez, você pratica a técnica da imagem visual, tocando o seu pano de fundo experiencial para esse
sentimento. Você pode lembrar como se sente quando sua mão vai dormir. Uma vez que você tenha uma
sensação inicial de leveza, formigamento ou dormência, reforce esse sentimento pela técnica de feedback
como fez com o teste de fechamento do olho. Ao praticar este procedimento, ele funcionará com maior
eficácia. O seguinte é um ponto muito importante para lembrar. Certifiquese de dar a si mesmo uma
sugestão póshipnótica de que a sensação de formigamento, luz ou insensibilidade desaparecerá à medida
que você continua a contar 15. Por exemplo, "como eu conto até 15, a sensação de formigamento na minha
mão direita desaparecerá. experimente apenas sensações normais Onze ... A sensação de formigamento está
saindo Doze ... Agora está saindo mais rápido Treze ... Eu posso sentir minha mão voltando ao normal
Quatorze ... A sensação de formigamento foi embora Quinze. .. Minha mão direita se sente perfeitamente
normal ". Você poderia tentar uma variação deste teste dizendo que seu nariz ou um de seus dedos do pé vai
coçar em uma contagem específica. Uma vez que este teste seja realizado, você está pronto para o teste "pé"
não. 4 "Quando eu contar até 15, a sensação de formigamento em minha mão direita desaparecerá, e eu
experimentarei apenas sensações normais. Onze ... A sensação de formigamento está saindo. Doze ... Agora
está saindo mais rápido. Treze ... eu posso sentir minha mão voltando ao normal Quatorze ... A sensação de
formigamento desapareceu Quinze ... Minha mão direita parece perfeitamente normal " Você poderia tentar
uma variação deste teste dizendo que seu nariz ou um de seus dedos do pé vai coçar em uma contagem
específica. Uma vez que este teste seja realizado, você está pronto para o teste "pé" não. 4 "Quando eu
contar até 15, a sensação de formigamento em minha mão direita desaparecerá, e eu experimentarei apenas
sensações normais. Onze ... A sensação de formigamento está saindo. Doze ... Agora está saindo mais
rápido. Treze ... eu posso sentir minha mão voltando ao normal Quatorze ... A sensação de formigamento
desapareceu Quinze ... Minha mão direita parece perfeitamente normal " Você poderia tentar uma variação
deste teste dizendo que seu nariz ou um de seus dedos do pé vai coçar em uma contagem específica. Uma
vez que este teste seja realizado, você está pronto para o teste "pé" não. 4
Você se lembrará de que a chave para alcançar uma profundidade maior de hipnose está em se visualizar
indo mais fundo com cada tentativa e realizando testes hipnóticos progressivos. Mantenha isso em mente. [ 61 ]
Por um momento, vamos voltar ao teste de formigamento da mão Não. 3. Depois de ter sido bem sucedido
na realização deste teste, use a técnica de imagens visuais para se ver respondendo com sucesso ao teste do
pé. Quando você realmente realizou o teste nº 4, você se vê realizando o teste de "levitação da mão" não. 5.
Em outras palavras, você usa cada passo para aumentar a receptividade para o seguinte teste progressivo. Ao
acoplar essa abordagem com sugestões póshipnóticas de que você irá aprofundar e aprofundar o estado
hipnótico em um determinado estímulo, você coloca em movimento um mecanismo de resposta
condicionado que, em última instância, deve guiálo a um estado profundo de hipnose.
O teste do pé pode ser realizado sentado ou deitado. A idéia desse teste é imaginar que seus pés estão presos
ao chão ou que suas pernas são tão pesadas que são impossíveis de levantar até que você atinja uma certa
contagem. É melhor começar este teste tentando capturar uma sensação pesada e relaxada em suas pernas.
Você se dá sugestões específicas ao longo destas linhas: "Quando eu contar até cinco, observarei uma
sensação muito pesada, relaxada e agradável em ambas as pernas. Será uma sensação muito confortável;
uma sensação de relaxamento completo". Você então começa a contagem de dez, seguindo a ideia dos outros
testes que você realizou com sucesso. Você deve se lembrar de que não há limite de tempo e você leva o
tempo que precisar para obter a sensação de relaxamento e pesar. Uma vez que você tenha o sentimento
relaxado e pesado, você usa a técnica de imagens visuais para tentar imaginar suas pernas presas ao chão. Se
você está deitado, imagine que você está coberto por um cobertor pesado que é bem apertado sob o colchão,
tornando impossível para você levantar as pernas. Se sentando, eu digo ao sujeito imaginar que seus sapatos [ 62 ]
estão presos ao chão com "cola de ferro", e como seus pés estão nos sapatos, é impossível levantálos até a
contagem específica que lhe permitirá fazêlo.
Aqui estão as sugestões que você pode usar para a segunda parte deste teste. "Enquanto continuo a contar até
dez, vou achar que será impossível para mim levantar as pernas. Vou tentar na contagem de dez, mas será
absolutamente impossível levantar minhas pernas até que eu conte até 15. No Dessa vez, poderei levantar
minhas pernas com facilidade, e a sensação pesada também irá embora. " Você continua com a contagem,
dando sugestões apropriadas. Depois que esse teste é realizado, você usa a técnica de imagens visuais para
ver a si mesmo realizando o teste de levitação da mão não. 5. Certifiquese de dar a si mesmo a sugestão
póshipnótica de que na próxima vez que você se hipnotizar, você cairá em um estado mais profundo e
sólido.
Eu suponho que você foi capaz de obter um sentimento relaxado e pesado em suas pernas. Você atingiu a
contagem de cinco e está pronto para prosseguir. Aqui estão sugestões de amostra que você pode usar: "Seis
... Minhas pernas estão ficando extremamente pesadas. Sete ... Eu não conseguirei levantálas até que eu
conte até 15. Oito ... eu me sinto muito confortável; minhas pernas estão Nove ... Meu corpo inteiro está
completamente relaxado, e minhas pernas são tão pesadas que são impossíveis de levantar ... Eu estou em
um estado hipnótico muito profundo, e é absolutamente impossível para mim. para mover minhas pernas até
que eu conte até 15. " Neste ponto, você realmente tenta levantar as pernas. Se você não pode fazer isso,
você alcançou o estágio cataléptico.
Se você não conseguir levantar as pernas, não fique com medo. Tudo o que você precisa dizer é: "Agora
posso mover minhas pernas". Você também pode dizer: "Como eu conto até três, eu serei capaz de mover [ 63 ]
minhas pernas. "No entanto, desde que nós escolhemos originalmente poder mover as pernas na contagem
de 15, seria melhor seguir este padrão. Você poderia neste momento continuar a contar até 15, em Quando
você pode mover suas pernas, eu prefiro dar sugestões entre cada contagem da seguinte forma: "Onze ... O
sentimento pesado está saindo, e eu poderei levantar minhas pernas na contagem de 15. Doze. Eu posso
sentir a sensação pesada e relaxada de sair. Treze ... Estou começando a mexer minhas pernas. Quatorze ...
estou levantando minhas pernas mais e mais. Quinze ... Eu tenho perfeito controle sobre minhas funções e
pernas corporais; Eu estou levantando e movendo minhas pernas; o sentimento pesado está se dissipando;
Eu estou no controle completo; Agora posso me dar sugestões póshipnóticas que serão muito eficazes e
benéficas ".
Vamos supor que você tentou o teste do pé por algum tempo e não teve sucesso. Talvez isso te confunda, e
você se pergunta por que não funcionou. Talvez você tenha conseguido uma sensação pesada nas pernas,
mas a segunda parte do teste não funcionou. As informações a seguir ajudarão você a entender por que não
conseguiu concluir este teste cataléptico. Ou você não se condicionou suficientemente, ou você não estava
realmente "deixando ir" o suficiente para entrar em um estado mais profundo de hipnose. A maioria dos
participantes precisa se testar e se sentir segura a cada passo do caminho. Eles não apenas mergulham nos
estágios catalépticos ou sonambúlicos imediatamente. Neste contexto, acredito que pode ser comparado com
o banhista que entra na água um passo de cada vez. Mesmo as brincadeiras espirituosas dirigidas a ele por
amigos não o obrigam a mergulhar na água. Em vez disso, ele continua a ir mais e mais fundo até ficar
completamente submerso. Não teria sido mais fácil de abaixar tudo de uma vez? Talvez, mas tenho certeza [ 64 ]
que você ou já experimentou a mesma coisa ou viu acontecer.
A analogia deveria ser clara. O sujeito reluta em fazer o que considera "desistir de seu controle" quando, na
realidade, ele está cada vez mais no controle de si mesmo ao penetrar nos níveis mais profundos da hipnose.
Na realidade, o sujeito que não levanta ou não pode realmente se mexer em caso de emergência, mesmo sem
contar até 15. Ele entrou, com efeito, num estado em que é muito incômodo levantar os pés. Um exemplo
comum desse estado de espírito é quando você permanece na cama pela manhã, mesmo sabendo que se
atrasará para o trabalho. Você está confortável demais para se mexer e sua iniciativa parece paralisada.
Vamos supor, neste ponto, que você finalmente conseguiu fazer o teste do pé funcionar. Agora você está
pronto para o teste de levitação da mão não. 5. Neste teste, o objetivo é fazer com que sua mão suba
lentamente e toque seu queixo. Uma vez que ele toca o seu queixo, você entra em um estado ainda mais
profundo e abaixa a mão lentamente para o seu lado. Este teste é realmente combinado com o teste de
formigamento da mão Não. 3. Desde que você foi bem sucedido com o teste n º 3, o resto é bastante
simples. Desta vez, ao trabalhar no teste nº 3, procure uma sensação leve e agradável em sua mão direita.
Depois de obter essa reação, você se dá sugestões de que sua mão direita vai subir e tocar seu queixo. Assim
que isso acontecer, você cairá em um estado mais profundo e abaixará sua mão. Aqui estão as sugestões que
você pode usar: "Como eu conto até dez e até mesmo antes de atingir a contagem de dez, Terei um impulso
irresistível para levantar lentamente a mão até o queixo. Conforme progredirei na contagem, minha mão
subirá lentamente e o impulso se tornará cada vez mais forte. Como Assim que minha mão toca meu queixo, [ 65 ]
o impulso vai embora. Eu então abaixarei minha mão e cairei em um estado hipnótico muito profundo. Eu
estarei plenamente ciente do que está acontecendo, do meu entorno, e serei capaz de me dar sugestões pós
hipnóticas benéficas ".
Neste ponto, você começa a contar até dez, dando a si mesmo sugestões de que sua mão direita, que já tem
um leve sentimento, começará a subir lentamente até o queixo. Tempo a contagem para coincidir com o ato
físico real de levantar a mão. Você está tentando sentir um desejo involuntário de levantar a mão. O
movimento em si deve também ser de natureza inconsciente e não consciente. Uma elevação consciente da
sua mão para o queixo não é o que você está procurando neste teste. Se você tiver dificuldade em alcançar o
primeiro movimento de sua mão, você pode se dar assistência levantando sua mão conscientemente e
devagar, apenas para começar. O resto do movimento, como mencionado, deve ser automático. Se você
achar necessário começar a levantar a mão, use a técnica de feedback para continuar o movimento.
"Um ... Minha mão direita está começando a se levantar. Dois ... Minha mão direita é muito, muito leve, e eu
estou recebendo uma vontade irresistível de levantála lentamente. Três ... Esse sentimento está ficando cada
vez mais forte. Quatro ... Minha mão direita está subindo mais e mais ... Cinco ... Minha mão está subindo
em direção ao meu queixo ... Se a minha mão tocar meu queixo, vou cair em um estado mais profundo e
mais sólido de hipnose. Sete ... Minha mão está subindo cada vez mais perto do meu queixo Oito ... A
sensação de leveza está ficando cada vez mais forte Nove ... Minha mão direita está prestes a tocar meu
queixo, assim que acontece, eu Eu vou cair num estado hipnótico muito profundo ... Dez ... Minha mão
direita está tocando meu queixo; mais profundamente em um estado hipnótico sadio; Agora abaixarei minha [ 66 ]
mão lentamente e continuarei caindo em um estado profundo, agradável e agradável de hipnose. A sensação
de luz deixou minha mão ".
Você não deve tentar memorizar a fraseologia exata para qualquer um dos testes. Você deve simplesmente
usar as sugestões que foram escritas para você como um guia. O momento das sugestões é a consideração
primordial na obtenção de resultados bemsucedidos. Não seja impaciente. Leve o tempo que precisar. Se
você se sentir mal sucedido depois de dez ou quinze minutos, abandone o teste e volte para ele outro dia. Eu
não achei que trabalhar em um teste específico durante todo o dia realiza o resultado final.
É melhor trabalhar por um período específico todos os dias. Desta forma, o padrão de resposta condicionada
é estabelecido para o sucesso dos testes, bem como o sucesso das sugestões póshipnóticas que você deu a si
mesmo. Você deve ter em mente que, se tiver obtido sucesso nos cinco primeiros testes, alcançou um estado
médio de hipnose, e as sugestões póshipnóticas serão extremamente eficazes. No próximo capítulo, você
aprenderá, psicologicamente, a aprofundarse ainda mais na hipnose. Você aprenderá os fatores psicológicos
que são importantes para conhecer e que podem contribuir para o seu desenvolvimento em um excelente
sujeito hipnótico. Depois disso, o capítulo subseqüente lhe dará mais testes e instruções para o
desenvolvimento de um assunto sonambúlico.
Capítulo 8 [ 67 ]
O que você deve saber sobre se tornar um excelente sujeito
Tornarse um excelente assunto segue as mesmas regras gerais para se tornar proficiente em qualquer outro
empreendimento. Depende da sua motivação, persistência e vontade de dedicar tempo e estudo ao assunto.
Vamos concordar que a maioria das pessoas pode aprender a tocar um instrumento musical em algum grau.
Este grau é geralmente suficiente para suas próprias necessidades. Para se tornar um virtuoso, no entanto, é
necessário estudar o instrumento e dedicar muita energia e tempo para praticar. O mesmo exemplo poderia
ser dado para a maioria das empresas. Qualquer um pode aprender a acertar uma bola de golfe, mas ser
capaz de controlar a direção e a distância e se tornar um jogador experiente é outra questão.
Se você teve sucesso em realizar os primeiros cinco testes, pode se considerar um bom sujeito hipnótico.
Tornarse um excelente assunto implica seguir o mesmo procedimento usado na realização dos primeiros
cinco testes. Alguns podem proceder com muita facilidade ao sonambulismo Estado, e outros podem ter [ 68 ]
dificuldade em chegar a esta fase mais profunda. Compreender um pouco da psicologia envolvida e assumir
a mentalidade psicológica certa para a obtenção do estado sonambúlico é mais importante do que apenas
trabalhar cegamente na tentativa de fazer os testes sonambúlicos funcionarem. Ser irritável, enojado e
desanimado por causa de sua incapacidade de ir mais longe na hipnose não é a resposta e só levará à
frustração e ao fracasso. O leitor não deve assumir que ele será um assunto difícil. Se você chegou até aqui,
poderá continuar da mesma maneira. O tópico em discussão agora é preparado para preparar os leitores para
qualquer contingência que possa surgir. É como ter um colete salvavidas em um barco. Você espera que
nunca precise, mas deve estar preparado para usálo em caso de emergência.
É natural supor que, se você estiver disposto e tentando entrar no estado letárgico, cataléptico ou
sonambúlico, será capaz de fazêlo em um período relativamente curto de tempo. Infelizmente, isso não é de
forma alguma o caso. Muitos dos princípios de aprendizagem e condicionamento podem ser aplicados à
hipnose, mas com muitos assuntos, essas leis não parecem aplicáveis. Vamos supor que você queria aprender
a se tornar um excelente datilógrafo. Este é um objetivo razoável e tudo o que é necessário é continuar
praticando até que você tenha atingido a proficiência que se propôs alcançar. Esta proficiência seguiria, em
regra, a aplicação das leis de aprendizagem e condicionamento.
Isso nem sempre é assim na tentativa de um sujeito se tornar sonambúlico. Quando o assunto progride de um
estágio para outro de uma maneira clássica, a teoria funciona admiravelmente, mas o que acontece quando
um sujeito não consegue progredir mais? Ele atingiu um platô e não consegue subir mais alto. Ele parece ter
alcançado um psicológico impasse ou impasse. É fácil dizer que o assunto é frustrado por um bloqueio [ 69 ]
subconsciente e deixálo ir por isso. Isso, no entanto, não o ajuda em seu dilema. É como dizer ao motorista
que a razão do carro ter parado é porque o motor não está funcionando. As informações a seguir serão úteis
para aqueles que não conseguiram alcançar os primeiros estágios da hipnose, bem como aqueles que
aparentemente só podem ir até o momento. Na verdade, os mesmos princípios estão envolvidos.
Se o sujeito não responde ou responde em um grau limitado, evidentemente há uma causa ou razão para essa
má resposta. Para continuar esta discussão, será necessário que concordemos que a resistência pode ser
consciente ou inconsciente. Se o sujeito insiste que está tentando "deixar ir", não tem nada a esconder, não
tem medo da hipnose, compreende o que está envolvido e tem forte motivação, só podemos supor que a
resistência deva ser inconsciente. Geralmente, será necessário trabalhar com essa resistência inconsciente
antes que o sujeito responda. Se o assunto estiver condicionando a si mesmo, isso envolverá muita
introspecção e, mesmo assim, é um trabalho extremamente difícil. Geralmente, não se tem uma percepção
adequada da própria constituição emocional.
Vamos explorar alguns aspectos interessantes da hipnose com o objetivo de ajudálo se você estiver com
dificuldade em responder da maneira que deseja. Eu tive a seguinte situação paradoxal acontecer muitas
vezes. Um assunto chama meu consultório, pedindo para ser condicionado à autohipnose. Ele ainda solicita
que ele seja autorizado a trazer um membro de sua família ou um amigo para a sessão hipnótica. Esses
indivíduos geralmente perguntam se eu me oponho a esse procedimento. Eu interpretei este pedido como um
sinal de desconfiança durante a minha início da carreira como hipnotizador profissional. Fiquei ofendido [ 70 ]
com a ideia da insinuação implícita verbalizada por este pedido. Eles não confiam em mim? Entre tentar me
defender e assegurarlhes que não havia necessidade de outra pessoa estar presente, uma vez que minha
secretária podia observar o procedimento, eu geralmente "venceria" o argumento, mas perderia o cliente. Ao
desenvolver o entendimento sobre as necessidades dessas pessoas, comecei a perceber que o pedido não era
direcionado à minha integridade, mas sim uma proteção para o ego deles.
Aqui está um ponto de vista interessante que aconteceu com frequência em relação à situação anterior. Eu
pedia ao sujeito que se sentasse perto da minha mesa e pedisse ao espectador que se sentasse atrás e ao lado
do sujeito, longe da visão do sujeito para não distraílo. Nessa situação, eu invariavelmente coloco o
hipnodisc em uma vitrola fonográfica giratória e giratória e a coloco na vertical para o sujeito olhar. O
hipnodisc, que é feito de papelão rígido, parece um disco fonográfico de 12 polegadas e tem linhas pesadas
concêntricas desenhadas nele. Ao girar, o sujeito sente que está sendo puxado para o centro. Ao mesmo
tempo, faz com que seus olhos fiquem muito cansados. Eu incluí um desenho desta página para aqueles que
não estão familiarizados com este dispositivo hipnótico. O hypnodisc revolvendo provoca uma reação [ 71 ]
fisiológica e deve trabalhar com todos. Você realimenta certas respostas fisiológicas conhecidas para a
obtenção bemsucedida da hipnose.
O espectador não tem escolha senão olhar para o hipnodisc também. Ao sugerir ao sujeito que seus olhos
estão ficando pesados e cansados e que logo ele terá um impulso irresistível de fechálos, o espectador está
naturalmente ouvindo a mesma sugestão. Como essa pessoa se sente à parte da situação hipnótica, não pode
haver resistência consciente. Uma vez que estas defesas não estão a dificultar a obtenção da hipnose, o
espectador pode cair facilmente sob hipnose. Mais de uma vez, o espectador me confidenciou que estava
tendo uma noite de sono melhor, estava se sentindo maravilhosamente bem ou havia obtido outros
benefícios desde que chegou ao meu consultório como "observador". A situação exata acontece quando o
hipnotizador do palco está hipnotizando os sujeitos no palco. Muitas vezes, uma pessoa na platéia que não
tinha intenção de se tornar hipnotizada sofre influência da mesma maneira. Aliás, esses indivíduos são os
melhores sujeitos.
Existem teorias interessantes sobre por que um sujeito responde ou não responde à hipnose. Eu acho que o
leitor acharia algumas dessas teorias interessantes e, talvez, obteria algum insight sobre seu próprio
comportamento hipnótico. Essas teorias são baseadas principalmente em uma abordagem psicanalítica da
hipnose.
A teoria mais prevalente é que o hipnotizador representa a imagem do pai (hipnose paterna ou do medo) ou
a imagem da mãe (hipnose materna ou amorosa). O pai geralmente representa uma figura autoritária. A
identificação do sujeito pode estar em um nível consciente ou subconsciente. Suponhamos que o sujeito
tenha sentimentos ambivalentes em relação ao pai. Por causa disso, ele pode não responda. Aqui está uma [ 72 ]
oportunidade para frustrar a figura autoritária (pai). O único problema com essa teoria é que, se existe uma
excelente relação entre o pai e o sujeito, isso não significa necessariamente que o sujeito responderá
facilmente. O hipnotizador de palco invariavelmente usa uma abordagem forte e autoritária com muito
sucesso, mas essa abordagem geralmente não funciona melhor na prática privada.
Descobri que, para a maioria dos participantes, a abordagem materna funciona melhor. Talvez o processo de
hipnose desperte as lembranças inconscientes da hora de adormecer quando criança. Algumas técnicas que
são usadas na hipnose são bastante semelhantes a isso. O sujeito, que está deitado, é dito para fechar os
olhos e é falado em um tom de voz calmo, tranquilizador e monótono. O hipnotizador está sentado perto
dele. O hipnotizador até usa as mesmas palavras que o sujeito ouviu quando criança: "Durma. Vá dormir.
Quando você acordar, você se sentirá maravilhosamente bem". Na verdade, eu uso uma música especial que
gravei para induzir a hipnose. A primeira seleção musical é "Lullaby" de Brahms. Caixas de música infantis
invariavelmente contêm essa seleção, e a melodia não pode deixar de ativar uma nostalgia agradável. É uma
memória associada ao amor e à ternura. Isso nos leva ao fato de que a hipnose pode oferecer ao sujeito uma
chance de escapar da realidade dos problemas prementes para um estado de completa irresponsabilidade. De
fato, uma teoria da hipnose equivale ao estado hipnótico como uma forma de regressão inconsciente e
necessidade de submissão.
O sujeito do sexo masculino pode ter uma identificação forte e positiva com a mãe e não com o pai. Faz
parte do complexo de Édipo não resolvido. Ele vê sua mãe como uma pessoa gentil e amorosa, sempre
pronta para ajudar. Mesmo se o mãe fez algo socialmente inaceitável, o indivíduo iria defendêla com [ 73 ]
veemência. O pai que poderia fazer algo errado raramente seria desculpado. Apenas o oposto é verdadeiro
com o assunto feminino. Quando perguntando à criança do sexo feminino "De quem é a menina?", A
resposta é invariavelmente "menina do papai". Quando perguntando ao menino: "De quem é você menino?",
A resposta é invariavelmente: "O filho de mamãe". Aceitamos essa transferência de identificação como um
processo normal de crescimento. Quando não é normalmente resolvido, pode levar em conta problemas
graves de personalidade. Podese supor, portanto, que uma mulher hipnotizadora poderia hipnotizar melhor
um sujeito do sexo masculino, e um hipnotizador do sexo masculino poderia hipnotizar melhor um sujeito
feminino,
Uma escola de pensamento sente que há uma forte tendência submissa em todos nós e a hipnose satisfaz
esse desejo. A necessidade individual de dependência também é atendida. Nesse caso, o hipnotizador se
torna onipotente, podendo alterar sentimentos que comumente afligem o indivíduo. Normalmente, os
adultos, quando confrontados por uma experiência particularmente perturbadora, podem querer ser
acompanhados de perto por um amigo íntimo ou membro da família. Não costumamos colocar nosso braço
ao redor de um amigo sofrendo tentando consolálo? A força interior que é criada pela hipnose dentro da
estrutura total da personalidade do sujeito diminui a dependência do hipnotizador, da mesma maneira que
precisamos do médico menos quando começamos a nos recuperar de uma doença. A autohipnose diminui
ainda mais a dependência, pois nenhuma figura autoritária é usada.
A atitude do sujeito em relação à autoridade é importante saber. É bem sabido que os oficiais do exército são
mais difíceis de hipnotizar do que os nãocomissionados. O homem alistado, por um processo de
doutrinação e condicionamento, é ensinado a obedecer e seguir ordens sem raciocinar. A transferência de [ 74 ]
autoridade para o hipnotizador é prontamente realizada por causa desse processo de condicionamento. O
médico do exército, ao tratar psicologicamente os pacientes, substitui a jaqueta do exército por uma jaqueta
médica branca comum para aumentar o relacionamento.
Uma teoria interessante é que o sujeito responde como ele acha que o hipnotizador gostaria que ele fizesse.
Isso é chamado de "RPG". Ao perguntar a um sujeito sob hipnose seu nome, você geralmente recebe uma
resposta muito lenta e deliberada, como se o sujeito estivesse em transe. Você diz a ele que ele pode
responder em uma voz e ritmo normais e suas respostas adicionais devem ser da mesma maneira que seu
estado de vigília.
Outra teoria ao longo destas linhas é que o sujeito age como ele acredita que uma pessoa hipnotizada agiria.
Isso também é um jogo de papéis, mas não explica a analgesia, como quando o dentista hipnotiza o paciente
e começa a perfurar um dente. Ninguém (com a possível exceção de um masoquista psíquico altamente
neurótico) vai suportar uma dor excruciante apenas para agradar o médico.
Uma teoria sobre a hipnose afirma que ela permite ao sujeito uma oportunidade de se identificar com o
hipnotizador, a quem ele vê como uma figura poderosa. Através desta identificação, o sujeito é capaz de
ganhar força interior. Por outro lado, o sujeito pode se rebelar contra a natureza submissa do ambiente
hipnótico. Isso poderia facilmente criar ansiedade que, por sua vez, poderia criar hostilidade resultando em
resistência de vários tipos. Como resultado disso, o sujeito pode começar a criticar o hipnotizador, a criticar
o modo como ele (o sujeito) está sendo tratado, questionar o julgamento do hipnotizador ou duvidar da
eficácia do procedimento hipnótico. [ 75 ]
Muitos investigadores afirmam que o "rapport", que significa a relação entre o sujeito e o hipnotizador, é
importante. Isso é verdade e o relacionamento pode e tem muitas ramificações. Na psicoterapia, o termo
"transferência" é usado para denotar essa relação. O relacionamento é descrito como uma boa ou má
transferência. Há também uma contratransferência que indica a reação do terapeuta ao paciente.
Naturalmente, para que o sujeito responda, deve haver um bom relacionamento.
Tentei indicar que existem complexidades que podem surgir no cenário hipnótico. Existem muitas teorias
conflitantes sobre por que um sujeito responde ou não. Não há regras a seguir, e a intuição, experiência e
julgamento de alguém ajudam a resolver qualquer problema que surja.
Deixeme relacionar outro incidente freqüente. Eu tive assuntos que vieram a mim depois que eles não
puderam ser hipnotizados por vários outros hipnotizadores profissionais. Eles se queixaram de que os
hipnotizadores não eram "bons hipnotizadores" porque não podiam hipnotizálos. Afinal, eles perguntam,
não tinham sido sujeitos dispostos? Minha resposta usual é que a falta, se houver, não é com os
hipnotizadores e nem com os sujeitos. É uma questão de explorar o que aconteceu e então decidir sobre um
curso de ação para garantir o sucesso.
Estou firmemente convencido de que o sujeito responde quando ele está positivamente, sem equívocos,
pronto para fazêlo. Ele continua testando a resposta para ter certeza de que ele está no controle. Ele teme
uma redução em seu nível voluntário de apego e controle da realidade. A falta de resposta prova para ele que
ele tem esse controle. Enquanto ele faz isso, que é uma resposta natural, ele nunca deixa ir o suficiente para
alcançar hipnose. A hipnose, como sabemos, é um estado muito sensível. Requer fé e confiança completas [ 76 ]
no hipnotizador. Se estiver faltando, o assunto nunca responde. O fenômeno da hipnose é inteiramente
subjetivo por natureza e seu sucesso está na estrutura total da personalidade do sujeito. Se houver resistência
à própria hipnose ou ao aprofundamento do estado, o sujeito, por sua própria avaliação honesta e
verbalização de sua resistência, pode fazer muito para se tornar um sujeito melhor. A hipnose deve começar
com a aceitação pelo sujeito de certos fundamentos básicos que já discutimos, e não da força do
hipnotizador. O aprofundamento do estado hipnótico reside na intensificação do mecanismo de resposta
condicionada, uma vez iniciado.
Você não deve esperar obter resultados imediatos, embora às vezes isso aconteça. Ao continuar a trabalhar
com perseverança, inteligência e entusiasmo, você definitivamente alcançará as metas que estabeleceu para
si mesmo. É bom lembrar que você se guia para o estado sonambúlico, dependendo da sua crença e
aceitação dos princípios que foram delineados para você.
Eu tentei apontar alguns dos pontos e teorias mais importantes para ter em mente em sua tentativa de se
desenvolver em um excelente sujeito hipnótico. Alguns destes apenas pertencem às situações em que o
hipnotizador trabalha com o assunto. Muitos dos problemas inerentes a essa configuração não são aplicáveis
à situação em que o sujeito está se hipnotizando. Ambas as configurações têm suas vantagens e
desvantagens. Contanto que você siga as instruções dadas, você pode ter certeza de que finalmente
conseguirá a autohipnose.
Devese enfatizar que é vital adotar o direito estado de espírito em sua tentativa de alcançar a autohipnose, [ 77 ]
particularmente um estado profundo. Se você abordar a hipnose com uma atitude de "provar para mim",
nada vai acontecer. A autohipnose requer a prática de um conjunto de exercícios mentais ou ginástica
mental. Para adquirir o máximo deste treinamento requer condicionamento sistemático. A palavra
"treinamento" é usada extensivamente na literatura hipnótica. O uso da palavra implica que a hipnose pode
ser alcançada por um período de treinamento. A literatura fala com frequência de um assunto sendo treinado
para responder de uma determinada maneira. Obviamente, isso significa mais de um certo período de tempo.
Isso também significa que você se treina para se tornar um bom sujeito hipnótico. É uma habilidade que
todos podem adquirir.
Há quatro livros que tratam especificamente da autohipnose que eu recomendaria para você ler mais. Eles
são: O que é hipnose por Andrew Salter, hipnose e autohipnose por Bernard Hollander, MD, treinamento
autogênico por Johannes H. Schultz, MD e autohipnosesua teoria, técnica e aplicação por Melvin Powers.
[ 78 ]
Capítulo 9 [ 79 ]
Técnicas para alcançar o estado sonambúlico
Como indicado no último capítulo , a obtenção do estágio sonambúlico da hipnose pode representar um
procedimento extremamente complexo. Por causa de certas características inerentes deste estágio, é mais
fácil de obter por meio da heterohipnose. No entanto, isso não exclui o fato de que pode ser alcançado sem
o auxílio de um hipnotizador. Mais importante do que os procedimentos de teste e aprofundamento que
descreverei para você neste capítulo são um entendimento e uma conscientização.de algumas das
complexidades envolvidas, primeiro em alcançar o estado hipnótico, depois aprofundandose e, finalmente,
alcançando o sonambulismo. Não há respostas absolutas ou finais para muitos dos problemas que podem
surgir. Você pode ficar tão envolvido com a racionalização quando quiser que os fatos se encaixem em uma
teoria em particular. Indico isso para o leitor porque, à medida que o assunto se aprofunda, o procedimento
pode se tornar mais complicado.
Há muitos fenômenos interessantes que podem ser provocados no estado sonambúlico. Eles são de interesse [ 80 ]
para a maior parte, para estudantes de comportamento anormal e são pertinentes do ponto de vista
acadêmico. Eles não se enquadram na província deste livro ou da hipnose para fins terapêuticos e podem
desencaminhar o leitor. Se os leitores se interessarem por outros fenômenos hipnóticos, eu os encaminho
para Hipnose Moderna de Leslie Kuhn e Salvadore Russo, Ph.D., Hipnose Experimental de Leslie LeCron,
Distorção do Tempo em Hipnose de Milton Erickson, MD e Lynn F. Cooper, MD, e hipnotismo um estudo
objetivo em sugestionabilidade por André M. Weitzenhoffer, Ph.D.
Como discutido anteriormente, alguns indivíduos experimentam dificuldades em atingir os estados
hipnóticos mais profundos. Meu conselho é ser paciente e continuar trabalhando com você mesmo. Não é
imperativo ou vital alcançar o estágio sonambúlico para resultados terapêuticos. É um equívoco da parte de
muitos estudantes que eles devem entrar no estado mais profundo possível para obter resultados. Mudanças
dramáticas podem acontecer em todos os níveis da hipnose. O estado sonambúlico é necessário na
hipnoterapia quando há necessidade de o paciente reviver algum episódio traumático. Também é útil quando
o paciente está relutante em discutir conscientemente certos aspectos de seu problema. Muitas técnicas
hipnoterapêuticas, como amnésia, hipermnésia, progressão, paramnésia, escrita automática, indução de
sonhos, regressão, A produção de conflitos experimentais e o olhar de cristal ou espelho exigem um estado
sonambúlico. Para aqueles de vocês interessados em hipnoterapia, eu não recomendo nenhum
livroHypnotherapy of War Neuroses, de John G. Watkins, Ph.D. Neste livro, a teoria da hipnoterapia foi
apresentada em diagramas para fácil compreensão e demonstrou ser uma fusão de conceitos e práticas de
várias escolas de pensamento. [ 81 ]
A maioria dos estudantes de hipnose compara o fenômeno da amnésia ao estado sonambúlico. O erro que
cometem é tentar obter amnésia. É semelhante ao cachorro tentando pegar o rabo dele. É impossível para o
sujeito efetivamente sugerir amnésia para si mesmo. Se ele se lembra do que deveria esquecer, ele falhou. Se
ele realmente não se lembra do que deveria esquecer, ele nem se lembra da sugestão de amnésia e não pode
se satisfazer com seu sucesso porque não sabe que realizou a sugestão póshipnótica. A menos que um
elaborado conjunto de sugestões póshipnóticas seja elaborado, é um teste impossível para a autohipnose.
Eu sei que o leitor está ansioso para começar seu condicionamento para o estado sonambúlico, mas ainda há
algumas observações pertinentes que devem ser lembradas antes de continuarmos. O leitor não deve
memorizar literalmente nenhum dos testes envolvidos na demonstração do estado sonambúlico. Tudo o que
é necessário lembrar é a forma geral e o objetivo que você procura. O objetivo é aumentar sua
sugestionabilidade que, por sua vez, significa aprofundamento do estado hipnótico. Depois de cada passo,
você deve se dar sugestões de que irá ainda mais fundo na próxima vez. Você também deve designar um
tempo específico para trabalhar com a autohipnose. As sugestões são as seguintes: "Vou trabalhar com auto
hipnose por 15 minutos. Ao final desse tempo, vou abrir meus olhos e acordar me sentindo
maravilhosamente bem. Estarei bem acordado e revigorado.
Alguns hipnotizadores dizem aos seus súditos para "deixar sua mente em branco". Suponho que o que eles
realmente querem dizer é que você deve tentar pensar apenas no que o hipnotizador está dizendo. Você já
tentou deixar sua mente em branco? Experimente por um momento. É uma impossibilidade. Se o [ 82 ]
hipnotizador persistir nesse sentido, ele nunca terá sucesso. É a abordagem errada. O assunto, por causa de
sua incapacidade de cumprir essa sugestão, está lutando uma batalha perdida. Também é quase impossível
que o sujeito se concentre apenas no que o hipnotizador está dizendo. Qualquer palavra que o hipnotizador
diga pode iniciar uma linha de pensamento consciente e inconsciente. Portanto, na realidade, isso também é
impossível. Entretanto, não é realmente necessário que o sujeito mantenha seus pensamentos concentrados
unicamente no que está sendo dito, desde que sejam mantidos na área geral. Às vezes, quanto mais você
tenta se concentrar, mais seus pensamentos se dispersam. Suponha que eu lhe diga: "Esqueça o endereço
8721 Sunset Boulevard". O que acontece? Quanto mais você tenta esquecer, quanto mais você se lembra.
Portanto, não se preocupe se você sentir pensamentos vagos durante a indução e aprofundamento da
hipnose. Agora você está pronto para continuar com mais testes. Os primeiros cinco testes devem ser
dominados antes de continuar.
O teste nº 6 é referido como o teste "voar". Neste teste, uma vez sob hipnose, você imagina que uma mosca
está rastejando nas costas de sua mão direita ou esquerda. Depois de sentir a mosca, você sabe que está
profundamente hipnotizado. Você pode até ter vontade de mover a mão e sacudir a mosca da sua mão.
Quando isso acontece, você sabe, é claro, que está profundamente hipnotizado. Aqui está uma amostra do
tipo de sugestões para dar:
"Quando eu contar até dez e até mesmo antes de chegar a dez, eu vou sentir uma mosca rastejando nas
costas da minha mão direita. Essa ilusão vai parecer muito real para mim. Uma ... Minha mão direita está
completamente relaxada. Dois ... Eu me sinto completamente à vontade Três ... Eu estou começando a sentir
uma agradável sensação de formigamento nas costas da minha mão direita Quatro ... Esse sentimento está se [ 83 ]
tornando forte. Cinco ... É como se uma mosca estivesse se movendo nas costas da minha mão. Seis ... Eu já
tive esse mesmo sentimento antes. Sete ... eu posso sentir a mosca. Oito ... O sentimento é muito definido.
Nove ... Enquanto eu agito minha mão a mosca desaparecerá (Se você sentiu a mosca, mova sua mão). Dez
... Ele se foi ".
O teste nº 7 é conhecido como o teste do "cigarro" e, naturalmente, é apenas para aqueles que fumam. Neste
teste, você se dá sugestões póshipnóticas durante o estado hipnótico, desperta a si mesmo e depois observa
os efeitos das sugestões póshipnóticas. Se o cigarro tem gosto amargo ou tem um sabor ou odor repugnante,
e se você também achar impossível fumar mais do que três puffs, você precisa saber que as sugestões pós
hipnóticas estão funcionando perfeitamente e que você é um excelente sujeito hipnótico. . Aqui estão as
sugestões para se dar enquanto estiver sob hipnose:
"Quando eu contar até três, vou abrir meus olhos e acordar me sentindo maravilhosamente bem e ter um
forte desejo de fumar um cigarro. Ao acender o cigarro, vou notar que há um gosto muito amargo, forte e
repugnante ao Enquanto continuo a fumar o cigarro, o efeito desagradável se tornará cada vez mais
forte.Embora perceba que me dei essas sugestões póshipnóticas, elas exercerão uma força forte fora do meu
controle consciente, e eu considerarei necessário extinguir o cigarro depois de três tragadas. Como agora
conto até três, vou abrir os olhos e acordar me sentindo bem. Um, dois, três.
O teste nº 8 é chamado de teste do "sol". Neste teste, você se imagina em uma roupa de banho, shorts ou
roupa de brincar na praia ou em algum outro lugar familiar tomando banho de sol. Você imagina que é um
lindo dia de verão. Como você vê se relaxado, você imaginar que uma nuvem é bloqueando o sol, mas [ 84 ]
como você contar até três, a nuvem vai se afastar e você vai sentir o brilho quente, agradável dos raios do sol
em seu rosto e mãos. Aqui estão as sugestões que você pode usar:
"Como eu conto até três, eu vou sentir os raios quentes e agradáveis do sol no meu rosto e mãos. Um ... A
nuvem está se movendo, e eu posso começar a sentir os raios quentes e agradáveis do sol. Dois. .. A nuvem
está se movendo mais e mais, expondo mais e mais do Sol. Eu posso sentir o calor dos raios do Sol. Três ...
A nuvem se afastou do sol, e eu posso sentir a força total e quente É um sentimento agradável, mas enquanto
eu continuo a contar até cinco, o sentimento de calor vai se dissipar Quatro ... A sensação de calor está
saindo Cinco ... O sentimento de calor saiu, e eu me sinto perfeitamente normal em todos os aspectos ".
Uma variação deste teste é verse deitado confortavelmente em frente a uma lareira. Nesse caso, você
imagina que alguém está adicionando lenha ao fogo. Quando isso é feito, você sente o calor do fogo mais e
mais. Se você usar a técnica da lareira, tente incorporar o som da chuva na imagem. Se você "ouve" chuva,
criou uma alucinação auditiva positiva e pode se considerar um excelente sujeito.
Você também pode visualizar uma situação em que você estaria com frio. Isso não é tão agradável quanto a
imagem que se pode imaginar sobre uma lareira e, assim, cria um pouco mais de resistência, já que ninguém
quer se sentir desconfortável.
Teste n º 9 é o teste "brisa". Pode ser combinado com o teste anterior. Depois de obter a sensação de calor,
você conta uma contagem de três (ou o número que quiser), sugerindo que sentirá a brisa fresca do oceano
(se estiver na praia) no rosto e nas mãos. Você pode até mesmo levar este passo adiante, sugerindo que você [ 85 ]
cheirará o cheiro da água salgada. Isso é conhecido como uma ilusão olfativa e, se você conseguir criar esse
efeito, pode ter certeza de que é um sujeito sonambúlico. Aqui estão sugestões que você pode usar:
"Enquanto eu conto até três, eu vou gradualmente sentir a brisa fresca do oceano vindo sobre as ondas. Será
uma sensação muito agradável. Um ... Eu estou começando a sentir a brisa fresca do oceano, especialmente
no meu rosto e mãos. ... A brisa está ficando cada vez mais forte Três ... Eu definitivamente posso sentir a
brisa fresca do oceano Enquanto continuo a contar até cinco, eu vou sentir o cheiro agradável e saudável da
água salgada Quatro ... eu Estou começando a sentir o cheiro da água salgada. Cinco ... Eu posso
definitivamente sentir o cheiro da água salgada. "
Agora você se dá sugestões apropriadas de que o sentimento (ilusão) desaparecerá quando você despertar ou
em uma contagem específica. Pode ser tão simples assim: "Quando eu contar até três, vou abrir meus olhos e
acordar me sentindo muito revigorado. A sensação da brisa fresca do oceano e do cheiro do ar salgado terá
desaparecido completamente". Neste ponto, você conta até três e abre os olhos.
Teste n º 10 é o teste "handclasp". Isso é usado com freqüência para testar a profundidade da hipnose. Você
dobra as mãos com os dedos firmemente entrelaçados e coloca as palmas das mãos juntas. Você então se dá
uma sugestão hipnótica de que, na contagem de três, será impossível para você destrancar suas mãos. Depois
de tentar e não conseguir desbloquear as mãos, continue a contar até cinco, sugerindo que poderá fazêlo
quando atingir a contagem de cinco. Aliás, você deve remover qualquer anel que possa estar usando antes de
tentar este teste. Aqui estão as sugestões que você pode seguir:
"Quando eu completar a contagem de três, vou tentar desbloquear minhas mãos, mas será incapaz de fazêlo [ 86 ]
até que eu conte até cinco. Uma ... minhas mãos estão bem fechadas. Dois ... Meus dedos estão trancados
mais e mais. Três ... É impossível para mim destrancar minhas mãos até eu contar até cinco. Quatro ...
Quando eu atingir a contagem de cinco, eu serei capaz de destravar minhas mãos com muita facilidade.
Cinco ... agora posso destravar minhas mãos com muita facilidade ".
Teste n º 11 é o teste "braço". Aqui está outro teste usado com freqüência para testar a receptividade à
hipnose. Faça um punho firme e estenda o braço na sua frente o máximo possível. Visualize seu braço como
uma massa sólida, rígida e rígida como uma barra de aço. Depois que seu braço estiver estendido, dê a si
mesmo uma sugestão hipnótica de que você não conseguirá dobrar seu braço quando completar a contagem
de três. Como você continua contando até cinco, você será capaz de dobrar seu braço com muita facilidade.
Aqui está uma forma de sugestão que você pode usar:
"Quando eu atingir a contagem de três, vou tentar dobrar meu braço, mas será impossível fazêlo até que eu
conte até cinco. Não importa o quanto eu tente, será absolutamente impossível. Um ... Meu braço É rígida e
rígida como uma barra de aço Dois ... Eu posso sentir a rigidez no meu braço Três ... É impossível para mim
dobrar meu braço até eu contar até cinco Quatro ... Eu posso sentir o rigidez saindo lentamente. Cinco ...
agora posso dobrar meu braço com facilidade e parece normal em todos os aspectos. "
O teste nº 12 é o teste do "olho". Este é provavelmente o teste mais utilizado na hipnose. Muitos sujeitos
igualam a incapacidade de abrir os olhos com hipnose. Muitos supõem que, se conseguem abrir os olhos,
não foram hipnotizados. Devo enfaticamente ressaltar que isso não é verdade. O sujeito pode falhar no teste
do olho e ainda estar sob hipnose. No profundo estado sonambúlico, o sujeito pode abrir os olhos sem afetar [ 87 ]
a profundidade do estado hipnótico. Na verdade, isso é feito muitas vezes para fazer com que o sujeito faça a
escrita automática, o olhar de cristal, o olhar de espelho, o hipnodrama e a revivificação. Ao realizar
sugestões póshipnóticas em qualquer estado, freqüentemente é dito ao sujeito que ele abrirá os olhos e
realizará a sugestão.
Eu descobri que há mais ansiedade relacionada ao teste do olho do que com qualquer outro teste. Eu sinto
que é uma reação normal e que deve ser antecipada pelo hipnotizador, bem como o assunto.
Ocasionalmente, enquanto hipnotiza um novo sujeito, ele abrirá os olhos. Isso pode acontecer quando o
sujeito sente que está perdendo a consciência. Sua capacidade de abrir os olhos prova para ele que ele está
no controle. Um dos principais receios que o sujeito tem é a sua crença de que ele perderá o controle
voluntário de si mesmo. O fato de ele poder abrir os olhos diminui sua ansiedade.
Se parece haver muita ameaça para o indivíduo, eu uso um método que você pode seguir. Em vez de sugerir
que o sujeito não conseguirá abrir os olhos em uma contagem específica, sugiro que ele fique tão relaxado
que será um esforço demais para abrir os olhos até que seja dada uma nova contagem. Na verdade, o que
poderia levar menos esforço? Aqui estão sugestões que você pode usar:
"Enquanto eu conto até três, vou tentar abrir os olhos, mas não poderei fazêlo, porque me sinto tão
relaxada. Será preciso muito esforço para abrir meus olhos até chegar à contagem de cinco ou dizer a mim
mesmo Um ... Meus olhos estão fechados, e eu estou em um estado muito profundo de hipnose Duas ...
minhas pálpebras estão coladas firmemente juntas ... Três ... Agora é impossível para mim abrir meus olhos.
será capaz de abrilos, embora na contagem de cinco ... Quatro ... eu serei capaz de abrir meus olhos com
muita facilidade na contagem de cinco. agora pode abrir meus olhos e acordar sentindose alerta e [ 88 ]
totalmente renovado. "
Ao realizar o teste do olho, você tenta criar uma imagem vívida de si mesmo completamente e
completamente relaxado. Se você realmente fez muito esforço, pode abrir os olhos, mas, devido à sensação
agradável do estado completamente relaxado, prefere não fazêlo. Pode ser comparado a você suportar o ar
frio do inverno quando está meio adormecido na cama, em vez de se levantar para fechar a janela que foi
deixada aberta demais. Você pode, é claro, levantar e fechar a janela, mas se torna uma questão de gastar
muita energia. Em vez disso, você escolhe suportar o desconforto ou sugerir que seu cônjuge feche a janela.
Para os três testes a seguir, você se dá as sugestões descritas nos testes anteriores. Devese ressaltar
novamente que, ao final do teste, você se dá uma sugestão de que se sentirá normal em todos os aspectos.
Teste n º 13 é o teste de "música". Este teste envolve a criação de uma alucinação auditiva. Dê a si mesmo a
sugestão de que, em uma contagem específica, você ouvirá sua música favorita. Vai durar um minuto e
depois desaparecer.
Teste n º 14 é o teste "sonho". É incorporado em uma grande dose de hipnoterapia. O sujeito é informado de
que, como o hipnotizador conta até três, o sujeito terá um sonho que durará vários minutos e que ele
lembrará. Este sonho, além disso, chamará sua atenção para um importante incidente que ele esqueceu há
muito tempo, mas que será relevante para seu problema. Na autohipnose, você sugere a si mesmo que, em
uma contagem específica, terá um sonho muito agradável durando vários minutos, ao final do qual
despertará sentindose revigorado. Para aqueles leitores mais interessado em produzir sonhos, eu recomendo [ 89 ]
um livro muito fascinante chamado A produção experimental de sonhos durante a hipnose pelo professor
David Ballin Klein.
O teste nº 15 é o teste de "anestesia". Isso é feito dizendose que você não sentirá a dor associada ao ato de
se beliscar. Você sugere que sentirá a pressão de seus dedos, mas não sentirá a dor envolvida. Peço ao leitor
que não cole pinos em si mesmo para testar a anestesia. Isso pode ser perigoso, levar a infecções e causar
outros resultados prejudiciais. Você também não deve cavar suas unhas em sua pele para se certificar de que
você não sente dor.
[ 90 ]
Capítulo 10 [ 91 ]
Uma nova abordagem para a autohipnose quando todos os outros falharem
Vamos supor que você tenha tentado diligentemente aprender a autohipnose por um mês ou mais, mas
fracassou. Você trabalhou fielmente seguindo as instruções descritas neste livro e em outros livros sobre
autohipnose, mas de alguma forma o estado de hipnose lhe escapa. Você deve desistir em desespero, ou
ainda há esperança para você? Deixeme assegurarlhe que você ainda pode se tornar um assunto excelente.
Vamos examinar várias áreas desse problema e uma nova abordagem que ajudará você a alcançar seus
objetivos.
Você deve, em primeiro lugar, se perguntar se está se sentindo melhor e se avançou na direção que deseja,
dando sugestões para si mesmo em qualquer fase da hipnose que tenha alcançado. Se sua avaliação for
afirmativa em qualquer grau, você pode esperar resultados ainda maiores. "Mas", você pode dizer, "como
posso esperar maiores resultados quando não consegui autohipnose?" Minha resposta é que você pode estar
alcançando a autohipnose e não saber disso! A mudança para o estado autohipnótico da vigília estado pode [ 92 ]
ser imperceptível. Muitas vezes, antes de testar os sujeitos sob hipnose, pergunto se eles acham que estão no
estado hipnótico. A resposta é invariavelmente não. Quando perguntam aos participantes por uma razão
convincente para essa resposta, eles geralmente exclamam que estão cientes do que está acontecendo e não
sentem nada diferente do que antes de eu começar a trabalhar com eles. Eles ficam surpresos ao descobrir
que vários testes funcionam perfeitamente.
Alguns indivíduos não respondem a testes hipnóticos, não importa quanto tempo você trabalhe com eles.
Para essas pessoas, eu geralmente não enfatizo a necessidade de passar nos testes e me concentro nos
resultados terapêuticos desejados. Essa abordagem diminui a ansiedade e geralmente resulta em um
aprofundamento do estado hipnótico. É meu sentimento que muitos sujeitos resistem a qualquer teste, já que
a implicação é que, uma vez que os testes funcionem, o sujeito está sob completo controle do hipnotizador.
O sujeito pode temer essa suposta sujeição, por um lado, e ainda assim querer, por outro lado. Essas forças
podem funcionar inconscientemente e, assim, a obtenção da hipnose tornase um procedimento intrincado,
desconcertante e tentador. Embora isso possa ser verdade, posso assegurarlhe que o problema e a obtenção
da hipnose podem ser resolvidos. É apenas uma questão de motivação por parte do sujeito.
Deixeme agora explicar uma técnica que tem funcionado admiravelmente para muitos que foram frustrados
por causa de sua incapacidade de alcançar a autohipnose. Envolve fingir que você está hipnotizado e
passando pelos movimentos dos vários testes como se fosse um assunto perfeito . Você deve lembrar que
uma teoria da hipnose é que o sujeito se comporta de uma maneira que ele acredita estar de acordo com o
comportamento hipnótico. Este role playing é a base para nossa abordagem única. Como o sujeito continua [ 93 ]
este procedimento, ele assume o mecanismo de resposta condicionada necessário para a autohipnose.
Vamos olhar para os seguintes exemplos de role playing.
Durante a guerra, muitos soldados que queriam deixar o exército fingiriam que algo estava errado com eles.
Eles convenceriam as autoridades da autenticidade de sua "doença" e, como nada parecia melhorálos,
acabavam sendo separados do serviço por causa do distúrbio incapacitante. Mas o que aconteceu com
muitos desses simuladores depois que eles foram liberados do serviço? Tenho certeza que você sabe o resto
da história. O constante fingimento foi transformado por esse papel em um padrão de resposta condicionada,
acabando por provocar a condição muito indesejável responsável pela saída do serviço. Eu vi alguns desses
indivíduos e mais de uma vez eles me disseram que inconscientemente se hipnotizaram para ter a doença.
Eles queriam que eu os desipnotizasse. Eles realmente se tornaram assuntos muito fáceis, pois se tornaram
altamente sugestionáveis. Infelizmente, a estrutura de seu superego era fraca, eles tinham dificuldade em
identificarse fortemente com alguém e a relação na hipnose era superficial e sem profundidade.
Vou relatar outro exemplo que espero que ajude você a entender a técnica de dramatização da autohipnose.
Eu tive a seguinte experiência muitas vezes em dar demonstrações hipnóticas antes de várias organizações.
Por alguma razão, mesmo que eu cuidadosamente pergunte que apenas aqueles que desejam ser
hipnotizados como voluntários para as demonstrações hipnóticas, um indivíduo que não tem intenção de
cooperar surge no palco para zombar do hipnotizador. Ao dar demonstrações públicas, Eu costumo trabalhar [ 94 ]
com cerca de dez sujeitos e, simultaneamente, darlhes as mesmas sugestões e sugestões póshipnóticas.
Uma vez que os sujeitos estão hipnotizados, eu trabalho com eles de olhos abertos. A utilização dessa
técnica, com cada sujeito realizando uma sugestão póshipnótica, intensifica as respostas de outros sujeitos.
Há também competitividade para se tornar o melhor assunto.
Enquanto isso, o indivíduo que não está realmente sob hipnose deixou o público saber sobre isso piscando
ou fazendo uma careta quando eu não estava olhando para ele. Observar o riso e outras reações do público
que não estão de acordo com o que está acontecendo no exato momento durante minha palestra é a minha
sugestão de que eu tenho uma pessoa egocêntrica no palco. Você pode perguntar: "Você não sabe quando
alguém está fingindo?" É extremamente difícil, muitas vezes, fazêlo. Uma vez que você está ciente disso,
no entanto, você dá certos testes para o grupo. O exibicionista não sabe responder cada vez e você logo o
escolhe.
Mesmo quando sei especificamente quem é, não o dispenso. Curiosamente, é invariavelmente um homem.
Eu continuo com a palestrademonstração; mas deixo o público saber que estou ciente da situação. Esta é a
parte interessante deste exemplo. O assunto arrogante, dandose autosugestões para obedecer a várias
sugestões póshipnóticas, está na verdade engajandose em nossa técnica de interpretação de papéis. O
inevitável acontece. Ele se encontra hipnotizado apesar de sua intenção óbvia de não ser afetado de forma
alguma. Qualquer hipnotizador pode relatar incidentes semelhantes.
O que você pode aprender com o exemplo que acabamos de apresentar? E se você propositalmente começar
a fazer a mesma coisa em sua tentativa de alcançar a autohipnose? A resposta óbvia é que a técnica tem
uma boa chance de funcionar e, como resultado, você obterá autohipnose. Este método trabalhou com [ 95 ]
muitos sujeitos recalcitrantes. Para seguir este plano, volte ao capítulo seis , "Como alcançar a auto
hipnose", e use a técnica de roleplaying. Você ficará surpreso com a maneira como essa abordagem
funcionará como um catalisador. Lembrese de que, uma vez obtido o fechamento ocular, dê a si mesmo
qualquer sugestão terapêutica desejada, além da sugestão póshipnótica de que na próxima vez você cairá
em um estado mais profundo e mais sadio de hipnose na contagem de três ou qualquer outra dica desejada.
Eu sei que você pode protestar usando a técnica de roleplaying com a pergunta: "Se eu não estou sob
hipnose, por que me dar sugestões póshipnóticas terapêuticas para me condicionar a ir sob hipnose em uma
contagem específica?" Você pode ainda protestar que você está apenas enganando a si mesmo. Minha
resposta é: "E se você for?" O que se perde fazendo isso? Você tem tudo a ganhar e nada a perder. Você não
está realmente interessado no resultado final e não nos meios? A obtenção do estado autohipnótico não é
em si o resultado final; É um meio para ajudálo a alcançar seu objetivo.
Muitas pessoas não carregam ou usam amuletos de boa sorte de natureza religiosa ou nãoreligiosa? Não
aceitamos esses itens em nossa sociedade? O trevo de quatro folhas e o pé de coelho como símbolos de boa
sorte fazem parte de nossa cultura há muito tempo. Somos todos sofisticados o suficiente para saber que eles
não têm um valor intrínseco, mas eles não fazem algo pela nossa atitude mental? Esse mesmo padrão é
precisamente o que você deve seguir usando a técnica de roleplaying. Se você acredita, espera e imagina
que terá sucesso nessa abordagem da autohipnose, posso assegurarlhe que o fará.
Gostaria de pedir que você não rejeite essa nova e heterodoxa abordagem. Muitos tiveram excelentes
resultados quando outros métodos, mesmo os de um hipnotizador profissional, falhou. Alguns de vocês [ 96 ]
podem reconhecer essa abordagem como outro meio de aplicar a técnica de imagens visuais. Qualquer que
seja a sua escolha, reitero que você pode esperar bons resultados. É necessário apenas que você siga as
instruções e adote a atitude correta. Pela atitude correta, quero dizer que você deve adotar a convicção de
que obterá autohipnose mesmo que tenha experimentado dificuldades até agora. A hipnose é um fenômeno
de convicção.
É possível que você diga que não é sugestionável. Na verdade, sua falta de resposta prova sua
sugestionabilidade. Você foi influenciado por sugestões negativas. Todo mundo é sugestionável em algum
grau. Você se tornou extremamente sugestionável para estímulos conscientes ou inconscientes que estão
definitivamente afetando sua capacidade de responder. Você só precisa usar essa sugestão latente e fazer
com que funcione para você. O que você diria sobre a sugestionabilidade de uma pessoa que não quer falar
sobre hipnose? Essa pessoa nunca leu um livro sobre hipnose e absolutamente não quer que você ou
qualquer outra pessoa o hipnotize. Você acreditaria que essa pessoa é potencialmente hipnótica? Eu posso
dizer a você por experiência prática que uma vez que essa pessoa se deixa hipnotizar, ele se torna um
assunto perfeito. Responder a qualquer um dos extremos da escala de sugestionabilidade é indicativo de
sucesso com a hipnose. Tornase uma questão de manipular habilmente essa sugestão para obter resultados.
Deixeme dar outro exemplo que pode ajudar. Qual das duas linhas desenhadas nesta página é mais longa?
Linha AB ou CD de linha?
Qual é sua resposta? Você achou que os dois eram iguais? Pegue uma régua e realmente meça. Você [ 97 ]
encontrará a linha AB por mais tempo que o CD. "Mas", você responde, "todas as outras vezes as duas
linhas eram as mesmas". Esta é uma ilusão de óptica familiar que é usada muitas vezes em cursos básicos de
psicologia. É conhecida como a ilusão de MullerLyer. Minha opinião é que, se você dissesse: "Ambos são
do mesmo tamanho", você é potencialmente um bom sujeito. Você responde perfeitamente ao
condicionamento anterior; assim, você está respondendo como previsto. Se, por outro lado, você escolheu a
linha AB, normalmente é sugestionável. Se você escolheu honestamente a linha CD, você é extremamente
cauteloso e responde melhor à "psicologia reversa". Mais uma vez você é altamente sugestionável, mas em
direção a um extremo.
Aqui está outro experimento interessante. Você diria que as linhas AB e CD eram perfeitamente direitas? Eu
vou deixar você descobrir o que sua resposta significa para este teste sozinho. Você pode pegar uma régua
para determinar se as linhas são retas. [ 98 ]
Todos nós respondemos inconscientemente a estímulos de algum tipo. Testes de associação de palavras são
baseados nesse princípio. As suas reações não são automáticas para os seguintes termos: partido
democrático, partido republicano, partido comunista, mãe, pai, estrela de cinema? Se eu mencionar o nome
de uma pessoa, cidade ou país famoso, a mesma reação inconsciente imediata ocorre. Vamos tentar.
Theodore Roosevelt, Harry Truman, Dwight D. Eisenhower, John F. Kennedy, Albert Einstein, Albert
Schweitzer, Eleanor Roosevelt, Boston, Nova York, Hollywood, Miami Beach, Estados Unidos, Inglaterra,
França, Itália, Israel, África, Rússia , China, Índia e América do Sul. A resposta e a imagem continuam
mudando, não é?
Estou tentando salientar que esta reação é automática devido ao condicionamento prévio. Eu poderia
mencionar quase tudo e a mesma reação automática aconteceria. A reação seria sempre a mesma, a menos
que algo tivesse mudado ou alterado sua resposta. Vamos mencionar a palavra hipnose. Algum tipo de
reação deve ocorrer. Isso pode ser positivo, negativo ou neutro para nossos propósitos. Você realmente não
precisa pensar na sua resposta, pois ela é automática. O ponto a ser lembrado é que uma resposta definitiva
ocorreu, o que ajudará ou prejudicará sua obtenção da hipnose. Se a resposta for negativa, ela pode ser
mudada pela obtenção de conhecimento e experiência real em hipnose. É natural ter um pouco de
desconforto ao experimentar ou pensar em ser hipnotizado. Afinal, você não tem Foi exposto à hipnose em
um cenário terapêutico e não poderia ter formado uma reação favorável. Sua resposta é provavelmente
derivada de uma ficção de hipnose. A tarefa inicial do hipnotizador é criar, educando o sujeito em
perspectiva, uma atitude favorável para que o sujeito se deixa hipnotizar. [ 99 ]
O que isso significa especificamente para você se você está tendo dificuldade em aprender autohipnose?
Isso significa que, através de exposições repetidas, você finalmente irá responder. Você vai perceber que não
há necessidade de ansiedade em relação à sua resposta. Esse sentimento interior, por sua vez, terá um efeito
cumulativo e favorável sobre o seu inconsciente, o que resultará na sua resposta final à hipnose.
Suponha que você ainda mantenha e insista que não é sugestionável e se pergunte se alguma vez responderá
à hipnose. Além disso, a garantia que lhe dei até agora não parece convencer você. Se você tentou
diligentemente alcançar a autohipnose, você não pode ser culpado, mas vamos tentar um experimento para
testar sua sugestionabilidade. É bom refletir sobre minha declaração de que, se você não responder, é um
sinal de ser sugestionável, mas em um sentido negativo. A falta de resposta é uma manifestação dessa
sugestionabilidade negativa. Minha alegação é que você é definitivamente sugestionável. Vamos ver o que
acontece com você ao tentar o seguinte experimento clássico. É chamado o teste do pêndulo de Chevreul.
Desenhe um círculo com cerca de um diâmetro de seis polegadas e marqueo como mostrado na ilustração.
Em seguida, pegue um anel e anexe uma corda a ele. Se você tiver um medalhão, ele também funcionará. O
hipnotizador usa um cristal bola e corrente para este experimento. Segure o final da corda ou corrente e [ 100 ]
mantenha o anel ou qualquer objeto que você esteja usando a cerca de três polegadas acima do centro do
círculo.
Agora, concentre e fixe seu olhar no anel, bola de cristal ou medalhão. Mentalmente, sugira a si mesmo que
o objeto começará a girar de maneira circular seguindo os números 1, 2, 3 e 4. Imagine, em sua mente, que
esse movimento circular está se tornando cada vez mais amplo. Trabalhe nesta imagem por vários minutos.
O objeto começou a girar para a direita seguindo os números? O círculo se tornou maior e maior? Se isso
acontecesse, você é absolutamente sugestionável, é influenciado por suas próprias sugestões e, portanto, se
seguir as instruções, pode aprender a autohipnose. Você pode ser treinado para adquirir essa habilidade.
Se a experiência não funcionou, tente novamente. Concentrese mais e tente visualizar mais atentamente o
objeto girando de maneira circular. Você não deve girar o objeto conscientemente ou ajudálo de qualquer
maneira. A ação deve ter origem no seu subconsciente. O pensamento da bola de cristal ou anel girando no
sentido horário ou antihorário invariavelmente provoca uma ação reflexa muscular involuntária. Esse
fenômeno é conhecido como uma ação ideomotora. Normalmente, à medida que o sujeito se concentra mais
intensamente, a ação reflexa se torna mais profunda, causando maior movimento inconsciente da mão que,
por sua vez, é transmitida ao objeto na forma de círculos maiores e maior momento. O tempo necessário
para a realização bem sucedida deste teste depende do grau de sugestionabilidade do sujeito. Uma ação
interessante é ver o objeto girar em uma direção oposta à sugerida. Dá uma pista para a estrutura da
personalidade do indivíduo.
O tabuleiro Ouija funciona no mesmo princípio que o Teste do pêndulo de Chevreul. Muitas vezes o [ 101 ]
aspirante comentará: "Eu juro que não consegui me mexer!" Mentalistas encontram objetos escondidos em
uma audiência usando basicamente a mesma abordagem, combinada com técnicas inteligentes de distração.
O termo dado para isso é "leitura muscular".
Este é o ponto em questão. Se a bola de cristal, anel ou medalhão se move sem direção consciente, você
influenciou com sucesso a sua mente subconsciente. A autohipnose envolve o mesmo procedimento. O
objetivo é conscientemente causar uma reação subconsciente. Se a experiência não funcionar com os olhos
abertos, experimentea com os olhos fechados por cerca de cinco minutos. Você ficará agradavelmente
surpreso com os resultados. Se você quiser provar para si mesmo que é sugestionável com os olhos abertos,
pratique a técnica todos os dias durante uma semana ou duas. A ideia das sessões práticas é reforçar e
aumentar a resposta do movimento inconsciente até que você desenvolva proficiência. Segue as leis da
teoria do reflexo condicionado exposta pelo Dr. Ivan P. Pavlov (18491936), o famoso psicólogo russo. Se,
depois de várias semanas, você ainda não deve ter sucesso, use a técnica de roleplaying. Conscientemente
faça o objeto girar. Depois de um tempo, ele será movido automaticamente sempre que você tentar o
experimento.
Quando isso acontecer, você terá uma prova da sua sugestionabilidade. É altamente improvável que você
Quando isso acontecer, você terá uma prova da sua sugestionabilidade. É altamente improvável que você
não seja bem sucedido. Seria uma ocorrência rara. Pelos mesmos esforços sistemáticos, posso garantir que
você pode alcançar a autohipnose. Se você ainda não for afetado favoravelmente, você pode considerar um
dos meios psicológicos de induzir a hipnose. O próximo capítulo discutirá este tópico.
Eu recomendaria o livro de Pavlov chamado Condicionado Reflexos . O livro de Pavlov explicará e
esclarecerá ainda mais o conceito do mecanismo de resposta condicionada. isto abrange as condições [ 102 ]
necessárias para o desenvolvimento de respostas condicionadas, a sua formação por meio de estímulos
condicionados e diretos, além de uma quantidade enorme de material que irá ajudálo na sua compreensão
do significado da técnica de roleplaying em relação à auto aprendizagem hipnose.
Capítulo 11 [ 103 ]
Auxílios psicológicos e sua função
Auxílios psicológicos ou mecânicos são usados para ajudar a colocar o sujeito em um estado de hipnose. O
uso das ajudas ajuda a aumentar a sugestionabilidade do sujeito em direção à hipnose. As duas ajudas
hipnóticas mais utilizadas são a bola de cristal e a corrente e o hipnodisco de 12 polegadas. Uma razão é que
esses dois itens não têm outro uso ou função fora da área da hipnose. Portanto, quando o hipnotizador passa
a usar um desses dispositivos hipnóticos, deve seguirse que um certo conjunto mental, prontidão ou
receptividade deve seguir como resultado de sua introdução no cenário hipnótico. Se o sujeito se sente
desconfortável com o cenário hipnótico ou com sua resposta, a introdução da ajuda hipnótica pode mobilizar
as defesas do sujeito que podem estar em um nível consciente ou inconsciente. Geralmente, o conjunto
mental que segue ajuda a aumentar quaisquer sugestões hipnóticas que sejam dadas. Certamente, o mesmo
conjunto mental não se seguiria se o hipnotizador usasse um clipe de papel como meio de ajudar na indução
da hipnose. Seria apenas comece o assunto perguntando sobre a relação do clipe de papel com a hipnose. [ 104 ]
Obviamente não está de acordo com o que o sujeito espera.
É importante utilizar a expectativa do sujeito quanto ao que ele acredita que ocorre no cenário, desde que
essa expectativa não impeça a indução da hipnose. O simples ato de apagar as luzes ou abrir as cortinas
antes que o hipnotizador comece a trabalhar com o sujeito é uma sugestão nãoverbal que pode ser
considerada como uma ajuda psicológica. O sujeito sabe que o hipnotizador está pronto para começar neste
ponto. Na verdade, não é necessário escurecer a sala a qualquer momento para induzir a hipnose. O
hipnotizador de palco não trabalha com luzes ofuscantes? A sala está escura (e devo acrescentar que eu
mesmo uso esse procedimento) principalmente pelo efeito psicológico. Se eu sinto que este procedimento
pode causar ansiedade, eu prossigo com a sala desimpedida.
Ao discutir as ajudas psicológicas, concordase que estamos principalmente interessados em ver o sujeito se
sentir melhor ou alcançar quaisquer objetivos que ele busque através da aplicação inteligente da auto
hipnose. Se uma ajuda hipnótica ajudará o sujeito a alcançar a hipnose, podemos concordar que isso se
justifica. Não é para ser considerado um subterfúgio. Se o médico administrar um placebo a um paciente
com a observação "Aqui está uma nova medicação que pode ajudar sua condição" e se essa técnica ajudar a
aliviar a condição do paciente, ela será considerada um bom remédio.
Você sabe de antemão que, ao usar o hipnodisc de 12 polegadas, os olhos do sujeito devem começar a regar,
suas pálpebras devem ficar pesadas e, por fim, ele deve fechálas. Mesmo antes de começar a usar o
hipnodisc, você sugere que essas condições ocorrerão. Durante a indução da hipnose, como essas reações
são notadas pelo sujeito, uma Uma atitude psicológica favorável se desenvolve automaticamente, o que, por [ 105 ]
sua vez, ajuda a sugestões adicionais. Se o sujeito reage favoravelmente às sugestões A, B e C, seguese que
ele é mais propenso a aceitar as sugestões D, E e F, que são de natureza terapêutica. O assunto pode se
relacionar melhor com as últimas sugestões quando ele tiver visto a prova de sua sugestão inicial. Essa
abordagem funciona melhor do que começar imediatamente com as últimas sugestões. O acúmulo de
sugestões convence o sujeito de que ele está em um estado elevado de sugestionabilidade e pode se
beneficiar das sugestões terapêuticas do hipnotizador ou do seu próprio. Talvez essa garantia necessária seja
tão útil porque elimina a ansiedade do sujeito em relação à sua sugestionabilidade. Ele busca e precisa da
satisfação de saber que alcançou os prérequisitos necessários antes que qualquer programa terapêutico
possa beneficiálo. Os prérequisitos do sujeito não precisam, na verdade, estar relacionados ao processo
hipnótico em si, mas apenas combinar suas idéias preconcebidas sobre o que é necessário. Deixeme lhe dar
um exemplo.
Muitos sujeitos sentem que precisam experimentar amnésia antes de poderem se beneficiar de sugestões
hipnóticas. Essa premissa é imprecisa, uma vez que resultados favoráveis e duradouros podem ser
alcançados em qualquer grau de hipnose, dependendo, é claro, da natureza do problema. Deixeme relatar
várias ocorrências interessantes que ocorrem de vez em quando na minha própria prática como um
profissional hipnotizador. Um sujeito que está respondendo bem à hipnose, mas não ao ponto da amnésia,
insiste que ele não se beneficiará até que seja "nocauteado" e não se lembre do que aconteceu. Tentar
convencêlo de outra maneira se mostra fatal. Ele apenas se recusa a aceitar qualquer explicação que você
lhe der. Meu próprio método não é insistir que o assunto está errado, mas de alguma forma usar seu
equívoco de maneira construtiva. Depois de colocálo em um estado cataléptico, sugiro que pare de falar por [ 106 ]
cinco minutos, durante os quais ele deve repetir mentalmente o "sono" ao inspirar lenta e profundamente e
"dormir profundamente" enquanto exala lentamente. No final deste tempo, ele estará em um estado
hipnótico muito profundo. Em vez de ficar quieto por cinco minutos, eu levo dez minutos. Começo então a
sussurrar sugestões ao sujeito para determinar se ele ainda está sob hipnose ou dormindo. Se ele está
dormindo, deixo que ele continue dormindo por um período ainda mais longo, depois do qual eu o acordei.
Pergunto se ele se lembra do que eu disse a ele durante o tempo em que ele ficou profundamente
hipnotizado. Se ele disser: "Não", observo: "Muito bom". Além disso, indico a ele que ele agora
experimentou amnésia e agora avançará rapidamente. O sujeito, por outro lado, está satisfeito em ver que eu
agora concordo com ele e, de fato, o resultado interessante é que ele faz um excelente progresso porque seus
requisitos preconcebidos foram cumpridos. Devese salientar que continuo trabalhando com o sujeito até o
momento em que ele adormece. A transição da hipnose para o sono é normal. É fácil para o sujeito
adormecer porque ele está tão relaxado.
Deixeme contar uma experiência semelhante. Antes de falar sobre essa técnica psicológica, é justo ressaltar
que o profissional hipnotizador varia sua abordagem de assunto para assunto, não apenas para atender às
necessidades do sujeito, mas para quebrar a monotonia de usar apenas alguns procedimentos bemsucedidos.
Sua experimentação ajuda a desenvolver não apenas novos procedimentos, mas novos conceitos relativos à
natureza geral da hipnose e suas muitas ramificações. Eu estava interessado em ver o que aconteceria com
um sujeito se ele achasse que ele estava profundamente hipnotizado sem nunca darlhe sugestões verbais ou
a certeza de que ele se sentiria melhor ou superar seu problema. É claro que, se a técnica não funcionasse [ 107 ]
rapidamente, eu abandonaria o procedimento para uma abordagem mais ortodoxa. Em vez de tentar
realmente hipnotizar o assunto, meu objetivo é fazêlo dormir. Uma vez que ele está dormindo, eu o deixo
permanecer assim por cerca de 30 minutos. Sem nunca ter dado a ele uma sugestão terapêutica, eu o acordo
e pergunto se ele se lembrou do que aconteceu. Se a resposta for "Não", digolhe que o "hipnotizarei"
novamente na próxima semana e isso conclui a visita. Quando ele voltar na semana que vem, pergunto:
"Como você se sentiu durante a semana?" A resposta é geralmente "muito melhor". Eu continuo repetindo
este procedimento até o momento em que o indivíduo tenha atingido as metas que ele procura.
Eu sei que o leitor pode ficar surpreso por eu divulgar tal procedimento não convencional. O princípio é o
mesmo que o médico usando um placebo. Faço isso para ilustrar o ponto que fiz anteriormente neste
capítulo de que, desde que certos requisitos do sujeito sejam cumpridos, válidos ou inválidos, a
sugestionabilidade do sujeito é bastante aprimorada. Naturalmente, o sujeito inocente igualou o período de
não lembrar, que era, como sabemos, o sono verdadeiro, com o estado sonambúlico. Na verdade, ele foi
ajudado pela autohipnose porque sentiu que agora iria progredir porque ele provou ser um assunto tão
excelente. É verdade que ele não estava usando a autohipnose como foi esboçado neste livro, mas agora
alcançou um estado elevado de sugestionabilidade (hipnose) e estava usando esse estado para promover seus
próprios fins.
A obtenção da autohipnose pode ser um procedimento complicado e evasivo, como já demonstrei. O
objetivo de todo o livro é instruir, apontar e darlhe a compreensão e o conhecimento necessários para
alcançar esse objetivo. Sem esse entendimento, isso pode tornarse um esforço muito frustrante. Esperase [ 108 ]
que, ao compreender e estar ciente de algumas das ramificações da hipnose, você consiga atingir seu
objetivo no menor tempo possível. Também deve ser salientado que não há dois sujeitos reagindo da mesma
maneira e que diferentes métodos e requisitos são necessários para se adequar ao indivíduo. É um erro tentar
fazer com que o assunto siga uma metodologia rígida. Quanto maior a flexibilidade dos procedimentos
hipnóticos, maior a chance de sucesso. Deixeme, neste momento, discutir mais sobre algumas das ajudas
hipnóticas que são usadas na indução da hipnose.
Já discutimos o uso do hipnodisc e da bola e da corrente de cristal. Os mesmos princípios estão envolvidos
em qualquer outro objeto que é usado como um meio de fixação ou de cansar os olhos. Registros de
fonógrafo hipnótico e gravações de fita hipnótica representam novos dispositivos que têm sido fundamentais
para condicionar os sujeitos à autohipnose. O sujeito toca o registro ou fita em seu fonógrafo ou gravador e
fica condicionado durante um período de tempo para responder à hipnose em um determinado sinal ou frase.
Ele, por sua vez, pode mudar essa frasechave para uma de sua escolha. Se você tiver ou tiver acesso a um
gravador, sugiro registrar uma indução de hipnose e reproduzila para si mesma dessa maneira, como se
estivesse hipnotizando outra pessoa.
Eu produzi três diferentes registros hipnóticos e uma fita hipnótica de 30 minutos contendo os três discos
vendidos comercialmente. Um disco, chamado Musical Hypnotic Record, tem um fundo musical muito
agradável e relaxante, já que a voz do hipnotizador induz a hipnose. O segundo registro, chamado de
Registro Hipnótico do Metrônomo, incorpora a batida monótona e lenta de um metrônomo elétrico no
fundo. o sujeito é instruído a repassar mentalmente o "sono" enquanto ele inala lentamente e "o sono [ 109 ] o
profundo" enquanto ele exala lentamente no ritmo da batida do metrônomo. Enquanto o assunto está se
concentrando nessa atividade, a voz do hipnotizador induz a hipnose. O terceiro registro, chamado Self
Hypnosis Record No. 3, contém apenas a voz do hipnotizador, induzindo a hipnose. Possui uma abordagem
e técnica únicas.
Tenho uma grande correspondência com aqueles que usaram esses registros fonográficos e a fita hipnótica
para se condicionarem à autohipnose. Os resultados são bastante interessantes e executam o intervalo de
resultados imediatos sem resultados. Uma pessoa escreveu que um dos registros o hipnotizou no primeiro
jogo e o condicionou para a autohipnose, enquanto ele falhou em responder à hipnose após muitas visitas a
uma das principais autoridades do país. Eu tive experiências semelhantes depois de ter falhado em hipnotizar
um sujeito apesar de muitas tentativas. Só posso especular que os sujeitos nesses casos inconscientemente
resistem ao hipnotizador porque sentem uma ameaça pessoal. Desde que o registro é impessoal, eles são
mais capazes de relaxar e, posteriormente, ser hipnotizados. Curiosamente, isso ocorreu quando o sujeito
estava convencido de que ele era um assunto muito difícil. Parece que só então o padrão de resposta
condicionada foi finalmente estabelecido. A função básica dos registros hipnóticos e da fita hipnótica é
estabelecer um padrão de resposta condicionado a um dado estímulo. Com o tempo, a maioria dos sujeitos é
condicionada pelo uso inteligente e sistemático dessas gravações.
Deixeme descrever outra abordagem variada para alcançar a autohipnose. Um dos principais recursos de
um bom hipnotizador é ser flexível em sua abordagem ao hipnotizar seus súditos. Como já assinalei, é [ 110 ]
necessário muitas vezes adotar uma técnica adequada ao assunto e não fazer com que o sujeito se adapte ao
método de indução.
Sabemos que com sujeitos sonambúlicos qualquer procedimento colocará o sujeito sob hipnose
imediatamente. O hipnotizador obtém o controle completo de seu assunto, pois o sujeito é capaz de se
colocar no estado psicológico apropriado para a hipnose. Infelizmente, a maioria dos sujeitos não responde
na primeira sessão ou sessões por causa de medos conscientes ou subconscientes que devem ser
gradualmente eliminados. Uma vez que o sujeito relaxe ou "deixe ir", ele irá naturalmente sucumbir à
hipnose. Esse é o problema que confronta todos os hipnotizadores.
Simplesmente sugerir ao sujeito que relaxe não é suficiente, em regra, para provocar esse estado mental
desejado. O sujeito, neste momento, não pode facilmente ligar ou desligar seus sentimentos mentais e
físicos. Mesmo se tivermos o assunto deitar, isso não garante o estado hipnótico, pois o sujeito ainda pode
estar tenso. Nosso principal problema é relaxar o assunto. Nossa situação é semelhante à do médico dizendo
a seu paciente para ir para casa e esquecer um certo problema. Tenho certeza de que você concorda que o
conselho é praticamente impossível de seguir.
Um dos principais obstáculos para hipnotizar um sujeito ou a autohipnose reside no fato de que, embora
usemos termos como "relaxe", "deixese ir" e outros, o sujeito não consegue colocar prontamente o
significado dessas palavras em efeito. É difícil para a maioria das pessoas deixar ir quando vivemos em uma
sociedade que nos chama a "olhar com nitidez", "ser esperto", "estar alerta", "estar na bola" e "fazer valer
cada minuto". A ênfase na produtividade não empresta a uma sociedade de indivíduos relaxados. [ 111 ]
Em minha longa experiência como hipnotizador profissional, experimentei muitas inovações para induzir a
hipnose e ensinar os indivíduos a autohipnose. Alguns tiveram muito sucesso e outros falharam. Além
disso, é difícil determinar os fatores causais para o sucesso ou o fracasso. Nós só podemos teorizar.
Eu usei a seguinte técnica não ortodoxa por um período de 15 anos. Resultados excepcionalmente bons
foram alcançados com ele, embora deva ser admitido que não é infalível. Sugerese a você como outra boa
técnica. A fim de ajudar o sujeito a relaxar, tenho usado um registro de fonógrafo ou fita que gravei
contendo o som contínuo de vários graus de chuva. Um dos lados tem uma meia hora de chuvas muito
suaves e leves, como a que você experimentou ouvindo a chuva cair na grama, na lona ou no topo de uma
tenda. O outro lado ou faixa contém uma meia hora de efeitos de chuva, como se ouve em uma queda forte
com fortes salpicos de água na calçada. O registro e a fita foram originalmente projetados para ajudar
pessoas que sofrem de insônia e mais tarde incorporadas ao procedimento hipnótico.
O sujeito é instruído a fechar os olhos e ouvir o som da chuva enquanto se imagina relaxando perto de uma
lareira quente e brilhante. Como você pode notar, o assunto incorpora novamente a técnica de imagens
visuais. O efeito relaxante assim produzido ao longo de um período de tempo aumenta suas chances de
sucesso em atingir um estado profundo e hipnótico.
Existem muitos outros dispositivos e ferramentas interessantes e únicos que você pode usar para induzir a
hipnose. Em vez de apresentálos todos neste livro, descrevios completamente e sua técnica de operação em
um catálogo ilustrado de 144 páginas. Este catálogo não contém apenas uma lista de hipnóticos ajudas, mas [ 112 ]
uma descrição e lista de mais de 450 livros de hipnotismo e autoajuda. A pedido, terei o prazer de enviálo
para você. Escreva para: Melvin Powers, 12015 Sherman Road, Não. Hollywood, Califórnia 91605 e peça o
Catálogo Hipnótico n ° 7. Caso tenha alguma dúvida sobre autohipnose ou heterohipnose, terei o prazer de
lhe responder.
A natureza da hipnose
Embora a natureza e os fenômenos da hipnose ainda sejam incompletamente compreendidos, há uma
infinidade de teorias que tentam explicar seus mecanismos e resultados. O máximo que pode ser feito neste
momento é explorar várias visões que atualmente são mantidas pelas principais autoridades. Podese dizer,
no entanto, que a maioria das autoridades concorda que a hipnose ocorre como resultado de leis naturais que
foram incorporadas ao organismo humano desde o início do homem como ele é hoje.
As teorias mais antigas mostram quase tanta disparidade quanto hoje, mas, para os propósitos da história, é
provavelmente necessário enumerar apenas o "magnetismo animal" de Frederick Anton Mesmer e uma
menção à "síndrome da histeria" de Jean Martin Charcot. Ambos os nomes se destacam na história da
hipnose. Mesmer, um médico do século XVIII, acreditava que a hipnose ocorria como resultado de "fluidos
vitais" extraídos de um imã ou magnetita e que extraíam suas qualidades únicas do sol, da lua e das estrelas.
Charcot, bem como Pierre Janet e outros, estava convencido de que a hipnose era uma forma de histeria e [ 114 ]
que apenas os histéricos podiam ser hipnotizados. O antigo (Mesmer) pensou ainda que o metal se tornou
imbuído pelas qualidades solares, e seu sistema também é conhecido como metalogia, o que significava a
aplicação adequada dos metais. Naturalmente, essas teorias foram largamente abandonadas hoje, embora
ainda existam alguns que pensam que a hipnose é uma forma de histeria.
Alguns pioneiros, especialmente o dr. William S. Kroger, obstetra e ginecologista psiquiatra que limita sua
prática à hipnoterapia, acreditam que a hipnose é um fenômeno de condenação que produz resultados
paralelos aos fenômenos produzidos em Lourdes e em outros santuários religiosos de cura. Sua fórmula é
que fé, esperança, crença e expectativa, todas catalisadas pela imaginação, levam inevitavelmente à hipnose.
Ele, como Emile Coué antes dele, está convencido de que você não pode "querer" ser hipnotizado, e que
sempre que a vontade e a imaginação entram em conflito, a imaginação vence. Isso se encaixa
perfeitamente, é claro, com a técnica de imagens visuais do autor, já discutida, que requer um alto grau de
imaginação. Dr. Kroger, como alguns outros,
Um grande número de hipnotizadores, incluindo o autor, chegou a acreditar que a hipnose é um problema
semântico no qual as palavras são os alicerces para o sucesso. Não apenas quaisquer palavras, mas palavras
que "tocam uma campainha" ou tocam o fundo experiencial do sujeito. É por isso que o "sono" continua no
léxico do hipnotizador, embora a hipnose seja a antítese do sono. A palavra é usada porque a hipnose se
assemelha superficialmente ao sono, na medida em que os olhos geralmente estão fechados, o corpo em uma
postura de completa relaxamento. Na verdade, a mente é hiperaguda. Pavlov, no entanto, acreditava que [ 115 ]
havia uma analogia entre o sono e a hipnose em que cada um deles envolvia a inibição cerebral. As palavras,
claro, seriam de pouca utilidade sem o efeito adicional de sua reflexologia condicionada.
Provavelmente, a teoria mais aceita é que a hipnose é um fenômeno de transferência em que o prestígio do
hipnotizador e sua relação com o sujeito desempenha um papel importante. Esta teoria é reforçada pelo fato
de que todas as escolas de psicoterapia produzem aproximadamente os mesmos resultados, embora os
métodos sejam diferentes. Isso logicamente indica que a relação entre o terapeuta e o sujeito foi o fator
determinante. O único problema com essa teoria é que ela não explica a autohipnose. Por outro lado,
sabemos que um forte relacionamento interpessoal é necessário para a hipnose.
No primeiro capítulo do livro , expliquei que a hipnose era um estado de grande sugestão em que o sujeito
adotava uma atitude não crítica, permitindolhe aceitar sugestões e tomar as medidas apropriadas. Isto é
excelente até onde vai, mas não explica como a sugestão funciona. Este é o cerne do dilema hipnótico e a
resposta está longe de ser resolvida. Os hipnotizadores são muito parecidos com aqueles que usam
eletricidade todos os dias de suas vidas, mas não têm idéia da natureza da eletricidade. É o suficiente para
eles saberem que tem sido aproveitado para o seu uso.
Se há uma coisa virtualmente certa sobre a hipnose é que algumas partes do cérebro são inibidas e outras
partes expandidas pelo processo. A concentração de pinos é dada como a razão para este procedimento
seletivo que estreita o horizonte do sujeito ao que o hipnotizador (ou ele mesmo) está dizendo, filtrando
todos os outros estímulos. Mas por que essa alta ordem de concentração é tão fácil sob hipnose quando os [ 116 ]
asiáticos, especialmente os chineses, tentam há séculos se concentrar em um assunto por até quatro ou cinco
segundos. Não conhecemos a mecânica dessa metamorfose de um cérebro comum em um órgão de poder
concentrado. De acordo com Janet, isso é realizado através da formação de um grupo de memórias e
atividades inconscientes que toma conta do tipo usual de pensamento em fluxo de consciência. Está
implícito que o processo pode ser atávico.
Uma das teorias mais recentes uma realizada pelo Dr. Lewis R. Wolberg, um psicanalista é que a hipnose
é um processo psicossomático, na medida em que é de natureza fisiológica e psicológica. Fisiologicamente,
Wolberg acredita que a hipnose representa uma inibição dos centros corticais superiores e uma limitação dos
canais sensoriais, como ocorre no sono. Ele também acredita que o processo psicológico opera por meio da
transferência. Outros concordam que é um processo de transferência, mas que é mais uma extensão dos
próprios processos psíquicos do sujeito que é ampliado para incluir a voz do hipnotizador ou seus próprios
pensamentos ou voz. Aliás, um excelente livro ao longo dessas linhas teóricas é o Hipnotismo Um Estudo
Objetivo na Sugestibilidade, de André M. Weitzenhoffer, Ph.D.
A mais nova teoria no campo é de particular interesse para aqueles que estão lendo este livro, na medida em
que postula que toda hipnose é autohipnose, que o paciente sempre se hipnotiza e que é um sábio
hipnotizador que sabe quem está hipnotizando quem. Esta é uma conclusão lógica e dispersa qualquer ideia
de que os pacientes hipnóticos se tornem dependentes de seus terapeutas. Na verdade, os hipnotizadores de
hoje sempre ensinam seus sujeitos a autohipnose para que qualquer chance de dependência seja evitada. [ 117 ]
Milton V. Kline, professor de psicologia na Universidade de Long Island, postula que a hipnose é
basicamente retrogressiva. Ele escreveu que o organismo funciona de maneira diferente em vários níveis de
comportamento (regressão) e que o comportamento se divide em partes componentes. A teoria de que a
regressão pode destacar distúrbios de personalidade encontrados em estados mais infantis também é
amplamente aceita. Ele também é um proponente da idéia de que a hipnose é uma manifestação anormal de
um processo normal, uma opinião que ele compartilha com muitos.
O Dr. Kline acha que o retrocesso e a regressão alteram as percepções e os sentimentos e, no caso do
segundo, faz com que retrocedamos no tempo ao ponto em que a reeducação pode ser empregada. Este é um
uso legítimo de regressão, embora não seja usado tanto hoje para descobrir incidentes traumáticos do
passado. Na verdade, a regressão, duplicando a idade mais precoce, a maneira de falar e de pensar, etc., nos
torna mais uma vez crianças pequenas, uma condição a ser desejada para certas formas de terapia.
Uma teoria atávica, realizada em certa medida pelo Dr. Jerome M. Schneck, professor clínico associado de
psiquiatria, Faculdade de Medicina da Universidade de Nova York, é que a hipnose deve ser equiparada a
estados de imobilização com base em sua observação de que alguns sujeitos equacionar hipnose com
"morte". Ele sugere que isso é comparável à "finta da morte" dos animais para evitar o perigo. Outros,
principalmente europeus, apontaram a analogia entre o estado hipnótico dos animais e o homem.
Outra teoria amplamente aceita é que a hipnose é um estado de dissociação, o que significa que ela constitui
um grupo de memórias e atividades inconscientes que podem ser dragadas para substituir o fluxo da
consciência. O automaticism, naturalmente, é parte inerente desta vista, e presumese para negar a vontade. [ 118 ]
A atividade do cérebro, que controla o sistema consciente e voluntário, tornase não operacional.
Meus próprios pensamentos sobre o assunto são que a hipnose resulta, em primeiro lugar, de uma boa
transferência; em segundo lugar, de um reflexo condicionado; em terceiro lugar, da pessoa que age como
hipnotizada (role playing) e, em quarto lugar, de uma suspensão das faculdades críticas. Ao longo da última
frase, acredito que as sugestões hipnóticas têm uma autonomia própria que substitui tudo o mais na situação
hipnótica. Há muitas outras teorias que acredito serem parcialmente corretas, mas as que foram nomeadas
servirão para os propósitos deste volume. A propósito, todas as teorias da hipnose apresentadas são
igualmente aplicáveis à autohipnose, exceto onde, como na transferência, é óbvio que um terapeuta é
necessário.
Em conclusão, o autor gostaria de discutir com aqueles que acreditam que são as entonações monótonas do
terapeuta que levam o sujeito a passar do estado profundamente relaxado para o sono verdadeiro. Tenho
observado muitas vezes, comparando a verbalização com o silêncio, que a primeira dá à mente do sujeito um
ponto focal de atenção que o impede de entrar num estado de sono em que a hipnoterapia é impossível.
Como o homem que não consegue dormir por causa de uma mente ativa, o sono e a miríade de pensamentos
e sugestões são incompatíveis, e acredito que, uma vez atingido um estado hipnótico, o sujeito é mantido
acordado (a menos que sejam dadas sugestões definitivas de sono) pelo terapeuta. série de sugestões. Nós
discutimos o efeito do fundo experiencial longamente, e certamente nada conota dormir mais do que fechar
um ' Os olhos teste n º 1. E assim, na minha opinião, você está fazendo duas coisas quando você fala com o
assunto; você está dando a ele sugestões úteis, mas também o mantém acordado e hiperagudo para que essas
sugestões sejam absorvidas.
Aplicações práticas da autohipnose
Com a hipnose em marcha, praticamente não há limites para seus usos no campo da medicina, e novas
aplicações estão sendo descobertas todos os dias. Não deve ser necessário acrescentar, no entanto, que
alguns desses usos devem permanecer como estão nas mãos de profissionais com anos de experiência na
área. Um dos temas deste livro é que os leigos devem usar a hipnose de maneira discriminada e inteligente.
Nenhum terapeuta responsável jamais recomendaria mascarar ou remover um sintoma indicativo de doença
orgânica. Por essa razão, os usos práticos da autohipnose serão limitados a medidas que possam ser
tomadas com segurança pelo leigo. A única exceção possível para isso será instruções sobre como reduzir a
obesidade, mas mesmo aqui é sugerido que um médico seja consultado antes de embarcar em um programa
de redução de peso.
O principal uso da hipnose tem sido o relaxamento, e tornase cada vez mais importante à medida que as
tensões, a ansiedade e a tensão aumentam diariamente e milhões procuram em vão para "fugir de tudo". [ 120 ]
Visto que todos os métodos de hipnose discutidos neste livro utilizavam o relaxamento como o primeiro
passo, não deveria ser necessário passar por cima deste material. Basta rever as muitas técnicas de indução.
O câncer de pulmão tornouse uma ameaça muito real para muitas pessoas hoje, e o profissional
hipnotizador é cercado por homens e mulheres que desejam restringir ou parar de fumar. Isto é mais fácil
dizer do que fazer porque fumar, embora não haja sintomas físicos de abstinência quando se pára, é um
reflexo forte e condicionado e não pode (exceto em casos raros) ser realizado apenas pela vontade. A melhor
maneira de parar de fumar é tornálo uma impossibilidade, e é exatamente isso que você faz quando segue o
método abordado em um capítulo anterior.
Todos nós provamos ou cheiramos certos alimentos ou remédios que nos enjoam. Sugerese que o sujeito
que deseja deixar de fumar evoque a visão e o gosto e o cheiro reais das substâncias que perturbam seu
estômago e ofendem suas narinas, transferindo suas propriedades para os cigarros. Isso, claro, deve ser feito
sob hipnose. O sujeito, então, condicionase da seguinte maneira: Um ... Este cigarro tem gosto e cheiro
como (mencione o nome da substância repugnante). Dois ... É o gosto mais vil e repugnante que já
encontrei, e não poderei continuar depois do terceiro puff. No terceiro sopro, vou desenvolver um paroxismo
de tosse. Três ... não posso mais fumar o cigarro e vou ter que apagálo.
Isso parece um procedimento simples e, no entanto, funcionou para milhares de pessoas. Alguns mudam
para goma de mascar ou doce, mas a cura consiste essencialmente em substituir um reflexo condicionado
por outro. Isto é comparativamente fácil com a hipnose porque, ao contrário dos narcóticos, barbitúricos ou [ 121 ]
álcool, fumar é puramente um vício psicológico. Não há necessidade de redução gradual.
Parar de beber, ao contrário do fumo, não envolve apenas a criação de uma aversão física à droga. Toda a
personalidade do paciente deve ser mudada e pontos de vista mais maduros substituem os pontos de vista
irrealistas e infantis que levam ao vício em primeiro lugar. O sujeito deve dar a si mesmo sugestões de que
será capaz de "enfrentar" os problemas da vida cotidiana sem recorrer à muleta do álcool. É um fato bem
conhecido que nada é tão ruim quanto pensamos que será, uma vez que o enfrentemos.
Um dos aspectos estranhos da bebida é que ela é na verdade uma forma de autohipnose, e a cura está em
substituir um novo ponto de vista pelo antigo. Este fato pode ser demonstrado pelo fato de que a bebida é
iniciada em primeiro lugar para que o indivíduo possa ser "um dos meninos" ou porque é a coisa a fazer.
Aqueles que não bebem, pelo menos como lubrificante social, de acordo com esse código, são "quadrados".
Por causa disso, a autohipnose deve ser direcionada para a reorientação do senso de valores. A reflexão
sóbria deve convencer qualquer pessoa de que a pessoa verdadeiramente inteligente não bebe em excesso.
O roer de unhas é um hábito desagradável, que pode até impedir a aceitação social. A ajuda está em uma
abordagem terapêutica semelhante à dos cigarros.
Não é difícil prever que muitos dos que estão lendo essas páginas estão com excesso de peso. Com 30
milhões de americanos nesta categoria, tornouse um dos principais problemas de saúde do país, e é o fator
predisponente em muitas outras doenças, como problemas cardíacos, diabetes, hipertensão e aterosclerose.
Se você está acima do peso, é bom lembrar que (a menos que você seja um em um milhão) você não pode [ 122 ]
culpar suas glândulas. A verdade é que você come demais.
Sabemos hoje que comer demais para alguns é um problema emocional, decorrente de sentimentos de
rejeição e insegurança. Indivíduos que se sentem amados, seja este o caso ou não, compensam essa falta para
si mesmos, enchendo grandes quantidades de comida. Até parece que essas pessoas são masoquistas,
tornandose ainda mais desprezadas por seus hábitos gastronômicos grosseiros. Um grande fator no excesso
de peso nas mulheres é "invadir a geladeira" ao fazer suas tarefas domésticas. A maioria faz isso tão
inconscientemente que eles juram que comem menos que a maioria das pessoas.
Há uma série de drogas que reduzem o apetite no mercado hoje, mas elas não devem ser necessárias para
quem adquiriu autohipnose. Se você aprendeu a visualizar a si mesmo (imagens visuais) em situações
diferentes, não terá dificuldade em imaginarse com uma figura magra e atraente, exatamente como estava
quando sentiu que estava em sua melhor forma. Mantenha este valor sempre em mente e usálo junto com
condicionamentose contra certos alimentos gordurosos e ricos em amido. Um truque usado por alguns
hipnoterapeutas é fazer com que o sujeito compre um vestido ou se adapte a vários tamanhos muito
pequenos e depois trabalhe para poder usálo. Isso realmente funcionou em muitos casos, porque acrescenta
o elemento de competitividade ao procedimento.
Nem todas as pessoas comem demais por causa de problemas emocionais. Alguns vêm de famílias onde
"lamber o prato limpo" era a regra porque a comida era escassa. Outros vêm de famílias ricas, onde comer
demais dos pais estabelece um padrão de hábitos nas crianças. Certas raças e nacionalidades encaram a
gordura como um emblema de riqueza e prestígio, e as crianças em tal ambiente provavelmente serão
deliberadamente superalimentado. Independentemente da razão para o excesso de peso, no entanto, o uso da [ 123 ]
autohipnose é uma das respostas para o problema.
Cefaléias simples, artrite, neurite e outros sintomas dolorosos produzem prontamente a sugestão hipnótica.
Se os médicos desistiram do problema e colocaram um paciente em uma dosagem de medicamento para
manutenção da dor, a hipnose pode potencializar as drogas ou mesmo evitálas.
Dois dos principais usos da hipnose estão no parto e na dor intratável do câncer ou de outras doenças
incuráveis. Embora os pacientes geralmente começam com heterohipnose, eles são colocados em auto
hipnose, logo que possível, e há muitos casos de mulheres que esperam muito tempo e que têm seus bebês
em casa sem dor através da autohipnose. O pai invariavelmente é o único excitado em tais casos. A mãe
sabe que ela é um excelente sujeito e foi instruída em aulas de prénatal sobre todas as contingências que
poderiam surgir. Na medida em que parar as dores do parto é semelhante a parar outras dores, o método
deve ser aprendido para que possa ser realizado em um mínimo de tempo.
A melhor maneira de parar a dor é deixar o seu braço direito subir lentamente enquanto você está sob
sugestão hipnótica. Não o ajude. Se as sugestões forem fortes o suficiente, ele irá "flutuar" para cima. Assim
que o braço estiver em linha reta, você deve se dar a sugestão de que ele é tão rígido e inflexível quanto uma
barra de aço. Depois disso, uma sugestão é dada de que a mão está começando a formigar e ficar dormente.
Assim que a dormência se espalhar pela mão inteira, ela será insensível à dor. A mão é então colocada
contra a parte do corpo onde a dor existe, e você sentirá a dormência fluindo da mão para a área afetada. Isso
acontece como resultado de suas sugestões e é o método seguido pela maioria dos sujeitos. Apenas um [ 124 ]
sujeito sonambúlico profundo é capaz de remover a dor por sugestão direta à parte dolorosa.
Há muitas pessoas hoje usando a autohipnose no campo dos esportes, e um livro inteiro foi escrito sobre
como melhorar o jogo de golfe com esse método. É chamado como você pode jogar melhor golfe usando
autohipnose por Jack Heise (empresa de livro de Wilshire editores).
Dr. Huber Grimm, médico da equipe do time de basquete da Universidade de Seattle, recentemente relatou
os resultados quando Dave Mills, um jovem de 1,85 metro de altura, pediu sua ajuda porque "congelou"
durante a competição. Ele havia sido colocado na véspera do torneio da West Coast Athletic Conference em
São Francisco. Os espectadores fizeram Mills ficar com tanto medo que ele estava com medo de cometer
erros e nesse estado de espírito, claro, ele cometeu erros. Sob hipnose, o Dr. Grimm sugeriu a Dave que ele
não teria conhecimento dos espectadores, estaria completamente relaxado e tocaria muito bem. O Dr. Grimm
pediu ao técnico Vince Cazzeta para permitir que Dave tocasse e o resultado foi surpreendente. Mills
marcou 60 pontos e limpou 63 recibos, e sua brilhante jogada levou à sua seleção na equipe de todos os
torneios.
"Tudo o que fiz foi libertar seu espírito", relatou o Dr. Grimm. "Ele estava precisando de confiança, e eu dei
a ele através da hipnose." A Associated Press contou a história da seguinte forma: "Dave Mills, um
aspirador de pó do quadro de avisos, levou uma equipe da Universidade de Seattle à vitória na noite passada.
Era difícil reconhecer Mills como o mesmo jogador que esteve com a história." Chefes durante todo o ano ".
O Dr. William S. Kroger, pioneiro da hipnose, se comprometeu a melhorar o rebatimento de um jogador
profissional de beisebol com resultados igualmente sensacionais. O jogador tinha foi "beaned", e seu medo [ 125 ]
de uma recorrência foi tão forte que ele se tornou "placa tímida". Ele havia mudado sua postura de rebatedor
de modo que ele sempre tinha "um pé no balde" para poder afastarse do prato mais rapidamente. Foilhe
dada uma sugestão póshipnótica de que tal acontecimento de novo fosse excessivamente remoto, e isso foi
amplificado por sugestões de confiança de que ele começaria imediatamente a lutar mais do que nunca. Sua
média de rebatidas disparou imediatamente.
O Dr. Michio Ikai, professor de fisiologia na Universidade de Tóquio, e o Dr. Arthur H. Steinhaus, do
Laboratório de Pesquisa Fisiológica em Educação Física de George Williams, em Chicago, provaram que os
homens de pista podem superar seus melhores tempos anteriores sob hipnose. Seus testes, aliás, provaram
que não há perigo de um atleta ultrapassar seu limite fisiológico enquanto melhora suas marcas anteriores.
Atribuem os desempenhos superiores à remoção de inibições, que psicologicamente impedem um atleta de
dar o melhor de si. Este relatório foi feito antes do Congresso Internacional sobre Saúde e Fitness no Mundo
Moderno realizado em Roma durante os últimos Jogos Olímpicos.
Todos os relatos, de fato, mostram que as performances atléticas são melhoradas por meios psicológicos, não
físicos, e que os reflexos automáticos incorporados protegem o atleta contra o perigo de esforço excessivo
em todos os níveis de consciência hipnótico ou nãohipnótico.
Os psicólogos estão usando a hipnose cada vez mais para facilitar a concentração e o aprendizado, e é
provável que esse uso da ciência antiga se torne ainda mais popular do que suas aplicações médicas. A razão
pela qual se aprende tão rapidamente sob hipnose é por causa da distorção de tempo que lhe permite obter o
equivalente a muitas horas de estudo. em um período relativamente curto de tempo. [ 126 ]
Sem dúvida, você já teve experiência com a distorção do tempo em sua vida diária. Lembrese de quão
lentamente o tempo passa quando você não está interessado no que você está fazendo e quão rápido ele
acelera quando você está? E o homem que se afoga, que vê toda a sua vida passar, é um excelente exemplo
disso. Bastante pessoas foram salvas para saber que isso realmente acontece. O ponto é que a mente
subconsciente não registra a passagem do tempo da mesma maneira que a mente consciente.
A mente consciente registra o tempo fisicamente, por meio de um relógio. É objetivo e diz que um
pensamento ou movimento requer um certo número de segundos, minutos, horas ou dias.
Sua mente subconsciente tem um conceito totalmente diferente de tempo que não tem nada a ver com o
mundo físico. Isso é chamado de subjetivo porque seu próprio sentido da passagem do tempo é usado.
O tempo pessoal varia de acordo com as circunstâncias em que você se encontra. Você não percebeu que
quando você está feliz ou extremamente interessado em algo, o tempo passa rapidamente? Por outro lado, se
você está triste ou ansioso, o tempo parece se arrastar.
Isso é chamado de distorção de tempo. Quando você continua em um estado feliz, o tempo é
automaticamente encurtado. Quando você está em um estado de infelicidade, dor ou ansiedade, o tempo
aumenta automaticamente. Isso explica por que o homem que se afoga pode rever toda a sua vida em
segundos. Os psicólogos sabem que isso é possível, porque sua mente subconsciente contém um registro
completo de tudo o que aconteceu com você desde o nascimento. Portanto, em momentos de extrema
aflição, seu subconsciente tem a capacidade de distorcer e manipular o tempo. [ 127 ]
Se você já encontrou algum perigo ou escapou por pouco, provavelmente sofreu distorção de tempo. Tudo
em você entrou em câmera lenta, e o tempo pareceu ficar parado até que a ação terminasse. Nesse ponto, o
tempo objetivo recomeçou e tudo voltou ao normal.
Muitos de vocês, sem dúvida, leram um relatório da Associated Press de Chicago em 11 de fevereiro de
1958, que relatou como a atriz de cinema Linda Darnell usou a hipnose para ajudála em seu primeiro papel
no palco. Ela foi convidada a fazer a parte em curto prazo e não teve tempo para a preparação. Miss Darnell
telefonou para seu médico da Califórnia pedindo ajuda. Ele voou para Chicago.
Durante a noite, através da hipnose, Miss Darnell aprendeu sua parte e surpreendeu o elenco ao conhecer as
falas de todos. Não só ela aprendeu a parte, mas ela foi treinada no personagem do artista que ela estava
retratando. Como resultado, "Late Love" foi um sucesso. Miss Darnell estava com a impressão de que ela
estava aprendendo a parte por uma semana, embora apenas cerca de 48 horas estivessem envolvidas e essas
horas não fossem contínuas. Depois de sua primeira apresentação, ela disse: "Nunca me senti tão segura em
representar um papel em minha vida. A hipnose me ajudou a sentir o papel completamente".
Imagine o quanto mais poderemos aprender quando o estudo sob hipnose se tornar difundido. E a melhor
parte disso é que a aprendizagem está em sua mente por um longo tempo. Esquecimento ou bloqueios
mentais que interferem com a lembrança da informação a qualquer momento são reduzidos ao mínimo.
Em conclusão, gostaria de recomendar todo o campo da autohipnose a todos. É uma terapia que é positiva,
dinâmica e construtiva. Um excelente exemplo disso está contido na autobiografia, Rachmaninoff's [ 128 ]
Recordações. Neste livro, o imortal Rachmaninoff descreve em detalhes seu sucesso em superar um caso
grave de depressão mental. Ele parou de compor e ficou sozinho, raramente saindo do quarto. Após o
encontro com o fracasso, usando os remédios terapêuticos disponíveis disponíveis naquele momento, ele foi
persuadido por seus parentes, os cetins, a procurar a ajuda de um hipnotista chamado Dr. Dahl. Com muita
relutância, ele concordou em ver o Dr. Dahl e ser tratado especificamente com hipnose. As próprias palavras
de Rachmaninoff dizem o seguinte: "Embora possa parecer incrível, a hipnose realmente me ajudou. Já no
início do verão eu comecei novamente a compor. O material cresceu em volume, e novas idéias musicais
começaram a se agitar dentro de mim muito mais Do que eu precisava para o meu concerto, senti que o
tratamento da Dra. Dahl fortaleceu meu sistema nervoso em um grau milagroso. Por gratidão, dediquei meu
segundo concerto a ele. Como a peça teve um grande sucesso em Moscou, todos começaram a se perguntar
qual seria a conexão possível com o Dr. Dahl. A verdade, no entanto, era do conhecimento do Dr. Dahl, dos
cetins e de mim mesmo.
Esta história parece incrível? Você tem a palavra de um dos maiores compositores musicais do mundo de
que a hipnose aliviou seu grave desânimo. Esta é a prova de que as emoções do indivíduo podem ser
alteradas pelas idéias que ele constrói sobre si mesmo.
O Dr. Leland E. Hinsie, professor de psiquiatria da Universidade de Columbia, escreveu em seu livro A
Pessoa no Corpo (WW Norton & Co.): "Em algumas pessoas, o medo da doença é muitas vezes a única
evidência prejudicial da doença". , mas pode ser tão forte a ponto de incapacitar a pessoa em todas as suas
atividades diárias. " Todo o campo da medicina psicossomática, que lida com a interrelação entre corpo e
mente, tem como um de seus princípios básicos que a sugestão não só pode causar transtornos psicológicos [ 129 ]
da personalidade, mas também muitos transtornos físicos.
Portanto, é lógico concluir que o uso sistemático de atitudes mentais positivas em um programa organizado,
progressivo e de autodesenvolvimento pode ser uma influência vital para ajudálo a levar uma vida mais
saudável, tanto emocional quanto fisicamente.
Muitas pessoas que precisam de ajuda estão em uma perda quanto a onde eles podem localizar
hipnoterapeutas respeitáveis em sua área. Você pode consultar seu médico de família, a sociedade médica do
condado ou a sociedade de higiene mental. O presidente do departamento de psicologia da faculdade ou
universidade mais próxima normalmente teria essa informação. Eu mantenho um arquivo de mais de 4.000
médicos localizados em todo o mundo que praticam hipnose e ficaria feliz em encaminhálo para os médicos
localizados em sua localidade.
As seguintes organizações nacionais mantêm uma lista especializada:
Academia Americana de Psiquiatria Infantil
335 S. Franklin St.
WilkesBarre, Pa.
Academia Americana de Psicanálise
750 Park Avenue
New York 21, NY
Associação Americana de Psicoterapia em Grupo
2 E. 103rd St.
New York 29, NY
Associação Psiquiátrica Americana
1700 18th St., NW
Washington 9, DC
Associação Psicológica Americana
1333 16th St., NW
Washington, DC
Associação Americana de Discurso e Audição
10801 Rockville Pike
Rockville, Maryland 20852
Associação Nacional de Saúde Mental
10 Columbus Circle
New York 19, Nova York
Associação Nacional para Crianças Retardadas, Inc.
99 University Place
New York 3, Nova Iorque
Conselho Nacional de Alcoolismo, Inc.
2 E. 103 St. St.
New York 29, NY
Conselho Nacional de Saúde
1790 Broadway
New York 19, NY
Instituto Nacional de Saúde Mental
Serviço de Saúde Pública dos EUA
Bethesda 14, Maryland
Administração de Veteranos
Serviço de Psiquiatria e Neurologia
Departamento de Medicina
[ 130 ]
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OS PODERES OLHOS HIPNÓTICOS
Aqui está uma técnica original que pode ser usada com muito sucesso na indução da hipnose. A técnica
consiste em usar dois olhos de vidro com cílios que se fecham enquanto você gira o mecanismo que
mantém os olhos no lugar. Esta ação é semelhante a fechar os olhos ao adormecer. Você sugere ao
sujeito que, ao segurar esses dois olhos entre o polegar e o primeiro dedo, os olhos dele ficarão
extremamente pesados e cansados à medida que os olhos que você está segurando começarem a se
fechar. Você gradualmente começa a girar a mão, o que faz com que os olhos fechem parcialmente. O
sujeito, achando extremamente difícil olhar para os olhos, começa a fechar os próprios olhos em
uníssono com aqueles que você está segurando. Você continua dando sugestões de hipnose e antes que
você perceba, o assunto está sob hipnose.
A vantagem vem do fato de que o sujeito começa a piscar os olhos imediatamente e você sugere a ele
que este é o começo da hipnose. É quase impossível olhar nos olhos de alguém sem piscar e essa
técnica realiza esse propósito. Usando esse conhecimento, você o incorpora à sua técnica e induz a
hipnose profunda de acordo. Você pode, é claro, usar essa técnica também para autohipnose.
Os Poderes Olhos Hipnóticos (1 par) $ 1
BOLA E CORRENTE DE CRISTAL HIPNÓTICO
Eu tive muitos pedidos para uma bola de cristal hipnótica e uma corrente. Eu finalmente consegui
protegêlos e estou oferecendoos agora pela primeira vez. A bola de cristal mede uma polegada de
diâmetro e é realmente feita de metacrilato genuíno, que é cristalina. Uma corrente de
diâmetro e é realmente feita de metacrilato genuíno, que é cristalina. Uma corrente de
dez polegadas é presa à bola de cristal. Você usa este dispositivo da mesma forma que
a bola de cristal normal, mas desta vez você incorpora o efeito pêndulo que
naturalmente causa o cansaço rápido dos olhos.
Tamanho Profissional Bola de Cristal Hipnótica & Corrente $ 2.00

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A MÃO HIPNODISC
O hypnodisc da mão é o tamanho do hypnodisc
ilustrado nesta circular. É rígido com uma superfície
de plástico especial semelhante a uma lente. O
hipnodisco em miniatura é mantido entre o primeiro
dedo e o polegar como a bola de cristal e é usado
incorporando as técnicas do grande hipnodisc e da
bola de cristal.
À medida que você revolve lentamente esse
hipnodisc, a superfície semelhante a uma lente faz
com que uma série de ilusões de ótica apareçam
diante dos olhos do sujeito. Essas ilusões em
movimento estão sempre presentes quando você
muda a menor distância do hipnodisc do assunto.
Este notável efeito é alcançado pelo uso de inúmeras
lentes lineares de plástico que separam as múltiplas
imagens laminadas por trás delas, permitindo que
uma imagem diferente mude continuamente à medida que você altera o ângulo de visão ou a distância.
Naturalmente, este dispositivo é extremamente útil para captar toda a atenção da mente consciente do
sujeito e ajuda você a atingir o estado hipnótico no menor tempo possível.
Enviar para
A MÃO HIPNODISC
Preço $ 1
PODERES BOLA DE CRISTAL HIPNÓTICO
A bola de cristal hipnótica Powers é extremamente útil como auxiliar na indução do estado hipnótico.
É desejável usálo como objeto de concentração para o sujeito enquanto ele está sendo hipnotizado.
A bola de cristal empresta um ar de "misticismo" para a obtenção do sono hipnótico e, para alguns de
seus sujeitos, essa é a melhor abordagem para se obter o controle hipnótico. Há indivíduos que não
reagirão a uma abordagem científica rigorosa da hipnose e é com esses assuntos que o uso de um
dispositivo como a bola de cristal é de valor inestimável.
A bola de cristal é mantida entre o polegar e o primeiro dedo, cerca de doze polegadas dos olhos do
sujeito e ligeiramente acima do nível dos olhos. A bola de cristal hipnótica pode ser facilmente
transportada com você em todos os momentos.
Como você sabe, o emprego de um cristal para induzir o sono hipnótico é um dos métodos mais
antigos usados na hipnose. Eu pessoalmente agradeço este dispositivo e meus alunos, assim como eu,
https://www.gutenberg.org/files/22814/22814h/22814h.htm sempre tiveram excelentes resultados usando essa técnica. 38/54

sempre tiveram excelentes resultados usando essa técnica.

Enviar para PODERES BOLA DE CRISTAL HIPNÓTICO
Preço $ 1

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OS PODERES HIPNODISCOS
Copyright 1951 por Melvin
Powers
Um método eficaz, porém barato, de
induzir a hipnose é com o auxílio da
espiral hipnodisc. No meu livro,
"Hypnotism Revealed", é mostrada
uma imagem da unidade do
hipnodisc com a espiral hipnodisc.
Acima está uma foto da minha mais
recente espiral hipnodisc. Agora
estou oferecendo a espiral hipnodisc
como uma unidade separada que
pode ser usada com o seu toca
discos fonográfico.
A espiral giratória causará uma série
de ilusões ópticas, causando fadiga
ocular e fadiga imediata. O sujeito
sente que está sendo atraído para um
cone giratório escuro e profundo.
Por suas sugestões de sono
hipnótico, você pode colocar seu
assunto no estado sonambúlico com
muita facilidade. Com alguns assuntos, a hipnose ocorrerá quase instantaneamente. Essa técnica é
frequentemente empregada no hipnotismo do palco.
O uso da espiral hipnodiscal também é um excelente método para alcançar a autohipnose. Ao se
concentrar na espiral giratória do hipnodisc, você se dá sugestões de sono hipnótico. Você notará as
ilusões de ótica à medida que elas ocorrem e a sensação agradável e relaxante que acompanha essas
ilusões. Dandose mais sugestões de sono hipnótico, você percebe que é facilmente capaz de atingir o
estado desejado de autohipnose. Este método é uma das técnicas mais bem sucedidas e populares
conhecidas para alcançar a heterohipnose e autohipnose. Na Wilshire School of Hypnotism, todos os
alunos da classe da autohipnose são condicionados com o auxílio da espiral hipnodisc.
Durante minhas palestras, eu coloco toda a unidade do hipnodisc na plataforma sem que a espiral gire.
Continuando com a palestra, observo pessoas na plateia observando atentamente a espiral hipnodisc.
Invariavelmente, antes do final da palestra, muitos terão se colocado em um estado hipnótico profundo.
Essa autohipnose de grupo foi alcançada sem que eu mencionasse nada sobre o hipnodisc. Esses
indivíduos presumiram que a unidade é usada para induzir a hipnose e que a observação deles com esse
pensamento em mente produziu o estado hipnótico.
A espiral hypnodisc é impressa em papelão firme, mede doze polegadas de diâmetro e tem um orifício
no centro para que você possa colocála em seu próprio tocadiscos de fonógrafo. Tem a aparência
geral de um registro fonográfico de doze polegadas. Tenho certeza de que você ficará satisfeito com a
compra do hipnodisc.
O hipnodisc também está disponível com quatro das áreas brancas em espiral coloridas em quatro
tonalidades diferentes. A coloração é extremamente interessante, fascinante e muito eficaz na indução
da hipnose à medida que o hipnodisc evolui. O HIPNODISC COLORIDO é vendido por US $ 3,00.
Envie para Powers HYPNODISC
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FITAS CASSETE
US $
REGISTROS HIPNÓTICOS DE UMA HORA NA FITA DE CASSETE
10,00
REGISTO DE CHUVA HIPNÉTICA DE UMA HORA NO TAPETE DE CASSETE 5,00
DUAS HORAS DE REGISTROS DE POTÊNCIA MENTAL NA FITA DE
10,00
CASSETE

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FITA DE CHUVA HIPNÓTICO DE UMA HORA (33 / 4 IPS)
Um dos principais recursos de um bom hipnotizador é ser flexível em sua abordagem ao hipnotizar
seus súditos. Como você sabe, muitas vezes é necessário adaptar uma técnica adequada ao assunto e
não fazer com que o sujeito se adapte ao método de indução.
Sabemos que com sujeitos sonambúlicos qualquer procedimento colocará o sujeito sob hipnose
imediatamente. O hipnotizador obtém o controle completo de seu assunto com a mesma rapidez que
deseja. Infelizmente, a maioria dos sujeitos não responde na primeira sessão devido a medos
conscientes ou subconscientes que devem ser gradualmente eliminados. Uma vez que o sujeito relaxe
ou "deixe ir", ele irá naturalmente sucumbir à hipnose. Esse é o problema que confronta todos os
hipnotizadores.
Simplesmente sugerir ao sujeito que relaxe ou "solte" não é suficiente, em regra, para provocar esse
estado desejado. O sujeito, neste momento, não pode ligar ou desligar seu estado mental e físico de ser
tão facilmente. Mesmo que tenhamos o assunto deitar, isso não garante o estado hipnótico, pois o
sujeito ainda pode estar tenso. Nosso problema é como conseguir que o sujeito relaxe. Nossa situação é
semelhante à do médico dizendo a seu paciente para ir para casa e esquecer um certo problema. Tenho
certeza de que você concordará que o conselho é praticamente impossível de seguir.
Um dos principais obstáculos para hipnotizar um sujeito ou a autohipnose reside no fato de que,
embora usemos palavras como: "relaxe", "deixe você mesmo" e outras terminologias similares, o
sujeito não pode facilmente colocar significado dessas palavras em vigor. É difícil para a maioria das
pessoas "deixar ir" quando vivemos em uma sociedade que nos chama a "olhar afiado", "ser afiado",
"estar alerta", "estar na bola" e "fazer valer cada minuto". A ênfase na produtividade não empresta a
uma sociedade de indivíduos relaxados.
Em minha longa experiência como hipnotizador profissional, experimentei muitas inovações para
induzir a hipnose. Alguns tiveram muito sucesso e outros falharam. É difícil determinar os fatores
causadores de sucesso ou fracasso. Nós só podemos teorizar.
Eu usei, nos últimos dez anos, uma técnica que descreverei agora. Resultados excepcionalmente bons
foram alcançados com isso; no entanto, não é infalível. Sugerese a você como outra boa técnica. Para
ajudar o sujeito a relaxar, tenho usado uma gravação de gravador de uma hora contendo o som
contínuo de vários graus de chuva. Uma meia hora tem um efeito de chuva de chuvas muito suaves e
leves, como na grama, lona ou tenda. O outro lado contém meia hora de efeito de chuva, tal como se
ouvia em uma queda forte, com ondas proeminentes de água no pavimento.
O sujeito é instruído a fechar os olhos e ouvir o som da chuva enquanto se imagina relaxando perto de
uma lareira quente e brilhante. O efeito relaxante assim produzido aumenta nossas chances de sucesso
na obtenção de um estado profundo e hipnótico.
A fita será reproduzida em todos os gravadores padrão e será gravada a uma velocidade de 33 / 4 IPS.
A fita sozinha vale US $ 2,50. Portanto, você paga apenas US $ 2,50 pela gravação real.
UMA HORA DINÂMICA CHUVA DE CHUVA. . . US $ 5
REGISTRO DE CHUVA HIPNÉTICO DE MEIA HORA (331 /
3 RPM)
Se você não tiver um gravador, temos um registro (331 / 3 RPM)
contendo o som de 15 minutos de chuva leve de um lado e 15
minutos de chuva pesada do outro lado. O disco é vendido por US $
5.
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UMA PALAVRA PESSOAL DE MELVIN POWERS [ Anúncio 5
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PUBLISHER, WILSHIRE BOOK COMPANY
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respondendo às seguintes perguntas, por telefone ou pelo correio. Ou, se for conveniente para você, gostaria
de receber a oportunidade de visitálo em meu escritório e ouvir seus comentários pessoalmente.
Você gostou de ler este livro? Por quê?
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MELVIN POWERS
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COMO NÃO PERDER NO POKER Jeffrey Lloyd Castle 3,00
COMO GANHAR JOGOS DICE Skip Frey 3,00
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VENCENDO EM CRAPAS Dr. Lloyd T. Commins 3,00
GANHANDO NO GIN Chester Wander & Cy Rice 3,00
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VENCEDOR EM 21 Um Guia do Especialista John Archer 3,00
SISTEMAS VENCEDORES POKER Norman Zadeh 3,00

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MENTE SOBRE PLATAFORMA Peter G. Lindner, MD 3,00
A MANEIRA NATURAL DE NUTRIÇÃO E SAÚDE VIBRANTE Robert J. Scrutton 3,00
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ECSTASIA PSICADÉLICA William Marshall & Gilbert W. Taylor 2,00
REFLEXOLOGIA Dr. Maybelle Segal 2,00
VOCÊ PODE APRENDER A RELAXAR O Dr. Samuel Gutwirth 2,00
SUA ALERGIA O que fazer com isso Allan Knight, MD 3,00

HOBBIES
BEACHCOMBING PARA PRINCIPIANTES Norman Hickin 2,00
BLACKSTONE'S MODERN CARD TRUQUES Harry Blackstone 3,00
SEGREDOS DE MAGIA DE BLACKSTONE Harry Blackstone 2,00
BORBOLETAS 2,50
MOEDA COLETA PARA PRINCIPIANTES Burton Hobson & Fred Reinfeld 2,00
DIVERTIDO COM ESP Tony 'Doc' Shiels 2,00
400 TRUQUES MÁGICOS FASCINANTES QUE VOCÊ PODE FAZER Howard Thurston 3,00
COMO EU GIRO JUNK EM DIVERSÃO E LUCRO Sari 3,00
COMO ESCREVER UMA HIT SONG & VENDER Tommy Boyce 7,00
JUGGLING FEITO FÁCIL Rudolf Dittrich 2,00
MAGIA FÁCIL Byron Wels 2,00
COLECÇÃO DE STAMP PARA INICIANTES Burton Hobson 2,00
STAMP COLLECTING PARA DIVERSÃO E LUCRO Frank Cetin 2,00

GUIAS VENCEDORES DOS JOGADORES DE CAVALOS
APOSTANDO CAVALOS PARA GANHAR Les Conklin 3,00
ELIMINE OS PERDEDORES Bob McKnight 3,00
COMO ESCOLHER CAVALOS VENCEDORES Bob McKnight 3,00
COMO GANHAR NAS CORRIDAS Sam (o gênio) Lewin 3,00 [ Anúncio 8
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COMO VOCÊ PODE BATER AS CORRIDAS Jack Kavanagh 3,00
FAZENDO DINHEIRO NAS CORRIDAS David Barr 3,00
PAYDAY NAS CORRIDAS Les Conklin 3,00
HANDICAPPING INTELIGENTE FÁCIL William Bauman 3,00
SUCESSO NAS CORRIDAS DE ARRENDAMENTO Barry Meadow 3,00
GANHANDO NAS CORRIDAS DE ARRELOS Um Guia do Especialista Nick Cammarano 3,00

HUMOR
COMO SER UM COMEDIANTE PARA DIVERSÃO E LUCRO King & Laufer 2,00
COMO FLATTEN SEU TUSH Treinador Marge Reardon 2,00
MANUAL DO JOKER TELLER Bob Orben 3,00
JOKES PARA TODAS AS OCASIÕES Al Schock 3,00

HIPNOTISMO
TÉCNICAS AVANÇADAS DE HIPNOSE Melvin Powers 2,00
BRAINWASHING E OS CULTOS Paul A. Verdier, Ph.D. 3,00
PARTO COM HIPNOSE William S. Kroger, MD 3,00
Como resolver seus problemas sexuais com autohipnose Frank S. Caprio, MD 3,00
COMO PARAR DE FUMAR A AUTOHIPNOSE Leslie M. LeCron 3,00
COMO USAR A SUGESTÃO AUTOMÁTICA EFETIVAMENTE John Duckworth 3,00
COMO VOCÊ PODE BOWL BETTER USANDO AUTOHIPNOSE Jack Heise 3,00
COMO VOCÊ PODE JOGAR MELHOR GOLFE USANDO A AUTOHIPNOSE Jack Heise 2,00
HIPNOSE E AUTOHIPNOSE Bernard Hollander, MD 3,00
HIPNOTISMO (originalmente publicado em 1893) Carl Sextus 3,00
HIPNOTISMO E FENÔMENOS PSÍQUICOS Simeon Edmunds 3,00
HIPNOTISMO FÁCIL Dr. Ralph Winn 3,00
HIPNOTISMO FEITO PRÁTICO Louis Orton 3,00
HIPNOTISMO REVELADO Melvin Powers 2,00
HIPNOTISMO HOJE Leslie LeCron e Jean Bordeaux, Ph.D. 4,00
HIPNOSE MODERNA Lesley Kuhn & Salvatore Russo, Ph.D. 5,00
NOVOS CONCEITOS DE HIPNOSE Bernard C. Gindes, MD 4,00
NOVA AUTOHIPNOSE Paul Adams 3,00
INSTRUÇÕES PÓSHIPNÓTICAS Sugestões para Terapia Arnold Furst 3,00
GUIA PRÁTICO PARA AUTOHIPNOSE Melvin Powers 3,00
HIPNOTISMO PRÁTICO Philip Magonet , MD 2,00
SEGREDOS DO HIPNOTISMO SJ Van Pelt, MD 3,00
AUTOHIPNOSE Sua Teoria, Técnica e Aplicação Melvin Powers 2,00
AUTOHIPNOSE Uma técnica de resposta condicionada Laurence Sparks 4,00
TERAPIA ATRAVÉS DA HIPNOSE editada por Raphael H. Rhodes 4,00

JUDAICA
COMO VIVER UMA VIDA MAIS RICOSA E COMPLETA Rabino Edgar F. Magnin 2,00
ISRAEL MODERNO Lily Edelman 2,00
ROMANCE DO HASSIDISMO Jacob S. Minkin 2,50
SERVIÇO DO CORAÇÃO Evelyn Garfiel, Ph.D. 4,00
HISTÓRIA DE ISRAEL EM MOEDAS Jean & Maurice Gould 2,00
HISTÓRIA DE ISRAEL EM SELOS Maxim & Gabriel Shamir 1,00
LÍNGUA DOS PROFETAS Robert St. John 3,00
TESOURO DO CONFORTO editado pelo rabino Sidney Greenberg 4,00

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GUIA DO COSMOPOLITA PARA HOMENS MARAVILHOSOS Fwd. por Helen Gurley Brown 3,00
MANUAL DE SUSPENSÃO DO COSMOPOLITANO Prefácio de Helen Gurley Brown 4,00
LIVRO DE AMOR DO COSMOPOLITANO Um guia para o êxtase na cama 3,00
O NOVO GUIA DE ETIQUETA DO COSMOPOLITAN Fwd. por Helen Gurley Brown 4,00
EU SOU UMA MULHER COMPLETA Doris Hagopian & Karen O'Connor Sweeney 3,00
JUST FOR WOMEN Um Guia para o Corpo Feminino Richard E. Sand, MD 4,00
NOVAS ABORDAGENS AO SEXO NO CASAMENTO John E. Eichenlaub, MD 3,00
FÊMEA SEXUALMENTE ADEQUADA Frank S. Caprio, MD 3,00
SEU PRIMEIRO ANO DE CASAMENTO Dr. Tom McGinnis 3,00

CASAMENTO, SEXO E PARENTHO
Capacidade de amar o Dr. Allan Fromme 5,00
ENCICLOPÉDIA DE TÉCNICAS MODERNAS DE SEXO E AMOR Macandrew 4,00
GUIA DO CASAMENTO DE SUCESSO Drs. Albert Ellis e Robert Harper 4,00
COMO CRIAR UMA CRIANÇA EMOCIONALMENTE SAUDÁVEL E FELIZ A. Ellis 3,00 [ Ad 9 ]
IMPOTÊNCIA E FRIGIDEZ Edwin W. Hirsch, MD 3,00
SEXO SEM CULPA Albert Ellis, Ph.D. 3,00
HOMEM SEXUALMENTE ADEQUADO Frank S. Caprio, MD 3,00

METAFÍSICA E OCULTA
LIVRO DE TALISMOS, AMULETOS E GEMAS ZODÍACAS William Pavitt 4,00
CONCENTRAÇÃO Um guia para o domínio mental Mouni Sadhu 3,00
CRÍTICAS DE DEUS Editado por Peter Angeles 7,00
SONHOS & OMENS REVELADOS Fred Gettings 3,00
PERCEPÇÃO EXTRASENSORIAL Simeon Edmunds 2,00
INTELIGÊNCIA EXTRATERRESTRE O PRIMEIRO ENCONTRO 6,00
FORTUNA DIZENDO COM CARTAS P. Foli 2,00
ANÁLISE DE ESCRITA FEITA FÁCIL John Marley 3,00
A ESCOLHA DIZ QUE Nadya Olyanova 5,00
COMO ENTENDER SEUS SONHOS Geoffrey A. Dudley 2,00
YOGA ILUSTRADO William Zorn 3,00
EM DIAS DE GRANDE PAZ Mouni Sadhu 3,00
TEMPLO DO REI SALOMÃO NA TRADIÇÃO MAÇÓNICA Alex Horne 5,00
LSD A IDADE DA MENTE Bernard Roseman 2,00
MÁGICA Seu treinamento e trabalho WE Butler 3,00
MEDITAÇÃO Mouni Sadhu 4,00
NUMEROLOGIA MODERNA Morris C. Goodman 3,00
NUMEROLOGIA SEUS FATOS E SEGREDOS Ariel Yvon Taylor 3,00
NUMEROLOGIA FEITA W. Mykian 3,00
PALMISTRY FÁCIL Fred Gettings 3,00
PALMISTRIA FEITA PRÁTICA Elizabeth Daniels Squire 3,00
SEGREDOS DA PALMISTRIA REVELADOS Henry Frith 3,00
YOGA PRÁTICA Ernest Wood 3,00
PROFECIA NO NOSSO TEMPO Martin Ebon 2,50
PSICOLOGIA DA MANEJO Nadya Olyanova 3,00
SUPERSTIÇÃO Você é supersticioso? Eric Maple 2,00
TAROT Mouni Sadhu 5,00
TAROT DOS BOHEMINOS Papus 5,00
TESTE SEU ESP Martin Ebon 2,00
MODOS DE AUTOREALIZAÇÃO Mouni Sadhu 3,00
O QUE SEU HANDWRITING REVELA Albert E. Hughes 2,00
OFICINA, MAGIA E OCULTISMO UMA HISTÓRIA Fascinante WB Crow 5,00
BRINCADEIRA O SEXTO SENSO Justine Glass 3,00
MUNDO DA PESQUISA PSÍQUICA Hereward Carrington 2,00
VOCÊ PODE ANALYZE HANDWRITING Robert Holder 2,00

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COMO ATRAIR A BOA SORTE AHZ Carr 3,00
COMO CONTROLAR O SEU DESTINO Norvell 3,00
COMO DESENVOLVER UMA PERSONALIDADE VENCEDORA Martin Panzer 3,00
COMO DESENVOLVER UMA MEMÓRIA EXCEPCIONAL Young & Gibson 4,00
COMO SUPERAR SEUS MEDOS MP Leahy, MD 3,00
COMO VOCÊ PODE TER CONFIANÇA E PODER Les Giblin 3,00
PROBLEMAS HUMANOS E COMO RESOLVêlos Dr. Donald Curtis 3,00
Eu posso Ben Sweetland 4,00
Eu vou Ben Sweetland 3,00
PESSOAS COM ESQUERDA Michael Barsley 3,00 [ Anúncio
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MAGIA DO PENSAMENTO GRANDE Dr. David J. Schwartz 3,00
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PODER MENTAL ATRAVÉS DA SUGESTÃO DO SONO Melvin Powers 2,00
NOVO GUIA DE VIDA RACIONAL Albert Ellis, Ph.D. & R. Harper, Ph.D. 3,00
NOSSOS SELOS TANGULADOS Dr. Allan Fromme 3,00
PSICOCIBERNÉTICA Maxwell Maltz, MD 2,00
CIÊNCIA DA MENTE NA VIDA DIÁRIA Dr. Donald Curtis 3,00
SEGREDO DOS SEGREDOS EUA Andersen 4,00
PODER SECRETO DAS PIRÂMIDES EUA Andersen 4,00
STUTTERING E O QUE VOCÊ PODE FAZER SOBRE ELE W. Johnson, Ph.D. 2,50
SUCESSOCIBERNÉTICA EUA Andersen 4,00
10 DIAS PARA UMA GRANDE VIDA NOVA William E. Edwards 3,00
PENSE E CRESÇA RICO Napoleon Hill 3,00
TRÊS PALAVRAS MÁGICAS EUA Andersen 4,00
TESOURO DA ARTE DE VIVER Sidney S. Greenberg 5,00
VOCÊ NÃO É O ALVO Laura Huxley 3,00
SEU PODER SUBCONSCIENTE Charles M. Simmons 4,00
SEUS PENSAMENTOS PODEM MUDAR SUA VIDA Dr. Donald Curtis 3,00

ESPORTES
ARCHERY Guia do Especialista Dan Stamp 2,00
BICICLETANDO PELA DIVERSÃO E BOA SAÚDE Kenneth E. Luther 2,00
BILHAR Bolso ꞏ Carambola ꞏ Três Almofada Clive Cottingham, Jr. 3,00
CAMPINGOUT 101 Ideias e Atividades Bruno Knobel 2,00
GUIA COMPLETO PARA PESCA Vlad Evanoff 2,00
COMO MELHORAR O SEU RACQUETBALL Lubarsky, Kaufman, & Scagnetti 3,00
COMO GANHAR NO BILLIARDS DE BOLSO Edward D. Knuchell 3,00
JOY OF WALKING Jack Scagnetti 3,00
APRENDENDO E ENSINANDO HABILIDADES DE FUTEBOL Eric Worthington 3,00
MOTOCICLISMO PARA INICIANTES IG Edmonds 2,00
RACQUETBALL FÁCIL Steve Lubarsky, Rod Delson e Jack Scagnetti 3,00
SEGREDO DAS GRELHAS DE BOWLING Dawson Taylor 3,00
SEGREDO DE COLOCAÇÃO PERFEITA Horton Smith & Dawson Taylor 3,00
FUTEBOL O jogo e como jogálo Gary Rosenthal 3,00
COMEÇANDO O FUTEBOL Edward F. Dolan, Jr. 2,00
TABELA TÊNIS FEITA FÁCIL Johnny Leach 2,00

BIBLIOTECA DOS AMANTES DE TÊNIS
GUIA DO INICIANTE AO TÊNIS VENCEDOR Helen Hull Jacobs 2,00
COMO FAZER MELHOR JOGADORES DE TÉNIS Loring Fiske 4,00
COMO MELHORAR O SEU TÊNIS Estilo, Estratégia e Análise C. Wilson 2,00
DENTRO DO TÊNIS Técnicas de Vencer Jim Leighton 3,00
JOGAR TÊNIS COM ROSEWALL Ken Rosewall 2,00
PSYCHSE AO MELHOR TÊNIS Dr. Walter A. Luszki 2,00
TÊNIS DE SUCESSO Neale Fraser 2,00
TÊNIS PARA PRINCIPIANTES Dr. HA Murray 2,00
TÊNIS FÁCIL Joel Brecheen 2,00
TÊNIS DE FIM DE SEMANA Como se divertir e ganhar ao mesmo tempo Bill Talbert 3,00
GANHANDO COM TÊNIS PERCENTAGEM Estratégia Inteligente Jack Lowe 2,00

BIBLIOTECA PET WILSHIRE
TREINAMENTO DE OBEDIÊNCIA DE CACHORRO Gust Kessopulos 3,00
TREINAMENTO DE CACHORROS FÁCIL E DIVERTIDO John W. Kellogg 3,00
COMO TRAZER SEU CÃO PET Kurt Unkelbach 2,00
COMO AUMENTAR E TREINAR SEU FILHOTE Jeff Griffen 2,00
POMBOS: COMO ELEVAR E TREINAR William H. Allen, Jr. 2,00
Os livros listados acima podem ser obtidos com o revendedor de livros ou diretamente com a Melvin
Powers. Ao fazer o pedido, remeta 50 ¢ por postagem e manuseio do livro. Envie para o nosso catálogo
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Melvin Powers
12015 Sherman Road, nº Hollywood, Califórnia 91605
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BIBLIOTECA DOS LOVERS DO CAVALO DE WILSHIRE
CRIADOR DE CAVALOS AMADOR CA Leighton Hardman 3,00

HERSE DO QUARTO AMERICANO EM IMAGENS Margaret Cabell Self 3,00
CAVALO DA APPALOOSA Donna & Bill Richardson 3,00
CAVALO ÁRABE Reginald S. Summerhays 2,00
ARTE DE OCUPAÇÃO OCIDENTAL Suzanne Norton Jones 3,00
NO HORSE SHOW Margaret Cabell Self 3,00
Quintal POTRO Peggy Jett Pittinger 3,00
CAVALO DE BACKJARDIM Peggy Jett Pittinger 3,00
VESTIDO BÁSICO Jean Froissard 2,00
GUIA DO INICIANTE AO PASSEIO Sheila Wall 2,00
GUIA DO INICIANTE AO CAVALO OCIDENTAL Natlee Kenoyer 2,00
BITS SUA HISTÓRIA, USO E MÁ UTILIZADO Louis Taylor 3,00
QUEBRANDO E TREINANDO O CAVALO DE CONDUÇÃO Doris Ganton 2,00
QUEBRANDO OS HÁBITOS MAIS DO SEU CAVALO W. Dayton Sumner 3,00
MANUAL DE CAVALARIA DE CAVALOS Gordon Wright 3,00
TREINAMENTO COMPLETO DE CAVALO E CAVALEIRO Coronel Alois Podhaisky 4,00
DISTÚRBIOS DO CAVALO E O QUE FAZER SOBRE ELES E. Hanauer 3,00
DRESSAGE um estudo dos pontos mais finos em andar Henry Wynmalen 4,00
CAVALOS DE CONDUÇÃO Sallie Walrond 3,00
ENDURANCE RIDING Ann Hyland 2,00
EQUITAÇÃO Jean Froissard 4,00
PRIMEIROS SOCORROS PARA CAVALOS Dr. Charles H. Denning, Jr. 2,00
DIVERSÃO DE LEVANTAR UM COLO Rubye & Frank Griffith 3,00
DIVERSÃO NO CAVALO Margaret Cabell Self 4,00
JOGOS DE GYMKHANA Natlee Kenoyer 2,00
DOENÇAS DOS CAVALOS causas, sintomas e tratamento Dr. HG Belschner 3,00
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SELEÇÃO DE CAVALOS E CUIDADOS PARA INICIANTES George H. Conn 3,00
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DESPORTO PARA INICIANTES Louis Taylor 4,00
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COMO APROVEITAR SEU QUARTO HORSE Williard H. Porter 3,00
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GESTÃO DE CAVALOS ILUSTRADA 400 ilustrações Dr. E. Mayhew 6,00
TREINAMENTO DE CAVALOS ILUSTRADO Capitão MH Hayes 5,00
CAVALO ILUSTRADO PARA INICIANTES Jeanne Mellin 2,00
JUMPING Aprendendo e Ensinando Jean Froissard 3,00
CONHEÇA TUDO SOBRE OS CAVALOS Harry Disston 3,00
LAME HORSE Causas, Sintomas e Tratamento Dr. James R. Rooney 3,00
LEI E SEU CAVALO Edward H. Greene 3,00
LIPIZZANERS & A ESCOLA DE EQUILÍBRIO ESPECIAL W. Reuter (41 / 4 "× 6") 2,50
MANUAL DE HORSEMANSHIP Harold Black 5,00
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CAVALOS DO FILME As Técnicas Fascinantes do Treinamento Anthony Amaral 2,00
CAVALOS DE POLÍCIA Judith Campbell 2,00
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PSICOLOGIA DO CAVALO PRÁTICO Moyra Williams 3,00
CAVALOS PROBLEMÁTICOS Guia para curar hábitos sérios de comportamento Summerhays 2,00
REINSMAN DO OESTE BRIDES E BITS Ed Connell 4,00
RECOLHENDO O PESSOAL COMPLEXO Peggy Jett Pittinger 3,00
RIDE WESTERN Louis Taylor 3,00
ESCOLANDO SEU JOVEM CAVALO George Wheatley 2,00
GESTÃO ESTÁVEL PARA O OWNERGROOM George Wheatley 4,00
GESTÃO DE GARANHÃO Um Guia para Proprietários de Cravo AC Hardman 3,00
ENSINANDO SEU CAVALO A Pular WJ Froud 2,00
CAVALOS E PISCARIA Anne & Perry Westbrook 2,00
TREINANDO SEU CAVALO PARA MOSTRAR Neale Haley 3,00
TRATANDO DOENÇAS COMUNS DO SEU CAVALO Dr. George H. Conn 3,00
TRATANDO HOMOSSEXUAIS GW Serth 2,00
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VOCÊ E SEU PONY Pepper Mainwaring Healey (81 / 2 "× 11") 6,00
SEU PRIMEIRO CAVALO George C. Saunders, MD 3,00
SEU LIVRO DE PÔNEI Hermann Wiederhold 2,00
SEU CAVALO OCIDENTAL Nelson C. Nye 2,00
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Notas do Transcritor:
O cabeçalho "Capítulo 13" estava faltando no original e foi adicionado.
No mesmo capítulo, há uma lista de endereços para organizações. Os
endereços da American Group Psychotherapy Association e do
National Council on Alcoholism são os mesmos do original; Não está
claro se isso é intencional.

Fim do Projecto Gutenberg EBook de um guia prático de auto‐hipnose, por
Melvin Powers

*** FIM DESTE PROJETO GUTENBERG EBOOK UM GUIA PRÁTICO PARA A AUTO‐HIPNOSE ***

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Produzido por Michael Ciesielski, Annika Feilbach e
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Edições atualizadas substituirão a anterior ‐ as edições antigas
será renomeado.

Criar as obras a partir de edições impressas de domínio público significa que
um possui direitos autorais dos Estados Unidos nesses trabalhos, então a Fundação
(e você!) pode copiá‐lo e distribuí‐lo nos Estados Unidos sem
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estabelecidos nos Termos Gerais de Uso, parte desta licença, aplicam‐se a
copiando e distribuindo obras eletrônicas do Project Gutenberg‐tm para
proteger o conceito GUTENBERG‐tm do PROJECT e marca. Projeto
Gutenberg é uma marca registrada e não pode ser usada se você
cobrar pelos eBooks, a menos que você receba permissão específica. Se vocês
não cobra nada por cópias deste eBook, cumprindo as
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como a criação de obras derivadas, relatórios, performances e
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praticamente tudo com eBooks de domínio público. Redistribuição é
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*** INÍCIO: LICENÇA COMPLETA ***

A LICENÇA COMPLETA DO PROJECTO GUTENBERG
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Para proteger a missão do Project Gutenberg‐tm de promover a livre
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Seção 1. Termos Gerais de Uso e Redistribuição do Projeto Gutenberg‐tm
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1.B. "Project Gutenberg" é uma marca registrada. Pode ser apenas
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coisas que você pode fazer com a maioria das obras eletrônicas do Project Gutenberg‐tm
mesmo sem cumprir com os termos completos deste acordo. Vejo
parágrafo 1.C abaixo. Há muitas coisas que você pode fazer com o Project
Gutenberg‐tm electronic funciona se você seguir os termos deste contrato
e ajudar a preservar o acesso futuro gratuito ao Project Gutenberg‐tm electronic
trabalho. Veja o parágrafo 1.E abaixo.

1.C. A Fundação do Arquivo Literário Project Gutenberg ("a Fundação"
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Gutenberg‐tm obras eletrônicas. Quase todos os trabalhos individuais no
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termos impostos pelo detentor dos direitos autorais. Termos adicionais serão vinculados
à Licença do Project Gutenberg‐tm para todos os trabalhos publicados com o
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Licença conforme especificado no parágrafo 1.E.1.

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o uso dos trabalhos do Project Gutenberg‐tm calculados usando o método
você já usa para calcular seus impostos aplicáveis. A taxa é
devido ao proprietário da marca registrada Project Gutenberg‐tm, mas ele
concordou em doar royalties de acordo com este parágrafo para o
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deve ser pago no prazo de 60 dias a contar de cada data em que
preparar (ou é legalmente obrigado a preparar) o seu imposto periódico
retorna. Os pagamentos de royalties devem ser claramente marcados como tal e
enviado à Fundação do Arquivo Literário do Project Gutenberg no
endereço especificado na Seção 4, "Informações sobre doações a
Fundação Literária do Project Gutenberg. "

‐ Você fornece um reembolso total de qualquer dinheiro pago por um usuário que notifica
você por escrito (ou por e‐mail) dentro de 30 dias do recebimento que ele / ela
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Licença. Você deve exigir que esse usuário retorne ou
destruir todas as cópias das obras possuídas em um meio físico
e descontinuar todo o uso e todo o acesso a outras cópias de
O Project Gutenberg‐tm funciona.

‐ Fornecer, de acordo com o parágrafo 1.F.3, um reembolso total de qualquer
dinheiro pago por um trabalho ou uma cópia de substituição, se um defeito no
O trabalho eletrônico é descoberto e informado a você em até 90 dias
de recepção do trabalho.

‐ Você cumpre todos os outros termos deste contrato gratuitamente
distribuição de obras do Project Gutenberg‐tm.

1.E.9. Se você deseja cobrar uma taxa ou distribuir um Projeto Gutenberg‐tm
trabalho eletrônico ou grupo de trabalhos em termos diferentes dos que são definidos
Neste contrato, você deve obter permissão por escrito de
tanto a Fundação do Arquivo Literário Project Gutenberg e Michael
Hart, o dono da marca registrada do Project Gutenberg‐tm. Contate o
Fundação conforme estabelecido na Seção 3 abaixo.

1.F.

1.F.1. Voluntários e funcionários do Project Gutenberg gastam
esforço para identificar, fazer pesquisas sobre direitos autorais, transcrever e revisar
domínio público trabalha na criação do Project Gutenberg‐tm
coleção. Apesar desses esforços, o Project Gutenberg‐tm electronic
obras, eo meio em que eles podem ser armazenados, pode conter
"Defeitos", tais como, mas não limitados a, incompletos, imprecisos ou
dados corrompidos, erros de transcrição, direitos autorais ou outros
violação de propriedade, disco defeituoso ou danificado ou outro meio,
vírus de computador ou códigos de computador que danifiquem ou não possam ser lidos
seu equipamento.

1.F.2. GARANTIA LIMITADA, ISENÇÃO DE DANOS ‐ Com exceção do "Direito
Substituição ou Reembolso "descrito no parágrafo 1.F.3, o Projeto
Gutenberg Literary Archive Foundation, o proprietário do projeto
Marca registrada Gutenberg‐tm e qualquer outra parte que esteja distribuindo um
Gutenberg‐tm trabalho eletrônico sob este acordo, renunciam a todos
responsabilidade por danos, custos e despesas, incluindo
honorários. VOCÊ CONCORDA QUE NÃO TEM SOLUÇÕES DE NEGLIGÊNCIA, ESTRITA
RESPONSABILIDADE, VIOLAÇÃO DE GARANTIA OU VIOLAÇÃO DE CONTRATO EXCETO
FORNECIDO NO PARÁGRAFO F3. VOCÊ CONCORDA QUE A FUNDAÇÃO, A
O PROPRIETÁRIO DA MARCA, E QUALQUER DISTRIBUIDOR SOB ESTE CONTRATO NÃO SERÁ
RESPONSÁVEL POR VOCÊ POR REAL, DIRETO, INDIRETO, CONSEQÜENTE, PUNITIVO OU
INCIDENTAL DANOS MESMO SE VOCÊ DAR AVISO DA POSSIBILIDADE DE TAIS
DANIFICAR.

1.F.3. DIREITO LIMITADO DE SUBSTITUIÇÃO OU REEMBOLSO ‐ Se você descobrir um
defeito neste trabalho eletrônico no prazo de 90 dias de recebê‐lo, você pode
receber um reembolso do dinheiro (se houver) que você pagou por ele enviando um
explicação por escrito para a pessoa de quem você recebeu o trabalho. Se vocês
recebeu o trabalho em um meio físico, você deve devolver o meio com
sua explicação por escrito. A pessoa ou entidade que forneceu a você
o trabalho defeituoso pode optar por fornecer uma cópia de substituição em vez de
restituição. Se você recebeu o trabalho eletronicamente, a pessoa ou entidade
fornecer a você pode optar por dar‐lhe uma segunda oportunidade para
receber o trabalho eletronicamente em vez de um reembolso. Se a segunda cópia
também está com defeito, você pode solicitar um reembolso por escrito sem mais
oportunidades para corrigir o problema.

1.F.4. Exceto pelo direito limitado de substituição ou reembolso estabelecido
no parágrafo 1.F.3, este trabalho é fornecido a você 'COMO ESTÁ' SEM OUTRAS
GARANTIAS DE QUALQUER TIPO, EXPRESSAS OU IMPLÍCITAS, INCLUINDO, MAS NÃO SE LIMITANDO A
GARANTIAS DE COMERCIALIZAÇÃO OU ADEQUAÇÃO A QUALQUER FIM.

1.F.5. Alguns estados não permitem isenções de responsabilidade de certos
garantias ou a exclusão ou limitação de certos tipos de danos.
Se qualquer renúncia ou limitação estabelecida neste contrato viola a
lei do Estado aplicável a este acordo, o acordo será
interpretado para fazer a máxima renúncia ou limitação permitida pela
a lei estadual aplicável. A invalidade ou inexigibilidade de qualquer
A disposição deste acordo não anulará as restantes disposições.

1.F.6. INDENIZAÇÃO ‐ Você concorda em indenizar e manter a Fundação, o
proprietário da marca, qualquer agente ou funcionário da Fundação,
fornecendo cópias das obras electrónicas do Project Gutenberg‐tm de
com este acordo, e quaisquer voluntários associados à produção,
promoção e distribuição de obras electrónicas do Project Gutenberg‐tm,
isenta de qualquer responsabilidade, custos e despesas, incluindo honorários legais,
que surgem direta ou indiretamente de qualquer um dos seguintes que você faz
ou causar a ocorrência: (a) distribuição deste ou de qualquer Project Gutenberg‐tm
trabalho, (b) alteração, modificação ou acréscimos ou exclusões a qualquer
Project Gutenberg‐tm work, e (c) qualquer Defeito que você causar.

Seção 2. Informações sobre a Missão do Projeto Gutenberg‐tm

O Project Gutenberg‐tm é sinónimo da distribuição gratuita de
trabalhos eletrônicos em formatos legíveis pela mais ampla variedade de computadores
incluindo computadores obsoletos, antigos, de meia‐idade e novos. Isso existe
por causa dos esforços de centenas de voluntários e doações de
pessoas em todas as esferas da vida.

Voluntários e apoio financeiro para fornecer voluntários com o
assistência que eles precisam, é fundamental para alcançar o Project Gutenberg‐tm
objetivos e garantindo que a coleção Project Gutenberg‐tm
permanecer livremente disponível para as gerações vindouras. Em 2001, o Projeto
A Fundação do Arquivo Literário de Gutenberg foi criada para fornecer
e futuro permanente para o Project Gutenberg‐tm e as futuras gerações.
Para saber mais sobre a Fundação do Arquivo Literário do Project Gutenberg
e como seus esforços e doações podem ajudar, consulte as Seções 3 e 4
e a página da Fundação na Web em http://www.pglaf.org.

Secção 3. Informações sobre o Arquivo Literário do Project Gutenberg
Fundação

A Fundação do Arquivo Literário do Project Gutenberg é uma organização sem fins lucrativos.
501 (c) (3) corporação educacional organizada de acordo com as leis do
estado do Mississippi e concedeu status de isenção de impostos pelo
Serviço de receita. O EIN da Fundação ou identificação fiscal federal
número é 64‐6221541. Sua carta 501 (c) (3) é postada em
http://pglaf.org/fundraising. Contribuições para o Project Gutenberg
A Fundação do Arquivo Literário é dedutível de impostos em toda a extensão
permitido pelas leis federais dos EUA e pelas leis do seu estado.

O escritório principal da Fundação está localizado na 4557 Melan Dr. S.
Fairbanks, AK, 99712., mas seus voluntários e funcionários estão espalhados
em vários locais. Seu escritório comercial está localizado em
809 norte 1500 oeste, Salt Lake City, UT 84116, (801) 596‐1887, e‐mail
business@pglaf.org. Links de contato por e‐mail e contato atualizado
informações podem ser encontradas no site da Fundação e na
página em http://pglaf.org

Para informações adicionais de contato:
Dr. Gregory B. Newby
Diretor Executivo e Diretor
gbnewby@pglaf.org

Seção 4. Informações sobre Doações ao Projeto Gutenberg
Fundação de Arquivo Literário

Project Gutenberg‐tm depende e não pode sobreviver sem ampla
espalhar o apoio público e doações para cumprir sua missão de
aumentando o número de obras de domínio público e licenciadas que podem ser
distribuído gratuitamente em formato legível por máquina acessível pelo mais amplo
matriz de equipamentos, incluindo equipamentos desatualizados. Muitas pequenas doações
(US $ 1 a US $ 5.000) são particularmente importantes para manter a isenção fiscal
status com o IRS.

A Fundação está comprometida em cumprir as leis que regulam
instituições de caridade e doações de caridade em todos os 50 estados do Reino Unido
Estados. Os requisitos de conformidade não são uniformes e são necessários
esforço considerável, muita papelada e muitas taxas para atender e acompanhar
com esses requisitos. Nós não solicitamos doações em locais
onde não recebemos confirmação por escrito de conformidade. Para
ENVIAR DOAÇÕES ou determinar o status de conformidade para qualquer
visita particular do estado http://pglaf.org

Enquanto não podemos e não solicitamos contribuições de estados onde
não cumpriram os requisitos de solicitação, não sabemos de nenhuma proibição
contra aceitar doações não solicitadas de doadores em tais estados que
nos aproxima com ofertas para doar.

As doações internacionais são gratamente aceitas, mas não podemos
quaisquer declarações relativas ao tratamento fiscal de doações recebidas de
fora dos Estados Unidos. Somente as leis dos EUA inundam nossa pequena equipe.

Por favor, verifique as páginas do Project Gutenberg na Internet para saber sobre a doação atual.
métodos e endereços. As doações são aceitas em vários outros
formas, incluindo cheques, pagamentos on‐line e doações por cartão de crédito.
Para doar, por favor visite: http://pglaf.org/donate

Seção 5. Informações Gerais sobre o Projeto Gutenberg‐tm electronic
trabalho.

Professor Michael S. Hart é o criador do Project Gutenberg‐tm
conceito de biblioteca de obras eletrônicas que poderiam ser livremente compartilhadas
com qualquer um. Por trinta anos, ele produziu e distribuiu o Projeto
Gutenberg‐tm eBooks com apenas uma rede flexível de apoio voluntário.

Os eBooks Project Gutenberg‐tm são frequentemente criados a partir de vários documentos impressos.
edições, todas confirmadas como domínio público nos EUA.
a menos que um aviso de direitos autorais esteja incluído. Assim, não necessariamente
Mantenha eBooks em conformidade com qualquer edição em papel específica.

A maioria das pessoas começa no nosso site que tem o mecanismo de busca principal do PG:

http://www.gutenberg.org

Este site inclui informações sobre o Project Gutenberg‐tm,
incluindo como fazer doações para o Project Gutenberg Literary
Archive Foundation, como ajudar a produzir nossos novos eBooks e como
Inscreva‐se no nosso boletim informativo por e‐mail para saber sobre novos eBooks.


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2018­3­27 O eBook do Project Gutenberg de um guia prático para a auto­hipnose, de Melvin Powers.

https://www.gutenberg.org/files/22814/22814­h/22814­h.htm sempre tiveram excelentes resultados usando essa técnica. 38/54

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