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I. Edad
II. Estatura
III. Peso
a) I y II
b) II y III
d) I, II y III
a) Para mantenerse sano se debe consumir una cantidad fija de calorías, independientemente de la
edad.
b) El agua no aporta calorías, pero es esencial para el organismo.
c) La dieta debe contener los nutrientes en cantidad y calidad adecuadas.
3. ¿A qué se debe que los nutrientes que se ubican en la parte más alta de la pirámide sean los
lípidos?
4. Si una persona quisiera aumentar su masa muscular, debería consumir una gran cantidad de
proteínas. Las que se encuentran principalmente en los siguientes alimentos:
a) Frutas
b) Carnes y legumbres.
c) Papas y arroz.
5. Las vitaminas y sales minerales necesarias para nuestro organismo las encontramos
principalmente en los siguientes alimentos:
a) Frutas y verduras.
b) Carne y leche.
c) Mantequilla
6. ¿Cuál de los siguientes nutrientes aporta más energía al organismo, ya que con un gramo se
pueden producir 9 Kcal?
a) Lípidos
b) Sales minerales.
c) Proteínas
Profesora M° José Benítez
7. Si un alimento posee 22% de proteínas, 5% de hidratos de carbono y 1% de lípidos, es
posible decir que:
a) lípidos
b) carbohidratos
c) vitaminas
9. Cecilia Boloco es una estudiante que todos los días, consume de todos los nutrientes en porciones
equilibradas. Ante esta información podemos decir que Cecilia tiene una dieta:
a) equilibrada
b) esforzada
c) perjudicial para la salud.
10. Un estudiante ha aumentado su IMC en un 20%, lo cual es bastante para su edad y estatura. De
acuerdo a los datos, ¿qué factores alteraron su IMC?
11. Jason Mamani desea saber la cantidad mínima de energía que debe consumir diariamente. ¿Qué
indicador nutricional deberá calcular?
a) Calorías
b) Tasa metabólica Basal.
c) Tasa metabólico Total.
a) Anemia
b) Anorexia
c) Obesidad
a) Su estado nutricional.
b) La energía liberada en una actividad física.
c) La cantidad de calorías mínimas que requiere.
II. Desarrollo: Para esta actividad considera (Puedes usar calculadora) (3 pts c/u)
TMB
TMB
1.- Anarkastra Petronila tiene 10 años, su masa corporal es de 36 kg, su estatura es 1,30 m, y solo
hace ejercicios en la clase de Educación física.
a) Calcula su TMB: