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investigadora de la División de la leche pero, al mismo tiempo, destruye sus
Dieta Humana en la Universidad vitaminas y las enzimas que ayudan a
Wageningen, la leche contiene digerirla. Por otro lado, la pasteurización
elementos clave para un cuerpo sano, no impide que, una vez abierta la caja o
ya que posee mucho calcio, proteínas botella de leche, los microorganismos
y vitaminas, que son nutrientes dañinos se multipliquen a grandes
fundamentales para el cuerpo velocidades, incluso dentro del
humano. refrigerador.
Según el profesor Gertjan Schaafsma, Además de la descomposición, la leche
miembro del Consejo Holandés de la trae otros problemas a los adultos. El bebé
Salud y de la Junta Científica de la humano es capaz de digerir totalmente la
Fundación para la Prevención de la leche de su madre, pero no puede hacer lo
Osteoporosis en los Países Bajos, mismo con la leche de vaca, que tiene
podemos descartar con tranquilidad propiedades distintas. Este problema se
las acusaciones que se hacen a los agrava en los adultos, ya que con la edad
productos lácteos: “Todavía oímos el disminuye la cantidad de renina gástrica,
viejo argumento de que la leche es que es una de las enzimas necesarias para
para las vacas y no para los humanos. comenzar la digestión de las grandes
Esa es una visión limitada, ya que el moléculas de la leche de vaca. Estas
ser humano come de todo por moléculas se depositan en el intestino de
naturaleza.” algunas personas, impidiendo la absorción
Un estudio realizado por médicos del de otros nutrientes y causan molestias
Hospital Durand, de Buenos Aires, y intestinales.
del Departamento de Salud Pública Como si esto no fuera suficiente, se han
de la Universidad de Buenos Aires, descrito muchos problemas relacionados
concluyó que el consumo de leche en con los lácteos. Entre ellos, los más
adolescentes los ayudaría a prevenir comunes son: problemas circulatorios,
el riesgo de desarrollar diabetes tipo alergias, inmunodepresión, diabetes
2 y de sufrir un infarto cuando sean juvenil, enfermedades
adultos. Este beneficio se produce otorrinolaringológicas, asma y
gracias al calcio, que reduce la acumulación de mucosidades en algunos
formación de grasa en el cuerpo, y del órganos del cuerpo.
magnesio, que está asociado a una
mejor secreción de insulina, que es la En conclusión, las personas con problemas
hormona que transporta la glucosa de salud deberían disminuir al máximo el
hasta el interior de las células para consumo de leche y productos lácteos.
que éstas la transformen en energía.
Diversas investigaciones han demostrado
que, para beneficiarnos de la leche, la
cantidad diaria de lácteos que
consumimos debe variar según la edad.
De acuerdo con esto, los niños y
adolescentes necesitan tomar más leche
que los adultos. Además, para evitar el
aumento de colesterol en el organismo,
se recomiendan las variedades con poca
grasa o descremadas. Si seguimos estas
indicaciones, podremos obtener grandes
beneficios de este alimento.
Complete el siguiente cuadro, señalando los hechos descritos y las opiniones expresadas.
Hechos Opiniones