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Tuitéalo
Para la relajación
5. Cierra los ojos por algunos minutos e imagína algo agradable. Ahora frótate las
palmas de las manos y tápate con ellas los ojos (que están cerrados). Si quieres
que el efecto sea más perceptible ubica las manos de tal manera que tus dedos
se encuentren sobre tu frente formando una cruz (una mano sobre la otra) y las
palmas sobre tus ojos.
Mira arriba y abajo con la mayor amplitud posible (hasta donde puedas).
Dibuja un círculo con la mirada, Primero en el sentido de las manecillas del
reloj, y luego en contra.
Dibuja diagonales con la mirada.
Dibuja diagonales con la mirada.
Con la mirada sigue un arco cóncavo y luego otro convexo
Mueve los ojos como dibujando un rombo.
Dibuja corbatines con la mirada.
Dibuja la letra S, primero en posición horizontal y luego en posición verticual.
Dibuja arcos verticales; primero en el sentido de las manecillas del reloj,
y luego al contrario.
Pasa la mirada en diagonal desde la parte superior a la parte inferior
de tu campo visual. Repite el ejercicio iniciando desde el otro extremo
superior.
Intenta mirarte la punta de la nariz.
Parpadea mucho, como si tus párpados fuesen las alas de una mariposa que
está volando.