A medida que uno envejece, puede pasar por muchos cambios, tales como la

muerte de los seres queridos, la jubilación, acontecimientos estresantes de la vida o

problemas médicos.
Es normal sentirse triste por esos cambios. La tristeza es una de nuestras
emociones básicas después de todo, y no es mala ni nos debe preocupar en exceso
que alguien esté triste durante unos días ya que la tristeza suele ser pasajera.
Sin embargo, cuando la tristeza se prolonga por mucho tiempo puede
conducir a la persona a un caso de depresión. La depresión es una enfermedad
seria. Es un trastorno de ánimo en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o
frustración interfieren con la vida diaria durante semanas o más tiempo. Aunque la
depresión es un problema bastante común en los adultos mayores, no es una parte
normal del envejecimiento.

¿Cómo sé si yo o un ser querido tiene depresión?

En algunas personas mayores, la depresión puede ser más difícil de
diagnosticar porque la tristeza no es su síntoma principal o porque muchos de los
síntomas pueden ser parte del proceso de envejecimiento.
Si usted tiene varios de siguientes síntomas y le han durado al menos dos
semanas en el último mes, es posible que tenga depresión.

● Estado de ánimo constantemente triste o ansioso

● Sentirse “vacío” gran parte del tiempo
● Pérdida de interés o de pacer en los pasatiempos y las actividades
● Pesimismo o falta de esperanza
● Sentimientos de culpa, falta de autoestima e impotencia
● Fatiga o tener menos energía, sentir que se mueve o habla más lentamente
● Dificultad para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones
● Problemas para dormir, incluyendo despertarse muy temprano o dormir
demasiado
● Cambios en el apetito o el peso
● Pensamientos sobre la muerte o el suicidio o intentos de suicidio
● Sentirse inquieto o irritable
● Dolores y molestias físicas, como dolor de cabeza, calambres o trastornos
digestivos sin causa física aparente
¿Cómo manejar mejor la depresión en el hogar?
● Haga ejercicio regularmente
● Rodéese de personas cariñosas y positivas, y realice actividades agradables
● Aprenda hábitos de sueño
● Aprenda a vigilar los signos tempranos de depresión y sepa cómo reaccionas
si esto sucede
● Beba menos alcohol y evite las drogas ilícitas
● Hable de sus sentimientos con alguien de confianza
● Tome los medicamentos correctamente y hable con cualquier tipo de efectos
secundarios con el proveedor

¿Cómo ayudar a un ser querido que está deprimido?

Si conoce a alguien con depresión, primero ayúdelo para que consulte a un
doctor o a un profesional de la salud mental.
● Ofrezca apoyo, comprensión, paciencia y ánimo.
● Háblele y escúchele atentamente
● Nunca ignore sus comentarios acerca del suicidio e infórmeselos al terapeuta
o doctor de la persona
● Invítele a caminar, a excursiones y a otras actividades
● Recuérdele que con el tiempo y con tratamiento, la depresión pasará