DIETA PARA PILOTAR AVIAÃ O

REFEIÇAÃ O HORAÁ RIO CARDAÁ PIO

CAFEÁ DA MANHAÃ 7:00 HORAS AVEIA + LEITE DESNATADO + ADOÇAN

LANCHE 10:00 HORAS LIMONADA + 3 BOLACHAS IN

ALMOÇO 13:00 HORAS ALFACE + CEBOLA + CENOURA + FEIJAÃ O + FR

CAFEÁ DA TARDE 16:00 HORAS MEIA BANANA

JANTA 18:30 HORAS ARROZ + ALFACE + CEBOLA + CENOUR

CEIA 23:30 HORAS 3 TORRADAS

TAR AVIAÃ O
CARDAÁ PIO

LEITE DESNATADO + ADOÇANTE (SUCRALOSE)

LIMONADA + 3 BOLACHAS INTEGRAIS

OLA + CENOURA + FEIJAÃ O + FRANGO + MEIA BANANA

MEIA BANANA

+ ALFACE + CEBOLA + CENOURA + OVO + FEIJAÃ O

3 TORRADAS
 DIETA PARA PILOTAR AVIAÃ O
REFEIÇAÃ O HORAÁ RIO CARDAÁ PIO

CAFEÁ DA MANHAÃ 7:00 HORAS IORGUTE NATURAL + 1 FATIA DE P

LANCHE 10:00 HORAS LIMONADA + 3 BOLACHAS IN

ALMOÇO 13:00 HORAS BROÁ COLIS + CEBOLA + CENOURA + FEIJAÃ O + CAR

CAFEÁ DA TARDE 16:00 HORAS MEIA LARANJA

JANTA 18:30 HORAS ARROZ + BROÁ COLIS + CEBOLA + CENOU

CEIA 23:30 HORAS 3 BOLACHAS INTEGRA

TAR AVIAÃ O
CARDAÁ PIO

GUTE NATURAL + 1 FATIA DE PAÃ O INTEGRAL

LIMONADA + 3 BOLACHAS INTEGRAIS

LA + CENOURA + FEIJAÃ O + CARNE BOVINA + MEIA LARANJA

MEIA LARANJA

BROÁ COLIS + CEBOLA + CENOURA + OVO + FEIJAÃ O

3 BOLACHAS INTEGRAIS
 DIETA PARA PILOTAR AVIAÃ O
REFEIÇAÃ O HORAÁ RIO CARDAÁ PIO

CAFEÁ DA MANHAÃ 7:00 HORAS BATATA DOCE + CHAÁ MATE + ADOÇAN

LANCHE 10:00 HORAS LIMONADA + 3 BOLACHAS IN

ALMOÇO 13:00 HORAS PEPINO + CEBOLA + BETERRABA + FEIJAÃ O + S

CAFEÁ DA TARDE 16:00 HORAS MEIA MAÇA

JANTA 18:30 HORAS ARROZ + PEPINO + CEBOLA + BETERRABA

CEIA 23:30 HORAS 3 BOLACHAS INTEGRA

TAR AVIAÃ O
CARDAÁ PIO

DOCE + CHAÁ MATE + ADOÇANTE (SUCRALOSE)

LIMONADA + 3 BOLACHAS INTEGRAIS

OLA + BETERRABA + FEIJAÃ O + SARDINHA + MEIA MAÇA

MEIA MAÇA

PINO + CEBOLA + BETERRABA + SARDINHA + FEIJAÃ O

3 BOLACHAS INTEGRAIS
 DIETA PARA PILOTAR AVIAÃ O
REFEIÇAÃ O HORAÁ RIO CARDAÁ PIO

CAFEÁ DA MANHAÃ 7:00 HORAS AVEIA + LEITE DESNATADO + ADOÇAN

LANCHE 10:00 HORAS LIMONADA + 3 BOLACHAS IN

ALMOÇO 13:00 HORAS TOMATE + CEBOLA + CENOURA + FEIJAÃ O + F

CAFEÁ DA TARDE 16:00 HORAS MEIA BANANA

JANTA 18:30 HORAS ARROZ + TOMATE + CEBOLA + CENOURA

CEIA 23:30 HORAS 3 TORRADAS

TAR AVIAÃ O
CARDAÁ PIO

LEITE DESNATADO + ADOÇANTE (SUCRALOSE)

LIMONADA + 3 BOLACHAS INTEGRAIS

BOLA + CENOURA + FEIJAÃ O + FRANGO + MEIA BANANA

MEIA BANANA

OMATE + CEBOLA + CENOURA + FRANGO + FEIJAÃ O

3 TORRADAS
 DIETA PARA PILOTAR AVIAÃ O
REFEIÇAÃ O HORAÁ RIO CARDAÁ PIO

CAFEÁ DA MANHAÃ 7:00 HORAS IORGUTE NATURAL + 1 FATIA DE P

LANCHE 10:00 HORAS LIMONADA + 3 BOLACHAS IN

ALMOÇO 13:00 HORAS VAGEM + CEBOLA + PEPINO + FEIJAÃ O +

CAFEÁ DA TARDE 16:00 HORAS MEIA MAÇA

JANTA 18:30 HORAS ARROZ + VAGEM + CEBOLA + PEPINO

CEIA 23:30 HORAS 3 TORRADAS

TAR AVIAÃ O
CARDAÁ PIO

GUTE NATURAL + 1 FATIA DE PAÃ O INTEGRAL

LIMONADA + 3 BOLACHAS INTEGRAIS

CEBOLA + PEPINO + FEIJAÃ O + OVO + MEIA MAÇA

MEIA MAÇA

Z + VAGEM + CEBOLA + PEPINO + OVO + FEIJAÃ O

3 TORRADAS
 DIETA PARA PILOTAR AVIAÃ O
REFEIÇAÃ O HORAÁ RIO CARDAÁ PIO

CAFEÁ DA MANHAÃ 7:00 HORAS BATATA DOCE + CHAÁ MATE + ADOÇAN

LANCHE 10:00 HORAS LIMONADA + 3 BOLACHAS IN

ALMOÇO 13:00 HORAS TOMATE + CEBOLA + ALFACE + FEIJAÃ O + CARN

CAFEÁ DA TARDE 16:00 HORAS MEIO MAMAÃ O

JANTA 18:30 HORAS ARROZ + TOMATE + CEBOLA + ALFACE + CA

CEIA 23:30 HORAS IORGUTE NATURAL

TAR AVIAÃ O
CARDAÁ PIO

DOCE + CHAÁ MATE + ADOÇANTE (SUCRALOSE)

LIMONADA + 3 BOLACHAS INTEGRAIS

LA + ALFACE + FEIJAÃ O + CARNE BOVINA + MEIO MAMAÃ O

MEIO MAMAÃ O

MATE + CEBOLA + ALFACE + CARNE BOVINA + FEIJAÃ O

IORGUTE NATURAL
 DIETA PARA PILOTAR AVIAÃ O
REFEIÇAÃ O HORAÁ RIO CARDAÁ PIO

CAFEÁ DA MANHAÃ 7:00 HORAS LIMONADA + ADOÇANTE (SUCRALOSE

LANCHE 10:00 HORAS LIMONADA + 3 BOLACHAS IN

ALMOÇO 13:00 HORAS RUCUÁ LA + CEBOLA + BROÁ COLIS + FEIJAÃ O + CARN

CAFEÁ DA TARDE 16:00 HORAS MEIA LARANJA

JANTA 18:30 HORAS ARROZ + RUÁ CULA + CEBOLA + BROÁ COLIS + C

CEIA 23:30 HORAS IORGUTE NATURAL

TAR AVIAÃ O
CARDAÁ PIO

ADA + ADOÇANTE (SUCRALOSE) + BATATA DOCE

LIMONADA + 3 BOLACHAS INTEGRAIS

A + BROÁ COLIS + FEIJAÃ O + CARNE BOVINA + MEIA LARANJA

MEIA LARANJA

ULA + CEBOLA + BROÁ COLIS + CARNE BOVINA + FEIJAÃ O

IORGUTE NATURAL